स्विमिंग कैप कैसे चुनें. पूल में तैराकी के लिए महिलाओं की स्विमिंग कैप - सही का चयन कैसे करें
यदि आप तैराकी करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको इस प्रक्रिया के लिए अपनी ज़रूरत की हर चीज़ उपलब्ध करानी चाहिए: एक स्विमसूट या स्विमिंग ट्रंक, चश्मा और एक स्विमिंग कैप।
स्विमिंग कैप खरीदते समय उठने वाले प्रश्न:
- इसकी आवश्यकता क्यों है?
- वहां कौन से आकार हैं?
- इसे चुनने के लिए कौन सी सामग्री सबसे अच्छी है?
- क्या पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के मॉडल हैं या वे सार्वभौमिक हैं?
- मैं इसे कहाँ खरीद सकता हूँ?
- इसे सही तरीके से कैसे लगाएं और उतारें?
इन सभी सवालों के जवाब आप इस लेख में पा सकते हैं।
पूल कैप क्या भूमिका निभाता है?
- पानी को आपके कानों में जाने से रोकता है।
- बालों को क्लोरीन से सुरक्षा प्रदान करता है, जिसका उपयोग पानी को शुद्ध करने के लिए किया जाता है, और चलते समय पानी के घर्षण को कम करता है।
- बालों को झड़ने से रोकता है ताकि यह पूल को प्रदूषित न करे।
- शरीर में गर्मी बरकरार रखता है, क्योंकि गीले बाल शरीर को जल्दी ठंडा करते हैं।
- बालों को गीला होने से बचाता है.
- तैरते समय आपके रास्ते में आने वाले बालों को इकट्ठा करता है।
- आपकी शैली को उजागर करता है.
जाहिर है, पूल में यह स्पोर्ट्स एक्सेसरी जरूरी है। अब आपको यह तय करना है कि पूल कैप कैसे चुनें।
खेल के सामान के स्टोर सभी आकारों, शैलियों और सामग्रियों के इस सहायक उपकरण के विभिन्न प्रकार के मॉडल पेश करते हैं: महिलाओं, पुरुषों, बच्चों, रंगीन, सादे, चिकने, उभरा हुआ, कपड़े, लेटेक्स या सिलिकॉन से बने।
महिलाओं के संग्रह स्विमसूट के साथ पूर्ण रूप से तैयार किए जाते हैं और एक ही पैटर्न, डिज़ाइन, शिलालेख या एक ही रंग में बनाए जाते हैं।
टोपियों के प्रकार
एक ऐसी स्विमिंग कैप चुनने से पहले जो हर तरह से आपके लिए उपयुक्त हो, आइए जानें कि ये सहायक उपकरण किस सामग्री से बने हैं।
लाटेकस
वे पतले होते हैं, पहनने में मुश्किल होते हैं और उतारने में भी मुश्किल होते हैं, बालों से चिपक जाते हैं और यहां तक कि एलर्जी भी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, वे अल्पकालिक होते हैं। लेटेक्स मॉडल छोटे या पूरी तरह से कटे बालों वाले एथलीटों के लिए आरामदायक होंगे। लेकिन इनकी कीमत कम है. आजकल यदि आप अपनी कैप ले जाना भूल गए हैं तो आप बैकअप विकल्प के रूप में पूल में लेटेक्स कैप खरीद सकते हैं। पहले, बाज़ार में किसी अन्य प्रकार की टोपियाँ नहीं थीं, लेकिन अब लेटेक्स की जगह अन्य प्रकार की सामग्रियों ने ले ली है, जिनके कई फायदे हैं।
सिलिकॉन
इन उत्पादों के कई फायदे हैं. वे लोचदार होते हैं, खींचने पर आकार में 2 गुना बढ़ जाते हैं, पहनने में आसान होते हैं, अच्छी तरह खिंचते हैं और बाल नहीं खींचते हैं, जो लंबे बालों वाले एथलीटों के लिए बहुत सुविधाजनक है। इस मामले में, हम आपके बालों को इलास्टिक बैंड से बांधने और हेयरपिन का उपयोग न करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसी संभावना है कि हेयरपिन टोपी को छेद देंगे, हालांकि सामान्य तौर पर यह बहुत टिकाऊ होता है। टोपी के किनारों को मोटा किया जाता है ताकि यह सिर पर अधिक मजबूती से फिट हो सके। सिलिकॉन आपको बहु-रंगीन पैटर्न और चमकीले डिज़ाइन लागू करने की अनुमति देता है, इसलिए डिज़ाइन की विविधता तैराकों के बीच सौंदर्य प्रेमियों को प्रसन्न करेगी।
यदि आप एक पेशेवर तैराक हैं, तो प्रतियोगिताओं के लिए हम सिलिकॉन से बने मॉडल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। स्पोर्ट्स स्टोर्स में आपको ऐसी टोपियाँ मिलेंगी जो सिर के आकार के अनुरूप होती हैं, झुर्रीदार नहीं होती हैं और जिनकी सतह बिल्कुल चिकनी होती है।
उपयोग के बाद आपको इसे सादे पानी से धोकर सुखाना होगा। यह काफी जल्दी सूख जाता है. सिलिकॉन कैप को सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में या हीटिंग रेडिएटर्स के पास नहीं रखा जाना चाहिए।
हालाँकि, इन टोपियों में एक खामी भी है: ये सिर पर कसकर फिट होती हैं, इसलिए असुविधा महसूस हो सकती है और सिरदर्द भी हो सकता है। जो लोग इस समस्या का सामना करते हैं, उनके लिए फैब्रिक स्विमिंग कैप का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
कपड़ा
फैब्रिक (कपड़ा) टोपियां उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो एक्वा एरोबिक्स करते हैं। वे मुलायम होते हैं, लगाने में आसान होते हैं और उतारने में भी उतने ही आसान होते हैं, बिना आपके बालों को नुकसान पहुंचाए या नुकसान पहुंचाए। वे स्विमसूट (लिर्का, पॉलिएस्टर) जैसी ही सामग्री से बने होते हैं, इसलिए वे गीले हो जाते हैं। इनका मुख्य काम बालों को छिपाना होता है। वे बहुत टिकाऊ होते हैं: अपने बालों को पिन करें और ऐसी टोपी लगाएं - यह क्षतिग्रस्त नहीं होगी। इसके अलावा, कपड़ा टोपी की कीमतें कम हैं। लेकिन वे प्रतियोगिताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनकी सतह खुरदरी है, और इससे पानी में गति की गति कम हो जाएगी।
संयुक्त
ये सबसे आरामदायक और व्यावहारिक मॉडल हैं। वे बाहर से सिलिकॉन से लेपित कपड़े की टोपी हैं। इसलिए, वे लगभग जलरोधी होने के साथ-साथ सिर और बालों के लिए आदर्श हैं। बाल केवल टोपी के किनारों पर गीले होंगे। वे प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन प्रतिस्पर्धा के लिए चिकनी और पतली सिलिकॉन टोपी रखना बेहतर होता है। इन उत्पादों को जटिल देखभाल की आवश्यकता नहीं है: बस पानी में धोकर सुखा लें। गुणवत्ता कीमत का अनुसरण करती है, इसलिए यदि फंड अनुमति देता है, तो यह विकल्प खरीदें।
स्विमिंग कैप के आकार क्या हैं?
टोपियों के लिए मानक आकार: बच्चों और वयस्कों के लिए। वयस्क मात्रा में बड़े होते हैं। उत्पाद की मात्रा विभिन्न निर्माताओं से भिन्न हो सकती है, इसलिए जब आप इसे अपने या अपने बच्चे के लिए चुनें, तो इसे मापना सुनिश्चित करें। यदि यह दबाता है, तो बेचैनी और सिरदर्द हो सकता है।
महिलाओं के विशाल पूल कैप
खेल के सामान का बाजार लड़कियों को त्रि-आयामी आकार, रंग और पैटर्न के साथ सिलिकॉन पूल कैप चुनकर अपना व्यक्तित्व दिखाने का एक और अवसर प्रदान करता है। ये मॉडल विभिन्न प्रकार के रंगों में उपलब्ध हैं। तो, अपने स्वाद और शैली के अनुरूप पूल कैप कैसे चुनें, यह आप पर निर्भर है।
युवा तैराकों के लिए उभरे हुए सामान भी हैं: उनके पसंदीदा कार्टून की छवि के साथ चमकीले बच्चों के पूल कैप! आप निर्माता से मूल उत्पाद ऑर्डर करेंगे।
बच्चों के पूल कैप
बच्चे के लिए पूल कैप कैसे चुनें? खेल के सामान के निर्माताओं ने युवा तैराकों का भी ख्याल रखा है। बच्चों के मॉडल वयस्कों की तुलना में आकार में छोटे होते हैं और इसलिए बनाए जाते हैं ताकि वे बच्चे के सिर पर ज्यादा दबाव न डालें। स्पोर्ट्स स्टोर निम्नलिखित बच्चों के कैप की सलाह देते हैं: एडब्ल्यूटी फिश कैप, कुन कैप जूनियर, मोल्डेड सिलिकॉन जूनियर कैप।
स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे लगाएं
कई लोगों को पूल कैप पहनते समय बहुत अधिक अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव होता है। उन्हें कैसे कम करें?
लड़कियों के लिए सिफ़ारिशें. टोपी पहनने से पहले, अपने बालों को एक साधारण इलास्टिक बैंड से बाँध लें, अपने बालों से हेयरपिन और हेयरपिन हटा दें, और अपने हाथों से अंगूठियाँ और कंगन हटा दें। कक्षा से पहले लंबे झुमके न पहनें। आभूषण निश्चित रूप से आप पर सूट करते हैं, लेकिन यह आपकी टोपी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपकी तैराकी में बाधा डाल सकते हैं।
सीम को सही तरीके से कैसे रखें? 2 विकल्प हैं: कान से कान तक या माथे से सिर के पीछे तक। दोनों विकल्प स्वीकार्य हैं और पानी में गति की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करते हैं।
सीधे टोपी लगाना. दोनों हाथों को पीछे की ओर टोपी की दीवारों से सटाकर अंदर रखें, अपनी अंगुलियों को मोड़ें। इसके बाद धीरे-धीरे टोपी को सिर के शीर्ष से सिर के पीछे की दिशा में खींचें। यदि कोई धागा बाहर निकला हुआ है, तो बस उन्हें टोपी में दबा दें।
पूल कैप को हटाना और भी आसान है: इसे किसी किनारे से खींचें और ध्यान से हटा दें। उत्पाद की अच्छी देखभाल करने से यह यथासंभव लंबे समय तक आपकी सेवा कर सकेगा।
किसी भी स्वास्थ्य या खेल पूल में जाने के नियमों में पहला बिंदु भाग लेने वालों के सिर पर तैराकी टोपी की अनिवार्य उपस्थिति निर्धारित करता है।पूल कैप- न केवल आवश्यक, बल्कि बहुत उपयोगी चीज़ भी:
- स्विमिंग कैप आपके बालों को गीला होने से बचाती है, जिससे आपके बाल अपेक्षाकृत सूखे रहते हैं। लेकिन सिर डुबाकर तैरने पर कोई भी टोपी 100% सूखापन सुनिश्चित नहीं करेगी।
- स्विमिंग कैप बालों को क्लोरीनयुक्त पानी के हानिकारक प्रभावों से बचाती है
- टोपी के नीचे बंधे बाल आंखों में नहीं जाते और तैराक का ध्यान नहीं भटकाते
- टोपी शरीर को गर्मी बनाए रखने में मदद करती है, क्योंकि सिर के माध्यम से गर्मी सबसे तेजी से निकलती है। तैरते समय
- एक स्विमिंग कैप आपके कानों में नियमित रूप से पानी घुसने और बहने से बचाती है।
- टोपी बालों को पूल के पानी में जाने से रोकती है और फिल्टरों को साफ करती है, उन्हें जाम होने से बचाती है
- स्विमिंग कैप बालों और कानों के कारण होने वाले जल प्रतिरोध को कम करती है।
- टोपी व्यक्तित्व पर जोर देने में मदद करती है और स्विमसूट के साथ सफलतापूर्वक सामंजस्य स्थापित कर सकती है
तैराकी कैप किस प्रकार की होती हैं?
तैराकी टोपियाँ विभिन्न सामग्रियों से बनाई जाती हैं:प्रतियोगिताओं में भाग लेने वाले पेशेवर एथलीटों के लिए, स्पोर्ट्स स्विमिंग कैप के विशेष उच्च तकनीक मॉडल विकसित किए गए हैं; इन कैप में उनके हाइड्रोडायनामिक गुण सबसे पहले आते हैं। प्रोफेशनल स्पीड स्विमिंग कैपयह सिर की शारीरिक संरचना का अनुसरण करता है, सिलवटों का निर्माण नहीं करता है और सिर के विभिन्न क्षेत्रों में इसकी मोटाई अलग-अलग हो सकती है। ऐसी सिलिकॉन टोपी की कीमत सामान्य टोपी की तुलना में बहुत अधिक हो सकती है और इससे आपकी दूरी पूरी करने में लगने वाला समय भी बेहतर हो सकता है।
पेशेवर तैराकी कैप (बाएं से दाएं): स्पीडो एक्वा वी-कैप, स्पीडो प्लेन मोल्डेड सिलिकॉन कैप, एरेना टीम लाइन मोल्डेड कैप, स्पीडो फास्टस्किन3 कैप
तैराकी उपकरणों के प्रगतिशील निर्माताओं ने लंबे बालों वाली महिलाओं का भी ख्याल रखा है। उनके लिए विशेष मॉडल बनाए गए हैं लंबे बालों के लिए टोपी.
स्पीडो संभलते हुए आगे बढ़ गया पेशेवर लंबे बालों वाले एथलीट, और फास्टस्किन3 हेयर मैनेजमेंट सिस्टम बनाया - पेशेवर सिलिकॉन कैप स्पीडो फास्टस्किन3 कैप के तहत पहना जाने वाला एक विशेष उपकरण। बाल प्रबंधन प्रणाली - कपड़े की एक "आंतरिक टोपी" हाइड्रोडायनामिक्स में सुधार करने के लिए बालों को व्यवस्थित करने में मदद करती है।
स्पीडो फास्टस्किन3 हेयर मैनेजमेंट सिस्टम (बाएं) और स्पीडो फास्टस्किन3 कैप (दाएं)
पेशेवर तैराकों के लिए उपकरण के बारे में वीडियो स्पीडो फास्टस्किन3 (तैराकी टोपी + चश्मा + शुरुआती सूट)
अपने व्यक्तित्व पर जोर देंन केवल चमकीले रंग या सिलिकॉन टोपी का असामान्य पैटर्न मदद करेगा। आप अभी भी बनावट वाली सतह वाली स्विमिंग कैप पा सकते हैं (उदाहरण के लिए, त्रि-आयामी फूलों के साथ)। यहां तक कि चिन स्ट्रैप वाली रेट्रो बीनियां भी मौजूद हैं। एक मज़ेदार नारा एक युवा एथलीट के लिए उपयुक्त है। बच्चों के लिए, वे उनके पसंदीदा कार्टून चरित्रों और जानवरों के रूप में चमकदार टोपियाँ बनाते हैं।
तैराकी टोपी का आकार
स्विमिंग कैप केवल वयस्कों और बच्चों के लिए आकार में विभाजित हैं। हाल ही में, कुछ तैराकी उपकरण निर्माताओं ने मध्यम आकार की टोपियाँ बनाना शुरू कर दिया है जो किशोरों और छोटे सिर वाले वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं। महिलाओं और पुरुषों की तैराकी कैप भी आकार में भिन्न नहीं होती हैं।स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे पहनें
कई बच्चों और यहां तक कि कुछ वयस्कों के लिए, स्विमिंग कैप पहनना एक अलग पीड़ा में बदल जाता है। हालाँकि, केवल लेटेक्स कैप पहनना मुश्किल है। नियमित सिलिकॉन कैप लगाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है कि कैप को एक किनारे से पकड़कर खींचने की कोशिश न करें।यहाँ स्विमिंग कैप को ठीक से कैसे पहनें, इस पर संक्षिप्त निर्देश:
- यदि आपके बाल बहुत सूखे और साफ हैं, और बहुत विद्युतीकृत हैं, तो आप पूल कैप लगाने से पहले इसे पानी से हल्के से गीला कर सकते हैं।
- अपने लंबे बालों को अपने सिर के पीछे के ठीक ऊपर एक सपाट जूड़ा बना लें। इलास्टिक बैंड का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि तेज धार वाली हेयरपिन या हेयरपिन टोपी को नुकसान पहुंचा सकती है। टोपी पहनने से पहले अपना सिर थोड़ा नीचे कर लें।
- टोपी में दो हथेलियाँ रखें (मानो अपनी हथेलियों पर टोपी रख रहे हों) और इसे फैलाएँ।
- अपने सिर को अपनी हथेलियों के बीच रखकर, टोपी को अपने सिर के ऊपर खींचें और अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी के ऊपर रखें।
- अपनी हथेलियों को नीचे सरकाएं, अपने कानों को टोपी से ढकें। अपनी हथेलियाँ हटाओ.
- टोपी को अपनी हथेलियों से अपने सिर के ऊपर से सभी दिशाओं में फैलाएं: इसे अपने माथे, अपने सिर के पीछे और कनपटी के ऊपर खींचें।
- एक हाथ की उंगलियों से टोपी के किनारे को पकड़ें और थोड़ा बाहर निकालें, दूसरे हाथ की उंगलियों से गिरे हुए बालों और बैंग्स को टोपी के नीचे दबाएँ।
- हल्के मालिश आंदोलन के साथ, टोपी को एक या दो सेकंड के लिए "चिकना" करें ताकि टोपी यथासंभव आराम से फिट हो जाए और कहीं भी न खिंचे।
स्विमिंग कैप की सारांश तालिका या अंत में कौन सा पूल कैप चुनना है
सामग्री |
लाभ |
कमियां |
कीमत |
यह किसके लिए उपयुक्त है? |
बालों को अपेक्षाकृत सूखा रखता है |
पतला, हेयरपिन से टूटना, बालों में करंट लगना, लगाना और उतारना मुश्किल, लेटेक्स से एलर्जी हो सकती है। टैल्कम पाउडर छिड़कने की जरूरत है |
आप पूछते हैं, पूल में जाने से किसे लाभ हो सकता है? लगभग हर कोई।
तथ्य यह है कि तैराकी आपको वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, तनाव से राहत देने, जो हमारे समय में बहुत महत्वपूर्ण है, अपने मूड में सुधार करने और रोजमर्रा की समस्याओं से राहत पाने की अनुमति देती है।
तैराकी के दौरान, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा में निखार आता है, सभी जोड़ों का लचीलापन और गतिशीलता बढ़ती है और रीढ़ की हड्डी को आराम मिलता है।
यदि आप तैराकी करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने द्वारा चुने गए संस्थान में जाने के नियमों को ध्यान से पढ़ना होगा।
यदि आप नियमित रूप से पूल में जाते हैं, तो स्वाभाविक रूप से आपको कई आवश्यक सामान खरीदने की आवश्यकता होगी, जैसे: एक तौलिया, और पूल में तैरने के लिए एक स्विमिंग कैप।
किसी भी स्वास्थ्य पूल में रहने के नियमों को जानने के बाद, आप देखेंगे कि इसमें शामिल लोगों के लिए यह कैप खरीदना ज़रूरी है ये जरूरी हैस्थिति।
क्या आपको पूल में जाते समय सचमुच टोपी की ज़रूरत है?
यह पता चला कि यह एक बहुत ही उपयोगी और आवश्यक चीज़ है:
आपके लिए कौन सी टोपी सबसे अच्छी है?
मुझे आशा है कि हमने इस तथ्य को सुलझा लिया है कि पूल में तैरने के लिए आपको स्विमिंग कैप की आवश्यकता है। अब आइए इस प्रश्न पर विचार करें कि सभी प्रकार के मॉडलों में से किसे चुना जाए।
इस सहायक उपकरण को खरीदते समय, आपको आकार पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोई भी नहीं है, केवल वयस्कों और बच्चों में विभाजन हैं (वे मात्रा में छोटे हैं)।
आज, इन उत्पादों की पसंद बहुत बड़ी है और यहां तक कि सबसे परिष्कृत फैशनिस्टा के स्वाद को भी संतुष्ट करेगी, क्योंकि स्विमिंग पूल के भी अपने फैशन रुझान हैं।
वहां आप एक रंग और विभिन्न रंगों की चिकनी और त्रि-आयामी आकृतियों और फूलों, विभिन्न डिजाइनों और शिलालेखों वाली टोपियां देख सकते हैं।
महिलाओं के लिए टोपियों के संग्रह हैं, जो स्विमसूट के साथ एक ही पैटर्न और एक ही रंग योजना में तैयार किए जाते हैं।
कुछ कंपनियाँ आपके लिए आपके स्वयं के डिज़ाइन के साथ एक कस्टम स्विम कैप बना सकती हैं। ताकि पूल में आप न सिर्फ आरामदायक, बल्कि स्टाइलिश भी महसूस कर सकें।
तैराकी सहायक उपकरण के निर्माता इन उत्पादों का उत्पादन विभिन्न सामग्रियों (लेटेक्स, सिलिकॉन, कपड़े, संयुक्त) से करते हैं।
यू लेटेक्स कैप के बहुत सारे नुकसान हैं(पतले, आसानी से फट जाने वाले, पहनने और उतारने में मुश्किल, छोटे बालों पर भी चिपक जाते हैं, कई समस्याएं पैदा करते हैं)। साथ ही, इसकी देखभाल करना भी मुश्किल है; पूल का दौरा करने के बाद यह जरूरी है टैल्कम पाउडर से उपचार करें, अन्यथा यह आपस में चिपक जाएगा।यह बात जरूर ध्यान में रखनी चाहिए कि कुछ लोग एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैंइस सामग्री के लिए. वे मुख्य रूप से केवल अपनी कम लागत के कारण खरीदारों को आकर्षित करते हैं; वे अक्सर पूल में ही बेचे जाते हैं, अगर आगंतुक अचानक अपना सामान लेना भूल जाता है।
सिलिकॉन स्विमिंग पूल कैपआज अधिक लोकप्रिय हैं और शायद सबसे अधिक मांग वाले प्रकार हैं।
उनकी कीमत लेटेक्स वाले से अधिक है, लेकिन उनकी कीमत है अनेक फायदे.
वे हाइपोएलर्जेनिक हैं और बालों से चिपकते नहीं हैं, जो लंबे बालों वाली महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
उन्हें लगाना और उतारना आसान है, क्योंकि सामग्री बहुत लोचदार है (यह आपको शिलालेखों, नारों, चित्रों के साथ विभिन्न डिजाइनों के मॉडल बनाने की अनुमति देता है)। ये टोपियाँ सीवन और सीमलेस प्रकार में आती हैं।
कपड़े की टोपीसिंथेटिक सामग्री (लाइक्रा, पॉलिएस्टर, आदि) से बना है। वह अपना सिर नहीं दबाती, लेकिन घर्षण का गुणांक उच्च है. तैराकी के शौकीनों के लिए यह एक सस्ता विकल्प है। यह अच्छी तरह से फिट बैठता है और बाल खींचता नहीं है, लेकिन यह भी है उन्हें पानी और क्लोरीन के संपर्क से नहीं बचाता, क्योंकि कपड़ा पानी को गुजरने देता है। ऐसे उत्पादों का उपयोग मुख्य रूप से जल एरोबिक्स के लिए किया जाता है, क्योंकि वे बालों को इकट्ठा करने के लिए अधिक काम करते हैं। वे तैराकों के लिए उपयुक्त नहीं हैं.
कपड़े की टोपियों के नुकसान की भरपाई की जा सकती है संयुक्त टोपियाँ: ऊपर सिलिकॉन कोटिंग, अंदर कपड़ा। बेशक यह सबसे महंगा विकल्प है, लेकिन यह सबसे व्यावहारिक और सुविधाजनक है। ये टोपियाँ अच्छी तरह से पहनती हैं, देखभाल करने में आसान होती हैं और व्यावहारिक रूप से गीली नहीं होती हैं।
अपने बच्चे के लिए पूल कैप कैसे चुनें?
ऐसे बच्चों को ढूंढना मुश्किल है जो पानी में छींटे मारना पसंद नहीं करते। हमारे शहरों की परिस्थितियों और लगातार व्यस्त रहने वाले माता-पिता के लिए, पूल में जाना समुद्र या निकटतम नदी पर जाने की तुलना में बहुत आसान है।यदि आप अपने बच्चों के साथ लगातार पूल में तैराकी में शामिल रहते हैं, तो यह न केवल उनके लिए एक आनंददायक गतिविधि है, बल्कि स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका भी है। मजबूत प्रतिरक्षा, मांसपेशियां, स्वस्थ फेफड़े, सहनशक्ति, ताकत, चपलता - यही वह है जो आपका बच्चा इन कक्षाओं के दौरान हासिल करेगा।
बस उसे सप्ताह में कई बार पूल में ले जाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उससे मिलने जाते समय उसे सभी सुरक्षा उपाय सिखाएं।
प्रत्येक वयस्क जिसने कम से कम एक बार स्विमिंग पूल का दौरा किया है, वह जानता है कि उसे अपने साथ क्या चीजें रखनी चाहिए।
यदि आप किसी बच्चे के साथ पूल में जाते हैं, तो उनकी सूची में थोड़ा सुधार किया जा सकता है।
बेशक, स्विमसूट के साथ एक स्नान वस्त्र काम आएगा ताकि आपका बच्चा तैरने के बाद जम न जाए, चश्मा, पूल के लिए पंख और निश्चित रूप से, बच्चों की रबर टोपी।
इन सबके साथ, बच्चा न केवल तैरने में सक्षम होगा, बल्कि गोता लगाने में भी सक्षम होगा।
पूल में तैराकी के लिए बच्चों की टोपी कैसे चुनें?
पूल कैप के केवल दो आकार हैं: वयस्कों के लिए और बच्चों के लिए। आपको कोई विशिष्ट संख्या जानने की आवश्यकता नहीं है। बच्चों के लिए टोपी किसी वयस्क की टोपी से अलग नहीं है (मात्रा में थोड़ी छोटी), इसमें बस छोटे अजीब कान, चमकीले बच्चों के प्रिंट हो सकते हैं, या किसी जानवर के चेहरे के आकार में बनाया जा सकता है।
यदि आपको अपने बच्चे के लिए कोई सहायक वस्तु खरीदने की आवश्यकता है, तो बस एक शिशु टोपी लें जो उसे पसंद हो और आकार में फिट हो, और पूल में जाएँ।
आसानी से और सही तरीके से पूल कैप कैसे लगाएं
टोपी के चुनाव पर निर्णय लेने के बाद, आपको यह सीखना होगा कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।
फटने से बचाने के लिए इसे सावधानी से संभालें। पूल का दौरा करने के बाद आपको चाहिए टोपी सुखाओ, लेकिन धूप में और रेडिएटर से दूर नहीं।
आसानी से टोपी पहनने और किसी असुविधा का अनुभव न करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों को जानना होगा:
- अपने हाथों से गहने (अंगूठियां, कंगन) हटा दें ताकि टोपी न फटे;
- यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे एक जूड़े में इकट्ठा करें, इसे एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें और इसे अपने सिर पर वितरित करें, अपनी गर्दन को खुला छोड़ दें; यहां यह महत्वपूर्ण है कि हेयरपिन या तेज हेयरपिन का उपयोग न करें जो टोपी को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
- दोनों हाथों को अंदर डालकर टोपी को फैलाएं;
- झुकें और उत्पाद के किनारे को अपने माथे पर लगाएं;
- उत्पाद को अपने सिर के ऊपर वितरित करते हुए, अपने हाथों को पीछे ले जाएँ;
- टोपी पहनने की तुलना में उसे उतारना बहुत आसान है; आपको बस इसके किनारों को मोड़ना है और सावधानीपूर्वक इसे हटाना है।
और अंततः, आप टोपी कहां से खरीद सकते हैं? वे किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर में बेचे जाते हैं. सलाहकार आपको टोपियों के प्रकार को समझने में मदद करेगा और आपको कीमत का अंदाजा देगा।
हम वास्तव में चाहेंगे कि इस लेख को पढ़ने के बाद, आप नियमित रूप से पूल का दौरा करना शुरू कर दें, साथ ही बहुत आनंद प्राप्त करें, प्रियजनों और दोस्तों के साथ, दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करने का आनंद लें, अपने स्वास्थ्य में सुधार करें और बस आराम करें।
पूल में जाते समय हम सभी को कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। इनमें मेडिकल परीक्षा उत्तीर्ण करना और एक विशेष प्रमाणपत्र प्राप्त करना, साथ ही कक्षाओं के लिए आवश्यक चीजें एकत्र करना शामिल है। इसमें एक स्नान सूट, एक तौलिया, व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद और एक तैराकी टोपी शामिल है। लड़कियों और महिलाओं के लिए यह एक अनिवार्य विशेषता है जिसे खरीदना होगा, अन्यथा पूल में प्रवेश बंद कर दिया जाएगा। आज हम बात करेंगे कि स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे लगाया जाए।
महत्वपूर्ण नियम
आइए सबसे पहले यह जानें कि यह विशेषता किस लिए है। सबसे पहले, यह आवश्यकता स्विमिंग पूल के प्रशासन द्वारा इस तथ्य के कारण सामने रखी गई है कि तैराकी के दौरान गिरने वाले बाल निस्पंदन प्रणाली में चले जाते हैं और इसे बर्बाद कर सकते हैं। कुछ खेल परिसर आज बिना टोपी के तैराकी की अनुमति देते हैं, इसे आधुनिक उपचार प्रणालियों की पूर्णता से समझाया गया है।
लेकिन आपको अभी भी यह जानना होगा कि स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे लगाया जाए। ख़ास तौर पर, क्योंकि अब इसकी ज़रूरत पूल के लिए नहीं, बल्कि आपके लिए है।
- पानी को आमतौर पर क्लोरीन से कीटाणुरहित किया जाता है। इसलिए, यह किसी भी प्रकार के बालों के लिए बहुत हानिकारक है। यदि आप बिना टोपी के तैरते हैं, तो बहुत जल्द आपका हेयरस्टाइल खराब हो जाएगा और आपके बाल झड़ने लगेंगे।
- टोपी बालों को अपेक्षाकृत सूखा रखती है। आम तौर पर वे केवल समोच्च के साथ गीले होते हैं, और उन्हें सुखाना मुश्किल नहीं होता है।
- टोपी के लिए धन्यवाद, आप जमते नहीं हैं। पूल में पानी का तापमान आमतौर पर बहुत अधिक नहीं होता है, और गीले बालों के माध्यम से गर्मी बहुत तेजी से नष्ट हो जाती है।
- टोपी शरीर के आकार को अधिक सुव्यवस्थित बनाती है। इससे समयबद्ध तैराकी प्रभावित होती है और फिनिश लाइन तक तेजी से पहुंचना संभव हो जाता है।
- यदि आप तैराकी चश्मे का उपयोग करते हैं, तो वे आपके उन बालों में उलझ सकते हैं जो टोपी से ढके नहीं हैं।
- ज्यादातर महिलाएं इस एक्सेसरी का इस्तेमाल करती हैं। इसलिए, निर्माता स्विमसूट और टोपी के सेट का उत्पादन करते हैं। यानी आपको पूल में फैशनेबल और स्टाइलिश दिखने का मौका मिलता है। इसका मतलब यह है कि स्विमिंग कैप को सही तरीके से पहनना सीखने का एक सीधा कारण है।
सही चुनाव कैसे करें
पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह एक ऐसी टोपी खरीदना है जो उपयोग में आसान होगी और आपके बालों को क्लोरीनयुक्त पानी से विश्वसनीय रूप से बचाएगी। इसके बाद, आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि स्विमिंग कैप को ठीक से कैसे लगाया जाए। यदि आप किसी खेल केंद्र में बिना टोपी के आते हैं, तो संभवतः आपको एक डिस्पोजेबल टोपी खरीदने की पेशकश की जाएगी। और यह एक इलास्टिक बैंड वाला पॉलीथीन गुंबद है, जो बहुत आरामदायक नहीं है।
इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित किस्में पाई जाती हैं:
- शुरुआत। पेशेवर तैराकों के लिए डिज़ाइन किया गया, इसमें सिर के अलग-अलग क्षेत्रों में अलग-अलग मोटाई होती है।
- वाटर पोलो। वाटर पोलो खेलने के लिए डिज़ाइन किया गया। यह विशेष प्लास्टिक आवेषण से सुसज्जित है जो कानों को उड़ने वाली गेंदों और अन्य प्रभावों से बचाता है।
- मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के लिए। सबसे कठिन सवाल यह है कि लंबे बालों पर स्विमिंग कैप ठीक से कैसे लगाई जाए। यह विशेष रूप से तीव्र हो जाता है जब आप किसी लड़की को प्रशिक्षण के लिए भेजते हैं, और उसे लॉकर रूम में अपना सूट खुद ही संभालना होगा। ऐसे विशेष मॉडल हैं जिनमें एक कपड़े का बंदना और एक बाहरी टोपी होती है। इससे लगाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।
- लेटेक्स मॉडल. वे सबसे सस्ते हैं, लेकिन पानी को गुजरने देते हैं। कीमत ही एकमात्र फायदा है. वे बहुत खराब तरीके से खिंचते हैं, उन्हें अपने सिर पर रखना मुश्किल होता है, और उन्हें हटाने की प्रक्रिया काफी दर्दनाक होती है: सामग्री बालों से चिपक जाती है। ये मॉडल आसानी से फट जाते हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इनकी देखभाल करना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि हर बार आपको इन पर टैल्कम पाउडर छिड़कना पड़ता है।
- सिलिकॉन मॉडल. अगर आपको सही तरीके से स्विमिंग कैप लगाना नहीं आता तो आपको इस विकल्प पर ध्यान देने की जरूरत है। उनकी कीमत लेटेक्स वाले से अधिक नहीं है, लेकिन वे कहीं अधिक कार्यात्मक हैं। इन्हें हटाना आसान है, लगाना आसान है और देखभाल करना आसान है। पूल का दौरा करने के बाद, टोपी को पानी से धोना और सुखाना पर्याप्त होगा। वे सिवनी और सीमलेस हैं. बच्चों के लिए चमकीले प्रिंट वाला एक विशेष मॉडल चुनने का अवसर है।
- कपड़ा मॉडल. वे चमकीले और मुलायम होते हैं, उन्हें लगाना और उतारना आसान होता है। लेकिन वे पूरी तरह भीग जाते हैं. वे बालों को पूल को प्रदूषित करने से रोकते हैं, लेकिन यही एकमात्र कार्य है जिसे वे अच्छी तरह से करते हैं।
DIMENSIONS
अक्सर लोग एक सामान्य गलती कर बैठते हैं. वे अपने बच्चे के लिए एक मानक टोपी खरीदते हैं या अपने साथ वह टोपी लाते हैं जिसे वे स्वयं इस्तेमाल करते हैं। परिणामस्वरूप, वह गीले सिर के साथ पानी से बाहर आएगा। और अगर यह एक लड़की है, तो उसे अपनी चोटियाँ खोलनी होंगी और उन्हें लंबे समय तक सुखाना होगा। यह जानना पर्याप्त नहीं है कि बच्चे को स्विमिंग कैप ठीक से कैसे पहनाई जाए। आपको उसके लिए एक उपयुक्त मॉडल भी खरीदना होगा।
सिद्धांत रूप में, वे मानक हैं। लेकिन यदि आप किसी विशेष स्टोर से खरीदारी करते हैं, तो वे निश्चित रूप से बच्चों और वयस्कों के लिए विकल्प प्रदान करेंगे। पहला आयतन में छोटा है, जिसका अर्थ है कि यह सिर के चारों ओर सर्वोत्तम रूप से लपेटेगा। लेकिन विभिन्न निर्माताओं की टोपियाँ भिन्न हो सकती हैं। इसलिए, अगर खरीदारी उसके लिए है तो अपने बच्चे के साथ स्टोर पर आना सबसे अच्छा है। ऐसे में इसे मौके पर ही आजमाना संभव होगा।
प्रक्रिया की विशेषताएं
विशिष्ट दुकानों में आमतौर पर एक सलाहकार होता है जो आपको बता सकता है कि स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे लगाया जाए। पैकेज पर फोटो कभी-कभी केवल एक अस्पष्ट विचार देता है, लेकिन प्रशिक्षण के बाद आपको पता चल जाएगा कि वास्तव में क्या करना है।
मुख्य बात उस असुविधा को कम करना है जो आमतौर पर इस सहायक उपकरण को पहनने की प्रक्रिया के साथ होती है। कई बच्चों के लिए यह एक वास्तविक समस्या है, और कुछ ही लोग इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं। पूल में तैरने के विपरीत.
आइए अब सीधे बात करें कि स्विमिंग कैप को सही तरीके से कैसे लगाया जाए और सीम कहां होनी चाहिए। यदि आपके बाल लंबे हैं, तो आपको पहले उन्हें जूड़ा बनाना चाहिए या ऊंची चोटी बनानी चाहिए। मुख्य बात यह है कि गर्दन खुली रहे। सुरक्षित करने के लिए, सजावट के बिना, एक साधारण इलास्टिक बैंड का उपयोग करें। अपने बालों को पिन से न बांधें या नुकीले किनारों वाले क्लिप का उपयोग न करें।
शुरुआती लोग अक्सर पूछते हैं कि सीवन कैसे लगाया जाना चाहिए, कान से कान तक या माथे से सिर के पीछे तक। अधिकतर, टोपी को दूसरे तरीके से रखा जाता है। लेकिन इसमें कोई बुनियादी अंतर नहीं है, इससे तैराकी प्रक्रिया पर किसी भी तरह का प्रभाव नहीं पड़ता है।
टोपी लगाने के लिए आपको दोनों हाथों को इसके अंदर रखना होगा ताकि आपके हाथ का पिछला हिस्सा टोपी को छूए। अब इसे सिर के ऊपर से शुरू करते हुए धीरे से खींचें। बिखरे हुए बालों को सावधानी से अंदर छिपाया जा सकता है।
देखभाल
वह कोई समस्या उत्पन्न नहीं करता. एक बार जब आप सीख जाएंगे कि पूल में स्विमिंग कैप को ठीक से कैसे पहनना है, तो प्रक्रिया बहुत सरल लगेगी। और उसकी देखभाल करना और भी आसान हो गया है। कक्षाओं के बाद, टोपी को गीले स्विमसूट के साथ एक बैग में रखा जा सकता है। जब आप घर पहुंचें, तो इसे तुरंत बाहर निकालना न भूलें, इसे पानी से धोएं और सूखने के लिए रख दें। आप इसके लिए बैटरी का उपयोग नहीं कर सकते, बस इसे सुखाने वाले बोर्ड पर रख दें। एक घंटे में, उसे एक बैग में रखा जा सकता है, जहां वह पूल में अपनी अगली यात्रा की प्रतीक्षा करेगी। उत्पाद को सीधी धूप से बचाना सुनिश्चित करें और इसे हीटिंग उपकरणों के पास न सुखाएं।
डिज़ाइन
एक आधुनिक टोपी एक सजावटी सहायक के रूप में कार्य कर सकती है। ठोड़ी का पट्टा के साथ रेट्रो शैली में मॉडल हैं। वे अच्छी तरह से तय हैं. बड़े-बड़े पैटर्न वाली चमकीली टोपियाँ हैं। लड़कियों और महिलाओं के मॉडलों को चमकीले फूलों से सजाया जाता है। लंबे बालों वाली लड़कियों के लिए दिलचस्प मॉडल भी तैयार किए जाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट कंघी है ताकि घुंघराले ब्रैड्स को इसमें छिपाया जा सके। इस मामले में, केश को पहले टोपी के अंदर छिपाया जाता है, और फिर सिर के ऊपर खींचा जाता है।
निष्कर्ष के बजाय
स्विमिंग कैप को ठीक से पहनना कैसे सीखें, इस विषय पर यह लगभग सभी आवश्यक जानकारी है। किसी भी स्थिति में, यह आपके लिए इस कार्य से निपटने के लिए पर्याप्त से अधिक है। यदि टोपी उस बच्चे के लिए है जो स्वयं प्रशिक्षण में भाग लेगा, तो आपको निश्चित रूप से घर पर अभ्यास करना चाहिए, इससे पहले कि वह अपने स्विमवीयर के साथ लॉकर रूम में अकेला रह जाए। और निश्चित रूप से, आपको वह मॉडल चुनना होगा जो आपको पसंद हो। यह गारंटी है कि पूल का दौरा हर बार सकारात्मक भावनाओं से भरा होगा।
आज, बहुत से लोग तैराकी सहित शारीरिक शिक्षा और खेलों पर बहुत अधिक समय और ध्यान देते हैं। पूरा परिवार अक्सर पूल में जाता है; माता-पिता अपने बच्चों को कम उम्र से ही नियमित रूप से अभ्यास करना सिखाते हैं। वहीं, महिलाओं और लड़कियों को अक्सर लंबे बालों के लिए स्विमिंग कैप की आवश्यकता होती है; इसकी उपस्थिति आमतौर पर पूल में रहने के लिए एक अनिवार्य नियम है।
अक्सर तैराकी के शौकीन लोगों का मानना होता है कि टोपी पहनना बिल्कुल अनावश्यक है, लेकिन ऐसे लोग निश्चित रूप से गलत हैं। टोपी एक सुरक्षात्मक कार्य करती है, बालों को गीला होने से बचाती है, हालांकि जब किसी व्यक्ति का सिर पानी में डूबा होता है तो इनमें से कोई भी बालों का पूर्ण सूखापन सुनिश्चित नहीं कर सकता है। यह मानव शरीर पर क्लोरीन-संतृप्त पानी के हानिकारक प्रभावों को भी रोकता है और शरीर को गर्मी न खोने देने में मदद करता है, क्योंकि यह मुख्य रूप से सिर के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है।
वयस्कों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बच्चों के लिए तैराकी टोपी बच्चों के कानों में पानी जाने से बचाती है; यह पानी के द्रव्यमान के प्रतिरोध को कुछ हद तक कम कर देता है जिसका किसी भी तैराक को अनिवार्य रूप से सामना करना पड़ता है। मौजूदा स्विमसूट से मेल खाने के लिए सफलतापूर्वक चुनी गई एक स्विमिंग कैप, लिंग और उम्र की परवाह किए बिना, प्रत्येक पूल आगंतुक पर बहुत अच्छी लगती है, और उसके व्यक्तिगत बाहरी फायदों पर जोर देती है।
आजकल स्विमिंग कैप विभिन्न सामग्रियों से बनाई जा सकती हैं, जिनके अपने फायदे हैं और साथ ही नुकसान भी हैं। लेटेक्स टोपियाँ हैं, लेकिन उनके स्पष्ट नुकसान के कारण, लोगों ने उन्हें लंबे समय से अप्रचलित के रूप में वर्गीकृत किया है। वे पतलेपन, कम ताकत की विशेषता रखते हैं, वे जल्दी और आसानी से फट सकते हैं, और उनकी सेवा का जीवन महत्वहीन है। इन्हें उतारना और पहनना मुश्किल होता है, ये असुविधा पैदा करते हैं, बार-बार बालों से चिपक जाते हैं। लेटेक्स से बनी टोपी का उपयोग केवल छोटे बाल वाले लोग ही कर सकते हैं; पूल में प्रत्येक यात्रा के बाद, ऐसी टोपी को टैल्कम पाउडर के साथ छिड़का जाना चाहिए, अन्यथा यह आपस में चिपक जाएगी। लेटेक्स कैप के फायदों के बीच, कोई केवल इसकी काफी कम लागत का उल्लेख कर सकता है।
वर्तमान में सबसे लोकप्रिय विकल्प सिलिकॉन से बने पूल स्विमिंग कैप हैं; वे किसी भी सिर पर अच्छी तरह से फिट होते हैं और यदि आवश्यक हो, तो दोगुने से अधिक तक खींच सकते हैं। सिलिकॉन कैप बहुत टिकाऊ होते हैं, हालांकि, वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और हेयरपिन से छेद हो सकते हैं। ऐसी टोपी लगाते समय एक महिला या लड़की के लिए अपने लंबे बालों को इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करना सबसे अच्छा होता है। दिलचस्प पैटर्न के साथ किसी भी रंग की किस्में हैं, इस तरह के विकल्प के साथ कोई भी खरीदार एक ऐसी टोपी ढूंढने में सक्षम होगा जो उसे वास्तव में पसंद आएगी।
हालाँकि, सिर पर बहुत कसकर फिट होने वाली सिलिकॉन टोपी कभी-कभी सिरदर्द का कारण बन सकती है, और ऐसे मामलों में कपड़ा तैराकी कैप का उपयोग करना बेहतर होता है। वे आमतौर पर स्विमसूट बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले कपड़ों से बनाए जाते हैं। ऐसी टोपी से सिर पर कोई दबाव नहीं पड़ता है, वयस्क और बच्चे दोनों इसे तुरंत पहन और उतार सकते हैं, और इसकी कीमत विशेष रूप से अधिक नहीं कही जा सकती है। इसका नुकसान जल पारगम्यता है, इसलिए यह जल एरोबिक्स के लिए एकदम सही है, लेकिन ऐसी टोपी में लंबे समय तक तैरने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
पूल कैप के संयुक्त संस्करण भी हैं; उन्हें बनाने के लिए दो अलग-अलग सामग्रियों का उपयोग किया जाता है। आंतरिक घटक कपड़े से बना है, और बाहरी एक सिलिकॉन कोटिंग है। वे आदर्श रूप से आरामदायक हैं और पूल में नियमित व्यायाम के लिए बहुत सुविधाजनक हैं। वे सिलिकॉन वाले की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं, हालांकि, उपयोग के लाभ कीमत के लायक हैं।
स्विमिंग कैप लगाने की सही प्रक्रिया
तैराकों को आमतौर पर इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि तैराकी टोपी कैसे लगाई जाए। बच्चों और यहां तक कि वयस्कों के लिए, यह प्रक्रिया अक्सर बेहद दर्दनाक और लंबी हो जाती है; इस वजह से, पूल में प्रशिक्षण से पहले व्यक्ति का मूड खराब हो जाता है। लेकिन समस्याएँ केवल लेटेक्स कैप के साथ उत्पन्न हो सकती हैं; यदि आप कुछ सरल नियमों का पालन करते हैं तो सिलिकॉन कैप के साथ कोई कठिनाई नहीं होनी चाहिए।
यदि आपके बाल बहुत सूखे, साफ, विद्युतीकृत हैं, तो आपको पहले इसे पानी से गीला करना चाहिए। लंबे बालों को जूड़े में बांधना चाहिए, इलास्टिक बैंड का उपयोग करना बेहतर है, हेयरपिन सामग्री में छेद कर सकते हैं।
फिर एक ही समय में दो हथेलियों को टोपी में डाला जाता है, यह खिंचती है और व्यक्ति हथेलियों के बीच अपना सिर डालता है। टोपी को सिर के ऊपर खींचा जाता है, जबकि हथेलियाँ नीचे की ओर खिसकती हैं, जिससे धीरे-धीरे कान ढँक जाते हैं। इसके बाद, पहने हुए स्विमिंग कैप को सावधानीपूर्वक सभी दिशाओं में सीधा किया जाता है, और व्यक्ति बालों के गिरे हुए बालों की जांच करता है। यदि वे उपलब्ध हैं, तो उन्हें टोपी के नीचे भी रखा जाता है, फिर तैराक बस कुछ सेकंड के लिए इसे चिकना कर देता है, जिससे अधिकतम आराम की अनुभूति प्राप्त होती है।
जो माता-पिता अपने बच्चों को पूल में लगातार व्यायाम कराना चाहते हैं, उन्हें निश्चित रूप से इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि बच्चों की तैराकी टोपी प्रशिक्षण के दौरान बच्चे को हाइपोथर्मिया और सर्दी से अधिकतम सुरक्षा प्रदान करेगी। वयस्कों को यह जांचना चाहिए कि क्या लड़का या लड़की पानी में जाने से पहले हमेशा टोपी लगाना याद रखते हैं, और क्या बच्चे जानते हैं कि इसे अपने सिर पर सही तरीके से कैसे खींचना है।
सुंदर और चमकीली तैराकी टोपियाँ आपके बच्चे को प्रशिक्षण के दौरान अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगी, और वह पूल में जाने के लिए अधिक इच्छुक होगा। छोटे तैराक के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह अपने लिए ऐसी टोपी चुनें, जिसका स्वरूप उसे पसंद आए।
