Меню
ГлавнаяДень рождения

Очищение кишечника беременным. Очищение кишечника при беременности Очищение организма при беременности

Изменение метаболизма создает беременной массу проблем – из-за давления увеличившейся матки опорожнение становится затруднительным. Кроме того, меняется состояние флоры кишечника – во время беременности общий иммунитет понижается, а, значит, уменьшается количество лактобактерий. Замедляет процессы метаболизма повышенная выработка прогестерона, который провоцирует застойные явления.

Отрицательное влияние на работу кишечника оказывает изменение образа жизни – даже если беременная по-прежнему активна, физические нагрузки уменьшаются. Если же с вынашиванием проблема, то ей приходится много времени лежать, а из-за этого обменные процессы замедляются.

Можно ли делать клизму при беременности или проблемы запоров беременной женщине нужно решать с помощью медикаментозных средств?

Клизма при беременности

Для очищения кишечника беременной клизму можно применять, только учитывая общее состояние и срок беременности.

Во время родов включаются те же мышцы, что и при дефекации, поэтому после 36 недель клизму делать нельзя – в этом врачи единодушны.

Также нежелательно ставить клизму в следующих ситуациях:

  • при частых расстройствах желудка – во время процедуры вымывается полезная флора;
  • если во время предыдущих попыток выносить ребенка были выкидыши;
  • у женщины воспалены геморроидальные узлы.

К положительным свойствам процедуры относится быстрое освобождение кишечника, однако этим плюсы ее и ограничиваются. Если проводить радикальное очищение регулярно, то мышцы сфинктера разленятся, и установка клизмы будет требоваться все чаще и чаще.

Если справиться с запорами другим способом не получается, то лучше делать микроклизму – вводить в прямую кишку препараты, способствующие ускорению метаболизма. Но и эту процедуру следует обговаривать с лечащим врачом – если матка в тонусе, то к очищению кишечника следует подходить очень осторожно.

Слабительные при беременности

Слабительные лекарственные препараты по своему действию делятся так:

  • средства, размягчающие каловые массы;
  • средства, усиливающие тонус гладкой мускулатуры;
  • средства, увеличивающие выработку ферментов, и ускоряющие метаболизм.

Стоит рассмотреть их действие подробнее:


  1. Солевые растворы нарушают водно-солевой баланс организма, вызывают сократительные движения гладкой мускулатуры. Их нельзя применять ни в виде растворов для питья, ни в клизмах во время беременности;
  2. Масляные растворы размягчают каловые массы, они легче выходят, угрозы выкидыша не возникает. Но частое применение масляных средств блокирует всасывание полезных веществ, а беременной очень важно получать их в полном объеме – иначе это сказывается на формировании плода;
  3. Препараты на основе лактулозы являются пищей для лактобактерий, и достигают толстого кишечника в неизменном виде, начиная действовать уже там – они размягчают каловые массы, ускоряя их выведение. Эти свойства делаю их использование возможным.

К препаратам последней группы относятся:

  • «Дуфалак» ;
  • «Форлакс» ;
  • «Прелакс» ;
  • «Нормолакт» .

Срок беременности в противопоказания к их приему не входит, но нужно учитывать индивидуальную реакцию организма на действующее вещество.


Очень удобно использовать медицинские средства местного действия, изготовленные в виде свечей. Наиболее часто применяются свечи с глицерином – они не тонизируют мускулатуру, не всасываются в кровоток – только размягчают каловые массы, находящиеся непосредственно в отделе прямой кишки.

Чтобы не возникало при беременности запоров, следует нормализовать питание, ввести в рацион продукты, расслабляющие кишечник.

К таким продуктам относится свежий кефир, чернослив, свекольный салат, компоты из сухофруктов, картофельный сок.

Последнее средство не только способствует предотвращению запоров, но и имеет обволакивающее действие.

Питьевой режим можно расширить только после консультации с лечащим врачом. У многих женщин при вынашивании ребенка проблемы возникают не только с кишечником, но и с работой мочевыделительной системы. Усиление питьевого режима разжижает каловые массы, но почки не всегда справляются с выводом лишней жидкости, и могут появляться отеки.

Нормализовать питание легко в домашних условиях – в стационар для этого ложиться не требуется.

Иногда беременным советуют для расслабления кишечника использовать народные средства, считая, что натуральное сырье не имеет побочных эффектов. Практически все травяные отвары и настойки из растительного сырья имеют желчегонное действие, за счет чего они оказывают расслабляющий эффект, но – как и солевые растворы – они тонизируют гладкую мускулатуру.

Использование препаратов из ассортимента народной медицины для внутреннего применения при вынашивании нежелательно для лечения любых заболеваний.

Радикальный способ освобождения кишечника

Если справиться с запорами с помощью изменения пищевого режима не получается, а лекарственные средства вызывают какие-то побочные эффекты, то клизма при беременности в домашних условиях является единственным способом убрать болезненность от переполненного кишечника и избежать напряжения мышц сфинктера.

Сразу нужно предупредить – эту процедуру нельзя делать чаще, чем 1 раз в 7 дней!

В алгоритме, как делают клизму при беременности и в «нормальном» состоянии, имеются некоторые отличия:


  • Процедуру лучше выполнять с утра – кишечнику нужно время, чтобы полностью опорожниться и организм должен быть максимально расслаблен.
  • Грушу берут небольшого объема – не более 0,5 л.
  • Вода не должна быть холодной, но чтобы не всасывалась, ее не стоит подогревать выше температуры тела – лучше ниже на 4-5 градусов. Холодная вода вызывает стимуляцию мускулатуры кишечника.
  • В жидкость лучше добавить вазелиновое масло – для размягчения каловых масс и смазки стенок прямой кишки, чтобы не травмировать ее.

Желательно, чтобы клизму ставил помощник – беременная в расслабленном состоянии должна лежать на правом боку.

Беременность изменяет функцию желудочно-кишечного тракта. По данным ВОЗ, частота возникновения запоров у будущих мам возрастает до 30%. Очистить кишечник при беременности и не навредить плоду – важная проблема для беременной женщины.

Причины запора при беременности

Во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон прогестерон. Он расслабляет мышечную ткань во всем теле, поэтому перистальтика кишечника замедляется. На поздних сроках беременности увеличенная матка сдавливает кишечник, нарушая в нем кровообращение.

При запоре во время беременности требуется очистить кишечник

Беременные женщины часто ведут малоподвижный образ жизни. А низкая физическая активность может стать причиной запора.

Беременность также связана со снижением иммунитета и гибелью собственной микрофлоры. Дисбактериоз препятствует расщеплению пищи. В желудке происходит брожение. Для предотвращения застоя пищи важно знать, как очистить кишечник при беременности правильно.

Что делать при запоре во время беременности?

Женщине, ожидающей ребенка, многие лекарственные препараты противопоказаны. Они оказывают отрицательное влияние на плод. Потуги при запоре также нежелательны, так как это может привести к выкидышу.

Основным методом борьбы с запором при беременности является нормализация питания. Необходимо увеличить потребление в пищу овощей и фруктов. Количество овощей в рационе должно составлять 40% от съеденной пищи, то есть не менее 250 гр в день. Фрукты – 20% суточного рациона, или 100 гр. В питание нужно включить свеклу, курагу, чернослив, яблоки и морковь. Женщина должна выпивать не менее 2 л воды в день. Принимать еду нужно 6 раз за сутки. Ужинать необходимо за 4 часа до сна.

Следует ограничить потребление сахара и мучных изделий, избегать жирной и жареной пищи. Для нормализации микрофлоры кишечника в рацион питания обязательно нужно включить кисломолочные продукты.

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет "по-большому" — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все "потуги", если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.

Причин у этой напасти может быть много. И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта. Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.

Неполноценный рацион

Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.

Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки. Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры. Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10-12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.

Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью. Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы. Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны "запереть" накрепко даже в малых дозах.

Неправильный режим питания

Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.

Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4-5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый "второй завтрак" или "третий полдник" должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.

Нехватка жидкости

Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.

Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным "моментальным" средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.

Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.

Пассивный образ жизни

Движение — жизнь, это аксиома. К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах. Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.

Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием). Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе. Упражнения Кегеля , укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного "балласта" в кишечнике — в обозримом будущем.

Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).

Стресс и плохое настроение

Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают "на нервной почве". Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала "медвежья болезнь"! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение "ощущать нутром" досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша. Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные. Но не вместо ликвидации "очага беспокойства" (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.

Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле. Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным. Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).

Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).

Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о "неловкой проблеме".


Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.

Что делать? Любую таблетку и даже "травку" нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.

Чего не делать? В порядке самоназначения "прописывать" себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.

Неловкость и дискомфорт

Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете "заседать" не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить "по-большому" на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.

Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.

Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния , карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды .

Гормоны

Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.

Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что "день Ч" наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому "облегчению" добавится еще и клизма.

Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой , который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.

Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть "туалетные трудности". Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо. В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией. Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.

При выборе методик подготовки к родам не стоит делать резкое противопоставление: что важнее для развития ребенка – физическое или психологическое состояние беременной женщины. Эти факторы настолько взаимосвязаны, что их, по сути, невозможно разделить. Физические и психологическое состояние человека влияют друг на друга и изменение одного из этих показателей меняет другой. Но надо понимать, что основное влияние на эти факторы оказывает энергетическая составляющая человека. По сути, человек ничего не может сделать, если у него не хватает энергии. А как только она у него появляется, все меняется в нем в лучшую сторону само собой. Поэтому, и очищение организма, и йога, и дыхательные практики, и психологические медитативные практики – все это направленно на усиление и накопление энергетического потенциала у женщины во время беременности. И ни в коем случае не должно быть причиной растраты энергии, не должно приводить к усталости и забирать все силы и все внимание женщины.

В беременность особенно важно не делать очистительные процедуры фанатично, просто слушая чьи-либо рекомендации. Самое полезное для родов и ребенка, если бы ваш организм включил способность осознавать, что ему необходимо. Я предлагаю пробудить естественные здоровые потребности организма. Для этого стоит дать организму возможность выбора, постепенно переключая свои чувства с того, что приносит временные приятные ощущения, на то, что поступательно и стабильно увеличивает здоровье, радость. Ведь наши сенсорные органы сообщают нам не только о чувственных удовольствиях. Они могут и информировать нас и о состоянии здоровья, бодрости, силе, энергетическом потенциале, они могут помогать организму выбрать пищу в соответствие с этими параметрами, если прислушиваться к сенсорным сигналам более внимательно, а не просто отслеживать желания чувственных удовольствий. Развивая свои чувства, важно прививать им хороший вкус. Обучаясь контролю чувств, сонастраивать их с осознанием, разумом. Тогда снимается разлад между тем, “что хочется”, и тем, “что правильно”. Между тем, что вам говорят другие, и тем, что вы бы хотели сами. Вы сможете уже надежно положиться на собственные желания, не опасаясь их, и не прибегая к словам других людей, каким-то нормам, догам, диетам. А ведь в родах очень важно, чтобы женщина уходила от шаблонов и стереотипов навстречу своим ощущениям. Просто следование системе сыроедения, как полезному стилю питания без приятия этого как образа жизни на всех уровнях, без перестройки психики, может дать болезненные роды даже с очищенным организмом. Я такое наблюдала не раз. Ведь для мягких родов нужна гармония, нужно уметь прислушиваться к своим внутренним желаниям, открываться им.

Первые 3 месяца следует немного более осторожно заниматься различными оздоровительными процедурами, так как это время закрепления плода, когда чрезмерные нагрузки могут спровоцировать кровотечения и выкидыш. Баня, закаливание, переход на сыроедение, голодание, йога и другие физические нагрузки полезны многим беременным женщинам, однако, если организм слабоват, то в первый триместр особенно важно делать все это постепенно, бережно к своему организму, внимательно к своему самочувствию. Фанатизм здесь может привести к совершенно нежелательным результатам. Во втором и третьем триместре плод уже хорошо закреплен и можно заниматься йогой, голоданиями, переходом на 100% сыроедение, закаливанием уверенно и более интенсивно.

При переходе на сыроедении, занятиях йогой, дыхательным практикам, голоданиях, не торопитесь, скорость от нас не зависит совсем, она зависит от того, насколько здоровое тело мы имеем, и насколько оно зависимо на момент перехода на здоровый образ жизни. От нас больше зависит ежедневность усилий, несгибаемость намерения. Лучше не корить себя за неудачи, не впадать в депрессию – мы пришли к этому моменту с определенным багажом, и наше дело – лишь двигаться вперед, а не быть на каком-то уровне. Это осознание приятия себя и окружающего мира, доверие тому, что с нами происходит и несгибаемое намерение – лучшее, чего мы можем достичь в жизни, оно выше всяких физических результатов, однако, оно позволяет достичь всего остального.

Все способы очищения организма во время беременности взаимосвязаны между собой. Сыроедение облегчает голодание, голодание помогает перейти на сыроедение, закаливание помогает переносить кризовые состояния во время голодания, хатха-йога очищает организм и способствует корректировке питания, релаксация помогает хатха-йоге, а сыроедение приводит к медитативному состоянию сознания. Баня хорошо переносится с обливаниями и сыроедением. Пение помогает пранаяме, а пранаяма пению. Наглядно взаимосвязи показаны в таблице.

Таблица: Способы очищения организма во время беременности.


ГОЛОДАНИЕ.

В беременность можно голодать. Может быть, это покажется кому-то шокирующим. Особенно тем, у кого нет практики голоданий до беременности. Однако, это очень действенный метод очищения и помощи организму во время беременности, о котором я не могу вам не рассказать. Через голодания в беременность проходили многие женщины, и если взять только женщин, питающихся традиционно, то у голодающих рождаются особенно крепкие дети, отличающиеся хорошей мускулатурой, более выраженной, чем у тех, кто не голодал и тоже питался традиционно. У сыроедов рождаются не менее сильные дети, не важно, голодают ли они или нет. Но голодание помогает перейти на сыроедение и восстановить микрофлору.

Если вы хотите поголодать во время беременности, то получить удачный опыт вам будет гораздо легче, если вы практиковали голодание до зачатия и организм привык к этому. Тогда вы, возможно, спокойно сможете переносить несколько дней без еды и не чувствовать себя плохо, а добирать все необходимые вещества после выхода из голодания. Бывает кому-то трудно голодать в беременность, а кого-то просто подташнивает и тянет ничего не есть сутками, а потом, по мере очищения организма, приходит настоящий аппетит. Бывает, не имея опыта голодания до зачатия, люди начинают это делать в беременность. Это все довольно индивидуально. Во многом, это зависит от привычек женщины, а бывает – и от качества души, которая пришла к вам. Вкусовые пристрастия, а также желание много есть или голодать, часто определяются влияниям желаний ребенка. В этом плане его можно воспитывать уже на стадии внутриутробной жизни, корректируя его пристрастия, направляя его вкус к хорошим привычкам. Однако, в воспитании ничего усилием или давлением не добьешься. В утробе, когда ребенок тесно связан с вами, это особенно ярко проявляется. Ведь мгновенно его желания становятся вашими желаниями, и вам просто поневоле приходится их глубоко уважать. Тут можно поучиться проявлять тактичность и внимание к качествам близкого человека, еще не полностью сформировавшегося или не совсем пришедшего в этот мир. Ребенок в животе ради самосохранения обладает мощным инструментом влияния на ваши чувства. Начав осознанное взаимодействие на этом этапе, вы сможете откорректировать вкусы души, пришедшей в мир, глубоко сформировавшиеся на протяжении прошлых жизней, построите взаимодействия между вами максимально мягкие, тактичные, гармоничные. Тут и вы научите ребенка слушать вас, и сами построите привычку прислушиваться к желаниям ребенка, а также привыкнете к тому, чтобы прежде чем менять что-то в ребенке, исправлять это в себе самой. Речь здесь идет о небольшом усилии над собой, мягком проявлении намерения, на которое не тратятся психические силы, позволяющем сохранить спокойствие и равновесие. Это соответствует принципам йоги. Усилие – это не насилие, оно должно быть приятным, давать вам радость преодоления. Делать вас более здоровой, крепкой, сильной, обновленной.

Не надо расстраиваться, если вы хотели бы голодать в беременность, а не понятно по какой причине это не получается – либо ваша телесная подготовка, либо душа ребенка, вам это не дает. Не пытайтесь при этом заставить себя голодать, найдите другие способы, позволяющие вам осуществлять небольшое усилие по преобразованию своего тела и души. Меняйте питание, занимайтесь йогой, гуляйте, пойте – все, что пойдет вам впрок. Важно найти свою силу, так придет ощущение родового потока.

По голодание же я напишу для тех, у кого организм это требует, но возникают опасения, можно ли это делать, и вопросы, как это сделать правильно. Не призываю, чтобы все голодали в беременность, а просто хочу, чтобы люди знали, что это возможно и даже полезно.

Я пишу про опыт многих женщин, которые голодали в беременность, и они чувствовали себя при этом замечательно. Мне в свое время было очень важно это узнать от моей акушерки, меня это поддержало и придало уверенности, я стала спокойнее. Сама я забеременела после того, как 17 дней проголодала. Сразу после этого на выходе мы зачали ребенка. Голодание восстанавливает репродуктивную функцию организма и его можно использовать в терапии против бесплодия. Так как в мое тело пришел ребенок, который привлекся моим постголодовым состоянием, он стимулировать меня к голоданию всю мою беременность, и я голодала периодически без всяких неприятных ощущений до 5 суток. В среднем же беременные голодают от 1 до 3 суток, это нормально. В первые 3 дня голодания глубокого очищения организма не начинается, и если поверхностные ткани все очищены, то женщина чувствует себя превосходно. А если реакций никаких нет у женщины, то и ребенок не испытывает отравления продуктами распада, ребенку-то идет самое лучшее. Если у женщины есть такие реакции, как рвота, сильные боли в мышцах или внутренних органах, особенно в печени, почках, а также утомление и боль в сердце, и другие ярко выраженные симптомы, то голодать в беременность ей не следует. Лучше проводите разгрузочные дни на свежевыжатых соках и сырых растительных продуктах. Если у вас на голоде наблюдаются всего лишь такие реакции, как жар, озноб, обострение слуха и зрения, расслабление и желание ничего не делать и гулять, плавать, находиться в бане, а также обостренное психическое восприятие без позывов кричать и злиться, то вы можете спокойно голодать, продолжая прислушиваться к себе и ребенку.

Легко и результативно получается голодать в экадаши – на 11 и 26 день луны. Веды говорят о том, что эти лунные дни очень благоприятствуют очищению организма. Голодания и посты традиционно применяются в различных культурах, чтобы организм сам себя очистил - и от шлаков, и от микробов. В процессе голодания время от времени следует делать клизму, например, как только возникает головная боль и прочий дискомфорт. Особенно важно делать клизму тем, чье питание далеко от естественного. Если у вас наблюдаются обострения, то прежде сделайте клизму и посмотрите, не прошло ли. Обострения бывают зачастую не от глубинного внутреннего очищения, а от отравления продуктами распада в кишечнике. Если вам трудно голодать, то можете просто есть в дни экадашей только свежие фрукты и свежевыжатые соки. В эти дни организм будет особенно хорошо очищаться на таком рационе.

В основном сыроедкам с большим стажем дни неедения даются легко, в это время не только не наблюдаются неприятные ощущения, напротив – мощный прилив сил. Организм согревается, повышается двигательная и мыслительная активность. А бывает даже, что ощущается подпитка праной. Потоки праны наполняют тело и ощущаются, как волны любви ко всему окружающему – в таком случае есть вообще не хочется какое-то время, да и похудения не наблюдается. Поэтому, сыроедкам особенно легко и приятно в беременность голодать. Однако, так бывает не у всех сыроедок. Важно, как женщина питалась до сыроедения, принимала ли лекарства, голодала ли, как давно сыроедит. Но важнее всего голодание для перехода на сыроедение.

Голодание на переходной стадии к сыроедению помогает освободиться от желаний вареного, нормализуя гормональный фон, и улучшает усвоение питательных веществ из сырой растительной пищи. Те сыроедки, организм которых не окончательно перестроился на новый рацион до беременности, часто срываются на варёное во время токсикоза. У них возникает обратный эффект – от всего сырого, или же только от сырых овощей, их тошнит. Это происходит из-за гормональной бури в организме. Во время беременности гормоны склоняют женщину к тому, чтобы есть самую привычную для нее пищу – а это то, к чему она привыкла с детства. Иногда, конечно, мать тянет на что-то необычное, но это скорее исключения, объясняемые как нехваткой каких-либо веществ, так и качествами души ребенка, который находится в животе. По большому же счету, гормональный баланс смещается в беременность в такую сторону, что вынуждает женщину находиться в зоне комфорта, в том числе в плане питания. Когда у людей преобладало видовое питание, этот механизм очень эффектно работал, защищая женщину от отравления новыми или незнакомыми продуктами. Вынашивающая ребенка мать ела лишь привычные ей с детства плоды и избегала незнакомые коренья и плоды со специфическими вкусами. Теперь же этот механизм нарушился, ведь привычная нам с детства пища – вареное, мясное. Вот в беременность женщину и тянет не на самое полезное, срабатывает механизм гормонального сохранения равновесия. Другая причина такого явления – это активация очистительных процессов, то есть кризов. Как гормоны в первом триместре, так и сырое питание, активизируют мощной волной очистительные кризы, организм чувствует, что он не справляется с таким мощным очистительным потоком, и интуитивно старается сдержать обороты – отказывается от сырых фруктов, овощей, чтобы смягчить кризовые состояния. Замечены некоторые кризовые состояния, которые очень похожи на токсикозы беременных. Именно стабильная тошнота по утрам и прочие симптомы. Эти токсикозы по несколько недель у сыроедов бывают и после длительных срывов на вареное, как очистительные явления. Женщины-сыроедки даже думают, что забеременели, до того эти состояния похожи.

Бывает, перестраивающийся организм настолько не готов к вынашиванию плода, что осуществляет произвольный выкидыш… Такое происходит не всегда, этому зачастую предшествуют кровотечения, которые предупреждают об опасности, на этой стадии все можно уравновесить. Кроме того, организм мудр – в таких случаях начинает хотеться вареного, причем поедание чего-то простого вареного, типа пресного риса, парных овощей (организм подсказывает, что надо) сразу останавливает криз и равновесие восстанавливается. Желание же сникерса, мяса и прочих извращенных продуктов – это не о том… В случаях кровотечения помогают факторы, которые сдерживают вата-дошу, то есть дошу ветра в Аюрведе. Доша ветра по сути и отвечает за очищение организма. Она усиливается голоданием, сыроедением. Ее надо немного активировать, но не слишком. У кого она сильно активирована, тому и не надо голодать. Надо уменьшить эту дошу. Можно погреться в бане, поесть сладких фруктов, авокадо, а кому-то и вареного нестерпимо захочется. Кто-то при этом попьет парного молока. То есть надо мягко сдержать очищение, а то вы можете очиститься от своего ребенка.

Учитывая все вышесказанное, особенно важно пройти большую часть очистительных процессов до беременности. Кроме того, пока женщина еще не чувствует желания есть только сырую пищу и еще не восстановила свои естественные потребности, ощущения того, что именно ей требуется в данный момент, пока у нее не прошел период жора на переходе, в беременность она не сможет быть достаточно уверенна в своем рационе. Ведь хорошо подготовленная к беременности женщина – это когда все ее интуитивные связи работают слаженно, в том числе и когда она знает, что, когда, сколько есть и внутренне, всеми клеточками знает, чего она хочет. По-настоящему перешедшая на сыроедение женщина, в беременность особенно хочет только свежих плодов.

Это все еще раз напоминает нам, до чего важно прислушиваться к своему телу, развивать интуицию, чувства, пробуждать природную мудрость.

Голодание может в этом очень помочь. Голодание оказывается полезным в случаях, когда сыроедка забеременела на стадии перехода – ускорить и нейтрализовать криз, восстановить аппетит, улучшить усвоение сырой пищи, нормализовать гормональный фон, защититься от выкидыша, раскрыть свои истинные пищевые потребности. В случае, если вашему организму все же продолжает требоваться вареная пища – осознать это, удержаться на той пропорции вареного, какая физиологически необходима вам, не начать переедать, удержаться от откровенно вредного, и лучше усвоить вареную пищу. Во время токсикозов желательно есть лёгкую углеводистую пищу – фрукты, а когда не хочется есть – голодать, чтобы облегчить процесс адаптации организма к новому состоянию.

Голодать в беременность можно не только сыроедкам, при этом важно помнить правило – эту процедуру не стоит сочетать с питанием животной пищей, потому что это способствует чрезмерному росту плода. Если слишком увлекаться голоданием во время беременности, в сочетании с употреблением мясного и молочного между голоданиями, то организм ребёнка начинает запасаться впрок. В итоге – рождаются крупные дети, весом около 4,5 кг – а это не благоприятно для родов и не физиологично, не предусмотрено природой. Разумное же голодание, не более 1 раза в неделю, а лучше просто по экадашам, в сочетании с живой растительной пищей во время дней “еды” очень хорошо и естественно тренирует плод. Такая система предусмотрена самой природой: дети активно двигаются в животе, увеличивая кровообращение, крутятся, добывают себе питательные вещества, их мышцы благодаря этому развиваются, усвоение оптимизируется, ведь органы запасаются необходимым впрок, жировой слой у ребёнка копится. Не случайно у женщин во время 1 триместра возникает токсикоз – это организм переключается на новый режим, очищается для вынашивания плода, женщина испытывает тошноту, ее рацион ограничивается. В это время не надо есть за двоих, можно вообще не есть, если не хочется. Доверьтесь в том своему организму и предоставьте ему выбор – попробуйте поголодать, и посмотрите на результат.

Можно начать голодание в 6 часов вечера, сделать клизму вечером, а утром – голодание на сухую. Так продержаться весть следующий день, выдержать вторую ночь. До следующего утра не так трудно дотянуть, а выйти из голодания можно не сразу с утра, а часов в 12 дня. Таким образом, всего получится 42 часа. За 36 часов вымирает большинство болезнетворных бактерий, а за 42 часа – самые стойкие. Если трудно голодать насухую, то можно поголодать на воде. Но когда пить хочется, или когда становится тяжко, можно и душ принять, таким образом через кожу напиться. Потом облиться, причем лучше самой ледяной водой. Поначалу можно и на воде голодать, но без воды наиболее эффективно. Микрофлора без воды восстанавливается. Сначала она подсыхает без воды - и плохая и хорошая - но болезнетворные бактерии гибнут намного быстрее, чем дружественные. Хорошая микрофлора после голодания быстро восстанавливается на свежих фруктах-овощах. Примерно те же процессы гибели патогенной микрофлоры возникают и при повышении температуры во время болезни, для этого она и поднимается. Но во время беременности неблагоприятно повышение температуры тела, это может неблагоприятно повлиять на развитие плода. Поэтому - повысилась температура в беременность – сразу суточное голодание с клизмой. Можно делать клизму с уриной, если голодание применяется в болезнь, потому что урина очень эффективно борется с патогенной микрофлорой.

Если вам стало плохо во время голодания, то есть несколько способов, чтобы помочь организму вывести продукты распада и быстро улучшить самочувствие. Можно облиться ледяной водой, это улучшит кровообращение, активизирует очищение организма. Можно напротив принять горячий душ (умеренно горячий), не перегревая область живота. Приятно горячая вода расширяет сосуды, помогает вывести из кровотока продукты выделения, и за счет усиления кровообращения быстро придаст вам сил. А лучше всего, воспользоваться контрастом температур – принять контрастный душ, либо сходить в баню. Чем больше я хожу в баню после суточного голодания и во время длительных голоданий, тем больше во мне зреет уверенность, то “баня без голодания – деньги на ветер”, настолько лучше я себя чувствую в бане во время голода, и настолько более эффективно проходит очищение организма. Надо сказать, что это относится только к бане в сочетании с холодными обливаниями. Если вы пойдете в баню на голодании, но не будете обливаться, то вероятнее всего вы получите головную боль, тошноту, головокружение, тепловой удар. Хорошо улучшает самочувствие во время голодания и прогулка на свежем воздухе, особенно если очистительные процедуры вы уже провели. Важно делать очищение языка специальной чистилкой для языка, которые можно купить среди индийских товаров, или просто ложкой.

Все очистительные процедуры, помогающие пережить голод, особенно важно делать по утрам, сразу после сна. Проснувшись после суток голодания, вы можете ощутить резкое ухудшение самочувствие, подташнивание, неприятные ощущения в теле, как после болезни. Следует встать, подойти к открытому окну и сделать несколько глубоких вдохов, потом сразу пойти в ванну, почистить язык, с помощью руки помочь себе вытошнить воздух и слизь из желудка – в этих газах и слизи содержится много токсинов, поскольку желудок во время голодания включается, как очистительный орган, это токсины и являются причиной подташнивание. После этого следует сделать клизму, либо, если не получается клизма, то сделайте мула шодхану (об этом смотрите в следующей теме про клизмы). После этого прогрейтесь и примите контрастный душ. Эти процедуры значительно улучшать вам самочувствие, а если после этого вы еще и позанимаетесь хатха йогой и подышите пранаямы, а потом пойдете погулять на свежем воздухе, то ваше голодание может быть очень эффективным. Если вы хотели провести суточное голодание, то после прогулки вы можете выходить их голода.

Выход из голодания лучше сделать на свежевыжатых соках, какой именно пить – это предоставьте выбрать своему организму. После такого не долгого голодания не обязательно выходить сначала на соке, разбавленном с водой, но если вам это хочется, то можете так и сделать. Выход из голодания – один из важнейших аспектов всего этого очистительного процесса, он может как восстановить микрофлору, дополнительно промыть клетки тела (выход на соке, легких сочных фруктах), как справится с температурой и вирусным заболеванием (выход на капустном соке), так и отравить организм (выход на мясной пище), забить сосуды (выход на жареном), посадить вам поджелудочную железу (выход на сахаросодержащих продуктах, белой муке и прочих рафинированных углеводах). Этот же эффект получает и ваш ребенок. Так что, если вы не решили твердо перестраивать свой рацион питания, не готовы делать правильный выход из голода, то и не начинайте очищение.

На выходе из голодания, можно попить пробиотики. Это не лекарство, а родственные нам бактерии, раньше мы в обилии получали их с немытыми фруктами и овощами, растущими без всякой химии. Они улучшают нашу микрофлору, помогая нашему пищеварению и иммунитету. Можно использовать в качестве пробиотиков водный раствор Ветома – Новосибирские штаммы пробиотиков сенной палочки. Водный раствор не содержит сахара и прочих веществ-основы, а потому наиболее подходит для сыроедов. Пробиотики хорошо помогают во время болезней, в случае жора, а так же после родов во время колик новорожденных. Пробиотики можно применять и в случае голодания во время инфекционной болезни, например, гриппа, прямо во время голодания, пить не менее семи раз в день.

Проголодав сутки сразу после родов, вы защитите себя от маститов и эндометритов, от различных послеродовый воспалений. Если нет специальных показаний, то нет необходимости срочно ехать в больницу – не надо бояться инфекций, эндометритов, маститов, и пр. – достаточно просто проголодать 42 часа и выходить на фруктах, сырой растительной пище. После родов бывают случаи воспаления, они бывают крайне редко, от всех этих осложнений прекрасная профилактика – 42 часовое голодание в сочетании с регулярными обливаниями раз в несколько часов. В период грудного вскармливания голодание увеличивает лактацию, потому что время неедения матери ребёнок активно сосёт, увеличивая запрос молока в груди. Такие голодания в сочетании с питанием растительной пищей восстанавливают микрофлору и помогают от колик новорожденных, позволяя маме безбоязненно питаться пищей, богатой клетчаткой, даже капустой и прочими запрещенными врачами овощами и фруктами, которые очень полезны для растущего организма, но не у всех мам есть возможность эти продукты усваивать качественно.

В процессе суточного отказа от пищи, следует ориентироваться на свое самочувствие (во время беременности) и на поведение ребенка (во время кормления грудью). Для детей 1-2 дневное уменьшение количества молока в груди не проблема, особенно если это способ лечения болезни . Во время болезни аппетит автоматически исчезает, дети часто сами отказываются от груди при повышении температуры, а если и мама голодает, то в составе её молока всё смещается в сторону очищения и борьбы с патогенной микрофлорой, что способствует исцелению. К тому же после выхода улучшается качество молока в груди, особенно если мама смещает благодаря голоданию своё питание в сторону сырой растительной пищи.

Клизма.

Клизмы не обязательны во время беременности, но и утверждение, что они опасны для плода – это миф. Просто так, без особых причин, если вы себя хорошо чувствуете, их делать нет никакой нужды, но они могут оказать значительную помощь во время токсикозов, от запоров, во время голодания.

Чтобы не отравиться продуктами распада, выводящимися через кишечник во время голодания, важно применять клизму. Клизма может очень помочь женщинам, у которых на момент наступления беременности кишечник работает не достаточно хорошо. Если женщина питается естественной пищей – сырой растительной пищей, богатой клетчаткой, то постепенно кишечник начинает работать как часы. Микрофлора кишечника восстанавливается. Такой женщине не нужна клизма. Но если питание далеко от того, что заложено природой, то в беременность с опорожнением кишечника возникают проблемы. В этом случае для перехода на более здоровое питание, женщине могут помочь очистительные мероприятия, одним из которых является клизма.

В первом триместре клизма, высвобождая кишечник от продуктов распада, может оказать существенную поддержку от токсикоза. На поздних сроках беременности, когда кишечник находится в несколько зажатом состоянии, клизма облегчает опорожнение и уменьшает давление на область таза. Перед родами клизма так же освобождает область таза, мягко стимулирует схватки, помогает женщине не испытывать дискомфорта в родах, опасаясь, что содержимое кишечника попадет в воду. По сути, клизма не является стимулятором схваток, а действует через нормализацию функций организма. При этом, если родам действительно пора начаться, она может способствовать началу задержавшихся родов, послужить профилактикой перенашивания. А если срок рожать еще не настал, то клизма даже защищает от угрозы выкидыша, помогая очиститься от токсинов и делая ребенку пребывание в животе более комфортным. В первые дни после родов клизма защищает от запоров, ведь в это время кишечник расслаблен. Клизма помогает очистить кишечник во время голодания, позволяя исключить обратное попадание продуктов распада в кровь.

Если ваше питание на 100% сыроедение, то опорожнение кишечника происходит само собой, и вам не потребуется клизма ни на одном из этапов, ни перед родами, ни во время голодания, ни от запоров. Исключение составляет случай очистительного криза. В криз важно защитить организм от возможного повышения температуры, которое может сказаться на процессах развития ребенка. Вы можете сделать клизму, сутки поголодать – так вы с наибольшей вероятностью защитите себя от обострения и мягко перенесете криз. Кишечник помимо усвоения питательных веществ, выполняет еще и очистительную функцию, и, делая клизму, вы способствуете процессу очищения от токсинов, которые выделяются туда во время криза в повышенном количестве. По сути, в криз еда не усваивается, организму не до потребления питательных веществ, так что в это время можно максимально очистить кишечник и поголодать.

Для улучшения перистальтики кишечника, в сочетании с клизмой можно применять и мягкий, но действенный йоговский способ очищения кишечника и постепенного сокращения его объемов до нормы. Он описан у Свами Сатьянанды Сарасвати в его трехтомнике “Древние тантрические техники йоги и крийи”, в 2 томе, который называется “Мастер курс”. Урок 14, тема: “Мула шодхана”. Я его описывать не буду, тем более что для нашего европейского мышления это является довольно шокирующим методом. Лучше всего он описан в первоисточнике.

Применение клизмы помогает и во время детских болезней, начиная с первого месяца жизни. Стоит повторить, что кишечник – выделительный орган, он не только всасывает питательные вещества, но и во время болезни выделяет токсины из организма. Для детей способ сделать клизму – одеть резиновою насадку на кружку Эсмарха, положить ребёнка животиком на маму в ванной, делать циркулирующую клизму, пока из кишечника не будет выходить чистая или почти чистая вода. Благодаря такой процедуре во время детской болезни быстро спадает высокая температура – проверенный метод. Большое количество жизненной энергии организм тратит на переваривание, а в болезнь не до этого.

Не секрет, что зашлакованность организма - одна из причин развития многих заболеваний. Поступление вредных веществ происходит, как правило, с пищей.

Благодаря этому человек начинает испытывать чувство переполнения после еды, появление газов, изжоги, отрыжки после приема пищи.

В более запущенных случаях могут наблюдаться боли в области живота. Может беспокоить неприятный запах изо рта при условии соблюдения всех правил гигиены полости рта. Нарушения баланса кишечной микрофлоры могут возникать различные кожные высыпания, особенно на лице.

Для того чтобы избежать развития этих и многих других нежелательных состояний, нужно регулярно производить чистку кишечника. Особенно актуален этот вопрос при беременности и родами, так как от состояния организма матери зависит и здоровье будущего ребенка. К тому же во время вынашивания ребенка, многие женщины испытывают проблемы со стулом, так как кишечная перистальтика снижается, что приводит к возникновению запоров. Методы очищения кишечника направлены на активацию его перистальтических сокращений, что поспособствует устранению многих проблем.

Во время беременности, а особенно перед родами, необходимо тщательно следить за состоянием своего кишечника.
При возникновении запоров с учетом повышения внутрибрюшного давления из-за беременной матки возможно развитие геморроя или выпадения прямой кишки. Следовательно, в данной ситуации просто необходимо очищение кишечника с активацией его перистальтики. Непосредственно перед родами каждой женщине показана очистительная клизма.

Этот метод является наиболее быстрым и эффективным, а также способствует возникновению естественной родовой деятельности.
Но больший практический интерес представляют другие, более щадящие, методы очищения при помощи различных пищевых продуктов. Благодаря таким методам выводятся шлаки и токсины, а полезная микрофлора сохраняется в кишечнике.

Эффективные способы очищения кишечника во время беременности

«Скраб» для кишечника


Этот рецепт идеально подходит для беременных, так как использующиеся в приготовлении продукты содержат массу полезных веществ. 100 гр. овсяных хлопьев залить 200 мл крутого кипятка и дать настояться в течение 20 минут. Затем добавить 1 столовую ложку меда и горсть орешков кешью. Этот полезный завтрак прекрасно воздействует кишечник за счет недоваренных хлопьев, которые, проходя по петлям тонкого кишечника, будут очищать его стенки от шлаковых масс.

Семя льна

Льняное семя имеет массу полезных свойств за счет содержания омега-3 жирных кислот. Оно стимулирует рост волос, регенерацию клеток эпителия, но кроме того оно прекрасно очищает кишечник.

Для того чтобы безопасно и без вреда для ребенка вывести шлаки и токсины во время беременности, необходимо в течение месяца за полчаса перед завтраком съедать 1 чайную ложку льняного семени, запивая стаканом воды. Это средство обладает легким послабляющим действием, но результат от курсового применения не будет нуждаться в лишних комментариях.

Кефир и масло

Кефир богат бифидобактериями, которые составляют основную часть полезной микрофлоры кишечника. К тому же кефир оказывает общее, благотворное действие на организм, что немаловажно в период беременности и родами.

Метод кефирной очистки весьма прост. В 200 мл кефира добавить 20 мл оливкового масла и выпить перед сном. Средство обладает прекрасным мягким действием, сохраняя при этом полезную микрофлору.

Сухофрукты

Курага, чернослив и изюм – настоящая кладезь витаминов. В сушеном виде они потеряли лишнюю влагу, но сохранили все полезные вещества. К тому же они обладают способностью к активации кишечной перистальтики, что делает их незаменимым средством при борьбе с запорами и выведением шлаков.

Для приготовления полезной смеси понадобятся по 200 гр. измельченных кураги, изюма и чернослива, а также 300 мл меда. Все ингредиенты смешать. Принимать по 1 столовой ложке до трех раз в день.

Все вышеперечисленные методы помогут очистить кишечник без применения медикаментозных препаратов, что очень важно в период беременности, а также при подготовке к родам.