अपने स्तनों को बड़ा कैसे करें। स्तनों को बढ़ाने के लिए क्या खाएं: उपयोगी और बेकार खाद्य पदार्थ। स्तन मालिश - साइड इफेक्ट के बिना प्राकृतिक वृद्धि

मामूली स्तन मात्रा वाले अधिकांश मालिकों के लिए, सबसे अधिक दबाव वाला प्रश्न "स्तन कैसे विकसित करें?" है। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि हॉलीवुड फिल्म डिस्ट्रीब्यूशन, फैशन ग्लॉसी मैगजीन और महिलाओं के ऑनलाइन ब्लॉग देखने से उनके दिमाग में कॉम्प्लेक्स बन गए थे। बड़े रूपों और उनके सर्जिकल इज़ाफ़ा का लगातार प्रचार किया जाता है।

हां, बड़े खूबसूरत स्तन गर्व का कारण हैं, लेकिन अपनी खुद की असुरक्षा के कारण चाकू के नीचे जाना कम से कम बेवकूफी है। सभी पुरुषों को महिला शरीर पर बड़े "तकिए" की आवश्यकता नहीं होती है, बहुत से लोग परिष्कृत मामूली "उत्साह" पसंद करते हैं।

हार्मोन एस्ट्रोजेन के प्रभाव में महिलाओं की स्तन ग्रंथियां पहले मासिक धर्म के क्षण से बनने लगती हैं। मासिक धर्म के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है और बस्ट फूलने लगता है। एक पूर्ण स्तन लगभग दस वर्षों तक बढ़ता है।

गठन की तीव्रता और एक महिला की बस्ट की अंतिम मात्रा दो मुख्य कारकों से प्रभावित होती है:

• वंशागति;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि।

इस प्रकार, यदि स्तन बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है या बिल्कुल नहीं बढ़ता है, तो यह या तो मां से प्रेषित अनुवांशिक पूर्वाग्रह, या हार्मोनल विकार का परिणाम है।

इस प्रकार, यदि बस्ट नहीं बढ़ता है, तो आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

बस्ट के विकास को तेज करने के लिए क्या करें?

यदि आपको महिला "आकर्षण" के विकास में तेजी लाने की आवश्यकता है, तो सबसे पहले आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या महिला में कोई आनुवंशिक या अंतःस्रावी विकृति है। आखिरकार, यदि कोई हो, तो बस्ट बढ़ाने के सभी प्राकृतिक प्रयास या तो अप्रभावी होंगे या स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होंगे। इसलिए, यदि स्तन लंबे समय तक नहीं बढ़ता है या यह बहुत ही स्पष्ट रूप से होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

यदि स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं। उपयुक्त प्रक्रियाएं हैं:

• शारीरिक व्यायाम;
• विशेष आहार;
• मालिश;
• क्रायोथेरेपी और कंट्रास्ट शावर;
• स्तन वृद्धि के लिए क्रीम;
• हार्मोन थेरेपी।

स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए व्यायाम करें

वृद्धि तीव्रता प्राप्त करने के लिए शारीरिक व्यायाम और महिला बस्ट में दृश्य वृद्धि को दो क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है:

• पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए;
• आसन के लिए।

हालांकि स्तन में मांसपेशियों के ऊतक नहीं होते हैं (हेलोस और निपल्स को छोड़कर), बड़ी और छोटी पेक्टोरल मांसपेशियां स्तन ग्रंथियों की सतह के पीछे स्थित होती हैं। यदि आप उन्हें "पंप" करते हैं, तो छाती थोड़ी बढ़ जाएगी और अधिक टोंड आकार लेगी।

पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए, निम्नलिखित अभ्यास उपयुक्त हैं:

1. एक बेंच पर लेटे हुए डम्बल के साथ भुजाओं को फैलाना;
2. फिटनेस के लिए एक बेंच या रबर बॉल पर स्वेटर;
3. फर्श या बेंच से पुश-अप्स;
4. पुल;
5. "दीवार को धक्का देना" (वक्षीय क्षेत्र के स्तर पर हाथ);
6. डम्बल के साथ ऊपर और नीचे हथियार।

मुद्रा के रूप में, यहां हम एक महिला के सामान्य आकर्षण और इस तथ्य के बारे में अधिक बात कर रहे हैं कि एक झुके हुए शरीर पर, यहां तक ​​​​कि बड़े पैमाने पर स्तन कम सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न होते हैं। यहीं पर हूप रोटेशन, डंबल कर्ल और एब्स स्विंग काम आते हैं। यदि डम्बल नहीं हैं, तो पानी की बोतलें उपयुक्त हैं, जिन्हें हाथों की व्यक्तिगत शक्ति के अनुसार चुना जाना चाहिए।

सभी अभ्यास नियमित रूप से किए जाने चाहिए, अन्यथा प्रभाव न्यूनतम या बिल्कुल अनुपस्थित होगा। लेकिन इसे ज़्यादा न करें ताकि वसा जलने के कारण आकार में उल्टा कमी न हो।

विशेष भोजन

आहार के माध्यम से बस्ट बढ़ाने का सबसे आसान तरीका वसा द्रव्यमान (मोटापा) का एक समूह है। यह इस तथ्य के कारण है कि बस्ट में एक तिहाई से अधिक वसा ऊतक होते हैं और जब शरीर का वजन 1 किलोग्राम बढ़ जाता है, तो छाती 20 ग्राम तक भारी हो जाती है। यह तरीका उन लड़कियों के लिए उपयुक्त नहीं है जो स्लिम फिगर बनाए रखना चाहती हैं।

मोटापे के अलावा आप डाइट में विटामिन और मिनरल्स की मात्रा बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, खाने वाली मछली और मांस की मात्रा बढ़ाएँ। विशेष रूप से महिला हार्मोन के पौधे के एनालॉग्स - फाइटोएस्ट्रोजेन और मशरूम मूल मायकोएस्ट्रोजेन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: गोभी, बीन्स, सोया और सोया दूध, टोफू।

सुंदर स्तनों को विकसित करने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना प्रोटीन और वसा और कम कार्बोहाइड्रेट खाने की जरूरत है। फोलिक एसिड के बारे में मत भूलना, जो नई कोशिकाओं और ऊतकों के निर्माण का समर्थन करता है। इसकी उच्च सामग्री फलियां, गाजर, गोभी, अनाज, केले, पोर्क और मटन लीवर के साथ-साथ किण्वित दूध उत्पादों में पाई जा सकती है।

हॉप कोन्स का टिंचर लेना अत्यधिक प्रभावी माना जाता है (उनमें फाइटोएस्ट्रोजन की उच्च सामग्री होती है, जिससे बस्ट बढ़ता है), लेकिन इस उत्पाद को 3-4 सप्ताह से अधिक समय तक लेना और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श किए बिना भी असुरक्षित है। हॉप्स के कई दुष्प्रभाव हैं: वजन बढ़ना, मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, कैंसर का खतरा बढ़ जाना।

मालिश

महिला के स्तन बेहतर बढ़ने के लिए, आपको नियमित रूप से त्वचा और बस्ट के ऊतकों के लिए मालिश प्रक्रियाओं का एक सेट करने की आवश्यकता होती है। कोई भी मालिश प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाती है, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देती है और इस प्रकार स्तन ग्रंथियों के विकास को उत्तेजित करती है।

विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे आम प्रकार की मालिश सामान्य रूप से एरोला और स्तनों के आसपास की त्वचा पर न्यूनतम दबाव के साथ रगड़ना है। यहां मसाज क्रीम और तेल के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। आप वार्मिंग बाम लगा सकते हैं या विशेष मालिश करने वालों से मालिश कर सकते हैं।

अगर मालिश करने वाले नहीं हैं, और मालिश करना असुविधाजनक है, तो आप अपने पति या प्रेमिका से मदद मांग सकती हैं।

क्रायोथेरेपी और कंट्रास्ट शावर

मसाज के प्रभाव के समान ही मसाज शावर का उपयोग होता है। तापमान के विपरीत बनाने के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है, अर्थात, पहले बिकनी क्षेत्र को कई मिनट के लिए गर्म पानी से धो लें, और फिर पानी की आपूर्ति को अचानक ठंडा कर दें। पहली बार, ऐसी प्रक्रिया सबसे अधिक संभावना नहीं होगी, इसलिए ठंडे पानी में संक्रमण पहले धीरे-धीरे किया जाता है जब तक कि आपको इसकी आदत न हो जाए। फोटो 5।

तापमान में तेज बदलाव का स्तन ग्रंथियों और ऊतकों दोनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो अभी तक नहीं बने हैं और जो बने हैं। यह त्वचा की सतह में सुधार करता है और रक्त प्रवाह में भी सुधार करता है। आप बर्फ के टुकड़ों की मदद से तापमान विपरीत के सिद्धांत में सुधार कर सकते हैं, जो कि बस्ट के आसपास की सतहों के साथ किया जाता है। इसके अलावा, सादे पानी के बजाय, निचोड़े हुए फलों और सब्जियों के रस के साथ-साथ हर्बल चाय का उपयोग करना बेहतर होता है।

घर पर आप ऐसे क्यूब्स बना सकते हैं: 100 मिली पानी में 1-2 बूंद जिनसेंग एसेंशियल ऑयल और 2 छोटे खीरे मिलाएं। यह सब कुचला और निचोड़ा जाना चाहिए ताकि बर्फ त्वचा को खरोंच न करे। अगला, तरल बर्फ के सांचों में जम जाता है।

स्तन वृद्धि क्रीम

आधुनिक कॉस्मेटिक उद्योग बस्ट इज़ाफ़ा के लिए कई विशेष क्रीम बाज़ार में उतार रहा है। ऐसे उत्पादों की एक विशेषता क्रीम की संरचना में फाइटो- और मायकोएस्ट्रोजेन की सामग्री है।

बस्ट की बाहरी सतह पर क्रीम लगाने से स्तन के निर्माण के लिए जिम्मेदार महिला हार्मोन के एनालॉग्स का त्वचा अवशोषण होता है। यदि बस्ट नहीं बढ़ता है, तो आपको ऐसी क्रीम के साथ एक सेक करने की आवश्यकता है। नियमित उपयोग आपको एक सपाट उरोस्थि से एक सुंदर छाती बनाने की अनुमति देगा।

हार्मोन थेरेपी

बस्ट के विकास को प्रोत्साहित करने का मुख्य तरीका एक महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि का सुधार है। हार्मोन सेवन का सबसे आम रूप हार्मोनल गर्भनिरोधक है। हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां ज्यादातर एस्ट्रोजेन होती हैं, इसलिए उन्हें सीधे लेने से स्तन वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।

हालाँकि, विधि के कई संभावित दुष्प्रभाव हैं:

• कामेच्छा में कमी;
• गंभीर अवसाद और मनोवैज्ञानिक विकार;
• चक्र का उल्लंघन;
• ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी के जोखिम में वृद्धि;
• बांझपन।

इसलिए, गंभीर समस्याओं की घटना में योगदान न करने के लिए, आपको हर चीज में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाएँ।

हार्मोन के प्रत्यक्ष उपयोग के अलावा, आप हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्राकृतिक तरीके से समायोजित कर सकते हैं। नियमित यौन संबंधों की उपस्थिति में बस्ट तेजी से बढ़ता है। यह पूरे शरीर को पूरी तरह से मजबूत बनाता है और अंडाशय को उत्तेजित करता है जिससे महिला अधिक आकर्षक बनती है।

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प्रत्येक युग की सुंदरता के अपने सिद्धांत हैं। आजकल बड़े ब्रेस्ट को आकर्षक माना जाता है। बहुत सी लड़कियां अपने ब्रेस्ट के मामूली आकार से परेशान हो जाती हैं और स्थिति को हर तरह से बदलने की कोशिश करती हैं। आइए चर्चा करते हैं कि स्तनों को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। कौन सी सलाह वास्तव में काम करती है, और क्या नज़रअंदाज़ करना बेहतर है?

किस उम्र तक स्तन बढ़ते हैं?

कुछ लड़कियां पहले से ही 16 साल की उम्र तक ठाठ रूप प्राप्त कर लेती हैं। दूसरों के लिए, 17 साल की उम्र में भी, स्तन अभी भी बढ़ रहे हैं। इसलिए, कोई "निश्चित तिथि" नहीं है। स्तन 21 साल तक और यहां तक ​​कि 25 साल तक भी बढ़ सकते हैं। एक "लेकिन": अगर 21 साल की उम्र तक वह बड़े आकार तक नहीं पहुंची है, तो वह उस तक नहीं पहुंच पाएगी। भले ही वह बड़ा हो जाए, यह लगभग अगोचर है।

एक वयस्क महिला के लिए, स्तन वृद्धि के केवल 3 तरीके हैं:

• प्लास्टिक सर्जरी;
• भार बढ़ना;
• गर्भावस्था।

अंतिम दो विधियां अस्थायी हैं। दुद्ध निकालना अवधि के अंत के बाद, स्तन अपने सामान्य आकार में वापस आ जाता है। जैसा कि, वास्तव में, वजन कम करने के बाद।

स्तन जीवन भर आकार और आकार बदलने में सक्षम होते हैं, न केवल बढ़ते हैं, बल्कि घटते भी हैं। बस्ट की सुंदरता और मात्रा को बनाए रखने के लिए, वजन कम करने के त्वरित तरीकों को त्यागने के लिए, उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है।

किशोरावस्था में स्तन वृद्धि कैसे तेज करें?

एक वयस्क महिला के विपरीत, एक किशोर लड़की अपने स्तनों की वृद्धि दर को प्रभावित करने में सक्षम होती है। वास्तव में, यह "पैरामीटर" आनुवंशिक रूप से रखा गया है, और प्रकृति द्वारा प्रदान की जाने वाली बस्ट तेजी से नहीं बढ़ेगी। हालांकि, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आनुवंशिक गति को काफी धीमा कर सकती है। सरल सुझावों का पालन करके इसे रोका जा सकता है।

बस्ट के आकार में वृद्धि शुरू होने से पहले ही रोकथाम शुरू करना बेहतर है। सामान्य, मंद नहीं, स्तन वृद्धि को बढ़ावा देने के तीन उपाय हैं।

• उचित पोषण. कुछ किशोर लड़कियां, अपने फिगर के कारण डाइटिंग करना शुरू कर देती हैं। यह न केवल बढ़ते शरीर के लिए हानिकारक है, बल्कि स्तन की सुंदरता के लिए भी हानिकारक है। सबसे पहले, बस्ट की मात्रा के लिए वसा परत "जिम्मेदार" है। शरीर में इसकी कमी से स्तन नहीं बढ़ पाते। दूसरे, महत्वपूर्ण पदार्थों (विटामिन, खनिज) की कमी के साथ, हार्मोनल पृष्ठभूमि बिगड़ सकती है। यदि शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजेन का निम्न स्तर है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है, तो स्तन वृद्धि धीमी हो जाती है या पूरी तरह से रुक जाती है।
• शारीरिक गतिविधि. पिलेट्स और योग ब्रेस्ट ब्यूटी के लिए सबसे उपयोगी जिमनास्टिक माने जाते हैं। वे आपको बस्ट की मांसपेशियों सहित पूरे शरीर को समान रूप से काम करने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, वे रीढ़ को मजबूत करते हैं और सही मुद्रा बनाते हैं - छाती के आकर्षण के लिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। नाचने और तैरने से भी लाभ होगा।
• स्वस्थ जीवन शैली. यहां तक ​​कि एक नाबालिग, आपकी राय में, कारक स्तन वृद्धि की दर को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं। नींद की नियमित कमी शरीर की विकास प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकती है। साथ ही, तनाव के कारण अक्सर बस्ट ग्रोथ धीमी हो जाती है। दिन के शासन का पालन करने की सिफारिशें, शांति और अच्छे आराम की सलाह एक खोखला मुहावरा नहीं है। यह सब आपके बस्ट को धीमा किए बिना आनुवंशिक रूप से सम्मिलित गति से बढ़ने देगा।

स्तन वृद्धि के लिए पोषण

सही भोजन खाने से, आप अपने स्तनों को बढ़ने में "मदद" कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह किशोरावस्था के लिए सच है। वयस्क महिलाओं में, स्तन अब नहीं बढ़ेंगे। हालांकि, उचित पोषण उन्हें बस्ट की मात्रा, लोच और सुंदरता बनाए रखने की अनुमति देगा। नीचे उन पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें किसी भी महिला को अपने स्तनों के आकर्षण की परवाह है, उसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

• गिलहरी। प्रोटीन शरीर का बिल्डिंग ब्लॉक है। नए ऊतकों के विकास के लिए यह आवश्यक है। पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आपको दुबला मांस, चिकन, मछली, फलियां, डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स खाने की जरूरत है।
• वसा। क्या आप उनसे बचने की कोशिश करते हैं? व्यर्थ। 85% स्तन में वसा ऊतक होते हैं। आपको इसे "फ़ीड" करने के लिए कुछ चाहिए। इसे एवोकाडोस, जैतून का तेल, नट्स, डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा होने दें।
• एंटीऑक्सीडेंट। वे मुक्त कणों से लड़ते हैं और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद करते हैं। ताजी सब्जियों, फलों और जामुन में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।
• फोलिक एसिड। यह पदार्थ नए शरीर की कोशिकाओं के विकास और अखंडता को बढ़ावा देता है। फोलिक एसिड गोभी, सूअर का मांस, फलियां, लाल मछली, अनाज में पाया जाता है।

आहार से साधारण कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों को हटा दें: सफेद आटे के उत्पाद, सफेद चावल, चिप्स, झटपट अनाज। वे टेस्टोस्टेरोन, एक पुरुष हार्मोन का उत्पादन बढ़ाते हैं। इसकी अधिकता से महिला शरीर के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी होती है, स्तन वृद्धि धीमी हो जाती है।

स्तन वृद्धि व्यायाम

ईमानदार होने के लिए, व्यायाम बस्ट के विकास को प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन उन्हें करने का एक बिंदु है। वे पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जिससे बस्ट ऊपर उठता है और बड़ा लगता है। मामूली आकार के साथ, ऐसे परिवर्तन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होते हैं। यदि छाती पहले से ही बड़ी है, तो यह कस जाएगी, अधिक लोचदार, ऊंची हो जाएगी। व्यायाम से किसी भी उम्र की महिला को फायदा होगा। उन्हें करने से पहले, आपको ज्ञात किसी भी वार्म-अप को करने की सलाह दी जाती है (हाथ, पैर, गर्दन के साथ कई आंदोलनों)। निम्नलिखित अभ्यासों को सबसे प्रभावी माना जाता है:

• पुश अप. एक पंक्ति में 15-20 बार फर्श से पुश अप करें (पैर एक साथ या एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर, हाथ कंधों की तुलना में थोड़े चौड़े, उंगलियां "आगे" देखें)। आपको 3 दृष्टिकोण करने की जरूरत है। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो आप एक के साथ शुरुआत कर सकते हैं।
• "धक्का". दीवार के सामने खड़े हो जाओ, अपने हाथों को अपने कंधों के स्तर और चौड़ाई पर रखें। अपनी कोहनी के साथ थोड़ा मुड़ा हुआ, दीवार को "धक्का" देना शुरू करें, जैसे कि इसे स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहा हो। एक मिनट तक व्यायाम करें। 2-3 सेट करें।
• डम्बल के साथ हाथ फैलाना. अपनी पीठ पर लेटो। अपने ऊपर डम्बल के साथ अपनी भुजाएँ उठाएँ। धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, लगभग फर्श को छूते हुए। बस धीरे-धीरे उन्हें वापस ऊपर उठाएं। 15-20 बार दोहराएं। यह एक्सरसाइज भी 3 सेट में की जाती है।

दुबली-पतली महिलाएं वजन बढ़ाकर अपने स्तनों को लगभग एक आकार तक बढ़ा सकती हैं। इसी समय, सप्ताह में कई बार खेल खेलना आवश्यक है, समान रूप से शरीर के सभी हिस्सों को पंप करना, जिसमें पेक्टोरल मांसपेशियां शामिल हैं। फिर "नए वजन" में भी शरीर सुंदर और फिट दिखेगा।

स्तन वृद्धि के लोक तरीके

विभिन्न महिला मंचों पर, उपयोगकर्ताओं ने स्तन वृद्धि के लोक तरीकों को साझा करने के लिए एक-दूसरे के साथ होड़ की। ऐसी सलाह सुनकर आप खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। कोशिश करने के लिए किन तरीकों की सिफारिश नहीं की जाती है?

• ख़मीर। इस उत्पाद का स्तन वृद्धि पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, यह पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।
• संपीड़ित करता है। गोभी का पत्ता अपने सीने पर रखना हानिरहित पर्याप्त सलाह है। कोई फायदा नहीं होगा, लेकिन कोई नुकसान भी नहीं होगा। लेकिन गर्म काली मिर्च, सरसों और आयोडीन युक्त सेक विभिन्न स्तन रोगों का कारण बन सकते हैं।
• बीयर। बीयर से स्तन बढ़ेंगे, यह सच है। लेकिन पहले भी, आपका बट और पेट अविश्वसनीय आकार तक बढ़ जाएगा। यह यकृत के कामकाज का संभावित उल्लंघन भी है।

याद रखें, एक सुरक्षित प्रतीत होने वाला उपाय भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्तन वृद्धि के बारे में मिथक

महिलाओं के सामान के निर्माताओं के लिए महिला परिसर सोने की खान हैं। विज्ञापन हमें आश्वस्त करते हैं कि निष्पक्ष सेक्स का लगभग कोई भी प्रतिनिधि बिना सर्जरी और विशेष श्रम के स्तनों को बढ़ा सकता है। परिणाम आश्चर्यजनक वादा करते हैं - कम से कम 1-2 आकारों का "विकास"।

दुर्भाग्य से, ये सभी तरीके काम नहीं करते हैं। और क्या बुरा है, कभी-कभी वे महिला शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। हम उन तरीकों को सूचीबद्ध करते हैं जिनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• फाइटोएस्ट्रोजेन का रिसेप्शन. हां, एस्ट्रोजेन की कमी स्तन वृद्धि की दर को प्रभावित करती है। एक राय है कि उन्हें फाइटोएस्ट्रोजेन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। ये ऐसे पदार्थ हैं जो पौधों के खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, सोया, अलसी के बीज) में पाए जाते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप हैं। लेकिन आवश्यक मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन प्राप्त करने के लिए, आपको किलोग्राम में "सही" भोजन करना होगा। यह शायद ही संभव हो। चालाक निर्माताओं ने फाइटोएस्ट्रोजेन की उच्च सामग्री के साथ आहार की खुराक का उत्पादन शुरू किया। लेकिन यहाँ एक और समस्या है: उनका उपयोग करने से, आपको हार्मोन की अधिकता होने का खतरा होता है। और यह मोटापा, चयापचय विफलता और यहां तक ​​​​कि कैंसर के विकास से भी भरा हुआ है। यदि आपके पास वास्तव में एक हार्मोनल असंतुलन है, तो डॉक्टर से परामर्श लें!
• एक वैक्यूम मालिश का उपयोग. वास्तव में, पेक्टोरल मांसपेशियों और डायकोलेट की मालिश उपयोगी होती है। यह आपको त्वचा और मांसपेशियों की लोच बढ़ाने की अनुमति देता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है और आसन की सुंदरता में योगदान देता है। हालाँकि, बस्ट का आकार प्रभावित नहीं करता है! स्तन ग्रंथियों की मालिश के लिए, उन्हें बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए। वैक्यूम मालिश वास्तव में स्तनों को बढ़ा सकती है। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। लेकिन यह प्रक्रिया बस्ट के सैगिंग में योगदान दे सकती है। इसके अलावा, स्तन ग्रंथियों के किसी भी रोग में एक वैक्यूम मालिश का उपयोग contraindicated है। और हो सकता है कि आपको अपने शरीर में किसी विकार की उपस्थिति के बारे में पता न हो। ऊपर वर्णित कमियों के कारण, कई ब्यूटी सैलून में यह प्रक्रिया अब ग्राहकों को भी नहीं दी जाती है।
• स्तन वृद्धि के लिए विशेष क्रीम का उपयोग. इस तरह के उत्पाद लिप ग्लॉस बढ़ाने के समान ही काम करते हैं: त्वचा में जलन के कारण वे रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। प्रभाव, यदि कोई हो, अल्पकालिक और नगण्य है। हार्मोन युक्त स्तन वृद्धि क्रीम भी उपलब्ध हैं। लेकिन उनका उपयोग पहले से ही हानिकारक हो सकता है: शरीर के हार्मोनल संतुलन को बाधित करें, ऑन्कोलॉजी को जन्म दें।

अगर ब्रेस्ट नहीं बढ़ रहा है तो क्या करें?

डॉक्टर को देखना ही एकमात्र सही निर्णय है। स्तन वृद्धि में कमी हार्मोनल विकारों, तनाव, वसा ऊतक की कमी, बीमारियों, शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि के कारण हो सकती है। केवल एक विशेषज्ञ बस्ट विकास में मंदी का कारण सही ढंग से निर्धारित कर सकता है और उपचार लिख सकता है। समस्या को अपने दम पर हल करने की कोशिश में, आप न केवल अपने स्तनों को, बल्कि सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाती हैं।

कई महिलाएं सोचती हैं कि स्तन वृद्धि केवल सर्जिकल तरीकों से ही संभव है। लेकिन वास्तव में, काफी कुछ तरीके हैं। साथ ही, प्रत्येक तकनीक के नियमों का अपना सेट होता है और वांछित परिणाम प्राप्त करने के साथ-साथ महिलाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के क्रम में पूर्ण रूप से किया जाना चाहिए। नीचे दी गई विधियों का बड़ा प्लस यह है कि वे घर पर प्रभावी हैं।

ब्रेस्ट ग्रोथ के लिए क्या करें?

स्तनों की मात्रा बढ़ाने के लिए, कई तरीके हैं:

• खेल (फिटनेस)
• (पोषण)
• मालिश
• क्रायोप्रक्रियात्मक
• अंगराग

प्रत्येक विधि की अपनी विशेषताएं हैं, जबकि मुख्य नियम सभी सिफारिशों का कार्यान्वयन होगा। प्रत्येक लड़की के लिए स्वास्थ्य प्रतिबंधों के अभाव में, इनमें से कोई भी तरीका उपयुक्त हो सकता है। विभिन्न एलर्जी या बीमारियों की उपस्थिति में, तकनीक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। इन तरीकों के अलावा, ब्रेस्ट बढ़ाने के और भी कई तरीके हैं।

उदाहरण के लिए, या हार्मोन थेरेपी। पहले मामले में, स्तन अभी भी अपने मूल आकार में वापस आ जाएगा, और दूसरे में मतभेद और साइड इफेक्ट की बहुत अधिक सूची है। इसलिए, केवल इन तरीकों पर विचार करना उचित है जो आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्तन को बड़ा करने या इसके विकास में तेजी लाने की अनुमति देगा।

अपने स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए व्यायाम करें

खेल पद्धति एक विशेष के लिए प्रदान करती है जो दृश्य सहित स्तन की मात्रा बढ़ाने में मदद करती है। व्यायाम करते समय, आपको अवश्य देखना चाहिए:

• सही प्रशिक्षण कार्यक्रम
• व्यायाम नियम
• महिला शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सुरक्षा सावधानियां, क्योंकि प्रत्येक महिला के पास व्यक्तिगत स्वास्थ्य और मतभेद होते हैं
• चयनित लोड स्तर

प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल हैं:

• उचित पोषण
• छाती पर जोर देने के साथ व्यक्तिगत रूप से चयनित व्यायाम
• स्वस्थ जीवन शैली

स्तन वृद्धि व्यायाम:

• पुश-अप्स या पुल-अप्स। एक महिला के लिए, यह व्यायाम कठिन हो सकता है, इसलिए घुटनों से पुश-अप्स किए जाते हैं, जबकि आपको अपनी बाहों को चौड़ा करने और थोड़ा झुकने की जरूरत होती है ताकि पेक्टोरल मांसपेशियां विकसित हों
• एक गेंद के साथ व्यायाम करें जो छाती के स्तर पर हो और दोनों हाथों से जोर से निचोड़ा जाए ताकि तनाव छाती तक जाए
• फलक। यह व्यायाम मुद्रा को ठीक करता है, जो अधिक सही होने पर छाती को ऊपर उठाता है और इसे और अधिक आकर्षक रूप देता है।
• ताला। हाथ छाती के सामने एक ताला बनाते हैं, जबकि कोहनियाँ भुजाओं तक खिंचती हैं। आपको अपनी छाती को कसने की जरूरत है

सभी अभ्यास एक जटिल और एक लय में किए जाते हैं। सकारात्मक प्रभाव की कुंजी प्रत्येक अभ्यास का सही कार्यान्वयन होगा।

अपने आसन को धीरे-धीरे सीधा करना भी आवश्यक है। बस्ट के आधार सहित पेक्टोरल मांसपेशियों के समुचित विकास के लिए यह आवश्यक है। अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, प्रशिक्षण कार्यक्रम में अभ्यासों की एक सूची भी शामिल होगी, जबकि सभी समान, मुद्रा और छाती पर जोर देने के साथ पाठ किया जाएगा।

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वजन घटाने के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है ताकि छाती पहले से ही सामान्य रूपों के साथ शरीर पर विकसित होने लगे, क्योंकि भविष्य में किसी भी वजन घटाने से छाती की मात्रा में कमी आएगी। दृश्य वृद्धि के लिए, दो अभ्यासों के साथ परिसर को पूरक करना आवश्यक है:

• हाथ छाती के स्तर पर हैं, जबकि हाथों में प्रति किलोग्राम डम्बल होना चाहिए। भुजाएँ एक सीधी रेखा में भुजाओं तक फैली हुई हैं। बाहों के पूर्ण पृथक्करण के साथ, कंधों को सीधा करते हुए थोड़ा झुकना आवश्यक है
• पैर कंधे की चौड़ाई अलग हैं। हाथ ऊपर की ओर फैले हुए हैं। आगे की ओर झुकते हैं, और प्रत्येक मोड़ के बाद, कंधे की कमर के पूर्ण विस्तार के साथ एक पिछड़ा मोड़ बनाया जाना चाहिए। तनाव छाती क्षेत्र में जाना चाहिए

ये दो अभ्यास स्लचिंग को खत्म करने और आपकी मुद्रा को सीधा करने में मदद करते हैं, और यह आपको सीधा रखेगा, जिससे आपकी छाती बड़ी दिखती है।

स्तन वृद्धि के लिए आहार

उत्पादों की इस सूची को शामिल करने के साथ आहार में उचित पोषण शामिल है:

• पत्ता गोभी
• संतरे
• अजमोद और अनाज
• आड़ू और केले
• गाजर
• ब्लैक कॉफी, ग्राउंड टाइप
• जिगर

आहार पोषण में स्वस्थ आहार के लिए संक्रमण शामिल होना चाहिए। इस मामले में, यह आवश्यक है कि आहार में कैलोरी कम न करें, बल्कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट वाले सामान्य आहार पर स्विच करें, क्योंकि ये पदार्थ शरीर में नए ऊतकों के विकास में शामिल होते हैं। विशेष उत्पादों के लिए धन्यवाद, विशेष महिला हार्मोन का उत्पादन उत्तेजित होता है, जो स्तन वृद्धि को प्रभावित करता है।

स्तन मालिश

मालिश विधि स्तन वृद्धि के लिए एक सरल और प्रभावी साधन है। यह तरीका इसलिए भी अच्छा है क्योंकि इसे घर पर भी किया जा सकता है, यानी आपको मालिश करने वालों से संपर्क करने की जरूरत नहीं है। साधारण है:

• हथेलियों से गोलाकार गति करना
• मालिश हल्की होनी चाहिए
• रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, जिससे गठित केशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है
• स्तन मजबूत और सुडौल बनते हैं

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स्तन वृद्धि के लिए, दो प्रकार की मालिश होती है जो लड़की के अनुरोध पर की जाती है। पहले प्रकार को जल कहा जाता है।

जल मालिश की तकनीक और नियम:

• गर्म पानी की एक धारा के नीचे स्नान करते समय मालिश की जाती है। तापमान शासन स्थिर होना चाहिए, जबकि ठंडा या गर्म पानी काम नहीं करेगा
• पानी के जेट का स्पर्श सुखद होना चाहिए, दर्दनाक नहीं, क्योंकि इससे चोट या सूजन हो सकती है
• जेट पूरे छाती क्षेत्र में गोलाकार गति करता है, जबकि निपल्स को छुआ नहीं जा सकता
• मालिश प्रक्रिया दिन में दो बार की जाती है, उदाहरण के लिए, सुबह और शाम
• एक सत्र की अवधि आमतौर पर दो से तीन मिनट होती है।

दूसरी प्रकार की मालिश मैनुअल प्रकार है। मैनुअल मालिश की तकनीक और नियम:

• प्रक्रिया के लिए विशेष फैटी क्रीम या उत्पादों का उपयोग किया जाता है
• छाती पर लगाया
• आवेदन के बाद, परिपत्र आंदोलनों को बनाया जाता है, जिसके दौरान त्वचा की मालिश और हल्की खिंचाव की जाती है
• स्पर्श हल्का होना चाहिए और संवेदनशील नहीं होना चाहिए
• एक गोलाकार प्रकार की गति अधिकतम चार मिनट तक चलनी चाहिए
• फिर स्तन को छाती से गर्दन और कंधों तक, साथ ही निपल्स से आधार तक दिशाओं में स्ट्रोक किया जाता है
• निपल्स को मत छुओ
• हाथों की सभी हरकतें मध्य और तर्जनी पर जोर देने के साथ चलती हैं

मालिश अभ्यास उन महिलाओं के लिए जरूरी है जो अपने स्तनों में सुधार करना चाहती हैं।

क्रायोथेरेपी और कंट्रास्ट शावर

पौधे की उत्पत्ति के विशेष पदार्थों का उपयोग और कंट्रास्ट शावर शामिल है। इस पद्धति की कई विशेषताएं हैं:

• शावर प्रकार के मसाज केबिन का उपयोग करना संभव है
• कंट्रास्ट शावर की आदत डालना धीरे-धीरे किया जाता है
• सबसे पहले, बिकनी क्षेत्र को गर्म पानी से डाला जाता है, और फिर अचानक ठंड में बदल जाता है
• पानी को सब्जियों और फलों के रस और जड़ी-बूटियों के रस से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, जिनसेंग के साथ खीरे के अर्क का मिश्रण अक्सर उपयोग किया जाता है
• जब इसके विपरीत उपयोग किया जाता है, तो बर्फ के टुकड़े सांचों में पहले से तैयार किए जाते हैं, और अक्सर हर्बल इन्फ्यूजन से बने होते हैं जो त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

सुंदर रसीले स्तन हमेशा से स्त्री सौंदर्य का पर्याय रहे हैं। उभयलिंगी सुपर मॉडल के युग में भी, पुरुष एक उच्च बस्ट के साथ निष्पक्ष सेक्स पर ध्यान देते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है - आखिरकार, यह आनुवंशिक रूप से प्रकृति में निहित है: एक महिला जिसके बड़े स्तन हैं, वह स्वस्थ मजबूत संतानों को खिलाने में सक्षम होगी।

ऊपरी छाती में वांछित मात्रा प्राप्त करने का सबसे कट्टरपंथी तरीका प्लास्टिक सर्जरी है। हालांकि, त्वचा के नीचे प्रत्यारोपण लगाने में जल्दबाजी न करें। आरंभ करने के लिए, आपको अधिक कोमल और अधिक प्राकृतिक तरीकों का प्रयास करना चाहिए। और सबसे पहले, आइए जानें कि स्तन कैसे बढ़ता है और इसके विकास को सक्रिय करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

बस्ट वसा और संयोजी ऊतक से बना होता है। इसके आधार पर यह स्पष्ट हो जाता है कि स्तन कैसे बढ़ता है और कौन से कारक इसे प्रभावित कर सकते हैं। आमतौर पर, पहले मासिक धर्म की शुरुआत को लड़कियों में स्तन ग्रंथियों के विकास की शुरुआत माना जाता है। इस अवधि के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन की बढ़ी हुई मात्रा के प्रभाव में, स्तन मोटा होना और बढ़ना शुरू हो जाता है। यह प्रक्रिया लंबे समय तक चलती है - 21 साल तक। इसलिए, यदि आप अभी तक इस उम्र तक नहीं पहुंचे हैं, तो आपको छोटे बस्ट के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए - संभावना है कि यह आकार में बढ़ेगा। यदि उम्र आ गई है, और स्तन बहुत छोटे रह गए हैं, तो सबसे पहले एक मैमोलॉजिस्ट से परामर्श करना और एस्ट्रोजेन टेस्ट लेना है। शायद शरीर में इसकी मात्रा अपर्याप्त है। एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित एस्ट्रोजेन थेरेपी के परिणामस्वरूप, आप देखेंगे कि हार्मोनल स्तरों के संरेखण के कारण आपके स्तन कैसे बढ़ते हैं (आपकी आंखों के सामने बड़े होते हैं)।

चूंकि, जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, बस्ट का आधार आकार है, इसे अक्सर इस परत को बढ़ाकर ठीक किया जा सकता है। निश्चित तौर पर आपने इस बात पर ध्यान दिया कि जब आप बेहतर होते हैं तो आपका सीना भी बढ़ता है। प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए आप 20 ग्राम प्रति बस्ट प्राप्त करते हैं। बेशक, यह विधि सार्वभौमिक से बहुत दूर है और कम वजन वाले लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है। वैसे, हमारी दादी-नानी ने बस्ट की मात्रा बढ़ाने के लिए पतला खमीर पिया।

खैर, इसके अलावा, स्तन किन उत्पादों से बढ़ते हैं? सबसे प्रसिद्ध ऐसी सब्जी सफेद गोभी है। ऐसे उत्पादों की सूची में दूसरा सबसे लोकप्रिय हॉप शंकु का काढ़ा है। बेशक, बड़ी मात्रा में गोभी खाने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा - यह सब्जी अपने आप में उपयोगी है, लेकिन स्तन ग्रंथियों के विकास पर इसका सकारात्मक प्रभाव, दुर्भाग्य से, एक मिथक है। लेकिन इस मामले में स्तनों को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? पोषण की दृष्टि से, सबसे प्रभावी व्यवस्थित पोषण है, जो प्रोटीन और विटामिन पर आधारित है। इस संयोजन के लिए धन्यवाद, ऊतकों में बड़ी मात्रा में कोलेजन का उत्पादन शुरू होता है - संयोजी ऊतक जो स्तन को अच्छे आकार में रखता है और इसे एक अच्छा आकार देता है। सहमत हूँ, एक छोटे आकार का एक तना हुआ बस्ट हमेशा एक बड़े और ढीले से बेहतर दिखता है। इसलिए हम सब्जियों सहित मुख्य मांस के रूप में चिकन मांस पर निर्भर हैं। बिना चीनी वाली हर्बल चाय जैसे 1-2 लीटर तरल के नियमित सेवन से भी लाभ होगा।

क्या आप जानते हैं कि खेलकूद से स्तन कैसे बढ़ते हैं? यदि आप नियमित रूप से छाती की मांसपेशियों के लिए व्यायाम का एक सेट करते हैं, तो वे, सबसे पहले, मात्रा प्राप्त करेंगे, और इसलिए, बस्ट को दृष्टि से बढ़ाएंगे, और दूसरी बात, वे स्तन ग्रंथियों का बेहतर समर्थन करेंगे, जिससे छाती की ऊंचाई में एक सुंदर आकार बना रहेगा। इसलिए इस नाजुक मामले में उचित पोषण के अलावा व्यायाम भी फायदा पहुंचा सकता है।

एक महिला के स्तन हमेशा एक पुरुष के ध्यान का एक करीबी उद्देश्य रहे हैं, उसने प्रसन्न और आश्चर्यचकित किया, सुंदर और शानदार रूपों के मालिक को ध्यान आकर्षित करने के लिए मजबूर किया।

स्तन छोटे, सामान्य और बड़े हो सकते हैं, लेकिन एक महिला एक महिला है, और यहां तक ​​​​कि एक शानदार बस्ट होने पर, वह अक्सर स्तन ग्रंथियों के आकार से नाखुश होती है।

और सुंदर महिलाओं को क्या करना चाहिए अगर प्रकृति ने उन्हें उनके सपनों के स्तनों से पुरस्कृत नहीं किया है? स्तन को तेजी से बढ़ने के लिए क्या करना चाहिए और इस प्रक्रिया में कैसे मदद करें? इसके लिए क्या तरीके मौजूद हैं और उन्हें कैसे लागू किया जाना चाहिए?

स्तन कब बढ़ने लगते हैं?

आकार और उसके भविष्य के आकार का निर्माण तीन चरणों में होता है:

1. 9 वर्ष की आयु से शुरू होकर, यह धीरे-धीरे बढ़ता है, एरोला बढ़ता है, स्तन ग्रंथियां वसा ऊतक से अधिक हो जाती हैं।
2. 14 से 15 वर्ष की आयु में महिला हार्मोन का सक्रिय उत्पादन होता है जो उसके विकास को प्रभावित करता है। इस अवधि के दौरान, घेरा बनने की प्रक्रिया पूरी हो जाती है, वे गहरे रंग के हो जाते हैं।
3. 17-18 वर्ष की आयु में, स्तन अपना अंतिम आकार और आकार ले लेता है।

स्तन वृद्धि का सक्रिय चरण इस अवधि तक समाप्त हो जाता है, हालांकि यह बढ़ना जारी है, लेकिन पहले से ही पूरी तरह से अगोचर है। 25 वर्षों के बाद, इसके अचानक वांछित आकार में बढ़ने की प्रतीक्षा करना एक बेकार और निरर्थक व्यायाम है।

कई महिलाएं खुद से यह सवाल पूछती हैं: "स्तन क्यों बढ़ते हैं"? केवल एक स्पष्ट उत्तर देना असंभव है क्योंकि विभिन्न कारण इसके गठन को प्रभावित करते हैं, सटीक कारण स्थापित करना आवश्यक है।

महिला स्तन के आकार के लिए जिम्मेदार मुख्य हैं:

• आनुवंशिक स्तर पर आनुवंशिकता;
• रक्त में एस्ट्रोजेन (महिला हार्मोन) का स्तर।

यदि महिला शरीर संतुलित है तो स्तन ग्रंथियों का विकास तेजी से होता है। हालाँकि, उपरोक्त दो कारकों की उपस्थिति में, स्तन अधिक धीरे-धीरे बढ़ता है या यह प्रक्रिया आम तौर पर समाप्त हो जाती है, परिणामस्वरूप पेक्टोरल मांसपेशियां विकसित नहीं होती हैं और बस्ट छोटा रहता है।

स्तन ग्रंथियों के विकास पर आनुवंशिकता का बहुत प्रभाव पड़ता है, अगर माँ, दादी और चाची के बड़े, शानदार स्तन थे, तो शायद बेटी, पोती और भतीजी को यह सुविधा विरासत में मिली हो, लेकिन आनुवंशिकी एक जिद्दी चीज है, इसलिए, अगर दादी पर पिता के पक्ष में छोटे, सुडौल स्तन थे, तो पोती को भी छोटे स्तन मिल सकते हैं। गर्भावस्था और स्तनपान स्तन ग्रंथियों के आकार को आकार देने की प्रक्रिया को पूरा करते हैं। दूध पिलाने की समाप्ति के बाद, स्तन ग्रंथियां अपना अंतिम आकार ले लेती हैं।

स्तन ग्रंथि एक महिला अंग है जो रक्त में हार्मोन के स्तर पर निर्भर करता है, जो काफी हद तक महिला के स्तन की प्राकृतिक मात्रा निर्धारित करता है।

यदि स्तन नहीं बढ़ते हैं, तो यह एस्ट्रोजेन की कमी के कारण हो सकता है, तथाकथित महिला हार्मोन, दूसरे शब्दों में, एक सुंदर बस्ट की कमी महिला के शरीर में हार्मोन के अपर्याप्त स्तर और अविकसित पेक्टोरल मांसपेशियों से प्रभावित होती है। .

हार्मोनल पृष्ठभूमि आमतौर पर पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड ग्रंथि, उपांगों की सूजन की खराबी के कारण परेशान होती है।

हम उन कारणों को सूचीबद्ध करते हैं जो स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करते हैं:

• वंशागति;
• रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• धूम्रपान;
• दवाएं लेना; हार्मोन युक्त;
• कुपोषण;
• भौतिक राज्य।

कभी-कभी एक महिला का शरीर पर्याप्त महिला हार्मोन - एस्ट्रोजन का उत्पादन नहीं करता है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करता है, और टेस्टोस्टेरोन की उपस्थिति, इसके विपरीत, विकास को धीमा कर देती है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, और एस्ट्रोजेन को फिर से भरने के लिए, इस प्रक्रिया को बेहतर बनाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। स्तन बढ़ने के लिए, लापता हार्मोन को गोलियों के रूप में लेना आवश्यक है जो स्तन ग्रंथियों के सेलुलर ऊतक के विकास को उत्तेजित करते हैं। हार्मोनल तैयारी का रिसेप्शन केवल डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए।

उपरोक्त कारकों के प्रभाव में, स्तन ग्रंथियों का विकास कम हो जाता है, और फिर वे अपने विकास को पूरी तरह से रोक देते हैं।

स्तन ग्रंथियां 85% वसा ऊतक हैं, इसलिए उनका आकार बढ़ाने के लिए, आपको शरीर का अतिरिक्त वजन हासिल करने की आवश्यकता है।

वजन बढ़ने से छाती की मांसपेशियों में कुछ लाभ होता है जिससे छाती तेजी से बढ़ती है। दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने के लिए, दिन में कम से कम 5-6 बार खाने के लायक है, जैसे कि जैतून, एवोकाडो, नट्स, सन और तिल के बीज और उनसे निचोड़ा हुआ तेल जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करना।

छोटे स्तनों वाली लड़कियों और महिलाओं को जबरदस्त असुविधा का अनुभव होता है, क्योंकि बड़े, सिलिकॉन से भरे स्तन आज सुंदरता के मानक हैं और उन लोगों के लिए क्या किया जाना चाहिए, जो चिकित्सा कारणों से कृत्रिम सौंदर्य का खर्च नहीं उठा सकते।

अगर आपके स्तन नहीं बढ़ रहे हैं? सर्जरी से बचने और स्केलपेल के बिना स्तन वृद्धि में मदद करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

यदि आप अपने स्तन ग्रंथियों के आकार से नाखुश हैं, तो आपको शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता है। व्यायाम स्तन के ऊतक कोशिकाओं में वृद्धि में योगदान नहीं देता है, जिसमें मांसपेशियां नहीं होती हैं, लेकिन इसका उद्देश्य इसके नीचे स्थित मांसपेशियों को बढ़ाना है। पंप की गई मांसपेशियां आपको पेक्टोरल टीले को थोड़ा आगे धकेलने की अनुमति देती हैं, जिससे आप उनके आकार में सुधार कर सकते हैं, अधिक मात्रा का प्रभाव पैदा कर सकते हैं और छाती को पंप और लोचदार बना सकते हैं।

पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए, फर्श से पुश-अप्स, फर्श पर बेंच प्रेस, डम्बल के साथ बाहों के किनारों पर प्रजनन जैसे व्यायाम उपयोगी होते हैं। यदि आपके पास खाली समय है और आप उन्हें करना चाहते हैं तो वे घर पर करना बहुत अच्छा है।

हल्के वजन वाले डम्बल का उपयोग करें, कई तरीके अपनाएं और उन्हें 10 बार तक दोहराएं। इन अभ्यासों की मदद से आसन में सुधार होता है, इससे पेक्टोरल मांसपेशियों की बाहरी रूपरेखा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शारीरिक व्यायाम की मदद से यह आवश्यक है - यह वृद्धि का प्रभाव पैदा करेगा जो किसी का ध्यान नहीं जाएगा, और महिला अपने आकर्षण और मौलिकता में विश्वास हासिल करेगी।

मुख्य बात व्यायाम के सही सेट और उनके दैनिक कार्यान्वयन का विकल्प है। फिर अंतिम परिणाम - पेक्टोरल मांसपेशियों में वृद्धि आपको इंतजार नहीं कराएगी और जल्द ही ध्यान देने योग्य होगी।

प्रतिदिन अपने स्तनों की मालिश करने का प्रयास करें, दिन में 2-3 बार कुछ मिनटों के लिए मालिश करें।

मालिश पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और स्तन ग्रंथियों में पोषक तत्वों के तेजी से प्रवेश में मदद करती है। अगर नियमित रूप से मालिश की जाए तो महिला के पूरे शरीर की चिकित्सा पर प्रभावी प्रभाव पड़ता है।

अगर लड़कियों के जमाने से ही आपका सपना बड़े स्तन पाने का है, तो आपको फाइटोएस्ट्रोजेन नामक खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। ये प्राकृतिक उत्पाद स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार महिला सेक्स हार्मोन की संरचना के समान हैं। आप मुख्य नाम ले सकते हैं: अजमोद, फलियां, आड़ू, खट्टे फल, काली जमीन कॉफी, सोया और अन्य उत्पाद।

आइए उन उत्पादों का नाम दें जिनमें एस्ट्रोजेन होता है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है, जो उन्हें आपकी मेज पर अनिवार्य बनाता है। यदि आप अपने स्तनों को थोड़ा बड़ा करने में मदद करना चाहती हैं, तो उनके नाम याद रखें:

अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, लेकिन कम मात्रा में। आपको अपने दैनिक आहार में थोड़ा सा जोड़ने की जरूरत है: शकरकंद, चुकंदर, गाजर, ताजा खीरे और टमाटर, कद्दू, सभी प्रकार की गोभी, लहसुन, चेरी, आलूबुखारा, खजूर, पपीता, अनार, सेब।

अपने आहार में लगातार मसालों का उपयोग करना आवश्यक है जो स्तन ग्रंथियों के विकास को बढ़ावा देते हैं: लौंग, हल्दी, अजवायन, अजवायन के फूल, काली मिर्च, ऋषि, लाल तिपतिया घास, सौंफ, अनाज और फलियां।

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको कई महीनों तक पेक्टोरल मांसपेशियों को जल्दी से बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है, ताकि इन प्रयासों के परिणाम ध्यान देने योग्य हों। यदि आप इसे गंभीरता से लेंगे, तो आप सफल होंगे।

स्तन वृद्धि के लिए सभी तरीकों का उपयोग करने का प्रयास करें, और उसके बाद ही, यदि उनके पास प्रभावी परिणाम नहीं है, तो कॉस्मेटिक सर्जरी का उपयोग करके स्तन वृद्धि की मुख्य विधि देखें। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह के ऑपरेशन के लिए विशेष तैयारी के साथ-साथ लंबी वसूली अवधि की आवश्यकता होती है।

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