Как жить если бросил парень. Бросил парень? Что делать, как со всем справиться и не лишиться рассудка

Инструкция

Депрессия не поможет вернуть вам любимого человека, не вызовет у него чувство жалости или вины и не избавит от страданий. Это состояние лишь принесет вам больше боли, создаст благоприятную почву для кучи болезней, а в тяжелых случаях даже приведет вас в психиатрическую больницу. Поэтому начинайте бороться со своим состоянием как можно скорее.

В первые дни разрешите себе рыдать, жалеть себя и вспоминать о близком человеке в присутствии родных или друзей. Если мысли о расставании невыносимы, делайте любую физическую или умственную работу (мытье полов, стирка белья руками, ремонт, написание курсовых работ, рисование маслом, вязание).

Продолжайте ходить на учебу, работу, делать повседневные дела и при этом не снижайте свою работоспособность. Больше гуляйте, соблюдайте четкий режим в питании и распорядке дня, утром употребляйте в меру продукты, повышающие настроение (шоколад, бананы, финики, персики, клубника).

Спустя неделю «жалости к себе» и негативных эмоций избавьтесь от всех вещей, напоминающих о прошлом и причиняющих боль. Меняйте интерьер полностью или добавьте пару ярких пятен (занавески, подушки, картины, пуфики, декоративные вещицы, цветы). Также смените имидж, начиная от стрижки и заканчивая обувью.

Разрешите себе стать вновь счастливым человеком: начните вновь улыбаться и радоваться жизни, понаблюдайте за маленькими детьми - и вы посмотрите на многие вещи по-другому. Главное - не замыкайтесь в себе, не отталкивайте помощь друзей и родственников и не молчите о своих чувствах и боли.

Обратите внимание, что самостоятельными усилиями можно преодолеть лишь легкую , в случае затянувшегося и появления суицидальных мыслей, чувства вины и т.д. необходимо обратиться к помощи психотерапевтов, которые подбирают методы терапии (игры, коллективные занятия, упражнения, арт-приемы, аутотренинг), медикаментозное .

Источники:

как жить дальше если тебя бросили

Апатией называют безучастное, безразличное отношение ко всему окружающему. Ощущения не самые приятные: ничего не хочется, ничего не радует и, самое главное, не ясно, как от этого чувства избавиться.

Инструкция

Постарайтесь понять, что вызвало состояние. Вряд ли вы проснулись однажды утром и не захотели вставать с дивана. Апатию мог вызвать стресс, потрясение, череда неприятных событий. Может быть, вы сильно устали, и организм пытается защитить себя от повышенных нагрузок.

Попробуйте вывести себя из этого состояния. Не нужно доказывать всем вокруг, что вы самый жизнерадостный и активный на свете, постоянно улыбаясь, тараторя без умолку и бывая в пяти местах одновременно. После таких "подвигов" может только усилиться.

Привыкайте к новому образу жизни постепенно. Запланируйте прогулку в парке, почитайте интересную книгу, посмотрите , найдите занятие, которое не оставит вас . Встречи с или просто приятными вам людьми тоже помогают. Главное, чтобы собеседник не вызывал негативных эмоций.

Видео по теме

Ученые считают, что депрессии подвержена пятая часть населения развитых стран, независимо от возраста, материального благополучия и социального статуса людей. Такие данные, конечно, не точны, ведь многие просто не осознают своего недуга и не всегда обращаются за психологической помощью. Но, как и любую болезнь, лучше не затягивать, чтобы не допустить тяжелых последствий.

Инструкция

Обратитесь к квалифицированному специалисту, который поможет вам быстрее выйти из этого состояния. Для лечения тяжелой депрессии необходимо медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Разберитесь с причиной возникновения депрессии. Если вы ее осознаете, то считайте, что уже встали на путь борьбы с ней. Попробуйте забыть то, что уже изменить нельзя.

Сделайте над собой усилие, и четко организуйте каждый день вашей жизни

Постарайтесь заняться спортом. Бег и физические упражнения помогают избавиться от депрессии всем, независимо от тяжести течения заболевания. По мнению психиатров, это не менее эффективно, чем психотерапия или антидепрессанты

Можете попробовать метод так называемой депривации сна: не ложитесь спать, а продолжайте бодрствовать в течение ночи и следующего дня, а затем ложитесь спать в обычное время. Период лишения сна продолжается около 40 часов. Многие люди отмечают, что депрессия уходит с первого раза, но для достижения устойчивого эффекта этого метода вам следует пройти в среднем 6-8 сеансов.

Попробуйте провести светотерапию. С помощью сильных ламп увеличьте продолжительность светового дня.

Примените ароматические масла для уменьшения депрессии (анис, бергамот, базилик, апельсин, жасмин, розмарин, лаванда, кориандр, мята, мелисса и др.). Можно вдыхать их запах, разбрызгивать в комнате, заправлять ими аромалампу, делать массаж или принимать ванну с их добавлением. Единственное условие – долго не использовать одно и то же масло, чтобы оно не потеряло эффективность.

Заведите домашнее животное. Лучше всего, по мнению ученых, способны снимать депрессию и исцелять человека коты.

Молитва и исповедь, с точки зрения психологов, тоже являются достаточно сильным средством для облегчения душевных ран и утешения.

Депрессивное состояние способна побороть музыка. Вам следует найти лишь те мелодии, которые подходят именно вам.

Пополните свой организм «антистрессовыми» витаминами: А (морковь, зеленые овощи, тыква), С (все фрукты и овощи, особенно цитрусовые, киви, капуста, шиповник, черная смородина), группы В (йогурт, крупы, цельнозерновой хлеб, постное мясо, нежирные сорта рыбы, орехи), Е (растительное масло). Также необходимы глюкоза и такие микроэлементы, как магний, кальций и цинк.

Учитесь расслаблению. В состояние релаксации вам могут помочь войти множество техник. Для соответствующего сеанса вам будет необходимо лишь 10-20 минут в день.

Видео по теме

Тяжелая депрессия – не просто временное ухудшение настроения, от которого можно избавиться, встретившись с друзьями или взяв отпуск. Признаки глубокой – неспособность радоваться чему-либо, потеря интереса к жизни и ее удовольствиям, апатия, чувство вины, дискомфорт в области груди, нарушения сна. Гнетущее состояние тоски может изматывать годами, превращая ранее общительного и веселого человека в замкнутого и угрюмого типа. Такую депрессию обязательно нужно лечить.

Вам понадобится

Лекарственные препараты и пищевые добавки, выписанные врачом.

Инструкция

Попробуйте разобраться, в чем причины вашего плохого самочувствия. Иногда депрессия бывает вызвана сильным потрясением, потерей близкого человека. Но зачастую выявить ее причину не так просто. Например, человек может выбрать неподходящую ему профессию и тяготиться ощущением собственной никчемности и бесполезности. Со временем это перерастает в депрессию. Вспомнимте, чем вы любили заниматься в детстве, кем мечтали стать. Запишите свои мысли на бумагу и попробуйте найти применение своим склонностям. Но даже глубокие самокопания порой не помогут разобраться, в чем же тут дело, ведь склонность к депрессиям зачастую передается по наследству.

Проявляйте физическую активность. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, фитнесом, принимайте солнечные ванны. Обливания холодной водой тоже хорошо взбадривают организм и придают душевных сил.

Делайте то, что доставляет вам радость. В случае тяжелой депрессии человек может вообще не испытывать никаких желаний, кроме как лежать на кровати, отвернувшись к стенке. Но все же попробуйте порадоваться чему-нибудь, что вы любили раньше. Это может быть давнее хобби, книги любимого писателя, ванна с эфирными маслами или поход по магазинам.

Питайтесь полноценно, но не ставьте пользу пищи превыше удовольствия. Еда должна вам нравиться, иначе даже самый полезный обед будет навевать тоску. Один из факторов возникновения депрессивных состояний – недостаток в организме некоторых веществ, например биотина. Чтобы избежать его дефицита, не употребляйте в пищу сырые или недоваренные яйца. В них содержится вещество, разрушающее биотин. Принимайте препараты с витаминами группы В. Они необходимы для выработки «гормона радости» серотонина и удержания его в организме. О том, какие именно пищевые добавки включить в рацион, лучше всего узнать у врача.

Обратитесь к психологу. Из глубокой депрессии очень сложно выйти самостоятельно, и она не проходит под воздействием времени. Покупать в аптеке антидепрессанты и принимать их самостоятельно врачи не рекомендуют. Только квалифицированный психолог может выписать подходящие именно вам антидепрессанты и пищевые добавки. Кроме того, в арсенале современной психотерапии гипноз, групповые и индивидуальные занятия, лечение музыкой, массаж, светотерапия и другие методы.

Источники:

Депрессия глазами психолога

Позади девять месяцев ожидания, вы стали мамой чудесного малыша. Но вместо радости на душе тоска и тяжесть, а поздравления только раздражают, хочется плакать и спать. Похоже, у вас послеродовая депрессия. Возможно, вскоре она пройдет сама собой, но лучше помочь организму в избавлении от этой напасти. Ведь депрессия приносит вред не только вам, но и ребенку. Что же предпринять?

Инструкция

Настройтесь на оптимистичный лад: то, что происходит с вами – вполне естественно, проходящее и знакомо многим. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве, рассказывайте о своем состоянии близким, участвуйте в форумах молодых : женщины, пережившие послеродовую , помогут вам советами, рекомендациями.

Попросите мужа взять на себя часть забот о малыше, а сами старайтесь побольше спать, отдыхать, бывать на свежем воздухе, двигаться, полноценно питаться. Если есть возможность, оставьте кроху на попечение бабушки и отправьтесь с супругом на прогулку или в гости.

Обратите внимание на свой внешний вид. Вечером принимайте успокаивающую ванну с арома-маслами, делайте питательные маски для волос и кожи. Поэкспериментируйте с декоративным макияжем: добейтесь блеска в глазах, румянца на щеках – это поможет поднять настроение и добавит положительных эмоций.

Прислушайтесь к себе, своим желаниям. Возможно, вам сейчас помогут походы по магазинам, перестановка мебели, кино или же сидение в кресле с легким чтивом, вышивкой, вязанием. Делайте то, что вам по душе.

Старайтесь просыпаться как можно раньше – такое пробуждение помогает быстрее избавиться от депрессии . Благо, ваша кроха не даст залежаться, постарается разбудить с утренней зорькой. Только не вскакивайте с постели рывком, быстро: поднимайтесь постепенно, плавно.

Будет очень хорошо, если вы регулярно станете делать массаж мочек ушей – раза два-три в день. Подобное упражнение благотворно влияет на весь организм, стимулирует его, бодрит, добавляет энергии, тоска, апатия проходят быстрее.

Любите себя и позволяйте другим это делать. Не отталкивайте супруга, дайте ему проявить заботу о вас, почувствуйте, что вы нужны ему, близким, малышу. Побольше думайте о других, об их проблемах, постарайтесь помогать тем, кто вам дорог.

Обратите внимание

Если борьба с депрессией не приносит результатов – обратитесь к специалисту, он профессионально поможет вам с ней справиться.

Источники:

Послеродовая депрессия

Плохое настроение знакомо практически всем – слишком много раздражающих факторов встречает человек каждый день. Однако слишком часто можно слышать: «У меня депрессия». Научиться различать два этих явления очень важно, потому что плохое настроение рано или поздно сменится хорошим, а депрессия требует серьезного лечения.

Что есть что

Плохое настроение не нуждается в особом представлении. Слишком часто люди сталкиваются с этим явлением. Когда у человека плохое настроение, он расстроен, чувствует уныние, гнев, рассержен. Например, ваши коллеги решат, что у вас плохое настроение, если вы агрессивно реагируете на их слова, раздражены и вообще не хотите, чтобы к вам близко подходили.

А вот депрессия – явление более сложное и тяжелое. Депрессией называют психическое расстройство, характеризующееся так называемой депрессивной триадой: потерей интереса к привычным занятиям и к жизни в целом, замедлением мыслительной деятельности и двигательной заторможенностью.

Одним из основных признаков депрессии является снижение сексуального желания и, соответственно, снижение сексуальной активности.

Признаки и различия

Плохое настроение можно отличить от депрессии по множеству признаков.

Во-первых, при плохом настроении человек вовсе необязательно испытывает двигательную заторможенность. Зачастую, наоборот, агрессия или раздражение вызывают резкие, отрывистые движения и жесты. При депрессии же человек настолько подавлен, что его душевное состояние отражается на физической активности.

При плохом настроении человек , хочет высказаться, «поплакаться в жилетку», делится своими переживаниями с окружающими. Человек, испытывающий депрессию, скорее всего не станет рассказывать об этом кому-либо, не будет часто плакать – слишком безразличен он становится ко всему, что его окружает. Это выражается еще и в падении самооценки: страдающий депрессией винит себя не только во всех своих бедах, но и чуть ли не во всех мировых катастрофах.

При депрессии у человека развивается стойкое безразличие к происходящему вокруг. При плохом настроении вы допускаете, что станете чувствовать себя лучше, если изменятся внешние обстоятельства. Депрессия вгоняет человека в такую тоску, что никакие внешние изменения не приносят радости – только равнодушие и подавленность.

Слово «депрессия» происходит от латинского deprimo - «подавлять, давить», что довольно точно характеризует состояние человека, страдающего от этого заболевания.

Психологи говорят, что если вы сомневаетесь в том, депрессия у вас или плохое настроение, значит, у вас плохое настроение. Страдающий от депрессии в принципе не задается такими вопросами, он слишком убежден в том, что все безнадежно и впереди нет никакого просвета. Именно поэтому депрессия вызывает мысли о .

В любом случае, если вы подозреваете у себя депрессию, стоит обратиться к хорошему специалисту, чтобы предотвратить возможное развитие болезни.

Совет 7: Как самостоятельно выйти из депрессивного состояния

Очень много людей страдает от депрессии. Существует множество причин, но главное - вовремя их определить и избавиться от депрессии.

Основные причины и последствия депрессии могут быть разными, например, переезд на другое место, утрата, неудачи на работе. Часто страдают депрессиями те люди, которые ограничивают себя в чем-то, например, сидят на диете. Признаки депрессии: полная апатия, усталость, бессонница, снижение аппетита, нерешительность. Любые проблемы людям в депрессии кажутся сложными.

Советы по выходу из депрессии. Борьба с симптомами депрессии

1. Проявляйте интерес к окружающему миру, людям вокруг вас, а также явлениям. Чаще выходите в свет.

3. Займитесь спортом. Плюсов от этого очень много: восстановление аппетита, избавление от депрессии, оздоровление организма.

4. Попробуйте расслабиться и отдохнуть. Примите ванну с эфирными маслами, сходите на массаж, возьмите отпуск.

Чего никак нельзя делать, чтобы выйти из депрессии, так это употреблять алкоголь. Алкоголь лишь усиливает состояние депрессии.

Антидепрессанты, таблетки. Конечно же, медикаменты помогают бороться с симптомами депрессии, но причины депрессии так и остаются.

Эти советы будут полезны тем, кто впал в депрессивное состояние, а также тем, кто хочет помочь своим родным и близким выйти из депрессии.

В наши дни рекомендации депрессии стоят особенно остро. По статистике ВОЗ, каждый 10-й горожанин страдает от данного заболевания. Причем, это только официальные данные, когда депрессия зафиксирована как болезнь и лечится с помощью профессионального врача-психотерапевта. А сколько людей, пребывающих в депрессии, не обращается к медикам, - этого никто не считал. Между тем, бороться с состоянием, когда жизнь кажется бессмысленной и серой, а настроение на нуле (или даже со знаком минус), обязательно надо, дабы не усугубить ситуацию. Есть несколько приемов, которые помогают выйти из депрессии самостоятельно.

Инструкция

Видео по теме

Обратите внимание

Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно: ◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища

Полезный совет

Как выйти из депрессии самостоятельно? Не думайте, что депрессия – это такое общее легкое недомогание, которое можно подавить в себе и через какое-то время продолжать жить в хорошем настроении. всеми медиками уже давно признан тот факт, что депрессия – заболевание довольно серьезное. И если его запустить, то потом дело может зайти слишком далеко, что может привести к плачевным последствиям.

В современном мире вопросы «Как выйти из депрессии?», «Как победить депрессию ?», «Как бороться с депрессией?» стоят очень остро. Ведь депрессия, как заболевание, во многом остается сложным и неясным явлением, ее разновидностей исследователи насчитывают более десятка, а протекание болезни происходит чрезвычайно индивидуально. Тем не менее, общие рекомендации, как побороть депрессию , имеются. И если их выполнять, то есть большая вероятность быстро вернуться к полноценной жизни, полной радостей и удовольствия.

Инструкция

Порой бывает достаточно выбраться из дома на несколько дней, как угнетенное состояние начнет слабеть и отступать. При посещении новых мест (да хоть бы и старых, где давно не был) человек неизбежно получает определенные впечатления , которые действуют как отвлекающий фактор. К тому же в любой поездке не обходится без общения с разными людьми, это не дает замыкаться в себе.

Не зря во все века медики говорили о сне, как о лучшем лекарстве. Бессонница часто сопровождает депрессию , поэтому надо предпринять меры, чтобы наладить здоровый сон. Для этого надо ложиться спать в полной тишине, в хорошо проветренной комнате. При необходимости можно принять слабое снотворное или выпить на ночь травяной успокаивающий чай (в составе должны быть валерианы, пустырник, мелисса, цветки пиона и лаванды).

Впустите в свою жизнь юмор и совсем скоро вы заметите, что пробуждается интерес , а на смену угнетенному состоянию приходит желание жить и любить. Смотрите комедии, концерты известных юмористов, прослушивайте записи заразительного – ваше бытие станет намного ярче и позитивнее.

Не углубляйтесь в свои переживания. Человеку, находящемуся в депрессивном состоянии, свойственно тысячекратно прокручивать негативные мысли в голове, возвращаться вновь и вновь в ту точку, с которой, как ему кажется, начались все неприятности. Толочь эту «воду в ступе», или, по Дейлу Карнеги, пилить опилки, которые в этом своем опилочном состоянии пребывают давным-давно, можно бесконечно. Это замкнутый круг, в который человек сам себя загнал, и из которого сам себе не дает выйти. Надо любым способом отвлечься, переключить свои мысли на другое. Даже через силу.

«Это надо просто » - вот эту мысль прокручивать в голове не возбраняется. Мир не остановился на время вашей , Земля по-прежнему вращается, заводы работают, люди , влюбляются, женятся. Так или иначе, вы вернетесь к привычному течению событий, оставив депрессию в прошлом. Реальность, если ей не особо сопротивляться, вернет вас к жизни.

Конечно, чувственность и либидо во время депрессии, как правило, ослаблены. Но ведь секс (как инстинкт продолжения рода) является одним из главных инстинктов , заставляющих действовать, поэтому напрочь он ну никак не может исчезнуть. Так же как инстинкт дышать, есть, спать (об инстинкте самосохранения мы здесь не говорим, потому как если он ослаблен, т.е. человека посещают мысли , то побороть депрессию не получится, необходима квалифицированная помощь психиатра). Секс способствует выработке в организме естественного антидепрессанта – эндорфина (гормона радости), так что, занимаясь любовью, вы потихоньку выкарабкиваетесь из депрессии.

«Ничего не могу поделать с тем, что я её разлюбил».

Если женщину бросает мужчина , то для неё это большой удар. Она воспринимает это как конец света, ждёт хоть каких-нибудь объяснений этому, пытается понять, почему так могло произойти.

Но даже близкие друг другу люди не всегда могут объясниться. Мужчина, чаще всего ранит женщину, чувствует себя неловко, стыдится этого и хочет уйти быстрее без всяких объяснений. А женщина продолжает надеяться, что их отношения восстановятся, и будут иметь продолжение. Для женщины это шок, мир вокруг будто бы останавливается, море слёз начинает штормить, предательская боль внутри сжигает её, руки опускаются, самооценка падает, а ноги не хотят идти дальше, ибо идти некуда.

Причины, почему мужчина может решить расстаться с женщиной, могут быть следующими:

он её не любит и никогда не любил, ему просто хотелось развлечься и приятно провести время.
чувства убились бытовыми проблемами.
не выдержал ревности, устал от постоянных скандалов. Женщина перестала вызывать у него тёплые чувства, вместо этого она начала просто раздражать его.
если женщина виновата сама, потому что изменила мужчине, такое предательство редко кто может понять и простить.
женщина была с мужчиной только из-за его денег, он это понял, соответственно и бросил.
он нашел другую, лучше, чем та что есть, он увидел будущее с этой новинкой и хочет по-новому построить свою жизнь.
женщина его утомила, и вообще семья это слишком утомляюще, а для него главное карьера.
если женщина носила маску, выдавала себя за другую, поначалу любила его всяким, не устраивала скандалы, общалась с его друзьями и родственниками, но в какой-то момент ей это надоедает и маска слетает с её лица, под которым показывается истинное лицо. Мужчина понимает, что рядом с ним не тот человек и уходит.
не хочет ответственности, не хочет от неё детей, не видит никакого будущего.

Сказать человеку: «Я тебя не люблю», намного труднее, нежели просто начать игнорировать и постепенно уходить от него. Это относится и к мужчинам и к женщинам. Но, так сложилось, что мужчинам положено быть джентльменами и они не должны обижать женщин. Если же женщина говорит мужчине «Я тебя не люблю», то её обычно воспринимают как гордую и уверенную сердцеедку, но если такие слова говорит мужчина, то в глазах женщины он будет, безусловно, выглядеть козлом, а ему этого конечно же не хочется. Поэтому настоящий мужчина сделает так чтобы женщина сама его бросила, что и является логическим решением для того кто тебя игнорирует. Но если женщина не понимает этого, то начинаются слёзы.

1. Пытаться ли остановить мужчину, который от тебя уходит?

Как бы ни пытался объясниться мужчина, но если у него не было любви к даме, то все его слова – это пустые доводы. В этом случае не стоит пытаться держать его, звать, всё равно вас не устроит его объяснения.

Не названивайте ему, не пишите, не устраивайте встречи и скандалы. Хотя может он просто решил проверить насколько вы его любите, то, буквально через неделю, он сам захочется встретиться с вами, любопытство возьмёт верх.

А если он не свяжется с вами, то значит он окончательно и бесповоротно решил уйти от вас. Но даже если и позвонит, то задумайтесь тогда уже вы, а нужен ли он вам такой? Задумайтесь над серьёзностью его решения и вообще над его чувствами к вам, разве человек, который любит, будет делать больно своей любимой? Вывод напрашивается сам, но решать вам.

2. Опрос: как женщины переживают расставание?

Светлана, 24 года, менеджер : «Меня разлюбил мой любимый мужчина за один день. Всё произошло так внезапно, что я долго не могла понять, что же случилось, я не могла поверить в то, что он говорит. В одно прекрасное утро он проснулся и сказал что не любит меня, что совсем ничего не чувствует ко мне, говорил что он плохой, а я хорошая и что мне нужно искать другого подходящего мужчину и строить с ним семью. Я не могла понять, почему так могло произойти. Я до сих пор не верю, что чувства вот так могут быстро уйти, без всяких причин. Я его очень сильно любила и люблю, я хочу быть только с ним, своё будущее я вижу тоже только с ним. Я не представляю, что мне сейчас делать, как дальше жить, как себя вести. Я постоянно плачу, со мной такое впервые, я так ещё никого не любила как его».

Екатерина, 31 год, врач : «Мой мужчина бросил меня. Ему показалось, что он не в той тарелке и находится не там и не с той, которой надо, что его чувства растворились. Но он не уходит от меня, он хочет со мной общаться и дружить. Я чувствую, как он иногда тянется ко мне, хотя может мне это кажется, я вообще уже не понимаю, что происходит, и не могу переключиться с тех отношений, которые были, на те которые сейчас, я запуталась. Мы жили с ним гражданским браком и тут вот внезапно такой обрыв отношений. На душе творится что-то непонятное, и я не знаю, как выбраться из этого хаоса, мне трудно».

Виктория, 20 лет, стилист : «Сегодня прошел равно месяц как меня бросил мой мужчина. Он просто оставил меня, ничего толком не объяснил, только сказал, что я его ошибка. Он собрал вещи и уехал к родителям. Я всю неделю звонила ему, его родителям, писала смс, приезжала к ним домой, но всё безответно. Я бесконечно плакала, сердце просто разрывалось от боли, от истерики не спасали даже таблетки успокоительного. Сейчас я не живу в реальной жизни, я просто вижу сны, потому что только там мы с ним вместе. Мир вокруг меня обрушился. Но внутри ещё живёт надежда, что в один прекрасный день он вернётся, я готова его простить, я хочу быть с ним, я не могу без него».

3. Что творится в голове у мужчины перед тем как бросить женщину?

Анатолий, 35 лет, юридический консультант : «Я живу со своей женщиной уже 7 лет, нам обоим уже за 30, у нас с ней были красивые и романтические отношения. Но вдруг в голове возникла мысль: «Она не та!». Я дал этой мысли развиться и сейчас очень трудно. Вспоминается фраза: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Она пока ещё об этом не знает, но наверное догадывается и чувствует. Я чувствую ответственность за те годы, что был с ней и за те пустые надежды, но я не вижу будущего с ней, не могу представить её идущей вместе со мной по жизни, я понял, что обманывал и себя и её. Сейчас мне страшно, я боюсь ей сказать об этом, так как знаю, что это причинит ей боль, а я не хочу быть причиной страданий. Можно холоднокровно прямо сказать ей, но мысли о той ране, которая возникнет у неё после этого, не дают мне покоя. Не знаю, как поступить, но знаю точно, что так дальше продолжаться не может».

Игорь, 25 лет, программист : «Я бросаю девушек, сводя отношения к пустому месту. Постоянные причины избежать встречи, всякие поездки и дела, частые слова «Я занят, может позже увидимся, потом когда-нибудь». После такого девушки обычно отвыкают от общения, соответственно в этот момент я и сообщаю, что пора прекращать эти отношения. Всё просто и без проблем».

Дмитрий, 38 лет, технолог : «Настоящий мужик всегда способен сделать одну женщину счастливой, потом другую и так далее. Если я ушел, то зачем ещё слова? Значит так надо, значит прошла любовь, вот и ушел. Зачем ещё объяснять что-то, тут и так всё предельно ясно».

4. Что делать дальше женщине и как жить дальше после расставания с мужчиной?

Просто живите дальше. В первое время можно просто существовать, делать обычные дела и стараться ни о чём не задумываться. Придерживайтесь режима питания, не плачьте и не расстраивайтесь. Да это трудно, но со временем всё пройдет, и боль утихнет, терпите.
Успокойтесь и поговорите со своими близкими друзьями или просто добрыми людьми, которые смогут прочувствовать вашу ситуацию, либо у которых уже было нечто похожее.
Не нужно бредить болью, не нужно постоянно думать об этом, этим вы ещё больше себя убиваете.
Переключите внимание на что-нибудь другое, посмотрите увлекательные фильм или передачи.
Ложитесь вовремя. Не употребляйте алкоголь, сигареты и успокоительные.
Найдите себе новое хобби. Оно, конечно, не заменит вам вашего бывшего любимого, но всё-таки сможет отвлечь вас.
Займитесь учёбой, либо работой, общайтесь с людьми и не замыкайтесь в себе, пойдите в спортзал
Сходите к психологу.
Помните, что время это лучшее лекарство. Не думайте о том, что произошло, это ведь в прошлом, уже ничего нельзя изменить и вам нужно просто начать заново строить свою жизнь. Работы много, так что начните уже прямо сейчас, а прошлое оставьте в прошлом, ведь там ему и место.

«Достойно расставайтесь с мужчинами. Если он просит отпустить его, то отпусти. Мужчина это тот же трамвай, если он ушел, то не стоит бежать и догонять его, ведь скоро придёт новый, может быть даже ещё лучше. Расставание – это всегда начало новой жизни. Представь, что ты заново родилась на свет, твоя жизнь – это чистый лист бумаги, начни рисовать её такой, какой ты хочешь.

Впереди у тебя новые мужчины, новые романы, новые приключения и конечно же женское счастье. Если мужчина решил уйти, значит так это должно быть, и не стоит уговаривать его остаться, брать на себя ответственность, что всё будет хорошо, ведь так точно не будет, поэтому не тратьте свои силы и нервы. Если он всё-таки вернётся, то это будет его лично осознанное решение, не стоит давить на него и убеждать его, этим вы сделаете ещё хуже. Живите дальше, ведь жизнь у вас одна.»

6. Есть ли последний шанс?

Не спешите с выводами, не задавайте себе вопросов «зачем и почему» это произошло. Дайте ему возможность разобраться в своих чувствах самому. Анализировать будете позже, когда сможете адекватно мыслить, а сейчас лучше подождать. Возможно, ваши отношения и вправду исчерпали себя, и вам стоит некоторое время побыть порознь, а возможно и навсегда расстаться.

Если он всё же не вернулся к вам, то не жалейте об этом, просто живите дальше, убедив себя в том, что это не тот человек который будет вашей опорой по жизни.

Верьте в себя, и Вы будете счастливы.

А вас бросали?

Расставание с любимыми всегда оставляет раны в сердце, особенно тяжело приходится тем, кого предали, обманули, бросили, а чувства к этому человеку остались такими же сильными, как и прежде. Боль, нанесенная любимым человеком, испепеляет душу, и справиться с нею одному зачастую бывает просто не под силу. Чтобы продолжать жить дальше, стоит прислушаться к советам профессионалов.

Как вернуться к полноценной жизни

Если любимый человек решил, что вам лучше расстаться, первое, что вам нужно сделать, — это принять его выбор. И в этом случае не имеет значения, как хорошо вам было вместе когда-то и сколько приятных моментов вы пережили. Что-то произошло, возможно, вы даже подозревали о том, что в ваших отношениях что-то изменилось, но упрямо закрывали на это глаза. Теперь вам необходимо избавиться от болезненного чувства утраты.

Вместо того чтобы «хоронить себя заживо», постарайтесь поверить в то, что вы способны обратить все плохое в свою пользу и реализовать себя в жизни. Работайте над своим психологическим настроем и убедите себя в том, что:

вы заслуживаете иметь хороший брак и полноценную семью;
вы еще встретите свою половинку;
впереди вас ждет масса положительных моментов;
перед вами открываются новые возможности и перспективы.

В первые дни, а может, и месяцы, вам будет очень тяжело, и это нормально. Главное, не дать этому чувству поглотить себя. Возьмите себя в руки и идите навстречу новому дню, не сомневаясь в том, что лучшее впереди, и у вас все обязательно получится.

Как перестать изводить себя

Чтобы перестать себя изводить мыслями, о том, как же ошибался бросивший вас человек, постарайтесь максимально занять свое время. Для того чтобы времени на мысли об одиночестве оставалось как можно меньше, используйте любой шанс, который дарит вам судьба, чтобы преодолеть болезненный этап своей жизни и двигаться дальше. Заводите новые знакомства, встречайтесь со старыми друзьями, сослуживцами, и, быть может, одна из этих встреч станет не просто приятной или полезной, но и судьбоносной.

Чем занять время, которого после разлуки стало невыносимо много

Многим очень тяжело смириться с тем, что после разлуки с любимым человеком появилась масса свободного времени. Чтобы, приходя с работы, не оставаться в четырех стенах, где каждая мелочь напоминает о человеке, с которым вы больше никогда не будете вместе, найдите себе занятия по душе, придайте своей жизни новый темп и займитесь новым делом:

Посещайте тренинги, курсы повышения квалификации, семинары, которые повысят ваш профессиональный уровень и собственную самооценку.
Реализуйте свои мечты и найдите себе влечение по душе: научитесь фотографировать, рисовать, прыгать с парашютом и т. д.
Обновите свой гардероб и уделите время себе. Массаж, салоны красоты, сауна и спа-процедуры — все это поможет вам обрести уверенность в себе и пойдет на пользу.
Займитесь спортом. Аэробика, фитнес или бассейн помогут преодолеть хандру и снимут груз пережитого стресса.
Семейные обеды и встречи с друзьями, вечеринки и общение с приятными людьми избавят вас от одиночества и подарят положительные эмоции.
Не жалейте денег на путешествия и поездки, ведь это не просто смена обстановки, но и масса новых впечатлений и интересные знакомства.

Не бойтесь новых отношений с противоположным полом, однако старайтесь не торопить события. Жизнь обязательно наладится, и вы сможете стать счастливым человеком.

Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову бывшего/ей?

Важно вернуть себе право решать.

Когда бросают — тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.

Поэтому люди, которых бросили, пытаются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все же возвращает утраченный кусочек себя — возможность решать.

Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в новых условиях.

Что делать, если вас бросили, и вы изводите себя, «бегая» за бросившим/ей:

1. Признайте то, что происходит. «Он/а меня бросил/а. Это реальность»

2. Назовите свои чувства. «Я злюсь, мне страшно, я горюю…» Говорите честно и побольше.

3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их чувствовать. В вашей ситуации они нормальны. Да, и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх. Ненормально только желание убить себя. Если оно есть — немедленно звоните друзьям или в службу поддержки.

Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка. Выдыхайте и смотрите п.2.

4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе его/ее действия — залог вашего счастья, то постарайтесь «разлепить» эту связку. Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно. Если не получается — вам нужна помощь извне.

Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях. Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.

5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.

6. Выделите для себя «полчаса соплей» — время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день. Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас — то, что у вас из п.5.

И помните — люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!

Когда тебя бросает парень, это всегда больно и тяжело пережить. Но не стоит думать, что на этом все кончено. Если действовать верно, то есть шанс вернуть любимого человека.

Расставание с любимым человеком

Расставание не бывает красивым, это всегда несовпадение интересов. Один человек хочет продолжения отношений, а второй уже нет. Если двое людей одновременно пришли к такому решению, то им повезло и, скорее всего, они смогут с минимальными эмоциональными потерями закончить отношения. Но такой сценарий — скорее исключение, чем правило. Чаще всего для девушки это неожиданный поворот, она искренне считает, что у них все было хорошо, и уже в мечтах придумала имена для детей. И тут на тебе, прости и прощай. Слезы, сопли, истерики, крушение планов, страх одиночества, расспросы близких в чем причина и прочие малоприятные вещи. И хорошо, если молодой человек удосужится сказать об этом лично.

Одна из моих клиенток рассказывала, как перед расставанием парень в течение двух недель никак не мог с ней встретиться, был предельно сдержан в общении, и когда наконец-то они договорились о встрече, он пригласил ее в кафе, где прошло их первое свидание. Там-то он и сообщил, что встретил другую девушку. Как вы понимаете, моя клиентка после этого рассталась с этим сентиментальным парнем.

Чего нельзя делать при разрыве

Однако сейчас я не буду вдаваться в причины, по которым мужчина может прекратить отношения, это отдельная тема. Хочу лишь добавить, что задуматься над отношениями нужно было гораздо раньше, так как если парень вас бросил, нельзя снимать с себя ответственность за его решение.

Итак, вы узнаете от своего мужчины, что он хочет с вами расстаться. Разумеется, для вас эта новость звучит как гром среди ясного неба. Возникает миллион вопросов, но главный - «Почему?».

Знаете, почему парни очень часто пропадают, решив закончить отношения? Потому, что боятся женской истерики. Да, да, да! Истерики! Вы видели себя в зеркале в момент, когда тушь потекла, вы похожи на фурию, а ваше миленькое личико искажено от слез. Как думаете, такой ваш вид подвигнет парня передумать? Конечно нет. Скорее лишь укрепит в его намерении. Единственное желание мужчины в такой момент - как можно дальше уйти от источника шума и истерик. А если вы еще и начали заваливать парня слезливыми сообщения через все системы связи, звоните ему или караулите около дома, то и подавно дело дрянь. Хуже этого может быть только шантаж самоубийством или нанесение материального ущерба парню.

Одна моя знакомая желая отомстить мужчине за то, что он бросил ее, облила его машину краской. Надо ли говорить, что после такого поступка он даже адрес и номер сменил, чтобы она не могла его найти?

Поймите правильно: желание выместить свою злость нисколько не приблизит вас к душевному спокойствию, а только убедит парня в решении держаться от вас подальше. Такими методами мужчину не вернуть!

Как наиболее безболезненно пережить расставание. Шаг 1

Итак, это пример того, чего не надо делать. Конечно иллюстраций неадекватного расставания куда больше, но хочется поскорее поговорить о конструктиве.

Если парень бросил вас по смс или вообще пропал и не выходит на связь, пытать его о причинах такого решения бесполезно. Поверьте, если бы он хотел с вами это обсудить, то встретился бы лично и сказал вам все в глаза, как бы нелегко ему ни было.

Поэтому примите как данность то, что он не звонит, он просто не хочет продолжать общение с вами. И запомните: если мужчина имеет желание, для него нет преград! Он найдет время, способы и средства, чтобы увидеть или услышать вас.

Ломиться в запертую дверь бесполезно. И хотя, не зная причин, действовать придется вслепую, все же есть методы, которые помогут вернуть его.

Вариант, когда парень лично сообщает о расставании, самый достойный. Но прошу вас: и вы ведите себя соответственно. Понимаю, что это не просто, но надо постараться держать себя в руках и не поддаться искушению закатить скандал. Для начала выпейте воды, а потом спокойно спросите, почему он принял такое решение.

Сразу предупреждаю: слушать подобные откровения будет неприятно и больно, но необходимо. После того как он выскажется, поблагодарите его за прямоту, выразите свое сожаление, что все закончилось, и уходите. Да-да, именно уходите!

Как бы ни тяжело вам было это сделать, оставаться рядом, зная все вышесказанное, и не реветь у вас не получится. И потом, в подобной ситуации пусть хоть в чем-то инициатива будет с вашей стороны. И вот уже где-то в другом месте - дома, в машине или такси - можно дать выход своим эмоциям.

Не пишите и не звоните ему, пусть решит, что вы мужественно приняли эту новость. Самое сложное - это пережить первые три дня, девушки не раз говорят, что находятся как в тумане. Если для вас это настолько тяжело, что мы не можете ни о чем другом думать, возможно, следует взять отгул на работе, чтобы всласть пореветь в окружении подруг и антидепрессантов. Постарайтесь собрать все вещи, которые напоминают вам о нем, и убрать с глаз долой в самый дальний ящик или коробку. Не стоит удалять его из друзей или блокировать в соцсетях - нам это еще потом пригодится. Но постараетесь не заходить к нему на страничку.

Договоритесь с кем-то из подруг, что каждый раз, когда вам захочется позвонить или написать ему, вы будете связываться с ней. Это даст выход вашим эмоциям - держать их в себе совсем не рекомендуется. Если нет понимающей подруги или вам не хочется посвящать ее в детали ваших личных сообщений, можно писать письма. Главное - чтобы вы могли высказаться. Если этого не делать, будет только хуже.

В таком режиме надо продержаться неделю, потом становится полегче.

Если на это время у вас были запланированы какие-то светские мероприятия, обязательно их посещайте. Сидеть в одиночестве в такой период - точно не лучший выход, это может привести к зацикленности на ситуации.

Чем чаще вы будете бывать в обществе других мужчин, тем проще сможете достичь своей цели. Даже если вы не видитесь со своим бывшим, поверьте: стоит вам увлечься кем-то другим, как он тут же объявится. Этот забавный парадокс я наблюдаю на каждом потоке тренинга.

Как наиболее безболезненно пережить расставание. Шаг 2

Мы выдерживаем 1-2 недели в режиме подводной лодки, а именно не выходим на связь и не следим за бывшим по профилям в соцсетях. Теперь, когда вы уже не ревете при каждом воспоминании о нем, пора заняться собой вплотную. Необходимо сменить образ. Если ваш бывший считал вас скучной, то настало время превратиться в бестию и роковую соблазнительницу. Если вы любили ходить в джинсах и кедах, завязывали волосы в хвост - значит, надеваем каблуки, узкую юбку-карандаш и ежедневно создаем романтичные локоны. Все это не только добавит вам уверенности в своей сексуальности, но и привлечет внимание мужчин, что опять же играет нам на руку.

Сомневаетесь в своих способностях визажиста - обратитесь к профессионалу. Смена образа, цвета волос и прически обязательно сыграет свою позитивную роль.

После этого отправляйтесь на профессиональную фотосессию. А новые фотографии как раз можно будет выложить в соцсеть, где мы предусмотрительно никого не удаляли и не блокировали. Лучше выкладывать их дозированно, а не все разом, тогда он наверняка их заметит и зайдет на страничку.

Хочу сразу предупредить, что если после подобной провокации ваш бывший молодой человек вам напишет, не торопитесь отвечать. Ваши сдержанные и долгие ответы на его сообщения продемонстрируют ваше равнодушие и пойдут вам на пользу.

В целом с момента расставания старайтесь как можно чаще бывать в новых и интересных местах, составьте себе список и планомерно реализуйте его. Делайте фото и постите, постите и еще раз постите. Подобная провокация очень хорошо работает в сочетании со сменой вашего образа. Если хватит сил и времени, найдите себе новое увлечение - наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но все время откладывали. Даже банальное занятие спортом пойдет на пользу не только фигуре, но и эмоциональному состоянию. Одно из правил подобного периода: у вас не должно оставаться свободного времени ни на что кроме сна.

Чтобы избежать зацикленности, необходимо начать ходить на свидания. Если со знакомствами все грустно в вашей жизни, на худой конец есть сайты знакомств. Вот и снова нам пригодятся профессиональные фотографии.

Ходим на свидания минимум пару раз в неделю - это позволит попрактиковаться во флирте, что, несомненно, пойдет на пользу.

Как вернуть бывшего

Итак, если вы по-прежнему горите непреодолимым желанием вернуть бывшего, начинаем готовиться. Доводим до совершенства новый образ. Выясняем, где и при каких обстоятельствах вы можете пересечься со своим бывшим. Регулярные походы на свидания не только поднимут вашу самооценку и создадут позитивный настрой, но и позволят найти поклонника, который будет изображать вашего парня. Когда подобная встреча состоится, не пытайтесь первой вступить в разговор. Ваше сдержанное поведение в момент расставание позволит ему считать, что вы расстались друзьями, а как известно, с друзьями порой так приятно общаться, особенно если долгое время не виделись.

Не затягивайте общение с ним, поговорите 5-10 минут, причем в это время постарайтесь быть максимально другой для него и рассказать как можно больше интересного. Позитивный, доброжелательный настрой обязателен! Не расспрашивайте о его жизни, лучше рассказывайте о себе и слушайте, о чем он будет говорить.

По истечении времени вежливо откланяйтесь и удалитесь к своему новому парню.

Важно! Ваш бывший должен видеть знаки внимания и то, как вы любезно общаетесь со своим новым знакомым. Если среди присутствующих будет кто-то, кто сможет отследить его реакцию, то можете даже не обращать на него внимания. Работайте на зрителя, заставьте его пожалеть о расставании:)

Но не следует затягивать представление, важно первой уйти со встречи. Прощаться тоже вовсе не обязательно, как говорится - много чести.

Данный метод хорошо работает, если у бывшего к вам были реальные чувства когда-то. И дело не только в ревности: когда ваш бывший увидит ваши внешние перемены, поймает себя на мысли, что ему приятно и интересно с вами общаться, при этом вы стали для него недоступны, это всколыхнет его чувства к вам и вызовет желание возобновить общение.

Не стоит переживать из-за того, что вас бросили. Всегда есть шанс исправить ситуацию, главное знать как. Вернуть отношения не так сложно, куда сложнее не разрушить их снова. Но это уже совсем другая история.