एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश: सार, लाभ और हानि। कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश: तकनीक, युक्तियाँ, समीक्षाएँ

समय से लड़ना असंभव है, और किसी न किसी तरह, उम्र के लक्षण दिखाई देंगे। लेकिन कुछ हद तक आप विभिन्न कायाकल्प मालिशों की मदद से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोककर अपना आकर्षण बनाए रख सकते हैं। जब किसी महिला की उम्र एक निश्चित सीमा से अधिक हो जाती है, तो त्वचा को सबसे पहले नुकसान उठाना पड़ता है। यह झुर्रियों की उपस्थिति, चेहरे के अंडाकार की विकृति, त्वचा के रंग और उसकी लोच में कमी की विशेषता है। इसे चेहरे के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं - चयापचय और पुनर्योजी - में महत्वपूर्ण मंदी द्वारा समझाया जा सकता है। हालाँकि यही एकमात्र कारण नहीं है कि महिलाएं सैलून में झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश का चयन करती हैं। कई लोग भविष्य को ध्यान में रखकर ऐसा करते हैं, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया निवारक उपाय के रूप में कम प्रभावी नहीं है।

चूँकि स्वयं बहुत सारी तकनीकें हैं, भले ही प्रक्रिया घर पर की गई हो या सैलून में अपॉइंटमेंट ली गई हो, हमेशा एक विशिष्ट तकनीक या उसके कई प्रकारों का विकल्प होता है। सामान्य मैन्युअल प्रभावों के अलावा, इस प्रक्रिया में तात्कालिक साधनों के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है - वही तौलिये, चम्मच, मालिश करने वाले। इस प्रक्रिया का उद्देश्य रक्त प्रवाह को बेहतर बनाना है, जिससे त्वचा कोशिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार होगा; व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना और लसीका प्रवाह में सुधार करना भी है।

मालिश की प्रभावशीलता कुछ हद तक, इसके कार्यान्वयन की शुद्धता से और अधिक हद तक, शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान से प्रभावित होती है, अन्यथा महत्वपूर्ण लिम्फ नोड्स और चेहरे की सभी मांसपेशियों को ढूंढना बहुत मुश्किल होगा।

संकेत और मतभेद

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश करने के लिए आवश्यक शर्तें हैं, सबसे पहले, उम्र से संबंधित परिवर्तन, विशेष रूप से, ढीली त्वचा, झुर्रियाँ, जिसमें चेहरे की झुर्रियाँ, दोहरी ठुड्डी की उपस्थिति, थकान के लक्षण शामिल हैं। चेहरा, अस्वस्थ रंग, उच्च तनाव वाली मांसपेशियाँ, सूजन, लोच की कमी, आदि। लेकिन भले ही सूची में से एक या अधिक लक्षण मौजूद हों, यह प्रक्रिया तब नहीं की जा सकती जब रोगी के पास:

• हालाँकि, बड़ी संख्या में मस्सों की उपस्थिति के कारण, उन्हें प्रक्रिया से पहले हटाया जा सकता है, अन्यथा उन्हें घायल करना काफी आसान होता है;
• एक खुला घाव, या ऐसी कई चोटें, लेकिन उन्हें ठीक भी किया जा सकता है;
• सूजन संबंधी प्रक्रियाएं, जिनमें पिंपल्स, अल्सर, ब्लैकहेड्स शामिल हैं। हर्पीस को भी इसी श्रेणी में शामिल किया जा सकता है।
• बड़े मस्सों की उपस्थिति, लेकिन उन्हें काफी जल्दी हटाया जा सकता है। वे उल्लिखित मस्सों की तुलना में बहुत अधिक खतरा पैदा करते हैं, क्योंकि उनकी क्षति से कैंसर हो सकता है।
• हीमोफीलिया जैसी बीमारी, लेकिन यह प्रतिबंध के लिए अनिवार्य कारक नहीं है, क्योंकि एक अनुभवी विशेषज्ञ सुरक्षित रूप से प्रक्रिया कर सकता है। यह प्रतिबंध घरेलू मालिश पर अधिक लागू होता है।

प्रक्रिया के प्रभाव के लिए, यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो त्वचा साफ हो जाएगी, ऊतकों को रक्त की बेहतर आपूर्ति होगी, मांसपेशियां अपने पूर्व स्वर को पुनः प्राप्त कर लेंगी, कोशिकाएं सक्रिय रूप से पुनर्जीवित होने लगेंगी, लसीका जल निकासी के साथ सभी समस्याएं गायब हो जाएगा, और चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित हो जाएंगी। यदि हम विशेष रूप से कॉस्मेटिक परिवर्तनों पर विचार करते हैं, तो त्वचा की बनावट का संरेखण तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाएगा, इसका रंग बेहतर हो जाएगा, इसकी स्थिति आम तौर पर अधिक युवा हो जाएगी, इसके अलावा, त्वचा की दृढ़ता और लोच महसूस होगी। आपको यह समझना चाहिए कि प्रक्रिया के बाद न केवल चेहरे, बल्कि पूरे शरीर में भी सुधार होगा, क्योंकि चेहरे पर ऐसे बिंदु होते हैं, जिन पर एक निश्चित प्रभाव से अन्य अंगों के काम में सुधार होने लगता है।

इसे घर पर कर रहे हैं

कई प्रभावी मालिश तकनीकें हैं, जिनमें से कुछ घरेलू उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।

तैयारी के रूप में, आपको किसी भी संभव तरीके से अपना चेहरा साफ करना चाहिए, जिसके बाद आप पौष्टिक तेल लगाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन अगर यह आपके पास नहीं है, तो जैतून का तेल ठीक रहेगा। इस प्रक्रिया में कुछ मजबूत मालिश आंदोलनों के बजाय त्वचा पर अपना हाथ सरकाना शामिल है।

सबसे पहले मुँह है. इसके पूरी तरह से खुले होने के बाद, आपको एक सर्कल में मालिश करने की ज़रूरत है, जो मुंह के बीच से शुरू होकर कनपटी तक जाती है। फिर आप गालों की ओर बढ़ सकते हैं। वे आराम से रहते हैं, लेकिन जबड़ा भींचना चाहिए। आपको अपनी उंगलियों के पैड के साथ काम करने की ज़रूरत है, और आपको हमेशा मुंह के कोने से शुरू करते हुए, गालों की पूरी सतह पर चलने की ज़रूरत है। जहां तक ​​नाक की बात है, आपको भी कोनों से शुरू करना होगा और सर्पिल गति से सिरे की ओर बढ़ना होगा। जब उंगलियां आधार पर हों, तो वही हरकतें दोहराई जानी चाहिए, नाक से आंखों की ओर बढ़ते हुए। आंखें स्वयं नाक के पुल पर मालिश करने लगती हैं। आपको पहले की तरह पैड के साथ काम करना होगा। आंखों के चारों ओर घेरा बनाएं. ऐसे कई चक्करों के बाद, आंख के बाहरी कोने का क्षेत्र कुछ सेकंड के लिए स्थिर हो जाता है, और फिर गतिविधियां जारी रहती हैं। हड्डी के समोच्च को पकड़ते हुए, लगभग उसी चीज़ को दोहराया जाना चाहिए। यदि सूजन की कोई मौजूदा समस्या है, तो आपको इस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। माथे की मालिश भी एक चक्र में की जाती है, जो बीच से शुरू होकर कनपटी तक जाती है। कॉम्प्लेक्स का अंत हाथ के पिछले हिस्से से ठोड़ी को थपथपाने और उसके बाद ही गालों को थपथपाने से होता है। माथे से आपको नीचे की ओर जाने की जरूरत है, और चेहरे के मध्य से पार्श्व क्षेत्र तक, और यहां की हरकतें थपथपाने जैसी होनी चाहिए। प्रक्रिया के अंत को हथेली से चेहरे को "तराश" करके चिह्नित किया जाता है, लेकिन सभी क्षेत्रों को कवर किया जाना चाहिए।

आपको घर पर चेहरे की ताजगीभरी मालिश कब तक करनी चाहिए? 5-10 प्रक्रियाओं के निर्धारित पाठ्यक्रम के साथ, इसे दिन में दो बार करना पर्याप्त होगा। केवल एक विशेषज्ञ ही प्रक्रियाओं की संख्या को अधिक सटीक रूप से बता सकता है, समय निर्धारित कर सकता है और वांछित प्रकार की मालिश का चयन कर सकता है।

विभिन्न कायाकल्प तकनीकें

आपको सबसे पहले शुरुआत इस बात से करनी होगी कि चेहरे के किस क्षेत्र में मालिश की आवश्यकता है; आपको उस समस्या को भी ध्यान में रखना होगा जिसे हल करने की आवश्यकता है। ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो विशेष रूप से झुर्रियों के खिलाफ हैं, ऐसी प्रक्रियाएं हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करती हैं, चेहरे की मालिश आदि हैं। निम्नलिखित प्रकार की प्रक्रियाओं को अलग से पहचाना जा सकता है:

1. यदि आपको नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ चेहरे की मालिश खोजने की आवश्यकता है, तो एंटी-रिंकल मालिश के विभिन्न रूप इसके लिए उपयुक्त हैं। आपको वह चुनना चाहिए जहां कैरल मैगियो व्यायाम हैं। मुद्दा होठों पर भार देने का है - आपको अपने होठों को दांतों से दबाकर अपना मुंह खोलना होगा, सिलवटों पर काम करना होगा, इत्यादि।
2. जहाँ तक जापानी शियात्सू मालिश की बात है, यह काफी जटिल है, क्योंकि आपको चेहरे पर बिंदुओं का स्थान और उनका उद्देश्य जानना होगा। उन्हें ढूंढ पाना भी एक प्रतिभा है जो हर किसी के पास नहीं होती।
3. आक्रामक प्रक्रियाओं में असाही ऑस्टियोपैथिक मालिश शामिल है, जिसमें पथपाकर और ज़िगज़ैग जैसी गतिविधियां शामिल हैं। प्रत्येक गतिविधि पर्याप्त प्रयास के साथ की जाती है।
4. तैलीय त्वचा, मुँहासे और किशोरावस्था के अन्य परिणामों की समस्याओं का मुकाबला जैक्वेट की मालिश से पूरी तरह से किया जाता है, जो प्लकिंग तकनीक पर आधारित है। प्रक्रिया गहन है और प्रभाव बहुत मजबूत हैं, और आपको इसके बारे में पहले से जानना होगा।

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चेहरे पर झुर्रियां आने के साथ ही महिलाएं ऐसी जादुई क्रीम ढूंढने की कोशिश कर रही हैं जो बढ़ती उम्र के निशानों को दूर कर युवाओं को लंबे समय तक जवान बनाए रखे। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सौंदर्य प्रसाधन केवल सतही प्रभाव प्रदान करते हैं। कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश अधिक प्रभावी होती है। यह न सिर्फ त्वचा, बल्कि मांसपेशियों को भी टाइट कर सकता है।

महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश उम्र के अनुसार शुरू की जानी चाहिए। आपको हर दिन इसके लिए 5 मिनट का समय देना होगा।

चेहरे की देखभाल के लिए समर्पित थोड़ा समय एक महिला को आराम करने, तनाव से राहत देने और दिन के दौरान सामने आने वाले तनाव और नकारात्मकता को भूलने में मदद करेगा।

एक दर्पण एक महिला को मालिश की कला में महारत हासिल करने में मदद करेगा। इसकी मदद से वह अपने हाथों की गति को नियंत्रित कर सकेगी और निष्पादन तकनीक की तुलना मौजूदा निर्देशों से कर सकेगी:

• प्रक्रिया के दौरान, चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त नहीं होनी चाहिए, आपको कुछ सुखद के बारे में सोचना चाहिए।
• कुछ महिलाओं को आराम करना मुश्किल लगता है, खासकर अजनबियों के सामने। बिस्तर पर जाने से पहले खुद की मालिश करना सबसे अच्छा है। यह एक उत्कृष्ट पुनर्जीवन प्रभाव देता है।
• त्वचा बिल्कुल साफ होनी चाहिए. प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपना मेकअप हटाना होगा और टोनर से अपना चेहरा पोंछना होगा।
• अपने बालों को एक बन में रखें और अपनी बैंग्स को पिनअप करें।
• फिसलने को आसान बनाने के लिए, आपकी उंगलियों को कॉस्मेटिक दूध या पौष्टिक क्रीम से उपचारित किया जाना चाहिए।
• मालिश के बाद, आपको अपने चेहरे पर एक पौष्टिक मास्क लगाने की ज़रूरत है। पिछली वार्मिंग क्रियाएं उत्पाद के सक्रिय घटकों को त्वचा में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देंगी, जिससे प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।

मालिश 10-15 दिनों के कोर्स में करनी चाहिए। इसे साल में 2-3 बार करने की सलाह दी जाती है।

आपको मालिश की आवश्यकता क्यों है?

बिना चाकू के चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश को प्लास्टिक सर्जरी कहा जाता है। आख़िरकार, इसके कार्यान्वयन के परिणामस्वरूप, त्वचा नरम, समान और चिकनी हो जाती है।

प्रक्रिया के बाद त्वचा का क्या होता है:

1. मांसपेशियों की टोन बढ़ती है, जो चेहरे के अंडाकार और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार होती है।
2. त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं और रंग में निखार आता है। मुँहासों के निशान और दाग के निशान कम हो जाते हैं।
3. त्वचा साफ हो जाती है. इसकी ऊपरी परत उतर जाती है। विषाक्त पदार्थ दूर हो जाते हैं.
4. लिम्फ का बहिर्वाह तेज हो जाता है, जिससे सूजन कम करने में मदद मिलती है और आंखों के नीचे के घेरे गायब हो जाते हैं।

मालिश के दौरान सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, क्योंकि क्रीम में पोषक तत्व बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं।

घर पर चेहरे की ताजगी भरी मालिश कराने के बाद, महिलाएं कई साल छोटी महसूस करती हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया नियमित रूप से की जाती है और इसकी तकनीक का पालन किया जाता है।

क्लासिक कायाकल्प मालिश

प्रक्रिया की पारंपरिक तकनीक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• मालिश की शुरुआत त्वचा को हल्के से सहलाने से होती है। इससे इसे गर्म करने में मदद मिलती है और आगे की कार्रवाई आसान हो जाती है।
• चेहरे की मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए, आपको त्वचा को नरम गोलाकार गति से गूंथने की जरूरत है। मुख्य दिशा दक्षिणावर्त है।
• रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए अपनी उंगलियों से त्वचा को धीरे से टैप करें।
• इसके बाद, त्वचा को सावधानी से दबाया जाता है। यह माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करता है और एपिडर्मिस की पुनर्जनन प्रक्रिया को अनुकूलित करता है।

मालिश गोलाकार गति से शुरू होती है। धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों से अपनी आंखों के कोनों तक ले जाएं। फिर वे नाक, गाल की हड्डी और माथे के पुल की ओर बढ़ते हैं। कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश के दौरान प्रत्येक प्रकार की गतिविधि को 3-5 बार दोहराया जाना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान बल का प्रयोग वर्जित है. हरकतें सहज और सौम्य होनी चाहिए।

पूर्वी तकनीक

प्राच्य महिलाओं की सुंदरता को हर कोई जानता है। और इसका कारण न केवल आनुवंशिक प्रवृत्ति माना जाता है, बल्कि आपके चेहरे की निरंतर व्यापक देखभाल भी मानी जाती है। जापानी महिलाओं के लिए मालिश एक आवश्यक प्रक्रिया है। इसकी अपनी विशेषताएं हैं.

सभी जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश अभ्यासों को निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है:

1. लसीका मालिश. ऊतक पोषण में सुधार करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने को उत्तेजित करता है।
2. चेहरे की मांसपेशियों की कायाकल्प करने वाली मालिश। रक्त वाहिकाओं और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश की अपनी विशेषताएं हैं। असाही तकनीक का सार लिम्फ नोड्स के स्थान के साथ त्वचा को सहलाना है, जिसे सटीक रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। हरकतें नरम और कोमल होनी चाहिए; बल केवल नुकसान पहुंचा सकता है।

प्रक्रिया से पहले चेहरे को कॉस्मेटिक दूध से साफ किया जाता है। एक सफल मालिश के लिए, एक तेल बेस का उपयोग किया जाता है, जो उंगलियों की तेजी से सरकना सुनिश्चित करता है।

यह प्रक्रिया उन महिलाओं के लिए निषिद्ध है जिनके पास: ईएनटी रोग, सूजन प्रक्रियाएं और लसीका प्रणाली के रोग हैं।

आवेदन के परिणामस्वरूप, कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश का प्रभाव मांसपेशियों को आराम देना और लसीका विनिमय में सुधार करना है। रक्त प्रवाह बढ़ता है, त्वचा ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त होती है।

शियात्सू - कायाकल्प करने वाली एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश। कुछ बिंदुओं पर दबाव डालने पर उपचारात्मक आंतरिक ऊर्जा सक्रिय हो जाती है। इसका प्रभाव न केवल त्वचा पर, बल्कि शरीर के अंगों और प्रणालियों पर भी पड़ता है। ऐसा चेहरे पर सक्रिय बिंदुओं के कारण होता है।

मालिश धीमी गति से की जाती है। प्रक्रिया माथे पर बिंदुओं से शुरू होती है, फिर भौंहों से बालों की ओर बढ़ती है। फिर प्रभाव गालों और नाक के पंखों के सक्रिय बिंदुओं और फिर मंदिरों पर जारी रहता है। सबसे आखिर में कान और ठुड्डी की मालिश की जाती है। प्रत्येक बिंदु पर प्रभाव 7 सेकंड तक रहता है।

चीनी कायाकल्प चेहरे की मालिश की तकनीक शियात्सू के समान है। मध्यमा, अंगूठे और तर्जनी के पैड से एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लयबद्ध दबाव लगाया जाता है। मालिश 2 चरणों में की जाती है: प्रारंभिक और मुख्य।

सबसे पहले, त्वचा को केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं की परत से साफ किया जाता है और गर्म किया जाता है। मुख्य चरण में प्रत्यक्ष प्रभाव शामिल है। प्रक्रिया से पहले, सक्रिय बिंदुओं के स्थान का अध्ययन करना आवश्यक है।

लसीका जल निकासी मालिश

यह प्रक्रिया प्लास्टिक सर्जरी के बिना चेहरे की त्वचा को कसने में मदद करती है। हर महिला को त्वचा को सहारा देने के सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक में महारत हासिल करने की जरूरत है।

कायाकल्प करने वाली लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जो अंतरकोशिकीय स्थान से अतिरिक्त तरल पदार्थ और चयापचय उत्पादों को हटाने में मदद करती है। यह रक्त प्रवाह को बहाल करता है, जबकि रक्त वाहिकाएं फैलती हैं और आराम करती हैं। ऊतक में सभी प्राकृतिक प्रक्रियाएँ सक्रिय हो जाती हैं।

कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश का उपयोग करने वाली सभी महिलाओं ने कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद अविश्वसनीय परिणाम देखे। कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसे सप्ताह में एक बार करने की सलाह देते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश उन महिलाओं के लिए आवश्यक है जिन्हें निम्नलिखित नुकसान हैं:

• चेहरे और दोहरी ठुड्डी में सूजन;
• आँखों के नीचे काले घेरे;
• झुर्रियाँ और सिलवटें।

यह सब ऊतक द्रव के ठहराव को इंगित करता है, और इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। लसीका जल निकासी ऐसी घटनाओं को रोकती है; त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है।

मालिश 4 चरणों में की जाती है:

• त्वचा साफ और भापयुक्त हो जाती है।
• चेहरे पर मसाज उत्पाद लगाएं।
• वे मालिश करते हैं.
• पौष्टिक क्रीम से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश कैसे करें? इसे करने की तकनीक इस प्रकार है:

1. अपने चेहरे पर मसाज ऑयल लगाएं। प्रक्रिया हल्के और पथपाकर आंदोलनों से शुरू होती है। तब वे और अधिक तीव्र हो जाते हैं। त्वचा को रगड़ा जाता है, लेकिन इसका प्रभाव दर्दनाक नहीं होना चाहिए।
2. उंगलियां मालिश रेखाओं के साथ चलती हैं। इस प्रकार, लसीका परिधि की ओर बहती है। निचली पलकों की मालिश नाक के पुल की ओर, ऊपरी पलकों की - कनपटी की ओर की जाती है।
3. इसके बाद, प्रक्रिया माथे के मध्य भाग से कनपटी और पीठ तक की जाती है।
4. त्वचा को दबाकर सहलाएं। आंदोलनों को माथे से ठोड़ी तक लंबवत रूप से किया जाता है। फिर आप त्वचा को उसी दिशा में रगड़ सकते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश के परिणामस्वरूप, चेहरे को एक शानदार कायाकल्प प्रभाव प्राप्त होता है। त्वचा लोचदार हो जाती है, सूजन कम हो जाती है, आंखों के नीचे काले घेरे गायब हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त:

• सूजन दूर हो जाती है और रंगत में सुधार होता है;
• त्वचा की लोच बढ़ जाती है;
• आँखों के नीचे की झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं;
• दोहरी ठुड्डी गायब हो जाती है;
• गर्दन पर झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं;
• शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

त्वचा की स्थिति पर सीधे प्रभाव के अलावा, लसीका जल निकासी एक तनाव-विरोधी प्रभाव प्रदान करती है।

अन्य प्रकार की मालिश

एक ऐसी तकनीक है जो चेहरे की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण बदले हुए आकार को बहाल कर सकती है।

सबसे अच्छी कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश मूर्तिकला है। यह उन लोगों के लिए था जो स्ट्रोक से पीड़ित थे। फिर त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए इस तकनीक का इस्तेमाल किया जाने लगा।

त्वचा और मांसपेशियों की सभी परतों पर काम किया जाता है। नतीजतन, दोहरी ठुड्डी दूर हो जाती है, त्वचा लोचदार हो जाती है और उसके रंग में सुधार होता है। मालिश की गतिविधियां तीव्र होनी चाहिए, इसलिए सत्र के बाद आपको मांसपेशियों में हल्का दर्द महसूस होगा।

मूर्तिकला मालिश सप्ताह में कम से कम 2 बार अवश्य की जानी चाहिए। यह साल में दो बार किया जाता है और एक कोर्स में 12 सत्र होते हैं। यदि आप चाहें, तो शरीर रचना विज्ञान की बुनियादी बातों में महारत हासिल करते हुए, आप घर पर भी सत्र आयोजित कर सकते हैं।

मूर्तिकला मालिश में निम्नलिखित चरण होते हैं:

• तैयारी की अवधि के दौरान, चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें। मसाज क्रीम लगाएं.
• जोश में आना। त्वचा को हल्के से छूना चाहिए। चेहरे, गर्दन और डायकोलेट को सहलाने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें। फिर वे अपने हाथ की हथेली से लिम्फ नोड्स पर दबाव डालते हुए गर्दन को जोर से मसलते हैं।
• इसके बाद चेहरे के अंडाकार को ठीक किया जाता है। अपने गालों की गोलाकार गति में मालिश करें। चेहरे के समोच्च के साथ त्वचा को पिंच करना। सभी गतिविधियाँ मालिश लाइनों के साथ की जाती हैं।

अंतिम चरण में, दबाव में धीरे-धीरे कमी के साथ हल्का स्ट्रोकिंग किया जाता है।

कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश में कसाव भी शामिल है। प्रक्रिया को स्वयं करने के लिए, आपको मालिश लाइनों के स्थान का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

मालिश में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. मेकअप हटाओ. चेहरे पर मसाज क्रीम लगाई जाती है।
2. प्रक्रिया के लिए, दो अंगुलियों का उपयोग किया जाता है: तर्जनी और मध्यमा। वे नाक से कनपटी तक, फिर भौंहों से हेयरलाइन तक त्वचा को चिकना करते हैं।
3. ठोड़ी के मध्य भाग से कानों तक 5 उंगलियाँ खींची जाती हैं।
4. ठुड्डी के नीचे मालिश करें.

सभी आंदोलनों को 8 बार दोहराया जाता है। सप्ताह में दो या तीन बार मालिश सत्र चलाया जाता है।

त्वचा पर झुर्रियां पड़ने से रोकने के लिए आपको रोजाना शाम को इसमें नाइट क्रीम लगाने के बाद मसाज करनी होगी। इसमें केवल 5 मिनट लगते हैं.

मुख्य गतिविधियों में पिंचिंग शामिल है। प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• सबसे पहले, मालिश भौंहों के ऊपर के क्षेत्र में मंदिरों की ओर की जाती है।
• फिर नाक के पुल पर त्वचा को गर्म किया जाता है।
• अनुदैर्ध्य झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए माथे को एक कनपटी से दूसरी कनपटी तक चिकना करें।
• इसके बाद, कौवा के पैरों से छुटकारा पाएं।
• गालों की हड्डी पर त्वचा तीव्रता से चिकोटी काटती है।
• इसके बाद, नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र की मालिश की जाती है।
• उंगलियों को मुट्ठी में इकट्ठा करके, चेहरे के निचले हिस्से की त्वचा को सहलाएं।

मालिश के फायदे और नुकसान

कॉस्मेटिक प्रक्रिया सकारात्मक प्रभाव लाती है। चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश:

1. मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करता है।
2. विषाक्त पदार्थों को दूर करता है, सूजन के प्रभाव से राहत देता है।
3. चेहरे की आकृति में सुधार लाता है और उन्हें स्पष्ट बनाता है।
4. इलास्टिन और कोलेजन के संश्लेषण को तेज करता है।
5. रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
6. झुर्रियों को चिकना करता है।
7. सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को बढ़ाता है।
8. आराम मिलता है और दिन भर की संचित थकान से राहत मिलती है।

कभी-कभी किसी गैर-पेशेवर मालिश चिकित्सक के साथ काम करने पर निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं:

• त्वचा में खिंचाव और ढीलापन आ जाता है।
• कायाकल्प प्रक्रियाओं की आदत डालना।
• त्वचा को नुकसान.
• चेहरे पर लगाए जाने वाले तैलीय तेल मुंहासों को बदतर बना सकते हैं।
• पतले चेहरे वाले मरीजों को कभी-कभी त्वचा पर चोट लगने का अनुभव होता है।

मालिश के परिणामस्वरूप, एक महिला की त्वचा फिर से जीवंत हो जाती है और आकर्षक दिखती है।

मतभेद और सावधानियां

इस तथ्य पर विचार करते हुए भी कि मालिश को एक प्राकृतिक कॉस्मेटिक प्रक्रिया माना जाता है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इसे हमेशा नहीं किया जा सकता है। यह उन मामलों पर लागू होता है जहां चेहरे पर मस्से या कोई रसौली होती है। ऐसी स्थिति में, चेहरे की मालिश न करना या इन क्षेत्रों को प्रभावित करने से इनकार करना सबसे अच्छा है।

मालिश इसके लिए वर्जित है:

• दाद;
• तीव्र सूजन प्रक्रियाएं;
• उच्च या निम्न रक्तचाप;
• उच्च शरीर का तापमान;
• फंगल त्वचा रोग;
• अल्सर;
• बड़े मस्से और तिल.

यह प्रक्रिया गंभीर तनाव या मानसिक विकारों के तहत नहीं की जानी चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को मालिश नहीं दी जाती है।

मसाज से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना जरूरी है। चेहरे पर सूजन को रोकने के लिए यह जरूरी है।

प्रक्रिया के लिए, आपको विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो घर्षण को कम करते हैं। ये जैल, तेल या क्रीम हो सकते हैं।

प्रक्रिया केवल मालिश लाइनों के माध्यम से की जाती है। विशेषज्ञ द्वारा बताई गई गतिविधियों को करना आवश्यक है। अनुचित मालिश से त्वचा की स्थिति में काफी गिरावट आ सकती है।

इसकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए की गई प्रक्रिया में कोई मतभेद नहीं है। परिणाम कुछ ही हफ्तों में देखे जा सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि मालिश नियमित रूप से की जाए, क्योंकि इसकी बदौलत त्वचा को जवां बनाए रखना संभव है।

प्रक्रिया का परिणाम

उम्र बढ़ने वाली त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, आपको सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है। दरअसल, उम्र के साथ, एपिडर्मिस की कोशिकाओं में कई चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, जिससे ऊतकों में नकारात्मक परिवर्तन होते हैं।

मालिश लसीका प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे कोशिकाएं ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त होती हैं। साथ ही, उन्हें अतिरिक्त तरल और क्षय उत्पादों से छुटकारा मिलता है।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है:

1. उत्पादित कोलेजन की मात्रा, जो विभिन्न प्रकार के डर्मिस के लिए एक प्रकार की निर्माण सामग्री है, बढ़ जाती है। यह अधिक लोचदार और लोचदार हो जाता है। इसकी पुष्टि कई महिलाओं द्वारा की जाती है जो मालिश का 1 कोर्स भी कर चुकी हैं।
2. रक्त संचार बेहतर होने से रंग-रूप बदल जाता है। त्वचा का पीलापन और आंखों के आसपास के काले घेरे पूरी तरह गायब हो जाते हैं।
3. चेहरे की मांसपेशियों का गहरा प्रभाव अंडाकार को सीधा और स्पष्ट बनाता है।

कायाकल्प करने वाली मालिश का मुख्य रहस्य चेहरे के सभी ऊतकों पर काम करना है। यह एपिडर्मिस, डर्मिस और मांसपेशी ऊतक पर लागू होता है। केवल इस तरह से महिलाएं अपनी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकती हैं और समय को पीछे ला सकती हैं।

मालिश एक जटिल प्रक्रिया है, इसे ब्यूटी सैलून में करना बेहतर है। आख़िरकार, असली पेशेवर त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना किसी महिला को उम्र बढ़ने के लक्षणों से बचा सकते हैं।

आप घर पर भी मालिश कर सकते हैं। आपको सबसे पहले इसकी सूक्ष्मताओं और मसाज लाइनों के स्थान से परिचित होना चाहिए।

महिलाओं की राय

समीक्षाओं के अनुसार, कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश से कुछ ही सत्रों के बाद त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। परिणाम को मजबूत करने के लिए, प्रक्रिया को नियमित रूप से करने की सिफारिश की जाती है।

मसाज के बाद महिलाओं ने देखा कि उनकी त्वचा में कसाव और सुंदरता आ गई है। परतदार क्षेत्र गायब हो गए हैं और चेहरे के अंडाकार में सुधार हुआ है।

महिलाओं का एक समूह ब्यूटी सैलून में प्राप्त कायाकल्प मालिश के परिणामों से संतुष्ट था। प्रक्रिया के बाद, त्वचा जवां और कसी हुई दिखने लगी।

महिलाओं के दूसरे समूह ने पहले प्रक्रिया की सभी विशेषताओं का अध्ययन करने के बाद, स्वयं मालिश की। कई सत्रों के बाद, महिलाओं ने अपनी त्वचा में सकारात्मक बदलाव देखे।

घरेलू कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। आख़िर चेहरे पर बहुत सारे बायो-डॉट्स होते हैं। उनके संपर्क में आने से स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको संपूर्ण पाठ्यक्रम पूरा करना होगा।

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी तेजी से विकसित हो रही है। प्लास्टिक सर्जरी में नवीन घटक, प्रभावी हार्डवेयर तकनीक और खोजें उम्र से संबंधित त्वचा की समस्याओं का एक योग्य समाधान हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, वे हर महिला के लिए उपलब्ध नहीं हैं। चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश महंगी प्रक्रियाओं का एक विकल्प है जो त्वचा की बनावट को समान कर सकती है, आकृति को आकार दे सकती है और यथासंभव लंबे समय तक युवाओं का आनंद ले सकती है।

यह किसके लिए उपयुक्त है?

चेहरे के कायाकल्प के लिए मालिश त्वचा की लोच को बहाल करने, उथली झुर्रियों को दूर करने, रंगत और कसाव बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। हालाँकि, यह उम्मीद न करें कि तुरंत, एक या दो सत्रों के बाद, आप 5-10 साल छोटे दिखेंगे, जैसे प्लास्टिक सर्जरी के बाद - मालिश इसके लिए सक्षम नहीं है। स्वयं पर निरंतर, श्रमसाध्य कार्य करना पड़ता है।

एंटी-एजिंग त्वचा मालिश करने के संकेत:

• किसी भी प्रकृति की झुर्रियाँ (उम्र से संबंधित, चेहरे की झुर्रियाँ);
• ढीलापन, त्वचा की लोच में कमी;
• डबल चिन, जॉल्स, टिश्यू पीटोसिस:
• अस्वस्थ त्वचा का रंग, असामान्य भूरापन, नीरसता;
• सूजन, आंखों के नीचे बैग;
• थकान, व्यक्तिगत चेहरे की मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव;
• चेहरे का "तैराकी" अंडाकार, स्वर की हानि;
• आँखों के नीचे नीलापन;
• बार-बार मुंहासे, दाने;
• अत्यधिक शुष्कता या तैलीय त्वचा, पपड़ीदार होना।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के दृष्टिकोण से, मालिश 30-40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल में एक अनिवार्य वस्तु है।यह इस अवधि के दौरान है कि त्वचा में उम्र से संबंधित स्पष्ट परिवर्तन देखे जाते हैं: यह कम लोचदार हो जाता है, आप नई झुर्रियों की उपस्थिति के साथ-साथ मौजूदा झुर्रियों के गहरा होने को भी देख सकते हैं। इस मामले में, मालिश न केवल दिखाई देने वाली खामियों को दूर करती है, बल्कि त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ एक निवारक के रूप में भी काम करती है।

प्रक्रिया का प्रभाव

नियमित रूप से मालिश आंदोलनों का एक सेट करने से, आप निम्नलिखित परिवर्तन देखेंगे:

• त्वचा की रंगत बढ़ती है, ऊतक सुडौल और लोचदार हो जाते हैं;
• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में वृद्धि, चयापचय प्रक्रियाओं और त्वचा कोशिका पुनर्जनन में सुधार होता है; परिणामस्वरूप - एक स्वस्थ, समान रंग;
• महीन झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, माथे पर उम्र से संबंधित गहरी झुर्रियाँ और नासोलैबियल सिलवटों को आंशिक रूप से ठीक किया जाता है;
• एक सही, स्पष्ट अंडाकार का प्रतिरूपण किया जाता है;
• त्वचा का सुरक्षात्मक कार्य बढ़ जाता है, जिससे समस्याग्रस्त मुँहासे और मुँहासे आपको परेशान नहीं करते हैं;
• मालिश गतिविधियाँ प्राकृतिक हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं, जिससे सूखापन और पपड़ी बनने की समस्या भी समाप्त हो जाती है;
• वसामय ग्रंथियों का कामकाज सामान्य हो जाता है, और सक्रिय मालिश अतिरिक्त जमा वसा को हटाने में मदद करती है।

दिलचस्प तथ्य।मालिश की प्रभावशीलता और लाभ समय-परीक्षणित हैं। उदाहरण के लिए, ताओवादी भिक्षुओं की तकनीक 5 हजार साल पुरानी है, और चीनी एक्यूप्रेशर का पहला उल्लेख 8वीं शताब्दी ईसा पूर्व में मिलता है।

निष्पादन नियम

आंदोलनों की सरलता मालिश को सभी के लिए सुलभ बनाती है। मालिश लाइनों के स्थान और आंदोलनों के अनुक्रम का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, आप आसानी से घर पर कायाकल्प प्रक्रिया कर सकते हैं।

प्रभाव को अविश्वसनीय बनाने के लिए, आप सूक्ष्मताओं के बिना नहीं कर सकते:

• मालिश केवल साफ़, तैयार त्वचा पर ही की जाती है।
• मालिश लाइनें आंदोलनों की मुख्य मार्गदर्शक हैं, आप उनसे विचलित नहीं हो सकते।
• नियमितता अनिवार्य है, अन्यथा अपेक्षित, दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।
• विशेषज्ञ समय-समय पर मालिश तकनीकों को बदलने की सलाह देते हैं ताकि लत न लगे और प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो जाए।
• अत्यधिक बल और मजबूत दबाव संवेदनशील त्वचा के लिए अस्वीकार्य और हानिकारक हैं।
• यदि आप घर पर चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो पहला सत्र दर्पण के सामने बिताएं - इस तरह आप निष्पादन में त्रुटियां देखेंगे और तकनीक में शीघ्रता से पूर्णता प्राप्त करेंगे।
• कुछ मालिश तकनीकें तेल और विशेष क्रीम का उपयोग करके की जाती हैं।इस नियम की उपेक्षा कमजोर ऊतकों में खिंचाव और बड़ी संख्या में झुर्रियों के निर्माण से भरी होती है।
• कायाकल्प प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले उत्पादों से रोगी में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। सबसे पहले एलर्जी परीक्षण करने की सलाह दी जाती है।
• लंबी मसाज युवा त्वचा के लिए हानिकारक होती है, अपने आप को 5 मिनट तक सीमित रखें।
• प्रत्येक अगले सत्र के साथ एक्सपोज़र की गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
• उम्र और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए कायाकल्प तकनीक चुनें।नाजुक, युवा त्वचा वाले लोगों के लिए, कोमल तकनीक उपयुक्त हैं, जबकि परिपक्व, मोटी त्वचा के लिए, अधिक गहन चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

चुनी गई मालिश तकनीक के बारे में विवरण के लिए किसी अनुभवी मसाज थेरेपिस्ट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें, या मसाज मास्टर क्लास में भाग लें।

सत्र की तैयारी कैसे करें

घर पर कायाकल्प प्रभाव वाली मालिश करने से पहले, हम आपकी त्वचा को ठीक से तैयार करने की सलाह देते हैं।सतह पर जमा मेकअप के कण, तेल और पसीने को हटा देना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, हल्के क्लींजर - दूध, टॉनिक, लोशन का उपयोग करें। स्क्रब, ब्रश और अन्य वस्तुएं जो त्वचा की अखंडता को नुकसान पहुंचा सकती हैं, अस्वीकार्य हैं।

सफल परिणाम के लिए ग्राहक का वातावरण और मनोदशा भी महत्वपूर्ण है। आरामदायक तापमान, हवादार कमरा, आरामदायक संगीत और अच्छा मूड आपके परिवर्तन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, आपके चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने में मदद करेगा और आपको प्रक्रिया से आनंद देगा।

विभिन्न प्रकार की तकनीकें

चेहरे के कायाकल्प के लिए, आधुनिक सौंदर्य सैलून कई प्रभावी मालिश तकनीकों की पेशकश करते हैं। आइए सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाओं पर करीब से नज़र डालें।

जैकेट विधि के अनुसार एंटी-एजिंग (चुटकी)।

फ्रांसीसी त्वचा विशेषज्ञ लियोनार्ड जैक्वेट द्वारा प्रस्तावित पिंच मसाज, इसमें उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सक्रिय, कभी-कभी दर्दनाक प्रभाव शामिल होता है।सक्रिय गतिविधियां एपिडर्मिस के भीतर चयापचय और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं, रक्त और लसीका की गति को बढ़ाती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं।

जैकेट मसाज सबसे प्रभावी कायाकल्प तकनीकों में से एक है। प्रक्रिया का पहला परिणाम 2-3 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होगा।कमजोर ऊतकों को कसना, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करना, एपिडर्मल कोशिकाओं की प्रतिरक्षा को मजबूत करना और उम्र से संबंधित दिखाई देने वाले दोषों को हल करना इस मालिश के व्यवहार्य कार्य हैं। यह तकनीक औषधीय है, यह सूजन को कम करती है, समस्याग्रस्त पिंपल्स और मुंहासों से लड़ती है।

टिप्पणी!जैकेट विधि से मालिश करने के लिए क्रीम और तेल की आवश्यकता नहीं होती है। वे आपकी उंगलियों को त्वचा को ठीक से पकड़ने से रोकेंगे। विशेषज्ञ टैल्कम पाउडर और बेबी पाउडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

त्वचा की समस्याओं को हल करने के लिए, मास्टर मालिश के सक्रिय तत्वों का उपयोग करता है: गहरी चुटकी, सानना, कंपन और दबाव। केवल अंगूठे और तर्जनी का उपयोग किया जाता है।

त्वचा कायाकल्प के लिए क्रियाओं का क्रम:

1. गर्दन से शुरू करें, सिर पीछे की ओर झुका हुआ। नेकलाइन - ठोड़ी की मालिश लाइनों के साथ और कानों से कंधों तक विपरीत दिशा में त्वचा को सक्रिय रूप से गूंधें।
2. निचले जबड़े की रूपरेखा (ठोड़ी के मध्य से कान के लोब तक) के साथ ठोड़ी की मालिश करने से दोहरी ठुड्डी को हटाने और अंडाकार परिभाषा देने में मदद मिलेगी।
3. आप चिमटी से नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं। इन्हें मुंह के कोनों से लेकर कान के लोब तक की दिशा में करें।
4. नाक के मध्य भाग से कानों तक उंगलियों की सक्रिय गतिविधियों से उठाने का प्रभाव पड़ता है और चेहरे पर लालिमा आ जाती है।
5. आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए खुरदुरा, तेज़ चुभन और दबाव अस्वीकार्य है। आंख के भीतरी कोने से शुरू करके बाहरी कोने की ओर बढ़ते हुए ऊपरी पलक की हल्के हाथों से मालिश करें। निचली पलक विपरीत दिशा में काम करती है (मंदिरों से नाक के पुल तक)।
6. सबसे आखिरी काम है माथे की मालिश करना। इस क्षेत्र में त्वचा मोटी होती है, इसलिए कंपन और गूंधने का उपयोग किया जाता है।

जैकेट की मालिश में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए इसे 7 मिनट तक सीमित करना पर्याप्त है। कायाकल्प चिकित्सा में 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं, इसे हर छह महीने में उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

ताओवादी

ताओवादी भिक्षुओं की कायाकल्प तकनीक यांत्रिक क्रिया के अलावा, इसमें आंतरिक ऊर्जा, क्यूई ऊर्जा की एकाग्रता शामिल है।

आंतरिक एकाग्रता, पूर्ण विश्राम के बाद त्वचा की मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी हथेलियों को बंद करना होगा, शांत होना होगा, अपनी नाक से गहरी सांस लेनी होगी और अपनी हथेलियों में सांस छोड़नी होगी।

बुनियादी अभ्यास:

1. बायां हाथ नीचे है, दाहिना ऊपर उठा हुआ है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि ऊर्जा अंतरिक्ष से आपके दाहिने हाथ में और पृथ्वी से आपके बाएं हाथ में आ रही है। दो प्रकार की ऊर्जा को पुनः मिलाने के लिए अपनी हथेलियाँ बंद करें।
2. पहले अपनी दाहिनी हथेली से गोलाकार स्ट्रोक करें, फिर अपनी बाईं हथेली से। कृपया ध्यान दें कि दाहिनी हथेली ऊपर-दाएँ-नीचे की ओर निर्देशित है, और बाईं हथेली ऊपर-बाएँ-नीचे की ओर निर्देशित है। व्यायाम 24 बार दोहराया जाता है।
3. अपने अंगूठे को अपने गालों पर रखें, अन्य 4 उंगलियां स्वतंत्र रूप से घूम सकेंगी। उन्हें अपने चेहरे पर, अपनी नाक की नोक से शुरू करके, अपनी कनपटी तक, और वापस अपनी प्रारंभिक स्थिति पर स्वाइप करें। धीरे-धीरे घेरे को संकीर्ण करें। व्यायाम को 22 बार दोहराएं।
4. अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढकें और अपनी आंतरिक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आँखों को अगल-बगल, ऊपर, नीचे, वृत्ताकार और तिरछे घुमाएँ। प्रत्येक क्रिया का 12 बार अभ्यास करें।
5. अपनी हथेली की एड़ी से आंखों पर हल्का दबाव डालें। व्यायाम 12 बार करें। भौंहों और आई सॉकेट के निचले हिस्से पर दबाव डालना शुरू करें। अपनी उंगलियों को लगभग 30 सेकंड तक अपने चेहरे पर रखें।
6. अपनी मध्यमा और तर्जनी उंगलियों से सहलाएं। आंदोलनों को नाक के पंखों से - नाक के पुल के साथ - ऊपरी मेहराब के साथ - मंदिरों तक निर्देशित किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम के साथ, अपनी हेयरलाइन के करीब जाएँ।
7. अपने माथे का ख्याल रखें. अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच से लेकर अपनी कनपटी तक हल्के से थपथपाएं।
8. अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर रखें और धीरे-धीरे उन्हें दाएं (बाएं) हेयरलाइन की ओर ले जाएं। व्यायाम करने के लिए हथेली के किनारे का उपयोग करें। दोहराव की संख्या - 16.
9. अपनी उंगलियों से गालों के बीच से लेकर बगल तक, ऊपर, नीचे तक सहलाएं। कुल 8 पुनरावृत्ति.
10. अपनी अनामिका को अपने निचले होंठ के नीचे और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर रखें। जैसे कि मुस्कुराहट खत्म हो रही हो, उन्हें अस्थायी क्षेत्र में ले जाएं। व्यायाम 22 बार दोहराया जाता है।

चीगोंग तकनीक

चीगोंग मालिश चीनी सुंदरियों की युवावस्था और स्वस्थ त्वचा के रहस्यों में से एक है। मालिश तकनीक का उपयोग कोई भी कर सकता है। इसे घर पर करना सरल और सुरक्षित है।मालिश आंदोलनों या व्यक्तिगत तत्वों का एक जटिल प्रदर्शन किया जाता है।

चीगोंग जिम्नास्टिक के लिए पूर्ण आंतरिक शांति की आवश्यकता होती है। चलने-फिरने में आसानी के लिए विशेषज्ञ मालिश तेल का उपयोग करते हैं।

तकनीक:

1. माथे - नाक - पेरिऑर्बिटल क्षेत्र - गाल - ठुड्डी - गर्दन और डायकोलेट की दिशा में आरामदेह, हल्के स्ट्रोक से शुरुआत करें।
2. वही काम फिर से करें, लेकिन नरम पथपाकर के स्थान पर थपथपाएँ।
3. अपने चेहरे को अपनी हथेली से सहलाएं। आंखों और मुंह के पास के क्षेत्र पर तर्जनी से काम किया जाता है।
4. कई चरणों में हल्का दबाव डालें: अपनी उंगलियों के पैड, अपनी हथेलियों के आधार और अपनी मुट्ठी से।
5. कल्पना कीजिए कि आप धागों से एक फ्रेम बना रहे हैं। काल्पनिक धागे की रेखाओं (माथे, गाल, ठुड्डी, गर्दन पर) का अनुसरण करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
6. पैरों, सिर और शरीर की गोलाकार गति सत्र के दौरान प्राप्त ऊर्जा के प्रवाह को समान रूप से वितरित करने और प्राप्त परिणाम को मजबूत करने में मदद करेगी।

सुरक्षा के बावजूद, क्यूगोंग जिम्नास्टिक के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार तक मालिश करने की सलाह देते हैं, सुबह या शाम, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।कायाकल्प प्रक्रिया में आधा घंटा लगेगा।

टॉनिक

टोनिंग मसाज त्वचा की रंगत में कमी को रोक सकती है, बारीक झुर्रियों को दूर कर सकती है और रंगत को ताज़ा कर सकती है। मालिश के तत्व इतने सरल हैं कि आप यह प्रक्रिया घर पर भी कर सकते हैं।

टिप्पणी!टोनिंग मसाज करने के लिए आपको मसाज क्रीम या तेल की आवश्यकता होगी।

इसे कैसे करना है:

1. अपनी तर्जनी, मध्य और अनामिका के पैड का उपयोग करते हुए, माथे के केंद्र से मंदिरों तक अनुदैर्ध्य चिकनाई आंदोलन करें। व्यायाम को 5 बार तक दोहराएं।
2. गति की दिशा बदलें: भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक।
3. अपने बाएं हाथ से बाईं कनपटी की त्वचा को ठीक करें, और अपने दाहिने हाथ से बाईं कनपटी से दाईं ओर चिकना करने की क्रिया करें। पहले हाथ बदलते हुए चरणों को विपरीत दिशा में दोहराएं। व्यायाम 10 बार किया जाता है।
4. अपने बाएं हाथ की तर्जनी को आंख के बाहरी कोने पर रखें, मध्यमा उंगली से हल्के गोलाकार स्ट्रोक शुरू करें (आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ आंतरिक तक और विपरीत दिशा में, लेकिन ऊपरी पलक के साथ) ). 6 बार दोहराएँ.
5. दो अंगुलियों (मध्यम, अंगूठी) का उपयोग करके अपनी नाक को सिरे से पुल तक सहलाएं। व्यायाम 5-8 बार करें।
6. अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी नाक के किनारों पर रखें। उन्हें अपने मंदिरों की ओर गोलाकार गति में ले जाएं। उसी समय, आपका मुंह खुला होना चाहिए (जैसे कि आप "ओ" अक्षर बोल रहे हों)। व्यायाम 6 बार करें।
7. प्रारंभिक स्थिति: सिर पीछे की ओर झुका हुआ, निचला होंठ ऊपरी के ऊपर, तर्जनी ठुड्डी पर टिकी हुई, छोटी और अनामिका ठुड्डी को सहारा देते हुए। अपनी अंगुलियों को प्रत्येक तरफ 5 बार अपने ईयरलोब तक ले जाएं।
8. एक कॉटन पैड का उपयोग करके बची हुई मसाज क्रीम से छुटकारा पाएं। मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाली देखभाल क्रीम का उपयोग करें।

व्यायाम का एक सेट करने में 15 मिनट का समय लगेगा। सप्ताह में 2-3 बार टोनिंग मसाज करने की सलाह दी जाती है।

लसीका जल निकासी

ऐसा माना जाता है कि लसीका का ठहराव और खराब रक्त परिसंचरण त्वचा की स्थिति को काफी खराब कर देता है और ऊतकों की टोन और लोच का समय से पहले नुकसान होता है। इसलिए झुर्रियाँ, सिलवटें, पिचके हुए गाल और झाइयों का दिखना।

लसीका जल निकासी प्रकार की प्रक्रिया मैन्युअल रूप से या विशेष उपकरण और उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। नियमित सत्र और थेरेपी का पूरा कोर्स एक अंडाकार आकार का मॉडल बना सकता है, गहरी झुर्रियों को ठीक कर सकता है और नई दिखाई देने वाली झुर्रियों को ठीक कर सकता है। 35 साल के बाद, पहली उम्र से संबंधित अभिव्यक्तियों पर एक्सपोज़र करने की सिफारिश की जाती है।

तनाका युकुको से जापानी लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से लोकप्रिय है। मालिश आंदोलनों की तकनीक में व्यायाम का एक सेट शामिल होता है, उन्हें पूरा होने में 15 मिनट लगेंगे।

1. अपनी उंगलियों को माथे के केंद्र में रखें, हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, उन्हें कनपटी तक ले जाएं, और फिर कान के साथ कॉलरबोन तक ले जाएं।
2. हम वही काम करते हैं, केवल प्रभाव को तीव्र करते हैं।
3. हम आंखों के पास के क्षेत्र पर काम करते हैं: बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक और विपरीत दिशा में, ऊपरी पलक के साथ। हम अस्थायी क्षेत्रों पर दबाव डालकर, कॉलरबोन को नीचे करके व्यायाम पूरा करते हैं। हाथ की मध्यमा अंगुली से हल्का दबाव डाला जाता है।
4. इस एक्सरसाइज में हम नाक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम नाक के पंखों, नाक के पुल की मालिश करके शुरू करते हैं, और मालिश लाइनों के साथ हम नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने की कोशिश करते हैं।
5. होठों के आसपास के क्षेत्र को ठीक करना। हम ठोड़ी के केंद्र से आंखों के अंदरूनी कोनों तक मालिश शुरू करते हैं। हम मुंह के कोनों और नाक के पंखों पर दबाव डालते हैं।
6. आइए गालों को ऊपर उठाना शुरू करें और लसीका जमाव से छुटकारा पाएं। हथेली (पसली) के किनारे का उपयोग करते हुए, हम नाक के पंख पर दबाते हैं, गाल की हड्डी की ओर बढ़ते हैं, फिर कॉलरबोन की ओर।
7. गाल की हड्डी की रेखा के साथ-साथ आंखों के कोनों पर त्वचा की मालिश करने से झाइयों की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी।
8. गालों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हम नाक के पंखों से लेकर कान और कॉलरबोन तक मालिश करते हैं। दबाव बलपूर्वक लगाया जाता है, जैसे कि आप वसायुक्त ऊतक को चिकना कर रहे हों।
9. अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, नाक के पंखों की त्वचा पर दबाव डालें, अपनी उंगलियों को कान और कॉलरबोन पर ले जाएं।
10. हम गालों पर काम करते हैं (हिलाते हैं)। नाक के पंखों को दबाने के बाद अंगूठों को कनपटी और कॉलरबोन की ओर ले जाएं।
11. हम अपनी हथेलियों को चेहरे के केंद्र से कानों तक, फिर कॉलरबोन तक ले जाकर रुके हुए लिम्फ के अवशेषों से छुटकारा पाते हैं।
12. हम माथे के केंद्र से लेकर कनपटी और कॉलरबोन तक हल्के स्ट्रोक बनाते हैं।

टिप्पणी!मालिश क्रियाओं का क्रम टूटा नहीं है, हरकतें मालिश लाइनों के साथ सख्ती से होती हैं, व्यायाम 3 बार दोहराया जाता है।

जापानी लसीका जल निकासी तकनीक सरल है, लेकिन हर कोई इसे घर पर नहीं कर सकता। विशेषज्ञ स्व-मालिश की सलाह नहीं देते,लेकिन किसी पेशेवर के हाथों पर भरोसा रखें।

इसमें कितने सत्र लगेंगे?

चुनी गई तकनीक के बावजूद, मालिश सप्ताह में 2-3 बार पाठ्यक्रमों में की जाती है।कायाकल्प चिकित्सा का कोर्स 10-20 सत्र है। विशेषज्ञ छह महीने के बाद पाठ्यक्रम दोहराने की सलाह देते हैं।

प्रभाव को मजबूत करने और प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए, उचित त्वचा देखभाल प्रदान करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।

आहार में सुधार, ताजी हवा में घूमना और खेल खेलना, बुरी आदतों को छोड़ना और अधिक काम को खत्म करने से एक महत्वपूर्ण योगदान दिया जाएगा। अधिक आराम करो, घबराओ मत। दवाएँ त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान करती हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करें, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सही रहेगा।

प्रक्रिया की लागत

मालिश की लागत कई कारकों से प्रभावित होती है:

• चुनी गई तकनीक की जटिलता;
• कलाकार की व्यावसायिकता;
• ब्यूटी सैलून की रेटिंग और स्थान।

एक सत्र की लागत 500 से 1.5 हजार रूबल तक होती है; मॉस्को सौंदर्य केंद्रों में कीमत काफी बढ़ा-चढ़ाकर बताई गई है। कृपया ध्यान दें कि एक प्रक्रिया कोई ठोस परिणाम नहीं देगी, इसके लिए एक पूर्ण पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी।

आप घर पर ही कायाकल्प करने वाली मालिश कर सकते हैं, लेकिन सभी तकनीकें स्व-मालिश के लिए उपयुक्त नहीं हैं।इसके अलावा, गलत दबाव, त्वचा में खिंचाव और झुर्रियों की संख्या को बढ़ा-चढ़ाकर बताने से खुद को नुकसान पहुंचने का भी खतरा होता है। सरल तकनीक चुनें, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर मालिश, जिसमें प्रभाव जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर किया जाता है।

एहतियाती उपाय

हल्की टॉनिक मालिश के अपवाद के साथ, प्रक्रिया में मतभेद हैं। सत्र से पहले उनसे परिचित होना महत्वपूर्ण है।

मालिश के रूप में गहन कायाकल्प चिकित्सा से बचना चाहिए यदि:

• कार्य क्षेत्र में पूर्णांक की अखंडता को नुकसान (घाव, कटौती);
• सूजन प्रक्रियाओं, दाद और प्युलुलेंट संरचनाओं का तेज होना;
• एक्जिमा, जिल्द की सूजन के विभिन्न रूप;
• उच्च रक्तचाप के जटिल रूप, संवहनी समस्याएं;
• तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में वृद्धि, त्वचा से रक्त वाहिकाओं की निकटता।

बुखार और ख़राब स्वास्थ्य भी मालिश के लिए विपरीत संकेत हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले ग्राहकों को सावधानीपूर्वक कायाकल्प तकनीकों का चयन करने की आवश्यकता है।प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है.

तीव्र मालिश का एक सामान्य दुष्प्रभाव लालिमा है। समय के साथ, त्वचा का पिछला स्वर बहाल हो जाएगा। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाए तो कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।

मालिश एक अनोखी और प्रभावी प्रक्रिया है। विशेषज्ञ और ग्राहक एकमत से कहते हैं, यदि आप सप्ताह में दो बार 20 मिनट तक अपने चेहरे की मालिश करते हैं, तो आप अपनी त्वचा की उम्र बढ़ने को लंबे समय तक रोक सकते हैं।

उपयोगी वीडियो

जादुई चेहरे का कायाकल्प.

10 मिनट की जापानी मालिश - और आप 10 साल छोटे हो जायेंगे!

सभी महिलाएं महंगी चेहरे की कायाकल्प प्रक्रियाओं का खर्च वहन नहीं कर सकतीं। अक्सर निष्पक्ष सेक्स सबसे रूढ़िवादी समाधान - चेहरे की मालिश का सहारा लेता है। यह विशेषज्ञों की मदद के बिना घर पर भी झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। जो कुछ बचा है वह मालिश तकनीक चुनना है।

अक्सर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्लास्टिक सर्जरी के बजाय चेहरे की मालिश की सलाह देते हैं। चूँकि यह अधिक लाभदायक तरीका है, और अप्रिय परिणामों के बिना। विशेष तकनीकों का उपयोग करके, आप त्वचा की गहरी परतों तक पहुंच सकते हैं, जिससे कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन सक्रिय हो सकता है।

मालिश के फायदे:

1. युवावस्था और ताज़ा दिखने वाला चेहरा प्राप्त करना।
2. अंडाकार सुधार.
3. एक नई राहत मिल रही है.
4. नरम और लोचदार एपिडर्मिस का अधिग्रहण।
5. त्वचा की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना।
6. रक्त प्रवाह बेहतर होता है और रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं।
7. झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।
8. एडिमा और सूजन गायब हो जाती है।

सही मालिश तकनीक

सामान्य नियम

चेहरे की मालिश हमेशा सुचारू रूप से और सावधानी से की जाती है। त्वचा को दबाने और खींचने से मना किया जाता है; त्वचा को सहलाने और फिसलने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक मालिश क्रिया में कुछ प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं, उदाहरण के लिए:

• पथपाकर रक्त परिसंचरण और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है;
• अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में रगड़ना - सूजन से राहत देता है, जमा वसा को खत्म करता है, रक्त प्रवाह को तेज करता है, और निशान को नरम करता है;
• सानने से तनाव दूर होता है;
• पिंचिंग कायाकल्प को बढ़ावा देती है।

चेहरा तैयार करना

मालिश करते समय, अपने चेहरे को भाप देने या साफ़ करने की सलाह दी जाती है। आप हर्बल काढ़े के साथ पानी से स्नान कर सकते हैं, बस अपना चेहरा गर्म पानी से धो सकते हैं या स्नान भी कर सकते हैं। हाथों को अच्छी तरह से धोना या कीटाणुरहित करना चाहिए। आपके चेहरे पर खरोंच से बचने के लिए आपकी उंगलियों की त्वचा नरम और चिकनी होनी चाहिए, और यह भी सिफारिश की जाती है कि आप अपने हाथों से सभी अंगूठियां और कंगन हटा दें।

अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल और क्रीम तैयार करें। तैलीय त्वचा के लिए आप नींबू का रस मिला सकते हैं या टैल्कम पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

सामान्य गलतियां

घर पर झुर्रियों के लिए गलत तरीके से की गई चेहरे की मालिश के कुछ परिणाम हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रतिक्रियाएँ संभव हैं:

• लालपन;
• सूजन;
• झुर्रियाँ बिगड़ना।

मालिश करते समय निम्नलिखित गलतियाँ आम हैं:

• खुरदरी रगड़ के परिणामस्वरूप, नाजुक त्वचा खिंच सकती है और परतदार हो सकती है। रगड़ना कोमल आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए ताकि दर्द और सूक्ष्म आघात न हो;
• मालिश मालिश लाइनों के साथ की जानी चाहिए। अन्यथा, चेहरे का अंडाकार बदलना संभव है;
• यदि प्रक्रिया नियमित रूप से नहीं की जाती है, तो प्रभाव प्राप्त नहीं होगा;
• मतभेदों पर विचार करें;
• शुष्कता, जलन या चकत्तों से बचने के लिए आपको अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मालिश के लिए लोशन, क्रीम और तेल का चयन करना होगा।

चेहरे की मांसपेशियों में तनाव कम करने के लिए आरामदेह मालिश करें

हमारा चेहरा गतिशील है, अक्सर बहुत सारे भाव प्रदर्शित करता है। सुदूर अतीत में, लोग झुर्रियों से यह निर्धारित कर सकते थे कि किसी व्यक्ति का चरित्र किस प्रकार का है। झुर्रियाँ न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तनों और स्पष्ट चेहरे के भावों का परिणाम हैं, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों में अधिक काम और तनाव का भी परिणाम हैं।

चेहरे की आरामदायक मालिश करने की तकनीक का एक प्रकार जो झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करता है।

चेहरे की आरामदेह मालिश, माथे से शुरू करके, भौहों के बीच, नाक के पुल पर धीरे से दबाते हुए। फिर आपको नाक के पुल से माथे तक चिकनी हरकतें करनी चाहिए। आप सिर की मालिश भी शामिल कर सकते हैं, जो माथे से शुरू होकर सिर के पिछले हिस्से तक होती है।

आरामदायक मालिश के सामान्य नियम:

• भौंहों और पलकों को हल्के से थपथपाकर भौंहों की मालिश की जाती है।
• आंखों की त्वचा को हल्की, नाजुक मालिश की जरूरत होती है। बाहरी कोनों और आंखों के नीचे गूंध लें।
• उंगलियों से थपथपाकर गालों की हड्डियों की कनपटी की ओर मालिश की जाती है। तनावग्रस्त क्षेत्रों के लिए वृत्ताकार गतियाँ उपयुक्त होती हैं। लौकिक मांसपेशियों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।
• मुंह की मांसपेशियों की हल्के दबाव और थपथपाहट के साथ मालिश की जाती है।
• अंत में, अपने चेहरे को तब तक हल्के से थपथपाएं जब तक गर्माहट का अहसास न होने लगे।
• तनावग्रस्त मांसपेशियों को देखें और उनकी दोबारा मालिश करें।

पूरे चेहरे के कायाकल्प के लिए लसीका जल निकासी मालिश

जीवविज्ञान कक्षा से हम जानते हैं कि लसीका एक स्पष्ट तरल है जिसमें लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं। यह विषाक्त पदार्थों को दूर करने में भी शामिल है। यदि लसीका का ठहराव होता है, तो तथाकथित "अपशिष्ट उत्पाद" तदनुसार जमा हो जाते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश लसीका प्रवाह को स्थापित करने में मदद करती है, जिससे:

• अपना रंग सुधारें;
• चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करें;
• सूजन से राहत;
• आंखों के नीचे काले घेरे हटाएं;
• सीबम स्राव को सामान्य करें;
• तनाव से छुटकारा।

1. आंखों के नीचे चोट के निशान.
2. अभिव्यक्ति झुर्रियाँ.
3. लोच का नुकसान.
4. चेहरे की सूजन.
5. दोहरी ठुड्डी दिखाई दी.
6. प्लास्टिक सर्जरी के बाद ठीक होना जरूरी है।

लसीका जल निकासी मालिश की क्लासिक विधि

जापानी या शास्त्रीय मालिश तकनीकों का उपयोग अक्सर घर पर किया जाता है।

लसीका जल निकासी मालिश की क्लासिक विधि में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:

1. मालिश की शुरुआत माथे से होती है। अपनी सभी अंगुलियों को अपने माथे पर रखें और उन्हें अपनी कनपटी तक ले जाएं।
2. निचली रूपरेखा के साथ आई सॉकेट के भीतरी से बाहरी कोने तक तर्जनी से आंखों की मालिश की जाती है। फिर, सर्पिल गति का उपयोग करते हुए, अपनी नाक के पुल तक बढ़ें।
3. चीकबोन्स और गालों की मालिश करें। हरकतें सभी अंगुलियों से की जाती हैं, उन्हें ठोड़ी के केंद्र से, फिर होंठों के कोनों से और ऊपरी होंठ के मध्य से आसानी से फैलाया जाता है।
4. नासोलैबियल फोल्ड की तर्जनी से अंत से नाक तक मालिश की जाती है।
5. अपनी ठोड़ी की मालिश करने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें, आसानी से अपने कानों तक जाएं।

झुर्रियों के लिए रूसी चेहरे की मालिश

प्रक्रिया से पहले, आपको अपना चेहरा साफ़ करना होगा।

तकनीक:

• शुरू करने के लिए, लसीका प्रवाह रेखाओं पर हल्के से स्ट्रोक करें। इसमें 3 से 5 मिनट का समय लगता है।
• फिर गूंधें और टैप करें, और एक बिंदु पर एक सर्कल में घूमते हुए कंपन गति भी करें। प्रत्येक क्रिया को 8 से 10 बार दोहराएं।

झुर्रियों के लिए चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश: इसे कैसे करें

45 साल के बाद झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश की सिफारिश की जाती है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, लोच बहाल करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

क्लासिक कायाकल्प मालिश

क्लासिक कायाकल्प चेहरे की मालिश के लिए चरण-दर-चरण निर्देश:

1. सबसे पहले चेहरे को साफ करके क्रीम लगाना चाहिए।
2. मालिश की शुरुआत पथपाकर करते हुए करें। इस प्रकार, चेहरे की त्वचा को हल्की लालिमा दिखाई देने तक गर्म करें।
3. फिर अपनी उंगलियों से अपने चेहरे को मसलें।
4. पिंच मूवमेंट का उपयोग करके त्वचा को टोन करें।
5. मालिश के अंत में अपनी उंगलियों से हल्के से थपथपाना चाहिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि सभी आंदोलनों को दर्द रहित तरीके से किया जाना चाहिए। रिसेप्शन की आवृत्ति 8 से 10 गुना तक है। 10 सत्रों का कोर्स करें।

भौंहों के बीच की झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

आरंभ करने के लिए, चेहरे की मालिश के साथ हमेशा की तरह, प्रारंभिक प्रक्रियाएं की जाती हैं - चेहरे को साफ किया जाना चाहिए या भाप दिया जाना चाहिए। आप क्लासिक मालिश तकनीकों का उपयोग करके घर पर ही भौंहों के बीच की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

भौंहों के बीच क्लासिक मालिश तकनीक:

• भौंहों के बीच तर्जनी से अनंत का चिह्न बनाएं, फिर आठ का अंक बनाएं।
• अपनी उंगलियों से भौंहों के बीच के क्षेत्र को थपथपाएं।
• ऊपर से नीचे तक झुर्रियों को चिकना करें और इसके विपरीत।
• झुर्रियों को दूर करने के लिए क्षैतिज गति का प्रयोग करें।

माथे की झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप निम्न तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं:

1. मालिश विभिन्न तेलों से साफ चेहरे पर साफ हाथों से की जानी चाहिए।
2. आपको माथे के बीच से लेकर कनपटी तक क्षैतिज पथपाकर शुरू करने की आवश्यकता है। 8 बार तक दोहराएँ.
3. अपनी नाक के पुल से लेकर अपनी कनपटी तक अपनी अंगुलियों को बिना उठाए एक घेरे में गूंधें।
4. अपनी हथेलियों को एक के ऊपर एक रखें और त्वचा को किनारों पर ले जाएँ। 15 बार तक करें.
5. थपथपाकर और सहलाकर मालिश पूरी करें।

नासोलैबियल सिलवटों से

चेहरे की मांसपेशियों की उच्च गतिविधि के कारण नासोलैबियल सिलवटों का निर्माण होता है। इस मालिश से रक्त और लसीका के प्रवाह में सुधार होता है, ऊतक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त होते हैं। त्वचा और हाथों को साफ करने के बाद मालिश करनी चाहिए। चेहरे के लिए आप क्रीम और तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश तकनीक:

• नासोलैबियल सिलवटों को ऊपर से नीचे और होठों के कोनों से कानों तक, फिर नाक के पंखों से कानों तक सहलाना शुरू करें।
• उसी तर्ज पर रगड़ें जैसे पथपाकर करते समय।
• अपनी उंगलियों से नासोलैबियल फोल्ड को हल्के से दबाकर कंपन किया जाता है।
• प्रक्रिया की शुरुआत में, पथपाकर द्वारा समापन किया जाता है।

आंखों के आसपास की झुर्रियां हटाने के लिए चेहरे की मालिश करें

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की मालिश कई तकनीकों का उपयोग करके की जा सकती है।

इसमे शामिल है:

• ताओवादी मालिश;
• तिब्बती मालिश;
• "कौवा के पैर" से;
• आंखों के नीचे सूजन से.

ताओवादी मालिश ऊतकों को बेहतर रक्त आपूर्ति को सक्रिय करती है।यह आंखों के चारों ओर उंगलियों से दक्षिणावर्त और वामावर्त दबाकर किया जाता है। लगभग 6-7 दबाव पर्याप्त होंगे, और अंतिम चरण हल्की थपथपाहट है।

तिब्बती मालिश तकनीक में बारी-बारी से मालिश और व्यायाम शामिल हैं:

झुर्रियों के लिए चुटकी भर चेहरे की मालिश करें

चेहरे की मालिश का लाभ चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना है, जिससे झुर्रियां, असमानता, दाग-धब्बे और दाग-धब्बों से छुटकारा मिलता है। जैक्वेट तकनीक का उपयोग करके चुटकी भर मालिश का सबसे प्रसिद्ध प्रकार। अक्सर यह केवल विशेषज्ञों द्वारा ही किया जाता है, क्योंकि पहली बार इसे घर पर करना काफी कठिन होता है।

घर पर स्व-मालिश की तकनीक इस प्रकार है:

1. स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाएं।
2. अपनी उंगलियों से हल्की थपथपाहट करें।
3. अपने अंगूठे और तर्जनी से पूरे चेहरे पर, विशेषकर मालिश रेखाओं के साथ, चुटकी बजाते हुए हरकतें करें।
4. समस्या क्षेत्रों पर दबाएँ.
5. सत्र को पथपाकर और स्क्रब से धोकर पूरा करें।

झुर्रियों के लिए रोलर या मसाजर से चेहरे की मालिश करें

कॉस्मेटिक बाजार में फेशियल मसाजर काफी आम हैं।

उनमें से सबसे प्रसिद्ध:

• जेड रोलर्स. इन्हें आमतौर पर चेहरे और गर्दन की त्वचा पर रगड़ा जाता है।
• बांस और एम्बर मालिश की छड़ें।
• समस्या क्षेत्रों के लिए एक खोखले रोलर का उपयोग किया जाता है, जो आठ की आकृति में चलता है।
• मेसोथेरेपी रोलर से मालिश विभिन्न तेलों से की जाती है।

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश

मालिश के नियम:

झुर्रियों के लिए चम्मच से चेहरे की मालिश करें

झुर्रियों के खिलाफ घर पर चेहरे की मालिश गर्म और ठंडे चम्मच से की जा सकती है।

गर्म चम्मचों के साथ, निम्नलिखित तकनीक मौजूद है:

1. नासोलैबियल सिलवटों से शुरुआत करने की अनुशंसा की जाती है। प्रक्षेप पथ के साथ एक चम्मच का उपयोग करके उनकी मालिश की जाती है: नीचे से ऊपर तक, नाक से मंदिरों तक, मुंह के कोनों से कानों तक।
2. दो मुड़े हुए चम्मचों का उपयोग करके, उत्तल भुजाएँ एक-दूसरे के सामने, ठोड़ी के निचले हिस्से को कान की ओर ले जाते हुए गूंधें।
3. मैं अपनी नाक की मालिश नीचे से ऊपर की ओर करती हूं।
4. माथे की भौंहों की शुरुआत से कनपटी तक ज़िगज़ैग पैटर्न में मालिश की जाती है।

जापानी असाही तकनीक

मालिश करने से पहले, अपने चेहरे की त्वचा को साफ करने की सलाह दी जाती है। फिर उस पर अमल करना शुरू करें.

मालिश तकनीक:

1. आप अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों का उपयोग करके अपनी ललाट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। हाथों को माथे पर क्षैतिज स्थिति में स्थिर करना आवश्यक है, ताकि तीन उंगलियों के पैड माथे के बीच में हों। फिर, दबाते हुए, लेकिन जाने न देते हुए, मंदिरों की ओर बढ़ें और आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं।
2. पलकों पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए हम अपनी उंगलियों का भी इस्तेमाल करते हैं। हम आंखों के बाहरी कोनों से निचली पलक के साथ भीतरी ओर, फिर ऊपरी पलक के साथ भीतरी से बाहरी की ओर बढ़ना शुरू करते हैं। अपनी उंगलियों को उठाए बिना एक वृत्त कैसे बनाएं।
3. आप ठोड़ी के केंद्र पर दबाव डालकर मुंह के कोनों को ऊपर उठा सकते हैं, फिर आसानी से मुंह की रूपरेखा बना सकते हैं, होंठ के ऊपर बीच में रुक सकते हैं और तीन तक गिनने के बाद अपनी उंगलियों को तेजी से फाड़ सकते हैं।
4. अपनी मध्य उंगलियों का उपयोग करके, ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए, अर्धवृत्ताकार आंदोलनों में नासोलैबियल सिलवटों को गूंधें।
5. तीन अंगुलियों से आपको ठोड़ी के केंद्र को दबाने की जरूरत है, फिर मुंह के चारों ओर घूमते हुए आंखों के सॉकेट तक जाएं। इस मूवमेंट से गाल, चीकबोन्स और मुंह के कोने मजबूत होते हैं।
6. मालिश की गतिविधियाँ प्रत्येक तरफ अलग-अलग की जाती हैं। निचले जबड़े के कोने से आंख के अंदरूनी कोने पर दबाव डालें।
7. अपने हाथों को अपने गालों पर रखें ताकि आपकी कोहनियाँ बगल की ओर देखें, यानी क्षैतिज रूप से और ताकि आपकी उंगलियाँ आपकी नाक पर टिकी रहें। अपनी उंगलियों को अपने कानों तक दबाएं और फिराएं।
8. यदि आप अपनी हथेलियों को अपने होठों पर दोनों तरफ रखेंगे और अपनी नासिका की ओर ऊपर की ओर दबाएंगे तो गाल ढीले नहीं होंगे।
9. चीकबोन्स के साथ भी ऐसा ही करें, लेकिन ठोड़ी से शुरू करें।
10. ठोड़ी की मालिश चेहरे के अंडाकार को सही करने में मदद करेगी। दबाव का उपयोग करते हुए ठोड़ी के मध्य से शुरू करके कानों तक करें।
11. माथे की मालिश का अंतिम चरण, पहले बिंदु की तरह।

जापानी चेहरे की मालिश शियात्सू

इस एंटी-रिंकल चेहरे की मालिश को करने का उपकरण आपकी उंगलियां हैं। सटीक अभिनय से यह घर की कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। निष्पादन की तकनीक तीन मध्य उंगलियों द्वारा प्रदान की जाती है। दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होने तक दबाव की अवधि 5-7 सेकंड होनी चाहिए।

बिंदुओं का एक विशेष पैटर्न होता है जिसे दबाने की आवश्यकता होती है। माथे पर उनमें से 24 हैं, और भौंहों पर केवल 3 हैं: शुरुआत में, केंद्र में और अंत में। आपको अपनी तीनों उंगलियों से भौंहों के बीच मसाज करनी है। आँख के बाहरी कोने, भीतरी कोने आदि का बिंदु।
चीनी तकनीक

चीनी तकनीक को करने से पहले आपको अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ना चाहिए जब तक वे गर्म न हो जाएं।

मालिश तकनीक:

1. अपने चेहरे को अपनी हथेलियों से ढकें और अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से ढकते हुए पलकें झपकाएँ। गोलाकार गति करें।
2. अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपनी नाक की गोलाकार गति में मालिश करें।
3. अपने गालों को उंगलियों से थपथपाएं, 10 तक गिनती गिनें।
4. अपने हाथ का उपयोग करते हुए, जैसे कि कंघी का उपयोग करते हुए, हम माथे से सिर के साथ-साथ सिर के पिछले हिस्से को पंप करते हुए आगे बढ़ते हैं।

थाई मालिश

मालिश तकनीक:

1. यह प्रक्रिया कनपटियों को सहलाने से शुरू होती है, फिर नासिका छिद्रों और नासोलैबियल सिलवटों और अंत में गालों तक जाती है। सब कुछ गोलाकार गति में किया जाता है।
2. दबाव डालते हुए ठुड्डी, गालों और कानों की मालिश करें।
3. सत्र पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त होता है।

चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश के लिए लोकप्रिय लेखक की तकनीकें

मुख मालिश तकनीक

जोएल सियोको बुक्कल मसाज तकनीक के लेखक हैं। यह एक प्रसिद्ध फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और बायोकेमिस्ट हैं, जो 60 वर्ष से अधिक की उम्र में भी ऐसी दिखती हैं जैसे वह 30 वर्ष की हों।

इस मालिश की विशिष्ट विशेषता यह है कि यह मुख्य रूप से चेहरे के निचले हिस्से को लक्षित करती है, जिससे होंठों के कोने ऊपर उठ जाते हैं। और इसके अलावा, निचले तीसरे की मांसपेशियों की बाहर और अंदर से (दस्ताने के साथ मुंह के माध्यम से) मालिश की जाती है, यही वजह है कि उनमें दर्द होता है, जैसे कसरत के बाद।

काइरोमासेज

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

चेहरे की मालिश के लिए मुख्य मतभेद:

1. एलर्जी या त्वचा संक्रमण.
2. ईएनटी अंगों के रोग।
3. विभिन्न प्रकार के ट्यूमर.
4. लसीका तंत्र के रोग.
5. कम इंट्राकैनायल दबाव.
6. ख़राब रक्त का थक्का जमना.
7. भंगुर रक्त वाहिकाएँ.
8. अतिरोमता (बालों की वृद्धि में वृद्धि)।
9. चेहरे पर बहुत सारे तिल.
10. माइक्रोडर्माब्रेशन प्रक्रिया के बाद।
11. चेहरे की सूजी हुई नसें।

मालिश के लिए सर्वोत्तम तेल

चेहरे की मालिश के लिए तेल आवश्यक है:

एक नियम के रूप में, तेल का चयन आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर किया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए गेहूं के बीज या खूबानी गिरी का तेल उपयुक्त है। सामान्य त्वचा के लिए - जैतून या बादाम का तेल। तैलीय - जोजोबा या सूरजमुखी तेल। उठाने के प्रभाव (अंडाकार कसने) के लिए, चंदन, जेरेनियम, शीशम, लोहबान और गुलाब के तेल का उपयोग किया जाता है।

आपको कितनी बार मालिश करनी चाहिए?

उम्र के आधार पर झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की मालिश की सलाह दी जाती है। यदि 30 वर्ष की आयु से पहले इसे 10 प्रक्रियाओं के सत्र के साथ वर्ष में एक बार किया जाना चाहिए, तो 30 के बाद इसे वर्ष में दो बार किया जाना चाहिए, वह भी 10 प्रक्रियाओं के साथ।

चेहरे की मालिश झुर्रियों के लिए एक प्रभावी उपाय है। घर पर काफी आसान प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके, आप अपने चेहरे के आकार को मजबूत कर सकते हैं, कौवे के पैरों को खत्म कर सकते हैं और सामान्य रूप से तरोताजा हो सकते हैं।

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश का वीडियो

घर पर झुर्रियों के लिए अपने चेहरे की मालिश कैसे करें:

झुर्रियों के लिए सरल और आसान चेहरे की मालिश:

उम्र की परवाह किए बिना हर महिला खूबसूरत दिखने का सपना देखती है। और निस्संदेह, वह अपना अधिकांश ध्यान देती है। उम्र के साथ, चेहरे की ताजगी और आकर्षण खोने लगता है: त्वचा दृढ़ और लोचदार होना बंद हो जाती है, चेहरे का अंडाकार बदल जाता है, और पहली झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

लेकिन निराश होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज आप विभिन्न तरीकों से यौवन और सुंदरता बहाल कर सकते हैं। उनमें से एक है कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश। मालिश के उपचारात्मक और सुखदायक गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। और यह सुखद प्रक्रिया काफी अच्छे परिणाम ला सकती है जो "व्यक्तिगत रूप से" दिखाई देगी।

क्या मालिश से चेहरे का कायाकल्प सचमुच संभव है?

चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश आपको आकर्षक और युवा दिखने में मदद करती है क्योंकि:

1. यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है। यह त्वचा के रंग की एकरूपता और चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। साथ ही, चेहरे की त्वचा की सामान्य स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है;
2. यह त्वचा को साफ़ करता है। जब त्वचा पर मैन्युअल रूप से लगाया जाता है, तो गहरी सफाई होती है: मृत एपिडर्मल कोशिकाएं छूट जाती हैं, और विभिन्न अशुद्धियाँ उनके साथ "चली जाती हैं";
3. यह त्वचा की लोच में सुधार करता है। मालिश कार्बन डाइऑक्साइड को हटाकर और ग्लाइकोजन को कम करके चेहरे की मांसपेशियों को टोन रखने में मदद करती है;
4. वह त्वचा की देखभाल करते हैं। चेहरे और गर्दन की कायाकल्प करने वाली मालिश विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके की जाती है जो त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

दुनिया में लोकप्रिय प्रौद्योगिकियाँ

जैसा कि ऊपर बताया गया है, मालिश से चेहरे की मांसपेशियों के साथ-साथ शरीर की मांसपेशियों को भी बहुत फायदा होता है। आज कई अलग-अलग कायाकल्प मालिश तकनीकें मौजूद हैं। उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य किसी न किसी त्वचा की कमी को पूरा करना है। चेहरे की मालिश तकनीक के आधार पर, आप ऐंठन, झुर्रियाँ, सूजन और सांवले रंग से छुटकारा पा सकते हैं। एक नियम के रूप में, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक स्वयं ग्राहक की त्वचा के प्रकार, उम्र और मौजूदा त्वचा समस्याओं को ध्यान में रखते हुए उसके लिए उपयुक्त मालिश तकनीक का चयन करता है।

चेहरे के लिए जापानी एक्यूप्रेशर "शियात्सु"।

जापानी मालिश "शियात्सू" ("उंगली दबाव" के रूप में अनुवादित) एक अपेक्षाकृत नई मालिश तकनीक है। इसके लेखक डॉ. टोकुइरो नामिकोशी हैं, जिन्होंने दर्द वाले क्षेत्रों पर मानव उंगलियों के प्रभाव पर शोध करने में कई साल बिताए हैं। शियात्सू मालिश कुछ बिंदुओं पर उंगली के दबाव के माध्यम से आंतरिक उपचार ऊर्जा के प्रवाह को सक्रिय करती है। और चेहरे के लिए जापानी एक्यूप्रेशर किसी भी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, उसकी आंतरिक शक्ति और बाहरी आकर्षण को बहाल करता है।

जापानी तकनीक का उपयोग करके चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश की तकनीक में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है। मालिश बहुत धीरे-धीरे की जाती है, माथे के बिंदुओं पर दबाव से शुरू होती है, फिर भौंहों से बालों तक जाती है। फिर गालों पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, और फिर - नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक बिंदु गति होती है। अंत में ठुड्डी और कान की मालिश की जाती है। प्रत्येक बिंदु पर 5-7 सेकंड से अधिक समय तक विचार नहीं किया जाना चाहिए। प्रतिदिन सुबह और शाम शियात्सू मालिश करने की सलाह दी जाती है।

कायाकल्प के लिए चीनी एक्यूप्रेशर तकनीक

चीनी तकनीक को समान रूप से प्रभावी कायाकल्प मालिश तकनीक माना जाता है। इस एक्यूप्रेशर मालिश का सार आपकी उंगलियों से एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लयबद्ध दबाव है। यह प्रभाव आपको कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह आपको त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और मौजूदा झुर्रियों को दूर करने की अनुमति देता है।

मालिश प्रक्रिया में दो चरण शामिल हैं: प्रारंभिक और मुख्य। जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव तर्जनी, मध्य और अंगूठे के पैड की मदद से होता है।

मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करने और एक्यूप्रेशर से पहले इसे गर्म करने के लिए प्रारंभिक चरण की आवश्यकता होती है। और मुख्य चरण का सार चेहरे की त्वचा पर लक्षित प्रभाव है। चीनी मालिश के लिए धन्यवाद, एक कायाकल्प और उपचार प्रभाव प्राप्त होता है। इसे घर पर प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि चेहरे के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कहाँ स्थित हैं। तो, ये हैं: माथे का मध्य भाग, नाक के पुल का मध्य भाग, नाक के पंख, नाक का पिछला भाग और गाल की हड्डियाँ।

असाही ज़ोगन मसाज आंखों के नीचे की झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी

आज आंखों के नीचे झुर्रियों और सूजन से छुटकारा पाने के लिए यह एक बहुत लोकप्रिय प्रक्रिया है। इस तकनीक का सार लिम्फ नोड्स को मैन्युअल रूप से प्रभावित करना है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार, आराम, अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है और चेहरे को ऊर्जा से भर दिया जाता है। लसीका जल निकासी मालिश करते समय, एक फिसलन आधार का उपयोग करना आवश्यक है: तेल, दूध या क्रीम।

आंखों के नीचे की सूजन और झुर्रियों को दूर करने के लिए आपको अपनी उंगलियों को आंखों के बाहरी कोनों से लेकर निचली पलक से लेकर आंखों के अंदरूनी कोनों तक हल्के से चलाना होगा। आंखों के कोनों पर 2-3 सेकंड के लिए रुककर गोलाकार गति जारी रखें। दबाव के साथ व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश तकनीक

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश त्वचा को अधिक लोचदार और दृढ़ बना सकती है। मालिश तकनीक में उंगलियों से हल्का दबाव और त्वचा को मध्यम चुटकी से दबाना शामिल है।

कॉस्मेटिक मसाज तीन प्रकार की होती है:

- निवारक, जो उस त्वचा के लिए अनुशंसित है जिसमें मुँहासे या झुर्रियाँ नहीं हैं;
— प्लास्टिक, उन लोगों के लिए अनुशंसित जिन्हें त्वचा की समस्या है और वे अपने चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं;
- चिकित्सीय, उन लोगों के लिए अनुशंसित जिनके चेहरे पर मुँहासे हैं या चेहरे के न्यूरिटिस से पीड़ित हैं।

कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश के बुनियादी सिद्धांतों पर भी विचार करना उचित है:

• त्वचा पर जोर से न दबाएं या उसे हिलाएं नहीं;
• पहली मालिश प्रक्रिया बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए;
• मालिश से पहले, त्वचा को गर्म और साफ किया जाना चाहिए;
• सभी गतिविधियों की गति, आयाम और दबाव समान होना चाहिए।

जोएल सियोको की ओर से इसे भी देखें। इसे 25 वर्ष की आयु से पहले करना उचित है; यह मांसपेशियों की टोन में सुधार करके त्वचा को कसने में मदद करता है।

अपने चेहरे की मालिश कैसे करें?

युवा और आकर्षक दिखने के लिए ब्यूटी सैलून के पेशेवर मसाज थेरेपिस्ट की सेवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। आप घर पर स्वयं चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश कर सकते हैं। यह सरल प्रक्रिया चरणों में की जाती है:

1. आपको मालिश के लिए अपना चेहरा तैयार करना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको मेकअप हटाना होगा और त्वचा को टॉनिक, लोशन या दूध से साफ करना होगा। और फिर अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त पौष्टिक क्रीम लगाएं।
2. खिंचाव से बचने के लिए चेहरे की त्वचा की मालिश कुछ निश्चित रेखाओं के साथ सख्ती से की जानी चाहिए। आपको अपनी उंगलियों से माथे के केंद्र से कनपटी और बालों तक, फिर आंखों के भीतरी कोनों से बाहरी कोनों तक, और नाक के पुल से लेकर कनपटी और गाल की हड्डियों तक, फिर आंखों के किनारों से सहलाना होगा। होठों के बाहरी कोने भी गालों और कानों तक रेखाएँ खींचते हैं।
3. त्वचा पर अधिक सक्रिय गतिविधियों के लिए आगे बढ़ें: चुटकी बजाना, दबाना, उंगलियों से थपथपाना आदि। मालिश की कुल अवधि 10-15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। प्रक्रिया पूरी होने पर, आपको चेहरे से अतिरिक्त तेल या क्रीम हटाना होगा।