Я не умею заводить друзей. Как же правильно действовать, в поисках новых друзей во взрослой жизни? Попытаемся дать несколько советов

Наверное, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда чувство одиночества давит и переполняет душу, когда нужен совет или просто хочется выговориться близкому человеку, который смог бы поддержать в трудную минуту, а сделать это невозможно, ведь нет рядом лучшего друга. И вот тут-то мы и понимаем, что не зря говорят в народе: беда, разделенная с кем-то, - это уже полбеды. Оказывается, первый шаг к решению любой проблемы состоит в том, чтобы о ней поговорить вслух с верным и искренним товарищем, который не станет злорадствовать за спиной, а подскажет выход или просто погорюет вместе с вами.

Наша жизнь настолько стремительна, что порой мы не задумываемся над таким понятием, как настоящая дружба. А зря, ведь только преданный друг поможет в беде и разделит радость, правильно оценит ситуацию, не будет кривить душой и всегда скажет правду, какой бы неприглядной она ни была. А истина из уст человека, которому доверяют, оказывается важнее сладкой лжи, просто понимание этого приходит позже.

Одиночество в многолюдной комнате - школе, офисе, городе, стране, посреди шума и голосов бушующей жизни - неприятное чувство, изведанное многими. Внезапно абсолютно успешный зрелый человек может схватить за хвост ускользающую мысль о внутренней пустоте. И когда есть дом со столом, еда на нём, третья машина и даже вторая жена, может по-прежнему не хватать настоящей человеческой дружбы - светлого чувства, особой формы любви, менее подверженной страстям, чем сама любовь, а от того более чистой и светлой. Или же понимающего собеседника, родственной души, приверженца ваших интересов и желаний, неважно какого пола.

Лучший возраст для дружбы

Психологи, которые любят препарировать человеческую душу, не раз проводили исследования. Они утверждают, что долголетняя дружба чаще всего зарождается в старшей школе, а не в песочнице или в старости на лавочке, хотя бывают и исключения. Безусловно, в течение всей жизни нас окружает огромное количество людей, с которыми мы часто заводим приятельские отношения, длящиеся годами или обрываемые столь же быстро, как они и появились. Но все это - вовсе не та дружба, о которой втайне мечтает каждый из нас. Искренние чувства уходят корнями в юность, ведь это именно тот период, когда происходит осознание мира и возникает огромное желание сказать самому себе: «Я не одинок!».

К тому же в столь бурном возрасте происходит много очень важных событий, способных связать товарищей общими воспоминаниями. В юности уже появляется умение трезво мыслить, отвечать за поступки, и непреодолимое желание обрести единомышленника, которому можно поверять тайны без страха быть превратно истолкованным или непонятым. Однако возможность завести крепкие приятельские отношения есть всегда. Перефразируя поэта - дружбе все возраста покорны. А мудрые люди говорят, что успех обретёт начавший с себя. Только умеющий сам быть хорошим товарищем может рассчитывать на награду в виде искренней и крепкой дружбы с другими людьми.

С чего начать бегство от одиночества?

Человеку, задавшемуся целью завести друзей, настоятельно рекомендуют посмотреть на себя в зеркало. Конечно же, речь идет не о том, чтобы пристально рассматривать свое в нем отражение. Да и зеркало здесь ни при чем, ведь заглянуть нужно куда глубже - в собственную душу. Вам придется искренне ответить всего лишь на один простой вопрос: «Хочу ли я себе такого друга, каким являюсь сама?». Честный ответ существенно сэкономит время, силы и нервы, потраченные на восхождение к намеченной вершине.

Незыблемое правило - о встрече по одёжке - всё ещё работает. Добрый нрав, таланты и многогранная личность обязательно откроются миру во всём своём сиянии. Но потом. А для начала придётся, если, конечно, в этом есть необходимость, подкорректировать внешность, манеры и речь - залог положительного впечатления от первого знакомства с новым человеком.

«Как завести новых друзей?» - это следующий вопрос, который вы зададите своему внутреннему «я». Возможно, прежний круг близких приятельниц со временем поредел: кто-то уехал, с кем-то давным-давно прервалась связь. Но потребность в искренних и добрых чувствах осталась, поэтому пришла пора расширить свои знакомства в надежде отыскать родственную душу.

Поэтому постарайтесь определиться с тем, для каких именно целей вы пытаетесь заводить новые приятельские отношения. Ищете подругу, чтобы вместе заниматься шоппингом? Или вам больше по душе иные культурные мероприятия, впечатления от которых хочется делить с единомышленницей? А может быть, вы ищете наперсницу для душевных разговоров? Внимательнее присмотритесь к коллегам. Во-первых, сложившиеся служебные отношения всегда намного проще перевести в более личную сферу, а во-вторых, с сослуживцами уже и так есть что обсудить, а по ходу разговора могут найтись и новые точки соприкосновения.

В любом случае вам предстоит научиться общаться и стать веселым человеком, если до этого времени в вашей жизни слишком много места было отведено унынию. Пора осознать, что окружающий мир вовсе не враждебен и готов принять каждого, кто приходит в него с позитивным настроем. Общительность и весёлый нрав - добродетели-сёстры, занимающие почётную вторую ступень в хит-параде ценностей, помогающих в завоеваниях человеческих душ.

Согласитесь, что у оптимистичного Винни-Пуха шансов обрести лучшего друга гораздо больше, чем у депрессивного ослика. Настроение - качество заразное. Так уж лучше заряжайте окружающих собственной позитивной энергией, а не ищите желающих посетовать вместе с вами на неприглядные реалии современного бытия. Возможно, придётся пересмотреть свои убеждения насчёт полупустого стакана и сказать себе: «Эй, хватит хандрить! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на пустое нытье!» Чувство юмора бывает ценнее банкнот, а улыбка способна растопить айсберг. Следите за выражением на своём лице, ведь по этому признаку другие судят о вас. Будьте весёлыми, но без перегибов, конечно.

Много говорится о том, что фундамент дружбы - уважение. И это вовсе не пустые слова, если речь идет о настоящих отношениях, а не об их бледном подобии. Придётся с вниманием относиться к интересам того, кто рядом. И научиться самоуважению, если пока что это качество вам неведомо. Не стоит дружить с тем, кто упорно отвергает протянутую руку или, ещё хуже, не уважает вас либо топчется по другим. Во-первых, нечего навязываться, а во-вторых, близких людей следует выбирать, а не принимать в их ряды всех подряд, без конца разочаровываясь в лучших чувствах.

Дружбу заводить можно по-разному, но на практике это явление часто начинается с подставленного вовремя плеча, ведь даже нехитрая услуга может возыметь тот же эффект, что и спасение из лап разъяренного барса. Не пройдите мимо того, кому трудно, и, возможно, очень скоро вы обретёте в его лице близкого человека, который ответит вам взаимностью.

Вполне вероятно, что не удастся обойтись и без расширения круга собственных интересов. Собираетесь завести подругу? А уже решили, куда именно вместе пойдёте, поедете, чем будете удивлять и радовать новую приятельницу? Безынициативное праздное ожидание того, что кто-то возложит на себя ответственность за ваше благополучие, изначально обречено. Дружба невозможна без партнёрства.

Правила поведения для новичков

Отсутствие большого числа друзей для многих людей часто является следствием боязни оказаться в компании незнакомых людей. Мы стесняемся выглядеть нелепо, стоять в одиночестве среди веселой многоголосой толпы с одной лишь мыслью: «Хочу домой!». А почему бы просто не попытаться стать своей среди чужих? Итак, если вы хотите что-то изменить в своей жизни в положительную сторону, то попробуйте воспользоваться некоторыми советами и психологическими приемами, которые приводятся ниже. Они довольно просты и поэтому подходят для всех без исключения людей, желающих в уже довольно взрослом возрасте найти друзей, чтобы избавиться от подступающего одиночества.

1. Не старайтесь казаться лучше или хуже того, кем являетесь на самом деле. Избегайте притворства и лжи. Не бойтесь иметь собственный взгляд на тот или иной вопрос и всегда находите в себе силы его озвучить.
2. Меньше говорите и больше слушайте. Важно демонстрировать искренний интерес, а не вежливо кивать в ответ, особенно при наличии диаметрально противоположного мнения.
3. Если вы слишком стеснительны, стоит начать с малого. Просто поздоровайтесь с незнакомым человеком, идущим вам навстречу, и улыбнитесь.
4. Не стоит корить себя за неуклюжие фразы в разговоре с незнакомыми людьми в новой компании. От волнения забыли собственное имя? Да первой же и посмейтесь над этим!
5. Не ждите, что на вас сразу же обратят внимание: во взрослом обществе так редко встречают новичка, если только он сходу не начнет проявлять себя как-нибудь весьма оригинально, например, исполнив стриптиз. Поэтому просто наберитесь терпения и демонстрируйте свою готовность к общению улыбкой и интересом к общему разговору.
6. Не стоит брать с собой груз предыдущего негативного опыта. Не лучше ли просто сказать себе: «Я настолько замечательна, остроумна и вообще неотразима, что с легкостью завоюю всеобщую симпатию!»?
7. Научитесь говорить правильные комплименты. Если вас заинтересовала книга, которую читает кто-то из коллег, сопроводите свою просьбу одолжить ее не простодушным восхищением: «Это такая интересная вещь!», а более хитрой подводкой: «У Вас (тебя) отличный вкус!». Такой завуалированный комплимент придется по вкусу человеку, и он с радостью продолжит общение.

Главное запомнить, что завести друзей куда проще тем, кто не стесняется себя. Уверенность - вообще золотое качество, способное побудить к подвигам. Никто не поверит в того, кто сам себе не товарищ. Если с данным аспектом личных качеств у вас имеются проблемы, можно и даже нужно поработать над собой. Ведь тот, кто много раз произнесет: «Я знаю, чего хочу от жизни, верю в собственные силы и поэтому обязательно добьюсь желаемого», в конце концов действительно убедит себя в этом и станет интересен для окружающих. Дружба нужна нам как воздух, и не стоит слушать тех, кто утверждает обратное. Поверьте, они сами себя обманывают!

Люди становятся социально активными еще с раннего детства. Будучи маленькими, найти себе друга не составляло труда, ведь достаточно было подойти, протянуть руку и позвать вместе играть. Но чем старше мы становимся, тем тяжелее открыться и довериться новым людям. Давайте узнаем, как завести друзей, если вы очень стеснительный, не уверенный в себе человек.

Допустим, вы с недавних пор стали одинокими, но при этом открыты к общению и новым знакомствам. Как правило, в таких ситуациях человек начинает думать о том, какого друга/партнера он хотел бы встретить на своем пути. Например, если вы - женщина, то наверняка у вас в голове находится маленький список. Ваш человек должен быть остроумным, умным, иметь стабильную работу, ценить семью и желать ее построить.

Когда вы смотрите на подобный список, то возникает не менее интересный вопрос - где найти такого идеального друга/партнера? Тогда вы либо присоединяетесь к наиболее релевантным веб-сайтам знакомств или, наоборот, посещаете местные группы по интересам, чтобы найти именно такого человека, который соответствовал бы всем перечисленным пунктам из списка. Так как завести новых друзей? В первую очередь вам нужно понять, какими они должны быть. Список настраивает вас на поиск, поэтому даже в многочисленной толпе легче обнаружить хорошего и верного друга.

Если вы знаете, кого ищете, становится легче их найти.

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми. Есть две ошибки, которые делают люди, когда дело касается завоевания сердец новых знакомых:

• Во-первых, не нужно торопиться. Если плохо узнать человека, а он привыкнет к вам, после определенного периода разочарования в нем разорвать такие отношения будет очень сложно и болезненно.
• Во-вторых, мало общения. Это похоже на влюбленность, когда люди не предлагают друг другу стать кем-то больше, ведь оба все понимают без слов. Но если вы начнете сомневаться и убедите себя, что у ваших новых знакомых нет на вас времени, то недостроенный духовный мост начнет быстро сгорать.

Флирт помогает узнать, как завести друзей. Это отличный способ проверить, если особая химия между вами. Флирт не обязательно должен означать начало романтических отношений. Веселая игра, передразнивание друг друга, нахождение общих тем и подключение к единой волне - это лишь малая часть того, что должно быть между людьми, которые стремятся найти себе верных друзей.

Этот совет идеально подходит родителям, которые не знают, как помочь ребенку завести друзей. Важно, чтобы ребенок с раннего детства был социально активен. Родители не должны запрещать детям вступать в контакт с другими малышами, а наоборот, поощрять открытость и дружелюбие.

Ни в коем случае нельзя унижать свое чадо, понижая с каждым разом его самооценку. Прививайте ему любовь и доброту, воспитывайте его и покажите, что не все люди в этом мире готовы быть такими же открытыми, как и он.

Когда ваше чадо станет постарше, то его можно отправить в какую-либо спортивную секцию, в художественную или музыкальную школу, на языковые курсы. Там, где всегда сосредоточено большое количество детей, вашему ребенку будет легче найти себе друзей. Как правило, их будут объединять общие интересы, а это значит, что любое знакомство может перерасти в хорошую дружбу и долгосрочные отношения.

Этот совет касается и взрослых, которые ищут способы, как завести друзей. Если вы чувствуете, как стали одиноки и вам катастрофически не хватает общения, то проанализируйте ваши интересы. Задайте себе вопросы и выясните, что вам больше всего нравится, как бы вы хотели проводить свободное время. Если нравится вязать, то запишитесь на специализированные курсы, вступите в группы, где можно советоваться с разными людьми, делиться своими работами и учиться чему-то новому. Если вам нравится готовить, то не бойтесь совершенствовать навык и приглашать новых знакомых на званый ужин.

Если вы хотите узнать, как завести друзей, то вам придется покинуть свою зону комфорта и выйти из дома. Конечно, благодаря эре интернета можно познакомиться с тысячью новых лиц, но даже единицы едва ли смогут стать настоящими товарищами для вас.

Отличный способ найти новых знакомых - стать волонтером. Вы можете ухаживать за пожилыми, ветеранами, за людьми с инвалидностью, сиротами, животными, за окружающей средой. Большинство людей готовы помогать на добровольной основе, понимая, что они за это ничего не получат, кроме удовольствия и самоудовлетворения.

Вы найдете новых друзей по интересам, стоит лишь предложить свою помощь в различных организациях. Главный плюс волонтерства в том, что все участники стараются стать частью огромной семьи, поэтому нередко они проводят марафоны, концерты, акции, пикники и собрания.

С возрастом находить общий язык с незнакомцами становится все сложнее. В этом вам помогут советы, как заводить друзей:

• Во-первых, не бойтесь говорить с разными людьми. Когда вы едете в автобусе, ждете очередь к терапевту, помогли подняться девушке, поскользнувшейся на льду, всегда старайтесь быть открытыми и уверенными в себе.
• Во-вторых, не стесняйтесь поддерживать разговор, обсуждать плохую работу коммунальных служб и огромное количество пациентов в больнице. Нередко незнакомцы сами идут на контакт, что зачастую вызывает у вас лишь смущение.

Не забывайте смотреть человеку в глаза, не уводите взгляд. Не паникуйте, если вы завели случайный разговор. Улыбайтесь, не торопитесь, делайте глубокие вдохи, прежде чем что-то сказать. Собеседник перестанет общаться с вами, если заметит, что данная беседа не вызывает у вас удовлетворения.

Конечно, хорошего друга можно прочувствовать на уровне интуиции, но знание людской психологии все же необходимо. Например, в книге Дейла Карнеги "Как завести друзей и оказывать влияние на окружающих" рассказываются многочисленные истории людей, которые пытались разными методами найти новых знакомых. Эта книга является отличным пособием для тех, кто хочет научиться слушать и слышать, не напрягаться во время разговора и перестать быть скованным, стать отличным собеседником и проявлять здоровый интерес к окружающим.

Дружба нужна не только для того, чтобы обмениваться интересными историями за чашкой кофе. Крепкие связи с людьми жизненно необходимы каждому человеку. По данным исследования Гарвардского университета, отсутствие дружеских отношений повышает риск преждевременной смерти на 50% - так же, как если бы вы выкуривали по 15 сигарет ежедневно.

Рассказывать о своих проблемах и заводить новых друзей с возрастом становится сложнее. Но на самом деле всё очень просто, нужно только понимать, какого друга вы хотите найти.

Ян Ягер (Jan Yager), писатель

Секрет дружбы прост: нужно быть открытым для неё. Вот шесть рекомендаций, которые помогут вам завести новые дружеские отношения.

1. Будьте дружелюбны

От первого впечатления во многом зависит, будет ли человек продолжать с вами общение или нет. И самое главное здесь - выражение лица. Вспомните людей, которых вы каждый день видите в магазине, аэропорту или в очереди за документами. Если человек насупленный, хмурится, не улыбается, вам вряд ли захочется перекинуться с ним парой слов. Просто он не выглядит дружелюбным, хотя вполне может таким быть.

Добродушная улыбка или просто вежливый кивок головы дают окружающим понять, что вы дружелюбны и открыты для общения.

Ещё один показатель открытости - . Скорее всего, вам есть что рассказать, но не забывайте, что дружба - процесс взаимный, поэтому не зацикливайтесь на себе и с интересом слушайте другого человека. Вполне возможно, это окажется началом прекрасной дружбы.

2. Занимайтесь тем, что вам нравится

Лучший способ найти новых друзей - встретить людей, с которыми у вас есть общие интересы. Если у вас есть хобби, которым вы обычно занимаетесь в одиночестве, подумайте, где вы можете найти единомышленников. Запишитесь в спортивную секцию, вступайте в группы в социальных сетях, посмотрите, где собираются люди со схожими интересами в вашем городе.

Нет ничего проще, чем начать разговор о каких-то вещах с человеком, которому они тоже нравятся. Когда встретите кого-то со схожими интересами, обменяйтесь контактами и оставайтесь на связи.

3. Сохраняйте положительный настрой

Положительный настрой - одно из самых главных требований дружбы. От него зависит, будем ли мы испытывать желание проводить с человеком время или нет. Подумайте, приятно ли людям общаться с вами, и решите, над чем стоит ещё поработать.

Простые правила: говорите «спасибо», поддерживайте, задавайте вопросы, не будьте скрытным, улыбайтесь.

Людям не нравится постоянно находиться в обществе негативно настроенных людей. Исследователи обнаружили: когда вы хорошо о ком-то отзываетесь, люди склонны приписывать эти положительные качества и вам тоже. Например, если вы скажете коллеге, что ваш начальник дружелюбный и внимательный человек, он с большой долей вероятности будет думать о том, что вы сами дружелюбны и внимательны. И наоборот, если вы будете жаловаться, что ваш босс - самовлюблённый придурок, коллега может заметить какие-то из этих неприятных качеств у вас.

4. Не ждите от других первого шага

Возможно, вы чувствуете себя уязвимым, когда идёте навстречу другому человеку. Но может оказаться так, что он ещё более замкнутый и ему непросто наладить контакт с незнакомцем. Поэтому просто заговорите. В конце концов, что плохого с вами может случиться?

В отношениях нужно не только брать, но и отдавать, помогать другим людям. И большинство вещей, которых мы ждём от дружбы: доверие, надёжность, честность - строятся на взаимности. Узнайте, чего не хватает другим, помогите им, и они смогут увидеть в вас потенциального друга.

Не ждите, пока всё произойдёт само собой. Проявляйте активность, приглашайте людей в гости, предлагайте прогуляться, и вы удивитесь, как много людей захотят к вам присоединиться.

5. Поддерживайте связь

Отношения зависят от того, сколько времени вы проводите вместе с . Поэтому подумайте о том, как вы будете поддерживать связь. Например, перед тем как покинуть вечеринку, скажите, что вам всё понравилось и было бы неплохо повторить, и предложите обменяться номерами или добавить друг друга в социальных сетях. На следующий день можете поблагодарить человека за приятно проведённое время. Или позже пригласить на день рождения. Или куда-нибудь ещё.

Будьте последовательны. Согласитесь, дружба вряд ли получится, если вы сначала приятно проводите время, а потом не пишете и не отвечаете целый месяц.

6. Соглашайтесь на приглашения, даже если не хочется

Те, кто легко заводит друзей, любое приглашение рассматривают как возможность встретить интересных людей. Поэтому, даже если вам не хочется куда-то идти, помните, что встреча может принести вам что-то удивительное. Попробуйте выбраться из дома и познакомиться с интересными людьми.