एक आदमी से भावनात्मक लगाव से छुटकारा पाएं। एक श्रृंखला में बँधा हुआ: दर्दनाक लगाव। जीवन के लिए योजनाएं

लेख पढ़ें और सभी लिखित शब्दों के बारे में अपने निष्कर्ष निकालें।

जब तक हम यह नहीं समझेंगे और महसूस नहीं करेंगे कि आसक्ति क्या है, तब तक हम यह नहीं समझ पाएंगे कि किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति आसक्ति से कैसे छुटकारा पाया जाए।

आसक्ति इतनी प्रबल हो सकती हैऔर एक ही समय में अगोचर है कि यह वास्तव में हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करता है।

लगाव एक व्यक्ति से भावनात्मक फ़ीड हैया अपनी भलाई में सुधार करने के लिए आपत्ति करें।

हम केवल अच्छी भावनाओं और अच्छी भावनाओं से जुड़े रह सकते हैं। बहुत सारे लोग अपने "आत्मा साथी" से जुड़ जाते हैं, शराब, तंबाकू, स्वादिष्ट और अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य। कुछ इंटरनेट से, टीवी से जुड़ जाते हैं, क्योंकि वे अच्छी भावनाओं, सुरक्षा के स्रोत हैं।

स्नेह या प्रेम में कुछ भी गलत नहीं है। इसीलिए इस वजह से खुद को पीटने या डांटने की जरूरत नहीं है. और यह ऐसे हुआ है। आप आसक्त हो जाते हैं, और किसी चीज़ या किसी का आनंद लेने पर आपका ध्यान केंद्रित करने में कुछ भी गलत नहीं है। हम जीवन का आनंद लेते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है।

समय पर निर्भरता

जीवन में, कई लोगों को लगाव रहा है, उदाहरण के लिए, विपरीत लिंग से।

हम आसक्त हो जाते हैं, और हम तब तक अच्छा महसूस करते हैं, जब तक जिस वस्तु से हम जुड़े हैं, वह हमें उससे उन भावनाओं, सुखों और भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देती है जो हमें पसंद हैं। लेकिन निश्चित रूप से इस दुनिया में हर व्यक्ति और हर वस्तु अस्थायी है। इसका मतलब यह है कि यह अभी है और कल यह नहीं हो सकता है।

और समस्या यह है कि लगाव = निर्भरता.

बेशक, हम निर्भर नहीं रहना चाहते। हम किसी भी चीज पर निर्भर नहीं रहना चाहते, लेकिन फिर भी हम उस चीज का आनंद लेना चाहते हैं जो अस्थायी है। कोई भी रिश्ता अस्थायी होता है।. पैसा, नौकरी, पसंदीदा टीवी शो, पसंदीदा कपड़े, कार अस्थायी हैं। यह सब खोने के बाद, हम परेशान हैं और प्यार की लत से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में और जानना चाहते हैं।

जल्दी या बाद में वस्तु गायब हो जाएगी. पूरे शहर और लोग गायब हो जाते हैं, नए दिखाई देते हैं। या लोग बस चले जाते हैं, किसी व्यक्ति के साथ संबंध नहीं रखना चाहते हैं और नए दिखाई देते हैं।

इस दुनिया में सब कुछ आता है और चला जाता है।इसलिए, शुरू में हर चीज को अस्थायी मानें।

विश्लेषण और आत्मनिरीक्षण

जब आप अपने अंदर झाँकते हैं, तो आप देख सकते हैं स्रोत और वह स्थान जो आपको आनंद लेने की अनुमति देता है.

अपने प्रियजन, कार या अपार्टमेंट के संबंध में अभी ये प्रश्न पूछें।

इस वस्तु या व्यक्ति की कल्पना करें और स्वयं से पूछें:

1. क्या होगा यदि यह व्यक्ति मौजूद नहीं है? क्या मैं इससे चिंतित, पीड़ित और डरूंगा?
2. मुझे चिंता क्यों होगी? मैं इसे अपने जीवन में खोने से क्यों डरता हूं?

उत्तर - यह आराम, आनंद खोने का डर है, प्यार न होने और अकेले होने का डर. यह उस सुख को प्राप्त न करने का भय है जो अब हम इस व्यक्ति के साथ प्राप्त कर रहे हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर हम इन सभी बाहरी चीजों को खो देंगे तो हमें इतना अच्छा नहीं लगेगा। हमारा मूड गिर जाएगा क्योंकि हम आंतरिक रूप से आनंद के स्रोतों की तलाश करते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा समाज अपनी सुध नहीं लेता। हमारे समाज में अन्य प्रवृत्तियाँ हैं, अन्य फैशन हैं। लोग पैसे पर जीते हैं, वे प्रसिद्धि, लोकप्रियता, सुरक्षा के विचार पर जीते हैं, लेकिन यह खुशी नहीं लाता हैस्वतंत्रता और शांति नहीं लाता है। यह सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को कुछ भी नहीं देता है। और भावनाओं के स्तर पर, यह सब आंतरिक शून्यता, अवसाद, व्यसन, चिंता, खोने के डर का परिणाम है। किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति लगाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए जल्दबाजी में खोज शुरू होती है।

मेरा विडियो

क्या यह सच है कि लड़की की पसंद की चीजें आपको एक बार उसकी लत को और मजबूत कर देती हैं।

ब्रेकअप होने पर क्या करें?

मैं इसके बारे में और अपने वीडियो में और बात करता हूं।

आसक्तियों का त्यागः अपने राज्य को बाहर से लेना बंद करो

बाहर से लोग बहुत अमीर हो सकते हैं, लेकिन अंदर से वे बहुत खाली होते हैं।! मैं यह नहीं कह रहा कि सब कुछ बाहरी छोड़ दो, रहने दो - इससे किसी को कोई फर्क नहीं पड़ता।

बस बाहरी वस्तुओं, बाहरी साज-सज्जा के लिए अपना मूड बढ़ाना बंद करें.

उदाहरण के लिए, यह विचार कि एक लड़के की एक प्रेमिका है, उसे हर दिन बेहतर महसूस कराता है। उसे इस तथ्य के बारे में सोचना बंद करना होगा कि दिन की शुरुआत से ही उसकी एक प्रेमिका है। अधिकतम इस विचार को छोड़ दें कि आपके पास इस दुनिया में कुछ है. अपने दिमाग में एक छोटा सा क्षण खोजें जो आपको आनंद लेने और इसे त्यागने की अनुमति देता है। बस इसके बारे में सोचना बंद करो। बस इसका आनंद लेना बंद कर दें।

यह सब धीरे-धीरे करें, एक बार में नहीं। यह एक आहार की तरह है।

पहले तो आपको बुरा लगेगा. लेकिन यह जरूरी है। अपने जीवन से आसक्तियों को गिरा दें, चाहे वह पहले कितनी ही कठिन क्यों न हो।

इस विचार के साथ जियो कि तुम पहले से ही ठीक हो. आप अपने जीवन से आसक्तियों को गिराते और हटाते रहते हैं।

आपका कोई प्रियजन है, लेकिन आपको अपनी स्थिति को बढ़ाने के लिए उससे भावनाओं को नहीं निकालना चाहिए।

समय के साथ, आप यह नहीं सोचना सीखेंगे कि आपके पास क्या है। साथ ही आप इसे खोने से नहीं डरेंगे। अंतत: आप प्रेम की लत से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे। अब आपको कहीं से धन निकालने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपकी स्थिति पहले से बेहतर है. आत्म-विकास के लिए धन्यवाद, आप कारणों को ढूंढते हैं कि आप किसी चीज़ पर निर्भर क्यों हैं, उन्हें त्याग दें - इससे आपकी आंतरिक स्थिति, आपके आंतरिक आत्म-सम्मान में वृद्धि होती है। आप अधिक स्वतंत्र होने के लिए स्वयं को अधिक प्रेम करने लगते हैं।

स्थिति महत्वपूर्ण क्यों नहीं है

"खुशी एक अवस्था है, और व्यक्ति का राज्य पर कोई नियंत्रण नहीं है।

स्वतंत्रता समझ रही हैजिस पर आप संयोग और इच्छा से आ सकते हैं।

जब आप फ्री होते हैं, तो आप दुखी नहीं हो सकतेऔर आपको अब खुशी का अनुभव करने में कोई दिलचस्पी नहीं है - क्योंकि यह पहले से ही आपकी स्वतंत्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक और सनसनी होगी।

इसलिए, स्वतंत्रता किसी भी खुशी से कहीं अधिक मौलिक और असीम है।

और ठीक यही आज़ादी ही ख़ुशी है।".©

आसक्ति एक आदत हैबाहर से अच्छी स्थिति प्राप्त करें। लेकिन हालत आपकी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए। राज्य हमेशा बदलता रहता है और हमेशा अलग रहता है। आपको उस पर निर्भर नहीं होना चाहिए और उस पर बहुत अधिक लटका देना चाहिए।

राज्य आता है और चला जाता है. बाहर से नहीं लेना है, भीतर से लेना है। राज्य बाहरी कारकों पर आधारित नहीं होना चाहिए।

सब कुछ अस्थायी है: आप पहले से ही भरे हुए हैं और अपने दम पर स्वतंत्र हैं

तब आप नोटिस करेंगे कि आपके जीवन में सब कुछ अब आपका नहीं है. यहाँ तक कि पत्नी या पति भी अब तुम्हारा नहीं है, क्योंकि अब तुम नहीं चाहते कि वह तुम्हारा हो।

अब आप अपने साथी से भावनाओं को नहीं चूसते हैं। आप अभी भी वहां हैं, आप अभी भी एक दूसरे से प्यार करते हैं।

इस समझ से आपके रिश्ते में सुधार होता है।. लेकिन अब आप किसी व्यक्ति को खोने से नहीं डरते। इसलिए आप जानते हैं कि अब आपका राज्य इस संसार में किसी व्यक्ति या वस्तु पर निर्भर नहीं है।

इस दुनिया में कुछ भी आपको बेहतर महसूस नहीं करा सकता।

इसलिए नहीं कि आप असंवेदनशील हो गए हैं। इसके विपरीत, क्योंकि आप अपने आप को ऐसी भावनाओं और अवस्थाओं से भरते हैं, जो किसी बाहरी वस्तु पर निर्भर न हो.

आप वास्तव में खुद से प्यार करना शुरू करते हैं, एक स्वतंत्र और खुश व्यक्ति बनते हैं।

समझें कि आनंद खुशी नहीं है!

किसी दिन आप वैसे भी सब कुछ खो देंगे। सब कुछ समय के अधीन है।

इसलिए, निश्चित रूप से सब कुछ आपको छोड़ देगा। या तो हम या हमारे प्रियजन चले जाएंगे।

100 वर्षों में हम और वह सब कुछ नहीं होगा जिसका हम अभी उपयोग करते हैं। तो संलग्न होने और हमेशा के लिए हमारे साथ रहने की अपेक्षा करने का क्या मतलब है?

आपको बेवकूफ़ बनने की ज़रूरत नहीं है बाहरी सुखों की तलाश करने की जरूरत नहीं है.

हम अभी इस जीवन को जी रहे हैं, इसका आनंद ले रहे हैं। हम देखते हैं कि यह सब कैसे होता है, हम बनाते हैं, हम प्यार करते हैं, हम चीजें करते हैं, हमारे पास आराम है।

जीवन का अर्थ प्रेम है! और प्रेम जीवन का अर्थ है। लेकिन प्रेम आसक्ति नहीं है, यह भय नहीं है! यह स्वतंत्रता है! प्यार सबसे पहले खुद के लिए प्यार है।

और कोई भी भय और अनुभव मुख्य रूप से स्वयं के संबंध में प्रेम की कमी के कारण प्रकट होता है!

अब आप जितना खुद से प्यार करते हैं उससे कहीं ज्यादा खुद से प्यार करें।

लड़कों और लड़कियों को नहीं पता कि कैसे लगाव से छुटकाराएक व्यक्ति के लिए और एक व्यक्ति को भूलने के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है। अक्सर लोग कुछ अप्रभावी तरीकों का उपयोग करते हैं और अंत में फिर से लगाव में पड़ जाते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं कर पाते हैं।

लेख में, मनोवैज्ञानिक आपको बताएंगे कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए एक व्यक्ति के लिए स्नेह किसी व्यक्ति को एक बार और सभी के लिए भूलने के लिए उसे क्या और कैसे करना चाहिए और उससे जुड़ा नहीं होना चाहिए। आखिरकार, किसी व्यक्ति की आदत जल्दी हो जाती है, और वीनिंग, विचित्र रूप से पर्याप्त, बल्कि धीमी और सुखद नहीं होती है।

कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं

किसी व्यक्ति के प्रति लगाव से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए और न केवल, आपको अपने लिए एक महान पसंदीदा चीज़ खोजने की ज़रूरत है और इसे जीवन भर करें। यह आपको खुश रहने, हर दिन का आनंद लेने और अपने पसंदीदा व्यवसाय को छोड़कर किसी भी चीज से जुड़ा नहीं रहने देगा। एक स्वतंत्र व्यक्ति बनें और जीवन में कुछ ऐसा पाएं जिसे करने के लिए आप हमेशा तैयार हों और साथ ही न केवल धन प्राप्त करें बल्कि आनंद और आनंद भी प्राप्त करें।

अन्य लोगों के साथ भी संवाद करें

यदि आप किसी विपरीत लिंग के व्यक्ति से, किसी मित्र या प्रेमिका से बहुत अधिक आसक्त हैं, तो किसी व्यक्ति से आसक्ति से छुटकारा पाने और छुटकारा पाने का एक ही तरीका है कि आप बहुत से लोगों के साथ संवाद करना शुरू कर दें। जब आपका ध्यान और ऊर्जा एक व्यक्ति पर केंद्रित होती है, तो तदनुसार, आपका एक बड़ा हिस्सा उस व्यक्ति में होता है जिससे आप जुड़े होते हैं। बड़ी संख्या में लोगों के साथ संवाद करना शुरू करने के बाद, आप अपनी ऊर्जा को भागों में विभाजित कर देंगे, जिससे आप अब किसी से भी जुड़ नहीं पाएंगे, क्योंकि आपकी ऊर्जा, विचार सभी लोगों पर बिखरे हुए हैं, और एक पर नहीं। पता करें: एक आदमी और एक आदमी के साथ क्या बात करनी है.

जीवन में अपना आनंद खोजें

बार-बार कारण स्नेहसुख और आनंद का अभाव है। हम उनसे जुड़ जाते हैं जो हमें खुशी और खुशी देते हैं। किसी व्यक्ति से आसक्ति से छुटकारा पाने के लिए, दूसरों की मदद के बिना जीवन में अपना आनंद खोजें, फिर आपको खुशी और आनंद महसूस करने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है, लेकिन, अपने भीतर खुशी और दूसरों से स्वतंत्र आनंद महसूस करते हुए, आप कभी परेशान और पीड़ित नहीं होंगे।

दूसरा प्यार ढूंढो

अगर आप किसी लड़के या लड़की से जुड़े हुए हैं और आप उससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो ऐसा न करें, डेटिंग करते रहें। लेकिन अगर कोई व्यक्ति प्रतिदान नहीं करता है और आपकी भावनाओं का कोई मतलब नहीं है, तो आपको उस व्यक्ति को ढूंढना चाहिए जो आपको पसंद करता है और वह आपको पसंद करता है। इससे आप एक व्यक्ति से छुटकारा पा सकेंगे और जो आपसे जुड़ा हुआ है उससे जुड़ जाएगा, फिर आपका रिश्ता कभी नहीं टूटेगा और हमेशा के लिए चलेगा।

आराम करना और ध्यान करना सीखें

और भी प्रफुल्लित हो जाओ

आपको अधिक बार मुस्कुराना, हंसना और जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, क्योंकि यह शाश्वत नहीं है। लगाव इस तथ्य से जुड़ा है कि आप खुद को खुश करने और मनोरंजन करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसा करना सीखो और फिर तुम एक व्यक्ति और बाकी सब चीजों से मोह से मुक्त हो जाओगे। आखिरकार, एक सफल और सुखी जीवन के लिए जो कुछ भी आवश्यक है, वह हमारे अंदर अवचेतन में संग्रहीत है। अपने आप से संवाद करना सीखें और फिर आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे और खुद से जुड़े रहेंगे, न कि दूसरों से।

लेकिन याद रखें, स्वभाव से, सभी लोग पतले धागों से आपस में जुड़े हुए हैं और आम ऊर्जा की मजबूत और शक्तिशाली रस्सियों से एक-दूसरे से बंधे हैं, इसलिए अकेले रहने, संवाद करने, अपने पड़ोसी की मदद करने, प्यार करने, सराहना करने और अपने आसपास के सभी लोगों का सम्मान करने का कोई मतलब नहीं है। , तब आप देखेंगे कि यह आपका परिवेश है जो आपके बदलते ही बदल जाता है।

रिश्तों का सबसे आम मॉडल - निर्भर रिश्ते - एक साथी पर एक निर्धारण के साथ। हमें इस तरह सिखाया गया था - अलग तरह से जीना, दूसरे से प्यार करना, दूसरे को आदर्श बनाना, दूसरे को भी कोसना ... फोकस हमेशा बाहर रहा है, अंदर नहीं। हमारे लिए यह सोचना मुश्किल है कि यहां कुछ गलत है। और फिर भी, यह वास्तव में दूसरे के व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित है, न कि स्वयं पर, जो हमें बहुत पीड़ा और पीड़ा देता है। आखिरकार, जब दो लोग एक रिश्ते में गहराई तक जाते हैं, तो यह काफी अनुमान लगाया जा सकता है और गारंटी दी जाती है कि किसी बिंदु पर वे एक-दूसरे के गहरे घावों को खोलेंगे और सबसे दर्दनाक बिंदुओं पर दबाव डालेंगे।

किसी रिश्ते में हमारी निर्भरता का क्या कारण है? और वह नीचे क्या छुपा रही है? हमारी पीड़ा कितनी "अपरिहार्य" है?

यदि आप मुस्कुराए और सोचा "ठीक है, यह मेरे बारे में नहीं है," विषय को बंद करने के लिए जल्दी मत करो। व्यसनी संबंधों के लक्षण अपारदर्शी और कपटी होते हैं, और उन्हें अपने जीवन में देखने के लिए उद्देश्यपूर्ण जागरूकता और साहस की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आपको ठंड में फेंक दिया जाता है, फिर गर्मी में - चुने जाने की भावना से और पूर्ण आत्म-हनन के लिए श्रेष्ठ। या बस के बारे में, और यह महसूस करने के लिए कि सब कुछ ठीक चल रहा है, दूसरों से अनुमोदन और समर्थन की आवश्यकता होगी। या वर्तमान संबंधों में कुछ भी बदलने के लिए अपनी शक्तिहीनता की भावना को समय-समय पर रोल करता है, जो धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से दोनों को मारता है। या क्या आप अक्सर शराब, भोजन, काम, सेक्स, या किसी अन्य बाहरी उत्तेजना में राहत की तलाश करते हैं ताकि आपको अपनी चिंताओं से विचलित किया जा सके, सच्ची अंतरंगता और प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने में आपकी अक्षमता हो। हां, और एक शहीद की भूमिका आपको विशेष रूप से इनायत और स्वाभाविक रूप से दी गई है ... फिर देखिए, डरो मत, उस चेहरे को देखो जो तुम्हारी चेतना से बाहर हो सकता है, जिसे तुमने अपने आप में बहुतों से नकार दिया है साल या यहां तक ​​​​कि "अनुमान नहीं लगाया" - आपकी लत।

निर्भरता की अभिव्यक्ति की विशेषताएं:

• एक व्यक्ति परिभाषित करता है कि वह कौन है (उसकी पहचान) रिश्तों के माध्यम से ही। पार्टनर के बिना वह अपने बारे में बिल्कुल नहीं सोचते। रिश्तों में, वह सबका पूरक लगता है, लेकिन किस कीमत पर - खुद को त्याग रहा है। वह दूसरे को अपनी खुशी के स्रोत और अस्तित्व की पूर्णता के रूप में देखता है। अगर मैं खुश नहीं होता तो मैं इसके लिए दूसरे व्यक्ति को जिम्मेदार ठहराता हूं।
• एक व्यसनी व्यक्ति लगातार दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करता है: उसकी राय पर, उसकी मनोदशा पर, चाहे वह स्वीकृत हो या भौहें चढ़ाता हो, और इसी तरह।
• आश्रित व्यक्तियों को स्वयं को अपने साथी से अलग करने में बहुत कठिनाई होती है। एक साथी का जाना इनके लिए असहनीय होता है। इसलिए, वे इसे कम करने के बजाय शिशु परस्पर निर्भरता को बढ़ाना चाहते हैं। इस प्रकार वे अपना मूल्य कम कर देते हैं, अपनी स्वतंत्रता को नष्ट कर देते हैं। वे साथी की स्वतंत्रता को भी लगातार कम करते हैं।
• ऐसे लोगों को किसी प्रियजन की व्यक्तित्व, विशिष्टता, "दोस्ती" को देखने और सम्मान करने में असमर्थता की विशेषता है। सच है, वे खुद को अलग-अलग लोगों के रूप में नहीं समझते हैं। यह बहुत सी अनावश्यक पीड़ा का स्रोत है। जब एक व्यक्ति दूसरे से कहता है: "मैं आपके बिना नहीं रह सकता",यह प्यार नहीं, हेरफेर है। प्यार एक साथ रहने के लिए दो लोगों की स्वतंत्र पसंद है। इसके अलावा, प्रत्येक भागीदार अकेले रह सकता है।
• आश्रित लोग एक जोड़े की तलाश कर रहे हैं, इस तरह से अपनी समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं। उनका मानना ​​​​है कि प्रेम संबंध उन्हें जीवन में ऊब, लालसा, अर्थ की कमी से ठीक कर देंगे। उन्हें उम्मीद है कि साथी उनके जीवन में खालीपन को भर देगा। लेकिन जब हम एक साथी चुनते हैं, उस पर ऐसी उम्मीदें रखते हैं, तो अंत में हम उस व्यक्ति से नफरत करने से बच नहीं सकते जो हमारी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा है।
• अपनी मनोवैज्ञानिक सीमाओं को परिभाषित करने में असमर्थ। आश्रित लोग नहीं जानते कि उनकी सीमाएँ कहाँ समाप्त होती हैं और दूसरों की सीमाएँ कहाँ शुरू होती हैं।
• हमेशा दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालने की कोशिश करते हैं। वे हमेशा प्यार कमाने की कोशिश करते हैं, दूसरों को खुश करते हैं, "अच्छाई" का मुखौटा पहनते हैं। इस प्रकार, आश्रित लोग अन्य लोगों की धारणा को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। लेकिन किस कीमत पर - उनकी सच्ची भावनाओं, जरूरतों को धोखा देना।
• वे अपने स्वयं के विचारों, धारणाओं, भावनाओं या विश्वासों पर भरोसा नहीं करते हैं, लेकिन दूसरों की राय सुनते हैं।
• वे दूसरे लोगों की जरूरत बनने की कोशिश करते हैं। वे अक्सर "बचावकर्ता" की भूमिका निभाते हैं।
• ईर्ष्यालु।
• वे स्वयं कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।
• वे एक साथी को आदर्श बनाते हैं और समय के साथ उसमें निराश हो जाते हैं।
• उनकी गरिमा और आंतरिक मूल्य से असंबद्ध।
• जब वे किसी रिश्ते में नहीं होते हैं तो वे निराशा और दर्दनाक अकेलेपन का अनुभव करते हैं।
• उनका मानना ​​है कि पार्टनर को बदलना चाहिए।

लतयह किसी अन्य व्यक्ति पर एक निर्धारण के साथ संबंध है।

वयस्क कोडपेंडेंसी तब होती है जब दो मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर लोग एक दूसरे के साथ संबंध स्थापित करते हैं। ऐसे रिश्तों में, हर कोई मनोवैज्ञानिक रूप से पूर्ण या स्वतंत्र व्यक्तित्व बनाने के लिए उसके लिए आवश्यक अंश का योगदान देता है। चूँकि उनमें से कोई भी दूसरे से पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से महसूस नहीं कर सकता है और कार्य नहीं कर सकता है, वे एक-दूसरे से चिपके रहते हैं जैसे चिपके रहते हैं। नतीजतन, हर किसी का ध्यान दूसरे के व्यक्तित्व पर केंद्रित होता है, न कि खुद पर।

आदी प्रेमी रणनीति

व्यसन द्वारा लक्षित व्यक्ति पर अनुपातहीन समय और ध्यान खर्च किया जाता है। "प्रिय" के बारे में विचार मन पर हावी हो जाते हैं, एक अति-मूल्यवान विचार बन जाते हैं। व्यवहार में जुनून, भावनाओं में, चिंता, आत्म-संदेह, कार्यों और कर्मों की आवेगशीलता, अंतरंग भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई की विशेषता है। वह, एक नियम के रूप में, यह नहीं जानता कि उसे विशेष रूप से क्या चाहिए, लेकिन वह चाहता है कि एक साथी उसे खुश करे (जैसा कि एक परी कथा में है: "वहाँ जाओ, मुझे नहीं पता कि कहाँ, कुछ लाओ, मुझे नहीं पता क्या"…).

नशेड़ी का प्यार हमेशा सशर्त होता है! यह अनुचित अपेक्षाओं से भय, ईर्ष्या, हेरफेर, नियंत्रण, दावों, भर्त्सना के साथ मिश्रित है।

ऐसे रिश्तों का कोई भरोसा नहीं होता। इसके बिना व्यक्ति शक्की, चिंतित और भय से भर जाता है, जबकि दूसरा भावनात्मक रूप से फंसा हुआ महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि उसे खुलकर सांस लेने की अनुमति नहीं है। ईर्ष्या मौजूद है - अकेलेपन का डर, कम आत्मसम्मान और खुद के प्रति अरुचि।

व्यसनी किसी अन्य व्यक्ति के संबंध में अवास्तविक अपेक्षाओं का अनुभव करने की गिरफ्त में है, जो उसकी स्थिति की आलोचना किए बिना, इन संबंधों की व्यवस्था में है। प्रतीक्षा "मांग" का पहला, कमजोर रूप है... और मांग वास्तव में आक्रामकता है। निर्देशित - स्वयं पर, संसार में, जीवन में, दूसरे व्यक्ति पर।

एक प्रेम व्यसनी अपने बारे में भूल जाता है, खुद की देखभाल करना बंद कर देता है और निर्भर रिश्ते के बाहर अपनी जरूरतों के बारे में सोचता है। व्यसनी को डर पर केंद्रित गंभीर भावनात्मक समस्याएं होती हैं, जिन्हें वह दबाने की कोशिश करता है। चेतना के स्तर पर जो भय मौजूद है, वह परित्याग का भय है। अपने व्यवहार से, वह परित्याग से बचना चाहता है। लेकिन अवचेतन स्तर पर यह अंतरंगता का डर है। इस वजह से, व्यसनी "स्वस्थ" अंतरंगता को सहन करने में असमर्थ होता है। वह ऐसी स्थिति में होने से डरता है जहां उसे स्वयं होना है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि अवचेतन व्यसनी को एक जाल में ले जाता है जिसमें वह अपने लिए एक साथी चुनता है जो अंतरंग नहीं हो सकता। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि बचपन में व्यसनी विफल हो गया, माता-पिता के साथ घनिष्ठता दिखाने पर मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव किया।

मेरी समझ में, दो लोगों के बीच प्यार तभी हो सकता है जब उनमें से प्रत्येक आध्यात्मिक रूप से परिपक्व व्यक्ति बन जाए, और यह वास्तव में गहरा और सुंदर तभी हो सकता है जब रिश्ते स्वतंत्रता से आते हैं।

1. प्रेम स्वतंत्रता है, लेकिन उस प्रकार की स्वतंत्रता नहीं जो दायित्वों को नहीं पहचानती। प्यार जिम्मेदारी है, दायित्व है कि आप स्वयं स्वेच्छा से निरीक्षण करते हैं, और पसंद की स्वतंत्रता जो आप किसी अन्य व्यक्ति को देते हैं। ज़रूरी है कि हमारा प्यार अपनों के लिए घुटन न बन जाए। किसी प्रियजन के प्रति दायित्वों का पालन करने के लिए, लेकिन साथ ही उसे खुलकर सांस लेने दें।

कोई किसी का नहीं ! साथी मेरी संपत्ति नहीं है। वह एक व्यक्ति है, एक आत्मा जिसने आपके साथ चलने का फैसला किया है ताकि आप एक साथ बढ़ सकें। आप जिससे प्यार करते हैं उसे छोड़ना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन कोई दूसरा रास्ता नहीं है। जीवन ज्ञान हमें बताता है: हम दूसरे को जितनी अधिक स्वतंत्रता देते हैं, वह हमारे उतना ही करीब होता है।

1. प्यार करने का मतलब है जरूरत पड़ने पर वहां रहना और जब दो लोगों के लिए जगह बहुत कम हो जाए तो थोड़ा पीछे हट जाना। "जब दो तबाह आत्माएं मिलती हैं, तो वे पहले ही एक-दूसरे से थक चुके होते हैं, उनका रिश्ता बर्बाद हो जाता है"(जिग्मे रिनपोछे)।

इस तरह के करीबी रिश्तों में भागीदार अपने नृत्य के दौरान करीब और दूर चले जाते हैं, वे हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से एक साथ नहीं होते हैं और अभी भी एक दूसरे के साथ झगड़ा और बहस कर सकते हैं, लेकिन वे इसे निष्पक्ष रूप से और एक दूसरे की जरूरतों और भावनाओं के सम्मान में करते हैं। यह विश्वास और कर्तव्यनिष्ठा के माध्यम से संभव हुआ है।

1. स्वतंत्रता और प्रेम का संबंध मौलिक सुरक्षा है। जब दो लोग स्वतंत्र, संपूर्ण, स्वायत्त होना सीखते हैं, तो उन्हें अब खुद को एक-दूसरे से बचाने, नियंत्रण (स्वयं और एक साथी) और हेरफेर करने की आवश्यकता नहीं होती है। प्यार का मतलब है कि आपके बगल में एक व्यक्ति वास्तविक हो सकता है। उसे कमजोर होने की इजाजत है, उसे संदेह करने की इजाजत है, उसे बदसूरत होने की इजाजत है, उसे बीमार होने की इजाजत है, उसे गलतियां करने की इजाजत है। किसी व्यक्ति को उसके द्वारा किए जाने वाले कार्यों से अधिक प्यार करना। जिसके बारे में वे जानते हैं कि वह कभी विश्वासघात नहीं करेगा। हम प्यार करते हैं और प्यार करते हैं, बिना कुछ लिए, क्योंकि हम मदद नहीं कर सकते लेकिन प्यार करते हैं। हम बहुतायत से प्यार करते हैं, डर और कमी से नहीं। हम प्यार करते हैं, पाने के लिए नहीं, बल्कि देने के लिए, जो हमें अभिभूत करता है उसे दूर करने के लिए।
2. स्वतंत्रता और प्रेम से संबंध हमेशा परिपक्वता और जागरूकता होते हैं। सबसे पहले, यह स्वयं पर गहनतम कार्य है। प्रेम मृत्यु के समान है। प्यार के अनुभव के माध्यम से, एक व्यक्ति एक नए जीवन के लिए पुनर्जन्म लेता है: वह अपने अहंकार को भंग कर देता है, इससे मुक्त हो जाता है। लव - मैं अपना स्वार्थ छोड़ने को तैयार हूं।

यह स्वतंत्रता की उच्चतम डिग्री है - सबसे पहले, आंतरिक! जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो आप अपने साथी की स्वतंत्रता का सम्मान करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। स्वतंत्रता का स्रोत बनें ...

"अपरिपक्व लोग, प्रेम में पड़कर, एक-दूसरे की स्वतंत्रता को नष्ट करते हैं, पराधीनता पैदा करते हैं, कारागार बनाते हैं। प्रेम में परिपक्व लोग एक-दूसरे को मुक्त होने में सहायता करते हैं; जब प्रेम स्वतंत्रता के साथ बहता है, सौंदर्य प्रकट होता है"(ओशो)।

यदि आप एक आश्रित रिश्ते में हैं, तो आपका ध्यान दूसरे व्यक्ति पर केंद्रित है, आप उसके बगल में ही खुश महसूस करते हैं। आप किसी भी चीज के लिए तैयार हैं, बस उसे पाने के लिए, क्योंकि अन्यथा आपकी दुनिया खाली और धूसर है। यदि आप आंतरिक अखंडता और परिपक्वता को खोजने का विकल्प चुनते हैं, तो एक रास्ता खोजें और इसे न पाएं, एक सरल तकनीक है - कृतज्ञता तकनीक!

अपने लिए समय निकालें। अपने साथ, अपनी आत्मा के साथ अकेले रहो। अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछें और ईमानदारी से उनका उत्तर दें।

• मैं इस आदमी को किस लिए धन्यवाद दे रहा हूं?

• मुझे इसकी ओर क्या आकर्षित करता है?

• जब मैं उसके साथ बातचीत करता हूं तो मेरे साथ क्या होता है?

• हम कैसे समान हैं?

• यह मेरा विस्तार कहाँ करता है? मैं उससे क्या सीख सकता हूं?

• मैं अभी भी उसका संपर्क क्यों नहीं हटा सकता?

• मैं इस संबंध से क्या रख सकता हूं? कौन से पाठ?

• आत्मा के स्तर पर हमें क्या बांधता है? हम दोनों को इस संबंध और इस अनुभव की आवश्यकता क्यों है?

• इस अनुभव के कारण अब मेरे जीवन में सबसे मूल्यवान चीज क्या है?

• जब उसने मुझे नहीं चुना तो उसने मेरी रक्षा कैसे की? उसके बारे में मेरे अच्छे विचार क्या हैं?

• इस व्यक्ति के साथ मेरे संबंध के कारण मैं कैसा हूँ? मुझमें क्या, जो मेरी चेतना की छाया में था, प्रकाश पाया है?
• क्या मैं अपने आप से जा सकता हूँ? आशीर्वाद दें और उसे रिहा करें? क्या इस व्यक्ति के लिए मेरे दिल में प्यार और आभार है? अगर नहीं, तो क्यों नहीं? हमारे बीच अभी तक क्या पूरा नहीं हुआ है? इसे पूरा करने के लिए मैं खुद को कितना समय दूं? क्या मैं अपने जीवन के एक और टुकड़े को उस चीज़ के लिए बलिदान करना चुनता हूँ जो पहले से ही अतीत में है?

इस तरह के पारस्परिक जुड़ाव अलग-अलग प्रकृति के हो सकते हैं: एक बार सांसारिक, और कभी-कभी मनोवैज्ञानिक लगाव। सांसारिक लगाव जीवन की सामान्य सुख-सुविधाओं और परिस्थितियों के प्रति आसक्ति है, कभी-कभी प्रस्थान की स्थिति में असुविधा और परेशानी के साथ खुद को तनाव देने की अनिच्छा। "आप क्यों नहीं छोड़ते, आपके लिए एक दूसरे के साथ रहना कठिन है? - मैं बच्चे के साथ अकेले कहाँ जाऊँगी? मेरे पास कहीं जाने के लिए जगह नहीं है, कोई अपार्टमेंट नहीं है, एक अपार्टमेंट किराए पर लेने के लिए पैसे भी नहीं हैं।” अधिक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक लगाव है - लोगों के बीच एक संबंध, किसी व्यक्ति के बगल में निरंतर और सुरक्षा की भावना की इच्छा में प्रकट होता है, या अंतरंगता के नुकसान या इस तरह के नुकसान के डर से दर्द होता है।

मनोवैज्ञानिक लगाव का सबसे प्रसिद्ध प्रकार, वास्तव में, विपरीत संस्करण है - एक बच्चे के लिए माँ का लगाव। जैसे-जैसे बच्चा परिपक्व होता है, उसे माँ के लिए बच्चे के स्नेह और माँ के लिए बच्चे के प्यार के बीच अंतर करना चाहिए। जितने ज्यादा बच्चे बड़े हो जाएं रिश्ते में उतना ही ज्यादा प्यार और कम लगाव होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक लगाव स्वस्थ और बीमार दोनों हो सकता है। स्वस्थ (सशर्त) लगाव एक करीबी भावनात्मक संबंध है जब इसकी आवश्यकता होती है, और जब यह अप्रासंगिक होता है तो लगाव को आसानी से समाप्त करने की क्षमता होती है। यदि लगाव नरम होना बंद हो जाता है, जब आसक्ति की वस्तु की अनुपस्थिति पहले से ही दर्द का कारण बनती है, तो व्यक्ति पहले से ही बीमार लगाव की बात करता है। - एक कठोर मनोवैज्ञानिक संबंध, जब आसक्ति की वस्तु के बिना अस्तित्व का विचार भी भय और दर्द का कारण बनता है, आत्मा के स्तर पर टूट जाता है। जब कोई व्यक्ति अपने बीमार लगाव की वस्तु से वंचित होता है तो सभी अधिक कठिन अनुभव होते हैं ...

ऐसे मामलों में जहां आसक्ति किसी ऐसी चीज में बदल जाती है जो किसी व्यक्ति को किसी भी स्वतंत्रता से वंचित करती है, हम पहले से ही बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, शराब या ड्रग्स की लत।

एक बार फिर, अवधारणाओं के माध्यम से चलते हैं: मैं नाश्ते के लिए सेब का उपयोग करता हूं और उन्हें ध्यान दिए बिना खाता हूं - यह एक साधारण आदत है। मुझे इसकी आदत है और मुझे नाश्ते के लिए सेब चाहिए - यह पहले से ही एक तरह की आदत के रूप में लगाव है। मेरे पास सेब नहीं हैं, मैं खुद को डांटता हूं, लेकिन मैं नाश्ते के लिए सेब खाता हूं - यह एक लत है। लगाव गोंद की तरह है - अगर गोंद वेल्क्रो की तरह है, तो यह एक हल्का लगाव है। यदि गोंद कसकर पकड़ लिया गया है और आपको इसे खून से फाड़ना है, तो यह एक लत है।

वास्तव में, मनोवैज्ञानिक लगाव मुख्य रूप से निरंतर संपर्क के परिणामस्वरूप बनता है, अर्थात महत्वपूर्ण अनुभवों की पुनरावृत्ति। यदि वे लोग जो पहले लोगों को नहीं जानते थे, एक-दूसरे के बगल में रहना शुरू करते हैं और उनके बीच संबंध विकसित होते हैं, तो समय के साथ ये रिश्ते लगभग अनिवार्य रूप से स्नेह में विकसित हो जाते हैं।

महिलाएं, एक आकर्षक पुरुष के साथ घनिष्ठ संबंध में प्रवेश करती हैं, आमतौर पर शुरू में हम परिवार के लिए, लगाव के साथ संबंधों की ओर बढ़ती हैं, जबकि एक पुरुष की ओर से, डर और अधिक दूर, आई प्लस आई के मुक्त रिश्ते की इच्छा अधिक होती है। अक्सर प्रकट बुद्धिमान महिलाएं जो संलग्नक की प्रकृति को जानती हैं, "कर्तव्यपरायणतापूर्वक" I प्लस I के रिश्ते से सहमत हैं, और कभी-कभी वे चालाकी से उन्हें विशेष रूप से सतर्क पुरुषों की पेशकश करते हैं, वे मुख्य बात जानते हैं: समय के साथ, सब कुछ ...

अगर लोग एक-दूसरे के प्रति उदासीन हैं, तो लंबे समय तक संपर्क में रहने से भी उनके बीच लगाव नहीं बनता है। विरोधाभासी रूप से शत्रुतापूर्ण लोग भी एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं (देखें), मनोवैज्ञानिक लगाव उन रिश्तों में सबसे जल्दी होता है जहां परस्पर सकारात्मक संबंधों की पृष्ठभूमि नकारात्मक प्रकोपों ​​​​के उज्ज्वल क्षणों के साथ वैकल्पिक होती है। रिश्ता जितना लंबा चलता है और उसके साथ आने वाले अनुभव उतने ही उज्जवल होते हैं, उतनी ही तेजी से लगाव पैदा होता है और उतना ही मजबूत होता जाता है।

अंतरंगता के नुकसान से असुविधा के छोटे जोड़ लगाव को बढ़ाते हैं, लेकिन बड़ी खुराक में, लगाव या तो इसे नष्ट कर देता है या इसे एक बीमार लगाव प्रारूप में बदल देता है।

एक आदत के रूप में, मनोवैज्ञानिक लगाव धीरे-धीरे बनता है, लेकिन एंकरिंग तंत्र के अनुसार, लगाव लगभग तुरंत उत्पन्न होना असामान्य नहीं है। जानवरों की दुनिया में, यह एक घटना है, मानव जीवन में यह पहली नज़र में है ... यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोगों में ऐसी एंकरिंग केवल किसी व्यक्ति की विशेष स्थिति के मामले में काम करती है, अर्थात् हार्मोनल समर्थन, आंतरिक मनोवैज्ञानिक मनोदशा ("उसकी आत्मा उसे ढूंढ रही थी") और जीवन का एक विशिष्ट दर्शन, जहां प्रेम स्नेह मुख्य जीवन मूल्यों में से एक है। एक व्यक्ति जितना अधिक स्तर पर रहता है, उतनी बार और आसानी से वह (वह) आसक्त हो जाता है। एक विकसित मन वाला व्यक्ति और अपने जीवन में केवल उन आसक्तियों को अनुमति देगा जो उपयोगी हैं, और उन आसक्तियों को रोकता है जिनकी आवश्यकता नहीं है।

आसक्ति को कई तरह से अनुभव किया जाता है - निकटता की भावना के रूप में, प्रेम के रूप में, बोझ की भावना के रूप में, कैद के रूप में, भय के रूप में। अक्सर स्नेह प्रेम का रूप ले लेता है: हम ध्यान रखते हैं कि हार न मानें और आज्ञा मानें, ताकि वे हमसे नाराज़ न हों और हमसे दूर न जाएँ। वास्तव में, मजबूत मनोवैज्ञानिक लगाव प्यार के समान है, और जीवन में भ्रमित होना आसान है, खासकर जब हम एक ही समय में एक ही व्यक्ति से प्यार और लगाव दोनों कर सकते हैं। इसके अलावा, हम उस पर निर्भर हैं जिससे हम जुड़े हुए हैं, और इसलिए, उसे खोने के डर से, हम उसकी देखभाल करने के लिए मजबूर हैं। और फिर लगाव वास्तव में प्यार के समान हो जाता है, स्वैच्छिक-अनिवार्य संस्करण में प्यार हो जाता है।

प्यार का लगाव एक विशेष प्रकार का मनोवैज्ञानिक लगाव है, आमतौर पर बीमार लगाव की विशेषताओं के साथ, और यहाँ तक कि प्यार की वस्तु पर निर्भरता भी। प्रेम स्नेह की मुख्य विशेषता आनंद नहीं है और प्रेम की वस्तु से जुड़ी देखभाल नहीं है, बल्कि प्रेम की पीड़ा है जो एक व्यक्ति कब और कब भुगतता है।

स्मार्ट लोग स्वयं इससे जुड़कर खुश होते हैं कि जीवन में उनका क्या समर्थन होगा, साथ ही उन लोगों से भी जिनके साथ संचार हर्षित या उपयोगी है। उसी समय, जब खुद को बांधते हैं, तो वे कठोर नहीं, बल्कि सशर्त लगाव पसंद करते हैं, पर्वतारोहियों के लिए कार्बाइन की तरह व्यवस्थित होते हैं: जब आवश्यक हो, हम सुरक्षित रूप से बंधे होते हैं। यदि कोई रुकता है और मुक्त होना बेहतर होता है, तो कार्बाइन टूट जाती है और हम मुक्त हो जाते हैं।

आसक्ति तब तक अच्छी है जब तक आपको एक दूसरे की आवश्यकता है और आपके आसक्ति बीमार, कोमल, बल्कि चंचल नहीं हैं। अगर किसी रिश्ते में आपका पार्टनर आपसे सख्त, दर्दनाक लगाव दिखाता है, तो यह स्थिति खतरनाक होती है।

बीमार अनुलग्नकों का अर्थ और प्रकृति

बीमार लगाव उन लोगों के लिए प्यार का एक मजबूर विकल्प है जो प्यार करना नहीं जानते हैं और सीखने के लिए इच्छुक नहीं हैं। बीमार लगाव का तंत्र लोगों के बीच संबंधों, सहिष्णुता और यहां तक ​​​​कि सहयोग की जबरन स्थिरता सुनिश्चित करता है।

मैं शायद ही कल्पना कर सकता हूं कि एक साधारण, यानी आध्यात्मिक रूप से गरीब और आध्यात्मिक रूप से कंजूस व्यक्ति से किसी के लिए प्यार को निचोड़ना कैसे संभव है। देखभाल और जिम्मेदारी लाल रंग में हैं, गर्मजोशी कम आपूर्ति में है, केवल घमंड और एक सदा के लिए घायल आत्मसम्मान के चारों ओर स्नेहपूर्ण विस्फोट बहुतायत में हैं।

एक भावनात्मक प्रकोप के रूप में कोमलता संभव है, सामान्य क्रूरता के विपरीत पक्ष के रूप में भावुकता का स्वागत है, लेकिन प्यार हमेशा और उदारता से गर्म होता है और आत्मा से देखभाल करता है - अच्छा, यह कहाँ से आता है?!

कड़वाहट इस तथ्य में निहित है कि आपसी देखभाल और ध्यान के बिना, लोगों के शरीर और आत्मा मुरझाते और मुरझाते हैं।

बेशक, परस्पर लाभकारी मानसिक और शारीरिक आदान-प्रदान संभव है। जब आदान-प्रदान तीव्र होता है और यह महसूस होता है कि आपको मूर्ख नहीं बनाया जा रहा है, तो दुर्भाग्यशाली परस्पर प्रेम की खुशी के बारे में बात करते हैं। लेकिन गरीब संदिग्ध हैं, और यह डर कि "मैं अधिक देता हूं और कम प्राप्त करता हूं" दावों को जन्म देता है, जिसके खिलाफ "प्यार" तुरंत खट्टा और दुखद रूप से फटने लगता है।

आध्यात्मिक सहयोग को स्थिर कैसे बनाया जाए, किस पर परस्पर सहायता के द्वीपों को बचाए रखा जाए? समझदार प्रकृति ने यहाँ भी एक रास्ता खोज लिया है, आसक्तियाँ पैदा कर रही हैं।

संलग्नक प्रकृति की एक बहुत ही बुद्धिमान रचना है। अटैचमेंट वे रस्सियाँ हैं जिनके साथ एक छोटा आदमी अन्य दुर्भाग्यपूर्ण लोगों के साथ गले में खराश के लिए बंधा होता है (इस मामले में उन्हें "दयालु और मित्र" शीर्षक प्राप्त होता है) और कुछ चीजों या घटनाओं के लिए (फिर उन्हें "पवित्र स्थान" कहा जाता है)। बेशक, आंदोलन की स्वतंत्रता सीमित है, लेकिन यह अच्छा है कि कॉमरेड गायब नहीं होता है - और वह प्रबंधनीय है।

उदाहरण के लिए, एक शराबी हमारे नीचे वाले तल पर रहता है। उसका एक परिवार है, लेकिन उसके मन में उसके लिए न तो प्यार है और न ही स्नेह। इसलिए वह बिना पतवार और बिना पाल के चलता है, और उसके लिए कोई न्याय नहीं है। और अगर वह परिवार से जुड़ा होता - तो वह घर पर होता, वह हमेशा अपनी खूंटी पर रहता, और मरोड़ता नहीं। क्योंकि अगर वह मरोड़ने लगे, तो आसक्तियां उसे चोट पहुंचाएंगी।

कौन नहीं मानता, अपने आप को किसी कोमल जगह से बांध लें, कहते हैं, दरवाजे के हैंडल से और कहीं जोर से चिकोटी काटने की कोशिश करें। लेकिन ऐसा मत करो।

दरअसल, आत्मा का यह स्थान जितना कोमल या दर्दनाक होता है, लगाव उतना ही महंगा होता है। सबसे खराब लगाव (और इसलिए सबसे मजबूत) उनमें से हैं जिनकी पूरी आत्मा को पीटा जाता है और।

दुर्भाग्य से, कुछ समय बाद, आत्मा के पूरी तरह से टूटे हुए टुकड़े मर जाते हैं और फिर कोई प्यार या स्नेह नहीं रह जाता है। अत्यधिक पीड़ा अब स्नेह को जन्म नहीं देती, लेकिन।

इतना मीठा बीमार स्नेह ...

ऐसे बीमार लगाव उन लोगों में होते हैं जो प्यार करना नहीं जानते और सीखने के इच्छुक नहीं होते। बीमार लगाव का तंत्र लोगों के बीच संबंधों, सहिष्णुता और यहां तक ​​​​कि सहयोग की जबरन स्थिरता सुनिश्चित करता है।

कभी-कभी बीमार लगाव प्यार की अनुपस्थिति को नहीं, बल्कि अनुपस्थिति को बदल देता है। जब बड़े लोग जीवन में सभी रुचि खो देते हैं, तो यह आत्मा में खाली और ठंडा हो जाता है ... आत्मा को अनुभवों से भरने के लिए, आप टीवी शो देख सकते हैं, या आप बच्चों के बारे में चिंता कर सकते हैं - कोई भी अनुभव आत्मा की जगह लेता है और जीवन के अर्थ की उपस्थिति बनाएँ ...

और यह सब खेल और मनोरंजन से शुरू होता है। छोटे बच्चे हमेशा अपनी माँ को अपने पसंदीदा खिलौने के रूप में अपने साथ रखना चाहते हैं, एक युवा माँ अपने बच्चे के साथ सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित खिलौने के रूप में मस्ती करती है। अब, जब माँ कमरे से बाहर निकली, तो बच्चा चिल्लाया: "माँ, मत छोड़ो, मैं तुम्हारे बिना डर ​​गया हूँ (बुरा, ऊब गया हूँ!"), और माँ खुशी और खुशी के साथ उस बच्चे के पास दौड़ती है जिसे उसकी ज़रूरत है, जो है उसके लिए खुश। ख़ुशी! हालाँकि, खेल और मनोरंजन धीरे-धीरे पारस्परिक हेरफेर के खेल में बदल रहे हैं। धीरे-धीरे, बेटा सबक सीखता है: यदि आप सही व्यक्ति की निकटता पाने का प्रयास करते हैं, तो यह आपकी आत्मा में दर्दनाक और डरावना होना चाहिए। बचपन की एक बुरी आदत पैदा होती है: पीड़ित होने और पीड़ा पर खेलने के लिए, जिसके परिणामस्वरूप थकी हुई, दयालु माँ अपनी आखिरी ताकत के साथ पांच साल की फुसफुसाती है, और उसका बेटा आदतन फुसफुसाता है। और दोनों एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते।

ऐसा होता है कि बीमार लगाव भावनात्मक एंकरिंग के आधार पर उत्पन्न होता है। यह उत्सुक है कि दर्द के बिना एक शांत, गर्म रिश्ता आत्मा में ऐसी छाप नहीं छोड़ता है, जो एक उज्ज्वल, यहां तक ​​\u200b\u200bकि दर्दनाक रूप से उज्ज्वल है। विरोधाभासी रूप से, एक रिश्ते में कुछ दर्द की उपस्थिति, उन्हें एक अतिरिक्त भावनात्मक झटका देती है, उन्हें मजबूत बनाती है, अधिक सटीक रूप से, वे उन्हें बीमार लगाव की विशेषताएं देते हैं।

एक बीमार लगाव किसी भी अन्य आधार पर विकसित हो सकता है - कभी-कभी लालसा का कारण एक विशेष आवाज और अन्य आकर्षक व्यक्तित्व लक्षण होते हैं, लेकिन एक मजबूत लगाव बीमार लगाव तभी बन जाता है जब इसके अनुरूप और इसके पीछे होते हैं।

क्या करें?

"उन लोगों से कम बार संपर्क करने के लिए क्या करें जो बीमार आसक्तियों की विशेषता हैं?" लोगों को बारीकी से देखें और केवल मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाएं: वे लोग जो अनावश्यक रूप से पीड़ित होना पसंद नहीं करते हैं, जो जानते हैं कि कैसे अपने आसक्तियों का प्रबंधन करना है, जो जानते हैं कि कैसे दोनों संलग्न हो जाते हैं और जल्दी से छुटकारा पा लेते हैं। ? ऐसे लोगों को आमतौर पर एक अच्छे मूड, हास्य की भावना, चिंता के बजाय कार्य करने की प्रवृत्ति, विकसित आत्म-नियंत्रण की विशेषता होती है।

"मुझे क्या करना चाहिए जिससे कि मेरी आत्मा में बीमार आसक्तियों के उत्पन्न होने की संभावना कम हो?" - अच्छा प्रश्न। बीमार आसक्तियों की रोकथाम वास्तव में एक महत्वपूर्ण विषय है जिसे प्रत्येक वयस्क को जानना चाहिए। यह अफ़सोस की बात है कि वे स्कूल में इस विषय का अध्ययन नहीं करते हैं ... ताकि आपकी आत्मा में अनावश्यक बीमार लगाव न हो, अपने आप को हमेशा उच्च बनाए रखने और नियमित रूप से "" व्यायाम करने का आदी बनाएं। जो लोग खुद को उच्च भावनात्मक स्वर में जीने के आदी हैं, वे अन्य लोगों पर कम निर्भर हैं, और मानसिक बीमा हमें जीवन के बहुत दर्दनाक आघातों से बचाता है, जिसमें बहुत दर्दनाक अनुभव भी शामिल हैं।

"अगर मुझे बीमार लगाव है या बना लिया है तो मुझे क्या करना चाहिए?" - यदि संभव हो तो इस लगाव के स्रोत के साथ संचार को पूरी तरह से बंद कर दें। यह दर्द होता है, लेकिन पास रहना एक दर्द भरी उंगली को थोड़ा सा काटने जैसा है ... यदि आप इसे चूक गए हैं, तो आपको यहां बीमार लगाव को दूर करने की आवश्यकता है। जटिल तरीके से किए जाने पर प्रभावी होता है, जब न केवल मौजूदा लगाव को हटा दिया जाता है, बल्कि इसके आंतरिक लाभों का विश्लेषण किया जाता है और इसका समर्थन करने वाली मान्यताओं पर चर्चा की जाती है।

"लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे भाग लें जो मुझसे जुड़ा हुआ है अगर उसके पास बीमार लगाव है?" यदि आप पूरी तरह से निर्दयी व्यक्ति नहीं हैं, तो यह स्थिति आपके लिए आसान नहीं हो सकती है। हालाँकि, स्थिति हल करने योग्य है, कई विकल्प हैं ...

बीमार अनुलग्नकों की रोकथाम

आसक्ति तब तक अच्छी है जब तक आपको एक दूसरे की आवश्यकता है और आपके आसक्ति बीमार, कोमल, बल्कि चंचल नहीं हैं। अगर किसी रिश्ते में आपका पार्टनर आपसे सख्त, दर्दनाक लगाव दिखाता है, तो यह स्थिति खतरनाक होती है। इस तरह के स्नेह वाला व्यक्ति अपर्याप्त प्रतिक्रिया देता है: वह सचमुच अपने "प्यार" की वस्तु का पीछा करता है, दिन के किसी भी समय कॉल करता है, उसके साथ रहने की मांग करता है, खुद को या किसी अन्य जीवन से वंचित करने की धमकी देता है।

ऐसे रिश्ते को कैसे रोका जाए? अगर ऐसा व्यक्ति आपके बगल में हो तो क्या करें? ऐसे रिश्ते को कैसे खत्म करें अगर यह पहले ही शुरू हो चुका है?

पालन ​​करने का सबसे महत्वपूर्ण नियम है उनके साथ संगति न करें जो एक बीमार आसक्ति विकसित कर सकते हैं. किसी नए व्यक्ति के साथ संबंध बनाना शुरू करें, उसकी बातें सुनें, भावनाओं को देखें। अगर, अचानक, आप वास्तविक भावनाओं के साथ सभी गंभीरता से कहा, "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता," जैसे कुछ सुनना शुरू कर देता हूं, तो यह पहले से ही एक स्पष्ट अलार्म संकेत है। रिश्ते को जल्दी खत्म करने की ये है वजह

यदि आप पहली घंटी से चूक गए हैं और एक स्पष्ट रूप में एक दर्दनाक लगाव का सामना करना पड़ा है, तो सबसे सही और विश्वसनीय तरीका एक पूर्ण और अंतिम विराम है, संबंधों की पूर्ण समाप्ति और कोई भी संपर्क। भावनात्मक बातचीत के बिना, लंबे स्पष्टीकरण के बिना और भविष्य पर सहमत होने के प्रयासों के बिना भाग लेना आवश्यक है। स्पष्ट रूप से!

इतना कठोर क्यों? यह एकमात्र उचित तरीका है, क्योंकि ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति की स्थिति शराब के नशे में एक व्यक्ति के समान होती है। जब कोई शराबी आपसे काफ़ी पैसे माँगने आए तो क्या आप उससे कुछ बात करेंगे? क्या आप उसे बताएंगे कि शराब पीना अच्छा नहीं है, कि आपने पहले ही उसे पैसे दे दिए हैं, और उसने उसे वापस नहीं किया, आप आखिरी बार क्या दे रहे हैं, और वह दोबारा नहीं आएगा? यह सही है, तुम नहीं करोगे, क्योंकि यह व्यर्थ है। उन लोगों से बात करना उतना ही व्यर्थ है जो आपको पागल आँखों से देखते हैं और आपसे कुछ भी वादा करते हैं, जब तक कि आप नहीं जाते।

बात करना बेकार है। यह लंबे समय तक हाथ काटने जैसा है। इस मामले में, किसी भी संचार को तितर-बितर करना और रोकना सही निर्णय है। आपकी ओर से कोई कॉल नहीं, उसका कोई जवाब नहीं - जैसे कि आप मर गए हों। आप नहीं हो। रिश्ते प्रशासनिक रूप से खत्म होते हैं, मनोवैज्ञानिक रूप से नहीं।

यदि कोई व्यक्ति अपने लिए कुछ भयानक करने का वादा करता है, आत्महत्या की धमकी देता है, तो इसे गंभीरता से न लें। क्यों? क्यों नहीं, क्यों - ताकि आत्महत्या न हो। क्योंकि आत्महत्या ठीक वहीं होती है जहां वे चिंता और भावनात्मक विस्मय के साथ आत्महत्या की धमकियों पर प्रतिक्रिया करते हैं, जहां ऐसे दर्शक होते हैं जो इस विषय पर चिंतित होते हैं। और जिन रिश्तों में इसे उदासीनता से सुना जाता है, मूर्खता की तरह, कुछ भी भयानक नहीं होता है, क्योंकि इस प्रदर्शन के लिए कोई दर्शक नहीं होता है। यदि मामला विवादास्पद है - एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, और इससे भी बेहतर - एक मनोचिकित्सक, यह आपका प्रश्न नहीं है, बल्कि उसका है।

यदि मामला इतना गंभीर नहीं है, व्यक्ति अभी भी समझदार है और आप स्थिति को और अधिक रचनात्मक तरीके से नष्ट करने का जोखिम उठाना चाहते हैं, तो आप व्यक्तिगत विकास लोड विधि का प्रयास कर सकते हैं। इस पद्धति के लिए पहले की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप इसे सफलतापूर्वक लागू करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपका "साथी" या तो जल्दी से समझदार हो जाएगा, वह व्यक्ति बन जाएगा जिसकी आपको आवश्यकता है, या बहुत जल्दी खुद को छोड़ना चाहते हैं।

इस पद्धति का सार क्या है? इस पद्धति में, आप उस व्यक्ति से दूर नहीं जाते हैं, आप उससे पहले की तरह मिलते रहते हैं, लेकिन मुख्य, या बेहतर, आपके संचार का एकमात्र विषय उसकी व्यक्तिगत वृद्धि और विकास है। किसी भी सुविधाजनक या असुविधाजनक क्षण में, आप इस बारे में बात करते हैं कि यह कितना सही और आवश्यक है, आप उपयोगी कार्य और अभ्यास देना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, दैनिक, विकास करने की मांग, और प्रत्येक बैठक में कार्यान्वयन के परिणामों के बारे में पूछें।

मुख्य बात यह है कि इसे विडंबना के बिना, पूरी गंभीरता से, व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ करना है। लेकिन एक ही समय में, लगातार बने रहें और विरोध के बावजूद इच्छित लाइन को बंद न करें।

उसके बाद, एक व्यक्ति के पास केवल दो विकल्प होंगे: या तो वास्तव में यह सब करना शुरू करें और व्यक्तिगत रूप से बढ़ें, या आपके साथ संचार से बचना शुरू करें। और, शायद, आप पहले ही समझ चुके हैं: यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से बढ़ना शुरू कर देता है, तो वह जल्द ही अपने बीमार अनुलग्नकों से खुद को मुक्त कर पाएगा।

स्नेह से व्यवहार करना

स्टीव और एंड्रियास कोनायर द्वारा अपनी खुद की बीमार लगाव से निपटना

1. आसक्ति।

अपने रिश्ते की पहचान करें जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं, जिसे लगाव के रूप में वर्णित किया जा सकता है। आसक्ति को रस्सी, रस्सी, धागे आदि के रूप में देखने का प्रयास करें।

2. लगाव क्या देता है?

यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपको क्या लगाव देता है? आपको इसकी जरूरत किस लिए है? यदि आपके पास कुछ है, तो आपको किसी कारण से इसकी आवश्यकता है। इसलिए। आपको लगाव क्या देता है? आत्मविश्वास, प्यार की भावना, समर्थन...

3. पहुंच।

इस भावना को महसूस करने की कोशिश करें, इसे स्वयं एक्सेस करें। ऐसी स्थितियाँ खोजें जहाँ आपने इस अवस्था को एक अलग तरीके से एक्सेस किया हो!

4. पर्यावरण की जाँच।

एक पर्यावरण लेखा परीक्षा आयोजित करें। क्या यह आपके लिए बुरा नहीं होगा यदि आप इस अनुलग्नक को हटा दें (यह देखते हुए कि अब आपके पास पहुंच है)।

और अब जब आपने महसूस किया है कि आप इस राज्य को अपने लगाव के बिना एक्सेस कर सकते हैं, इसे काटने की कोशिश करें, इसे काट लें, इसे फाड़ दें ...

यदि वह काम नहीं करता है, तो चरण 2 पर वापस जाएँ और फिर से देखें। थोड़ी देर बाद जो टुकड़ा आपके पास रहेगा वह अपने आप गिर जाएगा, आपको बस अपनी नई क्षमता के बारे में सुनिश्चित होना है। बच्चे की गर्भनाल की तरह।

6. साथी।

यदि यह किसी व्यक्ति के प्रति आसक्ति है, तो कुछ समय के लिए उसके जैसा हो जाइए और चरण 1-4 करिए।

7. सत्यापन।

इस बारे में सोचें कि अब आपका नजरिया कैसे बदल गया है।

निर्धारित करें कि आपको क्यों लगता है कि आपको अटैचमेंट की समस्या है।शायद आपके पास एक स्पष्ट विश्वास या विश्वास हुआ करता था जिसे आपने त्याग दिया था? क्या आप अभी भी उस व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ना चाहते हैं जिसने आपको छोड़ दिया या आपकी परवाह करना बंद कर दिया? क्या आपके जीवन में ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप परिभाषित करने की अनुमति देते हैं? या आपने एक बड़ी व्यक्तिगत क्षति या त्रासदी का अनुभव किया है?

अस्वास्थ्यकर संलग्नक न बनाएँ।नए विश्वासों को विकसित करना और धीरे-धीरे दोस्ती करना सबसे अच्छा होता है। किसी नए व्यक्ति या विश्वास को पूरी तरह से अपनी सभी भावनाओं को समर्पित करने में अपनी सारी ऊर्जा बर्बाद न करें; निराशा से बचने के लिए इसे धीमा करें।

लगाव की कुछ समस्याओं से निपटना सीखें।इस तरह की समस्याएं आपके जीवन की प्रगति में बाधा डाल सकती हैं। उन्हें अपने जीवन में नवीनीकरण करने और बढ़ने के लिए जारी रखने के लिए निपटाया जाना चाहिए। नीचे आप सबसे आम लगावों के बारे में पढ़ सकते हैं जो लोगों के जीवन के रास्ते में आते हैं:

• मान्यताओं का परिवर्तन। शायद एक समय में आप इसका कारण समझ गए थे या अपने आप को किसी ऐसी चीज का अनुयायी मानते थे जिसे अब आप शत्रुता या घृणा के साथ याद करते हैं। आपके पास एक बार जो विश्वास थे, वे आपके पास एक बार के विश्वास हैं, और कुछ नहीं। आपको यह सुनिश्चित करने पर ध्यान देना चाहिए कि आपके वर्तमान विश्वास नैतिक रूप से सही हैं, बजाय इसके कि आप अपने अतीत के विचारों के बारे में चिंता करते हुए अपनी ऊर्जा बर्बाद करें। यदि आपकी पिछली मान्यताएँ विशेष रूप से दुष्ट थीं, तो आपको उन लोगों की सहायता करके स्वयं को शुद्ध करने का प्रयास करना चाहिए जिन्हें आपने नाराज किया था।
• उदासीन या समस्याग्रस्त लोगों के साथ संबंध। आपको उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। यह समझें कि आपसी मित्रता या प्रेम की सभी भावनाएँ जो आपने इस व्यक्ति के लिए अनुभव की थीं, उनकी नींव कमजोर थी। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास उस व्यक्ति के साथ अच्छा समय नहीं था, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको इस पूरी स्थिति को एक तरफ रख देना चाहिए जब तक कि दूसरे व्यक्ति को यह एहसास न हो जाए कि वे क्या गलत कर रहे थे। (महत्वपूर्ण: यह घरेलू हिंसा या अपमानजनक संबंधों पर लागू नहीं होता है। ऐसी स्थितियों में सुरक्षा, मनोवैज्ञानिक परामर्श और कानूनी सहायता प्राप्त करें।)
• चीजों से लगाव। बहुत से लोग संपत्ति को हमें परिभाषित करने देते हैं, और अंततः जो हमारे पास है वह हमें वापस रोक सकता है। यदि आप अव्यवस्था से दूर नहीं जा सकते हैं, अपने द्वारा जमा किए गए सभी खजानों को समायोजित करने में सक्षम नहीं होने के डर से अपनी जीवन शैली को नहीं बदल सकते हैं, तो यह समय बदलने का है। चीजों के प्रति आसक्ति को छोड़ना आपको अपनी संपत्ति के कल्पित सुख-सुविधाओं में वापस लाने के बजाय उद्देश्यपूर्ण जीवन के लिए मुक्त करता है।
• व्यक्तिगत त्रासदी या हानि। आपको जीवन में एक दुखद अनुभव हो सकता है और आप अतीत से चिपके रह सकते हैं और खुद को दोष दे सकते हैं। दुःख जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसमें आपको लंबे समय तक रहना चाहिए। याद रखें कि केवल एक काल है - वर्तमान। अतीत से चिपके रहकर, आप वर्तमान को बहने दे रहे हैं और अपने भविष्य को बंद कर रहे हैं। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो अपने आप को दोष देना शुरू करना और आगे बढ़ने से इंकार करना बहुत आसान है। ऐसे कई अन्य लोग हैं जिन्हें आपके प्रोत्साहन और प्यार की आवश्यकता है, और सिर्फ इसलिए कि आपकी स्थिति को बदलने में बहुत देर हो चुकी है, आपको ऐसी ही स्थिति में दूसरों की मदद करने की खुशी से खुद को वंचित नहीं करना चाहिए।