Uva uvb фильтры. Ультрафиолетовое излучение: что такое UVA, UVB и UVC лучи. Почему ультрафиолет опасен для нас? Что такое UVA и UVB

Несмотря на то, что солнцезащитными средствами мир пользуется уже несколько десятков лет, цифры на упаковках солнцезащитных кремов до сих пор многие трактуют по-своему. Какие значения SPF и PA точно защитят вас от солнца? И умеете ли вы пользоваться солнцезащитным средством правильно?

Средства с УФ-фильтрами имеют разный состав и разный принцип действия. По принципу действия их можно разделить на физические (отражающие) и химические (поглощающие).

На кожу наносятся очень мелкие частицы, которые и отражают солнечные лучи. В таких средствах используются два действующих вещества - диоксид титана и оксид цинка, остальные же действующие солнцезащитные вещества можно отнести к химическому типу. Физические солнцезащитные средства отражают UVA-, UVB-лучи, могут отражать и инфракрасное излучение. Они почти не вызывают раздражения и подходят даже для нежной младенческой и детской кожи.

Минусом является то, что чем больше содержание действующих веществ (и чем, соответственно, выше SPF-фактор), тем сильнее дискомфорт от их использования: белые следы на коже, забитые поры, ощущение липкости. При небольшом содержании действующих веществ (SPF ниже 30) ощущения от использования более комфортные, но защита от UVA-лучей (PA+, PA++) при этом недостаточная.

Из двух названных выше фильтров: диоксида титана и оксида цинка - от UVA- и UVB-излучения защищает оксид цинка. Диоксид титана более эффективен в защите от коротковолновых UVA- и UVB-лучей. Таким образом, при покупке солнцезащитных средств с физическим принципом действия лучше выбирать продукт, где будут оба или только оксид цинка, но не то, которое будет содержать только диоксид титана.

Химический принцип действия УФ-фильтра (поглощающий)

Фильтры этого принципа действия поглощают УФ-излучение и аннигилируют его, преобразовывая в безопасную для кожи энергию. Среди химических УФ-фильтров можно назвать циннамат, октокрилен, бутилметоксидибензоилметан (авобензон), бензофенон-2 (оксибензон) и другие.

У них много плюсов: они оставляют ощущение легкости и свежести на коже после использования, имеют разнообразные формы выпуска (например, гель), но эффективно защищают только от UVA-лучей, причем с этой функцией хорошо справляются даже средства с невысоким SPF-фактором (ниже 20).

Минусом этих действующих веществ является то, что каждое из них блокирует только часть излучения, и при использовании по отдельности они не очень светоустойчивы. Поэтому нужно применять средства, содержащие несколько видов химических фильтров. Также средства с химическими фильтрами могут вызывать жжение, зуд кожи, раздражение глаз.

Лучшие солнцезащитные средства. Что выбрать?

В интернете много пишут о том, что химические средства вредны для кожи, так как содержат канцерогенные компоненты, а потому стоит выбирать солнцезащитные средства с физическими фильтрами. Подобные высказывания не имеют научного подтверждения и базируются на слухах. И у физических, и у химических фильтров есть сильные и слабые стороны.

В продаже имеется три вида солнцезащитных средств: только с физическими фильтрами, только с химическими и смешанные. Последние - самые распространенные, так как имеют все плюсы своих составляющих и при этом компенсируют их минусы. Такие продукты - самый правильный выбор для тех, кто не привык пользоваться солнцезащитными средствами.

Кремы с УФ-фильтрами не просто спасают от солнечных ожогов, они еще защищают кожу от старения и онкологических заболеваний. Очень важно при покупке солнцезащитного средства убедиться, что оно хорошо защищает и от UVA-, и от UVB-лучей. Самый верный способ узнать эффективность крема от солнца - это прочитать его состав. Для удобства потребителей используется два показателя (SPF и PA), которые указывают на степень защиты того или иного средства. Но до сих пор многие не знают, что же эти показатели означают.

Что такое SPF (Sun Protection Factor - фактор солнечной защиты)?

Это показатель степени защиты от UVB-лучей. Эти лучи особенно сильны летом и могут вызывать ожоги и покраснение кожи. Раньше в продаже можно было встретить средства с SPF 60 и даже 100, но в последнее время в Корее, если показатель SPF превышает 50, просто ставят отметку 50+ (аналогичная ситуация и в России).

По непонятным причинам многие считают, что эти показатели говорят о времени действия защитного крема от солнца после нанесения. Это, конечно же, неверно; правильно воспринимать SPF как количественный показатель степени защиты от UVB-лучей.

SPF - это количественный показатель блокирования УФ-излучения
SPF 15 = 14/15 = 93% блокирования УФ-лучей. Проникновение лучей в кожу 1/15 (7 %).
SPF 30 = 29/30 = 97% блокирования УФ-лучей. Проникновение лучей в кожу 1/30 (3 %).
SPF 50 = 49/50 = 98% блокирования УФ-лучей. Проникновение лучей в кожу 1/50 (2 %).
SPF 90 = 89/90 = 98,8% блокирования УФ-лучей. Проникновение лучей в кожу 1/90 (1,2 %).

Мы видим, что способность блокировать лучи у SPF 15 на целых 5% ниже, чем у SPF 50, в то время как разница между SPF 50 и SPF 90 не столь велика и составляет всего 0,8%. После SPF 50 способность к блокированию солнечных лучей практически не возрастает, а покупатели часто думают, что SPF 100 в два раза мощнее SPF 50. Чтобы избежать подобных ошибок, в азиатских странах, а также в США все, что выше показателя в 50 единиц, стали отмечать как SPF 50+. Это прекратило бессмысленную гонку цифровых показателей между средствами с SPF выше 50.

Что такое PA (Protection Grade of UVA - степень защиты от UVA)?

Индекс PA используется в азиатских странах, в первую очередь в Корее и Японии, в качестве показателя степени защиты от UVA. Этот показатель тем выше, чем больше знаков "+" стоит после букв "PA". UVA-излучение сильнее UVB-излучения примерно в 20 раз и, глубоко проникая в кожу, может привести к появлению морщин, пигментных пятен и веснушек.

Для понимания, что такое показатель PA, необходимо иметь представление о PPD (Persistent Pigment Darkening - устойчивое потемнение пигмента). Этот индекс используется в Европе (в первую очередь во Франции) для обозначения степени защиты от UVA. PPD имеет цифровое значение, и чем оно выше, тем сильнее защита. Можно сказать, что PA+, PA++, PA+++ - это переиначенные показатели PPD (слабый, средний, сильный).

PA+ соответствует PPD 2–4.
PA++ соответствует PPD 4–8.
PA+++ соответствует PPD 8–16 (в Корее PA+++ - максимальная степень защиты).
PA++++ соответствует PPD 16–32 (используется в Японии с 2013 года).

Насколько эффективно мое солнцезащитное средство против UVA-излучения?

По европейским стандартам для того, чтобы средство эффективно защищало от обоих видов УФ-лучей, необходимо, чтобы величина показателя PPD составляла не менее трети величины показателя SPF. То есть если SPF 30, то PPD должен быть не менее 10 (PA+++), а если SPF 50+, то PPD должен превышать 16 (PA++++).

Также можно проверить состав и количество содержащихся в средстве веществ. На американских продуктах производитель обязан указывать количество действующих веществ, к которым относятся и УФ-фильтры. Одним из самых эффективных УФ-фильтров является авобензон с его содержанием в составе не менее 3%, и если кроме него в составе также указаны фотостабильные элементы октокрилен и оксибензон, можно быть уверенным, что этот продукт - эффективное средство защиты от UVA-излучения.

Какие же правила надо соблюдать, чтобы ваше солнцезащитное средство отлично работало?

Для проверки степени защиты SPF необходимо нанести средство на кожу из расчета 2 мг на 1 см2 и подставить этот участок кожи солнечным лучам. По тому, появились ли на коже покраснения после такой проверки, определяется необходимая степень защиты.

Однако в основном покупатели не используют и трети от необходимого объема. На лицо должно быть нанесено порядка 0,8 г средства, по объему это соответствует количеству, которое заполнит впадину в центре сложенной чашечкой ладони.

Если вы нанесете средства больше необходимого количества, то этим можно повысить его исходный показатель SPF. Но имейте в виду, что если вы нанесете половину нужного объема средства с индексом SPF в 50 единиц, то его эффективность понизится не до 25 единиц, как могло бы показаться, а до 7.

Наносите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода

Это нужно, чтобы оно успело впитаться в кожу, и необходимо не только химическим фильтрам, но и физическим. После нанесения средства с физическими фильтрами кожа сначала приобретает жирный блеск или становится скользкой, и лучше не выходить из дома, пока она не станет матовой.

Каждые 2–3 часа обновляйте средство

Все имеющиеся сейчас солнцезащитные средства, будь они с SPF 30 или 50, требуется обновлять каждые 2–3 часа для того, чтобы они продолжали эффективно работать в соответствии с их индексом SPF. Дело в том, что компоненты этих средств постепенно распадаются под воздействием выделений сальных и потовых желез, а также ультрафиолета.

Обновляйте солнцезащитное средство после купания

Если вы намочили какую-то часть тела, вытрите ее насухо и вновь нанесите солнцезащитное средство. Даже если ваше солнцезащитное средство считается влагоустойчивым, все же лучше после купания его обновлять.

И если вы обильно вспотели, вытрите тело насухо полотенцем и нанесите повторно солнцезащитное средство. Если вы намажете средство на влажную кожу, оно окажется разведенным в воде и не будет правильно работать, поэтому применять его нужно только на сухой коже.

Избегайте нахождения на солнце

УФ-излучение наиболее сильно летом в период между 10 утра и 3 часами дня. Если вам необходимо именно в это время выйти на улицу, перед выходом повторно нанесите солнцезащитное средство. Не будьте легкомысленны, не думайте, что "ничего не будет, если выскочить на улицу ненадолго, минут на 10". Вредное воздействие солнечных лучей на кожу имеет накопительный эффект и является причиной фотостарения. Мы тратим огромные суммы на осветляющие и омолаживающие сыворотки, но эффект от их использования можно легко испортить, побыв на солнце всего 10 минут.

Не полагайтесь только на солнцезащитные кремы

Наносить необходимое количество солнцезащитного средства регулярно, каждые 2–3 часа, сложнее, чем может показаться. Для того чтобы ваша солнцезащитная косметика работала правильно, используйте вспомогательные средства, такие как шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки, которые сами по себе могут стать УФ-фильтрами.

Летом на море можно увидеть людей, которые не наносят на тело солнцезащитных средств, а вместо этого надевают тонкие футболки или кофты, но тонкие ткани обладают степенью УФ-защиты всего в 5–7 единиц. Так, они почти не спасают от UVA-излучения, которое приводит к старению кожи. Кроме того, одежда, намокнув в воде, теряет большую часть своей защитной функции, до 2–3 единиц.

Человек не случайно радуется солнцу и рассвету. Кроме тепла и заряда энергии солнечные лучи обеспечивают естественный синтез в коже витамина D и "гормонов счастья" эндорфинов.

Но Солнце - ещё и основной источник ультрафиолетового излучения. Его чрезмерное воздействие - это не только главная причина фотостарения и образования морщин.

Среди всех факторов окружающей среды на Земле именно ультрафиолет на 2019 год считается ведущим коррелирующим фактором риска возникновения наиболее распространенных видов рака кожи - базальноклеточного, плоскоклеточного и злокачественной меланомы - поэтому классифицируется как мутаген и канцероген. (Заметьте коррелирующий фактор не означает причинно-следственную связь.)

При прохождении солнечного излучения через земную атмосферу до нашей кожи доходят ультрафиолетовые лучи двух спектров: UVA и UVB.

Оба типа повреждают незащищенную кожу, но механизм и суть повреждений различаются.

При длительном пребывании на солнце кожу нужно обязательно защищать и от UVA, и от UVB лучей. И вот почему.

1. UVA

Около 95% ультрафиолетового света, который попадает на кожу, это лучи спектра А с длиной волны 315 - 400 нм.

UVA-лучи присутствуют весь день и круглый год, даже когда пасмурно и солнца на небе не видно. Если есть дневной свет - значит есть и UVA-лучи.

Именно поэтому они считаются "тихими убийцами" - вы не почувствуете и никак не заметите их воздействие, в отличие от обжигающих лучей UVB.

UVA-лучи проникают в кожу намного глубже, чем UVB-лучи, разрушая волокна коллагена и эластина и повреждая ДНК кератиноцитов и меланоцитов - это основная причина потери тургора, появления морщин, возникновения воспаления в очаге окисления ДНК и риска раковых клеточных мутаций.

Именно UVA-лучи вызывают первичный загар. Хотя в массовой культуре начиная с середины 20 века благодаря Коко Шанель смуглая кожа считается модной и "здоровой", на самом деле потемнение эпидермиса - это признак повреждения глубоких слоев кожи и окисления существующего меланина.

Кстати, до того, как Коко Шанель вернулась из отпуска обгоревшей, и благодаря своему статусу сделала из смуглой кожи модный тренд на сто лет вперед, загар считался характерной чертой представителей бедных классов, работяг и крестьян, которые вынуждены проводить большую часть жизни на улице или в поле (отсюда и грубое название "чернь").

Загар - это повреждение глубоких слоев кожи.

Еще одно отличие: лучи UVA без препятствий проникают через стекло, а лучи UVB - нет. И если окна рядом с вашим рабочим местом или в автомобиле не обработаны специальным фильтром для отражения ультрафиолета, ваша кожа постоянно подвергается воздействию UVA-лучей.

2. UVB

У лучей UVB длина волны намного короче: 280 – 315 нм. Поэтому эти волны не проникают глубоко в кожу, но зато они намного мощнее. UVB-лучи непосредственно отвечают за солнечные ожоги, покраснение, воспаление и стойкое "шоколадное" потемнение.

Прямой реакцией организма на UVB-облучение является меланогенез - увеличение производства меланина (который постепенно окисляется и темнеет). Отложенный загар в результате усиленного меланогенеза проявляется через два или три дня после облучения и держится несколько недель или месяцев.

В отличие от UVA-лучей, интенсивность лучей UVB очень зависит от географического положения, времени суток и времени года. Соответственно в наших широтах UVB-лучей гораздо больше летом.

UVB-свет отражается от песка, воды и снега. UVB более вреден на большой высоте, поэтому лыжникам и альпинистам тоже нужен солнцезащитный крем для лица. UVB-излучение также играет роль в раковых заболеваниях кожи.

3. SPF

SPF (sun protection factor) - это коэффициент защиты только от UVB-лучей , которую обеспечивает солнцезащитный продукт при его адекватном количестве на коже. Адекватное количество - значит с соблюдением рекомендаций производителя, и зависит от текстуры и состава средства.

Продукт с более высоким SPF защищает кожу от большего количества солнечных лучей, но этот уровень защиты не увеличивается экспоненциально по мере повышения SPF рейтинга. То есть:

SPF 15 защищает кожу от 93% солнечных лучей UVB
SPF 30 - от 97%
SPF 50 - от 98%

Поэтому специально искать крем с SPF 50 особого смысла нет. Лучше выбрать оптимальный SPF 30, но с подходящим для вашего типа кожи составом и широким спектром защиты от UVA и UVB лучей.

● что означает SPF маркировка?

Маркировка SPF - это указание, как долго вы можете находиться под прямыми солнечными лучами, прежде чем ваша кожа начнет краснеть (помните, что именно солнечные лучи UVB вызывают покраснение и ожог).

Допустим, выйдя в самую жару на пляж (чего, кстати, лучше никогда не делать) вы начинаете обгорать через 10 минут. Тогда умножайте коэффициент SPF вашего солнцезащитного крема на 10 минут: если ваш крем с SPF 15, вы защищены от обгорания на 150 минут, то есть всего на 2,5 часа.

Но это верно только в том случае, если вы нанесли равномерным слоем указанное производителем количество солнцезащитного средства за 15 минут до выхода на солнце. Если вы кое-как намазали кремом плечи прямо на пляже, то вы скорее всего обгорите намного быстрее.

Помните, что даже самая плотная солнцезащитная мазь не защитит от термо-перегрева и потери влаги. Поэтому даже если вы ещё не краснеете, но кожа уже "горит" от жара - это значит она катастрофически нуждается в срочном увлажнении и охлаждении.

Чтобы обеспечить адекватную защиту от ультрафиолета, ищите или маркировкой «широкий спектр» (а лучше - SPF 30).

4. Натуральные или синтетические?

Солнцезащитное средство - это то, что либо отражает ультрафиолет, либо поглощает его, не допуская попадания UV-лучей на и в кожу.

Антиоксиданты (витамины Е, С, флавоноиды, кверцетин, ) защищают организм от образованных под воздействием ультрафиолета свободных радикалов, и способны уменьшить нанесенные ими повреждения (покраснения, ожоги, сухость, потеря тонуса, пигментные пятна и т.д.) - то есть они полезны уже для устранения последствий облучения. Это первое, что надо различать.

Какое же солнцезащитное средство выбрать?

● натуральные масла

Есть и некоторые исключения - например у эфирного масла цветков календулы - SPF 14, но тестировалось это in vitro, а не на коже человека .

Поэтому натуральные масла - это великолепная дополнительная защита в любимой косметике, особенно если они в составе бальзамов для губ или баттеров для тела - того, что наносится щедрым плотным слоем. Один из самых высоких SPF показателей у масла семян моркови .

Но не стоит ожидать от масел такого же эффекта как от полноценного солнцезащитного крема.

● минеральные

Полноценные "натуральные" санскрины - это минеральные неорганические соединения (их еще иногда называют "физическими"). Поэтому не обманывайтесь названием "органический санскрин" - если это средство эффективное и действительно не дает коже обгореть, в составе кроме "органики" есть и другие солнцезащитные факторы.

Хорошо изученных и протестированных минеральных санскрина пока что всего два: диоксид титана и оксид цинка . Первый лучше защищает от UVB-лучей, а второй зато блокирует UVA и UVB, поэтому считается более эффективным из-за ультрафиолетовой защиты широкого спектра.

Минеральные санскрины остаются не поверхности кожи, поэтому они некомедогенные и вызывают минимальное раздражение (обычное - вообще не раздражают кожу). Но не стоит игнорировать другие ингредиенты средства, из-за которых через пару часов кожу обсыпет прыщами.

Они начинают работать сразу же после нанесения - они отражают лучи от поверхности кожи, как зеркало.

Но есть одна особенность, из-за которой некоторым они не подходят: в зависимости от формулы и качества косметики с минеральными санскринами, они могут оставлять на коже белый след, что особенно заметно на смуглых оттенках.

Еще один вариант (пока на стадии научных разработок) для защиты от UVB-лучей - это наночастицы серебра. Предположительно, они не только эффективнее защищают от ультрафиолета, но так же способны защитить ДНК от повреждения свободными радикалами, в то время как диоксид титана и оксид цинка наоборот увеличивали образование реактивных форм кислорода .

● синтетические

Синтетические санскрины - это как раз органические химические соединения. Существует около 30 таких веществ, которые поглощают UV-волны разной длины.

Все они впитываются в верхний слой эпидермиса, создавая на коже защитную пленку, которая либо отражает ультрафиолет (как минеральные), либо обезвреживает его, трансформируя лучи в тепло.

Поскольку для максимальной защиты эти солнцезащитные средства обязательно должны впитаться, их надо наносить за 10-20 минут до выхода на солнце - в зависимости от текстуры средства и скорости его впитывания.

Кроме этого, не забывайте слой солнцезащитного крема обязательно обновлять каждые 3-4 часа и после купания .

Это касается и "водостойких" кремов. Хотя есть действительно устойчивые к влаге средства (в них, кстати, обычно много пчелиного воска или парафина, который подходит не всем), но их водостойкий эффект обычно длится не дольше 40 минут. При этом обильное потоотделение его тоже легко смоет. Не доверяйте солнцезащитным средствам, где написано, что они выдерживают целый день на пляже с купанием и потением.

Текстура синтетических санскринов намного разнообразнее: от плотных кремов до жидких спреев. В основном самые популярные - это молочко для тела и легкие флюиды, которые легко распределяются и оставляют кожу шелковистой и нежной. К спреям относитесь особенно внимательно - в них часто много спирта. Но если состав хороший, то спрей - это находка, если нужно самой дотянуться до всех участков спины.

В отличие от минеральных, синтетические средства могут вызвать раздражение, аллергию, комедоны. Поэтому их выбирать нужно по типу кожу и подходить к вопросу тщательно и индивидуально. Солнцезащитный плотный крем, который подойдет для сухой кожи зрелой дамы, скорее всего засыпет лицо подростка прыщами.

5. Главные мифы о загаре

● загорать в солярии безопасно

Не смотря на то, что лампы солярия не излучают обжигающие UVB-лучи и в солярии нельзя обгореть до ожогов, UVA-лучи все также проникают глубоко в кожу и разрушают её структуру.

● к отпуску нужно "подготовиться" в солярии

Да, загар - это по сути защитный механизм кожи, чтобы предотвратить ожог и дальнейшее повреждение. Но фактор этой защиты небольшой - всего 3 SPF. То есть это означает, что загорелая кожа будет выдерживать воздействие ультрафиолетового излучения в 3 раза дольше, чем бледная. При этом UVA-лучи без препятствий проникают в глубокие слои дермы загорелой кожи с таким же успехом, как и в светлую.

Загорелая кожа нуждается в защите от ультрафиолета так же, как и бледная.

Это касается и обладателей смуглой от природы кожи. Даже у темнокожих людей бывает рак кожи и преждевременное фотостарение из-за регулярного облучения.

● пока не печет - ничего страшного

Поскольку больше всего неприятностей доставляют ожоги, то считается что если ожога нет, то кожа не пострадала.

На самом деле, любое чрезмерное облучение не только состаривает кожу, но и разрушает ДНК клеток.

Нет, это совсем не означает, что у любителей солнечных ванн обязательно будет рак. Но любые клеточные нарушения - это риск хронических заболеваний, воспалений и мутаций. А раковые образования чаще всего локализуются именно в области с хроническим воспалением и нарушением клеточной структуры из-за окислительного стресса.

Помните об этом.

Лучше быть бледнокожим и здоровым, чем со "здоровым" загаром и больной изнутри кожей.

● ультрафиолет = рак

Не смотря на панику по поводу рака кожи из-за ультрафиолета, особенно в США, не все так однозначно доказано.

Рак возникает не из-за солнечного облучения как такового, а в воспаленной из-за ожога или травмы области.

Факторов развития рака в этой области воспаления много: от генетической предрасположенности, истории болезней и состояния иммунитета до плохого питания и вредных привычек.

В конце-концов, население планеты дожило до 21 века без солнцезащитных средств и не вымерло из-за рака кожи. И в Африке, кстати, где солнце жарит круглый год, люди намного чаще умирают от вирусных инфекций, чем от меланомы.

Кроме этого, витамин D, который образуется в коже под воздействием солнечных лучей, отвечает за нормальный метаболизм кальция, здоровье костей, иммунитет и вовлечен в такое количество биологических процессов в теле, что даже эксперты пока не до конца понимают его роль в нашей жизни.

Зато дефицит витамина D существенно повышает риск рака, диабета, остеопороза, ожирения, депрессий, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и нейрологических расстройств и т.д.

Ещё один интересный феномен: жители тёплых стран тем реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем ближе они к экватору. Это, конечно, образно. Но по эпидемиологическим данным ВОЗ, риск получить инфаркт выше среди жителей холодных регионов с коротким пасмурным летом.

6. Итоги

Пока ученые спорят о том, больше ли от солнечного света пользы или вреда, обгорать и преждевременно покрываться морщинами всё-таки не хочется, да и рисковать мутациями и новообразованиями тоже. Поэтому выбирайте солнцезащитные средства широкого спектра UVA+UVB, которые подходят вашему типу кожи и ухаживают за ней.

Залог красивой кожи - это не смуглый цвет загара, а здоровая диета с антиоксидантами, активный образ жизни и отсутствие хронических воспалений в теле.

Валяться целыми днями на пляже или полностью намазываться сансрином даже не выходя из дома - одинаково нездоровые крайности. Все хорошо в меру. Пробежки или прогулки ранним летним утром без солнцезащитного средства будет достаточно, чтобы кожа успела поймать мягкие лучи солнца и выработать столько витамина D, сколько ей нужно. А настроение от такой процедуры только улучшится.

Копирование и публикация материалов полностью или отрывками на других веб-ресурсах (плагиат) без указания открытой индексируемой ссылки на источник запрещено и является нарушением авторских прав.

Основная часть солнечной энергии достигает земли в виде трех составляющих: видимого света (40 %) и инфракрасного излучения (50 %), ультрафиолета (10 %). Наиболее значимой и хорошо изученной частью солнечного излучения являются ультрафиолетовые лучи. Они представлены тремя типами различных по длине волн и обозначаются буквами латинского алфавита: UVC-лучи - самые короткие (190-280 нм). UVB-лучи - средневолновые (280-320 нм) и UVA-лучи - длинноволновые (320-400 нм). Говоря о воздействии ультрафиолета на человека, подразумевают воздействие UVB- и UVA-лучей. Короткие UVC-лучи практически полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы, как и короткие и очень активные космические γ-лучи. Эти лучи губительны для всего живого на поверхности земли, поэтому проблема целостности озонового слоя вызывает обеспокоенность ученых всего мира. Искусственные UVC-лучи используют для обеззараживания помещений.

UVB-лучи больше рассеиваются при прохождении через атмосферные слои, чем UVA, с увеличением географической широты уровень UVB-излучения уменьшается. Кроме того, его интенсивность зависит от времени года и существенно меняется в течение дня.

Большая часть UVB поглощается озоновым слоем, в отличие от UVA, и его доля во всей энергии ультрафиолетового излучения в летний полдень составляет около 3 %.

Различна и проникающая способность через барьер кожного покрова . Так, UVB-лучи на 70 % отражаются роговым слоем, на 20 % ослабляются при прохождении через эпидермис, дермы достигают лишь 10 %. UVA-лучи за счет поглощения, отражения и рассеивания с меньшими потерями проникают в дерму - 20-30 % и около 1 % от общей энергии достигает подкожной клетчатки.

Длительное время считалось, что доля UVB-лучей в повреждающем действии ультрафиолета составляет 80 %, поскольку именно этот спектр отвечает за возникновение эритемы солнечного ожога. На сегодняшний день известен целый ряд биологических эффектов солнечной радиации с преимущественным значением разных диапазонов ультрафиолета. Потемнение меланина (легкий и быстро проходящий загар) возникает под влиянием UVA уже через несколько часов и связан с фотооксидацией уже имеющегося меланина и его быстрым перераспределением по отросткам меланоцитов в эпидермальные клетки. Замедленный загар развивается через 3 дня и вызывается действием UVB-лучей. Он обусловлен активным синтезом меланина в меланосомах, увеличением количества меланоцитов и активизацией синтетических процессов в ранее неактивных меланоцитах. Замедленный загар более устойчив.

Синтез витамина D 3 происходит под воздействием UVB-лучей. Достаточным считается ежедневная экспозиция лица и рук в течение примерно 15 мин, по данным ВОЗ. Необходимо учитывать и географический фактор, поскольку на некоторых широтах высокий уровень UVA-облучения и низкий UVB-лучей, что может быть недостаточным для синтеза витамина D 3 .

Сильное воздействие ультрафиолета проявляется в виде солнечной эритемы и/или ожога. Эритематогенными являются UVB-лучи. Часто для оценки эффекта UV-облучения используется термин «минимальная эритемная доза » (МЭД) - энергетическая экспозиция UV-излучения, вызывающая едва заметную эритему необлученной ранее кожи. Для светлой кожи 1 МЭД равна 200-300 Дж/м 2 . Однако величина излучения, необходимая для развития эритемы, является сугубо индивидуальной и зависит от типа кожи, ее физиологической чувствительности к солнечным лучам.

Действие UVB на нормальную, не привыкшую к солнцу кожу вызывает фотозащитную реакцию - синтез меланина меланоцитами, увеличение количества меланосом. Это ограничивает поступление ультрафиолета до базального слоя и до меланоцитов. Наряду с этим наблюдается гиперплазия эпидермиса за счет пролиферации кератиноцитов, что также приводит к рассеиванию и ослаблению UV-излучения. Данные изменения носят адаптационный характер и позволяют коже выдерживать последующее облучение.

UVA-облучение не вызывает солнечных ожогов . Однако при длительной экспозиции (месяцы, годы) именно эти лучи вызывают появление признаков фотостарения, а также UV-индуцированный канцерогенез. UVA - это основной фактор цитотоксического воздействия солнечного света в базальном слое эпидермиса, за счет образования свободных радикалов и повреждения цепей ДНК. Поскольку UVA-излучение не способствует утолщению эпидермиса, вызываемый им загар малоэффективен в качестве защиты от последующего излучения.

Известно воздействие ультрафиолета на иммунитет. Ряд исследователей предполагают, что UV-облучение подавляет реакции иммунной системы человека. UVA- и UVB-излучение может активировать вирус герпеса. Экспериментальные данные о возможной активации ВИЧ, по данным ВОЗ, не подтвердились. Однако при недостатке ультрафиолета также отмечается снижение иммунитета (уменьшается титр комплемента, активность лизоцима и др.). Применение профилактических курсов UV-излучения в условиях его дефицита (в северных широтах) обладает выраженным адаптационным действием.

Клетки Лангерганса (мигрирующие дентритные клетки) играют роль в иммунологическом распознавании и чрезвычайно чувствительны к ультрафиолету. Их функция нарушается при достижении субэритемных доз облучения (1/2 МЭД). Обращает на себя внимание и более длительный срок восстановления популяции этих клеток после UVA-облучения (2-3 нед), нежели после UVB (48 ч).

Считается, что достоверно установлено влияние UV-излучения на частоту возникновения рака кожи. Относительно влияния UV на возникновение меланомы мнения специалистов расходятся. Часто отмечается преимущественное развитие меланом на открытых участках тела, подвергшихся избыточному воздействию солнечного света. Заболеваемость меланомой продолжает расти, причем в одних и тех же географических районах темнокожее население болеет реже. В Европе заболеваемость и смертность гораздо выше, нежели в северных странах.

Парадоксально, что смертность от меланомы снижается при увеличении дозы UVB. Такое положительное влияние может быть связано как со стимуляцией фотозащитного эффекта, так и с синтезом витамина D. Онкологи рассматривают гормональную форму vit D 3 -кальцитриол, синтезируемый в почках, как фактор, регулирующий дифференцировку и пролиферацию опухолевых клеток . Необходимая доза для синтеза vitD3 невелика и составляет около 55 МЭД в год.

Среди факторов естественной фотозащиты человека особое место принадлежит меланину. Количество и качество меланина определяет устойчивость к ультрафиолетовому воздействию и сопряжено с цветом кожи, волос, глаз. Активность меланогенеза и способность кожи к загару легли в основу деления людей на фототипы.

Тип 1 - всегда обгорают, никогда не загорают (рыжие, альбиносы);

Тип 2 - иногда обгорают, с трудом добиваются загара (блондины);

Тип 3 - иногда обгорают, могут загореть (европеоиды);

Тип 4 - обгорают только небольшие участки, всегда загорают (азиаты, индейцы);

Тип 5 - обгорают редко, приобретают интенсивный загар (дравиды, австралийские аборигены);

Тип 6 - никогда не обгорают, сильно загорают (негроиды).

Отмечены существенные различия в количестве и распределении меланосом у белых и чернокожих людей: у последних отмечается большее количество меланосом, причем с более равномерным их распределением в коже. В результате даже загоревший белокожий человек хуже защищен от воздействия ультрафиолета.

Среди факторов естественной фотозащиты особенно важна система репарации ДНК. Клетки имеют ряд защитных механизмов, посредством которых они могут восстанавливать повреждения в цепях ДНК. В частности, используется механизм репарации путем выщепления, в ходе которого небольшой участок поврежденной цепи ДНК удаляется и замещается новосинтезированным неповрежденным участком. Многие клетки подключают для репарации ДНК механизм фотореактивации, с помощью которого повреждение может быть исправлено без расщепления молекулы ДНК. При этом с молекулой ДНК, содержащей пиримидиновый димер, связывается фермент. В результате поглощения света (300-500 нм) комплексом «фермент ДНК» фермент активируется и восстанавливает поврежденный участок молекулы, расщепляя димеры с образованием нормальных пиримидиновых оснований.

Как известно, имеются два основных вида ультрафиолетового излучения – UVA и UVB. В соляриях, независимо от их вида, используется комбинация этих лучей, способствующих более эффективному загару.

Стоит отметить, что загар проникает в эпидермис – верхний слой кожи. Под воздействием UVB-лучей меланин, заставляющий кожу приобретать красный цвет, образуется меланоцитами именно в пределах эпидермиса.

Под воздействием UVA-лучей меланин начитает окисляться, что способствует потемнению оболочки до красивого золотистого цвета.

Солярии, функционирующие при низком давлении, оснащены специальными трубками флуоресцентного типа, способными испускать UVB-лучи в большом количестве. Что касается ламп высокого давления , они намного меньшего размера, и вполне могут применяться как для загара лица, так и для придания красивого бронзового оттенка коже всего тела.

Некоторые солярии позволяют использовать ровно столько UVB-лучей, сколько нужно для стимуляции меланина, а остальные попросту отфильтровывать. Таким образом, пропускаются лишь UVA-лучи, необходимые для потемнения кожи.

Стоит отметить, что загар является естественным защитным механизмом организма от лучей солнца. Внешний слой кожи в оптимальных условиях обновляется через каждые 28 дней. Если же он подвергается воздействию большого количества UVB-лучей, коже, чтобы обеспечить защиту организма, необходимо будет шелушиться и очищаться через каждые 5-10 дней. Именно поэтому солярии, которые работают на низком давлении, приходится посещать чаще, чтобы цвет кожи оставался красивым.

При низком давлении, благодаря фильтрации излишнего количества UVB-лучей, эксфолиацию кожи остается нормальной и естественной, а значит, загар закрепляется на более длительный период.

Перейдем к ответам на самые распространенные вопросы, касающиеся света высокого давления.

- Что представляет собой свет и что подразумевается под ультрафиолетовым излучением?

Еще из школьных премудростей многие помнят, что светом именуется видимая часть спектра. Но в нашем контексте важно отметить, что видимый свет – это только небольшая часть диапазона энергии, необходимой при загаре.

Измеряется свет, как известно, длиной волны, и это очень небольшой интервал, единицей измерения которого являются нанометры (нм).
С процессом загара связаны разные типы света. Ультрафиолет, который у всех на слуху, складывается из UVA и UVB-лучей, точно так же, как инфракрасный и видимый свет.

Самой сильной формой ультрафиолетового света, которая, собственно, и ответственна за загар, являются UVB-лучи. Они способны начать процесс загара, но их недостаточно для того, чтобы он получился красивым в нашем привычном понимании. За привлекательный темно-золотистый цвет кожи отвечают как раз UVA-лучи. Из видимого света, который доступен невооруженному глазу, чаще всего используется фиолетовый цвет.

- Расскажите подробнее об инфракрасном излучении .

Вне видимой части это свет с длиной волны более 700 нм. Связан он, прежде всего, с теплом, хотя по длине волны соотносим с теплом солнца в период рассвета или позднего заката. При этом инфракрасный свет, связанный с теплом, часто является причиной дискомфорта во время загара.

- Что такое UVA и UVB, чем они отличаются?

UVA - это часть ультрафиолета, имеющая длину волны в диапазоне между 320 нм и 400 нм. Как уже говорилось выше, сфера ответственности этих волн при загаре – окисление.

Под UVB подразумевается часть ультрафиолета с длинами волны в промежутке между 280 нм и 320 нм. Такие лучи отвечают за инициирование дубильного процесса.

- Какую комбинацию лучей содержит в естественный солнечный свет?

Состав естественного солнечного света не является неизменным. Он существенно изменяется по своему составу в зависимости от поры года, времени суток, а также близости к экватору. Рано утром наблюдается довольно-таки низкий уровень UVB, поскольку его волны отражаются геомагнитной оболочкой Земли. Затем он начинает постепенно увеличиваться и пика своего достигает к полудню. В середине летнего дня его концентрация нередко достигает 10 % от целого спектра солнечного света.

- Какой свет является естественным для студии загара?

Для того, чтобы обеспечить достижение наибольшего эффекта при загаре, в соляриях применяется комбинация лучей разного вида . По сути, именно через нее профессионалы имеют возможность управлять и эффективным процессом загара, и его функциональными характеристиками.

- В чем заключаются особенности соляриев, работающих при низком давлении?

В этих соляриях нет ламп флуоресцентного типа. Солярии, функционирующие при низком давлении, характеризуются высокой мощностью в UVB-диапозоне и низкой – в UVA-дапозоне.

- Чем отличаются солярии среднего давления?

В таких соляриях имеются лампы высокого давления для лица, притом, что весь солярий работает при низком давлении.

- Каковы характеристики соляриев высокого давления?

Этот вид соляриев использует исключительно кварцевые лампы, которые отличаются более низким содержанием UVB, а значит, существенно уменьшает риск получить ожоги и обеспечивает коже нормальный процесс обновления. Именно поэтому загар под лампами высокого давления обеспечивается на более долгий срок.

Итак, выводы о лампах высокого и низкого давления.

Солярии, которые функционируют при низком давлении, имеют высокую концентрацию UVB-лучей, а солярии высокого давления работают при высоком уровне UVA и более низком уровне UVB-лучей. Как уже подчеркивалось выше, UVA позволяет загару быть более стойким. Риск ожогов от UVB-лучей в солярии высокого давления сведен к минимуму.

Мы будем рады видеть вас в профессиональной студии загара Мерси.

Почему UVA важнее UVB, а оксид цинка лучше диоксида титана.

О защите кожи от ультрафиолета уже. Большинству известно, что есть химические и физические фильтры, санскрин нужно обновлять каждые два часа, а лучшие солнцезащитные средства. Однако остается немало тонкостей, которые напрямую связаны с тем, как ультрафиолет влияет на ваше старение и внешний вид . Приводим пять важных фактов , о которых вы не знали.

Защита от UVA-лучей важнее, чем от UVB

Ультрафиолетовое воздействие имеет всего три типа излучения: UVA, UVB и UVC. Последние лучи самые короткие и не проходят через атмосферу Земли. UVB средней длины и отвечает за загар и ожог кожи (B означает Burn), а UVA-лучи самые длинные и опасные для нас (A = Aging). Именно они вызывают старение кожи, рак и другие заболевания эпидермиса.

Когда мы находимся на улице, воздействие UVA-лучей на нашу кожу в 20 раз сильнее UVB. При этом не многие знают, что популярный фактор защиты SPF, на который все ориентируются, защищает только от UVB-лучей и позволяет нам не загореть и не обгореть. Куда важнее при выборе солнцезащитного средства ориентироваться на степень защиты от UVA. Она обозначается на упаковке средства фактором PA с плюсиками (например, PA++ или PA+++++). Еще иногда можно встретить формулировку Full Protection, она тоже означает, что в средство защищает от UVA-лучей. Дерматологи советует выбирать санскрины с PA++++ и PA+++++ - плюсики в этом случае обозначают степени проникновения UVA-лучей в кожу (и защиту от этого проникновения).

Оксид цинка лучше диоксида титана

Оксид цинка и диоксид титана – самые известные и эффективные минералы, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета. Их можно встретить и в профессиональном средстве , и санскрине для детей, и самом дешевом солнцезащитном креме. В отличие от химических фильтров, которые блокируют UVA и UVB лучи в коже, эти минералы отражают излучение с поверхности.

В большинстве средств с физическим фактором защиты можно встретить как оксид цинка, так и диоксид титана в разных пропорциях. Безусловное преимущество последнего в более прозрачной текстуре, которая не оставляет на лице белый налет . Однако исследования говорят, что именно оксид цинка обеспечивает куда большую защиту, в особенности от UVA-лучей. Его безусловный минус – это белый цвет. Однако в состав санксринов последнего поколения входит микронизированный оксид цинка, который не обладает таким недостатком. Конечно, не стоит совсем игнорировать диоксид титана, однако смотрите, чтобы на упаковке в списке ингредиентов zinc oxide был выше titanium oxide.

Для полной защиты используйте химические и физические фильтры вместе

Большинство современных санскринов содержат в своем составе как химические, так и физические фильтры. При этом их самый большой недостаток заключается в том, что их нужно смывать и наносить заново каждый два часа. Все дело в том, что химические фильтры (например, oxybenzone, avobenzone, Mexoryl SX и Mexoryl SL) поглощают ультрафиолетовые лучи в коже и превращают их в безопасную форму энергии. Однако данный эффект длится только два часа при прямом солнечном воздействии. Затем химические фильтры превращаются в, которые вредят коже не меньше UVA.

Чтобы максимально продлить защиту кожи от ультрафиолета, дерматологи советуют сначала нанести солнцезащитное средство только с химическими фильтрами, подождать 30 минут (это время требуется для активации средства в коже), а затем сверху нанести санкскрин только с оксидом цинка и диоксидом титана. Таким образом, сначала физические фильтры будут защищать кожу от солнца, а когда они сотрутся (минералы имеют порошковую форму), то в работу вступят химические фильтры.

Экстракт граната поможет не загореть

БАДы для красоты кожи вызывают у потребителей, однако согласно исследованиям, пищевые добавки с экстрактом граната действительно благоприятно воздействуют на кожу. Этот эффект достигается благодаря содержанию эллаговой кислоты, которая отбеливает кожу, придает сияние и нормализует работу меланина. Конечно, это шаг для бьюти-фриков и поклонников белой кожи, но все же это работает.

В американском журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology было опубликовано исследование о воздействии эллаговой кислоты на защиту кожи от солнца. Так, при приеме добавки в 200 мг в день у контрольной группы кожа была заметно меньше повреждена после воздействия ультрафиолета по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

UVA-лучи проникают через окна

Всем известно, что загореть через стекло нельзя. Все дело в том, что за бронзовый оттенок кожи отвечают UVB-лучи, которые не проникают через окна. Однако 62% опасных UVA-лучей способны навредить вашей коже, даже если вы находитесь в помещении. Выхода есть два: не забывать о защите от солнца, если вы сидите у окна, или обзавестись специальными стеклами с полной защитой от ультрафиолета.

1 выбрали

UVR

Ultra Violet Radiation - Ультрафиолетовое излучение.

SPF

Sun Protection Factor - солнцезащитный фактор.

Простая формула объясняет функцию SPF:

Уровень SPF (например, SPF 30) умножаем количество минут, за которые вы сгораете на солнце без защиты и получаем количество минут, в течение которых вы обеспечены защитой от солнечного воздействия без угрозы ожога. То есть, если обычно вы сгораете после 10 минут пребывания на солнце без защиты, то с SPF 30 период относительно безопасного пребывания на солнце увеличивается до 300 минут.

Многие считают, что значения SPF (5, 15, 30, 40, 50) отличаются силой защиты и только. Это не совсем так. Важно знать, что SPF 15 защищает примерно от 95% лучей группы В (UVB), а SPF 30 - примерно от 98% процентов лучей группы В. Практически одинаковое количество. То есть, повышая фактор защиты (SPF), вы повышаете не степень защиты, а время защиты .

UVC

Ультрафиолетовые лучи группы С.

UVC-излучение имеет самые короткие волны - 100-280 нм, которые не достигают поверхности Земли благодаря озоновому слою.

UVB

Ультрафиолетовые лучи группы В.

UVB-излучение имеет длину волны 280-320 нм. Небольшое его количество проникает сквозь озоновый слой , составляя менее 10% всего ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Данный вид излучения является причиной старения кожи, солнечных ожогов, подавления иммунной системы, повреждения структуры ДНК и рака кожи.

Наиболее доступные, с точки зрения стоимости, солнцезащитные средства поглощают или отражают UVB-излучение и предохраняют от солнечных ожогов, приводящих к повреждению молекул ДНК. Они не содержат формулы защиты от UVA-излучения. Поэтому, даже будучи надежно защищенной анти-UVB средствами, риск повреждения кожы, ослабления иммунитета и фотостарения остается.

Но в Clinique во все средства солнцезащитной линии Clinique Sun включены фильтры, защищающие как от лучей группы B, так и от лучей группы А - более вредоносных и менее заметных по своему воздействию. Соотношение этих фильтров равно 3:1. Согласно Европейскому законодательству, это соотношение признано оптимальным для полноценной защиты кожи на сегодняшний день.

UVA

Ультрафиолетовые лучи группы А.

UVA-излучение имеет длину волны 320-400 нм и составляет около 90% ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Считается, что данный тип не так опасен, как UVB-излучение, однако он также был отмечен в качестве причины солнечных ожогов, а главное - как основной фактор подавления иммунной системы.

UVA/UVB-излучение по-разному воздействует на кожу. Если вызванное UVB-излучением подавление иммунной системы, повреждение структуры ДНК и фотостарение являются в основном последствием солнечных ожогов, то, согласно результатам последних исследованияй, спровоцированное UVA-излучением подавление иммунной системы кожи и фотостарение связаны со стрессом из-за процесса окисления. Вне зависимости от причины, ослабленная иммунная система не способна распознать и уничтожить раковые новообразования, оставляя, таким образом, кожу беззащитной перед ними.

УФ-лучи группы А активны всегда, независимо от времени года.
УФ-лучи группы А присутствуют везде, независимо от высоты над уровнем моря или погоды.
УФ-лучи группы А проникают через стекло - они могут наносить вред коже, даже когда вы едете в машине или работаете в офисе.
УФ-лучи группы А испускаются не только солнцем, но и другими источниками, например, такими как флюоресцентные лампы.
УФ-лучи группы А используются всоляриях.

Риски, связанные с воздействием УФ-лучей группы А:

Светочувствительные реакции, такие как аллергия и солнечная интоксикация, наиболее часто вызываются УФ-лучами группы А.
УФ-лучи группы А проникают в кожу на глубину вдвое большую, чем УФ-лучи группы В.
УФ-лучи группы А могут привести к ожогу роговицы,катаракте и повреждению сетчатки.
Большинство солнцезащитных средств блокируют УФ-лучи группы В, но не защищают кожу от УФ-лучей группы А. Солнцезащитная линия Clinique Sun защищает от UVA- и UVB- излучений .
УФ-лучи группы А, в отличие от УФ-лучей группы В, не оставляют видимых признаков , таких как ожог. И так как ожога нет, многие загорающие ощущают ложное чувство безопасностии остаются на солнце дольше. Результат - более длительное воздействиеУФ-лучей группы А.

IPF

Immune Protection Factor - Иммунозащитный фактор.

В будущем IPF может стать индикатором уровня защиты, которую продукт будет способен обеспечить ключевым элементам иммунной системы кожи после вредного воздействия окружающей среды.

В настоящий момент еще рано говорить о консенсусе в научных кругах по поводу того, как может быть определен и измерен IPF.

IPF - это эффективная защита клеток Лангерганца и других внутренних структур кожи от солнечного излучения. Также ученые изучают свойства таких антиоксидантов, как зеленый чай , виноград и масло виноградных косточек для дальнейшего использования их в качестве нейтрализаторов свободных радикалов.

Совет от Дэвида Орентрека, ведущего дерматолога Clinique:

Какие факторы следует принимать во внимание при выборе солнцезащитного средства?

Таких факторов несколько.

Тип кожи: Если солнцезащитное средство, которым вы пользуетесь, вызывает раздражение или воспаление кожи, или же вам просто не нравится, как оно ложится на кожу, то вы, скорее всего, не будет пользоваться им вовсе. Постарайтесь найти средство, которое вам подходит, даже если на это уйдет какое-то время, и пользуйтесь им каждый день. Независимо от вашего типа кожи, рекомендуется использовать средства широкого спектра действия, т.е. средства, которые обеспечивают защиту от УФ-лучей групп А и В. Если у вас сухая кожа, то вы можете пользоваться не солнцезащитным кремом , но увлажняющим продуктом с солнцезащитным фактором (SPF). Если у вас чувствительная кожа , то не следует использовать средства, содержащие химические солнцезащитные агенты - они могут вызывать раздражение кожи. В таком случае, лучше всего защищать кожу с помощью физических солнцезащитных агентов, или же наносить средство с физической защитой под средство с химическими агентами.

И светлокожим и темнокожим пациентам мы рекомендуем защищать кожу с помощью средств минимум от SPF 15. И хотя темная кожа по своей природе лучше защищена от УФ-лучей группы В (которые вызывают ожог), она все же подвергается воздействию опасных УФ-лучей группы А (которые могут привести к раку кожи).

Интенсивность УФ-излучения и окружающая среда : SPF рассчитывается с учетом времени воздействия солнечного излучения. Если вы планируете длительное пребывание на солнце, то вам следует использовать средство с более высоким SPF. Кроме того, мы рекомендуем пользоваться средствами с повышенным солнцезащитным фактором на большой высоте (потому что в этом случае вы находитесь ближе к солнцу), а также если вы находитесь рядом с отражающими поверхностями, например, рядом с бассейном.

Здраствуйте, Makeup Lovers. В этой статье мы поговорим на актуальную в сезон отпусков тему - о защите от солнца. Вроде как все знают и понимают, что безрассудно загорать вредно для здоровья, что солнечные лучи могут провоцировать страшные заболевания , что каждый раз, выходя на открытое солнце, надо использовать крем с защитой от ультрафиолетовых лучей , но все равно относятся к этому как-то халатно.

Итак, давайте по порядку.

Что такое загар?

Загар - это изменение пигментации нашей кожи под действием ультрафиолетовых лучей за счет образования и накопления в нижних слоях кожи пигмента меланина при пребывании на солнце.

Какое полезное воздействие ультрафиолет оказывает на наш организм?

Под действием ультрафиолетовых лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для всасывания кальция и фосфора, «отвечающих» за укрепление мышц и костей и за заживление ран.

Ультрафиолетовые лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организме - дыхание, обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.

Также ультрафиолетовые лучи способствуют укреплению костной системы организма.

Почему ультрафиолет опасен для нас? Что такое UVA и UVB?

Разделяют ультрафиолетовые лучи двух диапазонов, от воздействия которых нам следует защищаться: UVA (альфа-лучи) и UVB (бета-лучи).

UVB-излучение приводит к ожогам, в то время как UVA-излучение - к повреждению структуры ДНК и фотостарению.

Ультрафиолетовые лучи группы А:

активны независимо от времени года;
присутствуют везде, независимо от высоты над уровнем моря или погоды;
проникают через стекло, пластмассу и одежду. Только одежда белого цвета способна отражать ультрафиолетовые лучи группы А.

Что такое SPF?

SPF или Sun Protection Factor в переводе с английского означает солнцезащитный фактор.

Существуют продукты с различным фактором защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. В основном встречаются факторы 15, 20, 30, 50.

Фактор защиты означает не степень защищенности вашей кожи от воздействия ультрафиолета, а время защиты, которое обеспечивает вам продукт с указанным фактором.

Фактор SPF 15 обеспечивает защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей примерно на 93,5%;
фактор SPF 20 - на 95%;
фактор SPF 30 - на 96,7%;
фактор SPF 50 - на 98% (такой уровень защиты может достигаться только за счет добавления в продукт с указанным фактором защиты химических фильтров).

Как выбрать фактор защиты, необходимый вам?

В нашем климате почти со 100% гарантией можно заявить, что все мы сгораем после 10 минут пребывания на солнце без защиты, поэтому формула расчета времени защищенности очень простая и понятная. Смотрите сами.

Время защиты = уровень SPF * количество минут, за которые вы сгораете на солнце без защиты

То есть уровень уровень SPF 15 дает нам защиту на 150 минут, при времени сгорания на солнце без защиты, составляющем 10 минут;
уровень SPF 30 - 300 минут;
уровень SPF 40 - 400 минут;
и уровень SPF 50 - 500 минут.

По истечение указанного времени продукт с защитой следует нанести повторно.

Однако, несмотря на то, что фактор защиты 50 в нашем примере обеспечивает защиту от солнца на 8 с лишним часов, рекомендуется наносить средство повторно каждые 2-3 часа при непрерывном пребывании на солнце.

И напоследок хотелось бы немного поговорить о продуктах, обеспечивающих защиту от ультрафиолетовых лучей.

Сейчас в продаже имеется огромное количество продуктов различных косметических марок от масс-маркета до люксовых брендов. Какие-то продукты имеют схожие составы , какие-то обещают инновационные ингредиенты. Какие-то продукты полностью минеральные, какие-то пахнут клубникой и ощущаются на коже взбитыми сливками за счет содержания в их составе химических элементов.

Однако, есть один природный минерал (не химия и не органика), наличие которого в составе косметических продуктов с фактором защиты от солнца крайне желательно - диоксид титана. Частицы диоксида титана отражают как зеркало альфа и бета-лучи (UVA и UVB-излучение). В РФ этот минерал используется, в том числе, для окрашивания пищевых продуктов . Смотрите на наличие этого минерала в составе продукта с защитой от солнца. Однако, помните о том, что состав продукта всегда указан по нисходящей. То есть если диоксид титана значится в конце списка, количество его в продукте незначительно.

[Всего голосов: 1 Средний: 5/5] 07 Мая 2017

Степанова Елена , Эксперт сайта SweetZagar

Про вредное воздействие ультрафиолета не слышал едва ли ребенок. Поэтому с приходом солнечных дней каждая женщина, привыкшая ухаживать за собой, запасается солнцезащитными кремами и лосьонами. Но не всегда такая предусмотрительность помогает избежать печальных последствий долгого пребывания на солнце. Чтобы правильно подобрать косметическое средство с , недостаточно взглянуть на его показатель – лучше всего оценить состав самостоятельно, зная, какие компоненты необходимы в конкретной ситуации.

Такой многогранный ультрафиолет

В зависимости от длины волны и биологической активности принято выделять три вида ультрафиолетовых лучей:

UVA (320-400 nm) являются длинноволновыми лучами и составляют 95% всего ультрафиолета.
UVB имеют среднюю длину волны 290 - 320 nm.
UVC слишком коротки, чтобы проникнуть через атмосферу, а потому абсолютно не опасны для человека.

И хотя ультрафиолетовые лучи спектра B составляют всего 5% от общего числа, достигающего поверхности Земли, они являются самыми агрессивными. Наиболее чувствительными к UVB-лучам являются:

светлокожие обладатели и внешности;
маленькие дети, у которых естественный синтез меланина еще не до конца сформирован;
любители солнечных ванн, тело которых украшено большим количеством родинок и пигментных пятен;
загорающие, которые проходят курс антибиотикотерапии препаратами, вызывающими фотосенсибилизацию(например, доксициклином, тетрациклином и их производными);
пациенты, не успевшие восстановиться после пластических операций и некоторых косметологических процедур (химическое отбеливание кожи, глубокий пилинг, лазерная шлифовка и др.).

Часть энергии UVB-лучей фильтруется тучами и обычным оконным стеклом, но в безоблачный солнечный день их действие максимально усиливается. Наибольшая активность В-спектра наблюдается с 10:00 до 16:00 – именно в это время загар ложится интенсивнее всего, но и риск обгореть повышается в разы.

Польза и вред UVB-лучей

Именно В-спектр ультрафиолета отвечает за получение желанного бронзового загара. Эти лучи воздействуют на поверхностные слои эпидермиса, стимулируя гиперпигментацию в клетках. Кроме того, UVB в большей степени стимулирует естественную выработку витамина D, жизненно необходимого каждому организму. Однако эти положительные свойства ультрафиолета сопряжены с негативным эффектом, который он оказывает на человека.

Пагубное действие ультрафиолета спектра В сложно не заметить. Буквально через несколько минут (продолжительность может варьировать в зависимости от фототипа кожи, но в большинстве случаев не превышает получаса) незащищенная кожа начинает постепенно краснеть и воспаляться. Если прекратить облучение, отправившись в тень, через 2-3 дня покраснение сойдет, однако усугубление солнечного ожога чревато серьезными последствиями. Болезненные волдыри, полученные из-за UVB, заживают очень долго, а полностью восстанавливается кожа в лучшем случае через несколько месяцев. Поэтому выходить на улицу без солнцезащитного средства в погожий денек не только беспечно, но и очень опасно!

Косметологические UVB-фильтры

Современные косметические средства, призванные защитить кожу от негативного воздействия ультрафиолета, сохранив при этом положительный эффект от его воздействия, содержат в своем составе специальные вещества, которые блокируют до 99% агрессивных UVB-лучей. Минеральные фильтры, которые в косметологии принято называть физическими, отражают световые волны средней длины, тем самым предотвращая солнечные ожоги и воспаления. К веществам данной группы относятся:

диоксид титана;
оксид цинка.

Каждый из этих компонентов является абсолютно безопасным для кожи, поэтому их предпочитают многие косметологические бренды. Правда, есть небольшое «но»: диоксид титана может немного выбеливать кожу, поэтому его большое количество противопоказано смуглым от природы или уже успевшим значительно загореть людям. Для них оптимальным выбором станет косметика от солнца, содержащая оксид цинка – он не оставляет никаких следов на коже.

Кроме того, частично обезвреживать UVB-лучи могут и химические фильтры – они проникают в глубокие слои кожи и превращают пагубный ультрафиолет в тепловую энергию. Каждый из них эффективен в своем радиусе действия:

Benzoate-4 methylbenzylidene camphor (Parsol 5000) нейтрализует UVB-лучи длиной 290-300 нм;
Benzophenone-3 (Oxybenzone) эффективен против лучей до 350 нм;
Benzophenone-4 (Sulisobenzone) действует на ультрафиолет длиной 260375 нм;
Действие Benzophenone-8 направлено на лучи 250-390 нм;
Ethylhexyl triazone защищает от УФ спектра 290-320 нм;
Mexoryl XL борется с излучением 290-400 нм;
Пара-аминобензойная кислота воздействует на UVB длиной 290-313 нм;
Ocinoxate эффективно разрушает весь В-спектр.

Этот перечень далеко не полный – вещества имеют десятки модификаций, и с каждым месяцем ведущие дерматологи представляют новые, все более безопасные и совершенные компоненты, способные защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Как обезопасить себя в солнечный день?

В большей степени показатель SPF, указанный на каждой тубе солнцезащитной косметики, отражает степень защиты именно от UVB. Однако это не значит, что специальными фильтрами А-спектра можно пренебрегать – пагубное воздействие UVA-лучей также отражается на состоянии кожи.

Только профессиональные косметические средства, гармонично сочетающие в себе универсальные фильтрующие компоненты, могут обеспечить коже максимальную заботу и уход в солнечный день. Вооружившись одним из солнцезащитных кремов от ведущих мировых брендов в области косметологии – , и др. – Вы можете быть уверены: солнечные ожоги, пересушивание кожи и ее преждевременное старение Вам не грозит!

Максимально полно расскажем о UVB излучении. О вреде UVB-лучей. О правильной защите.

Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами.

“Солнце ненавидит Вашу кожу. Это правда. Cолнце все время старается разрушить Вашу кожу и сократить Вашу жизнь. Ваша кожа ненавидит солнце. Из-за солнца она выглядит старше, чем на самом деле”. – Так начинается статья о защите кожи от солнца на одном из американских дерматологических сайтов (в моем переводе).

И в это многим сложно поверить, но это так. Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами.

Фотостарение и вера в “Злое солнце”.

Если Вы думаете, что солнце – друг, я Вас так хорошо понимаю (это знание из моей прошлой жизни)… Присоединиться к нашей вере в “злое солнце” безоговорочно и сразу можно ТОЛЬКО неожиданно проведя много времени на солнце. Я имею в виду не 2 недели отпуска. Я имею в виду пожить годик в стране или городе, где солнце существенно ближе к земле и где его существенно больше и климат суше, чем в Вашем месте жительства. Одна из моих подруг недавно поверила в “злое солнце” именно так, проверив на себе.

И это, вкратце, моя история тоже. Через год жизни в Черногории после средней полосы России, заглядываешь так в зеркало – а там! Та-дам! Углубились мелкие морщины, появились намеки на новые, новые родинки на теле (много родинок), кожа стала суше.

Если Вы еще не в нашем клубе “Злое солнце”, то следующая информация будет для Вас очень полезна. Остальным – освежить память. Фотостарение – уже давно известный в косметологии и среди широкой общественности термин. Скажу своими словами:

Фотостарение – эффект увядания кожи, который возникает в результате долгого воздействия на нее ультрафиолетовых лучей.

Вы выглядите старше своих лет. Старше, чем Ваша кожа могла бы выглядеть без всякого ухода, кроме защиты от солнца. На молодой коже эффект менее заметен, но это не значит, что он не проявится в долговременной перспективе.

Лучи старения от Дарта Вейдера.

Прежде чем обсудить все ужасные последствия воздействия UV-лучей, давайте их немного осудим. Представьте, что на Солнце живут миллиарды злонравных Дартов Вейдеров (Капитан Очевидность считает, что Вейдер идеальный злодей, который иллюстрирует безжалостное нападение из космоса). У каждого из них в руках пульт управления к “лучу старения”, который обязательно Вас поджарит и разрушит, если дать возможность Вейдеру увеличить интенсивность и продолжительность действия луча.

Дарт Вейдер с Солнца следит за всеми Вашими передвижениями под открытым небом (в любое время года) в светлое время суток и попадает в Вашу кожу “лучом старения” каждый раз, когда кожа открыта. Единственное спасение – средство с фактором защиты от “луча старения” с солнца, или СПФ или SPF.

Если немного усложнить,…

…то солнечный свет – это волна (карпускулярно-волновой дуализм даже вспоминать не хочу), и Солнце излучает волны разного диапазона длины: видимый свет (то, что воспринимают глаза), инфракрасное излучение (то, что воспринимается как тепло) и в самом коротком диапазоне – UV (ультрафиолетовое) излучение.

И тут начинается самое интересное для нас. Потому как ультрафиолетовый спектр тоже делится на 3 части. UV-A, UV-B, UV-C.

В диапазоне UV-C находятся самые короткие волны, они самые сильные по воздействию и опасные, но полностью задерживаются в стратосфере.

UV-B уже слабее, но эти волны длиннее и достигают Земли, проходя через озоновый слой (который у нас все утончается и утончается, поэтому нашим мамам повезло больше, и поэтому не все из них знали, что нужно нас учить защищаться от солнца). Озоновый слой должен поглощать до 90% этих лучей, но тем не менее, UV-B лучи проникают в верхний слой кожи (эпидермис), вызывая повреждения и хронически поврежденные состояния кожного покрова. все обгорали? или есть счастливчики?

Факты о UV-B лучах, которые полезно знать:

UV-B не проникают через стекло
UV-B наиболее активны с 10 утра до 14 часов дня
70% годовой дозы получения UV-B приходится на летние месяцы (больше солнца, больше UV)

И, наконец, UV-A! Самые слабые, но легко проникающие в глубинные слои кожи (дерма) лучи… Именно они ведут к изменениям, которые вызывают фотостарение и рак кожи.

Факты о UV-А лучах, которые полезно знать:

озоновый слой не влияет на UV-A лучи (никакой защиты)
интенсивность UV-A радиации более постоянна, чем UV-B, и не зависит от времени дня и сезона (на заметку хозяйкам)
UV-A проникает через стекло (Плиз, не впадайте в панику и желание написать “что же к окну не подходить?!”, просто примите факты как они есть. Я ни к чему не призываю).

Что же происходит в коже под действием UV лучей?

Признаками фотостарения является утолщение рогового слоя (солнечный кератоз), появление пигментных
пятен (лентиго), накопление атипичных коллагеновых волокон в коже (эластоз) и деградация коллагена. Изборожденные глубокими морщинами лица южноамериканских индейцев, или австралийских фермеров являются яркой иллюстрацией фотостарения. – Из книги “Косметология” под ред. Л.А. Хеджази

И солярия это все тоже касается.

SPF против витамина D. Кто прав?

Это тоже стоит обсудить. Солнце это как Сталин и коммунизм. Что-то было в них хорошего, если покопаться. Про хорошее настроение и антидепрессивные влияния солнечного света мы говорить не будем, не наша тема. Мы больше об излучении, чем о свете.

Солнечное излучение способствует выработке в организме витамина D. Витамин нужен для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. Также есть исследования, которые показывают, что витамин D помогает предотвратить остеопороз, высокое кровяное давление, иммунные заболевания.

Для человека важны и нужны 2 вида витамина D:

D2 – его получают из растений
D3 – вырабатывается в результате воздействия UV-радиации и содержится в продуктах питания

Эти витамины также можно получить в аптеке. D3 часто идет с кальцием вместе, т.к. помогает его усвоению. Поэтому вопрос о необходимости загара для жизни все менее актуален.

Тем не менее, давайте чуть подробнее. На одной чаше весов витамин D, на другой рак кожи (меланома – самый опасный из них) и фотостарение.

Еще одна забавная цитата из статьи с американского дерматологического сайта: “Воздействие UV-радиации может не только Вас убить, но и может сделать так, что Вы будете плохо выглядеть тоже”.

Витамин D, получаемый из продуктов работает также хорошо, как и радиационный солнечный. Искать витамин D следует в лососе, сардинах, яичном желтке, грибах шиитаке.

Что делаем с этим всем и как защитить себя, не сходя с ума.

Обсуждая с подругами косметику, я всегда указываю на то, что в ней (дневной крем, тональная основа, пудра) должен быть фактор защиты от солнца! На это мало кто обращает внимание, и убедить в необходимости защиты от солнца кого-то просто жутко сложно. Именно поэтому я уделю сейчас “очень многа букаф” в попытках убедить Вас серьезно отнестись к защите от солнца. Похоже на обращение в вампира. 🙂 Надеюсь обратить мою сестру, пока не поздно.

Итак, ежедневные выходы на улицу должны сопровождаться хорошим настроением и средствами с SPF на всех открытых участках кожи. Солнце отражается почти от всего в современном городе (асфальт, машины, стекла, витрины), поэтому не рискуйте, купите крем или другое привычное средство с SPF не менее 15. Это не изменит особо уход, не будет занимать больше времени, безболезненная процедура:). Не забывайте про солнечные очки.

Про сами средства, фактор защиты, подвохи и скользкие моменты, на что смотреть в составе, что не работает и как выбрать я расскажу отдельно, потому как в эту простыню можно уже заворачивать мумий. Сейчас просто хочу довести до логического конца.

Средства с защитой от солнца нужно использовать круглый год в дневное время. В зимний сезон SPF может быть меньше, в летний больше, для загара еще больше. Пасмурная погода тоже дневное время суток. SPF не нужен только в те моменты, когда без искусственного освещения на улице плохо видны объекты.

Чем ближе Вы к солнцу, тем больше Вы подвергаетесь его влиянию. Поэтому, направляясь в горы или на юга усиливайте защиту от солнца, чаще наносите санскрин (ваша защита от солнца). Проходя через атмосферу каждые 1000 метров UV лучи теряют 20% своей мощности. Чем ниже, тем безопаснее.

Помните, что вода, снег и другие зеркальные поверхности отражают солнечные лучи, поэтому шанс получить ожог возрастает.

Любите себя, свое тело и защищайте его от вредного солнца. Давайте любить Солнце правильно 🙂