Крепкое здоровье – верный шаг на пути к красоте и молодости. секрет молодости и красоты
6Красота 28.08.2015
Дорогие читатели, наверно, каждый из нас хочет оставаться как можно дольше в прекрасной форме. И сегодня на блоге я хочу вам дать информацию, которая, возможно, заинтересует и вас. Разговор будет о том, как продлить молодость и остановить старение организма. И также речь также пойдет о препарате Метформине – самом успешном препарате для лечения сахарного диабета, но самое главное — это его ныне установленное и общепризнанное свойство приостанавливать старение организма человека, до 40% продлевая продолжительность его жизни.
Делиться своими мыслями будет гость моего блога и постоянный его читатель — кандидат наук, ученый и просто душевный человек — Бессонов Виктор Владимирович. Передаю слово Виктору.
Как продлить красоту и молодость и остановить старение организма?
Здравствуйте уважаемые читатели блога Ирины Зайцевой. Представляюсь, меня зовут Виктор. По профессии ученый-естественник, кандидат наук, но в душе, как говорится «лирик, романтик, ценитель изящных искусств».
Я тоже, как и вы, постоянно в курсе содержания страничек блога Ирины, нахожу здесь для себя много интересного и полезного, особенно по близкой мне тематике здоровья человека.
Она всех и во все времена вдохновляла, завораживала, даже гипнотизировала… Помните многочисленные шедевры мировой литературы, изобразительного искусства? Это и картины Лукаса Кранаха Старшего, и роденовская «Вечная весна», и оскаруайльдовский Дориан Грей, и наконец, многие современные песни.
«Давно простилась с нами юность, а нам все кажется — вчера…». Или песню барда Ю.Кукина «Тридцать лет» помните? Где поется: «А потом начинаешь спускаться, каждый шаг осторожненько взвеся: пятьдесят — это так же, как 20, ну а семьдесят — так же, как 10…».
Так существует ли он — «рецепт вечной молодости», «эликсир здоровья»? Хочу на этих вопросах здесь подробнее остановиться.
Средства, продляющие молодость
Как вы думаете, что же нам нужно для счастья? По-моему, необходимо реализовать вот эти три условия: первое и самое главное это быть здоровыми; затем — независимыми финансово; и наконец — оставаться жизнерадостными и увлеченными. И «будучи в возрасте», само собой разумеется, ведь последнее обеспечивает тоже здоровье, но психическое, нравственное. Как «быть здоровыми»? И как это – не стареть? Немного подробнее об этом – ниже. А пока вспомним, что представления о старости человека – они относительные.
Возьмем некоторых персонажей из классики литературы 18-19 веков. Мы все помним, что мать пушкинской Татьяны — это старушка, но ей то было не более 40 лет. И пожилой матери Раскольникова было всего 43 года. Да и классическая фраза «бальзаковский возраст» появилась по роману Бальзака, который именуется изначально как «30-летняя женщина».
Еще некоторые сведения. Из «Метели» Пушкина: «Она была уже вовсе немолода — ей шел 20-й год». Старухе-процентщице из известного романа Достоевского было 42 года. Тынянов писал: «Н.М.Карамзин был гораздо старше всех нас, ему было целых 34 года – это возраст угасания».
Вот так то, «а мы то думали …». Эх, да скорее всего и вовсе не задумывались об этом!
Теперь от человека перейдем к миру животных. Временно. Человек стареет, увы. А как это протекает в их среде обитания?
Наглядный пример демонстрирует сама природа. Всё началось 10 лет тому назад, когда учёными был определен вид одного млекопитающего, совсем не знающего что же такое старость — это так называемый голый землекоп, африканский мелкий грызун. Он удивителен: холоднокровен, обладает совершенным иммунитетом, в т.ч. невосприимчив к раковым заболеваниям, совсем нечувствителен к боли (термоожогам, кислотам и так далее). Глядя на это животное, совершенно невозможно определить, сколько же он прожил, какого он возраста – то ли 2 года или 30 лет ему сейчас.
Если бы это был какой-то один зверь, то это бы выглядело как-то странно. Но науке достоверно известен длинный перечень таких животных. Однако до последнего времени люди целенаправленным поиском подобных животных как-то не занимались. И мы с детства привыкли к неизбежной мысли, что всё в нашем мире неизбежно подвержено старению и последующему умиранию. Мы все принимали априори, за норму, и не обращали внимание на то, что вокруг нас окружает множество таких животных, которые никогда практически и не стареют.
Вот, например, оказалось, что та же гидра живёт вечно, выявлены гидры, существующие более 10 тысяч лет! Морской ёж тоже практически бессмертен. Известны нам и иные долгожители, живущие до 200 лет и даже более: галапагосская черепаха, слоны, киты, акулы, некоторые виды птиц. Конечно же, все они в конце концов погибают. Но здесь вините вовсе не генные факторы. Гибель этих животных в целом происходит лишь от случайного внешнего воздействия на них.
Возвратимся же вновь к себе самим, любимым — к людям. К человеку — творцу своей жизни. Как же нам решить извечный вопрос, остановить старение человека?
Вы, наверное, знаете, что главные долгожители мира это японцы и исландцы: их средняя продолжительность жизни превышает 80 лет и даже приближается к 90 годам! Японские бабушки и дедушки не утратили вкуса жизни и в своем пенсионном возрасте. Они и в возрасте «далеко за 70» массово отправляются в поездки по зарубежным странам, включая даже и путешествия на Северный полюс — российским ледоколом из Мурманска. Эти люди в преклонном возрасте начинают изучать сложнейший для них русский язык, причем учат его ради профилактики старческого маразма, в целях сохранения свежести ума. Вот вам и реализация всего комплекса «условий счастья», в том числе и третьего — увлеченности, здоровья нравственного.
Кавказское долголетие, сибирское здоровье. Эти факторы продолжительной жизни нам общеизвестны. Также как и низкокалорийное питание, физическая активность, полноценный сон, свежий горный воздух, «живая» особо структурированная талая вода , красное сухое вино…
Но вот к ним добавился и еще один препарат с уникальным свойством значительно замедлять старение и продлевать среднюю продолжительность жизни человека аж на 40% (!). О нем ныне заговорили в научных кругах всего мира, появились телевыступления врачей на каналах телевидения, в США даже идут его официальные широкие клинические испытания на людях. Это метформин, общепризнанное антидиабетическое средство.
Подробнее о нем и об его уникальном геронтологическом качестве смотрите здесь: http://myinformer.ru/ostanovit-starenie-cheloveka/ .
Метформин для продления жизни и для лечения сахарного диабета. Что говорят о нем врачи?
Недавно одна моя однокурсница по студенческим годам, с которой давно-давно не встречался, обнаружилась в соцсети и написала дословно следующее: «А я то думаю, почему это у меня, почти 70-летней, совсем нет морщин? И всё время все меня «достают» вопросами о том, какими кремами я пользуюсь, и не верят, что никакими. А все дело видимо заключается в одном препарате. У меня диабет с 1998 года и почти столько же пью метформин /глюкофаж, сиофор/…».
Да это так. Старение человека – это всего лишь генетическое обычное заболевание, которое и возможно и нужно лечить, и реально вылечить. В том числе и с помощью данного мощного геропротектора. Вот потому эта новость — есть новый шаг в новый век, в эру вечной молодости. Нет, разумеется, это не шаг к вечной жизни. Люди и далее будут умирать — от катастроф, прочих несчастных случаев. Но люди фактически не должны болеть и будут оставаться всегда молодыми. А вот это и есть самое важное.
Согласитесь — это же так несправедливо, неправильно, что множество животных никогда не подвержено старению, а мы вот, люди, почему-то незаслуженно обречены на это … Ситуацию нужно исправлять!
Спасибо Виктору за информацию. Ведь так хочется всем нам сохранить свою молодость, красоту и здоровье.
Зеленые плоды хмеля незаменимы для приготовления сильнодействующих настоев и отваров. Шишки хмеля в народной медицине используют с незапамятных времен. В косметологии шишки хмеля применяют для приготовления лечебных мазей.
Распознать дискинезию желчевыводящих путей можно по определенным симптомам. Например, приступ дискинезии желчевыводящих путей чаще всего провоцируется обильной или слишком жирной пищей.
Льняное масло является отличным диетическим продуктом, благотворно воздействующим на организм. Льняное масло на ночь для похудения следует принимать согласно указанием врача в определенные часы в небольшом количестве.
Все женщины заботятся о своей красоте, и хотят выглядеть очень молодо не смотря на возраст. И это возможно зная секреты молодости. красоты и здоровья. И сегодня тема статьи, которая волнует каждую женщину, которая хочет естественным путём как можно дольше оставаться молодой и красивой. как продлить молодость и красоту.
Сегодня Вы узнаете секреты молодости и красоты, которые можно уже начинать использовать с 18 лет, чтобы на долгие года оставаться, такой же молодой и привлекательной.
1 секрет, который достаточно долго помогает сохранить молодость, красоту и здоровье
Ешьте урюк. Этот продут помогает быть здоровыми и бодрыми. В нём большое содержание β-каротина. И он затем превращается в вит А, а вит А очень полезен для нашей кожи, делает её сияющей, молодой и красивой. А ещё в состав урюка входят вит группы В и РР, они и улучшают питание нашей кожи и способствуют сохранению молодости. Ешьте хотя бы в день 20 гр, всего лишь…, а пользы на года.
2 секрет, который поможет продлить молодость и красоту
Точечный массаж Шиацу. Перед сном достаточно сделать такую простую процедуру. На каждую точку нужно нажать 7 секунд. Если надавить пальцем на основание мышцы, то она начнёт сокращаться, и это приводит её в тонус. А всем конечно известно. что с возрастом тонус мышц, а особенно на лице теряет форму и былую упругость. А с помощью точечного массажа Шиацу, можно активировать мышечную работу и сохранить молодость лица. Сделайте хорошей привычкой делать этот массаж каждый вечер, и Вы будете радоваться результату, ещё не один год.
А если Вам по нраву обычный массаж для лица, то можете посмотреть здесь . уникальный массаж, который сотрёт с Вашего лица 10 лет.
А так же фейсбилдинг для лица . который так же даёт хорошие результаты.
Как видите возможностей продлить молодость и красоту очень много, и все результативные, так что всё зависит от Вас. Применяйте! И радуйтесь и удивляйтесь Вашей молодости и красоте.
3 секрет, который сохраняет и продлевает Вашу молодость и красоту
Мясо индейки - является лидером по содержанию аминокислот, а они осуществляют синтез коллагеновых волокон в нашем организме. Можно съедать 2 р в нед по 100-200 гр, чтобы поддерживать баланс аминокислот в организме. Которые очень важны для Вашей молодости и красоты.
4 секрет, который помогает сохранить и продлить молодость и красоту
Это уникальный и давно забытый способ. Но очень результативный и действенный. Для этого Вам понадобится кусок натуральной замши. По массажным линиям замшей нужно массировать кожу. В результате чего происходит происходит заряд, электричество, которое и тонизирует и стимулирует все процессы проходящие в коже. И таким образом омолаживается кожа. Пользоваться этим очень легко и просто. Намочите лицо или замшу водой. И по массажным линиям. от центра подбородка - к мочкам уха, от угла губ - к середине уха. и от носа - ко лбу, и от центра лба - к вискам. И таким образом выполняйте последовательные движения. Вы будете удивлены буквально уже с 3-го раза. А казалось бы обычный кусок натуральной замши и вода…это уникальный древний способ красавиц, оставаться подольше молодой и красивой.
5 секрет, который продлит молодость и красоту
Правильное дыхание, творит чудеса, продлевает жизнь, излечивает от болезней. И ещё очень полезно, чтобы продлить молодость и сохранить красоту. Уникальное дыхательное упражнение тибетских лам. При правильном дыхании наполняются кислородом все ткани тела и кожа лица. И поэтому омоложение кожи лица и тела происходят достаточно интенсивно.
Как правильно делать уникальное дыхательное упражнение тибетских лам, чтобы продлить молодость и красоту.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. На 4 счёта медленно вдохните через левую ноздрю. Вдохнули и задержали дыхание на 16 секунд. Затем левым большим пальцем закрывайте левую ноздрю, и выдыхайте через правую ноздрю на 8 счетов, так сделайте 4 раза. А затем сделайте наоборот дыхание. вдыхаете левой, выдыхаете правой. Вот так дыша, Вы насыщаете и обогащаете своё тело кислородом. Делайте такое дыхательное урпажнение каждый день, по 4 раза на каждую ноздрю, и Вы будете молоды, здоровы и красивы.
6 секрет молодости и красоты
И нужно конечно помнить, что на то, как мы выглядим внешне, влияет и наше питание. Когда мы не получаем нужные витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, то у нас выпадают волосы, они тускнеют, ногти ломаются и слоятся, появляются преждевременные морщинки, цвет кожи тускнеет и смотреться в зеркало совсем не хочется.
Добавьте в своё питание, вот эти 9 основных продуктов, благодаря которым, Ваша кожа будет эластичной, Ваши реснички густыми, Ваши ногти крепкими, Ваши глаза сияющими, Ваши волосы здоровыми, и Ваши губки гладенькими и увлажнёнными, и помолодеете на 10 лет.
1 продукт для молодости и красоты
Кресс - салат - имеет огромное количество железа и антиоксидантов. Этот продукт поможет сделать Вашу кожу эластичной и молодой. Если Вы включите его в питание, то состояние Вашей кожи. значительно улучшится. Антиоксиданты убирают воспалительные процессы, делают лучше кровообращение. Благодаря железу, кожа наполняется кислородом. А кислород делает кожу лучше, и она начинает у Вас сиять,становится гладкой, и радует своей красотой и эластичностью. И что очень удивительно, что этот продукт, запросто можно выращивать даже у себя на подоконнике. Достаточно 3-4 р в нед по 100 гр, чтобы Ваша кожа оставалась красивой.
2 продукт для молодости и красоты
Зелёные бобы, или спаржа. Этот продукт сделает Ваши ресницы длинные и густые. Зелёные бобы- это рекордсмены по содержанию кремния. И именно кремний добавит ресницам густоты и длины. Нужно съедать 2-3 р в нед по 200 гр, чтобы Ваши реснички были густыми и пышными.
3 продукт для молодости и красоты
Яйца. Этот продукт укрепит Ваши ногти. В состав яиц входит белок, который необходим для организма в целом. Яйца содержат жирорастворимые витамины, и биатин, который нужен, чтобы ногти были крепкими, кожа была красивой и сияющей, а волосы роскошными. Достаточно по 2 яйца 2-3 р в нед.
4 продукт для молодости и красоты
5 продукт для молодости и красоты
Шпинат -это вообще витаминная таблетка. Этот продукт поможет Вашим глазам всегда быть сияющими. Употребляя шпинат, Вы получаете все микроэлементы, и все витамины, необходимые для здорового организма. Употребляйте шпинат хотя бы 3 раза в неделю, добавляя в салат 0т 100 гр, или делать запеканки и соусы. Так что смело вводите в свой рацион шпинат в любом виде, и ешьте с удовольствием.
6 продукт для молодости и красоты
Киви. Этот продукт сделает на 10 лет моложе Вас. В состав киви входит аскорбиновая кислота. А аскорбиновая кислота, как все мы знаем, участвует в синтезе коллагеновых волокон. Если аскорбиновой кислоты не хватает организму, то коллагеновые волокна прекращают синтезировать, а Вы начинаете стареть раньше. Ешьте по 2-3 киви в сутки, и молодость долго ещё будет Вас радовать.
7 продукт для молодости и красоты
А такой продукт. как фейхоа. так же очень полезен, так как в составе его йод. Если у Вас гормональный сбой, ешьте фейхоа.
8 продукт для молодости и красоты
Тыквенные семечки. Этот продукт обеспечит Вам здоровые волосы. Благодаря этому продукты, Ваши волосы будут густыми и блестящими. Ешьте тыквенные семечки, они богаты на Омега -3 жирных кислот и цинк, если выпадают волосы, то это говорит о том, что организму не хватает цинка. Добавляйте 20-50 гр тыквенных семечек в салаты, каши, или просто ешьте каждый день.
9 продукт для молодости и красоты
Семена льна. Этот продукт увлажняет губы и делает их гладкими. Семена льна очень полезный продукт. И не только для губ, а и для всего организма. это кладезь полезностей. Вы просто обязаны добавить его в свой рацион и употреблять их каждый день. От чего и как применять семена льна, можете почитать здесь
И если все способы Вы будете регулярно использовать, то Ваше зеркало всегда будет отображать молодость, здоровье и красоту.
Согласитесь, всё достаточно легко и просто. Нам даются возможности быть и сохранять молодость и красоту на долгие года. Нам стоит только захотеть и сделать.
Сегодня Вы узнали как продлить молодость и красоту, как сохранить на долгие года свою молодость и красоту, и какие продукты должны быть в Вашем рационе, чтобы оставаться молодой и красивой на 10 -ки лет вперёд.
Полезное видео для Вас
Позитивный настрой на всю жизнь
И УЛЫБАЙТЕСЬ!ВЕДЬ ВЫ ДОСТОЙНЫ ВОСХИЩЕНИЯ!
Больше информации
Будем честны ─ невозможно этого не делать вообще. Полностью оградить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, практически нереально: она получит «дозу», достаточную для ожога и появления пигментного пятна, пока вы пять минут, зажмурив глаза, радуетесь теплым солнечным лучам. Конечно, произойдет это только в том случае, если вы не использовали солнцезащитный крем. А если грамотно подойти к защите кожи, почему бы не позагорать? Легкий золотистый загар ─ это не только мода, но и здоровый вид кожи, визуально сглаженный микрорельеф, макскировка мелких досадных несовершенств. Сегодня дерматологи уверены в том, что солнце может быть другом для кожи, просто для этого нужно как следует защитить ее. В условиях городских будней весной и летом оптимально использовать средство защиты с фактором SPF не менее 20 (в крайнем случае 15), во время релакса на побережье или горных активностей ─ минимум 30 (оптимально 50). Кстати, все настойчивее специалисты косметологической индустрии рекомендуют использовать солнцезащитное средство круглый год, так что не забрасывайте после закрытия пляжного сезона баночки с пометкой sun protection в дальний ящик.
Сбрасывайте кожу
Конечно, даже скраб не сможет полностью избавить лицо от отшелушивающихся мертвых клеток, тем не менее, он сделает это гораздо более эффективнее, чем обычная пенка для умывания. Проводите процедуру скрабирования еженедельно, и она даст коже возможность дышать в полную силу и функционировать на 150%. Излишне говорить, что такая процедура хороша не только для лица, но и для всего тела.
Займитесь йогой для...
Но не тем традиционным вариантом, который сразу пришел на ум, а особым, известным сегодня как «йога для лица». Десятки разработанных методик утверждают, что face yoga может стереть с лица все морщины. Возможно (и даже скорее всего) это и не так, но что специальные упражнения на расслабление лицевой мускулатуры могут сделать, так это подружить вас с собственной мимикой и освоить в прямом смысле «фейс-контроль». Штука заключается в следующем: последовательно напрягая, а затем расслабляя группы мышц, вы снимаете накопившееся за день напряжение, расслабляете их и даете отдых, одновременно заряжаясь энергией, бодростью и хорошим настроением (согласитесь, это тоже немаловажный фактор отсутвия между бровями сердитых вертикальных складок Ежедневную 15-минутку гримасничанья еще называют «мысленным ботоксом» ─ достаточно причин, чтобы поскорее ввести ее в свой beauty-рацион, не правда ли?
Напейтесь
Чтобы сохранить молодость и сияние кожи, используйте все возможные способы увлажнения. Ежедневно не только используйте увлажняющий крем, но и выпивайте не менее двух литров воды (идеально, если она будет с лимоном). Да, сегодня диетологи много говорят об индивидуальности питьевого режима ─ в частности, о том, что пить нужно ровно столько, сколько хочется. Но вы попробуйте увеличить потребляемое количество влаги и умножить увлажняющий уход на два (после пробуждения нанесите на лицо увлажняющий крем, а после того как средство впитается, повторите процедуру и только после этого приступайте к макияжу) ─ и увидите, как кожа отблагодарит вас.
Купите шелковое белье
Речь в данном случае идет о белье постельном. Даже если сон спокоен и безмятежен (для этого в идеале комнатная температура должна быть не выше 18-19 С, а влажность не менее 40-45%), соприкосновение лица с грубым волокном наволочки подушки может внести свой вклад в ваш неидеальный внешний вид. Распространенный хлопок ─ довольно грубая ткань для кожи, поэтому дерматологи советуют выбирать для объятий Морфея шелкый путь (вариант для тех, кто не любит прохладу и скольжение ─ спать на спине).
Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Но, как известно плохая экология, солнечные лучи, плохие привычки оказывают свое неблагоприятное воздействие на организм, тем самым ускоряя процесс старения и увядания красоты. Что бы перехитрить этот момент нужно знать некоторые маленькие секреты. Можно много чего делать, что бы подольше оставаться молодой и красивой. Советам, которые будут описаны далее, несложно следовать в повседневной жизни. На первый взгляд они могут показаться слишком простыми в такой борьбе, то есть весьма не эффективными, однако это не так.Секреты Надин Ротшильд
Эта женщина известна своей красотой написала целую книгу, когда стала от постоянных вопросов: как она сохраняет свою молодость и красоту. В ее книге приведено много полезных советов, некоторые из них будут приведены ниже.
«В Голливуде я была поражена, столкнувшись с повальным увлечением витаминами. Благодаря этому я составила еженедельное расписание приема свежих напитков на базе фруктовых и овощных соков, витаминов А, С и Е, которые надо пить до завтрака».
- Понедельник: в этот день после обильных выходных рекомендуется довольно сильное очистительное средство: в стакан с подогретой минеральной водой необходимо выжать сок одного лимона, это средство является универсальным по уходу за красотой. Лимон оказывает тонизирующее и противоинфекционное действие.
- Вторник: рекомендуется морковный сок, к которому следует добавить сок одного пучка петрушки.
- Среда: свежее выжатый виноградный сок.
- Четверг: летом рекомендуется употреблять смесь из ягод: клубники, малины, смородины. В остальное время года – грейпфрут.
- Пятница: стакан отвара из лука-порея, он является диуретиком, и тем самым помогает подготовиться к возможным излишествам на выходных.
- Суббота: абрикосовый сок.
- Воскресенье: стакан бордо.
Не следует пить через соломинку
Если присмотреться к курящим женщинам, то у многих из них со временем появляются вертикальные морщинки в области губ. Если же Вы не , но любите пить напитки через трубочку, то в таком случае эффект может быть похожим. В случае, если все же на верхней губе появились морщинки, то не стоит терять времени. Необходимо выполнять специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц верхней губы и разглаживают кожу в этой области.
В положении сидя необходимо поставить локти на стол, спину при этом держим прямо, взгляд строго перед собой. Большие пальцы рук нужно расположить под верхней губой, таким образом, что бы ногти были одновременно прижаты к верхним зубам и дёснам. Далее считая до восьми нужно медленно опустить верхнюю губу вниз, как бы натягивая ее. В данном случае Вы должны почувствовать напряжение мышц верхней губы. Когда губа прижата к большим пальцам, необходимо задержаться в таком положении пять секунд. Не изменяя положение больших пальцев, следует медленно расслабить мышцы, досчитав при этом до восьми. Повторять данное упражнение следует три раза.
Сохраните зрение
Люди, которые видят не очень хорошо, часто щуряться, и вследствие чего в уголках глаз появляются мелкие морщинки. Для того что бы в свой рацион обязательно нужно внести морковь и чернику. В случае, когда приходится много работать на компьютере, следует приобрести специальные очки. Не стоит также забывать о посещениях окулиста и выполнении его рекомендаций.Как только были замечены первые признаки старения кожи в уголках глаз, необходимо начинать непромедлительную и довольно эффективную борьбу. В этом случае поможет следующая маска: очищенное лицо необходимо помассировать. Кожу обсушить и нанести маску следующего состава: разотрите яичный желток с одной столовой ложкой растительного масла, добавьте туда несколько капель лимонного сока и небольшое количество свежезаваренного чая. После маску необходимо смыть водой или травяным раствором.
Для того, чтобы кожа вокруг глаз на протяжении длительного времени оставалась молодой, следует делать специальные упражнения, благодаря которым разглаживаются морщинки и снимается отечность век: для этого необходимо смотреть перед собой широко открытыми глазами, сосчитать про себя до восьми, закрыть и расслабиться. Далее крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Сядьте перед зеркалом, и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щелочка – тогда полностью откройте глаза.
Носите солнцезащитные очки
Следует помнить о том, что прямой солнечный свет довольно вреден для глаз, а также способствует старению кожи. А так как кожа вокруг глаз самая чувствительная ее особенно нужно беречь. И это касается не только летнего периода. Зимой и весной наши глаза также беззащитны перед ультрафиолетовым излучением. Следовательно, в солнечные яркие дни необходимо надевать хорошие солнцезащитные очки, для этого не стоит на них экономить.При выборе солнцезащитных очков, следует учесть следующие правила: линзы темно-зеленого и темно-серого цвета отфильтровывают наибольшее количество ультрафиолетовых лучей, желтые - увеличивают контрастность предметов, линзы других цветов, к примеру, фиолетового, имеют только декоративную функцию и не защищают от вредного ультрафиолета. Для холодного времени года наилучшим вариантом очков будут очки со стеклами хамелеон, темнеющими при увеличении естественного освещения.
Ешьте меньше мяса
Многими наблюдениями было доказано, что вегетарианцы на самом деле живут гораздо дольше, чем мясоеды, разница составляет около 10-15 лет. Чем меньшее количество мяса Вы будете употреблять в пищу, тем больше шансов у Вас будет избежать рака, сердечных болезней, диабета. Любая болезнь только старит организм. А вот правильное питание в свою очередь поможет Вам избавиться от многих проблем со здоровьем.Секреты от Мадонны
Не смотря на свои 50, Мадонна имеет прекрасную фигуру, и это не возможно объяснить лишь физическими упражнениями или вегетарианством. Мадонна строго соблюдает свои каноны здоровья и красоты. Она не употребляет в пищу мясо, яйца, молоко, полностью отказалась от алкоголя и сладкого. Каждый прием пищи – это неспешный ритуал, она тщательно прожевывает каждый кусочек пищи, таким образом, мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Помимо занятий в спортзале она ежедневно делает 45 минутные пробежки. Также обязателен релакс и крепкий сон.Высыпайтесь
Спать необходимо не меньше 8 часов, но и не больше 10 часов в день. Когда женщина хорошо высыпается, ее цвет лица становится здоровее – состояние кожи улучшается. Помимо этого, исчезают мешки под глазами, из-за которых мы кажемся старше. Обязательно необходимо высыпаться, это предотвращает сердечно - сосудистые заболевания. Хроническое недосыпание угрожает многими неприятностями для внешности.
В некоторых случаях даже при не избежать появления отечности век и мешков под глазами, а красивый взгляд, согласитесь, без ухоженной кожи вокруг глаз невозможен. Избавиться от таких недостатков помогут ежедневные протирания кожи с помощью кусочков льда из молока или воды, а также использование контрастных примочек. Но сначала необходимо сделать компресс из подогретого оливкового масла. После массажа на кожу следует нанести питательный крем. Для теплых примочек используется теплое молоко, наполовину разведенное водой, а холодные – из настойки шалфея (1 чайную ложку шалфея необходимо залить? стакана крутого кипятка, настоять, процедить). Начинать процедуру необходимо с теплых примочек, а заканчивать холодными. В общем, должно пройти пять чередований.
Веки нуждаются в особенно бережном уходе. Утром, за 10 минут до умывания необходимо нанести на веки сметану или майонез, после этого умыться обычным способом. Воспаленные веки можно смягчить посредством такого крема: взять 25 грамм любого жирного крема или сливочного масла, 10 мл водного настоя ромашки с липовым цветом и 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть и нанести крем на влажную кожу век.
Спите на спине
Многие из нас отдают предпочтение спать, уткнувшись лицом в подушку. Это же в свою очередь способствует появлению морщинок на лице, от которых потом не так-то просто избавиться. Ночью лицо должно отдыхать, следовательно, лучше всего спать на спине. Таким образом, кожа лица будет дышать. Помимо этого таким образом можно избавиться от мешков под глазами. Также следует учесть то, что голова во время сна должна быть ориентирована на север или восток. Перед сном рекомендуется проводить водные процедуры, используя при этом специальные средства, которые снимут стресс и усталость. Не рекомендуется принимать горячую ванну, так как она наоборот возбуждает. Не стоит также забывать о том, что перед сном необходимо смывать косметику.
Для того, чтобы сон был полноценным очень важны условия, в которых он проходит. Следовательно, нужно следить за тем, чтобы в спальне не было слишком жарко или слишком холодно. Если у Вас возле кровати находятся часы, которые громко тикают, от них следует избавиться. Комната, в которой спите, следует оградить от шума и света посредством темных занавесок.
Необходимо научиться правильно, расслабляться во время сна, постарайтесь распластаться на постели, врасти в нее всем телом, как это делают маленькие дети. В итоге Вы обретете полноценный отдых и глубокий сон.
Здоровый позвоночник
Многие ученые преждевременное старение связывают с плохим состоянием позвоночника. Даже проявление несильных редких болей в спине – это уже сигнал о проблеме в этом отделе организма. Следовательно, Вам необходимо ежедневно следовать некоторым несложным профилактическим правилам по сохранению здорового позвоночника. Если Вы работаете стоя, то необходимо следить что бы спина оставалась прямой, нагрузку на спину можно уменьшить, если каждые 20 минут ноги поочередно ставить на небольшую подставку, периодически также следует походить на месте.Если Ваша работа подразумевает сидячий образ, то тогда необходимо спиной опираться на стул, сидеть при этом нужно прямо, не наклоняя голову вперед и не сгибая туловище, локти следует держать на основной поверхности стула. Тем, кто носит сумку через плечо необходимо менять положение, в случае, если это не делать, то возможно искривление позвоночника. Следует больше ходить вверх по лестнице. Также полезны будут домашние вращательные упражнения. Утором, когда Вы проснулись, рекомендуется сделать несколько потягиваний, прогибаний позвоночника и всех суставов. С кровати следует вставать в полный рост не сразу – нужно немного посидеть, опустив ноги, пошевелить ими в голеностопных суставах.
Чистите зубы перед завтраком
На протяжении ночи в ротовой полости скапливается много бактерий. Если перед завтраком не почистить зубы, чего многие из нас не делают, дожидаясь окончания утренней трапезы, то рискуете обогатить их еще большим количеством во время еды, что в свою очередь разрушает зубы. Ученые доказали, что необходимо не более двух минут. Этого времени вполне достаточно, что бы избавиться от налета, дальнейшая чистка уже ничего с зубов не счищает, а только травмирует десны и зубную эмаль, особенно если сильно давить на щетку.Также следует отметить, что при помощи можно уменьшить свой аппетит. А дело в том, что на протяжении жизни вырабатывается рефлекс, что если зубы почищены, то с трапезой покончено. Если же Вам перед сном захотелось перекусить, то от этого желания можно избавиться, почистив зубы.
Не стоит пренебрегать посещением стоматолога, так как здоровые зубы залог и Вашего здоровья.
Как можно реже надевайте высокие каблуки
Конечно, высокие каблуки это красиво и сексуально. Но часто носить их не следует. Многие женщины целыми днями ходят на каблуках – это красиво, но очень вредно для позвоночника. А все заключается в том, что при частом ношении каблуков происходит смещение центра тяжести тела. В итоге появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что в свою очередь приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки. Помимо этого, при частом ношении обуви на высоких каблуках Ваши коленки также подвержены риску. Они довольно рано могут стать оплывшими и дряблыми. Именно когда женщины носят обувь на высоких каблуках, увеличивается давление на колени, поэтому и стареют они, гораздо раньше, чем следует.Не стоит изнурять себя спортом
По утрам нужно делать зарядку, по вечерам . Но пересиливать свои возможности не нужно. Не изнуряйте себя излишними усилиями, что бы организм не изнашивался. К примеру, если Вам бегать тяжело, то в таком случае лучше прогуляться пешком.Секреты красавиц Индии
Индианки для очищения своего организма по утрам выпивают сок одного лимона, выжатого в стакан воды. Раз в неделю они устаивают разгрузочные дни, которые в свою очередь способствуют очищению кожи. Придерживаются исключительно натурального питания, тоесть не употребляют в пищу консервы, колбасы, вместо этого едят много риса, приправ, фруктов и овощей. Для ежедневного протирания лица используют воду, настоянную на лепестках роз, без добавления алкоголя. У них считается, что это питает кожу и придает ей некое внутренне свечение.Играйте с детьми
Хорошее настроение также является залогом успеха. Если у Вас есть дети, то не стоит отказывать себе в удовольствии, хотя бы один раз в неделю побегать и поиграть с ними в подвижные игры: блеск глаз, положительные эмоции и потраченные калории гарантированны.Не так уж и сложно поддерживать свою молодость и красоту, главное меньше стрессовых ситуаций, правильное питание, физические упражнения, уход за кожей и все будет хорошо.
В любом возрасте - и в 30, и в 90 - мы хотим выглядеть моложе. И хотя источник вечной молодости все еще не найден (и чем только занимаются ученые?!), в наших силах сохранить свежесть естественной красоты и продлить молодость .
1. Не забывайте об увлажнении. Вам наверняка приходилось слышать о важности увлажнения, но повторение, как известно, - мать учения, поэтому не забывайте регулярно пользоваться увлажняющим кремом. Это помогает удерживать влагу в коже, что предотвращает образование морщин и улучшает приток крови к коже.
Даже если у вас жирная кожа, обязательно пользуйтесь увлажняющим средством на водной основе (не содержащим масла), чтобы сохранить молодость кожи. Считаете, что в 20, 30 и даже 40 лет еще рано пользоваться увлажняющими средствами? Тогда в 50 лет вас ждет разочарование. Если вы считаете, что увлажняющий крем имеет слишком жирную и насыщенную консистенцию, значит, вы просто пока не нашли средство, подходящее для вашего типа кожи. Правильно подобранное увлажняющее средство оставляет на коже приятное ощущение мягкости. К счастью, в продаже можно найти средства для любого типа кожи, поэтому когда в следующий раз посетите магазин косметики, попробуйте несколько тестовых образцов или обратитесь за помощью к консультанту.
2. Избегайте солнечных лучей. Вы замечали, что большинству звезд удается выглядеть загорелыми и свежими одновременно? Их секрет в том, чтобы не жариться на солнце часами напролет - в любом случае у них просто нет времени на это удовольствие - а воспользоваться «бессолнечным загаром». Регулярное загорание - на пляже, у бассейна, или в солярии - не только может привести к раку кожи, но и преждевременному старению.
3.Увлажняйте кожу изнутри. Казалось бы, что может быть проще - пей больше воды и сохранишь молодость. К сожалению, мы часто забываем об этом. Вода необходима организму для выполнения основных функций. Поддержание водного баланса необходимо не только для здоровья и свежести кожи, но и для здоровья в целом. Клетки кожи не должны испытывать потребность во влаге, которая помогает разгладить морщины изнутри и уменьшить отечность кожи вокруг глаз.
4. Не выходите из дома без макияжа. Девочки-подростки и юные девушки могут беззаботно разгуливать без макияжа и выглядеть великолепно. К сожалению, мы не можем вечно оставаться восемнадцатилетними, и иногда нам нужна некоторая помощь, чтобы выглядеть на миллион долларов. В этом случае косметика оказывается весьма кстати. Несколько мазков корректора, немного бронзирующей пудры, помада и тушь - и вы готовы к выходу! В утренней спешке нам часто не хватает времени на полноценный макияж, но экспресс-макияж можно сделать всего за три минуты. Корректором замаскируйте темные круги под г3лазами и мелкие дефекты кожи. Тщательно растушуйте. Крупной пушистой кисточкой нанесите бронзирующую пудру на щеки, нос, лоб и подбородок. Наконец, накрасьте губы помадой (если располагаете временем, вначале обозначьте контур губ карандашом).
5. Не злоупотребляйте макияжем, иначе рискуете выглядеть старше. Экспериментируя с декоративной косметикой, очень легко увлечься, особенно если вы хотите скрыть следы бессонной ночи. Естественный и продуманный макияж поможет вам выглядеть моложе, так как подчеркнет достоинства и скроет изъяны. А вот слишком яркий или избыточный макияж привлечет внимание к мелким морщинкам и не всегда идеальным чертам лица.
6. Регулярно пользуйтесь ухаживающим кремом для кожи вокруг глаз. Кожа вокруг глаз -вот главный обличитель, выдающий наш истинный возраст, поэтому очень важно ухаживать за ней, даже если морщины еще не появились.
7. Воспользуйтесь косметическим средством с мерцающим эффектом. Многие косметические бренды выпускают средства с мерцающим эффектом - тональную основу, пудру, корректор, которые придают коже легкое сияние. В состав большинства подобных средств входят мерцающие частицы, помогающие скрыть незначительные дефекты и мелкие морщинки.
8. Сделайте модную стрижку и следите за цветом волос. Даже если вы сделали подтяжку, вы не будете выглядеть моложе, если прическа не в порядке, волосы повреждены или не окрашены. Заметив первые седые пряди, немедленно записывайтесь к колористу, чтобы освежить стрижку и цвет волос. Кстати, обрамляющие лицо мелированные пряди также помогают зрительно сбросить несколько лет.
9. Не забывайте ухаживать за кожей шеи и области декольте. Не зря ваша бабушка ежедневно наносила крем не только на лицо, но и на шею. Старение кожи на шее и области декольте особенно заметно, и его не устранишь никакими косметическими операциями. Поэтому пока не поздно, начните пользоваться специальным кремом с увлажняющим и укрепляющим эффектом.
10. Поддерживайте белизну зубов. Белозубая улыбка - символ здоровья, красоты и молодости. С возрастом зубная эмаль приобретает желтоватый оттенок, особенно если вы любительница сигарет, кофе и колы. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы поддерживать белизну зубов, или воспользуйтесь средством для отбеливания зубов в домашних условиях.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.
Похожие записи
