उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? किसी पुरुष से प्यार करना कैसे बंद करें: मनोवैज्ञानिकों से व्यावहारिक सलाह और सिफारिशें

प्यार खुशी लाता है और जीवन भर देता है, यह आपको बनाने और बेहतर बनने में मदद करता है, लेकिन इसका जाना एक न भरने वाला घाव और एक खालीपन छोड़ जाता है जिसे भरना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि जब दरवाज़ा उसके पीछे से बंद हुआ तो जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है, लेकिन यदि आप अपने आप को सामान्य से थोड़ा अधिक प्यार और सम्मान दिखाते हैं, तो आप एक ऐसा रास्ता खोज सकते हैं जिससे प्यार करना बंद करना और किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना बहुत आसान हो जाएगा जो साथ नहीं दे सका। आपका प्यार, सम्मान और समझ।

आइए जानें कि किसी पुरुष से प्यार करना कैसे बंद करें

आंकड़ों के अनुसार, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि "प्यार करना कैसे बंद करें"। पुरुष इससे पीड़ित होते हैं, लेकिन इतना नहीं। ऐसा क्यों होता है ये कहना मुश्किल है. या तो महिलाएं देखभाल और बच्चे पैदा करने की ज़रूरत के कारण इतना प्यार करना चाहती हैं कि वे उस साथी से बहुत जुड़ जाती हैं जो उनका दिल जीतने में कामयाब रहा, या पुरुष आगे बढ़ने के लिए दृढ़ हैं, चाहे कुछ भी हो जाए। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे संरचित हैं, जो अच्छा था उसे खोने से हर किसी को दुख होता है। यदि आप लंबे समय तक भावनाओं और दर्द में फंसे नहीं रहना चाहते हैं, तो आपको इस एहसास से शुरुआत करनी होगी कि वह ब्रेकअप को अधिक आसानी से सहन कर लेगा।

आक्रोश और धर्मी क्रोध को पुरुषों के लिए यहां भी आसान होने दें, यह पहला धक्का होगा जो आपको अलग-अलग आँखों से देखने पर मजबूर कर देगा कि क्या हो रहा है। आख़िरकार, हमारे पास इतना समय नहीं है कि हम इसे अनावश्यक चिंताओं में बर्बाद कर सकें। मनोवैज्ञानिकों की सलाह लेना, खुद पर ध्यान देना और अलगाव के कारण होने वाले सभी नुकसान को कम करना बुद्धिमानी है। आख़िरकार, दुर्भाग्य से, कभी-कभी भविष्य में इस तरह के विकास से बचना असंभव होता है, चाहे आप हर चीज़ का पूर्वाभास करने की कितनी भी कोशिश कर लें। एकमात्र तरीका किसी भी रिश्ते की अनुपस्थिति है, लेकिन प्यार के बिना जीवन उबाऊ और अरुचिकर है, चाहे वे कितना भी विपरीत साबित हों।

आप किसी पुरुष से प्यार करना क्यों बंद करना चाहती हैं इसका कारण भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि वह अप्रत्याशित रूप से चला गया, और विशेष रूप से किसी अन्य महिला के लिए, तो यह न केवल दर्द का कारण बनता है, बल्कि एक ज्वलंत आक्रोश, बदला लेने की इच्छा भी पैदा करता है, जिससे छुटकारा पाना होगा। जब वह एक घृणित रवैया, निष्क्रियता, लगातार खोखले वादे, पूर्ण नियंत्रण, अनुचित ईर्ष्या, अपनी मां को उसकी जगह पर रखने की अनिच्छा, जो आपके रिश्ते में अपनी नाक घुसाती है, एक अपमानजनक रवैया और हरकतों से आपके दिल को पीड़ा देने और तोड़ने में कामयाब रहा। एक अत्याचारी, तो इसका पता लगाने की आवश्यकता अपने आप में सबसे पहले आती है। क्योंकि एक सामान्य व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है और उसका सम्मान करता है, वह इस तरह का व्यवहार करने वाले व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रिश्ता नहीं रख सकता है, प्यार का अनुभव करना तो दूर की बात है। लेकिन परिस्थितियाँ भिन्न हैं, यही कारण है कि महिलाएँ वर्षों तक अपने परिवार को बचाने की कोशिश कर सकती हैं, लेकिन यह नहीं सोचतीं कि अब कुछ आमूल-चूल परिवर्तन करने का समय आ गया है।

अलगाव का कारण क्या है, इसके आधार पर वह रास्ता चुना जाता है जो आपको उससे प्यार करना बंद कर देगा। यदि यह आपका निर्णय है, तो आपको उसके जीवन से बिना किसी नुकसान के गायब होने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है; यदि वह चला गया, तो आपको आराम करने और तुरंत अपने आप पर काम करना शुरू करने की आवश्यकता है।

अगर हम मनोवैज्ञानिकों की राय पर भरोसा करें तो ब्रेकअप के कारण चिंता का दौर 1.5-2 साल तक लंबा रहता है। और यहां इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह आदमी अत्याचारी था या उसने उसे छोड़ दिया था। फिर भी, महिला यह सोचना शुरू कर देगी कि उससे इतनी गलती क्यों हुई और वह उन सभी अद्भुत चीजों को याद रखेगी जो रिश्ते ने उसे दी थीं।

वह लगातार अपने विचारों को उस पर लौटाती रहेगी जो घटित हुआ था। और तथाकथित "मानसिक च्युइंग गम" में डूब जाती है, जिससे उसे यह एहसास होता है कि वह अभी भी उसके करीब है। यह वही चीज़ है जिससे हर कीमत पर बचना चाहिए।

आप जो पसंद करते हैं, विश्राम, बच्चों, पालतू जानवरों की देखभाल, दोस्तों के साथ संवाद, काम, भविष्य के बारे में विचारों से अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें। बेघर जानवरों के आश्रय स्थल में स्वयंसेवक बनें, उन्हें टहलाने में मदद करें, धन इकट्ठा करें, समूहों में भाग लें या ऐसे फाउंडेशन में भाग लें जो अनाथों की मदद करता हो। दान कार्य करें, बेघर जानवरों के लिए घर खोजने के बारे में समाचार सोशल नेटवर्क पर साझा करें, या 50 रूबल भेजें। आपके शहर में मौजूद एक फंड से, यह आपको बेहतर महसूस कराएगा क्योंकि आपकी चिंता की दूसरों को बहुत ज़रूरत है।

जिम जाना या मार्शल आर्ट का अध्ययन करना एक अच्छा तरीका होगा। यह न केवल आपको संचित नकारात्मकता से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, आत्मविश्वास बढ़ाएगा और नए संचार के लिए जगह बन जाएगा। बेशक, जब तक आप पुराने रिश्ते से निपट नहीं लेते, तुरंत नए रिश्ते में उतरना मुश्किल है, लेकिन नए लोगों के साथ संवाद करने से निश्चित रूप से चीजें खराब नहीं होंगी।

इतनी सारी चीजों में डूबे रहने के बाद एक महीने तक किसी और चीज से ध्यान न हटाएं। अपनी दिनचर्या को विभिन्न प्रकार के छोटे और बड़े कार्यों से भरें। बैठने और कष्ट सहने से बेहतर है कि थक जाओ और गहरी नींद सो जाओ। अपने आप को सोचने के लिए एक मिनट की भी मोहलत न दें, जब तक कि यह कल, एक महीने, वर्षों के लिए योजना बनाने और जाने के लिए अगली जगह चुनने से संबंधित न हो। किसी क्लब के लिए साइन अप करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए आपको घर पर ही अध्ययन करना होगा और सड़क पर टहलना होगा। बस बाहर निकलें और शोरगुल वाली सड़कों पर चलें। प्रेमियों को देखने की ज़रूरत नहीं है, बस शहर की लय को महसूस करें, कभी न ख़त्म होने वाले शोर को सुनें।

अपने पसंदीदा कुत्ते को ले जाएं और जितनी बार संभव हो प्रकृति में पार्क में उसके साथ सैर पर जाएं। अपने आस-पास मौजूद सारी सुंदरता को महसूस करें। अपना पसंदीदा संगीत सुनें, सौभाग्य से अब डिजिटल उपकरणों का युग है, बस एक साथ दो हेडफ़ोन का उपयोग न करें ताकि आप अभी भी सुन सकें कि आपके आस-पास क्या हो रहा है और अप्रिय और कभी-कभी खतरनाक स्थिति में आने से बचें।

यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो किताबें पढ़ना शुरू करें, फिल्में देखें, लेकिन प्यार के बारे में नहीं, बेहतर होगा कि कुछ जासूसी कहानियां, रहस्यवाद, विदेशी भाषाओं या इतिहास का अध्ययन करें। मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक मिनट के लिए भी आराम न करने दें। और जैसे ही आपके मन में उसके बारे में विचार आएं, उन्हें दूर कर दें और किसी और चीज़ के बारे में सोचें, कुछ ऐसा जो आपको प्रेरित और प्रसन्न करे। कल्पना कीजिए कि वह आपके जीवन में कभी था ही नहीं।

पूरे एक महीने तक ऐसी पागल लय में रहने के बाद, करने के लिए बहुत सारी चीजों से भरा हुआ, आपके लिए इसे एक बार और हमेशा के लिए भूलने के लिए अगले चरण को पार करना बहुत आसान होगा। इसके बाद, जो कुछ हुआ उस पर आप शांति से विचार करेंगे और वह रास्ता चुनेंगे जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो। एक नियम के रूप में, प्यार से तुरंत बाहर निकलने, भूलने या उससे उबरने की कोशिश करने से कुछ हासिल नहीं होता है। ऐसे बहुत कम लोग होते हैं जो इतने मजबूत होते हैं जिन्होंने खुद से कहा कि "भूल जाओ" और उन्होंने वैसा ही किया। इसलिए, आपके जीवन से उनके जाने से जो खालीपन पैदा हुआ, उसे भरना बहुत जरूरी है।

आख़िरकार, यदि आप अपनी सामान्य दिनचर्या में कुछ भी नहीं बदलते हैं, तो तुरंत विचार उठेंगे कि उस समय हम टीवी देख रहे थे, रात का खाना खा रहे थे, समस्याओं पर चर्चा कर रहे थे, प्यार कर रहे थे, घूमने जा रहे थे, योजनाएँ बना रहे थे, आदि।

भले ही वह आपके उपन्यास का नायक न हो, फिर भी, वे सभी क्षण जब आप उसके साथ खुश थे और प्यार और वांछित महसूस करते थे, आपकी स्मृति में प्रकट होने लगेंगे। यही कारण है कि जो कुछ हुआ, उसे कम से कम 5 मिनट के लिए भूलने की ताकत ढूंढना और निकट भविष्य में आप क्या करना चाहते हैं, क्या हासिल करना है, इसकी एक योजना जल्दी से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। शब्दों में वर्णन करें कि व्यक्तिगत रिश्तों को छोड़कर, पूर्ण खुशी के लिए आपके पास जीवन में क्या कमी है, और इससे भी बेहतर, बचपन के शौक और सपनों को याद रखें, उनमें से कुछ प्रासंगिक बने रहते हैं, वयस्कों के रूप में, हम उन्हें कहीं दूर, हमारे जीवन के बाहरी इलाके में रख देते हैं । याद। लेकिन ऐसे झटके निश्चित रूप से वह प्रेरणा होनी चाहिए जो हमें उन्हें याद रखने की अनुमति देगी।

परिणामी शून्य को भरने में कामयाब होने के बाद, आप कम मानसिक हानि के साथ विश्लेषण करने में सक्षम होंगे कि रिश्ते में क्या गलत हुआ और इससे क्या सबक सीखने की जरूरत है। हो सकता है कि आपने फिर से एक साथी चुनने में गलती की हो और अब समय आ गया है कि आप अपनी जरूरतों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें, या आप बहुत ज्यादा देखभाल कर रहे थे, सब कुछ खुद कर रहे थे, और वह केवल इस तथ्य का फायदा उठा सकता था कि वह उससे बहुत प्यार करता है।

बेशक, जो हुआ उस पर लौटने पर, दर्द, आक्रोश और निराशा वापस आ जाएगी, लेकिन आपको बस उन्हें गहराई तक जाने के बिना अनुभव करने की ज़रूरत है और खुद को इन भावनाओं में डूबने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। उन्हें एक अप्रिय, लेकिन अपरिहार्य कारक के रूप में स्वीकार करें जिसे सहना होगा, जैसे बादल आकाश या ठंड।

आपका काम आपकी आत्मा में मौजूद सारा प्यार और देखभाल दिखाना है, न कि उसे जो छोड़कर चला गया, फूट-फूट कर रोने लगा और एक बार फिर अपने लिए खेद महसूस करने लगा कि आप अकेले रह गए, बल्कि अपने प्रियजन को।

जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो सवाल उठता है कि मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ, इसका दोषी कौन है और मैं प्यार पाने और लंबी और खुशहाल जिंदगी जीने के लिए कितना अयोग्य हूं। और चूंकि उनका उत्तर ढूंढना आसान नहीं है, दर्द और आक्रोश अपना विनाशकारी कार्य जारी रखते हैं, जीवन को और भी अधिक नष्ट कर देते हैं। यही कारण है कि समय रहते सभी शेष ताकत और आंतरिक भंडार को इकट्ठा करना और यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जितनी जल्दी हो सके प्यार से बाहर हो जाएं। और इस नकारात्मक अनुभव से, उपयोगी सबक सीखें ताकि आप पूरी तरह से सशस्त्र हो सकें और सच्चे प्यार को दोबारा अपने दिल में आने से न डरें।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों। इस लेख में आप सीखेंगे कि कैसे जल्दी से किसी लड़के के प्यार से छुटकारा पाया जाए। आप इस प्रक्रिया को तेज़ करने के तरीकों से अवगत हो जायेंगे। आप सीखेंगे कि अपने प्रियजन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, और स्वयं को कैसे बदलें।

अनुक्रमण

यदि आप इस वाक्यांश से परिचित हैं कि "मैं किसी लड़के से प्यार करना बंद नहीं कर सकता," तो आप पूर्ण जीवन जीने में असमर्थ हैं। हमें कार्रवाई करनी होगी और इससे निपटना सीखना होगा।'

यह सच का सामना करने का समय है. यह सच नहीं है कि एकतरफा प्यार होता है। आप अपने आप को धोखा दे रहे हैं, लड़के की ओर से पारस्परिक भावनाओं की कमी की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं। हमें स्थिति का समझदारी से आकलन करने की जरूरत है।' भविष्य के लिए अपनी संभावनाओं की कल्पना करना, इस व्यक्ति के साथ आपके संबंध किस प्रकार के हो सकते हैं, इसकी कल्पना करना एक अच्छा विचार है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको खुद को ऐसे व्यक्ति पर बर्बाद करने की ज़रूरत है जो शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से आपसे बहुत दूर है।
अपनी भावनाओं पर शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है। अगर आंखों में आंसू आएं तो रो लेना. सबसे अधिक संभावना है, आप अपने सीने में गंभीर दर्द का अनुभव करेंगे, यह महसूस करते हुए कि आपको अपने प्यारे आदमी को अपने दिल से पूरी तरह से मिटाने की ज़रूरत है। इसे आसान बनाने के लिए, आप एक पत्र लिख सकते हैं जिसमें आपको वह सब कुछ व्यक्त करना होगा जो जमा हुआ है, सारा दर्द और निराशा। स्वाभाविक रूप से, आपको इसे किसी को भेजने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा पत्र न केवल दर्दनाक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा। याद रखें कि दर्द एक स्वतंत्र महिला के लिए एक नई शुरुआत का संकेत हो सकता है।
संशयवाद पर स्टॉक करें। अपने आप को समझाएं कि कुछ भी भयानक नहीं है, प्यार बीत चुका है, यह था और नहीं है। आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है. तब आप अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो सकते हैं और अपने जीवन साथी को अधिक सावधानी से चुन सकते हैं।
यदि आप किसी पुरुष (पूर्व) से बिना किसी परेशानी के प्यार करना बंद नहीं कर पा रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने व्यक्तित्व पर मनोवैज्ञानिक काम शुरू करें। यह समझ होनी चाहिए कि एक सफल महिला खुद को अपमानित नहीं करेगी, आशा है कि एक पुरुष उसके साथ संबंध बहाल करना चाहेगा, और आशा करेगा कि उसकी भावनाओं का प्रतिकार किया जाएगा। वह एक आत्मनिर्भर व्यक्ति होगी, वह स्थिति को स्वयं नियंत्रित करेगी, और अगर कुछ होगा, तो वह जोर से दरवाजा पटक कर चली जाएगी। उसे दुखी प्रेम नहीं होगा, उसमें जटिलताएं और आत्म-संदेह विकसित नहीं होगा। उसे पता चल जाएगा कि अभी भी कई योग्य उम्मीदवार मौजूद हैं।

संभावित तरीके

अपनी इच्छाओं की एक सूची लिखें. जितने अधिक होंगे, उतना अच्छा होगा। उन्हें उन लोगों में विभाजित करें जिन्हें हासिल करना मुश्किल है, जो अमूर्त हैं, और जो व्यावहारिक रूप से प्राप्त करने योग्य हैं। अब इन्हें हकीकत बनाएं.
सकारात्मक भावनाओं का जर्नल रखें। यह एक विशेष नोटबुक हो सकती है जिसमें आप दिन भर की अपनी सबसे ज्वलंत भावनाओं को लिखेंगे। छोटी-छोटी चीजों में भी सभी अच्छाइयां ढूंढना सीखें।
हँसी चिकित्सा. आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन में किसी भी नकारात्मकता को आनंददायक घटनाओं की मदद से दूर किया जा सकता है, अधिक मुस्कुराएं।
रचनात्मक हो। जो आपके दिल में है उसे कागज पर उकेरें, अपने दर्द को चित्रों में उकेरें।
अपने आप को ऐसे लोगों के साथ संचार से घेरें जो आपका समर्थन करेंगे और आपकी सभी समस्याओं से ध्यान हटाने में आपकी मदद करेंगे।

लड़के के प्रति नजरिया बदलना

अक्सर प्यार के दौर में हमें अपने पार्टनर में उसकी कमियां नजर नहीं आतीं, हम यह नहीं देख पाते कि वह हमारे साथ कैसा व्यवहार करता है, हम लगातार प्यार के बादलों पर उड़ते रहते हैं, हम भ्रम की दुनिया में रहते हैं। किसी लड़के को जल्दी और दर्द रहित तरीके से अपने दिमाग और दिल से बाहर निकालने के लिए, आपको समझदारी से उसका मूल्यांकन करने और खुद को समझाने की ज़रूरत है कि कोई प्यार नहीं है। यह सब आत्म-धोखा था।

अपने रिश्तों के बारे में सोचें. निश्चित रूप से, ऐसे मामले सामने आए हैं जब किसी युवा व्यक्ति ने अपने कार्यों से पीड़ा पहुंचाई या नकारात्मक भावनाएं पैदा कीं। यह गलत शब्द या खुला विश्वासघात हो सकता है। शायद वह गुपचुप तरीके से किसी और लड़की को डेट कर रहा था।
उसकी शक्ल-सूरत पर अच्छी तरह नज़र डालें। इसमें खामियां ढूंढने की कोशिश करें. हो सकता है कि लड़के के दाँत टेढ़े-मेढ़े हों या आँखें बहुत छोटी हों, कान बड़े हों। किसी ऐसी चीज़ की तलाश करें जो बारीकी से निरीक्षण करने पर बदसूरत और अनाकर्षक लगे।
फिर कभी मत कहो कि तुम उससे प्यार करते हो। हर दिन, अपने आप को और अपने आस-पास के सभी लोगों को समझाएं कि अब कोई भावना नहीं है और वह व्यक्ति अब आपके लिए पूरी तरह से अजनबी है। समय के साथ, आप स्वयं इस पर विश्वास करेंगे।
युवक के बारे में जानकारी जुटाने का प्रयास करें। शायद दूसरे लोगों की नज़र में वह आपकी सोच से कहीं ज़्यादा ख़राब है। इसके लिए उसके दोस्तों से पूछना ज़रूरी नहीं है. यह अधिक सही होगा कि आप अपने दोस्तों या यहां तक कि अपने रिश्तेदारों से भी पूछें कि वे क्या सोचते हैं।
उससे मिलने से बचने के लिए सब कुछ करें, उसकी तस्वीरें, उसके साथ संपर्क हटा दें। आपको जितनी जल्दी हो सके यह भूल जाना चाहिए कि वह लड़का कैसा दिखता है।
अपने पूर्व प्रेमी के बारे में केवल बुरी बातें सोचने की कोशिश करें। जब आप इसके बारे में सुनें तो केवल नकारात्मक भावनाएं ही उत्पन्न होनी चाहिए।

खुद को बदलना

अब यह समझना बहुत जरूरी है कि वह युवक आपकी भावनाओं और पीड़ा के लायक नहीं है। अपने आप पर, अपने अनुभवों पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अकेले मत रहो. आपके लिए बैठना और अपनी यादों में डूबना वर्जित है। हमेशा ऐसे लोगों की संगति में रहना महत्वपूर्ण है, और जो आपके पूर्व को याद नहीं रखेंगे।
सारा खाली समय किसी न किसी प्रकार के मनोरंजन या शौक से भरा होना चाहिए। शायद आप लंबे समय से अपना वजन कम करना चाहते थे। अब समय आ गया है कि आप अपने खाली मिनटों में जिम जाना शुरू करें।
स्वस्थ आत्म-मूल्यांकन करें। यह मत सोचिए कि आपमें कई कमियाँ हैं या आपका फिगर अपूर्ण है या समस्याग्रस्त चेहरा है। यह बहुत ज़रूरी है कि आप ख़ुद से वैसा ही प्यार करें जैसा प्रकृति ने बनाया है। खुद को महत्व देना सीखें.
सपना। यह महत्वपूर्ण है कि पूर्व प्रेमी कल्पनाओं में मौजूद न हो। यह भविष्य के मनुष्य की किसी प्रकार की पौराणिक छवि हो तो बेहतर है।
कॉमेडी फ़िल्में देखें, सुखद संगीत सुनें, वह सब कुछ करें जिससे आप जीवन का आनंद उठा सकें।
एक यात्रा पर जाएं। माहौल में बदलाव अब आपके लिए अच्छा है।
उचित पोषण और स्वस्थ नींद का ख्याल रखें।

उस आदमी को भूल जाना जिसे हम हर दिन देखते हैं

आपका पूर्व साथी आपके साथ काम करने वाला या काम पर साथी बन सकता है और ब्रेकअप के बाद आपको उसे हर दिन देखना होगा। ऐसे में क्या करें, ब्रेकअप से बचना कैसे आसान हो सकता है?

अपना रूप बदलने का प्रयास करें. किसी ब्यूटी सैलून में जाएँ और उनसे अपने लिए एक नया हेयरस्टाइल बनाने को कहें। इससे आपको आत्मविश्वास मिलेगा और वह आदमी यह देखकर अपनी कोहनी चबाएगा कि उसने किसे खोया है।
चारों ओर देखें, शायद आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति हो जिसे आपके व्यक्तित्व में सच्ची रुचि हो। अब उसे मौका देने का समय आ गया है.
अपने आप को काम और अध्ययन में लगा दें। आपके सभी विचार अभी व्यस्त होने चाहिए।
किसी चीज़ के प्रति जुनूनी बनें, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और बड़ी सफलता हासिल करें।
अपने आप को थोड़ा आराम दें. ऐसी यात्रा पर जाने की सलाह दी जाती है जहाँ खूब मौज-मस्ती और मनोरंजन होगा। इससे आपको अपने पूर्व साथी के बारे में जल्दी भूलने में मदद मिलेगी।

अब आप जानते हैं कि किसी लड़के से प्यार करना कैसे बंद करें। कोई यह नहीं कह रहा कि यह आसान काम है. हालाँकि, यह समझ होनी चाहिए कि आपको जीवन के इस पड़ाव से गुज़रना है, सब कुछ भूल जाना है और आगे बढ़ना है। याद रखें कि जीवन अभी शुरू हुआ है, आगे अभी भी कई जीत और निराशाएं हैं, एक दिन आप अपने भाग्य से मिलेंगे।

प्यार एक बहुत ही अद्भुत एहसास है. ऐसा प्रतीत होता है कि किसी को जबरदस्ती प्यार करना बंद करना असंभव है। लेकिन कभी-कभी असफल या खत्म होता प्यार बहुत भारी पड़ जाता है।

यह स्वीकार करना कठिन है कि आपको अपने प्रियजन (या उसके बारे में अपने सपनों) से अलग होना होगा, लेकिन यही एकमात्र तरीका है जिससे आप अपने जीवन में नए रिश्तों के लिए जगह बना पाएंगे। किसी ऐसे व्यक्ति को जाने देना जो आपको नहीं चाहता है, इसका मतलब है अपने आप को जाने देना, अपने आप को दूसरे, अधिक उपयुक्त साथी से फिर से प्यार करने का अधिकार देना।

मुक्ति कैसे होती है यह आप पर निर्भर करता है। अपने आप को प्यार की लत से मुक्त करना और उस लड़के से प्यार करना बंद करना बिल्कुल असंभव है जो आपसे प्यार नहीं करता। लेकिन सक्षमता और लगातार कार्य करने से आप निश्चित रूप से इस पर काबू पा लेंगे।

किससे लड़ना है

सबसे पहले, यह पता लगाएं कि आपको किन भावनाओं से लड़ना होगा? आपको एक आदमी से क्या बांधता है? आख़िरकार, प्यार विभिन्न रूपों में आता है।

प्यार एक उपहार है

एक ऐसा अहसास जिसके बारे में आप सिर्फ सपना देख सकते हैं। यह आपके प्रियजन की भलाई के लिए गहरे स्नेह, समझ और सच्ची इच्छाओं को जोड़ता है।

प्यार का जुनून

किसी व्यक्ति पर शारीरिक रूप से कब्ज़ा करने की इच्छा, जो बाकी सभी चीज़ों पर भारी पड़ती है। सबसे अनुचित भावना.

जब जुनून और प्यार-उपहार एक साथ आते हैं, तो इसे आमतौर पर "बड़ा" प्यार कहा जाता है। सबसे अच्छी बात यह है कि किसी अधिक योग्य व्यक्ति या किसी ऐसे व्यक्ति को प्यार हस्तांतरित किया जाए जो वास्तव में इसकी चाहत रखता हो।

प्यार एक आदत है

सामान्य चीज़ों को छोड़ना हमेशा कठिन होता है। कुछ नया बनाना कठिन है. जब हम किसी व्यक्ति के साथ अच्छा महसूस करते हैं तो हमें उसकी आदत हो जाती है और फिर हम इसे खोने से डरते हैं।

प्यार "आदत से बाहर" की तीन अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं:

जब महिलाएं अकेले रह जाने के डर से रिश्तों से चिपक जाती हैं और नहीं जानतीं कि "अपने लिए" कैसे जीना है;
पीड़ित होने की आदत - महिलाएं पहले से ही पीड़ित की स्थिति लेती हैं, ऐसे साथी चुनती हैं जिनके साथ संबंध असंभव या दर्दनाक होते हैं;
प्यार को "स्वीकार करना" तब होता है जब हम किसी व्यक्ति से केवल इसलिए जुड़ जाते हैं क्योंकि वह हमारी सराहना करता है।

मोह से मुक्ति का उपाय |

प्यार से इनकार करने पर महिलाएं दर्दनाक मानसिक पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए कौन से हथकंडे अपनाती हैं? आप तर्क का उपयोग करके, प्रेम की वस्तु के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर और विशिष्ट कार्यों का उपयोग करके प्रेम की लत से छुटकारा पा सकते हैं।

योजनाबद्ध रूप से यह कुछ इस तरह दिखता है:

चरण 1. समझें कि एक ब्रेक आवश्यक है।
चरण 2. निर्णय लें.
चरण 3. अपने प्रियजन की छवि को अपने दिल में वापस आने दिए बिना कार्य करें।

रिश्तों का विश्लेषण विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:

नकारात्मकजब आप किसी आदमी की कमियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। माइनस - नकारात्मक भावनाएं मदद करती हैं, लेकिन एक अप्रिय स्वाद छोड़ जाती हैं। यह पता चला है कि यदि व्यक्ति इतना बुरा है तो आपने व्यर्थ प्यार किया? रिश्ते के उज्ज्वल क्षण, यदि कोई थे, तो उनका भी अवमूल्यन हो जाता है।
सकारात्मक- जब आप जीवन के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करते हैं, तो अपनी सारी शक्ति उन गतिविधियों में स्थानांतरित करें जिनमें आप सफल होते हैं (काम, रचनात्मकता, दोस्ती), और आनंद के साथ रहना शुरू करते हैं। केवल इस तरह के रवैये से ही साथी से मुक्त होकर एक और जीवन बनाना सार्थक है।

यहां बुनियादी तकनीकें दी गई हैं जो आपको अपेक्षाकृत जल्दी और दर्द रहित तरीके से प्यार से बाहर निकलने में मदद करेंगी।

मानसिक "रोकें"

इस मनोचिकित्सीय तकनीक का सबसे सरल उपयोग यह है कि जैसे ही आपके मन में अपने प्रेमी के बारे में विचार आएं, या आप अपने ब्रेकअप के बारे में चिंतित होने लगें, तो रोकें कहें।

गेस्टाल्ट थेरेपी

गेस्टाल्ट थेरेपी में पूर्णता जैसी एक महत्वपूर्ण अवधारणा है। कोई भी रिश्ता तभी ख़त्म माना जा सकता है जब आपके बीच एक-दूसरे के प्रति द्वेष सहित कुछ भी नहीं बचा हो।

आप बस बोल सकते हैं, अपनी भावनाओं के विषय में वह सब कुछ व्यक्त कर सकते हैं जो आप सोचते हैं - व्यक्तिगत रूप से या लिखित रूप में। या ऐसा करने के लिए, अपने सामने एक खाली कुर्सी रखें, यह कल्पना करते हुए कि वह आपके सामने बैठा है।

महत्वपूर्ण: आपको निश्चित रूप से अच्छी चीजों को याद रखने, अपने प्रियजन को ईमानदारी से धन्यवाद देने और माफ करने की जरूरत है। और उसके बाद - अलविदा कहो.

फायदे से लेकर नुकसान तक

छवि को बदनाम करना अपने प्रियजन को गंभीरतापूर्वक और आलोचनात्मक ढंग से देखने और उसे आदर्श बनाना बंद करने के लोकप्रिय तरीकों में से एक है। हम उसके चरित्र, आदतों और कार्यों से जुड़ी हर नकारात्मक चीज़ को लिखते हैं।

और हम उन गुणों पर विचार करते हैं जो दूसरी तरफ से सकारात्मक लगते हैं, उन्हें नुकसान में बदल देते हैं (मितव्ययिता - कंजूसी, नम्रता - कमजोर इच्छाशक्ति, आदि)

एक साथी के अतिरंजित मूल्य और गुलाबी चश्मे के माध्यम से देखने को तुरंत पूरी तरह से शांत और उद्देश्यपूर्ण रवैये से बदल दिया जाता है।

प्यार को अपनी ओर पुनर्निर्देशित करना

अपने प्यार की वस्तु के बारे में सोचते समय, अपने प्रियजन के नाम के बजाय अपना नाम डालें! जो व्यक्ति किसी अच्छी चीज़ के संबंध में अपना नाम सुनता है, उसकी भावनात्मक पृष्ठभूमि और मनोदशा सामान्य हो जाती है और उसकी रचनात्मक क्षमताओं में वृद्धि होती है।

ऊर्जा - रचनात्मक दिशा में

एकतरफा प्यार की वस्तु के संबंध में चिंताओं, विचारों और चिंताओं पर कितना प्रयास और समय खर्च किया जाता है? जबकि आपकी प्रतिभा और कुछ रचने की इच्छा बेकार पड़ी है। काश मैं इन ताकतों का इस्तेमाल किसी सार्थक काम के लिए कर पाता!

एक बुद्धिमान व्यक्ति ने निराशा को सबसे बड़ा स्प्रिंगबोर्ड बताया। बहुत से लोग, प्रेम अनुभवों से तनावग्रस्त होकर, अपने करियर, खेल या कला में अत्यधिक ऊंचाइयों तक पहुंचते हैं।

मनोविज्ञान में, इस घटना को लंबे समय से उर्ध्वपातन के रूप में वर्णित किया गया है - यौन ऊर्जा का रचनात्मक ऊर्जा में परिवर्तन। कोई भी दिलचस्प गतिविधि जो आपको पूरी तरह से मोहित कर देगी वह उपयुक्त होगी - अपनी खुद की किताब लिखना (आप अपने प्यार की वस्तु के बारे में भी लिख सकते हैं), नृत्य, गायन, भाषाएँ सीखना आदि।

वैसे, शारीरिक गतिविधि - खेल खेलना, व्यायाम उपकरण का उपयोग करना, सक्रिय सफाई करना या देश में काम करना - ध्यान बदलने का एक पूरी तरह से स्वस्थ तरीका है।

"प्रिय" के स्थान पर "मित्र"

जब तक आप अपने साथी के साथ बिताए गए सुखद पलों की यादें संजोकर रखेंगे, तब तक आप अपने जुनून में लौट आएंगे।

अपने पूर्व-प्रेमी को यौन साथी के रूप में देखना बंद करें। अपने आप से कहें "प्रियतम" के स्थान पर - मित्र। अंतरंग मुलाकातों की यादों के बजाय, अधिक तटस्थ मुलाकातों को याद करें - केक के साथ चाय या मासूम सैर।

कील के साथ कील

यह विधि लोकप्रिय है, लेकिन विवादास्पद है। तुरंत नया प्यार पैदा करना शायद ही संभव है, लेकिन यह एहसास कि आप किसी अपरिचित व्यक्ति के साथ रिश्ता शुरू कर रहे हैं, आपके पूर्व प्रेमी के लिए आपकी लालसा को बढ़ा देगा।

हँसी चिकित्सा

अच्छी भावनाओं और हँसी के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। उनका उपयोग खुद का ध्यान भटकाने, अपने मूड को बेहतर बनाने और शायद अपने पूर्व प्रियजन के साथ अपने रिश्ते में कई चीजों को हास्य के साथ देखने के लिए करना काफी संभव है।

अनुस्मारक से छुटकारा

याद रखें, जितना कम आप उससे बात करेंगे और उसे याद करेंगे, उतनी ही तेजी से आप प्यार से बाहर हो जायेंगे।

उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जो उससे छूट गईं, उपहार, तस्वीरें;
अपने पूर्व-प्रेमी के बारे में आपसी मित्रों से बात करने से बचें;
उसे मेल, सोशल नेटवर्क, स्काइप में अपनी संपर्क सूची से हटा दें;
अपने फ़ोन मेमोरी से उसका नंबर हटा दें। जब आप खुद नंबर डायल कर रहे होंगे तो आपके पास खुद को रोकने का समय होगा। लेकिन बेहतर होगा कि आप स्वयं को उसे कॉल करने से रोकें!

यदि वह कॉल करता है, तो उसे दोबारा अपनी जिंदगी में न आने दें, सभी मुद्दों को संक्षेप में और एक बातचीत में हल करें, उससे कहें कि वह आपको कुछ समय के लिए कॉल न करे।

लेकिन आपको मूल्यवान फ़ोटो को टुकड़ों में नहीं फाड़ना चाहिए या बिना किसी निशान के हटाना नहीं चाहिए, ताकि बाद में पछताना न पड़े।

यह महत्वपूर्ण है कि वे सार्वजनिक डोमेन में न हों:

छवि का परिवर्तन

अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें - अपना रंग बदलें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, नई चीजें खरीदें, अतिरिक्त वजन कम करें या धूम्रपान से लड़ने के लिए प्रयास करें। मुख्य बात यह है कि आप खुद को दर्पण में अलग, सफल और सुंदर देखेंगे। तब आपको विश्वास होगा कि आप सचमुच एक नया जीवन बना सकते हैं।

दृश्यों का परिवर्तन

छुट्टियाँ और नए अनुभव किसी भी नकारात्मक अनुभव का उत्कृष्ट इलाज हैं।

आप अपार्टमेंट में किसी भी चीज़ को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, मरम्मत कर सकते हैं या डिज़ाइन बदल सकते हैं। आपके नए परिवेश में, कुछ भी आपको अपने पूर्व की याद नहीं दिलाएगा।

छोटी-छोटी खुशियाँ

हर पल का आनंद लें, वह करें जिससे आपको खुशी मिलती है। अपना पसंदीदा संगीत सुनें (उदास नहीं), फिल्में देखने जाएं, कॉमेडी देखें, क्लब जाएं, नृत्य करें, मेलजोल बढ़ाएं, जानवरों और बच्चों की देखभाल करें, खरीदारी करने जाएं, किसी ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर से मिलें। यह आपके आदमी की जगह नहीं लेगा, लेकिन यह आपकी आत्मा के खालीपन को भर देगा।

ये सभी तकनीकें आपकी मदद करेंगी. हालाँकि, अलग-अलग परिस्थितियाँ हैं जिनके लिए अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

एक आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें

तुम किसके साथ काम करना चाहते हो?

जिस आदमी के साथ आपको कंधे से कंधा मिलाकर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है और जिसे आप हर दिन देखते हैं, उसके लिए भावनाओं को जबरदस्ती खोना मुश्किल है। आप कैसे दिखते हैं इसके बारे में चिंताएं और चिंताएं आपको काम से विचलित करती हैं। किसी को भी विचलित और पीड़ित कर्मचारियों की आवश्यकता नहीं है। और यह दिखाने की जानबूझकर की गई इच्छा कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं, आपकी तुच्छता का संकेत देगा।

नौकरी बदलना सबसे प्रभावी उपाय है.

लेकिन अगर नौकरी आपके लिए बेहद वांछनीय हो तो क्या करें:

अगर वह शादीशुदा है

यदि आप किसी विवाहित पुरुष से प्यार करना बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो किसी अन्य मामले की तरह, शांत सोच आपके लाभ के लिए नहीं होगी।

पुरुषों को अपने जीवन में आपका स्थान तय करने में लगभग 4-6 महीने लग जाते हैं। इसके अलावा, आंकड़ों के मुताबिक, 8% से भी कम पुरुष अपनी मालकिन से शादी करते हैं। यदि आपको तलाक और महान प्रेम के बारे में परियों की कहानियां लगातार सुनाई जाती हैं, तो दौड़ें!

ऐसा करने का निर्णय लेने के लिए, स्पष्ट बात को समझें:

आप अपना जीवन निरर्थक उम्मीदों पर बर्बाद करते हैं, हालाँकि इस दौरान आप एक खुशहाल परिवार बना सकते हैं और बच्चों को जन्म दे सकते हैं।
आपका उपयोग केवल सेक्स के लिए किया जा रहा है और यह अपमानजनक है।
अपने आप को अपमानित करके, आप अपने दिमाग में एक दोषपूर्ण संबंध मॉडल को बनाए रखने का जोखिम उठाते हैं: या तो सम्मान या सेक्स।

किसी विवाहित पुरुष के लिए अपनी भावनाओं को शांत करने के कुछ अच्छे तरीके यहां दिए गए हैं:

अपने आप को उसकी पत्नी के स्थान पर रखें- वह उससे कैसे झूठ बोलता है, चकमा देता है, अपनी मालकिनों को एसएमएस लिखता है। इस प्रकार तू अपने प्रिय का सारा घृणित काम देखेगा;
पाँच वर्षों में उसके साथ अपने रिश्ते की कल्पना करें. सबसे अधिक संभावना है, कुछ भी नहीं बदलेगा, और यह आपका नहीं बनेगा। अब इसे सकारात्मक में बदलें - कल्पना करें कि यदि आप एक खराब रिश्ता तोड़ देते हैं तो उन्हीं 5 वर्षों में आप अपने प्रियजन के साथ कितने खुश होंगे।
उसे दूर धकेलो. एक मालकिन की तरह व्यवहार न करें, जिसके साथ सब कुछ आसान और सहज है, बल्कि "एक पत्नी की तरह" व्यवहार करें: तसलीम, हास्यास्पद कॉल, दावों के साथ। अधिक बार मांग करें: "मुझसे शादी करो...", उसके लिए अपनी योजनाएं घोषित करें। आपके लिए किसी भ्रमित और चिड़चिड़े प्रेमी से प्यार करना बंद करना आसान हो जाएगा और जो व्यक्ति ऐसी संभावनाओं से भयभीत हो जाएगा वह खुद ही रिश्ते को खत्म करने का कारण ढूंढ लेगा।
गुस्सा होने का कारण ढूंढो- जब आपने ठंडे डिनर के साथ कई घंटों तक उसका इंतजार किया, उसे धोखा दिया, आदि नहीं आया। क्या आप भविष्य में इसे सहना चाहेंगे?
दूरी तय करें. यदि वह सब कुछ बदलने का वादा करता है तो उस पर विश्वास न करें - ये खोखले वाक्यांश हैं।

और सामान्य तौर पर, सोचें - यदि वह आपके लिए अपना परिवार छोड़ देता है, तो क्या आप ऐसे व्यक्ति पर भरोसा करेंगे जो विश्वासघात करने में सक्षम है, और क्या आपको देशद्रोही की आवश्यकता है?

वीडियो: रखैल बनने से कैसे बचें

अगर दोनों शादीशुदा हैं

जिस महिला को किसी दूसरे पुरुष से प्यार हो गया हो, अगर वह खुद शादीशुदा हो तो ऐसी भावना व्यावहारिक रूप से एक त्रासदी बन सकती है। उसे अपने पारिवारिक रिश्तों को बाहर से देखने और यह समझने की ज़रूरत है कि आप किसी और की ओर क्यों आकर्षित हुए।

हो सकता है कि आपके पति के साथ संबंध की उपयोगिता समाप्त हो गई हो और आपको नए प्यार के पक्ष में अपने पुराने लगाव को त्याग देना चाहिए। या हो सकता है कि आप अपने पति से बहुत अधिक मांगें करती हों और क्रूर व्यवहार करती हों। यहां, किसी विशेषज्ञ की मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी, ताकि वास्तव में मूल्यवान व्यक्ति के साथ विवाह बर्बाद न हो।

जितना संभव हो उतना शांत रहना और आपके परिवार में स्थापित सामान्य लय बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अगर आप अपनी छवि बदलना शुरू करेंगे, भारी बदलाव करेंगे तो यह अजीब लगेगा। घर के कामकाज या काम पर ध्यान दें, सोचें कि आपके पति ने आपको कितना अच्छा दिया है और आप कितनी भाग्यशाली हैं कि आप समय रहते यह समझ पाईं।

विश्वासघात के बाद

विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करना सबसे कठिन काम है। फिर, आपके सामने एक विकल्प होगा कि आप इस व्यक्ति के साथ रिश्ता तोड़ दें या उसे माफ कर दें।

यदि आप धोखेबाज़ को भूलने का निर्णय लेते हैं:

तलाक के बाद

स्थिति वैसी ही होती है जब आपका साथी आपसे प्यार करना बंद कर देता है या आपको छोड़ देता है। लेकिन कठिनाई यह है कि शायद आपके पास एक संयुक्त "घोंसला" है या यहां तक कि बच्चे भी हैं जो आपके पूर्व के समान हैं। आपको लगता है कि आपने जो कुछ किया वह सब व्यर्थ गया। यहां सबसे पहले पर्यावरण में बदलाव और उपयोगी गतिविधि आती है।

बुनियादी सलाह: यह समझने की कोशिश करें कि आपके पूर्व पति के साथ आपका भावी जीवन बिल्कुल भी बादल रहित और सुखद नहीं रहा होगा। अब आप उसके विश्वासघातों, बिखरे हुए मोज़े, दोस्तों के साथ मौज-मस्ती, अंतहीन घरेलू कामों आदि से मुक्त हो गए हैं।

आप किसके साथ रहते हैं?

किसी रिश्ते को ख़त्म करते समय, लोग कभी-कभी तुरंत अपार्टमेंट नहीं छोड़ सकते या बदल नहीं सकते। हालाँकि, यह जितनी जल्दी हो सके किया जाना चाहिए। यदि, उसके साथ रहते हुए, आप घोटाले और झगड़े करते हैं, तो यह आपकी अद्भुत भावनाओं को खत्म करने में मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति उदासीनता दिखाता है, तो आपका कष्ट अवश्यंभावी है।

बाहर निकलना:

जिसने तुम्हें त्याग दिया

नकारात्मक से शुरुआत करना उपयोगी है:

अपने पूर्व का आलोचनात्मक मूल्यांकन करें;
रंगों को गाढ़ा करें, सबसे हास्यास्पद स्थितियों में उसकी कल्पना करें, हर चीज़ को बेतुकेपन की हद तक ले आएं।

इससे महिला बहुत जल्दी शांत हो जाती है और शांत हो जाती है।
इसके बाद, हम केवल सकारात्मक तरीके से सोचते और कार्य करते हैं:

हम अपनी आत्मा को भावनाओं से भर देते हैं - हम एक सक्रिय जीवन शैली जीते हैं, खुद पर काम करते हैं, लोगों की मदद करते हैं, आदि।
हमें आपके ब्रेकअप में सकारात्मकताएं नजर आती हैं (खुद के लिए ढेर सारा खाली समय, अब अपने परिवार को खुश करने की कोई जरूरत नहीं)।

मादक

यह अजीब है कि कई महिलाएं शराब की लत वाले लोगों से प्यार करती हैं और उनके लिए खेद महसूस करती हैं। यह एक व्यक्तिगत पसंद है, लेकिन समझें:

यह बदतर हो जाएगा;
वह आपसे प्यार करने से ज्यादा नशे में रहना पसंद करता है;
आपके स्वस्थ बच्चे नहीं होंगे;
दयनीय, मैला, बीमार - क्या यह वही है जिसका आप सपना देखते हैं?

मनोवैज्ञानिक प्यार को एक ज़रूरी एहसास मानते हैं जिसे सीखने की ज़रूरत है। किसी रिश्ते को तोड़ना हमेशा आघात, दर्द, कड़वाहट होता है। लेकिन न केवल ईमानदारी से प्यार करना सीखना संभव है, बल्कि अगर अचानक प्यार आपसी नहीं हो तो स्थिति के बारे में शांत रहना भी संभव है।

इसके अलावा, एक स्मार्ट व्यक्ति हमेशा यह समझता है कि जो कोई भी किसी के साथ रिश्ते में आता है, वह उस व्यक्ति को खोने का जोखिम उठाता है जिसे आप प्यार करते हैं। वह जानता है कि इस मामले में यह दुखदायी होगा, लेकिन इससे इस समय खुशी का अनुभव करने और प्यार का आनंद लेने में बाधा नहीं आनी चाहिए।

उन लोगों के लिए सामान्य सिद्धांत जो प्यार से बाहर निकलना चाहते हैं:

अपना जीवन स्वयं जीना शुरू करेंऔर अपने काम से काम रखो;
सख्ती से संचार काट दियाऔर किसी आदमी का कोई अनुस्मारक;
उसे वापस पाने की कोशिश मत करो, कॉल न करें या संदेशों से परेशान न हों;
अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने पर काम करें, अपने क्षितिज का विस्तार करें, अपनी उपस्थिति में सुधार करें;
शीर्ष पर रहें. लांछन लगाना, गंदी बातें कहना - यह सब आपके पक्ष में नहीं है;
दोस्त बनने की कोशिश मत करोजब तक भावनाएँ ख़त्म न हो जाएँ;
भाग्य के बारे में शिकायत मत करो- आप किसी की बनियान में केवल एक बार, और बिल्कुल शुरुआत में रो सकते हैं;
बनियान के रूप में उपयोग न करेंअन्य पुरुष - वे उन महिलाओं से बचते हैं जो "सभी बुरी" हैं।

पहले चरण में, अपने पूर्व की "हड्डियों को धोना" और उसके सभी नकारात्मक गुणों को सुलझाना उपयोगी है (समझें कि वह आंसुओं के लायक नहीं है)। आगे - केवल सकारात्मक बातें!

आनंद पत्रिका रखें, प्रतिदिन अपने जीवन की आनंददायक घटनाओं को एक सुंदर नोटबुक में लिखें।
अपने सपने याद रखें. इच्छाओं की एक सूची बनाएं, उन्हें चुनें जो वास्तव में पूरी हो सकती हैं और कल्पना करें कि वे पहले ही पूरी हो चुकी हैं। विचार, जैसा कि हम जानते हैं, साकार होते हैं। जो कुछ बचा है वह सही दिशा में आगे बढ़ना है।

याद रखें कि आप निश्चित रूप से हर चीज़ पर काबू पा लेंगे! आप बहुत कुछ झेल चुके हैं और सबसे सच्चे आपसी प्यार के पात्र हैं, और यह निश्चित रूप से आपके पास आएगा!

वीडियो: प्यार की लत से कैसे छुटकारा पाएं

जब रक्त में इन हार्मोनों की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है, तो उदासीनता, उदासी, दर्द और पीड़ा शुरू हो जाती है, एक व्यक्ति खुशी की एक और "खुराक" पाने के लिए, अपने आराध्य की वस्तु को देखने का अवसर तलाशता है। लेकिन कभी-कभी, इन हार्मोनों की प्रचुरता से, इस दासतापूर्ण लगाव से, आप बस भाग जाना चाहते हैं। लेख "किसी पुरुष से प्यार करना कैसे बंद करें: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह" आपको सिखाएगा कि प्रशंसा की वस्तु पर उन्मत्त निर्भरता से कैसे छुटकारा पाया जाए।

किसी शादीशुदा आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

प्रारंभ में यह विभिन्न प्रकार के प्रेम, उसके विभिन्न रूपों के बीच अंतर करने लायक है। प्यार को अक्सर लगाव, निर्भरता, अकेलेपन की भरपाई करने की अपनी इच्छा या उदात्त गीतात्मक कल्पनाओं में खुद को शामिल करने की प्रवृत्ति, समान भावनाओं का अनुभव करने और एक शक्तिशाली प्रेम में भागीदार बनने के लिए "पीड़ित" की अवचेतन क्रिया के साथ भ्रमित किया जाता है। मामला, बहुत रोमांटिक और दुखद। ऐसे क्षणों में, आपको स्वयं को समझने, ऐसे झुकावों की खोज करने और ऐसी भावनाओं का कारण बनने वाली हर चीज़ से अलग होने की आवश्यकता है।

यह अक्सर हमें लगता है कि एक व्यक्ति, निश्चित रूप से, दुःख, दर्द आदि का अनुभव करना पसंद नहीं करता है। लेकिन मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ऐसा नहीं है, और हम स्वयं देख सकते हैं कि दुःख और खुशी हमारे जीवन के शाश्वत साथी हैं। इसका कारण यह भी है कि हमें दुःखी होना पसंद है, हमें इसकी आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति मसोचिस्ट है, लेकिन हर किसी को कुछ हद तक दुखी रहना पसंद है। लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो इस भावना पर निर्भर हो जाते हैं, और गैर-पारस्परिक प्रेम, जो उन्हें पीड़ित और पीड़ित बनाता है, वास्तव में उन्हें प्रसन्न करता है, हालांकि वे इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं। ऐसे लोग अपनी इच्छाओं की वस्तु को छोड़ना नहीं चाहेंगे और उनका अवचेतन मन उन्हें ऐसे कार्यों की ओर धकेल देगा जो केवल उनकी "बर्बाद" स्थिति को मजबूत करेंगे। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप उस आदमी से प्यार करना बंद कर दें और वर्तमान स्थिति पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करें। आख़िरकार, अपनी "खुराक" बढ़ाते हुए, लगातार अधिक से अधिक कष्ट सहने की तुलना में पूर्ण जीवन शुरू करना बेहतर है। लेकिन यह कहना कि "मुझे पसंद नहीं है!" आसान - लेकिन किसी आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें? अपनी इच्छाओं और समस्याओं में उलझे न रहें, इसके लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह बेहद जरूरी है।

लेकिन सच्चे प्यार के मामले भी हैं, प्यार जो कड़वा और अनावश्यक, गैर-पारस्परिक होता है। ऐसा होता है कि कभी-कभी हमें उन लोगों को भूलना पड़ता है जिनसे हम प्यार करते हैं। और यह कहीं अधिक सही होगा कि अपना समय बर्बाद न करें और उस व्यक्ति को न भूलें जो आपको दर्द देता है, ताकि भविष्य में आप केवल और केवल उसी से मिल सकें।

"वह एक नैतिक परपीड़क निकला, अब हम उसे कैसे भूल सकते हैं?", "हमारा कोई भविष्य नहीं है, लेकिन मैं उसके बिना नहीं रह सकता...", "मैं उससे प्यार करता हूं, मुझे उसके करीब रहना चाहिए, मैं उसकी मदद करनी चाहिए, लेकिन... वह मेरे करीब नहीं रहना चाहता", "वह मुझसे नफरत करता है और हमने इतने लंबे समय से एक-दूसरे को नहीं देखा", "वह मेरा बिल्कुल भी सम्मान नहीं करता, मेरे साथ अच्छा व्यवहार नहीं करता एक गैर-अस्तित्व की तरह, ध्यान नहीं देती, लेकिन मैं उससे बहुत प्यार करती हूं!..'' - इन पत्रों के सभी अंश कड़वाहट के रेगिस्तान के बीच रेत का एक कण मात्र हैं जो ऐसी स्थिति महिलाओं के लिए लाती है। इससे बाहर निकलने का सही तरीका एक नया जीवन शुरू करना, नए दरवाजे तलाशना होगा, हालांकि पिछले जीवन को छोड़ना मुश्किल है... तो जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें? ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की कौन सी सलाह हमारी मदद करेगी?

सबसे कठिन हिस्सा कनेक्शन तोड़ने का निर्णय लेना होगा। आपको स्वयं यह एहसास होना चाहिए कि यह वास्तव में रिश्ते का अंत है और इससे आपके लिए कुछ भी बेहतर नहीं होगा। आपका चुना हुआ व्यक्ति आप पर ध्यान नहीं देता है, आप में रोमांटिक भावनाओं का अनुभव नहीं करता है, आप सभी बैठकों के आरंभकर्ता बन जाते हैं, आपका आत्म-सम्मान भी कम है, आप तेजी से अपने विचारों में अतीत की ओर लौटते हैं, और जब उसके बारे में सोचते हैं, आप कड़वाहट और चिंता का अनुभव करते हैं, आप अपनी भावनाओं पर निर्णय नहीं ले सकते हैं और आप नहीं जानते कि क्या करना है, लेकिन वह सब कुछ वैसे ही करता है जैसे वह चाहता है, जिस तरह से यह उसके लिए सुविधाजनक है... यदि आप कुछ वाक्यांशों के बीच खुद को पहचानते हैं, तो यह है यह एक स्पष्ट संकेत है कि रिश्ता ख़त्म करने का समय आ गया है। अतीत को छोड़ने की ताकत ढूंढें और अपने प्रेमी को भूलने का फैसला करें। अक्सर, आपका अगला जीवन ऐसा ही होगा...

किसी आदमी से जल्दी प्यार करना कैसे बंद करें

यदि आप अक्सर उसे भूलने का निर्णय लेते हैं, लेकिन इन्हीं क्षणों में ऐसा होता है कि वह ईमानदारी से व्यवहार करना शुरू कर देता है, आपकी ओर ध्यान आकर्षित करता है... इससे मूर्ख मत बनो, आप केवल उसके प्रति अपना लगाव मजबूत करेंगे और अपनी कमजोरी साबित करेंगे . ऐसा समाधान एक बंद घेरे में चलने जैसा है; आप हमेशा अपनी समस्या पर लौटेंगे, और आप उससे बच नहीं पाएंगे। यदि आप कोई निर्णय लेते हैं, तो अपने इरादों में मजबूत और दृढ़ रहें, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में उस पर वापस नहीं लौटेंगे, एक आंतरिक एकालाप करें, अपने आप को कारण बताएं कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए और... अपना मन बना लें, कोई बात नहीं यह कितना कठिन और कड़वा लग सकता है.

कभी-कभी, किसी व्यक्ति को भूलने में कुछ मनोवैज्ञानिक बाधाएँ होती हैं। कुछ पता लगाएं, उसे अपनी राय बताएं - इस तरह से कार्य करें कि वह विवरण संतुष्ट हो जो आपको उसे छोड़ने नहीं देता। एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र, अपने विचारों को एक डायरी में लिखना, या अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ लंबी बातचीत से आपको अपने दिमाग को बदलाव के लिए "तैयार" करने में मदद मिलेगी। याद रखें, इस मामले में "मैं नहीं कर सकता" शब्द नहीं हैं, "मैं नहीं चाहता" और "मैं नहीं करूंगा" हैं।

यदि आप किसी आदमी से प्यार करना बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले वह सब कुछ नष्ट कर दें जो आपको उसकी याद दिलाता है - फोन नंबर, तस्वीरें, उसे और आपके पत्रों को फाड़ दें या जला दें (इसे जला दें, इससे अधिक विपरीत मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है)। अपने आप को उसकी याद दिलाने की अनुमति न दें, और विशेष रूप से उसे देखने की ज़रूरत नहीं है। अपने पारस्परिक मित्रों से बात करें ताकि वे उसका उल्लेख न करें या उसके बारे में बातचीत शुरू न करें। उसमें अवगुण खोजें, उन्हें दृष्टिगत रूप से महसूस करें, उनका उपयोग करके अपने अंधकारमय भविष्य की कल्पना करें, स्थिति की रूपरेखा तैयार करें।

जब आप इससे जुड़ी हर चीज से खुद को अलग कर लेते हैं, खुद को किसी काम में व्यस्त रखते हैं, अपना ख्याल रखते हैं, खेल खेलते हैं, पढ़ाई करते हैं और काम करते हैं - यह आपको नकारात्मक विचारों से विचलित कर देगा और सबसे अच्छी दवा के रूप में काम करेगा। रचनात्मक बनें, अपने आप को एक नए विचार के लिए समर्पित करें - और जल्द ही आप महसूस करेंगे कि खालीपन भर गया है, सब कुछ ठीक हो गया है, और आप फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे।

लेकिन अपने आप को अकेला न होने दें, जैसा आपका दिल कहे वैसा ही कार्य करें, अपनी आत्मा को प्यार से भरें - दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ संवाद करें, नए परिचित बनाएं और, जब आपको लगे कि आप तैयार हैं, तो अपने आप को नए रिश्तों के लिए खोलें। तब आपका घाव पूरी तरह ठीक हो जाएगा।

और याद रखें कि सब कुछ आप पर और आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। समय ठीक नहीं होता, आप स्वयं उपचार करें, उपचार की अवधि आप पर निर्भर करती है। जब कुछ दरवाजे बंद होते हैं, तो दूसरे खुलते हैं, और कभी-कभी नए, उज्ज्वल भविष्य में प्रवेश करने के लिए हमें स्वयं पुराने ताले बंद करने पड़ते हैं।

प्यार एक महान और अद्भुत एहसास है. लेकिन अगर बात अंतिम छोर पर पहुंच जाए तो क्या करें? किसी आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें, कष्ट न सहें और जाने दें, और क्या यह सिद्धांत रूप में भी संभव है?

कष्ट

अफ़सोस, यह संभावना नहीं है कि अंतिम प्रश्न का उत्तर सकारात्मक देना संभव होगा। आख़िरकार, प्यार एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और यहाँ तक कि कभी-कभी आध्यात्मिक स्तर पर भी पकड़ लेता है। तुम्हें कष्ट सहना पड़ेगा, लेकिन क्या वह बुरा है? क्या आपको वह चुटकुला याद है कि यदि आप सुबह उठते हैं और कुछ भी दर्द नहीं होता, तो आप मर चुके हैं? दुःख मानव जीवन का उतना ही हिस्सा है जितना आनंद, और यह साबित करता है कि आप एक सामान्य, अच्छे इंसान हैं।

हालाँकि, यह इस सवाल की प्रासंगिकता को दूर नहीं करता है कि किसी व्यक्ति को प्यार करना कैसे बंद करें और कैसे भूलें। मनोवैज्ञानिक इस मामले पर क्या सलाह देते हैं?

कृतज्ञता

सबसे पहले, आपको अपने दोस्त को सिर्फ काले रंग से ढकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह पता चला कि आप एक दयनीय अस्तित्व से प्यार करते थे? आपको न केवल इसलिए कड़वाहट महसूस होगी क्योंकि आपने अपने प्रियजन को खो दिया है, बल्कि इसलिए भी कि आप कितने मूर्ख थे। किस लिए? समझें कि इस व्यक्ति से अलग होने के साथ ही आपके जीवन का एक निश्चित चरण समाप्त हो गया है। अब आप स्वतंत्र हैं, और आप अतीत के प्रति आभारी हैं क्योंकि उसमें कुछ अच्छा था, लेकिन बस इतना ही। अतीत पहले ही बोल चुका है, अब भविष्य की ओर देखने का समय है।

लेकिन वहां सब कुछ नया है, और आपको उसके अनुरूप होना होगा।

अपने प्रेमी से प्यार करना कैसे बंद करें?

आसानी से! यह पहले से ही अतीत में है और आपको पिछले साल की बर्फ की तरह इसकी आवश्यकता है। आगे कुछ बेहद दिलचस्प और अभूतपूर्व आपका इंतजार कर रहा है, आपको बस उसे देखना है।

अतीत अतीत है

किसी पुरुष से प्यार करना कैसे बंद करें, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह उन सलाह से मेल खाएगी जो एक बुद्धिमान मित्र आपको देता है।
एक नया जीवन शुरू करें।
अपने आप को एक नया हेयर स्टाइल दें, अपनी अलमारी, मेकअप और अपार्टमेंट का इंटीरियर बदलें।
छुट्टियों पर किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप लंबे समय से जाना चाहते थे, या बस ऐसी जगह जहाँ आप कभी नहीं गए हों।
यदि संभव हो तो अपनी नौकरी और निवास स्थान बदलें। अपने पैर पीछे मत खींचो, अतीत में अब आपकी रुचि नहीं होनी चाहिए।
अपने फ़ोन से उन सभी संपर्कों को हटा दें जो आपको उसकी याद दिला सकते हैं।

एक आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें और पीड़ित न हों?

ऐसा पूरी तरह से करना संभव नहीं होगा, लेकिन इन अप्रिय अनुभवों को कम से कम करना संभव है। जब तक कि आपमें स्वपीड़न की प्रवृत्ति न हो और विशेष रूप से अपने लिए ऐसे विकल्पों का चयन न करें जब आप इसका शिकार बन सकते हैं। अन्य सभी मामलों में, स्थिति को बदलने का प्रयास करें, अपने असफल प्रेमी के बारे में एक बार फिर से याद न दिलाएँ, अपने आप को याद दिलाएँ कि वह बिल्कुल भी वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं।

भविष्य में देखो

इस व्यक्ति के साथ और उसके बिना अपने अतीत की भविष्यवाणी करने का प्रयास करें, और इस तरह से कि यह स्पष्ट हो जाए: आप उसके बिना बेहतर रहेंगे। यदि आप देखते हैं कि यह आदमी आपको केवल सेक्स के लिए डेट कर रहा है और उसका शादी करने का कोई इरादा नहीं है, तो उसके साथ अपने भविष्य की कल्पना करें। सबसे अधिक संभावना है, तीन साल में सब कुछ वैसा ही रहेगा: वह झूठ बोलेगा और मौज-मस्ती करेगा, और आप समुद्र के किनारे मौसम का इंतजार करेंगे। और साल बीत जाते हैं! एक महिला की उम्र बहुत लंबी नहीं होती, और हमारे पास शादी और मातृत्व के लिए ज्यादा समय नहीं होता!

लेकिन साथ छूटने के बाद यदि आप एक साहसी व्यक्ति हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति से मिल पाएंगे जो न केवल यौन आनंद के स्रोत के रूप में, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में भी आपकी सराहना करेगा। और उसके साथ आप एक वास्तविक परिवार बना सकते हैं, बच्चे पैदा कर सकते हैं और वास्तव में खुश रह सकते हैं। इसलिए इस बारे में भी न सोचें कि क्या किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना संभव है। अपनी ख़ुशी पाना संभव है, और आपके मामले में यह आवश्यक भी है।

इस तथ्य के बारे में सोचें कि झूठ पर निर्माण करना असंभव है। अगर आपके साथ कुछ गलत हो गया है और रिश्ते को पुनर्जीवित करना असंभव हो गया है, तो इसे खत्म कर दें। आपके साथ हुई सभी अच्छी चीजों के लिए अपने दोस्त और अपने अतीत को धन्यवाद दें और जाने दें। मेरा विश्वास करो, भविष्य में और भी अच्छी चीज़ें होंगी!