Больше не доверяю мужу что делать. Как восстановить доверие после измены мужа — Советы психолога

Знаете, какая одна из причин мужских измен? Лжи? Предательства? Конечно, можно долго говорить о том, что нормальных мужчин нет, искать виноватых и жалеть потерпевших. Но на самом деле я очень часто в своей практике сталкиваюсь с тем, что причина подобных ситуаций в семейной жизни – недоверие к мужу.

После того, как мои пациентки слышат такой «вердикт», начинается много возражений и отрицания. Мол, я ему доверяла, к каждой юбке не ревновала, в телефон не лазила, а он все равно изменил, гад. И теория моя в их глазах выглядит ошибочной и нелепой. Но когда мы начинаем разбирать ситуацию, то выясняется, что они:

— Работают на тяжелой и нелюбимой работе только для того, чтоб в случае чего (!) остаться со средствами к существованию;

— Откладывают втайне от мужа деньги «на всякий случай» (мало ли как дальше сложится);

— Имеют «запасные варианты» — поклонников, которые хотели бы оказаться на месте их мужей;

— Не отпускают мужей в баню/на рыбалку/ в бар с друзьями.

А ведь многие из этих женщин замужем больше десяти лет и растят в совместном браке нескольких детей. И они даже не задавались раньше вопросом, как научиться доверять мужу, так как искренне считали, что и так ему доверяют!

Как же понять, что вы не доверяете мужу? Есть несколько отличительных характеристик недоверия. Итак, вы не доверяете, если:

— Считаете, что вам с мужем не повезло, что где-то есть варианты лучше;

— Допускаете мысль, что ваш брак не долговечен;

— Хотите обеспечить себе материальную защиту или подстраховку на случай развода;

— Допускаете мысль, что ваш муж может иметь любовницу;

— Не хотите отпускать мужа куда бы то ни было, считаете, что он должен быть «под присмотром».

— Не позволяете принимать ему решения, во всем ему перечите и спорите.

Если вы хотите понять, как научиться доверять мужу, то, прежде всего, вы должны осознать, что доверие связано не только с ревностью, как принято считать. Это нечто большее. Доверие во всем. По жизни. Ведь очень часто бывает, что муж уходит «налево» только потому, что жена не верила в него, например, как в предпринимателя. Считала, что у него ничего не получится. Не верила, значит, не доверяла. Это одно и то же. Или упрекала его постоянно, критиковала и осуждала. И он не выдержал такого отношения к себе. Такого недоверия и непринятия его, как личности. Поэтому для того, чтобы начать по настоящему доверять мужу, нужно:

— Принимать его таким, какой он есть. Со всеми его недостатками;

— Быть благодарной Богу и судьбе за такого мужа;

— Учиться мужа уважать за то хорошее, что в нем, безусловно, есть;

— Простить мужу те его поступки, которые вас когда-то обидели;

— Развивать свою женскую природу, раскрывать женственность.

Кроме того, если вы задаетесь вопросом, как научиться доверять мужу, важно простить не только его, а и всех значимых мужчин в своей жизни, начиная с отца. Так как обиды на других мужчин не дают раскрыться вашему сердцу, блокируют то доверие, которое являлось бы залогом вашего семейного счастья.

К примеру, вы выросли в семье, где ваш отец постоянно изменял своей жене, то есть вашей матери. Естественно, у вас в подсознании запустилась программа, что , так как вы другого не видели. И то, что вы притянули мужа, который вам также изменил – всего лишь следствие этой программы. Обижаться на него за это, или еще чего хуже – разводиться, бессмысленно. Так как следующий претендент будет продолжать реализовывать эту родовую программу. Работать нужно с собой, а не с ним. Со своими представлениями о мужчинах, со своими обидами на папу. Претензиями. Обвинениями.

Если ваш муж вам изменяет, вы однозначно проходите в своей жизни урок. Какой урок – вам и следует понять. Принятия, доверия, уважения. Вариантов несколько, но все они сводятся к одному – работой над собой. Все, что вам следует сделать для того, чтобы научиться доверять мужу – простить его, простить всех мужчин и принять мужа такого, какой он есть. Увидеть в нем героя, рыцаря, защитника. Человека, которого вы однажды полюбили и сказали ему: «Да».

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Прошу Вас о помощи, так как сама не могу помочь себе. Ситуация следующая: я не доверяю своему мужу, везде ищу какой-то подвох (в словах, в действиях), будь то задержался на работе или поехал чинить машину, до почему не приехали его родители к нам в гости. У меня возникают чувства, что он мне что-то не договаривает или скрывает что-то от меня (раньше он вообще все в себе хранил, только недавно стал раскрываться). Иногда мне кажется, что мне будет легче жить, если мы с ним разойдемся, так как я начну жить нормальной полноценной жизнью и чувство недоверия уйдет. Возможно это возникло после того, как в порыве ссоры он мне заявил, что как только построиться его квартира (сейчас уже квартира давно готова, сделан ремонт и т.д.) он уйдет от меня. Конечно он потом извинился, но чувство недоверия и то, что он может меня предать и уйти осталось. Раньше (в иных отношениях) такого со мной не было, я в принципе стараюсь доверять людям, но с мужем такого невозможно. В последнее время мы с ним живем скучной жизнью, никакого разнообразия, я постоянно ищу нам развлечения на выходных, но он отказывается, ссылаясь, на то, что у нас ребенок и мы должны 24 часа в сутки быть с ним (ребенку 1,6 года и есть с кем оставить на вечер, чтобы куда-то сходить). Вопрос чтобы отдыхать или куда-то ездить с ребенком даже также не рассматриваются, так как ребенку будет неинтересно и отдых будет ни отдых. Возможно эта домашняя рутина так на меня влияет, что я начинаю копаться в себе и в нем, так как я достаточно активная, люблю поездки, разнообразный отдых, да и он таким был раньше, а сейчас просто ужас. Создается впечатление, что мы настолько разные, что не можем быть вместе, хотя он прекрасный отец и, я в принципе не хочу разрушать семью, но его эмоциональная черствость все портит. Прошу Вас помогите, не могу нормально жить, не могу жить в гармонии. Я уже и его достала своими сомнениями, понимаю, что ему это может скоро надоесть, но и жить работа-дом-работа я тоже не могу. Прошу Вас не советовать мне найти другого мужа, так как мы разные и т.д., я хочу быть с ним, и раньше он не был таким, я хочу бороться за своего мужа, за наши отношения и за нашу семью, а бросить и уйти- это самое простое.

На вопрос отвечает психолог Федорова Елена Анатольевна.

Екатерина, добрый день.

Вы пишете, что Вам сложно доверять своему мужу, возрастает подозрительность, угнетает отсутствие общих интересов, появляется тревога и страх потери партнера. Испытываемые Вами чувства мешают жить гармоничной полноценной жизнью.

Екатерина, попробуем разобраться с вашими страхами.

Страх – это не сама по себе ужасающая ситуация, а отношение человека к этой ситуации, как к ужасной, страшной, немыслимой и т.д. Вам важно проанализировать, что стоит за Вашей неуверенностью в себе и страхом потери партнера?

Судя по ПОСТУПКАМ мужа – он продолжает нести свою долю ответственности за семью – обеспечивает финансово, уделяет время Вам и ребенку, выполняет обязанности мужа и отца и уходить от Вас не собирается. Почему возник Ваш страх? Из-за СЛОВ, что муж уйдет, когда появится такая возможность? Эти СЛОВА были сказаны в пылу ссоры, муж попросил прощения за сказанное, но ситуацию Вы все равно не отпускаете, как бы проживаете ее вновь и вновь, эмоционально и в мыслях возвращаясь в эту точку.

А далее, чтобы в действительности подобного не случилось, берете в свои руки инициативу и тотальный контроль над отношениями. Пытаетесь контролировать личное время и пространство супруга, взаимоотношения с его родителями, совместный досуг, постоянно высказываете свои сомнения, выражаете недоверие.

Ваша активность впечатляет – «я хочу бороться за своего мужа, за наши отношения и за нашу семью». Вот только, с кем бороться? И нужно ли вообще бороться? Как Вы сами считаете – каково Вашему супругу в таких «удушающих» отношениях? Как правило, недоверие и контроль порождают давление на партнера. А чем сильнее Вы давите – тем активнее муж будет сопротивляться.

На мой взгляд, необходимо «ослабить хватку». Тот факт, что Вы беспокоитесь и тревожитесь за Ваши взаимоотношения, сами отношения никак не меняют. Направьте вектор активности и попытайтесь сосредоточиться на самой себе.

Чем Вы сами интересуетесь, какие Ваши любимые занятия, хобби, увлечения? Есть ли у Вас возможность уделять время себе? Возможно ли воплотить идеи активного отдыха независимо от того, присоединится к Вам муж или нет? Можно лишь пригласить мужа отдохнуть с Вами вместе, если он пожелает. Не стоит решать за него и придумывать развлечения за вас двоих.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Очень нуждаюсь в помощи. Жизнь зашла в тупик. Замужем 12 лет. Есть дочь 8 лет. Последнее время отношения в семье очень испорчены. Я подозреваю его в измене и совсем перестала ему доверять. Год он висит на сайте знакомств, но я не воспринимала это серьезно. Летом я уехала на 2 дня в командировку. За это время он приобрел себе телефон с интернетом. И понеслось. Он носится с ним как с писаной торбой, нигде его не оставляет. Была пьянка и он не пришел ночевать. Потом подвыпивший плакал, что изменил мне и что я его не прощу. Отношения стали сложными. Были ночные звонки. Я проверила номер - это была женщина. Потом кое-как все наладилось. Но он постоянно пытается меня обидеть, говорит, что мне надо похудеть. У меня действительно небольшой животик. Но я понимаю, что причина не в этом... Недавно его опять не было на ночь. Сказал, что пили пиво с друзьями, он прислал мне СМС. Не очень в это вериться. Очень больно, как будто тебя ударили кулаком в живот. Я рыдала от безысходности. Глупо, ведь мне есть для кого жить - это дочь. Она очень страдает от наших ссор. И сказала, что мама вы ссоритесь потому, что между вами нет доверия. Ты не доверяешь папе и он не доверят тебе. Я хочу как-то справиться с этой ситуацией. Он предложил мне пожить отдельно, хотя я согласилась, но морально к этому я не готова. Ничего не пониманию. Он спит со мной как и прежде. Но барьер все равно есть. Нет просто прикосновений, он редко обнимает... Со мной трудно, я всегда все контролировала. В компании я нянька. Мои друзья говорят, что я задавила его контролем. Он на протяжении 12 лет жил по распорядку работа-дом. Я ненавижу себя за свои поступки. Я взломала его страницу на сайте знакомств и одноклассниках. Ничего страшного я там не обнаружила. Единственное девочки, с которыми он общается, гораздо моложе его. Я удалила женские телефоны из его телефона. Когда он это обнаружил был тяжелый разговор. Я объяснила свой поступок минутной слабостью, сказала, что раскаиваюсь в этом. И он остался дома. Помогите мне отпустить ситуацию. Перестать навязываться ему. И вернуть интерес к себе.

На вопрос отвечает психолог Гарькавая Наталья Геннадьевна.

Здравствуйте, Ольга.

Желание контролировать возникает у людей потому, что мы все хотим чувствовать себя в безопасности. Если все происходит не так, как нам хотелось бы, стараемся усилить контроль. Таким образом, человек чувствует свою важность и значимость.

Привычка всё контролировать создаёт иллюзию уверенности, защищённости, ассоциируется с внутренней силой.

Мы хотим быть сильными, а когда чувствуем себя уязвимыми, неуверенными то бессознательно, для компенсации, занимаем позицию контролирующего.

Потеря контроля у многих ассоциируется с катастрофой. Но всё иначе. Борьба и напряжение - это не норма. На поддержание постоянного контроля уходит огромное количество душевных и физических сил. Покой принятие, понимание - дают возможность жить легко, спокойно, радостно.

Сутью контролирующего поведения является устоявшаяся психологическая привычка. Чтобы она исчезла из жизни – надо сформировать другую.

Если постараться успокоиться, абстрагироваться, всё взвешенно обдумать, то можно найти много других вариантов поведения.

Идите на компромиссы, выслушивайте обязательно точку зрения мужа.

Развивайтесь, имейте свою личную сферу интересов, увлечений, занятий.

Когда в семье принято говорить друг другу комплименты, всегда находятся темы для спокойного общения значит, и ревности будет меньше.

Необходимо построить и поддерживать атмосферу доверия в семье. Уважайте личное пространство друг друга. Контроль только разжигает ревность в семейных отношениях.

Больше времени проводите вместе. Старайтесь посещать семьей различные развлекательные мероприятия.

Будьте привлекательной для своей половинки. Речь идет как о внешнем виде, так и о внутреннем развитии. Займитесь собой, учитесь любить себя.

Если Вы не готовы сейчас жить отдельно, то оставайтесь в семье, поговорите с мужем, обдумайте всё основательно.

Ваша дочь права - доверие это очень важно в отношениях. Дети любят обоих родителей и радуются вместе с ними когда дома всё хорошо. Вы можете помириться, сделать семейный праздничный ужин, прогуляться на выходных семьёй. Барьер Вы создали сами. Если необходимо, чтобы сохранить семью, то простите мужа.Простите и не в чём не вините себя.

Здравствуйте! Меня зовут Сандугаш,мне 27 лет.Замужем почти 3 года,есть сын 2 года 2 мес. Начну с начала,с мужем встречались около полу года,потом поженились,я уже была на 2 месяце беременности . Когда начали только встречаться все было замечательно,он за мной бегал,просил выити замуж поскорее,хотел чтобы я ему родила,я в начале его не особа воспринимала,а потом со временем поняла что люблю и что лучше его не найду.Но проблемы начались тогда,когда мы узнали что я беременна,он начал мне ставить свои условия,вот поженимся,но свадьбу я делать не буду,не потому что у него денег нет,а из за того что я не девственница(у меня до него был один молодой человек),хотя он до этого про это вообще слово не говорил.Я ему отказала,сказала что сама решу что делать с ребенком и он об этом даже не узнает,все это было без истерик. На следующий день он позвонил,попросил что бы я приехала к нему на работу поговорить. Я приехала,и он мне сказал что понял все,прошлое есть прошлое его не изменить,и что он хочет жениться на мне и что любит меня. В итоге мы решили пожениться,но с условием что он сыграет свадьбу и не будет меня упрекать моим прошлым. Поженились,он сыграл сам свадьбу,у нас родился сынишка,вроде все хорошо. И тут опять начались проблемы,мы перестали понимать друг друга,он не сдержал своего обещания,начал упрекать,обзывать при каждой ссоре,но должна сказать я тоже не молчала. Через какое то время он вроде успокоился,я ему объясняла,приводила примеры,как подруги мои которые вышли замуж не девст. живут счастливо,а те которые вышли девст. наоборот и так оно и есть,и что это не важно на самом деле. Вроде все наладилось,он перестал упрекать. И тут новая проблема,уже с моей стороны,я перестала ему доверять,я стала его подозревать в измене,хотя я его не ловила. Я думала возможно это потому что я сижу целыми днями дома с сыном,он у меня очень беспокоиный,почти никуда не выхожу,толком не с кем не общаюсь,но сейчас я уже работаю,сын ходит в садик и все равно я ему не доверяю.Один раз ему пришло на сотку смс с признанием в любви ,он сказал что он не знает кто это,я добилась того что он позвонил на этот номер и там девушка ответила что ошиблась.Второй раз тоже как то ему позвонили что то сказали и он скинул,мы в этот момент были в ссоре и я не стала спрашивать,часам к 12 ночи он уехал отвозить машину другу,он его брал в тот день у него и когда брал всегда в это время отвазил,так как друг работал до 12 ночи.Когда ночью вернулся,пока он спал я посматрела,и увидела что бвыла переписка,но смс не сохранены,Я его разбудила и потребовала объяснений,он сказал что не знает кто,позвонили и сказали что ошиблись,а потом якобы написали смс,что вот может перепишемся,он ответил что женат. Он решил что это я его решила таким образом проверить,поклялся матерью,которую он обажает,что не изменял и что ее не знает.После всего этого у меня все мои подозрения усилились,куда бы он не поехал,особенно по вечерам,у меня начинается. Приезжает я устраиваю скандал,или только собирается когда.Я еле себя сдерживаю что бы не покопаться в его телефоне,такое ощущение что я его хочу поимать и вто же время боюсь.Он мне и сам об этом говорит,но ты говорит ничего не найдешь.Я в какой то момент успакаиваю себя,но не на долго.Очень часто ругаемся,уже дошло до того что если я просто поинтересуюсь,кто звонил,он начинает психовать,все тебе надо знать,твоя ревность ни к чему хорошему не приведет,и я об этом знаю.Ходила к психологу . Муж у меня не курит,пьет редко пиво,сам по себе не гуляка. Думаю может еще от того что он немного холодноватый и мне не хватает ласки,но я ему говорю об этом,вроде меняется,но не надолго.Помогите разобраться!