मानव गतिविधि का 1 मुख्य रूप ऊर्जा लागत। नियंत्रण कार्य गतिविधि के विभिन्न रूपों में ऊर्जा लागत। काम करने की स्थिति का वर्गीकरण। आराम और व्यायाम के दौरान ऊर्जा व्यय

मानव गतिविधि के मुख्य रूपों का वर्गीकरण

व्याख्यान 2 श्रम शरीर विज्ञान के मूल तत्व

विषयों ने पुराने वाक्यों को बेहतर ढंग से सुना, क्योंकि वे स्पष्ट रूप से उनसे मिलते जुलते थे, हालाँकि उन्हें इसकी जानकारी नहीं थी।

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दिमित्री निकोलाइविच उज़नादेज़ (1886/87 - 1950)

अचेतन रवैया - किसी निश्चित क्रिया को करने या किसी निश्चित दिशा में प्रतिक्रिया करने के लिए विषय की तत्परता, जो उसके पिछले अनुभव का परिणाम है।

श्रम गतिविधि की प्रकृति और संगठन का मानव शरीर की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। श्रम गतिविधि के विभिन्न रूपों को शारीरिक और मानसिक श्रम में विभाजित किया गया है।

शारीरिक कार्यमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और मानव शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, न्यूरोमस्कुलर, श्वसन, आदि) पर भार की विशेषता है, जो इसकी गतिविधि सुनिश्चित करते हैं। शारीरिक श्रम, जबकि मांसपेशियों की प्रणाली का विकास और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, एक ही समय में कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। सबसे पहले, यह शारीरिक श्रम की सामाजिक अक्षमता है, इसकी कम उत्पादकता, उच्च शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता और काम के समय के 50% तक - आराम की आवश्यकता है।

मस्तिष्क कामसूचना के स्वागत और प्रसंस्करण से संबंधित कार्यों को जोड़ती है जिसके लिए मुख्य रूप से * संवेदी तंत्र, ध्यान, स्मृति, साथ ही विचार प्रक्रियाओं की सक्रियता, भावनात्मक क्षेत्र की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के श्रम की विशेषता हाइपोकिनेसिया है, अर्थात। मानव मोटर गतिविधि में उल्लेखनीय कमी, जिससे शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में गिरावट और भावनात्मक तनाव में वृद्धि हुई है। हाइपोकिनेसिया मानसिक श्रमिकों में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के गठन की स्थितियों में से एक है। लंबे समय तक मानसिक तनाव का मानसिक गतिविधि पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है: ध्यान के कार्य (मात्रा, एकाग्रता, स्विचिंग), याददाश्त बिगड़ना

(अल्पकालिक और दीर्घकालिक), धारणा (बड़ी संख्या में त्रुटियां दिखाई देती हैं)।

आधुनिक मानव श्रम गतिविधि में, विशुद्ध रूप से शारीरिक श्रम की मात्रा नगण्य है। श्रम गतिविधि के मौजूदा शारीरिक वर्गीकरण के अनुसार, निम्न हैं:

श्रम के ऐसे रूप जिनमें महत्वपूर्ण मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता होती है। इस प्रकार की श्रम गतिविधि कार्य करने के लिए यंत्रीकृत साधनों की अनुपस्थिति में होती है और ऊर्जा की लागत में वृद्धि की विशेषता होती है;

श्रम के यंत्रीकृत रूप। श्रम के यंत्रीकृत रूपों की एक विशेषता मांसपेशियों के भार की प्रकृति में परिवर्तन और क्रिया कार्यक्रम की जटिलता है। मशीनीकृत उत्पादन की शर्तों के तहत, मांसपेशियों की गतिविधि की मात्रा में कमी होती है, अंगों की छोटी मांसपेशियां काम में शामिल होती हैं, जो तंत्र को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक आंदोलनों की अधिक गति और सटीकता प्रदान करनी चाहिए। सरल और ज्यादातर स्थानीय क्रियाओं की एकरसता, श्रम की प्रक्रिया में अनुभव की जाने वाली एकरसता और छोटी मात्रा में सूचना श्रम की एकरसता और थकान की तीव्र शुरुआत की ओर ले जाती है;

अर्ध-स्वचालित और स्वचालित उत्पादन से जुड़े श्रम के रूप। इस तरह के उत्पादन के साथ, एक व्यक्ति श्रम की वस्तु के प्रत्यक्ष प्रसंस्करण की प्रक्रिया से बाहर रखा जाता है, जो पूरी तरह से तंत्र द्वारा किया जाता है। मशीन की सर्विसिंग के लिए एक व्यक्ति का कार्य सरल संचालन करने तक सीमित है: प्रसंस्करण के लिए सामग्री जमा करें, तंत्र को गति में सेट करें, मशीनीकृत भाग को हटा दें। इस प्रकार के काम की विशेषता विशेषताएं: एकरसता, काम की गति और लय में वृद्धि, रचनात्मकता का नुकसान;

श्रम के समूह रूप - असेंबली लाइन। श्रम का यह रूप श्रम प्रक्रिया के संचालन में विभाजन, एक निश्चित लय, संचालन का एक सख्त अनुक्रम, एक कन्वेयर का उपयोग करके प्रत्येक कार्यस्थल को भागों की स्वचालित आपूर्ति द्वारा निर्धारित किया जाता है। उसी समय, ऑपरेशन पर कार्यकर्ता द्वारा खर्च किए गए समय अंतराल जितना कम होता है, काम उतना ही नीरस होता है, इसकी सामग्री को उतना ही सरल बनाया जाता है, जिससे समय से पहले थकान और तेजी से तंत्रिका थकावट होती है;

रिमोट कंट्रोल से जुड़े काम के रूप। श्रम के इन रूपों के साथ, एक व्यक्ति प्रबंधन प्रणाली में एक आवश्यक परिचालन लिंक के रूप में शामिल होता है, जिस पर प्रबंधन प्रक्रिया के स्वचालन की डिग्री में वृद्धि के साथ भार कम हो जाता है। उत्पादन प्रक्रिया नियंत्रण के ऐसे रूप हैं जिनके लिए लगातार मानवीय क्रियाओं की आवश्यकता होती है, और नियंत्रण के ऐसे रूप हैं जिनमें ऑपरेटर के कार्य एपिसोडिक होते हैं, और उसका मुख्य कार्य साधन रीडिंग को नियंत्रित करना और यदि आवश्यक हो, तो प्रबंधन की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने के लिए निरंतर तत्परता बनाए रखना है। वस्तु;

बौद्धिक (मानसिक) श्रम के रूपों को संचालक, प्रबंधकीय, रचनात्मक, चिकित्साकर्मियों के श्रम, शिक्षकों, छात्रों, छात्रों के श्रम में विभाजित किया गया है। ये प्रकार श्रम प्रक्रिया के संगठन, भार की एकरूपता, भावनात्मक तनाव की डिग्री में भिन्न होते हैं।

ऑपरेटर का काम बड़ी जिम्मेदारी और उच्च न्यूरो-भावनात्मक तनाव की विशेषता है। उदाहरण के लिए, एक हवाई यातायात नियंत्रक के काम की विशेषता कम समय में बड़ी मात्रा में सूचना के प्रसंस्करण और न्यूरो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि है।

संस्थानों, उद्यमों के प्रमुख का काम

(प्रबंधकीय कार्य) अत्यधिक मात्रा में जानकारी, इसके प्रसंस्करण के लिए समय की कमी में वृद्धि, किए गए निर्णयों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी में वृद्धि और संघर्ष स्थितियों की आवधिक घटना से निर्धारित होता है।

शिक्षकों और चिकित्साकर्मियों के काम की विशेषता लोगों के साथ निरंतर संपर्क, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, सही निर्णय लेने के लिए अक्सर समय और जानकारी की कमी है, जो न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री का कारण बनता है।

विद्यार्थियों और छात्रों के काम को मुख्य मानसिक कार्यों, जैसे स्मृति, ध्यान, धारणा के तनाव की विशेषता है; तनावपूर्ण स्थितियों (परीक्षा, परीक्षण) की उपस्थिति।

श्रम गतिविधि का सबसे जटिल रूप, जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में स्मृति, तनाव, ध्यान की आवश्यकता होती है, रचनात्मक कार्य है। वैज्ञानिकों, डिजाइनरों, लेखकों, संगीतकारों, कलाकारों, वास्तुकारों के काम से न्यूरो-भावनात्मक तनाव में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। मानसिक गतिविधि से जुड़े इस तरह के तनाव के साथ, टैचीकार्डिया, रक्तचाप में वृद्धि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि और ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि, शरीर के तापमान में वृद्धि और किसी व्यक्ति के स्वायत्त कार्यों में अन्य परिवर्तन देखे जा सकते हैं।

भोजन में निहित कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और अन्य कार्बनिक यौगिकों के रेडॉक्स अपघटन की प्रक्रिया में एक व्यक्ति को जीवन के लिए जो ऊर्जा चाहिए, वह उसके शरीर में जारी होती है। जीवित जीवों में रेडॉक्स प्रतिक्रियाएं ऑक्सीजन की भागीदारी और ऑक्सीजन की भागीदारी के बिना दोनों हो सकती हैं। अवायवीय ऑक्सीकरण को कम मात्रा में जारी ऊर्जा की विशेषता है और उच्च जीवों में इसका सीमित महत्व है।

शरीर में 1 ग्राम वसा का एरोबिक ऑक्सीकरण 38.94 रिलीज करता है, जबकि 1 ग्राम प्रोटीन या 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का ऑक्सीकरण

* 17.6 kJ ऊर्जा। यह ऊर्जा आंशिक रूप से उपयोगी कार्यों पर खर्च की जाती है और आंशिक रूप से गर्मी के रूप में फैल जाती है, मानव शरीर और पर्यावरण को गर्म करती है (मांसपेशियों के ऊतकों की दक्षता 40 ... 60%) है।

मानव शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की समग्रता को चयापचय कहा जाता है। कुल ऊर्जा 'चयापचय' की विशेषता के लिए, विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में बेसल चयापचय और चयापचय की अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है।

बेसल चयापचय को मानक स्थितियों के तहत पूर्ण मांसपेशी आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय की मात्रा की विशेषता है (आरामदायक परिवेश के तापमान पर, 12 ... लापरवाह स्थिति में खाने के 16 घंटे बाद)। इन परिस्थितियों में जीवन प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा की खपत 75 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति के लिए 87.5 डब्ल्यू है।

आसन में परिवर्तन, मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता, श्रम की सूचना संतृप्ति, भावनात्मक तनाव की डिग्री और अन्य कारक अतिरिक्त कारण बनते हैं

ऊर्जा लागत। तो, शरीर के काम के कारण बैठने की स्थिति में, ऊर्जा की लागत 5 ... 10 से अधिक हो जाती है % सामान्य चयापचय का स्तर, एक स्थायी स्थिति में - 10 ... 15%, एक मजबूर असुविधाजनक मुद्रा के साथ - 40-50 तक %.

गहन बौद्धिक कार्य के साथ, मस्तिष्क की ऊर्जा की आवश्यकता बेसल चयापचय का 15-20% है (मस्तिष्क द्रव्यमान शरीर द्रव्यमान का 2% है)। मानसिक कार्य के दौरान कुल ऊर्जा लागत में वृद्धि न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री से निर्धारित होती है। इसलिए, जब बैठे हुए जोर से पढ़ते हैं, तो ऊर्जा की खपत 48% बढ़ जाती है, सार्वजनिक व्याख्यान देते समय - 94%, कंप्यूटर ऑपरेटरों के लिए - 60 ... 100%। काम के दौरान चयापचय और ऊर्जा की खपत में वृद्धि से गर्मी उत्पादन में वृद्धि होती है। भारी शारीरिक श्रम के साथ शरीर का तापमान 1 ... 1.5 डिग्री तक बढ़ सकता है।

ऊर्जा की खपत का स्तर प्रदर्शन किए गए कार्य की तीव्रता की गंभीरता के लिए एक मानदंड के रूप में काम कर सकता है, जो काम की परिस्थितियों और उसके तर्कसंगत संगठन के अनुकूलन के लिए महत्वपूर्ण है। ऊर्जा की खपत का स्तर अप्रत्यक्ष वर्णमिति की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है, अर्थात। पूर्ण गैस विश्लेषण (ऑक्सीजन की खपत और उत्सर्जित कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को ध्यान में रखते हुए)। (काम की गंभीरता में वृद्धि के साथ, ऑक्सीजन की खपत और खपत ऊर्जा की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है।

विकल्प 9।
10. गतिविधि के विभिन्न रूपों के लिए ऊर्जा लागत। काम करने की स्थिति का वर्गीकरण
गतिविधि के विभिन्न रूपों में मानव ऊर्जा की खपत का स्तर प्रदर्शन किए गए कार्य की गंभीरता और तीव्रता के लिए एक मानदंड के रूप में कार्य करता है, काम की परिस्थितियों और इसके तर्कसंगत संगठन के अनुकूलन के लिए बहुत महत्व है। खपत की मात्रा को ध्यान में रखते हुए, ऊर्जा खपत का स्तर पूर्ण गैस विश्लेषण की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है
ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड जारी किया। श्रम की गंभीरता में वृद्धि के साथ, ऑक्सीजन की खपत और खपत ऊर्जा की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है।
श्रम की गंभीरता और तीव्रता शरीर के कार्यात्मक तनाव की डिग्री की विशेषता है। यह कार्य की शक्ति (शारीरिक श्रम के दौरान), और भावनात्मक (मानसिक श्रम के दौरान) के आधार पर ऊर्जावान हो सकता है, जब सूचना अधिभार होता है।
शारीरिक श्रम शरीर पर एक भारी भार की विशेषता है, जिसमें मुख्य रूप से मांसपेशियों के प्रयास और उचित ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता होती है, और यह कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, न्यूरोमस्कुलर, श्वसन, आदि) को भी प्रभावित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। इसका मुख्य संकेतक गंभीरता है। शारीरिक श्रम के दौरान ऊर्जा की खपत, कार्य की गंभीरता के आधार पर, प्रति दिन 4000 - 6000 किलो कैलोरी होती है, और श्रम के यंत्रीकृत रूप के साथ, ऊर्जा की लागत 3000 - 4000 किलो कैलोरी होती है।
बहुत मेहनत के साथ, ऑक्सीजन की खपत लगातार बढ़ जाती है, और शरीर में गैर-ऑक्सीडित चयापचय उत्पादों के जमा होने पर ऑक्सीजन ऋण हो सकता है। चयापचय और ऊर्जा की खपत में वृद्धि से गर्मी उत्पादन, शरीर के तापमान में 1-1.5 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है। इस प्रकार, श्रम की शारीरिक गंभीरता के लिए ऊर्जा लागत एक मानदंड है।
मानसिक श्रम सूचना के स्वागत और प्रसारण से संबंधित कार्य को जोड़ता है, जिसके लिए सोच, ध्यान, स्मृति की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के श्रम को मोटर गतिविधि में उल्लेखनीय कमी की विशेषता है। मानसिक श्रम का मुख्य संकेतक तनाव है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भार को दर्शाता है। मानसिक कार्य के दौरान ऊर्जा की खपत प्रति दिन 2500-3000 किलो कैलोरी होती है। लेकिन काम करने की मुद्रा के आधार पर ऊर्जा की लागत अलग-अलग होती है। तो, काम करने की मुद्रा में बैठने पर, ऊर्जा की लागत बेसल चयापचय के स्तर से 5-10% अधिक हो जाती है; 10-25% खड़े होकर, मजबूर असहज मुद्रा के साथ - 40-50% तक। गहन बौद्धिक कार्य के साथ, मस्तिष्क की ऊर्जा की आवश्यकता शरीर में कुल चयापचय का 15-20% होती है। मानसिक कार्य के दौरान कुल ऊर्जा लागत में वृद्धि न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री से निर्धारित होती है। कंप्यूटर ऑपरेटरों के लिए मानसिक कार्य के दौरान दैनिक ऊर्जा की खपत 48% बढ़ जाती है जब बैठकर पढ़ना, 90% - व्याख्यान देते समय, 90-100% तक। इसके अलावा, मस्तिष्क जड़ता का शिकार होता है, क्योंकि काम की समाप्ति के बाद, विचार प्रक्रिया जारी रहती है, जिससे शारीरिक श्रम की तुलना में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अधिक थकान और थकावट होती है।
मानसिक कार्य तंत्रिका तनाव से जुड़ा है, जो कार्य के महत्व, खतरे और जिम्मेदारी पर निर्भर करता है। तंत्रिका तनाव के साथ, क्षिप्रहृदयता, रक्तचाप में वृद्धि, ईसीजी परिवर्तन और ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि होती है। मानसिक गतिविधि के सही संगठन के लिए, यह आवश्यक है: ताल, व्यवस्थितता का निरीक्षण करने के लिए धीरे-धीरे "प्रवेश" करें।
मांसपेशियों का काम हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है, गैस विनिमय सुनिश्चित करने के लिए रक्त प्रवाह को 3-5 एल / मिनट से बढ़ाकर 20-40 एल / मिनट कर देता है। वहीं, हृदय संकुचन की संख्या बढ़कर 140-180 प्रति मिनट हो जाती है। और ब्लड प्रेशर 180-200 mm Hg तक।
काम की तीव्रता में वृद्धि वायु विनिमय में वृद्धि (5-8 एल / मिनट से 100 एल / मिनट तक), श्वसन दर (10-20 से 30-40 प्रति मिनट तक) और ऑक्सीजन के उपयोग के अनुपात में वृद्धि के साथ होती है। (3-4% से 4-8% तक)। उत्तरार्द्ध फेफड़ों में सी * 2 प्रसार के प्रयास के कारण होता है।
मांसपेशियों के काम के प्रभाव में, रक्त की रूपात्मक संरचना, इसके भौतिक-रासायनिक गुण बदल जाते हैं: एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन सामग्री की संख्या बढ़ जाती है, एरिथ्रोसाइट पुनर्जनन की प्रक्रिया तेज हो जाती है, और ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है। ये परिवर्तन हेमेटोपोएटिक अंगों के कार्य में वृद्धि का संकेत देते हैं। शारीरिक कार्य के दौरान कुछ परिवर्तन अंतःस्रावी कार्यों (एड्रेनालाईन के रक्त स्तर में वृद्धि, आदि) में होते हैं, जो शरीर के ऊर्जा संसाधनों को जुटाने में योगदान देता है।
काम करने की स्थिति काम के माहौल के कारकों का एक समूह है जो काम की प्रक्रिया में काम करने की क्षमता और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
स्वच्छ मानदंडों के आधार पर, काम करने की स्थिति को 4 वर्गों में बांटा गया है 1:
1. इष्टतम काम करने की स्थिति मानव शरीर पर अधिकतम श्रम उत्पादकता और न्यूनतम तनाव सुनिश्चित करती है। माइक्रॉक्लाइमेट पैरामीटर और श्रम प्रक्रिया कारकों के लिए इष्टतम मानक स्थापित किए गए हैं। अन्य कारकों के लिए, ऐसी कामकाजी परिस्थितियों का सशर्त रूप से उपयोग किया जाता है, जिसके तहत प्रतिकूल कारकों का स्तर आबादी के लिए सुरक्षित (पृष्ठभूमि के भीतर) के रूप में स्वीकार किए जाने से अधिक नहीं होता है।
न केवल श्रमिकों के स्वास्थ्य को संरक्षित किया जाता है, बल्कि उच्च श्रम उत्पादकता को बनाए रखने के लिए पूर्वापेक्षाएँ भी बनाई जाती हैं। इसी समय, ऐसी कार्य स्थितियों को इष्टतम के रूप में लिया जाता है, जिसके तहत प्रतिकूल कारक जनसंख्या के लिए सुरक्षित के रूप में स्वीकृत स्तरों से अधिक नहीं होते हैं।
2. अनुमेय काम करने की स्थिति। उनके साथ, हानिकारक प्रभाव कार्यस्थलों के लिए स्थापित स्तरों से अधिक नहीं होते हैं, और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में संभावित परिवर्तन आराम के दौरान बहाल हो जाते हैं, और श्रमिकों के स्वास्थ्य और उनके निकट और दीर्घकालिक में प्रतिकूल प्रभाव नहीं होना चाहिए संतान। शरीर की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन नियमित आराम के दौरान या अगली पारी की शुरुआत में बहाल हो जाते हैं।
कक्षा 1 और 2 सुरक्षित कामकाजी परिस्थितियों के अनुरूप हैं।
3. हानिकारक काम करने की स्थिति, जिसके तहत स्वास्थ्यकर मानकों से अधिक हानिकारक उत्पादन कारकों की उपस्थिति का कार्यकर्ता और उसके वंश के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
4. खतरनाक काम करने की स्थिति। शिफ्ट के दौरान हानिकारक कारकों के संपर्क में आने से जीवन को खतरा होता है, और तीव्र व्यावसायिक चोटों के गंभीर रूपों का उच्च जोखिम होता है।
R.2.2.755-99 के अनुसार, काम की गंभीरता और तीव्रता के संदर्भ में काम करने की स्थिति के तीन वर्ग प्रतिष्ठित हैं।
इष्टतम (आसान) काम।
स्वीकार्य कार्य (मध्यम)।
हानिकारक (कठिन) काम।

आसान मध्यम अधिक वज़नदार खर्च की गई ऊर्जा पुरुष ~ 625 kJ महिला ~ 375 kJ खपत ऊर्जा 625< Мужчины < 1040 кДж 375 < Женщины < 624 кДж ऊर्जा व्यय पुरुष > 1040 kJ महिला > 624 kJ काम करने की मुद्रा मुक्त है शिफ्ट के समय 25% तक असहज आसन असुविधाजनक आसन> कार्य समय का 25% 3 किमी प्रति शिफ्ट 14 किमी प्रति शिफ्ट

काम करने की मुद्रा के आधार पर ऊर्जा की लागत भी भिन्न होती है। काम करने की मुद्रा में बैठने से, ऊर्जा की लागत बेसल चयापचय के स्तर से 5-10% अधिक हो जाती है; स्थायी काम करने की स्थिति में - 10 ... 25%, मजबूर असहज स्थिति में - 40 ... 50%। गहन बौद्धिक कार्य के साथ, मस्तिष्क की ऊर्जा की आवश्यकता 15 है ... शरीर में कुल चयापचय का 20% (मस्तिष्क द्रव्यमान शरीर द्रव्यमान का 2% है)।
मानसिक कार्य के दौरान कुल ऊर्जा लागत में वृद्धि न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री से निर्धारित होती है। इसलिए, जब बैठे हुए जोर से पढ़ते हैं, तो ऊर्जा की खपत 48% बढ़ जाती है, सार्वजनिक व्याख्यान देते समय - 94%, कंप्यूटर ऑपरेटरों के लिए - 60 ... 100%।
ऊर्जा की खपत का स्तर प्रदर्शन किए गए कार्य की गंभीरता और तीव्रता के लिए एक मानदंड के रूप में काम कर सकता है, जो काम की परिस्थितियों और इसके तर्कसंगत संगठन को अनुकूलित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
श्रम की शारीरिक गंभीरता श्रम के दौरान शरीर पर एक भार है, जिसके लिए मुख्य रूप से मांसपेशियों के प्रयास और उचित ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता होती है। लोड और भरी हुई मांसपेशियों के प्रकार को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक कार्य को स्थिर और गतिशील 2 में विभाजित किया गया है।
स्थैतिक कार्य एक स्थिर स्थिति में उपकरण और श्रम की वस्तुओं के निर्धारण के साथ जुड़ा हुआ है, अंतरिक्ष में शरीर या उसके भागों के रखरखाव (काम करने की मुद्रा का निर्धारण) के साथ।
कोई बाहरी मांसपेशियों का काम नहीं होता है, लेकिन मांसपेशियों की तनावपूर्ण स्थिति अनिश्चित काल तक बनी रहती है। यह गंभीर मांसपेशियों की थकान की ओर जाता है, और मांसपेशियों और परिधीय तंत्रिका तंत्र की बीमारी के लिए उनकी अपर्याप्त रक्त आपूर्ति को ध्यान में रखता है। स्थिर कार्य का एक उदाहरण पोस्ट पर संतरी है।
गतिशील कार्य - मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया, जो भार के संचलन के साथ-साथ मानव शरीर या उसके भागों को अंतरिक्ष में ले जाती है। एक भूमिका निभाएं: शक्ति, गति, सटीकता, गति की तीव्रता।
साथ ही, शरीर की ऊर्जा मांसपेशियों में एक निश्चित तनाव बनाए रखने और काम के यांत्रिक प्रभाव पर खर्च की जाती है। गतिशील कार्य को कंकाल की मांसपेशियों के 2/3 से अधिक पैरों और धड़ (लोडर, कृषि कार्यकर्ता) सहित सामान्य मांसपेशियों के काम में विभाजित किया गया है; क्षेत्रीय मांसपेशियों का काम, जो कंधे की कमर और ऊपरी अंगों की मांसपेशियों द्वारा किया जाता है; कंकाल की मांसपेशियों के 1/3 से कम शामिल स्थानीय मांसपेशियों का काम।
श्रम की गंभीरता और तीव्रता शरीर के कार्यात्मक तनाव की डिग्री की विशेषता है। यह कार्य की शक्ति के आधार पर ऊर्जावान हो सकता है - शारीरिक श्रम के दौरान, और भावनात्मक - मानसिक श्रम के दौरान, जब सूचना अधिभार होता है।
श्रम की तीव्रता श्रम के दौरान शरीर पर भावनात्मक बोझ की विशेषता है, जिसके लिए मुख्य रूप से मस्तिष्क के काम की जानकारी प्राप्त करने और संसाधित करने की आवश्यकता होती है। सबसे आसान मानसिक कार्य है, जिसमें निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं होती। ऐसी कामकाजी परिस्थितियों को इष्टतम माना जाता है। यदि ऑपरेटर काम करता है और एक निर्देश के ढांचे के भीतर निर्णय लेता है, तो ऐसी कार्य स्थितियां स्वीकार्य हैं।
पहली डिग्री की तनावपूर्ण हानिकारक स्थितियों में वह काम शामिल है जो ज्ञात एल्गोरिदम का उपयोग करके समस्याओं को हल करने से जुड़ा है। रचनात्मक गतिविधि जिसमें एक स्पष्ट समाधान एल्गोरिथ्म के अभाव में जटिल समस्याओं को हल करने की आवश्यकता होती है, को दूसरी डिग्री की कड़ी मेहनत के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए।
काम करने की स्थिति भी हो सकती है:

भौतिक;
परिवार;
सामाजिक;
उत्पादन।

भौतिक कार्य स्थितियों में शामिल हैं: तापमान; दबाव; वायु प्रदूषण; नमी; सूखापन; रोशनी; शोर और कंपन; वायु गति की गति।
शारीरिक कामकाजी परिस्थितियों के व्यक्ति पर प्रभाव के परिणामस्वरूप, निम्न हो सकते हैं: ओवरवर्क; अल्प तपावस्था; ज़्यादा गरम; प्रदूषण और मसौदा।
आरामदायक स्थितियों में शामिल हैं: घरेलू सुविधाएं, रहने की क्षमता, आराम। वर्तमान नियमों के अनुसार, निम्नलिखित स्थितियों को सहज माना जाता है:
- टी \u003d 18-20 डिग्री सेल्सियस;
- दबाव 760 मिमी एचजी। कला।;
- न्यूनतम वायु वेग - 0.1 m/s, सापेक्ष आर्द्रता - गर्मियों में 45-50%, 50-55% - सर्दियों में।
महिलाओं और किशोरों की श्रम गतिविधि की विशेषताएं 3
कार्यस्थल में महिलाओं और किशोरों का उपयोग करते समय, उनके शरीर की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।
किशोरावस्था में, कंकाल और मांसपेशियों, विशेष रूप से अंगों की हड्डियों का त्वरित विकास होता है, और साथ ही, अस्थिबंध तंत्र की कमजोरी, तेजी से मांसपेशियों की थकान, और श्वसन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकास में विचलन नहीं होते हैं। असामान्य।
16-18 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए, कम - 36-घंटे का कार्य सप्ताह स्थापित किया गया है। भारी भार उठाने में किशोरों के श्रम का उपयोग सीमित है, और यदि कार्य विशेष रूप से भारी भार के हस्तांतरण से संबंधित है, तो भार का भार 4.1 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
कुछ मामलों में महिलाओं की शारीरिक और शारीरिक विशेषताएं, असंतोषजनक कामकाजी माहौल के साथ, स्त्री रोग संबंधी रोगों की घटना में योगदान कर सकती हैं और महिलाओं के प्रजनन कार्य को प्रभावित कर सकती हैं। कामकाजी महिलाओं के लिए, वे सामान ले जाने और ले जाने की सीमाओं को विनियमित करते हैं, अधिक अनुकूल कार्य और आराम व्यवस्था शुरू करते हैं, रात में महिलाओं के श्रम के उपयोग को सीमित करते हैं, और उनके लिए अंशकालिक कार्य या अंशकालिक कार्य सप्ताह के साथ काम करने का एक तरीका स्थापित करते हैं। .
प्रति घंटे 2 बार तक अन्य प्रकार के काम के साथ इस काम के विकल्प के अधीन महिलाओं द्वारा उठाए गए और स्थानांतरित किए गए भार का अधिकतम वजन 10 किलो है, और काम की पाली के दौरान लगातार उठाने और वजन बढ़ने के साथ - 7 किलो .
चूंकि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है, इसलिए महिलाओं को एक निश्चित समय के लिए काम पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है जो कठिन और हानिकारक कामकाजी परिस्थितियों के जोखिम से जुड़ा नहीं है।
37. शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली
मानव शरीर में अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कई प्रणालियाँ हैं। इनमें कुछ ज्ञानेन्द्रियाँ शामिल हैं: आँखें, कान, नाक; हाड़ पिंजर प्रणाली; चमड़ा; प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली; दर्द, साथ ही सुरक्षात्मक-अनुकूली प्रतिक्रियाएं जैसे कि सूजन और बुखार। सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रतिक्रियाओं का उद्देश्य शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता को बनाए रखना और इसे अस्तित्व की स्थितियों के अनुकूल बनाना है, वे रिफ्लेक्स और ह्यूमरल (हार्मोन, एंजाइम, आदि) द्वारा नियंत्रित होते हैं। उदाहरण के लिए, आँखों में पलकें होती हैं - दो मस्कुलोक्यूटेनियस सिलवटें जो बंद होने पर नेत्रगोलक को ढँक लेती हैं। पलकों में नेत्रगोलक की रक्षा करने, अत्यधिक प्रकाश प्रवाह, यांत्रिक क्षति से दृष्टि के अंग की रक्षा करने, इसकी सतह को नम करने और आंसू के साथ विदेशी निकायों को हटाने में मदद करने का कार्य होता है। अत्यधिक तेज़ आवाज़ पर कान एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं: हमारे मध्य कान की दो सबसे छोटी मांसपेशियां तेजी से सिकुड़ती हैं और तीन सबसे छोटी हड्डियाँ (हथौड़ा, निहाई और रकाब) पूरी तरह से कंपन करना बंद कर देती हैं, रुकावट आ जाती है, और अस्थि तंत्र अत्यधिक तेज़ ध्वनि कंपन नहीं होने देता है। भीतरी कान में।
छींक रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के समूह से संबंधित है और नाक के माध्यम से जबरन साँस छोड़ने का प्रतिनिधित्व करती है (जब खाँसी - मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना)। वायु जेट की उच्च गति के कारण, विदेशी निकायों और परेशान करने वाले एजेंटों को नाक गुहा से दूर ले जाया जाता है।
लैक्रिमेशन तब होता है जब जलन ऊपरी श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करती है: नाक, नासॉफरीनक्स, ट्रेकिआ और ब्रांकाई। एक आंसू न केवल बाहर खड़ा होता है, बल्कि लैक्रिमल नहर के माध्यम से नाक गुहा में भी प्रवेश करता है, जिससे चिड़चिड़े पदार्थ को धोया जाता है (इसलिए, वे रोते समय अपनी नाक को "कुचल" देते हैं)।
दर्द तब होता है जब हानिकारक कारकों के संपर्क में आने के कारण अंग और ऊतक क्षतिग्रस्त होने पर रिसेप्टर्स परेशान होते हैं जब शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम परेशान होता है। दर्द शरीर के लिए खतरे का संकेत है और साथ ही दर्द एक सुरक्षात्मक उपकरण है जो विशेष सुरक्षात्मक सजगता और प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। विशेष रूप से, एक व्यक्ति दर्द को दर्दनाक, दमनकारी संवेदना के रूप में समझता है। निष्पक्ष रूप से, दर्द कुछ स्वायत्त प्रतिक्रियाओं (पतला विद्यार्थियों, रक्तचाप में वृद्धि, चेहरे की त्वचा का पीलापन आदि) के साथ होता है। दर्द के साथ, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की रिहाई बढ़ जाती है (उदाहरण के लिए, रक्त में एड्रेनालाईन की एकाग्रता बढ़ जाती है)। दर्द संवेदनशीलता हमारे शरीर के लगभग सभी भागों में निहित है। दर्द संवेदनाओं की प्रकृति किसी विशेष अंग की विशेषताओं और विनाशकारी प्रभाव की ताकत पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, त्वचा को नुकसान के मामले में दर्द सिरदर्द से भिन्न होता है; तंत्रिका चड्डी को चोट लगने की स्थिति में, एक जलती हुई दर्द संवेदना होती है - कारण। एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में दर्द संवेदना अक्सर रोग प्रक्रिया के स्थानीयकरण को इंगित करती है।
65. शोर से बचाव के तरीके और साधन, योजनाएँ दें: ध्वनिरोधी आवरण, शोर स्रोतों की स्क्रीनिंग, शोर शमन
GOST 12.1.003-83 के अनुसार, तकनीकी प्रक्रियाओं को विकसित करते समय, मशीनों, औद्योगिक भवनों और संरचनाओं के डिजाइन, निर्माण और संचालन के साथ-साथ कार्यस्थलों का आयोजन करते समय, किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाले शोर को कम करने के लिए सभी आवश्यक उपाय किए जाने चाहिए। अनुमेय मूल्यों से अधिक न हो।
शोर-प्रूफ उपकरणों के विकास, सामूहिक सुरक्षा के साधनों और विधियों के उपयोग, ध्वनिकी सहित, और व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों के उपयोग से शोर सुरक्षा सुनिश्चित की जानी चाहिए।
सर्वप्रथम आपको सामूहिक सुरक्षा के साधनों का प्रयोग करना चाहिए। शोर उत्तेजना के स्रोत के संबंध में, सामूहिक सुरक्षात्मक उपकरण को उन साधनों में विभाजित किया जाता है जो इसकी घटना के स्रोत पर शोर को कम करते हैं, और इसका मतलब है कि स्रोत से संरक्षित वस्तु तक इसके प्रसार के मार्ग के साथ शोर को कम करना।
मशीन के डिजाइन में सुधार या प्रक्रिया को बदलकर स्रोत पर शोर में कमी हासिल की जाती है। इसका मतलब है कि शोर उत्पादन की प्रकृति के आधार पर इसकी घटना के स्रोत पर शोर को कम करने वाले साधनों में विभाजित किया जाता है जो शोर को कम करते हैंयांत्रिक उत्पत्ति, वायुगतिकीयऔर हाइड्रोडाइनमिकमूल, विद्युत चुम्बकीयमूल।
कार्यान्वयन की विधि के आधार पर सामूहिक सुरक्षा के तरीके और साधन, निर्माण-ध्वनिक, वास्तु-योजना और संगठनात्मक-तकनीकी में विभाजित हैं और इसमें शामिल हैं:

शोर उत्सर्जन पुनर्निर्देशन;
उद्यमों और औद्योगिक परिसरों की तर्कसंगत योजना;
परिसर का ध्वनिक उपचार;
ध्वनिरोधी आवेदन.

वास्तुशिल्प और नियोजन समाधानों में उद्यमों के आसपास स्वच्छता संरक्षण क्षेत्रों का निर्माण भी शामिल है। जैसे-जैसे स्रोत से दूरी बढ़ती है, शोर का स्तर कम होता जाता है। इसलिए, उद्यमों के आसपास स्वच्छता और स्वच्छता मानकों को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक चौड़ाई के स्वच्छता संरक्षण क्षेत्र का निर्माण सबसे आसान तरीका है।
सैनिटरी प्रोटेक्शन ज़ोन की चौड़ाई का चुनाव स्थापित उपकरणों पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, बड़े थर्मल पावर प्लांटों के आसपास सैनिटरी प्रोटेक्शन ज़ोन की चौड़ाई कई किलोमीटर हो सकती है। शहर के भीतर स्थित वस्तुओं के लिए, ऐसे सैनिटरी सुरक्षा क्षेत्र का निर्माण कभी-कभी एक अघुलनशील कार्य बन जाता है। इसके प्रसार के रास्तों के साथ शोर को कम करके स्वच्छता संरक्षण क्षेत्र की चौड़ाई को कम करना संभव है।
व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण (पीपीई) का उपयोग तब किया जाता है जब कार्यस्थल में स्वीकार्य शोर स्तर को अन्य तरीकों से सुनिश्चित करना संभव नहीं होता है।
पीपीई के संचालन का सिद्धांत मानव शरीर - कान के शोर के संपर्क के सबसे संवेदनशील चैनल की रक्षा करना है। पीपीई का उपयोग न केवल श्रवण अंगों के विकार को रोकने में मदद करता है, बल्कि अत्यधिक उत्तेजना की क्रिया से तंत्रिका तंत्र को भी रोकता है।
पीपीई, एक नियम के रूप में, उच्च आवृत्ति क्षेत्र में सबसे प्रभावी है।
पीपीई में एंटी-नॉइज़ इन्सर्ट्स (ईयर प्लग), ईयरमफ्स, हेलमेट और हार्ड हैट, स्पेशल सूट शामिल हैं।
मुक्त क्षेत्र में, ध्वनि की तीव्रता अपने स्रोत से दुगुनी दूरी के लिए 6 dB(A) कम हो जाती है। उदाहरण के लिए:
1 मीटर - 70 डीबी (ए)
2 मीटर - 64 डीबी (ए)
4 मीटर - 58 डीबी (ए)
8 मीटर - 52 डीबी (ए)।
यदि ध्वनि स्रोत के आसपास के स्थान में अन्य इमारतें या सतहें हैं, तो यह एक अर्ध-परावर्तक क्षेत्र बन जाता है। एक अर्ध-परावर्तक क्षेत्र में, ध्वनि की तीव्रता अपने स्रोत से दूरी दोगुनी करने के लिए 3 dB(A) कम हो जाती है। लेकिन इस क्षेत्र में किसी बिंदु से, मुक्त क्षेत्र की विशेषता 6 डीबी (ए) का मान लागू होता है। उदाहरण के लिए:
1 मीटर - 70 डीबी (ए)
2 मीटर - 67 डीबी (ए)
4 मीटर - 64 डीबी (ए)
8 मीटर - 58 डीबी (ए)।
ऐसी सरल गणनाओं की सहायता से, इसके स्रोत से 100 मीटर के दायरे में शोर के स्तर का अनुमान लगाना संभव है।
इंजन के कमरे में शोर रहता है। यदि कमरा सुनसान है या कर्मचारी उसमें थोड़े समय के लिए और समय-समय पर काम करते हैं, तो यह तरीका काफी स्वीकार्य है।
यदि कमरे में एक ही समय में लगातार कब्जा या अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, तो ध्वनिरोधी आवरण के साथ बिजली इकाई को बंद करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, जो ठंडी हवा के लिए एक उद्घाटन प्रदान करता है, गर्म हवा और शोर अवरोधों को हटाने के लिए एक वाहिनी . छिद्रित पैनलों से जुड़े ग्लास ऊन या रॉक ऊन से बने संलग्नक क्लैडिंग, कुछ यांत्रिक शोर को अवशोषित करते हैं। डायरेक्ट-फ्लो मफलर में उसी सिद्धांत का उपयोग किया जाता है।
ऐसा केसिंग इसमें काम करने वाले कर्मियों के लिए स्वीकार्य इनडोर शोर स्तर प्रदान करता है। एक अतिरिक्त लाभ इंजन कक्ष के आसपास शोर के स्तर में महत्वपूर्ण कमी है। अंजीर देखें। 1 (49)। इंजन वेंटिलेशन सिस्टम को आवरण से ब्लो-बाय गैसों को हटाने के लिए बदलना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो कमरे से। यह रेडिएटर कोर को बंद होने से रोकेगा। यदि इंजन के शोर को कम नहीं किया जा सकता है, तो सुनिश्चित करें कि आस-पास शोर के कोई अन्य स्रोत नहीं हैं जो इंजन के शोर से अधिक मजबूत हों। शायद स्थापना का इससे कोई लेना-देना नहीं है।

गैस टरबाइन चालित इकाइयों के शोर को कम करने के तरीकों में से एक ध्वनिरोधी आवरणों की स्थापना है जो सबसे अधिक शोर करने वाली इकाइयों को पूरी तरह से कवर करते हैं। इस पद्धति का एक महत्वपूर्ण लाभ श्रमिकों के कार्यस्थलों पर स्थित परिकलित बिंदुओं पर किसी भी आवश्यक मूल्य से शोर को कम करने की क्षमता है। आवरण हटाने योग्य या बंधनेवाला हो सकता है, इसमें देखने वाली खिड़कियां, खुलने वाले दरवाजे, साथ ही विभिन्न संचारों में प्रवेश करने के लिए उद्घाटन भी हो सकते हैं। इस मामले में, ऊपर सूचीबद्ध सभी तत्वों को संरचनात्मक रूप से इस तरह से डिज़ाइन किया जाना चाहिए कि एक सतत मुहरबंद आवरण के समान ध्वनिक दक्षता प्रदान की जा सके।
डिजाइन के अनुसार, ध्वनिरोधी आवरणों को विभाजित किया गया है:
1) हटाने योग्य, शोर के स्रोत को पूरी तरह से कवर करना;
2) बंधनेवाला, संपूर्ण ध्वनि-सक्रिय सतह या उसके केवल एक हिस्से को कवर करना;
3) बधिर, वायुरोधी, संचार में प्रवेश करने के लिए कोई मार्ग नहीं होने, खिड़कियां, दरवाजे आदि देखने के लिए;
4) टपका हुआ, संचार में प्रवेश करने के लिए मार्ग, खिड़कियां, दरवाजे आदि देखने के लिए।
ध्वनिरोधी आवरणों के उपकरण और डिजाइन के लिए बुनियादी आवश्यकताएं:
1) उसके आवरण तत्वों में समान ध्वनिरोधी क्षमता होनी चाहिए;
2) केसिंग को फर्श पर, रबर गैसकेट पर स्थापित किया जाना चाहिए, क्योंकि कंपन के परिणामस्वरूप, आवरण की दीवारें संरचनात्मक शोर के स्रोत के रूप में काम कर सकती हैं;
3) सभी मामलों में जब एक पृथक शोर स्रोत से कंपन को आवरण में प्रेषित किया जा सकता है, तो आवरण की बाहरी दीवारों को मैस्टिक-प्रकार की कंपन-भिगोने वाली सामग्री के साथ कवर किया जाना चाहिए, जिसकी कोटिंग की मोटाई 2-3 गुना अधिक होनी चाहिए। आवरण की दीवारों की तुलना में;
4) शोर स्रोत की सतह और आवरण की दीवार के बीच एक अंतर प्रदान करें;
5) केसिंग के निर्माण के लिए संरचनात्मक सामग्री के रूप में स्टील, ड्यूरालुमिन और अन्य शीट सामग्री की सिफारिश की जाती है;
6) आवरण की दीवारों की आंतरिक सतह को 30-50 मिमी मोटी ध्वनि-अवशोषित सामग्री के साथ पंक्तिबद्ध किया जाना चाहिए।
आवरण की संलग्न सतह (चित्र 2) में एक धातु आवरण, ध्वनि-अवशोषित अस्तर, छिद्रित शीट शामिल है। आवरण में हवा के मार्ग के लिए छेद होते हैं, जो स्लेटेड मफलर के रूप में बने होते हैं। वायु सेवन पक्ष पर, एक आयताकार स्लेटेड अवशोषण मफलर स्थापित किया गया है, और वायु आउटलेट पक्ष पर, ध्वनि-अवशोषित तत्वों द्वारा गठित संकीर्ण सांद्रिक छल्ले के रूप में एक मफलर। ड्राइव शाफ्ट एक बेलनाकार अवशोषण मफलर के अंदर चलता है। सभी प्रदान किए गए साइलेंसर की प्रभावशीलता आवरण की ध्वनिरोधी क्षमता के बराबर है।

चित्रा 2 - ध्वनिरोधी आवरण की योजना
1 - पंखा; 2, 4 - बेलनाकार और स्लेटेड मफलर; 3 - इकाई; 5 - रबर गैसकेट; 6 - धातु की चादर; 7 - ध्वनि-अवशोषित सामग्री; 8- छिद्रित शीट
ध्वनिक स्क्रीन, GOST 12.1.029-80 के वर्गीकरण के अनुसार, ध्वनि इन्सुलेशन के साधनों में से एक हैं।
प्राकृतिक और कृत्रिम स्क्रीन हैं। कृत्रिम? ये विशेष रूप से मुख्य रूप से स्थानीय शोर स्रोतों को कम करने के लिए बनाई गई स्क्रीन हैं, जो व्यापक रूप से ट्रांसफॉर्मर, मोबाइल कंप्रेसर रूम, कूलिंग टावर्स आदि के शोर को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं। यह थर्मल पावर प्लांट के पूरे शोर को कम करने के लिए एक स्क्रीन का उपयोग करने के लिए जाना जाता है। इस उद्देश्य के लिए रेडोंडो बीच टीपीपी (यूएसए) में 153 मीटर लंबी और 18 मीटर ऊंची दीवार बनाई गई थी। आवासीय क्षेत्र से प्राकृतिक स्क्रीन के पीछे शोर करने वाले उपकरणों का उचित स्थान कुछ मामलों में उनसे शोर में कमी की समस्या को हल करने की अनुमति देता है। बाहरी स्क्रीन की अधिकतम दक्षता 25-30 डीबीए तक पहुंच सकती है।
शोर को कम करने के लिए स्क्रीन की क्षमता उन पर पड़ने वाली ध्वनि तरंगों के प्रतिबिंब और फैलाव पर आधारित होती है। स्क्रीन के पीछे एक "ध्वनि छाया" बनती है यदि इसका आयाम ध्वनि तरंग की तरंग दैर्ध्य से बड़ा होता है। स्क्रीन उच्च आवृत्तियों के क्षेत्र में सबसे बड़ी दक्षता प्राप्त करते हैं, सबसे कम - कम आवृत्तियों के क्षेत्र में।
असीम रूप से लंबी पारंपरिक स्क्रीन डीएल ई के ध्वनि दबाव स्तर में कमी सूत्र द्वारा निर्धारित की जाती है
, (5.1)
कहाँ एन = 2डी/एल? फ्रेस्नेल नंबर; एल =सी/च?तरंग दैर्ध्य, मी; साथ?ध्वनि की गति, एम/एस; एफ? आवृत्ति हर्ट्ज; डी = ए + बीडी; और + ख?स्क्रीन के ऊपरी किनारे से गुजरते हुए, स्रोत से परिकलित बिंदु तक के सबसे छोटे पथ की लंबाई; डी?एक सीधी (हेयरलाइन) रेखा के साथ उनके बीच की दूरी (चित्र 5.2); वांअतिशयोक्तिपूर्ण स्पर्शरेखा है।
जब d=0 छाया की सीमा पर DL e =5 dB. शोर में कमी की गणना करते समय, सूत्र (5.1) के बजाय, आप चित्र 3 का उपयोग कर सकते हैं।

चावल। 3. प्राकृतिक बाधाओं के साथ ध्वनि परिरक्षण योजनाएँ: ए ? टीला; बी ? - इमारत; वी ? उत्खनन; ईश ? शोर स्रोत
GTU के शोर साइलेंसर सक्शन डक्ट और एग्जॉस्ट डक्ट के आउटलेट पर वातावरण में स्थापित किए जाते हैं। साइलेंसर को आवश्यक आवृत्ति रेंज में आवश्यक शोर में कमी प्रदान करनी चाहिए और न्यूनतम वायुगतिकीय ड्रैग होना चाहिए।
वगैरह.................

शिक्षा के लिए संघीय एजेंसी

राज्य शिक्षण संस्थान

उच्च व्यावसायिक शिक्षा

मास्को राज्य विश्वविद्यालय

खाद्य उत्पादन (एमजीयूपीपी)

विभाग ""

विभिन्न गतिविधियों में मानव ऊर्जा खर्च होती है।

मास्को 2013

परिचय

गतिविधि के विभिन्न रूपों में मानव ऊर्जा की खपत का स्तर प्रदर्शन किए गए कार्य की गंभीरता और तीव्रता के लिए एक मानदंड के रूप में कार्य करता है, काम की परिस्थितियों और इसके तर्कसंगत संगठन के अनुकूलन के लिए बहुत महत्व है। ऑक्सीजन की खपत और जारी कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को ध्यान में रखते हुए, ऊर्जा की खपत का स्तर पूर्ण गैस विश्लेषण की विधि द्वारा निर्धारित किया जाता है। श्रम की गंभीरता में वृद्धि के साथ, ऑक्सीजन की खपत और खपत ऊर्जा की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है।

श्रम की गंभीरता और तीव्रता शरीर के कार्यात्मक तनाव की डिग्री की विशेषता है। यह कार्य की शक्ति (शारीरिक श्रम के दौरान), और भावनात्मक (मानसिक श्रम के दौरान) के आधार पर ऊर्जावान हो सकता है, जब सूचना अधिभार होता है।

काम के रूप

किसी व्यक्ति की श्रम गतिविधि के प्रकारों को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है।

1. श्रम के लिए महत्वपूर्ण मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता होती है।

2. समूह रूप (कन्वेयर), एकरसता, लय, एक निश्चित गति के साथ, और अक्सर तेजी से थकान और तंत्रिका थकावट से जुड़ा होता है।

3. श्रम के यंत्रीकृत रूप।

4. स्वचालित श्रम। यह एकरसता और रचनात्मकता की हानि की विशेषता है।

5. मानसिक कार्य। यह बढ़े हुए ध्यान, बड़ी मात्रा में जानकारी, संवेदी तनाव में वृद्धि, भावुकता, तंत्रिका तनाव, मस्तिष्क की कोशिकाओं में खनिज चयापचय में वृद्धि और तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना की विशेषता है।

बदले में, मानसिक श्रम के निम्नलिखित रूप होते हैं।

1. डिस्पैचर का काम (विशेष रूप से परमाणु ऊर्जा संयंत्रों (एनपीपी) और विमानन में बड़ी व्यक्तिगत जिम्मेदारी के कारण तंत्रिका तनाव में वृद्धि)।

2. प्रबंधकीय कार्य (व्यक्तिगत जिम्मेदारी, बड़ी मात्रा में जानकारी)।

3. रचनात्मक कार्य (भावनात्मक तनाव, स्मृति, ध्यान)।

4. एक शिक्षक का काम, एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता (लोगों से संपर्क, बड़ी मात्रा में जानकारी, भावनात्मक तनाव)।

5. छात्रों और विद्यार्थियों का काम (बढ़ा हुआ ध्यान, स्मृति, तनावपूर्ण स्थिति)।

किसी भी प्रकार की श्रम गतिविधि में कार्य क्षमता में परिवर्तन के निम्नलिखित चरण होते हैं:

चरण 1 - वर्कआउट (शारीरिक श्रम के लिए, बिताया गया समय कई मिनट से 1.5 घंटे तक है, मानसिक श्रम के लिए 2.5 घंटे तक);

चरण 2 - उच्च प्रदर्शन (लगभग 2-2.5 घंटे);

चरण 3 - कम प्रदर्शन (थकान की विशेषता, बिगड़ा हुआ ध्यान, श्रवण और दृश्य विश्लेषक का विकार, त्रुटियों की संख्या में वृद्धि)।

सांख्यिकीय रूप से, उच्चतम श्रम उत्पादकता सप्ताह के ऐसे दिनों में मंगलवार, बुधवार और गुरुवार को देखी जाती है।

किसी व्यक्ति का प्रदर्शन शिफ्ट के भीतर और समय पर भी निर्भर करता है:

1. पहली पाली में अधिकतम दक्षता सुबह 8 बजे से दोपहर 12 बजे तक, दूसरी पाली में दोपहर 2 बजे से शाम 5 बजे तक;

2. रात की पाली में लगभग 3 से 5 घंटे तक न्यूनतम प्रदर्शन देखा जाता है।

अपने काम का आयोजन करते समय, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना उचित है:

1. कार्यस्थल को एर्गोनॉमिक्स और तकनीकी सौंदर्यशास्त्र की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए;

2. मानसिक कार्य के साथ शारीरिक कार्य को मिलाएं, काम और आराम के विकल्प का निरीक्षण करें, यह देखते हुए कि मानसिक कार्य के लिए अधिक बार लेकिन अल्प विराम की आवश्यकता होती है, जबकि शारीरिक कार्य इसके विपरीत है।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा लागत को बहाल करने की समस्या के लिए पारंपरिक, आधिकारिक रूप से स्वीकृत दृष्टिकोण कहता है कि एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा को एक निश्चित मात्रा में काम पर खर्च किया जाना चाहिए, जो बदले में, भोजन की कड़ाई से परिभाषित मात्रा के साथ बहाल किया जाना चाहिए।

गतिविधि के विभिन्न रूपों में ऊर्जा की खपत

किसी व्यक्ति की दैनिक ऊर्जा खपत में बेसल चयापचय का मूल्य और व्यावसायिक कार्य, खेल और मांसपेशियों की गतिविधि के अन्य रूपों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा शामिल है। मानसिक श्रम के लिए कम ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है। शारीरिक कार्य के दौरान, ऊर्जा की खपत बहुत बड़े मूल्यों तक पहुँच सकती है। उदाहरण के लिए, चलते समय, आराम की तुलना में ऊर्जा की खपत 80 - 100% अधिक होती है, जबकि दौड़ते समय - 400% या अधिक। खपत ऊर्जा शारीरिक गतिविधि

प्रदर्शन की गई उत्पादन गतिविधि की प्रकृति और ऊर्जा लागत की मात्रा के अनुसार, वयस्क आबादी को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है। पहले समूह में वे लोग शामिल हैं जिनका पेशा शारीरिक श्रम से संबंधित नहीं है। उनकी दैनिक ऊर्जा खपत 2000-3000 किलो कैलोरी है। पूरी तरह यंत्रीकृत श्रम में लगे लोगों के लिए, ऊर्जा खपत को बढ़ाकर 3500 किलो कैलोरी कर दिया गया है। गैर-मशीनीकृत मछली पकड़ने के साथ, दैनिक ऊर्जा खपत 4000 किलो कैलोरी तक पहुंच सकती है। बहुत कठिन गैर-मशीनीकृत श्रम से 4500 - 5000 किलो कैलोरी के बराबर ऊर्जा की खपत होती है। कुछ मामलों में, लंबी और कड़ी मेहनत करते समय, दैनिक ऊर्जा खपत 7000-8000 किलो कैलोरी तक बढ़ सकती है। उद्योग और कृषि के मशीनीकरण के साथ, श्रमिकों की ऊर्जा खपत में तेजी से कमी आई है (उदाहरण के लिए, हाथ से बुवाई करते समय, दैनिक ऊर्जा खपत औसतन 7,200 किलो कैलोरी तक पहुंच जाती है, जबकि मशीन द्वारा - 3,600 किलो कैलोरी)। खेल गतिविधि दैनिक ऊर्जा खपत (4500 - 5000 किलो कैलोरी तक) में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ है। कुछ खेलों (क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, लंबी दूरी की दौड़, आदि) में बढ़े हुए भार और प्रतियोगिताओं के साथ प्रशिक्षण के दिनों में, ये मूल्य और भी अधिक हो सकते हैं। अन्य सभी बातों के समान रहने पर, ऊर्जा की खपत अधिक होती है, प्रदर्शन किया गया कार्य अपेक्षाकृत अधिक लंबा और अधिक तीव्र होता है।

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए मांसपेशियों का काम जरूरी है। शारीरिक कार्य पर सीधे खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा कम से कम 1200 - 1300 किलो कैलोरी प्रति दिन होनी चाहिए। इस संबंध में, जो लोग शारीरिक श्रम नहीं करते हैं और मांसपेशियों की गतिविधि पर कम ऊर्जा खर्च करते हैं, उनके लिए शारीरिक व्यायाम विशेष रूप से आवश्यक है।

किसी भी गतिविधि के दौरान उत्पन्न होने वाली भावनाओं से ऊर्जा की खपत का स्तर भी प्रभावित होता है। वे बढ़ा सकते हैं या, इसके विपरीत, शरीर में चयापचय और ऊर्जा को कम कर सकते हैं। ऊर्जा की खपत न केवल प्रदर्शन किए गए कार्य की मात्रा पर निर्भर करती है, बल्कि उन पर्यावरणीय परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है जिनमें कार्य किया जाता है: हवा का तापमान और आर्द्रता, बैरोमीटर का दबाव, पवन बल।

कार्य आंदोलनों की लय भी ऊर्जा की खपत को प्रभावित करती है। हालांकि, न्यूनतम ऊर्जा खपत का कारण बनने वाले काम की लय हमेशा सबसे अधिक फायदेमंद नहीं होती है। सामान्य तौर पर, काम की थकान को ऊर्जा व्यय की मात्रा से नहीं आंका जा सकता है। उदाहरण के लिए, बहुत कठिन स्थैतिक कार्य के लिए आसान प्रतीत होने वाले गतिशील कार्य की तुलना में कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

मांसपेशियों की गतिविधि की समाप्ति के बाद, आराम के स्तर की तुलना में कुछ समय के लिए ऊर्जा व्यय अभी भी ऊंचा रहता है। यह लैक्टिक एसिड के ऑक्सीकरण और ऑक्सीजन ऋण के उन्मूलन से जुड़ी मांसपेशियों में रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है।

जब कोई व्यक्ति यांत्रिक कार्य करता है, तो दक्षता गुणांक 20-25% तक पहुंच सकता है। जारी की गई ऊर्जा का शेष भाग ऊष्मा में परिवर्तित हो जाता है। शारीरिक कार्य के दौरान दक्षता आंदोलनों की संरचना, उनकी गति, कार्य में शामिल मांसपेशियों की संख्या, कार्य करने वाले व्यक्ति की फिटनेस पर निर्भर करती है।

विभिन्न गतिविधियों में ऊर्जा की खपत

गतिविधि का प्रकार	शरीर के वजन के प्रति 1 किलो ऊर्जा की खपत
बढ़ई और धातुकर्मी का काम
एक राजमिस्त्री का श्रम
ट्रैक्टर श्रम
एक कृषि मजदूर का श्रम
घरेलू श्रम
प्रयोगशाला में बैठे मानसिक कार्य
प्रयोगशाला में खड़े होकर मानसिक कार्य
स्कूल में कक्षाएं
व्यक्तिगत स्वच्छता
जूते और कपड़े पहनना और उतारना
बैठकर भोजन करना
स्थायी विश्राम
आराम से बैठे
बिना नींद के आराम करो
बिस्तर बनाना
शारीरिक व्यायाम
1 मिनट में 110 कदम चलना
6 किमी/घंटा चलना
8 किमी/घंटा चल रहा है
10.8 किमी/घंटा चल रहा है
10-12 किमी/घंटा की रफ्तार से साइकिल चलाना
50 मीटर/मिनट की दर से तैरना

विभिन्न खेल गतिविधियों में ऊर्जा व्यय

खेलकूद के प्रकार
जिम्नास्टिक, तलवारबाजी
वॉलीबॉल बास्केटबॉल
कम दूरी के धावक, कूदने वाले, फेंकने वाले
लंबी दूरी के धावक
मुक्केबाजी, कुश्ती, भारोत्तोलन
एक हल्का वजन
औसत वजन
भारी वजन
अल्पाइन स्कीइंग, स्की जंपिंग
स्की दौड़
तैरना
शूटिंग
घुड़सवारी
साइकिल चलाना

अंतिम दो तालिकाओं को औसत माना जाता है क्योंकि। किसी व्यक्ति के प्रशिक्षण की डिग्री, बाहरी परिस्थितियों और अन्य कारकों के आधार पर वास्तविक ऊर्जा खपत का स्तर भिन्न होता है। इन तालिकाओं का उपयोग करके ऊर्जा लागतों को निर्धारित करने की विधि की अपर्याप्त सटीकता को देखते हुए, प्राप्त परिणामों में 10-15% की वृद्धि की जानी चाहिए।

आराम और व्यायाम के दौरान ऊर्जा व्यय

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से खेल आहार से प्राप्त ऊर्जा की खपत में वृद्धि होती है। तालिका से, हम देखते हैं, उदाहरण के लिए, धीमी गति से चलने से सोने की तुलना में ऊर्जा व्यय में 3 गुना वृद्धि होती है, और दौड़ना 40 गुना से अधिक बढ़ जाता है।

आराम और व्यायाम के दौरान ऊर्जा व्यय

भार की प्रकृति, शरीर की स्थिति	शरीर के वजन के प्रति 1 किलो प्रति 1 मिनट में ऊर्जा की खपत, कैलोरी
आराम से लेट जाओ (नींद नहीं)
बैठकर मानसिक कार्य करना
ज़ोर से पढ़ना
आँगन में खड़ा है
प्रति मिनट 50 मीटर चलना
6 किमी/घंटा चलना
इंडोर वॉकिंग 100 मीटर/मिनट
समतल जमीन पर स्कीइंग
तैरना
8 किमी/घंटा चलना
दौड़ने के बीच-बीच में चलना, 140 मीटर/मिनट
बाधा कोर्स ड्राइविंग
क्रॉलिंग
प्रतियोगिता में 60 मी

फिटनेस के स्तर का ऊर्जा व्यय पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। खेल प्रशिक्षण ऊर्जा की खपत को कम करता है, एथलीट के शरीर को ओवरवर्क से बचाता है, काम के बाद रिकवरी की अवधि को कम करता है और थोड़े समय में महत्वपूर्ण तनाव को विकसित करना संभव बनाता है।

यह आंदोलनों के बेहतर समन्वय, काम करने के लिए हृदय और श्वसन तंत्र की अधिक अनुकूलता के साथ-साथ चयापचय प्रक्रियाओं में कुछ बदलाव के द्वारा प्राप्त किया जाता है।

मानव ऊर्जा लागत की पुनःपूर्ति

संक्षेप में, पाचन एक "स्टोव" है जहां "जलाऊ लकड़ी" को जलाया जाता है - प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, जिनकी गणना की गई ऊर्जा होती है (1 ग्राम वसा 9.3 किलो कैलोरी, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1 ग्राम प्रोटीन - 4.1 किलो कैलोरी देता है) प्रत्येक)। तदनुसार, ऊर्जा खर्च की जाती है:

1. जीवन समर्थन के लिए (थर्मोरेग्यूलेशन के साथ) - लगभग 50-60% (1 किलो कैलोरी प्रति 1 किलो शरीर वजन प्रति घंटे, और नींद के दौरान लगभग 0.93 किलो कैलोरी प्रति 1 किलो शरीर वजन प्रति घंटे);

ऊर्जा लागत के प्रकार

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, उसके शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा की मात्रा और उसकी गतिविधि की प्रक्रिया में खर्च होने वाली ऊर्जा की मात्रा का बहुत महत्व है। यह महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा की आय और व्यय एक ऐसे अनुपात में हों जो व्यक्ति को ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने की अनुमति देता है।

ऐसी ऊर्जा लागत आवंटित करें:

1. अनियमित;
2. समायोज्य।

सुर नहीं मिलायाके लिए ऊर्जा लागत हैं बीएक्सऔर भोजन की विशेष रूप से गतिशील क्रिया। आंतरिक अंगों के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए मुख्य चयापचय की ऊर्जा खर्च की जाती है, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में जाती है और मानव शरीर के निरंतर तापमान को बनाए रखती है।

टिप्पणी 1

दूसरे शब्दों में, बीएक्स- यह ऊर्जा खपत का न्यूनतम स्तर है जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करता है।

यह पूर्ण मांसपेशियों और तंत्रिका आराम की स्थिति के तहत निर्धारित किया जा सकता है। कीमत बेसल चयापचयशरीर के वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति से जुड़ा हुआ है, अर्थात। प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ। एक नियम के रूप में, महिलाओं के लिए, उदाहरण के लिए, मूल विनिमय दर $5$ -$10$% पुरुषों की तुलना में कम है। बच्चों में, यह शरीर के वजन के सापेक्ष वयस्कों की तुलना में $10$ - $15$% अधिक है। बेसल चयापचय को बढ़ाने में, पाचन की प्रक्रिया से जुड़े भोजन की विशिष्ट गतिशील क्रिया अपनी भूमिका निभाती है। बेसल चयापचय दर प्रोटीन पाचन के साथ $30$-$40$% अधिक होगी, वसा पाचन के साथ $4$-$14$%, और कार्बोहाइड्रेट पाचन के साथ $4$-$5$%। यदि आहार मिलाया जाता है, तो बेसल चयापचय में औसतन $10$ -$15$% की वृद्धि होती है, जो पचाने वाले उत्पादों की इष्टतम मात्रा के अधीन है।

समूह को विनियमितऊर्जा लागत में विभिन्न मानव गतिविधियों की प्रक्रिया में ऊर्जा लागत शामिल है। एक नियम के रूप में, सबसे बड़ी ऊर्जा लागत शारीरिक श्रम से जुड़ी होती है, क्योंकि काम करने वाली मांसपेशियों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। मांसपेशियों के आंदोलनों की तीव्रता ऊर्जा खपत के स्तर को बढ़ाती है। बीएक्सजब शांति से चलते हैं, तो यह $ 80 - $ 100 $% बढ़ जाता है, और दौड़ते समय - $ 400 $% बढ़ जाता है।

के लिए ऊर्जा लागत अनुमानइसके कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे सटीक है प्रत्यक्ष कैलोरीमेट्री. इसका सार थर्मल इन्सुलेशन के उच्च स्तर वाले विशेष कक्षों में किसी भी कार्य के प्रदर्शन के दौरान जारी थर्मल ऊर्जा की मात्रा को मापने के साथ जुड़ा हुआ है। विधि कई प्रकार की गतिविधियों में माप की संभावना प्रदान नहीं करती है और इसके लिए दीर्घकालिक अवलोकन की आवश्यकता होती है।

विधि कम सटीक, लेकिन अधिक सुलभ और सरल है अप्रत्यक्ष पोषण कैलोरीमेट्री. इस पद्धति का उपयोग करते समय, खपत भोजन की मात्रा की गणना की जाती है और शरीर के वजन पर नजर रखी जाती है।

शारीरिक गतिविधि के दौरान ऊर्जा की खपत निर्धारित की जाती है हृदय गति एकीकरण विधि. लब्बोलुआब यह है कि पूरे काम के दौरान उपकरणों की मदद से हृदय गति को ठीक किया जाता है।

गतिविधि और ऊर्जा लागत के रूप

मानव गतिविधि ऊर्जा की लागत से जुड़ी होती है, जो मांसपेशियों के काम की तीव्रता, शरीर की कार्य मुद्रा, श्रम की सूचना संतृप्ति, भावनात्मक तनाव, तापमान, आर्द्रता, वायु वेग और अन्य कारकों पर निर्भर करती है। बैठने की स्थिति में शरीर की मांसपेशियों के काम के कारण, ऊर्जा व्यय बेसल चयापचय के स्तर से $5$…$10$%, खड़े होने की स्थिति में $10$…$15$% से अधिक हो जाता है, और मजबूर असहज मुद्रा की ओर जाता है $40$…$50$% की वृद्धि। मानव गतिविधि के विभिन्न रूपों में दैनिक ऊर्जा खपत के लिए अलग-अलग स्वच्छता मानक हैं।

ऊर्जा खपत के अनुसार, निम्नलिखित समूह प्रतिष्ठित हैं:

कर्मचारी मानसिक श्रम. इस समूह के प्रतिनिधि व्यापारिक नेता, शिक्षक, वैज्ञानिक, डॉक्टर, लेखक, पत्रकार, छात्र हैं। इस समूह के पुरुषों के लिए, दैनिक ऊर्जा खपत $2550-$2800 किलो कैलोरी है, महिलाओं के लिए - $2200-$2400 किलो कैलोरी, औसत मूल्य $40 किलो कैलोरी/किग्रा शरीर का वजन है।

कर्मचारी हल्का शारीरिक श्रम- स्वचालित लाइनों के कार्यकर्ता, सीवर, पशु चिकित्सक, कृषिविज्ञानी, नर्स, औद्योगिक सामान के विक्रेता, प्रशिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक। पुरुष प्रतिदिन $3000-$3200 किलो कैलोरी खर्च करते हैं, इस समूह की महिलाएं $2550-$2700 किलो कैलोरी खर्च करती हैं। औसत मूल्य शरीर के वजन के $43$ kcal/kg तक बढ़ जाता है।

काम गंभीरता में मध्यम. इस समूह के कार्यकर्ता सर्जन, ड्राइवर, खाद्य उद्योग के कर्मचारी, जल परिवहन, खाद्य विक्रेता हैं। पुरुषों के लिए प्रति दिन ऊर्जा की खपत $3200-$3650 किलो कैलोरी और महिलाओं के लिए $2600-$2800 किलो कैलोरी है। $1$ किलो शरीर के वजन के लिए, ऊर्जा लागत $46$ किलो कैलोरी तक बढ़ जाती है।

कार्यरत श्रमिक कठिन शारीरिक श्रम- ये बिल्डर्स, मेटलर्जिस्ट, मशीन ऑपरेटर, एथलीट, कृषि श्रमिक हैं। उनकी दैनिक ऊर्जा खपत सबसे अधिक है और पुरुषों के लिए यह $3700-$4250 किलो कैलोरी है, महिलाओं के लिए यह $3150-$3900 किलो कैलोरी है, औसतन $53 किलो कैलोरी/किग्रा शरीर का वजन।

अंतिम समूह में लोग शामिल हैं विशेष रूप से कठिन शारीरिक श्रम. इस समूह में पुरुषों के लिए दैनिक ऊर्जा खपत $3900$-$4300$ किलो कैलोरी के साथ स्टीलवर्कर्स, खनिक, लंबरजैक, लोडर शामिल हैं। महिलाओं के लिए खपत मानकीकृत नहीं है। औसत ऊर्जा व्यय प्रति $1$ शरीर के वजन का किलो $61$ किलो कैलोरी है।

टिप्पणी 2

सूचीबद्ध ऊर्जा लागतों की गणना पुरुषों के लिए $70$ किग्रा और महिलाओं के लिए $60$ किग्रा भार के लिए की जाती है।

प्रत्येक समूह के लिए, तीन आयु वर्गों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. 19 से 28 वर्ष तक;
2. 30 से 39 वर्ष;
3. 40 से 59 साल की उम्र तक।

काम और आराम के तर्कसंगत तरीके का संगठन

दक्षता में सुधार करने और थकान को रोकने के लिए, काम और आराम के शासन को ठीक से और तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मोड में, कार्य दिवस के दौरान आराम के लिए ब्रेक का समय और अवधि निर्धारित करना आवश्यक है। कार्य दिवस के मध्य में, एक नियम के रूप में, एक लंबा लंच ब्रेक प्रदान किया जाता है, इसके अलावा कार्य दिवस के दौरान छोटे ब्रेक को शामिल करना महत्वपूर्ण है। ताकि असेंबली लाइन पर नीरस काम से थकान न हो, $5$ -$10$ काम के प्रत्येक घंटे के बाद मिनट के ब्रेक को मोड में पेश किया जाता है, आप शांत संगीत चालू कर सकते हैं जिसका प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। श्रम शासन के तर्कसंगत संगठन में सक्रिय मनोरंजन भी शामिल है।

टिप्पणी 3

अधिक उन्हें। सेचेनोव, जिन्होंने यह साबित किया कि थकी हुई मांसपेशियां जल्दी से अपने प्रदर्शन को बहाल कर लेती हैं जब अन्य मांसपेशियां काम करती हैं, शारीरिक दृष्टि से बाहरी गतिविधियों की समीचीनता की पुष्टि करती हैं।

उत्पादन स्थितियों के तहत, वैज्ञानिक की खोज का उपयोग विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए शारीरिक अभ्यासों के एक सेट के रूप में किया गया था। लेकिन यह एक दूर का सोवियत अतीत था, जब वास्तव में, पूरे देश की सुबह अभ्यास के साथ शुरू हुई थी। आजकल, सुबह के अभ्यास केवल किंडरगार्टन और सेना में ही किए जाते हैं, लेकिन कुछ कंपनियां अपवाद हो सकती हैं, जहां कर्मचारियों को पूरा कार्य दिवस कंप्यूटर मॉनीटर पर बैठकर बिताने के लिए मजबूर किया जाता है। सच है, देश के स्कूलों में भी पाठ के दौरान लघु शारीरिक शिक्षा सत्रों का सहारा लेना पड़ता है।

टिप्पणी 4

सामान्य तौर पर, विभिन्न विशिष्टताओं के लोगों के लिए चुने गए विशेष अभ्यासों का एक सेट बहुत अच्छा प्रदर्शन करता है महत्वपूर्ण कार्य- सबसे पहले, यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है, पूरे जीव की कार्यात्मक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, भावनात्मक स्वर बढ़ाता है और, एक नियम के रूप में, प्रदर्शन.

ऊर्जा लागतसुबह के व्यायाम के लिए प्रति मिनट शरीर के वजन का $ 0.0648 किलो कैलोरी / किग्रा है। दक्षता का उच्चतम स्तर, दैनिक चक्र के अनुसार, सुबह और दोपहर के घंटों में देखा जाता है। तदनुसार, $8$-$12$ घंटे से और $14$-$17$ घंटे से।

शाम तक प्रदर्शन नीचे चला जाता हैऔर रात में पहुँच जाता है न्यूनतम.

अलग प्रदर्शन और एक सप्ताह में. सोमवार को, एक दिन की छुट्टी के बाद श्रम प्रक्रिया में शामिल होता है, और उच्चतम स्तर कार्य सप्ताह के $2$-वें, $3$-वें, $4$-वें दिन गिरता है। सप्ताह के अंत तक प्रदर्शन अस्वीकृत करना.

काम और आराम के तर्कसंगत शासन स्थापित करने के लिए 3 सिद्धांत हैं:

1. उत्पादन की जरूरतें (उन्हें संतुष्ट होना चाहिए);
2. कर्मचारी की उच्चतम कार्य क्षमता (इसे सुनिश्चित किया जाना चाहिए);
3. सार्वजनिक और निजी हित (उन्हें संयुक्त होना चाहिए)।

टिप्पणी 5

इस प्रकार, काम और आराम के इष्टतम मोड को चुनते समय एक व्यापक सामाजिक-आर्थिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस दृष्टिकोण का एक विशिष्ट लक्ष्य है - व्यक्तिगत और सार्वजनिक हितों, उत्पादन के हितों और किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं दोनों के दृष्टिकोण से इसके अनुकूलन का पूर्ण और व्यापक मूल्यांकन देना।

मानव गतिविधि के मुख्य रूप और उनका वर्गीकरण

श्रम गतिविधि की प्रकृति और संगठन का मानव शरीर की कार्यात्मक अवस्था में परिवर्तन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। श्रम गतिविधि का रूप शारीरिक और मानसिक श्रम में बांटा गया है।

शारीरिक कार्ययह मुख्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और इसकी कार्यात्मक प्रणालियों (हृदय, न्यूरोमस्कुलर, श्वसन, आदि) पर बढ़े हुए भार की विशेषता है जो इसकी गतिविधि सुनिश्चित करते हैं। शारीरिक श्रम, मांसपेशियों की प्रणाली के विकास और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हुए, एक ही समय में कई नकारात्मक परिणाम होते हैं, मुख्य रूप से कम उत्पादकता से जुड़े शारीरिक श्रम की सामाजिक अक्षमता, उच्च शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता और लंबे समय तक (ऊपर) की आवश्यकता कार्य समय का 50% तक) आराम।

मस्तिष्क काम- सूचना के स्वागत और प्रसंस्करण से संबंधित कार्य को जोड़ती है, मुख्य रूप से संवेदी तंत्र, ध्यान, स्मृति के तनाव के साथ-साथ सोच प्रक्रियाओं की सक्रियता की आवश्यकता होती है, इस प्रकार के काम के लिए भावनात्मक क्षेत्र को हाइपोकिनेसिया की विशेषता है, अर्थात। मानव मोटर गतिविधि में एक महत्वपूर्ण कमी, लेकिन शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में गिरावट और भावनात्मक तनाव में वृद्धि। हाइपोकिनेसिया मानसिक श्रमिकों में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी के गठन की स्थितियों में से एक है। लंबे समय तक मानसिक तनाव का मानसिक गतिविधि पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है: ध्यान के कार्य (मात्रा, एकाग्रता, स्विचिंग), स्मृति (अल्पकालिक और दीर्घकालिक), और धारणा बिगड़ती है (बड़ी संख्या में त्रुटियां दिखाई देती हैं)।

श्रम गतिविधि के मौजूदा शारीरिक वर्गीकरण के अनुसार, निम्न हैं:

श्रम के ऐसे रूप जिनमें महत्वपूर्ण मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता होती है;

श्रम के यंत्रीकृत रूप;

स्वचालित, अर्ध-स्वचालित उत्पादन से जुड़े श्रम के रूप;

श्रम कन्वेयर के समूह रूप;

रिमोट कंट्रोल से जुड़े काम के रूप;

बौद्धिक या मानसिक श्रम के रूप।

मशीनीकरण के अभाव में महत्वपूर्ण मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता वाले श्रम के रूप होते हैं; इन कार्यों को ऊर्जा की खपत में वृद्धि की विशेषता है।

श्रम के यंत्रीकृत रूपों की एक विशेषता मांसपेशियों के भार की प्रकृति में परिवर्तन और क्रिया कार्यक्रम की जटिलता है। मशीनीकृत उत्पादन की शर्तों के तहत, मांसपेशियों की गतिविधि की मात्रा में कमी होती है, अंगों की छोटी मांसपेशियां काम में शामिल होती हैं, जो तंत्र को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक आंदोलनों की अधिक गति और सटीकता प्रदान करनी चाहिए। सरल और ज्यादातर स्थानीय क्रियाओं की एकरसता, श्रम की प्रक्रिया में अनुभव की जाने वाली एकरसता और छोटी मात्रा में जानकारी श्रम की एकरसता की ओर ले जाती है। इसी समय, विश्लेषक की उत्तेजना कम हो जाती है, ध्यान बिखर जाता है, प्रतिक्रियाओं की गति कम हो जाती है, थकान जल्दी से सेट हो जाती है।

अर्ध-स्वचालित उत्पादन में, एक व्यक्ति को श्रम की वस्तु के प्रत्यक्ष प्रसंस्करण की प्रक्रिया से अलग कर दिया जाता है, जो तंत्र को पूरी तरह से निष्पादित करता है। इस प्रकार के काम की विशिष्ट विशेषताएं एकरसता, काम की गति और लय में वृद्धि और रचनात्मकता का नुकसान है।

श्रम का कन्वेयर रूप संचालन में श्रम प्रक्रिया के विखंडन द्वारा निर्धारित किया जाता है, संचालन के एक सख्त अनुक्रम द्वारा दी गई लय, एक कन्वेयर का उपयोग करके प्रत्येक कार्यस्थल को भागों की स्वचालित आपूर्ति। इसी समय, ऑपरेशन पर श्रमिकों द्वारा खर्च किए गए समय अंतराल जितना कम होता है, काम उतना ही नीरस होता है, इसकी सामग्री को उतना ही सरल बनाया जाता है, जिससे समय से पहले थकान और तेजी से तंत्रिका थकावट होती है।

उत्पादन प्रक्रिया और तंत्र के रिमोट कंट्रोल से जुड़े श्रम के रूपों में, एक व्यक्ति को एक आवश्यक परिचालन लिंक के रूप में नियंत्रण प्रणाली में शामिल किया जाता है। ऐसे मामलों में जहां नियंत्रण कक्ष को लगातार मानवीय क्रियाओं की आवश्यकता होती है, कार्यकर्ता का ध्यान कई आंदोलनों में हटा दिया जाता है। दुर्लभ सक्रिय क्रियाओं के मामलों में, कर्मचारी तत्परता और कार्रवाई की स्थिति में है, उसकी प्रतिक्रियाएँ कम हैं।

बौद्धिक श्रम के रूपों को संचालक, प्रबंधकीय, रचनात्मक, चिकित्साकर्मियों के श्रम, शिक्षकों, छात्रों, छात्रों के श्रम में विभाजित किया गया है। ये प्रकार श्रम प्रक्रिया के संगठन, भार की एकरूपता और भावनात्मक तनाव की डिग्री में भिन्न होते हैं।

ऑपरेटर का काम बड़ी जिम्मेदारी और उच्च न्यूरो-भावनात्मक तनाव की विशेषता है। उदाहरण के लिए। एक हवाई यातायात नियंत्रक का काम कम समय में बड़ी मात्रा में सूचना के प्रसंस्करण और न्यूरो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि की विशेषता है। संस्थानों और उद्यमों (प्रबंधकीय कार्य) के प्रमुखों का कार्य अत्यधिक मात्रा में जानकारी, इसके प्रसंस्करण के लिए समय की कमी में वृद्धि, किए गए निर्णयों के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी में वृद्धि और संघर्ष स्थितियों की आवधिक घटना से निर्धारित होता है।

शिक्षकों और चिकित्साकर्मियों के काम की विशेषता लोगों के साथ निरंतर संपर्क, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, सही निर्णय लेने के लिए अक्सर समय और जानकारी की कमी है, जो न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री का कारण बनता है। विद्यार्थियों और छात्रों के काम को बुनियादी मानसिक कार्यों, जैसे स्मृति, ध्यान, धारणा के तनाव से चिह्नित किया जाता है; तनावपूर्ण स्थितियों (परीक्षा, परीक्षण) की उपस्थिति।

श्रम गतिविधि का सबसे जटिल रूप, जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में स्मृति और ध्यान की आवश्यकता होती है, रचनात्मक कार्य है। वैज्ञानिकों, डिजाइनरों, लेखकों, संगीतकारों, कलाकारों, वास्तुकारों के काम से न्यूरो-भावनात्मक तनाव में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। मानसिक गतिविधि से जुड़े इस तरह के तनाव के साथ, टैचीकार्डिया, रक्तचाप में वृद्धि, एक ईसीजी परिवर्तन, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि, मानव शरीर के तापमान में वृद्धि और स्वायत्त कार्यों में अन्य परिवर्तन देखे जा सकते हैं।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा लागत मांसपेशियों के काम की तीव्रता, श्रम की सूचना संतृप्ति, भावनात्मक तनाव की डिग्री और अन्य स्थितियों (तापमान, आर्द्रता, वायु वेग, आदि) पर निर्भर करती है।

मानसिक श्रम (इंजीनियर, डॉक्टर, शिक्षक, आदि) के व्यक्तियों के लिए दैनिक ऊर्जा की खपत 10.5 ... 11.7 MJ है, मशीनीकृत श्रम और सेवा क्षेत्र के श्रमिकों के लिए (नर्स, सेल्सवुमेन, वर्कर्स सर्विसिंग मशीन) - 11.3 ... 12 .5 MJ, मध्यम कार्य करने वाले श्रमिकों के लिए (मशीन ऑपरेटर, खनिक, सर्जन, फाउंड्री श्रमिक, कृषि श्रमिक, आदि) - 12.5 ... 15.5 MJ, भारी शारीरिक कार्य करने वाले श्रमिकों (खनिक, धातुकर्मी, लंबरजैक, लोडर) के लिए - 16.3…18 एमजे।

काम करने की मुद्रा के आधार पर ऊर्जा की लागत अलग-अलग होती है। बैठने की स्थिति में काम करते समय, बेसल चयापचय के स्तर के 5-10% तक ऊर्जा की लागत में वृद्धि होती है, जब 10-25% तक खड़े होकर काम करते हैं, 40-50% की मजबूर असहज स्थिति के साथ। गहन बौद्धिक कार्य के लिए शरीर में कुल चयापचय के 15-20% मस्तिष्क की ऊर्जा की आवश्यकता होती है (मस्तिष्क द्रव्यमान शरीर द्रव्यमान का 2% है)। मानसिक कार्य के दौरान कुल ऊर्जा लागत में वृद्धि न्यूरो-भावनात्मक तनाव की डिग्री से निर्धारित होती है। इसलिए, जोर से पढ़ने पर, कंप्यूटर ऑपरेटरों के लिए 60-100% तक सार्वजनिक व्याख्यान देने पर 94% तक ऊर्जा खपत में 48% की वृद्धि होती है।