Не умею ходить каблуках делать. Как ходить на высоких каблуках долго и без боли. Главное - практика. Тренируйтесь

Проходив всю жизнь в кедах или берцах, трудно вообразить, что вдруг потребуется умение порхать в изящных лодочках. Но ситуации бывают разные: кто-то устраивается на работу со строгим дресс-кодом, кто-то влюбляется, а кто-то случайно находит на распродаже те самые туфли, которые будет жалко просто поставить на полку.

С чего начать?

Начать нужно с покупки подходящей обуви. Убедитесь, что колодка подходит именно для вашей ноги. Важно угадать не только с размером, но и с полнотой ступни. Учтите, что к вечеру нога немного отекает, поэтому выбирать туфли лучше во второй половине дня. Не нужно стеснятся попросить продавца принести вам пятую пару обуви для примерки: он здесь именно для того, чтобы помочь вам сделать идеальный выбор.

Приступаем к тренировкам

Первые шаги лучше всего делать по собственной квартире. Во-первых, здесь вас никто не увидит и вы не будете чувствовать себя скованно. Во-вторых, ходить по ровному полу куда проще, чем по убитому асфальту или тротуарной плитке.

Для начала лучше делать небольшие шаги. Скорее всего, вы будете передвигаться медленнее, чем привыкли. Следите, чтобы колени не подгибались при ходьбе: искривлённые ноги вряд ли произведут то впечатление, которое вам нужно.

Первой пола должна касаться пятка, и лишь после этого можно переносить вес на носок. Так нагрузка на суставы будет меньше, а значит, вы будете медленнее уставать.

При ходьбе на каблуках важно не только то, как вы ставите ноги, но и положение корпуса. Центр тяжести нужно сместить чуть-чуть вперёд - это поможет вам сохранить равновесие. И конечно же, не забудьте держать спину прямо. сделает вашу походку по-настоящему величественной!

Не забудьте об отдыхе

Скорее всего, с непривычки после хождения на каблуках ваши ноги будут болеть. Это нормально. Вас же не пугают неприятные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивного занятия в тренажёрном зале?

Маленький совет: не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. В противном случае вы рискуете возненавидеть любой вид обуви не на плоской подошве.

Как и в случае со спортом, начинать ходить на каблуках стоит постепенно. Для первого дня получаса будет вполне достаточно. И лишь привыкнув к туфлям, вы можете увеличивать время, проведённое на ногах. Уже очень скоро вы сами удивитесь тому, что бегать на умопомрачительных шпильках ничуть не сложнее, чем в кроссовках.

От обуви на каблуках не откажется ни одна девушка. Ведь каблук позволяет казаться выше, стройнее, привлекательнее и делает походку изящной. Кажется, что носить шпильки легко. На самом же деле, с первого раза ни у кого не получится пройтись красиво в такой обуви. Нужны тренировки и некоторая практика. Все мы когда-то учимся ходить на каблуках. Кстати, в этом могут помочь многочисленные видео с модных показов, где девушки-модели отлично ходят по мировым подиумам на высочайших шпильках.

Чтобы походка в новых туфельках на шпильке стала привлекать внимание мужчин и позволила чувствовать себя увереннее, нужно следовать ряду нехитрых советов:

1. Делать маленькие шаги, несильно сгибая колени.
2. Наступать сначала на пятку, а только потом на носок.
3. Сохранять прямую осанку.
4. При ходьбе переставлять ноги по одной линии (словно по веревке), при этом носки должны быть направлены прямо, а не в стороны.
5. Пробовать хождение на каблуках в условиях квартиры, отрабатывая шаги, развороты, остановки, небольшие покачивания бедрами. Это поможет разносить обувь и предотвратить мозоли и ссадины, а также позволит быстро научиться красивой походке.
6. Избегать неровных дорог и тротуаров, выбирать для ходьбы на шпильках гладкий асфальт, аккуратную тротуарную плитку. Идеальный же вариант – носить туфли в помещении.
7. Научиться правильно не только ходить, но и стоять на каблуках (пятку ноги подставить к середине ступни второй ноги, перенести вес на одну ногу, при необходимости – на другую).

Как сохранять ноги здоровыми?

Для того чтобы обувь на каблуках не приводила к неприятным последствиям, нужно заранее позаботиться о здоровье ножек. С этой целью в любой аптеке можно приобрести специальные вкладки для профилактики появления мозолей и ссадин. Если туфли немного великоваты и могут натереть стопу, можно воспользоваться дополнительными стельками. Они избавят от возможных проблем.

Ни в коем случае нельзя ходить в обуви на каблуках постоянно. Это может привести к проблемам в нижних конечностях и к болям в области спины и поясницы. Отличный выход – ежедневная смена высоты каблука. Если возникает необходимость в течение целого дня щеголять на высокой шпильке, нужно почаще позволять ногам отдохнуть, присаживаясь и избавляя их от нагрузки. Снимать обувь при этом не надо, так как в области голеностопа и ступни могут появиться отеки, которые просто не позволят снова надеть туфли.

Как выбрать туфли на каблуке?

Девушки – известные любительницы спонтанных покупок. Но к выбору обуви стоит подходить с умом, чтобы избежать дальнейших проблем, в том числе со здоровьем.

В обувной магазин лучше идти ближе к концу рабочего дня. Это связано с тем, что к этому времени ноги немного отекают от дневной нагрузки и слегка увеличиваются в размере. При примерке надевайте туфли на обе ноги и попробуйте пройтись в них по магазину. Малейшее неудобство должно сразу заставить отказаться от данного выбора. Важно правильно подобрать обувь по размеру.

Если вы твердите подругам: «Я не умею ходить на каблуках», то при первой покупке не выбирайте сразу высокие шпильки. Лучше начать приобретать опыт с небольшого широкого каблучка и постепенно увеличивать его размер, а уже потом переходить к тонкой высокой шпильке и легко и красиво ходить на каблуках, собирая восторженные взгляды.

С какого возраста можно ходить на каблуках?

Любая девочка еще в дошкольном возрасте хотя бы раз примеряла мамины туфли на шпильках и мечтала стать взрослой. С раннего детства каждая юная красавица думает о собственных каблучках. Но можно ли купить девочке такие туфли? Конечно, нет, если мама заботится о здоровье маленькой леди. Специалисты рекомендуют выбирать обувь правильно. Пока девочка ходит в детский сад, допускается наличие каблучка не более полутора сантиметров. В начальной школе туфельки могут «подрасти» до двух-трех см. Каблуки высотой более четырех сантиметров ортопеды разрешают надевать после 14 лет. А уж о шпильках можно задуматься только к совершеннолетию, что нередко совпадает с моментом школьного выпускного. А мама должна объяснить девушке, как правильно ходить на высоких каблуках.

Девушка на изящных каблуках всегда держится намного увереннее, чем ее подруга в балетках. При этом она автоматически становится и более привлекательной. Как добиться этой уверенности?

1. Нужно убедить себя, что туфли придают уверенности. В противном случае при неуверенной походке есть большая вероятность споткнуться и упасть, что может надолго отбить желание носить шпильки.
2. Необходимо концентрироваться на каждом шажочке, особенно при небольшом опыте ношения каблуков.
3. В качестве первой обуви на каблуке лучше выбрать сапоги, они более устойчивы и отлично фиксируют ногу.
4. Высота каблука во многом зависит от размера обуви. Обладательницам миниатюрной, как у Золушки, стопы вряд ли подойдут шпильки высотой в тринадцать-пятнадцать сантиметров. Этот вариант больше подходит тем, чья стопа намного больше.
5. Обязательно используйте силиконовые подкладки для босоножек с открытым носом. Это не даст пальцем «выезжать» за пределы подошвы, а ступня будет зафиксирована.
6. При посещении обувных магазинов стоит отдавать предпочтение более качественной, а значит и более дорогой обуви. Такие туфли прослужат дольше и не подведут в самый ответственный момент, расклеившись в разгар важного мероприятия.
7. Откажитесь от ежедневной носки каблуков, но все же делайте это чаще, чем пару раз в год. Это позволит ногам привыкнуть к обуви на каблуках и придаст дополнительной уверенности.

Будьте осторожны!

Ни один город не может похвастаться идеально ровными дорогами и тротуарами. Поэтому при ношении каблуков на улице стоит быть максимально внимательными. Небольшой камень, водосточная решетка, трещина в асфальте, даже какой-то мусор могут привести к неприятному падению. И хорошо, если сломается только каблук, а не нога.

Многие современные женщины не хуже мужчин управляют автомобильным транспортом. И каждая из них должна знать, что категорически нельзя садиться за руль в обуви на каблуке. Это очень опасно! Для вождения лучше подойдет спортивная обувь (кеды или кроссовки) или обычные балетки. Если же вы не можете отказаться от любимых шпилек, то просто возите в машине запасные туфли, чтобы переобуваться, садясь за руль.

Помните: красота и здоровье ног зависят только от вас!

Нет никаких сомнений в том, что высокий каблук придаёт образу женщины дополнительную чувственность и некий романтизм. В гардеробе каждой представительницы прекрасного пола просто должна быть хотя бы одна пара туфель на высоком каблуке.

Ничего не поделаешь — мы, женщины, несмотря ни на что, просто обязаны уметь ходить на высоком каблуке! Причём делать это желательно красиво, естественно и абсолютно непринуждённо, вне зависимости от своей физической формы и прочих условий.

Чтобы этого добиться, нужно знать несколько хитростей, связанных с выбором и ношением обуви на высоком каблуке. Например, при выборе пары обуви надо помнить, что удобство в первую очередь зависит от модели, размера и материала, из которого сделана обувь.

Мы подобрали несколько практических советов, которые помогут тебе чувствовать себя на каблуках абсолютно комфортно.

1. Выбирай удобные каблуки
Прежде чем купить обувь на высоком каблуке, примерь как можно большее количество пар, чтобы подобрать высоту каблука, на которой ты сможешь чувствовать себя уверенно и удобно. Выбери именно ту высоту, которая будет для тебя удобна сейчас. Впоследствии ты сможешь постепенно увеличивать высоту каблука, если будешь придерживаться наших советов.
Никогда не жертвуй удобством и не подвергай риску здоровье в угоду моде.

2. Выбирай обувь с узкой пяткой
Обувь должна плотно и удобно облегать ногу, но не давить нигде! Прежде всего нога должна себя чувствовать комфортно в подъёме. Для того, чтобы каблуки были действительно удобными, выбирай обувь с достаточно узкой пяткой, так чтобы нога не съезжала вперёд и не было давления на пальцы. Если стопа будет съезжать вперёд, то в первую очередь немедленно пострадают большие пальцы ног и свод стопы.

3. Облегчи нагрузку на ноги
Если ты носишь высокий каблук и проводишь много времени на ногах, не забывай использовать специальные силиконовые подушечки (обычно продаются в обувных магазинах), которые помогут смягчить давление на подошву и пальцы ног. Также неплохо было бы использовать стельки или вкладыши с супинатором, так чтобы смягчить давление на свод стопы. Если такой вариант никак не подходит — что ж, тогда выбирай модели на высокой платформе, где истинный размер каблука не так велик. Здоровье — прежде всего.

4. Отдавай предпочтение обуви с круглыми носами
По возможности избегай носить обувь со слишком узкими и острыми мысками: это может причинить большой вред твоим большим пальцам и даже вызвать рост подагрических шишек или регулярные судороги.

5. Используй широкий или клинообразный каблук
Выбирая такой каблук среди множества вариантов и фасонов, ты сможешь носить более высокий каблук, не ощущая неудобства и не теряя равновесия.

6. Обрати внимание на форму задника
Предпочтительно выбирать такой задник, чтобы он был не слишком прямым и не слишком сильно изогнутым. Выбирай обувь с задником такой формы, которая максимально точно соответствует форме твоей ноги. Иначе обязательно будут неудобства при носке! Выбирай такой задник, который хорошо прилегает к твоей пятке, но не давит на неё.

7. Давай регулярный отдых ногам
Если ты носишь высокие каблуки непрерывно в течение многих часов, то желательно каждые 20-30 минут давать ногам отдых. Назависимо от того, насколько комфортно ты себя чувствуешь в своей красивой обуви! Желательно сесть и по возможности снять обувь и размять стопы — для улучшения самочувствия суставов и восстановления правильного кровообращения.

8. Предотвращай любую возможность падения
Падения в обуви на высоком каблуке особенно травмоопасны. Предотврати возможные падения — выбирай такую обувь, подошва и каблук которой выполнены из нескользящих материалов!

9. Учись ходить на каблуках постепенно
Если у тебя нет опыта ношения каблуков, то стоит начать с ношения не слишком высоких и постепенно увеличивать высоту. Когда ты начнешь ходить на каблуках высотой 7-8 сантиметров, лучше сначала выбирать широкие каблуки. Только когда ты почувствуешь себя уверенно в такой обуви, можно будет постепенно переходить на каблуки-шпильки и увеличивать высоту каблука до 10-12 см. Такие шпильки не оставляют равнодушным ни одного мужчину! Но надо помнить, что ты можешь выглядеть не менее соблазнительно и на более низком каблуке.

10. Тренируйся с закрытыми глазами
Для тренировки очень полезно учиться ходить в обуви на высоком каблуке в спокойном месте — с закрытыми глазами. Такое упражнение придаст тебе уверенность при ходьбе, потому что оно вырабатывает привычку сохранять равновесие при каждом шаге.

11. Не сутулься!
Нет на свете более печального зрелища, чем сутулая, сгорбившаяся женщина в обуви на высоком каблуке. Держи спину прямо, расслабь плечи и подбери живот. Старайся идти по прямой линии, ставь одну ногу перед другой.

12. Начинай ходьбу с мыска
При каждом шаге сначала опирайся на переднюю часть стопы, затем на середину и только потом на пятку. Не вколачивай каблуки в асфальт! Иди мягко. Это и есть знаменитая «летящая» походка.

Несмотря на насмешки, которые пускают мужчины в адрес женских туфелек на каблуках, практически все «сильные мира сего» заворожено смотрят на женщин, чьи ноги удлинены каблуками. Причем, чем каблук выше, тем сложнее отводится взгляд от ножек. Исходя из этого, мы можем сравнить каблуки, разве что с оружием, которым мужчины должны любоваться, а женщины умело пользоваться. Поэтому сегодня сайт для настоящих стерв Кошечка.ру решил подсказать своим читательницам, как научиться ходить на высоких каблуках, которые способны преобразовать в идеальное тело любых пропорций.

Туфельки для Золушки, или как выбрать СВОИ туфли на каблуке

Проще всего научиться ходить в туфлях на высоких каблуках, которые сидят на ножке так, как хрустальные туфельки сидели на ножках Золушки, т.е. идеально, и сайт сайт поможет тебе выбрать обувь, максимально приближенную к таковой.

Алгоритм твоих действий на пути к удачной покупке:

• Надев туфли в обувном салоне, привстань со стула и прислушайся к своим ощущениям: если тебя охватывает панический страх из-за того, что ты можешь упасть, или чувствуешь, что икроножные мышцы сведены, лучше сразу откажись от покупки примеряемой обуви.
• Во время примерки вышеописанных ощущений не возникает? Проделай следующий эксперимент: стань прямо, расправь плечи, а затем правую или левую ногу примерно сантиметров на 15-20 отведи в сторону, и посмотри, если на опорной ноге щиколотка согнулась – примеряемая обувь тоже не твоя.
• Обувь по описанным выше параметрам тебе подходит? Значит, пришло время прогуляться в ней по салону: если при ходьбе ноги сгибаются в коленях или шаги получаются мелковатыми (во время ходьбы оптимальное расстояние между стопами должно приравниваться к 2-3 см), научиться красиво ходить в этих туфлях на высоких каблуках тебе будет непросто.
• А теперь представь, что в приобретенных туфлях придется не только стоять или ходить, но еще и что-нибудь понимать с пола. Из этого можно сделать вывод: в преддверии покупки целесообразно поупражняться и проверить туфельки на «безопасность для здоровья». Просто присядь: если во время приседания ты испытываешь головокружение или непреодолимое желание упасть вперед – обувь в будущем может сыграть для тебя плохую службу и некрасиво подставить в самый «подходящий» момент, значит покупать ее нельзя.

И еще, не стремись начинать обучение ходьбе на каблуках с туфлей, размер которых не соответствует твоему размеру, а также не надевай модели, оснащенные чрезмерно высоким каблуком, который при отсутствии должной сноровки может стать причиной перелома конечности. Лучше обучайся красивой ходьбе в классических 5-сантиметровых туфельках-лодочках, в которых ногам будет комфортно, а тебе не страшно.

Итак, ты надела на ножки туфли, и они тебе нравятся! Ты чувствуешь, что ЭТО ТВОЯ ОБУВЬ даже после десятка сделанных шагов и выполненных приседаний! Далее, игнорируя недовольный взгляд продавца-консультанта, прогуляйся по залу, сделай несколько сексуальных поворотов, останавливаясь у зеркал, принимай красивые и сексуальные позиции, т.е. делай все возможное, чтобы тебе нравились не сами по себе туфли, а ты в туфлях.

Если перед тем, как выбрать туфли, ты учла вышеизложенные рекомендации, и обувь подошла тебе по всем параметрам: она нигде не давит, удобна, нравится тебе, и ты чувствуешь себя в ней богиней – делай покупку, пока за тебя ее не сделали другие!

Как научиться ходить на высоких каблуках?

А теперь поговорим о том, каким образом ты в кратчайший срок можешь научиться красиво и уверенно ходить на высоких каблуках. Как ни странно, но оттачивать походку (которая должна начинаться с расправленных плеч, прямой спины и не согнутых в коленях ног) предпочтительней начинать в собственном доме. Перед тем, как ступить, проследи, чтобы носки смотрели врозь, а шаг начинался с пятки и плавно перетекал в носок.

Чтобы ножки и спина при длительной ходьбе не уставали, учась ходить на высоких каблуках, подтягивай ягодичные мышцы и мышцы живота. Помимо этого периодически поднимайся с одного этажа на другой пешком, следя за тем, чтобы во время подъема каблук свисал, а не становился на ступень вместе с носком.

Примерно через несколько недель после начала тренировок можешь начинать практиковать прогулки на каблуках по близлежащим от дома окрестностям: магазинам, супермаркетам или паркам. В первый день выхода «в свет» на каблуках (пусть даже этот «свет» представлен кафетерием, находящимся в трехстах метрах от дома), разумно захватить с собой сменную обувь, в которую в любой момент можно переобуться (главное этой возможностью не злоупотреблять).

Очень хорошо, если ты будешь делать упражнения для икроножных мышц, когда учишься ходить на каблуках. Это здорово тебе поможет!

Итак, ты видишь, что научиться красиво ходить на высоких каблуках – дело времени, желания и, конечно же, тренировок. Не ленись: стань на каблук и покажи всему миру свои красивые длинные ноги!

Это шутливое руководство не оставит равнодушной ни одну женщину, которая когда-нибудь ходила на каблуках. А девушкам, которые только примеряют свои первые туфли на высоких каблуках, возможно, принесет и практическую пользу.

Высокие каблуки, подобно дорогой гоночной машине, — настоящее произведение искусства, нечто среднее между роскошью и необходимостью. Их изобрели специально, чтобы представить вашу фигуру в самом выгодном свете. Зачем ложиться под нож или надрываться в спортзале, если есть гораздо более легкий и приятный способ?

Естественно, ходить на каблуках не слишком удобно, но со временем любые туфли разнашиваются. Чем толще каблук, тем удобнее. Чувствуешь себя неуверенно — начни с обуви на платформе или танкетке: эффект тот же, что и от каблуков, а насколько комфортнее!

Ходить на каблуках — что на велосипеде кататься: стоит один раз попробовать, никогда не забудешь. Как и на велосипеде, следует соблюдать определенные меры предосторожности: наколенники ты, конечно, не наденешь, а вот растяжку сделать не мешает.

Как научиться ходить на каблуках

Для начала лучше выбрать туфли на каблуке средней толщины с застежкой на щиколотке. Босоножкам и сабо придется подождать, пока ты наберешься побольше опыта.

Присядь на краешек стула: спина прямая, плечи расправлены, голова гордо поднята. Подними правую ногу, оттянув носок, словно прима-балерина, и аккуратно поставь ее в туфельку. Убедившись, что пальцы проскользнули в самый носок, попробуй ими пошевелить и лишь затем застегивай ремешок. Почувствуй, как напрягается сначала лодыжка, потом икра. Теперь надень левую туфлю.

Пальцы ног тянет вперед, лодыжки назад — немного странно, но придется привыкнуть. Теперь слегка прогнись, сделай глубокий вдох и попытайся встать.

Упс, осторожнее! Надеюсь, не упала?

Ноги на ширине плеч, спина прямая, вращение бедрами начинай!.. Это упражнение вовсе не такое глупое, как кажется: оно поможет найти новый центр тяжести.

Икры, колени и поясница напряжены, вес переносится на носки.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Почувствовала тяжесть в ногах — пора делать перерыв и переобуваться в удобные разношенные кроссовки.

Хочешь скорее достичь среднего уровня? Тренируй икроножные мышцы. Наилучший результат даст беговая дорожка в спортзале. Ну, а если на дизайнерские туфли ушли последние сбережения, не отчаивайся. Существует и более доступный способ — бегом в супермаркет.

Как оттачивать походку в супермаркете

По сути, супер- и гипермаркеты мало чем отличаются от беговых дорожек в элитных фитнес-центрах, а с учетом гладкости полов для тебя они даже полезнее. Тележка для продуктов сыграет роль опоры. На насмешки не обращай внимания: женщины просто завидуют, а мужчины изумляются, что такая красивая девушка сама ходит за покупками. У тебя ведь наверняка есть шофер!

Итак, снимай кроссовки, надевай туфли, тележку в руки и... марш по секциям. Правая нога — левая нога, движения от бедра, не забывай выписывать восьмерки. Заодно купишь продуктов на неделю и, возможно, заведешь полезные знакомства.

Твоя задача: в 1-5-й секциях привыкай к туфлям и пытайся найти собственный ритм. Молодец, если при этом ухитряешься смотреть на полки!

В 6-10-й секциях попробуй менять скорость, делать остановки и повороты: сначала плавные, потом резкие, на полном ходу. Тележку не выпускай: лучше не рисковать и события не форсировать.

В 11-16-й секциях полюбуйся на свое отражение в зеркале. Нравится?

Последние секции и касса — наслаждайся успехом, а пока стоишь в очереди, поочередно расслабляй ноги.

Складываешь пакеты в машину? На этом этапе вероятно появление целой армии желающих помочь.

Кстати, если тренировалась на совесть, вполне сможешь дойти до стоянки без тележки; тяжелые пакеты сыграют роль балласта.

Секрет волнующей походки Мэрилин Монро в том, что знаменитая актриса велела сделать один каблук на сантиметр короче другого. Отсюда и чувственные движения бедер: нужно было как-то сохранять равновесие. Впрочем, сантиметр — это, пожалуй, слишком. Лучше найди хорошую мастерскую и попроси сточить одну из набоек буквально на миллиметр.

Как не упасть с каблуков на любой поверхности

Помни, у каждой поверхности свои секреты.

Ковер: чем длиннее ворс, тем опаснее. Ищи проплешины и опирайся на каблуки, как на шпоры. Но если ковер твой, разумнее надеть балетки.

Тротуар: в Лондоне трещины обычно с внешней стороны, значит, иди по внутренней, поближе к витринам магазинов. В Милане все наоборот: двигайся по внешней стороне, иначе рискуешь попасть в люк. В Париже тротуара как такового нет, в основном мостовые, так что держись края проезжей части. В Нью-Йорке пешком не ходят. Не хочешь показаться белой вороной? Лови такси.

Гудрон: идеален для зимы и смертельно опасен летом. Чувствуешь, что застряла? Зови на помощь. Самостоятельно все равно не выбраться.

Мрамор: очень опасен! Стоит потерять равновесие, и последствия могут оказаться совершенно непредсказуемыми. Чувствуешь себя неуверенно? Держись поближе к стенам (шкафам, перилам) — к чему угодно, только бы ухватиться.

Мостовая: смерть каблукам. На неровных скользких камушках невозможно удержать равновесие. После дождя и заморозков на мостовой лучше вообще не появляться. Иди по краю проезжей части. Не пройдет и минуты, как кто-нибудь сердобольный предложит подвезти.

Деревянные полы, мосты, пандусы: наступай на центр доски — трухлявое дерево начинает крошиться с краев. Двигайся как можно быстрее, желательно по прямой. Страшно подумать, что случится, если каблук попадет в дупло! Как минимум тебе гарантированы занозы. В Париже осторожнее с «романтическими прогулками» по деревянным мостам, Понт-Нефу, например. Захотелось осмотреть достопримечательности? Надевай кроссовки!

Решетки на люках и канавах: опасны, особенно мелкие. Наступай только на носок. Чем тоньше каблук, тем больше рискуешь.

Эскалаторы: на подъеме терпимо, особенно если свесить каблуки со ступеньки, зато спуск — совсем другое дело. Когда в Англии появились первые эскалаторы, пассажиркам пришлось раздавать нюхательные соли. Сейчас все далеко не так страшно, главное — держаться за поручни, стоять на носочках и следить, чтобы каблук не застрял между резиновыми желобками.

Половики и циновки: новые, то есть хорошо забытые старые враги. По скользким циновкам ходить так же тяжело, как по льду или летающим тарелкам. Тот, кто разбросал по полу коврики, явно желает смерти тебе и твоим каблукам; старайся их обходить. Если в этот дом приходишь часто, попроси хозяев прибить, приклеить или хотя бы временно прикрепить коврики к полу.

Танцпол: здесь ты и твои туфли должны сверкать во всей красе. Вот где пригодятся чувственные движения бедрами, которые ты разучила в супермаркете.

Обсуждение

Давно уже не ходила на каблуках, а вот сегодня прошлась, сижу - ноги гудят. Зато это красиво.

Спасибо! Супер! Вот, думаю, поросить в ремонте обуви подпилить один каблучок на сантиметр!)))

неужели это ТАК сложно? :))

Комментировать статью "Как ходить на каблуках: руководство пользователя"

Я тоже стала задумываться как хожу, как разговариваю, соседка все консьержке жалуется, что разговариваю громко,а я уже привыкла со старенькой тетей и отцом, зато когда у них грохот и топот-это ничего, нормально.

На современных сексуальных фото девушек в невероятном качестве фото и высочайшей детализации вы сможете внимательно изучить очень горячие и пикантные зоны молодых тел. Крайне возбуждающие красотки с огромным удовольствием обнажаются перед объективами фотографов и готовы продемонстрировать прелести своего ангельского тела. Просто огромный выбор фотографий с девушками в очень сексуальных одеждах действительно понравятся каждому посетителю веб сайта Tukituki. Очень симпатичные молодые...

До беременности у меня никогда не было проблем с венами, всегда были ровные и стройные ножки. А стоило мне забеременеть – сразу стало трудно ходить на каблуках, хотя живота еще не было видно. Дальше – хуже. Ноги стали отекать, наливаясь свинцом, болеть по ночам. Сначала гинеколог говорила, что это нормально для будущей мамы, потому что увеличивается нагрузка, но когда у меня стала вылезать сосудистая сеточка – стало ясно, что дело серьезное. Тогда я уже конкретно спросила врача о том, как...

Попробую всё записывать. Может быть, мне это и поможет, а может, я и брошу, пока не знаю. Но постараюсь себя дисциплинировать и писать каждый день.... Начинаю с ужасающих цифр:(При росте 172 см мой вес 74 кг. Хочу 64. Для начала:) Ставлю цель к 8 августа сбросить 5 кг. Думаю, она вполне реальна. Что я от этого буду иметь? - У меня куча одежды на 1 размер меньше!!! Надеюсь, ещё поносить её летом. - У меня будет отличное настроение. Сейчас я себя прямо-таки извожу самоедством!!! - У меня...

Тысячу лет не носила каблуки... И вес мешает, да и "спортивно" всегда одеваюсь... Но вот последнее время мне прям хооочется на лето что-нибудь с каблучком. Что/где вы выбираете каблучное? Ну, понятное дело, не шпильки, не тонкий каблук. А вот что-нибудь, чтобы ножка вытянулась и красиво так смотрелась:))) Как думаете, что-то типа такого я смогу выдержать и оно сможет выдержать меня?..

30 недель и 2 дня, вес 69.3. Сегодня мне выдали обменную карту. Это своего рода рубеж, финишная прямая. Можно вести обратный отсчет, т.е. мне осталось быть беременной 9 недель и 5 дней, потом совсем другая история начнется. Так же сегодня делала УЗИ. Мы в полном порядке (ттт), мальчишку подтвердили еще раз, вредный и вертлявый, вырос до 40 см и весит около 1600 гр. Уже занял боевую позицию головой вниз и тренирует ноги, чтоб было легче выпрыгнуть. Я заметно округлилась, панически боюсь весов...

С мамой - это не ГКП, а ЦИПР. Первый месяц (сентябрь) ходили ежедневно, начинали с получаса в день, постепенно доводили до 3 часов. Это все воспитательница устанавливала правила такие.

Момент с волосами - это ВСЕ, что меня беспокоит и я ищу способы НЕ ХОДИТЬ в бассейн с классом. Мед. освобождения легального нет. Пожалуйста, поделитесь опытом – вот как это – не ходить?

Потихоньку привыкаю к мысли о третьем. Но червячок сомнения продолжает глодать, чтобы он перестал это делать написала в "Беременность и роды". Все удивлены:) Я тоже удивлена. Я беременна. Весы пока стоят на месте, средний вес за неделю 62. Джинсы все еще хорошо сидят и даже приходится пользоваться ремнем. Грудь на месте, хотя где ей быть, я перестала кормить около месяца назад и если сильно поискать, из меня можно добыть молока. Тревожно за новое пальто, не разнесет меня за пару месяцев? А в...

Как выбрать те свадебные туфли, которые идеально дополнят ва ш свадебное платье, а не разрушат все волшебство образа, созданного искусными руками портных, визажистов и стилистов. Предотвратить подобную катастрофу можно, если отнестись к покупке свадебных туфель со всей ответственностью. Внизу некоторые нюансы подбора свадебных туфель: 1. Если ваша свадьба планируется в городской черте с асфальтированными дорогами и тротуарами, то можете смело и вполне логично покупать свадебные туфли на...

Женщины не могут жить без красивой одежды и высоких каблуков. Красивые туфли на высоком каблуке могут сотворить чудо, благодаря им, у женщины поднимается настроение, повышается самооценка и она чувствует себя королевой. Вот только за этой красотой, о которой пишут популярные журналы для женщин прячется вопрос о том, не вредно ли носить такую обувь, или может лучше перейти на балетки и туфельки с плоской подошвой. Но женщины, задав себе этот вопрос, сразу же о нем забывают, и молятся на...

Наверняка вы помните, как в юности носили в школу сменную обувь. С возрастом об этой хорошей привычке многие из нас забыли. По статистике, реже всего переобуваются, придя в офис, мужчины и автовладельцы. Отказываясь от «сменки», эти люди серьезно рискуют своим здоровьем. В грибном плену Как это ни прискорбно, но мир не стерилен, а многомиллионная армия возбудителей грибковых инфекций окружает нас со всех сторон. Опасные в своем многообразии грибки живут повсюду: на подушке, дверной ручке, в...

Какой должна быть стелька в детском ботиночке: с супинатором или без? У детей до двух лет уплощение свода стопы является физиологической нормой. Подкожно – жировой слой хорошо выражен, поэтому искусственно поддерживать свод стопы с помощью супинаторов нет необходимости. В более старшем возрасте супинатор должен поддерживать свод лишь тогда, когда стопа опускается ниже физиологической нормы. Определить потенциально развивающееся плоскостопие может ортопед – собственной диагностике «на...

У подруги дочка не ходила на унтаз, ей оказалось не нравится детское сиденье - уточка. Купили Chicco, как у нас, оно же без финтифлюшек, почти как взрослое, все наладилось. Девочка на полгода младше.

Нам не разрешают вне формы ходить, как у >. Нам не разрешают вне формы ходить, как у Вас не знаю,если можно,то купите от Ар*ины-Ба*ле*рины боди(как купальник только со стойкой),легинсы,а если нельзя,то всё,что надо-футболка,леггинсы,носки или балетки и...

Начали мы в бассейн ходить, 2р в неделю со мной, у старшего - 5лет аденоиды и нам посоветовали бассейн в качестве повышения иммунитета, дыхание и т.п., говорят меньше болеют кто в бассейн ходит, правда ли это?

После снятия гипса было ОЧЕНЬ больно ходить, особенно спускаться по лестнице, поэтому ребенка можно понять. Хорошо бы, если бы ей врач или психолог, которым она доверяет, убедил бы ее в необходимости потихоньку разрабатывать ногу.

Мы начали ходить в дет.сад, а там только унитазы и нет вообще горшков. Дома мы до сих пор ходим только на горшок и раньше хотели ее приучить к унитазу но она его боится, поэтому не стали ребенка насиловать, а в садике она категорически против унитаза...

Я в бассейны вообще не хожу, да и инфекций не боюсь, но... 7 моих знакомых ходили в один и тот же бассейн - у 5х из них нашли хламидиоз, у одной - не нашли, одна не проверялась... Но, конечно, это может быть случайностью.

Как было у нас-сначала ходили за 1 ручку, потом стали самостоятельно стоять, уже потом-понемножку ходить. Так что хождение за одну ручку еще далеко от самостоятельного хождения.