Каждая девушка должна его увидеть. Быть сильнее большой собаки. Навиться всем нельзя
Еще практически с древних времен молодая девушка должна была знать и уметь очень многое. Это касалось и хозяйства, и образования, и воспитания. В разные времена требования к умениям девушки менялись. Если раньше девушек воспитывали в строгости, им обязательно требовалось уметь ездить верхом, знать иностранные языки, изучать музыку, литературу, правила этикета на балах, то сейчас времена поменялись. Сегодня некоторые девушки не стремятся стать только хорошими домохозяйками, они стараются научиться делать и множество других вещей. В нашем современном мире девушка должна знать многое, чтобы чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Я решила узнать, , именно от мужчин. Ведь для большинства девушек важны отношения, семья и именно мнение наших дорогих мужчин поможет в построении крепких и счастливых отношений. Внимательно выслушав их, можно сделать определенные выводы, в современном мире.
Мне всегда казалось, что большинство мужчин считают самым главным в девушке, это умение быть хорошей хозяйкой в доме, включая умение хорошо готовить, уметь шить (хотя бы элементарные навыки, чтобы пуговицу пришить), стирать, уметь рационально планировать бюджет. Да, безусловно, это для них очень важно, но не стоит на первом месте.
Самое важное, по их мнению, — это отношение девушки к ним. Они считают, что девушка должна уметь понимать мужчин, а именно уметь слушать, поддержать, быть на стороне своего мужчины в сложных ситуациях, заботиться о нем.
Многие обращают внимание на то, как девушка ведет себя в обществе. Девушка должна уметь правильно себя подать — быть воспитанной, вежливой, да и просто порядочно себя вести.
Девушка должна быть образованной, знающей, эрудированной, чтобы с ней было интересно общаться. Как сказали некоторые мужчины, девушка должна «не быть дурой». Для этого нужно читать книги, смотреть полезные передачи по телевидению, в конце концов, есть всем нам известный Интернет, в общем, следить за событиями в мире. Важно также, чтобы девушка была умна и в отношениях. Она должна уметь быть терпеливой, уметь уступать, уметь избегать и гасить назревающие конфликты и ссоры. Одним словом, уметь быть хитрее и выше мужчины в моральном плане. Но также нужно уметь это не показывать, ведь мужчинам всегда нравились и будут нравиться «слабые» женщины.
Немаловажным будет и умение девушки следить за собой. Это ухоженная внешность – волосы, кожа, одежда. Девушка должна уметь выглядеть в меру скромно, но и в меру раскованно. Нужно найти этакую «золотую» середину — краситься и одеваться в соответствии с ситуацией или мероприятием, перевоплощаться. Девушка должна уметь это делать.
И еще – девушка должна быть хорошей мамой, уметь растить и воспитывать своего ребенка.
Перечислять можно бесконечно – сколько мужчин, столько и мнений. Лично по моему мнению, девушка должна если не уметь все, то хотя бы иметь примерное представление практически обо всем. Я не говорю только о знаниях в науках или, например, в политике. Я имею в виду все сферы нашей жизни – начиная от дома, своей внешности и заканчивая опять же знаниями и образованием. Для этого, безусловно, нужно развиваться, то есть изучать, узнавать. Если этого не делать, лениться и не быть целеустремленной, девушка просто будет не интересна. Отношение мужчин будет соответствующим.
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном.
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.
Красная помада - универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного - алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход.
Делать маски - это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку.
Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат.
Выбрать свой парфюм - не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей.
Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то - более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.
Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните - никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее - так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями.
Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!
28. Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
31. Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.
32. Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
1. Жарким летом наносите минимум косметики. Это создаст ощущение свежести, к тому же, даже самые стойкие средства, нанесенные в больших количествах, при высоких температурах могут вас подвести.
2. Определитесь, что именно вы хотите купить и для какого случая, когда идете в косметический магазин. Это сэкономит вам и время, и деньги.
3. Остаток увлажняющего крема для глаз прекрасно подойдет для кутикул.
4. Смывайте косметику с век и ресниц только специальными средствами, или, в крайнем случае, используйте масло.
5. Лучшие духи сочетают в себе один-два гармоничных, подходящих друг к другу и не агрессивных аромата.
6. Чтобы волосы летом меньше выцветали, пользуйтесь оттеночными муссами вашего тона дважды в месяц.
7. Зная, что вам предстоит важная встреча или какой-то праздник, постарайтесь за несколько дней до него ограничить свое меню здоровой пищей. Это очистит кожу.
8. Пользуйтесь влагостойкой подводкой.
9. Румяна наносите примерно на расстоянии двух пальцев от носа.
10. Увлажняйте кожу.
11. Позаботьтесь о гармоничном количестве блеска в вашем макияже: если ваши тени с блеском, то блестящая помада будет лишней.
12. Чтобы освежить маникюр, покрывайте ногти тонким слоем прозрачного лака каждые два дня.
13. Белый карандаш для глаз скроет покраснения.
14. Для макияжа «кошачьи глазки» выбирайте тонкую, сужающуюся к концу щеточку.
15. Чтобы визуально сделать скулы выше, нанесите под них тон бронзового оттенка, а поверх — светлого.
16. Прежде чем сушить волосы феном, используйте легкий мусс возле корней, чтобы придать волосам объем.
17. Чтобы сделать губы визуально полнее, используйте карандаш того же тона, что и кожа.
18. Обязательно плотно закрывайте тюбик туши после использования — она очень быстро высыхает.
19. Чтобы очистить кожу, умойтесь средством, содержащим салициловую кислоту.
20. Солнцезащитные крема, обещающие «заботу на весь день», действуют так же, как и прочие, — два-три часа, вне зависимости от рекламы. Не забывайте обновлять слой крема.
21. Антигистаминные препараты, которые принимают при аллергии, сушат кожу. Постарайтесь не окрашивать волосы краской при их приеме, используйте тональные шампуни.
22. Делая завивку, удостоверьтесь, что волосы полностью высохли.
23. Не пользуйтесь скрабами при каждом умывании, это может повредить коже.
24. Всегда снимайте всю косметику перед тем, как лечь спать.
25. Если естественный тон вашей кожи довольно светлый, не используйте яркий автозагар; выберите его на несколько тонов темнее.
26. Пользуйтесь шампунем без сульфатов, они сушат кожу головы.
27. Если у вас склонные к жирности волосы, не наносите кондиционер на корни.
28. Не теребите волосы пальцами, если хотите, чтобы объем сохранился на весь день. Того количества жира, который всегда есть на коже рук, прядям будет достаточно для того, чтобы потерять форму.
29. Постарайтесь мыть голову не каждый день — постоянное вымывание тонкого защитного слоя побуждает кожу вырабатывать как можно больше жира, и волосы очень быстро снова выглядят грязными.
30. Подравнивайте кончики волос каждые 6-8 недель.
31. Всегда мойте щетки для волос и косметики, грязные щетки могут стать рассадником бактерий.
32. Раз в полгода обязательно перебирайте свою домашнюю косметичку, чтобы убедитья, что ни у одного продукта не истек срок годности.
33. Тонкая полоска серебристо-голубого карандаша для глаз на нижнем веке сделает взгляд более кокетливым.
34. Всегда используйте основу под тени.
35. Перед тем, как наносить автозагар, обработайте кожу скрабом — иначе он может лечь неровно.
36. Если вы выпрямляете волосы утюжком, поставьте его на низкий уровень нагрева, — это повредит волосам гораздо меньше.
37. Чем здоровее вы сами, тем лучше выглядят ваши волосы и кожа. Дважды в год принимайте поливитамины.
38. Не бойтесь пользоваться домашними рецептами масок.
39. Чтобы убрать излишне красный оттенок с волос, вымойте их корректором зеленого тона.
40. Сухой шампунь выручит вас в затруднительной ситуации, если под рукой нет ванны — но помните, что вычесывать его дело не пяти минут.
41. Нанеся кремообразный тональный крем, закрепите его прозрачной пудрой.
42. Сначала придайте волосам объем муссом, а затем сразу же закрепите лаком. Прическа сохранится на весь день.
43. Если вам нужен макияж на все сутки, обязательно нанесите поверх закрепитель.
44. Выбирая оттенок тонального крема, наносите пробный мазок на линию челюсти — так вы сможете сравнить его с цветом кожи на шее в естественном свете.
45. Если вам хочется покрасить в яркий цвет на вечер несколько прядей в волосах, нанесите на них немного румян или теней, это гораздо безопаснее для волос, чем мелки.
46. Не экономьте на косметике. Некачественная вещь с рынка может повредить вашему здоровью.
47. Не относитесь к макияжу и косметике слишком серьезно. Это только внешняя ваша сторона.
48. Матирующий крем уберет блеск с кожи.
49. Нанося на веки тени, начинайте с самого светлого оттенка.
51. После использования маски для волос смочите волосы прохладной водой — это поможет закрыть волосяные чешуйки, и волосы будут выглядеть более гладкими.
52. Чтобы коса или косы не растрепались в течение дня, как следует пропитайте волосы средством для укладки перед тем, как заплетать их.
53. Если у вас трещины на слое лака, а снять его нет возможности, добавьте блестки или покрытие-кракелюр. Превратите недостаток в достоинство.
54. Обязательно обрабатывайте стопы пемзой после душа раз в месяц.
55. Не забывайте увлажнять кожу век и вокруг глаз. Регулярное использование таких кремов снизит отечность и избавит от заметных «темных кругов».
56. Между гелем и муссом или молочком для умывания выбирайте молочко или мусс. Гели больше сушат кожу.
Прежде всего, если вы хотите понравиться девушке, задумайтесь, а нравитесь ли вы самому себе, или как вы к себе относитесь, с уважением или нет. Если вы не любите себя, то окружающие это обязательно почувствуют, на уровне подсознания.
Также запомните, девушки не любят мужчин, строящих из себя «крутых» парней. Очень важно, вести себя естественно, вызывать уважение и быть приятным собеседником.
Что делать, чтобы нравиться женщинам?
Чтобы привлечь в свою жизнь достойную женщину, необходимо обратить внимание на базовые правила, которые, с точки зрения психологии, помогут вам в этом вопросе.
Навиться всем нельзя
Чтобы понять, как правильно понравиться девушке, следует понимать, что любая женщина – это, прежде всего, личность, отличающаяся своей индивидуальностью и уникальностью. Не стоит относиться к ней, как к примитивному существу, которое можно заманить в свою ловушку красивыми словами и дорогими вещами.
Также, стоит понимать, что у каждой барышни сформирован свой идеал мужчины, и вы можете быть просто не в ее вкусе. Представьте себя на месте объекта внимания, со стороны женского пола: вам оказывает знаки внимания молодая особа, которая не в вашем вкусе, или просто, неприятная вам. В итоге, как бы она не старалась, кроме раздражения, у вас других чувств не возникнет. Поэтому, если вам понравилась девушка, нужно несколько раз попробовать завоевать ее сердце, а в случае неудачи, не отчаиваться и не вешать на себя ярлык неудачника. Попробуйте общаться с другими понравившимися представительницами прекрасного пола, и вы найдете именно ту, которая станет вашей второй половинкой.
У вас интересная жизнь
Красивой и самодостаточной девушке, вряд ли понравятся ухажеры, не умеющие связать и двух фраз, или надоедливые поклонники, которые будут ее засыпать комплиментами, цветами, целыми сутками звонить и писать сообщения. Поэтому, у вас должна быть своя интересная и разнообразная жизнь, чтобы понравившейся даме было понятно, что вы не зануда, а человек, стремящийся к саморазвитию. Займись тем, что вам нравится: игра на музыкальных инструментах, спортзал, выставки, посещение тренингов, иностранные языки и т.д. Когда у вас с таким набором увлечений, произойдет знакомство с девушкой, то она увидит в вас самодостаточного и амбициозного мужчину, который не ищет случайных связей. Без сомнения, такой увлеченный парень понравится девушке, и заинтересует ее.
Даже, если в вашей жизни все сильно запущено, скучно и однообразно, пусть это правило послужит стимулом для того, чтобы вывести ее на новый, более качественный уровень.
Внешний вид
Опять же, представьте, что к вам подойдет красивая «леди», но с жирными волосами, грязной обувью, с запахом чеснока изо рта. К тому же, она не принимала душ несколько дней. У вас появится желание с ней общаться?
Поэтому, если вам понравилась девушка: красивая, стройная и ухоженная – вы должны соответствовать ей, своим внешним видом. Ваша одежда должна быть чистой и выглаженной, а обувь – в идеальном состоянии. Не пренебрегайте походом к парикмахеру и стоматологу. Чистите зубы, почаще принимайте душ, пользуйтесь мужской парфюмерией. От мужчины должен исходить аромат свежести, а не запах мускуса горного козла.
Проявите инициативу
Многие парни спрашивают: как понравиться девушке, которой ты не нравишься? А что вы сделали, чтобы понравиться? Большинство парней ждут и мечтают, что девчонка первой обратит на них внимание, и в этот момент они ответят взаимностью. Этого момента можно прождать всю жизнь, или до тех пор, пока вашу избранницу не уведет другой мужчина, поскольку психология женщины устроена так, что ее сердце необходимо завоевывать. Поэтому, медлить и ждать чуда не стоит. Нужно быстро брать ситуацию в свои руки. Чтобы понравиться девушке или хотя-бы попытаться сделать это, проявите инициативу, сделайте первый шаг, начните хотя бы делать что-то: сделайте комплимент, преподнесите приятный сюрприз, пригласите ее на чашку чая, после учебы или работы (если она коллега), пригласите ее в театр или кино. На самом деле, поводов остаться наедине с объектом симпатии очень много, и все их перечислить просто невозможно.
Запомните, девушки просто обожают инициативных парней, контролирующих ситуацию, и берущих все в свои руки.
Первое свидание – что делать?
Когда вы, познакомились с барышней, или проявили инициативу к знакомой молодой особе, например, на работе, и при этом, договорившись с ней о встрече, неизбежно возникает вопрос: как понравиться девушке на первом свидании? Хотя это и обширная тема, требующая отдельного обсуждения, из нее можно выделить следующие рекомендации:
- Первое, что нужно сделать – это выбрать тихое и уютное место для встречи. В идеале – это кафе-чайная, с малым количеством посетителей и негромкой музыкой. В противном случае, вы оба будете выглядеть глупо, если просидите весь вечер молча, под оглушающую музыку. Также, не назначайте свидание в караоке-баре, это будет отвлекать внимание дамы от вас.
- Будьте готовы к тому, что молодая особа, сначала, займет позицию наблюдателя и будет изучать вас. Поэтому, следите за своей речью и манерами. Говорить вы должны, не употребляя нецензурных слов, спокойно и без лишних жестов. Почему-то, некоторые парни, ведут себя очень смешно, думая, что если они начинают гундосить и жестикулировать растопыренными пальцами, то это выглядит «круто». Не делайте этого. Дама подумает, что вы не слишком умны, и свидание провалится. Главное, что нужно помнить парню на первом свидании – это чтобы он произвел на объект симпатии, как можно лучшее впечатление. Основным признаком того, что вы заинтересовали барышню, и она готова продолжить знакомство с вами, считается момент, когда она начинает охотно говорить о себе. Если парень ей безразличен, то отвечать на вопросы она будет поверхностно, не углубляясь в подробности.
- Проявите интерес к ее особе. Люди с увлечением рассказывают приятному собеседнику о себе, если он их об этом попросит. Такова психология человека, он стремится понравиться оппоненту. Спрашивайте у девушки то, что вас действительно может заинтересовать. Такой ход может выручить, если ты не знаешь, о чем говорить, и что делать дальше. Но, будет выглядеть странно, если вы будете зевать, слушая ответ на свой вопрос. В крайнем случае, вы сможете сменить тему в любой момент. Очень важно быть хорошим слушателем, и дать даме выговориться. Чтобы понравиться женщинам, не надо вести себя, слушая монолог, как сова, не моргая и без эмоций. Хоть изредка кивайте головой, улыбайтесь, поддакивайте и не перебивайте.
- Монолог или диалог? Не следует забывать, что нужно говорить и о себе. К примеру, чтобы рассказать о своих увлечениях, выберите момент, когда дама завершила предложение и вставите свое: «А я катаюсь на сноуборде, роликах, хожу с друзьями в клуб или кино, занимаюсь спортом…» Что-то из этого заинтересует молодую особу, и вы плавно переключитесь на разговор о вас. Иногда не стоит ждать, когда вас об этом попросят. Должен быть диалог, в результате которого, у женщины сложится о вас определенное мнение, способное повлиять не дальнейшие ваши отношения.
Как вести себя после приятного чаепития? Обязательно заплатите за заказ сами. Вряд ли можно понравиться даме, если поступить по «американской» традиции, когда каждый платит сам за себя. На прогулке, после кафе или другого места свидания, ведите себя также, сдержанно и прилично. Обязательно проведите девушку до самого подъезда, скажите ей о том, как вам было приятно общаться с ней, и еще пару комплементов – этим, вы понравитесь своей избраннице, еще больше. Свидание должно закончиться на позитивной нотке.
Что должна знать каждая девушка? Я забила эту фразу в поисковике и результат меня просто поразил. В списке были сайты, посвященные сексуальным техникам, и пару сайтов об отношениях между мужчиной и женщиной. По версии интернета (а интернет в последнее время отражает нашу действительность) главное для девушки — это знать, как обольстить и удовлетворить мужчину. Современных девушек больше волнует это, чем понимание самих себя, свое сути.
С другой стороны, гинекологи не перестают возмущаться девичьей безграмотности. Более половины девушек с трудом вспоминают, когда у них была последняя менструация; еще больше дам вообще не знают, что такое цикл, ошибочно полагая, что это «критические дни»; а назвать точное количество дней своего же цикла, цикла от которого зависит чуть ли не все в твоей жизни – это могут только единицы. И это все в эпоху высокоразвитых информационных технологий, когда любая информация у тебя под рукой. Это просто неуважение и хамство по отношению к самой себе.
Прислушайся к себе, присмотрись. Ты не замечала, что ты не хозяйка сама себе?
Предположим, что у тебя нормальная сила воли, не железная, но есть. Сегодня ты решила начать правильно питаться, следить за фигурой и у тебя это отлично получается. Ты гордишься собой, и твой новый образ жизни доставляет тебе удовольствие. А потом раз, и ты отказалась от своих же правил. Обычно ты все ссылаешь на слабую силу воли и тихо начинаешь себя ненавидеть.
Бывает, что ты решила начать бегать. Встала с боевым настроем, побежала — тяжело, но приятно. А через пару дней бежишь и думаешь – так тяжело, нафиг мне это нужно, или остаешься дома спать.
Почему иногда ты смотришь в зеркало и видишь там самую прекрасную и сексуальную женщину на планете, а иногда смотришь и видишь одни недостатки?
Бывает, тебе хочется безудержного секса, ты чувствуешь себя богиней, и весь мир у твоих ног, а через пару дней тебе неприятны прикосновения твоего любимого мужчины, тебя все бесит и раздражает. Ссоры по мелочам, слезы по очень «серьезным» причинам, а через пару дней ты просыпаешься и говоришь: «все фигня! жизнь прекрасна!»
Узнаешь себя?! Еще веришь, что ты сама себе хозяйка? Начинаешь сомневаться? И это правильно!
На самом деле нашим настроением, нашим восприятием событий, нашим отношением к жизни, а значит, и нашей жизнью управляют гормоны! Не даром, само слово «гормон» произошло от греческого «побуждаю».
Итак, вот что должна знать каждая женщина! Весь женский организм подчинен циклично повторяющемуся процессу, происходящему в ее организме. Научно этот цикл именуется овариально-менструальным и исчисляется от первого дня «месячных» до первого дня следующих. Это цикл может составлять от 21 до 36 дней. Причем если у тебя цикл составляет 30 дней, то это число должно быть постоянным, через каждые 30 дней должны начинаться «критические дни». Если происходит задержка или преждевременное начало этих дней – то с организмом что-то не так. Это может быть вызвано как стрессом, нагрузками, беременностью, так и серьезными заболеваниями. У 60% женщин цикл составляет 28 дней. Женский цикл по длительности совпадает с лунным циклом. Думаю, что в нашей вселенной нет случайностей!
I. Постменструальный этап (3-13 дни)
Не смотря на то, что цикл принято считать с первого дня «критических дней», на самом деле процесс начинается где-то с 3-его дня, когда в яичниках женщины начинает формироваться яйцеклетка (кстати, самая крупная клетка человеческого организма). Формирование яйцеклетки сопровождается увеличение гормона эстрогена. Этот гормон способствует заживлению кровоточащей матки, а также именно он заставляет нас чувствовать себя счастливыми, красивыми, желанными, полными сил! В этот период женщина способна перевернуть горы! Физические силы на высоте, умственная активность на пике. Хочется жить, любить, творить! И это все нужно делать, ведь организм дает нам в этот период столько сил! Этот период длиться до овуляции (это 14 день при 28-дневном цикле).
II. Овуляция (14-15 дни)
Яйцеклетка защищена специальным мешочком «фолликулом», она развивается в нем. Этот фолликул постепенно проступает на поверхность яичника и лопается. Яйцеклетка выходит в маточную трубу и готова к оплодотворению. Уровень эстрогена падает. Во время овуляции могут возникнуть вздутие живота, болевые ощущения внизу живота, мажущие кровянистые выделения. Нужно отказаться от серьезных физических нагрузок, так как это может усугубить овуляторные симптомы. В эти дни наблюдается пик женской сексуальности. Наш организм стремится зачать ребенка.
III. Постовуляционный эта (16-21 дни)
После выхода яйцеклетки, на месте лопнувшего фолликула появляется желтое тело, которое выделяет гормон прогестерон. Основная цель этого гормона состоит в том, чтобы сделать матку более удобной для будущего малыша. Стенки матки утолщаются, становятся рыхлыми, она наполняется кровяной жидкостью. Физическое и психологическое состояние женщины в этот период хорошее! Лучше отдать предпочтение аэробным нагрузкам (велосипед, ходьба, танцы, плавание, бег), прогулкам, жир в эти дни уходит очень легко! Нужно есть меньше жирного, крахмалосодержащего, сладенького, поменьше сидеть за компьютером или телевизором, избегать стрессов.
IV. Предменструальный этап (21-28 дни)
Уровень гормонов падает, поэтому может наблюдаться известный в народе ПМС! (предменструальный синдром). Портиться настроение, появляется конфликтность, может ухудшиться внешний вид женщины (например, появляются прыщи). У некоторых женщин наблюдается даже прибавка в весе в эти дни. Естественно, заниматься спортом значительно труднее, чаще появляется чувство голода. В этот период лучше не истязать себя физическими нагрузками или диетами. Нужно заботиться о себе! Не давать мелочам портить себе настроение, понимать, что сейчас мы уязвимы, баловать себя!
V. Менструация (1-3 дни)
Без прогестерона матка начинает избавляться от заготовленного для ребенка места, появляются кровотечения. Боли в животе и плохое самочувствие обычно наблюдается только первые 3 дня, далее начинается первый этап цикла, формирование яйцеклетки и повышение уровня эстрогена. А значит и улучшение самочувствия!
Существует мнение, что «критические дни» — это возмущение организма на несоблюдение законов природы! Якобы женский организм устроен для формирования яйцеклетки, стремления ее оплодотворить, оплодотворения, вынашивания и рождения ребенка и вновь формирование яйцеклетки. Конечно, для современной женщины – это бред! У нас другие ценности, другой образ жизни и мы не хотим рожать по 10 детей. Но все-таки понимание своей природы и своей сути – это то, что должна знать каждая женщина.
P.S. А ты ощущаешь на себе влияние цикла? Поделись своим мнением в комментариях!
