С легким паром: можно ли беременным ходить в баню? Разбираемся, в каких случаях беременным можно в сауну

Северные бани – русская и финская (сауна) – в жизни этих народов сыграли не только гигиеническую роль. Баня в сельской местности до середины XIX века была местом, где люди появлялись на свет. В свое время в России было принято рожать детей в бане не только у простолюдинов, но и у бояр, а также в царских семьях. Подобным образом поступали и многие другие народы мира. Своеобразным «родильным домом» был темескаль у майя, сауна у финнов. В Финляндии все, что связано с сауной, находится под пристальным вниманием специалистов, изучается и исследуется. Поэтому народный обычай финских женщин рожать в сауне стал в последнее время предметом изучения врачей.

Оказалось, что сауна, особенно домашняя, с бактериологической точки зрения вполне безопасна. В ней хорошие условия для принятия родов : много теплой воды, нужная температура воздуха, оптимальные гигиенические условия не только для роженицы, но и для новорожденного. Если в период беременности женщина посещала сауну, строго придерживаясь правил, роды у нее проходят значительно легче и быстрее. То же самое можно сказать и о русской бане.

В популярной литературе, посвященной гигиене женщины, как правило, приводится категорический запрет на посещение парной в последние месяцы беременности. Действительно, позиция массовой медицины долгое время была именно такова. Однако еще в 60-е годы медики пришли к выводу, что сауна оказывает положительное воздействие на организм беременных в течение всего периода вынашивания плода. При еженедельном посещении суховоздушной бани у будущих матерей улучшается самочувствие, снижается гидрофильность тканей (уменьшается риск отечности). Сеансы сухого тепла предупреждают развитие нефропатии беременных и в конечном итоге облегчают течение родов.

Отмечено, что у беременных, посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с психикой, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему. Баня вызывает увеличение лактации у кормящих матерей, что отмечается примерно в 80 % случаев (последнее очевидно, если учесть, что природа этого явления аналогична механизму потоотделения). Известно, что примерно 1/3 часть женщин страдает во время беременности от варикозного расширения вен и вызванных этим заболеванием осложнений. При посещении бани эти проблемы в известной степени исчезают, что связывают с повышением тонуса сосудистой системы, которое способствует снижению склонности к коллаптоидному состоянию. У женщин, посещающих парилку, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствует о влиянии бани на механизмы свертывания крови. У беременных отмечалось уменьшение головной боли, утомляемости и желудочно-кишечных расстройств, под влиянием регулярного посещения парилки облегчалось течение инфекционных заболеваний, в частности гриппа, острых респираторно-вирусных инфекций. Под воздействием сауны кожные заболевания, такие как крапивница, дерматотоксикоз, зуд и другие, во время беременности могут регрессировать или полностью исчезать.

Посещение саун благоприятно сказывается на женском организме во время беременности: улучшается кровообращение, кожные обмены, сосудистая и вегетативная система начинают лучше работать.

Беременность – это один из самых замечательных моментов в жизни женщины, в этот период, прежде всего, она должна заботиться о своем здоровье. В настоящее время очень много беременных женщин посещают сауны. Многие говорят, что сауна – это одно из лучших мест, для того чтобы снять напряжение, набраться позитивных эмоций и отдохнуть.

Сауна очень благоприятно воздействует на женский организм: повышает тонус кровеносных сосудов, реже возникают кровотечения, да и кровопотеря на родах значительно меньше.

Температура должна быть не очень высокой около 80-85 градусов, а влажность большой. Обязательно нужно выходить под прохладный душ или окунаться в бассейн, так можно избежать перегрева и повышения давления.

Также сауна увеличивает эластичность связочного аппарата и снижает мышечное напряжение. Доказано положительное влияние на вегетативную и сосудистую системы, и то, что во время родов боли, требующие приема спазмальгетиков, возникали намного реже.

В сауне улучшается кожный обмен, тем самым снижается нагрузка на почки, закаливается организм, улучшается микроциркуляция и нормализуется давление.

Лучше всего начинать посещать в сауну с 14-16 недели беременности, не более двух раз в неделю. В перерывах нужно пить отвар шиповника или травяные чаи, при этом происходит активное потовыделение, и из организма уходят шлаки и соли. В сауне следует обязательно закрывать голову, надевать резиновые тапочки, а полку застилать полотенцем. Нельзя пересиживать в парной, лучше зайти несколько раз на короткий промежуток времени. В идеале сауну посещают группой беременных под присмотром инструктора.

В целом, сауны бактериологически безопасны, но, на всякий случай, можно использовать специальные бальзамы для интимной гигиены. Наносите их на слизистую оболочку половых органов, таким образом, вы обезопасите себя от проникновения бактерий и грибков.

Не следует посещать сауну, если у вас:

– низкое прикрепление плаценты к сроку 34 недели или полное предлежание плаценты,

– постоянные кровянистые выделения,

– неврологические или кожные заболевания,

– любые инфекционные болезни.

В традициях многих народов бани занимают значительную нишу. Они всегда считались местом для очищения не только тела, но и духа, а банные процедуры придавали сил и здоровья. Для женщин турецкий хамам, русская парная или финская сауна во время беременности не только не противопоказаны, но даже и рекомендованы в качестве отличного способа тренировки сосудов и мышц, подготовки их к родам.

Но о показаниях и противопоказаниях нельзя говорить в общем – всегда следует учитывать индивидуальные особенности организма, наличие заболеваний, сроки и сложности протекания беременности. Об этом и поговорим подробнее.

Немного истории

В быту северных народов баня была единственным местом для осуществления гигиенических процедур. И именно в ней обычно принимались роды, что естественно – это было самое чистое помещение с комфортной температурой воздуха и наличием неограниченного количества теплой воды.

Но дело не только в этом. Известно, что женщины, регулярно во время беременности и вообще в течение жизни посещавшие баню или сауну, легче переносят родовую боль, а сам процесс проходит у них проще, быстрее и без осложнений. Этому способствует и высокая температура воздуха, при которой мышцы расслабляются, а связки становятся более эластичными.

Поэтому в бане рожали не только простолюдинки, но и особы знатных кровей, и даже царицы. А регулярные банные процедуры в течение всего времени вынашивания ребенка прекрасно подготавливали их организм к этому сложному процессу.

Современные медики много спорят по этому поводу. Некоторые считают, что за удовольствие посещения сауны может быть заплачена очень высокая цена – угроза выкидыша, осложнение течения беременности, проблемы со здоровьем.

Но большинство все же уверены, что за редким исключением сауна приносит женскому организму только пользу. Конечно, при соблюдении определенных правил её посещения.

Влияние сауны на беременность

У всех женщин беременность протекает по-разному. Кто-то её просто не замечает и ведет обычный образ жизни, а кому-то приходится весь срок лежать на сохранении. Поэтому решать, стоит ли ходить в баню в этот период, нужно исходя из своего самочувствия и, конечно, учитывая рекомендации лечащего врача.

Польза сауны

Беременность сама по себе – это не болезнь, но при ней могут обостряться некоторые заболевания и проявляться новые. Если же со здоровьем все в порядке, ходить в сауну можно и даже нужно.

Важно!
Желательно делать это, начиная со второго триместра: беременность и сауна на ранних сроках плохо совместимы из-за токсикоза.
Кроме того, именно в первом триместре наиболее вероятны выкидыши из-за физических перегрузок.

Медики отмечают следующие положительные изменения у женщин, для которых походы в баню являются делом привычным:

• Общее улучшение самочувствия после выведения из организма с потом шлаков и токсинов;
• Снижение гидрофильности тканей, благодаря чему уменьшается риск возникновения отеков;
• Снижение риска развития нефропатии беременных;
• Увеличение эластичности связок;
• Снижение мышечного напряжения;
• Повышение тонуса сосудов, что уменьшает вероятность появления варикозного расширения вен, которым страдают многие женщины в период беременности;

• Положительное влияние на свертываемость крови и, как следствие, снижение риска тромбозов;
• Благоприятное воздействие на кожу, регресс или полное исчезновение таких проблем, как кожный зуд, дерматотоксикоз, крапивница;
• Облегчение течения инфекционных и вирусных заболеваний при их возникновении, что связано с повышением иммунитета и активным сопротивлением иммунной системы вирусам;

Обратите внимание!
Если болезнь наступила, до полного исчезновения её симптомов в сауну ходить нельзя!
Иначе вы своими руками ухудшите свое состояние.

• Снижение утомляемости, головных болей, расстройств желудочно-кишечного тракта;
• Понижение артериального давления.

Посещать парилку после родов можно уже через 1-1,5 месяца, как только организм достаточно восстановится. Банные процедуры способствуют увеличению лактации и снижают риск возникновения маститов.

Риски и противопоказания

В состоянии беременности организм женщины может повести себя непредсказуемо, поэтому даже при превосходном самочувствии следует проконсультироваться с гинекологом, прежде чем начинать ходить в сауну.

Если вы раньше делали это регулярно и хорошо переносите высокую температуру и влажность, риск появления каких-то осложнений невысок. А вот женщинам неподготовленным желательно подстраховаться – выявить возможные патологии, сдать анализы и т.п.

Совет. Легче всего организмом переносится инфракрасная сауна.
Если у вас есть какие-то опасения, и вы не решаетесь пойти в обычную парную, начать лучше с неё.

К противопоказаниям для посещения сауны во время беременности относятся:

• Низкое расположение плаценты;
• Ранний срок (до 12 недель);
• Кровяные выделения из влагалища на любом сроке;
• Инфекционные заболевания, в том числе и половой системы;
• Маловодие;
• Низкое артериальное давление (гипотония);
• Наличие кожных высыпаний, связанных с неврологическими болезнями.

Таким образом, беременным женщинам не рекомендуется ходить в баню только в первые три месяца и при наличии определенных патологий. В остальных случаях никакой угрозы для здоровья будущей мамы и малыша не существует. Однако это утверждение можно считать верным только при соблюдении некоторых простых правил.

Правила посещения сауны

Не стоит забывать, что в вашем положении стоит соблюдать особенную осторожность и не пытаться устанавливать рекорды по длительности пребывания в парной при максимально высокой температуре. Вообще врачи рекомендуют русскую баню с влажным паром и температурой около 70-80 градусов.

Но если вам больше по душе сауна с сухим горячим воздухом, при отсутствии противопоказаний можно посещать и её.

При этом должна соблюдаться следующая инструкция:

• Не оставайтесь в парной, если почувствовали малейшее недомогание . Время пребывания в ней в любом случае не должно превышать 15 минут. Лучше сделать несколько заходов, чередуя их с отдыхом в предбаннике.
• Сразу после выхода из сауны не принимайте холодный душ и не – переход от высокой температуры к низкой должен быть плавным, постепенным. Также не стоит после бассейна сразу заходить в парную.
• Пользуйтесь специальным головным убором , чтобы избежать перегрева, а также личным полотенцем и простыней.
• Передвигайтесь по сауне в резиновых тапочках с нескользящей подошвой .
• Восполняйте потерю влаги , употребляя между походами в парную травяные чаи, обычную или минеральную воду без газа.
  
• Чтобы защититься от инфекций, пользуйтесь антибактериальными спреями и кремами .

Заключение

Видео в этой статье более полно раскроет затронутую в ней тему. Вам стоит лишь убедиться, что посещение сауны вам не противопоказано и не вызывает ухудшения самочувствия. Если это не так, то лучше на время отказаться от этой идеи.