पहली बार सोलारियम कैसे जाएं? जादुई त्वचा

सांवली त्वचा हमेशा आराम, गर्म धूप, हल्केपन और लापरवाही से जुड़ी होती है, लेकिन प्राकृतिक परिस्थितियों में हमेशा सांवला होना संभव नहीं होता है। अब आप अधिकांश कॉस्मेटिक और स्पा सैलून, खेल परिसरों में कृत्रिम धूप सेंक सकते हैं, और विशेष टैनिंग स्टूडियो भी हैं। आपने खुद से कहा: "यह तय हो गया है, मैं धूप सेंकने जा रहा हूँ!" - लेकिन आप कृत्रिम सूरज के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं, हम आपको वह सब कुछ बताएंगे जो आपको उन लोगों के लिए जानना होगा जो पहली बार धूपघड़ी में जा रहे हैं .

सामान्य जानकारी

सोलारियम कई प्रकार के होते हैं:

• क्षैतिज। आप प्रक्रिया के दौरान इसमें आराम से लेट सकते हैं, लेकिन लैंप के साथ शरीर का संपर्क अपरिहार्य है। यह हर किसी के लिए स्वीकार्य नहीं है;
• खड़ा। प्रक्रिया के दौरान आपको खड़ा रहना होगा. लाभ लैंप के साथ स्पर्श संपर्क की अनुपस्थिति है;
• टर्बो सोलारियम में एक शक्तिशाली शीतलन प्रणाली और उन्नत वेंटिलेशन की सुविधा है, जो प्रक्रिया को आरामदायक बनाती है और टैनिंग प्रक्रिया को तेज करती है।

विभिन्न प्रकार के सोलारियम के संचालन सिद्धांत एक दूसरे से बहुत कम भिन्न होते हैं। लैंप का उपयोग किया जाता है जो किसी व्यक्ति पर निर्देशित पराबैंगनी किरणों की रोशनी पैदा करता है। पराबैंगनी किरणें 3 प्रकार की होती हैं:

• पराबैंगनी ए, लंबी-तरंग दैर्ध्य, सामान्य सूर्य के समान है, जिसके कारण मेलेनिन का उत्पादन होता है;
• पराबैंगनी बी, मध्य-तरंग रेंज - गहराई तक प्रवेश करती है, उनके कारण टैन बना रहता है। ऐसी किरणें 4% से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• पराबैंगनी सी, लघु तरंग दैर्ध्य, बहुत खतरनाक हैं। ऐसे लैंपों का सोलारियम में उपयोग वर्जित है।

आमतौर पर कम दबाव वाले लैंप का उपयोग किया जाता है। ऐसे लैंप खतरनाक शॉर्ट-वेव किरणें उत्पन्न नहीं करते हैं। उच्च दबाव वाले लैंप ऐसी किरणें उत्पन्न करते हैं, लेकिन उनमें विशेष फिल्टर होते हैं और वे अच्छी तरह हवादार होते हैं।

टैनिंग की तीव्रता और गति निम्नलिखित घटकों से प्रभावित होती है:

• लैंप की संख्या (जितने अधिक लैंप, टैन उतना ही चिकना होगा);
• दीपक शक्ति;
• एरिथेमल तीव्रता गुणांक SEF का मान।

अक्सर टैनिंग सैलून प्रचार का आयोजन करते हैं, जिससे प्रक्रिया की लागत कम हो जाती है। आमतौर पर, इसका मतलब यह है कि लैंप (वे एक निश्चित संख्या में घंटों तक चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं) अपने जीवन के अंत तक पहुंच गए हैं या समाप्त हो गए हैं। प्रशासन से आपको प्रमाण पत्र दिखाने के लिए कहें, स्थापित लैंप की शक्ति निर्दिष्ट करें, कितने हैं, कितने समय पहले उन्हें बदला गया था।

कृत्रिम टैनिंग का प्रभाव

यदि आप धूपघड़ी का सही ढंग से उपयोग करते हैं, तो आप एक सुंदर त्वचा का रंग प्राप्त कर सकते हैं और इसके साथ ही विटामिन डी भी प्राप्त कर सकते हैं, जो हमारे शरीर को उपयोगी खनिज, कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है। ठंड के मौसम में जब प्राकृतिक धूप कम होती है, तब "धूप सेंकने" का निर्णय लेकर, आप अपने खराब मूड से निपटने में मदद कर सकते हैं। उचित धूप सेंकने के दौरान, शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, जो भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और पुरानी थकान से भी राहत दिला सकता है।

सोलारियम का दौरा करते समय बुनियादी नियम

हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि टैनिंग स्टूडियो विशेष सुरक्षात्मक लैंप का उपयोग करते हैं, अत्यधिक उपयोग हानिकारक हो सकता है। आपको यह जानने की आवश्यकता है कि क्या टैनिंग प्रक्रिया सुरक्षित थी और क्या इसने हमें सुंदर और खुश भी बनाया?

सोलारियम का दौरा करते समय, आपको इन सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

• टैनिंग के लिए अनुशंसित समय 5 से 15 मिनट तक है;
• यात्राओं के बीच का ब्रेक कम से कम 48 घंटे का होना चाहिए, और पहली यात्रा के बाद - कम से कम 72 घंटे का;
• धीरे-धीरे समय बढ़ाएँ;
• तुरंत गहरा शेड पाने की कोशिश न करें।

उचित टैनिंग समय और यात्राओं की संख्या के उचित चयन से शुरू होती है। स्थायी टैन पाने के लिए, आपको एक दिन के ब्रेक के साथ चार से छह बार सोलारियम जाना होगा। बाद में एक सुंदर तन बनाए रखने के लिए, सप्ताह में लगभग दो बार धूपघड़ी में जाना पर्याप्त है।

अपनी त्वचा के प्रकार पर भी विचार करें। उदाहरण के लिए, गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए, खासकर जब पहली बार धूपघड़ी में जाते हैं, तो समय को घटाकर 3-4 मिनट करना बेहतर होता है। धीरे-धीरे विजिट का समय बढ़ाया जा सकता है। सांवली त्वचा वाले लोग अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 10 से 20 मिनट तक टैनिंग सहन कर सकते हैं।

त्वचा की सुरक्षा

नियमित सनस्क्रीन कृत्रिम टैनिंग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, सैलून आपको विशेष सौंदर्य प्रसाधन प्रदान करेगा जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखेगा। स्पा सैलून में जाने से पहले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को हटा देना सबसे अच्छा है।

अपने स्तनों को तौलिये या स्विमसूट से ढकने की सलाह दी जाती है। यदि आप अपने स्तनों को काला करना चाहती हैं, तो स्टिकिनी या सिलिकॉन निपल स्टिकर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हानिकारक पराबैंगनी किरणें आंख की रेटिना को प्रभावित करती हैं और दृष्टि संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं। इसलिए, काले चश्मे का उपयोग करना न भूलें जो आपकी पलकों की रक्षा करते हैं, लेकिन टैनिंग को नहीं रोकते हैं। सत्र से पहले कॉन्टैक्ट लेंस अवश्य हटा देना चाहिए।

टैनिंग होने पर आपके बालों को अतिरिक्त सुरक्षा की भी जरूरत होती है। पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने के बाद, बाल अपनी चमक खो देते हैं और सुस्त और भंगुर हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, सिर को एक विशेष टोपी से ढका जाता है।

सॉना के बाद धूप सेंकना अवांछनीय है, क्योंकि त्वचा केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं की एक परत के रूप में अपनी प्राकृतिक सुरक्षा से वंचित हो जाती है, जिससे जलन हो सकती है। धूपघड़ी में जाने के बाद कई घंटों तक स्नान न करने की सलाह दी जाती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको निम्नलिखित मामलों में सोलारियम नहीं जाना चाहिए:

• यदि आपको उच्च रक्तचाप है;
• यदि यकृत, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं हैं;
• यदि संक्रामक रोग हैं;
• विभिन्न एटियलजि के ट्यूमर की उपस्थिति में;
• त्वचा पर चकत्ते, जिल्द की सूजन, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए;
• यूवी किरणों के प्रति बढ़ी संवेदनशीलता के साथ;
• स्त्री रोग संबंधी रोगों के मामले में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, या दवाएँ लेते समय (डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है) आपको सोलारियम जाते समय सावधान रहना चाहिए।

यदि आपको सोलारियम जाने के बारे में थोड़ा सा भी संदेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। यदि आपने स्वयं से कहा: "मैं धूपघड़ी में धूप सेंकने जा रहा हूँ!" - मत भूलिए, हर चीज संयमित मात्रा में उपयोगी होती है। जितना संभव हो सके अपने प्रति चौकस रहें, और फिर धूप सेंकने से आपको केवल सकारात्मक प्रभाव ही मिलेगा।

सौंदर्य विशेषज्ञ, एपिलाइक क्लिनिक श्रृंखला के प्रबंध भागीदार

सोलारियम में टैनिंग के बारे में सिफारिशें देने से पहले, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि 5 मिनट की ऐसी टैनिंग 72 घंटों के लिए कोलेजन उत्पादन को रोक देती है। इस अवधि के दौरान, हमारी त्वचा के तंतुओं का संश्लेषण नहीं होता है! इसका मतलब है कि हम त्वचा की उम्र बढ़ने की गति बढ़ा रहे हैं।

1. टैनिंग से पहले त्वचा को साफ करना जरूरी है।

यदि आप धूपघड़ी में जाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि त्वचा को पहले अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि आप किसी फिटनेस क्लब में नहाते समय धूप सेंक रहे हैं, तो एक सख्त वॉशक्लॉथ और अधिमानतः बॉडी स्क्रब का उपयोग करें। इस तरह आप एक निश्चित मात्रा में मृत सींगदार पपड़ी हटा देंगे, और टैन अधिक समान रूप से रहेगा।

2. टैनिंग से पहले और बाद में अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

आपका कार्य त्वचा पर सोलारियम के हानिकारक प्रभावों को कम करना, उसे नमी की कमी और शुष्कता से बचाना भी है। सोलारियम में सही तरीके से धूप सेंक कैसे लें? टैनिंग से पहले और बाद में आपको किसी भी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। शरीर को नमी देने वाला दूध और कुछ पौष्टिक, तेल से भरपूर क्रीम मिलाना बेहतर है।

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3. अपने आहार में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं

यदि आप धूपघड़ी में टैन करते हैं, तो अपने आहार में विटामिन सी की मात्रा पर ध्यान दें। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा पर टैनिंग लैंप के हानिकारक प्रभावों को कम करता है। ताजे फलों, किसी भी हरे फल, साथ ही पत्तेदार सब्जियों और जड़ी-बूटियों में इसकी प्रचुर मात्रा होती है। आप एस्कॉर्बिक एसिड को गोलियों में भी ले सकते हैं - लगभग 500 मिलीग्राम प्रति दिन। यह उस पूरी अवधि के दौरान किया जाना चाहिए जब आप सोलारियम का उपयोग कर रहे हों। लेकिन मेरी राय में, सोलारियम में एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करना व्यर्थ है। यदि आप धूप से झुलसने से डरते हैं, तो प्रक्रिया का समय कम से कम कर दें।

4. टैनिंग एक्टिवेटर हानिकारक नहीं है

जहां तक ​​टैनिंग एक्टिवेटर्स की बात है, ये ऐसे उत्पाद हैं जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपको अधिक समान टैन टोन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, इसे संरक्षित करने और बनाए रखने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, उनमें बीटा-कैरोटीन होता है, एक पदार्थ जो चमड़े के नीचे की वसा में जमा होता है और एक सुंदर तन प्रदान करता है। इसके अलावा, उनमें कई अलग-अलग तेल होते हैं जो त्वचा की लिपिड परत को संरक्षित और बनाए रखने में मदद करते हैं। वे एपिडर्मिस स्केल को एक साथ चिपका देते हैं, जिससे त्वचा चिकनी हो जाती है। परिणामस्वरूप, टैन अधिक समान रूप से होता है और लंबे समय तक बना रहता है।

5. मस्सों और निपल्स को स्टिकर से ढकें

सत्र से पहले, त्वचा के अधिक रंजित क्षेत्रों (निपल्स, तिल, जन्मचिह्न) को विशेष स्टिकर के साथ कवर करने की सिफारिश की जाती है। ऐसी सुरक्षा इन क्षेत्रों को सोलारियम के प्रभाव से बचाने के लिए काफी है।

6. सत्र की अवधि की निगरानी करें

पहला सत्र कितने समय का होना चाहिए और सोलारियम में ठीक से टैनिंग कैसे शुरू करें? यह सब फोटोटाइप पर निर्भर करता है। फोटोटाइप 3-4 के लोग धूपघड़ी में 5, 8 और 10 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं। जबकि लोगों के पास 1-2 फोटोटाइप होते हैं - 1-2 मिनट से ज्यादा नहीं।

7. सोलारियम में बार-बार न जाएं

प्रथम सत्र का समय न्यूनतम होना चाहिए। मेरा सुझाव है कि सप्ताह में 2 बार से अधिक सोलारियम न जाएँ। जैसे ही त्वचा थोड़ी सी टैन हो जाए (आमतौर पर इसके लिए 4 सत्र पर्याप्त होते हैं), प्रति सप्ताह 1 प्रक्रिया पर स्विच करें। टैनिंग के बाद, अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक तत्वों वाला उत्पाद अवश्य लगाएं।

पहली बार सोलारियम जाते समय यह सीखना अच्छा होगा कि इसके लिए ठीक से तैयारी कैसे की जाए। आखिरकार, कुछ मतभेदों और नियमों को जाने बिना, आप अप्रिय अनुभव होने का जोखिम उठाते हैं। क्योंकि सोलारियम यूवी किरणें पैदा करता है, हालांकि वे कृत्रिम मूल की होती हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए, पहले कुछ प्रतिबंधों के बारे में पता लगाना बेहतर है, और यदि आपको कोई संदेह है, तो डॉक्टर से भी परामर्श लें।

सोलारियम में जाने के लिए संभावित मतभेद

फायदा या नुकसान?

धूपघड़ी में कुछ मिनट बिताना और ऐसा महसूस करना बहुत अच्छा है कि आप धूप वाले समुद्र तट पर हैं, खासकर जब बाहर ठंड हो और आसमान उदास हो। आख़िरकार, लैंप से निकलने वाला विकिरण सूर्य के संपर्क में आने के कई घंटों की जगह ले लेता है। और जब आप धूपघड़ी से बाहर निकलते हैं, तो बाहर का तापमान शून्य से नीचे होने के बावजूद, आपके शरीर में लंबे समय तक गर्मी बनी रहती है।

जब हम धूप सेंकते हैं, तो हमारा मूड बेहतर होता है, और शरीर को विटामिन डी का एक अतिरिक्त हिस्सा मिलता है और शरीर का समग्र स्वर बढ़ता है। त्वचा सुंदर सुनहरे रंग की हो जाती है और डॉक्टर भी त्वचा की कुछ स्थितियों के इलाज के लिए मध्यम धूप में रहने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या सोलारियम वास्तव में इतना उपयोगी है? और लैंप के नीचे टैनिंग सूर्य से किस प्रकार भिन्न है?

वास्तव में, धूपघड़ी और सूर्य की किरणों के बीच एकमात्र अंतर उनकी तीव्रता का है। लैंप के कुछ मिनटों के संपर्क में आने से धूप में कई घंटों की टैनिंग की भरपाई हो सकती है। यहीं पर त्वचा जलने का खतरा पैदा होता है।

इसके अलावा, किरणें, त्वचा में गहराई से प्रवेश करके, इसकी लोच और कोलेजन उत्पादन को कम कर देती हैं। अनुभवी डॉक्टरों का दावा है कि अत्यधिक टैनिंग से उम्र के धब्बे, मस्सों और यहां तक ​​कि कैंसर के ट्यूमर का निर्माण बढ़ जाता है। इसलिए, धूपघड़ी में जाते समय आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

धूपघड़ी में जाने के नियम

सोलारियम में टैन असली सूरज की किरणों से कहीं अधिक मजबूत होता है। लैंप के नीचे बिताया गया 10 मिनट दक्षिणी सूरज में लगातार 2 घंटे की टैनिंग के बराबर है। और अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए आपको धीरे-धीरे टैन करना शुरू करना होगा। जो लोग पहली बार आए हैं उनके लिए एक मिनट काफी होगा। गोरी त्वचा वाली लड़कियों को टैनिंग के प्रति विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यदि आप अभी भी सोलारियम जाने का दृढ़ निश्चय कर चुके हैं, तो सुरक्षा नियमों के बारे में न भूलें:

• पहले अपने ऊपर से सारे आभूषण उतारो;
• शरीर पर किसी भी घाव या तिल को प्लास्टर से ढकें;
• टैनिंग से पहले त्वचा से सभी सौंदर्य प्रसाधनों और इत्र के अवशेषों को धो लें;
• अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए हेयर कैप, चश्मा पहनें और अपनी छाती पर विशेष पैड चिपकाएँ;
• प्रक्रिया के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़र से चिकनाई दें;
• सप्ताह में एक बार से अधिक सोलारियम न जाएँ।

इन सरल सावधानियों का पालन करने से आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी। और आप सोलारियम में अपने प्रवास के सुखद क्षणों का आनंद लेने में प्रसन्न होंगे।

पहली बार सोलारियम में ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए वीडियो देखें

टैनिंग बेड के बारे में मुख्य शिकायत त्वचा कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ना है। दरअसल, धूप में टैनिंग होना भी कम खतरनाक नहीं हो सकता है। विशेषज्ञों की राय है कि कृत्रिम सूर्यातप और भी सुरक्षित है, क्योंकि इसमें एक टाइमर होता है और यह हमेशा समय में सख्ती से सीमित होता है। इससे सनस्ट्रोक और जलने का खतरा खत्म हो जाता है और पराबैंगनी किरणों का संपर्क अल्पकालिक होता है। बेशक, जिन लोगों के लिए टैनिंग सैद्धांतिक रूप से वर्जित है, उन्हें सोलारियम का दौरा करने से मना कर देना चाहिए - इस मामले में, सेल्फ-टेनर्स बचाव में आएंगे।

अपनी उपस्थिति में सुधार करने के अलावा (बस इसे ज़्यादा मत करो!), धूपघड़ी में टैनिंग अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को बढ़ावा देती है, विटामिन डी की कमी को पूरा करती है, और कुछ त्वचा रोगों (उदाहरण के लिए, सोरायसिस) में मदद करती है - आपको बस डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है धूप सेंकने जाने से पहले)। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि संयम का पालन करें, तो कृत्रिम टैनिंग का प्रभाव केवल सकारात्मक होगा।

सोलारियम: पहली बार सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका

अपनी पहली यात्रा से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, "भारी" मासिक धर्म, त्वचा रोग, एलर्जी और सामान्य रूप से किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं।

जैसे समुद्र तट पर टैनिंग करते समय, सोलारियम में अपनी त्वचा के प्रकार पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। सत्रों की अवधि और आवृत्ति इस पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, पहली यात्रा 3 से 5 मिनट तक चलती है, फिर सत्र का समय धीरे-धीरे बढ़ता है।

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विशेष सौंदर्य प्रसाधनों की उपेक्षा न करें जो त्वचा की रक्षा करेंगे और उसे मॉइस्चराइज़ करेंगे, एक समान और सुंदर तन प्रदान करेंगे। समुद्र तट पर आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला नियमित सनस्क्रीन काम नहीं करेगा। सोलारियम में जाने से पहले, सौंदर्य प्रसाधनों को धोने की सलाह दी जाती है और इत्र, डिओडोरेंट और बॉडी लोशन का उपयोग करने से भी इनकार कर दिया जाता है।

आप कितनी बार धूपघड़ी में धूप सेंक सकते हैं?

• गोरी त्वचा और झाइयों वाली गोरी और लाल बालों वाली लड़कियों को धूप में निकलने से पूरी तरह बचने की सलाह दी जाती है। यदि आप वास्तव में इसे आज़माना चाहते हैं, तो 3 मिनट से शुरुआत करें। फिर समय को सप्ताह में एक बार 7 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। हालाँकि पहली त्वचा के प्रकार के साथ सुनहरा रंग पाना लगभग असंभव है, आपका उत्पाद एक ऑटो-ब्रोंज़र है।
• दूसरे प्रकार की त्वचा के प्रतिनिधियों (गोरा, झाइयों के साथ, अक्सर जलता है, लेकिन सांवला हो सकता है) को सप्ताह में 2 बार 7 मिनट के कई सत्रों की आवश्यकता होगी।
• यदि आपकी त्वचा जल्दी और समान रूप से टैन हो जाती है तो आपको सोलारियम में कितनी देर तक धूप सेंकना चाहिए? सप्ताह में 2 बार 10 मिनट के सत्र आज़माएँ। प्राकृतिक सुनहरा रंग पाने के लिए 3-4 दोहराव पर्याप्त होंगे।
• सांवली त्वचा वाली लड़कियां इस मामले में दूसरों की तुलना में अधिक भाग्यशाली होती हैं। टैनिंग के लिए सोलारियम कैसे जाएं? वास्तविक दक्षिणी टैन प्राप्त करने और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए बस 10-12 मिनट के कुछ सत्र पर्याप्त होंगे।

यदि आपका लक्ष्य खरोंच से टैन प्राप्त करना नहीं है, बल्कि अपनी छुट्टियों के बाद इसे बनाए रखना है, तो सप्ताह में एक बार 7-10 मिनट के लिए धूपघड़ी में जाना पर्याप्त होगा। यह आपको लंबे समय तक एक सुंदर, प्राकृतिक छटा बनाए रखने और आरामदेह दिखने की अनुमति देगा।

वर्टिकल सोलारियम में सही तरीके से धूप कैसे सेंकें

आज यह सबसे आम प्रकार है, जो आपको एक समान टैन पाने की अनुमति देता है। विशेष सौंदर्य प्रसाधन, सुरक्षा चश्मा और हेयर कैप का उपयोग करना न भूलें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका शरीर समान रूप से टैन हो गया है, समय-समय पर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। और, निःसंदेह, अपनी छाती की सुरक्षा के लिए स्टिकिनी का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

क्षैतिज धूपघड़ी में सही ढंग से धूप सेंकने का तरीका

क्षैतिज प्रारूप आराम के लिए आदर्श है। सुंदर तन के लिए सुखद संगीत और सुगंधित उत्पाद के साथ, आप 10-15 मिनट की झपकी ले सकते हैं। वैसे, क्षैतिज स्थिति में सत्र आमतौर पर ऊर्ध्वाधर स्थिति की तुलना में कुछ मिनट अधिक समय तक चलते हैं, और दोनों प्रकार के लिए सिफारिशें समान हैं - सौंदर्य प्रसाधन, स्टिकी और चश्मा हर जगह अनिवार्य हैं।

त्वचा के लिए सुंदर, सम तन से बेहतर कोई सजावट नहीं है। यह छोटी-मोटी खामियों को छिपा देगा और एक स्वस्थ लुक देगा। और यदि आपके पास समुद्र तट पर धूप सेंकने का अवसर नहीं है, तो आप आसानी से सोलारियम में जा सकते हैं। इस मामले में, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए...

याद रखने योग्य पहला नियम: आप सारा सूर्य नहीं छीन सकते। सोलारियम के लिए भी यही बात लागू होती है। सावधान रहें, पहला सत्र 3 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। अन्यथा, आप लालिमा और यहां तक ​​कि जलन, और बाद में खुजली और पपड़ीदार त्वचा जैसी जटिलताओं से बच नहीं सकते। अधिक भुगतान न करें - ऐसा सोलारियम चुनें जो मिनट के हिसाब से भुगतान करता हो। सबसे पहले, पराबैंगनी विकिरण की आदत डालें और धीरे-धीरे डिवाइस में बिताए जाने वाले समय को बढ़ाएं। सुंदर टैन के लिए धूपघड़ी में जाने से पहले, याद रखें कि क्या आपको कोई मतभेद या पुरानी बीमारियाँ हैं। किसी चिकित्सक से परामर्श लेना अच्छा विचार होगा। यदि आपको मधुमेह, कैंसर, थायरॉयड रोग और विभिन्न सर्दी-जुकाम हैं तो आपको धूपघड़ी में नहीं जाना चाहिए।

यदि आपकी त्वचा पर बहुत अधिक मात्रा में तिल और झाइयां हैं तो सोलारियम फायदेमंद नहीं होगा। और साथ ही, यदि आपने हाल ही में बालों को हटाने, त्वचा की सफाई, रिसर्फेसिंग और इसी तरह की अन्य प्रक्रियाएं की हैं।

सोलारियम जाने की योजना बनाएं। उच्च-गुणवत्ता और लंबे समय तक चलने वाले टैन के लिए आपको नियमित रूप से 2-3 बार साप्ताहिक दौरे के साथ 3 सप्ताह से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। अपनी त्वचा को आराम दें; एक महीने से पहले सोलारियम में दोबारा टैनिंग न करें।

बेहतर टैन के लिए, अपनी त्वचा को सत्र के लिए तैयार करें। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले घर पर ही त्वचा को साफ करना चाहिए - स्क्रब से एक्सफोलिएट करें और पौष्टिक क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। इससे टैन और भी अधिक और चमकदार हो जाएगा। इसके अतिरिक्त, आप स्टोर में सोलारियम सत्रों के लिए एक विशेष उत्पाद खरीद सकते हैं। ये दवाएं त्वचा के रंग को लंबे समय तक खूबसूरत बनाए रखने के लिए बनाई गई हैं। इन उत्पादों का उपयोग करने से पहले, निर्देश पढ़ें; उनमें से कुछ का उपयोग पहले से ही किया जाना चाहिए, सोलारियम में जाने से कुछ समय पहले। आपको अपने चेहरे पर सजावटी सौंदर्य प्रसाधन लगाए बिना सोलारियम जाना चाहिए। चूंकि कई मेकअप उत्पादों में सनस्क्रीन होता है, इसलिए अपने चेहरे से कोई भी मेकअप हटा दें। इसके अलावा, एक विशेष आंखों पर पट्टी या चश्मे के बारे में मत भूलना जो उन्हें हानिकारक विकिरण से बचाएगा।

बालों को रूखा होने और उनकी संरचना को नुकसान पहुंचाने से बचाने के लिए उन्हें सुरक्षा की भी जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, एक सुरक्षात्मक टोपी पहनें।

इसके अलावा, अपने होठों की नाजुक त्वचा की सुरक्षा के बारे में भी न भूलें। इसे सूखने से बचाने के लिए हाइजीनिक लिपस्टिक या लिप बाम का इस्तेमाल करें। स्तन महिलाओं के शरीर का बहुत ही नाजुक अंग होता है। इसलिए, विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करके इसे हानिकारक किरणों से बचाना आवश्यक है जिन्हें किसी स्टोर या सोलारियम में ही खरीदा जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, आप अंडरवियर का उपयोग कर सकते हैं। सच है, सिंथेटिक्स न लेना ही बेहतर है। डिवाइस में रहते हुए, टैटू वाले क्षेत्रों को भी कवर करें। सबसे पहले तो टैटू का रंग फीका पड़ सकता है। दूसरे, एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

अपना मोबाइल फोन, प्लेयर और आभूषण भंडारण कक्ष में या घर पर छोड़ दें, क्योंकि सोलारियम में उनका स्वागत नहीं है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट का सुनहरा नियम है कि साल के दौरान सोलारियम में 50 से अधिक दौरे न करें। और प्रत्येक नए सत्र के बीच कम से कम दो दिन भी। इन सरल परिस्थितियों का पालन करें और पूरे वर्ष अपनी आंखों को सुनहरे त्वचा के रंग से प्रसन्न रखें।