Как укрепить ваш брак и сделать его счастливым. Как укрепить свой брак и сделать его счастливым

Если твой окончательный ответ «да», то пришла пора укреплять чувства, привносить в них новизну и начать удивлять своего партнера.

Обрати внимание на эти простые, но действенные советы. Даже если твой брак идеальный, они могут послужить отличной профилактикой ваших чувств, укрепляя и совершенствуя любовные узы.

1. Не жди инициативы от него – действуй сама!

Способность вернуть эмоциональную составляющую в любые, даже самые увядшие отношения, находится в руках у женщины. Но нужно взять ответственность за этот шаг. Скажи себе: именно я - не партнер – могу все изменить и действуй!

Отбрось женские мысли вроде: «пусть он первый мне скажет «люблю», «а он что для меня сделал? Сам теперь пусть постарается для меня», они все портят. Помни: ты делаешь это не для того, чтобы он сказал, что ты молодец, а чтобы ваша жизнь, наконец, изменилась.

Классику жанра: рассовать по карманам любовные записочки и на прощание не просто чмокнуть в щечку, а неожиданно взасос поцеловать, тоже не стоит недооценивать. Известно, что поцелуи и объятия семейных пар со временем становятся быстрыми и механическими. Проблема в том, что в нашем организме исчезает окситоцин, так называемый гормон «любви», который вырабатывает наше тело, когда мы прикасаемся к партнёру. Конечно, не нужно замерять время секундомером, но обнимай и целуй партнёра подольше, чем обычно, и ты почувствуешь глубокую связь с ним.

2. Не копи обиды - договаривайся!

Женщинам свойственно делать из мухи слона. А еще мы любим строить ожидания относительно ужина в субботу/подарка на 8 марта/поездки на Новый год и т.д., а потом обидеться, что мужчина сделал по-другому.

Позволь мужчине самому строить и реализовывать планы. Ну а если хочешь поучаствовать – договаривайся!

Например, если хочешь обсудить, куда именно поехать в отпуск или какую машину выбрать, сделайте это… на свежем воздухе! Ходьба в одном направлении поможет ощутить, что вы с партнёром одна команда и хотите достичь общего результата на благо семьи. Идти вместе значит синхронизировать умственные и душевные усилия – запомни этот приём!

3. Не стесняйся просить!

Мужчина должен чувствовать себя нужным и важным в твоей жизни. Если ты боишься и не умеешь просить его о подарках и помощи, а делаешь все сама, то рано или поздно он привыкнет к тому, что ты и без него справляешься. Поэтому обязательно проси своего мужа починить кран/поменять резину/подарить тебе букет цветов и т.д. И помни, что просьба – это не ультиматум или приказ. Ответ на нее может быть как положительным, так и отрицательным. Однако его «нет» еще не повод обидеться, а предлог попросить через недельку еще раз.

Согласно исследованию Рочестерского университета в Нью-Йорке, смотреть фильмы про отношения и потом обсуждать их – всё равно что посещать семинары по преодолению семейных ссор, что в свою очередь минимизирует риск разводов. А смотреть и обсуждать фильмы намного полезнее, чем посещать специальные психологические тренинги по спасению семьи. Фильм – весьма невинный повод обсудить ваши насущные проблемы.

5. Эротические игры никто не отменял!

Все мужчины тайно мечтают, чтобы жена станцевала для него стриптиз, или встретила его в чулочках или в костюмчике Красной Шапочки. Не отказывай ему в этом удовольствии.

6. Стань для него загадкой!

Чтобы притянуть особое внимание своего мужчины, создай в нем ожидание чего-то удивительного от тебя. Например, запишись на стрип-пластику, или танец на пилоне. Скажи ему, что через пару месяцев удивишь его. Пусть его воображение разыграется, пусть он ждет результата, который ты покажешь ему. Однако это касается не только его эротических фантазий. Даже если ты запишешься на кулинарные курсы и порадуешь его новыми, несвойственными тебе прежде блюдами – это тоже будет маленькая победа.

7. Интересуйся тем, что любит он!

Не отказывайся пойти на футбольный матч, или соревнования по боулингу. Даже если ты ничего не понимаешь в этих занятиях, иметь возможность лишний разделить со своим мужчиной победу или утешить после поражения – дорогого стоит!

Поверьте, сделать это вполне реально. Большинство супружеских пар начинали совместную жизнь в любви и согласии. В каждой паре складывался определенный стереотип отношений – дружба, страсть, влюбленность, романтика.

Молодожены ожидали, что на всю последующую жизнь им будет сопутствовать счастье. И большинство супружеских пар спустя определенный промежуток времени, разочаровывались в своем супруге, в браке, в любви, а иногда и в самой жизни.

Факторами, разрушающими брак, являются:

— работа, отнимающая много сил и времени, сменный график;
— финансовые затруднения;
— сложности в воспитании детей;
— переезд на новое место;
— смена работы;
— проблемы со здоровьем.

Однако, помимо вышеперечисленных, внешних факторов, существуют и внутренние, психологические факторы, которые могут разрушить любовь и подорвать уважение в семье. Это склонность к обману, когда один из супругов сознательно не желает раскрыться психологически перед своей второй половиной, не стремится решить вопросы совместно с супругом, не советуется с ним и не интересуется его мнением. В результате возникает напряженность, которая выражается во взаимных обидах, способных привести к разладу в отношениях между мужем и женой. Отсутствие доверия между супругами приводит к изменам.

Многие женщины работают, по сути, в две смены: они трудятся на работе, а затем еще и дома Времени и сил у них хватает только на зарабатывание денег и заботу о детях. Из-за стресса и усталости у супругов почти не остается времени друг на друга. Семья попадает в круговорот неудовлетворенности и отчуждения.
Одна из самых главных причин неудовлетворенности в браке – это нереалистичные ожидания. Многие супруги испытывают разочарование, когда брак не отвечает их запросам, а их супруг оказывается не совсем таким, каким они его себе представляли.

Они приходят в уныние, обнаруживая у спутника жизни отрицательные черты характера, которых раньше не замечали, или расстраиваются из-за недостатков, которые до свадьбы казались не такими серьезными.
Кроме того, многие необоснованно ожидают от брака больше, чем в него вкладывают. Ослепленные романтическими иллюзиями о супружеском блаженстве, они упускают из виду ответственность и огромный труд, необходимый для создания счастливой семьи. Как правило, чем больше человек заблуждается в отношении брака, тем сильнее он разочаровывается при столкновении с реальностью.

Для того, чтобы укрепить отношения в браке, необходимо избегать некоторых ошибок. В некоторых парах на смену задушевным беседам приходит вынужденный обмен холодными, обрывистыми фразами. Содержательный, открытый диалог вытесняется бесконечными препирательствами по поводу и без повода. Неверное истолкование сказанного ведет к неправильным выводам, словесные нападки разбиваются о ледяное молчание. К сожалению, супруги зачастую либо не замечают добрых поступков друг друга, либо не выражают своей признательности за них.

Когда Вам нужно обсудить проблему:
— Не начинайте разговора, когда кто-то из вас устал;
— Не критикуйте друг друга, разговаривайте доброжелательно;
— Не перебивайте друг друга; когда один говорит, пусть другой слушает;
— Принимайте во внимание чувства супруга;
— Проявляйте чуткость друг к другу, даже когда вы расходитесь во мнениях;
— Будьте более гибкими в общении, проявляйте благоразумие;
— Если Вы не правы, просто попросите прощения;
— Выражайте признательность и теплые чувства.

В отношениях с супругом развивайте доброту и сострадание. Когда возникают сильные разногласия, легко на гнев ответить гневом. Однако, стремясь проявлять доброту и сострадание, Вы можете сделать многое, чтобы объехать преграды, которые встречаются на пути в семейной жизни.
В разговоре с супругом говорите уважительно. Исследователи обнаружили, что большинство разговоров заканчиваются так же, как и начинаются. Если разговор был начат в уважительном тоне, скорее всего, он так же и закончится. Поэтому прилагайте все усилия, чтобы Ваша речь всегда была исполнена достоинства, уважения и теплоты.

Проявляйте смирение. Часто конфликты возникают из-за гордости супругов, которые пытаются переложить друг на друга вину за возникающие проблемы, вместо того, чтобы думать о взаимном благополучии и со смирением стараться их решить.
Не спешите обижаться. Старайтесь не поддаваться склонности оспаривать точку зрения супруга, когда сказанное или сделанное Вами вызывает у него или у нее сомнение. Помните, что завоевать сердце важнее, чем победить в споре.
Слушайте с участием. Участие позволяет узнать, что беспокоит, что происходит в душе у любимого человека. Это создает атмосферу, в которой муж и жена уважают и ценят мнение и чувства друг друга.

Будьте благодарными. В повседневной суете супруги забывают о том, что необходимо выражать признательность друг другу. Они предполагают, что их спутник жизни и так знает, что им дорожат. Муж нуждается в том, чтобы его жена заверяла его в том, что ценит его. Муж должен заверять жену в любви и показывать, что дорожит ею. Нежный поцелуй, ласковое прикосновение и теплая улыбка скажут больше, чем просто слова «Я тебя люблю».
Будьте готовы прощать. В браке супруги неизбежно допускают ошибки. Если Вы задели чувства своего супруга, не думайте, что он или она это простит и все забудется. Чтобы примириться, часто нужно сделать самое трудное: признать свою ошибку. Извинившись, Вы заслужите уважение.
Оставайтесь верными друг другу.

Заботьтесь об интересах супруга так же, как и о своих интересах.
Необходимо осознать и запомнить, что созидание счастливого брака требует постоянного труда. Однако не допускайте, чтобы из-за трудностей у Вас возникло желание поступиться клятвой верности, иначе окажется напрасным все то, что Вы уже прошли вместе. Делите пополам радости и горести, поддерживайте друг друга, любите друг друга и стройте вместе вашу счастливую семейную жизнь.

Сегодня мы поговорим об очень важной для всех пар теме — это «Как укрепить брак?». Я уверена, что каждая семья рано или поздно сталкивается с трудностями. И это подтверждает статистика, во всем мире 50% пар разводятся. В России эти цифры от 80% и более. Поэтому важно знать принципы, которые помогут укрепить брак.

Выходя замуж и произнося клятвы любви и верности своему будущему супругу, каждая женщина уверена, что ее брак будет счастливым и крепким до конца дней. Суровая действительность показывает, что сохранить счастливые отношения между супругами на протяжении долгих лет удается далеко не многим. В большинстве же случаев разочарование в супруге и неудовлетворенность отношениями наступает в первую пятилетку супружеской жизни. Что же делать, чтобы сохранить и укрепить брачные узы? Перефразируя известное выражение: спасение супружеской жизни – дело рук самих супругов.

Взаимовыручка

Столкновение с трудностями происходит у молодоженов в первый год супружеской жизни. Именно в этот период брак проходит испытание первыми неурядицами и бытовыми проблемами. Страсть и послесвадебная романтика остаются позади, а суровый реальный мир проверяет семейную пару нехваткой финансов, вопросами с жильем и другими каждодневными трениями. Эти уроки жизни должны научить супругов взаимовыручке и поддержке в критической ситуации. Сплоченность поможет преодолеть любые проблемы и даст возможность ощутить себя семьей-командой.

Общение

Умение общаться и выслушивать своего партнера – главная задача по укреплению семейных уз. Каждому человеку приятно, когда интересуются его прошедшим днем, но также нужно интересоваться и психологическим состоянием супруга: его внутренними проблемами, тяжелыми мыслями. Ведь именно дома, в семье человек должен обрести так необходимую ему поддержку для борьбы со стрессом.

Общность интересов

Очень укрепляет брак наличие совместных интересов, ведь даже при наличии сильных взаимных чувств, которые со временем поутихнут, совместная жизнь может показаться очень пресной и неинтересной. Общее хобби, будь то путешествия по неизведанным странам или вечерние пробежки по парку, поможет сделать совместную жизнь увлекательной и не даст заскучать. Конечно, многие считают совместным увлечением воспитание детей, но и дети однажды вырастут и покинут семейный дом. Тогда есть риск остаться с мужем в четырех стенах, не зная чем заняться и что обсудить.

Свободное время

Но есть и обратная сторона совместного хобби и времяпрепровождения – можно поднадоесть друг другу. Поэтому необходимо давать супругу время на общение с друзьями, просмотр любимых программ или даже философских размышлений в уединении. Любому человеку нужно личное пространство, и если ваша квартира не позволяет обустроить отдельную комнату для супруга, то можно просто выбраться на встречу с подругами, тем самым позволив мужу заняться тем, на что у него не хватало свободного времени.

Пару слов о ревности

Многие женщины опасаются отпускать супругов на дружеские посиделки в баре, боясь измен. Ревность, конечно, показывает наличие чувств со стороны супруги, но если она необоснованная и выливается в постоянные скандалы на пустом месте, то может вызвать не только раздражение, а порой и реальную угрозу адюльтера. Истории известны случаи, когда верный супруг решается на измену, ведь его все равно каждый день в этом подозревают. Чтобы успокоить свою ревность и дать супругу возможность общения с друзьями, позвольте им встретиться в вашей квартире. И супруг будет под присмотром, и представится очередной повод продемонстрировать свои кулинарные способности.

Помните, что ссор в браке все равно не избежать, и они будут периодически возникать. Но как известно, ссора хороша примирением. Для многих конфликт является толчком для нового витка в отношениях, или искрой, которая разожжет былой огонь страсти. Но все-таки говорите друг другу приятные слова, учитесь находить компромиссы, ищите совместные развлечения, и ваш брак будет крепок на многие годы.

Как укрепить брак? was last modified: Апрель 14th, 2015 by Юлия Салихова