लड़की 90 60 90 पोशाक। शोध ने साबित कर दिया है कि आदर्श महिला को कैसा दिखना चाहिए। कुछ जो भाग्यशाली हैं: सबसे आदर्श व्यक्ति और न केवल

लंबा, लंबे पैर, पतला, संकीर्ण कूल्हे - 90-60-90 के प्रसिद्ध अनुपात के साथ - यह वही है जो हमारी सामूहिक कल्पना में एक महिला का आदर्श आंकड़ा होना चाहिए।

आप जहां भी देखें - टेलीविजन पर, शो बिजनेस में, चमकदार पत्रिकाओं के पन्नों पर - वे हर जगह, एक ही प्रकार की सुंदरियां हैं। "आदर्श" शख्सियतों के मालिकों को मॉडलिंग व्यवसाय में "ले जाया जाता है" - ग्लैमर और विलासिता, अमीर प्रेमी और सार्वजनिक मान्यता की दुनिया में। हर आधुनिक लड़की बेहतर जीवन के लिए इस स्प्रिंगबोर्ड पर जाना चाहेगी। लेकिन हर किसी के पास इसके लिए भाग्यशाली टिकट नहीं है - माना जाता है कि एक "आदर्श आंकड़ा" (वही 90-60-90)।

इतना फैशनेबल स्टीरियोटाइप, बिल्कुल ऐसा आदर्श फिगर कहां से आया? कई लड़कियाँ इस "आदर्श" को पाने की कोशिश में पागल क्यों हो जाती हैं, और क्या यह वास्तव में एक आदर्श है? यदि हां, तो आदर्श किसके लिए है? किसके लिए? वास्तव में एक महिला का आदर्श फिगर क्या है?

कुछ जो भाग्यशाली हैं: सबसे आदर्श व्यक्ति और न केवल

कुछ लड़कियों को इस बात पर माथापच्ची करने की ज़रूरत नहीं है कि परफेक्ट फिगर कैसे हासिल किया जाए - यह उन्हें जन्म से ही दिया जाता है। इसके अलावा, अन्य अच्छे बाहरी डेटा के साथ पूरा करें। यह इस तथ्य के बावजूद है कि उनके कुछ दोस्तों को बचपन से ही अधिक वजन की समस्या से जूझना पड़ा है। ऐसा अन्याय क्यों?

इन सभी सवालों के जवाब मानस में छिपे हैं। प्रत्येक व्यक्ति मानसिक गुणों, गुणों और इच्छाओं (वैक्टर) के अपने सेट के साथ पैदा होता है, और उसका शरीर (और बाकी सब कुछ) पूरी तरह से उसके मानसिक गुणों के अनुरूप होता है।

आइए उन आदर्श शख्सियतों के लंबी टांगों वाले स्वामियों पर करीब से नज़र डालें जिन्होंने संपूर्ण जनसंचार माध्यमों को भर दिया है। हम उनमें सामान्य विशेषताएं देखेंगे - सामान्य मानसिक विशेषताएं और इच्छाएँ।

वे सभी प्रदर्शनात्मकता के लिए प्रयास करते हैं। मंच तक, पोडियम तक, वीडियो कैमरों और कैमरों के लेंस तक। उन्हें शादी करने और बच्चे पैदा करने की कोई जल्दी नहीं है, बल्कि इसके विपरीत - यह कल्पना करना मुश्किल है कि वे ऐसा काम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, कपड़े धोना, या बोर्स्ट बनाना।

नहीं। ये प्रेमिकाओं में ही रहना पसंद करते हैं। बहुत सारे प्रशंसक हैं. एक की नहीं, अनेक की ओर सिर घुमाओ।

"एक बुरे पति की तुलना में एक अच्छा प्रेमी होना बेहतर है" ("बुरा" का अर्थ है हीरे, कार नहीं खरीदना, बोर्स्च और साफ मोजे का दावा नहीं करना) - यह उनका दृष्टिकोण है।

वैक्टर के त्वचा-दृश्य बंडल वाली महिलाओं की उपस्थिति एक मॉडल होती है। एक त्वचा-दृश्य महिला की आदर्श भूमिका, जिसकी मानसिक स्थिति "युद्ध" की स्थिति में है, सबके सामने आना, गाना, नृत्य करना, ध्यान आकर्षित करना, मन को उत्तेजित करना, लुभाना है। इसे इस तरह से डिजाइन किया गया है कि सभी पुरुषों को यह पसंद आएगा। यह एकमात्र महिला है जिसकी प्रजाति में पुरुष के बराबर भूमिका है। इसलिए उसे परिवार के चूल्हे की संरक्षक बनने की कोई इच्छा नहीं है - इससे उसे कभी खुशी नहीं मिलेगी।

वह एकमात्र महिला है जिसमें मातृ प्रवृत्ति नहीं है - स्वभाव से वह बच्चे को जन्म नहीं दे रही है, हालांकि आधुनिक दुनिया में - उन्नत चिकित्सा और महान अवसरों की दुनिया - एक त्वचा-दृश्य महिला अक्सर बच्चे को जन्म देती है (आमतौर पर सिजेरियन सेक्शन द्वारा) .

परिवार उसका मूल्य नहीं है. अगर वह शादी करती है - अक्सर वह वहां लंबे समय तक नहीं रहती है। शो व्यवसाय के सितारों (वेक्टरों के त्वचा-दृश्य बंडल के वाहक) को देखें - उनकी शादियाँ, जो बड़े प्यार और जुनून से बनी प्रतीत होती हैं, हमेशा अल्पकालिक होती हैं।

स्पॉटलाइट की रोशनी, हीरों की चमक और सभी के ध्यान से प्रकाशित, एक त्वचा-दृश्य वाली महिला की लंबी टांगों वाली आकृति को एक सामाजिक आदर्श के पद तक ऊंचा किया गया था। और अन्य महिलाओं के मन में एक गलत विचार बैठ गया कि मामला इस आंकड़े में है: पोषित 90-60-90 में। और यह कि ये मानदंड सुखी और समृद्ध जीवन की कुंजी हैं।

परफेक्ट फिगर कैसे हासिल करेंयदि आप त्वचा-दृश्यमान नहीं हैं

ऐसी लड़कियाँ हैं जिनके आंकड़े आम तौर पर स्वीकृत "आदर्श" 90-60-90 से बहुत दूर हैं। ये लड़कियाँ एक अलग काया की होती हैं - बड़ी हड्डियाँ, छोटे, चौड़े कूल्हे। धीमी चयापचय के कारण उनका पेट भरा होने की संभावना बढ़ जाती है।

ऐसी महिलाएं गुदा सदिश से संपन्न होती हैं। संभावित रूप से, ये सबसे अच्छी पत्नियाँ, सुनहरी मालकिन और सबसे अधिक देखभाल करने वाली माँ हैं। लेकिन कभी-कभी गुदा लड़कियाँ, जिनमें से प्रत्येक अपनी आत्मा की गहराई में एक अच्छे दूल्हे का सपना देखती है, समाज द्वारा थोपी गई इच्छाओं (त्वचा-दृश्य महिलाओं की इच्छाओं) को अपने लिए ले लेती है। वे गाना, डांस करना, मॉडलिंग करना और "परफेक्ट" फिगर पाना चाहते हैं।

नौबत यहां तक ​​आ जाती है कि, एक आदर्श फिगर की तलाश में, लड़कियां अपने शरीर को विकृत कर लेती हैं - वे पसलियों को हटाने या अपने पैरों को लंबा करने के लिए सर्जरी के लिए जाती हैं।

लेकिन इनसे कभी भी उनमें से किसी को ख़ुशी नहीं मिलेगी या कोई लक्ष्य हासिल नहीं होगा। वास्तव में यह उनकी इच्छा नहीं है. उनकी असली इच्छाएं घर, परिवार और बच्चों से जुड़ी अन्य होती हैं।

यदि हम सामाजिक रूढ़ियों और फैशन को त्याग दें, यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखें कि सभी महिलाएं मानसिक रूप से अलग हैं (और, तदनुसार, हम में से प्रत्येक का उद्देश्य अलग है), तो हम समझेंगे कि महिला शरीर का कोई एक आदर्श नहीं है . महिला आकृति के प्रकार प्रत्येक महिला के मानसिक-सदिश सेट के अनुरूप होते हैं।

यह निर्धारित करना कि आपका फिगर आदर्श रूप से कैसा होना चाहिए, अचेतन में छिपी आपकी मानसिक जागरूकता से शुरू होता है। 8 सदिश हैं - मानसिक के 8 माप। सदिशों की संरचना के आधार पर, हम मानसिक और शारीरिक रूप से एक दूसरे से भिन्न होते हैं (आप सदिशों के बारे में या में अधिक पढ़ सकते हैं)।

आज की दुनिया में - प्रचुर मात्रा में भोजन की दुनिया में - गुदा वेक्टर वाले लोग ही मोटे हैं। धीमा चयापचय, जो अकाल के समय में एक बड़ा लाभ था, अब अतिरिक्त वजन की वैश्विक समस्या का कारण बन गया है।

गुदा वेक्टर वाली महिला को अपने वजन का संतुलन, अपना आदर्श फिगर ढूंढना होगा। आप 200 किलोग्राम तक "फैल" नहीं सकते और वसा में तैर नहीं सकते, क्योंकि कुछ मीडिया चैनल "मोटा फैशन" को लोकप्रिय बनाने की कितनी भी कोशिश कर लें, मोटापा कभी भी सुंदर, फैशनेबल और स्वस्थ नहीं बनेगा। लेकिन 90-60-90 के रूढ़िवादी आदर्श के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अपने चयापचय को ध्यान में रखते हुए, आपको स्वस्थ भोजन चुनने, अपने लिए एक आहार बनाने और आप जो खाते हैं उसके मानक की निगरानी करने की आवश्यकता है। यह सब इतना सरल नहीं है जितना लगता है - आखिरकार, तनाव में, गुदा वेक्टर वाले व्यक्ति की भूख तेज हो जाती है, वह बहुत सारी स्वादिष्ट और मीठी चीजें खाना चाहता है। लेकिन अपने मानसिक की सभी विशेषताओं से अवगत होने के कारण, तनाव और खाने की जुनूनी इच्छा से निपटना बहुत आसान है।

गुदा वेक्टर वाली एक महिला की सुंदर आकृति की गोल आकृतियाँ बहुत स्त्रियोचित होती हैं और पुरुषों के लिए आकर्षक भी होती हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा वेक्टर वाले पुरुष, जो हालांकि लंबी टांगों वाली त्वचा-दृश्य सुंदरियों को देखते हैं, फिर भी गुदा महिलाओं से शादी करते हैं, उनके प्रति एक स्वस्थ आकर्षण का अनुभव करते हैं।

हमारी महिला खुशी किसी अन्य लोगों के आदर्शों, बाहरी वातावरण द्वारा थोपी गई आकांक्षाओं और लक्ष्यों पर निर्भर नहीं करती है। वास्तविक ख़ुशी केवल स्वयं की - प्रकृति प्रदत्त वास्तविक इच्छाओं की पूर्ति ही ला सकती है। और यह खुशी खुद को समझने और स्वीकार करने से शुरू होती है...

लेख 90-60-90 मापदंडों के साथ आदर्श महिला शरीर पर केंद्रित होगा। सुंदरता का ऐसा मानक कैसे उत्पन्न हुआ, इस सवाल का जवाब हर कोई अपने लिए ढूंढ लेगा। पाठ निर्दिष्ट रूपों के साथ मशहूर हस्तियों को भी सूचीबद्ध करता है।

90-60-90. कौन महिला इनका जीवंत अवतार नहीं बनना चाहेगी? और भले ही वास्तविक जीवन में उनका मुकाबला करना लगभग असंभव है, लेकिन केवल करीब आने के लिए, वे वैसे भी एक लोकप्रिय ब्रांड बन गए हैं: यह सर्वोत्तम फिटनेस कार्यक्रमों, मॉडलिंग बॉडी कॉस्मेटिक्स का नाम है ...

किसी भी पुरुष से पूछें कि महिला आकृति कैसी होनी चाहिए, और वह लगभग बिना किसी हिचकिचाहट के, पोषित संख्यात्मक कोड दोहराएगा। लेकिन इन आदर्श शख्सियतों के लिए फैशन कब सामने आया?

संख्यात्मक मूर्ति की उपस्थिति के संस्करण

आज सच्चाई की तह तक जाना पहले से ही मुश्किल है कि ये औसत मानदंड महिलाओं और पुरुषों के सपनों का अवतार क्यों बन गए (केवल अलग-अलग अर्थों में)।

इसके कम से कम तीन संस्करण हैं - और उन सभी को जीवन का अधिकार है। और सच्चाई, इस संख्या की तरह ही, एक प्रकार का "सुनहरा मतलब" होगा।

संस्करण 1. रोमांटिक मर्लिन

प्रत्येक युग ने कुछ मापदंडों को एक पायदान पर खड़ा किया। प्राचीन ग्रीस में, उन्हें देवी-देवताओं की मूर्तियों में अमर कर दिया गया था, मध्य युग में, हल्के सफेद रंग वाली पीली शर्मीली महिलाएं फैशन में आईं, पुनर्जागरण ने दुनिया को रहस्यमय महिलाओं (प्रसिद्ध मोना लिसा), बारोक और रोकोको लड़कियों के लिए खोल दिया। ऐस्पन कमर, 19वीं शताब्दी ने प्राकृतिक स्त्रीत्व और सुंदरता का महिमामंडन किया।

यह 20वीं सदी के मध्य में था, जब सिनेमा को अत्यधिक लोकप्रियता मिली, अतुलनीय मर्लिन मुनरो क्षितिज पर प्रकट हुईं। 162 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ, उनका फिगर पोषित आंकड़ों के बहुत करीब था और ऐसे मापदंडों के अनुरूप था 88-56-90. उनके छोटे कद के कारण ऐसा लगता है कि वह पतली नहीं थीं, लेकिन फिर भी उन्होंने अगली सदी के लिए एक फैशन ट्रेंड स्थापित किया।

संस्करण 2. शुद्ध गणित

इस मुद्दे के विशेष रूप से पांडित्यपूर्ण शोधकर्ता सटीक विज्ञान में, अर्थात् सामान्य वितरण के नियम में, डिजिटल आदर्श की उपस्थिति का मूल कारण ढूंढते हैं। इसके मुख्य शोधकर्ता जर्मन गणितज्ञ कार्ल गॉस थे। यह कानून क्या है?सरल शब्दों में, हम कह सकते हैं कि मूल्यों का कोई भी सेट एक औसत मूल्य के आसपास समूहीकृत होता है।

अर्थात्, एक निश्चित पैरामीटर वाली सभी वस्तुएं (उदाहरण के लिए, किसी आकृति का अनुपात) औसत मूल्य वाली वस्तुओं के आसपास बनती हैं, और इन समूहों के संयोजन से हमें "औसत का औसत" प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। इस कानून के अनुसार, सेंटीमीटर में अनुवादित, ऐसा अनुमानित औसत मान 90-60-90 होगा। एक सवाल बना हुआ है कि फैशन की दुनिया में एक जटिल वैज्ञानिक फार्मूला कैसे आया?

संस्करण 3. पोडियम के विजेता

तीसरा संस्करण परोक्ष रूप से दूसरे के साथ प्रतिच्छेद करता है। ऐसा माना जाता है कि मानक - 90-60-90 ने 20वीं सदी के अंत में लोकप्रियता हासिल की, जब फैशन मॉडल महिला सौंदर्य का आदर्श बन गए। इसे सौंदर्य उद्योग में श्रमिकों के लिए सुविधाजनक औसत मूल्य के रूप में पेश किया गया था। वैसे, फिगर के मापदंडों के मामले में जर्मन टॉप मॉडल क्लाउडिया शिफ़र उनके बहुत करीब थीं - 95-62-92.

बेशक, सामान्य जीवन में निष्पक्ष सेक्स के बीच ऐसे रूपों का मिलना लगभग असंभव है, लेकिन फैशन हाउस छिपते नहीं हैं - मॉडल को फेसलेस बनाने के लिए एक सख्त चयन स्थापित करना आवश्यक है। ध्यान महिला पर नहीं, बल्कि इस बात पर होना चाहिए कि वह मंच पर क्या प्रदर्शित करती है। सभी डिज़ाइनर एक ही मानक को पूरा करते हैं, और जो इसे पूरा नहीं करते हैं उन्हें फैशन उद्योग से बाहर कर दिया जाता है।

अतीत की मशहूर हस्तियाँ

प्रकृति में ऐसे रूपों की दुर्लभता के बावजूद, सिनेमा, लगभग अपनी स्थापना के क्षण से ही, आदर्श अनुपात वाली अभिनेत्रियों द्वारा "कब्जा" कर लिया गया था:

मेरिलिन मन्रो

चित्र पैरामीटर: 88-56-90.

नोर्मा जीन (एक सेलिब्रिटी का असली नाम) सदियों से न केवल सुंदरता का आदर्श, शैली, आकर्षण, आकर्षण और असाधारण स्त्रीत्व का प्रतीक बन गया है। उसे सही मायनों में महान कहा जा सकता है।

वे कहते हैं कि हर रचनात्मक चीज़ सरल होती है। इस अविश्वसनीय महिला, अभिनेत्री और गायिका में पहली और दूसरी दोनों ही बहुतायत में थीं। सुंदर चाल, सफेद, स्टाइल वाले कर्ल, चमकीले लाल रंग के होंठ और, ज़ाहिर है, उत्तम गोल आकार- पहली नज़र में, महिला चालों के एक सरल सेट ने उनकी छवि को पहचानने योग्य और अद्वितीय बना दिया।

यह मोनरो ही थीं जिन्होंने प्लेबॉय पत्रिका के पहले अंक के कवर की शोभा बढ़ाई थी। इस प्रकार, उनका आदर्श व्यक्तित्व आम जनता के सामने प्रस्तुत किया गया।

जीना लोलोब्रिगिडा

चित्र पैरामीटर: 94-53-90।

इतालवी अभिनेत्री, निर्देशक, पटकथा लेखक और निर्माता जीना लोलोब्रिगिडा की अलौकिक सुंदरता फिल्म नोट्रे डेम कैथेड्रल में एस्मेराल्डा की भूमिका के साथ-साथ फैनफैन-ट्यूलिप में मुख्य भूमिकाओं में से एक से प्रसिद्ध हुई। यह अविश्वसनीय महिला सामंजस्यपूर्ण रूप से सही उपस्थिति, प्रतिभा और अद्भुत आध्यात्मिक गुणों को जोड़ती है।

लोलोब्रिगिडा की उम्र 90 वर्ष से अधिक है, लेकिन वह एक सक्रिय जीवनशैली अपनाती हैं, नेकलाइन वाले कपड़े पहनती हैं और दान कार्य करती हैं।

ओरनेला मुटी

चित्र पैरामीटर: 89-61-89.

कौन सा पुरुष फिल्म "द टैमिंग ऑफ द श्रू" की उस खूबसूरत लड़की से खुश नहीं था, जो खुद एड्रियानो सेलेन्टानो को "वश में" करने में कामयाब रही? हाँ, यह अतुलनीय ओरनेला मुटी या फ्रांसेस्का रोमाना रिवेली (अभिनेत्री का असली नाम) था।

साठ साल की उम्र पार करने के बाद, मुटी ने एक खूबसूरत फिगर बरकरार रखा। यह एक विशेष तकनीक के अनुसार अभिनेत्री के नियमित प्रशिक्षण से सुगम होता है।

90 और 2000 के दशक के सितारे

समय बदला है, लेकिन 90-60-90 का फैशन नहीं। दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाएं आदर्श रूपों के लिए प्रयास करती रहीं:

सिंडी क्रॉफर्ड

चित्र पैरामीटर: 86-66-89.

एक समय में, क्रॉफर्ड सबसे अधिक भुगतान पाने वाली फैशन मॉडल बन गई थी। उन्होंने उसके बारे में बात की, उसकी प्रशंसा की और दुनिया भर में ख्याति प्राप्त फैशन हाउसों के लिए, शो में सिंडी की भागीदारी एक सम्मान की बात थी। उनकी तस्वीरों के लेखक बेहतरीन फोटोग्राफर थे। उसकी अनूठी झलकियाँ परफेक्ट फिगर और होंठ के ऊपर एक तिल।

सिंडी क्रॉफर्ड स्वस्थ नींद को अपनी खूबसूरती का राज मानती हैं।

मोनिका बेल्लूक्की

चित्र पैरामीटर: 91-60-88.

आकर्षक इटालियन अभिनेत्री मोनिका बेलुची का शरीर इतना सुंदर है कि ऐसा लगता है कि आप इससे बेहतर फिगर के बारे में सोच भी नहीं सकते। यह सब, एक सुस्त, भावपूर्ण रूप और जलते काले कर्ल के साथ मिलकर, उसे 90 के दशक का एक सेक्स प्रतीक बना दिया। लेकिन साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि न केवल उनकी उपस्थिति ने सिनेमा में उनके लिए मार्ग प्रशस्त किया, बेलुची एक बहुत ही प्रतिभाशाली अभिनेत्री हैं, जो किसी भी चरित्र की भावनाओं को सूक्ष्मता से व्यक्त करती हैं।

मोनिका ने खुद कभी भी खुद को स्लिम नहीं माना।

सौंदर्य एक बहुत ही सापेक्ष अवधारणा है. उदाहरण के लिए, 18वीं सदी में पुरुषों का ध्यान खींचने वाली महिला छवि आज अधिकांश लोगों की दिलचस्पी नहीं जगाएगी।

संविधान के मूल प्रकार

सभी लोगों को आमतौर पर तीन प्रकार के संविधान में विभाजित किया जाता है:

• ectomorph
• मेसोमोर्फ।
• एंडोमोर्फ।

अपने शरीर के प्रकार का पता लगाने के लिए, आपको इनमें से प्रत्येक प्रकार पर विचार करना होगा।

"एक्टोमोर्फिक" टाइप करें।

यह पतली महिलाओं को संदर्भित करता है। उनकी हड्डियाँ काफी पतली, संकीर्ण कंधे, सपाट छाती और अक्सर लंबी गर्दन होती हैं। ये महिलाएं इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनका स्वस्थ वजन नहीं बढ़ पाता है और वे 90-60-90 के मापदंडों तक नहीं पहुंच पाती हैं।

ये लड़कियां हमेशा ऊर्जावान रहती हैं और इन्हें अधिक वजन की समस्या नहीं होती बल्कि इसकी कमी से इन्हें परेशानी होती है।

"मेसोमोर्फिक" टाइप करें।

यह एक मानक और आनुपातिक आंकड़ा है. यह इस प्रकार की काया है जिसमें अक्सर 90-60-90 पैरामीटर होते हैं (आदर्श लड़कियों की तस्वीर नीचे है)। इन महिलाओं में अच्छी तरह से विकसित मांसपेशी घटक और न्यूनतम मात्रा में वसा होती है।

"एंडोमोर्फिक" टाइप करें।

ये हैं सबसे बड़ी महिलाएं उनके पास एक बड़ी छाती, बड़ी हड्डी, चौड़े कंधे हैं। ऐसी लड़कियों के अंग आमतौर पर पिछले दो प्रकार की लड़कियों की तुलना में थोड़े छोटे होते हैं। एक नियम के रूप में, इन महिलाओं में काफी सहनशक्ति होती है। इस प्रकार की लड़कियां अक्सर खुद को भूखा रखती हैं और अलग-अलग डाइट पर बैठती हैं। लेकिन ये परिष्कार उन्हें मेसोमोर्फ जैसा बनने में ज्यादा मदद नहीं करते।

प्रत्येक शरीर प्रकार के लिए आदर्श आकृति के पैरामीटर (तालिका)

दुनिया में ऐसी बहुत कम महिलाएं हैं जिन्हें 100% किसी एक शारीरिक बनावट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह देखने के लिए पर्याप्त है कि फोटो में 90-60-90 की लड़कियां कैसी दिखती हैं, और, आपके आश्चर्य के लिए, आप पाएंगे कि उन सभी में, समान पैरामीटर होने पर, पूरी तरह से अलग प्रकार के आंकड़े हैं। आमतौर पर हर लड़की में हर तरह के लक्षण मौजूद होते हैं। लेकिन उनमें से एक दूसरे पर हावी रहता है और इसे लड़की में निहित लक्षण माना जाता है।

आदर्श आकृति की तालिका:

सही तरीके से माप कैसे लें?

अच्छे फिटनेस क्लबों के सभी प्रशिक्षक दृढ़ता से सलाह देते हैं कि जो लोग अपना वजन कम करते हैं वे साप्ताहिक शारीरिक माप करें:

1. तराजू की मदद से जो वजन कम करने का वजन निर्धारित करता है।
2. मापने वाले टेप की सहायता से।
3. एक लड़की मॉडल की तस्वीर के साथ अपने फिगर की तुलना करें (बेशक, मजाक कर रहे हैं)। हालांकि प्रेरणा के तौर पर 90-60-90 फिगर वाली लड़की की फोटो रेफ्रिजरेटर पर लगाई जा सकती है।

यदि पहले वाले के साथ सब कुछ स्पष्ट है: मैं तराजू पर चढ़ गया और परिणाम प्राप्त कर लिया, तो एक सेंटीमीटर के साथ माप कैसे लेना है, आपको इसे और अधिक विस्तार से समझने की आवश्यकता है।

• शरीर का माप आमतौर पर एक टेप माप का उपयोग करके लिया जाता है।
• प्रक्रिया एक ही समय में की जाती है। नाश्ते से पहले सुबह का समय उपयुक्त माना जाता है।
• माप सप्ताह में एक या दो बार लिया जाता है। अधिकांश समय इसका कोई मतलब नहीं होता।
• प्रशिक्षण के तुरंत बाद माप में हेरफेर करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस समय मांसपेशियां थोड़ी "सूजी हुई" होती हैं।
• एक अवस्था में माप लें.

माप कैसे लें इस पर विचार करें:

• खड़े होकर कमर का माप लेना चाहिए। यह साँस छोड़ते हुए किया जाता है। टेप को फर्श के समानांतर, शरीर के करीब रखा जाता है।
• माप लेते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कमर के पैरामीटर सबसे अस्थिर हैं। ऐसे कई कारक हैं जो मात्रा को प्रभावित करते हैं: मासिक धर्म चक्र, भारी भोजन, आदि।
• खड़े होते समय कूल्हों का घेरा बनाया जाता है, मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। सेंटीमीटर को शरीर से कसकर पकड़ लिया जाता है।
• वक्ष का घेरा। छाती के सबसे बड़े हिस्से को निपल्स के स्तर पर या एक सेंटीमीटर - डेढ़ इंच ऊपर मापें।

परफेक्ट फिगर कैसे हासिल करें?

अधिकांश लड़कियों को यकीन है कि मौजूदा आकृति मानक आदर्श छवि है। हालाँकि इस बात के समर्थन में बड़ी संख्या में तथ्य मौजूद हैं कि ऐसा नहीं है।

90-60-90 शेप ने लड़कियों का मन मोह लिया है। फोटो में 90-60-90 उनके लिए आदर्श बन गया है. इसलिए, लगभग कोई भी लड़की संविधान के प्रकार के बारे में नहीं सोचती है और अपने स्वभाव के साथ संघर्ष करती है, कई बार उससे हार जाती है।

अब किसी भी महिला पत्रिका के हर अंक में 90-60-90 के फिगर वाली लड़कियों की तस्वीरें मिल जाती हैं। अन्य, "आदर्श नहीं" रूपों वाली सामान्य सुंदरियों के लिए मीडिया के दबाव में रहना कठिन है, और लगभग हर कोई, खुद को "अपूर्ण" प्यार करना बंद कर देता है, किसी भी कीमत पर अपना फिगर बदलना और आदर्श मापदंडों को प्राप्त करना चाहता है।

शरीर का अनुपात

लियोनार्डो दा विंची ने अपने जीवन के कई वर्षों तक शरीर के अनुपात का अध्ययन किया। इसके बाद, उन्होंने यह सिद्धांत बनाया कि यदि अलग-अलग मात्राओं को आदर्श कहा जाए तो वे निरर्थक हैं। यदि आंकड़ा "आदर्श" होने का दावा करता है, तो सबसे पहले, शरीर के अनुपात को देखना महत्वपूर्ण है। एक अनुकरणीय आकृति सामंजस्यपूर्ण पैरामीटर है।

लियोनार्डो के विचार को जारी रखते हुए, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक आदर्श महिला आकृति का 100% संकेतक कमर, छाती और कूल्हों का एक निश्चित अनुपात होगा।

90-60-90 छाती, कमर और कूल्हों की परिधि के अनुपात का अनुपात है। ये सेटिंग्स आदर्श मानी जाती हैं. फिर भी, पेशेवर मॉडलों के बीच भी वे बहुत दुर्लभ हैं।

यह वास्तव में एक दुर्लभ संयोजन है. आमतौर पर, 90 सेमी मापने वाले कूल्हों वाली लड़कियों की कमर 70 सेमी होती है और स्तन, जिनका आकार 90 सेमी होता है, पतली लड़कियों में बहुत दुर्लभ होते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि विकास मॉडल के लिए महत्वपूर्ण है। और 175 सेमी लंबी और 70 सेमी कमर वाली लड़की बहुत आकर्षक लगेगी। 60 सेमी की कमर उन छोटी लड़कियों के लिए अधिक उपयुक्त है जिनकी ऊंचाई 160 सेमी से कम है।

90-60-90 कैसा दिखता है? मापदंडों का फोटो और विवरण

पिछले पैराग्राफ में, हमने समझाया था कि पैरामीटर 90-60-90 लगभग अवास्तविक संकेतक हैं। लेकिन फिटनेस और सौंदर्य उद्योग में इस मानक का स्थान क्यों है? दरअसल, मॉडलिंग पत्रिकाओं में लड़कियों की तस्वीरों का अनुपात 90-60-90 का नहीं होता। सिद्धांत रूप में, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, वे व्यावहारिक रूप से इस क्षेत्र में मौजूद नहीं हैं।

ऐसा माना जाता है कि 90-60-90 के युग की शुरुआत मर्लिन मुनरो ने की थी। यह वह थी जिसके पास ऐसे पैरामीटर थे, हालाँकि उसकी ऊंचाई 166 सेंटीमीटर कम थी।

90-60-90 के फिगर के लिए आहार

आज, जो लड़कियां अपना वजन कम करना चाहती हैं, उनके लिए वास्तव में दो प्रभावी तरीके हैं: खेल और उचित पोषण। एक तीसरा भी है, लेकिन वह "हर किसी के लिए नहीं" है। 90-60-90 मापदंडों के साथ एक उपयुक्त प्रेरणा खोजना आवश्यक है। फोटो में मॉडल कैसा दिख रहा है? बहुत बढ़िया? अगर आप भी ऐसा ही करना चाहते हैं तो व्यायाम और सही खान-पान शुरू कर दें।

आइए बाद वाले के बारे में बात करें।

बेशक, वजन घटाने के लिए कई अलग-अलग आहारों का आविष्कार किया गया है। उनमें से अधिकतर मोनो-डाइट हैं। ये शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, आदर्श फिगर पाने की चाह रखने वाली लड़कियों को उचित पोषण पर ध्यान देना चाहिए।

पीपी कोई आहार नहीं है, बल्कि एक जीवनशैली है जिसे लगातार बनाए रखा जाना चाहिए। उचित पोषण भोजन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है। यह आनुवंशिक स्तर पर व्यक्ति में अंतर्निहित होता है। पहले, लोग नहीं जानते थे कि फास्ट फूड क्या होता है, मिठाई और सोडा का सेवन नहीं करते थे, लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते थे, जिसमें पीपी और दैनिक शारीरिक गतिविधि शामिल थी।

उचित पोषण के सिद्धांत इस तथ्य पर आधारित हैं कि एक व्यक्ति वह सब कुछ खाने से इनकार कर देता है जो हमारे पूर्वजों के लिए विशिष्ट नहीं था। यानी सोडा, फास्ट फूड, चिप्स, डिब्बाबंद भोजन, मीठी कन्फेक्शनरी को बाहर करना जरूरी है। नमक का सेवन सीमित करना और बिना गैस के शुद्ध पानी का अवशोषण बढ़ाना आवश्यक है। भोजन को स्टू करके, पकाकर या उबालकर पकाना बेहतर है। अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

प्रपत्र 90-60-90 पर आधुनिक विचार

प्रत्येक महिला जो मॉडल बनने और कैटवॉक पर जाने की योजना नहीं बनाती है, उसे 90-60-90 फॉर्म पर आधुनिक दृष्टिकोण और विचारों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। खिलखिलाती मुस्कान के साथ चमकती लड़कियों की तस्वीरें हमसे बहुत कुछ छुपाती हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से कई को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से जुड़ी पुरानी बीमारियाँ हैं, और कुछ को पहले से ही मानसिक बीमारी है।

इसलिए, अगर कोई लड़की मॉडल नहीं है, तो उसे पता होना चाहिए कि आदर्श महिला कमर तभी मानी जाती है, जब उसका आयतन (कमर) छाती से कूल्हों तक के आयतन के दो-तिहाई के बराबर हो।

सबसे भाग्यशाली लड़कियां जिनकी "पतली हड्डी" होती है। फैशन, फिगर के मानकों के अनुसार आदर्श हासिल करना उनके लिए सबसे आसान है। जिन लड़कियों की हड्डी बड़ी होती है, उनके लिए वह आंकड़ा हासिल करना असंभव है जिसे पोडियम बढ़ावा देता है। 90-60-90 पैरामीटर वाली ऐसी लड़की बहुत हास्यास्पद लगेगी। जब तक, निश्चित रूप से, उसकी ऊंचाई 150 सेमी न हो।

पुरुषों को कौन सी महिला आकृतियाँ पसंद हैं?

ग्रह पर सभी महिलाएं पुरुषों को खुश करना चाहती हैं। यह एक सामान्य जैविक आवश्यकता है। इसलिए, लगभग हर महिला को अपने जीवन में कम से कम एक बार आश्चर्य होता है कि उसके साथ क्या गलत था? लड़कियाँ किशोरावस्था से ही अपना, अपने शरीर का ख्याल रखना शुरू कर देती हैं। और हर कोई आदर्श के करीब पहुंचने का प्रयास करता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि यह हर आदमी के लिए अलग है।

कुछ पुरुष भूरे बालों को पसंद करते हैं, कुछ को गोरे लोगों को। कुछ को पतली महिलाएं पसंद आती हैं, तो कुछ को सुडौल महिलाएं पसंद आती हैं। किसी को लंबी लड़कियां पसंद होती हैं तो किसी को छोटी। लेकिन 90-60-90 माप को बढ़ावा देने वाली पत्रिकाएँ आदर्श की ओर इशारा करती हैं, जहाँ लड़कियों की तस्वीरें उस अनुपात को बताती हैं जो अधिकांश पुरुषों को पसंद है। उचित शारीरिक अनुपात वाली प्रत्येक लड़की स्त्री और आकर्षक दिखेगी।

इसलिए, प्रपत्र 90-60-90 अधिकांश सुंदरियों को प्रयास करने के लिए आदर्श मापदंडों के आधार के रूप में लेते हैं।

इसलिए। आज हम महिला आकृति के बारे में बात करेंगे। अधिक सटीक - एक निश्चित आदर्श आकृति के बारे में। ऐसी व्यापक राय है - कि "आदर्श" तब होता है जब 90x60x90। ये संख्याएँ क्या हैं? यह कूल्हों - कमर - छाती की परिधि है। सेंटीमीटर में. यह कहां से आया था? खैर, महिला सौंदर्य के सवाल ने लंबे समय से कई जिज्ञासु दिमागों पर कब्जा कर लिया है - और अब उन्होंने इसे मापा और तुलना की। और कहीं कोई इस निष्कर्ष पर पहुंचा - कि सभी महिलाएं जिन्हें कभी एक आदर्श आकृति का मालिक माना गया है - अनुपात समान 90 60 90 के करीब है।

पहला उदाहरण 90 60 90 है, सबसे अधिक संभावना है, कोई भी मर्लिन मुनरो को बुलाएगा। उसके "संकेतक" सर्वविदित हैं - वे 86-60-92 हैं। वास्तव में, यह यहाँ है - वास्तव में, संख्याएँ 90 60 90 के करीब हैं। मेरे लिए यह हमेशा स्पष्ट रहा है कि फॉर्मूला 90 60 90 गलत है। आख़िरकार, यह स्पष्ट है कि लोग ऊंचे और निचले हैं। अधिक पूर्ण और कम पूर्ण। खैर, हम निश्चित निरपेक्ष मूल्यों के बारे में बात नहीं कर सकते। कहने की जरूरत नहीं है कि, कम से कम, हमें अनुपात के बारे में बात करनी चाहिए, न कि निरपेक्ष मूल्यों के बारे में।

वे। शरीर का कुछ हिस्सा किसी गुणांक द्वारा दूसरे पर निर्भर होना चाहिए। यह पहला है। आगे। आख़िरकार, किसी के पास भी ये 90 60 90 नहीं हैं। यहां तक ​​कि मर्लिन मुनरो के पास भी नहीं। आइए एक कुदाल को कुदाम कहें: 86-60-92 90-60-90 नहीं है। यह बिल्कुल अलग अनुपात है. यदि सूत्र सही होता - ठीक है, तो मर्लिन प्रसिद्ध नहीं होतीं। उन्हें बिल्कुल वही महिला प्रतिनिधि मिल गई होगी - जिसकी वास्तव में 90-60-90 है।

पहले से ही साधारण तथ्य यह है कि आम तौर पर मान्यता प्राप्त आदर्श आंकड़ों में किसी के पास 90-60-90 नहीं है - यह अपने आप में साबित होता है कि यह एक गलत अनुपात है। इसलिए, हम इस मामले में एकमात्र सही निष्कर्ष निकालते हैं: यह सूत्र गलत है।

इसलिए। फॉर्मूला खारिज कर दिया गया. लेकिन मैं इस फॉर्मूले की बजाय किसी और चीज़ पर ध्यान देना चाहता हूं. मेरे लिए यह हमेशा स्पष्ट रहा है कि 90-60-90 सिर्फ एक आम मिथक है। लेकिन अनुपातों की तुलना करते समय मैंने जो देखा - उसने वास्तव में मुझे आश्चर्यचकित कर दिया। अर्थात्: मैंने पूरी तरह से अलग संकेतकों पर ध्यान दिया। सूत्र 90 60 90 "परिधि" मापता है। लेकिन जब हम देखते हैं तो क्या हमें यह घेरा दिखाई देता है? हम केवल शरीर के अलग-अलग हिस्सों की स्पष्ट चौड़ाई और लंबाई देखते हैं। हम उनका "परिवेश" नहीं देखते हैं। इसलिए, यह तार्किक रूप से सरल है - कि सामान्य तौर पर "परिधि" पर विचार करने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए। मैंने कंधों की चौड़ाई और कूल्हों की चौड़ाई की तुलना करना शुरू किया। परिधि नहीं - बल्कि केवल दृश्य चौड़ाई। और मुझे यही मिला:

सही कोण के साथ, बाहों और पैरों की सही व्यवस्था के साथ एक उपयुक्त फोटो ढूंढना बहुत मुश्किल है - वास्तव में, आपको ध्यान में रखते हुए, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए एक फोटो की आवश्यकता होती है। इसलिए, मैं ऐसी तस्वीरें लाता हूं - जो मैं ढूंढने में कामयाब रहा।

मेरिलिन मन्रो

मैं समझता हूं कि एंगल बहुत सही नहीं है. लेकिन कूल्हों और कंधों की चौड़ाई पर ध्यान दें - वे समान हैं। यह कोई अनुमानित मिलान नहीं है - वे मेल खाते हैं।

कंधों और कूल्हों के संयोग पर ध्यान देते हुए, मैंने मूर्खतापूर्वक उन सभी अभिनेत्रियों और उन सभी को छांटना शुरू कर दिया, जिन्हें आम तौर पर "सुंदर" माना जाता है। यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का स्वाद अलग-अलग होता है और हम एक औसत राय के बारे में बात कर रहे हैं, यानी। सुंदरता की किसी प्रकार की सामूहिक मान्यता।

मेगन फॉक्स:

यदि आप एक रूलर को स्क्रीन से जोड़ते हैं और सबसे चौड़े हिस्से में कूल्हों की चौड़ाई मापते हैं - और फिर इसे कंधों पर रखते हैं - लगभग पूरा मैच। उसके कूल्हों की चौड़ाई वास्तव में कंधों की चौड़ाई के बराबर है।

एंजेलीना जोली - सबसे सफल फोटो। यह बिल्कुल वही कोण है जिसकी आपको आवश्यकता है:

दरअसल कंधों और कूल्हों की चौड़ाई का पूरा संयोग। कंधों की चौड़ाई यहां और अन्य मामलों में ऊपरी भाग से ली जानी चाहिए, सिरों की गिनती न करते हुए, जहां यह पहले से ही नीचे जाना शुरू कर देता है।

चूँकि यह जोली ही थी कि मैं इतनी सफल तस्वीर ढूंढने में कामयाब रहा - सिर्फ शरीर की सही स्थिति और सही कोण - यह उस पर है कि मैं ग्राफिक रूप से कंधों और कूल्हों की दृश्य चौड़ाई की रेखाओं का संयोग दिखाऊंगा:

जैसा कि आप देख सकते हैं, कंधों को उन हिस्सों में ले जाया जाता है जहां से नीचे की ओर झुकाव पहले से ही शुरू होता है, न कि अधिकतम चौड़ाई में। यानी, जैसे कि, हाथों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। और यदि हम इन संकेतकों को लेते हैं, तो एंजेलीना जोली - वास्तव में - हम इन संकेतकों का पूर्ण संयोग देखते हैं।

नताल्या वर्ली

पूरा मिलान

जेनिफर एनिस्टन

केट बैकइनसेल

मिला जोवोविच

नताली पोर्टमैन

हैली बैरी

मारिया शारापोवा

वगैरह। और इसी तरह।
वास्तव में, मैं विशेष रूप से उन सभी प्रसिद्ध अभिनेत्रियों से गुज़रा या जिन्हें केवल सुंदर के रूप में पहचाना गया। उदाहरण के लिए, मैं मर्लिन मुनरो का प्रशंसक नहीं हूं। लेकिन एक शोधकर्ता के रूप में, मैंने इसे सूची में सबसे ऊपर रखा - क्योंकि। वास्तव में बड़ी संख्या में लोग उसे सुंदर मानते हैं। उदाहरण के लिए, शारापोवा - मुझे याद आया कि अमेरिकी उसे बहुत सुंदर मानते हैं। इसलिए मैंने इसे जोड़ा. मेरे द्वारा ऐसा क्यों कहा जा रहा है? इस तथ्य से कि ये मेरी कुछ प्राथमिकताएँ और चयन नहीं हैं। उन लोगों का पूरी तरह से तटस्थ विश्लेषण जिन्हें समाज व्यापक रूप से सुंदर मानता है। और हर जगह कूल्हों और कंधों की चौड़ाई की समानता का पता लगाया जा सकता है।

खोजते समय, मुझे निम्नलिखित चित्र मिला:

यह महिलाओं का एक समग्र चित्र-समुच्चय है, जो अपने समय की सुंदरता के मानक के रूप में पहचाना जाता है। कृपया ध्यान दें - विभिन्न अवधियों में उच्च और निम्न, चौड़ा और पतला लोकप्रिय थे। लेकिन हर जगह कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की समानता के अनुपात के संरक्षण का पता लगाया जा सकता है। इस तस्वीर में यह स्पष्ट हो जाता है। वह सभी आकृतियाँ - जो वास्तव में समय-समय पर या तो खिंचती हैं या सिकुड़ती हैं - कंधों और कूल्हों की समानता को बनाए रखती हैं। खैर, एक स्पष्ट कमर की उपस्थिति। (कंधे = कूल्हे, और एक कमर है) सभी आकृतियों का एकमात्र स्थिरांक है।

बेशक, यहां कोई आपत्ति कर सकता है: ऊपर की तस्वीर में, लेखक ने कूल्हों, कमर, छाती के अनुपात का पालन किया। ऊंचाई। लेकिन कंधे नहीं. और मैं उत्तर दूंगा: हां, "अनुमानित" रूपरेखाएं हैं। लेकिन फिर भी - लेखक ने इस बार रूपरेखा की निष्ठा का पालन किया। और दो - हमने अभी यह सब सुलझा लिया है। और वास्तव में उन सभी के कंधे और कूल्हे एक जैसे हैं।

यह तथ्य अभी तक सामने कैसे नहीं आया? मेरे लिए यह एक रहस्य है. लेकिन यहां मैं जाहिर तौर पर इसके बारे में पहली बार लिख रहा हूं। न कि कूल्हों, कमर, छाती के घेरे को देखना चाहिए। कंधों और कूल्हों का अनुपात बहुत महत्वपूर्ण है। और, मैं कहूंगा, यह समझ में आता है। सही अनुपात बहुत महत्वपूर्ण है. बायां हाथ दायें हाथ से मेल खाना चाहिए। दाएँ पैर के साथ बायाँ पैर। चेहरे का बायां आधा भाग दाहिनी ओर सममित होना चाहिए। नहीं तो हम कहेंगे यह कुरूपता है, फीचर्स ग़लत हैं। तदनुसार, अनुपात बनाए रखने वाली समरूपता की एक और रेखा है - यह कंधों और कूल्हों की चौड़ाई है। ये महिलाओं के लिए जरूरी है. पुरुषों का अनुपात अलग-अलग होता है और ईमानदारी से कहूं तो मुझे ऐसा करने में कोई खास दिलचस्पी नहीं है।

बेशक हर किसी का स्वाद अलग-अलग होता है। और सुंदरता के बारे में विचार भी। लेकिन कंधों और कूल्हों की चौड़ाई के संयोग का पता सभी आम तौर पर मान्यता प्राप्त "आदर्शों" में लगाया जा सकता है। इसे देखते हुए आप फिटनेस पर सलाह भी दे सकते हैं. आख़िरकार, वे "आदर्श" शरीर पाने का प्रयास करते हैं। ये है 90-60-90 की चाहत - ये है आपके शरीर को विकृत करने का तरीका। लेकिन, विशेष रूप से, कंधों और कूल्हों की चौड़ाई से मेल खाने की इच्छा ही सही अनुपात का रास्ता है। तदनुसार, यदि आपके कंधे आपके कूल्हों से छोटे हैं तो आप उन्हें झुला सकते हैं। और अपने कूल्हों को झुलाएँ - यदि वे आपके कंधों से छोटे हैं।

यह बहुत दिलचस्प है कि आंकड़े बहुत भिन्न हो सकते हैं। जैसा कि आप उस आखिरी तस्वीर में देख सकते हैं - अलग-अलग समय में, महिलाएं व्यापक या संकीर्ण रूप से लोकप्रिय थीं। या तो ऊँचा या निचला। छाती या तो छोटी या बड़ी होती है। वे। यह आम तौर पर बहुत भिन्न होता है। लेकिन कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की समरूपता हर जगह मौजूद है।

खैर, निःसंदेह, उपरोक्त सभी में, कंधों और कूल्हों की समानता के अलावा, अन्य महिला विशेषताएं भी हैं। बेशक - हर किसी की कमर स्पष्ट होती है। खैर, इत्यादि। इस लेख में इसके बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं दी गई है। इस लेख ने 90-60-90 के कठिन मूल्यों का खंडन किया। कंधों और कूल्हों की चौड़ाई की स्पष्ट समानता दिखाई गई है - जो, वैसे, ज्यादातर महिलाओं में मौजूद है। और यहां - मैं कहूंगा - कुछ भी अजीब नहीं है और नहीं। आख़िरकार, यह "आदर्श" है। लेकिन जहां तक ​​कमर की बात है - यह तो होना ही है। उपरोक्त सभी के लिए, यह काफी अलग है - लेकिन यह हर किसी के पास है।

सामान्य तौर पर, सब कुछ अंत तक किया जाना चाहिए। हां - मैंने दिखाया कि "परिधि" की तुलना करना आम तौर पर गलत है - क्योंकि दृष्टि से हम परिधि नहीं देखते हैं - हम दो-आयामी चौड़ाई/ऊंचाई देखते हैं। दरअसल, मैंने यह भी दिखाया कि छाती को कूल्हों (90-90) से नहीं, बल्कि कंधों को कूल्हों से मेल खाना चाहिए। और सिर्फ कंधे ही नहीं - बल्कि कंधों का दृश्य शीर्ष "बिना" भुजाओं के। आगे। यह कमर के मुद्दे को अलग करने के लिए बनी हुई है। और यहाँ - सब कुछ बहुत सरल है. हम कमर की दृश्य चौड़ाई लेंगे और कूल्हों की दृश्य चौड़ाई से विभाजित करेंगे। आइए इन अनुपातों की गणना करें।

मर्लिन मुनरो 63%
मेगन फॉक्स 66%
एंजेलीना जोली 62.5%
वर्ली ~ 70% (अन्य फ़ोटो से लिया गया, सटीक फ़ोटो बिल्कुल नहीं मिल सका)
एनिस्टन 66%
बेकिंसले 66% (दूसरे फोटो से)
जोवोविच 68% (अन्य फोटो)
पोर्टमैन 71%
बेरी 63%
शारापोवा 71%
60/90 = 66%

जो बताता है कि कमर 60 से 70 प्रतिशत तक होनी चाहिए। 60 पहले से ही बहुत पतली है, और 70 पहले से ही लगभग कोई कमर नहीं है।

वह। एक आदर्श महिला आकृति के मापदंडों का विश्लेषण किया जाता है: कोई परिधि नहीं, लेकिन कंधों की दृश्य चौड़ाई (हाथों के बिना, यानी, जैसे कि बाहों की केवल आधी चौड़ाई कंधों में प्रवेश करती है) कूल्हों की दृश्य चौड़ाई के साथ मेल खाना चाहिए। इन रेखाओं के बीच कूल्हों की चौड़ाई का 60 से 70 प्रतिशत तक कमर होनी चाहिए।

अंत में, मैं महिला शरीर की सुंदरता की वैज्ञानिक व्याख्या करूंगा। इसलिए। स्त्री सौंदर्य बच्चों को जन्म देने की क्षमता है। यहां सब कुछ बहुत सरल है. बच्चों के जन्म के लिए चौड़े कूल्हे, स्वास्थ्य, यौवन की आवश्यकता होती है। और एक पुरुष के दृष्टिकोण से एक महिला की सुंदरता इस महिला की संतान पैदा करने की क्षमता का आकलन है।

अद्यतन 1
जितना अधिक समय बीतता है, उतना ही अधिक मुझे समझ में आता है कि मैंने यहां हर चीज़ का कितना सटीक वर्णन किया है। सिद्धांत रूप में, यह पहले से ही लंबे समय से अस्तित्व में था - मैं समझ गया कि परिधि द्वारा गिनना गलत था। लेकिन जब मैंने यहां सब कुछ बताया, तो सब कुछ बहुत आसान हो गया। इसलिए। विषय पर आगे विचार करने के लिए, एक गैर-आदर्श आकृति का उदाहरण देना तर्कसंगत है। और यहाँ मेरा सामना सबसे दिलचस्प से हुआ। सच तो यह है कि अभिनेत्रियों के अनुपात का विश्लेषण करना सबसे आसान काम है। कारण बहुत सरल हैं: विभिन्न कोणों से बहुत सारी तस्वीरें। यहां मुझे एक बड़ी समस्या का सामना करना पड़ा: यह पता चला कि वे सभी लड़कियां जिनकी तस्वीरें बहुत बार और अक्सर खींची जाती हैं और जिनकी तस्वीरें Google चित्रों में ढूंढना आसान है, ऊपर उल्लिखित सिद्धांत के अनुसार बिल्कुल सही अनुपात हैं। वहां, वास्तव में, कंधों की दृश्य चौड़ाई कूल्हों के साथ मेल खाती है और कमर 62-68% है।

ग़लत अनुपात ढूँढ़ना बहुत कठिन था। क्योंकि वे मशहूर अभिनेत्री नहीं बन सकतीं. वे किसी सामान्य कारण से पास नहीं होते - उनका अनुपात समान नहीं होता। मैंने गैर-शीर्ष अभिनेत्रियों को छांटना शुरू किया - जिन्हें मुख्य भूमिकाओं में लिया जाता है। और गौण वाले. जो ख़ूबसूरत लगते हैं - लेकिन वे कभी भी मुख्य भूमिकाओं में नहीं आ पाए। यहां उनमें से मुझे वह मिला जो मुझे चाहिए। मैं सिर्फ उनकी तस्वीरें नीचे नहीं दे रहा हूं - मैं विरोध नहीं कर सका और ग्राफिक संपादक में, जितना हो सके, मैंने उनके आंकड़े को उन मानकों के अनुसार समायोजित किया, जिन्हें मैंने खुद ऊपर लाया था। पहली तस्वीर मूल है, दूसरी तस्वीर आदर्श अनुपात के लिए मेरे द्वारा सही की गई है।

एरियन सेलेस्टे

ऐलिस मिलानो

दोनों के कंधों की दृश्य चौड़ाई कूल्हों से थोड़ी अधिक है। बहुत कुछ है - लेकिन यह पहले से ही आंख को दोष देखने के लिए पर्याप्त है, और मॉडल/अभिनेत्रियां शीर्ष पर नहीं पहुंची हैं। मैंने इसे ठीक कर दिया - और यह वास्तव में बेहतर हो गया। ऐसे और भी उदाहरण हैं जो मुझे मिले हैं. और त्रुटिपूर्ण अभिनेत्रियों की तलाश करते समय मुझे कुछ बात का एहसास हुआ। कंधे-कूल्हों की गलत समरूपता वाली अभिनेत्रियाँ... ऐसी कोई तस्वीरें नहीं हैं जो यह दिखाती हों। हर जगह, या तो कंधे और कमर फ्रेम में, या कमर और कूल्हे। वे। या तो ऊपर या नीचे. फ्रेम में कभी भी पूरी तरह से एक साथ नहीं। इसके अलावा, अगर सब कुछ फ्रेम में है, तो कंधे हमेशा मुड़े हुए होते हैं। वे। धड़ को मोड़ दिया जाता है - यह नेत्रहीन रूप से कंधों को कम करता है और उन्हें कूल्हों के बराबर बनाता है, इस तथ्य को छिपाता है कि वे बड़े हैं। यह फोटोग्राफर का काम है - जो तस्वीर को परफेक्ट बनाने के लिए सचेत रूप से ऐसे कोणों और ऐसे पोज़ से तस्वीरें लेता है। जो फोटो मुझे अभी भी मिल सका, उसे लेना बहुत मुश्किल था। और ऐलिस मिलानो के लिए, यह आम तौर पर सड़क से ली गई एक तस्वीर से काटा गया है - पापराज़ी ने गलती से एक तस्वीर ले ली। कुछ अन्य अभिनेत्रियों के साथ, मैं उन कोणों को ढूंढने में कामयाब नहीं हुआ जो किसी दोष को प्रकट करते हैं - वे यह सुनिश्चित करते हैं कि ऐसी कोई तस्वीरें न हों।

अद्यतन 2
ऊपर आदर्श अनुपात हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यही एकमात्र सौंदर्य कारक है। यह महत्वपूर्ण कारकों में से एक है. वे। बस - शरीर का सही अनुपात। लेकिन अन्य भी हैं. केवल व्यक्तिगत कारकों पर ध्यान केंद्रित न करें - और दूसरों के बारे में भूल जाएं। एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक साधारण स्वास्थ्य है। स्वस्थ शरीर सुन्दर होता है। अस्वस्थता कुरूप है. आदर्श अनुपात होने दें - इससे मामला ठीक नहीं होगा। सही जीवन शैली से ही स्वास्थ्य प्राप्त होता है। मेरे पास इस विषय पर विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक रूप से योजनाबद्ध एक अलग लेख है - लेकिन हो सकता है कि वे कभी भी इसके आसपास न पहुँचें। मैंने बहुत सी चीज़ों की योजना बनाई है - लेकिन सब कुछ बताया नहीं जा सकता। इसलिए मैं यहां संक्षेप में बुनियादी बातें बताऊंगा। उचित पोषण ही स्वास्थ्य है। कोई अन्य पागल आहार नहीं. उचित भोजन और आहार वह भोजन है जो हमारे पूर्वज खाते थे। सब्जी और मांस. यह शराब और तम्बाकू का पूर्णतः गैर-उपयोग है। अन्य पदार्थों के बारे में मैं पहले से ही चुप हूं। मानव शरीर को ठीक से काम करने के लिए अपने पूरे जीवन में एक ग्राम शराब या एक सिगरेट की आवश्यकता नहीं होती है। किसी भी रूप में शराब की एक बूंद भी नहीं पीनी चाहिए। धूम्रपान की भी बिल्कुल अनुमति नहीं है। यह सब आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है, त्वचा को बूढ़ा बना देता है। ये सब दिख रहा है. यह सचमुच दर्शनीय है. यह शरीर को नष्ट कर देता है। अनिवार्य खेल. महिलाओं के लिए भारी खेलों की अनुमति नहीं है - डम्बल, बारबेल। लेकिन हल्की फिटनेस, जिम्नास्टिक आदि। - आवश्यक। महिला शरीर में वसा के साथ तैरने की प्रवृत्ति होती है। यह एक स्त्री गुण है. यदि आप ऊपर दिए गए "आदर्शों" के फोटो को देखेंगे तो पाएंगे कि वे न तो पतले हैं और न ही मोटे। कहीं भी कोई हड्डियाँ चिपकी हुई नहीं हैं। और राहत कहीं भी चमड़े के नीचे की वसा से छिपी नहीं है। त्वचा स्वस्थ, सुडौल, लोचदार है, एक निश्चित राहत दिखाई देती है, कुछ भी नीचे नहीं लटकता है, कहीं भी चमड़े के नीचे की वसा की कोई परत नहीं होती है जो मांसपेशियों की राहत को छिपाती है, कोई त्वचा कहीं भी लटकती नहीं है। उनके पास न केवल कंधों की दृश्य चौड़ाई है जो कूल्हों और कमर के साथ 62-68% मेल खाती है - उनका शरीर स्वास्थ्य को विकीर्ण करता है। त्वचा देखने में ही अच्छी लगती है। वह उत्कृष्ट स्थिति में है. खूबसूरती के लिए आपको बस अपने शरीर को स्वस्थ रखना होगा।

खैर, एक बार फिर निष्कर्ष पर। उपरोक्त सभी लड़कियाँ जिनके पास सुंदर शरीर है और शीर्ष अभिनेत्रियाँ बनीं, वे सभी खेलों में शामिल हैं। ये एथलीट हैं. अक्षरशः। वहां कोई जादू नहीं है. प्राकृतिक डेटा प्राकृतिक डेटा है. हर जगह पहले स्थान पर बहुत बड़ा काम है। जिम अब सभी के लिए उपलब्ध हैं - इसमें कोई समस्या नहीं है। खेल खेलने के अलावा अपने शरीर की देखभाल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है। जो व्यक्ति खेल नहीं खेलता, उसमें सैद्धांतिक रूप से कोई सुंदरता नहीं हो सकती।

अद्यतन 3
मैं कुछ ऐसा जोड़ूंगा जिसे मैं लंबे समय से जोड़ना चाहता था। आदर्श महिला आकृति में अविकसित छाती होती है। यह श्रोणि की तुलना में बहुत छोटा है, फेफड़ों का आयतन बहुत छोटा है। मैं शुरू में इस शब्द, इस शब्द का प्रयोग नहीं करना चाहता था। लेकिन यह अभी भी करना सही काम है।

अद्यतन 4
उपरोक्त जानकारी के बारे में कई वर्षों तक सोचने के बाद, मैंने निम्नलिखित पर ध्यान दिया: कूल्हों की चौड़ाई श्रोणि की चौड़ाई और कूल्हों की चौड़ाई से प्राप्त की जा सकती है। वे। श्रोणि श्रोणि के स्तर पर है। श्रोणि का स्तर उस बिंदु के ठीक ऊपर से गुजरता है जहां पैर अलग-अलग दिशाओं में मुड़ते हैं। और नाभि के नीचे. कूल्हों की रेखा - ग्रे बिंदु के नीचे से गुजरती है, पैर अलग हो जाते हैं। वे। एक संकीर्ण श्रोणि के मालिक जांघों की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं और इस तरह आकृति को सामान्य रूप से सामान्य कर सकते हैं। लेकिन सच्चा आदर्श आंकड़ा श्रोणि के कारण कूल्हों की चौड़ाई है। वे। श्रोणि कमर का आधार है, यह चौड़ा है। और संकुचन नीचे तक चला जाता है। यदि आप उपरोक्त सभी आदर्श आकृतियों को देखें, तो हर जगह कूल्हों की चौड़ाई श्रोणि से सटीक रूप से आती है। वे। चौड़ी कूल्हे की हड्डी. यह वह हड्डी है जिसे व्यापक दूरी पर रखा जाना चाहिए।

सदी दर सदी जनता की रुचि विभिन्न प्रकार के मानदंड और नियम तय करती है। महिला आकृति के लिए ऐसा एक आदर्श है। कई वर्षों से यह माना जाता रहा है कि 90-60-90 के अनुपात वाला आदर्श आंकड़ा है। यह नियम किसने बनाया? क्या यह आज भी प्रासंगिक है? आइए इसे एक साथ समझें!

क्या 90-60-90 वास्तव में आदर्श है?

वास्तव में, ये अनुपात मानकीकरण का एक तरीका हैंफैशन की दुनिया में. जो महिलाएं पोडियम पर नहीं जा रही हैं, उनके लिए ऐसे आकारों के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ये विकल्प कब सामने आए?

20वीं सदी के अंत में टेलीविजन और वीडियो विज्ञापन के सक्रिय विकास के साथ, यह स्पष्ट हो गया फ़्रेम में मानव शरीर वास्तविकता से थोड़ा बड़ा दिखता है. इस तरह के ऑप्टिकल भ्रम को ठीक करने और मॉडलों के असाधारण आकर्षण को प्राप्त करने के प्रयास में, डिजाइनरों ने एक छोटी सी चाल चली। फैशन उद्योग में लड़कियों पर विशेष आवश्यकताएँ थोपी जाने लगीं, जिनमें से मुख्य थी एक नाजुक लघु आकृति।

इस नवाचार का लाभ उत्पादन की सुविधा थी। यदि आप आकार के बारे में नहीं सोचते हैं तो अगले फैशन शो के लिए पोशाक बनाना बहुत आसान है।.

मर्लिन मुनरो का मिथक

मॉडल में पतली लड़कियों को क्यों चुना गया, यह समझ में आता है। लेकिन बिल्कुल 90-60-90 क्यों?

कुख्यात आदर्श में बढ़ती रुचि की उत्पत्ति का संस्करण 60 के दशक की स्टार मर्लिन मुनरो की लोकप्रियता थी।

उस समय की मूर्ति की स्वादिष्ट आकृति ऊपर वर्णित अनुपात से बिल्कुल मेल खाती थी। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि दिवा की ऊंचाई केवल 166 सेमी थी।

हालाँकि, लम्बी लड़कियों को वास्तव में कोई परवाह नहीं थी। हर कोई अपनी प्यारी मर्लिन की तरह खूबसूरत बनना चाहता था! इसलिए, वे समान आकार और आयाम चाहते थे।

क्या 90-60-90 मॉडल मौजूद हैं?

सबसे दिलचस्प बात तो ये है स्वयं मुनरो को छोड़कर, कोई भी आम तौर पर स्वीकृत विशेषताओं में बिल्कुल फिट नहीं बैठता।

महत्वपूर्ण!कई हस्तियां आकर्षक आकृति, लोचदार पेट और विशाल आकार का दावा कर सकती हैं, लेकिन 90-60-90 का नहीं।

निकटतम मापदंडों को ऐसी प्रसिद्ध सुंदरियों में देखा जा सकता है:

• मोनिका बेलुची (92-62-92);

• पेनेलोप क्रूज़ (89-62-92);

• नाओमी कैंपबेल (86-61-86);

• स्टेफ़नी सेमुर (85-58-85)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उनमें से कोई भी सुंदरता के "स्वर्ण मानक" को पूरा नहीं करता है। लेकिन साथ ही, प्रत्येक के पास प्रशंसकों की एक सेना और कई खूबियां हैं। फैशन डिजाइनरों द्वारा पसंद किए गए आयामों के सटीक अनुरूप न होने पर भी उनके शरीर निर्दोष दिखते हैं।

आज कौन सा आंकड़ा आदर्श माना जाता है?

सौभाग्य से, आधुनिक लड़कियाँ कुछ सेंटीमीटर से अधिक अपने स्वास्थ्य के बारे में सोच रही हैं।

महत्वपूर्ण!शारीरिक सकारात्मकता की बढ़ती लोकप्रियता और कैटवॉक पर प्लस-साइज़ मॉडलों की उपस्थिति से पता चलता है कि आदर्श फिर से बदल रहे हैं।

मुख्य बात यह है कि इस बार लोग नई अति में न पड़ें।

अनुपात कैसे निर्धारित किये जाते हैं

पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए कूल्हों, कमर, छाती के साथ-साथ पूरे शरीर के वजन के लिए विशिष्ट मूल्यों की गणना करना संभव है, जो उसके मामले में सामान्य होगा।

ऐसा करना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। इष्टतम वजन का पता लगाने के लिए, आपको ऊंचाई के मूल्य से 100 सेमी और प्राप्त मूल्य से 10% घटाना होगा।

संदर्भ।कमर, जिसका आकार कूल्हों के आयतन का 60 से 70% तक होता है, एक आनुपातिक आकृति का संकेत है। अतिरिक्त शर्त: छाती और कूल्हों का आयतन लगभग बराबर होना चाहिए।

अलग-अलग देशों के लिए अलग-अलग आंकड़े आदर्श

ऐतिहासिक रूप से, दुनिया के अलग-अलग हिस्सों की संस्कृति और रीति-रिवाज एक-दूसरे से बहुत अलग हैं। महिला सौंदर्य के बारे में विभिन्न देशों के प्रतिनिधियों के अपने-अपने विचार हैं।

एशिया

एशियाई लड़कियाँ यथासंभव खूबसूरत और नाजुक बनने का प्रयास करती हैं। इसके अलावा, कुछ देशों में, एक सुंदर चेहरे को सबसे अधिक महत्व दिया जाता है, जबकि अन्य में, पतली गर्दन को विशेष महत्व दिया जाता है।

यूरोप

यहां स्लिमनेस को पसंद किया जाता है। छोटा कद होना ज़रूरी नहीं है, बल्कि सुडौल शरीर वांछनीय है!

तो, इटालियंस पतली कमर का प्रदर्शन करते हैं, और डच - लंबे पतले पैर।

अफ़्रीका

अफ़्रीका में महिलाएं फिट रहने के लिए सख्त आहार नहीं लेतीं। इन स्थानों के निवासियों में जन्म से ही अनुपात की अद्भुत भावना होती है, जो उन्हें बहुत अधिक खाने की अनुमति नहीं देती है। इसके अलावा, उनकी जीवनशैली हमेशा गतिशील रहने के लिए बाध्य करती है।

अमेरिका

लेकिन अमेरिकी महिलाएं ततैया की कमर और सुडौल दोनों रूपों की सराहना करती हैं। यहां हर लड़की का सपना एक ऑवरग्लास फिगर का होता है। पेरू और मैक्सिको की महिलाएँ इसमें विशेष रूप से सफल रहीं।

हर महिला की खूबसूरती उसके व्यक्तित्व में होती है।