Как жить в одиночестве женщине? Страх одиночества у женщин. Как женщине научиться жить в одиночестве

Отношения являются здоровыми только в том случае, когда вы не рассматриваете их как способ борьбы с одиночеством, когда вы не нуждаетесь в них для сохранения душевного равновесия и полноценности. Можно провести такую аналогию: когда вы приходите в банк, чтобы получить кредит, вы должны всем своим видом показывать, что деньги вам не особенно нужны, и тогда вам их дадут.

В этой статье мы расскажем вам чем полезно одиночество, а также о том, как женщине научиться жить в одиночестве.

Как женщине жить в одиночестве?

Если же вы ищете близких отношений, потому что отчаянно в них нуждаетесь, то вы тем самым нарушаете равновесие. Это не значит, что вы не должны нуждаться в отношениях; это означает, что нельзя подходить к ним с пустой чашей - ожидая, что супруг, ребенок, родитель, коллега или друг будут наполнять ее снова и снова, избавляя вас от одиночества. Подходить к отношениям следует с собственной полной чашей и искать возможности вылить половину в чашу другого, когда она опустеет.

Нельзя подходить к человеку и говорить, прямо или косвенно: «Сделай меня счастливым!» . Эта ноша слишком тяжела для любого, независимо от того, как сильно он вас любит. Каждый из нас сам отвечает за свое счастье.

Научитесь жить в одиночестве, наслаждаться им при отсутствии общения с людьми. Помните, вы такая одна во всем целом мире! Вы уникальный, неповторимый человек! Этого не нужно бояться, этому нужно просто радоваться.

Разница между «быть одной» и «быть одинокой»

В первом состоянии есть и положительные стороны, второе чувство по большей части негативное. Когда обстоятельства складываются таким образом, что женщина остается без партнера, она может сама решить, как ей быть: страдать от одиночества или спокойно жить одной. Если вы испытываете чувство глубокого одиночества, напомните себе, что вам будет легче его пережить, думая, что вы просто «одна».

Каждый из нас рождается одиноким, и, когда приходит наш час умирать, мы и тут оказываемся в одиночестве. Одиночество - это неотъемлемая часть нашей жизни. Человеку как существу общественному необходимо общение с другими людьми, но точно так же ему как индивидуальности необходимо одиночество, и мы радуемся возможности побыть наедине с собой. Зрелый человек находит баланс между этими противоположностями. Отрицать одиночество - значит отрицать важную часть самого себя.

Если вы испытываете страх или опасения жить в одиночестве, то начинайте работать над собой еще до того, как это случилось. Начните с признания себя уникальной, индивидуальной личностью и порадуйтесь этому. Помните, что, как бы сильно вы ни стремились сблизиться с другим человеком, чтобы никогда больше не чувствовать себя одинокой и не жить в одиночестве, это невозможно. В душе всегда есть такие уголки, в которые никому, кроме вас, нет пропуска и доступа. В этом смысле каждый из нас одинок, так почему бы не получать от этого удовольствие? Если вы живете в одиночестве, то воспользуйтесь возможностью побыть наедине с собой, чтобы лучше узнать себя.

Когда вы научитесь чувствовать себя комфортно наедине с собой, вам станет легче справляться и с вынужденным одиночеством. Порой будет грустно, но вы не почувствуете себя одинокой, даже будучи одной. И если вдруг вы на самом деле окажетесь в одиночестве, вы сможете принять это без страха, как что-то само собой разумеющееся, естественное.

Быть одной и чувствовать себя одинокой - две разные вещи. Хватит страдать от страха и ужаса при мысли, что вы можете остаться одной. Иногда побыть одной и пожить в одиночестве может быть даже полезно.

Одиночество в жизни женщины

Итак, как же чувствует себя незамужняя женщина без мужа и детей? Не обязательно одиноко. Между одиночеством и ощущением одиночества существует огромная разница. Те умные женщины, которые живут в одиночестве, наслаждаются не только общением с родственниками и друзьями, но и одиночеством. Многие одинокие женщины здоровы и счастливы, а ощущение одиночества и связанные с этим страдания возникают при чувстве изолированности от других людей.

Спросите у путешествующих деловых женщин, почему они заказывают ужин к себе в номер, и они скажут вам, что, несмотря на более высокую стоимость этой услуги, они предпочтут скорее поужинать в своем номере, нежели пойти в ресторан одной. Некоторые женщины приводят ту же причину, объясняя, почему они не любят ходить на вечеринки, посещать церковь и записываться на курсы дополнительного обучения в одиночку. Некоторые даже выходят замуж, несмотря на дурные предчувствия, повинуясь скрытому стимулу - страху, который зачастую оказывается гораздо более мощным, чем любовь. Некоторые боятся состариться в одиночестве, а кто-то из женщин боится сейчас жить в одиночестве.

Лучше быть одной, чем одинокой

Если по воле случая вы остались одна, не думайте, что это тупик, в котором только пустота и одиночество; рассматривайте это как счастливую возможность побыть наедине с собой, возможность лучше узнать себя, свой творческий потенциал, возможность найти свое место в этом мире.

Как женщине пережить одиночество?

Умные женщины учатся быть счастливыми сами по себе. Даже в одиночестве. Многие женщины утверждают, что они наслаждаются своим одиночеством, даже больше чем наслаждаются - большинство используют по отношению к одиночеству слово люблю. Женщины заполняют свое время:

• чтением,
• садоводством,
• занятием ремеслами,
• физическими упражнениями,
• слушанием музыки,
• игрой на фортепиано,
• молитвами,
• медитациями,
• прогулками на природе,
• шитьем,
• поездками на автомобиле,
• наблюдением закатов и рассветов,
• спортивными играми,
• ведением дневника,
• кулинарными опытами,
• блужданием по Интернету,
• прогулками по кладбищу,
• выгуливанием собаки,
• посещением библиотеки.

Умные женщины умеют жить в одиночестве, они наслаждаются им в небольших дозах, равно как и своими отношениями.

Умные женщины лелеют и развивают свои отношения с семьей, друзьями и коллегами - ведь это обеспечивает им эмоциональную поддержку, интеллектуальный стимул и непосредственно физическую помощь. Когда заканчивается карьера, друзья и семья остаются. Умные женщины прикладывают все усилия для поддержания отношений.

В жизни женщины иногда приходит момент, когда она остается одна. Рассталась с мужем или бойфрендом, а нового кавалера на горизонте пока нет. Если это – про тебя, если ты чувствуешь себя одинокой и хочешь как-то выйти из этого состояния – спеши воспользоваться нашими советами.

Дело в том, что большинство одиноких женщин (возраст при этом не имеет никакого значения) с завидным постоянством совершают одни и те же ошибки, мешающие им устроить свою судьбу. Итак, чего же тебе нельзя делать ни в коем случае?

Ошибки

Ошибка первая

Ты уже убедила себя в том, что по каким-то причинам именно ты недостойна того, чтобы в тебя влюблялись и совершали ради тебя безумные поступки? Срочно займись аутотренингом!

Помнишь – «Я самая обаятельная и привлекательная…»?

Ты и в самом деле – самая прекрасная для того, кто в тебя влюбится. А это произойдет обязательно!

Может быть, в это сложно поверить, но это правда: все наши мысли отражаются у нас на лице. И не только на лице – в походке, осанке, короче, во всем нашем виде. Поэтому то, что ты будешь думать о себе, обязательно передастся окружающим, в том числе и мужчинам. Сделай так, чтобы они приняли только положительные твои мысли! Старайся думать о себе как о самой замечательной женщине во всем мире!

Резюме: нельзя позволять поселяться в голове плохим мыслям.

Ошибка вторая

Оставшись одна, женщина часто начинает смотреть на всех мужчин в радиусе километра оценивающим и голодным взглядом, как бы прикидывая: а вот этот годится в мужья? Не делай так ни в коем случае! Любой нормальный парень будет бежать от такой дамы как можно дальше. И это понятно: ведь девушка, смотрящая такими глазами, явно посягает на самое святое для него – свободу. Общайся с мужчинами в компаниях, на работе, в клубе, но веди себя спокойно, раскованно и свободно.

Даже если парень очень нравится, не проявляй чрезмерную активность – дай ему возможность сделать первый шаг.

Если все-таки решила взять инициативу в свои руки, а не дожидаться, когда он «созреет», - веди себя аккуратно, обставь все таким образом, чтобы он был уверен, что это он первым предложил встретиться.

Резюме: нельзя смотреть на мужчин как на потенциальных мужей.

Ошибки

Ошибка третья

Даже если очень плохо и одиноко – не соглашайся на близкие отношения с кем попало! К сожалению, многие женщины, плохо переносящие одиночество, бросаются на шею буквально первому встречному. Это не годится – ведь даже у одинокой девушки должна оставаться гордость.

Сначала разберись – действительно ли этот человек тебе нравится, готова ли ты к новым отношениям?

Резюме : нельзя быть неразборчивой в связях.

Ошибка четвертая

Не нужно смотреть на всех представителей мужской половины человечества как на врагов! Да, тебя очень обидел один из них (или не один…), но это вовсе не означает, что все они – сволочи и подонки. Поверь, среди мужчин попадаются очень даже милые люди. И чтобы их встретить, нужно не взирать на всех свысока или озлобленно «зыркать» исподлобья, а ходить по улицам с гордо поднятой головой и открытым взглядом.

Резюме: нельзя ненавидеть мужчин, нужно их любить!

Ошибка пятая

Не ищи «идеал»! Ну к чему тебе голливудский красавец с белозубой улыбкой и огромными доходами? Чтобы страдать потом от измен и ронять слезы, наблюдая за его успехами у женщин?

Поверь: среднестатистическая внешность и спокойный характер – гораздо более приятный «багаж» для человека, с которым ты собираешься завязать близкие отношения.

Даже если поначалу он покажется тебе немного скучным и «пресным», впоследствии ты наверняка оценишь всю прелесть таких спокойных отношений. Или тебе нужны «африканские страсти»? Что ж, каждому свое…

Резюме : нельзя чересчур «завышать планку».

Ошибка шестая

Не отказывайся от приглашений в гости, на вечеринки, пикники и в рестораны с подругами и коллегами. Не думай, что неприлично появляться одной там, где все придут парами. Ничего страшного в этом нет. Как знать, может быть, именно на этой вечеринке ты познакомишься с мужчиной своей мечты? А если все время проводить дома, на диване, перед телевизором – есть опасность остаться одинокой еще очень долго…

Резюме: нельзя замыкаться в себя и отказываться весело проводить время.

Ошибка седьмая

Не ходи к гадалкам, ворожеям и прочим «бабкам»! Ничего нового и полезного ты у них не узнаешь, зато они будут исправно вытягивать из тебя деньги, а взамен подарят пару амулетов и в придачу к ним – неуверенность в себе.

А как же иначе – если постоянно слышать «На тебе, милая, венец безбрачия » или «Сглазили тебя, голубушка, порчу навели », - поневоле станешь несчастной и жалкой, примешься лить слезы и утвердишься в мысли, что на личном счастье можно поставить крест.

Резюме: нельзя верить глупым предсказаниям.

Ошибка восьмая

Не относись к себе пренебрежительно! Веди себя так, как будто сегодня у тебя свидание века с самым лучшим мужчиной на Земле. Убеди в этом саму себя, и глаза засияют, походка станет легкой и уверенной, и все мужчины начнут оборачиваться вслед. Конечно, одной уверенности мало, нужно еще красиво одеться. Причем делать это нужно каждый день.

Обязательно купи себе красивое и дорогое белье!

Не для того чтобы носить по праздникам и на прием к врачу – на каждый день! Если на женщине новое сексуальное белье, она ведет себя совсем иначе, от нее исходят некие флюиды, которые таинственным образом ловят оказавшиеся поблизости мужчины.

Резюме: нельзя экономить на себе и пренебрегать собой! Люби себя и балуй – и такое отношение скоро притянет к тебе новых кавалеров.

Конечно, это далеко не все ошибки одинокой женщины, но самые распространенные. Если ты постараешься их не допускать – обязательно встретишь новую любовь совсем скоро! А если даже это не произойдет в ближайшее время, «работа над ошибками» все равно будет полезной: ты станешь уверенней и смелее, успешнее и счастливее.

А к счастливым женщинам мужчины так и липнут!

Раньше считалось, что одиноко живущая женщина, у которой нет ни мужа, ни детей, обязательно должна быть несчастной. Однако отношение к одиночеству в современных условиях претерпело значительные изменения. Более того, все больше женщин сознательно избирают для себя такой образ жизни и наслаждаются им, что называется, по полной. Одиночество в этом смысле может быть синонимом самостоятельности. Если к одиночеству подходить таким образом, то оно может дать женщине очень ценный опыт, открывающий обширные просторы для саморазвития и полного познания своей внутренней сути.

При этом никто не призывает вас провести в одиночестве всю жизнь. Если вам судьба предложила какое-то время провести в статусе «вольного пловца», посмотрите на ситуацию с позитивной стороны и извлеките из одиночества пользу, которая несомненно есть. Временное одиночество женщине дарит массу прекрасных возможностей. Какие-то из этих возможностей дадут шанс изменить всю жизнь и ускорить личностный рост, другие же, возможно, просто подарят вам приятные мгновения уединения.

Одиноко живущая женщина учится рассчитывать исключительно на себя. Это неизбежно сопряжено с умением нести ответственность за все, что мы делаем. Состоявшимся в жизни человеком будет лишь тот, кто в состоянии обеспечить себя всем необходимым. Научившись жить на собственный источник доходов и самостоятельно организовывать быт, женщина скорее всего не будет по отношению к мужчине занимать детскую позицию, полагая, что ей кто-то что-то должен.

В состоянии одиночества мнимая беспомощность испаряется сама собой. Ничего не умеющая женщина-белоручка может умилить своей беспомощностью мужчину максимум пару раз. Но в дальнейшем мужчина обязательно поймет, что для жизни одних капризов и потребности быть в центре внимания не достаточно. Не беспокойтесь о том, что если вы научитесь самостоятельно прибивать полочки или чинить сломавшуюся сантехнику, то вас мужчины перестанут воспринимать как женственное создание. Это серьезно настроенных по отношению к женщине мужчин не отпугивает. При необходимости ваш избранник «засучит рукава» и примет с гордостью на собственные плечи все мужские дела. И побудит его к этому не ваша беспомощность, а искреннее желание помочь своей женщине.

Если вы сейчас живете в одиночестве, то погрузитесь в это состояние целиком. Испытайте его на все сто процентов, когда одиночество начинает казаться гнетущим грузом. В таком состоянии большинство людей ощущают себя безнадежно. Им не кому позвонить, не с кем встретиться и пообщаться. Такой опыт в жизни, конечно, будет тягостным. Однако пережить его очень важно. Благодаря такому опыту человек начинает больше ценить людей, которые в последствии приходят в его жизнь, или просто идут по пути. Опыт безнадежного одиночества учит терпению и толерантности по отношению к близким, если их поведение не согласуется с определенными нормами. Одиночество, помимо прочего, позволяет объективно разобраться в том, что нравится делать в жизни и к чему хочется стремиться.

У многих людей семейная жизнь состоит преимущественно в решении бытовых вопросов и делах. Все свободное время заполнено бытом или «дежурным» общением с мужем и детьми. Однако жизнь каждого из нас гораздо более многогранна. У любого человека изначально имеется тяга к определенным занятиям и увлечениям. Именно жизнь в одиночестве дарит уникальную возможность заняться тем делом, которое в будущем может стать источником дохода.

Одинокие люди имеют больше шансов насытить жизнь яркими и по-настоящему интересными красками. Судьба нередко дарит возможность пожить в одиночестве еще и для того, чтобы человек, изменившись, стал наконец собой. Прожив хотя бы год абсолютно самостоятельно, вы изменитесь до неузнаваемости. Изменится даже ваш внешний образ, причем не в худшую сторону. Люди, с которыми нам приходится жить, на нас очень влияют. Таким «чужим» влиянием охватывается и выбор, который мы делаем в жизни. Конечно, близкие люди пытаются повлиять на нас из лучших побуждений. Но это приводит часто к тому, что о своем собственном мнении мы просто забываем. А если жить «по подсказке» кого-то другого постоянно, то в результате неизбежно появится чувство, что мы проживаем не свою жизнь.

В одиночестве есть возможность задуматься, а нравится ли действительно та работа, которая «подарила» не один год стажа и которую так расхваливала мама, или комфортно ли вы чувствуете себя с этой прической, порекомендованной несколько лет назад сестрой. Живя в одиночестве, человек понимает, что бытовые проблемы носят второстепенный характер. Между тем, у многих замужних женщин сам собой создается некий план на день, неделю, месяц, состоящий преимущественно в том, чтобы постирать, убраться, приготовить и т.д. Причем столь усердно женщина старается не для себя, а для блага семьи. Спустя десять-пятнадцать лет такой жизни милая когда-то непосредственная девушка начинает олицетворять собой классическую тетку, которой совершенно некогда встречаться с друзьями, путешествовать, заниматься любимым делом, творчеством.

Поэтому моментами одиночества нужно пользоваться по максимуму. Они позволяют пожить для себя любимой, ощутить себя цельной и самодостаточной личностью. Почему-то стереотипы активно внушают в сознание людей, что без пары они лишь жалкие половины. По этой причине и начинает пугать женщину даже кратковременное одиночество. В итоге она соглашается жить чуть ли не с первым встречным. Но именно одиночество позволяет нам еще какое-то время с разумной долей критики повыбирать подходящего для себя партнера. Если одиночество дополняется возможностью жить в своем собственном отдельном жилье, то это само собой предоставляет массу преимуществ. Что, например, мешает одинокой женщине заводить новые знакомства, ходить на свидания или даже кого-то приглашать в гости. Она живет одна, и строгая мама не будет в каждом приглашенном видеть потенциального зятя.

Свое жилье выступает неким тылом, уберегающим от того, чтобы кидаться словно в омут с головой в первые завязавшиеся отношения, только чтобы иметь место, где можно жить. В одиночестве полезно поразмыслить о том, а кто бы для вас лично мог стать истинным другом. И одинокой женщине тоже не мешает завести новых подруг, посиделки с которыми за бутылочкой вина в будущем будут вспоминаться с особенной душевной теплотой. Став частью семьи, обзаведясь детьми, скорее всего уже не будет повода для совершения безумства или глупостей. В одиночестве же вам никто не помешает провести бурную ночь с незнакомцем, напиться в стельку, проехать полстраны автостопом. Именно такие из моментов как одни из самых ярких люди вспоминают всю жизнь.

Но самое главное состоит в том, что только в одиночестве вы можете осознанно решить для себя, хотите ли вы семью или нет. Только прожив какое-то время одна, женщина может верно оценить значение семьи и «созреть» для столь ответственного шага.

Одиночество страшит и угнетает. Каждый хоть раз в жизни сталкивался с одиночеством. От него не застрахованы ни мужчины, ни женщины. В этой статье речь пойдет о женском одиночестве, о том, что делать, если ты одинока, как принять и справиться с этим состоянием.

Причины женского одиночества

С одиночеством сталкиваются и молодые, и зрелые женщины, независимо от возраста и социального статуса. Кто-то не может найти достойного партнера, кто-то, пережив болезненное расставание, закрывается в себе, а кто-то остается в одиночестве после трагической гибели близкого человека.

Жизненных ситуаций, приводящих к одиночеству, много, но почему одни женщины легко и безболезненно переносят его, а другие тонут в нем, изводя себя?

В психологии выделяют следующие причины одиночества:

• страх перед серьезными отношениями;
• негативные установки, связанные с браком;
• идеализация семейной жизни, гендерные стереотипы;
• комплексы (заниженная самооценка).

Страх перед серьезными отношениями

Женщина, испытывающая страх перед близкими отношениями, может до конца это не осознавать. По своей природе он уходит корнями глубоко в подсознание. Чаще всего он формируется в детстве, когда окружение девочки нелестно отзывается о представителях противоположного пола. Если с малых лет девочка слышит, что от мужчин одни проблемы, все они обманщики, и прочие озлобленные высказывания, то это формирует у нее подсознательный страх перед противоположным полом, серьезными отношениями.

Страх перед близкими отношениями развивается и после трагического расставания, предательства или измены. Женщина, столкнувшись с подлостью, подсознательно ждет ее от других мужчин, не может построить гармоничные отношения.

Даме, задавшейся вопросом: "Почему я одинока?", нужно не выискивать мистические причины и не заниматься самобичеванием, а осознать свои страхи, проработать их.

Негативные установки, связанные с браком

К одиночеству приводит негативное отношение к браку. Это может быть как осознанная, так и подсознательная установка. Нежелание вступать в серьезные отношения и создавать семью также родом из детства. Вечно ругающиеся родители, неуважение отца по отношению к матери - подрастающая дочь начинает считать брак сплошным мучением. Из такой девочки с большой вероятностью вырастет одинокая женщина, мучающаяся от внутреннего конфликта. В его основе лежит нежелание вступать в брак, основанное на детских впечатлениях, психологических травмах, и навязываемая обществом необходимость создать семью. Разобравшись в себе, проанализировав свои переживания, можно избавиться от негативной установки.

Идеализация семейной жизни и гендерные стереотипы

Мечты о сильном, красивом, умном, щедром, в общем, идеальном мужчине приводят к одиночеству. Если зацикливаться на поиске несуществующего в природе «принца», велик шанс остаться на всю жизнь без пары.

Для оказавшейся жертвой стереотипов и фантазий женщины лучше принять факт - идеальных людей не существует.

Итак, что делать, если ты одинока? Понять, что у всех есть недостатки. Это не означает, что нужно мириться с неуважением, грубостью, физическим или психологическим насилием. Важен баланс между плюсами и минусами партнера.

Женщина, нацеленная на достойного партнера, не должна забывать о самосовершенствовании, развитии своих сильных сторон.

Комплексы и заниженная самооценка

Многие внешне привлекательные, неглупые женщины страдают от одиночества. Главная их беда - заниженная самооценка. Неуверенность повышает тревожность при общении с противоположным полом, отталкивает мужчин.

Вера, что каждый человек уникален и достоин любви и счастья, - это начало решения проблемы.

Если одинокая женщина перестанет себя жалеть и выискивать собственные недостатки, а вместо этого примет себя, то и окружающие будут замечать ее достоинства.

Использовать одиночество как возможность разобраться в себе, развить сильные стороны личности намного эффективнее, чем оплакивать свою несчастную судьбу. В этом поможет дневник, в который можно записывать свои успехи, благодарить саму себя.

Как принять одиночество

Одиночество может быть комфортным и светлым, главное, изменить отношение к ситуации. Да, сейчас нет отношений, нет достойного партнера, но это не значит, что ситуация не изменится.

Если рассматривать одиночество как возможность заняться собой, расширить круг общения и интересов, вести более насыщенную жизнь, делать то, что давно хотелось, то оно не так уж и плохо.

Ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет: заботиться о себе, развиваться, разбираться в своих чувствах, страхах, переживаниях, искать их причины и искоренять, найти хобби по душе. А вот винить себя, выискивая недостатки, жалеть себя не стоит, это приведет лишь к неврозу.

Но как смириться с женским одиночеством, научиться с ним жить? Выше уже говорилось: принять ситуацию и использовать ее для собственной выгоды. Ведь уверенная в себе, интересная женщина с большей вероятностью найдет достойного партнера.

Как бороться с одиночеством

Даже если рассматривать одиночество как возможность для саморазвития, пребывать в нем вечно большинство людей не захочет.

Итак, что делать, если ты одинока? Не унывать. Психологи советуют следующее:

• Заботиться о себе, радовать себя приятными мелочами - отличная возможность не впадать в уныние.
• Не забывать о друзьях. Не нужно замыкаться и отказываться от общения, даже переживая тяжелый разрыв отношений. Проводите время с друзьями, не завидуя их личной жизни. Лучше порадоваться за подругу, у которой все хорошо, чем злиться и расходовать силы на негатив.
• Жить полной жизнью. Посещайте мероприятия: ходите на выставки, концерты, в кино, театр. Найдите интересное занятие, которое будет доставлять удовольствие. Неважно, что это будет - спорт или танцы, рисование или рукоделие. Заполняйте свободное время приятными вещами, и на уныние его просто не останется.
• Помогать другим - отличный способ не чувствовать себя одиноко, по мнению психологов. Это расширит круг общения и позволит почувствовать себя нужной. Работа в приюте для бездомных животных, помощь больным детям - неважно, лишь бы это приносило удовольствие. А общение с такими же увлеченными людьми поможет не чувствовать себя одиноко.

Одиночество после 40 лет

Пожалуй, женское одиночество в 40 лет воспринимается наиболее болезненно.

Особую категорию одиноких дам составляют сорокалетние. Это женщины, имеющие жизненный опыт, устоявшуюся систему ценностей. Чаще всего у них уже были семейные отношения, и не очень удачные. К одиночеству мог привести развод с опостылевшим супругом, или он сам «сбежал» к более молодой, или женщина овдовела.

Оставшись в одиночестве, сорокалетние женщины выбирают для себя следующие пути:

• жить в свое удовольствие, занимаясь самореализацией, помогая детям и внукам, не особо заботясь об очередном браке;
• налаживать личную жизнь, не оставляя попыток встретить достойного партнера.

И тот, и другой выбор достоин уважения.

Отдельно стоит отметить одиноких женщин 40 лет, никогда не состоявших в браке. Это могут быть и состоявшиеся успешные личности или женщины с ребенком, которых еще до его рождения бросил мужчина. Эта группа самая уязвимая в нашем обществе.

Для кого-то одиночество в 40 лет - осознанный выбор: женщина не хочет терпеть недостойного мужчину, живет насыщенной жизнью и вполне этим довольна. Есть и те, кому сложно жить без спутника жизни, и тогда одиночество может стать трагедией.

Психологи советуют не зацикливаться на проблеме, а жить полной жизнью, больше общаться с интересными людьми. Партнера найти сложнее, но уверенная в себе женщина справится с этой задачей.

Не нужно изводить себя вопросом: "Почему я одинока?", лучше изменить тип мышления с негативного на позитивный. Находя в своем положении плюсы, видя хорошее в окружающем мире и людях, проще стать счастливым. А светящиеся от счастья и позитива люди привлекают внимание.

Краткие итоги

В психологии одиночества женщины выделяют несколько причин (рассмотрены выше), но общее у них - это негативные установки. Если разобраться со своими внутренними конфликтами, понять причину тех или иных чувств, то и одиночество не будет тяготить, справиться с ним будет легче.

И тогда ответом на вопрос о том, что делать, если ты одинока, будет позитивное мышление и отношение к самой себе.

В любом возрасте важно понимать себя, осознавать свои истинные желания. Став себе самым верным другом и опорой, легко стать счастливой и сделать счастливыми окружающих, победить одиночество.

Мужское одиночество, уже давно перестало быть уникальным явлением. Формально, каждый шестой мужчина, является одиноким, а каждый пятый – одинок фактически. Стереотип, что холостяк выглядит как: небритый, безвкусно одетый и постоянно голодный мужчина – является пережитком прошлого. Современный одинокий представитель сильного пола, чаще всего отлично одет, подтянут и идеально выбрит.

Он замечательно готовит, без труда может погладить брюки или рубашку, в квартире у него всегда идеальный порядок. С материальной стороны, одиночка не испытывает проблем. Но, следует заметить, что все это относится лишь к мужчинам, не злоупотребляющим алкоголем.

Однако, психоэмоциональное состояние, вследствие одиночества, особенно у мужчин, если им за 40, достаточно плачевно. Конечно же, возможны исключения из правил, но по статистике, одиночки проживают на 5-10 лет меньше, чем семейные люди.

Первый шаг – принятие одиночества

Прежде всего, пред тем, как избавиться от одиночества, рассматривая способы борьбы с ним, необходимо четкое понимание того факта, что вы все-таки одиноки. Многие люди, даже наедине с собой, не могут признать этого. Следует серьезно задуматься над ситуацией, сложившейся вокруг вас, и реально оценить положение вещей. Итак, после фазы осознания своего одиночества, необходимо проделать следующее:

• После осознания покинутости, выразите свои чувства по этому поводу, в поступках или делах. Будет замечательно, если вы заведете дневник, в котором будете отображать свои мысли с максимальной искренностью.
• Если вы творческая личность, займитесь написанием музыки, игрой на музыкальных инструментах или рисованием. Смысл этих действий в том, чтобы суть одиночества, передавалась в полной мере, и через творчество, весь негатив мог найти выход.
• Следует прочувствовать, и навсегда уяснить разницу, между одиночеством и уединением. В первом случае, мужчина страдает от покинутости, она приносит ему боль, он сильно переживает по этому поводу. Мужчине, если он пережил расставание, тяжело, без общения с отдельным человеком, он может нуждаться в привычном образе жизни, в большой компании и т.д. Во втором случае, человек получает наслаждение от окружающей его тишины, и от внутреннего состояния, когда он находится наедине со своим собственным «Я».

Не следует путать одиночество, с состоянием, если мужчина живет, в силу каких-либо причин, изолировавшись от общества, при этом, не утратив стремление к общению.

Как побороть одиночество мужчине?

После того, как вы результативно поработали над принятием покинутости, необходимо приступить к полномасштабной борьбе с этим состоянием.

Получайте удовольствие от уединения

Как уже говорилось ранее, уединение кардинально отличается от одиночества. Поэтому старайтесь с удовольствием проводить время наедине со своим «Я».

Когда уединение начнет вам надоедать, не становитесь навязчивым по отношению к отгружающим вас людям. Преодолеть это неприятное состояние жажды общения, помогут пешие и велосипедные прогулки, с наушниками в ушах, в которых играет ваша любимая музыка. Хорошо убирает психологическое напряжение, плавание в бассейне или открытых водоемах.

При уединении, не стоит зажимать себя в определенные рамки. Научитесь ладить с самим собой, перестаньте быть зависимым от социума, почувствуйте себя свободным.

Очень хорошо, если вы увлечетесь чтением. Книги следует выбирать таким образом, чтобы это были, к примеру, трилогии, или выше. Читайте книги одну за другой, и этим вы не только повысите свою эрудицию, но еще и с удовольствием проведете время.

Также, мужчинам не стоит забывать и о такой физиологической потребности, как секс. Регулярные занятия им, являются профилактикой различных мужских заболеваний, которые могут возникать вследствие застоя в органах таза. К примеру, воздержание может спровоцировать развитие простатита или везикулита, а также развитие кист в этих органах.

Если по причине одиночества, полноценные занятия сексом практически невозможны, то мужчинам рекомендуется делать «разрядку» самостоятельно, не реже 2-3 раз в неделю, чтобы поддерживать мужское здоровье в норме.

Заведите домашнее животное

Мужчине, как и женщине, жить в одиночестве довольно сложно, поэтому появление в доме четвероногого питомца, положительно скажется на ситуации. Ведь домашние животные являются самыми лучшими и преданными друзьями. Они способны днями ожидать хозяина домой, и при его возвращении, всегда искренне радоваться. Заведите себе собаку, и ее любовь к вам, привнесет новые краски в вашу жизнь.

Но следует понимать, что домашний питомец, не является игрушкой. За ним придется ухаживать, выводить на прогулки, покупать ему корм, делать прививки. Если для вас дополнительная занятость не помеха, то проблема, как бороться с одиночеством, решится сама собой.

Займитесь делом

При ничегонеделании, у человека появляется много времени, вследствие чего, у него могут появляться навязчивые мысли, приводящие к зажатости и неуверенности в себе. В этот момент, как назло, не с кем поговорить, все чем-то заняты, и индивид начинает чувствовать себя очень одиноким.

Бездельничать крайне не рекомендуется, если вы всерьез занялись проблемой, как избавиться от одиночества. Старайтесь забить свой день «под завязку». Если выдалась свободная минута, прогуляйтесь, сходите в тренажерный зал, переделайте домашние дела и т.д. Если найдете себе хобби, то оно также будет заполнять все свободное время. При этом все навязчивые мысли о том, что вы всеми покинуты, приведшие когда-то вас к подавленному состоянию, будут появляться все реже, и в скором времени, уйдут безвозвратно.

Найдя занятие по душе, развивайтесь в этом направлении. Посещайте различные обучающие мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, с такими же, как у вас, интересами. Некоторые из них, могут в будущем стать вашими друзьями, вопрос, как победить одиночество, решится сам собой.

Серьезно займитесь спортом

Не секрет, что красивое, подтянутое тело, повышает самооценку мужчины, а сами физические нагрузки – улучшают настроение. Купите абонемент в тренажерный зал, и не пропускайте тренировки. Посещайте магазины, в которых продается спортивное питание. Здоровый образ жизни, должен стать для вас приоритетом.

Также, замечательными вариантами спорта для мужчины, являются единоборства (карате, дзюдо, кикбоксинг, айкидо и другие). Регулярно занимаясь в секциях, вы без сомнения найдете людей с похожими интересами, с которыми не скучно будет провести свободное время.

Если нет возможности посещать спортивные секции, можно заняться утренними пробежками по парку, а в зимнее время – катанием на лыжах. Забудьте о лифте, выработайте привычку подниматься на свой этаж пешком. Если расстояние, до места вашей работы, не слишком большое, обязательно ходите на нее пешком.

Некоторым мужчинам, в силу их индивидуальных особенностей психики, очень трудно справиться с покинутостью, а тем более, самостоятельно решить вопрос, как побороть ее. Все их попытки изменить ситуацию, в лучшую сторону, приводят к разочарованию, и нередко – к затяжной депрессии. В таком случае, помощь психолога будет крайне важной.

Не «утоните» в соц. сетях

Помните, интернет никогда не сможет заменить живое общение. Не стоит с головой погружаться в виртуальный мир и изолироваться таким образом от общества, находя утешение в таком общении. Кроме пагубной зависимости, виртуальная дружба ничем хорошим не закончится.

• Используйте социальные сети, для общения с друзьями, в разумных пределах, и лишь для того, чтобы назначить реальную встречу в кафе, кинотеатре, или другом месте для отдыха.
• Вступайте в различные группы по интересам, и также стремитесь встретиться с интересными для вас людьми.
• Перед каждой новой встречей, хорошо изучите информацию о человеке, с которым вы собираетесь познакомиться. Не стоит затягивать встречу в реальном мире на долгое время. Старайтесь встретиться с новыми знакомыми, как можно быстрее. В противном случае, у них может пропасть интерес к вам. К чему встречаться с людьми, которым вы безразличны?

Очень важно для мужчины, сохранять позитивное настроение в любой ситуации, особенно если он общается с малознакомыми ему людьми. Жаловаться на свою тяжелую жизнь, или на бывшую свою половину, является признаком слабости и малодушия. Запомните, проявлять слабость в каком-либо вопросе, для мужчины неприемлемо.