Водоотталкивающие кроссовки. Как подобрать кроссовки для межсезонья. На короткую дистанцию

«Я для разных задач использую и с мембраной, и без. Зимой бегаю преимущественно в Salomon SpeedСross ClimaShield. Сухой снег хорошо мембрана отталкивает, даже не сыреет. Если же долго загребать снег по щиколотку, то да, начинает сыреть постепенно. Если снег не глубокий или дистанция короткая мембрана и не нужна по большому счёту. В целом снежной зимой на длительной работе я за мембрану. На бегу не особо обращаю внимание, мёрзнут ли ноги, если начинают сыреть. Если же речь о скоростном восхождении куда-нибудь вроде Брайтхорна или скал Пастухова на Эльбрусе - вопрос даже не стоит. Однозначно мембрана. Кстати, кроссы с мембраной хорошо сохнут под прямыми солнечными лучами, проверено».

«От брызг в безмембранных ноги не промокнут, а вот от луж и снега промокнуть могут. Моё ИМХО: если бег до двух часов, то пофиг, а если больше - проверено на рогейнах - гортекс рулит! НО это без экстрима, если бежать дистанцию подобную ММБ, то лучше сапоги кирзовые, правильно подготовленные, с портянками (плюс запасные портянки в вещмешке ».

«Бегаю в «гортексных» Asics начиная с первых холодов, до полноценного зимнего снега, потом после окончания лыжного сезона до установившейся тёплой погоды. Но я бегаю в них не по асфальту и практически в любую погоду. Они позволяют не думать ни о лужах, ни об осадках, ни о холоде. Если бы не мембрана, я бы порой, может, и не осмелился выйти на пробежку».

«У меня два варианта. Для бега зимой это высокие кроссовки (mid) с мембраной. Потому что темп рваный и за 8-10-12 часов при плохом раскладе вымокшие ноги мёрзнут. А на стадион у меня безмембранные кроссы из нетолстого нубука. За 2 часа активности замёрзнуть от вымокших кроссовок не успеваю. А сохнут они, не знаю сколько. До следующей тренировки точно успевают)))».

«Вот я тоже поддержу насчёт гортекса зимой. Осень и весна - жарко в гортексе, и это я даже не бегаю. Из интереса взял кроссы с гортексом осенью и через пару дней ношения приговорил их к зиме».

«Бегаю без мембраны в любую погоду по городу часа 1,5 - максимум 2, при этом ноги не мёрзнут. Даже если в лужу наступить, вода в кроссовке быстро согревается, и становится ок».

«Бегаю дождливой осенью по асфальту в мембранных Asics GT-2000 GTX - к концу тренировки, даже многочасовой, ноги разумно сухие и не натёртые».

«Зимой если и бегаю, то в спидкроссах саломоновских. Они без мембраны, но сильно отсыревать не успевают. Пока бежишь - тепло, а тренировки недолгие».

«Бегаю в кроссовках с гортексом поздней осенью, всю зиму и начало весны. Здорово спасают от луж, слякоти. Ухаживать за ними не очень сложно - достаточно протирать после каждой тренировки сухим махровым полотенцем».

«Мы вообще почти полностью перешли на обувь с гортексом в городе и в горах. Для Сочи и Поляны с осени по весну - это просто комфортно и маст-хэв. А в горах либо мегалёгкая супердырявая-дышащая и быстросохнущая, либо гортекс. Обычно в конце дня обувь чуть мокрая, но ноги сухие».

«Я без! В тех, что с гортексом, на рогейнах после болот вода из обуви долго выливается и ноги стираешь сильнее)))».

«На длительных гонках (от 4 часов и более) типа приключенческих гонок, марш-бросков, рогейнов и так далее, когда есть вероятность залить воды, наступив выше щиколотки, - точно без мембраны. Если холодное время года, например рогейн 8 часов ранней весной, когда снега по колено и он мокрый, то обычные беговые, но с гидроноском . Помимо тепла, он ещё и предотвращает попадание песка внутрь, и, как следствие, меньше вероятность натирания мозолей».

«Если погода холодная и сухая и также есть вероятность промокания, но не по щиколотку (то есть без заливания воды внутрь), то с мембраной идеально!!! Например, осенний марш-бросок осенью прошлого года бежал в кроссовках с мембраной, было реально ночью до -15°C и даже ниже, болота подмёрзли, немного снега, но (!) была минимальная вероятность залить воду. Если залить в кроссовку с мембраной, то при -15°C будет ой как плохо ногам!!!»

Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.

Обувь для зимнего воркаута должна соответствовать сразу нескольким требованиям. Обращайте внимание на модели с толстой подошвой, чтобы вы не замёрзли или случайно не промочили ноги. Протектор нужно выбирать агрессивный, с микрошипами - дорожки далеко не всегда бывают хорошо расчищены и есть опасность поскользнуться. Кроме того, материал зимней беговой обуви не подразумевает наличие перфорации - выбирайте модели с водонепроницаемой мембраной или из кожи.

Reebok Cloudride DMX Leather

Кроссовки Reebok Cloudride DMX Leather разработаны специально для суровых климатических условий - будь они у Леонардо Ди Каприо в фильме «Выживший», сюжет сложился бы совершенно иначе. У этой обуви очень симпатичный дизайн - кроссовки смотрятся изящно, а верх из натуральной кожи не промокает, так что смело можно бежать по заснеженным улицам. Кроме того, у них довольно толстая подошва с хорошей амортизацией - и удобно, и не холодно. Словом, убедительных отговорок для того чтобы пропустить утреннюю пробежку больше не остаётся.

Nike Pegasus 33 Shield

Уже ставшая легендарной, эта модель идеально подходит для зимнего бега. Кроссовки имеют прочное водоотталкивающее покрытие, которое позволяет тренироваться даже в дождь. Но главное - они невероятно удобные и могут похвастаться двойной системой амортизации Zoom Air, которая делает бег максимально безопасным для суставов. Кстати, на официальном сайте бренда можно самостоятельно сконструировать дизайн этой модели - советуем выбирать подошву со светоотражающими элементами, чтобы вы оставались заметным в тёмное время суток.

Полина Непомнящая

Хотя в этих кроссовках я бегаю чуть меньше месяца, мне уже есть что о них сказать. И первое, что наверняка волнует всех бегунов - эти кроссовки правда не скользят. Чтобы проверить, на что они способны, я специально бегала по неочищенным поверхностям и ни разу нигде не поскользнулась. Но всё же постоянно бегать по льду не стоит - начинают работать другие мышцы и меняется техника бега. Так как я всегда тренируюсь по вечерам, когда городские службы решают отключать фонари даже на набережных, светоотражающие вставки на кроссовках помогают мне оставаться заметной и не сливаться с темнотой (бегаю в чёрной одежде). Это очень важно. А ещё эти кроссовки не промокают: занималась и в снег, и в слякоть - носки всегда оставались сухими. И конечно, расцветка. У этой модели она потрясающая - у меня оранжевого цвета (как на фото), и я в полном восторге.

Puma Ignite Evoknit

Тёплые беговые кроссовки с высокой щиколоткой: теперь вам не страшны даже сугробы - снег не попадёт внутрь обуви. Резиновая подошва довольно толстая - ноги больше не замёрзнут, а протектор глубокий и агрессивный. Верх кроссовок выполнен из вязаного текстиля, преимущество которого в том, что он одновременно и пропускает воздух, и сохраняет тепло. Кроме того, эта модель оснащена специальной пластиковой вставкой в области пятки, что позволяет фиксировать стопу по время бега.

adidas Pure Boost ZG Heat

Кроссовкам Pure Boost ZG Heat не страшен ни снег, ни дождь, ни слякоть, несмотря на то что верх обуви текстильный. Подошва этой пары сделана из специальной резины, обеспечивающей надёжное сцепление даже со скользкими поверхностями. Приятно, что при всей своей «технической оснащённости» Pure Boost ZG Heat остаются лёгкими - бегать в них одно удовольствие.

Василина Мороз

Pure Boost ZG Heat - отличная пара кроссовок для зимнего бега. Модель представлена в нескольких цветах - каждый сможет выбрать для себя оптимальный вариант. Преимущества этих беговых кроссовок заключаются в том, что промежуточная подошва Boost смягчает каждый шаг, подмётка обеспечивает хорошее сцепление со снегом, гибкое голенище не пропускает воздух внутрь, а утеплитель climaheat отлично согревает и позволяет коже дышать. Многие спрашивали меня: «Не промокают ли они?» С уверенностью могу сказать: кроссовки прошли моё личное испытание и тренировки в разную погоду (снег, дождь, гололёд, слякоть) и ни разу не подвели. Стоит обратить особое внимание и на дизайн Pure Boost ZG Heat - они выделяются текстильным верхом с текстурой под кожу акулы и приятными деталями в виде светоотражающих шнурков и полосок.

Стопа всегда находится в движении, вырабатывая достаточно тепла, поэтому даже в холодное время года ей не нужно дополнительного утепления в беговой обуви. Стопа мёрзнет в первую очередь из-за попадания внутрь влаги и холодного воздуха.

Gore-Tex - надежная и проверенная защита

Самая популярная и надежная защита, используемая в беговой обуви - мембрана Gore-Tex. Этот материал не промокает и не продувается, но при этом обладает определенной дышащей способностью. Во время бега под дождем ноги не промокнут, а испаряющийся пот будет выходить наружу. Тот же принцип работает во время бега по снегу и в мороз - таящий снег и холодный воздух не проникнут в кроссовок.

Если более подробно рассказывать о дышащей способности мембраны, при использовании в теплое время года она не справляется с выводом большого количества влаги. Это касается и высокоинтенсивных тренировок на холоде - при беге в высоком темпе с мембраной Gore-Tex стопа может избыточно потеть.

Таким образом, для тренировок в холодное время года мы должны определить для себя более ценную характеристику - “дыхание” стопы или водонепроницаемость.

Модели с Gore-Tex для асфальта

Выбор кроссовок зависит, в первую очередь, от условий тренировок и поверхности. Большое количество бегунов продолжают тренироваться в городе по твердым поверхностям. Из-за частой уборки снега и использования реагентов основная часть бегового маршрута проходит по асфальту. Выбирая непромокаемые кроссовки с мембраной для бега по асфальту, акцент стоит сделать на повышенном уровнем амортизации.

Базовые модели для тренировок до 10 км с мембраной

Кроссовки с высоким уровнем амортизации для тренировок на средние и длинные дистанции

Универсальные модели для тренировок и соревнований

Модели с Gore-Tex для бездорожья

Сегодня представлен широкий модельный ряд кроссовок от разных брендов для бега по смешанным маршрутам бездорожья. Все они довольно устойчивы на неровностях и хорошо держат ногу, а также дополнительно оснащены агрессивным протектором для сцепления на грунте или плотном снегу.

В таких моделях особое внимание уделяется подошве. Производители беговых кроссовок для пересеченной местности сотрудничают с ведущими брендами по производству автомобильных и велосипедных шин: Michelin, Continental или известными на весь мир изготовителями технологичной подошвы Vibram. А некоторые даже создают свою формулу износостойкой и цепкой резины: X10 (Mizuno), ContaGrip (Salomon), PWRTRAC (Saucony).

Следующие модели с технологией Gore-Tex обладают полной водонепроницаемостью и подойдут для бега по различным вариантам бездорожья:

Альтернативная защита для твердых поверхностей

Сейчас такой необходимости нет, производители предлагают ряд моделей, оснащенных свойствами влагоотталкивания за счет особого плетения верха и специальной пропитки. Такие модели ориентированы на сохранение тепла и защиту от небольшого количества влаги, не создавая конденсат внутри кроссовка. Они идеально подойдут для сухой холодной погоды или моросящего дождя. Главные преимущества такой защиты - хорошая вентиляция и легкость.

Модели для ровных поверхностей (асфальт, твердый грунт) не имеют агрессивного протектора, но обладают высокой амортизацией. При этом подошва все же адаптирована для бега по скользкой поверхности и даже по лёгкой наледи.

Adidas использует влагоотталкивающий материал Primeknit:

Nike применяет технологию сохранения тепла и защиты от брызг Shield:

Одна из универсальных моделей с цепким протектором для бега по грунту или небольшому снегу и высокой амортизацией для асфальтовых участков. Для защиты от холода и влаги Asics в этой модели применяет технологию PlasmaGuard с похожим принципом.

Saucony адаптировал популярную модель для пересеченной местности Peregrine под осенне-зимний период, создав технологичную защиту верхней части кроссовка от промокания RunShield.

Снег и гололёд - не помеха

Для тех, чей маршрут проходит по снегу и льду, нужны кроссовки, оснащенные минимум 15 металлическими шипами для максимальной устойчивости. Эти модели подойдут исключительно для бега по скользким поверхностям, на другом покрытии бег в таких кроссовках будет некомфортным и нефункциональным.

Более высокая модель Salomon Snowcross CS с манжетой, препятствующая попаданию снега внутрь кроссовок, подойдет для бега по глубокому снегу. Эта модель обеспечивает уверенное сцепление на льду за счет 9 стальных шипов на подошве. А водоотталкивающая дышащая мембрана ClimaShield поможет сохранить ноги сухими.

Советы по выбору кроссовок для межсезонья

Мембрана Gore-Tex является самой надежной защитой от влаги и холодного воздуха в беговой обуви.

Кроссовки с мембраной всегда лучше мерить, так как мембрана может занимать место внутри кроссовка и не исключено, что придется выбрать на полразмера больше.

Для моделей без мембраны можно использовать зимние носки для дополнительного тепла.

Влагоотталкивающий текстиль дышит лучше мембраны - удачный выбор для тех, кто предпочитает вентиляцию.

Правильно определите примерные условия своих тренировок (поверхность, погода, дистанции), так как абсолютно универсальных кроссовок не бывает.

Осенью и зимой световой день короче. Если тренируетесь в темное время суток - выбирайте модели со светоотражающими элементами для безопасности.

Более подробные нюансы вы можете уточнить у консультантов Лаборатории бега Runlab.

В большинстве случаев осенью можно использовать те же кроссовки и носки, что и в тёплый сезон. Исключением могут быть люди, совсем плохо переносящие холод - им придётся и носки взять поплотнее, и сменить лёгкие кроссовки с тонкой сеткой на более тёплый (и тяжёлый) вариант с утеплением, мембраной и т.п.

Ещё один аргумент сменить кроссовки в осенние месяцы - изменение покрытия. Если привычная тропинка в парке раскисла под дождём, по ней легче и безопаснее бежать в обуви с более выраженным рисунком протектора, то есть сменить «асфальтовые» кроссовки на «грунтовые» .

Кроссовки с мембраной или без?

Вечный вопрос «как бегать в дождливую погоду» имеет бесконечное множество ответов, от «вообще не бегать» до «какая разница? Всё равно промокнешь, снаружи от дождя или изнутри от пота».

Как обычно, большинство бегунов находит свой вариант где-то посередине. Кому-то подходят кроссовки с мембраной, чтобы на недолгой пробежке случайные брызги с травы, кустов и из неглубоких луж скатывались с поверхности обуви, не проникая внутрь. Другие спокойно бегут по любым лужам в обычных лёгких кроссовках с тонким сетчатым верхом - через сетку вода легко выливается наружу. Однако, есть один минус крупной сетки - кроме воды, через неё внутрь попадает песок, и он остаётся внутри, истирая материал кроссовок, носки и, в конечном счёте, кожу.

Стоит учесть, что сохнут лёгкие кроссовки с сетчатой основой быстрее мембранных или усиленных вставками из плотного материала. Если вы тренируетесь более 3 раз в неделю даже в сезон дождей, возможно придётся купить сменную пару кроссовок, чтобы первая успевала хорошо просохнуть. Возможно, есть смысл приобрести сушку для обуви.

В любом случае, от дождя в лёгких кроссовках или от пота в кроссовках с мембраной, осенью чаще приходится бегать с мокрыми ногами. Не стоит бояться заморозить ноги, пока вы бежите, они будут тёплыми, а вот чего стоит опасаться, так это мозолей.

Про мозоли

Некоторым везёт, у них кожа не размокает, и они никогда не натирают ноги. Многие другие не такие счастливчики - минут 30-40 с мокрыми ногами, и на коже пузыри. Мокрая кожа разбухает, верхние слои сдвигаются, и между слоями кожи появляется полость. Эта полость быстро заполняется межтканевой жидкостью, образуется пузырь. Сперва он напряжённый и болезненный, потом кожа отмирает, теряет эластичность, растягивается. Пузырь при этом становится подвижным, и, в конце концов, рвётся. Первое время дно пузыря очень болезненное, затем его затягивает тонкий слой новых клеток кожи. Некоторые предпочитают прокалывать пузырь сразу после его появления - заживление займёт столько же времени, но бежать с мешающим пузырём неудобно.

Как правило, с ростом беговых объёмов кожа стоп адаптируется, грубеет, и риск натереть ноги снижается. Ещё кожа делается менее подверженной травмам, если она подготовлена ходьбой и бегом босиком.

Главная особенность непромокаемых кроссовок – материал, из которых они изготовлены. Верх кроссовок – синтетический многослойный материал, кожа, плащевка или мембранное покрытие. Зимние варианты имеют подкладку из меха.

Подошва для такой обуви изготавливается из поливинилхлоридных материалов, устойчивых к низкой температуре. Также подошва имеет высокий протектор для устойчивости и сохранения тепла.

Модная технология, используемая производителями – Core-Tex: такая обувь не пропускает влагу ввнутрь, выводит пот наружу, а значит, ноги обладателя такой пары будут в тепле и сухости.

Модели

Непромокаемые кроссовки могут быть для разного времени года и целей:

• Осенне-весенние модели – имеют легкий утеплитель, подошва может быть как высокой, так и низкой. Вес этих кроссовок больше, чем у летних моделей. Изготовлены как из кожи, так и ее заменителей и синтетических материалов.

• Зимние – завышенные модели с мехом и высоким рельефным протектором. Материал для таких кроссовок – кожа или плащевка.
• Для бега – изготовлены из водоотталкивающих материалов. Подошва здесь прямая и легкая, благодаря чему пробежка будет проходить легко и непренужденно.

Как выбрать?

При выборе непромокаемых кроссовок учитываются следующие аспекты:

• водонепроницаемость – кроссовки должны защищать от сырости. Выбор материала зависит от функции ваших кроссовок. Для бега хорошо подойдет мембранное покрытие, плащевка. Для прогулок – дышащая кожа.

• подошва. Обращаем внимание на жесткость и протектор. Чем мягче и лучше гнется подошва – тем меньше риск поскользнуться. Для зимнего варианта идеально наличие противоскользящего покрытия. Далее смотрим на рельефность платформы. Если вы покупаете обувь для активного времяпровождения и тренировок, то чем рельефней подошва – тем удобней будет бег. Не забывайте о наличии супинатора для правильного распределения нагрузки. Многие производители прибегают к такому дополнению как противоскользящие резиновые шипы. Они могут быть прямо на подошве или съемными.

• вентиляция. Обувь должна быть не только влагонепроницаемой, но и дышащей. Если ваша обувь будет состоять только из синтетических материалов, то образуется «эффект парника». Тут говорить о водонепроницаемости не придется, ведь ноге и так будет влажно и дискомфортно, что ведет к различным заболеваниям.
• утеплитель. Важная составляющая для зимних кроссовок.

При выборе водонепроницаемых кроссовок посмотрите на коробку и поищите аббревиатуру GTX, это сокращение от Core-Tex, что является явным признаком водонепроницаемого и дышащего материала.

Еще одна особенность которая может пригодиться – наличие светоотражающих элементов. В темное время и сумерки эта функция позволит вам оставаться заметным, а значит это плюс один к вашей безопасности.

Обувь должна удобно сидеть на ноге. Чтобы подобрать правильный размер, выбирайте обувь во второй половине дня, когда ноги немного отекшие. Не забывайте, что зимнюю обувь носят с носком потолще, поэтому не увлекайтесь вариантами «впритык».

Естественно, качественная обувь и выглядеть должна подобающе – без лишнего клея, царапин, торчащих ниток и других неприятностей производственного брака.

Как ухаживать?

1. Для того, чтобы обувь служила вам долго и не теряла своих качеств, ее нужно хорошо сушить после каждой пробежки.
2. Чтобы обувь не издавала зловонных ароматов, воспользуйтесь дезодорантом для ног. Стирайте почаще стельки и проветривайте вашу обувь.
3. Идеальный вариант, когда у вас есть пара кроссовок на замену. Для экономных – эта пара может быть не такой дорогой и высококачественной, но защищать ноги от влаги все же должна.

Производители

Самые популярные производители непромокаемых кроссовок – Nike, Adidas, Asics, Salomon. Имеют в своих линейках как женскую, так и мужскую непромокаемую обувь. Универсальный вариант – обувь унисекс, т.е. подходит всем. Но различие они все же имеют – массивность, размеры и амортизация. Поэтому выбор модели зависит лишь от ваших вкусовых предпочтений.

Nike

Nike – обувь водонепроницаемая, но лучше в ней бегать по снегу, чем в дождь, иначе нога промокнет. Есть у них и обувь для ночных пробежек со светоотражателями. (free 5.0 shield)