चढ़ाई की दीवार पर क्या पहनें: चढ़ाई के लिए जूते और कपड़े। बढ़िया कसरत या खतरनाक मज़ा: क्या रॉक क्लाइंबिंग बच्चों के लिए अच्छी है? चढ़ने के उपकरण. कपड़ा

चढ़ाई के लिए कपड़े और जूते चुनते समय, पहली कसौटी आराम है। हालाँकि, अभी भी बहुत सारी बारीकियाँ हैं जिन्हें सटीक रूप से समझने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए कि खेल चढ़ाई के लिए किन चीजों की आवश्यकता है।

चढ़ाई वाली दीवार पर आपकी पहली यात्रा के लिए एक सार्वभौमिक सेट आरामदायक, ढीले कपड़े और जूते का एक प्रतिस्थापन योग्य सेट है। लेकिन अगर आप जिम्मेदारी से कपड़े चुनने के आदी हैं, तो आपको अपनी गतिविधियों के लिए सही उपकरण चुनने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है।

सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रशिक्षण कहाँ होता है। यदि आप किसी चढ़ाई वाली दीवार पर स्पोर्ट क्लाइंबिंग करते हैं, तो वहां का तापमान हमेशा गर्म रहता है। इसलिए, आप उपयुक्त पैंट या शॉर्ट्स चुन सकते हैं, और लड़कियों के लिए, उच्च गुणवत्ता वाली लेगिंग चुनें जो पूरी तरह से फैलेंगी और आंदोलनों में हस्तक्षेप नहीं करेंगी। शीर्ष के लिए, बस एक साधारण टी-शर्ट या सांस लेने योग्य सामग्री से बनी टी-शर्ट लें।

प्राकृतिक चट्टानों के लिए स्थिति बिल्कुल अलग होगी। अप्रत्याशित मौसम की स्थिति के कारण, गर्म कपड़ों का एक सेट लें जो हवा और ठंडी हवा से सुरक्षा प्रदान कर सके। पैर की चोटों से बचने के लिए विशेष सामग्री से बनी लंबी, ढीली पतलून पहनें। सबसे अच्छा विकल्प एक विशेष कट के साथ रॉक क्लाइंबिंग के लिए विशेष पैंट है। वे बिना किसी रुकावट के ऊंची लिफ्ट सुनिश्चित करने के लिए घुटनों पर इन्सर्ट के साथ-साथ जेब से भी सुसज्जित हैं।

खेल चढ़ाई के लिए विशेष कपड़ों और साधारण खेल सूट के बीच क्या अंतर है?

• टिकाऊ सामग्री से बना है। उदाहरण के लिए, टी-शर्ट ऐसे कपड़े से बने होते हैं जो जल्दी सूख जाते हैं और "साँस" लेते हैं ताकि व्यायाम के दौरान कोई हाइपोथर्मिया न हो।
• एक विशेष कट है. पैंट घुटनों पर मोटा होने के साथ ढीला है।
• चढ़ने वाले कपड़ों के कपड़े सूरज के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण फीके नहीं पड़ते, और इसलिए उनका आकर्षक स्वरूप बरकरार रहता है।

कीमतों का क्रम इस प्रकार होगा:

• चढ़ाई वाली जैकेट प्राकृतिक परिस्थितियों में काम आएंगी। दुकानों में एक जैकेट की कीमत सामग्री की मोटाई और ब्रांड के आधार पर 5 से 30 हजार रूबल तक होगी।
  
• खेल चढ़ाई के लिए स्वेटशर्ट की कीमत 3 से 10 हजार रूबल तक होती है।
• पैंट और शॉर्ट्स की कीमत 3 से 20 हजार रूबल तक होगी। ऑनलाइन स्टोर में कई श्रेणियां पाई जाती हैं। ये पफी स्पोर्ट्स ट्राउजर के समान गर्म पैंट हैं, साथ ही मोटी सामग्री से बने साधारण ट्राउजर, हल्के शॉर्ट्स और उच्च गुणवत्ता वाले लेगिंग लड़कियों के लिए लोकप्रिय हैं।
  
• टी-शर्ट 800 रूबल से 3-4 हजार तक खरीदी जा सकती है। यहां मुख्य चयन मानदंड विनिर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली प्राकृतिक या सिंथेटिक सामग्री, साथ ही ब्रांड भी है।
  
• प्राकृतिक चट्टानों पर चढ़ने के लिए थर्मल अंडरवियर एक अनिवार्य विशेषता है। ऊपर या नीचे अलग से 1 से 5 हजार रूबल की लागत आएगी।
  

  रॉक क्लाइम्बिंग के लिए विशेष जूते कैसे चुनें?

  अनुभवी एथलीट अक्सर एक साथ कई जोड़ी चढ़ाई वाले जूते खरीदते हैं। एक सार्वभौमिक विकल्प बुनियादी जूते हैं, लेकिन, सामान्य तौर पर, चुनाव आपके द्वारा चुने गए खेल चढ़ाई अनुशासन और आपके आंदोलनों की विशेषताओं पर निर्भर करता है। यह सलाह दी जाती है कि अपने चढ़ाई वाले जूतों को पूरी तरह से खराब न होने दें, क्योंकि आपकी सुरक्षा भी उन पर निर्भर करती है।

  प्रशिक्षण के प्रकार के आधार पर, चढ़ाई वाले जूते चुनें:

  
  

  विशेष चढ़ाई वाले जूतों की कीमत क्या है? बच्चों के चढ़ाई वाले जूते 4 हजार रूबल से खरीदे जा सकते हैं। वयस्क चढ़ाई वाले जूते बिक्री के बिंदुओं पर 5 से 13 हजार रूबल तक खरीदे जाते हैं।

  ब्रांडों के अवलोकन में स्क्रैपा, फाइव टेन, इवोल्व, ला स्पोर्टिवा, ब्लैक डायमंड, मैड रॉक, तेनाया जैसे निर्माता शामिल हैं। अधिकांश मॉडल काफी कठोर होते हैं, लेकिन फिर भी कुछ आकारों में फैले होते हैं। ऐसे विकल्प भी हैं जो पैर की विशेषताओं के लिए अधिक अनुकूल हैं। उदाहरण के लिए, ये ला स्पोर्टिवा मॉडल हैं, जो कठोरता की बहुत अलग डिग्री में आते हैं।

  कुल लागत गणना

  इसलिए, यदि आप खेल चढ़ाई वाले कपड़ों और जूतों का अपना सेट खरीदना पसंद करते हैं, तो आप औसत कुल लागत की गणना कर सकते हैं।

  चढ़ाई वाली दीवार पर कक्षाओं के लिए यह इस प्रकार होगा:

  • पैंट या शॉर्ट्स ~5 हजार.
  • टी-शर्ट~2 हजार.
  • चढ़ने वाले जूते ~ 10 हजार।

  तो आपको लगभग खर्च करना होगा। 17 हजार. रूबल

  यदि हम प्राकृतिक परिस्थितियों में खेल चढ़ाई के बारे में बात करते हैं, तो सामान्य कीमत इस प्रकार है:

  • जैकेट~10 हजार.
  • थर्मल अंडरवियर ~ 6 हजार.
  • स्वेटशर्ट~5 हजार.
  • पैंट या शॉर्ट्स ~5 हजार.
  • चढ़ने वाले जूते ~ 10 हजार।

  औसतन, कुल लागत पहुंचती है 36 हजार. रूबल

  याद रखें कि यदि आपका लंबे समय तक चढ़ाई करने का कोई इरादा नहीं है, तो आप चढ़ाई की दीवार पर किराये के लिए उपलब्ध कराए गए कपड़ों और उपकरणों से काम चला सकते हैं। लेकिन गंभीर आउटडोर प्रशिक्षण के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास उच्च गुणवत्ता वाली, विश्वसनीय वस्तुएं हों।

  ऑनलाइन स्टोर की समीक्षा

  मैं चढ़ाई के कपड़े और जूते ऑनलाइन कहां से खरीद सकता हूं?

  • ट्रैमोंटाना ऑनलाइन स्टोर - https://tramontana.ru
  • अल्पिंडस्ट्रिया ऑनलाइन स्टोर - https://alpindustria.ru
  • ऑनलाइन स्टोर स्पोर्ट मैराथन - https://sport-marafon.ru
  • ऑनलाइन स्टोर प्लैनेट स्पोर्ट -

• कैसे और कहां चुननाचढ़ाई और पर्वतारोहण के लिए कपड़े (मोजे और जूते से लेकर चश्मा और डाउन जैकेट तक),
• किस बात पर ध्यान देना हैखरीद पर, साथ ही
• वहां क्या है सस्ता विकल्पविकल्प... और यहां तक ​​कि -
• आप स्वयं क्या सिल सकते हैं, और आप इसके बिना क्या कर सकते हैं?चढ़ाई पर (और पैसा खर्च मत करो)...

परिचय। पर्वतारोहियों को इतने सारे अलग-अलग कपड़ों की आवश्यकता क्यों होती है?सभी अवसरों के लिए?

पहली बात जो पर्वतारोहण में शुरुआत करने वाले के लिए समझ से बाहर हो जाती है वह यह है: आपको कई जोड़ी थर्मल अंडरवियर, दस्ताने, मोज़े, अलग-अलग टोपी (गर्म और इतनी गर्म नहीं) की आवश्यकता क्यों है?

सच तो यह है कि पहाड़ों में आपको कई घंटों तक अलग-अलग मौसम की स्थिति का अनुभव होगा।

उदाहरण के लिए:

• आप मई में बेस कैंप से शुरू करते हैं (उदाहरण के लिए, एल्ब्रस पर अज़ाउ से): सूरज, +25, गर्म, कोई हवा नहीं. और हम एक चौड़ी गंदगी वाली सड़क पर चलना शुरू करते हैं। 3-4 घंटों के बाद हम मीर स्टेशन पर पहुंचते हैं: वहां पहले से ही गीली बर्फ, तापमान है +5, हवा चल रही है, जो बस आपके पसीने से लथपथ शरीर को उड़ाने और आपको कई दिनों तक सामान्य सर्दी में छोड़ने का इंतजार कर रहा है, जिससे आगे के सभी प्रशिक्षण और चढ़ाई रद्द हो जाएंगी।

• इसके बाद हम बर्फ सीखने के लिए ऊपर जाते हैं। चलो बाहर चलते हैं सुबह, 0 डिग्री, लेकिन हवा चल रही है- आपको अपने आप को बंद करना होगा ताकि यह झटका न लगे, उदाहरण के लिए, आपकी गर्दन, पीठ के निचले हिस्से, कान, सिर पर।
  जैसे-जैसे हम चलते हैं, सूरज चमकता है, बर्फ से परावर्तित होता है, और +10 हो जाता है. हम पास्तुखोव चट्टानों तक पहुँचते हैं: एक चट्टानी कटक हमें हवा से छिपाती है, और हमें एक छोटे बादल से भी ढक देती है - हम पीले कोहरे में हैं, तापमान +20, बहुत गर्म- आपको अतिरिक्त कपड़े उतारने होंगे, अपनी टोपी उतारनी होगी; सूरज दिखाई नहीं देता है, लेकिन, वास्तव में, यह इस कोहरे में बिखरा हुआ है, और सनस्क्रीन के बिना हम जल जायेंगे।
  हम थोड़ा ऊपर उठते हैं, वहां हवा कोहरे को दूर ले जाती है, और फिर हमें कपड़े पहनने की जरूरत होती है, क्योंकि +5 और हवा.
  कुछ समय बाद, पास्टुखोव चट्टानों की सुरक्षा से बाहर निकलने के बाद, हम खुद को एक सूखे स्थान पर पाते हैं, तापमान -10, पवन, हम फिर से तैयार हो जाते हैं, पतली टोपी को गर्म टोपी से बदल लेते हैं, और अपने हाथों को ऊपरी हिस्से में पतले दस्तानों में छिपा लेते हैं। और अगर यहां कोई बादल हमें ढक ले तो हम खुद को हकीकत में पाएंगे बर्फानी तूफान!
  हम वापस जाते हैं, थोड़ा नीचे जाते हैं, और बर्फ़ीला तूफ़ान धीरे-धीरे बारिश में बदल जाता है- कम तापमान अधिक होता है, और बर्फ जमीन तक पहुंचते-पहुंचते पानी में बदल जाती है। हम वाटरप्रूफ कपड़े पहनते हैं, अपने बैकपैक को वाटरप्रूफ कवर के नीचे छिपाते हैं ताकि हम अपने बैकपैक में गीली चीजों की बाल्टी के साथ नीचे न लौटें।

• वैसे, आह चढ़ाई हीगर्मियों में भी, उदाहरण के लिए, यह रात में -5 बजे शुरू हो सकता है, हवा के साथ -20 पर जारी रह सकता है, शीर्ष पर सूरज होगा, -15, और तेज़ हवा, ऊपर से उतरते समय तापमान धीरे-धीरे बढ़ जाएगा +20, बर्फ की जगह एक कच्ची सड़क होगी, और जब सूरज डूब रहा होगा तब हम बेस कैंप तक जाएंगे और चारों ओर हरी घास होगी, लेकिन +5, क्योंकि शाम हो चुकी है।

हां, पर्वतारोहण में अनंत शामिल हैं कपड़े पहने-कपड़े उतारे-कपड़े पहने-बदले. यह शरीर के किसी भी हिस्से की ठंडक या अधिक गर्मी को महसूस करने की क्षमता है संभावित समस्याओं को रोकने के लिए इस पर तत्काल प्रतिक्रिया करेंजल्द ही। यह एक फकीर की हरकत के साथ, पीठ के पीछे से बैकपैक से कपड़े का आवश्यक टुकड़ा छीनने और बिना रुके और बैकपैक उतारे इसे पहनने की क्षमता है!

यह यह समझना कि आपको किस क्रम में कपड़े पहनने चाहिए, कपड़ों की कौन सी परत किसके बाद जाती है, ताकि या तो, गर्मी में चलने के लिए गोभी जैसी अतिरिक्त परतों को उतार दिया जाए, या, इन्सुलेशन के लिए आवश्यक परतों को फेंककर, बर्फीले तूफ़ान के माध्यम से आनंद और आराम के साथ चलें।

क्या खरीदे? क्या मुझे इसे खरीदना चाहिए?

आधुनिक पेशेवर वस्त्र उद्योग हाल के दशकों में अविश्वसनीय रूप से उन्नत हुआ है। सोवियत पर्वतारोही फ़ेल्ट बूट और गद्देदार जैकेट पहनकर ऊपर गए, जो गीले होने पर बहुत भारी हो गए - कई किलोग्राम अतिरिक्त वजन! और उन वर्षों के पर्वतारोहियों की अक्सर मृत्यु हो जाती थी क्योंकि वे ऐसे कपड़ों में बस जम जाते थे। या फिर उन्हें सूती स्लीपिंग बैग में अधिक ठंडा किया जाता था, जो सूखने पर भी, आधुनिक डाउन स्लीपिंग बैग की तुलना में बहुत भारी होते थे, और बहुत खराब तरीके से गर्म होते थे।

आधुनिक निर्माताओं ने निस्संदेह पर्वतारोही के जीवन को बहुत आसान बना दिया है। कपड़े और स्लीपिंग बैग अब इतने गर्म और हल्के हैं कि, गर्मियों में 6,000 मीटर तक की ऊंचाई पर पहाड़ों में सही उपकरण और उचित व्यवहार के साथ, बस जमना बहुत मुश्किल होगा। और शुरुआती पर्वतारोहियों के लिए कार्यक्रमों में (रूसी पर्वतारोही बैज प्राप्त करना) - यह आम तौर पर असंभव है (हम शुरुआती लोगों को चरम स्थितियों में नहीं ले जाते हैं)।

हम इस तथ्य से शुरू करते हैं कि हमारे कई प्रतिभागी पहली बार पहाड़ों पर जा रहे हैं. अधिकांश लोग सोचते हैं कि यही एकमात्र समय है... आह, मूल्य टैग देख रहे हैंपेशेवर कपड़ों के लिए - यह अनुभवी पर्वतारोहियों के लिए भी आपकी सांसें रोक देगा!

इस मामले में हमें ऐसा ही लगता है खरीदने के लिए वैकल्पिकएक समय के लिए कई बहुत महंगी पेशेवर चीजें, यदि

1. पर ले जाया जा सकता है किरायेथोड़े से पैसे के लिए वही चीज़, या
2. खरीदना(यद्यपि निम्न गुणवत्ता का) analogues
3. कुछ हफ़्ते के लिए खोजेंमित्रों और परिचितों द्वारा
4. और कुछ भी इसे स्वयं सिलो.

परिच्छेद 1, किराये: हम किराये की लागत की गणना करते हैं, अनुमान लगाते हैं कि हमें जीवन में कितनी बार इस चीज़ की आवश्यकता हो सकती है। हमने नीचे प्रत्येक आइटम के बारे में लिखा है, चाहे वह रोजमर्रा की जिंदगी में लागू हो, या यह पूरी तरह से पेशेवर आइटम है जो साल में 11 महीने शेल्फ पर जगह लेगा।

बिंदु 2, analogues. एनालॉग्स के साथ हम ऐसा करते हैं: हम एक पेशेवर, महंगे स्टोर पर जाते हैं, बस इतना ही हमें लगता हैविक्रेता से परामर्श करें, एक सूची बनाना, और तब उसी चीज़ की तलाश हैबाज़ारों में, या सस्ती दुकानों में (टेढ़े सीम के साथ भी)।

बिंदु 3, मित्र और परिचित. चढ़ाई गर्मियों में होती है, और आपके स्की अलमारी की कुछ चीज़ें, उदाहरण के लिए, आपके दोस्तों को आने वाली सर्दियों तक ज़रूरत नहीं होंगी। वहां दिलचस्पी को लेकर कोई विरोध नहीं है। दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने जानने वाले हर व्यक्ति से पूछें कि क्या कोई है पर्वतारोही. कुछ पर्वतारोही होते हैं, वे आमतौर पर एक-दूसरे का सम्मान करते हैं, हालांकि उन्हें डर हो सकता है कि आप कुछ खो देंगे, इसे तोड़ देंगे, इसे बर्बाद कर देंगे...

हमारे कार्यक्रमों के अनुसार और भी बहुत कुछ

पतला थर्मल अंडरवियर

यह पहाड़ों में आपकी "दूसरी त्वचा" है। आप हर समय इसमें घूमेंगे - सुबह इसे अपने ऊपर डाल लेंगे, बाहरी परिस्थितियों के आधार पर ऊपर कुछ कपड़े डाल लेंगे, और चले जायेंगे। यह शरीर से अतिरिक्त नमी (पसीना) निकाल देगा और आप हमेशा शुष्क, गर्म और आरामदायक रहेंगे। यह जीवन में सदैव उपयोगी रहेगा, नष्ट नहीं होगा!आपको निश्चित रूप से अपने लिए एक सेट खरीदना होगा!

ऊपर और नीचे 1 सेट.

पेशेवर थर्मल अंडरवियर को लगभग हर दिन कई वर्षों तक मशीन में धोया जा सकता है, और यह नया जैसा होगा (आप इसमें जॉगिंग के लिए जा सकते हैं या बाहर जा सकते हैं)।

वैकल्पिक रूप से, आप नियमित बाजारों में थर्मल अंडरवियर की तलाश कर सकते हैं, यह कई गुना सस्ता होगा। टेढ़ी-मेढ़ी नालों के लिए पहाड़ तुम्हें माफ कर देंगे। और जब टाँके अलग हो जाएँ, तो उन्हें सुई और धागे से एक साथ सिल दें।

थर्मल अंडरवियर औसत

मोटे तौर पर, थर्मल अंडरवियर के 3 ग्रेड होते हैं: पतला, मध्यम, मोटा। यहां हमें मध्य विकल्प की आवश्यकता है। हमें सक्रिय खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर की आवश्यकता होती है - यह शरीर से पसीना निकालता है (उदाहरण के लिए, मछली पकड़ने के लिए हमें विपरीत विकल्प की आवश्यकता नहीं है। और मोटे थर्मल अंडरवियर का उपयोग केवल शीतकालीन चढ़ाई के लिए किया जाता है)। नवीनतम विकास ध्रुवीय के साथ ऊन से बने थर्मल अंडरवियर हैं - यह शरीर के लिए विशेष रूप से सुखद है।

और नीचे एक कम लागत वाला विकल्प है:

और सबसे ज्यादा सस्ता विकल्प, सोवियत काल के पर्वतारोहियों द्वारा पुष्टि की गई (उदाहरण के लिए, मई से सितंबर की शुरुआत तक एल्ब्रस पर चढ़ने के लिए) - पतले थर्मल अंडरवियर, एक ऊन जैकेट, और शीर्ष पर एक डाउन जैकेट... इसलिए हम पतले थर्मल वाले ऊन पर विचार करते हैं अंडरवियर गर्म थर्मल अंडरवियर का एक विकल्प...

ऊनी स्वेटर

ऊन, पोलार्टेक-200। आप ऊनी जैकेट का उपयोग कर सकते हैं - यह अधिक सुविधाजनक है क्योंकि आप कभी-कभी इसके बटन खोल सकते हैं और इसे उतार नहीं सकते हैं, लेकिन ऊँची गर्दन वाली जैकेट की तलाश करें।

ऊन ऊन की तरह गर्म होता है, लेकिन साथ ही मुलायम, छूने में सुखद, झुर्रियाँ नहीं पड़ता, जल्दी सूख जाता है और आसानी से और बार-बार धोया जा सकता है।

पोलार्टेक 200 (यह भी ऊन है) लगभग भारहीन है और शरीर की गर्मी को पूरी तरह से बरकरार रखता है (उदाहरण के लिए, यह भेड़ के ऊन से दोगुना गर्म है)। ऊन के विपरीत, यह जमा नहीं होता है, बल्कि जब आप चलते हैं तो शरीर से अतिरिक्त नमी (आपका पसीना) को सोख लेता है, जिससे आपको आराम मिलता है।

इंसुलेटेड मोज़े (ऊनी या ध्रुवीय)

फिर, यदि उनमें से कुछ भीग जाते हैं (और जरूरी नहीं कि बारिश या गीली बर्फ से - उदाहरण के लिए, हमारे पैरों में भी पसीना आता है!), तो हम अतिरिक्त, सूखे कपड़े पहन लेते हैं। गीले मोज़े आपके पैरों की त्वचा को भाप देते हैं (स्नान के बाद यह कैसा होता है, याद रखें?), त्वचा कोमल हो जाती है, और जूतों पर किसी भी घर्षण से खरोंच और छाले हो जाते हैं जो आपको आगे नहीं बढ़ने देंगे। आप तुरंत पीड़ित को ले जाने के प्रशिक्षण के लिए एक दृश्य सहायता में बदल जाएंगे...

मोजे बोरियल ट्रेक मेरिनो ग्रे बी665, 1,170 आरयूआर, आप ये ले सकते हैं।

मोजे बास्क पीएसएस-मोजे, आरयूआर 1,000, - विशेष रूप से अनुशंसित (नीचे देखें)

वैकल्पिक रूप से, केवल ऊनी, लेकिन पतले (महीन ऊनी, लेकिन घने) मोज़े।

गर्म मोज़े अतिरिक्त
एल्ब्रस पर चढ़ने के लिए

वैकल्पिक- हम साधारण मोज़ों पर साधारण "पोलारस" पहनते हैं। इन मोज़ों को दूसरों से बड़े आकार में खरीदने की ज़रूरत नहीं है, ये अपने आप खिंच जाते हैं।

महान वैकल्पिक विकल्प- पिछले उदाहरण से पतले मोज़े + "बास्क"।

गर्म ऊनी या नीचे के मोज़े
पहाड़ों में सोने के लिए

वे हमेशा आपके तंबू/घर में आपका इंतजार कर रहे होंगे। साफ़ और सूखा. पहाड़ों में आप समझ जाएंगे कि रात में सूखे और साफ अंडरवियर और मोज़े पहनने में कितना विशेष आनंद होता है। 1 जोड़ी।

बाज़ार में दादी-नानी के बुने हुए कपड़ों की तलाश करें :))

स्वच्छ लिपस्टिक

इसकी जरूरत सिर्फ लड़कियों को ही नहीं बल्कि लड़कियों को भी पड़ेगी पुरुष, कोई विकल्प नहीं! फार्मेसियाँ स्वच्छ लिपस्टिक बेचती हैं - वे रंगहीन होती हैं, औषधीय लिपस्टिक खरीदना बेहतर होता है। पहाड़ों में, आपके होंठ लगातार सूखे रहते हैं (आसपास की नमी अलग होती है), आपको बस एक बार अपने होंठ चाटने की ज़रूरत होती है (हवा में चाय पीते हैं) और वोइला - एक बहुत दर्दनाक दरार आपको मुस्कुराने और बात करने से रोक देगी, और खराब कर देगी हर मिनट आपका मूड (लेकिन आपके सिकुड़े हुए होंठ और पत्थर जैसा चेहरा बनाए रखने की कोशिश लगातार दूसरों को हंसाएगी और उन्हें चुटकुले सुनाने के लिए उकसाएगी)। लेकिन आप बिल्कुल भी हंसेंगे नहीं! इसके अलावा, यदि आप औषधीय लिपस्टिक के रूप में और उपाय नहीं करते हैं, तो स्थिति और खराब हो जाएगी, और आप सबसे भयानक प्रकार (कटे हुए और लगभग अल्सरयुक्त) के होंठों के साथ चढ़ाई से नीचे आ जाएंगे।

उपचार के अलावा, यूएफ फ़िल्टर देखें, यदि संभव हो तो धूप से सुरक्षा वाली लिपस्टिक लें। आप इसे किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर या फार्मेसियों में ढूंढ सकते हैं। एक साधारण स्वास्थ्यकर (चिकित्सीय प्रभाव के बिना और सौर फिल्टर के बिना) भी काम करेगा।

एक छोटी ट्यूब में सन क्रीम
कम से कम 30 रक्षात्मक इकाइयाँ

आपका चेहरा हर समय खुली धूप में रहेगा, और पहाड़ों में पराबैंगनी नीचे की तुलना में बहुत अधिक कठोर होती है। बर्फ में, सूरज आम तौर पर हर जगह से प्रतिबिंबित होता है, यहां तक ​​​​कि ठोड़ी के नीचे और कानों की युक्तियां, टोपी के नीचे से उभरी हुई, धूप सेंकें! चाहे आप धूप से कितना भी छुपें, आप वैसे भी सांवले हो जाएंगे। और क्रीम के बिना तो तुम आग की लपटों की तरह जल जाओगे, दर्द होगा, चेहरा जल जाएगा, रात को सोने में परेशानी होगी, जीवन में कोई आनंद नहीं बचेगा। इसलिए सुबह धोने (बर्फ से पोंछने) के तुरंत बाद हम क्रीम लगाते हैं।

कारक एसपीएफ़ 50- आम तौर पर अच्छा (इसे अक्सर "बच्चों के लिए" के रूप में लेबल किया जाता है - वे घंटों धूप में इधर-उधर दौड़ते रहते हैं)।

हमें बड़े ट्यूबों की जरूरत नहीं है एक छोटा सा ले लोक्योंकि आपको केवल अपना चेहरा (शायद अपने हाथ) धब्बा लगाने की आवश्यकता होगी।

उन लड़कियों के लिए महत्वपूर्ण है जो गर्मियों में स्की टैन नहीं चाहतीं (बेशक, व्यर्थ में, क्योंकि आपका चेहरा आपके "पराक्रम" के लिए एक चलता-फिरता विज्ञापन होगा और हर किसी को इसके बारे में बताने का एक कारण होगा!)... तो , यदि आप बिल्कुल नहीं चाहते कि आपके माथे पर टोपी और चेहरे पर चश्मे (मास्क) के निशान हों - तो एक क्रीम की तलाश करें सेटैनिंग क्रीम या क्रीम ख़िलाफ़टैनिंग या क्रीम बाधाधूप की कालिमा से.

स्थानीय स्तर पर, एल्ब्रस क्षेत्र में (कम से कम हाल तक), वे सोवियत संघ के बैले फाउंडेशन के समान सबसे सौंदर्यपूर्ण क्रीम नहीं बेचते हैं। यदि आपको यह याद नहीं है, तो मिट्टी और वैसलीन के मिश्रण की कल्पना करें... इसलिए, इसे ढूंढना और क्रीम अपने साथ लाना बेहतर है...

सस्ते विकल्प

बाजारों, खेल और मछली पकड़ने की दुकानों के अलावा, "स्पोर्टमास्टर", आप "" स्टोर भी देख सकते हैं - 2017 में हमारी 6ठी और 7वीं पाली के प्रतिभागियों को वहां 10,000 रूबल के लिए एक पफ जैकेट मिला। और कई अन्य उपयोगी चीज़ें!

11.2017 से अद्यतन: हालाँकि, कार्यक्रम के बाद कुछ प्रतिभागियों ने निर्णय लिया कि वे अब ऐसी चीज़ों पर बचत नहीं करेंगे...

कपड़ों और उपकरणों पर 20% की छूट

हमारे कार्यक्रमों के प्रतिभागियों के लिएनिर्माण कंपनी "बास्क" कपड़ों और उपकरणों पर (मॉस्को स्टोर में और इंटरनेट पर वेबसाइट के माध्यम से ऑर्डर करने पर) 20% की छूट प्रदान करती है। कंपनी की 2 वेबसाइटें हैं: bask.ru और baskcompany.ru, और पूरे देश में कई स्टोर हैं। हम अपने प्रतिभागियों से पूछते हैं हमसे डिस्काउंट कोड का अनुरोध करें.

नियमित कपड़े लाओ

सूची पहले से देख लें - यदि कुछ छूट गया है, तो आपको उसे समय पर खरीदना होगा!

पतले मोज़े

मोज़े को ऊपर धोना हमेशा संभव नहीं होता है। वहाँ अक्सर पानी नहीं होता, और फिर भी गीले मोज़े सूख नहीं पाते। ऐसा ख़राब मौसम भी हो सकता है जो आपको कई दिनों तक अपने मोज़े सुखाने से रोकेगा। आमतौर पर 4 जोड़े पर्याप्त होते हैं। ये आपके नियमित मोज़े हैं जिन्हें आप रोजमर्रा की जिंदगी में पहनते हैं। एकमात्र बात यह है कि हम छोटे (टखने तक, जैसे "पैरों के निशान") नहीं लेते हैं! मोज़े चाहिए टखने के ठीक ऊपर.

लंबी आस्तीन वाली सूती शर्ट या टी-शर्ट

लोग इसे रास्ते में हर जगह पहनते हैं: या तो इसे केवल पहनते हैं (जहां यह गर्म होता है), या इसे अपने थर्मल अंडरवियर के ऊपर डालते हैं। शर्ट का उठा हुआ कॉलर आपकी गर्दन को धूप से बचाता है (टी-शर्ट के विपरीत), और आस्तीन आपकी बाहों को ढकती है ताकि जले नहीं। आप इसमें शाम को आग के पास, या किसी कैफे में बैठेंगे।

2 टुकड़े: बेहतर 1 शर्ट, 1 टी-शर्ट।

टोपी (ऊन)

विंडब्लॉक के विपरीत, यह पतला, सामान्य, तेज़ हवाओं से उड़ने वाला और कम तापमान के लिए उपयुक्त है। जीवन में एक आवश्यक चीज़, संभवतः आपकी अलमारी में एक होगी। कार्यक्रम की पूरी अवधि के लिए इसकी आवश्यकता होगी.

कपड़ों के बाजारों में इसकी कीमत काफी कम होगी।

शॉल (पनामा टोपी या टोपी)

शिविर में और नीचे दी गई प्रारंभिक कक्षाओं के दौरान इसकी आवश्यकता होगी। पहाड़ों में बहुत, बहुत सारा सूरज है! टोपी के बिना, हमें लू लग जाएगी।

टी - शर्ट और शॉर्ट्स

गर्मियों में दिन के दौरान बेस कैंप में तापमान आमतौर पर +20+25 होता है।

1 सेट चाहिए.

स्विमसूट या स्विमिंग चड्डी

आपको सौना के लिए, झरने के नीचे तैरने के लिए, शायद धूप सेंकने के लिए उनकी आवश्यकता होगी। इसे लें!

अधोवस्त्र सेट
लंबी पैदल यात्रा और सोने के लिए

3 सेट चाहिए. फिर, उन मामलों के लिए जब धोना/सूखना संभव नहीं है। उदाहरण के लिए, पहाड़ों में हमें इतनी गर्मी लग सकती है कि हमारे जांघिया तक पसीना आ जाता है। जब हम रात के लिए पहुंचते हैं, तो पहले से ही ठंड होती है, और, उदाहरण के लिए, बाहर बूंदाबांदी हो रही होती है। अंडरवियर कैसे सुखाएं? और यहां एक अतिरिक्त सेट हमें बचाएगा।

विशेष चढ़ाई वाले कपड़े:
खरीदें या किराये पर लें

क्यों किराये? एक नए की कीमत चुभने वाली है, और यह विशेष रूप से शर्म की बात होगी यदि, पहले से ही इसका उपयोग करने की प्रक्रिया में, आपको एहसास हो कि आपने जो खरीदा है वह बिल्कुल भी वह नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है... हमारे कई प्रतिभागी विशेष रूप से कपड़े किराए पर लेते हैं उन्हें उपयोग में "महसूस" करने का आदेश दें, और लौटने पर वे पहले से ही सक्षम रूप से चुन लें कि आपको स्टोर में क्या चाहिए (सिर्फ पर्वतारोहण नशे की लत है... एक चोटी के बाद दूसरी होगी)...

इस खंड में नीचे सूचीबद्ध हर चीज़ की लागत (11.2017 तक) 120,000 रूबल से है। हमारे किराये में पूरे पैकेज की लागत 30,000 रूबल तक है। 2-सप्ताह के कार्यक्रमों पर, 3-सप्ताह के कार्यक्रमों पर 40,000 तक। किराया केवल हमारे कार्यक्रमों में भाग लेने वालों के लिए काम करता है। शीघ्र भुगतान करने पर किराये पर छूट मिलती है, साथ ही कार्यक्रमों पर भी छूट मिलती है।

यदि आप हमसे चढ़ाई वाले कपड़ों का पैकेज किराए पर लेते हैं और आपके पास समय नहीं है, तो आपको आगे पढ़ने की ज़रूरत नहीं है...

किराये की कीमत पहले से ही ध्यान में रखती है कि आप क्या और कितने दिनों तक उपयोग करेंगे (डबल जूते, उदाहरण के लिए, केवल एल्ब्रस पर, और एक जैकेट और झिल्लीदार पतलून - सभी दिन)।

हमारा किराया एक पैकेज में जारी किया जाता है (वह सब कुछ जो विशेष पर्वतारोहण कपड़ों के इस खंड में दर्शाया गया है); अभी के लिए, केवल डबल जूते अलग से किराए पर लिए जा सकते हैं।

यदि आपके पास पहले से ही निर्दिष्ट किराये का पैकेज है, तो आप केवल स्थानीय (तृतीय-पक्ष) किराये की दुकानों पर "थोक में" कुछ "प्राप्त" कर पाएंगे। हम नीचे इस पृष्ठ पर एल्बर किराये की औसत कीमतें सूचीबद्ध करते हैं।

महत्वपूर्ण! डिगोरिया में कोई किराया नहीं है! (यह हुआ करता था, लेकिन इसे... हटा दिया गया)।

बारिश और हवा से सुरक्षा के लिए हुड के साथ इन्सुलेशन के बिना जैकेट। बेहतर - झिल्ली

झिल्ली एक कपड़ा है जिसमें 3 परतें होती हैं (यह सूक्ष्म छिद्रों के माध्यम से शरीर से पसीना निकालती है, लेकिन बारिश को अंदर नहीं आने देती - बूंद छिद्रों के आकार से बड़ी होती है और हवा से नहीं उड़ती)।

पहाड़ों में सामान्य शहरी जैकेटों में, सबसे अप्रत्याशित क्षण में, ज़िपर "चिपक जाते हैं" (कपड़ा "जिपर" में फंस जाता है), उनमें जेबें संकीर्ण होती हैं - मिट्टियाँ, आप जल्दी से उनमें चश्मा नहीं डाल सकते, वे अभी भी सीवनों से पानी बहता है और भारी हो जाता है...

हमें एक गोर-टेक्स प्रकार की जैकेट की आवश्यकता है, यह एक बोलोग्ना प्रकार का कपड़ा है। यह आपका सोख्ता कपड़ा है जब बरसात होती है. यह जैकेट आपके सामान्य आकार से 1 आकार बड़ा होना चाहिए ताकि इसे डाउन जैकेट और अन्य कपड़ों दोनों के ऊपर आसानी से पहना जा सके। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तापमान पर होगा, मुख्य बात यह है कि यह जलरोधक और पवनरोधी है।

यह बिल्कुल भी इन्सुलेशन के बिना हो सकता है(जलरोधक कपड़े की केवल बाहरी परत), मुख्य बात बारिश से सुरक्षा है।

आपको बाद में प्रकृति में ऐसी जैकेट की आवश्यकता होगी (यदि आप इसे बाद में खरीदते हैं)। विशेष रूप से यदि यह इन्सुलेशन के बिना है और आकार में बड़ा है। गर्मियों में आप इसे बारिश से बचा सकते हैं (और यह गर्म नहीं होगा), सर्दियों में आप इसे हवा से अपने कपड़ों के ऊपर फेंक सकते हैं। अक्सर वह सामान्य जीवन में छाते के साथ कार में रहती है, गर्मियों में वे इसे जैकेट के ऊपर फेंक देते थे और बारिश में निकल जाते थे, पतझड़ में वे इसे एक फर कोट के ऊपर फेंक देते थे और गीली बर्फ में निकल जाते थे।

किराये की लागत लगभग 400 रूबल/दिन है, यह कार्यक्रम के सभी दिनों के लिए आवश्यक है।

बस मामले में: एक रेनकोट, उदाहरण के लिए, केवल नीचे चलने के लिए उपयुक्त है, यह चढ़ने के लिए उपयुक्त नहीं है (यदि हवा है, तो यह "पालना" शुरू कर देगा, आपका दृश्य अवरुद्ध कर देगा और रास्ते में आ जाएगा, और आपके हाथ बर्फ की कुल्हाड़ी के साथ व्यस्त रहें...)

9,000 रूबल - यह, वास्तव में, एक रेनकोट है, सांस लेने की क्षमता सामान्य है... लेकिन यह एक बहुत ही कॉम्पैक्ट और स्टाइलिश चीज़ है जो जीवन भर चलेगी।

जैकेट बास्क ग्रेफाइट गेलनॉट्स, आरयूबी 19,000, बेहतर सांस लेता है, पानी प्रतिरोध पिछले संस्करण की तुलना में बेहतर है। उन लोगों के लिए जो जीवन में इस तरह के जैकेट का बहुत अधिक उपयोग करने की योजना बनाते हैं।

एक अच्छे जैकेट का कपड़ा नरम होता है और नियमित कपड़े जैसा लगता है, लेकिन इसे उड़ाने की कोशिश करें - यह काम नहीं करेगा!

हमारे किराये में, हम मुख्य रूप से 20,000 जल प्रतिरोध और शरीर से 20,000 वाष्प हटाने के मापदंडों वाले जैकेट का उपयोग करते हैं। 5,000 का स्टीम आउटपुट पर्याप्त नहीं है, गर्म दिन में आपको अंदर से पसीना आएगा...

मछली पकड़ने/शिकार की दुकानों में 1,500-2,000 रूबल के विकल्प हैं (यहां तक ​​कि जैकेट + पतलून सेट के लिए भी)। लेकिन वे फिर भी बारिश में भीगेंगे, और क्योंकि वे "सांस लेने योग्य नहीं" हैं, यदि आपको पसीना आएगा, तो आप स्वयं भीग जायेंगे। लेकिन कुल मिलाकर वे अपना काम पूरा कर लेंगे।

झिल्लीदार पतलून
बारिश और हवा से सुरक्षा के लिए

ये इंसुलेटेड पैंट नहीं हैं! आदर्श रूप से - ऊपर वर्णित की तरह झिल्लीदार कपड़े से लेकर जैकेट तक।

क्या बात है: आप पहाड़ों में काम करने जा रहे हैं (उदाहरण के लिए, पुस्तकालय में), गर्मी है, आपने पतली पैंट पहन रखी है। और फिर बारिश आती है. इन झिल्लीदार पतलून को लें और उन्हें सीधे अपनी पैंट के ऊपर फेंक दें! चूँकि वे इन्सुलेटेड नहीं हैं, इसलिए उनमें चलने में गर्मी नहीं होती है, लेकिन बारिश उन पर गिरती है, और आपके पैर सूखे रहते हैं। बारिश खत्म हो गई है - आप उन्हें सबके सामने उतार देते हैं, और, वोइला - आप अपने नियमित पैंट में रह जाते हैं!

फिर हम ग्लेशियर के साथ-साथ चढ़ते जाते हैं। हम पहले से ही थर्मल अंडरवियर, नियमित, "चलने वाली" पतलून पहन रहे हैं, और हमारे बैकपैक में झिल्लीदार पतलून हैं। हम जितना ऊपर उठते हैं, तापमान उतना ही कम होता है, हवा चलती है और ठंडक होती है। और फिर से हम अपने बैकपैक से जादुई पतलून निकालते हैं, उन्हें ऊपर रखते हैं, और हवा हमारे पैरों में प्रवेश करना बंद कर देती है! यह गर्म हो जाता है, हालाँकि ऊपर कपड़े की इतनी पतली, प्रतीत होने वाली अतिरिक्त परत होती है। ये पतलून सचमुच बहुत महंगे हैं...!!! लेकिन वे खुद को सही ठहराते हैं! उन्हें हमारे किराये पर आज़माएं, और आप समझ जाएंगे कि वे कितनी सुविधाजनक चीज़ हैं! पहाड़ों में बस अपूरणीय!

ये पतलून बाद में प्रकृति में भी काम आएंगे (उदाहरण के लिए, मछली पकड़ते समय - इन्हें ऊपर से अपने पतलून के ठीक ऊपर फेंक दें, और आप गीले नहीं होंगे)।

सेल्फ-थ्रोअर और सेमी-सेल्फ-थ्रोअर नियमित पैंट की तुलना में अधिक आरामदायक होते हैं। आप उन्हें अपने ऊपर फेंक सकते हैं और रास्ते में थोड़ा रुककर उन्हें फेंक सकते हैं। साधारण पैंट में आपको शिविर तक या विश्राम रुकने तक खाना पकाना होता है, जो हर 40-60 मिनट में होता है (और याद रखें - वहां का तापमान हर 15 मिनट में काफी भिन्न हो सकता है?)। आप अपने जूते उतारे बिना सेल्फ-रीसेट और सेमी-रीसेट दोनों पहन सकते हैं! पहाड़ों में इसका बहुत महत्व है.

सेल्फ-रीसेट की तुलना में सेमी-सेल्फ-रीसेट अधिक सुविधाजनक है क्योंकि आपको हवा में लॉक को जिपर में डालने की कोशिश नहीं करनी पड़ती है, और कसते समय आपको अपनी बेल्ट को हवा में खुला नहीं रखना पड़ता है। वेल्क्रो. वैसे, बाद वाला समय के साथ और भी बदतर होता जाता है...

सामान्य पैंट की तुलना में ओवरऑल बेहतर होते हैं। पट्टियों वाली पैंट (कंधों के ऊपर) बिना पट्टियों वाली पैंट से बेहतर होती हैं।

किराया: पतलून - 300 रूबल/दिन, झिल्लीदार पतलून - 400। कार्यक्रम के सभी दिनों के लिए इनकी आवश्यकता होती है...

6,500 रूबल।

15,000 रूबल, अभी तक बिक्री पर कोई सेल्फ-रीसेटर नहीं है (27 जुलाई, 2017 तक), केवल सेमी-सेल्फ-रीसेटर...

या आप इन अर्ध-स्वयं-रीसेट का उपयोग कर सकते हैं:

या - मछली पकड़ने और शिकार की दुकानें (जैसा कि ऊपर वर्णित है)।

चढ़ने वाली रस्सी के साथ काम करने के लिए उपयुक्त दस्ताने

इन्हें आसानी से सस्ते ऑफ-व्हाइट निर्माण और उपयोगी दस्ताने (अधिमानतः नीले पिंपल्स के बिना) से बदला जा सकता है। कई जोड़े लें. वे नीचे की आसान (छोटी, डरो मत!) चट्टानों पर प्रशिक्षण के लिए अच्छे हैं।

गर्म, पवनरोधी दस्ताने, चढ़ाई वाली रस्सी के साथ काम करने के लिए उपयुक्त

हमें इनकी आवश्यकता 4,000 मीटर तक की ऊंचाई पर होती है, जहां बर्फ, बर्फ और हवा होती है। "विंडब्लॉक" चिह्न देखें - ये हवा और पानी को गुजरने की अनुमति नहीं देते हैं।

विकल्प - साधारण ऊनी दस्ताने (या ऐसा

2,000 रूबल। या

1,300 रूबल, और शीर्ष पर विंडप्रूफ कपड़े से बने होते हैं। लेकिन! एक बेहतर विकल्प है!

दस्ताने

दस्ताने पहने हाथ के लिए आकार, कलाई से जोड़ने के लिए इलास्टिक बैंड के साथ (जलरोधक)।

उनकी आवश्यकता इस बात पर निर्भर करती है कि आपने किस प्रकार के पवनरोधी दस्ताने खरीदे हैं...

इंसुलेटेड दस्ताने (डाउन/सिंथेटिक)
दस्ताने पहने हाथ पर (शीर्ष)

इनकी आवश्यकता केवल चढ़ाई के लिए होती है। अर्थात्, हम अपने दस्ताने पहनते हैं, और ऊपर हम दस्ताने भी पहनते हैं! तब आपके हाथ निश्चित रूप से नहीं जमेंगे, भले ही चढ़ाई के दौरान (और हम रात में शुरू करते हैं!) कई घंटों तक हवा के साथ तापमान -20° हो सकता है।

पर्वतारोहण में फर के दस्ताने का उपयोग नहीं किया जा सकता! फर गीला हो जाता है और बाद में बर्फ के भयानक टुकड़े में बदल जाता है।

हमें जिन मिट्टियों की ज़रूरत है उन्हें 5-6 दिनों के लिए किराए पर लिया जा सकता है, उनकी कीमत लगभग 150 रूबल है। प्रति दिन।

एक अनुभवी सोवियत पर्वतारोही की सलाह: सभी दस्तानों के बजाय, आप हवा से बचाव के लिए 2 जोड़ी निर्माण दस्ताने, 1 गर्म ऊनी दस्ताने (आकार में थोड़ा ढीला, बहुत तंग नहीं) और सफेद कैनवास "चौग़ा" ले सकते हैं। इन 3 विकल्पों का संयोजन 500 रूबल तक की लागत पर भी सभी समस्याओं का समाधान करेगा। सभी के लिए।

निर्माण दस्तानों में हवा लगती है (और हमेशा फिट नहीं होते)। लेकिन ऊन, यहां तक ​​कि गीला भी, गर्म होता है, और "तिरपाल" हवा प्रतिरोधी होते हैं। आप ऊनी दस्तानों से बेल्ट नहीं लगा सकते (रस्सी को पकड़कर - यह आपके हाथों में फिसल जाएगी), लेकिन ऊपर से कैनवास के दस्ताने पहनकर - आप ऐसा कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! आपको कैनवास दस्ताने अक्सर उतारने और पहनने पड़ेंगे। सुविधा के लिए, आपको निश्चित रूप से उन पर नियमित लोचदार से बने छल्ले सिलने की ज़रूरत है।, ताकि उन्हें आपके हाथ से फेंक दिया जा सके, और वे आपकी कलाइयों पर लटकते रहें (ताकि उन्हें लगातार आपकी जेब से अंदर/बाहर न रखा जाए)। एक अन्य विकल्प उन पर लगभग आधा मीटर लंबा एक इलास्टिक बैंड सिलना है ताकि आप इसे अपने कपड़ों के माध्यम से पार कर सकें (याद रखें, किंडरगार्टन में हमारी माताओं ने हमारे साथ ऐसा किया था ताकि हम अपने दस्ताने न खो दें?)। लेकिन साधारण अंगूठियां अधिक सुविधाजनक होती हैं (दस्ताने आसानी से छिपाए जा सकते हैं जब उनकी आवश्यकता नहीं रह जाती है)।

कैप (ध्रुवीय, विंडब्लॉक)

छोटा, घना, हवा से नहीं उड़ता। कैसे जांचें कि कपड़ा पवनरोधी है, भले ही वह सामान्य कपड़े जैसा दिखता हो? नियमित होंठों के विपरीत, इस कपड़े में अपने होठों से फूंक मारने की कोशिश करें - आप इस कपड़े में फूंक नहीं मारेंगे।

हमें चढ़ाई के लिए कुछ दिनों के लिए उसकी ज़रूरत है। गैर-चढ़ाई वाले जीवन में इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है (कठोर सर्दियों में स्की ढलानों पर), इसलिए आप इसे 5-6 दिनों के लिए किराए पर ले सकते हैं (हालांकि किराया हमेशा उपलब्ध नहीं होता है)। लेकिन एक वैकल्पिक विकल्प एक मोटी ऊनी टोपी + शीर्ष पर हवा से सुरक्षा के लिए एक पफ हुड है (लेकिन बाहर से मफल्स की आवाज़ आती है)।

फेस मास्क (बालाक्लावा)
तेज़ हवाओं से सुरक्षा के लिए

आप अपने दोस्तों, विशेषकर स्कीयर, स्नोबोर्डर्स और स्नोमोबाइल उत्साही लोगों से भी पूछ सकते हैं। हमें बस एक पतली गर्मी की ज़रूरत नहीं है। अंतिम उपाय के रूप में, आप इसे ऊन से बदल सकते हैं, लेकिन विंडब्लॉक फैब्रिक बेहतर है।

इसकी जरूरत सिर्फ चढ़ाई के लिए होगी. और यह सच नहीं है कि आपको इसकी आवश्यकता होगी! लेकिन अगर मौसम को उसकी उपस्थिति की आवश्यकता है, तो उसके बिना रहना मुश्किल हो जाएगा: शुष्क, काटने वाली बर्फ के साथ -20 के तापमान पर कई घंटों तक 100 किमी/घंटा की हवा चल सकती है जो आपके चेहरे को काट देगी...

किराये की लागत लगभग 100 रूबल/दिन है, इसकी 1-2 दिनों के लिए आवश्यकता होती है, लेकिन चूंकि सभी किराये बहुत कम हैं (एक तरफ से आधे दिन की यात्रा), आपको पूरे 5-6 दिनों के लिए किराये की आवश्यकता होगी। ढलान.

ऊनी बालाक्लाव हर जगह मौजूद हैं, जिनमें शामिल हैं। मछली पकड़ने की दुकानों में.

हुड के साथ नीचे जैकेट
(पर्वतारोहण के लिए डाउन जैकेट)

पहला सवाल है - डाउन जैकेट क्यों? यह सिर्फ स्की ट्रैक क्यों नहीं हो सकता?

स्की जैकेट बहुत भारी है (हालाँकि आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया था), इसका वजन जिपर, जिपर, जेब से आता है, और इसका बाहरी विंडप्रूफ कपड़ा भारी और मोड़ने में मुश्किल होता है। और स्की जैकेट गर्म नहीं होती है, लेकिन केवल हवा से अच्छी तरह से बचाती है: यह सक्रिय आंदोलन के लिए डिज़ाइन की गई है, जब आपको शरीर से पसीना निकालने की आवश्यकता होती है।

लेकिन डाउन गर्माहट प्रदान करता है, जबकि डाउन जैकेट का कपड़ा पवनरोधी होता है। डाउन जैकेट बहुत हल्का है, गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और आपको पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देता है। और वह आपके बैकपैक में बहुत कम जगह लेता है, एक छोटे "बन" में संकुचित है, जिसमें लगभग 4 महिलाओं की मुट्ठी की मात्रा है (देखें कि आपकी स्की जैकेट कितनी जगह लेती है)। सिद्धांत रूप में, जीवन में एक आवश्यक चीज़ (शायद दक्षिण के निवासियों को छोड़कर), क्योंकि शहर के निवासी भी कभी-कभी सर्दियों में प्रकृति में जाते हैं (उदाहरण के लिए, बारबेक्यू, मछली पकड़ने के लिए), और शहर में कड़ाके की सर्दी में यह बहुत मददगार होगा। हर कोई ठंड में उछल-कूद कर रहा होगा (उदाहरण के लिए, बाहर नए साल का जश्न मनाते समय), और आप गर्म और आरामदायक होंगे।

पर्वतारोहण की ओर लौटते हुए, लगभग 5,000 मीटर की ऊंचाई पर आपको पाउडर पफ की आवश्यकता होती है। एल्ब्रस के लिए हमें बीच वाले की आवश्यकता है, लगभग -20°.

आपको गर्मियों में एल्ब्रस पर -40° जैकेट की आवश्यकता नहीं है (सर्दियों की चढ़ाई पर नहीं), अन्यथा आप उबले हुए पर्वतारोही बन जाएंगे! हमें डाउन शर्ट (दूसरी चरम) की भी आवश्यकता नहीं है!

वैसे, पफ ऑन के संबंध में −40°...यह मार्केटिंग की ज्यादती है!निःसंदेह, यदि आप उससे दो, या इससे भी बेहतर, चार पफ खरीदते हैं तो निर्माता खुश होगा! इसलिए, यह -40° के तापमान को आसानी से झेल सकता है -20° पर पफ करें, आपके पास कपड़ों की 3 नहीं, बल्कि 4 परतें होंगी। यदि आप हमारे साथ 7,000 मीटर की ऊंचाई पर, या किसी शीतकालीन चढ़ाई पर आते हैं, तो हम आपको इसके बारे में स्पष्ट रूप से बताएंगे।

पर्वतारोहण डाउन जैकेट में छोटी सुविधाएं: एक आंतरिक जेब जिसमें आपके मोबाइल फोन (या वॉकी-टॉकी) की बैटरी जम नहीं जाएगी, बटन पर एक रिबन या जैकेट के पीछे और सामने के निचले हिस्से को जोड़ने वाले बटन पर (बीच में) पैर) ताकि यह बर्फ़ीले तूफ़ान के दौरान उड़ न जाए (और नींद के दौरान ऊपर न चढ़ जाए) और भीतरी आधे दस्ताने, जिन्हें अंदर रख दिया जाता है और, यदि आवश्यक हो, तो अपने हाथों पर रख दिया जाता है, और यह बहुत गर्म हो जाता है, क्योंकि यह ऐसा करता है अंदर मत फूंको. लेकिन कोई बाहरी जेबें नहीं होनी चाहिए, या उन्हें वाल्वों से बंद किया जाना चाहिए: ताकि बर्फ अंदर न गिरे और आप उनके साथ चट्टान के किनारों से न चिपके।

हालाँकि, यदि आप इस "एंटी-फ़्रीज़" की लागत को ध्यान में रखते हैं, तो... एल्ब्रस पर एक पफ के किराये की लागत औसतन 350 रूबल / दिन है, हमें 1-6 दिनों के लिए इसकी आवश्यकता होगी। लेकिन हमें याद है कि किराया बहुत कम है, हम वहां नहीं चल पाएंगे, इसलिए हम एल्ब्रस की ढलानों पर अपने प्रवास के सभी दिनों के लिए कश लेते हैं।

विकल्प: कोई भी डाउन जैकेट (यह पर्वतारोहियों और ध्रुवीय खोजकर्ताओं से था जो एक बार रोजमर्रा की जिंदगी में आए थे)। यह महत्वपूर्ण है कि जैकेट में सीम "ठंडा" न हो, इसका मतलब है एंड-टू-एंड: यानी, प्रत्येक सीम के नीचे या ऊपर नीचे की एक परत होनी चाहिए। जैसा कि निर्माण में होता है, ईंटें सीम को ओवरलैप करते हुए "ओवरलैपिंग" रखी जाती हैं।

नीचे केवल जलपक्षी से आना चाहिए: ईडर, हंस, बत्तख, हंस (गुणवत्ता और कीमत के अवरोही क्रम में दिए गए)। चिकन फुलाना काम नहीं करेगा! यह केक बन जाता है, और जैसे ही यह गीला हो जाता है, आप उस चीज़ को फेंक सकते हैं (सूखने के बाद, हमें जैकेट के अंदर पके हुए रूई के टुकड़े मिलेंगे)। जलपक्षी के पंखों में थोड़ा-सा जल-विकर्षक वसा होता है, जिसके कारण यह जमता नहीं है (गाठों में एकत्रित नहीं होता है, जिसके बीच में ठंड घुस जाएगी), और भीगने के बाद, यह सूख जाता है और अपने गुणों को पुनः प्राप्त कर लेता है। .

जैकेट आपके बट के नीचे, लेकिन आपके घुटनों के ऊपर होना चाहिए: आपातकालीन स्थिति में, यह आपको चट्टान या बर्फ पर बैठने की अनुमति देगा; बहुत गंभीर रोमांच में, यह आपको इसमें एक तंबू में रात बिताने की अनुमति देगा।

सोवियत काल में, पर्वतारोही अपनी जैकेट खुद सिलते थे, एक की कीमत 800 ग्राम होती थी। नीचे बत्तख (और इससे भी कम हंस या ईडर)।

डबल चढ़ाई वाले जूते

एल्ब्रस और काज़बेक पर सफलतापूर्वक चढ़ने के लिए, आपको मोटे चमड़े से बने अच्छे पहाड़ी जूतों की ज़रूरत होती है, जिनमें झिल्ली के साथ कम से कम सीम हों (लेकिन फिर जूता कवर भी हो) या, जो अधिक विश्वसनीय हो, डबल-लेयर वाले हों। जूते आरामदायक, पहने हुए, जलरोधक, गर्म और अतिरिक्त गर्म मोजे के लिए सामान्य से एक आकार बड़े होने चाहिए।

उनकी आवश्यकता क्यों है? डबल जूते? उदाहरण के लिए, मोंट ब्लांक पर चढ़ते समय सिंगल बूटों का उपयोग किया जाता है - वहां उनकी बहुतायत है।

और डबल वाले एक प्लास्टिक के जूते होते हैं जिसमें एक दूसरा, नरम और गर्म जूता डाला जाता है। तथ्य यह है कि एल्ब्रस बहुत ऊँचा है, और वहाँ, इस ऊँचाई पर, बहुत ठंड है, गर्मियों में यह -20 और बर्फीली हवा हो सकती है, और इसी तरह कुछ घंटों के दौरानचढ़ना. यदि आपके पैर ठिठुरने लगें - और सौभाग्य - पूरे विभाग को बचाव कार्य प्रदान किया जाता है। लेकिन हम ऐसे साहसिक कार्यों के लिए एल्ब्रस नहीं जा रहे हैं, क्या हम हैं? और साथ ही (आइए सबसे चरम, डरावना विकल्प लें), आपकी इच्छा के बावजूद, स्थिति ऐसी हो सकती है कि आपको खराब मौसम में, तंबू तक पहुंचे बिना, ढलान पर रात बितानी पड़ेगी... प्रशिक्षक एक बर्फ की गुफा खोदेंगे, और डाउन जैकेट में आप इस रात जीवित रहने में सक्षम होंगे, लेकिन यहां यह मौलिक रूप से महत्वपूर्ण होगा कि आपके पैरों में किस तरह के जूते हैं।

यदि आपके पास "बहुत, बहुत, बहुत अच्छे सिंगल जूते" हैं...

90% मामलों में, ऐसे जूते एल्ब्रस के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होते हैं (शेष 10% तब होता है जब मौसम आदर्श होता है, लेकिन पर्वतारोहियों के लिए यह प्रथा है कि वे हमेशा सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार रहें)। यदि आप अकेले जाते हैं, तो आपको मोटी बुना हुआ ऊनी जुर्राब खरीदने और मापने की ज़रूरत है (केवल आधुनिक मोटे थर्मल मोज़े पर नहीं)। उसी समय, बूट के औसत-मोटे पैर के अंगूठे को लेस से कड़ा किया जाना चाहिए, न कि "ढीला"। शायद, इस मामले में, एक अतिरिक्त इनसोल प्रदान करना आवश्यक है। यदि ऐसे जूतों में कठोर क्रैम्पन जोड़ने की संभावना नहीं है, तो आप नरम जूते पहन सकते हैं; एल्ब्रस के लिए, नरम क्रैम्पन पर्याप्त हैं। ऐसा कहा जा रहा है कि, अतिरिक्त गर्मी के लिए आपको निश्चित रूप से जूता कवर खरीदने की ज़रूरत है!

एक और समस्या यह है कि यदि ये जूते (अनिवार्य रूप से भारी ट्रेकिंग के लिए) मोटे पैर की उंगलियों के साथ पहने जाते हैं, तो प्रशिक्षण और अनुकूलन कार्यक्रम के पहले 7 दिनों के लिए (जब यह +15+25 है) वे पैर पर गर्म या ढीले होंगे। और यदि आप एल्ब्रस पर अपने आकार के जूते लेते हैं और उनमें एक मोटी जुर्राब बांधते हैं, तो पैर में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाएगा, पैर सुन्न हो जाएगा और जम जाएगा। यानी, एल्ब्रस (और काज़बेक) पर सभी दिनों (सभी 2-3 सप्ताहों के लिए) के लिए 1 जोड़ी खरीदने से काम नहीं चलेगा...

डबल बूट्स पर वापस जाएँ।

एल्ब्रस पर चढ़ाई के लिए जूते भारी ट्रैकिंग वाले जूतों की तुलना में अधिक गर्म होते हैं और बिल्कुल भी गीले नहीं होते हैं। इन्हें 5-6 दिनों के लिए किराये पर लिया जा सकता है. किराया क्यों? सिर्फ इसलिए कि नए की कीमत...

तो, दुकानों में नए की कीमत आमतौर पर 25,000-65,000 रूबल होती है। इसके अलावा, वे सामान में बहुत अधिक जगह लेते हैं, और उनका वजन लगभग 2 किलोग्राम होता है... आपका आकार न मिलने की संभावना भी अधिक है (जब गर्म मोजे पहनने की कोशिश करते हैं, तो आपको एक विशेष स्लाइड के साथ ऊपर और नीचे चलना होगा - सावधानी से संवेदनाओं को सुनना, ताकि कुछ भी आराम न करे या कहीं रगड़ न जाए)।

एल्ब्रस पर अच्छे जूते किराए पर लेना: 500-1,000 रूबल। प्रति दिन, आपको इन्हें 5-6 दिनों तक लेना होगा।

जूता कवर

यदि आपके पास एकल, बहुत गर्म जूते हैं (ऐसे जो मुड़ने योग्य नहीं हैं, स्की जूते के समान, लेकिन सरल - बिना प्लास्टिक के) तो इसकी आवश्यकता है। बर्फ की गतिविधियों के दौरान और एल्ब्रस पर चढ़ते समय शू कवर की आवश्यकता होगी - पूरे बूट को ढकने, गर्म रखने और जूतों को गीला होने से बचाने के लिए उन्हें बूट के ऊपर पहनने की सलाह दी जाती है; पहली बार वसंत और शरद ऋतु में उनकी आवश्यकता हो सकती है सप्ताह।

एल्ब्रस पर स्थानीय किराये पर जूता कवर की लागत प्रति दिन 150 रूबल है; हमें कम से कम 5-6 दिनों के लिए उनकी आवश्यकता होगी। यदि आपके पास डबल बूट हैं तो शू कवर की आवश्यकता नहीं है।

जूतों के लिए गैटर ("लालटेन")

"पैरों के लिए टॉर्च" - यही सोवियत पर्वतारोही कपड़ों की इस वस्तु को कहते थे (इसका प्रकाश से कोई लेना-देना नहीं है)! गैटर बूट में पानी, बर्फ और मलबे के प्रवेश से सुरक्षा प्रदान करते हैं। उनके बिना क्या होगा? गहरी बर्फ (घुटने से ऊपर) के माध्यम से 3 कदम चलें और आपके जूते बर्फ से भरे होंगे (बर्फ 3,100 मीटर की ऊंचाई पर है)। पिघलने के बाद, यह जूतों के अंदर चला जाएगा, और हमारे पैर गीले हो जाएंगे, खरोंच, कॉलस और शीतदंश का खतरा होगा... कचरे के संबंध में - हम वहां चलते हैं जहां कोई रास्ते और सड़कें नहीं हैं... महीन पाउडर कुचला हुआ पत्थर, रेत है - यदि आपको ऊपर की ओर चलना है, तो वे जूते में घुसने का प्रयास करते हैं...

एल्ब्रस क्षेत्र में किराया: 100 रूबल/दिन। कार्यक्रम के सभी दिनों के लिए आवश्यक.

विकल्प!

यदि आपके पास एक सिलाई मशीन है, तो आप हल्के तिरपाल, पैराशूट कपड़े या बोलोग्ना से "लालटेन" स्वयं सिल सकते हैं। या इससे भी सरल - एक मोटे कपड़े से: हम पुरानी जींस के पतलून के पैर को काटते हैं, कटे हुए किनारों को मोड़ते हैं और इसे सिलाई करते हैं, आप इसे हाथ से कर सकते हैं, बिना मशीन के, एक छेद काटें, एक इलास्टिक बैंड डालें, जैसे पैंटी पर . आपको निश्चित रूप से अपने जूतों की लेस में गैटर को जोड़ने के लिए नीचे की ओर एक हुक सिलने की ज़रूरत है, फिर खुरदरी बर्फ पर चलते समय वे निश्चित रूप से ऊपर नहीं उठेंगे।

सुरक्षा कारक 4 के साथ पर्वतारोहण चश्मा

पहाड़ों में बहुत, बहुत, बहुत सूरज है। बर्फबारी से पहले भी, अनुकूलन की पहली यात्राओं के दौरान - गर्मियों की कल्पना करें, ढेर सारा नीला आकाश और उस पर चुभता हुआ सूरज! ऑफिस के काम में हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं, लेकिन बेस कैंप पर भी धूप खूब होगी। और ऊपर की सबसे शुद्ध, सफ़ेद बर्फ़ पर, जिसे कभी धुंध, कालिख या कार के पहियों ने नहीं छुआ है, जिस पर हर कुछ दिनों में थोड़ी-थोड़ी ताज़ी और चमकदार सफ़ेद बर्फ़ जुड़ती जाती है - चश्मे के बिना यह बिल्कुल असंभव है।

समुद्रतटीय चश्में हम पर सूट नहीं करते!आपको विशेष चीज़ों, कांच या प्लास्टिक की ज़रूरत है, जो पराबैंगनी विकिरण प्रसारित नहीं करते हैं। पर्वतारोहण चश्मे में लेंस के बाहरी तरफ चमड़े की सुरक्षा होती है, और इस तरफ की त्वचा में छेद होते हैं (वेंटिलेशन के लिए), छेद तिरछे होने चाहिए (समकोण पर "छेद" नहीं) - वे चश्मे को चमक-बिंदु नहीं देते हैं।

यह बहुत अच्छा है अगर चश्मे में नाक की सुरक्षा होगी: सभी मजबूत सनस्क्रीन के बावजूद, धूप में सबसे पहले नाक जलती है, और फिर उस पर की त्वचा छिल जाती है।

यहां कोई विकल्प नहीं है!वही है, वही है आप बाज़ार से चश्मा नहीं खरीद सकते! यदि आपके पास सीमित बजट है, तो आप या तो इसे किराए पर ले सकते हैं या पर्वतारोहण मित्रों की तलाश कर सकते हैं।

स्की चश्में उपलब्ध हैं स्की मास्क - उपयुक्त नहीं!ग्लेशियर पर तापमान +20 हो सकता है! (वास्तव में एक प्लस!), आपका मास्क धुंधला हो जाएगा... ठीक है, पूरी तस्वीर पाने के लिए स्की मास्क पहनकर सॉना में बैठने का प्रयास करें...

किराये की लागत लगभग 200 रूबल / दिन है, सभी दिनों के लिए चश्मे की आवश्यकता होती है।

अतिरिक्त चश्मा या स्की मास्क
सुरक्षा कारक 4 के साथ

अतिरिक्त चश्मे की निश्चित रूप से आवश्यकता है, क्योंकि आपका (चाहे आप उनकी देखभाल कैसे भी करें) खो सकते हैं या टूट सकते हैं। एक वैकल्पिक विकल्प यह है कि आप अपने दोस्तों से पूछें - संभवतः ऐसे स्कीयर होंगे जिनसे आप यात्रा की अवधि के लिए चश्मा या मास्क उधार ले सकते हैं।

एक अतिरिक्त मास्क लेना भी अच्छा होगा - यदि हम एक छोटे से बर्फ़ीले तूफ़ान में फंस जाते हैं तो यह अपरिहार्य होगा (कल्पना करें, यह गर्मी है, और आप अपने दोस्तों को बर्फ़ीले तूफ़ान के बारे में एसएमएस भेज रहे हैं :)। लेकिन लगातार मास्क का उपयोग करना (एल्ब्रस की ढलानों पर भी) असुविधाजनक है, क्योंकि यह गर्म होगा।

किराए पर मास्क उपलब्ध हैं, 200 रूबल/दिन (सुरक्षा की 3-4 डिग्री)। हमें इसकी 5-6 दिन तक जरूरत पड़ेगी.'

हेडलैम्प + अतिरिक्त बैटरी

इसे खरीदना बेहतर है - उन लोगों के लिए एक उपयोगी चीज़ जो कभी-कभी रात भर रुकने के लिए ग्रामीण इलाकों में जाने की योजना बनाते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में कार के ग्लव कम्पार्टमेंट में टॉर्च भी अच्छी तरह से रहती है - अगर आपको आधी रात में इंजन को देखना है, या रात में किसी और की बिल्ली को कार के नीचे से बाहर निकालना है - तो यह यहीं काम में आती है . जॉगिंग करते समय धावकों को भी इसकी आवश्यकता होती है, विशेषकर शरद ऋतु और सर्दियों में, जब देर से उजाला और जल्दी अंधेरा होता है।

बाजारों में एक साधारण मॉडल की कीमत 100-300 रूबल तक होती है। लेकिन साधारण मॉडल में, कुछ जल्दी टूट जाता है, उदाहरण के लिए, किनारे पर इलास्टिक बैंड के लिए प्लास्टिक फास्टनिंग्स - उदाहरण के लिए, जब आप एक टॉर्च को बैकपैक में पैक करते हैं और फिर आराम करने के लिए शीर्ष पर बैठते हैं।

किराये की लागत लगभग 100 रूबल/दिन है। चढ़ाई के दिनों और तंबू में रात बिताने के लिए आपको टॉर्च की आवश्यकता होगी।

अतिरिक्त जानकारी

बातें, जो यह होना आवश्यक नहीं है(हम उपलब्ध कराएंगे), लेकिन अगर आप अपने लिए खरीद रहे हैं तो इस पर ध्यान दें:

बैकपैक (पुरुषों के लिए 80-90 लीटर, महिलाओं के लिए 70 लीटर)

निश्चित रूप से एक कठोर पीठ के साथ, एक फास्टनर के साथ एक विस्तृत बेल्ट, ऊंचाई-समायोज्य पट्टियाँ, आरामदायक! जांचें कि सभी फास्टनरों (फास्टनरों) काम कर रहे हैं, ज़िपर बंद हैं, और सीम बरकरार हैं। बैकपैक में ट्रैकिंग पोल के लिए माउंट और एक बर्फ की कुल्हाड़ी होनी चाहिए (ये बैकपैक के बाहर लूप हैं)।

यह अच्छा होगा यदि बैकपैक पर बारिश से सुरक्षा भी हो।

उच्च ऊंचाई पर पर्वतारोहण के लिए जूते

ऐसे जूतों की आवश्यकता लगभग दूसरी खेल श्रेणी के पर्वतारोहियों के लिए होती है, यानी शुरुआती लोगों के लिए निश्चित रूप से उनकी आवश्यकता नहीं होती है (और उन्हें अगले 2-3 वर्षों के पर्वतारोहण की आवश्यकता नहीं होगी)। ये जूते बहुत अधिक ऊंचाई पर पर्वतारोहण के लिए डिज़ाइन किए गए हैं (उदाहरण के लिए, 7,000 मीटर ऊंचे पहाड़ों के लिए, या निचले पहाड़ों के लिए, लेकिन सर्दियों की चढ़ाई के लिए, जहां तापमान 40 या 60 डिग्री से भी नीचे चला जाता है!)। ऐसे जूतों का उपयोग बेहद कम तापमान (उदाहरण के लिए एवरेस्ट पर) और तकनीकी रूप से कठिन इलाके में किया जाता है। ये जूते लम्बे होते हैं, सामग्री अधिक कठोर होती है, और क्रैम्पन वेल्ट की आवश्यकता होती है। इन जूतों का वजन भी सामान्य पहाड़ी जूतों से अधिक होता है। एकमात्र कठोर है, लगभग असहनीय है, विशेष रूप से कठोर ऐंठन के लिए ("स्वचालित" ऐंठन - ऐसे ऐंठन का उपयोग मुख्य रूप से ऊर्ध्वाधर बर्फ की दीवार पर किया जाता है)।

किसी भी मामले में नहीं "शुरुआती" कार्यक्रमों के लिए उच्च ऊंचाई वाले जूते खरीदने की आवश्यकता नहीं है! हम खड़ी बर्फ की दीवारों पर नहीं चढ़ेंगे, लेकिन ऐसे जूतों में चलना आपके लिए बहुत कठिन होगा: अपने पैरों में एक तख्ती बांधने की कोशिश करें और अपने पैरों को झुकाए बिना चलने का प्रयास करें। यहां इस तथ्य को जोड़ें कि जूते -40 डिग्री के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और कल्पना करें कि +20 पर आपके पैरों का क्या होगा (ठीक है, यह फर कोट और रबर तैराकी टोपी में सौना जाने जैसा है)। इसलिए हमें किसी अतिरिक्त जटिलता की आवश्यकता नहीं है, और दुकानों में जो कुछ भी वे आपको बताते हैं उस पर आँख बंद करके विश्वास न करें :)

बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़े - चाहे सिर्फ शहर से बाहर जाना हो, पहाड़ों पर चढ़ना हो या कई दिनों की पदयात्रा हो - मल्टी-लेयरिंग के सिद्धांत या, दूसरे शब्दों में, तीन परतों के सिद्धांत के अधीन है। अपने क्लासिक रूप में, यह इस तरह दिखता है: सबसे पहले, थर्मल अंडरवियर को नग्न शरीर पर रखा जाता है, उसके ऊपर इंसुलेटेड कपड़े रखे जाते हैं, उदाहरण के लिए, ऊन या पतली नीचे या सिंथेटिक जैकेट, और शीर्ष पर एक झिल्लीदार जैकेट होती है बारिश और हवा से बचाता है. और शरीर के निचले आधे हिस्से के साथ भी ऐसा ही है। यदि आवश्यक हो, तो यह सब एक अधिक प्रभावशाली डाउन जैकेट द्वारा पूरक है।

कपड़ों की तीन परतें

1. पहली परत: ऊनी या सिंथेटिक्स से बने थर्मल अंडरवियर। यह आधार परत है, यह त्वचा को सांस लेने की अनुमति देती है और शरीर से अतिरिक्त नमी को हटा देती है। थर्मल अंडरवियर नग्न शरीर पर पहना जाता है और इसे आराम से फिट होना चाहिए, लेकिन दबाव या असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए। इसलिए, खरीदने से पहले थर्मल अंडरवियर आज़माने की सलाह दी जाती है। थर्मल अंडरवियर तुरंत गंध को अवशोषित कर लेता है, इसलिए इसे नियमित रूप से हवादार और धोया जाना चाहिए, लेकिन इस्त्री नहीं किया जाना चाहिए।
2. मध्य परत: ऊन, सिंथेटिक या नीचे। यह कपड़ा शरीर के चारों ओर हवा की एक परत बनाकर गर्मी बरकरार रखता है, लेकिन साथ ही, थर्मल अंडरवियर की तरह, इसमें सांस लेने का गुण होना चाहिए, यानी हमारे शरीर द्वारा छोड़ी गई अतिरिक्त नमी को वाष्पित होने देना चाहिए। मौसम की स्थिति के आधार पर कई इन्सुलेशन सामग्रियां हो सकती हैं।
3. शीर्ष, सुरक्षात्मक परत. ये झिल्लीदार कपड़े हैं, उदाहरण के लिए, सबसे प्रसिद्ध गोरटेक्स झिल्ली। झिल्ली हवा, बर्फ और बारिश को बाहर से गुजरने की अनुमति नहीं देती है, लेकिन साथ ही यह अतिरिक्त नमी को वाष्पित होने देती है, जिससे शरीर को कपड़ों के नीचे "सांस लेने" की अनुमति मिलती है। उदाहरण के लिए, एक पॉलीथीन रेनकोट भी बारिश से बचाता है, लेकिन इसमें आप तुरंत ग्रीनहाउस प्रभाव महसूस करेंगे। झिल्लीदार जैकेट और पतलून, सभी मिथकों के बावजूद, धोए जा सकते हैं, और उन्हें नियमित रूप से विशेष संसेचन के साथ इलाज करने की सलाह दी जाती है।

• स्वाभाविकता:बच्चे में दुनिया का पता लगाने की इच्छा होती है, उदाहरण के लिए, वह पेड़ों पर चढ़ना शुरू कर देता है।
• सुरक्षा:यदि बच्चे पेड़ों पर ऊंचे चढ़ते हैं, तो गिरने की संभावना अधिक होती है, लेकिन चट्टान पर चढ़ने में हमेशा एक सुरक्षा जाल होता है। इससे चोट लगने से बचाव होगा और डर से राहत मिलेगी।
• भौतिक संस्कृति:इस खेल में, शरीर पर भार समान रूप से वितरित होता है, बिना किसी अपवाद के सभी मांसपेशी समूह काम करते हैं। साथ ही समन्वय, सहनशक्ति और चपलता का विकास होता है।
• सोच:इस खेल में आप केवल एक प्रकार की गतिविधि के लिए खुद को प्रशिक्षित नहीं कर सकते हैं; प्रत्येक दूरी के लिए पर्वतारोही को एक रणनीति बनाने और समस्या का मूल और त्वरित समाधान खोजने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, बुद्धि और सरलता का विकास होता है।
• संचार:अक्सर, दूरियाँ व्यक्तिगत रूप से पूरा करने के बजाय एक टीम में पूरी की जाती हैं। आपको मिलकर कार्य करने, टीम पर भरोसा करने और टीम का समर्थन करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। चूंकि एथलीट एक साथ कठिनाइयों से गुजरते हैं, रॉक क्लाइंबिंग की मदद से, एक बच्चा जल्दी और आसानी से नए दोस्त ढूंढ लेगा और संचार कौशल में सुधार करेगा।

बच्चों को गैरेज, निर्माण स्थलों और पेड़ों पर चढ़ना पसंद है, जो बहुत खतरनाक है। इस कारण से, अपने बच्चे को रॉक क्लाइम्बिंग के लिए भेजना बेहतर है, जहाँ सुरक्षा सबसे पहले आती है. मजबूत, विश्वसनीय और प्रमाणित बीमा का उपयोग किया जाता है, और सभी उपकरणों की नियमित जांच और निगरानी की जाती है। कक्षाएं केवल अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा संचालित की जाती हैं जिन्हें उचित परमिट प्राप्त हुआ है।

कक्षाएं किस उम्र में शुरू होती हैं?

लसग्ना है बुनियादी कार्यों में से एकमानव शरीर, दौड़ने के साथ-साथ। इसलिए, पूर्ण प्रशिक्षण के लिए बच्चे का वृद्ध होना ही पर्याप्त है पांच साल. छोटे बच्चों के लिए, जैसा कि चूना पत्थर चढ़ाई वाली दीवार के निदेशक ए.एम. ने एक साक्षात्कार में बताया है। कोझेमायाकिन, बनाएँ विशेष समूहरॉक क्लिंबिंग।

फोटो 1. कम उठाने की ऊंचाई और बड़े चमकीले होल्ड वाले एक विशेष कमरे में चढ़ते बच्चे।

2-4 साल के बच्चेसकल मोटर कौशल विकसित करें और धीरे-धीरे इस खेल से परिचित हों। में किशोरावस्थाआप रॉक क्लाइंबिंग भी शुरू कर सकते हैं, इससे स्वस्थ जीवनशैली बनेगी और लड़के-लड़कियां शारीरिक रूप से मजबूत होंगे।

चढ़ने के उपकरण. कपड़ा

शुरुआत करने के लिए, आपके बच्चे को नियमित स्पोर्ट्सवियर की आवश्यकता होगी।

के लिए शीर्ष:

• टीशर्ट- टी-शर्ट न पहनना बेहतर है, क्योंकि हार्नेस त्वचा को रगड़ता है।
• करणी— यदि कक्षाएं बाहर होती हैं, तो इसे पहनने की सलाह दी जाती है ताकि जम न जाए।

के लिए तल:

• खेल पतलून- ऐसी खिंचाव वाली सामग्री का चयन करें जो गति को बाधित न करे।

महत्वपूर्ण!कपड़े को "सांस लेना" चाहिए और अच्छी तरह से खिंचना चाहिए।

इसके बाद आपको आवश्यकता होगी विशेष वस्त्ररॉक क्लाइंबिंग के लिए. इसका अंतर यह है कि कपड़े को एक विशेष तरीके से सिल दिया जाता है, अंगों को मोड़ते समय इसे खींचने की जरूरत नहीं होती है। ऐसे कपड़े अधिक आरामदायक होते हैं और बच्चे की गतिविधियों को प्रतिबंधित नहीं करते हैं।

जूते

चढ़ाई वाले जूते एक एथलीट के लिए एक महत्वपूर्ण विशेषता हैं। "पर्वतारोहियों" की पसंद को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। महँगे और प्रोफेशनल का पीछा न करेंमॉडल। बहुत कठिन ब्लॉक असुविधाजनक होगा और बच्चा प्रशिक्षण का आनंद नहीं ले पाएगा।

चढ़ाई वाले जूते चुनते समय, यह याद रखने योग्य है कि उनकी संरचना विशेष रूप से इस तरह से डिज़ाइन की गई है उँगलियाँ इकट्ठी हो रही थीं, और जूते मेरा पैर ठीक कर दिया. चढ़ने वाले जूतों का इष्टतम संस्करण बहुत तंग नहीं है, लेकिन बहुत ढीला भी नहीं है।

महत्वपूर्ण!कई "अनुभवी" लोग जूते लेने के लिए कहते हैं कुछ आकार छोटे. इसे करें इसके लायक नहीं. यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो यह गंभीर असुविधा पैदा करेगा और आपके पैरों को रगड़ेगा।

खरीदारी कोशिश करने के बाद की जाती है, जूते आकार के अनुसार चुने जाते हैं। जूते दर्द पैदा किए बिना कसकर फिट होना चाहिए.

बच्चों का प्रशिक्षण कैसे कार्य करता है?

चढ़ाई का प्रशिक्षण आमतौर पर होता है तीन चरणों में:

• पर पहलाछात्रों को प्रौद्योगिकी का बुनियादी ज्ञान दिया जाता है। सही स्थिति विकसित की जाती है और सुरक्षा तकनीकों में महारत हासिल की जाती है। छात्र दो मीटर से ऊपर न उठें. चरण रहता है 2-4 महीने.
• पर दूसराचरणों में वे रैपलिंग के साथ एक सरल चढ़ाई सिखाते हैं, नई गतिविधियों में महारत हासिल की जाती है। वह भी लेती है 2 से 4 महीने तक, बच्चे की सीखने की क्षमता और परिणाम पर निर्भर करता है।
• तीसराचरण में अधिक गंभीर प्रशिक्षण शामिल है। नए मार्गों और उन्नत तकनीकों में महारत हासिल की जा रही है। हो गया सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण) और एसपीपी (विशेष शारीरिक प्रशिक्षण) पर जोर.

छोटों के लिएअस्तित्व अलग समूह, जिसमें बच्चों को बुनियादी बातें सिखाई जाती हैं। वे सकल मोटर कौशल विकसित करते हैं और उन्हें चढ़ाई वाली दीवार और पकड़ से परिचित कराया जाता है। फलस्वरूप उनका समग्र शारीरिक विकास सुदृढ़ होता है। साथ ही, बच्चे कभी ऊबते नहीं हैं, क्योंकि कई चढ़ाई वाली दीवारों पर अजीब और दिलचस्प रंग-बिरंगे होल्ड होते हैं जिन्हें बच्चे दिलचस्पी से देखते हैं।

पहला विशिष्ट उपकरण जिसके साथ रॉक क्लाइंबिंग शुरू होती है वह है। शुरुआत में आप बाकी सभी चीज़ों के बिना काम चला सकते हैं, लेकिन उनके बिना नहीं। बेशक, आप चढ़ाई वाली दीवार पर जूते किराए पर ले सकते हैं, लेकिन अगर आप इसे व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो यह महंगा होगा। इसके अलावा, स्वच्छता और सुविधा का मुद्दा भी बना हुआ है। आप अपने जूते बिना मोज़े के पहन सकते हैं और पहनना भी चाहिए। इस तरह वे पैर पर बेहतर फिट बैठते हैं और बेहतर संवेदनशीलता प्रदान करते हैं। कोई भी किराये का जूता आपके जूते जितना आरामदायक नहीं होगा।

बच्चे के लिए कौन से चढ़ाई वाले जूते चुनें? बच्चों के चढ़ाई वाले जूतों का एक मॉडल चुनना।

सबसे कम उम्र के पर्वतारोहियों के लिए विशेष बच्चों के मॉडल हैं:

चढ़ाई वाले जूते ला स्पोर्टिवा स्टिकिट

चढ़ाई वाले जूते एडेलरिड क्रोसी सहारा

स्कार्पा लाइटनिंग चढ़ाई वाले जूते

बच्चों के चढ़ाई वाले जूतों का आकार वयस्क मॉडलों के विपरीत, दो आसन्न मूल्यों के भीतर समायोज्य होता है, जहां कदम आधे आकार का होता है। कुछ मॉडलों में अतिरिक्त आयाम के लिए अतिरिक्त चमड़े की एड़ी डालने की सुविधा होती है। यह चढ़ने वाले जूतों में एक स्लिंग से जुड़ा होता है और इसे आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। जब पैर बड़ा हो जाता है, तो जूते में लगा हिस्सा आसानी से काटा जा सकता है। अन्य मॉडलों में, एड़ी क्षेत्र में जूते के किनारों पर एक लोचदार डालने के कारण पैर की वृद्धि के लिए भत्ता दिया जाता है।

बड़े बच्चों के लिए, आकार 33-35 से, आप पहले से ही साधारण वयस्क मॉडलों में से कुछ चुन सकते हैं। सबसे आरामदायक फिट और कम से कम विषमता वाले चढ़ाई वाले जूतों की तलाश करें।

बच्चों के चढ़ाई वाले जूतों का आकार

कई वयस्क पर्वतारोही, इलाके के प्रति अधिकतम संवेदनशीलता की खोज में, 1-4 आकार छोटे चढ़ाई वाले जूते खरीदते हैं, यह जानते हुए कि चढ़ाई वाले जूते खिंचते हैं। यह कहानी बच्चों के लिए काम नहीं करती! बढ़ते बच्चे के पैर को घायल करने की कोई जरूरत नहीं है। , या थोड़ा और भी, मुख्य बात यह है कि वे उड़ते नहीं हैं और जब पैर की अंगुली लोड होती है, तो बच्चा अपनी उंगलियों से हुक महसूस करता है।

सबसे पहले, इस तरह आप अपने बच्चे की व्यायाम करने की इच्छा को हतोत्साहित नहीं करेंगे, क्योंकि सभी बच्चे तंग चढ़ाई वाले जूतों से दर्द सहना पसंद नहीं करेंगे। दूसरे, छोटे बच्चे के पैर के लिए छोटे होल्ड पहले से ही काफी आरामदायक होते हैं। एक छोटा पर्वतारोही ढीले चढ़ाई वाले जूते में भी पकड़ पर खड़ा होने में सक्षम होगा, और 4 आकार छोटे आक्रामक रॉक जूते में सटीक पैर प्लेसमेंट के साथ सभी चालें वयस्क पेशेवरों द्वारा आवश्यक होती हैं, जिनके पैर एक छोटे से पकड़ से कई गुना अधिक लंबे होते हैं।

मैग्नेशिया और मैग्नेशिया के लिए ही बच्चों का बैग चुनना

उपकरण का दूसरा टुकड़ा जिसकी एक बच्चे को कक्षाओं के लिए आवश्यकता होगी वह है मैग्नीशियम का एक बैग। तकनीकी विशेषताओं की दृष्टि से बैगों के बारे में कहने को कुछ नहीं है। यह बिल्कुल स्वाद का मामला है. स्ट्रैप के साथ या उसके बिना (कैरबिनर पर), बड़ा या छोटा, ड्रॉस्ट्रिंग के साथ, वेल्क्रो के साथ या ज़िपर के साथ - जो भी आपके बच्चे को दिखने और कीमत में पसंद हो, उसे ले लें।

निर्माता बच्चों के लिए मैग्नीशियम बैग पेश करते हैं, जो केवल उनके छोटे आकार और डिज़ाइन में भिन्न होते हैं। सामान्य तौर पर, यह महत्वपूर्ण नहीं है. यदि कोई बच्चा बोल्डरिंग (कम ऊंचाई पर सुरक्षा जाल के बिना चढ़ाई) में लगा हुआ है, तो वह बैग को अपनी बेल्ट पर भी नहीं पहन सकता है, लेकिन बस इसे मार्ग के करीब रख सकता है। यह दूसरी बात है कि यदि बच्चा सुरक्षा व्यवस्था के साथ अभ्यास कर रहा होगा, तो बैग हमेशा बेल्ट पर लटका रहना चाहिए और आपको ऐसा मॉडल चुनना चाहिए जो उसके साथ चढ़ना यथासंभव आरामदायक बना दे।

और, ज़ाहिर है, मैग्नीशियम के बिना मैग्नीशियम का एक बैग अर्थहीन है। बच्चों के लिए मैग्नेशिया वयस्कों से अलग नहीं है। इसलिए, आपके पास पसंद का खजाना है - एक गेंद या थोक में। जो अधिक सुविधाजनक है वह फिर स्वाद का मामला है। ध्यान रखें कि कुछ चढ़ाई वाली दीवारें केवल तरल मैग्नीशियम की अनुमति देती हैं।

एक बच्चे के लिए सुरक्षा प्रणाली का चयन करना

रॉक क्लाइंबिंग में अगला कदम एक ऊंची चढ़ाई वाली दीवार की यात्रा है, जहां रस्सी का उपयोग करके बेले किया जाता है, और इसे बांधने के लिए आपको एक बच्चे के दोहन की आवश्यकता होती है।

सबसे अधिक संभावना है, यदि आपने पहले से खरीदारी करने की जहमत नहीं उठाई है, तो आपको पेटज़ल पांडियन के समान एक सार्वभौमिक प्रणाली दी जाएगी

यह हार्नेस लगभग किसी भी आकार के लिए समायोज्य है, लेकिन इसमें कुछ कमियां हैं - बहुत लंबी "पूंछें" जो रास्ते में आती हैं, और बहुत नरम रेखाएं नहीं हैं जो कट सकें।

इस प्रणाली में एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बहुत छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। क्योंकि यह इतने छोटे आकार के लिए समायोज्य नहीं है। और बच्चे के शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण, यह खतरा होता है कि यदि यह लटक जाएगा और असफल रूप से पलट जाएगा, तो यह फिसल जाएगा, और बच्चे के इससे बाहर गिरने का जोखिम होगा। इसलिए, सबसे छोटे (1.5 वर्ष - 5 वर्ष) के लिए आपको पूर्ण प्रणाली का उपयोग करने की आवश्यकता है।

Petzl Ouistiti बाल सुरक्षा हार्नेस

बड़े बच्चों के लिए, आप बच्चों का बेल्ट गज़ेबो चुन सकते हैं, जो डिज़ाइन में वयस्कों के समान है, लेकिन बच्चों के लिए उपयुक्त आकार में बनाया गया है। कृपया ध्यान दें कि मॉडल के आधार पर कमर बेल्ट में दो या एक समायोजन हो सकते हैं। एक तरफा तनाव वाले गज़ेबो को आकार के अधिक सावधानीपूर्वक चयन की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चे के साथ मिलकर बाल सुरक्षा हार्नेस चुनें।

ट्रिगर और अन्य हार्डवेयर

चूँकि हम रस्सी से बेलेइंग के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए उन साधनों का ध्यान रखना उपयोगी है जिनके द्वारा यह बेलेइंग किया जाता है।

चढ़ाई वाली दीवार पर बेलेइंग का क्लासिक विकल्प कैरबिनर और पेट्ज़ल ग्रि-ग्रि बेले डिवाइस का एक सेट है। विभिन्न प्रकार की टोकरियों का उपयोग करना भी संभव है जैसे कि ब्लैक डायमंड से एटीसी-गाइड और इसी तरह की या आठ आकृति वाली टोकरियाँ।

कैरबिनर और बेले डिवाइस पेटज़ल ग्रि-ग्रि का सेट

लेकिन एक लेकिन है. हमें यह समझने की जरूरत है कि हम किस उम्र के बच्चे के साथ काम कर रहे हैं। पांच, छह साल के बच्चे को बीमा सौंपना एक बहुत ही विवादास्पद मुद्दा है! और यह हमेशा ध्यान देने का मामला भी नहीं है। भले ही आप ग्रि-ग्रि ऑटो-लॉकिंग डिवाइस का उपयोग करते हैं, और भले ही कोई वयस्क बच्चे की गतिविधियों को सुरक्षित रखता है और बारीकी से निगरानी करता है, बच्चों के पास हमेशा बेले डिवाइस के माध्यम से पाए जाने वाले मोटे, थ्रेडबेयर और टूटे हुए रस्सियों को खींचने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। अधिक से अधिक दीवारों पर चढ़ना। इसलिए, किसी भी मामले में, बीमा के लिए कैरबिनर के साथ एक बेले डिवाइस की आवश्यकता होगी, लेकिन सबसे अधिक संभावना एक वयस्क के लिए होगी, बच्चे के लिए नहीं।

इसमें भी अंतर है कि कौन सा कैरबिनर चुनना है। सबसे आम विकल्प तथाकथित एचएमएस कार्बाइन है (यह संक्षिप्त नाम अक्सर नाम में दिखाई देता है, या कार्बाइन के पीछे एक मोहर होती है - अक्षर एच)।

बेलेइंग के लिए सुरक्षित कैरबिनर

विशेष कार्बाइन भी हैं जो बेलेइंग के लिए सुविधाजनक हैं। वे सही स्थिति में गज़ेबो की केंद्रीय रिंग से जुड़े होते हैं, घूमते नहीं हैं और बेले डिवाइस के गलत स्थान को खत्म करते हैं। नीचे दी गई तस्वीर में दाईं ओर उसी प्रकार का कैरबिनर है, लेकिन एक और लाभ के साथ - क्लच स्वचालित है।

ऐसी कार्बाइन पर पैसा खर्च करना क्यों उचित है? यह अनावश्यक सुरक्षा है. संभवतः सभी बच्चों की चढ़ाई में सबसे सूक्ष्म और कमजोर बिंदु। कोई भी प्रशिक्षक बच्चों के वर्ग में अपना अधिकांश ध्यान इसी पहलू पर देगा। शायद, प्रशिक्षण की शुरुआत में, वास्तविक चढ़ाई तकनीक के नुकसान के लिए भी। ढीले कैरबिनर और गलत तरीके से लगाए गए बेले उपकरण ऐसी गलतियाँ हैं जो युवा एथलीटों के स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती हैं। इसलिए, सुरक्षा बढ़ाने वाले अतिरिक्त हिस्से कभी भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होते।

खैर, एक अन्य प्रकार का कैरबिनर जो काम आ सकता है वह एक सहायक कैरबिनर (दाईं ओर चित्रित) है, जो चढ़ने वाले जूते, मैग्नीशियम का एक बैग, या लॉकर रूम में लॉकर की चाबी लटकाने के लिए सुविधाजनक है। चमकीला और वजन लगभग कुछ भी नहीं।

पर्वतारोहियों के प्रशिक्षण का अगला चरण चट्टानों पर जाना, प्राकृतिक भूभाग पर प्रशिक्षण है। शायद वहां बच्चा कैंपिंग की रहने की स्थिति से परिचित हो जाएगा और उसे बाइवॉक उपकरण की आवश्यकता होगी।

चट्टानों पर प्रशिक्षण लेते बच्चे

हालाँकि, रॉक क्लाइम्बिंग के लिए क्या विशिष्ट होगा यह एक आवश्यकता है हेलमेट. क्योंकि कोई भी चढ़ाई वाली दीवार, आख़िरकार, सिर के लिए कमोबेश सुरक्षित होती है। प्राकृतिक भूभाग के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता।

कौन सा हेलमेट चुनें- यह पूरी तरह सुविधा का मामला है। पर्वतारोहण और रॉक क्लाइम्बिंग के लिए पहले से ही प्रमाणित हेलमेट चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण बात इसे पहनने में आराम है। अन्य सभी अंतर स्वाद का विषय हैं। आप पैटर्न वाला हेलमेट चुन सकते हैं. या सादा पॉलीकार्बोनेट.

यदि आप विशेष रूप से बच्चों के चढ़ने वाले हेलमेट पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो आप वयस्कों के बीच एक उपयुक्त मॉडल पा सकते हैं। छोटे हेलमेट का आकार अक्सर जूनियर और बच्चों के हेलमेट के आकार के अनुरूप होता है।

एडेलरिड किड्स शील्ड II सहारा/ओएसिस हेलमेट

बच्चों का हेलमेट कैंप आर्मर ऑरेंज

बच्चों के लिए एडेलरिड अल्ट्रालाइट जूनियर हेलमेट

उपकरण के लिए बैकपैक

और, ज़ाहिर है, प्रशिक्षण के लिए उपकरण ले जाने के लिए बच्चे को एक आरामदायक बैकपैक की आवश्यकता होगी। यह अच्छा है यदि बैकपैक में कई डिब्बे हों ताकि आप मैग्नीशियम युक्त चढ़ाई वाले जूतों को अपने कपड़ों से अलग कर सकें। पर्वतारोहियों के लिए, बदलने के लिए एक बैग खरीदना और उसमें मैग्नीशियम भी डालना एक अच्छा विचार होगा, ताकि बैकपैक लंबे समय तक साफ रहे।

बैकपैक की इष्टतम मात्रा 12-20 लीटर है, इससे अधिक संभव है, खासकर अगर किनारों पर ड्रॉस्ट्रिंग हों। एक ढीला बैकपैक बच्चे के लिए चीजें पैक करना आसान बनाता है। आपको पानी की एक फ्लास्क की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन पहले से पता कर लें, कई चढ़ाई वाली दीवारों पर पानी और कप के साथ कूलर हैं।

बैकपैक बर्गन्स XO ब्लू 25L

बच्चों के चढ़ने के कपड़े

बच्चे को किसी विशेष कपड़े की जरूरत नहीं होगी। खेलों के लिए आवश्यकताएँ काफी मानक हैं - कपड़े लोचदार होने चाहिए और गति को प्रतिबंधित नहीं करने चाहिए। वार्म-अप में स्ट्रेचिंग के तत्व शामिल हैं। शॉर्ट्स पैंट की तुलना में अधिक आरामदायक हैं; लेगिंग लड़कियों के लिए अच्छी हैं। अधिकांश बोल्डरिंग जिम काफी गर्म होते हैं; ऊंची छत वाले बड़े कमरे ठंडे हो सकते हैं। आपके बच्चे को गर्म होने तक ऊनी या स्वेटशर्ट की आवश्यकता हो सकती है।

मैं आपको जूते बदलने के बारे में भी चेतावनी देना चाहूँगा। चढ़ाई वाले जूते कठोर फर्श पर चलने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। इसलिए, आपके बच्चे को वार्म-अप के दौरान स्नीकर्स की आवश्यकता हो सकती है। अक्सर पर्वतारोही नंगे पैर वार्मअप करते हैं, फिर वे चढ़ाई वाली दीवार के चारों ओर चलने के लिए साधारण फ्लिप-फ्लॉप का सहारा लेते हैं।

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