Как избавиться от чувства раздражения. Как быстро избавиться от раздражительности: причины появления недовольства и их устранение

Вы излишне раздражительны? С чрезмерной раздражительностью можно справиться. Узнайте, как это сделать!

Когда ты раздражен, нервирует все: громкие звуки, действия других людей, предметы, попадающиеся на пути, и даже собственные поступки. Чувство раздражения знакомо каждому человеку. Но когда оно возникает слишком часто, стоит задуматься о причинах такого явления и предпринять меры, чтобы «погасить» излишнюю раздражительность в себе.

Повышенная раздражительность говорит о проблемах

Для некоторых людей повышенная раздражительность – это особенность их личности. Но по оценкам психиатров таких людей очень мало. Обычно же причиной раздражительности являются какие-то проблемы, появившиеся в нашей жизни. Среди причин раздражительности:

истощение нервной системы, переутомление, депрессия, стресс
психологические проблемы, связанные с переживанием какого-то угнетающего события
болезни, например, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пищеварительного тракта
прием препаратов, побочным действием которых является раздражительность

Психологи считают, что чрезмерная раздражительность зачастую появляется на фоне хронического стресса и недовольства собой. Неудовлетворенность тем, что с тобой происходит, и что окружает, ощущение того, что ты сам не можешь ничего изменить в своей жизни и живешь не так как хотел, приводит к тому, что человек постоянно находится «на взводе» и выбрасывает агрессию вовне по поводу и без.

Чрезмерная раздражительность также свойственна людям, часто злоупотребляющим алкогольными напитками.

Как проявляется раздражительность

Раздражительность проявляется в виде повышенной возбудимости и возникновения негативных эмоциональных реакций в ответ на самые незначительные раздражители. Любая мелочь может стать причиной очередного приступа гнева. В момент раздраженности:

меняется громкость речи и ее интонация
движения становятся более резкими
ускоряются движения глазных яблок
пересыхает во рту
потеют ладони
учащается дыхание

Иногда можно подавлять в себе раздражительность, просто сдерживать желание выплеснуть отрицательные эмоции. Но если делать так постоянно, эмоция может «накапливаться», и со временем мы рискуем сорваться. Тогда вспышки гнева будут еще больше обычного. Могут возникать даже неврозы, справиться с которыми без помощи психотерапевта будет уже проблематично. Чтобы избежать этих негативных последствий, надо выработать специальные адаптивные механизмы и научить организм правильно гасить раздражение.

Избавляемся от чрезмерной раздражительности

Конечно, полностью избавиться от этого чувства и перестать раздражаться невозможно. Да это и не нужно, ведь с помощью раздражения наша нервная система реагирует на внешние воздействия и вычленяет благоприятные и не благоприятные для нас изменения окружающего мира. Нам достаточно просто уменьшить количество агрессии и научиться провоцировать появление положительных эмоций.

Для того чтобы успешно бороться с чрезмерной раздражительностью, нужно разработать специальную стратегию поведения.

Научитесь анализировать свои отрицательные эмоции и находить истинную причину раздражения. Главное понять, что создает психологический дискомфорт и провоцирует возникновение агрессии. Как правило, мы «отрываемся» не на тех, кто действительно был причиной возникновения раздражения.
Смотрите на вещи реально, не ожидайте слишком многого, не стройте иллюзий.
Если причиной раздражительности являются болезни, то необходимо их выявить и лечить.
Высыпайтесь. Здоровый сон – хороший способ расслабиться и снять чрезмерное напряжение.
Уделяйте время отдыху. Правильный отдых – это не лежание на диване перед компьютером. Смена обстановки, активное времяпровождение помогут убрать раздражительность. А новые впечатления смогут заместить отрицательные переживания, которые мешают расслабиться.
Контролируйте свое дыхание. В момент раздраженности наше дыхание учащается. Если сконцентрировать внимание на дыхании и постараться его замедлить, раздражение отступит.
Освойте методики по релаксации, например, цигун, йогу.
Возможно, вы занимаетесь не своим делом, и это вас мучает. Может пора сменить работу или найти себе хобби по душе.
Не забывайте о физической активности. Нагрузки не только улучшат вашу физическую форму, но и помогут морально разгрузиться.
Учитесь мыслить позитивно. Психологи считают, что позитивное мышление – очень важный фактор для комфортной жизни человека.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 здравствуйте.я часто подавляю гнев из-за своей не уверенности.если кто-то мне сказал то что мне не нравиться-я промолчу, а потом грызу себя еще несколько дней перекручивая сценарии как можно было ответить.почему то на тот момент у меня слов не находиться,чтоб ответить.а если в каких то ситуациях и отвечаю, то сразу ком в горло подкатывает и я плачу.потом очень долго держу обиду на этого человека.в голове вечно какае-то каша,перепад настроения....раньше была веселой,общительной,оптимистка, а сейчас -замкнутая, вечно всем не давольная,очень мнительная, проблемы со здоровьем.....я понимаю,что все это взаимосвязано, но без опытного специалиста мне не справиться.помогите или подскажите как поднять уверенность в себе.

Задать вопрос

«Для удовлетворенности жизнью, позитивного восприятия мира, положительной самооценки большую роль играют положительные эмоции. Если человек склонен к негативным переживаниям, то это не дает ему возможности чувствовать себя благополучно и сохранить здоровье. Если в жизни человека ⅔ составляют ситуации, когда он ощущает себя положительно, и только ⅓ - отрицательно, тогда человек будет процветать, у него будет здоровье и психологическое благополучие», - говорит доктор психологических наук, профессор, Носенко Элеонора Львовна.

Избавляйтесь от чрезмерной раздражительности, обретайте психологический комфорт и мыслите позитивно!

На состояние кожи влияют не только внешние раздражители, но и внутренние проблемы. В результате возникает раздражение на лице, которое проявляется в виде высыпаний, покраснения и шелушения. Скрыть при помощи декоративной косметики такие симптомы достаточно сложно, поэтому необходимо знать, как быстро убрать раздражение на лице, а также избавиться от основной причины.

На сегодняшний день известно много доступных средств, позволяющих справиться с возникшими дефектами.

Почему появляется раздражение в области лица?

Подобный косметический дефект возникает в любом возрасте, причем как у мужчин, так и у женщин. Многие путают раздражение с другими заболеваниями на коже, например, с акне.

Отличаются проблемы в основном причинами, которые ее провоцируют, и в данном случае они в основном являются внешними:

Иногда раздражение на лице возникает в результате аллергии на продукты питания, частого употребления алкоголя и некоторых медицинских препаратов, а также из-за неправильного питания. Многие заболевания внутренних органов также приводят к появлению покраснений и сыпи на лице, но мы не будет рассматривать эти причины, поскольку в данном случае лечение очень индивидуально и зависит от конкретного заболевания.

Чем лечить раздражение на лице?

Лучше всего для выявления причины возникновения косметического дефекта обратиться к врачу, чтобы он подобрал подходящее средство. Часто назначается мазь, для быстрого удаления раздражения с лица.

Наиболее распространенные средства:

антигистаминные;
противовирусные;
противогрибковые;
обезболивающие.

В сложных ситуациях врач прописывает антибиотики. Кроме этого, лечить косметический дефект можно при помощи препаратов, которые содержат:

стероидные гормоны;
ментол;
пантенол;
масло чайного дерева;
карболовую кислоту;
деготь.

Еще следует выбирать средства, которые содержит смягчающие компоненты. Чтобы ситуация не усугубилась, не рекомендуется выбирать мазь самостоятельно, особенно если в ней есть антибиотики и стероидные гормоны.

Крем для лица от раздражения и покраснения подходит для обладательниц сухого типа кожи. От предыдущих средств он отличается наличием большого количества увлажняющих и питательных веществ. В зависимости от причины проблемы необходимо подбирать средства, которые содержат такие же компоненты, как и в мазях.

Аптечные средства

Наиболее популярные аптечные средства, чтобы быстро убрать раздражение на лице:

Радевит – за короткий промежуток времени убирает неприятный дефект и борется с основной причиной. Помогает это средство ухаживать за поврежденной кожей, ускоряя заживление повреждений;
Тридерм – содержит противоаллергические компоненты, которые быстро удаляют зуд и раздражение. Рекомендовано использовать этот препарат при аллергических дерматитах, экземе, лишае и других инфекционных поражениях;
Псило-бальзам – оказывает обезболивающее и охлаждающее действие, помогая снять зуд и справиться с раздражением. Рекомендован препарат при аллергии и атопическом дерматите;
Гистан – при помощи этого средства просто лечить кожные проблемы, удаляя зуд и воспаление. Позволяет оно улучшить процесс регенерации тканей, устраняя отек;
Скин-ап – представлен препарат в виде мази и аэрозоля. В его состав входят цинк, а также противогрибковые и противомикробные составляющие. Помогает он убрать зуд и воспаление на лице, а также ускорить процесс регенерации. Стоит также отметить отличные увлажняющие свойства;
Цинковая мазь – прекрасное средство, чтобы лечить различные мелкие повреждения кожи, акне и другие проблемы;
Пантенол – помогает в лечении раздражения, снимая воспаление, а также заживляя, смягчая и увлажняя.

Народные рецепты

На сегодняшний день известно много народных средств, которые позволяют лечить различные косметические проблемы в домашних условиях. Важно учитывать, что используются в рецептах натуральные компоненты, которые могут вызывать аллергию, поэтому перед использованием выбранного рецепта проводите тест.

Рассмотрим наиболее популярные средства, чтобы лечить дефект:

Профилактика раздражения на лице

Любую проблему легче предупредить, чем потом ее лечить, поэтому важно знать особенности профилактики:

В первую очередь следует подобрать средства по уходу, которые должны подходить по типу кожи; Правильно проводите чистку лица, используя мягкие скрабы;
Оберегайте лицо от разных негативных факторов. Так, зимой используйте увлажняющие кремы, а летом – солнцезащитные средства;
Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы организм получал все полезные витамины и минералы.

Теперь вы знаете, как быстро лечить раздражение на коже. Используйте представленные рекомендации и обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать развития осложнений и других неприятностей.

Депиляция интимной зоны относится к деликатным процедурам, уход за этой областью должен быть соответствующим. Нередки случаи, когда после бритья появляется раздражение, ранки, багровые пятна. Всё это является реакцией кожи на станок. Бритьё - один из самых доступных способов борьбы с излишней растительностью. Не каждая девушка сможет пережить эпиляцию воском или сахарной пастой. Отсюда вопрос, как избавиться от раздражения в интимной зоне, становится ещё более актуальным.

Почему появляется раздражение

использование бритвенного станка с тупым лезвием;
проведение процедуры против роста волос;
отсутствие базового ухода до и после бритья;
плохая подготовка кожи к процедуре;
большое скопление вросших волосков;
депиляция осуществляется без предварительного распаривания и очищения кожи;
бритьё сухим методом без применения геля, пенки;
сильное давление на станок во время процедуры;
проведение депиляций каждый день;
кожа интимной области сверхчувствительная;
использование средств на спирту после бритья;
применение ржавого, низкокачественного станка;
нанесение средств, включающих тальк до процедуры.

Как снять раздражение медицинскими препаратами

В аптеке вы найдёте множество препаратов, которые направлены на снятие раздражения. Использование мазей и гелей согласно инструкции поможет успокоить кожу и предотвратит врастание волосков.

Полиспорин (мазь) - состав направлен на снятие аллергической реакции. Идеально подходит для чувствительной и нежной кожи зоны бикини. Мазь снимет жжение, уберёт покраснения и мелкие прыщики.
Неоспорин (мазь) - препарат направлен на профилактику развития инфекций, обладает регенерирующими и ранозаживляющими свойствами. Подходит для людей, у которых кожа кровоточит и зудит после бритья.
Малавит (гель) - крем-гель направленного действия охлаждает чувствительную кожу, снимает жжение и зуд, борется с развитием инфекционных процессов и прыщиков. Малавит часто применяется для лечения порезов кожи.
Мирамистин, Хлоргексидин (раствор) - эти препараты выпускаются в форме раствора, но покупайте состав без добавления спирта. Чтобы снять раздражение, смажьте ватный диск и протрите кожу. Если же есть препарат на спирту, разбавьте его фильтрованной водой 1 к 1.
Солкосерил (крем) - наиболее востребованное средство у женщин. Оно предназначено для снятия стянутости и дискомфорта после депиляции как кремом, так и бритвенным станком.
Бацитратин - бактерицидное средство, которое направлено на обеззараживание ранок, появившихся в процессе бритья. Препарат предотвращает появление синих пятен и вросших волос.
Мазь гидрокортизоновая - антисептик, который используется в сложных случаях. Если после проведения депиляции вы столкнулись с невыносимым жжением, зудом, дискомфортом, купите мазь и применяйте согласно инструкции.
Ацетилсалициловая кислота (таблетки) - для снятия раздражения после бритья можно прибегнуть к помощи всем известного аспирина. Превратите несколько таблеток в порошок и разбавьте чистой водой до состояния пасты. Наложите на проблемную область и аккуратно втирайте. Снимите средство, протрите кожу лимонным соком.

Как снять раздражение народными средствами

Сметана с маслом. Если у вас чувствительная кожа, которая постоянно подвергается раздражению после бритья, приготовьте маску. Охладите 50 гр. сметаны жирностью от 20%. Примешайте к ней 10 мл. оливкового масла комнатной температуры. Вымешайте до однородности и распределите по проблемному участку. Слегка вотрите, ожидайте четверть часа. Смывайте только прохладной водой.
Лекарственные растения. Приобретите в аптеке высушенные соцветия ромашки лекарственной, шалфей или череду. Выберите понравившееся средство, заварите крутым кипятком и дайте постоять 1 час. Спустя это время смочите в отваре косметический спонж, отожмите. Приложите в форме компресса. Ожидайте полчаса.
Петрушка. Зелень такого типа быстро успокаивает кожу и отбеливает её от синих пятен. Выбирайте сухую или свежую петрушку. Измельчите её, залейте кипятком в равных количествах. Настаивайте 30 минут, затем отфильтруйте. Сложите марлевую ткань или бинт в 5 слоёв, смочите в отваре. Приложите к раздражённой коже после депиляции, оставьте на треть часа.
Алоэ вера. Приобретите в аптеке гель алоэ вера или воспользуйтесь растением, которое имеется дома. Отрежьте мясистый стебель, выжмите из него мякоть (гель), нанесите на кожу в охлаждённом виде. Мягко втирайте, после чего дайте составу подействовать. Смойте через 20 минут. Аналогичным образом действует каланхоэ. Если раздражение сразу не прошло, повторяйте действия несколько раз в сутки.
Эфир чайного дерева. Приобретите эфир в специализированной лавке или аптеке. Подготовьте масло-основу: оливковое, кукурузное, репейное или оливковое (30 мл.). Капните в базу 2 капли эфира, перемешайте. Сразу после депиляции смазывайте нежные участки кожи зоны бикини этим составом, не смывайте. Если остались маслянистые следы, снимите излишки ватными спонжиками.

До начала манипуляции приобретите качественный станок именной марки. Ни для кого не секрет, что для достижения желаемого результата лезвия должны быть острыми. Среди представительниц прекрасного пола бытует мнение, что мужские бритвы для подобных целей подходят лучше.
Станки для сильного пола имеют немного иное строение. Бритва способна добраться до труднодоступных мест. Если вы надумали применять одноразовые станки, учитывайте, они подходят только для бритья ног. Используя хорошую бритву, всегда высушивайте её после применения и систематически меняйте лезвия.
Всегда проводите подготовительные манипуляции перед основной процедурой. Воспользуйтесь мягким пилингом либо скрабом. В процессе вы получите чистую и нежирную кожу, волоски значительно смягчатся. Запрещается после бритья тереть кожу мочалкой и наносить спиртосодержащие средства.
Всегда увлажняйте кожный покров мягким питательным кремом. Средство успокоит эпидермис и предотвратит развитие раздражительного процесса. Запрещается трогать и тем более расчёсывать травмированную кожу. В противном случае вы рискуете занести инфекцию. Чаще всего после этого остаются шрамы.
Если вы являетесь обладательницей чувствительного кожного покрова, настоятельно не рекомендуется прибегать к ежедневному бритью интимной зоны. Эпидермис в этом случае в каком-то смысле должен отдыхать. Оптимальным вариантом считается процедура, проводимая через день. Таким образом вы не столкнётесь с насущной проблемой.
Среди экспертов открытым остаётся вопрос о том, что средства, которые содержат тальк, могут провоцировать развитие раздражения. Доказано, что оптимальным периодом для проведения манипуляции считается вечернее время. С наступлением следующего дня кожный покров успевает успокоиться и полностью восстановиться.
Также стоит помнить, что после бритья интимной зоны рекомендуется ложиться отдыхать без нижнего белья. Если вы испытываете частое раздражение, стоит подобрать правильное бельё. Оно должно быть натуральным и не сильно тесным.

Альтернатива бритью

Если вышеописанные рекомендации не помогли, и раздражение всё равно проявляется, рекомендуется попробовать применить крем для депиляции. Подобное средство очень мягко воздействует на кожные ткани, размягчая стержень волос.
Далее с помощью специального штапеля удаляется крем вместе с волосами. Плюс в том, что средство не тревожит корневую часть. Такие кремы насыщены успокаивающими и смягчающими компонентами. Чаще в средстве содержатся эфиры, витамины и компоненты с охлаждающим эффектом.
В результате уникальной процедуры вы не ощущаете неприятных и болезненных ощущений. Кожный покров становится гладким, мягким, покраснения отсутствуют. Крем рекомендуется применять при гиперчувствительной коже. Способ применения достаточно прост.
Важно знать, что при выборе крема в обязательном порядке отдавайте предпочтение средству, предназначенному исключительно для зоны бикини. Состав для удаления волос на других частях тела может спровоцировать неправильную реакцию эпидермиса. Не применяйте просроченный крем.
При выборе обращайте внимание на пометку, что средство должно воздействовать на любую толщину волоса и жёсткость. Как правило, в комплект входит крем, инструкция, губка либо специальный шпатель и масло, лосьон направленного действия после проведённой манипуляции.
В обязательном порядке до начала процедуры проведите тест на аллергическую реакцию. Распределите небольшое количество средства на невидимый участок кожи, выждите несколько минут. Если отклонений не наблюдалось, смело применяйте продукт по назначению.
Чтобы начать процедуру, тело должно быть сухим и чистым. Нанесите состав ровным слоем, ждите некоторое время. Оно будет указано в инструкции. Далее удаляйте продукт специальным инструментом против роста волос. Примите душ и смойте остатки средства. Обработайте кожу лосьоном или маслом.

Если вы столкнулись с подобной проблемой, начинайте искать её первоисточник. Полностью смените станки. Не проводите частых манипуляций. Питайте кожу направленными средствами. Дезинфицируйте дерму медицинскими препаратами. Попробуйте удалять растительность с помощью специального крема.

Видео: раздражение после бритья в зоне бикини

Бритье является доступным и быстрым способом удаления нежелательных волос, но у него есть главный недостаток – раздражение. Это состояние вызывает ощущение жжения, а также появление красной сыпи. Раздражение может наблюдаться как у мужчин, так и женщин после депиляции волос на ногах и подмышками. Существует несколько причин такого побочного эффекта: использование тупого лезвия, применение твердого мыла, сухая и чувствительная кожа. Раздражение может вызывать большой дискомфорт, но, к счастью, используя натуральные домашние процедуры, можно быстро с ним справиться.

Как убрать раздражение после бритья – холодный или горячий компресс

Холод или тепло – очень эффективный и простой способ добиться мгновенного облегчения от жжения, вызванного раздражением после применения бритвы. Холод успокаивает болезненную область, уменьшает воспаление и снимает зуд.

Оберните несколько кубиков льда тонким полотенцем и поместите его на некоторое время на пораженный участок.
Можно окунуть ткань в холодную воду и поместить на болезненный участок на несколько минут.
Повторите одну из приведенных процедур по необходимости.
Чтобы предотвратить раздражение, попробуйте холодной водой смочить кожу сразу после бритья.

Горячий компресс также подходит для уменьшения зуда и лечения вросших волос. Нанеся тепло на пораженный участок, можно открыть поры кожи и освободить дефектные волосы.

Поместите грелку, наполненную умеренно-горячей водой, на участок бикини после бритья. Дайте теплу согреть кожу примерно 5 минут, затем увлажните обработанную поверхность.

Как убрать раздражение после бритья – яблочный уксус

Раздражение от бритвы можно быстро устранить яблочным уксусом. Его противовоспалительные свойства помогут уменьшить воспаление, а также снять ощущение зуда. Кроме того, уксусная кислота предотвратит инфекцию.

Опустите тампон в уксус, а затем поместите его на проблемные места.
Высушите и промойте кожу водой.
Делайте сеансы дважды в день до остановки жжения.
При чувствительной коже обязательно разбавьте уксус водой перед нанесением.

Как убрать раздражение после бритья – аспирин

Аспирин является еще одним простым способом быстрого избавления от раздражения. Противовоспалительное свойство лекарства поможет уменьшить покраснение и снять воспаление. Салициловая кислота способна открыть закупоренные фолликулы и убить бактерии.

Измельчите две таблетки аспирина в одной чайной ложке воды. Оставьте на некоторое время, пока состав не превратится в пасту.
Втирайте ее в проблемные места.
Через 10 минут промойте участок.
Применяйте состав дважды в день, чтобы избавиться от дискомфорта.
При чувствительной коже лечение аспирином противопоказано.

Как убрать раздражение после бритья – алоэ

Успокаивающий, а также охлаждающий сок алоэ даст мгновенное облегчение при жжении и воспалении. Кроме того, он будет держать кожу увлажненной, что ускорит процесс заживления.

Извлеките сок из листка алоэ.
Смажьте им пораженную кожу.
Когда сок высохнет, промойте участок холодной водой.
Наносите алоэ дважды в день.

Как убрать раздражение после бритья – черный чай

Обычные чайные пакетики избавят вас от раздражения. Дубильная кислота в его составе поможет снять воспаление кожи.

Опустите чайный пакетик в теплую воду.
Остудите его (можно оставить пакет в холодильнике на 5 минут).
Протрите прохладным чаем пораженный участок.
Повторяйте лечение несколько раз в день.

Как убрать раздражение после бритья – мед

Мед, известный своими антибактериальными свойствами, можно использовать для быстрого устранения раздражения. Он может уменьшить отек, сделает кожу увлажненной и предотвратит заражение.

Немного меда поместите прямо на раздраженную кожу. Дайте ему высохнуть и промойте участок холодной водой.
Соедините пол чайной ложки меда со столовой ложкой простого йогурта. Оставьте смесь поверх раздраженной кожи на 15 минут, смойте.
Делайте медовую процедуру трижды в день.

Как убрать раздражение после бритья – пищевая сода

Противовоспалительные свойства пищевой соды быстро успокоют пораженную кожу. Она поможет облегчить зуд и уменьшит покраснение. Бикарбонат натрия может восстановить дисбаланс рН на покрасневшей коже, благодаря своей амфотерной природе.

Соедините 1 ст.л. соды с чашкой воды.
Смочите ватный шарик и поместите его на покрасневшие участки.
Оставьте тампон примерно на пять минут, а затем смойте водой.
Повторяйте делать примочки дважды в день при необходимости.

Как убрать раздражение после бритья – огурцы

Гидратирующий и противовоспалительный эффект огурца поможет справиться с самыми сильными симптомами раздражения. Кроме того, плод содержит витамины С и К, два важных компонента для облегчения боли и зуда.

Нарежьте свежий огурец и поставьте ломтики в холодильник на 30 минут.
Аккуратно приложите прохладные ломтики на проблемные участки на 10 минут.
Повторяйте лечение через регулярные промежутки времени, пока кожа не заживет.
Можно приготовить пюре из половинки огурца и четверти чашки молока. Поместите смесь в холодильник для охлаждения. Нанесите состав на пораженный участок. Используйте такое лечение в течение двух дней.

Как убрать раздражение после бритья – масло чайного дерева

Обладая богатыми антибактериальным, антисептическим и противовоспалительным эффектом, масло чайного дерева способно быстро избавить вас от раздражения.

Добавьте пять капель масла в 2 ст. л. воды.
Поместите разбавленный раствор на пораженное место на 10 минут.
Смойте водой. Делайте чайную процедуру дважды в день.
Можно соединить две капли чайного и оливкового масел, а затем нанести их на раздраженную кожу. Через 10 минут смыть.

Как убрать раздражение после бритья – овсянка

Успокаивающие и противовоспалительные свойства овсянки помогут облегчить воспаление и уменьшить раздражение.

Смешайте равное количество мелко измельченной овсянки и простого йогурта, а затем добавьте немного меда.
Нанесите состав на очаг раздражения.
Через 30 минут смойте водой.
Лечение применяйте раз в день.

Поскольку профилактика лучше, чем лечение, старайтесь удалять нежелательные волосы после душа, используйте для процедуры крем хорошего качества и строго следуйте правильной технике бритья.

Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».

Тем не менее раздражительность не всегда является просто свойством характера, часто это признак истощенности, эмоционального выгорания, усталости либо какого-то заболевания. Далее мы подробно разберем возможные первопричины такого поведения и узнаем, как можно избавиться от злости, агрессии и раздражительности.

Как проявляется чрезмерная раздражительность

Раздражительность – это выражение комплекса негативных эмоций человека, которые направляются на определенный объект, личность, ситуацию или другой внешний фактор. Раздражительность может проявляться абсолютно у каждого человека. Это естественная реакция организма на неприятные ситуации, раздражители. Но разница в том, что часть людей способны контролировать спектр своих эмоций, а часть – не могут управлять ими.

При этом повышенная раздражительность, когда человека всё и все бесят, становится опасной и для окружающих, а не только для самого субъекта. А еще такие люди довольно быстро портят отношения с другими людьми, общения с ними начинают избегать, т. к. их постоянное недовольство весьма неприятно.

Знаете ли вы? Учеными из Университета Бата и Эксетера была выдвинута теория, что способствовать раздражительности может работа в небоскребах. Связывают они это с вибрациями, которые имеют место в высотках. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, планируется масштабное исследование с бюджетом в 7 млн фунтов стерлингов.

Чрезмерная раздражительность проявляется резкой вспышкой активности. Голос становится пронзительным и громким, движения – резкими. Раздраженный человек может непрерывно постукивать пальцами, ходить по комнате, качать ногой.

Такие действия направлены на то, чтобы снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить душевное равновесие. Нужно знать, как правильно бороться с раздражительностью, чтобы не наносить вред ни своему здоровью, ни отношениям с окружающими.

Основные причины раздражительности

Причины, которые вызывают раздражительность, могут быть такие:

Психологические. Сюда относят хроническое недосыпание и постоянное переутомление, стрессовые ситуации, тревогу или ощущение страха. Также вызывать раздражительность может зависимость от никотина, наркотиков или алкоголя.
Физиологические. Предменструальный синдром, беременность, период климакса, заболевания щитовидной железы. Помимо этого, к физиологическим причинам относят обычное чувство голода, а также недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
Генетические. Повышенный уровень возбудимости нервной системы может передаваться по наследству. В таких случаях вспыльчивость и раздражительность можно считать чертой характера человека.

Наблюдая ярко выраженную раздражительность в течение длительного периода (больше недели), нельзя относиться к этому легкомысленно.

Ведь такое поведение может быть симптомом заболевания.

Также повышенная раздражительность может стать причиной истощения нервной системы и даже развития невроза. Тогда как же бороться с раздражением? Поговорим об этом далее.

Применение самоконтроля и методов релаксации

Для того, чтобы предотвратить или избавиться от частых проявлений раздражительности, следует прислушаться к советам специалистов, психологов.

Важно научиться не сосредотачиваться на своих негативных эмоциях, уметь переключить свои мысли на более приятные ситуации и вещи. На самом деле, это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Стоит лишь немного потренироваться.

Не нужно пытаться держать все проблемы и неприятности «в себе». Поделитесь своими мыслями с родным или близким человеком, с тем, кому вы доверяете. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы ощутить общее улучшение состояния.

Когда вы чувствуете, что приближается вспышка гнева, – попробуйте посчитать мысленно до десяти. Звучит совет этот достаточно банально, но попробовать действительно стоит. Эти десять секунд могут показаться вечностью, но по истечении этого времени ваши эмоции, скорее всего, немного приутихнут.

Важно! Действуйте радикально. Избавьте свою жизнь от того и тех, кто вас раздражает. Не слушайте музыку депрессивного характера, не смотрите новости, если обычно они выводят вас из себя, не общайтесь с людьми, которые приносят в вашу жизнь только негативные эмоции. Избавиться от такого психологического мусора нужно в первую очередь.

Современный мир со всех сторон пытается навязать нам какие-то параметры идеального человека: внешность, материальное состояние, формы поведения и т. д. Не нужно панически стремиться к этим по большому счету недостижимым идеалам. Примите то, что быть во всем совершенным невозможно. Заниматься самобичеванием, портить настроение себе и близким – не выход.

Помните, что даже всеми признанные, поистине гениальные люди, совершают массу ошибок. И это нормально. Никогда не сравнивайте себя с другими, не опирайтесь на мнение посторонних людей, когда оцениваете себя. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним, чтобы со временем становиться лучше и развиваться в направлениях, которые интересны именно вам.

Попробуйте попрактиковать методы . Так как не реагировать на раздражители бывает довольно тяжело, когда заметите резкие перепады настроения от спокойного к раздражительному, найдите время для того, чтобы устроить себе перерыв и .

Удобно расположитесь в кресле или на диване, закройте глаза и представьте, что вы перенеслись в место, где ощущаете себя абсолютно счастливым и, что иногда очень важно, в безопасности. Вовлекайте в процесс все органы чувств.

К примеру, если вы воображаете себя, гуляющим в лесу, представьте, как вы вдыхаете чистый свежий воздух, чувствуете шелест листьев под ногами, слышите приятное пение птиц.

Раздражительность и стиль жизни

Снимать стресс при помощи алкоголя или сигарет – не самый лучший вариант. , даже в небольших дозах, постепенно будет разрушать клетки головного мозга и тканей вашего организма, курение – . Возможно, в какой-то момент покажется, что выкуренная сигарета вам помогла успокоиться, но будьте честными с собой – это не более чем самовнушение.

Важно! Употребляйте сезонные фрукты и овощи, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами. Дополнительно можно купить витаминные комплексы в аптеке.

Также не стоит налегать на черный и крепкий . Они действуют, но эффект длится очень мало. Волна активности довольно быстро сменяется новым всплеском усталости. То же самое можно сказать и про различные , фастфуд и пр. Они принесут кратковременное воображаемое удовольствие, которое, вполне возможно, сменится излишками на бедрах или животе, что вряд ли будет поднимать вам настроение.

Как же справиться с гневом и раздражительностью, со злостью? Действительно сильные личности учатся, как совладать со своими эмоциями, и ищут иной подход.

. Это не значит, что вам нужно бросить все свои дела и идти в спортзал. Делать упражнения можно и дома. Начните с обычной зарядки, какую вы делали в школе. Также можно найти в интернете массу видеороликов, где пошагово объясняют, что и как следует делать.

Таким образом, вы не только избавитесь от стресса и поднимете себе настроение, но и приведете в порядок свою фигуру. Приятный бонус, не правда ли?

Занимайтесь тем, что вам нравится и на что у вас есть . Возможно, вы любите кататься на велосипеде или же просто гулять. В таком случае заведите себе привычку каждый вечер (утро, день – по желанию) гулять хотя бы по 30-40 минут. Не бежать куда-то по делам, а просто гулять. Результат не заставит себя ждать, это действительно лучшее лекарство от раздражительности.

Для нормального функционирования организма не менее . Так как для того, чтобы стать менее эмоциональной, не раздражаться на людей и просто перестать быть вспыльчивой, нужно быть в первую очередь отдохнувшей. Планируйте свои дни так, чтобы на сон у вас было 7-8 часов. В крайнем случае 6 часов, но никак не меньше.

Перед сном проветрите комнату, а в период сна уберите все источники света, особенно мигающие, даже самые маленькие. – это сон в полной темноте и абсолютной тишине. Уже через пару дней вы начнете просыпаться отдохнувшей и в хорошем настроении. Энергии будет хватать на весь день.

Знаете ли вы? Согласно статистике, только 40% населения Земли спят достаточное количество времени. А каждый 3-й страдает от бессонницы. Люди, которые не высыпаются, часто имеют проблемы в отношениях с противоположным полом. Им кажется, что они не получают достаточного количества внимания, что их не ценят. В спорных вопросах такие люди крайне нетерпимы.

Если у вас – возьмите отпуск. Даже неделя вдали от источника раздражения придаст вам новые силы и энергию.

Если же вы работаете дома, то вопрос, как снять раздражительность, становится еще более острым.

Ведь вы практически постоянно находитесь в одной и той же обстановке. В этом случае научитесь делать перерывы, немного отвлекаться. Займитесь какой-то физической работой, можете убрать или постирать вещи. Еще лучше – прогуляйтесь в магазин, купите себе вкусные фрукты. Не отдыхайте перед телевизором или листая странички в социальных сетях – это не улучшит ваше самочувствие и не прибавит бодрости.

Когда вы уже находитесь в состоянии раздраженности и стресса, очень непросто. Гораздо легче не допускать таких всплесков. Избавьте свою жизнь от источников раздражения, любите себя и то, что вас окружает. Поставьте себе задачу каждый день находить в окружающем мире что-то хорошее и положительное, и мир вокруг вас начнет меняться.

Как обрести спокойствие с помощью народных средств

Рассмотрим, как избавиться от вспыльчивости и нервозности при помощи народных средств. Самыми популярными считаются следующие:

Лечение раздражительности аптечными лекарствами

Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после консультации у специалиста. Чтобы выбрать препарат, нужно знать причину, которая вызывает постоянную раздражительность.

Последствия чрезмерной раздражительности

Не игнорируйте раздражительность и не списывайте ее на условия жизни или работу. Длительное пребывание в таком состоянии – это ненормально и может привести к различного рода заболеваниям. Возможно возникновение тяжелой формы депрессии, невроза и пр. Не злоупотребляйте спиртным и нездоровой пищей. Это только усугубит проблему. Если тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который сможет помочь вам решить эту проблему и подарит возможность жить спокойной полноценной жизнью.