Как выбрать одежду для беговых лыж. Советы профессионала: Как одеваться на лыжные прогулки. Роль термобелья в экипировке лыжника

Отправляясь на горнолыжный курорт, стоит позаботиться не только о правильном подборе инструментов, но и о подходящей для активного зимнего отдыха одежде. Сделать это впервые не так просто как кажется.

Костюм горнолыжника должен одновременно защищать спортсмена от холода и не давать ему потеть, быть функциональным и не сковывать движения человека. Чтобы зимняя горнолыжная одежда для детей и взрослых могла совмещать все эти функции, ее производители постоянно совершенствуют свои технологии. Тем не менее, остается один неизменный аспект - система одежды горнолыжников. Она состоит из трех слоев: горнолыжного термобелья, свитеров и верхней одежды - курток и брюк.

Термобелье у спортсменов-горнолыжников должно выполнять две функции: защищать тело от холода и отводить влагу. Исходя из этого, можно уже сделать вывод, что изделия из хлопка или шерсти для горнолыжного курорта не годятся.

При покупке термобелья нужно учитывать условия, в которых оно будет использоваться: например, длительность носки белья без стирки и температуру воздуха на курорте во время отдыха. Подбирая базовый слой одежды, не стоит стесняться примерить его непосредственно в магазине. И кальсоны, и футболки должны плотно прилегать к телу, но не сковывать движения. На термобелье все швы должны находиться снаружи, чтобы не вызывать раздражений на теле. Это касается и расположения всяческих ярлычков.

Читайте нашу специальную статью про то, при занятиях зимними видами спорта.

Стоит сказать также пару слов о и нижнем белье. Они должны соответствовать тем же принципам, что и термобелье: возможны только синтетические ткани, плотно прилегающие к телу, но не сдавливающие.

Посмотрите фото спортивной горнолыжной одежды и аксессуаров:

Прослойка в костюме горнолыжников

Второй слой горнолыжного костюма является термическим, защищающим организм от низких температур. Он, как и термобелье, должен пропускать влагу наружу. Поэтому в качестве утеплителя, как обычно называют прослойку, выступает свитер из флиса. Этот синтетический материал прекрасно сохраняет тепло, «дышит» и весьма износоустойчив.

При изготовлении горнолыжной одежды может использоваться флис различной толщины - от 100 г/кв. м. до 399 г/кв. м. Кроме того выделяют:

• Двухслойный флис (Thermalpro), который внутренним слоем обеспечивает теплоизоляцию, а внешним защищает от небольшого ветра и дождя;
• Виндблок (Windbloc), имеющий между двумя слоями флиса специальную мембрану, полностью защищающую от ветра.Покупая специальный горнолыжный свитер, стоит уточнить, какой вид флиса используется в той или иной модели. Это поможет собрать экипировку более подходящую конкретному горнолыжному курорту.

Костюм для горных лыж и сноуборда в виде комбинезона или отдельные куртка и являются внешним слоем одежды спортсмена. Следовательно, его главными функциями будут защита организма от внешних воздействий - ветра и осадков. Помимо влагонепроницаемости костюм лыжника должен обладать возможностью испарять влагу.

Первый параметр измеряется производителями в миллиметрах водяного столба, второй - в миллиметрах на квадратный метр за сутки. Чем эти показатели выше, тем лучше. Средние показатели среди ведущих производителей горнолыжной одежды составляют 5000 мм в отношении влагонепроницаемости и 7000 мм/кв. м. в сутки для паропроницаемости.

Горнолыжный комбинезон, куртка и штаны могут изготавливаться тремя разными способами. Наиболее популярный и рекомендуемый опытными спортсменами - мембранный, так как он лучше всего пропускает влагу наружу и защищает костюм от намокания. Ткани с напылением или нанесенным тефлоновым раствором менее долговечны и хуже справляются со своими функциями.

Не стоит гнаться за толщиной костюма. Современные технологии позволяют изготавливать тонкие, но достаточно теплые ткани. Бабушкины предрассудки в этом случае лучше выбросить из головы.

Горнолыжный костюм - это не только одежда, но и экипировка спортсмена. Поэтому немалое внимание должно уделяться следующим моментам:

• Куртка и штаны лыжника не должны сковывать его движения. Брюки необходимо приобретать только с высокой талией, которая приблизительно на 10 см будет скрываться под курткой;
• Молнии на элементах одежды должны быть крупными и надежно закрываться;
• Костюм должен быть снабжен карманами, в которые можно положить как минимум телефон и пропуск на склон;
• Расцветка костюма должна быть яркой, особенно если планируется кататься на небезопасной трассе.

Как выбрать перчатки для катания на лыжах

Планируя кататься на лыжах, стоит позаботиться о том, чтобы не мерзли руки. Для этого хорошо одновременно с горнолыжным костюмом приобрести горнолыжные перчатки.

Их главными достоинствами должны быть возможность сохранять тепло, водонепроницаемость и возможность в них удерживать лыжные палки. Перчатки горнолыжников обладают увеличенными запястными частями со шнурками, которые предотвращают попадание снега внутрь.

Горнолыжные ботинки: на что стоит обратить внимание

Немаловажным элементом экипировки спортсмена является обувь. Для спуска желательно приобретать специальные лыжные ботинки, которые будут надежно сидеть на ноге. При подъеме ступни пятка ноги не должна отрываться от стельки: если это происходит, то такие ботинки не смогут надежно зафиксировать ногу на лыже.

Кроме вышесказанного стоит добавить, что обувь для катания на лыжах не должна быть жесткой: к концу отдыха при неправильном подборе обуви весьма вероятно разбить пальцы в кровь.

Аксессуары к горнолыжному костюму: шапки, шарф, балаклава

Как правило, горнолыжный костюм защищает туловище и ноги. Без тепла остаются шея и голова. Даже если покупать свитер с высоким горлом и куртку с капюшоном, лишняя защита ушам и горлу не помешает. В этом случае на помощь придут флисовые шарфы, теплые шапки без помпонов и прочих выпирающих частей (про выбор горнолыжной или сноубордической шапки читайте ), а также , банданы и балаклавы.

Лучше всего будет, если приобретаться они будут в специализированном спортивном магазине вместе с остальной экипировкой. Это позволит, во-первых, собрать полный комплект одежды для горнолыжного курорта, во-вторых, послужит залогом качества аксессуаров.

Горнолыжный шлем и горнолыжные очки: необходимая на склоне защита

В горах нередко дует холодный ветер, и даже если сначала ощутить его трудно, то спускаясь со склона можно сильно пожалеть, что и были не куплены заранее или хотя бы не взяты напрокат.

Для катания на лыжах, особенно новичкам, стоит приобрести шлем, чтобы хотя бы так обезопасить себя от возможных ушибов. Материал, из которого изготавливается , должен быть качественным и не рассыпаться от легкого шлепка по корпусу. Сам элемент экипировки должен быть в пору голове и иметь хорошие крепления.

На склоне нужны для защиты глаз от ветра, солнца и бликов. Как правило, они имеют прочный корпус и надеваются на голову с помощью широкой резинки, не дающей им спадать.

Подводя итог, стоит обобщить советы по подбору одежды для спуска на лыжах:

1. Костюм горнолыжника должен состоять из трех слоев и включать термобелье, прослойку-утеплитель, куртку и штаны;
2. Мужская, женская и детская горнолыжная одежда должна подбираться точно по размеру, не сковывать движения, изготавливаться из синтетических тканей, которые выпускают влагу наружу, но не пропускают ее внутрь костюма;
3. При выборе экипировки стоит ориентироваться на качество тканей, их влагоустойчивость и паропроницаемость, а не на цену или модные цвета;
4. Ботинки к горнолыжному костюму должны быть точно по размеру ноги и умеренными по жесткости;
5. На склон обязательно нужно брать с собой защиту для ушей, глаз, горла и рук.

Для тех, кто решил освоить лыжный спорт и уже успел приобрести себе лыжи, закономерно возникает вопрос о выборе соответствующего лыжного костюма. Ведь для того, чтоб не только съехать с горы, но и при этом чувствовать себе комфортно, безопасно, а также получить удовольствие от спуска, следует подобрать себе максимально комфортный лыжный костюм.

Следует забыть о старых зимних куртках, различных тулупах и шубах. Теплая одежда необязательно должна быть объемной, а наоборот, она должны быть легкой и максимально комфортной. А если выбирается одежда для беговых лыж, то надо особое внимание уделять ее легкости и ветрозащитным качествам. Качественные изделия для желающих прокатиться на лыжах изготовляет фирма Swix.

Собираясь на лыжный уик-энд в горы или на простую лыжную прогулку по окрестностям, следует помнить про зимнее время года, а соответственно, про вероятность получить серьезное обморожение различных частей тела. Особенно сильно подвержены такому риску пальцы, нос и губы.

Но такой риск совсем не означает того, что необходимо надеть сразу несколько курток и шуб. Мысль о том, что пропотеть во время лыжной прогулки – это здорово, является вредным и давно устарелым стереотипом.

Надо помнить, что пропотевшая одежда уже не будет согревать, а, наоборот, станет охлаждать тело, а это очень опасно зимой. Человек, что сначала разгорячился, а потом промок, является хорошей добычей для различных простуд, бронхитов и других зимних болезней.

Всегда надо учитывать, что, катаясь на лыжах, человек чувствует себя гораздо теплее, чем когда он просто прогуливается между зимних сугробов. Поэтому, выбирая одежду для катания, надо найти определенный баланс. Для этого есть важное правило: в костюме должно быть немного прохладно поначалу. Это гарантирует лыжнику дышащее тело, которое не вспотеет.

В каждом современном спортивном магазине можно найти такую специализированн ую одежду от Swix. Кроме того, в магазинах работают уже опытные эксперты и консультанты, что смогут выбрать одежду, учитывая индивидуальное телосложение покупателя.

Штаны, куртки, головные уборы фирмы Swix сделаны из специальных материалов, что, несмотря на тонкую ткань, помогают сохранять тепло, не пропускать ветер, но обеспечивают оптимальную вентиляцию тела. Также под костюм важно подобрать качественное термобелье.

Костюм для катания следует выбирать с учетом интенсивности катания, основных целей отдыха и уровня профессионализма лыжника. В зависимости от этого можно приобрести либо легкий прогулочный комбинезон, или комплект из специальной тонкой куртки и брюк. Или же подобрать более теплый вариант. Любой специалист скажет, что для любителей скорости нужен именно разминочный костюм от Swix. Такой костюм тонкий, немного прохладный, но зато в нем можно не бояться пропотеть. Для только начинающих спортсменов подойдет более теплый вариант из куртки и брюк.

Итак, чтоб не растеряться при выборе нужного костюма, важно разобраться, что ж именно из одежды следует приобрести, дабы лыжный спуск стал удачным и приятным.

Какие элементы включает в себя одежда для лыжников?

Лыжная одежа обязательно должна состоять из трех слоев.

Первый слой должен дышать, отводить влагу, не пропускать ветер, и, что важно, не промокать. Простое хлопковое белье лучше не носить. Оно быстро намокнет, что повысит риск заработать воспаление или простуду внутренних органов. Носки, так же, как и белье, не должны состоять из хлопка. Качественные лыжные носки хорошо выпускают влагу, не намокают и при этом хорошо греют ноги.

Второй уровень одежды лыжника должен выпускать внутреннюю влагу изнутри, а влагу из внешней среды не пропускать в середину. Специальные материалы из синтетических тканей (полиэстер, полиэфир, лайкра) хорошо выполняют такую важную функцию. Также такая ткань может покрываться тефлоном. Это специальное покрытие делает костюм еще более непроницаемым для влаги и обеспечивает хорошую вентиляцию.

Третий (внешний) уровень состоит из ультрасовременны х тканей, что делаются из специального микроскопическог о волокна. Такая ткань немного напоминает мелкую сетку. Благодаря этому спортсмен не будет потеть, мерзнуть и обветриваться.

Виды лыжных костюмов

Костюмы для лыжников делятся на три класса:

• гоночные костюмы;
• костюмы для начинающих;
• костюмы для легких прогулок по ровной местности.

Костюмы, что предназначены именно для гонщиков, всегда должны обтягивать, ведь свободная одежда делает сопротивление воздуха еще более сильным.

Самым популярным костюмом для спорта является комбинезон. Если человеку неудобно использовать сшитый вариант комбинезона, то можно приобрести себе современный вариант, в котором брюки специально пристегиваются к верхней части комплекта.

Обычно комбинезоны должны быть без внешних карманов, иметь сильно облегающие манжеты и воротник, чтоб снег не задерживался на одежде. Все застежки и молнии сделаны с внутренним клапаном, чтоб дополнительно защищать от потоков сильного воздуха и ветра. Очень часто застежки и молнии комбинезонов размещены не только в передней части костюма, но также могут быть сбоку, на плечах, спине.

Сами ползунки от молний обязательно должны быть больших размеров, чтоб обеспечить возможность браться за них в лыжных перчатках. Также обязательным элементом лыжного костюма должны быть вшитые резинки на нижней части брючин и у рукавов, чтоб холодный воздух не попадал под одежду. Качественные костюмы также имеют на коленях хорошие уплотнители, что не дают во время падений рваться и портиться ткани, а также защищают колени от лыжных травм.

Начинающие лыжники могут носить костюм Swix более свободного покроя. Тут можно приобрести для себя брюки и куртку отдельно. Ведь для новичка такой вариант будет более практичный, чем, скажем, комбинезон. Но и профессионалы могут пользоваться такими костюмами, но только для легких восстанавливающи х лыжных пробежек.

Куртка для новичков должна быть сзади немного длиннее, чем спереди. Резинка, что находиться в нижней части куртки, обеспечивает защиту от холодна, а также не дает одежде подниматься кверху. Брюки в таком варианте комплекта лыжного костюма имеют нижнюю молнию, а также нашивки из крепких материалов, что не впускают холодный зимний ветер.

Благодаря таким приспособлениям, ноги лыжника не смогут замерзнуть. Следует заметить, что темп катания лыжника-любителя намного ниже того, чем у опытных профессионалов, поэтому дополнительная защита от холода им очень необходима. Плюсом лыжной любительской одежды является то, что в ней есть карманы, в какие можно положить важные мелочи.

Если цель катания – легкая оздоровительная лыжная прогулка, то нужен специальный костюм, что отличается от костюмов для гонок и для любительских тренировок.

Так, эти костюмы очень свободные, что обеспечивает легкость движений. Также лыжная одежда Swix для прогулок самая теплая. Ведь во время прогулки лыжник не гонит, а просто легко катается. Стандартный вариант такой одежды – куртка и штаны. Кроме того, они могут быть из разных комплектов и пошиты по-разному. Существует огромное количество вариантов прогулочных лыжных курток: простые куртки, парки, свитера и кофты.

Что касается брюк, то они могут быть короткими или высокими с лямками. И в тех, и других штанах обязательно должны быть молнии со специальным клапаном. Эти молнии должны быть обязательно вшиты в нижнюю часть штанов.

Еще одна важная деталь брюк для прогулок на лыжах – карманы с застежками и замками. Они могут быть нашиты по всему периметру одежды. Особое место в комплектах лыжной одежды занимают спортивные жилетки. Конечно, они не предназначены для гонщиков или простых любителей скорости, а вот лыжники-туристы и любители с радостью приобретают себе такие элементы одежды. Жилет свободно одевается на любую куртку, свитер или толстовку.

Роль термобелья в экипировке лыжника

В экипировке лыжника обязательно должно быть хорошее термобелье Swix. Оно должно выполнять множество разных функций. Но самое главное, чтоб белье отводило от тела влагу, а тепло сохраняло.

Сегодня можно найти футболки, лосины, водолазки и гольфы. Все перечисленные элементы обладают функцией термобелья. Такое белье бывает различной толщины и разной степени обогрева. Так, для горячих людей, что не мерзнут, а, наоборот, сильно потеют, подойдет наиболее тонкое. Для тех, кому холод предоставляет особенно сильный дискомфорт, подойдет утепленный комплект белья.

Модель с виндстоппером, слоем ткани, что не пропускает в середину холодный воздух, поможет не пропустить внешние потоки ветра и внешней влаги к телу.

Специализированн ая лыжная обувь и другие аксессуары

Конечно, никто не хочет обморозить себе ступни и пальцы на ногах. Поэтому лыжник обязательно должен купить хорошую обувь. Специальная лыжная обувка должна сидеть на ногах довольно плотно, но при этом в ней не должно быть тесно. Но даже в такой обуви нога может мерзнуть.

Поэтому следует прикупить себе парочку утепленных носков компании Swix. Но не надо надевать на себя по две или три пары носков, как это делали наши дедушки.

Лыжник просто обязан хорошо заботиться о своих руках. Ведь обмороженные, холодные и обветренные руки не смогут хорошо держать лыжные палки. Специальные перчатки для катания имеют яркие расцветки для того, чтоб лыжника было видно издалека на фоне снега. Кроме того, руки будут согреваться благодаря уплотненным подкладкам и нашивкам, что находятся в зоне ладони и пальцев. Кроме перчаток, существуют и специальные лыжне варежки.

Что касается головного убора, то он обязательно должен быть теплым. Можно подобрать и специальную лыжную повязку. Но последняя деталь больше подходит для относительно теплых лыжных курортов, где горы покрыты преимущественно искусственным снегом.

Материалы для лыжной одежды

Чтоб пошить хорошие облегающие комплекты лыжной одежды, берут качественные искусственные материалы с добавлением нитей лайкры. Верхняя ткань одежды для профессиональных лыжников и любителей может иметь покрытие из тонкого тефлона. Этот материал позволяет изделию быть более защищенным от ветра и воды, а также обеспечивает отменную вентиляцию.

Натуральные ткани очень медленно высыхают, поэтому они не применяются для пошивки лыжных костюмов. Лайкра или эластан также добавляют костюму высокую износостойкость, что гарантирует отсутствия в дальнейшем проблемы вытянутых коленей. Как правило, если костюм предназначен для гонщиков, то он будет без утеплителя. Так как термобелье итак гарантирует нужное согревание тела.

Что касается специального белья, то его полностью изготовляют из полиэстера. Такая ткань способствует хорошей ликвидации пота и влаги на коже. Термобелье быстро сохнет, а также сберегает нужное тепло.

Костюмы для любителей шьются из искусственных материалов, а также из шерсти. Но если костюм достаточно дорогой, то шерсть в нем не используется. Часто костюмы любителей имеют внутренний начес, что также гарантирует максимальное сбережение тепла.

Для туристической лыжной одежды Swix применяют еще более теплые материалы. Кроме того, уровень защиты от ветра тут также еще более мощный. Часто эта одежда более дешевая, а вентиляцию обеспечивают различные ячейки с молниями, что размещаются по всему периметру костюма. Например, такие вентиляции могут быть на коленях, под мышками, возле боков. Свитера и безрукавки для лыжников-туристо в делаются из хорошего флиса. А вот покрытие верхней одежды у любителей необязательно имеет хороший уровень защиты от дождя или от снега.

Для пошивки перчаток и носков Swix берутся ненатуральные ткани. Чаще всего в одном изделии используется смесь из различных синтетических нитей: полиакрил, полиамид, современный полипропилен. Качественные носки отлично пропускают влагу, но при этом не мокнут. Кроме того, они очень быстро высыхают.

Конечно, часто можно найти носки и рукавицы с добавлением натуральных тканей, но важно помнить, что такие ткани медленно сохнут и очень быстро намокают от осадков. Важно обратить внимание на наличие у лыжных носков специальных утеплителей, чтоб избежать риска натирания некоторых частей стопы, а также обморожения. Кроме того, самые качественные изделия имеют антибактериальны е качества.

Одежда для лыжников занимающихся беговыми лыжами особенная, она совсем не такая как для горных лыж и требования совершенно другие!

Главные свойства, о которых надо помнить — отвод пота и ветрозащита. Об этом и ещё нескольких нюансах лыжной одежды для беговых лыж, мы поговорим в этой статье.

К выбору экипировки для беговых лыж нужно подходить со всей серьезностью. Неправильно подобранный элемент может не только снизить эффективность тренировок, но и привести к травме или простуде.

К лыжной одежде относятся : гоночные комбинезоны, толстовки (кофты), жилеты, разминочные брюки, разминочные и прогулочные костюмы, куртки, ветровки, термобелье.

Какой должен быть лыжный беговой костюм?

Качественный материал для одежды лыжников изготавливают из трех слоев. Почему? Это связано в первую очередь со спецификой физической нагрузки: она активная, выделяется много влаги в виде пота, которую надо отводить и в тоже время защищать спортсмена от ветра.

В горнолыжном спорте всё наоборот, главная задача — сберечь тепло и не дать замёрзнуть лыжнику.

1. Первый слой (внутренний) не должен намокать, выводя, в свою очередь, влагу от тела. Изготовлен он из синтетических тканей.
2. Второй слой выводит влагу от тела наружу, его ещё называют мембранным. Внешняя же влага ни в коем случае через него не должна попасть внутрь. Материалы, из которых он состоит: полиэстер, полиамид, полиэфир с добавлениями лайкры.
3. Третий слой защищает спортсмена от ветра и холода. Выполняется из высокотехнологической ткани из микроволокна на сетчатой основе. Хорошая одежда для беговых лыж должна быть оснащены в этом слое виндстоппером (windstopper) или по-русски ветрозащитой.

Выбор одежды зависит, в первую очередь, от уровня подготовки спортсмена. Костюм для обычного туриста будет разительно отличаться от костюма гонщика (по материалам, а также по покрою). Одежда для гонок должна быть обтекаемой, чтобы не уменьшать скорость спортсмена. То есть, ее сопротивление ветру при движении должно быть минимальным.

Гонщики используют одежду двух видов: комбинезоны или лыжные костюмы. Последние включают в себя куртку и брюки.

Опытным «бегунам» и спортсменам — лыжные комбинезоны

Если вы планируете заниматься лыжным спортом на профессиональном уровне, то рекомендуется приобрести комбинезон. Если лыжи для вас — всего лишь хобби, то предпочтительнее будет костюм.

При выборе лыжного комбинезона обратите внимание на манжеты в верхней его части. Они должны быть плотными и иметь клапаны, с помощью которых регулируется ширина. Рекомендуется приобретать комбинезон с воротником защищающим лицо от обморожения.

Начинающим и любителям — лыжные беговые костюмы

Если вы новичок, то желательно купить разминочный костюм с брюками, у которых есть лямки и завышена талия. Это защитит от соприкосновения со снегом в момент падения и сохранит самоё «больное» место лыжника — поясницу.

Мужской разминочный костюм для беговых лыж (набор из куртки и штанов)

Одежда должна отвечать следующим требованиям:

• Защита от холода;
• Повышенная прочность;
• Защита от ветра;
• Защита от влаги;
• Современный дизайн;
• Экологическая безопасность (при изготовлении нельзя использовать токсичные материалы);
• Отсутствие дефектов.

Куртка и штаны должны хорошо закрывать поясницу . Что касается утеплителя, то, желательно, чтобы это были материалы последнего поколения, типа Polartec 200, Polartec 300 или 3M Thinsulate. Они отличаются гипоаллергенностью, хорошей влагоиспаряемостью и водонепроницаемостью. Ну и, конечно, они отлично удерживают тепло во время спокойных прогулок.

Куртка для беговых лыж, как правило, состоит из трех слоев: трикотажный, мембрана и флисовый утеплитель. Для ее изготовления используются полиэстер, нейлон, эластан и другие полимерные материалы. Иногда куртка может быть снабжена капюшоном.

Чтобы спину не продуло во время спусков с холмов, когда в стойке сидите, очень помогает поясная сумка — термос. Это и дополнительная защита от ветра и место хранения фляги с водой.

Разминочная куртка должна не греть лыжника, а выводить пар (влагу) и не пропускать холодный воздух!

Одежда, предназначенная для обычных туристов, для которых лыжи просто хобби, характеризуется более свободным покроем и называется прогулочной. Она лучше утеплена, по сравнению с комбинезонами и костюмами для профессионалов. А когда сойдёт снег, советуем попробовать .

Спортсмену утеплитель не надо, под нагрузкой во время бега, пульс поднимается до 140 ударов в минуту на ровной местности и до 170 при подъёме в гору. Ему точно не холодно в таких условиях! При низкой температуре под низ костюма или комбинезона дополнительно надевают . Для изготовления одежды гонщиков используются прочные синтетические материалы с синтетическими нитями (акрил, полиамид, полиэстер).

3 слоя в костюмах из материала Софтшелл

Софтшелл куртки (Softshell) с ветрозащитной мембраной и с дышащей сеткой сзади самые популярный вариант одежды для занятия беговыми лыжами. Лыжные куртки с такой технологией нужны в первую очередь во время интенсивной нагрузки, когда сильно потеет организм. Благодаря дышащей сетке, хорошо выводит влагу и позволяет комфортно тренироваться при температуре от +5° до −25°С.

1. Первый слой софтшелл материала необходим для максимального впитывания влаги.
2. Второй или средний: напоминает буфер между внешними слоями и перенаправляет испарения от тела к внешнему слою.
3. Третий слой выводит лишнюю влагу и выступает как ветрозащита.

Куртка должна отталкивать снег при падениях, а также быть водоотталкивающей. Эти свойства достигаются благодаря дополнительной обработке водоотталкивающими веществами. Для утепления используется прокладка, состоящая из мягкого флиса. Флис обладает следующими свойствами:

• Эластичность;
• Износостойкость;
• Прочность;
• Хорошие дышащие свойства.

То есть, помимо флисовой одежды как второго слоя между термобельем и курткой, используется утеплитель из флиса у самого материала лыжной куртки!

Крой куртки для лыжников обычно делают относительно свободным. Некоторые производители выпускают куртки с немного согнутыми рукавами. Это делается с учетом того, что руки лыжника, в основном, находятся в согнутом состоянии. В районе подмышек находятся микроскопические отверстия для вентиляции.

Ни в коем случае нельзя одевать под термобельё одежду из хлопка, она впитывают влагу и уводит тепло от тела!

Дизайн одежды для лыжников, как правило, отличается минимализмом. Иногда, конечно, встречаются и яркие расцветки. Особенно, это касается одежды для женщин.

Мужские лыжные беговые костюмы, в первую очередь, должны отвечать высоким требованиям по защите от влаги и ветра, прочности, износостойкости, то женская одежда для лыж, помимо этих качеств, должна еще выглядеть красиво, стильно. Костюмы для прекрасной половины человечества должны учитывать анатомические особенности женщин, идеально сидеть по фигуре.

Брюки

В брюках для беговых лыжных дисциплин, в качестве утеплителя используется дополнительный начес на внутренней стороне или добавление шерсти к синтетическим тканям.

Передняя часть у хороших лыжных брюк должна быть обшита ветрозащитной тканью. Очень популярные лыжные брюки самосбросы, молния у которых идёт во всю длину по бокам. Чаще всего лыжный костюм идёт в комплекте из куртки и брюк, поэтому материалы у них одинаковые.

Для дополнительного утепления, в качестве элемента одежды можно еще порекомендовать жилет.

Если вы выезжаете надолго покататься на лыжах, очень удобно иметь несколько комплектов термобелья. Оно само быстро становится влажным и очень удобно переодеться в новый сухой комплект, чтобы продолжить ходьбу, а не ждать, когда высохнет.

Конечно, это всё возможно, только если позволяют условия и возможности.

Характеристики воздухопроницаемости материала

Этот показатель определяет, насколько материал или лыжный костюм может «дышать». Чем больше показатель, тем лучше и быстрее испаряется влага.

Шапка и перчатки для занятий беговыми лыжами

Значительное количество тепла тела может быть потеряно через открытые места на голове и руках. Особенно актуально при продолжительном катании в сильный мороз.

Классические лыжные шапки одинаковые, как для занятий беговыми лыжами, так и горными, либо сноубордом. Есть, подростковые и детские модели.

Когда температура воздуха опускается ниже 10 градусов тепла или становится ветрено, то пригодится балаклава или бафф.

Защита от солнца во время ходьбы на беговых лыжах

При продолжительных прогулках необходимо защитить свою кожу от прямого солнечного света и отражения солнечного света от снега и даже в пасмурный день! Перчатки и балаклава хорошо сохранят кожу от загара, а также обеспечат задержку тепла и влаги.

Не забудьте надевать солнцезащитные очки и регулярно наносить солнцезащитный крем.

Подведя итог, можно сказать, что спортивная одежда для лыжников состоит из:

• Первый слой из термобелья.
• На термобельё одевается лыжный костюм или комбинезон. Если активная ходьба на беговых лыжах или продолжительные тренировки, то куртку лучше взять не обычную мембрану, а софтшелл с сеткой на спине. Чтобы не было сауны во время бега на лыжах.
• Если температура от −10 и есть ветер, то многие лыжники на термобелье одевают ещё флис, после чего лыжный костюм с ветрозащитой. Так называемое правило трёх слоёв.
• Лыжная шапка и перчатки. Но необязательно приобретать специальные от лыжных брендов, подойдут обычные спортивные шапки, тёплые и с защитой от продувания ветром.

Помните : Вставая на лыжню, надо одеваться так, чтобы было прохладно. С расчётом на то, чтобы согреться при движении.

Фирмы производители лыжных костюмов, которым можно верить : Финская фирма Noname, шведская Craft, Stoneham. Более бюджетные костюмы есть у FinWay, Nordski.

Экипировка для лыжных гонок

Затрагивая тему выбора одежды для лыжников, было бы неправильно забыть о важности другого лыжного снаряжения — лыж, ботинок, лыжных палок. Ряд статей уже были посвящены нюансам подбора, мы только напомним самые важные моменты.

При выборе беговых лыж необходимо обращать внимание на следующие факторы:

• Рост и вес спортсмена;
• Способ передвижения;
• Температура.

Как правило, длина лыж должна превышать рост лыжника на 15-25 см. должна быть меньше роста на 20-30 см.

Крепления подразделяются на три категории: мягкие, полужесткие и жесткие. В настоящее время, в основном, используются жесткие крепления. Они обеспечивают более надежное сцепление и лыжи, а также, лучшее управление.

Экипировка сборной России

На данный момент сборная России по беговым лыжам использует экипировку от бренда Adidas. Например, слитный комбинезон Adidas XS Speed Suit M со стропами, подтягивающими мышечные волокна, способен обеспечить максимально эффективную работу мышц.

Раздельный комбинезон Adidas Ru XS Speed Suit учитывает все особенности фигуры спортсмена, обеспечивая комфорт во время тренировок и соревнований. Стоимость начинается от 19 тысяч рублей. Утепленный комбинезон Adidas XS WARM идеально подойдет для использования в условиях низких температур.

Полный чек лист по спортивной одежде для беговых лыж и снаряжению, чтобы не забыли чего-нибудь:

1. Лыжная костюм или комбинезон;
2. Лыжные ботинки — классические, коньковые или комбинированные;
3. Лыжные палки;
4. Перчатки (варежки);
5. Лыжи беговые;
6. Инструменты для подготовки лыж;
7. Крепления;
8. Головной убор.

Лыжи приобретены или будут браться напрокат, ботинки тоже. Как одеться для катания на лыжах? Перед спортсменами такой вопрос не стоит. Они уже давно на него знают ответ и приобрели необходимый опыт. А вот лыжникам любителям будет очень интересно.

Перед выходом на лыжах необходимо определиться как собираетесь кататься. Это очень важно, поскольку от интенсивности нагрузки зависит то, какую одежду предпочесть именно сейчас.

Как одеваться на лыжи

Почему это важно? Да потому, что то, как одеваться на лыжи — на занятия спортом или на прогулку, напрямую влияет на здоровье. Можно укутаться так, что и не повернуться. О каком беге, в этом случае, может идти речь? И наоборот, если одеться легко, то и окоченеть недолго, если цель – прогулка по зимнему лесу. Итак, существует несколько вариантов одежды:

1. Одежда для бега на лыжах, профессиональных занятий спортом
2. Одежда для прогулки на лыжах, любительских занятий спортом
3. Одежда для туристических прогулок на лыжах, созерцания природных красот

Одежда для бега на лыжах и соревнований по лыжным гонкам и биатлону

Одежда для профессиональных или ещё не совсем профессиональных спортсменов предназначена для того, чтобы гонщику было комфортно во время бега. И только во время бега. После тренировки или соревнований спортсмены тут же одеваются потеплее.

Поэтому одежда для бега на лыжах должна удовлетворять многим условиям. Во время бега спортсмену не должно быть жарко. Это противоречивое предназначение, если учесть, что лыжные гонки проводятся исключительно зимой. Ведь летом снега нет и на лыжах не покатаешься. В тоже время спортсмен не должен мёрзнуть.

Одежда должна плотно прилегать к телу лыжника, чтобы не создавать излишнее сопротивление. И в тоже время она не должна затруднять движений гонщика. В определённых местах она должна проветриваться, что достигается установкой специальных вставок. Ткань комбинезона должна отводить от тела влагу. Он должен иметь небольшой вес.

Все эти требования привели к использованию в одежде для бега на лыжах самых современных материалов. Чаще всего используются синтетические материалы. Это полиэстер, полиуретан, карбон в различных сочетаниях. Комбинезон выкраивается и шьётся с учётом анатомического строения человека.

Ещё совсем недавно в моде у спортсменов были настоящие комбинезоны. В последнее время больше используются раздельные комбинезоны. Раздельные – это когда есть куртка и штаны. Это может называться и по-другому, например — рубашка и тайсты. Но суть от этого не меняется.

Современные профессиональные комбинезоны стоят от пяти до двадцати и выше тысяч рублей. Если лыжник любитель желает участвовать в соревнованиях, то можно и приобрести такой комбинезон. Но нужно учитывать, что в нём необходимо всё время двигаться, иначе замёрзнешь.

Как одеваться лыжнику – любителю

Лыжник – любитель, в отличие от профессионального спортсмена занимается сам по себе. Это у спортсменов есть люди в команде, которые их оденут, смажут лыжи и так далее. Любитель же часто не имеет возможности оставить где-то верхний костюм, чтобы после занятий его одеть, дабы не замёрзнуть.

И хорошо, если дом поблизости. А если до парка топать и топать? Поэтому для любительских занятий лыжными гонками нужна ещё и хорошая верхняя одежда. И в ней придётся тренироваться или прогуливаться. Поэтому шуба или дублёнка здесь явно не подойдёт.

И в этом случае желательно приобрести лыжный костюм для бега на лыжах. В принципе, требования для него те же, что и для комбинезона. Но, естественно габариты будут уже немного больше. Но, зато вместо комбинезона можно будет использовать обычное термобельё. Ведь оно будет под костюмом.

Вообще же в зависимости от погоды может быть до трёх слоёв одежды. Нижний слой – термобельё. Второй – изолирующий, для защиты от холода. Третий – внешний, защитный слой. Более подробно рассмотрим чуть ниже.

Как одеваться на лыжную прогулку – путешествие

Для туристов – лыжников и любителей побродить по зимнему лесу требования к одежде немного другие. Здесь интенсивность движений уже не столь высока. А если будет жарковато, то часть одежды можно временно снять или просто расстегнуть верхнюю куртку.

В этом случае можно использовать термобельё, как нижний слой одежды. Поверх него одеть толстовку, футболку или ещё что-нибудь в этом роде. А уж верхнюю одежду выбирать по погоде. Здесь главное – не замёрзнуть. В этом случае можно использовать утеплённый лыжный костюм, если погода достаточно тёплая.

Если стоит холодная погода, то одеться необходимо теплее. Здесь может быть даже пригодится и тёплый горно-лыжный костюм. А пройти по маршруту можно и не торопясь.

Термобельё для лыжников в качестве нижнего слоя одежды

Требования к термобелью для лыжников — согреть и отвести влагу. Термобельё должно плотно облегать тело. При этом тело должно дышать, чтобы не перегреться. Здесь используется ткань с очень высокими эластичными свойствами.

В последнее время используются ткани, которые предотвращают развитие бактерий и появление неприятного запаха от одежды. Материал может выдерживать до тридцати стирок, сохраняя при этом означенные свойства.

Второй слой одежды — изолирующий

Предназначение этого слоя одежды – согреть тело, то есть сохранить его тепло. При этом учитывается, что возможно попадание влаги из нижнего слоя одежды. И эту влагу нужно вывести наружу или в третий слой одежды.

Чаще всего для этой цели используются различные толстовки и пуловеры. Обычно это утеплённые модели на флисе. Ведь зимой лыжнику главное не замёрзнуть.

Костюм для лыжных прогулок

Третьим слоем одежды для лыжника является комбинезон или лыжный костюм. Не исключается использование различных курток. Некоторые используют даже жилеты. О комбинезонах ужи рассказано выше. Поговорим о лыжных костюмах.

Костюмы для лыжных прогулок и занятий спортом могут быть различные. Это может быть обтягивающее изделие, вроде комбинезона. Это могут быть и вещи свободного покроя, состоящие из куртки и брюк. Брюки в таких случаях обычно на лямках.

Использование той или иной верхней одежды предполагается в зависимости от погодных условий, личных предпочтений и интенсивности предполагаемых нагрузок. В любом случае специализированные предметы одежды (для лыжников) всегда предпочтительнее обычной одежды.

Это связано с тем, что разрабатывается она с учётом специфики её эксплуатации. Это достаточно тёплые вещи. В тоже время они воздухопроницаемы и в них дышит тело лыжника. Это лёгкие вещи, что немаловажно для спортсмена любителя в том числе.

При покупке желательно выбирать куртки с рукавами, закрытыми манжетой на резинке. Тоже относится и к брюкам. Соблюдение этого условия исключит попадание снега под одежду.

Лыжная шапочка – головной убор

Лыжная шапка в любом случае должна быть достаточно тёплой. Но обычная шапка – ушанка здесь не подойдёт. В ней голова будет мокрой. Современный лыжные шапочки сделаны из лайкры с утеплением из флиса. Более тёплые шапки делают из акрила и шерсти.

Конструкция, как и у всех специализированных вещей – анатомическая, предотвращающая сползание. В таких шапках голова не вспотеет. В тёплую погоду некоторые лыжники одевают вместо шапки повязку. Иногда такие повязки прикрывают и уши.

Перчатки для лыжника – это очень важный предмет одежды. Ведь руки не должны мёрзнуть. Они всегда должны быть в работе. А чтобы они эту работу хорошо выполняли, их нужно поместить в комфортные условия. Современные лыжные перчатки создаются с учётом анатомического строения кисти человека. Это не допотопный мешочек на руку.

В конструкции используются мембранные вставки для вентиляции. Против скольжения со стороны ладони присутствует силиконовый принт. Подкладка сделана из ткани, впитывающей и отводящей влагу. В общем, современная перчатка, – это довольно сложная конструкция.

Обувь – ботинки и носки

Сегодня производится множество различных тёплых носков, пригодных для бега на лыжах. Это и специальные лыжные носки и термоноски. Если есть выбор, то следует предпочесть специализированные носки. Они сделаны с учётом анатомии стопы. В них применяются специальные виды синтетических материалов или качественная шерсть, чаще всего мериноса.

Их стопы и пятки сделаны с использованием материалов, препятствующих износу. Они могут исключать запах, обычно присутствующий у таких вещей во время носки. Применяются сетчатые вставки, препятствующие потению. Такие носки делают довольно высокими.

О ботинках на этом сайте уже была статья. Не стоит повторяться. Лучше прочитать её целиком.

Вот и узнали вы как одеться для катания на лыжах. В одежде, о которой было рассказано выше бегать на лыжах очень удобно. От занятий гарантированно получите удовольствие. Но не стоит расстраиваться, если такой одежды нет. Кататься можно при желании и в любой другой.

Лыжный сезон в Архангельской области наступил давно, но ещё не все начинающие спортсмены научились правильно одеваться. Мастер спорта Сергей Кисляков ответил на вопросы Ирины Спицыной, дав рекомендации, которые подходят как для профессионалов, так и для любителей.

Катаясь на лыжах, вижу, что многие любители спорта одеваются неправильно. Например, катаются в теплых куртках, потом им становится жарко, они начинают расстегиваться, снимать шапочки и в результате получают простудные заболевания.

– Итак, как одеться на лыжную прогулку?

– Во время интенсивной тренировки человек сильно потеет. Это нормально, значит тренировка не проходит даром. Оделись обычно - пот останется на теле, забьёт поры, нарушит тепловой баланс. Одежда станет сырой и тяжёлой, начнёт липнуть к коже и мешать двигаться. Мокрое тело быстро переохлаждается. А в специальной одежде вам будет тепло и сухо, рабочая температура тела сохранится.

Собираясь в лес, следует определиться что вы будете делать на лыжах. Если это легкая прогулка с любованием зимним лесом, одежда должна быть теплой. И совсем другое дело, если вы собрались накатывать километраж. Имейте в виду свои особенности: одному будет зябко в 0 градусов, а другому жарко даже в -20.

– Слышали, что в одежде существует правило «трех слоев». Что это такое?

– Одна из ведущих фирм спортивной одежды разработала принцип «трёхслойности». Мы надеваем три слоя, каждый из которых выполняет свою задачу, а в совокупности они создают идеальный микроклимат.

– Расскажите, какие именно задачи решают все слои?

– Первый - отводит влагу, дышит. Лучший выбор - термобельё: пот отходит с поверхности тела, оставляя его сухим, не допускает переохлаждения, сохраняя ваше тепло, обладает «дышащими» свойствами. В магазине вас проконсультируют: термобельё бывает для активного времяпрепровождения и пассивного, например, для рыбалки - такое спортсменам не подходит.

В сухой и легкой одежде тренироваться будет комфортно. Термобелье нужно надевать непосредственно на тело.

Второй слой – изолирует, утепляет, защищает вас от переохлаждения. Лучше всего эти функции выполняет флис. В нём влага не задерживается, а наоборот легко отходит на поверхность, где испаряется или уходит в третий слой.

Лёгкая флисовая одежда защищает тело от холода.

Третий слой – спасает нас от ветра, снега, дождя и опять же холода.

Исходя из собственного опыта, к этим трем слоям, я бы добавил жилетку, особенно в мороз. Жилет не сковывает движений и дополнительно помогает сохранить тепло. Если вы гуляете, жилетка должна быть теплой; если это тренировка, то следует надеть специальную легкую лыжную жилетку.

– Как выбрать спортивную шапочку, учитывая, что у нас на севере часто бывают ветра?

– Шапочка должна быть спортивной. Объемные шерстяные шапки ушли в прошлое. Сейчас актуальны шапочки легкие, обтягивающие, желательно с ветрозащитой. При пошиве спортивных шапочек используется ветронепроницаемый и дышащий мембранный материал «виндстоппер» - «непродуваемый». Обязательно должны быть прикрыты уши. Не помешает, если сверху или под шапкой будут наушники.

– Можно ли кататься только в наушниках?

– У меня есть знакомые, которые катаются так, особенно в теплую погоду. Но как спортсмен, я бы этого делать не стал: при работе в подъём мы потеем, а не спуске пот будет замерзать, переохлаждая голову.

– Видели на спортсменах что-то похожее на чулок на голове. Как это называется и насколько удобно?

– Это очень хорошая вещь! «Чулок» имеет много названий: «баф», «бандана», «труба» и т.д. Может заменить наушники, иногда надевается только на область шеи. В морозную или ветреную погоду может от горла натягиваться и закрывать затылок, уши, подбородок и даже щеки. «Трубу» можно носить под шапочкой и поверх шапочки. Купить можно как в спортивном магазине, так и в Интернете.

– Где можно купить одежду для прогулок на лыжах? Нужно искать магазины, в которых продают вещи для спортсменов, или можно купить необходимое в обычном спортивном магазине?

– Сейчас нет проблем с покупкой экипировки. В Архангельске есть несколько специализированных магазинов, где продают одежду и инвентарь для лыжников-гонщиков. Есть крупные федеральные сети спортивных магазинов, товары которых больше рассчитаны на туристов и любителей здорового образа жизни. Ну и, конечно, любую одежду и инвентарь можно заказать через интернет.

– Кататься на лыжах лучше в перчатках или в рукавицах?

– Решается сугубо индивидуально. В перчатках, конечно, удобнее, но если руки мерзнут, лучше в специальных лыжных спортивных рукавицах. Я в любой мороз катаюсь в перчатках. Есть специальные теплые модели из ветронепроницаемых и дышащих мембранных материалов «виндстоппер».

– В морозную погоду замерзают ноги. Что можно сделать, чтобы ноги мерзли меньше?

– Во-первых, ботинки ни в коем случае не должны давить. Если хотя бы один палец упирается, ноги будут мерзнуть. Во-вторых, имейте в виду, что в продаже есть специальные чехлы на лыжные ботинки. Почти все известные фирмы такие чехлы производят. Нет нужды надевать несколько пар носков или толстые шерстяные. Купите термоноски, и ваши ноги будут в тепле.

– До какой температуры можно кататься на лыжах без риска обморожения?

– Спортсменам-лыжникам нельзя прерывать тренировочный процесс, поэтому они тренируются и в -30. Шутят при этом, что «не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Любителям я бы советовал остаться дома, если температура ниже 20 градусов мороза.