ईर्ष्या को कैसे दबाये. मैं आप पर भरोसा नहीं करता! बिना किसी कारण के पैथोलॉजिकल ईर्ष्या का क्या करें, क्या इसे हराना संभव है

निश्चित रूप से लगभग हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस भावना का अनुभव किया है। अप्रिय, लेकिन कष्टप्रद, जिसे ख़ारिज करना इतना आसान नहीं है। यह भय, असहायता, आक्रोश, ईर्ष्या की भावनाओं से जुड़ा है। मन से, एक व्यक्ति यह समझ सकता है कि ऐसा "गुलदस्ता" न तो खुशी लाएगा और न ही लाभ, लेकिन भावनाएँ अक्सर तर्क पर हावी हो जाती हैं। ईर्ष्या किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, लेकिन महिला ईर्ष्या की अपनी विशेषताएं होती हैं। कमजोर लिंग के प्रतिनिधि अधिक भावुक होते हैं और कल्पना करने में प्रवृत्त होते हैं, इसलिए उनकी ईर्ष्या अक्सर दूर की कौड़ी होती है। एक महिला लंबे समय तक अपने अंदर नकारात्मक भावनाएं और संदेह जमा करती रहती है और फिर एक पल में सब कुछ अपने पति पर डाल देती है, जिससे वह भ्रमित हो जाता है। इसके अलावा, ईर्ष्या अक्सर न केवल संभावित "प्रतिद्वंद्वियों" के लिए पैदा होती है, बल्कि दोस्तों, सहकर्मियों, काम, पति के शौक के लिए भी पैदा होती है ... दरअसल, उसे घेरने वाली हर चीज के लिए और उसके, उसकी पत्नी की भागीदारी के बिना क्या होता है। इस भावना के फैलने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन हर कोई सही कारणों के बारे में नहीं सोचता, हालाँकि ईर्ष्या के अपने स्रोतों के बारे में जागरूकता ही इसे नियंत्रित करने का पहला कदम है।

ईर्ष्या के कारण

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है ईर्ष्या का कारणयह हमेशा आपके अंदर होता है - ये आपकी समस्याएं, जटिलताएं, भय, आपके और आपके स्वयं के जीवन के प्रति दृष्टिकोण हैं। इस परिदृश्य में, हमेशा ईर्ष्या का एक कारण होगा, लेकिन एक कारण को बेअसर करने से समस्या का समाधान नहीं होगा, क्योंकि हमेशा एक और कारण होगा: यदि पति महिला सहकर्मियों, अपनी प्यारी कार, दोस्तों या अपनी माँ से घिरा हुआ काम करना बंद नहीं करता है रहेंगे। इसलिए, आपको ईर्ष्या के वास्तविक कारणों से निपटने की आवश्यकता है। आइए उन पर विचार करें।

• रिश्तों में आत्मविश्वास की कमी. बहुत सारे भय और "भविष्य की निराशाजनक तस्वीरें" कम आत्मसम्मान से उत्पन्न होती हैं। हर कोई समय-समय पर असुरक्षित महसूस कर सकता है, जो सामान्य है। यह आत्म-सुधार के लिए एक प्रोत्साहन है, लेकिन कभी-कभी आत्म-संदेह की भावना काम नहीं करती, बल्कि हीन भावना में बदल जाती है। अक्सर, यह स्थिति गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है, जब एक महिला की भावनाएं हार्मोनल परिवर्तनों के कारण अस्थिर होती हैं, उसे बच्चे की उम्मीद के कारण बदलते शरीर, प्रतिबंधों की आदत हो जाती है। ऐसे क्षणों में, गर्भवती माँ हमेशा यह सुनिश्चित नहीं कर सकती कि वह अपने पति के लिए उतनी ही आकर्षक और वांछनीय बनी रहेगी।
• एक साथी में घुलनशीलता. "एक मूर्ति बनाना", उसके लिए करियर और शौक का त्याग करना, जीवन में मौजूद हर चीज को खोने का एक पूरी तरह से समझ में आने वाला डर और घबराहट भरी ईर्ष्या का कारण बनता है। जीवनसाथी में विलीन होकर, एक महिला अक्सर इस तरह से अपने जीवन में एक खालीपन भरती है या स्वतंत्र निर्णय लेने और जिम्मेदारी की आवश्यकता से दूर भागती है।
• नियंत्रण की प्यास. इस मामले में, एक महिला को अपने पति के जीवन के सभी क्षेत्रों में भाग लेने की आवश्यकता होती है, अन्यथा वह नियंत्रण और स्थिरता की भावना खो देती है। बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान, गर्भवती मां अक्सर अपने पति के साथ जितना संभव हो सके एकजुट होना चाहती है, तथाकथित "गर्भवती जोड़े" का निर्माण करना चाहती है, इसलिए, यह समझ कि पति या पत्नी के कभी-कभी उससे अलग मामले होते हैं, ईर्ष्या का कारण बनता है .
• आशंका. ऊपर के सभी ईर्ष्या के कारणविभिन्न प्रकार के भय का स्रोत हैं: परिवर्तन, विश्वासघात, दर्द, प्यार की हानि ... डर की भावना एक शक्तिशाली नकारात्मक ऊर्जा है, जो दुर्भाग्य से, अक्सर गर्भावस्था के दौरान सक्रिय होती है, क्योंकि एक गर्भवती महिला की चिंता बढ़ जाती है भविष्य, बच्चे के जीवन की ज़िम्मेदारी, कल्पनाएँ भावनाओं पर आधारित होती हैं, तर्क पर नहीं।

ईर्ष्या अक्सर प्यार के साथ होती है, लेकिन उससे उत्पन्न नहीं होती। आख़िरकार, प्यार में एक साथी पर भरोसा शामिल होता है। लेकिन इसके विपरीत, ईर्ष्या यह संकेत देती है कि एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत है जिसका वह सामना नहीं कर सकता। साथ ही, ईर्ष्या की उपस्थिति से कोई भी अछूता नहीं है, इसलिए समय रहते यह समझना महत्वपूर्ण है कि इससे कैसे निपटा जाए ताकि यह पारिवारिक रिश्तों को नष्ट न करे।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं

1. अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक रहना
इस तथ्य को स्वीकार करना आवश्यक है कि आप ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं। आख़िरकार, हम अक्सर अपने आप में अप्रिय गुणों से इनकार करते हैं, अपनी कभी-कभी अपर्याप्त प्रतिक्रियाओं की ज़िम्मेदारी दूसरों पर डाल देते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में आपके पति की गलती है कि जब आपने देखा कि उन्होंने एक सुंदर पड़ोसी के सामने प्रवेश द्वार को कैसे पकड़ रखा है, तो आप गुस्से में आ गईं? ये आपकी भावनाएं हैं, आपका व्यवहार है। आप, किसी भी व्यक्ति की तरह, ईर्ष्या सहित कई भावनाओं का अनुभव करते हैं। और केवल आपको ही इससे निपटना है. थोड़ी देर के लिए अपनी ईर्ष्या का निरीक्षण करने का प्रयास करें, समझें कि इसमें कौन सी विशिष्ट संवेदनाएं और अनुभव शामिल हैं, इसे अलग करें: भय, नपुंसकता, क्रोध, ईर्ष्या ... परिभाषित की गई जागरूक भावनाएं किसी व्यक्ति पर अपनी शक्ति का हिस्सा खो देती हैं।
2. ईर्ष्या का कारण निर्धारित करना
आपको खुद से यह सवाल पूछने की ज़रूरत है: “मैं किस चीज़ से इतना डरता हूँ कि मुझे ईर्ष्या होने लगती है? मुझे सामान्य जीवन जीने से क्या रोकता है? यह अकेले रहने और पिता के बिना बच्चे का पालन-पोषण करने का डर हो सकता है, या यह अनिश्चितता कि आपसे प्यार किया जा सकता है और आप किसी बेहतर की तलाश नहीं कर सकते, पति के लिए अपना आकर्षण खोने का डर, आदि। दूसरे शब्दों में, आपको ईर्ष्या के अपने स्वयं के कारणों को खोजने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है अपने अंदर देखना और अपनी कमियों और जटिलताओं को दूर करना। उसके बाद ही, अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेते हुए और समस्या की उत्पत्ति का पता लगाकर, आप इसके तत्काल समाधान के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
3. डर से निपटना
ईर्ष्या हमेशा चिंता और भय के साथ होती है। एक भावुक महिला, विशेषकर भावी माँ, कुछ भी सोचने में सक्षम होती है। लेकिन डर की भावना के पीछे आमतौर पर कुछ भी नहीं होता है - हमारी कल्पना एक भयावह स्थिति पर रुक जाती है और परिणामों पर ध्यान नहीं देती है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप अपने डर से छुपें नहीं, बल्कि उनसे "आमने-सामने" मिलें। कल्पना करें कि सबसे बुरा पहले ही हो चुका है, और इसके अनुसार, अपनी कार्ययोजना निर्धारित करें - अधिमानतः लिखित रूप में। मान लीजिए कि आपका पति वास्तव में आपको छोड़ने का फैसला करता है, और आपको अकेले ही बच्चे का पालन-पोषण करना होगा। आप क्या करने जा रहे हैं? आप संभवतः कुछ समय के लिए परेशान और उदास रहेंगे। लेकिन फिर आप अपने बच्चे पर ध्यान दें, जिसे एक खुश माँ की ज़रूरत है, इसके अलावा, आप हमेशा रिश्तेदारों और दोस्तों को बुला सकते हैं, और पति के माता-पिता हर संभव सहायता प्रदान कर सकते हैं। तब आप घर पर काम खोजने की कोशिश करेंगे, क्योंकि आज इसके लिए कई अवसर हैं... तो क्या अब ईर्ष्या के साथ अपना जीवन खराब करना उचित है, यदि कोई हो, तो आपके लिए सबसे भयानक, पहली नज़र में, घटनाओं का मोड़ आ गया है एक समाधान?

9. ईर्ष्या पर नियंत्रण
ईर्ष्या किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य (विशेषकर जब भावी माँ को ईर्ष्या हो) और जीवनसाथी के साथ संबंधों दोनों के लिए विनाशकारी हो सकती है। लेकिन ईर्ष्या इतनी "केंद्रित" हो जाती है जब यह आवेगपूर्ण होती है, जब यह दमित नकारात्मक भावनाओं से उत्पन्न होती है। ईर्ष्या को एक बुरी भावना के रूप में देखा जाता है, इस भावना पर नाराजगी व्यक्त की जाती है, इसलिए कई लोग इसे आखिरी तक छिपाने के लिए तैयार रहते हैं, शर्मिंदा होते हैं और इसे अनुभव करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। और इससे भावनाएं और भड़कती हैं और नियंत्रण कम हो जाता है। अपने आप को ईर्ष्यालु होने की अनुमति दें, लेकिन हर समय नहीं, बल्कि एक निश्चित समय पर, उदाहरण के लिए, रविवार को रात के खाने से पहले। अपनी ईर्ष्या के लिए सीमाएँ निर्धारित करें। अपने जीवनसाथी को अपना व्यवहार समझाएं और उसे आपके साथ खेलने के लिए कहें। इस प्रकार, ईर्ष्या एक छोटी पारिवारिक परंपरा बन सकती है, जिसे बाद में हँसी-मज़ाक के साथ याद किया जा सकता है।
10. मनोवैज्ञानिक परामर्श
ईर्ष्या एक जटिल भावना है, इसलिए इससे अकेले निपटना आसान नहीं है। यदि आपको लगता है कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो रही है, तो आप हमेशा एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं जो आपकी भावनाओं को शांत करने का सही तरीका ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है। यदि किसी कारण से आप ऐसे विशेषज्ञ की मदद का सहारा नहीं ले सकते हैं, तो अपने परिवेश में एक "विश्वासपात्र" खोजने का प्रयास करें: एक दोस्त, बहन या माँ - एक ऐसा व्यक्ति जिसकी आप बात सुनते हैं। यदि आवश्यक हो, तो उसके साथ संवाद करें, घटित घटनाओं और अपनी भावनाओं पर चर्चा करें, अपनी भावनाओं का उच्चारण करें, उन्हें समझें। यह महत्वपूर्ण है कि सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकलने का मौका मिले, न कि जमा होने का।
प्रत्येक व्यक्ति को एक परिवार में रहते हुए भी स्वतंत्र महसूस करना चाहिए। यह हमारी आंतरिक आवश्यकता है, जिसके बिना एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना और खुश रहना असंभव है। और ईर्ष्या दोनों पति-पत्नी की स्वतंत्रता को सीमित कर देती है, क्योंकि यह एक पर नियंत्रण थोपती है और दूसरे की भावनाओं पर कब्ज़ा कर लेती है। आपको इस नकारात्मक भावना को सहन नहीं करना चाहिए, जबरदस्ती और प्रतिबंध की तुलना में विश्वास और पसंद की स्वतंत्रता पर रिश्ते बनाना सीखना बेहतर है।

ईर्ष्या सभी प्रबल भावनाओं में सबसे अनियंत्रित है। ए. मर्डोक ने अपने काम "सी, सी" में इसे इस प्रकार चित्रित किया है: यह चेतना से अधिक गहरा है, मानव बुद्धि को छीन लेता है, निरंतर उपस्थिति के साथ उसके जीवन में जहर घोलता है, उसकी आंखों के सामने एक काले घूंघट की तरह उसे बदरंग कर देता है।

ईर्ष्या क्या है?

ईर्ष्या कोई भी मनो-भावनात्मक स्थिति है, जिसमें किसी प्रियजन के स्नेह के बारे में चिंता और अनिश्चितता होती है: साथी, माता-पिता, बच्चे, दोस्त, आदि।

अपने सामान्य रूप में, ईर्ष्या किसी व्यक्ति की समझ में एक कठिन परिस्थिति के लिए एक जटिल, व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है - एक साथी का विश्वासघात। पैथोलॉजिकल ईर्ष्या का कोई मकसद और कारण नहीं है, इसकी व्याख्या नैदानिक ​​​​मनोचिकित्सा द्वारा दूसरी छमाही की बेवफाई में एक अतार्किक विश्वास के रूप में की जाती है, जो वस्तुनिष्ठ तथ्यों द्वारा समर्थित नहीं है।

इस घटना के उद्भव के तंत्र का सी. जंग, जेड. फ्रायड, ई. फ्रॉम, वी. फ्रैंकल, ए. मास्लो की शिक्षाओं में विस्तार से अध्ययन किया गया था।

ईर्ष्या को ईर्ष्या से अलग करना आवश्यक है: दूसरे मामले में, केवल दो पक्ष हैं - एक जो ईर्ष्या करता है और एक जो ईर्ष्या करता है। ईर्ष्या का तात्पर्य एक त्रिपक्षीय संबंध से भी है: नंबर 1 - ईर्ष्यालु, नंबर 2 - वह जो ईर्ष्यालु है (प्रिय व्यक्ति) और नंबर 3 - वह (या वे) जो ईर्ष्यालु हैं। ईर्ष्या का उद्देश्य तीसरे व्यक्ति - स्नेह का दावा करने वाला शत्रु और है।

ईर्ष्या के प्रकार

ईर्ष्या की भावनाओं के कई वर्गीकरण हैं। उनमें से एक के अनुसार, इस घटना के 5 रूप हैं:

• तलाक का जुनूनी डर;
• अवसादग्रस्त;
• पागल;
• उन्मत्त;
• हाइपरट्रॉफ़िड

इस विकार की हल्की अभिव्यक्तियों को एक साथी के साथ गोपनीय बातचीत से दूर किया जा सकता है, तथाकथित ओथेलो सिंड्रोम के गंभीर मामलों में पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

मनोविज्ञान के मामले में लिंगों के स्पष्ट भेदभाव को ध्यान में रखते हुए, शोधकर्ता महिला और पुरुष ईर्ष्या के बीच अंतर करने का प्रस्ताव करते हैं:

• महिलाओं को पुरुषों की तुलना में साथी के ध्यान और प्रशंसा की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। वे ईर्ष्या करते हैं और अपनी चुनी हुई अन्य महिलाओं से ईर्ष्या करते हैं, अगर वे उन्हें खुद से अधिक सुंदर, दिलचस्प लगती हैं;
• साथी पर विजय प्राप्त करने और उस पर पूर्ण अधिकार स्थापित करने की इच्छा से निर्धारित होता है। एक महिला की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करके, ईर्ष्यालु लोग प्रतिद्वंद्वियों से ध्यान हटाने की सभी संभावित अभिव्यक्तियों को रोकते हैं: काम के सहकर्मी, दोस्त, यादृच्छिक प्रशंसक। आकर्षक कपड़े और मेकअप, काम में देरी, विपरीत लिंग के नए दोस्तों की उपस्थिति क्रोध के दौरे को भड़का सकती है।

स्रोत के आधार पर, ईर्ष्या को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

1. अत्याचारी ईर्ष्या निरंकुश और क्षुद्र लोगों की विशेषता है। अधिकांश भाग के लिए, इसके वाहक पुरुष हैं। यदि बेवफाई का संदेह है (आमतौर पर आधारहीन), तो अत्याचारी अपने जीवनसाथी से संभावित रूप से असंभव मांगें रखेगा, उदाहरण के लिए: पुरुष लोगों के साथ संवाद न करें, मेकअप पहनना बंद करें या खेल अनुभाग में भाग न लें। मॉकिंग आवश्यकताओं का पालन करने से इंकार करने से पार्टनर का संदेह काफी बढ़ जाता है।
2. उलटी ईर्ष्या किसी की अपनी इच्छाओं और अपने साथी पर विश्वासघात के बारे में विचारों का प्रक्षेपण है। एक व्यक्ति को यकीन है कि चूँकि वह खुद बेवफाई का शिकार है, तो बाकी सभी लोग भी ऐसे ही हैं।
3. कम आत्मसम्मान वाले असुरक्षित लोग एक अलग तरह की ईर्ष्या से पीड़ित होते हैं। विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ पार्टनर का कोई भी संपर्क संदिग्ध और चिंतित लोगों के गौरव का उल्लंघन करता है और आपको रिश्ते की अखंडता के बारे में चिंतित करता है। वे आसानी से ईर्ष्या का कारण ढूंढ लेते हैं, अपने साथी के संपर्क में आने वाले हर व्यक्ति में अपने प्रतिद्वंद्वी को देखते हैं। यहां तक ​​​​कि एक संदिग्ध ईर्ष्यालु (या ईर्ष्यालु) की जरूरतों के प्रति न्यूनतम असावधानी भी दूसरी छमाही के प्यार और निष्ठा पर संदेह करने का एक कारण है।
4. प्रेरित ईर्ष्या एक व्यक्ति में माता-पिता, दोस्तों, मीडिया क्षेत्र के उत्पादों (किताबें, फिल्में, टीवी कार्यक्रम) द्वारा पैदा की गई भावना है। विश्वासघात और विश्वासघात के व्यक्तिगत अनुभवों के आधार पर, ये स्रोत निष्कर्ष निकालते हैं कि "सभी पुरुष/महिलाएं एक जैसे हैं और उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है।"

ईर्ष्या स्वस्थ और विक्षिप्त है

नव-फ्रायडियन करेन हॉर्नी के अनुयायी, अमेरिकी मनोविश्लेषक के वर्गीकरण के अनुसार, ईर्ष्या स्वस्थ और विक्षिप्त हो सकती है। पहले मामले में, एक व्यक्ति किसी प्रिय व्यक्ति के प्यार को खोने के आसन्न खतरे पर एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया का अनुभव करता है। दूसरे मामले में, प्रतिक्रिया किसी भी तरह से आनुपातिक नहीं है

विक्षिप्त व्यक्ति अपने प्रेम की वस्तु पर कब्ज़ा करने का "अधिकार" खोने से भयभीत होता है। प्रेम की यह वस्तु किसी अन्य व्यक्ति, वस्तु या व्यवसाय में जो भी रुचि दिखाती है उसे विक्षिप्त द्वारा संभावित खतरे के रूप में माना जा सकता है।

लियो टॉल्स्टॉय ने अपने काम "अन्ना करेनिना" में इस घटना का वर्णन इस प्रकार किया है: "वह (अन्ना) न केवल किसी अन्य महिला के लिए, बल्कि उसके प्यार में कमी के लिए उससे ईर्ष्या करती थी। अभी भी ईर्ष्या का कोई कारण न समझकर वह उसे ढूँढ़ रही थी।

प्रतिक्रियाशील और संदिग्ध ईर्ष्या को अलग करने का भी प्रस्ताव है:

• पहले मामले में, भागीदार की चिंता का वास्तविक आधार है;
• दूसरे मामले में, ईर्ष्या किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से जुड़ी होती है: यह किसी कारण से उत्पन्न होती है, स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होती है, न कि विश्वासघात के वास्तविक खतरे के जवाब में।

शोध के अनुसार, कोई रिश्ता जितना अधिक बंधनकारी होता है, पार्टनर उतना ही अधिक एक-दूसरे से ईर्ष्या करने लगते हैं। यह भावना तब और बढ़ जाती है जब पत्नी या पति को बताया जाता है कि किसी कारण से वह अपने साथी के लिए उपयुक्त नहीं है, या यदि पूरी तरह से अनाकर्षक रिश्ते के लिए कोई विकल्प प्रदान किया जाता है।

ईर्ष्या के कारण और तंत्र

ईर्ष्या अपने आप से संदेह दूर करने का एक तरीका है

"ईर्ष्या, व्यामोह और समलैंगिकता में विक्षिप्त तंत्र पर" काम में, जेड फ्रायड ने परिकल्पना की है कि एक साथी की ईर्ष्या बदलने की उसकी व्यक्तिगत असंतुष्ट इच्छा है।

बेवफाई का आरोप लगाकर, एक व्यक्ति इन निषिद्ध गहरी इच्छाओं के लिए खुद को अपराध बोध से मुक्त कर लेता है और अपना ध्यान अपने अचेतन से हटाकर अपने साथी के अचेतन पर केंद्रित कर देता है।

यदि बेवफाई का तथ्य पहले ही हो चुका है, तो बेवफा जीवनसाथी साथी से उसी मतलबीपन की उम्मीद करता है, उसे लगातार संदेह से परेशान करता है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: जैसे ही कोई व्यक्ति इस तथ्य को स्वीकार करता है कि उसके सभी अनुभवों की समस्या स्वयं में निहित है, उसे एक साथी के लिए अकारण ईर्ष्या से छुटकारा मिल जाएगा।

पिछले रिश्तों के लिए ईर्ष्या

पिछले रिश्ते ईर्ष्या का एक आम कारण हैं: खासकर यदि कोई व्यक्ति साथी की बेवफाई के कारण पिछले रिश्ते के टूटने के बाद दोबारा शादी करता है। इस मामले में, अत्यधिक संदेह का पूरी तरह से शारीरिक औचित्य है: एक व्यक्ति फिर से धोखा दिए जाने से डरता है और सतर्क रहता है।

अपनी भावुकता के कारण, पुरुषों की तुलना में महिलाएं अतीत के रिश्तों के प्रति उदासीनता और चिंतन की अधिक शिकार होती हैं। वे अतीत के लिए वर्तमान से ईर्ष्या करते हैं: "क्या होगा यदि पति अपनी पूर्व पत्नी के पास लौट आए", या "सच्चा प्यार जीवनकाल में केवल एक बार होता है", आदि।

आप उस रिश्ते से ईर्ष्या भी कर सकते हैं जो लंबे समय से टूटा हुआ है: एक महिला हमेशा अनजाने में खुद की तुलना एक पूर्व प्रेमी के नए जुनून से करती है, उस पल के बारे में कल्पना करती है जब वे संयोग से मिलते हैं, और वह (पूर्व प्रेमी, प्रेमी, पति) समझ जाएगा कि वह बहुत बेहतर है। सिनेमैटोग्राफी अक्सर प्रतिद्वंद्वी पर जीत की इस अव्यक्त प्यास पर अटकलें लगाती है: कई मेलोड्रामा का सुखद अंत इसी प्रकाश में प्रस्तुत किया जाता है।

कैंड के अध्ययन के अनुसार. कानूनी विज्ञान. डी. ए. शेस्ताकोवा "एक सामाजिक समस्या के रूप में पति-पत्नी की हत्या", सभी पति-पत्नी की हत्याओं में से 75-80% पुरुषों द्वारा की गईं। इनमें से 35% पतियों की ईर्ष्या के आधार पर किए गए थे, और 15% मामलों में पतियों ने केवल राजद्रोह के संदेह के आधार पर अपनी पत्नियों की हत्या कर दी।

90% हत्याएं आवेश की स्थिति में की गईं: शेष 10% अपराधों की योजना पहले से बनाई गई थी। पहले मामले में, लोगों ने घृणा या नाराजगी के आवेश में चाकू पकड़ लिया, उन्हें यह एहसास नहीं था कि उनका कृत्य आपराधिक रूप से दंडनीय था। जिन लोगों ने मारने या गंभीर शारीरिक नुकसान पहुंचाने की पहले से योजना बनाई थी, वे आश्वस्त थे कि बदला लेने का यही एकमात्र उचित तरीका था।

जुनूनी, सर्वग्रासी ईर्ष्या एक ऐसी भावना है जो दोनों पक्षों के जीवन को नष्ट कर देती है: वाहक और वह वस्तु जिस पर यह निर्देशित होती है। यदि आप इसे बाहर निकलने का रास्ता नहीं देते हैं, तो यह कई मनोदैहिक रोगों को भड़काता है: न्यूरोसिस और भावनात्मक थकावट, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, मोटापा, अंतःस्रावी और त्वचा की समस्याएं। ईर्ष्यालु लोग संतुष्ट और खुश नहीं रह सकते: वे पीड़ा देने वाले और पीड़ित, अत्याचारी और अपने चिंता विकारों के शाश्वत गुलाम दोनों हैं।

रूढ़ियाँ ऐसे उदाहरणों पर आधारित हैं कि सच्चे प्यार में ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं है। प्रेम का वर्गीकरण बनाते समय ए. मास्लो ने भी उनसे विमुख किया। शोधकर्ता इस भावना के 2 प्रकारों की पहचान करता है:

• पारस्परिक स्वार्थ पर आधारित "डी" प्रकार का प्यार: ऐसे प्यार की मदद से, एक व्यक्ति अपने जीवन में एक दुर्लभ आवश्यकता को पूरा करना चाहता है;
• प्रेम प्रकार "बी": ईमानदार, शुद्ध, निस्वार्थ।

इस अवधारणा के अनुसार, केवल पहले प्रकार के प्यार में ईर्ष्या की विशेषता होती है, जबकि दूसरे में किसी भी मानवीय जुनून की कमी होती है।

साथ ही, वास्तविक रिश्तों में दोनों प्रकार के प्रेम मिश्रित होते हैं: मानवीय भावनाओं को उनके अहसास के संदर्भ से अलग नहीं माना जा सकता है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति अपने साथी की किसी भी ज़रूरत को पूरा करता है, जिसमें व्यावहारिक ज़रूरतें भी शामिल हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है।

यहां तक ​​कि जो लोग आर्थिक रूप से पूरी तरह से स्वतंत्र हैं वे भी मिलकर परिवार चलाते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसे रिश्ते की समाप्ति की संभावित संभावना एक व्यक्ति को चिंतित करती है और ईर्ष्या को भड़काने के अलावा कुछ नहीं कर सकती।

जीवनसाथी की अत्याचारी या उन्मत्त ईर्ष्या से पीड़ित महिलाओं को मनोवैज्ञानिकों की मुख्य सलाह चुप रहना नहीं है, बल्कि इससे लड़ना है: समस्या को नजरअंदाज करना और यह उम्मीद करना व्यर्थ है कि यदि आप कारण नहीं बताते हैं तो "यह अपने आप गुजर जाएगा" संदेह के लिए.

महिला जितनी देर तक समस्या को दबाए रखेगी, समस्या उतनी ही अधिक विकराल होती जाएगी। हीन भावना या मानसिक विकार से पीड़ित जीवनसाथी ईर्ष्या का कारण वहां भी ढूंढ लेगा जहां कोई कारण नहीं है, जिससे उसके पीड़ित को कभी-कभी न केवल नैतिक रूप से, बल्कि शारीरिक रूप से भी कष्ट सहना पड़ता है।

संयुक्त प्रयासों से ही ईर्ष्या से लड़ा जा सकता है; इसके लिए मनोवैज्ञानिक महिलाओं को सलाह देते हैं कि वे अपने साथी को गंभीर बातचीत के लिए बाहर निकालें। बातचीत तब की जानी चाहिए जब जीवनसाथी अच्छे मूड में हो: शांति से और बिना किसी नखरे के उसे अपने संदेह की निराधारता के बारे में समझाना, उसके प्रति अपने प्यार और स्नेह के बारे में बताना सार्थक है। यदि प्रियजन "ओथेलो कॉम्प्लेक्स" से पैथोलॉजिकल ईर्ष्यालु नहीं है, तो इनमें से एक या अधिक आध्यात्मिक वार्तालाप निश्चित रूप से मदद करेंगे।

किसी भी ईर्ष्यालु साथी के इरादों को समझना महत्वपूर्ण है

डाह करना -एक दर्दनाक एहसास जो किसी व्यक्ति के दिमाग पर हावी हो सकता है, साथ ही गुस्से को भी जन्म दे सकता है। एक ईर्ष्यालु आदमी यह साबित करने की पूरी कोशिश कर रहा है कि उसकी पत्नी उसे धोखा दे रही है। वह भय, असहायता और आक्रोश महसूस करता है।

ईर्ष्या के मुख्य कारण

• ईर्ष्या भय के कारण उत्पन्न हो सकती है। एक आदमी अपनी पत्नी को खोने से, अपने एकमात्र प्यार को खोने से डरता है।
• आत्म-संदेह भी डर का एक कारण है। अपने रिश्ते में एक पुरुष को अपने साथी के प्यार के प्रति आश्वस्त होना चाहिए।
• जटिलताएँ या अन्य भय आपके जीवनसाथी के प्रति ईर्ष्या के सुप्रसिद्ध कारण हैं।
• एक साथी पर निर्भरता, और इसके परिणामस्वरूप, त्याग दिए जाने और जीवन भर अकेले छोड़ दिए जाने का डर।
• आपके साथी की पिछली बेवफाई के कारण संदेह, अविश्वास और भय।

अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?

आरंभ करने के लिए, अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को खत्म करें, क्योंकि वे आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने से रोकेंगी। अपनी पत्नी से बात करने के लिए पहले से तैयारी करें और स्पष्टवादी बनने का प्रयास करें।

1. तुलना करना बंद करें

कभी भी अपनी तुलना दूसरे पुरुषों से न करें। एक आदमी के मन में बुरे विचार आ सकते हैं कि उसकी पत्नी अपने लिए कोई दूसरा, कहीं बेहतर साथी ढूंढ लेगी और आप अकेले रह जाएंगे। आप प्रतिस्पर्धा के डर से व्याकुल हो जाते हैं और ईर्ष्या की भावना उत्पन्न हो जाती है।

आपकी पत्नी ने आपको वैसे ही स्वीकार किया है जैसे आप हैं, और लगभग हर व्यक्ति में कुछ न कुछ उत्साह होता है। विपरीत लिंग से अपनी तुलना करना बंद करें, बेहतर बनें और अपनी पत्नी के लिए एक अच्छा पति बनने का प्रयास करें।

2. जल्दबाज़ी में निष्कर्ष पर न पहुँचें

बातचीत के वाक्यांशों, गपशप, तस्वीरों का मतलब हमेशा यह नहीं हो सकता कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है। आरंभ करने के लिए, हर चीज़ का पता लगाएं और उस पर ध्यान से सोचें।

यदि, पता लगाने के बाद, यह पता चला कि आपकी पत्नी आपको धोखा दे रही है और आपकी ईर्ष्या किसी कारण से उत्पन्न हुई है, तो यह आपको तय करना है कि इस व्यक्ति के साथ रहना है या नहीं।

अगर आप कोई समाधान नहीं निकाल पाए हैं तो सलाह दी जाती है कि आप अपनी पत्नी से खुलकर बात करें और उसे अपने दिल की बात बताएं। उसे विस्तार से बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, साथ ही सीधे विश्वासघात के बारे में पूछें। अब उसकी प्रतिक्रिया और व्यवहार देखें. तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि ईर्ष्या व्यर्थ थी या नहीं।

3. अन्य गतिविधियां

अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या की भावना से छुटकारा पाने के लिए पुरुष को अपनी ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने की सलाह दी जाती है। अधिक आकर्षक दिखने के लिए आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा अपने लिए एक ऐसा शौक खोजें जो आपको बहुत खुशी दे। अपने जीवनसाथी पर लगातार धोखाधड़ी या व्यवहार का आरोप लगाने की ज़रूरत नहीं है।

आपके रिश्ते में आपसी समझ के साथ-साथ सहयोग भी होना चाहिए। अपने रिश्ते को सुधारें, अपनी पत्नी को सुखद आश्चर्य दें और हमेशा तारीफ करें।

4. भरोसा

सबसे महत्वपूर्ण बात है अपने पार्टनर पर भरोसा करना। ईर्ष्या एक अप्रिय बीमारी है जिससे छुटकारा पाना आवश्यक है। आपको अपनी पत्नी पर भरोसा करना सीखना चाहिए, उसकी हर बात को झूठ के रूप में देखना बंद करें, उसकी बातचीत को न सुनें और फोन की जांच न करें।

कम से कम कुछ हफ़्तों के लिए अपने जीवनसाथी पर किसी बुरी बात का संदेह करना बंद कर दें। इतनी लम्बी अवधि की ईर्ष्या मिट जानी चाहिए। यदि वह गायब नहीं हुई है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाने या अपनी पत्नी के साथ इस विषय पर खुलकर बात करने की सलाह दी जाती है।

5. आपका जीवन

सबसे महत्वपूर्ण बात अपना जीवन जीना है। हर वक्त अपनी पत्नी की जिंदगी में दखल देना बंद करें। आपके अपने हित और अपना निजी जीवन होना चाहिए।

दोस्तों के साथ घूमना, पिकनिक पर जाना, मछली पकड़ना, जिम जाना, दौड़ना आदि। यह सब आपके जीवन में मौजूद होना चाहिए, यह न केवल आपको ईर्ष्या की भावनाओं से विचलित करेगा, बल्कि आपको नए दोस्त, शौक और शौक खोजने में भी मदद करेगा। अपने जीवन में विविधता वापस लाने का प्रयास करें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

इस तरह के छोटे-छोटे टिप्स आपको अपनी पत्नी के प्रति ईर्ष्या से हमेशा के लिए छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे, लेकिन अगर ईर्ष्या पहले से ही आम हो गई है, तो किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक से मिलने की सलाह दी जाती है।

ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? - वीडियो

ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जो ईर्ष्या की भावना से पूरी तरह अलग हो। हममें से प्रत्येक को जीवनकाल में कम से कम एक बार किसी प्रियजन से ईर्ष्या हुई है। ईर्ष्या का हिस्सा हमेशा मौजूद रहता है - और यह सामान्य है। यह सामान्य नहीं है जब यह अन्य भावनाओं से अधिक मजबूत हो।

ईर्ष्या के कारण

इस भावना से छुटकारा पाने के तरीकों से निपटने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या चीज़ आपको ईर्ष्यालु बना सकती है। कारणों की सूची काफी छोटी है:

• मुख्य कारण है डर, क्योंकि हममें से प्रत्येक व्यक्ति जिसे वह प्यार करता है उसे खोने से डरता है;
• परिसर. वे पर्यवेक्षक के लिए अकारण ईर्ष्या का कारण बनते हैं, जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल है। लगभग सौ प्रतिशत मामलों में कॉम्प्लेक्स आत्म-संदेह को जन्म देते हैं, जिससे छुटकारा पाना भी बहुत मुश्किल है;
• स्वार्थपरता. यह भावना जिससे हम प्यार करते हैं उसके लिए बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह स्वामित्व की भावना पैदा करती है। आपका प्रियजन आपका नहीं है - वह आपके साथ है, क्योंकि वह यह चाहता है, न कि केवल आप।
• पिछली असफलताएँ. ईर्ष्या का एक काफी सामान्य कारण।

ईर्ष्या का इलाज करने के 7 तरीके

विधि 1उत्तर: विश्वास खुशी की कुंजी है। यहां तक ​​कि अपनी जटिलताओं से सबसे अधिक ग्रस्त व्यक्ति भी ईर्ष्या से छुटकारा पाने में सक्षम होता है और अगर वह अपने साथी पर भरोसा करता है तो वह ईर्ष्या से वापस नहीं लौटता है। बस इस तथ्य के बारे में सोचें कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसने आपको चुना है, किसी और को नहीं।

विधि 2: अपने आप को बाहर से देखने का प्रयास करें। यह विधि उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी होगी जिनका प्रेम परस्पर या असंभव नहीं है। सच तो यह है कि अक्सर ईर्ष्या लोगों को बेहद बेवकूफ बना देती है। यह लागू होता है, उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति की जासूसी करने पर जिसे आप प्यार करते हैं - कई लोग यह पता लगाने के लिए कि क्या वे उन्हें धोखा दे रहे हैं, या अपने प्रतिद्वंद्वी की पहचान का पता लगाने के लिए इसका सहारा लेते हैं।

विधि 3: अपनी कल्पना पर नियंत्रण रखें। आपका जीवनसाथी या आपका पति अधिक गुप्त हो गया है... हां, यह एक समस्या है, लेकिन किसी के सामने आने के अलावा भी इसके कई कारण हो सकते हैं। आप स्वयं अपने लिए गड्ढा खोद रहे हैं, प्रेमियों और विश्वासघातों के बारे में कुछ सोच रहे हैं। केवल तार्किक रूप से सोचने का प्रयास करें और तथ्यों पर आधारित हों, अटकलों पर नहीं।

विधि 4उत्तर: तुलना मत करो. आप निश्चित गुणों और कीमत वाली कोई चीज़ नहीं हैं। आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसे लाखों अन्य लोगों में से चुना गया है। ऐसे लाखों अन्य लोग हैं जो किसी न किसी तरह से आपसे बेहतर हैं, लेकिन वास्तविक भावनाएँ इस ज्ञान को नष्ट नहीं कर सकतीं कि आपका प्रेमी सर्वश्रेष्ठ बढ़ई नहीं है या आपकी प्रिय महिला सौंदर्य प्रतियोगिता की विजेता नहीं है। आप आप ही हैं, कोई और नहीं, इसलिए उस काल्पनिक आदर्श के लिए अपने जीवनसाथी से ईर्ष्या करना बंद करें जिसका अस्तित्व ही नहीं है।

विधि 5: हमेशा समस्या का समाधान खोजें, और परिणामों पर ध्यान न दें। दूसरे शब्दों में, डरना बंद करें। डर किसी व्यक्ति की सबसे भयानक और विनाशकारी भावनाओं में से एक है। किसी भी चीज़ के लिए तैयार रहें, क्योंकि यही जीवन है - अप्रत्याशित और वास्तविक।

विधि 6: हम में से प्रत्येक की विशिष्टता के बारे में जागरूकता। इससे उन लोगों को मदद मिलेगी जो देशद्रोह के शिकार हुए हैं और इसके बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं। जिन लोगों को छोड़ दिया गया है वे अक्सर दोबारा प्यार खोने से डरते हैं। लेकिन सबसे पहले, डर आपको कार्रवाई से बाहर कर सकता है। दूसरी बात, आपसे किसने कहा कि सभी लोग एक जैसे हैं? समान लक्षण हैं, लेकिन एक जैसे लोग नहीं हैं - हम सभी अद्वितीय हैं, इसलिए सबसे अधिक संभावना है कि बुरा अनुभव प्यार नहीं था। आपको बस प्यार नहीं किया गया था - यह, निश्चित रूप से, उन मामलों के लिए सच है जब आपकी ओर से कोई गलती या कार्य नहीं थे जो चोट पहुंचा सकते थे।

विधि 7: ईमानदार रहें - यदि आप सीधे अपने प्रियजन को सब कुछ बताते हैं, तो सच्चे प्यार करने वाले लोग मुंह नहीं मोड़ेंगे, बल्कि उनकी भक्ति साबित करने में मदद करेंगे। आपको इस पद्धति से सावधान रहने की आवश्यकता है: केवल सार बोलें और वास्तविक भय बताएं, अटकलें नहीं। तथ्यों के साथ काम करें, अन्यथा भावनात्मक विस्फोट बुरी भूमिका निभा सकते हैं। शांत रहें और कुछ भी कहने से पहले सोचें।

अनुदेश

आरंभ करने के लिए, यह पता लगाएं कि ईर्ष्या किस पर आधारित है - बहाने और धारणाओं पर, या अच्छी तरह से परिभाषित तथ्यों पर? यदि तथ्यों के साथ सब कुछ स्पष्ट है तो पूर्वसर्गों की दो तरह से व्याख्या की जा सकती है। आख़िरकार, आपके दोस्तों के साथ आपकी नियमित मुलाक़ातें केवल दोस्तों के साथ मुलाक़ातें ही हो सकती हैं, और विश्वासघात के लिए आड़ के रूप में काम नहीं कर सकती हैं। इसलिए, एक दृश्य बनाने से पहले डाह करना, अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास बेवफाई का सबूत है? यदि कोई नहीं है, तो आपको ईर्ष्या नहीं दिखानी चाहिए लड़का, एक ही समय में एक तूफानी तसलीम की व्यवस्था करना। अंत में, आपका प्रियजन जो नहीं किया उसके लिए बहाने बनाते-बनाते थक सकता है। और वह सोच सकता है कि चूँकि आप उसकी बेवफाई के बारे में इतने आश्वस्त हैं, तो कम से कम आपके पास इसके लिए आधार तो होंगे।

आपको दूसरे में नहीं पड़ना चाहिए, यानी चुपचाप सहना नहीं चाहिए। आपका अभी भी नोटिस होगा कि कुछ गड़बड़ है। और आपके उत्पीड़ितों के कारणों को उजागर करने के उनके निरंतर प्रयासों से आपके रिश्ते को लाभ होने की संभावना नहीं है। सबसे खराब स्थिति में, आपका लड़काबस उसने जो गलत किया उससे थक जाओ, और वह एक ब्रेक लेना पसंद करेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें। केवल घोटालों और आरोपों के बिना। स्वीकार करें कि आप ईर्ष्यालु हैं। लेकिन साथ ही उस बात को भी रेखांकित करें जो आपको भ्रमित करती है। इस तरह की दिल से दिल की बातचीत आपके लिए ईर्ष्या पर काबू पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकती है। क्योंकि अधिकांश पर्याप्त लोग तुरंत अपनी प्यारी लड़की के सभी संदेहों को स्वेच्छा से दूर करने में जल्दबाजी करेंगे।

यदि फ्रैंक ईर्ष्या को हराने में मदद करते हैं, लेकिन फिर यह नए जोश के साथ भड़क उठती है, तो आपको खुद पर बहुत काम करना होगा। यह बहुत सुखद नहीं है, लेकिन आपको स्वयं ही इसका कारण स्वीकार करना होगा डाह करनायह आपके अपने परिसरों और रूढ़ियों में निहित है। यह कुछ भी हो सकता है. शायद आप यह मानने के आदी हैं कि सभी लोग धोखा दे रहे हैं या अपने और अपने आकर्षण के बारे में बहुत अनिश्चित हैं। जो भी हो, आपको खुद पर काम करना होगा, क्योंकि एक दुर्लभ लड़का किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने के लिए सहमत होगा जो इसके लिए नहीं है उसे और अपना डर ​​उस पर डाल देता है। जब आप अपनी जटिलताओं और रूढ़ियों पर काबू पाने में कामयाब हो जाते हैं, तो आप ईर्ष्या से निपटने में सक्षम हो जाएंगे।

डाह करना। दर्दनाक, थका देने वाला, आपको जीवन की खुशियों का पूरा आनंद नहीं लेने देता... यदि आप ईर्ष्यालु हैं, तो सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि ये भावनाएँ विनाशकारी हैं, वे आपके या आपके जीवनसाथी के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाती हैं . जब आप इसे समझ जाते हैं, तो ईमानदारी से स्वयं यह पता लगाने का प्रयास करें कि ईर्ष्या की उपस्थिति का कारण क्या है, और, इसे ध्यान में रखते हुए, ईर्ष्या को भूलना शुरू करें।

अनुदेश

खुद से प्यार करो। शायद आपकी ईर्ष्या के हमले इस तथ्य के कारण हैं कि आप अपनी उपस्थिति से नाखुश हैं, अपने बारे में अनिश्चित हैं। इसलिए, कोई भी व्यक्ति, जो आपकी राय में, आपसे बेहतर है, एक और प्रकोप का कारण बन सकता है। यह सोचने में न उलझें कि आप अवांछित, बदसूरत या नासमझ हैं। थोड़ा () बनना बंद करें, जो (कौन) अपनी ही आत्मग्लानि में डूब जाए। कार्यवाही करना। वजन कम करें, अपनी अलमारी को अपडेट करें, अपनी शिक्षा का स्तर बढ़ाएं, यह सब मिलकर आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा।

अपने आधे भाग के स्थान पर खड़े रहें। कल्पना कीजिए कि आप प्रतिदिन इस सवाल से परेशान होते हैं कि आप कहां और किसके साथ थे, विपरीत लिंग के किसी व्यक्ति पर जरा सी नजर पड़ने पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से बेवफाई का आरोप लगाया जाता है। यदि इसका वास्तविक आधार है, तो इसे अभी भी सहना होगा। यदि आरोप निराधार हैं तो क्या होगा? क्या वे आपके आधे को अधिक स्नेही और शांत व्यक्ति की बाहों में धकेल देंगे?

बौद्ध बनो. ज्यादातर मामलों में, ईर्ष्या आपकी चीज़ को खोने का डर है। बौद्धों का मानना ​​है कि जीवन की सभी खुशियाँ क्षणभंगुर हैं, और वास्तव में खुश होने के लिए, व्यक्ति को और अधिक की चाह करना बंद कर देना चाहिए और अधिकार में खुशी की तलाश नहीं करनी चाहिए। अपनी अधिकारिता को पृष्ठभूमि में धकेलें और हर उस पल का आनंद लें जो आपका जीवनसाथी आपको देता है।

मुद्दे को तर्कसंगत ढंग से देखें। सोचें कि ईर्ष्या एक विनाशकारी भावना है। यह भीतर से नष्ट कर देता है, जीवन में हस्तक्षेप करता है, समय लेता है, स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है। कल्पना करें कि आप दिन में कितने मिनट (या घंटे) इस चिंता में बिताते हैं कि आप कितनी उपयोगी चीजें कर सकते हैं - स्पेनिश सीखें, सेलिंगर पढ़ें, एक नए फोन के सभी कार्यों में महारत हासिल करें। और - अपने गरीब दिल को आत्म-यातना से मुक्त करें, क्योंकि आप केवल खुद से खुशियाँ चुराते हैं।

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ईर्ष्या भावनाओं का एक पूरा परिसर है: क्रोध, नाराजगी, क्रोध, संदेह, आत्म-संदेह। यह सब नर्वस ब्रेकडाउन, बढ़ती आक्रामकता और संबंधों में दरार का खतरा है। इसलिए, यदि आप अपने जीवनसाथी से सच्चा प्यार करते हैं, तो इस विनाशकारी भावना से लड़ें।

अनुदेश

अपने प्रियजन पर भरोसा करना सीखें, क्योंकि कभी-कभी अविश्वास के कारण कई शिकायतें पैदा होती हैं। वे आपके बीच मौजूद सभी बेहतरीन चीजों को नष्ट कर सकते हैं। अपने आप को संदेह से पीड़ा मत दो - इससे कुछ भी नहीं बदलेगा। यदि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है, तो आप केवल अपनी घबराहट बर्बाद करेंगे, और उसके धोखा देना बंद करने की संभावना नहीं है। और यदि आपका प्रियजन, इसके विपरीत, आपके प्रति वफादार है, तो देशद्रोह के संदेह और आरोप उसकी आत्मा में संदेह पैदा करेंगे: यदि वह भरोसा नहीं करता है, तो वह प्यार नहीं करता है? इनमें से किसी भी विकल्प से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

अपने जीवनसाथी पर नियंत्रण न रखें. किसी को भी अपनी निर्भरता महसूस करना और यह महसूस करना पसंद नहीं है कि कोई उन पर हुक्म चला रहा है और संकेत दे रहा है कि किसी स्थिति में सही काम कैसे करना है। अपने प्रियजन को हर आधे घंटे में काम पर न बुलाएं और यह न पूछें कि उसके घर कब आने की उम्मीद है। यहां तक ​​कि सबसे प्यारा और धैर्यवान साथी भी क्रोधित हो जाएगा, परेशान हो जाएगा और इस तरह के अत्यधिक जुनून से छुटकारा पाने की कोशिश करेगा।

अपने प्रियजनों की जेबों में नोट न खोजें या संदिग्ध संदेशों के लिए उनके सेल फोन को न खंगालें। यदि दूसरा भाग आपको ऐसा करते हुए पाता है, तो यह केवल आपकी स्थिति को और खराब करेगा। परिणामस्वरूप, वह ऐसे अस्वास्थ्यकर ध्यान और कड़े नियंत्रण से दूर भाग जाएगा। और किसी दूसरे व्यक्ति की बाहों में सांत्वना पाएं।

खुद से प्यार करें और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें। केवल अपने आकर्षण पर विश्वास करके ही आप दूसरों को इस बात के लिए मना सकते हैं। डिज़ाइनर कपड़े नहीं, बल्कि सीधी पीठ, आत्मविश्वास भरी चाल और गर्व से उठी हुई ठुड्डी ध्यान आकर्षित करती है।

किसी काम में व्यस्त हो जाओ. संभावित विश्वासघात के विचारों से छुटकारा पाने के लिए, एक कठिन कार्य खोजें जिसमें पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता हो। तो आप कुछ उपयोगी कार्य करेंगे और साथ ही आप ईर्ष्या की भावना से भी मुक्त हो सकेंगे, साथ ही अपने साथी का सम्मान भी अर्जित कर सकेंगे।

अपनी ईर्ष्या की भावनाओं को दार्शनिक ढंग से लें। आख़िरकार, जीवन में सब कुछ बदलता है। हो सकता है कि जो व्यक्ति अब आपके करीब है, वह आपके जीवन का प्यार बिल्कुल भी न हो। पीड़ित न हों और व्यर्थ संदेह करके अपना मूड खराब न करें।

प्रेमियों और एक-दूसरे के करीबी लोगों के लिए ईर्ष्या एक परिचित भावना है। अक्सर यह अचानक प्रकट होता है और इसके कई कारण होते हैं। इस कष्टप्रद भावना से छुटकारा पाने के लिए इस मुद्दे को समझना जरूरी है।

मनोवैज्ञानिक ईर्ष्या को एक निश्चित भावनात्मक स्थिति के रूप में समझते हैं जो अत्यधिक संदेह और कुछ मामलों में असंयम और क्रोध की विशेषता है। इसका अनुभव पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से होता है। ज्यादातर मामलों में, ईर्ष्या प्रेम संबंध के उद्देश्य तक फैली होती है, लेकिन यह करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों को भी प्रभावित कर सकती है।

अक्सर, ईर्ष्या की व्याख्या सरल और समझने योग्य होती है: एक व्यक्ति, अपने प्यार की वस्तु के लिए मजबूत भावनाओं के कारण, उसे पहले से ही एक विशेष वस्तु या चीज़ के रूप में मानता है जो केवल उसकी ही होती है। इसका कारण यह है कि जब वह अपने साथी के साथ विपरीत लिंग के साथ संवाद करती है, अक्सर घर से अनुपस्थित रहती है, असामान्य व्यवहार करती है, तो वह उसके साथ संदेह की दृष्टि से व्यवहार करना शुरू कर देता है। किसी प्रियजन के खोने, विश्वासघात का भय है। आमतौर पर, इस तरह के व्यवहार को आदर्श माना जाता है, सिवाय इसके कि जब यह अनुचित हो जाता है: एक व्यक्ति वस्तुतः हर चीज के लिए अपने प्यार की वस्तु से ईर्ष्या करना शुरू कर देता है, और इस वजह से अवसाद में पड़ जाता है। ऐसी स्थितियों में मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

एक व्यक्ति आमतौर पर बचपन में भी ईर्ष्या का शिकार हो जाता है, उदाहरण के लिए, जब माता-पिता उसके भाई-बहनों या अन्य रिश्तेदारों पर अधिक ध्यान देने लगते हैं। जो दोस्त दूसरी कंपनियों में समय बिताना शुरू कर देते हैं और पहले की तरह संवाद करना बंद कर देते हैं, वे अक्सर ईर्ष्या का कारण बन जाते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चे को गहरा मनोवैज्ञानिक आघात पहुँचता है। इसकी वजह से आस-पास के लोगों और खुद पर विश्वास की भारी कमी हो जाती है, ध्यान न दिए जाने का डर रहता है, किसी करीबी और प्रिय व्यक्ति के साथ संपर्क और रिश्ते खोने का डर रहता है, या उस पर लगातार संदेह के कारण गुस्सा आता है। विश्वासघात.

ईर्ष्या पर काबू पाने के लिए, आपको अपने अंदर गहराई से देखने की ज़रूरत है, यह समझने के लिए कि इसकी घटना का कारण क्या था। यह पता लगाने के बाद, सोचें कि आपकी ईर्ष्या कितनी उचित है। शायद इसका कोई कारण ही नहीं है और इसके लिए केवल आपका अत्यधिक संदेह और गर्म स्वभाव जिम्मेदार है। अपने करीबी लोगों के साथ करीब आने की कोशिश करें: यदि आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानते हैं, तो आप सबसे अंतरंग बातें भी साझा करना शुरू कर देंगे। इस मामले में, आप उस व्यक्ति के बारे में सौ प्रतिशत आश्वस्त होंगे और यह सोचना बंद कर देंगे कि वह आपसे कुछ छिपा रहा है।

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टिप 5: ईर्ष्यालु पति: समस्या को कैसे दूर करें और रिश्ते को कैसे बचाएं

ईर्ष्या का उचित प्रदर्शन आपके रिश्ते को नयापन देगा, खासकर यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से एक साथ हैं। लेकिन कभी-कभी यह भावना तीव्र रोगात्मक रूप धारण कर लेती है, जो जोड़े के रिश्ते को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है और घोटालों की एक श्रृंखला को भड़काती है। अगर आपके साथ भी ऐसा हुआ है तो इस समस्या को यूं ही न छोड़ें।

किसी आदमी को ईर्ष्या का अतिरिक्त कारण देकर उत्तेजित न करें। इस बारे में कहानियाँ कम से कम करें कि कौन और कैसे आपकी ओर ध्यान आकर्षित करने के संकेत दिखाता है। एक ईर्ष्यालु व्यक्ति इस प्रकार की जानकारी को दिल पर ले सकता है। और उसे चिंता का कोई और कारण देने की तुलना में चुप रहना बेहतर है।

ऐसा माना जाता है कि ईर्ष्या का आधार आत्म-संदेह की भावना है। समस्या को हल करने के लिए, अपने प्रेमी में सकारात्मक गुणों को नोटिस करने का प्रयास करें और उससे इस बारे में अधिक बार बात करें। किसी दूसरे पुरुष के गुणों की प्रशंसा करना और उससे अपने पति की तुलना करना अच्छा विचार नहीं है। आप किसी ईर्ष्यालु व्यक्ति के पहले से ही कमज़ोर गौरव को ठेस पहुँचा सकते हैं।

अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर बातचीत करने से अनिच्छा से उत्पन्न होने वाले घोटालों और गलतफहमियों से बचने में मदद मिलेगी। ईर्ष्या के प्रकट होने का विशिष्ट कारण जानने के बाद, इसे जितनी जल्दी हो सके खत्म करने का प्रयास करें और अपने रिश्ते को बेहतर बनाएं। इसलिए, यदि आप अपने प्रियजन से ईर्ष्या करते हैं, तो उसके साथ संचार सीमित करने का यह सबसे अच्छा तरीका होगा। उदाहरण के लिए, ऑफ-आवर्स के दौरान कॉल अस्वीकार करना।

लेकिन कभी-कभी ईर्ष्या पैथोलॉजिकल हो सकती है, एक मानसिक विकार में बदल सकती है, जो ईर्ष्या के अनुचित विस्फोटों में प्रकट होती है। यदि ईर्ष्यालु व्यक्ति को समय पर मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सहायता प्रदान नहीं की जाती है, तो ईर्ष्या से उत्पन्न क्रोध का प्रकोप आपके या आप में रुचि दिखाने वालों के खिलाफ शारीरिक हिंसा या यहां तक ​​कि प्रतिशोध का कारण बन सकता है।

एक दुर्लभ मामले में, ईर्ष्या से निपटने के तरीके मदद नहीं करते हैं। क्यों? क्योंकि प्यार आपके जीवन साथी पर विश्वास और भरोसे से आता है। और अगर आपके जीवनसाथी की ईर्ष्या आपको अपने हाथों और पैरों में बेड़ियाँ डालकर पूर्ण जीवन जीने नहीं देती है, तो यह प्यार नहीं है, बल्कि स्वामित्व की स्वार्थी भावना है। ऐसे रिश्तों को ख़त्म कर देना ही बेहतर है.

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यह सवाल कि क्या ईर्ष्या के दृश्यों को व्यवस्थित करना उचित है, कई महिलाओं को चिंतित करती है। इसका कोई एक उत्तर नहीं है. कुछ जोड़ों में, इस तरह के "शेक-अप" से तूफानी और भावुक मेल-मिलाप होता है, दूसरों में यह एक भव्य घोटाले और अलगाव में समाप्त होता है। इसलिए, किसी साथी से ईर्ष्या करने या खुलेआम ईर्ष्या न करने का निर्णय प्रत्येक महिला अपने लिए करती है।

ईर्ष्या के दृश्य - जब वे निश्चित रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण हों

किसी रिश्ते की शुरुआत में, जब एक पुरुष और एक महिला एक-दूसरे को जानना शुरू ही कर रहे होते हैं, तो ईर्ष्या के दृश्य बिल्कुल अनावश्यक हो जाते हैं और अक्सर अलगाव की ओर ले जाते हैं। उपन्यास शुरू होने से पहले ही ख़त्म हो सकता है। और सब इसलिए क्योंकि ईर्ष्या स्वामित्व की भावना का प्रकटीकरण है, जो पहली मुलाकात में अजीब लगती है। पुरुष को अभी भी पूरी तरह से यकीन नहीं है कि इस महिला के साथ वास्तव में क्या है, और वह पहले से ही उससे दावे कर रही है, जो अक्सर उचित भी नहीं होते हैं। यह व्यवहार बहुत से लोगों को विमुख कर देता है। आदमी सोचता है कि आगे क्या होगा, अगर सब कुछ इतना "शांत" शुरू हुआ। और वह जुनून की इतनी तीव्रता से डरता है।

ईर्ष्या के दृश्य के दौरान, आपको सभी नश्वर पापों के लिए आदमी को दोषी नहीं ठहराना चाहिए। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. इसलिए आपको यह बताने की अधिक संभावना है कि आप उसकी असावधानी और अन्य महिलाओं के साथ छेड़खानी से नाराज क्यों हैं।

आपको ईर्ष्या के दृश्यों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए, भले ही एक साथी ने गलती से किसी अन्य लड़की की ओर देखा हो या किसी दोस्त की तारीफ की हो। इसका मतलब यह नहीं कि वह बदलने वाला था. बात बस इतनी है कि, जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष अपनी आँखों से "प्यार" करते हैं, वे हर खूबसूरत चीज़ से आकर्षित होते हैं। और एक साधारण मासूम छेड़खानी पर साथी की पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होने से घबराहट होगी। एक आदमी को आश्चर्य होने लगेगा कि उसे खुद पर भरोसा क्यों नहीं है, उसके साथ क्या गलत है। और जितना अधिक वह इसमें गहराई से उतरेगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि उसे कुछ छोटी खामियाँ मिलेंगी और वह उन्हें करीब से देखना शुरू कर देगा। इसलिए, एक महिला को यह नहीं दिखाना चाहिए कि उसके साथी की दूसरों के साथ मासूम छेड़खानी किसी तरह उसे ठेस पहुंचाती है। इस प्रकार, वह यह स्पष्ट कर देगी कि वह अपने लिए प्रतिस्पर्धी नहीं देखती है।

सार्वजनिक रूप से या रिश्तेदारों के साथ ईर्ष्या के दृश्य न रखें। यहां तक ​​कि सबसे प्यारे आदमी के भी "सार्वजनिक पिटाई" पर शांति से प्रतिक्रिया करने की संभावना नहीं है।

जब ईर्ष्या के दृश्य अच्छे हों

ऐसे मामले होते हैं जब ईर्ष्या जोड़े में शांति और खुशहाली बहाल कर देती है। ऐसा तब होता है जब एक पुरुष और एक महिला की मुलाकात को काफी समय बीत चुका हो - एक साल या उससे अधिक। वे पहले से ही एक-दूसरे के "अभ्यस्त" हो चुके हैं, घरेलू रिश्ते जुनून की जगह पर आ गए हैं। यह इस बिंदु पर है कि एक अच्छे "शेक-अप" की आवश्यकता है। ईर्ष्या एक आदमी को यह स्पष्ट कर देगी कि वह पहले की तरह ही प्यार करता है। और खुद को इस बात से आश्वस्त करने के बाद, वह अपनी प्रेमिका को अलग नजरिए से देखेगा, उसके चरित्र के नए पहलुओं की खोज करेगा, जो उसे दिलचस्प और असामान्य लगेगा। मुख्य बात यह है कि इसे घोटालों से ज़्यादा न करें। यदि वे हर शाम एक साथी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो बहुत जल्द वे आदर्श बन जाते हैं और रिश्ते में "काली मिर्च" जोड़ना बंद कर देते हैं।

स्रोत:

• मिलर के अनुसार संकेत स्वयं अनुकूलता का संकेत देते हैं

हर किसी को समय-समय पर अपने जीवनसाथी से ईर्ष्या या संदेह होता है। लेकिन दैनिक आधार पर ईर्ष्या का अनुभव करना एक वास्तविक समस्या हो सकती है।

अनुदेश

ईर्ष्या के साथ, साथी खुद की तुलना ईर्ष्या की वस्तु से करना शुरू कर देता है, जिससे उसकी गरिमा और आत्मसम्मान कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई लड़का या लड़की तुरंत फोन का जवाब नहीं देते हैं, तो एक बहुत ईर्ष्यालु व्यक्ति इसके लिए उसे डांटेगा, कहेगा कि वे उसे पसंद नहीं करते हैं और ईर्ष्या पर संदेह करेंगे।

ऐसा रवैया अंततः किसी भी व्यक्ति को खुद से बाहर कर सकता है। नकारात्मक विचार, संदेह और असुरक्षाएं अक्सर अधिक नकारात्मक विचारों, संदेहों और असुरक्षाओं को जन्म देती हैं। अत्यधिक ईर्ष्यालु लोग न केवल स्वयं ईर्ष्या के दीवाने होते हैं, बल्कि वे अपने साथियों की नसों और भावनाओं से भी खेलते हैं। ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बहुत मुश्किल है जो लगातार स्पष्ट रूप से देखता है और ईर्ष्यालु है। इसके अलावा, वे हमेशा अपने जुनून को बहुत ज्यादा नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं।

अत्यधिक ईर्ष्या के कारण 80% रिश्ते टूट जाते हैं।

ऐसी स्थितियों में क्या करें? कहते हैं कि ईर्ष्यालु व्यक्ति को मनाना बहुत मुश्किल होता है, लेकिन यह सच नहीं है। सही दृष्टिकोण के साथ यह किया जा सकता है

आरंभ करने के लिए, अपने साथी के साथ बैठें और बात करें, ईर्ष्या के कारणों का पता लगाएं, जड़ें कहां से आती हैं। हो सकता है कि पिछले साझेदारों ने उसे धोखा दिया हो या उसका पालन-पोषण एक ही परिवार में हुआ हो।

इसके बाद इस कारण की समस्या का समाधान करने का प्रयास करें। कहें कि यदि आप पर अधिक भरोसा किया जाए तो आप बहुत प्रसन्न होंगे। धीरे बोलें, चिल्लाएं नहीं, अन्यथा स्थिति बिगड़ सकती है।

यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो किसी भागीदार के साथ एक समझौता करें। उसे एक महीने तक इंटरनेट पर आपके सभी पत्र, फ़ोन एसएमएस और कॉल देखने की अनुमति दें। यदि इस दौरान सब कुछ ठीक रहता है, तो उसे आपको सामान्य से अधिक स्वतंत्रता देने दें।

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पैथोलॉजिकल ईर्ष्या ने एक से अधिक परिवारों को नष्ट कर दिया। यह भावना प्रेम को नष्ट कर देती है और उसकी जगह नफरत बो देती है। जो पति अपनी पत्नियों से अत्यधिक ईर्ष्या करते हैं, वे अक्सर यह नहीं समझते हैं कि वे अपने परिवार को खतरे में डाल रहे हैं और चल रही शत्रुता के संदर्भ में प्रियजनों के अस्तित्व को बर्बाद कर रहे हैं। कुछ बिंदु पर, धैर्य समाप्त हो जाता है, और ईर्ष्यालु पत्नियाँ छोड़ने का फैसला करती हैं।

चरण एक: निर्णय लें

ईर्ष्या हानिरहित नहीं है: इस भावना के आधार पर हर साल दुनिया भर में बड़ी संख्या में हत्याएं की जाती हैं। केवल रूस में ही यह संख्या एक हजार के करीब पहुंचती है। "ओथेलो सिंड्रोम" को रद्द नहीं किया गया है: पागल मूर के उत्तराधिकारी जीवित हैं, ठीक हैं और अपनी पत्नियों को आतंकित करना जारी रखते हैं। यदि आपको लगता है कि चीजें बहुत आगे बढ़ गई हैं, तो डेसडेमोना के भाग्य का धैर्यपूर्वक इंतजार न करें। किसी भी बात का पछतावा मत करो, भौतिक धन को अपने पास मत रखो, बल्कि बस दरवाजा बंद करो और बहुत देर होने से पहले चले जाओ।

जिन महिलाओं ने ईर्ष्यालु जीवनसाथी को त्याग दिया है उनके अनुभव से पता चलता है कि ईर्ष्यालु पुरुष उतना भयानक नहीं होता जितना उसे चित्रित किया जाता है। जब आप उसके साथ रहते हैं, तो ऐसा लगता है कि आपके जाने का थोड़ा सा संकेत भी दुखद अंत की ओर ले जाएगा। भीषण दृश्यों और संभावित हिंसा से बचने के लिए, "कंधे से काटें।" इस आदमी के लिए खेद महसूस मत करो: वह इसके लायक नहीं है। इस बारे में सोचें कि क्या उसे आपके लिए खेद महसूस हुआ, जो आपको वर्षों से परेशान कर रहा था। यदि आप शामक औषधि के बिना एक दिन भी रह सकते हैं तो हम किस प्रकार के प्रेम की बात कर सकते हैं? छोड़ने की नहीं, छोड़ने की बात करना ज़रूरी है. अधिमानतः जल्दी और बिना किसी चेतावनी के।

चरण दो: निवास स्थान का ध्यान रखें

मुझे फिल्म इन बेड विद द एनिमी की याद आती है। यह फिल्म उन महिलाओं के लिए एक संदर्भ पुस्तक बननी चाहिए जो एक ईर्ष्यालु पति से दूर जाना चाहती हैं। एक खतरनाक और आक्रामक पति को छोड़ने के लिए, आपको अपने पूरे दिमाग, अपनी पूरी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। अपने प्रस्थान की तैयारी पहले से करें: अपने निवास स्थान का ध्यान रखें। आदर्श विकल्प किसी दूसरे शहर या दूसरे देश में चले जाना है। यदि आप जाने का जोखिम नहीं उठा सकते, तो अपनी माँ के पास जाएँ, लेकिन किसी भी स्थिति में अपनी बहन या प्रेमिका के पास नहीं।

चरण तीन: सामग्री आधार तैयार करें

आपका जीवनसाथी इस बात को अच्छी तरह समझता है कि पैसे के बिना आप कहीं नहीं जा सकेंगे। यह संभव है कि वह परिवार के बजट को नियंत्रित करता है और एक भी अतिरिक्त पैसा भी बेहिसाब नहीं रहने देता। होशियार बनें: धोखा दें, कुछ अतिरिक्त खर्च (उदाहरण के लिए, स्कूल के लिए) लेकर आएं और पैसे इकट्ठा करें। आप तभी छोड़ सकते हैं जब आप अपने पैरों पर खड़े हो जाएं और भौतिक स्वतंत्रता हासिल कर लें। यदि आप काम करते हैं, तो अपने वेतन का सही आकार छिपाएँ, यदि आप काम नहीं करते हैं, तो तुरंत नौकरी की तलाश करें। आपको आवश्यक राशि जुटाने में वर्षों लग सकते हैं, लेकिन इस मामले में अंत साधन को उचित ठहराता है।

होशियार और होशियार बनो

एक नियम के रूप में, ईर्ष्यालु पति युवा और अनुभवहीन पत्नियों को चुनते हैं। यह समझ में आने योग्य है, क्योंकि युवा महिलाओं को बरगलाना आसान होता है। लेकिन वे एक बात का ध्यान नहीं रखते कि ऐसे पति के बगल में पत्नी बहुत जल्दी बड़ी हो जाती है। अगर आपको लगे कि आप जीवन में कुछ समझने लगे हैं तो इसे अपने पति से छुपाएं। उसे अब भी आपको एक युवा मूर्ख मानने दें और पूर्ण मानसिक श्रेष्ठता में विश्वास के साथ आपकी ओर देखें। सुनिश्चित करें कि वह क्षण आएगा जब आप इस पर खेल सकेंगे और अपने जीवनसाथी से उस समय छुटकारा पा सकेंगे जब उसे इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं होगी।

किसी प्रियजन से ईर्ष्या करके, एक व्यक्ति न केवल खुद को, बल्कि अपने साथी को भी थकावट और भावनात्मक थकावट लाता है। इसलिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए और पहले अवसर पर उन्हें अपने जीवनसाथी पर कैसे प्रकट न किया जाए। बनाने की अपेक्षा नष्ट करना आसान है, यह बात सदैव याद रखनी चाहिए।

यदि रिश्ते में स्वस्थ ईर्ष्या है, तो यह उपयोगी है, क्योंकि यह रिश्ते को "गर्म" करता है। लेकिन अगर ये भावना आगे बढ़ती है तो इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है. ईर्ष्या, एक ऐसी भावना जो चुप्पी पसंद नहीं करती। बैठने और चुप रहने की ज़रूरत नहीं है, आपको अपने प्रियजन से बात करनी चाहिए और अपने अनुभवों के बारे में बात करनी चाहिए। वह, बदले में, इसकी पुष्टि या खंडन करेगा। किसी भी मामले में, रिश्ते में हमेशा दोनों दोषी होते हैं और स्थिति को मिलकर हल करना सीखना चाहिए। यदि दंपत्ति स्वयं इस समस्या से नहीं निपट सकते, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है।

बहुत बार, ईर्ष्या के पीछे सामान्य आत्म-संदेह छिपा होता है। यानी पार्टनर की चिंता और अविश्वास का कोई कारण नहीं है। बात सिर्फ इतनी है कि एक व्यक्ति को खुद पर भरोसा नहीं है और वह अपने जीवनसाथी को खोने से डरता है। ऐसी स्थितियों में, आपको खुद पर और सबसे बढ़कर, अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करना चाहिए।

किसी भी रिश्ते में एक निश्चित मात्रा में ईर्ष्या होती है। जब कोई व्यक्ति किसी से प्रेम करता है तो वह अपने आराध्य की वस्तु को किसी के साथ साझा नहीं करना चाहता। और यह ठीक है. सभी लोग दिल से थोड़े पजेसिव होते हैं। जब कोई संभावित प्रतियोगी या प्रतिद्वंद्वी क्षितिज पर दिखाई देता है, तो दोनों साझेदारों को अपने जीवनसाथी को खोने का डर हो सकता है। इसलिए वे डर जो ऐसी विनाशकारी भावना पैदा करते हैं। हालाँकि, जब अविश्वास के पहले अंकुर आत्मा में रेंगते हैं, तो सावधानी से खुद को नियंत्रित करना उचित होता है ताकि उन्हें आप पर हावी न होने दिया जाए। यदि आप उनके आगे झुकेंगे तो ईर्ष्या खतरनाक हो जाएगी। और समय के साथ, यह पूरी तरह से एक विकृति विज्ञान में विकसित हो जाएगा। रुग्ण ईर्ष्या में क्या अंतर है?

एक आदमी की ईर्ष्या

अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इंसान में आत्मविश्वास की कमी होती है। वह अपनी नजरों में अच्छा नहीं है, खुद को महत्व नहीं देता और सम्मान नहीं देता। इसलिए, वह इस विचार से छुटकारा नहीं पा सकती है कि जैसे ही वह किसी बेहतर और योग्य व्यक्ति से मिलेगी, वह हमेशा के लिए चुने हुए का दिल खो देगी। इससे बेचैनी और आक्रामकता पैदा होती है, बाहर निकलने का रास्ता और विश्राम की तलाश होती है। बहुत बार ईर्ष्या और क्रोध का प्रकोप होता है, जो जुनून, झगड़े और झगड़े के अपमान के साथ होता है। अक्सर इसी आधार पर कई शादियां टूट जाती हैं।

कभी-कभी पार्टनर की ईर्ष्या इतनी पैथोलॉजिकल होती है कि यह "ओथेलो सिंड्रोम" नामक बीमारी बन जाती है। रोगी को अपने साथी पर कई विश्वासघातों का संदेह होता है, वह लगातार उसे कुछ न कुछ पकड़ता रहता है, टेलीफोन कनेक्शन की जाँच करता है और घर से बाहर निकलने पर नियंत्रण रखता है। चरम मामलों में, वह जासूसों को काम पर रखता है जिन्हें उसके प्रिय का पता लगाने के लिए भुगतान किया जाता है। इस मामले में तर्कसंगतता की सभी मांगें निरर्थक हैं। आख़िरकार, एक बीमार व्यक्ति को यह नहीं समझाया जा सकता कि वह ग़लत है। आमतौर पर जो लोग शराब का दुरुपयोग करते हैं वे "ओथेलो सिंड्रोम" से पीड़ित होते हैं, इसलिए अत्यधिक ईर्ष्या अक्सर शराब की लत के साथ-साथ चलती है।

एक महिला की दर्दनाक ईर्ष्या

यह निरंतर भय में ही प्रकट होता है। लड़की को डर है कि उसकी अनुपस्थिति में वह अपने साथी को खो सकती है - काम पर, दुकान में, पार्क में, सिनेमा में... यह जुनूनी विचार कि साथी किसी अधिक आकर्षक व्यक्ति से मिलेगा, विश्वास की पूरी कमी के साथ आता है चुने हुए में. एक महिला "मानो कांटों और सुइयों पर" रहती है: वह स्वयं पीड़ित होती है और अपने शाश्वत संदेह से अपने प्रिय को पीड़ा देती है। जो रिश्ते कभी दोनों के लिए सुखद थे वे वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाते हैं...

दर्दनाक ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?

1. कभी भी किसी बहाने से सार्वजनिक झगड़े न करें! बेहतर होगा कि आप अपने साथी के लिए आकर्षक बनने की कोशिश करें, उसे आश्चर्यचकित करें, उसे कोई छोटा सा उपहार दें।

2. अगर आपको लगता है कि आपका पार्टनर आपको पहले से कम समय दे रहा है तो उसके व्यवहार में बदलाव का कारण जानने की कोशिश करें। शायद वह रोजमर्रा के कामों और काम से अभिभूत है। जरूरी नहीं कि यह बेवफाई का संकेत हो।

3. इस बात का आनंद लें कि आपका साथी किसी और को पसंद करता है। आख़िरकार, इसका मतलब यह है कि वह बहुत आकर्षक है। और आप भाग्यशाली हैं कि हजारों संभावित विकल्पों में से उसने आपको चुना।

4. याद रखें कि रुग्ण ईर्ष्या कम और अस्थिर आत्मसम्मान से उत्पन्न होती है। खुद पर और अपने चुने हुए पर भरोसा रखें, अपने दिल की सुनें। और तब वहां सिर्फ प्यार के लिए जगह होगी.

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