Как ухаживать за грудью во время кормления. Как ухаживать за грудью кормящей маме

Кормление грудью – совершенно особенный период для молодой мамочки. Чтобы предотвратить возможные проблемы, необходимо выполнять ряд простых правил, которые помогут женщине особенно в первые недели лактации.

Многие педиатры и опытные мамы рекомендуют начинать уход за грудью уже во время беременности, чтобы подготовить грудь к приходу молока и сделать кожу более эластичной. Самые популярные способы – это легкие контрастные обмывания и массирование груди. Вода во время обмывания не должна быть очень горячей или слишком холодной – подберите температуру воды от «комнатной» до теплой. Также существуют специальные упражнения для груди, которые также помогут коже стать более эластичной, что поможет предотвратить по явление растяжек. Все эти советы необходимо использовать только при и после консультации с врачом.

Беременность и первый год после родов – это время, когда женщине необходимо менять некоторые свои привычки. В частности, лучше отказаться от кружевных и тесных бюстгальтеров. Отдайте предпочтение специальному белью для беременных – с плотной поддерживающей чашкой, с широкими лямками. Ношение подобного белья также поможет сохранить форму груди и не будет доставлять дискомфорта. Для уже кормящих мам предусмотрены модели с расстегивающимся лифом для более удобного кормления. Обратите внимание, что грудь после родов начнется увеличиваться, а потому лучше позаботиться о приобретении бюстгальтера «на вырост».

Это частая проблема, с которой сталкиваются большинство мам. Существуют несколько способов, что делать в такой ситуации. Самое простое и рациональное – прикладывать малыша к груди по требованию, а не по графику.

«Самый лучший способ избавиться от лишнего молока – это, конечно, приложить ребенка к груди. Если молока больше, чем необходимо малышу, то только в этом случае следует его сцеживать либо с помощью массажа груди, либо с помощью молокоотсоса. Для предотвращение легкого подтекания и для защиты кожи и белья, я обычно рекомендую мамам лактационные прокладки ТМ Helen Harper, которые отлично впитывают и не раздражают кожу», - отмечает врач, эксперт ТМ Helen Harper Наталья Гейко.

Если вовремя не предпринять меры, то избыток молока может привести к его застою в груди, что в конечном итоге может даже привести к воспалениям и другим проблемам.

Один из действенных методов во время застоя молока и связанных с этим болях, – ограничение в еде и питье. Рекомендуют прикладывать на место уплотнения теплые компрессы на 5-10 минут. После этого аккуратно помассируйте грудь, смазав её предварительно детским маслом, и сцедите молоко. После этого можно приложить на 5 минут холодный компресс для снятия отека. Если вместе с застоем молока, у вас повысилась температура и держится несколько дней – лучше немедленно обратиться к врачу для предотвращения более серьезных последствий.

Грудь рекомендуется обмывать три раза в день, желательно – перед кормлением. Некоторые мамы отдают предпочтение отвару ромашки, особенно в первые недели. Не рекомендуется мыть соски с мылом, так как в период лактации выделяется специальный секрет, который увлажняет и защищает кожу. После водных процедур протирайте грудь махровым полотенцем, легко массируя.

Подобная неприятность случается у многих мам и лучший выход – постараться предотвратить появление трещин. Старайтесь сразу приучать малыша правильно брать грудь, если вы замечаете, что он делает это не совсем верно. Некоторые врачи рекомендуют сразу после кормление легонько массировать соски, чтобы улучшить циркуляцию крови. Также хороший метод – это воздушные ванны, а многие мамы даже рекомендуют капать на сосок каплю молока из груди. Если появились первые признаки трещин – можно пользоваться специальными мазями, которые посоветует вам лечащий врач.

Маленький ребенок из-за не полностью сформированной иммунной системы и сниженной защитной функции слизистых оболочек очень восприимчив к воздействию болезнетворных бактерий. Попадают они в организм крохи в основном через рот. Поэтому любая инфекция, возникающая на сосках при вскармливании, незамедлительно попадает к ребенку и может вызывать различные заболевания. В связи с этим молочные железы в период грудного вскармливания должны обязательно содержаться в чистоте.

В уходе за грудью большое внимание нужно уделить трем факторам:

правильно подобранный бюстгальтер для кормящих мам,
грамотная гигиена молочных желез,
использование аксессуаров для грудного вскармливания.

Уход за грудью: выбираем белье для кормящих мам

Во время лактации молочные железы наполняются молоком, увеличиваются в размере и становятся тяжелыми. Чтобы сосуды не передавливались и не нарушался отток молока, необходима поддержка груди. Поэтому во время грудного вскармливания кормящим женщинам рекомендуется носить специальный бюстгальтер для кормления.

На что обратить внимание при выборе белья для кормящих?

Бюстгальтер для кормления должен быть изготовлен из натуральных тканей. В этом случае он не вызовет аллергии, будет хорошо впитывать влагу и легко отстирываться.
Обратите внимание на ощущения. Бюстгальтер для кормления должен обеспечивать хорошую поддержку. Модель маленького размера будет сдавливать грудь во время приливов молока и нарушать кровообращение. А слишком большой бюстгальтер может спровоцировать возникновение растяжек и «обвисание» груди.
Для кормления рекомендуется выбирать бюстгальтер «без косточек», так как при наполнении груди они могут сдавливать грудь и стать причиной застоя молока.
Бретельки должны быть широкими, что позволит равномерно поддерживать молочные железы.
Рекомендуется выбирать модели бюстгальтера для кормления из бесшовного материала. Если швы на изделии есть, они не должны проходить по области ареолы и соска, чтобы не натирать их и не вызывать раздражение. На время кормления придется отказаться от кружевных моделей: они могут натирать чувствительную кожу вокруг соска.
Очень удобны бюстгальтеры для кормящих мам с отстегивающейся верхней частью чашечки (его не надо каждый раз снимать во время кормления).

Сколько бюстгальтеров вам понадобится?

После родов грудь кормящей мамы уязвима для болезнетворных микроорганизмов, поэтому чистота нижнего белья приобретает особое значение. Рекомендуется иметь не менее двух бюстгальтеров для кормящих и регулярно их стирать. В первое время (в период становления лактации) из-за возможного подтекания молока их рекомендуется менять каждый день.

Уход за грудью: чисто и сухо!

Основное правило гигиены, которое должна знать каждая кормящая мама, звучит так: грудь должна быть всегда чистой и сухой.

Еще совсем недавно медицинский персонал роддомов настаивал на том, что кормящая мама должна мыть грудь обязательно до и после каждого кормления малыша. Однако это правило устарело. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что мыть грудь достаточно 1–2 раза в день, принимая душ. Дело в том, что при мытье груди, особенно с мылом, с кожи ареолы и соска удаляется защитный слой жиров, который содержит особые вещества, предотвращающие проникновение в кожу груди «вредных» микробов. Помимо этого, частое мытье груди приводит к пересушиванию кожи и трещинам сосков.

После душа грудь следует аккуратно промокнуть мягкой салфеткой. Не рекомендуется растирать ее полотенцем, чтобы не раздражать соски при вскармливании.

После кормления желательно смазывать соски каплями «заднего» молока (порция, которая выделяется в конце кормления), так как оно обладает защитными и заживляющими свойствами, предохраняя кожу от сухости.

Если кожа у мамы очень чувствительная, то для профилактики трещин можно использовать специальный крем для сосков при вскармливании. Сразу после кормления его следует нанести на сосок и ареолу тонким слоем. Есть кремы, которые не нужно смывать перед следующим кормлением, они совершенно безопасны для малыша. Понятно, что ими пользоваться гораздо удобнее.

После кормления и между ними необходимо устраивать для груди воздушные ванны, т.е. держать ее открытой примерно 10 минут. После каждого кормления сосок должен самостоятельно высохнуть на воздухе.

Ни в коем случае нельзя применять для обработки соска и ареол различные дезинфицирующие средства (зеленку, водку, хлорофиллипт, спирт и т.д.). Они высушивают кожу соска и ареолы, что провоцирует образование трещин.

Аксессуары для груди, которые облегчат вам жизнь:

Прокладки для груди

Прокладки для груди бывают одноразовыми и многоразовыми . Важно, чтобы прокладка для кормящих имела дышащую поверхность и была непромокаемой. Кроме того, такие вкладыши должны хорошо впитывать молоко, быть мягкими, тонкими и приятными при прикосновении к груди.

Многоразовые прокладки для кормящих изготавливаются из натурального хлопка. У них впитывающая способность меньше, чем у одноразовых прокладок, поэтому их приходится чаще менять. Такие прокладки можно стирать и использовать снова. Стирать их можно руками с детским мылом или детским стиральным порошком, или в стиральной машине, выбрав программу бережной стирки. После стирки их обязательно надо хорошо прополоскать.

Одноразовые прокладки в бюстгальтер имеют 4 слоя. Поверхность снаружи – дышащая и водонепроницаемая. Внутри вкладыша находится мягкая адсорбирующая прокладка и плотный слой адсорбента. Таким образом, внутренний слой, соприкасающийся с кожей, остается сухим, что снижает риск возникновения воспаления сосков.

Большинство одноразовых прокладок в бюстгальтер имеют нескользящую ленту, чтобы не смещаться в бюстгальтере. Важно регулярно менять вкладыши (по мере намокания), так как, наполненные молоком, они становятся хорошей питательной средой для бактерий. Кроме того, их способность поглощать молоко имеет свой предел, после которого они не гарантируют сухости. Если грудь длительное время остается влажной, это может спровоцировать возникновение трещин и инфицирование молочной железы.

Накладки для сбора подтекающего молока

Существуют также специальные накладки для сбора подтекающего грудного молока. Их удобно использовать кормящим мамам при гиперлактации, когда молока в груди слишком много. Внешне это приспособление выглядит как пластиковая «чашечка», которая вставляется в бюстгальтер. Одна часть ее сделана из пластмассы, другая из силикона с отверстием под сосок. Сам сосок не касается поверхности накладки за счет наличия двойного дна. В целях предотвращения проблем с сосками вследствие повышенной влажности рекомендуется снимать накладки каждые 2–3 часа и устраивать воздушные ванны для груди. После использования их необходимо обязательно мыть и хранить в чистом, закрытом контейнере.

ВАЖНО! Кормление грудью не должно сопровождаться чувством боли и дискомфорта. При появлении этих или других признаков неблагополучия женщина должна тщательно осмотреть молочные железы на предмет припухлости, покраснения, трещин и раздражения. При обнаружении каких-либо изменений нужно проконсультироваться с врачом, чтобы как можно быстрее устранить причину, нарушающую грудное вскармливание.

То, насколько важно правильно ухаживать за молочными железами во время грудного вскармливания, понимает, наверное, каждая мама. В первую очередь от этого зависит рост и развитие ребенка, для которого материнское молоко является наиболее ценным и питательным продуктом. И, конечно, каждой женщине хочется, чтобы по окончанию лактации грудь не выглядела, как сдутый воздушный шарик, а притягивала восхищенные взгляды окружающих. Разберемся, какой уход требуется груди в период кормления ребенка.

На самом деле, для того чтобы грудь была здоровой и хорошо выглядела, ей нужен совсем несложный уход: не нарушать технику кормления новорожденного ребенка и технологию сцеживания, соблюдать правила личной гигиены, выполнять несложные упражнения и массаж, правильно подбирать нижнее белье.

Кормление и сцеживание

Очень важно с первых же дней кормления приучить ребенка правильно захватывать сосок. Если малыш научится сосать неправильно, то переучить его затем будет очень сложно. А неправильный захват может привести не только к трещинам на соске, но и к неравномерному высасыванию молока из желез, что, в свою очередь, является причиной лактостаза.

При правильном прикладывании малыш должен охватывать ротиком сосок и околососковый ореол. Носик ребенка в процессе кормления не должен прикасаться к железе. Научиться правильно прикладывать ребенка к груди очень важно, так как в процессе сосания происходит формирование челюстно-лицевого аппарата новорожденного малыша. Из-за неправильного захвата соска нагрузка на челюсти ребенка также будет распределяться некорректно, что в дальнейшем может негативно повлиять на прикус ребенка, структуру и здоровье его зубов.
В первый период после родов малыша приходится кормить очень часто. Из-за большого количества прикладываний соски могут немного травмироваться, так как кожа на них очень нежная. Поэтому врачи, наблюдающие женщину во время беременности, советуют за несколько месяцев до родов начинать ухаживать за сосками, проводить их закаливание, чтобы их кожа немного загрубела и стала менее чувствительной. Обычно кожа сосков адаптируется к процессу кормления на протяжении 5–15 дней после родов.
Если во время кормления ребенка женщина испытывает сильную боль в сосках, то ей следует воспользоваться специальными накладками из тонкого силикона. Очень важно точно подобрать их размер, чтобы ребенок не испытывал дискомфорта при сосании.
Нужно научиться не только правильно прикладывать малыша к груди, но и отнимать от нее. Не следует вытягивать сосок изо рта ребенка, когда он его плотно удерживает деснами, иначе это приведет к травме соска. Если кроха после еды сам не отпускает сосок, то нужно аккуратно пальцем разжать ему десны, и только после этого извлечь его.

Почему нет молока после родов и что делать чтобы наладить лактацию

После того как на смену молозиву приходит молоко, грудь становится твердой, набухает, начинает болеть. Обычно это происходит на третий день после родов. В этот период женщине следует ограничить количество выпиваемой жидкости и по возможности чаще кормить новорожденного ребенка. Молочные протоки еще не разработаны, поэтому молоко движется по ним с трудом, вследствие чего могут образовываться застои и лактостаз. Если малыш слишком слабенький или неправильно захватывает грудь, из-за чего не отсасывает молоко из разных сегментов, то роженице следует обязательно сцедить скопившееся в железах молоко. Плавными осторожными движениями грудь разминается и молоко сцеживается до тех пор, пока железа не станет мягкой.

Если самостоятельно это сделать не получается и грудь остается плотной и болезненной, то следует обратиться за помощью к опытной акушерке или медсестре.

Застоявшееся в протоках молоко вызывает лактостаз, мастит и прекращение лактации, поэтому к данному вопросу следует подходить очень ответственно.

Дальнейший уход за грудью предполагает ежедневный контроль молочных желез, выявление сегментов с застоявшимся молоком, их массаж и сцеживание. Если ребенок хорошо высасывает грудь, то дополнительное сцеживание не потребуется.
Если уплотнения в груди появляются часто, нужно сменить позу, в которой проводится кормление и проверить, правильно ли ребенок захватывает сосок.
Сцеживания можно проводить вручную или при помощи специального молокоотсоса.

Гигиена желез

В случае появления трещинок в сосках во время грудного вскармливания кормящей маме следует тщательно ухаживать за ними, чтобы как можно скорее заживить ранки. Для этого нужно после каждого кормления ополаскивать железы теплой водой без использования каких-либо моющих средств, чтобы еще сильнее не пересушивать кожу, а затем насухо вытирать их мягким полотенцем и смазывать смягчающим средством. В качестве такого средства можно использовать «Бепантен» или несколько капель собственного молока, которое обладает превосходными антибактериальными свойствами и подавляет развитие патогенной флоры. Кроме того, такое молоко содержит жиры и питательные вещества, которые будут способствовать скорейшему заживлению трещин.
Если соски потрескались очень сильно, то кормление грудью временно следует прекратить, а молоко продолжить сцеживать вручную. После того как ранки заживут малыша можно будет опять прикладывать к груди. Однако, если не учесть предыдущих ошибок в технике прикладывания и не устранить их, то со временем трещины появятся опять даже при самом хорошем уходе за железами.
Для восстановления эластичности кожи очень полезно делать воздушные ванны. Они дают отдохнуть грудным мышцам и обогащают клетки кожи кислородом. Важно следить за тем, чтобы при принятии ванн на соски не попадали прямые солнечные лучи.
Здоровую грудь достаточно мыть два раза в день во время приема гигиенического душа. Для ухода за ней врачи не рекомендуют применять обычные моющие средства, которые убирают защитную природную смазку, выделяемую молочными железами. В крайнем случае можно воспользоваться деликатными средствами для интимной гигиены, которые не содержат ароматизаторов и красителей.

Массаж и упражнения

Для того чтобы грудные мышцы были крепкими и упругими, а кожа эластичной и подтянутой, необходимо ежедневно выполнять несложные физические упражнения и делать массаж.

При помощи ежедневного массажа молочных желез можно улучшить кровообращение, что сделает кожу более эластичной и позволит избежать появления растяжек.
Очень полезен для кожи желез контрастный душ и гидромассаж, который проводится струей воды круговыми движениями по часовой стрелке.
Для того чтобы укрепить мышцы, поддерживающие грудь, следует ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. К ним относятся отжимания от пола, растягивания эспандера над головой, силовые сжимания ладоней рук перед грудью и другие.
После каждого кормления женщине нужно обследовать молочные железы на предмет уплотненных участков и при их обнаружении нежно(аккуратно) массировать соответствующий сегмент до тех пор, пока он не станет мягким.

Правильный подбор белья

Правильный уход за грудью предполагает ответственный подход к выбору нижнего белья кормящей женщины.

В период грудного вскармливания молочные железы у кормящей мамы сильно увеличиваются в размерах из-за постоянно прибывающего молока. Очень важно в это время носить подходящий и качественный бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать грудь, чтобы избежать растяжек, но в то же время не сдавливать ее и не натирать, чтобы не нарушалось кровообращения и железы не травмировались. По этой же причине в бюстгальтере не должно быть металлических косточек, ткань должна быть из натуральных материалов, мягкая, эластичная, без выступающих швов.
На тот период времени, когда молоко прибывает очень интенсивно, желательно приобрести несколько сменных бюстгальтеров. В моделях для кормящих мам предусмотрены специальные вкладыши, которые защитят бюстгальтер от протекания молока. Для этих целей можно применять сложенную в несколько слоев марлю или широкий медицинский бинт.
Во время ночного отдыха вместо бюстгальтера следует одевать специальные поддерживающие топы, чтобы кожа не растягивалась под весом желез.

Противозачаточные таблетки и контрацепция при грудном вскармливании

Если женщина испытывает болевые ощущения во время кормления малыша или после него, молочная железа становится затвердевшей или повышается температура тела, то следует как можно быстрее обратиться к врачу.

После рождения малыша на протяжении всего периода кормления женщинам предстоит осуществлять уход за грудью кормящей мамы, чтобы весь процесс проходил безболезненно и с удовольствием. Таким образом контакт ребенка и матери будет идеальным. В этой статье мы разберем подробные советы, как смотреть за молочными железами и какие процедуры выполнять.

Большое влияние на состояние молочных желез оказывает именно то, как мама прикладывает малыша к груди. Правильно выполняющееся кормление не будет иметь последствий и рисков возникновения трещинок и ранок на ореоле.

В период новорожденности кроха еще не способен правильно кушать, поэтому предлагать малышу грудь нужно самостоятельно. Как это сделать узнаете в нашей предыдущей статье. В этом деле главное не переучивать ребенка, а изначально правильно научить грудничка употреблять молочко. Если мамочка все сделает правильно, последствий и травматизма молочных желез удастся избежать.

Детский юмор! Кот стоит на четвереньках,
А Наташа на двуеньках.

Также не следует забывать об уходе за грудью после кормления, а именно соблюдать гигиенические процедуры. Посмотрите фото, как правильно приложить младенца к груди.

Внимание! От правильного прикладывания новорожденного к груди во время кормления зависит появятся ли у вас трещины и болезненные раздражения на сосках.

Как избавится от появившихся трещинок на сосках?

Если вы заметили на области груди мелкие трещинки и болезненные ощущения не стоит впадать в панику, так как на первой стадии это легко поправимо. Придерживайтесь следующих советов:

Рекомендация! Не злоупотребляйте применением силиконовых накладок. Малыш не захочет трудиться, чтобы потом кушать, так как через такое приспособление он имеет легкий доступ к грудному молоку.

Простые советы или как избежать повреждений молочных желез

Обычно с целью профилактики возникновения ранок на груди, женщины пользуются специальными средствами: кремами или гелями, либо придерживаются регулярной гигиены.

Мамам на заметку! Чтобы у вас осталась красивая грудь после ГВ - ей необходим должный уход.

Обычно через несколько дней после рождения ребёнка у женщины сильно набухает грудь и становится тяжелой. Чтобы ее удобно было носить, следует приобрести специальный поддерживающий бюстгальтер. Такие предметы изготовлены из натуральной ткани и не имеют косточек, также присутствуют широкие лямки, которые не передавливают плечи.

Мамологи в период грудного вскармливания рекомендуют проводить легкий массаж молочных желез - это не только улучшает кровообращение и лактацию, а также убережет от появления растяжек на коже. Обязательно принимайте теплый и освежающий душ, вытирая груди, используйте махровые полотенца и двигайтесь от ореолов к подмышкам.

Говорят дети! В автобусе мальчик четырех лет сидит на руках у отца. Входит женщина. Мальчик, желая быть вежливым, вскакивает с отцовских колен:
— Садитесь, пожалуйста!

Тонизирующие упражнения для женской груди

Специалисты призывают кормящих мамочек не пренебрегать упражнениями в видео, и выполнять их как минимум 20 раз в день. Посмотрите все методики сохранения красивой формы груди для молодых мам.

Чтобы первые приливы молока были безболезненными

Спустя 2-3 дня после родов у молодых мамочек грудное молоко прибывает стремительными темпами. Это явление сопровождается болезненностью и твердостью молочных желез. Чтобы немного облегчить эту ситуацию, нужно:

пить меньше жидкости и исключить жидкую пищу: супы и бульоны;
кормите новорожденного по первому требованию, тогда болезненность исчезнет;
сцеживайте молоко, если кроха не опустошил грудь;
давайте малышу грудь поочередно;
разминайте твердые области молочных желез, чтобы не произошло застоя молока и не образовался мастит.

Народные средства для размягчения молочных желез

В старину женщины использовали только традиционную природную медицину для лечения любых заболеваний. Аналогично избавлялись от напряженности в груди при грудном вскармливании.

По сегодняшний день для облегчения симптомов прилива молока используют компрессы из кислого творога, капустных листьев или делают медовые лепешки и прикладывают на грудь через марлю.

Внимание! Перед использованием народных средств обязательно консультируйтесь с врачом, чтобы избежать неблагоприятной реакции у ребёнка.

Посмотрите видеоролик, как современные мамочки справляются с грудным вскармливанием и одновременно ухаживают за молочными железами.

В заключение предлагаем посмотреть галерею, кто из знаменитостей кормил детей грудью и сохранил свою грудь красивой.

Грудное молоко является наилучшим питанием для ребенка в первый год жизни. Оно обеспечивает ему сильный иммунитет и нормальное развитие. Большинство женщин не имеют никаких проблем в период лактации и с радостью кормят своих малышей. Но омрачить кормление могут трещины на сосках, лактостаз и другие проблемы. Чтобы избежать этого, необходим правильный уход за грудью.

Этому нужно уделять внимание с первых дней лактации. Количество молока зависит от уровня гормона пролактина в организме. Обычно вырабатывается столько молока, сколько необходимо ребенку.

Уход за грудью включает также и соблюдение культуры кормления. Очень важно для нормальной выработки молока полностью опорожнять грудь. Только после того, как одна железа опустела, нужно давать другую. Это важно и потому, что более полезно так называемое позднее молоко. Сначала ребенок высасывает менее жирное молоко, а потом добирается до более жирного, позднего. Если он не будет полностью опустошать грудь, то не получит полной дозы полезных веществ.

Молочные железы после родов сильно увеличиваются, начинается интенсивный прилив молока. Поэтому в первую очередь необходимо обеспечить груди хорошую поддержку. В этом поможет качественное белье. Лучше всего приобрести специальный бюстгальтер для кормящих мам. Он растягивается по мере увеличения молочных желез, не имеет косточек, поэтому не травмирует грудь и не причинит дискомфорта.

Хороший бюстгальтер необходим также и для того, чтобы на груди не появились растяжки, поэтому важно подбирать белье по размеру. Слишком тесный бюстгальтер приведет к нарушению кровообращения, притока молока, что может вызвать серьезные проблемы не только с грудным вскармливанием, но и со здоровьем.

Если молока так много что оно само по себе вытекает, в бюстгальтер нужно подложить специальные прокладки или стерильный бинт, сложенный в несколько слоев. Подкладки нужно периодически менять. Бюстгальтер необходимо менять каждый день.

После родов специалисты рекомендуют промыть грудь ромашковым настоем или просто кипяченой водой. Каждую молочную железу необходимо тщательно промывать. При использовании моющих средств желательно избегать их попадания на соски. Это приведет к их пересушиванию и могут появиться трещины.

Очень полезно устраивать воздушные ванны для груди. Это расслабит мышцы и даст коже подышать. Также советуют устраивать контрастный душ. Это при необходимости стимулирует приток молока.

Чередование холодной и горячей воды полезно также и для упругости и эластичности кожи. Начинать рекомендуют с горячей воды и заканчивать холодной. Длительность процедуры должна составлять не менее пяти минут. Также полезно массировать молочные железы душем. Необходимо выполнять круговые движения. Массаж стоит делать каждый вечер. Это не только поможет расслабиться, а и сохранит красоту груди.

При принятии воздушных ванн необходимо избегать попадания на грудь прямых солнечных лучей. Они могут повредить чувствительную кожу.

Ограничить употребление жидкости. Допустимая норма не более полулитра. В это количество входят также первые блюда, чай, соки. Если не придерживаться этого правила, то начнет вырабатываться слишком много молока, ребенок не успеет съесть такое количество, молоко будет застаиваться и возникнет лактостаз.
Научиться правильно прикладывать и отнимать ребенка от груди. Это поможет избежать неприятных ощущений при кормлении итравм.

Как правильно прикладывать ребенка к груди

Сразу после рождения у ребенка еще недостаточно хорошо развит сосательный рефлекс. Поэтому мамы должны помочь ребенку правильно взять грудь. Это позволит избежать многих проблем.

Если ребенок не захватывает полностью сосок и ареолу, то, значит, его прикладывают неправильно. Поэтому необходимо следить за своими ощущениями во время кормления. Если этот процесс вызывает хоть малейший дискомфорт, необходимо менять технику.

Кормление грудью необходимо проводить так, чтобы ребенок полностью захватывал сосок и ареолу. Это позволит избежать травм.

Также в период кормления нужно правильно отнимать грудь у малыша. Если резко выдернуть ее, когда десны плотно сжаты, то кожа соска травмируется. Чтобы избежать неприятных ощущений, необходимо ввести палец между деснами ребенка и легонько разжать их, только после этого можно вытягивать сосок.

Распространенные проблемы

Шансы на возникновение проблем особенно высоки в первые дни после родов. Особенно часто новоиспечённые мамы страдают от лактостаза.

Для этого состояния характерно:

Набухание груди.
Болезненность и возникновение уплотнений.
Повышение температуры тела.

В период сразу после родов грудное молоко вырабатывается очень быстро, ребенок не успевает его высасывать и оно начинает застаиваться. Застоявшееся молоко создает благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, поэтому проблему необходимо решать срочным образом.

Лактостаз может привести к развитию мастита, поэтому после возникновения малейшего дискомфорта необходимо принимать меры.

Для устранения застоя молока необходимо:

При возникновении уплотнений помассировать грудь круговыми движениями.
Сцедить остатки молока до исчезновения дискомфорта.

Чтобы решить проблему лактостазаво время ГВ, рекомендуют использовать и народные методы. К молочной железе можно прикладывать капустный лист, делать медовую лепешку, прикладывать тертую свеклу, кислый творог. Рецептов компрессов существует очень много. Перед их использованием обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые рецепты приносят сомнительную пользу и могут даже навредить и способствовать развитию мастита.

Также в период кормления грудью женщин часто беспокоят трещины на сосках. Правильный уход и прикладывание ребенка помогут избежать этой проблемы. Их опасность в том, что в организм могут проникнуть инфекции. После появления малейших трещин, соски необходимо регулярно обрабатывать лечебными средствами, например, бепантеном.

Существует несколько причин возникновения трещин в период грудного вскармливания:

Нарушение техники прикладывания ребенка к груди.
Мытье молочных желез с помощью мыла.
Обработка груди спиртосодержащими веществами.

Чтобы трещины не появлялись, необходимо обрабатывать сосок молоком после каждого кормления. В молоке находятся полезные вещества, которые предотвратят возникновение трещин, а при их наличии ускорят заживление. Также рекомендуют для профилактики смазывать соски кремами, в составе которых ланолин. Такие лекарственные средства не нужно смывать. Другие кремы использовать нежелательно. Смазывать соски природными антисептиками вроде сока алоэ или масла из пчелиного воска не рекомендуют, так как из-за их запаха ребенок может не захотеть питаться грудью.

Если все смазывания не помогают и трещины не проходят в течение недели, кормление больной грудью необходимо прекратить. Малыш может наесться и одной грудью, но, если этого не происходит, можно сцеживать с больной груди молоко и докармливать ребенка с ложечки.

Через некоторое время кормление больной грудью можно продолжать, но сначала давать здоровую. Если обе молочные железы пострадали, то необходимо сцеживаться и кормить ребенка с ложечки. Бутылочку давать не рекомендуют, так как малыш может после этого бросить грудь.

Во время лечения трещин, чтобы продолжать кормление грудью, можно приобрести специальные силиконовые накладки. Они позволят защититься от болезненных ощущений. Но ребенку будет трудно через них высасывать молоко.

Если молоко постоянно вытекает из груди, то уход должен включать использование подкладок. Это позволит избежать излишней влажности.

Если сосок постоянно мокрый, то шансы на возникновение трещин значительно увеличиваются. Некоторые считают, что нужно смазывать соски зеленкой, чтобы избавиться от трещин. Этого делать категорически нельзя, можно еще больше усугубить проблему. Кожа на сосках очень нежная и тонкая, поэтому допустимо использование только специальных средств.

Желательно трещины на сосках лечить после консультации врача. Он может подобрать наиболее подходящие для отдельного случая средства. Трещины обычно появляются в первые дни с начала грудного вскармливания. Постепенно кожа сосков становится более грубой и уже не травмируется так легко. Раньше было распространено мнение, что во время беременности грудь нужно закалять, а соски протирать махровым полотенцем, чтобы потом легче было кормить. Но эффективность таких методов не доказана.

Проблема подтекания молока во время кормления также возникает часто.

Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо:

Проводить кормление грудью как можно чаще, а не по расписанию.
Если молока очень много и ребенок его не может высосать полностью, необходимо сцеживать его вручную или молокоотсосом.
Использовать подкладки в бюстгальтер, но следить, чтобы они были качественными и не вызывали раздражения кожи.

Укрепление груди

Во время кормления уход за молочными железами также включает мероприятия, направленные на укрепление мышц.

Чтобы достичь желаемого результата, заниматься необходимо регулярно, каждое упражнение выполнять не менее двадцати повторений:

Нужно сложить перед грудью руки, ладонью друг к другу и надавливать одной рукой на другую, оказывая сопротивление.
Хорошо помогают укрепить грудные мышцы растягивания эспандера.
Самым эффективным упражнением являются отжимания. Желательно отжиматься от пола на прямых ногах. Если в таком положении слишком тяжело, можно отжиматься на коленках.
Также существует множество упражнений с гантелями, которые помогут не только укрепить грудные мышцы, а и прибавят бюсту несколько сантиметров.

Уход за молочными железами во время кормления необходимо осуществлять правильно. Нарушение правил гигиены может не только навредить здоровью мамы, а и ребенку.

Кроме того, если во время грудного вскармливания женщина будет уделять должное внимание уходу за молочными железами, то быстрее вернет им прежнюю форму и красоту. Полностью восстановить внешний вид груди можно с помощью физических упражнений, правильного питания, массажей и контрастного душа. Считается, что у женщин, которые не отказались от грудного вскармливания впоследствии, грудь обретает еще более привлекательную форму, чем до рождения ребенка.