परामर्श "बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली को आकार देने में परिवार की भूमिका। एक स्वस्थ जीवन शैली को आकार देने में परिवार की भूमिका

बच्चों में स्वास्थ्य के प्रति सही दृष्टिकोण को आकार देने में परिवार की भूमिका

माता-पिता और शिक्षकों में से कोई भी इस बात पर आपत्ति नहीं जताएगा कि बच्चे का विकास, उसके व्यक्तिगत गुण काफी हद तक उस रिश्ते से निर्धारित होते हैं जो बच्चे के आसपास के लोगों के साथ होता है। इसी तरह, बच्चों का उनके स्वास्थ्य के प्रति रवैया काफी हद तक तात्कालिक वातावरण के प्रभाव से निर्धारित होता है।

बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माता-पिता के दृष्टिकोण की प्रणाली को निम्नलिखित क्षेत्रों में माना जाना चाहिए:

- बच्चे की जरूरतों को पूरा करना;

- जरूरतों को पूरा करने के तरीके;

- पारिवारिक शिक्षा की शैलियाँ।

संतोष चाहिएपरिवारों में बच्चा अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट करता है। यह बच्चे का निरंतर भोग हो सकता है, जब माता-पिता उसकी किसी भी ज़रूरत की अधिकतम और गैर-महत्वपूर्ण संतुष्टि के लिए प्रयास करते हैं। अक्सर माता-पिता के साथ संचार में बच्चे की जरूरतों, विशेष रूप से आध्यात्मिक, भावनात्मक संपर्कों की जरूरतों की अनदेखी होती है। जरूरतों की संतुष्टि परिवार की भौतिक भलाई पर निर्भर करती है, बच्चे की तत्काल जरूरतों के बारे में माता-पिता की समझ पर, स्वयं माता-पिता की व्यक्तिगत विशेषताओं और उनके व्यक्तिगत दृष्टिकोण और रूढ़ियों पर।

सभी समझदार माता-पिता समझते हैं कि उनका स्वास्थ्य और उनके बच्चे का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण जीवन मूल्य है। हालाँकि, बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति माता-पिता का रवैया अक्सर औपचारिक होता है। किंडरगार्टन, बोर्डिंग स्कूल या सेकेंडरी स्कूल में जाने वाले बच्चों के माता-पिता द्वारा पूछे गए प्रश्नों के लिए "बच्चे को स्वस्थ रहने के लिए क्या चाहिए?" अधिकांश माता-पिता कहते हैं: "अच्छा भोजन", "ताजी हवा", "अच्छी चिकित्सा देखभाल", आदि। किसी ने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उसके साथ पूर्ण संचार, भावनात्मक संपर्क, विशेष रूप से कम उम्र में, साथ ही माता-पिता द्वारा बच्चे की सच्ची जरूरतों को समझना भी महत्वपूर्ण है।

बच्चे के प्रारंभिक मानसिक अभाव का स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, कम उम्र में अपनी मां द्वारा छोड़े गए बच्चे में, उसके आसपास की दुनिया का अविश्वास बनता है। भविष्य में, यह खुद को एक विकृत आत्मसम्मान, कई भय, संघर्षपूर्ण व्यवहार और दूसरों के प्रति सावधान रवैये के रूप में प्रकट कर सकता है।

मिलने के तरीकेबच्चे की ज़रूरतें, विशेष रूप से शुरुआती उम्र में, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति उसके दृष्टिकोण के गठन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं। बच्चा बहुत जल्दी इस तथ्य का सामना करता है कि उसकी सभी इच्छाएँ पूरी नहीं हो सकती हैं, जिसका अर्थ है कि उसे प्रतिबंधों, निषेधों को स्वीकार करना चाहिए। नतीजतन, "मुझे चाहिए" और "मैं नहीं कर सकता" के बीच एक संघर्ष है।

प्राथमिक स्वच्छता मानदंडों और नियमों का पालन करने के लिए बच्चे की आवश्यकता का सही गठन स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के विकास में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बच्चे को लगातार स्वच्छता मानकों (दांत साफ करना, हाथ धोना आदि) का पालन करना सिखाना बहुत मुश्किल काम है। बालवाड़ी, स्कूल, बोर्डिंग स्कूल में प्राथमिक स्वच्छता मानदंडों और नियमों का पालन करने के लिए बच्चे की आवश्यकता का गठन अनिवार्य रूप से जारी रहना चाहिए।

बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण को आकार देने में उतना ही महत्वपूर्ण माता-पिता का बच्चे की गतिविधि और गतिविधि के प्रति दृष्टिकोण है। यदि माता-पिता लगातार बच्चे की गतिविधियों का अवमूल्यन करते हैं (आप बेहतर कर सकते थे, आप सब कुछ खा सकते थे), तो बच्चे में असफलता का डर पैदा हो जाता है (मैं कोशिश भी नहीं करूँगा, यह अभी भी स्वादिष्ट नहीं है और योजनाएँ नहीं हैं), और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यक्तिगत माता-पिता पर निर्भरता का पता चलता है (माँ को लिवर पसंद नहीं है और मुझे नहीं चाहिए)।

यह बच्चे के अपर्याप्त रूप से कम आत्मसम्मान में, अनुकरणीय व्यवहार में, निर्भरता में प्रकट होता है। ऐसे माता-पिता की सन्तान प्राय: अस्वस्थ, दुर्बल, अपयश अनुभव करती है। किशोरावस्था में, अस्वीकृति, विरोध, विरोध जैसी नकारात्मक व्यवहारिक प्रतिक्रियाएँ प्रकट हो सकती हैं। बच्चा सक्रिय रूप से माता-पिता के भोजन के स्वाद को थोपने का विरोध करता है, उसके लिए बढ़ती माँगें। विरोध खुद को शुरुआती शराब, मादक द्रव्यों के सेवन, मादक पदार्थों की लत के रूप में भी प्रकट कर सकता है और ऐसे किशोर अक्सर एक समूह मानसिक निर्भरता बनाते हैं। उदाहरण: पीयू नंबर 50 में एक डिस्पेंसरी का काम, दो टेबल पर फिश सूप की मनाही।

पेरेंटिंग स्टाइल्सस्वास्थ्य के प्रति बच्चे के दृष्टिकोण को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आइए विक्षिप्त माता-पिता द्वारा तीन प्रकार के गलत पालन-पोषण पर विचार करें:

प्रकार से पालन-पोषण ए(अस्वीकृति, भावनात्मक अस्वीकृति);

प्रकार से पालन-पोषण बी(हाइपरसोशलाइज़िंग), जो बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति, उसकी सामाजिक स्थिति पर माता-पिता की चिंताजनक और संदिग्ध एकाग्रता में प्रकट होता है;

प्रकार से पालन-पोषण में(अहंकेंद्रित), जब बच्चा "परिवार की मूर्ति" होता है और परिवार के सभी सदस्यों का ध्यान उस पर केंद्रित होता है।

ऊपर व्यक्त की गई परवरिश की शैलियों का बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण पर रोगजनक प्रभाव पड़ता है।

स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव प्रकार की परवरिश है एक।माता-पिता और एक बच्चे (इस प्रकार के) के बीच कोई भावनात्मक-भरोसेमंद संपर्क नहीं है, और बच्चा एक शैक्षिक संस्थान में उसे (भोजन के रूप में) दी जाने वाली हर चीज को अस्वीकार कर देता है। इस तरह के एक बच्चे को बहुत लंबे समय तक और श्रमसाध्य रूप से उन विशेषज्ञों पर भरोसा करना सिखाया जाता है जो संस्था में भोजन की व्यवस्था करते हैं (सामान्य तालिका के लिए एक चरणबद्ध आदत है, बच्चे में स्वाद की कमी विकसित होती है, आदि)। यह इस प्रकार की परवरिश वाले माता-पिता के लिए है कि दैनिक मेनू को संस्थान में एक विशिष्ट स्थान पर लटका देना आवश्यक है, माता-पिता को सप्ताहांत पर पोषण की निरंतरता सिखाएं, माता-पिता को तर्कसंगत पोषण (किंडरगार्टन) के बारे में सूचित करें;

उपभोक्ता सम्मेलन आयोजित करें, माता-पिता और माता-पिता समिति को पके हुए भोजन की गुणवत्ता से परिचित कराएं - अपने बच्चों को पेश किए जाने वाले व्यंजनों को चखने का अवसर प्रदान करें, तर्कसंगत पोषण (स्कूलों) के बारे में सूचित करें।

परवरिश का प्रकार बी, जो बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति पर माता-पिता की चिंताजनक और संदिग्ध एकाग्रता में प्रकट होता है, हाइपोकॉन्ड्रिया, स्वतंत्रता की कमी और उसमें हीन भावना का निर्माण करता है। इस शैली के साथ बच्चे के लिए बढ़े हुए ध्यान और देखभाल को क्षुद्र नियंत्रण, प्रतिबंधों और निषेधों की बहुतायत के साथ जोड़ा जाता है।

किशोरावस्था में, पालन-पोषण की यह शैली अनिर्णय का निर्माण करती है, स्वयं के लिए खड़े होने में असमर्थता, किसी के स्वास्थ्य के बारे में चिंता बढ़ जाती है। कुछ किशोरों में एक तरह की बीमारी होती है जो मौजूद नहीं होती है। कुछ मामलों में, किशोरावस्था में पारिवारिक शिक्षा की इस शैली में विरोध की प्रतिक्रिया देखी जाती है। एक किशोर, जैसे कि अपने माता-पिता के बावजूद, खुद पर प्रयोग करना शुरू कर देता है: वह भूख से मर रहा है, प्रोटीन खाद्य पदार्थ नहीं खा रहा है, आदि। यदि ऐसे बच्चों में प्राथमिक विद्यालय की उम्र में स्वास्थ्य का कम आंका गया आत्म-सम्मान है, तो किशोरावस्था में, स्वास्थ्य का आत्म-सम्मान अपर्याप्त रूप से कम हो जाता है।

इस प्रकार के पालन-पोषण वाले बच्चे अक्सर स्कूल में अपना व्यक्तिगत आहार बनाने में असमर्थता दिखाते हैं।

मेज पर स्थिति: एक छात्र ने मजाक में कहा कि मैश किए हुए आलू खट्टे हैं, और यह परिवार में इस प्रकार की परवरिश वाला बच्चा है जो इस मैश किए हुए आलू को नहीं खाएगा, हालांकि बाकी सभी इसे खाएंगे। यह बच्चा पकवान का स्वाद भी नहीं चखेगा।

परवरिश का प्रकार मेंबच्चे में उदासीनता के निर्माण में योगदान देता है, भावात्मक अस्थिरता, जिसका स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक ओर, बच्चा अपने स्वास्थ्य की समस्याओं पर एक बढ़ा हुआ निर्धारण विकसित करता है, दूसरी ओर, जब स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए आवश्यक उपाय करना आवश्यक होता है, तो ऐसा बच्चा महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव करता है: वह यात्रा करने से इनकार करता है डॉक्टर, अपनी बीमारी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, निवारक उपायों (दैनिक दिनचर्या, व्यायाम का अनुपालन) का पालन नहीं करता है।

स्वास्थ्य के प्रति उनके दृष्टिकोण पर बच्चों की परवरिश की विशेषताओं के प्रभाव के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण की प्रक्रिया में, माता-पिता के व्यवहार के निम्नलिखित मापदंडों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए:

* माता-पिता के नियंत्रण की डिग्री. माता-पिता के नियंत्रित कार्यों की तीव्रता का बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण पर दोहरा प्रभाव पड़ता है। मध्यम माता-पिता का नियंत्रण प्राथमिक स्वच्छता कौशल के विकास और उनके स्वास्थ्य के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण में योगदान देता है।

किसी के शरीर की देखभाल के लिए प्राथमिक मानदंडों और नियमों के कार्यान्वयन के लिए आवश्यकताओं में निरंतर नियंत्रण एक बच्चे में आश्रित, अनुकरणीय व्यवहार, नकारात्मकता की प्रवृत्ति बना सकता है। अनुचित नियंत्रण के साथ, एक बच्चा भावनात्मक असुविधा का अनुभव कर सकता है, जो स्वास्थ्य के विकृत स्व-मूल्यांकन के विकास के लिए एक अनुकूल पृष्ठभूमि है।

* माता-पिता की आवश्यकताओं की अपर्याप्तताबच्चे के संबंध में, जो दो कारकों के कारण हो सकता है:

बच्चे की जरूरतों के बारे में माता-पिता की गलतफहमी

या उनकी अवास्तविक योजनाओं के बच्चे पर अनुमान।

उदाहरण के लिए: माँ मांस नहीं खाती - वह शाकाहारी है, मांस के सेवन को हानिकारक मानती है। यह अनुचित आवश्यकता बच्चे के आत्म-सम्मान को विकृत करती है, हीन भावना के निर्माण में योगदान करती है और बच्चे को विरोध की भावना का कारण बनती है। स्कूल में सभी कटलेट खाते हैं, लेकिन मैं? माता-पिता की उचित मांगें काफी हद तक बच्चे की शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के ज्ञान से निर्धारित होती हैं (यह किंडरगार्टन, स्कूल, बोर्डिंग स्कूल में चिकित्सा कार्यकर्ता का शैक्षिक कार्य है)।

* माता-पिता और बच्चों के बीच संचार के तरीके।

व्यवहार में, बच्चे के साथ संचार की दो शैलियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: सत्तावादी और लोकतांत्रिक।

उदाहरण के लिए, ऐसे माता-पिता, जो बच्चे को प्राथमिक स्वच्छता मानदंडों और नियमों का पालन करने के लिए प्रेरित करते हैं, अक्सर बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं।

संचार की एक लोकतांत्रिक शैली वाले माता-पिता बच्चे से आज्ञाकारिता प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार की शैक्षिक विधियों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, अपनी बात को सही ठहराते हैं, बच्चे के साथ पोषण और स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करने के लिए तैयार रहते हैं और उनकी दलीलें सुनते हैं।

* भावनात्मक अनुबंधों की डिग्री।

यह पैरामीटर बच्चे के भावनात्मक समर्थन में, माता-पिता की बच्चे के प्रति सहानुभूति, प्यार और गर्म रवैया व्यक्त करने की क्षमता में प्रकट होता है। भावनात्मक संपर्कों की डिग्री स्वयं माता-पिता की भावनात्मक परिपक्वता पर निर्भर करती है। भावनात्मक संपर्कों की अनुपस्थिति या कमजोर अभिव्यक्ति बच्चे की आत्म-अवधारणा को विकृत करती है और उसके स्वास्थ्य के प्रति उसके दृष्टिकोण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का रवैया काफी हद तक उसके पारिवारिक पालन-पोषण की ख़ासियत से निर्धारित होता है। पर्याप्त नियंत्रण, एक बच्चे के लिए उचित आवश्यकताएं, उसकी भावनात्मक स्वीकृति और उसके साथ संचार की एक लोकतांत्रिक शैली के साथ मिलकर, बच्चे के स्वास्थ्य और विशेष रूप से पोषण के लिए पर्याप्त दृष्टिकोण में योगदान करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने में परिवार की भूमिका

प्रकृति से मनुष्य को मिलने वाला सबसे कीमती उपहार स्वास्थ्य है। युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य की स्थिति समाज और राज्य की भलाई का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है, जो न केवल वर्तमान स्थिति को दर्शाती है, बल्कि भविष्य के लिए सटीक पूर्वानुमान भी देती है। और इसके निर्माण में प्राथमिक भूमिका परिवार और स्कूल द्वारा निभाई जाती है।

2 स्लाइड - आई। ओज़ेगोव के व्याख्यात्मक शब्दकोश में स्वास्थ्य की परिभाषा क्या है: स्वास्थ्य एक ऐसी अवस्था है जिसमें व्यक्ति अपनी क्षमताओं का एहसास करने और संतान पैदा करने के लिए अपने भौतिक और ऊर्जा संसाधनों का अधिकतम उपयोग करने में सक्षम होता है।

परिवार बच्चे की जीवन शैली और स्वास्थ्य को आकार देने का आधार है।
पिछले दशकों में, बच्चों के स्वास्थ्य संकेतकों के बिगड़ने की दिशा में एक स्थिर प्रवृत्ति रही है। इसके निर्माण में कई कारकों का योगदान होता है, लेकिन पारिवारिक कारक एक विशेष स्थान रखते हैं। यह परिवार में है कि बच्चा चलना सीखता है, पहले शब्दों का उच्चारण करता है, यह परिवार है जो एक स्वस्थ जीवन शैली और किसी के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण बनाता है, उसके शारीरिक और मानसिक विकास का ख्याल रखता है।

3 स्लाइड - परिवार में बच्चे की जीवन शैली बनाने की समस्या की तात्कालिकता इस तथ्य से निर्धारित होती है कि जीवन शैली मानव स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने वाला प्रमुख कारक है, और इस तथ्य से भी कि विकास के लिए अन्य पारिवारिक जोखिम कारकों का गठन रोगों की संख्या परिवार के व्यवहार (जीवनशैली) से निर्धारित होती है जब परिवार अपने कार्य करता है। सबसे पहले, जैसे चिकित्सास्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से, शिक्षात्मकबच्चे के प्राथमिक समाजीकरण के उद्देश्य से, मनोवैज्ञानिकमानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से, प्रजननजनसंख्या के पुनरुत्पादन के उद्देश्य से, उत्पादनपरिवार की आजीविका के उद्देश्य से, और सांस्कृतिकपरिवार के आत्म-विकास के उद्देश्य से।

आज एक पूर्ण, स्वस्थ परिवार बनाने का प्रश्न इतना तीव्र क्यों है? क्योंकि ऐसा परिवार ही समाज की राष्ट्रीय संपत्ति बन सकता है। और इसके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना आवश्यक है और सबसे बढ़कर, यह बच्चे के जन्म से ही शुरू हो जाना चाहिए। राज्य की परिवार नीति में सुधार करना आवश्यक है, प्रत्येक परिवार के आरामदायक, आरामदायक जीवन के अधिकार को सुनिश्चित करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को पारिवारिक मूल्यों और जीवन के तरीके को चुनने का अधिकार, आर्थिक सहित उपायों को विकसित करने और लागू करने के लिए आदेश, परिवारों की नैतिक संस्कृति को बनाए रखने के लिए, जीवन का एक तरीका जो बच्चे के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती के अनुरूप है, एक स्वतंत्र परिवार के गठन में अपनी नींव को संरक्षित करने के लिए स्थायी कौशल और सकारात्मक प्रेरणा का निर्माण, वृद्धि करने के लिए बच्चे के स्वास्थ्य को आकार देने और उन्हें ठीक करने के तरीकों के बारे में पारिवारिक कारकों की भूमिका के बारे में माता-पिता की जागरूकता।

4 स्लाइड - हाल के वर्षों में, हमारे देश में कई रुझान देखे गए हैं, जो बच्चे की स्थिति में गिरावट का संकेत देते हैं।

स्कूल के स्नातकों में, पाँच में से केवल एक को स्वस्थ माना जा सकता है। स्कूल में अध्ययन की अवधि के दौरान, न्यूरोसाइकिक विचलन और विकारों वाले बच्चों की संख्या 4 गुना बढ़ जाती है, मायोपिया 10 गुना बढ़ जाता है। पहली कक्षा में प्रवेश करने वाले लगभग 25-30% बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में किसी प्रकार का विचलन होता है, और स्कूल के स्नातकों के बीच पहले से ही 70-80% को बिल्कुल स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है। रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, 30% स्कूली बच्चों में विभिन्न न्यूरोसिस के लक्षण हैं। मनोवैज्ञानिक स्मृति, ध्यान, सोच के आयु मानदंडों से प्रस्थान दर्ज करते हैं।

अब, जब जीवन की गति इतनी तेजी से बढ़ रही है, जब बाहरी उत्तेजनाओं की संख्या लगातार बढ़ रही है - शोर, प्रचुर मात्रा में, सूचनाओं का अतिसंतृप्त प्रवाह, बड़े शहरों की भीड़भाड़, जब हर कदम पर सभ्यता हम में से प्रत्येक के लिए बहुत अधिक तनावपूर्ण तैयार करती है परिस्थितियाँ - एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण जो मानव शरीर के प्राकृतिक भंडार को जुटाती है, हमारा सबसे महत्वपूर्ण, तत्काल सार्वभौमिक कार्य बन जाता है।

और कौन, यदि माता-पिता नहीं, तो इस समस्या को हल करने में सक्रिय भाग लेने के लिए कहा जाता है। कौन, अगर पिता और माता नहीं, दादा और दादी, अपने बच्चों और पोते-पोतियों को पालने से पालते हैं; उन्हें तर्कसंगत पोषण प्रदान कर सकते हैं, उन्हें खेलों से परिचित करा सकते हैं, उन्हें बुरी आदतों से बचा सकते हैं, उन्हें स्वच्छता के नियम सिखा सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों को स्वयं इस तरह तैयार करें कि वे वयस्कों से संकेत और अनुस्मारक के बिना भी समझदारी से जीने का प्रयास करें , सही ढंग से, हानि के लिए नहीं, बल्कि उनके स्वास्थ्य के लाभ के लिए। बच्चों को इस बात की जानकारी हो कि आज और उनका पूरा भविष्य वयस्क जीवन, उनकी पूरी पेशेवर, सामाजिक, पारिवारिक क्षमता इस बात पर निर्भर करेगी कि उनका हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, नसें और अन्य अंग और ऊतक स्वस्थ हैं या नहीं। हालाँकि, एक ऐसी स्थिति है जब सभी अंग और प्रणालियाँ सामान्य रूप से कार्य करती प्रतीत होती हैं, लेकिन वे मजबूत अतिरिक्त भार से प्रभावित होती हैं, जिन्हें यदि ध्यान में नहीं रखा जाता है, तो वे आसानी से शरीर को असंतुलित कर सकते हैं। स्कूली बच्चे लंबे समय तक ऐसे अतिरिक्त भार के प्रभाव में रहते हैं। आखिरकार, स्कूल में लड़कों के साथ जो कुछ भी होता है वह एक बड़ा बोझ है। और अगर हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि एक युवा जीव के सभी अंग और प्रणालियां अभी भी बहुत नाजुक, विकृत हैं, तो कोई कल्पना कर सकता है कि प्रतिकूल परिस्थितियों में ये भार किस गंभीर परिणाम का कारण बन सकते हैं। इसलिए माता-पिता से बच्चों के संबंध में इतना शिष्टाचार, आध्यात्मिक सतर्कता, धैर्य, चातुर्य की आवश्यकता होती है। एक परिवार और स्कूल में एक बच्चे की परवरिश, हम अक्सर "आदत" शब्द का प्रयोग करते हैं। छात्रों की बुरी आदतों में, हम गैरजिम्मेदारी, उत्पादक रूप से काम करने की क्षमता की कमी, अव्यवस्था और बहुत कुछ शामिल करते हैं। हम लेकिनवयस्क, हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते हैं कि उपरोक्त समस्याओं का आधार बच्चे में आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने की आदत की कमी है। आदत परिवार में, स्कूल में नहीं डाली जाती है, और इसलिए भविष्य के वयस्क में एक स्वस्थ व्यक्ति की सकारात्मक छवि नहीं बनती है।

वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि लोग कम और कम समझते हैं कि शारीरिक श्रम क्या है। और तो और बच्चा भी। पिछली सदी में, वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रत्यक्ष मानव मांसपेशियों के काम का वजन 94% से घटकर 1% हो गया है। इक्कीसवीं सदी के मुख्य दोष हैं: शारीरिक विश्राम, अधिक भोजन और शारीरिक निष्क्रियता के बिना नकारात्मक भावनाओं का संचय।

विशेषज्ञों के अनुसार, भले ही बच्चे पर्याप्त रूप से चलते हैं, उनकी चाल नीरस होती है, सभी मांसपेशी समूह आंदोलन में शामिल नहीं होते हैं, और इस तरह की गतिविधि का परिणाम अधिक लाभ नहीं देता है।

आप अक्सर माता-पिता से सुन सकते हैं: "मेरे बच्चे के घूमने-फिरने के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठ ही काफी हैं।" क्या यह काफ़ी है? माता-पिता, जाहिरा तौर पर, यह महसूस नहीं करते हैं कि शारीरिक शिक्षा पाठ मोटर गतिविधि की कमी को केवल 11% तक पूरा करते हैं। स्कूल शेड्यूल में दो या तीन पाठ समस्या का समाधान नहीं करेंगे। स्कूल में सप्ताह में ढाई घंटे की शारीरिक शिक्षा से स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने की आदत नहीं बनेगी। इसका मतलब यह है कि स्कूल और परिवार को बच्चे को खुद से, अपने शरीर से, अपने स्वास्थ्य से प्यार करने में मदद करने और अपनी खुद की स्वास्थ्य समस्याओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में मदद करने की तुलना में बहुत कुछ करना चाहिए, जिसे तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है। हाल ही में, रेडियो और टेलीविजन, मीडिया सक्रिय रूप से इस मुद्दे को उठा रहे हैं कि बच्चों की शारीरिक गतिविधि बहुत कम हो गई है, युवा पीढ़ी के लिए खेल और शारीरिक संस्कृति महत्वपूर्ण नहीं रह गई है। इस स्थिति से स्कूली बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को खतरा है।

रूसी मनोवैज्ञानिकों के शोध के परिणामों के अनुसार, प्राथमिक विद्यालय का एक छात्र जो लगातार "4" और "5" पर अध्ययन करता है, घर पर डेस्क पर कम से कम 2.5-3 घंटे बिताता है; छठी कक्षा के छात्र - 3-4 घंटे, हाई स्कूल के छात्र - 6 या अधिक घंटे। लेकिन आपको इसमें स्कूली पाठ भी जोड़ने होंगे ...

स्कूली शिक्षा की ख़ासियत यह है कि बच्चे को एक निश्चित परिणाम प्राप्त करना चाहिए। शिक्षकों, माता-पिता और स्वयं बच्चे की अपेक्षाओं से मानसिक तनाव, घबराहट के झटके और स्कूल के तनाव में वृद्धि होती है।

परिवार और विद्यालय के सामने समस्याएँ हैं, जिनका समाधान किया जाना चाहिए ताकि वे सफलतापूर्वक आगे बढ़ सकें, ये एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याएँ हैं। सबसे पहले, ये सीखने की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों द्वारा अनुभव की जाने वाली मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ हैं। एक नियम के रूप में, ये छिपी हुई कठिनाइयाँ हैं जो स्वयं छात्र द्वारा खराब रूप से महसूस की जाती हैं। उसे ऐसा आभास होता है जैसे उसने किसी अदृश्य दीवार से टकराया हो, लेकिन वह खुद नहीं समझ पाता कि कौन सी है; उसे पता चलता है कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, लेकिन वह नहीं जानता कि क्यों। उनकी शिकायतें अस्पष्ट हैं, और इसलिए अक्सर वयस्क उन्हें ध्यान से सम्मान नहीं देते हैं यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा सीखने की सभी इच्छा खो देता है और सक्रिय रूप से दिलचस्प रूप से रहता है। वह अपने आप में पीछे हट जाता है, उन समस्याओं से दूर भागता है जो उसकी खुद की निष्क्रियता के रूप में जमा होने लगती हैं, और अक्सर गुस्सा और आक्रामक हो जाता है।

5 स्लाइड - स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों का अनुपात क्या है?

1. जीवन शैली और पोषण की स्थिति - 50%

2.आनुवांशिकी और अनुवांशिकता-20%

3. बाहरी वातावरण और प्राकृतिक परिस्थितियां -20%

4.स्वास्थ्य-10%

माता-पिता अलार्म बजाना शुरू करते हैं और संकट से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करते हैं, यह बिल्कुल नहीं सोचते हैं कि रास्ता पास में है, आपको बस अपने बच्चे पर करीब से नज़र डालनी है, उससे बात करनी है और उसे तत्काल समस्या को एक साथ हल करने के लिए आमंत्रित करना है . स्वास्थ्य के आंकड़े अपने लिए बोलते हैं। माता-पिता अक्सर बच्चों की समस्याओं को तुच्छ और क्षुद्र मानते हुए, हल करने में उनकी भागीदारी के अयोग्य मानते हुए, यह समझाते हुए कि जीवन में अधिक महत्वपूर्ण समस्याएं हैं, को खारिज कर देते हैं। और क्या अफ़सोस होता है जब कोई व्यक्ति इन समस्याओं के लिए अपने जीवन से भुगतान करता है।

समस्या बढ़ती है, यह बच्चे को पूरी तरह से पकड़ लेती है, उसे पूर्ण जीवन जीने की अनुमति नहीं देती है, उसे संचार से वंचित करती है, दोस्तों से लगाव करती है और एक दुखद परिणाम पैदा कर सकती है। ऐसे में माता-पिता यह नहीं समझना चाहते कि वे व्यक्तिगत उदाहरण से अपने बच्चे का समर्थन करके लगभग असंभव काम कर सकते हैं। लेकिन अक्सर वे एक अलग रास्ता अपनाते हैं: वे खिलौने खरीदते हैं, बच्चे के लिए चीजें, महंगे उपहार बनाते हैं, आदि। समस्या हल नहीं होती है, यह थोड़ी देर के लिए "सो जाता है", लेकिन जब यह उठता है, तो यह लावा में बदल जाता है रोका नहीं जा सकता।

6 स्लाइड - स्कूल की एक और समस्या स्कूली बच्चों को पढ़ाने के लिए प्रेरणा की कमी की समस्या है।

स्कूल सर्वेक्षण दिखाते हैं; कि कुछ बच्चों के लिए, और अब उनमें से अधिक हैं, स्कूल अक्सर निर्बाध, उबाऊ आदि होता है। आधुनिक तकनीक का एक चमत्कार एक कंप्यूटर है, जिस पर एक बच्चा दिन में 2-3 घंटे अतिरिक्त खर्च करता है, कंप्यूटर गेम में आनंद लेता है।

माता-पिता ने उनकी चिंता को शांत किया: उनका बेटा या बेटी घर पर बैठे हैं, जैसा कि वे कहते हैं, हर समय "हमारी आंखों के सामने", लेकिन वह फिर से कंप्यूटर पर घंटों बैठे रहते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली वयस्कों और बच्चों के लिए आदर्श बन रही है।

टेलीविजन भी बहुत मदद करता है। एक औसत बच्चे के लिए आज का टीवी दिन टीवी स्क्रीन पर 2-3 घंटे की गतिहीनता, देखने और सुनने के अंगों की थकान, सिरदर्द, खराब मूड, उनींदापन, उदासीनता आदि है। सड़क पर और घर में, हेडफ़ोन जो कई बच्चे स्कूल में भी नहीं उतारते हैं, सेल फोन - इससे स्कूली उम्र में पहले से ही कई खतरनाक लक्षण और स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

उपरोक्त सभी कारण इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि एक बच्चा जो इस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करता है, उसे न केवल स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, बल्कि उसे सीखने में लगातार कठिनाइयाँ भी होती हैं। सबसे पहले, ये ध्यान केंद्रित करने, स्मृति, शैक्षिक सामग्री को याद रखने, कक्षा में दृढ़ता के साथ समस्याएं, स्कूल का डर, ब्लैकबोर्ड पर एक उत्तर का डर और बहुत कुछ हैं।

इन बच्चों में व्यक्तित्व संबंधी समस्याएं होती हैं। अपने स्वयं के क्षितिज के विस्तार से जुड़े लगातार हितों और शौक की कमी, उदासीनता, इसके बाद आक्रामकता, निकटता - ये कुछ लक्षण हैं जो एक निष्क्रिय जीवन शैली से जुड़े हैं।

7slide - बच्चे के शरीर की विभिन्न रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सही तरीका, उसे कठोर, मजबूत, मजबूत बनाने के लिए - उचित शारीरिक शिक्षा।

व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल व्यापक शारीरिक सुधार में योगदान करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, दक्षता में वृद्धि करते हैं, एक हंसमुख मनोदशा का कारण बनते हैं, जिसमें अध्ययन और किसी भी कार्य का बेहतर तर्क दिया जाता है। हम में से कई वयस्कों को यह भी एहसास नहीं है कि शारीरिक निष्क्रियता कितना बड़ा खतरा है। यह वस्तुतः शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। ठंडे कारकों के प्रति इसका प्रतिरोध और रोगजनक सूक्ष्मजीवों की क्रिया कम हो जाती है। शारीरिक निष्क्रियता से पीड़ित लोगों को सामान्य गतिविधि वाले लोगों की तुलना में 3-5 गुना अधिक बार जुकाम होता है। शारीरिक निष्क्रियता चयापचय संबंधी विकारों का कारण बनती है, मोटापे में योगदान देती है, जो अपने आप में बढ़ते शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। जो बच्चे थोड़ा हिलते-डुलते हैं, उन्हें चोट लगने की संभावना अधिक होती है, और उन्हें ठीक करना अधिक कठिन होता है। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ, सुंदर और खुश रहें। आइए इन लोगों की मदद करें।

"एक बच्चे को स्मार्ट और उचित बनाने के लिए," महान फ्रांसीसी विचारक ने कहा, "उसे मजबूत और स्वस्थ बनाएं: उसे काम करने दें, कार्य करें, दौड़ें, चीखें, उसे निरंतर गति में रहने दें।"

लेकिन आधुनिक माता-पिता खुद जानते हैं कि एक आधुनिक किशोर को टीवी या कंप्यूटर से दूर खींचना क्या होता है, जिसके सामने वह घंटों बैठने को तैयार रहता है। वर्तमान "टेलीविजन" लड़कों और लड़कियों को यह साबित करना आसान नहीं है कि सभी कार्यक्रमों को लगातार देखना हानिकारक है; यहाँ वे हैं जो विशेष रूप से स्कूली बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - कृपया, और फिर टहलना बेहतर है, गेंद के साथ यार्ड के चारों ओर दौड़ें। लेकिन इसे हासिल करना उतना निराशाजनक नहीं है जितना कभी-कभी लगता है। यदि केवल इसलिए कि वयस्कों के सच्चे सहयोगी हैं - स्वयं लोग, जिनके स्वभाव में पहले से ही गतिविधि की एक बड़ी इच्छा है, और सभी मोटर गतिविधि से ऊपर। आंदोलन की आवश्यकता का पोषण होता है, लेकिन इसे बर्बाद किया जा सकता है।

एक व्यक्ति के लिए प्रति दिन कदमों की न्यूनतम संख्या 10,000 कदम है। खिंचाव वाला आधुनिक आदमी आधा करता है। 13 साल की उम्र में, दबाव में 130/80 की वृद्धि एक सामान्य घटना है। यदि माता-पिता अधिक वजन वाले हैं, तो 60-80% बच्चे भी अधिक वजन वाले हैं। शारीरिक गतिविधियों का संतुलन बनाए रखने के लिए एक छात्र को रोजाना 23-30 हजार कदम चलना चाहिए। तलाकशुदा माता-पिता के बच्चे उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

रूसी वैज्ञानिकों के अनुसार, 51% बच्चे स्कूल से लौटने के बाद बिल्कुल भी बाहर नहीं जाते हैं। 73% स्कूली बच्चे पाठ तैयार करने के बीच ब्रेक नहीं लेते हैं।

8 स्लाइड - 30-40% बच्चे अधिक वजन वाले होते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, एक वर्ष से 15 वर्ष की आयु भविष्य के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 15 से 60 वर्ष की आयु से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।जो लोग खेल नहीं खेलते हैं, उनकी हृदय गति 20% अधिक होती है। इससे दिल तेजी से खराब होता है। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक 100 बच्चों के जन्म के लिए, समय के साथ 20 फ्लैट पैर विकसित होते हैं, जो अक्सर मांसपेशियों की कमजोरी से जुड़े होते हैं।

एक छात्र की मदद कैसे करें, उसे एक सक्रिय, रोचक और पूर्ण जीवन जीने के लिए कैसे तैयार करें? स्कूल में सीखने को ऊर्जा का प्रवाह कैसे बनाया जाए, और सीखना एक आनंद है, छात्रों के चिंतनशील कौशल को विकसित करता है?

जिस परिवार में बच्चा बड़ा होता है, ऊपर वर्णित स्थिति को बदलने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है। एक स्कूली बच्चा बेहद नकल करने वाला होता है, और अगर माता-पिता खुद उनके स्वास्थ्य, उनके शारीरिक रूप का ध्यान रखते हैं, तो बच्चा उन नियमों और कानूनों के अनुसार जीएगा जो उसके परिवार में खेती की जाती हैं। जब एक बच्चा ऐसे परिवार में बड़ा होता है, तो उसे शारीरिक शिक्षा और खेल में जाने के लिए मजबूर होने की आवश्यकता नहीं होती है, वह वर्षों से विकसित आदत से आनंद के साथ खुद करता है। बड़ी बात है आदत। सुबह व्यायाम, शाम की सैर, छुट्टियों के दौरान बाहरी गतिविधियाँ, प्रकृति में सप्ताहांत - यह आत्मा और शरीर के उन रोगों का इलाज है जो स्वयं प्रकट हो सकते हैं यदि माता-पिता अपने बच्चों में मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने की आदत नहीं डालते हैं . अक्सर माता-पिता के साथ बातचीत में आप विलाप सुनते हैं कि उनके पास समय नहीं है, कि उन्हें अपने परिवार को खिलाने की ज़रूरत है, और शारीरिक शिक्षा और खेल जैसे बकवास के लिए कोई समय नहीं है। और मुख्य तर्क सशुल्क वर्गों और मंडलियों के लिए समय और धन की कमी है। लेकिन हमेशा नहीं और हर चीज के लिए आपको भुगतान नहीं करना पड़ता है।

सुबह या शाम को 10 मिनट के लिए बच्चे के साथ चलना काफी है, लेकिन हर दिन और स्थिति की परवाह किए बिना - बच्चे की सफलता का परिणाम स्पष्ट होगा। एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता उसके साथ व्यायाम करें, उसकी मदद करें और उसकी स्वीकृति दें।

9 स्लाइड। मैंने माता-पिता के बीच एक सर्वेक्षण किया। उन्होंने तालिका भर दी। -सर्वेक्षण का उद्देश्य: बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर परिवार के प्रभाव की पहचान करना।

बच्चे की एफ.आई

आप दिन में कितना समय अपने बच्चे के साथ बिताते हैं(30 मिनट से अधिक।) ?

क्या आप और आपका बच्चा कोई खेलकूद करते हैं?

क्या आप सुबह व्यायाम करते हैं?

क्या आप अपने बच्चे के साथ खेल खेल देखते हैं?

क्या आपका बच्चा अक्सर बीमार रहता है ?

ये तालिकाएँ हमें बताती हैं कि परिवार में शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान नहीं दिया जाता है, केवल कुछ ही अपने बच्चों में खेल और भौतिक संस्कृति में रुचि पैदा करते हैं।

माता-पिता के उदाहरण का कोई विकल्प नहीं है। दुर्भाग्य से, रूस में केवल 6% परिवार अपने दिन की शुरुआत स्वच्छ व्यायाम के साथ करते हैं; कुछ परिवार ठंड के मौसम में अपना सप्ताहांत बाहर बिताते हैं, खेल खेलते हैं (उदाहरण)।

जोश और विशेष इच्छा के बिना, माता-पिता अपने बच्चों के साथ बाहरी गतिविधियों को आयोजित करने और संचालित करने के लिए सहमत होते हैं। और बच्चे वास्तव में यह चाहते हैं, खासकर प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे। सक्रिय आराम बस जरूरी है, खासकर जब स्कूल वर्कलोड आज बहुत अधिक है।

सख्त होना, त्वचा की स्वच्छता, दांतों, नाखूनों, बालों की देखभाल, कपड़े, जूते, आवास की स्वच्छता, बुरी आदतों से लड़ना - इन सबकी आवश्यकता होनी चाहिए, और यह परिवार में रखी गई है।

यह अच्छा है जब बच्चा खाता है, बिस्तर पर जाता है, उसी समय पाठ के लिए बैठता है। उसका शरीर आगामी गतिविधि के लिए तैयार होना चाहिए। ऐसा बच्चा भूख से खाता है, और जल्दी सो जाता है, और लंबे समय तक नहीं चलता है, सबक लेता है - जिसका अर्थ है कि वह हर चीज पर समय बचाता है और कम थकता है।

प्रत्येक परिवार में दैनिक दिनचर्या अलग ढंग से आयोजित की जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, स्वयं वयस्क अक्सर ऐसा करने में बहुत अनुशासनहीन होते हैं।

- आज हमारे समाज में हो रहे परिवर्तनों ने कई समस्याओं को सामने रखा है, जिनमें से एक है बच्चों और किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) का निर्माण।

इस समस्या के समाधान में परिवार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

आधुनिक शोधकर्ता परिवार के सबसे प्रासंगिक शैक्षिक कार्यों की पहचान करते हैं:

बच्चे पर परिवार का प्रभाव अन्य सभी शैक्षिक प्रभावों से अधिक मजबूत होता है। यह उम्र के साथ कमजोर हो जाता है, लेकिन पूरी तरह से कभी नहीं खोता है;

परिवार में वे गुण बनते हैं जो परिवार के अतिरिक्त और कहीं नहीं बन सकते;

परिवार व्यक्ति का समाजीकरण करता है, शारीरिक, नैतिक और श्रम शिक्षा में उसके प्रयासों की एक केंद्रित अभिव्यक्ति है। समाज के सदस्य परिवार से निकलते हैं: कैसा परिवार - ऐसा समाज;

परिवार परंपराओं की निरंतरता सुनिश्चित करता है;

परिवार का सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक कार्य एक नागरिक, देशभक्त, भावी पारिवारिक व्यक्ति, समाज के कानून का पालन करने वाले सदस्य की शिक्षा है;

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करते हुए, परिवार को बच्चे में निम्नलिखित बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएँ पैदा करनी चाहिए:

- व्यक्तिगत स्वच्छता, आवासीय और शैक्षिक परिसर, कपड़े, जूते, आदि की स्वच्छता के नियमों का ज्ञान;

- खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनमें से एक रास्ता खोजने की क्षमता;

- पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता, यह समझने के लिए कि निवास स्थान (घर, वर्ग, सड़क, सड़क, जंगल) किन परिस्थितियों में जीवन के लिए सुरक्षित है;

- शरीर के मुख्य भागों और आंतरिक अंगों, उनके स्थान और मानव शरीर के जीवन में भूमिका का ज्ञान;

- स्वास्थ्य की स्थिति और उसके सुधार की निगरानी के लिए इन संकेतकों को निर्धारित करने के महत्व को समझते हुए, ऊंचाई, शरीर के वजन को मापने की क्षमता, किसी की नाड़ी और श्वसन की आवृत्ति का निर्धारण;

- व्यक्तिगत स्वास्थ्य, भलाई, शैक्षणिक सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझना;

- दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाने और उसे पूरा करने की क्षमता;

- तर्कसंगत पोषण के बुनियादी नियमों का ज्ञान, उम्र को ध्यान में रखते हुए;

- स्वस्थ जीव के विकास के लिए मोटर गतिविधि के महत्व को समझना;

- रीढ़, पैर, दृष्टि, श्रवण और अन्य अंगों के रोगों की रोकथाम के लिए नियमों का ज्ञान;

- स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले मुख्य प्राकृतिक कारकों और उनके उपयोग के नियमों का ज्ञान;

- जुकाम और कुछ अन्य संक्रामक रोगों से स्वास्थ्य बनाए रखने के नियमों का ज्ञान;

- खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनमें से एक रास्ता खोजने की क्षमता;

- मामूली कटौती, खरोंच, जलन, शीतदंश के साथ सरल सहायता प्रदान करने की क्षमता;

- चिकित्सा संस्थानों का ज्ञान जहां बीमारी के मामले में सहायता प्राप्त करना संभव हो।

मैंने अपनी कक्षा में एक सर्वेक्षण किया।बच्चे .

10स्लाइड - सर्वेक्षण का उद्देश्य : स्कूली बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जागरूकता के स्तर (गठन) का निर्धारण।

मुख्य मानदंड स्वस्थ जीवन शैली के बारे में स्कूली बच्चों के बीच ज्ञान का निर्माण किसके द्वारा किया गया:

1. मानव शरीर की संरचना, स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों का ज्ञान, इस ज्ञान के बारे में जागरूकता।

2. बच्चों का उनके स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय रवैया, एक स्वस्थ जीवन शैली, इसके पालन में स्वयं और अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा।

3. एक स्वस्थ जीवन शैली के कौशल, तकनीकों में महारत हासिल करना, स्वच्छ व्यवहार की आदतों का निर्माण, आत्म-नियंत्रण और प्राप्त परिणामों का आत्म-मूल्यांकन करने की इच्छा।

4. बच्चों की स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करने की इच्छा, किसी दिए गए विषय पर नई जानकारी में रुचि, बच्चों की पत्रिकाओं, समाचार पत्रों, बच्चों के लिए लोकप्रिय वैज्ञानिक साहित्य, रेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट से प्राप्त।

5. स्वच्छता और स्वच्छ मानकों के अनुपालन की आवश्यकता की अभिव्यक्ति।

11 स्लाइड - ग्रेड 1-4 के छात्रों के लिए एचएलएस प्रश्नावली

1. कल्पना कीजिए कि आप समर कैंप में पहुंचे हैं। आपका सबसे अच्छा दोस्त, जो आपके साथ आया था, घर पर सामान के साथ एक बैग छोड़ गया और आपसे मदद मांगता है। निम्नलिखित में से कौन सी वस्तु अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ भी साझा नहीं करनी चाहिए?

एक साबुन

बी) वाशक्लॉथ

बी) टूथब्रश

डी) टूथपेस्ट

डी) हाथ तौलिया

ई) शरीर तौलिया

जी) चप्पल

एच) शैम्पू

2. भोजन कक्ष के दरवाजे पर 2 भोजन कार्यक्रम पोस्ट किए गए हैं - उनमें से एक सही है, और दूसरे में त्रुटियां हैं। सही समय सारिणी की जाँच करें।

1 अनुसूची (ए) 2 अनुसूची (बी)

नाश्ता 8.00 9.00

दोपहर का भोजन 13.00 15.00

दोपहर का नाश्ता 16.00 18.00

रात का खाना 19.00 21.00

3. ओलेआ, वेरा और तान्या यह तय नहीं कर सकते कि उन्हें दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए। आपको कौन सी लड़की सही लगती है? सही उत्तर को चिन्हित करें:

ए) मुंह से दिन के दौरान जमा हुए सभी खाद्य अवशेषों को हटाने के लिए शाम को दांतों को ब्रश करना चाहिए।

बी) दांतों को सुबह ब्रश करना चाहिए ताकि पूरे दिन सांस ताजा रहे।

ग) दांतों को सुबह और शाम को ब्रश करना चाहिए।

4. चिन्हित करें कि किन मामलों में हाथ धोना आवश्यक है:

ए) चलने के बाद

ख) शौचालय जाने के बाद

ग) बिस्तर बनाने के बाद

डी) बास्केटबॉल खेलने के बाद

घ) शौचालय जाने से पहले

ई) खाने से पहले

जी) टहलने जाने से पहले

ज) बिल्ली या कुत्ते के साथ खेलने के बाद

5. आप कितनी बार नहाते हैं?

ए) हर दिन

बी) सप्ताह में 2-3 बार

बी) सप्ताह में एक बार

ख) अपनी उंगली ठंडे पानी के नल के नीचे रखें

सी) अपनी उंगली को आयोडीन से फैलाएं और एक साफ नैपकिन के साथ कवर करें

डी) आयोडीन के साथ घाव के चारों ओर की त्वचा को फैलाएं और एक साफ नैपकिन के साथ कवर करें

प्राप्त परिणामों के आधार पर, स्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान के स्तरों की पहचान की गई:

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में जागरूकता का एक उच्च स्तर

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में पर्याप्त जागरूकता

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में जागरूकता की कमी

स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में कम जागरूकता

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं के प्रति जागरूकता के परिणाम आरेख में दिखाए गए हैं।

12 स्लाइड चार्ट

निष्कर्ष: सर्वेक्षण से पता चला कि 52% बच्चों में उच्च स्तर है, 39% में पर्याप्त जागरूकता है, 6% में स्वास्थ्य और स्वस्थता के बारे में अपर्याप्त विचार है3% स्कूली बच्चों ने जीवन शैली और निम्न स्तर दिखाया।

इस प्रकार, प्राप्त परिणाम व्यक्तिगत स्वच्छता, प्राथमिक चिकित्सा के नियमों और एक स्वस्थ जीवन शैली के सार के बारे में अपने वैज्ञानिक विचारों को बनाने के लिए छात्रों को स्वास्थ्य आवश्यकताओं में शिक्षित करने की आवश्यकता को इंगित करते हैं।

जिस समाज में हम और हमारे बच्चे रहते हैं, स्कूली शिक्षा स्वस्थ जीवन शैली कौशल बनाने में मदद करती है, लेकिन परिवार हमेशा पहले आता है। बच्चे हर चीज में अपने माता-पिता की नकल करते हैं, भले ही वे किशोरावस्था में इससे इनकार करते हों। एक परिवार एक पूरी दुनिया है जिसके अपने नियम, जीवन, स्वास्थ्य और शिक्षा के प्रति दृष्टिकोण हैं। स्कूल, स्वास्थ्य कार्यक्रम केवल पूरक, ज्ञान को समृद्ध करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे पारिवारिक शिक्षा, माता-पिता के उदाहरण को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।

13स्लाइड 1. यदि माता-पिता अपने बच्चों के लिए स्वास्थ्य चाहते हैं, तो स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों पर परिवार की जीवन शैली का पुनर्निर्माण करना आवश्यक है;

माता-पिता को निम्नलिखित सुझाव दिए जा सकते हैं:
- काम, आराम, पोषण के एक निश्चित तरीके में रहना;
- दिन की शुरुआत सुबह की एक्सरसाइज (कम से कम 30 मिनट) से करें;
- अपने बच्चों को समझाकर धूम्रपान छोड़ें कि यह आत्महत्या का एक रूप है;
- अपने दरवाजे के बाहर कीमतों, सरकार, नेतृत्व, विफलताओं और खराब स्वास्थ्य से असंतोष छोड़ दें:
- टेलीविजन के गुलाम न बनें, खासकर सप्ताहांत में, प्रकृति के साथ संवाद करने का समय निकालें;
- मजबूत आदतें हासिल करने की दृढ़ इच्छाशक्ति रखें।

2. अगर आप अपने बच्चे को मेहनती देखना चाहते हैं तो नियमों का पालन करें:
- अपने बच्चों को पारिवारिक श्रम मामलों में भागीदारी से वंचित न करें:
- अनादर न दिखाएं, अपने परिवार के सदस्यों के कार्यों के बारे में बुरा न बोलें, सभी के श्रम प्रयासों को नैतिक रूप से प्रोत्साहित करें;
- गंदे लिनन को झोंपड़ी से बाहर न निकालें;
- परिवार में काम को पुरुष और महिला में विभाजित न करें।

3. अगर आप अपने बच्चों को एक मजबूत परिवार बनाने में सक्षम देखना चाहते हैं तो:
- अपने परिवार के घेरे में शांत और शांत रहें:
- अपने खाली समय में अपने बच्चों पर अधिक से अधिक ध्यान दें, उनके मामलों में दिलचस्पी लें, उनके साथ सहानुभूति रखें;
- अपने पति (पत्नी) के साथ सम्मान से पेश आएं, एक महिला के पंथ को बढ़ाएँ - एक माँ, एक पुरुष - एक पिता।

4. यदि आप अपने बच्चों को संचार में मुक्त, सुसंस्कृत देखना चाहते हैं, तो:
- अपने बच्चों को स्कूल न छोड़ने दें;
- यह बहुत अच्छा है अगर आपके बच्चे को कोई शौक है;
- सांस्कृतिक संयुक्त मनोरंजन के लिए समय न निकालें;

- बच्चों को साहित्य की दुनिया से परिचित कराएं।

5. यदि आप अपने बच्चों को अपने और दूसरों के लिए सिद्धांतहीन, निंदक, ज़हरीले जीवन के रूप में नहीं देखना चाहते हैं, तो:
- अपने आप को गपशप करने की अनुमति न दें, बच्चों की उपस्थिति में अपने रिश्तेदारों, परिचितों, ग्राहकों, शिक्षकों की आलोचना करें;
- शिक्षक के दावे हो सकते हैं, लेकिन उनके साथ आपको सीधे उनके पास जाने की जरूरत है।

6. आप चाहते हैं कि आपका बच्चा दयालु, चौकस, आपका समर्थन करने के लिए तैयार हो - आपको स्वयं अपने माता-पिता पर अधिक से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

माता-पिता के लिए सलाह

"एक स्वस्थ जीवन शैली को आकार देने में परिवार की भूमिका"

"छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!" इस कहावत का गहरा अर्थ है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण बच्चे के जन्म के साथ शुरू होना चाहिए ताकि एक व्यक्ति ने अपने स्वास्थ्य के प्रति पहले से ही एक सचेत रवैया विकसित कर लिया हो।

जिन स्थितियों पर बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण के साथ-साथ उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, वे परिवार में निर्धारित होते हैं। नैतिक, नैतिक और अन्य सिद्धांतों के क्षेत्र में परिवार में बचपन और किशोरावस्था से बच्चे को क्या सिखाया जाता है, जीवन में उसके आगे के व्यवहार, खुद के प्रति दृष्टिकोण, उसके स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को निर्धारित करता है।

प्रारंभिक स्कूली उम्र में भी, एक बच्चा अभी तक सचेत रूप से और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानदंडों का पालन करने में सक्षम नहीं है, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं का पालन करता है, अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। यह सब माता-पिता के लिए एक छोटे बच्चे के कौशल और आदतों में जितनी जल्दी हो सके विकसित करने के कार्य को सामने लाता है जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देता है।

बेशक, बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छता संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है।

एक नियम के रूप में, वयस्कों को एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत डालने की समस्या में दिलचस्पी तब होती है जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप पैदा नहीं होती है, बल्कि कम उम्र से ही एक व्यक्ति में बनती है, मुख्य रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण हुआ था।

स्वस्थ जीवनशैली पूरे परिवार को मजबूत बनाने का काम करती है। बच्चे को सर्वश्रेष्ठ रूसी पारिवारिक परंपराओं को सीखना चाहिए, मानव जीवन में परिवार के अर्थ और महत्व को समझना चाहिए, परिवार में बच्चे की भूमिका, माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के मानदंडों और नैतिकता में महारत हासिल करनी चाहिए। आध्यात्मिक स्वास्थ्य वह शिखर है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं चढ़ना चाहिए।

मुख्य कार्यमाता-पिता के लिए है: उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के नैतिक रवैये का निर्माण, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए इच्छा और स्वस्थ रहने की आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें कुछ भी वयस्क के अधिकार की जगह नहीं ले सकता। इसलिए, माता-पिता को स्वयं एक स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन को स्वीकार करना चाहिए और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए।

एक नियम है:"यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो स्वयं स्वास्थ्य का मार्ग अपनाएँ, अन्यथा उसके पास नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!".

प्रारंभिक पूर्वस्कूली उम्र में भी, बच्चा अभी तक सचेत रूप से और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानदंडों का पालन करने में सक्षम नहीं है, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं का पालन करता है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। यह सब माता-पिता के लिए एक छोटे बच्चे के कौशल और आदतों में जितनी जल्दी हो सके विकसित करने के कार्य को सामने लाता है जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान देता है।

एक प्रीस्कूलर का होम रेजिमेन पारिवारिक शिक्षा के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो उच्च स्तर की कार्य क्षमता को बनाए रखने, थकान को दूर करने और ओवरवर्क को खत्म करने की अनुमति देता है। परिवार एक तर्कसंगत घरेलू शासन का आयोजन करता है - नींद, इष्टतम मोटर शासन, तर्कसंगत पोषण, सख्त, व्यक्तिगत स्वच्छता, नैतिक और नैतिक शिक्षा, स्वास्थ्य विध्वंसकों की अस्वीकृति आदि। किंडरगार्टन में मोड होम मोड के अनुरूप होना चाहिए।

बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी एक और बहुत महत्वपूर्ण समस्या टीवी देखना और कंप्यूटर का उपयोग करना है। कंप्यूटर और टीवी निस्संदेह बच्चे के क्षितिज, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय के विकास के लिए उपयोगी हैं, लेकिन खेल और कार्यक्रमों की पसंद के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ-साथ बच्चे द्वारा सामने खर्च किए गए निरंतर समय के अधीन स्क्रीन की, जो 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करते हुए, परिवार को बच्चे में निम्नलिखित बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएँ पैदा करनी चाहिए:

व्यक्तिगत स्वच्छता, आवासीय और शैक्षणिक परिसर, कपड़े, जूते आदि की स्वच्छता के नियमों का ज्ञान;

पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता, यह समझने के लिए कि किन परिस्थितियों में आवास (घर, सड़क, सड़क, जंगल) जीवन के लिए सुरक्षित है;

शरीर के मुख्य भागों और आंतरिक अंगों का ज्ञान, मानव शरीर के जीवन में उनका स्थान और भूमिका;

स्वास्थ्य की स्थिति और इसके सुधार की निगरानी के लिए इन संकेतकों को निर्धारित करने के महत्व को समझते हुए, ऊंचाई, शरीर के वजन को मापने की क्षमता, किसी की नाड़ी और श्वसन की आवृत्ति का निर्धारण;

व्यक्तिगत स्वास्थ्य, भलाई, शैक्षणिक सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझना;

दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाने और इसे लागू करने की क्षमता;

उम्र को ध्यान में रखते हुए तर्कसंगत पोषण के बुनियादी नियमों का ज्ञान;

स्वस्थ शरीर के विकास के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व को समझना;

रीढ़, पैर, दृष्टि, श्रवण और अन्य अंगों के रोगों की रोकथाम के लिए नियमों का ज्ञान;

स्वास्थ्य को बढ़ाने वाले मुख्य प्राकृतिक कारकों और उनके उपयोग के नियमों का ज्ञान;

जुकाम और कुछ अन्य संक्रामक रोगों से स्वास्थ्य को बनाए रखने के नियमों का ज्ञान;

खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनमें से एक रास्ता खोजने की क्षमता;

मामूली कटौती, खरोंच, जलन, शीतदंश के साथ सरल सहायता प्रदान करने की क्षमता;

चिकित्सा संस्थानों का ज्ञान जहां बीमारी के मामले में सहायता प्राप्त करना संभव हो।

माता-पिता को स्वस्थ जीवन शैली शिक्षा की प्रभावशीलता के मानदंड जानने की आवश्यकता है:

आपके बच्चे की शारीरिक स्थिति की सकारात्मक गतिशीलता;

रुग्णता में कमी;

साथियों, माता-पिता और अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए बच्चे के कौशल का निर्माण;

चिंता और आक्रामकता के स्तर में कमी।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार की समस्या का समाधान तभी संभव है जब परिवार और बालवाड़ी में स्वच्छता शिक्षा और परवरिश का एकीकृत कार्यक्रम लागू किया जाए।

परियोजना का विषय: "परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण।"

एक बच्चे को स्मार्ट और उचित बनाने के लिए,

उसे मजबूत और स्वस्थ बनाओ।"

जे जे रूसो

परिचय

प्रस्तावित परियोजना स्वास्थ्य बचत के क्षेत्र में माता-पिता के साथ काम करने की एक प्रणाली है।

यह परियोजना साहित्य के मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और शैक्षणिक स्रोतों का अध्ययन करने, आधुनिक स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का विश्लेषण करने, मूल विचारों का परीक्षण करने, विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने और मजबूत करने पर स्कूल और परिवार के अनुभव को सारांशित करने का परिणाम है।

परियोजना माता-पिता के साथ पारंपरिक और इंटरैक्टिव कार्य प्रस्तुत करती है।

प्रासंगिकता:

स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक है। विशेष रूप से चिंता भावी पीढ़ी के स्वास्थ्य के संरक्षण की समस्या है। यहाँ अंतिम भूमिका परिवार के कारक और शैक्षणिक संस्थान के कारक द्वारा नहीं निभाई जाती है - किस हद तक वे कम उम्र से ही बच्चे की मानसिक स्थिति के लिए एक सामान्य सकारात्मक और स्थिर पृष्ठभूमि बनाने में सक्षम होते हैं, विकास सुनिश्चित करने के लिए एक सक्रिय और हंसमुख व्यक्तित्व के। एक बच्चे की परवरिश कैसे की जानी चाहिए ताकि वह स्वास्थ्य के महत्व को समझे और उसकी देखभाल करना जाने? शिक्षकों और माता-पिता को इस समस्या को बच्चे के जीवन के प्रारंभिक वर्षों से व्यवस्थित और संयुक्त रूप से हल करना शुरू करना होगा।

देश में पर्यावरण और सामाजिक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सभ्यता के रोगों में अभूतपूर्व वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वस्थ रहने के लिए आपको इसे संरक्षित करने और मजबूत करने की कला में महारत हासिल करने की जरूरत है। इस कला को पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र में अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चा स्वास्थ्य के गठन के लिए बुनियादी कौशल विकसित करता है। सही आदतों को विकसित करने के लिए यह सबसे अनुकूल समय है, जो स्कूली बच्चों को पढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए सकारात्मक परिणाम दे सकते हैं और चाहिए।

रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजीन एंड चिल्ड्रन हेल्थ, द साइंटिफिक सेंटर फॉर चिल्ड्रन हेल्थ ऑफ द रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के अनुसार, हाल ही में स्वस्थ प्रीस्कूलरों की संख्या में 5 गुना की कमी आई है और यह स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों की संख्या का केवल 9% है। केवल 5-7% स्कूली बच्चे स्वस्थ हैं, 30-35% पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं, 60% से अधिक कार्यात्मक असामान्यताएं हैं।

माता-पिता बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। निस्संदेह, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे में एक स्वच्छ संस्कृति के बुनियादी कौशल पैदा करने की कोशिश करते हैं, उसके शारीरिक स्वास्थ्य के संरक्षण की निगरानी करते हैं। हालांकि, स्कूली बच्चों के बीच निरंतरता को लागू करने और एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाने के लिए, शिक्षकों और माता-पिता के उद्देश्यपूर्ण, व्यवस्थित संयुक्त कार्य आवश्यक हैं। यह अद्भुत है जब माता-पिता सहयोगी होते हैं और स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया में स्कूल और उनके परिवारों दोनों में सक्रिय भागीदार होते हैं। अभ्यास से पता चलता है कि स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए माता-पिता के साथ काम करने के गैर-पारंपरिक रूपों और साधनों का उपयोग स्कूल शैक्षिक संस्थान और परिवार के बीच बातचीत को बढ़ाने के मुख्य तरीकों में से एक है।

परियोजना समस्या:बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक गतिविधियों को करने में माता-पिता के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं की कमी, बच्चे के शारीरिक विकास के दौरान रोकथाम और सुधार के लिए घर पर सामान्य स्वास्थ्य प्रथाओं को लागू करने की अनिच्छा।

परियोजना का उद्देश्य: अपने बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए माता-पिता में स्थिर प्रेरणा का गठन।

परियोजना के उद्देश्यों: बच्चों के स्वास्थ्य के निर्माण, संरक्षण और संवर्धन के क्षेत्र में माता-पिता के ज्ञान का स्तर बढ़ाएं, शैक्षणिक शिक्षा के माध्यम से परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली; बच्चों और माता-पिता के बीच सहयोग के कौशल बनाने के लिए; उनके भावनात्मक तालमेल को बढ़ावा दें।

परियोजना में उपयोग की जाने वाली विधियाँ: परामर्श, पूछताछ, माता-पिता के लिए परीक्षण, माता-पिता के लिए कार्यशाला, विज़ुअलाइज़ेशन, वार्तालाप, मास्टर क्लास।

परियोजना के अपेक्षित परिणाम: बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर सक्रिय कार्य में माता-पिता को शामिल करना। निवारक शारीरिक व्यायाम, बाहरी और खेल के खेल के उपयोग की विशेषताओं के बारे में ज्ञान की पुनःपूर्ति। घर पर बच्चे के मोटर कौशल के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाना। बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराना। बच्चों की घटनाओं को कम करना।

परियोजना प्रकार: अभ्यास-उन्मुख, अल्पकालिक।

परियोजना चरण:

संगठनात्मक चरण:

1. साहित्य का चयन और विश्लेषण।

2. सूचनाओं का संग्रह: साक्षात्कार, पूछताछ, अवलोकन, परीक्षा, परीक्षण (परिशिष्ट संख्या 1,2,3)।

उत्पादक चरण:

स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने की समस्या को हल करने में परिवार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भौतिक विकास के तरीकों का उपयोग करके परियोजना की सामग्री का निर्माण किया गया था, भौतिक विकास के लिए लेखक के मैनुअल का विकास। माता-पिता के साथ काम के विभिन्न रूप हैं: सामूहिक, व्यक्तिगत, दृश्य और सूचनात्मक। माता-पिता के साथ बातचीत के आयोजन के मुद्दे पर शिक्षकों का एक रचनात्मक अनौपचारिक दृष्टिकोण वांछनीय है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता को न केवल सैद्धांतिक जानकारी की आवश्यकता है, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक कौशल भी है। इसलिए, माता-पिता के लिए विभिन्न कार्यशालाओं का आयोजन करने की सलाह दी जाती है, जहाँ वे कुछ शैक्षणिक अनुभव प्राप्त कर सकें।

माता-पिता के साथ काम करने का मुख्य लक्ष्य, मैंने परिवार में बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ाने के मुद्दे पर शिक्षा निर्धारित की है, माता-पिता को बाहरी पर्यवेक्षकों से स्वास्थ्य रचनात्मकता में सक्रिय प्रतिभागियों के रूप में पुन: पेश करने के लिए। छोटा छात्र अत्यंत अनुकरणीय होता है, और यदि माता-पिता स्वयं उनके स्वास्थ्य, उनके शारीरिक रूप का ध्यान रखते हैं, तो बच्चा परिवार में मौजूद नियमों और कानूनों के अनुसार जीवित रहेगा।

माता-पिता के साथ अपने काम में, मैं निम्नलिखित रूपों और विधियों का उपयोग करता हूँ:

1. अभिभावक बैठकें, जिनके विषय स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने से संबंधित हैं।

दो वर्षों के लिए, मैंने निम्नलिखित विषयों पर बैठकें कीं: "आपकी दिनचर्या", "शारीरिक शिक्षा और खेल", "कठोरता", "मानव स्वास्थ्य के लिए व्यायाम का महत्व", "स्वस्थ जीवन शैली", "सुबह व्यायाम शुरू करना", "शारीरिक शिक्षा और खेल", "शरीर का सख्त होना", "मोटर मोड", "आसन पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव"। "गर्मियों में मोटर मोड, पानी पर आचरण के नियम।"

2. एक स्वस्थ जीवन शैली का दृश्य प्रचार।

माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने के लिए निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है: पुस्तिकाएं; समाचार पत्र, चित्र। (वे स्कूल शिक्षकों के रचनात्मक समूह द्वारा समूह और प्रकाशित दोनों हो सकते हैं)।

प्रणाली में, वैलेलॉजिकल सामग्री वाले माता-पिता के लिए शैक्षणिक कार्यों और कार्यों का उपयोग करना वांछनीय है। ये कार्य तार्किक हो सकते हैं, जिनमें से मुख्य लक्ष्य माता-पिता की गतिविधि को प्रोत्साहित करना है, स्वतंत्र रूप से शैक्षणिक मूल्य संबंधी ज्ञान, कौशल प्राप्त करना, शैक्षणिक मूल्य विज्ञान के महत्वपूर्ण प्रावधानों को समझना और परिवार में बच्चों की परवरिश करना है। तार्किक कार्य विश्लेषण करने में मदद करते हैं, परिवार और स्कूल में बच्चों की परवरिश की व्यावहारिक गतिविधियों की तुलना करते हैं, निष्कर्ष निकालते हैं, नोटिस की संभावनाएं और वैलेलॉजिकल शिक्षा में सुधार के तरीके।

व्यावहारिक कार्य माता-पिता को शैक्षणिक कौशल बनाने और विकसित करने में मदद करते हैं, उन्हें परिवार में बच्चों की परवरिश की विशिष्ट स्थितियों में लागू करते हैं। यह बच्चों की परवरिश के लिए विशिष्ट परिस्थितियों का अध्ययन हो सकता है, परवरिश में कमियों के कारणों का अध्ययन कर सकता है और इस आधार पर परिवार और स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया में सुधार के उपाय विकसित कर सकता है।

माता-पिता की सार्वभौमिक शिक्षा की प्रणाली में शिक्षकों द्वारा शैक्षिक कार्यों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस तरह के कार्यों को करते हुए, माता-पिता व्यक्तिगत रूप से या सामूहिक रूप से बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर साहित्य का विश्लेषण करते हैं, शैक्षणिक स्थितियों पर चर्चा करते हैं और बच्चों की शिक्षा में सुधार के तरीके और साधन सुझाते हैं।

शैक्षिक प्रक्रिया की निरंतरता और परियोजना के विषय के साथ गहन परिचय के उद्देश्य से, परिवार के साथ बातचीत के निम्नलिखित रूपों को लागू किया गया: माता-पिता के साथ संयुक्त गतिविधियां: "हम समूह में शारीरिक विकास के लिए एक केंद्र बना रहे हैं" (परिशिष्ट संख्या 8); एक स्क्रीन बनाना "बच्चों को अपने माता-पिता के साथ घर पर करने के लिए व्यायाम" (परिशिष्ट संख्या 10), "हेल्थ कॉर्नर", एक फ़ोल्डर - "चलने के लिए एक बच्चे को कैसे तैयार करें", एक फ़ोल्डर - "बच्चों को सख्त करना" , एक स्क्रीन "ठंड के मौसम में बीमारी से कैसे बचें", "परिवार की स्वस्थ जीवन शैली। एक बच्चे की परवरिश में परिवार की भूमिका "(परिशिष्ट संख्या 11), परामर्श" परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है "(परिशिष्ट संख्या 4) कक्षा के माता-पिता के साथ व्यावहारिक पाठ" स्वास्थ्य पाठ "(परिशिष्ट संख्या 5) ), मास्टर क्लास" बच्चों के साथ काम करने वाले गैर-मानक उपकरण" (परिशिष्ट संख्या 6), "बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए 10 युक्तियाँ" (परिशिष्ट संख्या 7)

3. भावनात्मक स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती पर बीमारियों की रोकथाम पर बातचीत और परामर्श।

आधुनिक माता-पिता, एक ओर, काफी शिक्षित लोग हैं, और दूसरी ओर, वे शिक्षाशास्त्र, मनोविज्ञान, शरीर विज्ञान और ज्ञान के अन्य क्षेत्रों के बारे में खराब जानकारी रखते हैं।

माता-पिता विभिन्न स्रोतों से मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: पत्रिकाएं, टेलीविजन और रेडियो कार्यक्रम, लोकप्रिय विज्ञान साहित्य और इंटरनेट। लेकिन क्या आपके समूह के सभी माता-पिता इन अवसरों का लाभ उठाते हैं? प्रिय शिक्षकों, आपके साथ संवाद करने का एक अधिक सुलभ तरीका है। और यह हम पर निर्भर करता है कि आज का विद्यार्थी कैसा व्यक्ति बनेगा।

दो साल तक मैंने इस तरह के परामर्श और बातचीत की: "बाल चोटों की रोकथाम।" ध्यान दें, सर्दी आ रही है", "सावधानी, बर्फ का बहाव!", "सनस्ट्रोक और जलन के लिए प्राथमिक उपचार", बाल चोटों की रोकथाम"। "बच्चे को तंग करना", "विटामिन कैलेंडर। समर"।जहरीले मशरूम से सावधान रहें", तीव्र श्वसन संक्रमण और अन्य की रोकथाम।

4. पूछताछ करना।

5. खुले दरवाजे के दिन।

6. वीडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग।

यह माता-पिता (कक्षाओं, संवेदनशील क्षणों, छुट्टियों) के बीच शिक्षकों के शैक्षणिक गुल्लक की वीडियो सामग्री के वितरण को संदर्भित करता है। शिक्षक वीडियो सामग्री देते हैं और जो लोग घर पर अपने खाली और सुविधाजनक समय में सामग्री देखते हैं।

7. शिक्षक परिषदों और स्कूल संगोष्ठियों में माता-पिता को शामिल करना।

माता-पिता को स्कूल के जीवन में भाग लेने, सुझाव देने, संयुक्त कार्य की योजना बनाने का पूरा अधिकार है।

संयुक्त गतिविधि शिक्षक - अभिभावक - बच्चा।

कक्षा में बच्चे और माता-पिता की संयुक्त गतिविधियाँ;

एल्बम, गेम, मैनुअल का संयुक्त डिजाइन

(डायरी-हेल्दी, क्लास का बिजनेस कार्ड)।

काम के ये सभी रूप और तरीके माता-पिता के साथ अनौपचारिक संपर्क करना संभव बनाते हैं, प्रतिक्रिया के साधन के रूप में काम करते हैं, और स्कूल के काम, परिवार की रुचियों और जरूरतों के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान करते हैं।

मैं अपने काम को बहुत महत्व देता हूं निगरानी।

स्कूल वर्ष की शुरुआत और अंत में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्वच्छता कौशल और प्रेरणा के गठन पर प्रश्नावली के माता-पिता और छात्रों के उत्तरों का विश्लेषण करने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा : परिणाम काफी बदल गए हैं (संकेतकों में सुधार हुआ है)। स्वच्छता के नियमों और शासन के क्षणों का पालन करने वाले छात्रों का प्रतिशत काफी बढ़ गया है, स्वस्थ जीवन शैली प्रेरणा के विकास में सकारात्मक परिणाम भी दिखाई दे रहे हैं।

वर्ष के दौरान किए गए मनो-सुधारात्मक कार्य (पहली कक्षा में) ने बच्चों की मानसिक स्थिति में सुधार करने में योगदान दिया, जो कि अध्ययन किए गए मापदंडों में परिवर्तन की गतिशीलता में परिलक्षित होता था। अनुकूलन संकेतकों में वृद्धि हुई है (41.7% से 75% - एक उच्च स्तर), शैक्षणिक वर्ष के अंत में अनुकूलन के निम्न स्तर के साथ, छात्रों को नहीं देखा गया।

शिक्षा के प्रारंभिक चरण में, सर्दी और पुरानी बीमारियों का उच्च प्रसार होता है। प्राथमिक विद्यालय के अंत तक, इन आंकड़ों में काफी गिरावट आई है। गैर-बीमार बच्चों की संख्या बढ़ रही है (3 से 5 लोगों तक), पुरानी बीमारियों वाले बच्चों की संख्या स्थिर बनी हुई है।

स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों के वितरण में सकारात्मक प्रवृत्ति है। समूह I और II वाले छात्रों की संख्या बढ़ रही है।

भौतिक संस्कृति समूहों के संकेतक, जो मोटे तौर पर समग्र कार्यभार द्वारा निर्धारित होते हैं, स्थिर रहते हैं।

छात्रों की शारीरिक फिटनेस का स्तर बढ़ा है। उच्च स्तर वाले छात्रों की संख्या 1 व्यक्ति से बढ़ी। (पहली कक्षा में) 9 लोगों तक। (चौथी कक्षा में)।

मेरी कक्षा में छात्रों की घटनाओं का विश्लेषण करते हुए, मैं निम्नलिखित निष्कर्ष पर आया: घटनाओं में वृद्धि अक्टूबर (पहली तिमाही के अंत में), दिसंबर के अंत में (दूसरी तिमाही के अंत में) फरवरी में होती है। इन आंकड़ों ने मुझे अध्ययन भार, कार्यक्रम सामग्री के वितरण, अंतिम परीक्षाओं के समय का निर्धारण करने में मदद की। छात्रों की घटनाओं में कमी आई है (पहली से चौथी कक्षा तक), पूरे वर्ग के लिए बीमारी के कारण छूटे हुए दिनों की संख्या और एक छात्र के लिए घट जाती है, स्वास्थ्य सूचकांक 25 से बढ़कर 41.7 हो जाता है।

मेरी कक्षा में 4 वर्षों के सभी अध्ययनों और छात्रों के अवलोकन के परिणामों का विश्लेषण करने के बाद, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि मैं छात्रों के स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार के लिए जो काम कर रहा हूं, उसका सकारात्मक परिणाम मिला है। स्वच्छता शिक्षा पर विशेष ध्यान दिया गया: रोग की रोकथाम, पोषण, सख्त, स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा का विकास। प्राप्त आंकड़ों ने मुझे प्रशिक्षण और शिक्षा के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बनाने की अनुमति दी।

अपने काम में, मैंने एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल बनाने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल किया, विभिन्न प्रकार और स्तरों के अलग-अलग कार्यों को लागू किया, और अलग-अलग छात्रों के लिए काम की एक अलग गति। बच्चों में, चिंता और मानसिक तनाव में काफी कमी आई, जिससे शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार हुआ और बाहरी और आंतरिक नकारात्मक कारकों के प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि हुई, अर्थात। छात्रों के मानसिक और दैहिक स्वास्थ्य दोनों के संरक्षण में योगदान दिया। सकारात्मक भावनाओं की प्रबलता के साथ शारीरिक शिक्षा सत्र, गतिशील ठहराव, सांस लेने और आंखों के व्यायाम, कक्षा को हवा देना, कक्षा में मनोवैज्ञानिक जलवायु का अवलोकन करना और स्कूल के घंटों के बाद युवा छात्रों के साथ काम करने में तंत्रिका तंत्र की थकान की रोकथाम सुनिश्चित करता है, एक हंसमुख बनाता है बच्चों में मूड और इष्टतम प्रदर्शन। मैंने बच्चों को स्वतंत्रता सिखाई और शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेलों के दौरान उनकी रचनात्मक क्षमताओं को विकसित किया, जिससे मोटर गतिविधि में रुचि बढ़ी, मानसिक और भावनात्मक क्षेत्रों को सक्रिय किया। ये सभी छात्र के स्कूल दिवस के पारंपरिक और रोजमर्रा के शासन के क्षण हैं। एक महत्वपूर्ण पहलू न केवल बच्चों में बल्कि उनके माता-पिता में भी स्वास्थ्य-उन्मुख सोच का निर्माण है। केवल एक आधुनिक और सक्षम एकीकृत दृष्टिकोण स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाने और मजबूत करने की समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

इस प्रकार, छात्रों के स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के काम में अग्रणी दिशाओं में से एक स्वच्छ शिक्षा और प्रशिक्षण होना चाहिए जो बच्चों की वास्तविक जरूरतों को पूरा करता हो।

प्राथमिक विद्यालय की स्थितियों में स्कूली शिक्षा के लिए छात्रों के अनुकूलन के लाभकारी पाठ्यक्रम, स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा के विकास और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

स्वास्थ्य की रक्षा के उद्देश्य से शैक्षिक प्रक्रिया में विभिन्न तरीकों और तकनीकों का उपयोग छात्रों को शैक्षिक और सामाजिक स्थान में अधिक सफलतापूर्वक अनुकूलित करने, उनकी रचनात्मक क्षमताओं को उजागर करने और शिक्षक को असामाजिक व्यवहार को प्रभावी ढंग से रोकने की अनुमति देता है।

यदि हम बच्चों को उनके स्वास्थ्य को महत्व देना, उनकी रक्षा करना और उन्हें मजबूत करना नहीं सिखाते हैं, यदि हम व्यक्तिगत उदाहरण से एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रदर्शन करते हैं, तो केवल इस मामले में हम उम्मीद कर सकते हैं कि आने वाली पीढ़ी न केवल व्यक्तिगत, बौद्धिक, आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ और अधिक विकसित होगी। , बल्कि शारीरिक रूप से भी।

परियोजना में निम्नलिखित विधियों और रूपों का सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था: बातचीत, परामर्श, कार्यशाला, विज़ुअलाइज़ेशन, मास्टर वर्ग।

प्रस्तुति चरण:फोटो कोलाज "एक स्वस्थ जीवन शैली परिवार में बनती है" (परिशिष्ट संख्या 8)।

अंतिम (अंतिम) चरण:बच्चों के सुधार के लिए पारिवारिक शिक्षा के सकारात्मक अनुभव की पहचान और अनुवाद।

फोटो कोलाज: "परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है।"

निष्कर्ष

कार्य के दौरान, यह पता चला कि स्कूल के शिक्षकों और माता-पिता के बीच सहयोग की प्रक्रिया के संगठन का माता-पिता के स्वास्थ्य-निर्माण की स्थिति और स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य संस्कृति के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक व्यक्ति और जीवन के विषय के रूप में अपने गठन के रास्ते पर बढ़ते बच्चे के साथ शिक्षकों और माता-पिता के बीच सहयोग के कार्यान्वयन में स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य संस्कृति का एक उच्च स्तर संभव है।

परियोजना के कार्यान्वयन की संभावना स्वास्थ्य के क्षेत्र में और आत्म-सुधार होगी, पूर्वस्कूली शिक्षकों और माता-पिता के व्यक्तित्व के आध्यात्मिक और नैतिक विकास की प्रक्रिया का विकास, जो भविष्य में स्वास्थ्य का आधार बनेगा- जीवन का निर्माण करना और एक ज्वलंत उदाहरण के रूप में सेवा करना जो एक बढ़ता हुआ बच्चा अनुसरण करता है। पूर्वस्कूली और स्कूली बचपन की अवधि में एक बच्चे के लिए ऐसे उदाहरण आवश्यक हैं और बढ़ते बच्चे के व्यक्तित्व के आगे के विकास को निर्धारित करते हैं।

यह उम्मीद की जाती है कि इस समस्या पर काम के नतीजे इस परिकल्पना की पुष्टि करेंगे कि शिक्षकों और माता-पिता की संयुक्त गतिविधियों से स्वास्थ्य की संस्कृति बनाने और पूर्वस्कूली बच्चों की घटनाओं को कम करने में मदद मिलेगी।

माता-पिता को बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर सक्रिय रूप से काम करने के लिए प्रोत्साहित करें।

माता-पिता के साथ मिलकर काम करने से माता-पिता, शिक्षकों और बच्चों के बीच साझेदारी हुई है। हमारे छात्रों के माता-पिता शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के सक्रिय भागीदार और सहायक बन गए हैं।

इस प्रकार , शिक्षक के मुख्य कार्य , स्वास्थ्य-बचत वातावरण के निर्माण पर काम करना बच्चे को स्वतंत्र जीवन के लिए तैयार करना है, उसे नैतिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाना है, उसे सक्षम, जिम्मेदारी से और प्रभावी ढंग से स्वास्थ्य बनाए रखना सिखाना है।

स्वास्थ्य बीमारी की तरह संक्रामक है।

"स्वास्थ्य से संक्रमित करना" वह लक्ष्य है जिसके लिए स्कूल प्रयास कर रहा है।

ग्रंथ सूची।

1.एल.वी.प्रोशिना "परिवार: 500 प्रश्न और उत्तर।"

2. आर.वी. टोंकोवा - यमपोलस्काया, टी.वाई. चेरटोक "बच्चों के स्वास्थ्य के लिए"

3. इंटरनेट संसाधन।

4. क्रास्नोव्स्की एल। माता-पिता की बैठकों के बारे में // स्कूली बच्चों की शिक्षा - 2003. - नंबर 5।

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6. अभिभावक बैठकें आयोजित करने के गैर-पारंपरिक रूप // सामाजिक शिक्षाशास्त्र - 2005। - नंबर 3।

7. बुटोवा एस.वी. कक्षा में स्वास्थ्य अभ्यास / एस.वी. बुटोवा // प्राथमिक विद्यालय। - नंबर 8. - 2006. - पी। 98।

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10. मितिना ई.पी. स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां आज और कल / ई.पी. मितिना // प्राथमिक विद्यालय। - नंबर 6। - 2006.- पृ.56।

11. राकिटिना एल.आई. कक्षा में छात्र की थकान और ध्यान की हानि का मुकाबला करने के तरीके / एल.आई. राकिटिना, जी.डी. चमोविख // प्राथमिक विद्यालय के प्रमुख शिक्षक। - नंबर 8। - 2007. - पृष्ठ 69।

12. स्मिरनोव एन.के. शिक्षकों और स्कूलों / एनके स्मिरनोव के काम में स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियां।- एम।: एपीकेपीआरओ। - 2002.- पृ.10।

13. सुरएवा एल। स्वास्थ्य शिक्षाशास्त्र की तकनीक / एल।

14. त्सबीबिन एस.ए. शैक्षिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां / एस.ए. Tsabybin

आवेदन संख्या 1।

माता-पिता के लिए प्रश्नावली

"स्वस्थ आदमी"

उद्देश्य: स्वस्थ जीवन शैली के लिए माता-पिता के स्वास्थ्य और प्रेरणा के प्रति दृष्टिकोण का अध्ययन करना।

आप "स्वस्थ व्यक्ति" अभिव्यक्ति को कैसे समझते हैं?

स्वस्थ रहना अच्छा है या बुरा? क्यों?

क्या आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं? कैसे?

आप अन्य माता-पिता को क्या सलाह देंगे ताकि बच्चा बीमार न हो?

आपके परिवार में किसे स्वस्थ कहा जा सकता है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं?

क्या आपकी बुरी आदतें हैं? क्या परिवार में बुरी आदतें हैं? क्या आपका बच्चा इस बारे में जानता है?

आपके पास कौन सी अच्छी आदतें हैं?

क्या आप स्वस्थ आहार का पालन करते हैं?

क्या आप अपने परिवार को स्वस्थ और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने पर विचार करते हैं?

आवेदन संख्या 2

माता-पिता के लिए प्रश्नावली

"भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य सुधार"

1. बच्चों की कौन-सी शारीरिक गतिविधियाँ अधिक महत्वपूर्ण हैं?

2. बुनियादी आंदोलनों का महत्व?

3. क्या शारीरिक शिक्षा कक्षाएं बच्चों के बुनियादी आंदोलनों और भावनात्मक क्षेत्र के विकास में योगदान करती हैं?

4. क्या बाहरी खेल बच्चों की बुनियादी गतिविधियों को बनाने का एक साधन हैं?

5. क्या शारीरिक गतिविधियों में बच्चों की भावनात्मक जवाबदेही विकसित करना आवश्यक है?

6. भौतिक संस्कृति में मुख्य आंदोलनों का विकास क्या है?

7. क्या बच्चों के बुनियादी आंदोलनों के गठन पर माता-पिता को काम में शामिल करना उचित है?

8. क्या आप घर में आउटडोर गेम्स का इस्तेमाल करते हैं?

आवेदन संख्या 3।

"क्या आपकी जीवनशैली को स्वस्थ कहा जा सकता है?"

अपनी संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करें और बीमारियों के गंभीर होने से पहले ही उनसे छुटकारा पा लें। प्रस्तावित परीक्षण दिखाएगा कि क्या आप जानते हैं कि अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें। अपना उत्तर चिह्नित करें।

1. निम्नलिखित में से किस लक्षण के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं है?

असामान्य थकान

जाड़े की सर्दी

पेट में पुरानी अपच।

2. स्टीरियो हेडफ़ोन के माध्यम से संगीत, रिकॉर्डिंग सुनते समय आप अपने कानों की सुरक्षा कैसे करते हैं?

पूर्ण मात्रा में चालू न करें;

इसकी कोई आवश्यकता नहीं है - हेडफ़ोन से ध्वनि उस ज़ोर तक नहीं पहुँचती है जो कान को परेशान करती है;

मैं ऐसी आवाज़ नहीं लगाता जिस पर आप बाहरी बातचीत नहीं सुन सकते।

3. आप अपना टूथब्रश कितनी बार बदलते हैं?

वर्ष में दो बार

हर 3-6 महीने

जैसे ही उसे जर्जर रूप मिलता है।

4. आपको सर्दी और फ्लू से सबसे कम क्या बचाता है?

बार-बार हाथ धोना

इन्फ्लुएंजा टीकाकरण

ठंड के मौसम में चलने से मना करना।

5. आप दिन के किस समय अपने गंतव्य पर पहुंचना चाहेंगे?

शाम को जल्दी

सूर्योदय के साथ

दिन के बीच में।

6. कंप्यूटर का उपयोग करने, पढ़ने या गतिविधियों को करने के बाद आप कितनी बार अपनी आंखों को आराम देते हैं, जिसमें दृश्य ध्यान देने की आवश्यकता होती है?

हर घंटे;

हर आधे घंटे में;

हर 10 मिनट।

7. कौन सा कथन सत्य है?

आप एक बादल भरे दिन में भी तन प्राप्त कर सकते हैं

अगर मैं धूप सेंकना चाहता हूं, तो मुझे एक कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए

काले लोगों को सूरज की सुरक्षा की जरूरत नहीं है

8.निम्नलिखित में से कौन सा वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी है?

ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर स्किप करना

शराब की खपत को कम करना

स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्करण।

9. सही तरीके से सांस कैसे लें?

कोई भी विकल्प दूसरे से खराब या बेहतर नहीं है।

10. इनमें से कौन सा बालों को कम से कम नुकसान पहुंचाएगा?

पर्म

ब्लो-ड्राईिंग बाल

बाल विरंजन।

संक्षेप:

निम्नलिखित में से प्रत्येक सही उत्तर के लिए 1 बिंदु लिखिए।

1(बी), 2(सी), 3(बी), 4(सी), 5(ए), 6(सी), 7(ए), 8(बी), 9(बी), 10(बी),

अपने स्कोर जोड़ें।

8 - 10 अंक - आप अच्छी तरह जानते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली में क्या योगदान देता है, यह केवल इस ज्ञान को व्यवहार में लाने की बात है।

5 - 7 अंक - हो सकता है कि आपको एक स्वस्थ जीवन शैली के अधिकांश पहलुओं की बुनियादी बातों का अच्छा ज्ञान हो, लेकिन कुछ प्रश्नों को हल करना आपके लिए अच्छा होगा।

4 या उससे कम अंक - निराशा न करें, सब कुछ खोया नहीं है, यदि आप चाहें तो हर दिन अच्छी आदतें प्राप्त कर सकते हैं

आवेदन संख्या 4।

माता-पिता के लिए सलाह

परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है

विषय: "एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण परिवार में होता है"

लक्ष्य:अपने बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति सावधान रवैया बनाने के लिए जिम्मेदारी के माता-पिता की चेतना को बढ़ावा देना।

बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या आज इतनी विकट है कि हमें यह सवाल उठाने का अधिकार है: "हमारे लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - उनकी शारीरिक स्थिति या शिक्षा (जो शिक्षा अब हमारे पास है)"

यहां तक ​​कि ए शोपेनहावर ने कहा: "स्वास्थ्य अन्य सभी लाभों से इतना अधिक है कि एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार राजा की तुलना में अधिक खुश है।"

आज हमारे स्कूल में क्या हो रहा है? दस लाख अपेक्षाकृत स्वस्थ बच्चों में से, जो नौ महीने के बाद पहली बार पहली कक्षा में आते हैं, उनमें से हर चौथे (यानी 250,000) डॉक्टर हृदय प्रणाली के काम में विचलन को ठीक करते हैं। पिछले 10 वर्षों में मानसिक रूप से विक्षिप्त बच्चों की संख्या में 20 गुना वृद्धि हुई है।

बच्चों का स्वास्थ्य भयावह रूप से गिर रहा है। इस समस्या को डॉक्टरों, माता-पिता, शिक्षकों को पुनर्निर्देशित करना संभव होगा। लेकिन स्वास्थ्य प्रतीक्षा नहीं करता। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार चिकित्सा, जनसंख्या के स्वास्थ्य को नहीं बदल सकती है, इसे 10% से अधिक प्रभावित नहीं कर सकती है। स्वास्थ्य का प्रमुख कारक जीवन शैली है जिसे परिवार आकार दे सकता है।

शिक्षक आसन की निगरानी करते हैं, शारीरिक शिक्षा सत्र आयोजित करते हैं और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली बनती है। हर माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ और खुश देखना चाहते हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं सोचता कि अपने बच्चों को अपने आसपास की दुनिया के साथ, लोगों के साथ सद्भाव में कैसे रहना है। इस बीच, इस सामंजस्य का रहस्य सरल है - एक स्वस्थ जीवन शैली। इसमें शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना, और बुरी आदतों की अनुपस्थिति, और उचित पोषण, और लोगों के प्रति एक परोपकारी रवैया, और इस दुनिया में अपने अस्तित्व की एक आनंदमयी भावना, और जरूरतमंद लोगों की मदद करने की इच्छा शामिल है।

एक नियम के रूप में, एक स्वस्थ जीवन शैली का परिणाम शारीरिक और नैतिक स्वास्थ्य है। वे निकट से संबंधित हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि लोग कहते हैं: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"

मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि अच्छी आदतों के निर्माण के लिए सबसे अनुकूल उम्र पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय है। इस अवधि के दौरान, बच्चा घर पर, परिवार में, अपने रिश्तेदारों के बीच एक महत्वपूर्ण हिस्सा बिताता है, जिसकी जीवन शैली, व्यवहार की रूढ़ियाँ जीवन के बारे में उनके विचारों के निर्माण में सबसे मजबूत कारक बन जाती हैं। यही कारण है कि यह परिवार में है कि अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए, प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए, लोगों के लिए, काम करने के लिए, प्रकृति के लिए विविध संबंधों की नींव रखी जाती है। "बच्चे आत्मा का दर्पण हैं," लोग कहते हैं। भविष्य में अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए बच्चे को वयस्कों की सहायता की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली घर में बड़े और छोटे दोनों के लिए एक आनंद है, लेकिन इसे बनाने के लिए कई शर्तों को पूरा करना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण में से एक परिवार में एक अनुकूल नैतिक वातावरण का निर्माण है, जो सद्भावना, क्षमा करने और समझने की इच्छा, मदद करने की इच्छा, एक दूसरे को खुश करने, परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य की देखभाल करने में प्रकट होता है। बेशक, यह उन परिवारों में पूरी तरह से बाहर रखा गया है जहां घोटाले अक्सर होते हैं, माता-पिता में से एक शराब का दुरुपयोग करता है, जहां हिंसा और अशिष्टता का शासन होता है।

दूसरी स्थिति बच्चों और माता-पिता के बीच घनिष्ठ, ईमानदार दोस्ती है, उनकी लगातार एक साथ रहने, संवाद करने और परामर्श करने की इच्छा है। संचार एक बड़ी ताकत है जो माता-पिता को बच्चे के विचार की ट्रेन को समझने में मदद करता है और पहले संकेतों से उन्हें समय पर रोकने के लिए नकारात्मक कार्यों की प्रवृत्ति निर्धारित करता है।

तीसरी शर्त परिवार के सभी सदस्यों के स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देना है। अब विशेष साहित्य की कमी नहीं है जो लोगों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है, जहां विशेष परिसरों को सूचीबद्ध किया जाता है और सिफारिशें दी जाती हैं। हालाँकि, हमें सरल नियमों के लाभों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसके पालन से स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलती है। यह परिवार के बड़े सदस्यों के साथ सुबह की एक्सरसाइज है, घर के चारों ओर टहलना, एक साथ टहलना, परिसर को हवा देना और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करना है।

विभिन्न गतिविधियों में बच्चों और माता-पिता की संयुक्त भागीदारी के माध्यम से एक अनुकूल नैतिक वातावरण और परिवार की एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण भी सुनिश्चित किया जाता है। जीवन के तरीके के बारे में सही विचारों में बच्चों को शिक्षित करने में श्रम प्रमुख कारकों में से एक है।

घर में सामान्य पारिस्थितिक वातावरण बनाए बिना एक स्वस्थ जीवन शैली अकल्पनीय है। बच्चे को जिस स्थिति की आदत हो जाती है, वह बाद में उसके परिवार में पुन: उत्पन्न होती है। गंदगी, बासी हवा, दुर्भावनापूर्ण इंटीरियर - ये, दुर्भाग्य से, काफी व्यापक घटनाएं हैं। इस बीच, पर्यावरण मित्रता और सौंदर्यशास्त्र की आवश्यकताओं को पूरा करने वाले घर में एक वातावरण बनाना और बनाए रखना आवश्यक है। बच्चों के साथ मिलकर, आप फर्नीचर की व्यवस्था के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प पर चर्चा कर सकते हैं, चीजों को क्रम में रख सकते हैं, कमरे को साफ कर सकते हैं, यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं: "स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है।" आत्मा और शरीर के सामंजस्यपूर्ण गठन में योगदान देने वाली कितनी दिलचस्प चीजें घर के बाहर बच्चों की प्रतीक्षा करती हैं। प्रकृति के साथ सीधा संपर्क मनुष्य को आनंदित करता है, प्रकृति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है। यहाँ गतिविधि का क्षेत्र असीम है: झाड़ियों, पेड़ों का संयुक्त रोपण, उनकी देखभाल करना; फीडरों का उत्पादन और पक्षियों का शीतकालीन आहार, पालतू जानवरों की देखभाल। यह सब बच्चे की आत्मा में जिम्मेदारी, सहानुभूति, मदद करने की इच्छा, एक अच्छे काम में गर्व की भावना पैदा करता है।

नदी पर, जंगल में, मैदान में बच्चों और माता-पिता के चलने का विशेष महत्व है। सर्दियों में - स्कीइंग के साथ वैकल्पिक रूप से चलना अच्छा होता है। यह आपको अधिक बार मार्ग बदलने की अनुमति देता है, अपने क्षेत्र के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करता है। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सैर स्वास्थ्य के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य भी करती है। जैसा कि हमारे अध्ययनों से पता चला है, छोटे स्कूली बच्चों की सबसे ज्वलंत छाप उनके माता-पिता के साथ प्रकृति में चल रही है।

जब वयस्क, बच्चों को हाथों में पकड़कर, बच्चों के सवालों का जवाब देते हुए, छोटी-छोटी खोजें करते हैं, तो वे प्रकृति की देखभाल के उदाहरण दिखाते हैं और इस तरह बच्चे की आत्मा में न केवल आश्चर्य और प्रशंसा पैदा करते हैं, बल्कि दुनिया के लिए भी सम्मान करते हैं।

इस प्रकार, वर्तमान में परिवार के सभी सदस्यों की एक स्वस्थ जीवन शैली भविष्य में दुनिया के साथ एक बच्चे के सुखी और समृद्ध जीवन की कुंजी है।

स्वस्थ रहो!

आवेदन संख्या 5।

माता-पिता के लिए एक व्यावहारिक पाठ का सार "पाठ

स्वास्थ्य।"

उद्देश्य: बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के मामलों में माता-पिता के शैक्षणिक ज्ञान को बढ़ाना; अपने बच्चों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी का गठन, स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा।

माता-पिता को स्वास्थ्य-बचत तकनीकों के प्रकारों से परिचित कराना, उन्हें "स्वास्थ्य" की परिभाषा की समझ में लाना।

स्वास्थ्य-बचत विधियों के लाभों के बारे में माता-पिता के ज्ञान को गहरा करने के लिए, उन्हें व्यवहार में लाने के लिए।

बच्चों के स्वास्थ्य सुधार के मामलों में संयुक्त सहयोग में इच्छा और रुचि जगाने के लिए मनोवैज्ञानिक आराम पैदा करना।

घटना की प्रगति

1. तैयारी का चरण

एक फोटो प्रदर्शनी की व्यवस्था करें "हम बीमारियों से डरते नहीं हैं, हम शारीरिक शिक्षा के अनुकूल हैं";

सख्त, शारीरिक विकास, स्वास्थ्य सुधार, स्वस्थ पोषण पर साहित्य की प्रदर्शनी की व्यवस्था करें;

माता-पिता का सर्वेक्षण करें;

वीडियो पर स्वास्थ्य के बारे में बच्चों के बयान दर्ज करें;

पदक "मजबूत बच्चों की परवरिश के लिए" बनाएं;

प्रत्येक माता-पिता के लिए बच्चों को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीकों का मेमो तैयार करें;

एक क्रॉसवर्ड "स्वास्थ्य" तैयार करें;

घटना की थीम पर हॉल को सजाएं, स्वास्थ्य के बारे में कहावतें और कहावतें लिखें, माता-पिता के लिए निमंत्रण।

2. इवेंट होस्ट का चरण।

हमारे कार्यक्रम का विषय "स्वास्थ्य पाठ" है। प्रश्नावली ने हमें उस विषय पर निर्णय लेने में मदद की, जिससे हमने इस मुद्दे पर आपके ज्ञान, अनुरोधों और रुचियों के स्तर के बारे में सीखा। आज हम संयुक्त रूप से एक बार फिर सामयिक स्वास्थ्य समस्या के बारे में बात करने का प्रयास करेंगे, अपने बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य सुधार के नए तरीकों पर चर्चा करेंगे।

हमारे करीब आने के लिए, हम एक प्रशिक्षण "परिचय" (ग्रीक नृत्य "सिर्तकी") आयोजित करेंगे।

फिर, घटना के प्रतिभागियों को जोड़े में आमंत्रित किया जाता है कि वे व्हामैन पेपर पर रिक्त स्थान से एक कहावत या स्वास्थ्य के बारे में कहें और सभी को एक साथ बोलें।

बीमार को मधु अच्छा नहीं लगता, परन्तु स्वस्थ मनुष्य पत्थर को भी खा जाता है।

कड़वा दूर हो जाता है, और मीठा अपंग हो जाता है।

बीमारों को चंगा करो, परन्तु स्वस्थों से सावधान रहो।

स्वास्थ्य रहेगा - सब कुछ होगा

स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।

मैं स्वस्थ रहूंगा और धन प्राप्त करूंगा।

भगवान स्वास्थ्य देंगे, लेकिन हम खुशी पाएंगे।

नए से पोशाक का ख्याल रखें, और कम उम्र से स्वास्थ्य का।

भूख रोगी से दूर भागती है, लेकिन स्वस्थ की ओर लुढ़क जाती है।

स्वास्थ्य सबसे कीमती चीज है, और पैसा भी।

प्रस्तुतकर्ता माता-पिता को "स्वास्थ्य" पहेली का अनुमान लगाने के लिए आमंत्रित करता है।

क्रॉसवर्ड प्रश्न:

1 जिमनास्टिक अभ्यासों का एक सेट जो आमतौर पर सुबह (व्यायाम) में किया जाता है।

2. सवारी के लिए दो या तीन पहियों वाला उपकरण, पैडल (साइकिल) द्वारा गति में रखा गया।

3. विभिन्न सतहों (नंगे पैर) पर नंगे पैर चलने के आधार पर सख्त होने का प्रकार।

4. खेल विशेषता का उपयोग कमर के चारों ओर घूमने के लिए किया जाता है, न कि केवल (घेरा)।

5. औषधीय हर्बल काढ़े (हर्बल चाय) पर आधारित पेय।

6. कार्बनिक पदार्थ, स्वस्थ जीवन (विटामिन) के लिए बहुत उपयोगी।

7. अभ्यास शूटिंग के लिए लक्ष्य (लक्ष्य)।

8. एक विशिष्ट मांसपेशी समूह (सिम्युलेटर) के प्रशिक्षण के लिए एक खेल उपकरण।

स्वास्थ्य की अवधारणा में क्या शामिल है? आइए सुनें कि आपके बच्चे इस बारे में क्या कहते हैं (वीडियो रिकॉर्डिंग - बच्चों के बयान)।

आइए इस विषय पर अपनी चर्चा जारी रखते हैं कि स्वास्थ्य क्या है?

मनुष्य प्रकृति की पूर्णता है। लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, इसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है। बुद्धिमान सुकरात ने कहा, "स्वास्थ्य सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना यह कुछ भी नहीं है।"

विश्व स्वास्थ्य संगठन के चार्टर में कहा गया है कि स्वास्थ्य केवल बीमारी, चोट, शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति ही नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण भी है।

बच्चों का स्वास्थ्य और उनका विकास परिवार और किंडरगार्टन की मुख्य समस्याओं में से एक है। हाल के वर्षों में बच्चों का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है। और यह सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में नहीं है, यह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी है। पर्यावरण की प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, देश की आबादी के जीवन के अत्यंत निम्न सामाजिक-आर्थिक मानक के कारण शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली क्षमताओं में कमी आई है। ये पुरानी सर्दी, दृश्य हानि, स्कोलियोसिस और सांस्कृतिक मानवीय संबंधों की कमी के परिणामस्वरूप बचपन के न्यूरोसिस हैं। यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा इसे बनाए रखने और मजबूत करने के लिए स्वास्थ्य नहीं खोता है? बच्चों का स्वास्थ्य हम सभी वयस्कों की चिंता है। इसलिए, स्वास्थ्य की समस्या को व्यापक रूप से और पूरी दुनिया द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए। शायद ही ऐसे माता-पिता मिलेंगे जो नहीं चाहते कि उनके बच्चे स्वस्थ रहें।

अच्छा, आपको क्या लगता है कि वह एक स्वस्थ बच्चा है? (माता-पिता का बयान)।

सबसे पहले, एक स्वस्थ बच्चा, अगर बीमार है, तो यह बहुत दुर्लभ है और किसी भी तरह से मुश्किल नहीं है। वह हंसमुख और सक्रिय है, अपने आसपास के लोगों - वयस्कों और बच्चों के प्रति उदार है। उसके जीवन में सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उसके द्वारा दृढ़ता और बिना हानिकारक परिणामों के सहन किए जाते हैं। उसके भौतिक, मुख्य रूप से मोटर गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ता है

एक सामान्य, स्वस्थ बच्चा (यह सबसे महत्वपूर्ण बात है!) काफी तेज, चुस्त और सेलेनियम है। प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनका अचानक परिवर्तन एक स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि। वह कठोर है, उसकी थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, इसलिए, एक नियम के रूप में, उसे किसी दवा की आवश्यकता नहीं है। संतुलित आहार और नियमित शारीरिक शिक्षा की बदौलत ऐसे बच्चे का शरीर का अतिरिक्त वजन नहीं होता है। बेशक, आज आप अक्सर एक आदर्श स्वस्थ बच्चे से नहीं मिलेंगे, लेकिन हमारा काम संयुक्त प्रयासों से इसके लिए प्रयास करना है। यह याद रखना चाहिए कि पूर्वस्कूली बचपन सही आदतों को विकसित करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि है, जो कि पूर्वस्कूली बच्चों को पढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य को कैसे सुधारें और बनाए रखें, सकारात्मक परिणाम देगा। लेकिन परिणाम की गारंटी तभी होगी जब किंडरगार्टन कर्मचारियों, चिकित्साकर्मियों और माता-पिता द्वारा संयुक्त रूप से वसूली की समस्या का समाधान किया जाएगा। विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार और प्रकार की गतिविधियाँ हैं। उनके परिसर को अब सामान्य नाम "स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" प्राप्त हुआ है। आज के पाठ में, हम आपको तीन प्रकार की स्वास्थ्य-बचत तकनीकों से परिचित कराएँगे:

1. स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के लिए प्रौद्योगिकियां।

इनमें काम के ऐसे रूप शामिल हैं: दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक, खेल का समय, गतिशील ठहराव, बाहरी और खेल खेल, उंगली जिम्नास्टिक, स्वास्थ्य पथ, नेत्र व्यायाम, श्वास व्यायाम।

2. एक स्वस्थ जीवन शैली सिखाने के लिए प्रौद्योगिकियाँ

इनमें काम के ऐसे रूप शामिल हैं: शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, स्वस्थ जीवन शैली कक्षाएं, सुबह व्यायाम, खेल खेल, एक्यूप्रेशर, खेल गतिविधियां, छुट्टियां, सर्कल वर्क, तैराकी।

3. सुधारात्मक प्रौद्योगिकियां

इनमें इस तरह के रूप शामिल हैं: व्यायाम चिकित्सा, संगीत प्रभाव की तकनीक, परी कथा चिकित्सा, रेत चिकित्सा, मनो-जिम्नास्टिक, कलात्मक जिमनास्टिक।

आज की बैठक में, हमारे शिक्षक और विशेषज्ञ आपको उन उपचार विधियों के लाभों के बारे में बताएंगे जिनका उपयोग हम अपने छात्रों के साथ करते हैं। साथ में, वे बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

शिक्षक उपयोग की जाने वाली विधियों के लाभों के बारे में बात करते हैं और माता-पिता के साथ उनका अभ्यास करते हैं:

1. मोटर गतिविधि

शारीरिक गतिविधि बच्चे की एक स्वाभाविक आवश्यकता है, जो नींद और भोजन के समान ही महत्वपूर्ण है। बच्चे के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए उसे प्रति दिन 6 से 13 हजार आंदोलनों से प्रदान करना आवश्यक है। बालवाड़ी में, मोटर शासन के संगठन पर बहुत ध्यान दिया जाता है। इसके द्वारा परोसा जाता है: सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा, समूहों में खेल के कोनों में बच्चों की स्वतंत्र गतिविधि, अवकाश गतिविधियाँ, कक्षाओं में गतिशील ठहराव, स्थिर और गतिशील प्रकार की गतिविधियों का विकल्प, सैर के लिए बाहरी खेल आदि।

बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त बालवाड़ी और घर पर एकल मोटर आहार का कार्यान्वयन है।

सप्ताहांत पर, खेल, बाहरी गतिविधियों की मदद से इस मुद्दे को हल किया जा सकता है।

मैं आपके ध्यान में सुबह के व्यायाम के प्रकारों में से एक लाता हूं। हमारे बच्चे बहुत सक्रिय हैं और इसलिए टहलने जाते समय अपने साथ खेल उपकरण ले जाएं।

यहाँ आँख जाग गई, और उसके पीछे एक और,
आइए पूरे परिवार के साथ जागें।
चलो हाथ मिलाते हैं
और हम एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराते हैं। (सभी एक घेरे में खड़े हों, हाथ पकड़ें)
खिड़की के बाहर सूरज उग आया
अपनी हथेलियों को उसकी ओर तानें (हाथ ऊपर पहुंचें)
हम अपने हाथ ऊपर उठाते हैं
और फिर हम उन्हें छोड़ देते हैं (हाथ नीचे करें, 5-7r दोहराएं।)
सुंदर पीठ पाने के लिए
हमें कसरत करने की जरूरत है।
हाथों को किनारों पर, सीमों पर,
और आधा झुक गया (नीचे झुकें, हाथों को फर्श तक पहुंचाएं)
आइए एक दूसरे को देखें
और हम इसे फिर से करेंगे। (5 पी दोहराएं।)
टिक टॉक, टिक टॉक
घड़ी ऐसे चलती है! (बेल्ट पर हाथ, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, बाएं - दाएं झुकें)
एक पैर पर बगुले की तरह
चलो अब खड़े हो जाओ दोस्तों।
मुझे अपना पैर बदलने की जरूरत है
और अब दूसरे पर खड़े हो जाओ (दाएं, बाएं पैर पर बारी-बारी से खड़े हों)
चलो एक साथ बैठते हैं -
एक दो तीन चार पांच, (हाथों को आगे की ओर फैलाकर बैठना)
जिंजरब्रेड मैन, जिंजरब्रेड मैन,
उसका एक सुर्ख पक्ष है। (बैठ जाओ, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ लो, प्रदर्शन करो)
रास्ते के साथ, रास्ते के साथ
हमारे पैर उछलेंगे (दो पैरों पर कूदना)
अब हम मिलजुल कर रहें
हम मौके पर ही दौड़ की व्यवस्था करेंगे।
एक, दो, तीन शुरू
मेरे पीछे मत पड़ो! (जगह में चलाएँ)
श्वास लें और निकालें, झुकें
आपकी कड़ी मेहनत के लिए आप सभी का धन्यवाद! (गहरी साँस लेना, साँस छोड़ना, झुकाव)

2. फिंगर जिम्नास्टिक

लोगों ने लंबे समय से देखा है कि छोटे छंदों के साथ उंगलियों और हाथों के आंदोलनों का बच्चों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। और वे लोक उंगली के खेल के साथ आए। और पहले से ही हमारे समय में, वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि उंगलियों के सूक्ष्म आंदोलनों का बच्चों के भाषण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उंगली के खेल का उपयोग मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है, पूरे शरीर को टोन करता है। विचार, बच्चे की आँख उसी गति से चलती है जिस गति से हाथ चलता है।

अक्सर आप माता-पिता से सुन सकते हैं कि पहले कोई भी फिंगर जिम्नास्टिक का इस्तेमाल नहीं करता था, वे हमारे साथ इस तरह नहीं खेलते थे। हाँ, वास्तव में। लेकिन पहले बच्चों के लिए सभ्यता के ऐसे लाभ नहीं थे जैसे अब - वेल्क्रो, ज़िपर, बटन। कपड़े और जूतों पर बटन और फीते लगे होते थे, जिन्हें बच्चे को खुद ही बांधना होता था। इसलिए, जब तक वे स्कूल में प्रवेश करते हैं, तब तक बच्चों की उंगलियां प्रशिक्षित, निपुण, कुशल, मोबाइल हो जाती हैं और वे सही ढंग से कलम पकड़ सकते हैं और अक्षरों को खूबसूरती से खींच सकते हैं।

इस संबंध में, किंडरगार्टन में हर दिन हम बच्चों के साथ 3-4 बार उंगलियों से खेलते हैं, साथ में लयबद्ध पंक्तियों के उच्चारण के साथ आंदोलनों के साथ।

हम आपको खेलने के लिए आमंत्रित करते हैं। खेल को "नमकीन गोभी" कहा जाता है:

हम गोभी काटते हैं, काटते हैं,
हम तीन, तीन गाजर,
हम गोभी, नमक,
हम गोभी दबाते हैं, हम दबाते हैं,
जार में डालें।

बच्चों को फिंगर गेम बहुत पसंद है। इसलिए, आप घर पर अपने बच्चे के साथ फिंगर जिम्नास्टिक कर सकते हैं, खासकर जब से इसे पूरा करने में कम से कम समय लगता है - 5-19 मिनट, उंगलियों को छोड़कर, और उसी समय, उंगली की मांसपेशियों को छोड़कर किसी विशेष "उपकरण" की आवश्यकता नहीं होती है विकसित करें, भाषण कौशल विकसित करें, स्कूली शिक्षा के लिए आवश्यक कौशल विकसित करें।

आपके लिए, हमने अलग-अलग फिंगर गेम्स के साथ रिमाइंडर तैयार किए हैं जिनका उपयोग आप बच्चों के साथ अपनी गतिविधियों के दौरान कर सकते हैं।

आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद! मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

3. आंखों के लिए जिम्नास्टिक

एक बच्चे का जीवन जटिल और बहुआयामी होता है। वह उसे प्रकृति, विज्ञान, कला और सामाजिक घटनाओं की दुनिया से परिचित कराती है।

और अच्छी दृष्टि की आवश्यकता के बारे में बात करना अनावश्यक है। और आज यह समस्या प्रासंगिक है, पूर्वस्कूली उम्र के कई बच्चों में दृश्य हानि है। बच्चों की आंखों की रोशनी की सुरक्षा के लिए यह जरूरी है कि घर पर साफ-सफाई की दृष्टि से कक्षाओं का उचित आयोजन किया जाए।

घर पर, बच्चे विशेष रूप से आकर्षित करना, मूर्तिकला करना और पुराने पूर्वस्कूली उम्र में पढ़ना, लिखना, बच्चों के डिजाइनर, कंप्यूटर के साथ काम करना पसंद करते हैं। इन गतिविधियों के लिए लगातार आंखों के तनाव की आवश्यकता होती है। इसलिए, वयस्कों को बच्चे की गतिविधियों की प्रकृति की निगरानी करनी चाहिए। आज हम आपको आँखों के लिए जिम्नास्टिक परिसरों में से एक से परिचित कराएँगे। बच्चे के पास छड़ी पर एक बन्नी है। बच्चे पाठ का पालन करते हैं।

बनी दाईं ओर कूद गई,
सभी ने एक खरगोश देखा।
बन्नी बाईं ओर कूद गया
सभी ने एक नज़र से देखा।
बनी - दाईं ओर, बनी - बाईं ओर।
ओह, क्या बहादुर बन्नी है!

(बच्चे अपनी आँखों से बन्नी की हरकतों का अनुसरण करते हैं, सिर एक स्थिर स्थिति में रहता है)बन्नी ऊपर-नीचे कूदता है। बन्नी को देखो।

बनी हमसे छिप गई (वे बन्नी को अपनी पीठ के पीछे छिपाते हैं, अपना सिर घुमाते हैं, अपने दाहिने कंधे को देखते हैं, फिर अपने बाएं को देखते हैं)आपको अपनी आँखें बंद करने की ज़रूरत नहीं है। (कुछ मिनट के लिए आंखें बंद करें।)

4. सख्त करना

सख्त क्या है? हार्डनिंग अल्पकालिक ठंड उत्तेजनाओं द्वारा प्रतिरक्षा का प्रशिक्षण है। एक बार, लोग हमसे कहीं अधिक कठोर थे, बच्चे एक ही शर्ट में इधर-उधर भागते थे और भयंकर ठंढ में भी नंगे पैर चलते थे।

जल, सूर्य और वायु के माध्यम से सख्त उपाय किए जाते हैं।

चलो पानी शमन के बारे में बात करते हैं। किसी भी सख्त को एक बख्शते के साथ शुरू करना चाहिए, हम तुरंत सर्दियों की तैराकी या ठंडे पानी से शुरू नहीं कर सकते। इसलिए, पानी के साथ सख्त होने का एक क्रम है:

ठंडे पानी से चेहरा और हाथ धोना 2टी 16 तक और;

पैर डालना और उन्हें एक तौलिया के साथ रगड़ना, 28 डिग्री से शुरू करना और 15 डिग्री तक लाना, 2-3 दिनों के बाद तापमान को 1-3 डिग्री तक कम करना;

गीले रास्तों पर नंगे पैर चलना।

सोते समय गर्म पानी से रोजाना (36°) भिगोएँ।

हवा के सख्त होने के बारे में थोड़ा। एक प्रीस्कूलर ताजी हवा की कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। वह सुस्त और चिड़चिड़ा हो जाता है। इसीलिए वर्ष के किसी भी समय 2 घंटे तक बाहरी सैर आवश्यक है, और गर्मियों में दिन का अधिकांश समय बाहर व्यतीत होता है।

बालवाड़ी में, गर्म मौसम में, हम सुबह जिमनास्ट और शारीरिक शिक्षा सड़क पर बिताते हैं, सर्दियों में - एक अच्छी तरह हवादार कमरे में, हल्के कपड़े और नंगे पैर बच्चे।

जहां तक ​​सौर सख्त करने का संबंध है, सौर ऊर्जा के कुशल उपयोग का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पराबैंगनी सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में बच्चे की त्वचा में विटामिन डी बनता है, जो बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन, आपको धूप सेंकने में सावधानी बरतनी चाहिए, उनकी अवधि पहली बार 5-7 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, धीरे-धीरे 2-4 मिनट बढ़नी चाहिए। धूप सेंकते समय, बच्चे को लेटना नहीं चाहिए, उसे हिलना चाहिए, शांत खेल खेलना चाहिए।

मामले से मामले में हार्डनिंग नहीं हो सकती है। इस मामले में, प्रणाली महत्वपूर्ण है। बच्चे की उम्र, उसके स्वास्थ्य की विशेषताओं, वर्ष के समय को ध्यान में रखना आवश्यक है। अन्यथा, सख्त प्रक्रियाएं उपयोगी नहीं होंगी।

सख्त करने के प्रभावी तरीकों में से एक "नंगे चलना" है। प्राचीन ग्रीस में भी, "नंगे पैर चलना" एक पंथ था, और बच्चों को 18 साल की उम्र से जूते पहनने का अधिकार मिला।

क्या आप जानते हैं कि पैरों के तलवे मानव शरीर के सबसे शक्तिशाली प्रतिवर्त क्षेत्रों में से एक हैं। पैर एक तरह की ढाल है जिसमें 72 हजार तंत्रिका अंत होते हैं। पैर के सक्रिय बिंदुओं में जलन कई बीमारियों की रोकथाम है। किंडरगार्टन में, मैं और मेरे बच्चे हेल्थ मैट पर नंगे पैर चलते हैं। मेरा सुझाव है कि आप भी आसनों पर चलें, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव को महसूस करें।

आपके ध्यान के लिए बहुत - बहुत धन्यवाद। स्वस्थ रहो!

5. अरोमाथेरेपी, हर्बल चाय

आधुनिक बच्चों के पास बहुत सी चीजें हैं जिनका हम केवल सपना देख सकते हैं: तरह-तरह की मिठाइयाँ, सुंदर कपड़े, खिलौने, कंप्यूटर। बच्चे घर पर अधिक समय बिताते हैं, कम चलते हैं, परिणामस्वरूप वे अधिक थक जाते हैं। उनके नाजुक जीव बहुत अधिक अप्राकृतिक पदार्थ प्राप्त करते हैं: हवा, पानी, भोजन, सिंथेटिक दवाओं और विटामिनों से। लेकिन प्रकृति का ऐसा चमत्कार है - जड़ी-बूटियाँ। यह एक शक्तिशाली और दयालु उपाय है।

आज, अरोमाथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और औषधीय पौधों और प्राकृतिक तेलों की मदद से बच्चों और वयस्कों में कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार की अनुमति देता है। अरोमाथेरेपी हर अपार्टमेंट में की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आप छोटे तकिए बना सकते हैं और उन्हें सूखे जड़ी बूटियों से भर सकते हैं। आप एक घटक ले सकते हैं, या आप एक रचना "गंध के गुलदस्ते" बना सकते हैं।

सही पौधे का चुनाव कैसे करें

यदि बच्चा सुस्त और निष्क्रिय है, तो चमेली, लैवेंडर, पुदीना, सौंफ की सुगंध उसे सक्रिय कर देगी। इसके अलावा, वे मस्तिष्क और मानसिक क्षमताओं के विकास को उत्तेजित करते हैं।

कैमोमाइल, गुलाब की पंखुड़ियों या गुलाब कूल्हों में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है।

जुकाम और त्वचा रोगों के लिए सेज ऑफिसिनैलिस अच्छा है।

सन्टी, चिनार, तानसी की पत्तियां जुकाम, तीव्र श्वसन संक्रमण, फ्लू के लिए प्रभावी हैं।

उत्तेजक प्रभाव लौंग, बे पत्ती, करंट, पहाड़ की राख की महक होगी।

नारंगी, कीनू, वेलेरियन, नींबू, जीरियम, सुगंधित गुलाब की महक - का शांत प्रभाव पड़ेगा।

ठंड के मौसम में, सुगंधित तकिए या जड़ी-बूटियों के गुच्छे गर्मियों में घास के मैदान, कमरे में एक शंकुधारी जंगल का माहौल बनाएंगे और सर्दियों की उनींदापन को दूर भगाएंगे।

हर्बल चाय का अरोमाथेरेपी के समान प्रभाव है, हम इसे शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में अभ्यास करते हैं।

आज मैं आपको 2 हर्बल टी रेसिपीज़ चखने की पेशकश करता हूँ।

प्रसन्नता के लिए: करी पत्ता, अजवायन, नींबू बाम, पुदीना।

रिस्टोरेटिव: शहद के साथ गुलाब का काढ़ा।

6. संगीत चिकित्सा

संगीत प्रभाव या संगीत चिकित्सा की तकनीक का सामान्य रूप से मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विज्ञान ने सिद्ध किया है कि सही संगीत के विभिन्न प्रभाव होते हैं:

चिकित्सीय और स्वास्थ्य-सुधार, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के सुरक्षात्मक और प्रतिरक्षा गुणों में वृद्धि होती है;

मनो-सुधारात्मक - मानव स्थिति को सामान्य करता है;

मनोचिकित्सक - व्यक्ति की चेतना पर कार्य करता है, उसके दृष्टिकोण को बदलता है और कुछ मानसिक बीमारियों से ठीक होता है;

साइकोहाइजेनिक - कुछ मानसिक कौशल पैदा करता है, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, संघर्षों को रोकता है।

हमारे विद्यार्थियों के जीवन में संगीत प्रभाव की तकनीक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस प्रकार, बच्चों को सुलाते समय संगीत सुनना पारंपरिक हो गया है। प्रसिद्ध घरेलू और विदेशी संगीतकारों के संगीत का उपयोग किया जाता है (एफ। शुबर्ट द्वारा "एवे मारिया", एफ। चोपिन द्वारा "नोक्टर्न", डेबसी द्वारा "मूनलाइट", सेंट-सेन्स द्वारा "स्वान", पी। त्चिकोवस्की द्वारा "ऑटम सॉन्ग" ). नतीजतन, बच्चा आराम करता है, शांत हो जाता है और तेजी से सो जाता है।

उत्साहित करने के लिए, हम कक्षा में, सुबह अभ्यास और अन्य कार्यक्रमों के दौरान उत्तेजक संगीत का उपयोग करते हैं। बच्चों में, स्वर बढ़ता है, आत्मविश्वास प्रकट होता है और सामान्य तौर पर भावनात्मक रूप से सकारात्मक मनोदशा पैदा होती है। (''लिटिल नाइट सेरेनेड'' डब्ल्यू. मोजार्ट द्वारा, ''जोक'' जे. बाख द्वारा, स्ट्रॉस वॉल्ट्ज, ''फेस्टिव ओवरचर'' डी. शोस्ताकोविच द्वारा, ''वाल्ट्ज इज ए जोक'' एफ. चोपिन द्वारा।

मैं आपको संगीत कार्यों की एक सूची के साथ एक मेमो प्रदान करता हूं जिसे आप स्वयं और अपने बच्चों के साथ सुनने के रूप में उपयोग कर सकते हैं। और बगीचे में इन कार्यों के साथ एक संगीत पुस्तकालय भी है, जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।

अब मैं आपका ध्यान स्ट्रॉस के अद्भुत वाल्ट्ज को सुनने और सभी को नृत्य करने के लिए आमंत्रित करने का प्रस्ताव करता हूं।

माता-पिता को पदक दें "मजबूत बच्चों की परवरिश के लिए।"

पिछली घटना "इच्छाओं का थैला" का मूल्यांकन करने के लिए माता-पिता को आमंत्रित करें:

लाल वृत्त (उत्कृष्ट रेटिंग, मामले के लाभ के साथ);

ग्रीन सर्कल (संतोषजनक रेटिंग, सो-सो);

पीला वृत्त (मूल्यांकन असंतोषजनक है, समय व्यर्थ गया)। माता-पिता अपने छापों और इच्छाओं को व्यक्त करते हैं।

एक दूसरे के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

हम प्रकृति का एक छोटा सा हिस्सा हैं

आपने किसी को अशिष्टता से उत्तर दिया -

किसी की जिंदगी एक घंटा कम हो गई।

आवेदन संख्या 6।

परास्नातक कक्षा

"स्कूल और परिवार में शारीरिक शिक्षा के लिए गैर-मानक उपकरण"

नवंबर 2014

उद्देश्य: विभिन्न शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बच्चों की रुचि का विकास और रखरखाव।

हमारे स्कूल में एक मनोरंजन परिसर है: पारंपरिक खेल उपकरण (हुप्स, गेंदें, रस्सियाँ, क्यूब्स, डम्बल, स्टिक्स, आर्क्स, जिमनास्टिक बेंच, रिब्ड पथ, शिक्षण सहायक सामग्री, उपदेशात्मक सामग्री) के साथ एक खेल केंद्र।

स्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि में वृद्धि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संचालन की पद्धति में बदलाव और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में गैर-मानक उपकरणों के उपयोग से संभव है। इसका उपयोग करते समय, मोटर कौशल और क्षमताएं जल्दी बनती हैं।

विभिन्न उपकरण बनाने की आवश्यकता को महसूस करते हुए, हमने अपने माता-पिता के साथ मिलकर गैर-मानक उपकरण का अपना संस्करण बनाने का निर्णय लिया। ये विभिन्न रंगों और आकृतियों के विस्तारक हैं, विभिन्न आकारों और रंगों के पैड विभिन्न सामग्रियों (सेम, मटर, कंकड़, शंकु, आदि) से भरे हुए हैं, "स्वास्थ्य" पथ बटन पर सिलने के साथ, "निशान के साथ आसनों", "संवेदी पथ" ”, मेहराब और डम्बल, गेंदें फेंकने के लिए टोकरी वगैरह।

हम संतुलन की भावना विकसित करने, सही मुद्रा बनाने, सपाट पैरों को रोकने, पीठ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने, पैर की मालिश करने और विश्राम के लिए गैर-मानक उपकरणों का उपयोग करते हैं। यह सब बच्चों के साथ काम की सामग्री में विविधता लाने में मदद करता है, कक्षाओं में रुचि जगाता है, मोटर गतिविधि में बच्चे की सबसे पूर्ण आत्म-अभिव्यक्ति के लिए स्थितियां बनाता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह बच्चे में सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा, व्यायाम में रुचि का कारण बनता है।

गैर-मानक उपकरणों के निर्माण के लिए चरण-दर-चरण निर्देश।

कार्यक्रम कार्य:

बच्चों के मोटर कौशल में सुधार;

विभिन्न तरीकों से चलने में व्यायाम करें;

फ्लैट पैर, क्लबफुट, तलवों और हाथों की स्व-मालिश की रोकथाम और उपचार, वेस्टिबुलर तंत्र का प्रशिक्षण;

सही मुद्रा बनाएं;

जुकाम के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं, रक्त परिसंचरण और स्पर्श संवेदनशीलता को उत्तेजित करें;

व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का आराम;

सामंजस्य, सहयोग कौशल की भावना विकसित करना;

आनंद की भावना पैदा करें, शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की इच्छा।

आवेदन संख्या 7।

"बच्चों की शारीरिक शिक्षा के लिए 10 टिप्स"

1. अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या का पालन करना सिखाएं, आराम के साथ वैकल्पिक भार देना उचित है।

2. याद रखें: आप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए आवश्यक नींद की मात्रा को कम नहीं कर सकते।

3. अपने बच्चे के साथ किसी भी मौसम में टहलें! बाहरी खेल चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, हृदय और श्वसन प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करते हैं।

4. अपने बच्चे को मौसम के अनुसार व्यावहारिक, आरामदायक, हल्के कपड़े पहनाएं जो चलने-फिरने में बाधा नहीं डालते।

5. बच्चे की वृद्धि और समुचित विकास के लिए आवश्यक पूर्ण, विविध और नियमित पोषण का ध्यान रखें।

6. बच्चे के संज्ञानात्मक हितों का समर्थन करें, उसके किसी भी प्रश्न की अवहेलना न करें, साथ में उसके "क्यों?" के उत्तर की तलाश करें।

7. अपने बच्चे से बात करें, उसे सुनना सीखें, भाषण विकसित करें - भविष्य में अच्छे अध्ययन की कुंजी।

8. टीवी देखते समय बच्चे को मिलने वाली जानकारी के लिए खुराक का समय।

9. कक्षाओं की अवधि और वे जिन स्थितियों में होती हैं, उन्हें नियंत्रित करें। यह मत भूलो कि बच्चा जितना छोटा होता है, उसके लिए लंबे समय तक नीरस गतिविधियों में संलग्न रहना उतना ही कठिन होता है।

10. अपने बच्चे की अधिक बार प्रशंसा करें, एक शब्द, मुस्कान, स्नेह और कोमलता के साथ प्रोत्साहित करें। उसके साथ संवाद करने के लिए समय न निकालें - किसी खिलौने या मिठाई के साथ न उतरें!

आवेदन संख्या 8

फोटो कोलाज़

Fizminutka

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल

विटामिन का दिन

खुली हवा में चलता है

"स्वास्थ्य व्यंजनों" के विजेताओं को डिप्लोमा

स्वस्थ जीवन शैली चित्र

प्रमुदित प्रारंभ

बच्चे के समुचित विकास और परवरिश के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली आवश्यक है। इसका गठन परिवार में कुछ शर्तों के तहत होता है। इसमें परिवार की भूमिका महान है और अग्रणी स्थान रखता है। परिवार का कार्य बच्चे में एक स्वस्थ जीवन शैली का सही विचार बनाना है, उसे इसके लिए अनुकूल रहने की स्थिति प्रदान करना है, अर्थात् दिन, काम, आराम और नींद का सही आहार। स्वस्थ जीवन शैली के विकास पर परिवार के प्रभाव के कई विकल्प हैं।

यह देखा गया है कि बच्चे अपने माता-पिता के जीवन के तरीके, उनकी आदतों, जीवन के प्रति उनके दृष्टिकोण, भौतिक संस्कृति सहित सीखते हैं। माता-पिता का एक सकारात्मक उदाहरण बच्चों में अपने खाली समय में पूरे परिवार के साथ शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने की इच्छा के गठन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। प्रपत्र भिन्न हो सकते हैं - लंबी पैदल यात्रा या स्कीइंग, खेल, सामूहिक प्रतियोगिताओं में भागीदारी।

बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या, व्यक्तिगत स्वच्छता के मुद्दे विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, जिनके कमजोर शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। साथ ही, यह बचपन में है कि स्वस्थ जीवनशैली समेत हर चीज में बुनियादी कौशल रखे जाते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता में एक दैनिक दिनचर्या, एक तर्कसंगत पोषण प्रणाली, खेल और सख्त, दृष्टि की स्वच्छता और मानसिक कार्य, शरीर की स्वच्छता (त्वचा, दांत, बालों की देखभाल), कपड़े, जूते और आवास की स्वच्छता शामिल है।

यह अच्छा है जब बच्चा खाता है, बिस्तर पर जाता है, उसी समय पाठ के लिए बैठता है। उनका शरीर आगामी गतिविधि के लिए तैयार है। ऐसा बच्चा भूख से खाता है, और जल्दी सो जाता है, और लंबे समय तक "स्विंग" नहीं करता है, सबक लेता है, जिसका अर्थ है कि वह हर चीज पर समय बचाता है और कम थकता है।

प्रत्येक परिवार में, दैनिक दिनचर्या अलग-अलग आयोजित की जाती है, लेकिन दैनिक दिनचर्या की मूल योजना स्थिर रहनी चाहिए। सबसे पहले, यह नींद की चिंता करता है। नींद की व्यवस्थित कमी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की दक्षता को बाधित करती है, ओवरवर्क और न्यूरोसिस की ओर ले जाती है। समय पर बिस्तर पर जाने की आदत केवल परिवार ही विकसित कर सकता है, और सबसे अच्छी बात यह है कि माता-पिता खुद एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाते हैं, और टीवी स्क्रीन के सामने नहीं बैठते हैं।

निस्संदेह, बच्चे के पूर्ण विकास में परिवार की भूमिका वास्तव में महान है। और यह स्वस्थ जीवनशैली के गठन से संबंधित मामलों में सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है, जो उचित शारीरिक शिक्षा के माध्यम से हासिल किया जाता है। बड़ी संख्या में बच्चे मोटर गतिविधि में कमी से पीड़ित हैं, लेकिन एक दिन में उन्हें दौड़ना, कूदना, लगभग 7 किमी चलना पड़ता है, और 3 किमी उस समय के दौरान जब वे स्कूल में होते हैं। अन्यथा, बच्चे केवल स्थैतिक और मनो-भावनात्मक तनाव का सामना नहीं करेंगे - दूसरे शब्दों में, वे बैठने, सुनने, याद करने में सक्षम नहीं होंगे। उन्हें हर दिन 3 घंटे चलना चाहिए! आपके शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत है! और आपको हवादार कमरे में सबक सीखने की जरूरत है। विशेष रूप से चिंता का विषय यह है कि अधिकांश छात्र ताजी हवा में चलने, खेल गतिविधियों के बजाय हर दिन 2 घंटे से अधिक टीवी पर बैठते हैं। माता-पिता के उदाहरण का कोई विकल्प नहीं है। दुर्भाग्य से, केवल कुछ ही परिवार अपने दिन की शुरुआत स्वच्छ व्यायाम के साथ करते हैं; कुछ परिवार अपना सप्ताहांत प्रकृति में बिताते हैं और ठंड के मौसम में खेलकूद के लिए जाते हैं।

लेकिन, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार की भूमिका के इस पहलू की विशेषता बताते हुए, यह कहा जाना चाहिए कि यहां माता-पिता की भूमिका अमूल्य है। इसलिए, उदाहरण के लिए, परिवार में शारीरिक शिक्षा के रूपों में चलना और लंबी पैदल यात्रा, तैराकी, स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना और अंत में बस दौड़ना शामिल है।

पारिवारिक लंबी पैदल यात्रा के बारे में बोलते हुए, यह कहा जाना चाहिए कि वे सक्रिय मनोरंजन के रूपों में से एक हैं, स्वास्थ्य में सुधार के लिए खाली समय का तर्कसंगत उपयोग। पर्यटक यात्राएँ सामूहिकता, जिम्मेदारी, पारस्परिक सहायता की भावनाएँ बनाती हैं। वृद्धि की कठिनाइयाँ धीरज, दृढ़ता, धीरज विकसित करती हैं, संज्ञानात्मक और शारीरिक गतिविधि को जोड़ती हैं।

मानव शरीर पर तैरने का प्रभाव लाभकारी और विविध है। तैरते समय, मानव शरीर जलीय वातावरण में क्षैतिज रूप से स्थित होता है और यह रीढ़ को शरीर के भार के भार से मुक्त करता है; सही मुद्रा के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ निर्मित होती हैं। पानी की क्रिया के तहत, त्वचा के जहाजों में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, पानी से धोया और मालिश किया जाता है। पानी में सक्रिय साँस छोड़ने के प्रभाव में श्वसन प्रणाली और इसके प्रतिरोध पर काबू पाने से सांस लेने की गहराई बढ़ जाती है। पानी में रहने से शरीर सख्त हो जाता है, इसके थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार होता है, ठंड के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, तापमान में बदलाव होता है। तैराकी के दौरान, चयापचय सक्रिय होता है, पूरे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि सक्रिय होती है, कई मांसपेशी समूहों, जोड़ों और स्नायुबंधन का व्यायाम होता है। आंदोलनों के कुछ चक्रों की लंबी पुनरावृत्ति शरीर के धीरज और जुकाम के प्रतिरोध को बढ़ाती है।

आइस स्केटिंग बच्चों की शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, उनके स्वास्थ्य और सामान्य शारीरिक कंडीशनिंग में सुधार करता है। हवा में व्यवस्थित रूप से किए गए आंदोलनों से श्वसन अंगों और श्वसन की मांसपेशियों के विकास में अनुकूल परिवर्तन होते हैं। स्केट्स पर चलते समय, एक ही आंदोलनों को कई बार दोहराया जाता है, सिंगल-सपोर्ट और डबल-सपोर्ट स्लाइडिंग को बदलते समय पैरों की मांसपेशियों के तनाव और विश्राम का एक निरंतर विकल्प होता है, जो पैर के आर्च की मजबूती को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। . महत्वपूर्ण रूप से वेस्टिबुलर तंत्र की स्थिरता को बढ़ाता है, संतुलन की भावना को बढ़ाता है, मांसपेशियों के तनाव को ठीक से वितरित करता है।

साइकिल चलाने से हृदय, श्वसन प्रणाली पर गहरा प्रभाव पड़ता है, मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है, विशेषकर पैरों और पैरों को। बच्चे गति, चपलता, संतुलन, आंख, आंदोलनों का समन्वय, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, लय, शक्ति, धीरज विकसित करते हैं, वेस्टिबुलर स्थिरता बढ़ जाती है।

लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली को आकार देने में परिवार की भूमिका यहीं समाप्त नहीं होती है। बच्चों को यह ज्ञान देना बहुत जरूरी है कि सही कैसे खाना चाहिए, कितना और क्या खाना चाहिए, जो परिवार में माता-पिता द्वारा भी निर्धारित किया जाता है।

बचपन से, एक बच्चे को सीखना चाहिए: स्वस्थ रहने के लिए, प्रति दिन 500 ग्राम सब्जियां और फल खाना आवश्यक है, जो कि सबसे उपयोगी काली रोटी है, और प्रीमियम आटे (सफेद ब्रेड, बन्स, रोटियां) से बने उत्पाद हैं। ड्रायर, जिंजरब्रेड, वफ़ल, पाई, केक), जितना संभव हो उतना कम खाना चाहिए, क्योंकि ये स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों को प्रतिदिन तथाकथित "फास्ट फूड" खाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए: चिप्स, "किरीशकी", सभी प्रकार की मिठाइयाँ, कार्बोनेटेड पेय। सर्दी-वसंत की अवधि में, बच्चों द्वारा विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों (खट्टे फल, प्याज, गुलाब कूल्हों, सौकरकूट) की खपत को बढ़ाना आवश्यक है। मेज पर नमक आयोडीन युक्त होना चाहिए।

स्वस्थ, सुंदर, काम में सफल होने की इच्छा भी एक पारिवारिक मूल्य है। कितना अच्छा होता है जब परिवार में हर कोई हंसमुख और ऊर्जावान होता है, जीवन शक्ति से भरा होता है, अपना खाली समय रुचि के साथ बिताता है, अपना होमवर्क एक साथ करता है, और खेलकूद का शौकीन होता है! परिवार को यह विश्वास दिलाना चाहिए कि व्यक्ति का व्यवहार हमेशा नियंत्रित होना चाहिए। माता-पिता ने सबसे पहले अपने बच्चों के साथ बात करके इसमें एक मिसाल कायम की। बच्चों ने चाहे जो भी दुराचार किया हो, हमें उनसे निपटने में प्रभावी संचार के नियमों का पालन करना चाहिए। अगर हम खुद को नियंत्रित करना जानते हैं, तो हमारे बच्चे किसी भी स्थिति में अपने कार्यों का लेखा-जोखा भी दे पाएंगे।

इस प्रकार, प्रमुख कारक जो एक स्वस्थ जीवन शैली बनाते हैं और युवा छात्रों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, एक तर्कसंगत रूप से संगठित दैनिक दिनचर्या, संतुलित पोषण, इष्टतम मोटर मोड, बाहरी शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त सख्त प्रक्रियाएं, नियमित उच्च गुणवत्ता चिकित्सा देखभाल, अनुकूल स्वच्छ और स्वच्छता की स्थिति, साथ ही एक परिवार का एक उदाहरण।

इन सभी कारकों का उपयोग करते समय, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती के लिए सबसे अनुकूल पूर्वापेक्षाएँ बनाई जाती हैं।

युवा स्कूली बच्चों की स्वस्थ जीवन शैली के विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक उनके विचार और अवधारणाएं हैं जो किसी व्यक्ति, उसके स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों के ज्ञान का विस्तार करती हैं।

अक्सर, एक बच्चे को केवल पसंदीदा व्यायाम करने की तीव्र इच्छा होती है, उदाहरण के लिए, स्कूटर की सवारी करना, गेंद से खेलना, रस्सी कूदना। और फिर एक वयस्क की भूमिका बच्चे को केवल ऐसी मोटर गतिविधि तक सीमित होने से रोकना है। कम उम्र से ही बच्चों को रोजाना सुबह व्यायाम करने की आदत डालनी चाहिए।

स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में बहुत महत्व है चक्रीय, यानी। प्रशिक्षण और धीरज में सुधार के उद्देश्य से लंबे, नियमित रूप से दोहराए जाने वाले व्यायाम। यह सख्तता के साथ संयुक्त धीरज है जो तीव्र श्वसन रोगों के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करता है।

एक लोकप्रिय चक्रीय व्यायाम 5-7 किमी/घंटा की गति से जॉगिंग है। जीवन के तीसरे से चौथे वर्ष (मुख्य रूप से चंचल तरीके से) से इस तरह के अभ्यास शुरू करने से, एक या दो साल बाद आप एक अच्छा स्वास्थ्य-सुधार और आम तौर पर विकासशील प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, न कि दूरी को बढ़ाकर, बल्कि इसे एक पाठ (2-3 बार) में दोहराकर। धीरे-धीरे, ठीक से आयोजित प्रशिक्षण के साथ, पुराने प्रीस्कूलर के धीरज का स्तर बिना तनाव के 1.5 - 2 किमी तक बढ़ जाता है।

घर पर बनाया गया एक स्पोर्ट्स कॉर्नर माता-पिता को अपने बच्चों के ख़ाली समय को व्यवस्थित करने में मदद करता है, मोटर कौशल को मजबूत करने में मदद करता है।

शारीरिक व्यायाम और खेलों के व्यापक उपयोग, घर और यार्ड में खेल के कोनों के संगठन के लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है।

शाम की सैर की व्यवस्था करना आवश्यक है, जिसके बाद बच्चे को अच्छी भूख लगती है, एक हंसमुख मिजाज होता है, बच्चे जल्दी सो जाते हैं और अधिक गहरी नींद लेते हैं। चलने का उचित संगठन ही बहुत महत्वपूर्ण है। वर्ष के किसी भी समय हवा में रहने के दौरान, बच्चे को समय-समय पर आराम करना चाहिए। साथ ही उसे मौसम की स्थिति के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए।

दिन के दौरान, आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि बच्चा कैसे बैठता है, चलता है, दौड़ता है, आदि; आपको रोजमर्रा की जिंदगी की प्रक्रिया में बच्चों को सख्त करने की जरूरत है (अपने हाथों को कोहनी तक धोएं, अपना चेहरा धोएं, इसके लिए विशेष सख्त उपाय करें: हवा और धूप स्नान, जल प्रक्रियाएं)।