महिलाओं में यौन इच्छा: इसकी कमी के कारण, इसे कैसे बढ़ाया जाए। महिला कामेच्छा: यह क्या है?

एक रिश्ते में समृद्ध यौन जीवन का कोई छोटा महत्व नहीं है। यदि किसी महिला को संभोग से आनंद का अनुभव नहीं होता है, तो इसका असर सामान्य तौर पर उसके व्यवहार पर पड़ता है। महिला कामेच्छा में कमी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों समस्याओं से जुड़ी है। महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं यह समझने के लिए मुख्य बात मुख्य कारण की पहचान करना है।

आरंभ करने के लिए, उपचार प्राकृतिक अवयवों से किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, जिंक, फोलिक एसिड और पोटेशियम (सीप, एवोकाडो) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना। सेक्सोलॉजिस्ट यौन इच्छा बढ़ाने वाले आहार अनुपूरक लेने की सलाह देते हैं। अधिकतर, ऐसे उल्लंघनों को विशेषज्ञों की सहायता के बिना, स्वतंत्र रूप से समाप्त किया जा सकता है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक महिला 25 साल के बाद ही "खिलना" शुरू कर देती है और संभोग सुख का अनुभव करती है, लेकिन यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं है - बहुत कुछ साथी पर निर्भर करता है।

आकर्षण क्यों कम हो जाता है?

यह एक काफी सामान्य घटना है, और यदि इस समस्या का समाधान नहीं किया गया, तो भविष्य में कामेच्छा में कमी के कारण अंतरंग जीवन से पूर्ण घृणा हो जाएगी। जो खो गया उसे पुनः प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। बच्चे के जन्म के बाद अक्सर महिलाओं में इच्छा की कमी हो जाती है। एक युवा माँ की आत्म-जागरूकता बदल जाती है, वह बच्चे को अधिक समय देती है, और उसके पास सेक्स के लिए न तो समय बचता है और न ही इच्छा। आमतौर पर यह स्थिति एक वर्ष के भीतर दूर हो जाती है और व्यक्ति को धैर्य और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

दूसरा कारण रजोनिवृत्ति की शुरुआत है। शरीर में हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, चिकनाई गायब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप यह गायब हो जाता है। बेशक, पुरुष इससे अधिक पीड़ित होते हैं, न जाने महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं। उपचार में हार्मोनल थेरेपी शामिल है। एक अनुकूल माहौल, खेल खेलना और बुरी आदतों को छोड़ना आपके अंतरंग जीवन को रंगीन और जीवंत बनाने में मदद करेगा।

वास्तव में कई कारण हैं, मुख्य बात यह है कि समस्या को हावी न होने दें और इस फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करने के लिए हर संभव प्रयास करें। आप किसी सेक्सोलॉजिस्ट से मिल सकते हैं जो सभी कारकों की पहचान करने और उपयोगी सिफारिशें देने में मदद करेगा। यदि आप अपने पति के साथ विविधता लाएँगी तो कामेच्छा में वृद्धि संभव होगी। नई भावनाएँ, दृश्यों में बदलाव, एक रोमांटिक डिनर आपको आराम करने और अपने साथी को नए तरीके से देखने में मदद करेगा। डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी विभिन्न एंटीडिप्रेसेंट और ट्रैंक्विलाइज़र का सहारा न लें, क्योंकि ये दवाएं यौन इच्छा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

बीज और मेवे महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने में मदद करेंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, कद्दू के बीज, बादाम और ब्राजील नट्स प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं। वे आर्जिनिन (एक अमीनो एसिड) से भरपूर होते हैं, यह पदार्थ जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और यौन उत्तेजना को बढ़ाता है। डार्क चॉकलेट का भी ऐसा ही प्रभाव होता है - यह मीठी वियाग्रा सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देती है और मूड में सुधार करती है। यदि आप बुनियादी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो प्रश्न स्वचालित रूप से गायब हो जाएगा: "महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं?" हार्मोनल एजेंटों के साथ संयोजन में उपचार सकारात्मक परिणाम देता है।

अधिक उन्नत मामलों में, मनोचिकित्सा, होम्योपैथी और अवसादरोधी दवाओं की आवश्यकता होगी। लेकिन इससे पहले कि आप भारी तोपखाने का सहारा लें, उपरोक्त सभी तरीकों को आज़माएँ। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इच्छा में कमी या कमी अक्सर पति-पत्नी के बीच परस्पर विरोधी रिश्तों से जुड़ी होती है, और जैसे ही आप अपना साथी बदलते हैं, सभी समस्याएं तुरंत गायब हो जाती हैं। अपनी भावनाओं पर ध्यान दें, विश्लेषण करने का प्रयास करें कि ऐसा क्यों हुआ - समाधान स्वयं मिल जाएगा। इस लेख में हमने आपको बताया कि महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं। बेहतर होगा कि तुरंत इलाज शुरू कर दिया जाए। और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह व्यापक होना चाहिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञों और सेक्सोलॉजिस्टों से पूछे जाने वाले सबसे लोकप्रिय प्रश्नों में से एक है: महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं और पूर्ण अंतरंग जीवन में कैसे लौटें? आज, कामेच्छा जैसी अवधारणा कई महिलाओं को चिंतित करती है जो मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कारणों से यौन इच्छा की कमी का अनुभव करती हैं। कहने की बात यह है कि किसी भी कारण को आसानी से हल किया जा सकता है, इसलिए आप मूल कारण को खत्म करके और प्रभावी तरीकों का उपयोग करके सेक्स में अपनी रुचि बढ़ा सकते हैं।

लेख में:

महिला कामेच्छा कैसे बढ़ाएं - मनोवैज्ञानिक तकनीकें

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, 80% मामलों में, महिलाओं में यौन इच्छा में कमी उसके आसपास की स्थिति के लिए जिम्मेदार होती है। नकारात्मक मनोवैज्ञानिक कारक यौन मनोदशा पर भारी प्रभाव छोड़ते हैं, जिससे गंभीर अवसाद हो सकता है। चमकीले रंगों और सकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन में वापस लाना काफी आसान है।

खुद से प्यार करो:

1. आपको लगातार उम्र, अधिक वजन, झुर्रियाँ, छोटे स्तन इत्यादि के बारे में नहीं सोचना चाहिए। कॉम्प्लेक्स कामेच्छा के सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं, इसलिए आपको उनसे छुटकारा पाना होगा।
2. सेक्स के दौरान बालों और मेकअप को लेकर चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. यदि आप इस बारे में सोचते हैं कि आप इस समय कैसे दिख रहे हैं, तो आपको कोई यौन संतुष्टि नहीं मिलेगी।
3. सुपर-वुमन बनने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, कभी-कभी ज़िम्मेदारियाँ किसी पुरुष पर डाल दें और खुद को आराम दें। एक थकी और थकी हुई महिला केवल एक ही इच्छा का अनुभव कर सकती है - नींद।
4. केवल अपने लिए समय निकालना सीखें। ब्यूटी सैलून जाएं, खरीदारी करें, दोस्तों के साथ बातचीत करें, आराम करें और थोड़ी नींद लें। ऐसा "उपवास" दिन आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से आराम करने की अनुमति देगा।
5. महिलाओं में यौन इच्छा शुरू में दिमाग में पैदा होती है, इसलिए जल्दबाजी में सेक्स करना छोड़ दें और अपने अंतरंग जीवन में अधिक फोरप्ले को शामिल करें।
6. अपने आप पर कंजूसी न करें, सुंदर, कामुक अधोवस्त्र और कामोत्तेजक वाले अच्छे इत्र खरीदें।
7. सबसे प्रभावी ढंग से कामेच्छा कैसे बढ़ाएं? अपने जीवन को रोमांस से भरें, मोमबत्ती की रोशनी में रात्रिभोज करें, सुगंधित तेलों से स्नान करें, अंतिम पंक्ति के लिए मूवी टिकट लें। इस मामले में, आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए सभी साधन अच्छे होंगे।

इनमें से प्रत्येक तकनीक आपको आत्मविश्वास हासिल करने, आकर्षक, वांछनीय और सेक्सी महसूस करने में मदद करेगी। ऐसी भावनाएँ औषधीय उत्तेजकों से भी बदतर नहीं होती हैं, क्योंकि महिला अधिक आराम और खुली हो जाती है।

महिलाओं में यौन इच्छा बढ़ाने की तकनीक

ऐसे कई व्यावहारिक सुझाव हैं जो किसी अंतरंग मुद्दे को सुलझाने में मदद करेंगे। समस्या का अपना समाधान खोजने के लिए, आप प्रत्येक को आज़मा सकते हैं। कम कामेच्छा का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी समाधान उत्तेजक हैं, जो प्राकृतिक आधार पर बनाए जाते हैं और बिल्कुल हानिरहित होते हैं। प्रयोग के तौर पर आप स्पैनिश फ्लाई, सिल्वर फॉक्स, चाइनीज स्टिक ट्राई कर सकते हैं।

मसाले और कुछ खाद्य पदार्थ अच्छे विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, कुछ मसाले बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं, वे शरीर को जागृत करते हैं और मजबूत कामोत्तेजक के रूप में कार्य करते हैं। इनमें अदरक, वेनिला, दालचीनी, केसर, लाल मिर्च शामिल हैं। जहां तक ​​उत्पादों का सवाल है, फैटी एसिड से भरपूर और कामेच्छा बढ़ाने वाला समुद्री भोजन यहां मदद करेगा।

महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे जटिल तरीके से कार्य करते हैं: वे टोन, मजबूत और उत्तेजित करते हैं। सबसे शक्तिशाली प्रभाव गोल्डन रूट टिंचर द्वारा प्रदान किया जाता है, जो किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। चमेली के फूल, अजवायन, अर्निका और घर का बना जेरेनियम कामेच्छा बढ़ाने के लिए अच्छे हैं। सूखी जड़ी-बूटियों को पैकेज पर बताए गए व्यंजनों के अनुसार बनाया जाना चाहिए और 2-3 सप्ताह तक लिया जाना चाहिए।

शारीरिक गतिविधि के लाभों के बारे में मत भूलिए, जो आपको मौजूदा जटिलताओं से निपटने में मदद करेगा और आपके शरीर को ऊर्जा और जीवन की प्यास से भर देगा। अपनी कामेच्छा बढ़ाने के लिए आप तैराकी, योग, फिटनेस या सुबह जॉगिंग कर सकते हैं। एक सक्रिय जीवनशैली से कामेच्छा बढ़ेगी, आपको एक अच्छा मूड और एक सुंदर, लोचदार शरीर मिलेगा।

केगेल तकनीक का उपयोग करके योनि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने में मदद मिलती है। आप शास्त्रीय जिम्नास्टिक का उपयोग कर सकते हैं या विशेष बॉल सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे उपकरण इरोजेनस ज़ोन की संवेदनशीलता विकसित करने, मांसपेशियों की प्रणाली को टोन करने और यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।

प्रकृति के उपहारों से कामेच्छा बढ़ाना

प्रकृति के उपहारों का उपयोग करना सीखने में कभी देर नहीं होती। प्राचीन काल से, मानवता ने जड़ी-बूटियाँ एकत्र की हैं और किसी न किसी जलसेक या काढ़े के प्रभाव में शरीर की प्रतिक्रिया देखी है। प्रेम अमृत, जो आकर्षक सुगंध वाले कामोत्तेजक पौधों से तैयार किए गए थे, कोई अपवाद नहीं थे।

इनमें से एक है जिन्कगो बिलोबा, जिसकी पत्तियां महिलाओं की कामेच्छा पर अद्भुत प्रभाव डालती हैं। इसके बारे में और पढ़ें कामोत्तेजक योहिम्बाइन भी कम दिलचस्प नहीं है, जिसका उपयोग प्राचीन काल से अफ्रीकी जनजातियों के पुरुषों और महिलाओं द्वारा किया जाता रहा है।

आवश्यक सुगंधित तेल वास्तव में प्रकृति का खजाना हैं जो यौन ऊर्जा को जगा सकते हैं और आपकी बेतहाशा कल्पनाओं को भी साकार कर सकते हैं। तेल कामोत्तेजक के बीच, इलंग-इलंग, पचौली, लौंग, वेनिला, बरगामोट, दालचीनी, लैवेंडर और क्लैरी सेज के प्रभावों को आज़माना उचित है।

यदि कामेच्छा में थोड़ी सी भी कमी हो, तो आप उन उत्पादों की मदद से इस नाजुक समस्या से निपटने का प्रयास कर सकते हैं जो कामोत्तेजक भी हैं। सबसे कामुक खाद्य पदार्थों की सूची में एवोकैडो, केला, शतावरी, सीप और समुद्री शैवाल, लाल मांस, कद्दू के बीज और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं। ये उत्पाद टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं, जो सेक्स को पूरा करने के लिए आवश्यक है।

महिलाओं में कामेच्छा कैसे सुधारें - कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका

यदि शारीरिक कारकों ने कामेच्छा में कमी में योगदान दिया है, तो उपचार के एक कोर्स से गुजरना आवश्यक है, जिसके बाद अंतरंगता की इच्छा वापस आ जाएगी। भावनात्मक कारणों से यौन इच्छा की कमी को हल करने के लिए आपको व्यापक रूप से कार्य करना होगा:

1. एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात खुश और वांछित महसूस करना है। इसलिए अपने आप को लाड़-प्यार करना न भूलें। ब्यूटी सैलून में जाने, अपना पसंदीदा संगीत सुनने और एक गिलास अच्छी वाइन और चॉकलेट का आनंद लेने के लिए समय निकालें।
2. फार्मास्युटिकल वाले सबसे अच्छा काम करते हैं। जिसने खुद को सबसे अच्छा साबित किया है वह सक्रिय पदार्थ सिल्डेनाफिल है।
3. कामुक मालिश एक उत्कृष्ट फोरप्ले, पूर्ण विश्राम और अविस्मरणीय उत्तेजना है। मालिश एक अंतरंग माहौल में, सुखद संगीत और कामोत्तेजक तेल के साथ की जानी चाहिए।
4. , चूँकि काम पर स्नैकिंग, फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ न केवल जठरांत्र संबंधी समस्याओं को भड़काएंगे, बल्कि अतिरिक्त वजन और यौन इच्छा में कमी में भी योगदान देंगे।
5. खेल चमत्कारिक ढंग से शरीर को जीवनदायी ऊर्जा से भर देगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और अंतरंग जीवन को बेहतर, समृद्ध और लंबा बना देगा।
6. वजन को सामान्य करें, जिससे कामेच्छा और आत्म-सम्मान कम हो जाता है। कई महिलाएं जो अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा होती हैं, उन्हें अंतरंगता के दौरान आनंद का अनुभव नहीं होता है। यदि आप अपने आप वजन कम नहीं कर सकते, तो किसी पोषण विशेषज्ञ से मिलें।
7. धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, जो शरीर के लिए हानिकारक हैं, पुरानी बीमारियों का कारण बनती हैं और पूर्ण अंतरंग संबंधों में बाधा डालती हैं।
8. शराब का दुरुपयोग न करें, जो स्वस्थ सेक्स के लिए सबसे अच्छा साथी नहीं हो सकता है। रोमांटिक डेट पर एक गिलास वाइन या शैंपेन काफी उपयुक्त है, लेकिन इससे अधिक नहीं, क्योंकि शराब न केवल स्फूर्तिदायक हो सकती है, बल्कि आपको सुला भी सकती है।

महिला कामेच्छा को कैसे मजबूत करें, भावनाओं की तीव्रता और इच्छाओं की असाधारणता को कैसे बहाल करें? ये सवाल किसी भी उम्र की उन महिलाओं के लिए उठते हैं जो यौन इच्छा की कमी का सामना करती हैं। अक्सर यह समस्या प्रकृति में अल्पकालिक होती है, जो कुछ दवाओं के सेवन से, बच्चे के जन्म के बाद या रजोनिवृत्ति के दौरान जुड़ी हो सकती है। हालाँकि, यदि कम कामेच्छा लंबे समय तक बनी रहती है, तो उपाय किए जाने चाहिए, क्योंकि यौन इच्छा की कमी शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी।

सनसनी!
निज़नी नोवगोरोड के एक नाइट क्लब में हुए हाई-प्रोफाइल "सेक्स ऑर्गी" का नया विवरण ज्ञात हो गया है। घोटाले की "नायिका" केन्सिया स्मिरनोवा के करीबी एक सूत्र ने कहा कि एक परीक्षा के दौरान, लड़की के रक्त में एक महिला रोगज़नक़ के निशान पाए गए, जिसके कारण वह...

महिलाओं में कामेच्छा संभोग करने की इच्छा और साथी के प्रति यौन आकर्षण है. ऐसे क्षेत्र में उल्लंघन कोई बहुत सुखद स्थिति नहीं है.

समस्या काफी गंभीर है. विभिन्न कारक इसके घटित होने का कारण बनते हैं - हार्मोनल असंतुलन, तनावपूर्ण स्थितियाँ, पुरानी थकान।

इससे पहले कि आप यह समझें कि घर पर महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं और किसी भी व्यावहारिक सिफारिश का पालन करें, आपको यह पता लगाना होगा कि कामेच्छा में कमी का कारण क्या है।

केवल यह पता लगाने से कि किन कारकों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आप समस्या को आसानी से और प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यौन इच्छा में कमी होने की संभावना अधिक होती है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञ दो मुख्य उत्तेजक कारकों की पहचान करते हैं:

• शारीरिक समस्याएँ;
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं।

शारीरिक समस्याएँ एवं स्थितियाँ:

1. हार्मोनल असंतुलन.
2. मधुमेह।
3. जननांग प्रणाली के रोग और अन्य पुरानी बीमारियाँ।
4. गर्भावस्था.
5. स्तनपान की अवधि.
6. कुछ दवाएँ लेना।
7. हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति।

मनोवैज्ञानिक समस्याएं:

किसी महिला की भावनात्मक स्थिति और सामान्य स्वास्थ्य को बहाल किए बिना उसकी कामेच्छा बढ़ाना असंभव है।

परिभाषित लक्षण यौन जीवन में रुचि की कमी, जी-स्पॉट की असंवेदनशीलता है, जो कुछ समय बाद ठंडक के गठन की ओर ले जाती है:

1. व्यवहार संबंधी अभिव्यक्तियाँ - यौन संपर्कों से बार-बार इनकार।
2. घबराहट, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक टूटन।
3. संभोग के चरम पर संवेदनशीलता की कमी।
4. जी-स्पॉट असंवेदनशीलता.
5. पार्टनर के साथ संबंधों में मनोवैज्ञानिक समस्याएं।

बार-बार संभोग से इनकार करने से मूत्रजनन क्षेत्र में जमाव हो सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं

महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाएं यह एक बहुत ही जरूरी सवाल है। आधुनिक महिला की जीवनशैली अक्सर ऐसी समस्या का कारण बनती है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे इस घटना को ख़त्म किया जा सकता है।

सबसे तेज़ तरीका है कि आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई विशेष दवाएँ लें। लेकिन जिम्नास्टिक, भोजन और पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों की मदद से इसे कम प्रभावी ढंग से नहीं किया जा सकता है।

सुबह के व्यायाम, ऑटो-ट्रेनिंग, विश्राम का उपयोग एक महिला को किसी भी उम्र में करना चाहिए, खासकर 50 साल के बाद। इस अवधि के दौरान, महिला उत्तेजना की समस्याएं सबसे अधिक बार उत्पन्न होती हैं।

इसके अलावा पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है, आपकी नींद स्वस्थ होनी चाहिए। अगर आप रोज सुबह जिमनास्टिक करते हैं और इसे अपनी जीवनशैली में शामिल करते हैं तो कामेच्छा बढ़ती है। इसमें विशेष व्यायाम शामिल होने चाहिए जो पेल्विक अंगों और पेरिनेम की मांसपेशियों की टोन को बहाल करने में मदद करते हैं।

इस तरह की क्रियाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, योनि के म्यूकोसा को पोषक तत्वों से समृद्ध करती हैं और हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करती हैं।

फिटनेस कक्षाएं, पूल में तैरना और साइकिल चलाना परिपक्व उम्र की लड़कियों और महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं।

साइकिल चलाना चुनते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि ऐसे वाहनों पर लंबे समय तक सवारी करने से पेल्विक अंगों में रक्त का ठहराव हो सकता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए, ऐसी गतिविधियों के लिए दिन में 15 मिनट पर्याप्त हैं।

महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए उचित पोषण अच्छे और त्वरित परिणाम देता है। ऐसे कई अलग-अलग उत्पाद हैं जो इसमें योगदान करते हैं:

यह जानना महत्वपूर्ण है कि लोक उपचार का उपयोग करके महिलाओं में कामेच्छा कैसे बढ़ाई जाए। ऐसे नुस्खे सुलभ और सिद्ध हैं। वे प्रभावी रूप से महिला यौन क्रिया को सामान्य करते हैं।

महिलाओं में दबी हुई यौन इच्छा का इलाज करने के लिए हर्बल दवा सबसे प्रभावी तरीका है। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और अर्क का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और कामेच्छा बढ़ाता है।

प्रभावी लोक नुस्खे:

कामेच्छा बढ़ाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई मतभेद न हों। अन्यथा, आप शरीर के लिए नकारात्मक परिणाम भड़का सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद ज्यादातर मामलों में यौन इच्छा कम हो जाती है - यह एक सामान्य घटना है, क्योंकि इसके कई कारण होते हैं। प्रसव के बाद महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के कई तरीके हैं।

आपको इसमें धैर्य रखना होगा. इसमें इंसान का नजरिया बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. उसे अपनी पत्नी के साथ जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। सब कुछ विनीत रूप से और धीरे-धीरे होना चाहिए। माँ को जितना अधिक आराम मिलेगा, परिवार में सेक्स जीवन उतनी ही तेजी से बेहतर होगा।

कामेच्छा बढ़ाने के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए:

यदि उपरोक्त विधियों का प्रभाव नहीं पड़ता है, तो आपको सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह विशेष दवाएं लिखेंगे जिन्हें तब लिया जा सकता है जब महिला स्तनपान नहीं करा रही हो।

इनका इलाज सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि इनके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

कई महिला प्रतिनिधि गर्भनिरोधक लेने का सहारा लेती हैं। लेकिन वे न केवल अनचाहे गर्भ से बचा सकते हैं, बल्कि कामेच्छा में कमी भी पैदा कर सकते हैं।

किसी भी दवा के अपने दुष्प्रभाव होते हैं। और गर्भ निरोधकों के घटक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को दबा देते हैं, जो महिला कामुकता के लिए जिम्मेदार है।

ऐसी समस्या के उभरने के साथ, कई लोग स्वयं जन्म नियंत्रण लेते हुए कामेच्छा बढ़ाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। कुछ लोग मदद के लिए डॉक्टरों के पास जाते हैं। लेकिन उपचार बहुत कम ही निर्धारित किया जाता है।

इन दवाओं को लेना बंद करने के बाद समस्या गायब हो जाती है. सिंथेटिक पदार्थ शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं और कुछ समय बाद टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ जाती है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भनिरोधक कितने समय तक लिए गए और शरीर की विशेषताओं पर।

कामुकता को बहुत जल्दी बढ़ाना मुश्किल है. भले ही अब जन्म नियंत्रण नहीं लिया जाता है, फिर भी शरीर एक प्रोटीन का उत्पादन करता है जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोकता है। इसका असर कई महीनों तक रह सकता है.

महिला कामेच्छा बढ़ाने के मुद्दे को प्रासंगिक के रूप में वर्गीकृत नहीं करना कठिन है। यह एक ऐसी समस्या है जो असुविधा का कारण बनती है और दोनों भागीदारों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है।

इसलिए इस पर ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि यौन इच्छा बढ़ाने के लिए घर पर ही कई तरीके अपनाए जा सकते हैं।

यदि आपकी सेक्स ड्राइव या कामेच्छा कम है, तो आपको संभोग शुरू करने में परेशानी हो सकती है या आप सेक्स का आनंद नहीं ले पा रहे हैं। सौभाग्य से, धैर्य, एक योजना और एक समझदार साथी के साथ, आप अपने शयनकक्ष में उस रोमांटिक चिंगारी को फिर से जगा सकते हैं। अपने साथी के साथ मजबूत बंधन बनाने के लिए एक साथ अधिक समय बिताना एक बेहतरीन पहला कदम है। यहां तक ​​कि आहार में बदलाव, जैसे अधिक जिंक का सेवन, आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करने और किसी भी संभावित चिकित्सीय स्थिति के लिए उपचार लेने से भी मदद मिल सकती है।

कदम

अपनी जीवनशैली का पुनर्निर्माण करें

अपने साथी के साथ भरपूर गुणवत्तापूर्ण, गैर-यौन समय बिताएं।डेट पर जाने के लिए सप्ताह की एक रात चुनें। या फिर जिम में या बाहर व्यायाम करने में कुछ समय बिताएं। हो सके तो साथ में खाना खाएं. आपका भावनात्मक संबंध जितना मजबूत होगा, आपके लिए अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाना उतना ही आसान होगा।

• नियमित रात्रि भोज की तारीख तय न करें। अपने साथी के साथ अनोखी तारीखें बिताने और नई गतिविधियाँ आज़माने का प्रयास करें।

1. घरेलू जिम्मेदारियां बांट लें.यदि एक व्यक्ति परिवार की सफाई, खाना पकाने और देखभाल के लिए जिम्मेदार है, तो यह बहुत थका देने वाला हो सकता है। घरेलू कार्यों को साझा करने से आपको और आपके साथी दोनों को आराम और सराहना महसूस करने में मदद मिलेगी। यह साझेदारी और सहयोग की भावना भी पैदा करता है जो शयनकक्ष तक फैली हुई है।

   • उदाहरण के लिए, खाना पकाने की प्रक्रिया को विभाजित करने का प्रयास करें ताकि आप एक साथ खाना बनाएं और सफाई करें।

2. प्रतिदिन 15-20 मिनट के ध्यान के लिए अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करें।एक शांत जगह ढूंढें जहां आपको कोई परेशानी न हो। अपनी आंखें बंद करें और समान रूप से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपने मन में अपने पार्टनर की तस्वीर बनाएं। इस पर ध्यान केंद्रित करें कि वह आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करता है, साथ ही उसकी आवाज़ कैसी है, उसकी गंध कैसी है और वह आपको कैसा स्पर्श महसूस कराता है।

   • इस दैनिक ध्यान के दौरान सकारात्मक रहें। कल्पना करें कि आपका साथी चिल्लाने के बजाय मुस्कुरा रहा है।
   • आपको अपने साथी के बारे में विशेष रूप से क्या पसंद है या उनके बारे में आपकी पसंदीदा यादें क्या हैं, इस पर विचार करने के लिए अपने ध्यान का विस्तार करें। उदाहरण के लिए, इस बारे में सोचें कि आपने अपनी पिछली सालगिरह पर क्या किया था।
   • आप अपने पार्टनर को अपने साथ बैठने और ध्यान करने के लिए भी कह सकते हैं। यह आपको वास्तव में बंधन में मदद करेगा।

3. सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें।प्रति सप्ताह कम से कम तीन 45 मिनट के वर्कआउट के लक्ष्य के साथ, पूरे सप्ताह कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के बीच बदलाव करें। बॉक्सिंग, जॉगिंग या यहां तक ​​कि रस्सी कूदना सभी बेहतरीन एरोबिक व्यायाम विकल्प हैं। इसके अलावा, सेक्स से कुछ घंटे पहले व्यायाम करने से आपकी सेक्स ड्राइव में तत्काल वृद्धि होगी।

   • व्यायाम जननांगों सहित पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करके कामेच्छा बढ़ाता है। इसके अलावा, आप अपने शरीर में अधिक आरामदायक और आत्मविश्वास महसूस करेंगे, जिससे यौन जीवन अधिक संतोषजनक हो जाएगा।

अपनी सेक्स लाइफ में बदलाव लाएं

1. अपने साथी से अपनी यौन इच्छाओं के बारे में बात करें।यदि आपकी सेक्स ड्राइव का स्तर असंगत है तो यह कदम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस बारे में ईमानदार रहें कि आप कितनी बार सेक्स करना चाहेंगे। अपनी किसी भी अन्य यौन इच्छा के बारे में बात करें, जैसे कि बिस्तर में कुछ नया आज़माना चाहते हैं। चर्चा करें कि आप किन गतिविधियों को यौन मानते हैं और किन्हें नहीं।

   • उदाहरण के लिए, आपका साथी सोचता है कि आलिंगन उत्तेजित करने वाला है, जबकि आप सोचते हैं कि आलिंगन रोमांटिक तो है लेकिन सेक्सी नहीं। इस तरह की चीज़ से विरोधाभासी संकेत और ग़लतफ़हमियाँ पैदा हो सकती हैं।

2. सेक्स करने का एक शेड्यूल बनाएं.यह एक सहज रोमांटिक डेट के बिल्कुल विपरीत लगता है, लेकिन यह वास्तव में काम कर सकता है। आप कितने व्यस्त हैं, इसके आधार पर सप्ताह में कुछ दिन अलग रखें, जब आप निश्चित रूप से एक अंतरंग सेटिंग में अकेले समय की एक विस्तारित अवधि बिता सकते हैं। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए सच है, जो इन यौन क्षणों की प्रत्याशा से ही उत्तेजित हो जाती हैं।

   • और यद्यपि यौन मुठभेड़ों की योजना वही रह सकती है, शयनकक्ष में आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर असामान्य और पारंपरिक दोनों चीजों को आज़मा सकते हैं। यह आपके दैनिक जीवन में थोड़ी चमक जोड़ने का एक तरीका है।

3. एक-दूसरे को पूरे शरीर की मालिश दें।इस तथ्य के अलावा कि मालिश एक बेहतरीन फोरप्ले है, यह आपको आराम करने और उस पल का आनंद लेने में मदद करती है। कुछ मालिश तेल लें, रोशनी कम करें, सुखदायक संगीत बजाएं और एक-दूसरे को मालिश देने में लगभग 30 मिनट बिताएं। अपने पूरे शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, यदि आवश्यक हो तो मध्यम दबाव डालें। इससे न केवल आपके रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, बल्कि यह आपको आराम करने और सेक्स को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।

   • यदि आप मालिश करना नहीं जानते तो चिंता न करें। आप अपने साथी से प्रक्रिया पर टिप्पणी करने के लिए कहकर गलत नहीं हो सकते। आप पूछ सकते हैं: "आप क्या महसूस करते हैं?"
   • यदि आप अपने कौशल सेट का विस्तार करना चाहते हैं तो आप ऑनलाइन पेशेवर मालिश कक्षाएं भी देख सकते हैं या कक्षाएं भी ले सकते हैं।

4. सेक्स से पहले कम से कम 15 मिनट फोरप्ले में बिताएं।उत्तेजना केवल एक बटन नहीं है जिसे चालू और बंद किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करने से कि आप चुंबन और स्पर्श करने में पर्याप्त समय बिताएंगे, आपका आकर्षण बढ़ेगा। एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और अपने जीवन में चल रही हर चीज को भूल जाएं।

   • फोरप्ले शरीर को संभोग के लिए तैयार करने में भी मदद करता है, जिससे संभोग अधिक आनंददायक हो जाता है।

अपने आहार में बदलाव करें

1. खूब ताजा भोजन करें।यह विचार कि कोई ऐसा आहार है जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है, दुर्भाग्य से एक मिथक है। हालाँकि, अपने आहार में ताजे फल और सब्जियाँ भरने से आपके शरीर को अधिक एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व मिलेंगे, जिससे बेहतर यौन जीवन हो सकता है। केले से शरीर को विटामिन बी मिलता है, जिससे आपको ऊर्जा मिलती है। एवोकैडो फोलिक एसिड प्रदान करता है, जो रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है।

   • टमाटर, ब्रोकोली और जामुन भी बढ़िया विकल्प हैं। चमकीले रंगों वाले फल और सब्जियाँ अक्सर कामेच्छा को बढ़ाते हैं और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।

2. जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।जिंक महिला प्रजनन क्षमता और शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। आप सीप, मेमना, पालक और बीफ जैसे खाद्य पदार्थ खाकर अपने आहार से जिंक प्राप्त कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, अपने आहार में जिंक सप्लीमेंट या मल्टीविटामिन शामिल करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

   • जिंक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में भी मदद करता है, जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और इसे उच्च रखता है।
   • महिलाओं को प्रतिदिन लगभग 8 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना चाहिए। पुरुषों के लिए यह संख्या बढ़ाकर 11 मिलीग्राम प्रतिदिन की जानी चाहिए।

3. अपनी शराब का सेवन कम से कम करें।समय-समय पर एक ड्रिंक पीने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन अगर आप हर हफ्ते कई गिलास शराब पीते हैं, तो इससे आपकी कामेच्छा कम हो जाएगी। अल्कोहल युक्त पेय के स्थान पर स्वास्थ्यवर्धक पेय जैसे पानी और नींबू का सेवन करने का प्रयास करें। शराब आपके रक्त संचार को ख़राब कर देती है, जिससे आपके लिए उत्तेजित होना कठिन हो जाता है।

कुछ आँकड़े

पार्टनर के साथ यौन संबंध एक बहुत ही निजी विषय है। और मुझे संदेह है कि आप और मैं में से कोई भी
अन्य लोगों के साथ अपनी अंतरंग समस्याओं पर खुलकर चर्चा करेंगे। हां, कभी-कभी हम दोस्तों के साथ चैट कर सकते हैं, लेकिन यहां सीमाएं हैं: शायद ही कोई सबसे करीबी दोस्त को भी विवरण बताएगा। इसलिए, समस्या के सार को समझने के लिए, आइए आंकड़ों की ओर रुख करें।

इसलिए, जैसा कि शोध से पता चलता है, यौन इच्छा में गिरावट इस तथ्य के कारण है कि महिलाएं इस जीवन में बहुत कुछ हासिल कर लेती हैं। और यह सच है. एक आधुनिक महिला को अपना करियर बनाना चाहिए, पारिवारिक घर की व्यवस्था करनी चाहिए, बच्चों की चिंता करनी चाहिए, अपना ख्याल रखना चाहिए और अपने पति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। सेक्स के लिए समय या ऊर्जा ही नहीं बचती।

आँकड़ों के अनुसार, हर दसवीं महिला को एक साथी के लिए यौन इच्छा में कमी का अनुभव होता है, जबकि कुछ महिलाएँ - लगभग 4% - संभोग सुख की कमी की शिकायत करती हैं। विवाहित महिलाएं अपनी अविवाहित सहेलियों की तुलना में अधिक बार यौन समस्याओं का अनुभव करती हैं। आधे से अधिक निष्पक्ष सेक्स ऐसी समस्याओं से पीड़ित हैं, लेकिन कुछ ही मदद के लिए विशेषज्ञों के पास जाते हैं।

विभिन्न सर्वेक्षणों के आधार पर, यह अनुमान लगाया गया है कि जोड़े औसतन महीने में लगभग चार बार सेक्स करते हैं। इस औसत आंकड़े को यौन समस्याओं से निपटने वाले विशेषज्ञों द्वारा एक निश्चित सीमा माना जाता है: जो लोग इसे कम करते हैं उन्हें अंतरंग क्षेत्र में लगभग 100% समस्याएं होती हैं। इसके अलावा, ये समस्याएं अलग-अलग प्रकृति की हो सकती हैं - साथी की इच्छा में अल्पकालिक कमी से लेकर पुरानी बीमारियों तक।

जिन महिलाओं के छोटे बच्चे होते हैं उन्हें अपने यौन जीवन में अक्सर समस्याओं का अनुभव होता है। यह समझ में आने योग्य है; ऐसी महिलाएं, सबसे पहले, माताएं होती हैं जो अपने बच्चों की देखभाल करते-करते थक जाती हैं। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की यह थकावट, सेक्स के लिए ताकत नहीं छोड़ती। इस संबंध में पुरुषों के लिए समय आसान है। एक पुस्तक का शीर्षक, मुझे लगता है कि आप जानते हैं, यहाँ बिल्कुल सही है: "पुरुष मंगल ग्रह से हैं, महिलाएँ शुक्र से हैं।" दरअसल, हम पूरी तरह से अलग तरीके से बने हैं। वैसे, जिसने भी यह किताब पढ़ी है, अपनी समीक्षा कमेंट में साझा करें।

एक महिला की सेक्स में रुचि क्यों कम हो जाती है?

महिलाओं में यौन इच्छा में कमी का हमेशा कोई न कोई कारण होता है, कभी-कभी तो एक साथ कई कारण भी होते हैं। यहाँ मुख्य हैं:

• आप दीर्घकालिक संबंध में हैं

अक्सर, महिलाएं अपने पुरुष के प्रति जिम्मेदारी की भावना के कारण यौन इच्छा खो देती हैं।
दीर्घकालिक रिश्ते और सेक्स कैसे संबंधित हैं? दीर्घकालिक रिश्तों में एक साथ रहना, घर के काम और दैनिक चिंताओं का एक समूह शामिल होता है - यह सब एक महिला को "तनावग्रस्त" करता है। इसके अलावा, यह इतना "तनावपूर्ण" है कि उसके सारे विचार केवल इस तथ्य पर केंद्रित रहते हैं कि उसे सफाई करने की ज़रूरत है, कि उसे स्टोर पर जाने की ज़रूरत है, कि उसे पूरे परिवार के लिए रात का खाना तैयार करने की ज़रूरत है, आदि और यह "तनाव" उसके यौन मूड में बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। अंत में, साझेदार, दीर्घकालिक संबंध में होने के कारण, बस एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाते हैं। एक महिला के लिए इन सभी विचारों से खुद को विचलित करना बहुत मुश्किल है, लेकिन अपने साथी के दुलार का फिर से आनंद लेने के लिए यही किया जाना चाहिए।

• सेक्स से पहले कोई फोरप्ले नहीं

सेक्स करने से पहले फोरप्ले महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, यह साझेदारों को सही मूड में रखता है, यानी उन्हें उत्तेजित करता है। दूसरे, दुलार और चुंबन भी आनंद लाते हैं, कभी-कभी तो सेक्स से भी ज़्यादा। एक महिला के लिए कोमल चुंबन और स्पर्श विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। फोरप्ले की पूर्ण अनुपस्थिति यौन इच्छा को तेजी से कम कर देती है और सेक्स करने में अनिच्छा पैदा करती है।

• सेक्स को कर्तव्य समझना

दरअसल, कई महिलाएं सेक्स को एक कर्तव्य मानती हैं। उनके लिए अंतरंग संबंध एक ऐसा काम है जो वे अपने पति के लिए करती हैं। और वे इसे वैसा ही बनाते हैं जैसा वह चाहता है, लेकिन वे अपनी इच्छाओं के बारे में भूल जाते हैं! इस समय, जब एक महिला अपने साथी को खुश करने की अपनी इच्छाओं को भूल जाती है और सेक्स को रात का खाना पकाने के समान कर्तव्य मानने लगती है, तो उसकी यौन इच्छा कम होने लगती है।

• महिला कामुकता की उपेक्षा

महिला और पुरुष की यौन इच्छा को लेकर नजरिया बहुत अलग होता है। एक महिला के लिए जो बात मायने रखती है वह यह है कि उसे कैसे बहकाया जाता है, मोहित किया जाता है और वांछित महसूस कराया जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो, बिस्तर पर आपके बगल में एक सुंदर शरीर के बजाय भावनाएं और संवेदनाएं यहां अधिक महत्वपूर्ण हैं - यह एक मर्दाना दृष्टिकोण है। एक महिला की इच्छा अन्य परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है: मूड, दिन का समय, यहां तक ​​कि मौसम भी। पार्टनर की गलत हरकतों से यह आसानी से गायब हो सकता है। सच है, पुरुषों में इसी तरह की समस्या से निपटने की तुलना में इसे वापस करना आसान है।

• स्वास्थ्य समस्याएं

कुछ मामलों में यौन इच्छा की कमी को स्वास्थ्य समस्याओं से समझाया जा सकता है। अधिकतर ये हार्मोनल असंतुलन होते हैं। सेक्स करने की इच्छा में कमी का यह कारण रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए प्रासंगिक है। लेकिन इसका कारण न केवल महिला हार्मोन के संतुलन में बदलाव हो सकता है, बल्कि थायराइड हार्मोन भी हो सकता है। ऐसे मामलों में, समस्या के समाधान के लिए आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है।

• बोरिंग सेक्स

एक महिला को अपने साथी के लिए हमेशा एक मजबूत यौन इच्छा महसूस करने के लिए, उसकी इच्छा को बढ़ावा देना चाहिए। कुछ सेक्स चिकित्सक इस बात से सहमत हैं: यदि कोई महिला सेक्स चाहती है, तो यह उसके लिए कुछ सार्थक और विशेष होना चाहिए। बहुत बार, यौन इच्छा में कमी इस कारण से नहीं होती है कि एक महिला सेक्स नहीं चाहती है, बल्कि इसलिए होती है क्योंकि वह उस तरह का सेक्स नहीं चाहती है जैसा वह वर्तमान में कर रही है।

• अपनी कामुकता को व्यक्त करने के अवसर का अभाव

कोई भी महिला, सबसे पहले, एक पत्नी, माँ और चूल्हे की रखवाली होती है। किसी तरह ये सभी भूमिकाएँ कामुक कल्पनाओं से जुड़ी नहीं हैं। अक्सर, कामुकता और इच्छा को जगाने के लिए, एक महिला को परिवेश में बदलाव की आवश्यकता होती है: ऐसा करने के लिए, उसे घर के आराम से दूर जाने और अपनी बेतहाशा कल्पनाओं की ओर जाने की आवश्यकता होती है।

• कम आत्म सम्मान

किसी पुरुष को एक कामुक महिला से अधिक उत्तेजित करने वाली कोई चीज़ नहीं हो सकती। वहीं, एक महिला तब उत्तेजित हो जाती है जब उसे लगता है कि वह अपने पुरुष को उत्तेजित कर रही है। लेकिन पार्टनर की ओर से सेक्स करने की इच्छा से कुछ हासिल नहीं होगा अगर महिला खुद से असहमत हो। उसके सभी विचार कि वह उसे पसंद नहीं कर सकता, कि एक पुरुष केवल इसलिए उसकी तारीफ करता है क्योंकि उसके आसपास कोई नहीं है, एक महिला के आत्मसम्मान को कम करता है। और ऐसा आत्मसम्मान, बदले में, यौन इच्छा को कम कर देता है।

ये हैं यौन इच्छा में कमी के मुख्य कारण. वे किसी महिला की अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने की इच्छा को व्यक्तिगत रूप से या विभिन्न संयोजनों में प्रभावित कर सकते हैं। अक्सर, कामेच्छा में कमी के लिए कई कारक जिम्मेदार होते हैं।

यौन इच्छा में कमी का कारण कैसे निर्धारित करें?

ऊपर बताए गए और न बताए गए सभी कारणों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• शारीरिक कारण या स्वास्थ्य समस्याएं;
• मनो-भावनात्मक स्थिति;
• साथी के साथ संबंध.

एक महिला में कामेच्छा में कमी की समस्या का समाधान इस बात पर निर्भर करता है कि इसके लिए कौन से कारण जिम्मेदार हैं। यह कैसे निर्धारित करें कि वास्तव में कौन सी चीज़ आपको अपने साथी के लिए समान यौन इच्छा का अनुभव करने से रोक रही है?

शारीरिक कारणों से घटी हुई कामेच्छा में शामिल हैं:

• गर्भावस्था, स्तनपान, प्रसवोत्तर अवसाद;
• मूत्र पथ के संक्रमण, थ्रश;
• वैजिनिस्मस (अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन के कारण योनि प्रवेश की असंभवता), डिस्पेर्यूनिया (संभोग के दौरान दर्द);
• रजोनिवृत्ति, शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• हृदय रोग, एनीमिया, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म;
• कुछ दवाओं का उपयोग (विशेषकर अवसादरोधी और गर्भनिरोधक);
• शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग.

महिलाओं में यौन इच्छा विशेष रूप से हार्मोनल संबंधों से काफी प्रभावित होती है। सबसे पहले, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है, जो यौन इच्छा के लिए ज़िम्मेदार है। वैसे, आधुनिक दुनिया में, इस हार्मोन में कमी पहले की उम्र में शुरू होती है - 30 साल के बाद, और यह शारीरिक मानदंडों के अनुरूप नहीं है। इच्छा की कमी का दोषी एक और, विशुद्ध रूप से महिला हार्मोन - प्रोलैक्टिन हो सकता है।

इच्छा में कमी के शारीरिक कारणों के मामले में, आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है, सबसे पहले, एक हार्मोन परीक्षण करें। यदि वह विचलन की पहचान करता है, तो डॉक्टर उपचार लिखेगा; यदि आदर्श से कोई विचलन नहीं है, तो आपको अपने सिर में सेक्स की इच्छा की कमी के कारणों की तलाश करनी होगी।

मनो-भावनात्मक कारण किसी महिला में इच्छा में कमी कभी-कभी इससे भी अधिक गंभीर हो सकती है शारीरिक. बाद वाले से डॉक्टर की मदद से निपटा जा सकता है, लेकिन आपको अपने सिर में मौजूद "कॉकरोच" से खुद ही लड़ना होगा। यहां तक ​​कि मनोवैज्ञानिक की मदद भी मदद ही साबित होगी.

हमने यह कहावत एक से अधिक बार सुनी है कि एक महिला का मुख्य इरोजेनस ज़ोन उसका मस्तिष्क होता है।और वास्तव में यह है. अवसाद, अपने पति के प्रति नाराजगी, थकान, तनाव, कम आत्मसम्मान, व्यक्तिगत संकट - यह सब एक महिला की कामेच्छा को कम कर देता है। एक महिला का यौन जीवन एक बहुत ही नाजुक तंत्र है जो अच्छे स्वास्थ्य संकेतकों के साथ भी "टूट" सकता है।

सरल उदाहरण:टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य हो सकता है, लेकिन लगातार तनाव या अनिद्रा के कारण मस्तिष्क इस पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। ऐसी स्थिति में, एक महिला का शरीर थक जाता है, और मस्तिष्क आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को चालू कर देता है, जो कि प्रजनन की इच्छा से कहीं अधिक मजबूत होती है।

इस स्थिति पर काबू पाने के लिए, आपको सबसे पहले मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति को पहचानना होगा। फिर आपको अपने मनोवैज्ञानिक संतुलन की स्थिति को फिर से खोजने का प्रयास करना चाहिए। स्वस्थ नींद, उचित पोषण, खेल, योग से इसमें मदद मिलेगी। गंभीर अवसाद और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है। लेकिन अगर आपके साथी के साथ संबंध आदर्श से बहुत दूर हैं तो ये सभी उपाय कोई परिणाम नहीं लाएंगे।

पार्टनर के साथ रिश्ता . लंबे समय से एक साथ रहने वाले विवाहित जोड़े एक-दूसरे के प्रति शांत हो जाते हैं। कुछ लोग अपने बच्चे के कारण अपने पति या पत्नी को सहते हैं, तो कुछ लोग अपने जीवनसाथी के बुरे चरित्र से तंग आ जाते हैं। केवल आप दोनों ही इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं; कभी-कभी आपसी पीड़ा जारी रखने की तुलना में तलाक के साथ मामले को समाप्त करना बेहतर होता है। अपने लिए बच्चों के बिना आराम के दिनों की व्यवस्था करें, अपने घर के माहौल को एक रेस्तरां या होटल में बदलें, और अंत में, शैंपेन, स्ट्रॉबेरी और क्रीम, यौन खेल, कामुक फिल्मों के बारे में सोचें।

यदि ये सभी प्रयास वांछित परिणाम नहीं देते हैं, तो यदि आप अपने परिवार को बचाना चाहते हैं, तो पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है।

यौन इच्छा कैसे बढ़ाएं?

आप अपने साथी के साथ यौन संबंध बनाने की इच्छा दोबारा पाने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां आपको खुद पर गंभीरता से काम करना होगा:

• अपनी कामुकता को जगाओ- सुंदर संगीत, पसंदीदा इत्र, अरोमाथेरेपी और आरामदायक स्नान यहां मदद करेंगे;
• अपने शरीर को प्यार करें- अधिक बार दर्पण में देखें, अपने शरीर का अध्ययन करें, अपनी खूबियों पर जोर दें, लेकिन कमियों को हमेशा दूर किया जा सकता है;
• फोरप्ले का समय बढ़ाएं- अपने साथी से बात करें, उसे समझाएं कि आप संभोग से पहले अधिक यौन दुलार चाहते हैं, यौन खिलौनों का उपयोग करें - इससे दोनों भागीदारों की उत्तेजना पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सेक्स में विविधता लाने में मदद मिलती है;
• अच्छे आकार में महसूस करें- इसके लिए आपको फिजिकल एक्टिविटी करनी होगी, चाहे वह आधे घंटे की जॉगिंग ही क्यों न हो - यह पहला लेवल है। खैर, दूसरे स्तर पर, योनि की मांसपेशियों पर ध्यान दें - प्रसिद्ध केगेल व्यायाम यहां आदर्श हैं;
• हार्मोन के लिए परीक्षण करवाएं- यदि आवश्यक हो तो इससे उपचार निर्धारित करने में मदद मिलेगी;
• मेनू में परिवर्तन करें- आप जानते हैं कि कामोत्तेजक खाद्य पदार्थ होते हैं, इसलिए उन्हें मेनू में शामिल करें: काली मिर्च, अदरक, दालचीनी, सौंफ, सौंफ़, इलायची, समुद्री भोजन, चॉकलेट, केले, अंजीर,;
• हर्बल उपचार का प्रयोग करें- आप जिनसेंग, मुसब्बर, अजवाइन के काढ़े और अर्क के साथ यौन इच्छा को उत्तेजित कर सकते हैं;
• अपने पार्टनर से दिल से दिल की बात करें- इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके यौन संबंधों में क्या कमी है और साथ मिलकर समाधान ढूंढेंगे। बातचीत स्पष्ट होनी चाहिए, क्योंकि यही एकमात्र तरीका है जिससे आप एक-दूसरे की यौन इच्छाओं के बारे में पता लगा सकते हैं। याद रखें, कोई भी अन्य लोगों के विचारों को नहीं पढ़ सकता है, इसलिए बातचीत के अलावा आप कुछ भी नहीं बदलेंगे;
• अपने रिश्ते में रोमांस जोड़ें- मोमबत्तियाँ, संगीत, स्वादिष्ट रात्रिभोज, शराब - महीने में कम से कम एक बार अपने लिए ऐसी शाम की व्यवस्था करें।

वैसे, समुद्र तट पर रोमांटिक डिनर रिश्ते में रोमांस जोड़ने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
समुद्र, उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान। आपको शाम की सैर के लिए शैंपेन की एक बोतल और ताज़े फलों का एक बैग क्यों ले जाना चाहिए?! अमेरिकी सेक्सोलॉजिस्ट का दावा है कि महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा को पैरों के बिंदुओं के जरिए प्रभावित किया जा सकता है। इसलिए, समुद्र की रेत पर नंगे पैर चलना ही बात है!

महिलाओं में इच्छा में कमी हमेशा एक बुरा संकेत नहीं है; कभी-कभी यह "सही समय नहीं" होने पर प्रजनन कार्यों को सीमित करने का प्रकृति का तरीका है। ऐसी स्थिति को खतरनाक माना जा सकता है जब इच्छा में शारीरिक कमी पैथोलॉजिकल में बदल जाती है। लेकिन इसका निर्धारण केवल एक सेक्सोलॉजिस्ट ही कर सकता है।

प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है; हम सभी की यौन संरचना अलग-अलग होती है, यही कारण है कि हम अलग-अलग तरीकों से और विभिन्न स्तरों पर यौन आकर्षण का अनुभव करते हैं। मुख्य बात यह है कि अपनी क्षमता को अपनी वर्तमान स्थिति के साथ सहसंबंधित करें और चरम सीमा पर न जाएं।

चालीस से अधिक उम्र के लोगों में कामेच्छा में कमी