एक वर्ष की मेज तक के बच्चे को खिलाने के नियम। एक वर्ष तक के बच्चों के लिए महीनों तक पोषण: एक कैलकुलेटर - जीवन के कई वर्षों के लिए एक मजबूत नींव कैसे रखें

एक बच्चे के लिए नमूना मेनू। नीचे दिए गए सभी मेनू केवल अपेक्षाकृत अनुमानित हैं और बच्चे के लिए वास्तविक मेनू स्वयं माँ द्वारा बनाया जाना चाहिए। यह निर्धारित करना सुनिश्चित करें कि क्या बच्चा अपने आहार में नए भोजन को शामिल करने के लिए तैयार है। नए भोजन के साथ बच्चे की शुरुआती मुलाकात के परिणामस्वरूप पाचन संबंधी विकार, आंतों का दर्द, एलर्जी और अन्य "परेशानियां" हो सकती हैं। चाय या कॉफी के चम्मच से पूरक आहार देना सुनिश्चित करें - बच्चे को नया भोजन चबाना चाहिए, न कि बोतल से "पीना"। बच्चे या अपने परिवार के डॉक्टर को देखने वाले बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपने कार्यों का समन्वय करना सुनिश्चित करें। एक बार फिर मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि नीचे दिए गए मेनू सापेक्षिक हैं। यह कोई नियम नहीं, बल्कि एक उदाहरण है। जिस उदाहरण पर विचार किया जाएगा उसमें, बच्चे के आहार में पूरक आहार की शुरूआत 5 महीने से शुरू की जाती है। मुझे उम्मीद है कि इस उदाहरण पर आप अपने बच्चे के लिए अपना विकल्प मेनू बनाने में सक्षम होंगे। ध्यान! जब पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं, तो इस भोजन में दूध या मिश्रण की मात्रा कम हो जाती है !!! 5 महीने।पहले पूरक खाद्य पदार्थों को सावधानी से कुचला और तरल होना चाहिए। अगर बच्चे को तुरंत गाढ़ा खाना दिया जाए तो उसे निगलने में दिक्कत हो सकती है। अनुचित या जबरन खिलाए जाने पर, किसी भी गाढ़े भोजन के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया को ठीक किया जा सकता है। पहले खिलाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प सब्जी प्यूरी है - यह विटामिन, खनिज, पेक्टिन, फाइबर में समृद्ध है।
यदि दलिया या फलों की प्यूरी को पहले पूरक भोजन के रूप में पेश किया जाता है, तो भविष्य में बच्चे के आहार में सब्जियों को शामिल करने में समस्याएँ होंगी।
एक बच्चे के लिए अनुमानित आहार और आहार:
6-00 ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला 10-00 वेजिटेबल प्यूरी* + ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला 14-00 ब्रेस्ट मिल्क या फॉर्मूला 18-00 ब्रेस्ट मिल्क या मिक्सचर 22-00 ब्रेस्ट मिल्क या मिक्सचर *- वेजिटेबल प्यूरी धीरे-धीरे ब्रेस्ट मिल्क की जगह लेनी चाहिए। इसकी मात्रा आसानी से 1/2 टीस्पून से बढ़नी चाहिए। 100 -150 ग्राम तक लेकिन दूध पिलाने के अंत में, आप बच्चे को स्तन दे सकती हैं।
एक अपवाद के रूप में, ऐसे मामलों में जहां बच्चे का वजन अस्थिर होता है या अपर्याप्त वजन होता है, दलिया पहले पूरक भोजन के रूप में काम कर सकता है।

6 महीने।

यह आपके बच्चे को आशमी से परिचित कराने का समय है। यदि आपने पहले पूरक खाद्य पदार्थों में दलिया पेश किया (ऊपर देखें) - इस महीने "एक कदम पीछे" लें - सब्जी प्यूरी पेश करें। जब दलिया पहले से ही बच्चे के आहार में होता है, तो हाथ का रस और मैश किए हुए आलू को उसके आहार में शामिल किया जाता है। दलिया और फलों की प्यूरी को एक साथ बच्चे के आहार में शामिल न करें। आप उन्हें किसी भी क्रम में दर्ज कर सकते हैं, लेकिन मेरा सुझाव है कि आप पहले दलिया (एक प्रकार - उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज) पेश करें, और फिर पहले प्रकार के फलों का रस (मैश किए हुए आलू) पेश करें। एक बच्चे के लिए अनुमानित आहार और आहार: 6-00 स्तन का दूध या फॉर्मूला 10-00 दलिया* + फलों का रस या प्यूरी** + स्तन का दूध या फॉर्मूला 14-00 स्तन का दूध या मिश्रण + फलों का रस या प्यूरी** 18-00 सब्जी प्यूरी + सब्जी या फलों का रस ** + स्तन का दूध या फार्मूला (यदि बच्चे द्वारा वांछित हो) 22-00 स्तन का दूध या मिश्रण * 1/2 टीस्पून से। 50-100 ग्राम तक
** सेंट 1/2 छोटा चम्मच 30-70 ग्राम तक
बच्चे को दलिया दिन में एक बार से ज्यादा नहीं देना चाहिए।
कभी-कभी जब दलिया आहार में पेश किया जाता है, तो बच्चे की भूख कम हो सकती है। यदि एक ही समय में बच्चा शांत, हंसमुख और चंचल दिखता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है; दूध या मिश्रण की तुलना में सिर्फ दलिया "अधिक संतोषजनक" है। किसी भी मामले में आपको किसी बच्चे को जबरदस्ती या अनुनय-विनय या मीठा भोजन नहीं खिलाना चाहिए। इससे बच्चे में खाने के प्रति अरुचि पैदा हो सकती है। हमेशा याद रखें कि एक स्वस्थ बच्चा भी कम भूख की अवधि का अनुभव कर सकता है। इसके अलावा, अगले भोजन से, बच्चे को निश्चित रूप से भूख महसूस होनी चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा खुशी से खाएगा (या, जैसा कि वे कहते हैं, भूख से)।
यह भी याद रखें कि स्तनपान के बीच एक लंबा ब्रेक - लगातार 8 या उससे अधिक घंटे स्तनपान को काफी कम कर देता है। इसलिए, इस महीने दूसरे और चौथे आहार में पूरक आहार देने की सिफारिश की जाती है (IV के साथ, आप दूसरे और तीसरे आहार में पूरक आहार दे सकते हैं)।

7 माह।
बच्चे के आहार में दो और नए उत्पाद दिखाई देते हैं - पनीर और जर्दी। आप अपने बच्चे को पटाखे भी दे सकते हैं।
एक बच्चे के लिए अनुमानित आहार और आहार: 6-00 स्तन का दूध या मिश्रण 10-00 दलिया + फलों का रस + पनीर ** 14-00 सब्जियों की प्यूरी + फलों का रस + जर्दी * 18-00 स्तन का दूध या मिश्रण + फलों की प्यूरी 22- 00 मां का दूध या मिश्रण 2 सप्ताह के अंतराल पर नए उत्पाद पेश किए जाते हैं।
* न्यूनतम खुराक से 1/2 जर्दी तक और यह खुराक 1.5 साल तक चलती है
** 1/4 छोटा चम्मच से 4 चम्मच तक

8-9 महीने।
बच्चे का मेनू और भी विविध हो जाता है - इसमें मांस और डेयरी उत्पाद दिखाई देते हैं।
एक बच्चे के लिए अनुमानित आहार और आहार: 6-00 स्तन का दूध या मिश्रण 10-00 दलिया + जर्दी + फलों की प्यूरी 14-00 सब्जियों का सूप + मांस की प्यूरी* 18-00 किण्वित दूध का पेय** + पनीर + फलों की प्यूरी + पटाखे 22-00 माँ का दूध या मिश्रण *1/2 चम्मच से। 50 ग्राम तक
** 1/2 छोटा चम्मच से 100-150 मिली तक
बच्चे के आहार में किण्वित दूध उत्पादों के रूप में, आप तैयार किण्वित दूध उत्पाद AGUSHA, डेयरी रसोई से केफिर का उपयोग कर सकते हैं, और आप स्वयं नाराइन केफिर भी तैयार कर सकते हैं।

बच्चे को दिन में केवल 2 बार स्तन का दूध मिलता है - बाकी फीडिंग को किसी भी क्रम में (बच्चे की इच्छा के आधार पर) वैकल्पिक किया जा सकता है। यदि आप अपने बच्चे को दिन में एक बार स्तनपान कराती हैं, तो स्तनपान जल्द ही समाप्त हो जाता है।
9 महीनों में, बच्चे का "दिन का आहार" बदल जाता है
सुबह 7:00 बजे - पहला भोजन
11-30 - दूसरा खिलाना
15-30 - तीसरा खिलाना
19-00 - चौथा खिला
22-30 - रात्रि भोजन

10-11 महीने।
मछली बच्चे के आहार में दिखाई देती है।
आहार में डेयरी उत्पादों की मात्रा प्रतिदिन कम से कम 600-700 मिली होनी चाहिए।
लगभग उसी समय, आप अपने बच्चे को पास्ता से परिचित करा सकती हैं।
7-00 - नाश्ता - माँ का दूध या सूत्र 11-30 - दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप + सब्जी प्यूरी + मांस या मछली भाप कटलेट + फल या सब्जी का रस 15-30 - दोपहर का नाश्ता - मक्खन के साथ दलिया + अंडे की जर्दी + फल प्यूरी + फल रस 19-00 - रात का खाना - पनीर + फलों की प्यूरी (पनीर में) या फल (एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में) + खट्टा-दूध पीना 22-30 - रात का खाना - खट्टा-दूध पीना या स्तन का दूध। 1 वर्ष
बच्चा धीरे-धीरे दिन में 4 बार भोजन करने और रात में 12 घंटे सोने की ओर बढ़ रहा है।
बच्चे को पहले से ही पूरे परिवार के लिए तैयार भोजन दिया जा सकता है।
8-00 - नाश्ता - दूध दलिया + जर्दी + फलों का रस 12-00 - दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप + सब्जी प्यूरी + मांस या मछली भाप कटलेट + फल या सब्जी का रस 16-00 - दोपहर का नाश्ता - पनीर + फलों की प्यूरी (कॉटेज में) पनीर) या फल (एक अलग डिश के रूप में) + किण्वित दूध पेय 19-00 - रात का खाना - सब्जी प्यूरी या विनैग्रेट (सप्ताह में 1-2 बार पास्ता से बदला जा सकता है) + किण्वित दूध पेय या दूध 24-00 - रात का भोजन - किण्वित दूध पेय या दूध।
हमेशा की तरह, साइट के संदर्भ खंड की परंपरा के अनुसार - उदाहरण: बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए मेनू:
5 महीने:
6-00 180 मिली दूध फार्मूला
10-00 120 ग्राम सब्जी प्यूरी + 50 मिली मिश्रण
14-00 180 मिली दूध का मिश्रण
18-00 180 मिली दूध का मिश्रण
22-00 180 मिली दूध का मिश्रण
6 महीने
6-00 180 मिली दूध फार्मूला
10-00 120 ग्राम दलिया + 60 ग्राम फलों की प्यूरी
14-00 120 ग्राम सब्जी प्यूरी + 50 मिली रस
18-00 180 मिली दूध का मिश्रण
22-00 180 मिली दूध का मिश्रण
7 माह
6-00 180 मिली दूध फार्मूला
10-00 120 ग्राम दलिया + 50 ग्राम पनीर + 60 ग्राम फलों की प्यूरी
14-00 120 ग्राम सब्जी प्यूरी + 1/2 अंडे की जर्दी + 70 मिली रस
18-00 180 मिली दूध का मिश्रण + 50 ग्राम फ्रूट प्यूरी + क्रैकर
22-00 200 मिली दूध का मिश्रण
8 महीने
6-00 180 मिली दूध फार्मूला
10-00 120 ग्राम दलिया + 1/2 अंडे की जर्दी + 60 ग्राम फलों की प्यूरी
14-00 150 मिली वेजिटेबल सूप + 50 ग्राम मीट प्यूरी
दूध के फॉर्मूले पर 18-00 नाराइन +50 ग्राम फल प्यूरी + 50 ग्राम पनीर + क्रैकर
22-00 200 मिली दूध का मिश्रण
9 माह

11-30 120 ग्राम दलिया + 1/2 अंडे की जर्दी + 60 ग्राम फल प्यूरी या फल
15-30 150 मिली वेजिटेबल सूप + 50 ग्राम मीट स्टीम कटलेट या कैसरोल के रूप में

22-30 200 मिली दूध फार्मूला
दस महीने
7-00 180 मिली दूध फार्मूला + बिस्कुट


19-00 दूध के फार्मूले पर 100 मिली नारिन +50 ग्राम फल प्यूरी + 50 ग्राम पनीर + क्राउटन
22-30 200 मिली नारिन
11 महीने
7-00 180 मिली दूध फार्मूला + बिस्कुट
11-30 150 मिली वेजिटेबल सूप + 50 ग्राम मीट स्टीम कटलेट या कैसरोल के रूप में
15-30 120 ग्राम दलिया + 1/2 अंडे की जर्दी + 60 ग्राम फल प्यूरी या फल
19-00 दूध के फार्मूले पर 100 मिली नारिन +50 ग्राम फल प्यूरी + 50 ग्राम पनीर + क्राउटन
22-30 200 मिली नारिन
1 वर्ष
8-00 - नाश्ता - 200 ग्राम दूध दलिया + 1/2 जर्दी + 75 मिली फलों का रस
12-00 - लंच - 100 मिली वेजिटेबल सूप + 125 ग्राम वेजिटेबल प्यूरी + 70 ग्राम मीट या फिश स्टीम कटलेट + 75 मिली फ्रूट या वेजिटेबल जूस
16-00 - दोपहर का नाश्ता - 100 ग्राम पनीर + 50 ग्राम फ्रूट प्यूरी (पनीर के लिए) या फल (एक अलग डिश के रूप में) + 150 मिली नारिन
19-00 - रात का खाना - 100 ग्राम वेजिटेबल प्यूरी या विनैग्रेट (सप्ताह में 1-2 बार पास्ता से बदला जा सकता है) + 100 मिली नारिन
24-00 - रात्रि भोजन - 200 मिली नारिन

युवा माता-पिता को अपने बच्चे को संतुलित आहार में स्थानांतरित करने और बहुत कम उम्र में स्वस्थ आदतों के विकास में मदद करने के लिए पूरक खाद्य पदार्थों, तालिकाओं, शर्तों और उदाहरणों के विस्तृत विवरण के साथ एक लेख बनाया गया था।

जन्म से बच्चेऔर इससे पहले कि 6 महीनेजरूरत नहीं है पूरक खाद्य पदार्थ. के लिए उत्तम प्राकृतिक भोजन बच्चों- यह माँ के स्तन का दूधजिससे उसे आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन, खनिज और एंटीबॉडी प्राप्त होते हैं। अगर मां को पर्याप्त दूध नहीं है या नहीं है, तो बच्चे के लिएआपको फॉर्म में पूरक खाद्य पदार्थ पेश करने की आवश्यकता है कृत्रिम मिश्रण. लेकिन अब यह कोई समस्या नहीं है, क्योंकि अधिकांश कृत्रिम मिश्रणों के निर्माताओं ने उत्पाद को उचित स्तर पर ला दिया है, जो स्तन के दूध को पूरी तरह से बदलने में सक्षम है। इस लेख में, हम बच्चे के बीच और स्तनपान और कृत्रिम मिश्रण के बीच सभी प्रकार के पेशेवरों और विपक्षों के बीच मनोवैज्ञानिक और स्पर्शनीय संबंध को नहीं छूएंगे, क्योंकि यह विषय काफी संवेदनशील, क्षमतावान है और एक अन्य लेख में स्वतंत्र प्रकटीकरण की आवश्यकता है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ किस प्रकार के बच्चे को दूध पिलाती है - स्तनपान या कृत्रिम सूत्र, बच्चे का मुख्य भोजन 6 महीने से पहले शुरू नहीं करना चाहिए डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार(विश्व स्वास्थ्य संगठन) और यूनिसेफ(संयुक्त राष्ट्र बाल कोष), जब तक कि स्थिति के लिए चिकित्सा सिफारिशों द्वारा अन्यथा प्रदान नहीं किया गया हो स्वास्थ्य बच्चा. जल्दी खिलाना(6 महीने से पहले) चिकित्सा संकेतों के अनुसार बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर प्रशासित किया जाता है, इसलिए इसे भी कहा जाता है बाल चिकित्सा.

यूनिसेफ के अनुसार बच्चों के पूरक आहार के मुख्य सिद्धांत:

1. जन्म से 6 महीने तक स्तनपान कराएं और 6 महीने की उम्र से स्तनपान जारी रखते हुए पूरक आहार देना शुरू करें।
2. 2 साल या उससे अधिक समय तक मांग पर बार-बार स्तनपान कराना जारी रखें।
3. अपने बच्चे को उसकी जरूरतों के अनुसार और मनोसामाजिक देखभाल के सिद्धांतों के अनुसार खिलाएं।
4. उचित स्वच्छता बनाए रखें और खाद्य भंडारण और हैंडलिंग प्रथाओं का पालन करें।
5. 6 महीने की उम्र से, अपने बच्चे को पूरक आहार की थोड़ी मात्रा देना शुरू करें, और जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, वैसे-वैसे बार-बार स्तनपान कराना जारी रखें।
6. जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, धीरे-धीरे उसकी ज़रूरतों और क्षमताओं के आधार पर भोजन की स्थिरता और विविधता बढ़ाएँ।
7. भोजन की दैनिक संख्या बढ़ाएँ जिसके दौरान वह बड़े होने पर पूरक खाद्य पदार्थों का सेवन करता है।
8. अपने बच्चे को विविध और पौष्टिक भोजन दें।
9. यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे को विटामिन और खनिजों से भरपूर पूरक आहार दें।
10. बीमारी के दौरान अपने बच्चे को भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ दें, जिसमें अधिक बार स्तनपान कराना, और उसे हल्का खाना खाने के लिए प्रोत्साहित करना शामिल है, जिसे वह पसंद करता है। बीमारी के बाद, अपने बच्चे को सामान्य से अधिक बार खिलाएं और उसे अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित करें।

6 महीने की उम्र से बच्चे के शरीर की पोषक तत्वों की जरूरत सिर्फ मां के दूध से ही पूरी नहीं होती है और धीरे-धीरे उसे शुरू करना जरूरी हो जाता है। चारा. इस उम्र में, बच्चे वयस्क भोजन में रुचि दिखाने लगते हैं। पूरक आहार बच्चे को थोड़ी मात्रा में नए खाद्य पदार्थों के साथ दिया जाना चाहिए और जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

बच्चा धीरे-धीरे नए भोजन का आदी हो जाता है, बहुत छोटे हिस्से से शुरू होता है (नीचे दी गई तालिका देखें)। नए प्रकार का शिशु आहार है पोषक तत्वों की खुराकऔर चारा.

पोषक तत्वों की खुराक:

• फल और बेरी का रस;
• फल और बेरी प्यूरी;
• अंडे की जर्दी या बटेर;
• कॉटेज चीज़

पोषक तत्वों की खुराक को धीरे-धीरे और मुख्य भोजन के बाद या भोजन के बीच में पेश किया जाना चाहिए। लेकिन यह नियम अंडे की जर्दी पर लागू नहीं होता है, इसे खिलाने की शुरुआत में देने की सलाह दी जाती है।

चारायह गुणात्मक रूप से नए प्रकार का पोषण है जो बढ़ते हुए बच्चे के शरीर की सभी खाद्य सामग्री की जरूरतों को पूरा करता है और मोटे भोजन का आदी हो जाता है। इसमें शामिल है:

• सब्जी प्यूरी;
• अनाज;
• डेयरी उत्पाद (केफिर, दही, बायोलैक्ट...)

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के नियम:

1. स्तनपान से पहले पूरक आहार दिया जाना चाहिए
2. प्रत्येक प्रकार के पूरक भोजन को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, एक छोटी मात्रा (10-15 ग्राम) से शुरू करना और इसे 7-10 दिनों के भीतर वांछित मात्रा में बढ़ाना, एक स्तनपान को पूरी तरह से बदलना।
3. एक ही समय में दो या दो से अधिक नए व्यंजन पेश करना असंभव है। आप नए प्रकार के भोजन पर तभी स्विच कर सकते हैं जब बच्चे को पिछले वाले की आदत हो जाए।
4. पूरक खाद्य पदार्थों की स्थिरता समान होनी चाहिए और निगलने में कठिनाई नहीं होनी चाहिए।
5. पूरक आहार चम्मच से ही देना चाहिए।
6. पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ खिलाने की संख्या 5 गुना कम हो जाती है, फिर बच्चे के अनुरोध पर 3 मुख्य और 2 स्नैक्स।
7. डिश का तापमान प्राप्त मां के दूध के तापमान (लगभग 37 सी) के बराबर होना चाहिए।

पोषक तत्वों की खुराक और पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे के स्वास्थ्य की सख्त निगरानी आवश्यक है।

खाद्य योजकों की शुरूआत के लिए योजना

फल और बेरी का रस(7-8 महीने से पेश किया गया)

जूस की शुरुआत बूंदों से करनी चाहिए। 7-10 दिनों के भीतर, सूत्र एन एक्स 10 द्वारा गणना की गई आवश्यक दैनिक मात्रा में लाएं, जहां एन महीनों की संख्या है, लेकिन वर्ष की दूसरी छमाही में 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। उदाहरण: 7 महीने का बच्चा x 10 = 70 मिली। खिलाने के बाद या दूध पिलाने के बीच दें। यह सलाह दी जाती है कि ताजा बने रसों का उपयोग करें (1: 1 के अनुपात में पानी से पतला होना चाहिए), लेकिन विशेष रूप से बच्चे के भोजन के लिए तैयार किए गए रस भी उपयुक्त होते हैं। जामुन, फलों और सब्जियों से रस की शुरूआत का क्रम: सेब, बेर, खुबानी, आड़ू, चेरी, ब्लैककरंट, अनार, क्रैनबेरी, नींबू, गाजर, चुकंदर, गोभी। खट्टे, टमाटर, रसभरी, स्ट्रॉबेरी के रस, उष्णकटिबंधीय फलों के रस (आम, पपीता, अमरूद ...) - ये रस 11-12 महीने से पहले नहीं दिए जाने चाहिए। अंगूर के रस को इतनी कम उम्र में बच्चे के आहार में शामिल करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे सूजन हो सकती है।

फल और बेरी प्यूरी(7 महीने से पेश किया गया)

प्यूरी को 0.5 चम्मच से शुरू करना चाहिए। 7-10 दिनों के भीतर, सूत्र एन एक्स 10 द्वारा गणना की गई आवश्यक दैनिक मात्रा में लाएं, जहां एन महीनों की संख्या है, लेकिन वर्ष की दूसरी छमाही में 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। गणना रस के समान ही की जाती है (ऊपर देखें)। खिलाने के बाद या दूध पिलाने के बीच दें। बच्चे के भोजन के लिए ताजा तैयार प्यूरी और फल और बेरी दोनों का उपयोग किया जाता है।

जर्दी(8-9 महीनों में पेश किया गया)

आपको जर्दी के 1/4 से शुरू करने की जरूरत है। आप दूध के साथ या पूरक भोजन पकवान के साथ, दूध के साथ रगड़ने के बाद, वर्ष के अंत तक, दूध पिलाने की शुरुआत में 1/2 जर्दी दे सकते हैं।

कॉटेज चीज़(9-10 महीनों में पेश किया गया)

5 ग्राम (1 चम्मच) से शुरू करें। धीरे-धीरे एक महीने के अंदर 20 ग्राम तक ले आएं। पहले वर्ष के अंत तक - 50-70 ग्राम खिलाने के अंत में आपको कुटीर चीज़ देने की जरूरत है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए योजना

मैं पूरक खाद्य पदार्थ - सब्जी प्यूरी (या दलिया)। 6 महीने से शुरू करें।

इसे 5% एकाग्रता के रूप में प्रशासित किया जाता है।

1 सप्ताह- एक स्तनपान के एक साथ बहिष्करण के साथ मात्रा में 130-150 मिलीलीटर की वृद्धि;

2 सप्ताह- 8-10% तक गाढ़ा होना;

3 सप्ताह- एक प्रकार की सब्जियों की आदत पड़ना;

4 सप्ताह- किस्म (नई सब्जियों का परिचय)।

4 स्तनपान बाकी हैं (लगभग!)

द्वितीय पूरक खाद्य पदार्थ -दलिया (या सब्जी प्यूरी)।पहले भोजन के एक सप्ताह बाद शुरू करें।

2-3 दिनों में तुरंत 10% एकाग्रता के रूप में प्रशासित। हम लस-मुक्त डेयरी-मुक्त बिना चीनी वाले अनाज (एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का) से शुरू करते हैं। दूसरे पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के साथ, एक और स्तनपान बंद कर दिया जाता है। 3 स्तनपान बाकी हैं (लगभग!)

एक्सटेंशन II पूरक खाद्य पदार्थ - मांस प्यूरी।दूसरे फीडिंग के एक सप्ताह बाद शुरू करें। इसे वनस्पति प्यूरी में जोड़ा जाता है, यह 5 ग्राम से शुरू होता है, 7 महीने तक इसे 30 ग्राम तक लाया जाता है, फिर - 50 ग्राम तक, वर्ष के अंत तक - 60-80 ग्राम तक। 3 स्तनपान बाकी हैं (लगभग) !)

III पूरक खाद्य पदार्थ - केफिर (किण्वित दूध उत्पाद)। 8 महीने से शुरू करें। तीसरा स्तनपान जबरदस्ती कराया जाता है। 2 स्तनपान बाकी (लगभग!)

कृत्रिम या मिश्रित आहार पर बच्चों के लिए स्तन के दूध के बजाय, महिलाओं के दूध (मिश्रण) के विकल्प का उपयोग किया जाता है।

टिप्पणी:

1. दूध पिलाने के बाद स्तनपान बनाए रखने के लिए, बच्चे को स्तन देने की सलाह दी जाती है।
2. अच्छे स्वास्थ्य की स्थिति में, शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास के इष्टतम संकेतक, माँ में स्थिर और पर्याप्त स्तनपान, उसके गुणवत्तापूर्ण पोषण, पहले पूरक खाद्य पदार्थों को 6 महीने से पहले नहीं पेश किया जा सकता है।
3. पूरक खाद्य पदार्थ (डेयरी मुक्त अनाज, मसले हुए आलू) तैयार करते समय, उनके कमजोर पड़ने के लिए इष्टतम तरल स्तन का दूध या एक अनुकूलित दूध का फार्मूला है।

टिप्पणी: वनस्पति प्यूरी के बजाय, अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज, मक्का, लस मुक्त) पहले भोजन के रूप में काम कर सकते हैं।

बच्चे को खिलाते समय, सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है संवेदनशील खिलाभूख और तृप्ति के संकेतों का जवाब दें। बच्चे को एक समय में खाने वाले भोजन की मात्रा, साथ ही स्नैक्स की आवश्यकता निर्धारित करने के लिए इन संकेतों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

बच्चे की जरूरतों के आधार पर आहार देना (संवेदनशील आहार):

• शिशुओं को खिलाएं और बड़े बच्चों को खुद खाने में मदद करें। धीरे-धीरे और धैर्यपूर्वक भोजन करें, भोजन में बच्चे की रुचि को प्रोत्साहित करें, लेकिन उसे मजबूर न करें।
• यदि आपका बच्चा अधिकांश खाद्य पदार्थों को मना कर रहा है, तो खाद्य पदार्थों, स्वादों और बनावट के विभिन्न संयोजनों और विभिन्न खिला विधियों का प्रयास करें।
• यदि आपका शिशु भोजन करते समय जल्दी से भोजन में रुचि खो देता है, तो विकर्षणों को कम से कम रखें।
• उसे याद रखो खिलाने का समययह सीखने और प्यार दिखाने का समय है: भोजन करते समय अपने बच्चे से बात करें और आँख से संपर्क करें।

• भोजन शुद्ध होना चाहिए।
• कच्चे और पके खाने को अलग-अलग रखना चाहिए।
• भोजन सावधानी से तैयार करना चाहिए।
• भोजन को सुरक्षित तापमान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
• खाना पकाने के लिए आपको साफ पानी और भोजन का उपयोग करने की आवश्यकता है।

अतिरिक्त जानकारी:

तालिका में इंगित भोजन की मात्रा उन मामलों में अनुशंसित है जहां इस भोजन की ऊर्जा घनत्व 0.8 से 1.0 किलो कैलोरी/जी है। यदि भोजन का ऊर्जा घनत्व लगभग 0.6 किलो कैलोरी/ग्राम है, तो भोजन में कैलोरी की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक है (कुछ खाद्य पदार्थ जोड़ें) या भोजन की मात्रा में वृद्धि करें जो बच्चा एक भोजन में खाता है। उदाहरण के लिए:

• 6-8 महीने के बच्चों के लिए: धीरे-धीरे भोजन की मात्रा को 2/3 कप तक बढ़ाएँ;
• 9-11 महीने के बच्चों के लिए: बच्चे को 3/4 कप दें;
• 12-23 महीने के बच्चों के लिए: अपने बच्चे को पूरा कप दें।

यदि बच्चा स्तनपान नहीं कर रहा है, तो उसे प्रतिदिन 1-2 कप अतिरिक्त दूध दें और प्रतिदिन 1-2 अतिरिक्त भोजन की व्यवस्था करें।

बच्चों को पूरक आहार के रूप में दिए जाने वाले खाद्य पदार्थों का ऊर्जा घनत्व स्तन के दूध की तुलना में अधिक होना चाहिए - यानी कम से कम 0.8 किलो कैलोरी प्रति ग्राम। तालिका में दिए गए भोजन की मात्रा के संकेतक गणना से आते हैं कि पूरक खाद्य पदार्थों में 0.8-1.0 किलो कैलोरी प्रति ग्राम होता है। यदि ऊर्जा घनत्व अधिक है, तो ऊर्जा आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कम भोजन की आवश्यकता होती है। यदि भोजन का ऊर्जा घनत्व स्तन के दूध की तुलना में कम है, तो बच्चे को प्राप्त होने वाली कुल कैलोरी उस समय की तुलना में कम हो सकती है जब वह विशेष रूप से स्तनपान कर रहा था। यह सामान्य कारणों में से एक है कुपोषण.

छोटे बच्चे की भूखअक्सर भोजन की कितनी आवश्यकता है इसका एक अच्छा संकेत। हालांकि, रोग और कुपोषण भूख को कम करते हैं, इसलिए एक बीमार बच्चा वास्तव में जरूरत से कम खा सकता है। जब कोई बच्चा बीमारी या कुपोषण से ठीक हो जाता है, तो उसे यह सुनिश्चित करने के लिए खिलाने में अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है कि उसे पर्याप्त भोजन मिले। यदि इस रिकवरी के दौरान बच्चे की भूख में सुधार होता है, तो उसे अधिक भोजन दिया जाना चाहिए।

इष्टतम भोजन स्थिरताएक बच्चे के लिए उसकी उम्र और न्यूरोमस्कुलर विकास के स्तर पर निर्भर करता है। 6 महीने की उम्र से, बच्चा मसला हुआ, मसला हुआ और अर्ध-ठोस खाद्य पदार्थ खा सकता है। 12 महीनों में, अधिकांश बच्चे परिवार के अन्य सदस्यों के समान ही भोजन कर सकते हैं। लेकिन उन्हें ऐसे खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जो पोषक तत्वों से भरपूर हों, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो चोक कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक पूरी मूंगफली) से बचना चाहिए। पूरक आहार इतना गाढ़ा होना चाहिए कि चम्मच पर टिका रहे और टपके नहीं। एक नियम के रूप में, मोटे या अधिक ठोस खाद्य पदार्थ विरल, पानीदार या नरम खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक पौष्टिक और ऊर्जा से भरपूर होते हैं।

जीवन के पहले वर्ष का संकट- खोज

जीवन के पहले दिनों से लेकर आपके शिशु के 12 महीने की शुरुआत तक शिशु का आहार और मेनू क्या होना चाहिए?...

1 से 3 महीने तक के बच्चे का पोषण

हम तुरंत ध्यान देते हैं कि जीवन के पहले दिनों से ही एक छोटा बच्चा केवल महत्वपूर्ण होता है। हालाँकि सबसे पहले, जैसा कि आप शायद जानते हैं, यह वह दूध नहीं है जो एक युवा माँ के स्तन से बहता है, लेकिन तथाकथित कोलोस्ट्रम, जो आमतौर पर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पहले तीन अधिकतम चार दिनों के दौरान ही निकलता है। इस कोलोस्ट्रम में अविश्वसनीय मात्रा में प्रोटीन होते हैं, जो बच्चे के रक्त में शारीरिक रूप से सही प्रोटीन के रासायनिक संरचना के बहुत करीब होते हैं। इसलिए, यह कोलोस्ट्रम लगभग किसी भी नवजात शिशु द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है। थोड़ी देर बाद, माँ का कोलोस्ट्रम तथाकथित संक्रमणकालीन दूध में बदल जाता है, और बच्चे के जीवन और स्तनपान के तीसरे सप्ताह के अंत तक, माँ का दूध काफी परिपक्व और पूर्ण हो जाता है, जिसके बाद यह अपनी निरंतर रासायनिक संरचना प्राप्त कर लेता है।

स्तनपान और स्तनपान के दौरान व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी आवश्यक नियमों का पालन करना माँ के लिए स्वयं अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसलिए दूध पिलाने से ठीक पहले, स्तन को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है, और हमेशा साबुन से और निश्चित रूप से, इसे पोंछकर सुखा लें। साथ ही अपने हाथों को साबुन और पानी से भी धोना सुनिश्चित करें। और बच्चे के जन्म के बाद पहली बार भी, माँ के चेहरे पर एक विशेष धुंध पट्टी लगाने की जोरदार सिफारिश की जाती है, खासकर अगर आपका बच्चा शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में पैदा हुआ था, जब इन्फ्लूएंजा और अन्य वायरल रोग प्रचलित थे। आपके मुंह और नाक को ढंकने के लिए और मां के मुंह और नाक के श्लेष्म झिल्ली पर हो सकने वाले कुछ खतरनाक सूक्ष्मजीवों को बच्चे तक पहुंचने से रोकने के लिए इसी तरह की जालीदार पट्टी की जरूरत होती है। अक्सर, लगातार स्तनपान करने की आदत के कारण, सबसे कम उम्र की माँ के निप्पल पर काफी दर्दनाक दरारें हो सकती हैं। और, व्यक्तिगत अनुभव और हमारे डॉक्टरों की सलाह के आधार पर, मैं आपको बेपेंटेन जैसी क्रीम का उपयोग करने की सलाह दे सकता हूं।

इसके अलावा, यह क्रीम आपके निकटतम किसी भी फार्मेसी में शाब्दिक रूप से खरीदी जा सकती है। इसके अलावा, डॉक्टरों के अनुसार, स्तनपान कराने से तुरंत पहले, स्तन के दूध की कम से कम कुछ बूंदों को एक तरफ व्यक्त करने की सिफारिश की जाती है, यह आवश्यक है ताकि कुछ रोगाणु जो इस तरह की दरारों से सीधे स्तन के दूध में प्रवेश करते हैं, वे स्तन के दूध में प्रवेश न करें। बच्चे का मुँह। जैसा कि आपको शायद पहले ही प्रसूति अस्पताल में सभी प्रकार के प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में बताया गया है, आपके बच्चे के जीवन के पहले दिनों से, यह जरूरी है कि आप उसकी मांग पर ही भोजन करें, और रात में भी। इस आसान तरीके से दूध ज्यादा तेजी से टिकेगा।

हालांकि, दुर्भाग्य से, सभी युवा माताएं अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करा सकती हैं और न ही कराना चाहती हैं। फिर बच्चे को तथाकथित में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी। और इस मामले में, टुकड़ों के लिए बिल्कुल निम्नलिखित आहार का पालन करना आवश्यक होगा: दिन में छह भोजन, जो हर तीन या साढ़े तीन घंटे में रात में छह या साढ़े छह घंटे के ब्रेक के साथ होना चाहिए। बच्चे की अच्छी नींद के लिए। मैंने व्यक्तिगत रूप से अपने बच्चे को NUN मिश्रण खिलाया, जो आज फैशनेबल है, और साथ ही मैं इससे बहुत खुश था, साथ ही मेरा बच्चा भी संतुष्ट था।

और आखिरी बात जो इन सभी महीनों के दौरान कहना महत्वपूर्ण है (जीवन के 1 से 3 महीने तक याद रखें) आपके बच्चे का मुख्य पोषण या तो मां का दूध है, या आपके द्वारा उन बच्चों से चुना गया मिश्रण है, जो किसी कारण से , कृत्रिम खिला पर बने रहे।

4 महीने से बच्चे का खाना

आपके लिए अभी चार महीने हुर्रे, सभी बुरे दिन खत्म हो गए हैं। अब आपका बच्चा काफी बड़ा लग रहा है, और जैसा कि आप समझती हैं, आपके बच्चे के पूर्ण पोषण के लिए अकेले स्तन का दूध या वही मिश्रण अब पर्याप्त नहीं है। एक नियम के रूप में, यह इस उम्र से है कि सभी बच्चों को अपने दैनिक आहार में छोटे पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की आवश्यकता होती है। और इसका मतलब यह है कि अब बच्चे के लिए सब्जी और फलों की प्यूरी और निश्चित रूप से जूस देना काफी संभव होगा। हालांकि, याद रखें कि कोई भी पूरक आहार केवल एक चम्मच से शुरू करना होगा। और फिर हर दिन धीरे-धीरे प्रशासित खुराक को दस या बारह दिनों में एक सौ या एक सौ पचास ग्राम तक बढ़ाएं। अब आपके शिशु के मुख्य आहार (स्तन या फार्मूला) को दिन में पांच बार तक कम करना होगा। दरअसल, ठीक उसी योजना के अनुसार, आमतौर पर बोतल से दूध पीने वाले बच्चों को पूरक आहार देना आवश्यक होता है।

ध्यान दें कि जीवन के चार महीने के बच्चों को दिन में केवल एक बार सब्जी प्यूरी देने की सिफारिश की जाती है, और अधिमानतः दोपहर के भोजन के समय या सुबह। ताकि गजिकी के संभावित गठन से आप रात को सो सकें। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि सबसे सही स्वस्थ और आसानी से पचने वाली सब्जी प्यूरी को प्यूरी माना जाता है जो विभिन्न उत्पादों से तैयार की जाएगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, आलू, गोभी, कद्दू, गाजर, तोरी और अन्य सुरक्षित सब्जियों से बनी प्यूरी एकदम सही है। विशेष रूप से बेबी फूड निर्माताओं द्वारा तैयार किए गए बच्चे और डिब्बाबंद प्यूरी देना काफी संभव है, जिसे आज किसी भी स्टोर पर खरीदा जा सकता है। हालांकि, खरीदते समय, निर्माता द्वारा शिशुओं की उम्र के बारे में बनाए गए विशेष चिह्न को देखना न भूलें, जिससे बच्चों को यह विशेष उत्पाद देना संभव है।

फिर भी, कई माताएँ पके हुए मैश किए हुए आलू में लगभग पाँच ग्राम साधारण वनस्पति तेल, अच्छी गुणवत्ता या क्रीम मिलाने की कोशिश करती हैं, जो निस्संदेह ऐसे भोजन के मौजूदा स्वाद को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, यह चार महीने की उम्र से है कि आप अपने बच्चे को नियमित पनीर देने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक वसायुक्त नहीं। आप इसे आधा चम्मच से शुरू कर सकते हैं और किसी भी अन्य उत्पाद की तरह धीरे-धीरे खुराक बढ़ा सकते हैं, जबकि दो सप्ताह में पेश किए गए दही की कुल खुराक को एक दिन में चार चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। यह भी काफी संभव है कि आप अपने बच्चे को धीरे-धीरे मुर्गी के अंडे की जर्दी देना शुरू करें, लेकिन प्रतिदिन एक चौथाई से अधिक नहीं। यहां भी यही सिद्धांत लागू होता है, पहले वे बच्चे को आजमाने के लिए थोड़ी जर्दी देते हैं, और फिर जब बच्चे ने कोशिश की, और उस पर कोई प्रतिक्रिया नहीं हुई, तो धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना संभव होगा।

जर्दी आमतौर पर एक कठोर उबले अंडे से ली जाती है, स्वाभाविक रूप से पीसा जाता है और बस स्तन के दूध के साथ मिलाया जाता है, या संभवतः एक मिश्रण के साथ, ताकि एक बहुत छोटा बच्चा ऐसे भोजन पर घुट न जाए।

5-6 महीने से बच्चे का पोषण

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह जीवन की इस अवधि के दौरान है कि आपका बच्चा पहले से ही दूसरा पूरक भोजन पेश कर सकता है, और विभिन्न प्रकार के शिशु अनाज के रूप में। सबसे पहले, पांच या अधिकतम आठ प्रतिशत दलिया के टुकड़ों की पेशकश करना संभव होगा, और थोड़ी देर बाद दस प्रतिशत दलिया देने की अनुमति है, जिसका अर्थ है कि आप 100 मिलीलीटर में क्रमशः पांच, आठ और दस ग्राम अनाज डालते हैं। पानी डा। यह काफी स्वाभाविक है कि आपके बच्चे के जीवन के पांचवें महीने की शुरुआत से, डॉक्टर केवल वही अनाज देने की सलाह देते हैं जो एक समूह से बने हों और बिना किसी अन्य योजक के। ये तथाकथित एक-घटक अनाज हैं, जिन्हें स्तन के दूध से पतला करने की सलाह दी जाती है।

एक प्रकार का अनाज, चावल, या मकई जैसे अनाज से शुरू करना सबसे अच्छा है। हालांकि, पहले से ही छठे महीने की शुरुआत के करीब, एक नियम के रूप में, पूरी तरह से अलग प्रकार के आटे (कहते हैं, दलिया, एक प्रकार का अनाज और चावल) से बने तथाकथित मिश्रित अनाज को पेश करना काफी संभव होगा। मुझे कहना होगा कि ऐसे अनाज हमेशा अधिक पौष्टिक होते हैं, और वे बच्चों को ज्यादा स्वादिष्ट लगते हैं। लेकिन आपके बच्चे को बेहतर अनाज खाने के लिए, आप उनमें थोड़ा सा नमक, या चीनी की चाशनी और निश्चित रूप से मक्खन मिला सकते हैं। यह भी कहने योग्य है कि शुरुआत के लिए, बच्चे को स्तन के दूध के साथ दलिया पकाना चाहिए या एक से एक पानी से पतला मिश्रण बनाना चाहिए, थोड़ी देर बाद आप धीरे-धीरे पानी के हिस्से को उसी स्तन के दूध या मिश्रण से बदल सकते हैं, और बाद में भी आप धीरे-धीरे पूरे दूध पर स्विच कर सकते हैं।

यहाँ इस उम्र के बच्चों के लिए अनुमानित मेनू का एक उदाहरण दिया गया है। इसलिए, साढ़े पांच महीने तक, आपके शिशु का मेनू कुछ इस तरह दिखाई दे सकता है:

• सुबह 6.00 बजे - हम बच्चे की माँ के स्तन का दूध (या फॉर्मूला-पिलाए गए बच्चों के लिए फार्मूला) - लगभग दो सौ मिलीलीटर खाते हैं।
• ठीक 10.00 बजे - कोई भी दूध दलिया जो बच्चे को पसंद है - लगभग एक सौ पचास ग्राम, साथ ही पनीर डालें - लगभग तीस ग्राम, और इसे फलों के रस से धो लें - लगभग तीस मिलीलीटर
• दोपहर में ठीक 14.00 बजे - हम बच्चे को स्तन का दूध (या फार्मूला खिलाए गए बच्चों के लिए) देते हैं - लगभग एक सौ अस्सी मिलीलीटर, साथ ही बच्चे को पसंद आने वाली फ्रूट प्यूरी भी मिलाते हैं - लगभग पचास ग्राम।
• ठीक 18.00 बजे - आपके बच्चे की पसंदीदा सब्जी प्यूरी - लगभग एक सौ पचास ग्राम, साथ ही आधी जर्दी, और इसे फिर से अपने पसंदीदा फलों के रस से धो लें - लगभग तीस मिलीलीटर।
• ठीक 22.00 बजे - केवल (या फॉर्मूला खिलाए गए बच्चों के लिए) लगभग दो सौ मिलीलीटर।

7 महीने से बच्चे का खाना

अब आपका बच्चा पहले से ही काफी बड़ा हो गया है, और अब बच्चे के दैनिक आहार में न केवल सब्जियां, बल्कि मांस या मिश्रित शोरबा भी शामिल करना आवश्यक होगा। एक नियम के रूप में, इस तरह के शोरबा सावधानीपूर्वक शुद्ध सब्जी और मांस सूप के रूप में तैयार किए जाते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि, उदाहरण के लिए, मांस शोरबा को केवल बहुत फैटी बीफ़ से पकाने की सलाह दी जाती है या, उदाहरण के लिए, वील से। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी मामले में आपको इस उम्र के बच्चों के लिए स्पष्ट रूप से हड्डी शोरबा तैयार नहीं करना चाहिए। दरअसल, इस तरह के शोरबा में बहुत अधिक वसा होगी, और इससे उसके पाचन तंत्र पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

किसी भी पूरक खाद्य पदार्थ की तरह, साथ ही पहले से पेश किए गए फल या सब्जी प्यूरी और पहले से ही पसंदीदा अनाज, मांस शोरबा को आपके बच्चे के दैनिक आहार में केवल धीरे-धीरे पेश करने की आवश्यकता होगी। हमें याद है: सबसे पहले, सचमुच एक समय में, या यदि बच्चा वास्तव में इसे बहुत अधिक पसंद करता है, तो दो चम्मच प्रत्येक और एक या दो सप्ताह में पहले से ही बीस या तीस मिलीलीटर के साथ समाप्त होता है, और इसी तरह 7 अधिकतम 14 दिनों के लिए। मांस शोरबा एक छोटे बच्चे को सब्जी प्यूरी से तुरंत पहले दिया जाना चाहिए जिसे बच्चे को पहले से ही प्यार हो गया है। इसके अलावा, इस तरह के मांस शोरबा के साथ, आपके बच्चे को एक पटाखा या बहुत ताज़ी रोटी नहीं देने के लिए भी संभव है। याद रखें कि एक बच्चा ताजी रोटी, या उसके टुकड़ों पर घुट सकता है, इसलिए अभी के लिए, उसे क्राउटन खाने दें।

लेकिन ठीक सात महीने तक, बच्चे का लंच मेनू इस तरह दिख सकता है:

1. मांस शोरबा लगभग पचास मिलीलीटर।
2. फिर सब्जी की प्यूरी लगभग डेढ़ सौ ग्राम।
3. और हम लगभग पचास मिलीलीटर फलों के रस के साथ सब कुछ पीते हैं।

8 महीने से बच्चे का खाना

एक नियम के रूप में, इस उम्र में, बच्चे के पास अभी भी एक दिन में आंशिक पांच भोजन होते हैं, लेकिन इस समय तक, मां के स्तन या मिश्रण के साथ एक और भोजन को पूरक खाद्य पदार्थों के तीसरे परिचय से बदलना होगा। और यह किण्वित दूध उत्पादों से युक्त पूरक खाद्य पदार्थ होगा। याद रखें कि इस उम्र में, बच्चे को दिन में केवल दो बार स्तन का दूध दिया जाना चाहिए - बेशक, सुबह 6-00 बजे और शाम को सोने से ठीक पहले। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि दस महीने की उम्र तक अपने बच्चे के इस दो बार के स्तनपान को बनाए रखने में सक्षम होना बेहद जरूरी है।

क्‍योंकि मां के दूध से उसके बच्‍चे को अत्‍यंत जरूरी एंटीबॉडीज दिए जाते हैं जो शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते और बनाए रखते हैं। आधुनिक विशेषज्ञों के अनुसार, विभिन्न किण्वित दूध उत्पाद (जैसे केफिर) वास्तव में आपके बच्चे के पूरे पाचन तंत्र को बहुत अच्छी तरह प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह जानना बेहद जरूरी है कि, उदाहरण के लिए, टुकड़ों के कृत्रिम भोजन के साथ, इस तरह के उत्पादों की मात्रा इस विशेष उम्र में बच्चे द्वारा खपत दूध की कुल मात्रा का आधा होना चाहिए। और इसके अलावा, यह जीवन की इस अवधि के दौरान है कि आपका बच्चा थोड़ा मसला हुआ मांस देना शुरू कर सकता है, जैसे कि लीन बीफ, या वील, साथ ही टर्की, या चिकन से बना हो।

आपके आठ महीने के बच्चे का दैनिक मेनू इस तरह दिख सकता है:

• ठीक सुबह 6.00 बजे - बच्चा स्तन का दूध खाता है (या फॉर्मूला खिलाए गए बच्चों के लिए फार्मूला) - लगभग 200 मिलीलीटर।
• सुबह 10 बजे - कोई भी दूध दलिया जो बच्चे को पसंद है - लगभग एक सौ सत्तर ग्राम, साथ ही मुर्गी के अंडे की आधी जर्दी और इसे फलों के रस के साथ पिएं - लगभग पचास मिलीलीटर।
• 14.00 बजे - कोई भी मांस शोरबा उपयुक्त है - लगभग बीस मिलीलीटर, प्लस सब्जी प्यूरी जो बच्चे को पसंद है - लगभग एक सौ सत्तर ग्राम, साथ ही मांस प्यूरी - लगभग पचास ग्राम, सभी बच्चे फलों का रस पीते हैं - लगभग बीस मिलीलीटर।
• शाम को 18.00 बजे - सबसे आम केफिर - लगभग एक सौ अस्सी मिलीलीटर, पनीर, और संभवतः फल के अलावा - लगभग चालीस ग्राम, फल प्यूरी जो बच्चे को पसंद है - लगभग साठ ग्राम।
• रात में 22.00 बजे - माँ के स्तन का दूध (या फार्मूला-फ़ेडेड बच्चों के लिए) - कम से कम दो सौ मिलीलीटर।

9 महीने के बच्चे के लिए आहार योजना

आपका बच्चा आखिरकार नौ महीने का हो गया है। अब बच्चे का दैनिक आहार, पर्याप्त मात्रा में खाए जाने वाले भोजन से भरपूर, एक और डिश के साथ फिर से भरा जा सकता है - यह, ज़ाहिर है, मछली है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि मछली को बहुत अधिक वसायुक्त नहीं दिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, जैसे कि समुद्री हेक, कॉड या फ्लाउंडर। मांस को मछली से बदलने की कोशिश करना आवश्यक होगा, लेकिन पूरी तरह से नहीं, बल्कि सप्ताह में केवल एक या दो बार। यह भी याद रखें कि जीवन की इस अवधि के दौरान आपके बच्चे को मां के स्तन का दूध केवल उपभोग किए गए भोजन की कुल मात्रा के एक तिहाई की मात्रा में ही दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपके बच्चे के भोजन (जैसे, डिल, अजमोद, या सलाद) में थोड़ी सी हरियाली जोड़ने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। जितना संभव हो इन सभी सागों को कुचल दिया जाना चाहिए और बस उस सब्जी प्यूरी को छिड़क दें जो आपके बच्चे को पसंद है।

इसके अलावा, आपको कम से कम उसी तरह से बच्चे को मिलने वाले दूध के पोर्रिज में विविधता लानी चाहिए। आमतौर पर युवा माताएं अपने बच्चों के लिए एक प्रकार का अनाज, चावल, दलिया और निश्चित रूप से मकई के दानों से दलिया तैयार करती हैं। हालाँकि, माताओं को भी जौ, जौ और सूजी दलिया जैसे अनाज के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इन सभी अनाजों को न केवल पानी पर, और दूध के साथ, बल्कि पूरी तरह से पूरे दूध में पकाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, पानी को धीरे-धीरे दूध से बदलना न भूलें।

उदाहरण के लिए, सबसे पहले, पूरी खुराक का केवल आधा हिस्सा बदलें, और थोड़ी देर के बाद हम दलिया को पूरे दूध में पूरी तरह से पकाते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस उम्र के बच्चे के लिए तैयार किया गया भोजन काफी बड़े दानेदार स्थिरता का होना चाहिए, क्योंकि इस समय तक बच्चे के पास निश्चित संख्या में दांत आ चुके होते हैं, और बच्चे को अब उनका उपयोग करना सीखना चाहिए। या चबाना। अब हम सब्जी प्यूरी को ब्लेंडर से नहीं पीसने की कोशिश करते हैं, बल्कि इसे बारीक कद्दूकस पर रगड़ते हैं, या मसले हुए आलू कोल्हू से कुचलते हैं। मांस को पहले से तैयार कीमा बनाया हुआ मांस के रूप में देना होगा।

10 महीने से पोषण

तो, आप पहले से ही काफी बड़े हैं, और अब, दस महीने की उम्र से, सामान्य कीमा बनाया हुआ मांस के बजाय, पहले से ही वयस्कों के लिए तैयार मीटबॉल, और थोड़ी देर बाद, उबले हुए कटलेट दिए जाने के लिए यह काफी संभव है। याद रखें कि इस उम्र में, आपके बच्चे के लिए ताजा, कच्ची गाजर, बेहतरीन कद्दूकस पर कसा हुआ पकाना काफी संभव होगा। बच्चे को ऐसा व्यंजन देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कच्ची गाजर में भारी मात्रा में कैरोटीन और बहुत सारे अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विटामिन और निश्चित रूप से खनिज होते हैं।

दरअसल, अभी आपके बच्चे को प्राकृतिक रस के अलावा, विभिन्न फलों के पेय, कॉम्पोट्स और जेली दी जा सकती है। दरअसल, दस महीने की उम्र में, बच्चे के दैनिक आहार में बच्चे के लिए पूरी तरह से नए व्यंजन पेश किए जाते हैं। यह साधारण सेंवई या दूध के नूडल्स हैं, जिन्हें किसी प्रकार के दलिया के बजाय, सप्ताह में केवल एक बार, टुकड़ों को देने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, सबसे साधारण पनीर के बजाय, आपके बच्चे को पनीर पनीर पुलाव या यहां तक ​​​​कि हलवा पकाने की अनुमति दी जाएगी। इसके अलावा, यह हलवा है जिसे मांस से, मछली से और यहाँ तक कि जिगर से भी उसी तरह तैयार किया जा सकता है।

दस महीने के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू:

• सुबह 6.00 बजे - यदि बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो स्तन का दूध (या फॉर्मूला-पिलाए गए बच्चों के लिए फार्मूला)।
• नाश्ते के लिए, जिसका समय अलग-अलग हो सकता है - कोई भी दूध दलिया जो बच्चे को सबसे ज्यादा पसंद है, या पनीर और फलों की प्यूरी जो बच्चे को पसंद है।
• दोपहर के भोजन के लिए, समय, जो अच्छी तरह से भिन्न हो सकता है, कोई सब्जी शोरबा है, जिसके बाद, दूसरे कोर्स के रूप में, किसी प्रकार की सब्जी प्यूरी या यहां तक ​​​​कि छोटे उबले हुए सेंवई के साथ मीटबॉल।
• रात के खाने के लिए, समय, जो अलग-अलग हो सकता है - आधा चिकन अंडे की जर्दी, कोई सब्जी या फल प्यूरी, आप एक पटाखा, या एक कुकी खा सकते हैं।
• सोने से ठीक पहले - यदि बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो स्तन का दूध (या फार्मूला-फ़ेडेड बच्चों के लिए)।

11 महीने से बच्चे का आहार

हम तुरंत ध्यान देते हैं कि इस उम्र तक बच्चे को आमतौर पर चौथा पूरक आहार देने की अनुमति दी जाती है, जिसका अर्थ है कि सुबह के दूध के साथ स्तनपान करना भी पूरक खाद्य पदार्थों से बदल दिया जाता है, और इस बार यह या तो केफिर या पूरा दूध होना चाहिए। धीरे-धीरे, कहीं भी भागते-भागते नहीं, शाम को स्तन के दूध के साथ दूध पिलाने या मिश्रण को भी केफिर या फिर पूरे दूध से बदल दिया जाता है।

इसके अलावा, एक नियम के रूप में, यह इस समय है कि एक युवा मां में पूर्ण स्तनपान भी धीरे-धीरे बंद हो जाता है, क्योंकि मां के शरीर को अच्छी तरह से पता है कि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध की आवश्यकता लगभग गायब हो गई है। सीधे 11 महीने की उम्र में, आपके बच्चे को एक दिन में वही पांच बार भोजन करना होगा। पूर्ण खिला के समय के रूप में, इसे अभी भी कुछ हद तक स्थानांतरित करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, इसे बालवाड़ी में खिलाने के समय के करीब लाने के लिए। इस प्रकार, भोजन लगभग निम्नलिखित समय पर प्रदान करना होगा: सुबह 8.00 बजे - एक पूर्ण नाश्ता। मान लीजिए दोपहर 12.00 बजे या 12.30 बजे पूर्ण - दोपहर का भोजन, शाम को 16.00 बजे - दोपहर का एक छोटा सा नाश्ता। ए

शाम को 20.00 बजे रात के खाने का आयोजन करना बेहतर होता है, क्योंकि इस समय तक बच्चे को पर्याप्त भूख लगने लगेगी। शाम को, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, और अधिमानतः 22.00 बजे, आप केफिर या पूरा दूध पी सकते हैं। यह ग्यारह महीनों में है कि बच्चे को बोतल से और दोनों से दूध छुड़ाने की कोशिश की जानी चाहिए, क्योंकि बाद में ऐसा करना और भी मुश्किल हो जाएगा। बच्चे को रोजाना केवल एक कप या एक गिलास से भी पीने की जरूरत होगी। तो इसमें बच्चे को विभिन्न प्रकार के रस, कॉम्पोट्स, गाय का दूध (दोनों पूरे, उबला हुआ और पतला, यदि आवश्यक हो), या केफिर की पेशकश करना काफी संभव होगा।

1 वर्ष (12 महीने) में शिशु आहार

तो टुकड़ों के जीवन में पहला जन्मदिन आया। आपका बच्चा पहले से ही काफी बड़ा हो गया है और सचमुच हर भोजन में अधिक से अधिक भोजन खाता है (और इस उम्र तक बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की कुल दैनिक मात्रा लगभग 1200 मिलीलीटर है)। और इसका मतलब यह है कि पूर्ण भोजन के बीच का समय, निश्चित रूप से पिछले तीन घंटे से बढ़कर चार या साढ़े चार घंटे तक हो जाता है। इसलिए, बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे, बच्चे को एक दिन में ठीक चार भोजन पर स्थानांतरित करने की कोशिश करने की आवश्यकता होगी। जैसा कि आप समझते हैं, इस समय तक, किसी भी रात के भोजन को पूरी तरह समाप्त कर दिया जाना चाहिए।

भोजन की मात्रा में कुछ कमी पूरी तरह से केफिर या पूरे दूध से भरी जा सकती है, जिसे रात के भोजन के लिए बनाया गया था। और याद रखें कि किसी भी हालत में एक साल के छोटे बच्चे को मिठाई (अर्थात् चॉकलेट, हलवा और अन्य मिठाई) नहीं दी जानी चाहिए। आखिरकार, ऐसी मिठाइयों से बच्चे के दांत खराब हो सकते हैं। इसके अलावा, आपको एक वर्षीय बच्चे और सॉसेज, कुछ संदिग्ध सॉसेज और अन्य समान उत्पाद, या स्मोक्ड उत्पाद नहीं देना चाहिए। वास्तव में, ऐसे उत्पादों से, एक वर्षीय बच्चे को एलर्जी संबंधी दाने या यहां तक ​​​​कि अपच भी विकसित हो सकता है। यह बहुत संभव है कि आपके बच्चे को साधारण राई खलिहान का बहुत छोटा टुकड़ा दिया जाएगा। इस तरह बच्चे को अपनी चबाने वाली मांसपेशियों, साथ ही दांतों और यहां तक ​​​​कि मसूड़ों को भी प्रशिक्षित करने दें।

जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे का अनुमानित मेनू:

• सुबह 8 बजे (पूर्ण नाश्ता) - कोई भी दूध दलिया जो बच्चे को पसंद है - लगभग दो सौ ग्राम, आधा चिकन अंडे की जर्दी खाने की अनुमति है, और साथ ही कोई भी फल प्यूरी - लगभग 30 ग्राम, हम इसे फलों के रस से धोते हैं - लगभग पचास मिलीलीटर।
• दोपहर 12.00 बजे (पूर्ण दोपहर का भोजन) - बच्चे को शोरबा या किसी प्रकार की सब्जी का सूप देने की सलाह दी जाती है (बेशक, अब मांस या मछली शोरबा पर पकाया जाता है), आप लगभग 30/10 पटाखे के साथ पहला कोर्स खा सकते हैं ग्राम। दूसरे कोर्स के रूप में, बच्चे द्वारा पसंद की जाने वाली सब्जी प्यूरी एकदम सही है - लगभग एक सौ पचास ग्राम, और एक स्टीम कटलेट (यदि वांछित हो, मांस या मछली) - लगभग साठ ग्राम, आप फल या बेरी के रस के साथ सब कुछ पी सकते हैं - लगभग तीस मिलीलीटर।
• शाम को 16.00 बजे (दोपहर का छोटा नाश्ता) - आप केफिर दे सकते हैं - लगभग एक सौ पचास या दो सौ मिलीलीटर, आप अतिरिक्त रूप से पनीर को लगभग पचास या साठ ग्राम भी दे सकते हैं, और यदि वांछित हो, तो थोड़ा फल प्यूरी - कहते हैं तीस या पचास मिलीलीटर।
• शाम को 20.00 बजे (पूर्ण रात्रिभोज) - सब्जी प्यूरी या दूध दलिया रात के खाने के लिए एकदम सही है (उन्हें अलग-अलग दिनों में लगातार वैकल्पिक किया जा सकता है) - लगभग एक सौ ग्राम, दूध का मिश्रण देना भी संभव होगा - लगभग एक सौ मिलीलीटर , और आपका पसंदीदा फल प्यूरी - लगभग पचास ग्राम।

एक साल बाद बच्चे का पोषण

आपको और आपके बच्चों को शुभकामनाएँ! साभार, आपका मामापीडिया!

एक बच्चे के जीवन के पहले कुछ वर्ष सबसे महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि इस समय वह सक्रिय रूप से बढ़ रहा होता है, उसके शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण हो रहा होता है। इस प्रक्रिया में उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस लेख में, हम आपको पेश करेंगे एक वर्ष तक के शिशु का मासिक पोषण चार्ट, और बताओ भी एक साल में एक बच्चे को खिलाने की तुलना में।

नवजात शिशु के लिए सबसे अच्छा भोजन है मां का दूध। उन्हें 6 महीने तक के बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत होती है, जिसके बाद आप धीरे-धीरे विभिन्न प्यूरी और जूस के रूप में पूरक आहार पेश कर सकते हैं। हालांकि, मिश्रित प्रकार के आहार में संक्रमण के लिए अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है।

अपवाद वे बच्चे हैं जो जन्म से ही कृत्रिम खिला - मिश्रण पर थे। इस मामले में, पूरक खाद्य पदार्थ पहले से ही 4 महीने से पेश किए जा रहे हैं, क्योंकि बच्चे के भोजन की संरचना अब बच्चे के बढ़ते शरीर की सभी जरूरतों को पूरा नहीं करती है।

आइए अब विस्तार से देखते हैं कि 6 से 12 महीने के बच्चे के आहार में क्या शामिल किया जाना चाहिए। जब एक युवा माँ, छह महीने के बच्चे के साथ, बाल रोग विशेषज्ञ के पास अपॉइंटमेंट लेने आती है, तो डॉक्टर उसे एक प्रिंटेड प्रिंट देगा शिशु पोषण चार्ट, जो स्पष्ट रूप से बताएगा कि बच्चे को क्या, कब और किस मात्रा में देना है। यह ग्राफ ऐसा दिखता है:

1. 6 महीने मेंबच्चे को दिन में दो बार पूरक आहार के रूप में कुछ चम्मच दिए जाते हैं:

• एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया
• तोरी, ब्रोकोली, फूलगोभी से सब्जी प्यूरी (एक सब्जी से)।

महत्वपूर्ण! इस उम्र में, एक बच्चे को मैश किए हुए आलू नहीं दिए जाने चाहिए, क्योंकि उस उम्र में बच्चे के शरीर के लिए उसमें स्टार्च की मात्रा बहुत अधिक होती है।

• सेब, केला, आड़ू, खुबानी या बेर से बना फल प्यूरी
• सेब के रस का छोटा हिस्सा

इस उम्र में बच्चे को खरीदे गए शिशु आहार (कांच के जार में) देने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह विशेष परिस्थितियों में आवश्यक तत्वों के अतिरिक्त के साथ बनाया जाता है जो बच्चे के सामान्य विकास और विकास में योगदान करते हैं।

1. 7 महीने मेंपूरक खाद्य पदार्थों के रूप में, टुकड़ों को वह सब कुछ दिया जा सकता है जो 6 महीने में दिया गया था, लेकिन इसके अतिरिक्त:

• दही द्रव्यमान (शाब्दिक रूप से कुछ चम्मच);
• उबले हुए अंडे की जर्दी (इसे बहुत सावधानी से प्रशासित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक एलर्जेनिक उत्पाद है);
• मांस के साथ सब्जी प्यूरी मिलाएं (मांस आहार होना चाहिए - खरगोश, चिकन या वील)।

1. 8 महीने सेऊपर अतिरिक्त खिला जोड़ा गया है:

• नमक और मसालों के बिना शुद्ध मांस प्यूरी (यह विशेष शिशु आहार होना चाहिए);
• मकई और गेहूं का दलिया (4 बड़े चम्मच से अधिक नहीं);
• 200 मिली बेबी हर्बल चाय (बेबी फूड वाले विभागों में, आप कोई भी संग्रह चुन सकते हैं जिसे बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को उपयोग करने की अनुमति देगा)।

1. 9 महीने सेसभी प्रकार की प्यूरी अलग-अलग हो सकती हैं। जोड़ा गया:

• कद्दू की प्यूरी;
• दूध पाउडर के साथ दूध दलिया (बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को गाय या बकरी का दूध देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि ये उत्पाद बच्चे में मोटापा पैदा कर सकते हैं);
• सूखे बिस्किट कुकीज़ (आप इसे विशेष विभागों में बच्चे के भोजन के साथ भी खरीद सकते हैं)।

1. 10-11 महीने मेंबच्चे को पहले से ही दिया जा सकता है:

• मक्खन के साथ मैश किए हुए आलू (5 चम्मच से अधिक नहीं)
• आहार मांस से उबले हुए कटलेट या मीटबॉल
• फलों से बने पदार्थ जो गैस बनने का कारण नहीं बनते हैं
• गर्मी उपचार के बिना मौसमी सब्जियां और फल
• सूप, दोनों सामान्य तरल रूप में और मसले हुए आलू के रूप में

एक छोटे बच्चे के आहार में एक नया उत्पाद बहुत सावधानी से और सबसे अच्छा सुबह में पेश किया जाना चाहिए ताकि यह देखने में सक्षम हो सके कि यह बच्चे के मल की भलाई और चरित्र को कैसे प्रभावित करेगा। उत्पाद जो बच्चे में गैस बनाने, कब्ज या दाने का कारण बनते हैं, आपको जल्दी से आहार से हटाने और बाल रोग विशेषज्ञ को एलर्जी की प्रतिक्रिया की रिपोर्ट करने की आवश्यकता होती है ताकि वह बच्चे के लिए परीक्षण और विटामिन का एक कोर्स निर्धारित कर सके।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पोषण संबंधी मानदंड: तालिका

प्रति वर्ष बच्चे को कैसे खिलाएं: दैनिक आहार

जब बच्चा 1 वर्ष का हो जाता है, तो वह वयस्कों के भोजन से परिचित होना शुरू कर देता है, हालाँकि बच्चों के आहार का आधार अभी भी डेयरी भोजन होना चाहिए। यदि एक युवा माँ अभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कराने का प्रबंधन करती है, और बच्चा स्तनपान कराने से इंकार नहीं करता है, तो आपको इस तरह के भोजन को रद्द नहीं करना चाहिए, क्योंकि माँ का दूध बच्चे के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी और पौष्टिक पदार्थों का भंडार है।

वैसे, के संबंध में प्रति वर्ष एक बच्चे को कितना खिलाना हैस्तन, डॉक्टरों के बीच कोई स्पष्ट राय नहीं है। लेकिन फिर भी, अधिकांश इस दृष्टिकोण का पालन करते हैं कि बच्चे को यथासंभव लंबे समय तक उसके लिए सर्वोत्तम भोजन प्रदान किया जाना चाहिए। आखिरकार, यह न केवल टुकड़ों के लिए उपयोगी है, बल्कि महिला शरीर के लिए भी एक बड़ा प्लस है:

• एक महिला का शरीर दूध का उत्पादन करने के लिए बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता है, जो अतिरिक्त वसा जलने में योगदान देता है।
• लंबे समय तक स्तनपान स्तन ग्रंथियों में कैंसर के ट्यूमर की सबसे अच्छी रोकथाम है
• स्तनपान बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के प्रजनन अंगों की तेजी से वसूली में योगदान देता है

महत्वपूर्ण! कब किया जाता है एक साल का बच्चा, नर्सिंग पोषणमहिलाओं को अभी भी सीमित होना चाहिए - कोई भी स्मोक्ड मीट, मिठाई और अचार की अनुमति नहीं है ताकि स्तन के दूध की संरचना खराब न हो।

अब आइए जानें कि यह क्या होना चाहिए बेबी मेनू एक वर्ष, कैसे खिलाना हैइसकी सुबह, दोपहर और शाम:

1. नाश्ते के लिए एक वर्ष के बच्चे को कैसे खिलाएं(कुल मिलाकर, बच्चे को 260 ग्राम खाना खाना चाहिए) :

• मक्खन के साथ विभिन्न दलिया
• दही पुलाव
• दूध का सूप
• फ्रूट प्यूरे
• ब्रेड (एक टुकड़ा)
• विशेष फाइटो-चाय या कॉम्पोट पिएं

1. एक साल के बच्चे को दोपहर के भोजन में क्या खिलाएं

• सब्जी का सलाद
• सूप और शोरबा
• उबली हुई मछली या आहार मांस
• घर का बना पीट
• कॉम्पोट और हर्बल चाय

1. दोपहर के नाश्ते के लिए एक वर्ष में एक बच्चे को कैसे खिलाएं(कुल मिलाकर, बच्चे को 220 ग्राम खाना खाना चाहिए):

• दही द्रव्यमान
• फल (अधिमानतः केला)
• दही
• केफिर के साथ बिस्किट या दलिया कुकीज़

1. साल में रात में बच्चे को कैसे खिलाएं(कुल मिलाकर, बच्चे को 360 ग्राम खाना खाना चाहिए):

• दही पुलाव
• तले हुए अंडे
• सब्जी या फलों का सलाद
• सेवई
• उबला हुआ मांस दलिया के साथ
• सुखदायक हर्बल चाय

प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है - उसकी अपनी दिनचर्या और पोषण संबंधी ज़रूरतें होती हैं। एक वर्षीय बच्चे के लिए एक मेनू बनाते समय, अपने बच्चे और उसकी इच्छाओं की विकासात्मक विशेषताओं पर विचार करें। लेकिन अगर आप भविष्य में अंतःस्रावी रोगों और अतिरिक्त वजन से बचाना चाहते हैं तो अपने बच्चे को चॉकलेट और मिठाई न खिलाएं।

1 वर्ष की आयु में बाल पोषण तालिका