रूस में युवा किस उम्र में शराब पी सकते हैं? प्रोटीन सप्लीमेंट किस उम्र में लिया जा सकता है?
प्रोटीन किससे बनता है और किस लिए होता है? कितने सालों से आप इसे अपने स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के ले सकते हैं।
वर्तमान स्तर पर, युवा सही दिशा में विकास कर रहे हैं, और अधिक से अधिक युवा स्वास्थ्य और खेल को प्राथमिकता दे रहे हैं। कोई आश्चर्य नहीं। एक सुंदर शरीर, एक स्वस्थ मन, विपरीत लिंग का ध्यान, एक सक्रिय जीवन लय, नियमित सेक्स - यह सब शराब, सिगरेट या इससे भी बदतर, ड्रग्स से अधिक संतुष्टि देता है।
लेकिन खेलों में रुचि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, खेल पोषण लेने की प्रासंगिकता से जुड़े कई सवाल उठते हैं। यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि किशोर प्रोटीन ले सकते हैं या नहीं, आप कितने साल के खेल पोषण पी सकते हैं, बढ़ते शरीर के लिए प्रोटीन कितने हानिकारक हैं, इत्यादि। नतीजतन, जवाब से ज्यादा सवाल हैं। चलो सब कुछ "अलमारियों" पर रख दें।
एक प्रोटीन क्या है?
जानकारी की प्रचुरता के बावजूद, कई लोग गलती से प्रोटीन को स्टेरॉयड के साथ जोड़ देते हैं। वास्तव में। ये अलग चीजें हैं। पहले मामले में, हम साधारण खाद्य उत्पादों से बने प्राकृतिक खेल पोषण के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, दूध, मट्ठा, अंडे आदि। स्टेरॉयड के रूप में, यह एक सिंथेटिक उत्पाद है या सरल शब्दों में - "रसायन विज्ञान"।
प्रोटीन की ख़ासियत केवल यह है कि यह उसी प्रोटीन की एक केंद्रित रचना है जो डेयरी खाद्य पदार्थों में पाई जाती है। विशेष तकनीकों के लिए धन्यवाद, सबसे उपयोगी घटक सचमुच "निकाले गए", सूखे और पाउडर में बदल गए। नतीजतन, एक चम्मच प्रोटीन का परिणाम बराबर हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक किलोग्राम पनीर खाने के लिए। इसी समय, वैज्ञानिक आश्वासन देते हैं कि बिना किसी अपवाद के प्रोटीन बिल्कुल हर किसी द्वारा लिया जा सकता है।
इसके अलावा, एक तैयार किए गए पूरक को पीना अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि इसे केवल एक तरल (पानी, जूस, दूध, और इसी तरह) के साथ मिलाना है। अगर आप नियमित रूप से प्रोटीन का सेवन करते हैं तो आप शरीर में प्रोटीन की कमी को भूल सकते हैं। तो लाभ निर्विवाद हैं। एकमात्र सवाल यह है कि क्या युवा शरीर की मदद करना जरूरी है? क्या 16-18 वर्ष की आयु से पहले खेल पोषण का उपयोग करना इसके लायक है?
सरहदें मौजूद हैं
बहुत से लोग इस सवाल के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि आपको कितनी उम्र में प्रोटीन पीने की अनुमति है। वे सिर्फ बड़े लोगों को देखते हैं और पूरी तरह से अपने कार्यों को दोहराते हैं। इसके अलावा, यहां तक कि खेल में अधिक उन्नत और पहले से ही वयस्क लोगों की खुराक भी बिना सोचे समझे दोहराई जाती है। ऐसे कई मामले हैं जब 13-14 साल के लड़के भी श्वार्जनेगर को आईने में देखने की उम्मीद में सक्रिय रूप से "सामान" प्रोटीन खुद में रखते हैं। लेकिन क्या इस तरह के "बलिदान" करना ज़रूरी है?
अधिकांश प्रशिक्षकों के लिए, 15-16 वर्ष की आयु से शुरू होने वाले शुरुआती लोगों को खेल पोषण की सिफारिश करना सामान्य माना जाता है। बदले में, निर्माता इससे सहमत नहीं हैं। प्रोटीन पैकेज पर आप आमतौर पर "18 वर्ष" प्रतिबंध पा सकते हैं। कोच इसे कैसे समझाते हैं? वे विश्वास दिलाते हैं कि ऐसा आंकड़ा केवल आपात स्थिति में निर्माता का पुनर्बीमा है।
प्रवेश के बाद की समस्याओं के लिए, वे केवल निम्नलिखित मामलों में ही संभव हैं:
- यदि आप खेल पोषण पीते हैं, तो नियमित रूप से खुराक को कम करके आंकें;
- यदि आप किसी पेशेवर की सहमति के बिना अपने दम पर प्रोटीन का उपयोग करते हैं (और उन्हें अन्य एडिटिव्स के साथ मिलाते हैं) (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितने साल "दस्तक दी")।
किशोरों के शरीर की व्यवस्था कैसे की जाती है?
- यह समझने के लिए कि क्या 18 वर्ष से कम उम्र के किशोरों के लिए खेल पोषण (विशेष रूप से, प्रोटीन) पीना संभव है, एक युवा और बढ़ते जीव के काम की विशेषताओं को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए। इस अवधि के दौरान, प्रक्रियाएं अविश्वसनीय गति से होती हैं।यदि आप प्रोटीन या अन्य खेल पोषण का सेवन करते हैं, तो चयापचय बाधित हो सकता है।भविष्य में, विफलता बढ़ रही है, और खेल पोषण के साथ एक छोटा "खेल" समाप्त हो सकता है, उदाहरण के लिए, 16 साल की उम्र में मोटापे के साथ। बेशक, पूरक कितना और किस मात्रा में लिया गया, इसका बहुत महत्व है, लेकिन सिद्धांत वही रहता है।
बहुत से लोग मानते हैं कि 13-16 साल की उम्र में सप्लीमेंट लेने से मांसपेशियों के विकास में काफी तेजी आ सकती है। वास्तव में, सब कुछ दूसरे तरीके से होता है। जैसा कि हमने उल्लेख किया है, विनिमय प्रक्रियाओं में विफलताएँ हो सकती हैं। शरीर को कार्य करने की आवश्यकता है, और यह समस्या को दूर करने के लिए अपनी सभी शक्तियों को निर्देशित करता है। नतीजतन, संसाधनों का उपयोग द्रव्यमान बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि लड़ने के लिए किया जाता है। परिणाम एक कमजोर स्थिति, ऊर्जा की कमी और परिणाम है। भविष्य में कितना भी प्रोटीन शरीर में प्रवेश कर जाए, कोई समझदारी नहीं होगी। विपरीत प्रक्रिया, जिसका हमने ऊपर उल्लेख किया है, भी संभव है।
इसका परिणाम क्या है?
- इस तथ्य के बावजूद कि प्रोटीन हर कोने में बेचे जाते हैं, आपको उन्हें बुद्धिमानी से उपयोग करने की आवश्यकता है। अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है तो आपको अंधाधुंध सप्लीमेंट्स नहीं पीने चाहिए। इसलिए नहीं कि वे हानिकारक हैं (इसके विपरीत)। बस इस उम्र में आप शरीर के प्राकृतिक संसाधनों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।
पेशेवर कैसे बनें?
- एक और बात यह है कि अगर एक युवा एथलीट ने पेशेवर खेलों को अपनी दिशा के रूप में चुना है। इस मामले में, मदद के बिना करना मुश्किल है, क्योंकि आवश्यक प्रोटीन की दैनिक खुराक दोगुनी या तिगुनी हो जाती है। कल्पना कीजिए कि आवश्यक भंडार को कवर करने के लिए कितने अंडे, पनीर और मांस खाने होंगे। दुबली मांसपेशियां पाने और त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रोटीन न केवल संभव है, बल्कि लिया जाना चाहिए। ऐसी स्थिति में, वह वह है जो मांसपेशियों के तंतुओं के विकास के लिए आवश्यक सामग्री का स्रोत है।
खेल पोषण के बिना मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें?
- यदि आप केवल 14-18 वर्ष के हैं और आपके पास कोई पेशेवर कार्य नहीं है, तो आप स्पोर्ट्स सप्लीमेंट के बिना मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं। इसके लिए केवल कुछ सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है:
- बाइसेप्स की मांसपेशियों के एक अलग अध्ययन पर अतिरिक्त समय बर्बाद न करें या, उदाहरण के लिए, ट्राइसेप्स। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों को कितना लोड करते हैं, यह न्यूनतम परिणाम देगा। यह बुनियादी अभ्यासों पर अधिक ध्यान देने योग्य है, उदाहरण के लिए, डेडलिफ्ट, स्क्वाट, बेंच प्रेस आदि। डेडलिफ्ट को अक्सर पसंद नहीं किया जाता है, लेकिन इसकी मदद से आप छोटी मांसपेशियों की वृद्धि हासिल कर सकते हैं - वही ट्राइसेप्स या बाइसेप्स।
- अच्छे से खाना। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शरीर को कितना "मार" देते हैं, फिर भी आप उचित पोषण के बिना परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। ट्रेस तत्वों और कैलोरी की पूरी मात्रा का सेवन करना आवश्यक है। आदर्श विकल्प आहार में अनाज, फल, चिकन मांस, सब्जियां, पनीर और यहां तक कि साधारण विटामिन शामिल करना है।
- नींद। एक नियम के रूप में, कई नौसिखिए यह नहीं जानते हैं कि परिणाम प्राप्त करने के लिए कितनी नींद आवश्यक है। दरअसल, आपको रोजाना कम से कम 8 घंटे आराम की जरूरत होती है। यदि आप रात में सामान्य रूप से नहीं सोते हैं, तो शरीर का विकास नहीं होगा, और सारा प्रशिक्षण बेकार चला जाएगा।
युवा शरीर को अतिरिक्त प्रोटीन की आवश्यकता नहीं होती है - उसे भोजन के साथ सब कुछ मिलता है। कितने प्रोटीन की जरूरत है? औसतन, शरीर के वजन के प्रति किलो 1.5-2 ग्राम का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन प्रारंभिक अवस्था में, खुराक को और अधिक वफादार बनाया जा सकता है।
यदि खेल के परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रोटीन का सेवन आवश्यक है, तो एक विशेषज्ञ यहां मदद करेगा। वह आपको बताएगा कि सप्लीमेंट लेना कितना बेहतर है और किस उम्र में शुरू करना बेहतर है।
नाबालिगों द्वारा शराब पीने की समस्या हर साल गति पकड़ रही है।
आंकड़ों के अनुसार, रूस में कम आयु वर्ग के लोग भी शराब का सेवन करने लगे। बार 17-19 की आयु वर्ग से 14-16 तक चला गया है। इसी तरह की प्रवृत्ति के साथ, कुछ ही वर्षों में, प्रत्येक किशोर अपने शुरुआती वर्षों में शराब के स्वाद को जानेंगे।
कोई व्यक्ति किस उम्र में शराब पी सकता है? कानूनी स्थिति क्या है? क्या यह फिजियोलॉजी के कारण है?
इन मुद्दों पर विभिन्न कोणों से विचार करना आवश्यक है और इससे समग्र चित्र बनाने में मदद मिलेगी।
कानूनी बंदिशें
जैसा कि सभी जानते हैं, बहुमत से कम उम्र के व्यक्तियों, यानी 18 वर्ष से कम उम्र के लोगों के लिए मादक उत्पादों की बिक्री प्रतिबंधित है।
हालांकि, बहुमत की उम्र से, केवल कम-अल्कोहल पेय तक पहुंच खोली जाती है, जिसमें शराब का प्रतिशत 10 डिग्री से अधिक नहीं होता है। वोडका और अन्य मजबूत पेय केवल 21 वर्ष की आयु (पूर्ण आयु माना जाता है) तक नागरिकों के लिए उपलब्ध हैं।
बेशक, एक विशेष इच्छा के साथ, एक किशोर को एक ऐसी जगह मिलेगी जहां वह उम्र की परवाह किए बिना शराब खरीद सकता है।
नाबालिगों को बेचना एक सामान्य बात है, लेकिन वित्तीय दृष्टिकोण से यह विक्रेता या स्टोर के लिए पूरी तरह से लाभहीन है। कोई इसे किसी लाभ के लिए या दिल की दया से करता है, लेकिन रूसी संघ के कानून में इस मामले पर स्पष्ट निर्देश हैं।
कानून के अनुसार, 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को मादक पेय पदार्थों की बिक्री प्रशासनिक दायित्व द्वारा दंडनीय है। इसके अलावा, न केवल विक्रेता जिम्मेदार है, बल्कि स्वयं स्टोर भी है।
इस स्थिति की एक व्यवस्थित पुनरावृत्ति के साथ, जुर्माना और सभी उत्पादों को जब्त करने के अलावा, आपराधिक दायित्व का पालन किया जा सकता है। लेकिन इस स्थिति से बचना काफी आसान है, अगर किसी संदिग्ध मामले में किसी नागरिक को पासपोर्ट पेश करने के लिए कहा जाए।
एक नाबालिग खरीदार पुलिस के बच्चों के कमरे में जाने के लिए बहुत सुखद प्रक्रिया की उम्मीद नहीं कर सकता है, और मादक पेय पदार्थों की व्यवस्थित खरीद के साथ, एक किशोरी को पंजीकृत किया जा सकता है।
फिजियोलॉजी के संदर्भ में आयु प्रतिबंध
यह ध्यान देने योग्य है कि कानून तार्किक रूप से नाबालिगों को मादक पेय पदार्थों की बिक्री को प्रतिबंधित करता है। किशोरावस्था में शराब पीने से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, बौद्धिक विकास धीमा हो सकता है और पहले से मौजूद बीमारियां बढ़ सकती हैं।
उदाहरण के लिए, मूल स्थिति पर विचार करें: एक छुट्टी, एक दावत। बच्चों की उपस्थिति के बिना आवश्यक।
वयस्क विभिन्न मादक पेय पीते हैं और बहुत बार, शराब की एक छोटी खुराक निश्चित रूप से एक बच्चे में डाली जाती है। "बच्चे को छुट्टी महसूस करनी चाहिए" - यह वह तर्क है जो माता-पिता का मार्गदर्शन करता है। ऐसा करना बिल्कुल असंभव है! यह रवैया अक्सर कम उम्र से ही बच्चे की शराब की लत बन जाता है।
कम उम्र में, गैर-मादक उत्पादों का उपयोग करना भी खतरनाक है। एक बढ़ता हुआ जीव खुद को निर्भरता के लिए बहुत अच्छी तरह से उधार देता है, जो कई मामलों में शराब के विकास की ओर ले जाता है।
यह अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है कि किशोर शरीर पर शराब का प्रभाव क्या है।
शराब शारीरिक विकास की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। विशेष रूप से, यह बीयर शराब में स्पष्ट रूप से स्पष्ट है।
बीयर में हॉप्स होते हैं, जो वास्तव में पुरुष शरीर के लिए काफी हानिकारक होते हैं। इसके अलावा, बीयर, सभी उत्पादों में, सबसे जल्दी नशे की लत है, और हर साल, आंकड़ों को देखते हुए, अधिक से अधिक किशोर कम उम्र में इसे पीना शुरू कर देते हैं।
एक अलग पहलू बौद्धिक विकास में अवरोध है। शराब पीने वाले युवा लोगों में नैतिकता की पूरी तरह से कमी होती है, वे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में पूरी तरह से रुचि खो देते हैं। शराब पीना ही एकमात्र शगल है, सांस्कृतिक अवकाश का हिस्सा है।
शराब पीने वाले अधिकांश युवा (यह 14 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से सच है) इस तरह से खुद पर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं, दोस्तों की नजर में अपना अधिकार बढ़ाने के लिए। दुर्भाग्य से, माता-पिता बच्चों को यह नहीं समझाते हैं कि क्या बुरा है और क्या नहीं, और बच्चा अपने आप ही चला जाता है।
दुर्भाग्य से, आप हर किसी पर नज़र नहीं रख सकते हैं, और बहुत बार, एक किशोर अपने माता-पिता से गुप्त रूप से शराब पीता है। इसके कई कारण हो सकते हैं, एक मनोवैज्ञानिक विकार से लेकर अवसाद या एक किशोर की हर दिन कुछ नया अनुभव करने की इच्छा।
आप किस उम्र में शराब पीना शुरू कर सकते हैं?
कई विशेषज्ञ बिल्कुल भी न पीने की सलाह देते हैं। आंकड़ों के मुताबिक शराब कई लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा है। लेकिन अगर हर घटना को "धोने" के लिए प्रथागत है, और पर्यावरण में पीने वालों की संख्या काफी महत्वपूर्ण है, तो कैसे पीना शुरू नहीं किया जाए।
जिस उम्र में आपको पता चलता है कि शराब क्या है और इससे क्या हो सकता है, उससे लेना शुरू करना बेहतर है। व्यक्ति की जागरूकता और ज्ञान बहुमत की उम्र में आता है, जो व्यावहारिक रूप से हर जगह कानून द्वारा चिह्नित है।
खुराक की सही गणना करने और अपने भीतर अनुपात की भावना विकसित करने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर, यह नशा और संयम की स्थिति के बीच की रेखा है। हालांकि, वृद्ध लोग भी शराब के प्रभाव के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए सभी को एक ही मानक के तहत रखना उचित नहीं है।
यह आवश्यक है कि न केवल जीव के गठन के अंतिम चरण के क्षण से, बल्कि स्वयं व्यक्ति की प्रत्यक्ष परिपक्वता से, उसके व्यक्तित्व के विकास से भी पर्याप्त समय बीत चुका है। तभी वह समझदारी से स्थिति का आकलन कर सकता है और अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकता है ताकि "हरी नागिन" का बंधक न बने।
अंत में, हम यह जोड़ सकते हैं कि किशोरों और बच्चों की निगरानी करना आवश्यक है।
कम उम्र में मादक उत्पादों के उपयोग से न केवल शारीरिक और मानसिक बीमारी हो सकती है, बल्कि कानून की समस्या भी हो सकती है। एक बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में खुद को सामाजिक बनाने और महसूस करने का मौका देने के लिए, उसे कम से कम वयस्कता तक शराब से अलग करना आवश्यक है।
कई युवाओं को दुकानों और कैफे में शराब खरीदने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा, विक्रेता अक्सर "शराबी बहुमत" की पूरी तरह से अलग उम्र का नाम देते हैं, जो 18 से 21 वर्ष तक होता है। यह पता लगाने का समय है कि आप किस उम्र में शराब खरीद सकते हैं और तदनुसार इसे पी सकते हैं। कानूनों को जानने से आपको अपने पीने के अधिकारों की रक्षा करने में मदद मिलेगी।
जिस उम्र में शराब खरीदने की अनुमति है, वह निवास के देश पर निर्भर करता है। रूस में आप 18 साल की उम्र से शराब खरीद सकते हैं।"शराब, तंबाकू उत्पादों और बीयर की बिक्री के नियम" केवल नाबालिगों को मादक पेय पदार्थों की बिक्री पर रोक लगाते हैं, और रूसी संघ में बहुमत की उम्र 18 वर्ष से शुरू होती है। इसलिए यदि आपके पास स्टोर में पासपोर्ट है, जो आपकी उम्र की पुष्टि करता है, तो विक्रेताओं से आपको वोदका, कॉन्यैक, बीयर, वाइन या कोई अन्य शराब बेचने के लिए कहें।
यदि वे अभी भी सहमत नहीं हैं, तो मैं आपको उन्हें रूसी संघ के नागरिक संहिता के अनुच्छेद 426 दिखाने की सलाह देता हूं। सार्वजनिक अनुबंध। जहां तीसरे पैराग्राफ में यह स्पष्ट रूप से लिखा गया है: "एक सार्वजनिक अनुबंध को समाप्त करने के लिए एक वाणिज्यिक संगठन से इनकार करना, यदि उपभोक्ता को संबंधित सामान, सेवाएं प्रदान करना संभव है, तो उसके लिए प्रासंगिक कार्य करने की अनुमति नहीं है।" यह पब्लिक ऑफर का नियम है, इसके उल्लंघन पर आपको जुर्माना देना होगा।
सच है, हाल ही में Roszdravnadzor की विधायी पहल सामने आई है, जहाँ 21 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को शराब की बिक्री पर प्रतिबंध लगाने का प्रस्ताव है। कम अल्कोहल वाले पेय में अधिकतम अल्कोहल सामग्री को 7% (अब 9%) तक कम करने और उन्हें 300 मिलीलीटर से अधिक के पैकेज में डालने की भी योजना है। लेकिन ये अब तक केवल प्रस्ताव हैं, वास्तविक कानूनों द्वारा उनकी पुष्टि नहीं की गई है, और यह संभावना नहीं है कि ऐसे कानून दिखाई देंगे। तो रूस में, यूक्रेन की तरह, आप 18 साल की उम्र से स्वतंत्र रूप से शराब खरीद सकते हैं।
अन्य देशों में आप किस उम्र में शराब पी सकते हैं, यह निम्न तालिका में दर्शाया गया है।
| एक देश | बिक्री के बिंदु पर खपत की उम्र (कैफे, बार, आदि) | बिक्री के स्थान के बाहर उपभोग की आयु (स्टोर खरीद) |
| ऑस्ट्रेलिया | 18 | 18 |
| ऑस्ट्रिया | 16/18 | 16/18 |
| आज़रबाइजान | 18 | 18 |
| अल्बानिया | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| एलजीरिया | 18 | 18 |
| अर्जेंटीना | 18 | 18 |
| बहामा | 18 | 18 |
| बेलोरूस | 18 | 18 |
| बेलीज़ | 18 | 18 |
| बेल्जियम | 16 (बीयर, वाइन) 18 (हार्ड अल्कोहल) | असीमित (बीयर, शराब)18 (मजबूत शराब) |
| बुल्गारिया | 18 | 18 |
| बोलीविया | 18 | 18 |
| बोत्सवाना | 18 | 18 |
| ब्राज़िल | 18 | 18 |
| ब्रुनेई | शराब प्रतिबंधित है | शराब प्रतिबंधित है |
| बुस्र्न्दी | 18 | 18 |
| हंगरी | 18 | 18 |
| ग्रेट ब्रिटेन | 18 | 18 |
| वेनेज़ुएला | 18 | 18 |
| गैबॉन | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| गुयाना | 18 | 18 |
| गाम्बिया | शराब प्रतिबंधित है | शराब प्रतिबंधित है |
| घाना | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| ग्वाटेमाला | 18 | 18 |
| गिनी-बिसाऊ | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| जर्मनी | 16 (बीयर और वाइन) 18 (हार्ड अल्कोहल) | |
| यूनान | 18 | सीमित नहीं है |
| जॉर्जिया | 16 | 16 |
| डेनमार्क | 18 | 16 |
| डोमिनिकन गणराज्य | 18 | 18 |
| मिस्र | 18 (बीयर) 21 (शराब और मजबूत) | 18 (बीयर) 21 (शराब और मजबूत) |
| जाम्बिया | 18 | 18 |
| ज़िम्बाब्वे | 18 | 18 |
| भारत | 18 से 25 (राज्य के आधार पर) | |
| इजराइल | 18 | 18 |
| इंडोनेशिया | 21 | 21 |
| आयरलैंड | 18 | 18 |
| आइसलैंड | 20 | 20 |
| स्पेन | 18 | 18 |
| इटली | 16 | 16 |
| केप वर्ड | 18 | 18 |
| कजाखस्तान | 21 | 21 |
| कंबोडिया | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| कैमरून | 18 | 21 |
| कनाडा | 18/19 | 18/19 |
| केन्या | 18 | 18 |
| साइप्रस | 17 | 17 |
| चीन | 18 | 18 |
| कोलंबिया | 18 | 18 |
| कोमोरोस | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| कांगो (गणराज्य) | 18 | 18 |
| कोस्टा रिका | 18 | 18 |
| किर्गिज़स्तान | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| लातविया | 18 | 18 |
| लिसोटो | 18 | 18 |
| लीबिया | शराब प्रतिबंधित है | शराब प्रतिबंधित है |
| लिथुआनिया | 18 | 18 |
| लक्समबर्ग | 16 | सीमित नहीं है |
| मॉरीशस | 18 | 18 |
| मलावी | 18 | 18 |
| माल्टा | 16 | 16 |
| मोरक्को | सीमित नहीं है | 16 |
| मेक्सिको | 18 | 18 |
| माइक्रोनेशिया | 21 | 21 |
| मोज़ाम्बिक | 18 | 18 |
| नामिबिया | 18 | 18 |
| नाइजर | 18 | 18 |
| नाइजीरिया | 18 | 18 |
| नीदरलैंड | 16 (15% वॉल्यूम अल्कोहल तक) 18 (15% वॉल्यूम और अधिक) | |
| निकारागुआ | 19 | 19 |
| न्यूज़ीलैंड | 18 | 18 |
| नॉर्वे | 18 (22% मात्रा तक शराब) 20 (22% मात्रा और अधिक) | |
| पाकिस्तान | शराब प्रतिबंधित (मुस्लिम)21 (गैर-मुस्लिम) | |
| पनामा | 18 | 18 |
| पापुआ न्यू गिनी | 18 | 18 |
| परागुआ | 20 | 20 |
| पेरू | 18 | 18 |
| पुर्तगाल | 16 | 16 |
| रूस | 18 | 18 |
| सल्वाडोर | 18 | 18 |
| समोआ | 18 | 18 |
| स्वाजीलैंड | सीमित नहीं है | 18 |
| सेशल्स | 18 | 18 |
| सिंगापुर | 18 | 18 |
| स्लोवेनिया | 18 | 18 |
| सोलोमन इस्लैंडस | 21 | सीमित नहीं है |
| थाईलैंड | 18 | 18 |
| चल देना | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| टोंगा | 18 | सीमित नहीं है |
| त्रिनिदाद और टोबैगो | 18 | 18 |
| तुर्कमेनिस्तान | 18 | 18 |
| टर्की | 18 | 18 |
| अमेरीका | 21 | 21 |
| युगांडा | 18 | 18 |
| यूक्रेन | 18 | 18 |
| फ़िजी | 21 | 21 |
| फिलिपींस | 18 | 18 |
| फिनलैंड | 18 (22% वॉल्यूम अल्कोहल तक) 20 (मजबूत) | 18 (22% वॉल्यूम अल्कोहल तक) 20 (मजबूत) |
| फ्रांस | 18 | 18 |
| क्रोएशिया | 18 | 18 |
| कार | 18 | 18 |
| चिली | 18 | 18 |
| स्वीडन | 18 | 18 (बीयर के लिए 3.5% वॉल्यूम या उससे कम की ताकत के साथ) 20 (के लिए सबकुछ दूसरा) |
| स्विट्ज़रलैंड | 16/18, कैंटन 18 (हार्ड अल्कोहल) पर निर्भर करता है | |
| श्रीलंका | 18 | 18 |
| इक्वेडोर | 18 | 18 |
| भूमध्यवर्ती गिनी | सीमित नहीं है | सीमित नहीं है |
| इरिट्रिया | 18 | 18 |
| एस्तोनिया | 18 | 18 |
| इथियोपिया | 18 | 18 |
| दक्षिण अफ्रीका | 18 | 18 |
| दक्षिण कोरिया | 19 | 19 |
| जमैका | सीमित नहीं है | 16 |
| जापान | 20 | 20 |
अधिकांश देश 18 वर्ष की आयु से शराब पीने की अनुमति देते हैं। कुछ राज्यों में, इसका उपयोग बिल्कुल नहीं किया जा सकता है, या कोई आयु प्रतिबंध नहीं है। यह जानकारी विभिन्न देशों की यात्रा करने वाले पर्यटकों के लिए उपयोगी होगी।
मास्टर ऑफ ऑल साइट एंड फिटनेस ट्रेनर | अधिक >>
जाति। 1984 1999 से प्रशिक्षित। 2007 से प्रशिक्षित। पावरलिफ्टिंग में सीसीएम। AWPC के अनुसार रूस का चैंपियन और रूस का दक्षिण। आईपीएफ के अनुसार क्रास्नोडार क्षेत्र का चैंपियन। भारोत्तोलन में पहली श्रेणी। टी / ए में क्रास्नोडार क्षेत्र की चैंपियनशिप के 2 बार विजेता। फिटनेस और शौकिया एथलेटिकवाद पर 700 से अधिक लेखों के लेखक। 5 पुस्तकों के लेखक और सह-लेखक।
रखना : प्रतियोगिता से बाहर ()
की तारीख: 2014-12-30 दृश्य: 112 302 श्रेणी: 5.0
किन लेखों के लिए दिए जाते हैं मेडल:
शुरुआत में मैं इस विषय पर कोई लेख नहीं लिखना चाहता था। टाइप करें - और इसलिए सब कुछ स्पष्ट है। लेकिन फिर मैंने देखा कि इंटरनेट पर लोग इसके बारे में क्या लिखते हैं। मैंने ऐसी बकवास पढ़ी! और मुझे एहसास हुआ कि सब कुछ बहुत उपेक्षित है। कोई भी खेल पोषण किसी भी उम्र से लिया जा सकता है।
कभी-कभी कुछ प्रकार के और अपवाद हो सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि उनमें कैफीन और अन्य शक्तिशाली पदार्थ होते हैं जो मानस को उत्तेजित करते हैं और हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं। अगर किसी किशोर का दिल कमजोर है तो ऐसे में 18-20 साल की उम्र तक इंतजार करना बेहतर है। अब मैं अपनी बात को सही ठहराऊंगा। शुरू करने के लिए, मैं खेल पोषण के सार के बारे में कुछ शब्द कहूंगा। लगभग सभी खेल पोषण एक या दूसरा तत्व है जो साधारण भोजन में होता है:
- व्यक्तिगत अमीनो एसिड,
- कोलेजन,
- वगैरह।
- प्रोटीन
- व्यक्तिगत अमीनो एसिड,
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान खेल पोषण
गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान महिलाओं द्वारा सभी खेल पोषण का सेवन किया जा सकता है। लेख की शुरुआत में वर्णित कारणों के लिए। यहां एक अपवाद टेस्टोस्टेरोन बूस्टर (ट्रिबुलस, इक्डीस्टेरोन) हो सकता है। साथ ही ऐसी दवाएं जिनमें ये पदार्थ होते हैं। जिन महिलाओं में पहले से ही टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा हुआ है, उन्हें गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान इससे बचना चाहिए। चूंकि उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर गर्भाधान और गर्भ के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
मुझे संक्षेप में बताएं। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि लगभग किसी भी खेल पोषण का सेवन किसी भी उम्र से किया जा सकता है। फैट बर्नर और प्री-वर्कआउट कॉम्प्लेक्स के लिए, कुछ मामलों में (यदि दिल कमजोर है) तो शरीर के परिपक्व होने (18-20 वर्ष) तक इंतजार करना बेहतर होता है। लेकिन, एक बार फिर, यह बात सभी पर लागू नहीं होती। और अंत में, यहाँ आप देख सकते हैं, और मैं व्यक्तिगत रूप से। आपको कामयाबी मिले!
विशेषज्ञ की राय
सेमिना इरीना - फिट-फूड स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर की सलाहकार।
मैं इस लेख के लिए अपना व्यक्तिगत "धन्यवाद" व्यक्त करता हूं! वास्तव में, युवा एथलीटों की माताएं अक्सर हमारे पास आती हैं। और ये जरूरी नहीं कि खेल के भविष्य के उस्ताद हों! यह सिर्फ स्कूली बच्चे हैं, जो शैक्षिक प्रक्रिया के समानांतर कराटे, तैराकी, फुटबॉल में जाते हैं, एथलेटिक्स में जाते हैं, सामान्य तौर पर, आप सब कुछ सूचीबद्ध नहीं कर सकते हैं! ध्यान देने वाली मुख्य बात यह है कि बढ़ते शरीर को भारी भार और ऊर्जा लागत का अनुभव होता है। और अगर बच्चे के शरीर में चयापचय प्रक्रिया में वृद्धि हुई है, अर्थात। वह इतना पतला है, और फिर सप्ताह में तीन बार 2 घंटे तैरता है? शक्ति और ऊर्जा कहाँ से लाएँ? भले ही मेरे माता-पिता हमेशा काम पर हों। हम अपने बच्चों को क्या खिलाएंगे? यहाँ मैं रुकूँगा। क्योंकि लक्ष्य कॉल करना नहीं है - बच्चों को खेल की खुराक खिलाना है, बल्कि सोचना है। हो सकता है कि इस समय बच्चे को ऐसी सहायता प्रदान करना वास्तव में आवश्यक हो, हो सकता है कि आहार को प्रोटीन से समृद्ध करना आवश्यक हो, उदाहरण के लिए। मुख्य नियम सब कुछ समझदारी से करना है! परामर्श! और उस दोस्त के साथ नहीं जिसकी बेटी ड्रॉ करने जाती है, बल्कि इल्या टिमको जैसे लोगों के साथ, ऐसे कोचों के साथ जो खुद रहते हैं। और फैसला हमेशा तुम्हारा है! और लेख का एक और महत्वपूर्ण, बहुत महत्वपूर्ण बिंदु - खेल की खुराक के घटक मंगल या बृहस्पति से नहीं लाए गए हैं! यह सब हम पहले से ही मां के दूध के साथ खाते हैं, जिसमें प्रोटीन टॉरिन आदि भी होता है। अक्सर हमारा डर सिर्फ अज्ञानता पर आधारित होता है...
बहुत बार हम ऐसे विज्ञापन देखते हैं जहाँ एक मज़ेदार बच्चा डायपर का विज्ञापन करता है। बच्चा, इसे जाने बिना, पहले से ही काम कर रहा है और अपनी गतिविधियों के लिए शुल्क प्राप्त करता है। बच्चों की भागीदारी वाली फिल्मों और अन्य बच्चों की परियोजनाओं के बारे में मत भूलना। इस गतिविधि के लिए पैसा एक विशेष खाते में स्थानांतरित किया जाता है, और काम का मुद्दा माता-पिता द्वारा तय किया जाता है। समय के साथ, बच्चा बड़ा हो जाता है, अपनी आय प्राप्त करने के लिए अपने माता-पिता से स्वतंत्र महसूस करना चाहता है। लेकिन सवाल तुरंत उठता है - कितने साल से श्रम कानून के अनुसार काम किया जा सकता है?
एक किशोर के लिए काम करें
12-14 वर्ष की आयु में, एक किशोर सचेत रूप से गर्मियों के दौरान या शाम को स्कूल के बाद भुगतान गतिविधियों की तलाश करना शुरू कर देता है, लेकिन हर नियोक्ता बच्चे की जिम्मेदारी लेने को तैयार नहीं होता है। रूसी संघ का श्रम संहिता स्पष्ट रूप से बताता है कि आप कितने वर्षों तक काम कर सकते हैं और इसके लिए भौतिक पारिश्रमिक प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप रूसी संघ के श्रम संहिता के अनुच्छेद 20 का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि जो किशोर पहले से ही 16 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, उन्हें काम पर रखा जा रहा है। पहले की उम्र में काम करने की मनाही नहीं है, लेकिन कानून में निर्धारित कई बिंदुओं के लिए समायोजित किया गया है। 14 वर्ष की आयु में, कानून रोजगार अनुबंधों के समापन पर रोक नहीं लगाता है, लेकिन कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
- काम बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए;
- काम को सीखने की प्रक्रिया और स्कूल के पाठ्यक्रम के अध्ययन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए;
- माता-पिता में से एक को किशोरी के लिए काम करने की सहमति देनी चाहिए, अधिमानतः लिखित रूप में;
- नियोक्ता को बच्चे की चिकित्सा परीक्षा पर एक दस्तावेज जमा करना होगा।
आप काम करने के लिए कितने साल के हो सकते हैं? 14 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए काम करें
कानून 14 साल से कम उम्र के बच्चों को काम करने से मना नहीं करता है, लेकिन काम को बच्चे के शारीरिक और नैतिक विकास को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। यह माना जाता है कि सिनेमैटोग्राफिक, कॉन्सर्ट और थिएटर संगठन इस उम्र के बच्चों के साथ एक समझौता करेंगे। 14 वर्ष से कम आयु के किशोर को अपने दम पर निर्णय लेने और आवश्यक दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करने का अधिकार नहीं है, इसलिए आधिकारिक प्रतिनिधि, दूसरे शब्दों में, माता-पिता या अभिभावक, उसके लिए यह करेंगे। इसके अलावा, माता-पिता की सहमति के बिना, एक नाबालिग को स्वतंत्र रूप से एक अनुबंध पर हस्ताक्षर करने का अधिकार नहीं है, उदाहरण के लिए, किसी फिल्म या विज्ञापन में अभिनय करना। यह जानना एक बात है कि आप कितनी उम्र में काम कर सकते हैं, और इस काम के लिए अपने माता-पिता की सहमति लेना दूसरी बात है।
एक नाबालिग के लिए कमाई ... "मैकडॉनल्ड्स"
बहुत बार, किशोर शिकायत करते हैं: "कानून यह क्यों इंगित करता है कि बच्चे किस उम्र में काम कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में कोई भी नियोक्ता उन्हें काम पर नहीं रखना चाहता है?" दरअसल, खेल में पानी ले जाने, विज्ञापन देने, समाचार पत्र वितरित करने जैसे एकमुश्त प्रस्ताव हैं, लेकिन वे इसके लिए बहुत कम भुगतान करते हैं, और कभी-कभी नियोक्ता पूरी गर्मी में एक बार इस प्रकार की गतिविधि की पेशकश कर सकते हैं।
मैकडॉनल्ड्स लंबे समय से स्कूली बच्चों के लिए मुफ्त स्थानों की उपलब्धता के लिए प्रसिद्ध है। एक राय है कि 14 साल की उम्र के किशोर भी वहां काम करते हैं। हालाँकि, यह केवल माता-पिता की सहमति से संभव है और यदि कार्य अनुसूची स्कूली शिक्षा में हस्तक्षेप नहीं करती है। बहुत से लोगों के मन में एक सवाल होता है - आप माता-पिता और अभिभावकों की अनुमति के बिना मैकडॉनल्ड्स में कितनी उम्र तक काम कर सकते हैं? 16 साल की उम्र से, एक किशोर पहले से ही अपने दम पर निर्णय ले सकता है, एक रोजगार अनुबंध पर हस्ताक्षर कर सकता है और अपनी पॉकेट मनी कमाना शुरू कर सकता है, लेकिन साथ ही, नियोक्ता को कार्यस्थल पर एक नाबालिग को अधिक समय तक हिरासत में रखने का अधिकार नहीं है 4 घंटे से अधिक।
जब बच्चा समाज का पूर्ण नागरिक बनने लगता है
दुनिया के सभी सभ्य देशों में अगर बच्चे को नियमित काम में शामिल किया जाता है तो इसे अवैध माना जाता है। एक किशोर के लिए एक बार के व्यवसाय या गर्मियों की नौकरी के माध्यम से अपनी पॉकेट मनी कमाने में कुछ भी गलत नहीं है। स्थायी बाल श्रम उस स्थिति में हो सकता है जब बच्चे को किसी फिल्म या कार्यक्रम में फिल्माया गया हो। यह सर्वविदित है कि श्रम संहिता के तहत आप कितने साल तक काम कर सकते हैं और 99 प्रतिशत नियोक्ता स्थापित नियमों का पालन करने की कोशिश करते हैं। आज, नियोक्ता उन लोगों की कमी का अनुभव नहीं करते हैं जो अपने खाली समय में अतिरिक्त पैसा कमाना चाहते हैं, और वे वास्तव में बच्चों को नहीं लेना चाहते हैं। हालांकि ऐसे कई उद्यम हैं जिनमें 30 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति से मिलना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, वही मैकडॉनल्ड्स युवा लोगों के लिए अभिप्रेत है, और कंपनी के प्रबंधन के अनुसार, 30 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को सर्विसिंग में नहीं लगाया जाना चाहिए। यह अनुमान लगाना आसान है कि मैकडॉनल्ड्स में आप कितने साल तक काम कर सकते हैं यदि उसके सभी आगंतुक बच्चे और किशोर हैं। हमारे देश में, एक बच्चा 18 वर्ष से कम आयु का व्यक्ति है। कायदे से, शिशु, पूर्वस्कूली और स्कूली बच्चे राज्य के लिए बच्चे हैं। बड़े बच्चों को चुनने का अधिकार है, लेकिन वे 16 साल बाद इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, इसलिए इस तारीख को पार करने के बाद ही नौकरी पाना तर्कसंगत है।
स्कूलबॉय और काम
बहुत सारे छात्र काम करने का सपना देखते हैं। इस सपने को पारलौकिक या अप्राकृतिक नहीं कहा जा सकता है - यह काफी संभव है, और अगर एक किशोरी अध्ययन के साथ काम को जोड़ती है और आराम के लिए समय छोड़ती है, तो कोशिश क्यों नहीं की जाती। एक भी नियोक्ता, यदि छात्र आधिकारिक रूप से पंजीकृत है, तो उसे दिन में 4 घंटे से अधिक काम करने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा। श्रम संहिता इस सवाल का जवाब देती है कि बच्चे कितने विशिष्ट आंकड़ों के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन अधिकांश नियोक्ता अभी तक बच्चों के लिए जिम्मेदारी का बोझ उठाने के लिए तैयार नहीं हैं। यहां तक कि अगर कुछ महीनों में बच्चा 18 साल का हो जाएगा, और वह पूरी तरह से स्वतंत्र व्यक्ति बन जाएगा, दुर्भाग्य से, कुछ लोग जोखिम उठाएंगे।
