Меню
ГлавнаяРомантическое свидание

Какие факторы влияют на кожу лица. Что влияет на тип кожи? Может ли измениться тип кожи

Лишь немногие женщины имеют точное представление о типе своей кожи, для остальных же это - абсолютная загадка и круговерть постоянных изменений, никогда не имеющих четко определенного направления. Конечно же такая ситуация вовсе не означает, что определение типа кожи не имеет значения (имеет, и еще как!), но не тем способом, который предлагает нам косметическая промышленность, и не так, как нам внушают.

Мы рекомендуем не обращать внимание на классификацию типов кожи, используемую производителями косметических средств. Строгие рамки, указанные на косметических средствах, и рекомендации о потребностях нашей кожи, по мнению продавцов, зачастую неверны или, в лучшем случае, неполны. При выборе средств ухода основное значение имеет тип кожи.

Здесь мы можем увидеть четыре наиболее распространенных типа кожи:

    Нормальная кожа отсутствуют признаки сухости или жирности

    Сухая кожа ощущается стянутость, нет жирных участков

    Жирная кожа заметная жирность в Т-зоне (нос и щеки), нет сухих участков

    Комбинированная кожа жирная кожа на носу и щеках, на остальных участках сухая

Почти все может повлиять на тип кожи, - именно поэтому то, что вы видите на вашем лице, настолько сложно приписать к одному типу кожи. На то как выглядит и чувствует себя ваша кожа влияют внешние и внутренние факторы. Чтобы эффективно оценить вашу кожу и подобрать для нее правильный уход, нужно учитывать несколько факторов:

1. Внутренние факторы:

    Гормональные изменения - беременность, климакс, менструальный цикл, могут вызвать раздражение кожи, акне (прыщи), пигментацию. Тип кожи может колебаться от жирного со склонностью к акне до сухого.

    Кожные заболевания - розацеа, псориаз, дерматит - каждая из них создает свои конкретные проблемы.

    Генетическая предрасположенность к определенному типу кожи

    Курение - является причиной некроза кожи, которая не может быть исправлена путем правильного ухода за кожей.

    Медикаменты , которые вы принимаете - некоторые противозачаточные таблетки могут увеличить жирность кожи и появление акне (прыщей), в то время как другие типы противозачаточных медикаментов могут даже улучшить ситуацию с акне.

    Диета - есть исследования, показывающие что диета с высоким содержанием антиоксидантов, Омега-3 и Омега-6 жирных кислот может улучшить внешний вид кожи.

2. Внешние факторы:

    Климат - погода (холодная, теплая, влажная, сухая).

    Косметические средства , которыми вы пользуетесь - слишком много увлажнения для кожи, или чрезмерное использование эксфолиантов (отшелушивателей), использование раздражающих или сушащих кожу продуктов, а также использование продуктов которые не подходят для вашего типа кожи, все может создать проблемы которых не было раньше.

    Незащищенное или длительное пребывание на солнце - основная причина морщин и возникновения пигментации.

    Пассивное курение (см. выше)

    Загрязнение окружающей среды - создает дополнительные свободные радикалы, наносящие ущерб производству коллагена и стабильности кожи.

Эти сложные и зачастую дублирующих друг друга обстоятельства способствуют тому, как выглядит ваша кожа и в свою очередь определяют тип вашей кожи.

Может ли измениться тип кожи?

Еще одной распространенной ошибкой является то, что при определении типа кожи предполагается, что сама кожа и ее тип не изменятся никогда, ну или по крайней мере, до старости. На самом же деле, кожа меняется практически постоянно. Поэтому способ ухода за кожей, основанный только на ее типе, может оказаться абсолютно неверным при возникновении стрессовых ситуаций, смен времен года, изменении гормонального фона или веса тела, а также и во множестве других случаев.

Поразительно, но в любой отдельный период кожа может относиться сразу к нескольким типам! Нет ничего необычного в том, что женская кожа сочетает участки разных типов одновременно или в разные дни месяца или недели. Главное - необходимо наблюдать за поведением кожи и ее изменениями, для того чтобы правильно определить ее потребности.

При помощи косметики каждая женщина может и должна добиться нормального состояния своей кожи. Хотя это обретение и похоже на подъем на вершину по скользкому и опасному склону. Кожа, как и остальные органы тела, постоянно меняется. Даже женщины с идеальной внешностью проходят через стадии жирности, сухости или воспалений. На самом деле, никому не удастся на протяжении длительного периода поддерживать кожу в нормальном состоянии, вне зависимости от принимаемых мер. Борьба за приведение кожи в “нормальное” состояние может привести к покупке бесконечного количества кремов, пробе всех новинок и обнаружению, что ни одно средство, увы, не работает с требуемой продолжительностью.

В любом случае, определение типа кожи чрезвычайно субъективно. У множества женщин действительно чудесная кожа, однако они отказываются это признавать. Их может расстроить малейший прыщик, морщинка или участок с сухой кожей. Иногда женщина, заметив одну-две складочки у глаз, немедленно покупает самый дорогой из имеющихся крем от морщин, в надежде избавиться от своих самых худших ночных кошмаров. Это один из важных моментов - отдавать себе отчет в том, чего можно добиться от средств по уходу, а чего - нет.

Определение типа кожи усложняется наличием комбинированной кожи. Почти у каждого человека в тот или иной период времени (если не всегда) кожа бывает комбинированной. На носу, подбородке, в центре лба и щек расположено намного больше сальных желез, чем на остальных участках лица. Неудивительно, что эти участки отличаются повышенной жирностью и на них чаще появляются высыпания.

Проблемы возникают тогда, когда вы покупаете дополнительные средства для комбинированной кожи, поскольку многие ингредиенты, подходящие для Т-зоны (на которой расположено основное количество сальных желез), не помогут при применении их на участках щек и челюстей. Вам могут понадобиться отдельные средства для нанесения на участки с кожей разных типов, поскольку за кожей разных типов (несмотря даже на то, что она на одном лице!) нужно ухаживать по-разному.

Одна из основных проблем - навязывание продавцами и производителями косметики мысли о необходимости принятия немедленных мер на основании определения вашего типа кожи. Если вашу кожу не сочли “нормальной” или если она перестала быть таковой, у вас может начаться паника.

Продавцы косметической продукции постоянно прибегают к этой уловке при консультировании 30-летних женщин, заявляя примерно следующее: “вам необходимо принимать меры уже сейчас, чтобы сохранить свою кожу в хорошем состоянии!”. Они нередко упрекают покупательниц в ошибках, которые якобы наносят коже вред.

На самом деле, вред коже наносит неупотребление солнцезащитных средств, курение и использование раздражающих кожу средств. Если вы не используете нужные коже продукты, это может вызвать проблемы, но по большому счету хотя бы не навредит (данное утверждение не распространяется на солнцезащитные средства).

Определение типа кожи не решит остальных проблем кожи, которые могут быть не заметны на поверхности. Например, фотоповреждение (пигментация, а также морщины - результат солнечного облучения) не заметно в молодом возрасте, однако солнцезащита обязательна для любой кожи. Имеющиеся на лице участки жирной и сухой кожи одновременно, наряду с покраснениями, могут быть признаками розацеи - состояния, которое не лечится косметическими средствами и не может быть диагностировано на ранних сроках.

Воспаления могут уже появиться, но на поверхности покажутся лишь через несколько недель. Воспаления появляются в порах, и их появлению способствуют: себум (кожное сало), отмершие клетки кожи, мертвые стержни волос и (или) бактерии. То, что вы видите на поверхности кожи, не всегда определяет вид средств по уходу, которые вам нужно покупать, а также то, нужен ли вам тот или иной продукт.

Между типом кожи и возрастом нет никакой связи! Зрелая кожа, бесспорно, отличается от молодой. Однако выбор средств по уходу, основанный исключительно на довольно расплывчатом критерии возраста, является ошибкой. Нанесение на зрелую или молодую кожу средств, якобы предназначенных для определенного возраста, не имеет смысла, поскольку потребности кожи ровесников неодинаковы, однако в эту ловушку попадается множество женщин (особенно женщин в возрасте).

У женщин в возрасте могут быть акне, комедоны, экзема, розацея, чувствительная или жирная кожа, в то время как кожа молодых девушек может быть сухой, пигментированной или иметь ярко выраженные признаки фотостарения. Средства, предназначенные для зрелой кожи, почти всегда слишком жирны и образуют на коже пленку, в то время как средства для молодой кожи почти всегда сушат кожу. Основным критерием при выборе средств ухода является фактическое состояние кожи, а не ее возраст.

Любая женщина, независимо от возраста, нуждается в солнцезащите и антиоксидантах, а также, в зависимости от конкретного случая, в средствах от пигментации (возможной или имеющейся), либо в средствах для сухой, жирной кожи или проблемной кожи. Молодую кожу отличает от зрелой лишь наличие морщинок, однако уход при этом совсем не обязательно должен различаться. Потребности разной кожи в возрасте после 40 неодинаковы. Таким образом, принцип выбора средств прост: необходимо учитывать текущее состояние кожи, которое у разных людей неодинаково.

Влияет ли на уход цвет кожи или расовая принадлежность? Вне зависимости от цвета кожи и расовой принадлежности кожа может испытывать самые разные проблемы. Любая женщина и любой мужчина может иметь сухую или жирную кожу, воспаления, шрамы, морщинки, пигментацию, кожные заболевания, чувствительную кожу, а также подвергаться солнечному излучению.

Таким образом, несмотря на некоторые различия между разными этническими группами, проблемы кожи и способы ухода за ней незначительно отличаются друг от друга.

Все слышали выражение «ты - то, что ты ешь», оно кажется предельно банальным, но действительно соответствует правде. Вес и размер человека не всегда отражают его состояние здоровья, тем не менее кожа может многое о нем рассказать. Морщины, мешки под глазами и прыщи могут быть связаны не только с рационом. К примеру, старение это естественный процесс, акне бывают связаны даже с загрязненным воздухом, а мешки под глазами появляются и от усталости. Тем не менее рацион все же имеет для состояния кожи огромное значение. Меняя его, вы можете преобразить свой внешний вид. Итак, давайте рассмотрим основные причины недовольства кожей и разберемся, что стоит делать.

Акне

Продукты, в которых много йода, могут быть причиной появления акне. Постарайтесь осторожнее относиться к продуктам с высоким содержанием йода, если никак не можете справиться с высыпаниями - контролируйте употребление моллюсков, соевого соуса, клюквы.

Ускоренное старение

Чем быстрее вы едите, тем меньше питательных веществ усваивает ваше тело. Жевание и проглатывание в медленном темпе позволяют лучше усваивать нужные питательные вещества. Если вы едите быстро, кожа начинает стареть в ускоренном темпе, так как не получает белка, витаминов и минералов. Ешьте вдумчиво, наслаждаясь едой.

Сухая кожа

Обезвоживание лишает жидкости все органы вашего тела, включая и кожу. Это незаметный процесс, но вот сухость кожи проигнорировать трудно. Если вы видите, что у вас на лице постоянно появляются шелушения, возможно, вам следует пить больше воды, а также употреблять увлажняющие организм продукты.

Опухшее лицо

Важные жирные кислоты, которые содержатся в семечках и маслах, защищают кожу от воспалительного процесса. Воспаление неприятно, на коже оно приводит к появлению отечности. Опухшее лицо - это сигнал о том, что вам, возможно, требуется употреблять больше жиров.

Краснота лица

Многие люди страдают от непереносимости распространенных продуктов и даже не знают этого. Распространенными аллергиями являются реакции на глютен или молоко, но причиной дискомфорта могут быть и любые другие продукты. Если у вас аллергия, вы можете заметить красноту и воспаление. Порой они проявляются именно на лице.

Грубая кожа

Кожа на семьдесят процентов состоит из коллагена, а коллаген зависит от уровня витамина С в организме. Если вы не получаете достаточно этого витамина, ваша кожа становится более грубой и провисает. Среди отличных источников витамина С - цитрусы, брокколи, темная листовая зелень.

Растяжки

Растяжки - это признаки набора веса и последнее, что вы хотите видеть на своей коже. Шрамы появляются тогда, когда в вашем организме не хватает цинка. Все потому, что цинк имеет огромное значение для процесса восстановления клеток кожи. Чтобы снизить выраженность растяжек, ешьте больше шпината, креветок, семечек и других продуктов с высоким содержанием цинка.

Мешки под глазами

Постоянное обезвоживание может приводить к провисанию кожи у вас под глазами. Постарайтесь регулярно выпивать несколько стаканов воды и не злоупотребляйте алкоголем.

Неравномерный цвет лица

Благодаря питательным веществам кожа обретает оживленный вид. Если питательных веществ не хватает, цвет кожи будет неравномерным. Ваше лицо будет указывать на то, что витаминов и минералов для сияния просто нет.

Морщины на лбу

Лоб с глубокими морщинами иногда называют «сахарным лицом» - такой вид появляется из-за постоянного употребления сладостей. Злоупотребление сахаром вызывает разрушение коллагена и эластина - веществ, обеспечивающих плотность кожи. Избегайте употребления сладкого на повседневной основе, если не хотите видеть преждевременные морщины на лбу.

Грамотный уход невозможен без знания типа кожи и адекватной оценки её состояния. На состояние кожи влияют множество факторов: здоровье, климат и время года, возраст, наследственность, профессия, физиологические состояния организма (гормональные нарушения, период лактации, беременности, климакс), режим питания и питья, мероприятия по уходу.

Многие проблемы с кожей возникают именно оттого, что мы неправильно определяем её тип и подбираем себе уход, который нам не подходит. Как часто, например, мы путаем жидкую себорею с обезвоженность на жирной коже, начинаем яростно обезжириваться и только усугубляем ситуацию. В результате мы попадаем в замкнутый круг, проблема не решается, и к ней только добавляются новые.

Грамотное определение типа и состояния кожи - целая система шагов, которая гораздо сложнее и интереснее простого теста с салфеткой после умывания.

Хороший косметолог при первом посещении обязательно составляет карту клиента, задаёт много вопросов и проводит тесты. Если у вас нет возможности посетить грамотного специалиста, не отчаивайтесь. Наша серия постов по диагностике и типам кожи поможет вам справить с этой задачей самостоятельно. Итак, начнём.

10 шагов грамотной диагностики

Эти этапы помогут вам грамотно определить тип и состояние кожи дома без сложных приборов и помощи косметолога.

А в нескольких следующих постах мы подробно расскажем обо всех четырёх типах кожи и их характерных свойствах. После них вы будете во всеоружии и, прочитав всю серию, сможете наконец-то точно определить свой тип кожи и правильно подобрать эффективный уход.

1. Толщина кожи

Определите толщину кожи на глаз. Она может быть толстая, средней толщины и тонкая. Толстая кожа плотная и зачастую грубая и жирная . Тонкую кожу выдают просвечивающие сосуды. Тонкая кожа обычно возрастная и сухая .

2. Цвет кожи

Кожа бывает очень светлая, светлая, смугловатая, смуглая. С золотистым, оливковым, розоватым или бело-голубым оттенком.

3. Размер пор

Как правило, крупные и средние поры - друзья жирной и склонной к жирности кожи. Мелкие и незаметные - нормальной и сухой.

Размер пор часто определяется генетикой и передается по наследству.

При этом крупные поры бывают и при сухом типе кожи. Такие поры характерны для людей, проживающих в жарком климате - арабов, азиатов, жителей тропиков. Для них крупные поры - климатическая необходимость, через них происходит теплообмен.

Кроме того, крупные поры можно найти на сухой возрастной коже. Такая кожа в молодости была жирной. С возрастном сальных железы прекратили работать и атрофировались, а поры остались.

4. Степень загрязнённости пор, наличие комедонов

Комедон - это пробка в сальной железе. Он состоит из прогоркшего кожного себума, мёртвых роговых чешуек и поверхностных загрязнений (пыли, грязи). Чаще всего комедоны распаковывают чемоданы на разных подтипах жирной кожи.

Комедоны бывают двух типов.

    Открытые . Их называют чёрными точками. Сальная пробка в открытой поре окисляется под воздействием кислорода и темнеет. Открытые комедоны обычно неглубокие и живут на носу.

    Закрытые . Их ещё называют подкожниками. Это закрытые плотные бугорки или узелки под кожей.

5. Начало выделения кожного сала после умывания

Обратите внимание, через какое время после умывания и нанесения уходовых средств начинает жирниться кожа.

  • До 12 - салоотделение повышено (жирная себорея, подростки, молодая кожа до 27 лет).
  • С 12 до 15 - салоотделение в норме (нормальная кожа).
  • С 15 и до вечера или кожа вообще не жирниться в течение дня - салоотделение снижено (возрастная и сухая кожа).

6. Водный баланс эпидермиса

Кожа либо увлажнена, либо обезвожена. Для определения водного баланса проведите тест.

  • На щеках сдвиньте кожу против массажных линий безымянным пальцем или мизинцем. На лбу - указательным. На носу - щипком.
  • Если в результате видна мелкая сеточка морщинок - кожа обезвожена. Если морщинок нет - увлажнена.

Обезвоженность может настигнуть любой тип кожи. Подробнее об этом в следующих постах.

7. Упругость

Гусиные лапки вокруг глаз, ярко выраженные носогубные складки, вертикальные и горизонтальные морщины на лбу, изменение овала лица, складки около уха, вялые мочки ушей - всё это признаки пониженной упругости.

Если ярковыраженных признаков снижения упругости нет, проведите тест.

Щипком заломите складку на шее на пару секунд. Отпустите и оцените результат. Если складка распрямилась:

  • менее, чем за 10 секунд и не оставила следов и вмятин - упругость нормальная;
  • за 30 секунд - упругость немного снижена;
  • за одну минуту - упругость значительно снижена.

Если складка вообще не распрямляется - упругость практически отсутствует, кожа сильно подвержена деформации.

8. Кровообращение

Для определения скорости кровообращения проведите тест.

Надавите большим пальцем в области скуловой дуги (косточка возле уха, под виском). Сила нажатия должна быть значительной. Оцените результат через 30 сек. Если после нажатия:

  • не осталось никаких следов и пятен - скорость кровообращения понижена;
  • осталось бледно-розовое пятно - кровообращение в норме;
  • осталось красное пятно - скорость кровообращения усилена.

9. Дермографизм

Дермографизмом называется реакция сосудов на механическое воздействие. Этот тест нужен для того, чтобы понять, какие процедуры можно проводить на вашей коже, а какие нельзя.

Проведите диагональную черту шпателем, стеклянной палочкой или боковинкой ногтя большого пальца по лбу, шее, скуле или ключице. Оцените результат. Если осталась:

  • белая полоска, не возвышающаяся над кожей - дермографизм отрицательный, можно проводить любые процедуры;
  • розовая полоска без отёка - средний дермографизм - можно проводить инвазивные процедуры, но в щадящем режиме, следить за реакцией кожи;
  • красная отёкшая полоска - положительный дермографизм - нельзя проводить инвазивные процедуры, исключите механическое воздействие, попрощайтесь со скрабами.

10. Аллергические реакции и чувствительность

Если кожа чувствительная, гиперчувствительная, реактивная и склонна к аллергическим реакциям, перед нанесением (а лучше - покупкой) нового средства обязательно проводите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество средства на внутреннюю часть предплечья и оцените результат через 24 часа.

Итак

Чтобы оценить состояние вашей кожи и сориентироваться по типу, проведите 10 тестов: оцените толщину и цвет кожи, размер пор, степень их загрязнённости и наличие комедонов, когда кожа начинает жирниться, водный баланс и упругость, скорость кровообращения, дермографизм и чувствительность.

А в следующем посте серии мы подробно поговорим обо всех типах и подтипах жирной кожи. Stay tuned.

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

От чего зависит состояние кожи лица? Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи. Ведь красивая кожа – это здоровая кожа. Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными. Посещайте врача Кожа - это отражение всего, что происходит в организме. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общее состояние здоровья, а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем. Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков - последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания. Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы - признаки заболеваний щитовидной железы. Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно - через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи - изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника - нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий. Правильно питайтесь Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи, человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи. Диетологи рекомендуют не отказываться от жиров вообще - они очень важны для поддержания эластичности кожи. Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3, делающими кожу здоровой и сияющей. Регулярно ешьте продукты животного происхождения, богатые белками: они поставляют в организм белки коллаген и эластин, делающие кожу упругой. Кроме того, в печени, яйцах и молочных продуктах много витамина А, стимулирующего обновление клеток кожи. А вот потребление простых углеводов - сахара, шоколада, белого хлеба - надо контролировать. Их избыток негативно влияет на состояние кожи, например, вызывают появление угревой сыпи. Ешьте больше овощей и фруктов: они богаты клетчаткой, витаминами А, Е, С и биофлавоноидами, замедляющими старение кожи. Добавляйте в пищу продукты, богатые серой, цинком и железом (помидоры, зеленые овощи, пшеничные отруби, печень и разнообразные ягоды) - эти вещества необходимы для восстановления кожи. Пейте достаточно воды С возрастом кожа постепенно теряет влагу, становится дряблой. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки. Вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной. Кроме того, вода уменьшает чувство голода и спасает от переедания, что также положительно сказывается на состоянии кожи. Сладкая газировка, чай, кофе или соки в эти полтора литра не входят - они не утоляют жажду и добавляют в рацион лишние калории. Поэтому надо пить только чистую воду. Откажитесь от алкоголя Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой. А длительное злоупотребление спиртным способствует изменению сосудов и появлению расширенных капилляров в виде «звездочек» или «сеточек» на щеках и носу. Откажитесь от табака Курение старит кожу очень быстро и интенсивно. И скорость старения напрямую связана с количеством выкуриваемых сигарет в день. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген - белок, придающий коже прочность. У курящих женщин специфическая кожа: с желтизной, бледная, подвержена раннему образованию морщин. Правильно загорайте Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Лучи типа А повреждают клетки кожи и способны спровоцировать развитие раковой опухоли. Лучи типа В провоцируют появление термического ожога кожи и ее преждевременное старение. Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения - естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средства с подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте его каждые два часа. Не существует солнцезащитного крема, способного полностью защитить кожу - используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов. Высыпайтесь Нехватка сна в первую очередь сказывается на коже, делая ее тусклой и украшая лицо синяками и мешками под глазами. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки на удобной подушке. Старайтесь выбрать подушку, которая не позволит пережиматься сосудам, проходящим в области шеи - это нарушает отток жидкости и приводит к отекам на лице. Чтобы засыпать лучше, старайтесь быть физически активным каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна. Хорошо выспавшийся человек всегда отлично выглядит утром. Откажитесь от табака и алкоголя - они также вызывают перевозбуждение и мешают нормальному сну. И помните: здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара. И только тогда антивозрастные кремы и услуги косметологов не понадобятся.

Состояние и внешний вид кожи является ключом к нашему здоровью и благополучию. Когда кожа здорова, она интенсивно функционирует с целью защиты нашего организма от бактерий и вирусов, регулирует температуру и внешний вид, чувствует себя гладкой, не раздраженной, хорошо увлажненной и имеет красивый цвет.

Есть много факторов - как внутренних, так и внешних - которые влияют на здоровье кожи и на то, как она выглядит и чувствует себя. Некоторые из них мы не можем изменить, но большинство можем. Тщательный уход за кожей помогает сохранить ее здоровой и дольше выглядеть моложе.

Внутренние факторы, которые влияют на кожу, включают генетику, гормоны и особые условия, такие как диабет.

Генетика. Ваши генетические особенности определяют Ваш тип кожи. Генетические особенности человека определяют тип кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияют на ее общее состояние кожи, а также обуславливают биологическое старение кожи.

Генетическое и биологическое старение кожи

Генетические особенности также определяют биологическое старение кожи, которому свойственно:

  • Ухудшение процесса регенерации клеток и их обновление.
  • Уменьшение выделений из сальных и потовых желез.
  • Дегенеративные процессы соединительной ткани, в результате чего кожа становится менее способной связывать молекулы воды и теряет упругость.
  • Перерождение эластических волокон, что приводит к снижению эластичности кожи.

Биологическое старение кожи не следует путать с преждевременным старением кожи, которое вызывается внешними факторами и на которое можно влиять.

Предрасположенность к кожным заболеваниям, таких как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз, также определяется генетически. Например, у тех, кто родился с генетической недостаточностью филагрина (белка, который содержится в коже), кожа имеет слабую барьерную функцию и склонность к чрезмерной чувствительности и атопического дерматита. При такой склонности кожа легче поддается стрессовые и внешним воздействиям. Поэтому крайне важно придерживаться правильного ежедневного ухода за кожей. Подробнее читайте в статьях сухая кожа и атопический дерматит.

Существуют заболевания - такие, как диабет и почечная недостаточность, которые могут повлиять на состояние кожи.

Много внешних факторов могут влиять на кожу и приводить к заболеваниям кожи.

Гормоны.


Гормональные изменения могут воздействовать на кожу и вызвать появление угрей.

Гормоны и изменения их уровня могут иметь значительное влияние на кожу:

  • Гормональные изменения могут вызвать появление угрей во время полового созревания.
  • Во время беременности гормоны могут способствовать увеличению выработки меланина и форму гиперпигментации, известную как мелазма.
  • Женский уровень эстрогена уменьшается в процессе биологического старения и особенно после менопаузы. Эстроген благоприятно действует на баланс влаги в коже, поэтому его снижение приводит к структурным изменениям и возрастной атрофии кожи.

Внешние (экзогенные) факторы

Есть много внешних факторов, которые влияют на здоровье кожи. Эти факторы определяются окружающей средой, общим состоянием здоровья и способом жизни, которого мы придерживаемся.

Ультрафиолетовое излучение
Свободные радикалы - это агрессивные молекулы, которые отвечают за процесс окисления, что вызывает повреждение клеток в тканях организма. Здоровая кожа содержит антиоксиданты, которые защищают ее, нейтрализуя свободные радикалы.

В эпидермисе свободные радикалы образуются в основном за негативное воздействие УФ-лучей. В нормальных условиях и в условиях ограниченного воздействия УФ-лучей защитные механизмы кожи в основном в состоянии справиться с проблемой. Если же солнечное воздействие является длительным, защитные механизмы ослабляются. Кожа становится чувствительной и склонной к болезням. Пребывание на солнце без защиты в течение многих лет приводит к хронической фотоиндуктивного повреждения кожи, а в конечном итоге, и к ее преждевременному старению.

Температура
Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи.

В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают производительность сальных желез и вызывают раздражение кожи и ее пересушивание. Подробнее читайте в статье сухая кожа.

Холодная погода может вызвать пересушивание кожи.

Используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи.

В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, сохраняя кожу влажной и блестящей, а в некоторых случаях приводят к образованию угрей.

Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут быть вызваны высокими температурами. Это одна из причин, почему рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду для очистки лица, мытья рук и купания.

Химическое воздействие на кожу

Агрессивные продукты
Кожа имеет слегка кислую естественную реакцию с рН 5. Агрессивные моющие средства (например, лаурилсульфат натрия и увлажняющие средства с щелочным рН) разрушают естественные нейтрализующие свойства кожи, повреждают структуру клеток и снижают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса. В результате кожа может высыхать и становиться уязвимой к инфекциям и обострения таких заболеваний, как атопический дерматит.

Некоторые виды химического пилинга могут иметь аналогичное воздействие, поэтому очень важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что конкретная процедура подходит для Вашей кожи.

Некоторые люди особенно чувствительны к агрессивным продуктов:

  • Маленькие дети и пожилые люди: Молодая и старая кожа менее устойчива, потому что деятельность сальных желез или еще не полностью развита или находится в упадке. Подробнее читайте в статье кожа в разном возрасте.
  • Те, кто подвергается воздействию химических веществ на рабочем месте: Представители таких профессий, как парикмахеры, каменщики и промышленные рабочие, находятся в постоянном контакте с моющими средствами, растворителями, лаками и красками, а это все вещества, которые вредны для кожи.

.

Агрессивные химические вещества и пилинги кожи могут привести к повреждению pH-баланса кожи. Те, кто работает с химическими веществами, должны обеспечивать особый уход за кожей.

Слишком частое мытье
Приема душа или ванны слишком часто, слишком долго и со слишком горячей водой приводит к потере природных увлажняющих факторов кожи (ПЗФ) и поверхностных липидов. Кожа высыхает и становится грубой. Подробнее об уходе за кожей на теле и ежедневный уход за кожей лица.

Известно, что некоторые лекарства и медицинские процедуры вызывают сухость кожи, как побочный эффект. Также важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Питание
Сбалансированная диета поможет сохранить кожу здоровой. Существует не так много информации о том, какие продукты лучше всего помогают поддерживать здоровье кожи, и все же:

  • Фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки (рыба вместо мяса) являются очень полезными для кожи.
  • Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе.
  • Богатые антиоксидантами продукты также имеют защитные свойства. К ним относятся: желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь и абрикосы), черники, зеленые листовые овощи (например, шпинат), помидоры, горох, фасоль и чечевица, рыба (особенно лосось), орехи.
  • Диеты, которые исключают определенную группу пищевых продуктов и их питательную ценность, не являются полезными для здоровья кожи. Также желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Не существует четкой взаимосвязи между питанием и причинами образования угрей.

Лечебные мероприятия
Некоторые медицинские препараты (например, химиотерапия, мочегонные, слабительные и гиполипидемические препараты, что иногда принимаются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могу сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.

Образ жизни для здоровья кожи

Здоровый образ жизни может помочь замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей:

Избегайте стресса

Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать проблемы кожи, в том числе угри. Необходимо избавляться от стресса: снижать нагрузки, находить время для досуга, а также стресса может помочь релаксация.

Выполняйте упражнения
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи, а также на состояние организма в целом.

Спите достаточно
Здоровый сон дает организму шанс для восстановления и тем самым способствует обновлению кожи.

Бросьте курить
Табачный дым является основным источником образования свободных радикалов в коже. Курение приводит к тому, что кожа выглядит старше и появляются преждевременные морщины из-за:

  • Сужение крошечных кровеносных сосудов во внутренних слоях кожи. Это уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
  • Негативное влияние на коллаген и эластин: волокна, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.