बच्चे की बुद्धि का विकास कैसे करें? बच्चों में भावनात्मक, सामाजिक और बौद्धिक सोच के विकास के लिए व्यायाम और खेल। IQ कैसे बढ़ाये। मस्तिष्क के लिए काम करने वाले व्यायाम। वीडियो और टिप्स

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट क्षमताएँ होती हैं: कुछ के लिए वे अधिक हद तक प्रकट होते हैं, और दूसरों के लिए कुछ हद तक। बुद्धिमत्ता न केवल जन्म के क्षण से अर्जित क्षमताओं से निर्धारित होती है। यह बाहर से प्राप्त जानकारी के विश्लेषण और संश्लेषण के माध्यम से सीखने और आगे की सोच के विकास का परिणाम है।

बेशक, कल्पना को एक महत्वपूर्ण भूमिका सौंपी जाती है। लेकिन फिर भी, इसमें अमूर्त वस्तुओं का एक निश्चित समूह होता है। क्षितिज में वृद्धि के साथ, कल्पना का विकास होता है, स्मृति प्रशिक्षण विभिन्न तरीकों से किया जाता है।

बुद्धि और इसके विकास के तरीके

हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें? व्यायाम से आप अपनी बुद्धि का विकास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपको नियमित रूप से कक्षाएं संचालित करने की आवश्यकता है।

बुद्धि विकसित करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• बुद्धि के विकास के लिए खेल और गतिविधियाँ;
• शैक्षिक पुस्तकें पढ़ना;
• सूचना का निर्धारण और विश्लेषण;
• निरंतर सीखना।

आइए प्रत्येक विधियों पर करीब से नज़र डालें और अतिरिक्त जानकारी पर विचार करें।

दिमाग का खेल

किसी भी खेल के दौरान, एक व्यक्ति कुछ क्षमताओं का विकास करता है। मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण, इसकी एकाग्रता, चौकसता, साथ ही बाद की क्रियाओं की योजना बनाने की क्षमता शतरंज और बैकगैमौन के खेल हैं। निरंतर विचार प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, मानसिक क्षमताओं के अलावा, अंतर्ज्ञान की क्षमता भी विकसित होती है। साथ ही, बुद्धि के विकास के लिए विशेष ऑनलाइन गेम हैं।

विकियम के साथ आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार ऑनलाइन खुफिया प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं

स्मृति और ध्यान, पहेली में सुधार करने के लिए खेल

बुद्धि और स्थानिक-तार्किक सोच के विकास के लिए एक और प्रभावी तरीका खेल है। पहेली खेल में शामिल हैं: पहेली और एक रूबिक क्यूब को इकट्ठा करना, एक वर्ग पहेली को हल करना, खंडन करना और पहेलियों को हल करना। इस प्रकार, हम देखते हैं कि वयस्कों में बुद्धि के विकास के लिए खेल बहुत ही रोचक और रोमांचक हैं।

पढ़ने की किताबें

विकास का यह तरीका सस्ता और शक्तिशाली है। शैक्षिक पुस्तकों को नियमित रूप से पढ़ने और पढ़ने के बीच लंबा ब्रेक न लेने से आप मस्तिष्क को आराम नहीं करने देते हैं, सीखने की प्रक्रिया लगातार चलती रहती है और इसके परिणामस्वरूप यह लगातार "बढ़ती" रहती है। यह ध्यान देने योग्य है कि अच्छी तरह से पढ़े-लिखे लोगों को विभिन्न विषयों पर संवाद करने में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होता है।

सूचना की रिकॉर्डिंग और विश्लेषण

किसी भी जानकारी और विभिन्न विचारों का विश्लेषण मौखिक रूप से नहीं, बल्कि लिखित रूप में किया जाना चाहिए। इस प्रकार, एक ही समय में मस्तिष्क के कई हिस्सों की सक्रियता के कारण जानकारी बेहतर अवशोषित और याद रहती है। इसके अलावा, पाठ्य सूचना की एकाग्रता में काफी वृद्धि हुई है (3 गुना या अधिक)। परिणाम सही निर्णय के बाद के गोद लेने के साथ सूचना का गहरा संश्लेषण है।

लगातार सीखना

अपनी बुद्धि को खिलाने के लिए, आपको अपने लिए एक पूरी तरह से नई गतिविधि के साथ आने की जरूरत है जो आपने पहले नहीं की है। यह गतिविधि आपको दी जानी चाहिए कुछ समय, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है।

IQ और मानव संगीत क्षमता के बीच एक सकारात्मक संबंध भी स्थापित किया गया है। अपनी क्षमताओं को और विकसित करने के लिए संगीत का अध्ययन करने के लिए समय निकालना शुरू करें।

जीवन शैली

विश्राम एक महत्वपूर्ण शर्त है

यदि किसी व्यक्ति को नींद की कमी का अनुभव होता है, तो उसका शरीर और मस्तिष्क किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और इसलिए यह बिखरा हुआ होता है। अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, वैज्ञानिक यह स्थापित करने में सक्षम थे कि थकान मनुष्यों में आईक्यू के स्तर में कई कमी में योगदान करती है। महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने के लिए, बस पहले बिस्तर पर जाना और सोने के लिए अधिक समय देना पर्याप्त है।

मानकों को तोड़ना

दैनिक नीरस, दांतेदार और स्वचालित क्रियाओं को बदलकर, हम मस्तिष्क के तनाव में योगदान नहीं करते हैं, क्योंकि ऐसी स्थितियों में यह "मशीन पर" काम करता है, संज्ञानात्मक प्रक्रिया कम हो जाती है। इससे पता चलता है कि आपको अपनी दैनिक आदतों और व्यवहार को बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच एक नए बंडल को गति देने के लिए, अपनी आँखें बंद करके दरवाजे खोलने की कोशिश करें, फर्नीचर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करें, और घर से काम करने और वापस आने के लिए अपना मार्ग बदलें।

शारीरिक प्रशिक्षण

मानव शरीर में शारीरिक क्रिया के कारण प्रोटीन (मस्तिष्क का न्यूरोट्रोपिक कारक) का निर्माण होता है। यह प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, जो बौद्धिक क्षमताओं का आधार हैं।

शारीरिक शिक्षा में सुधार न केवल मस्तिष्क के लिए बल्कि पूरे जीव के लिए उपयोगी होगा।

और भी कई कारक हैं जो बुद्धि को प्रभावित करते हैं, और इसे विकसित करने के तरीके। हमने उनमें से कुछ को ही छुआ है। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं: एक सक्रिय जीवन स्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली आपको बुद्धि के विकास और जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगी।

बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम

सोच, तर्क, स्मृति, ध्यान, अवलोकन, धारणा, मौखिक और गैर-मौखिक बुद्धि का विकास। बौद्धिक विकास के साधन के रूप में बुरिम, लिमेरिक्स, पहेलियां। तार्किक कार्य, तर्क के विकास पर प्रश्न दिए गए हैं। समूह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में व्यायाम-वार्म-अप। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी खेल खेलते हैं जैसे कि वे "विचारक" हों और इससे ठीक होना चाहते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को थोड़े समय के लिए 25 अक्षरों वाली एक तालिका दिखाई जाती है, फिर स्मृति से उन्हें इन अक्षरों से शब्द बनाने चाहिए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को असंबंधित चीजों में समानताएं मिलती हैं। अभ्यास का उद्देश्य सामान्य रूप से बुद्धि और बुद्धि विकसित करना है। अभ्यास बौद्धिक क्षमताओं को प्रकट करने, छिपी हुई क्षमता को साकार करने और बुद्धि विकसित करने में मदद करेगा। विभिन्न प्रकार की वस्तुओं, घटनाओं की तुलना करने के लिए कौशल और आदतों का विकास। व्यायाम आपको विचार की उद्देश्य शक्ति को बढ़ाकर बुद्धि को कुछ हद तक विकसित करने की अनुमति देगा। व्यायाम व्यक्तिगत उपयोग के लिए है। यह आपको सीखने में मदद करेगा कि मौखिक चित्र कैसे बनाया जाए, अन्य लोगों की उपस्थिति, उनकी विशिष्ट विशेषताओं को जल्दी से याद किया जाए। दृश्य स्मृति विकसित करता है। बिना मैट के सोचना आसान नहीं है। लेकिन अगर आप अपनी बुद्धिमता को बढ़ाना चाहते हैं तो यह जरूरी है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। बौद्धिक क्षमताओं के प्रकटीकरण के उद्देश्य से। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों ने विभिन्न पोज़ याद किए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी चित्रलिपि के साथ आते हैं, उनके साथ अपने विचार लिखते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक अतिरिक्त चार अंकों की संख्या की तलाश कर रहे हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। इसका उद्देश्य अवलोकन और दृश्य स्मृति का विकास करना है। संयोजन क्षमताओं के विकास के कारण व्यायाम आपके बौद्धिक स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। मूर्ख की नज़र से दुनिया को देखने में कभी दर्द नहीं होता: एक ओर, यह आपकी अपनी बुद्धि के लिए सम्मान बढ़ाएगा, बौद्धिक क्षेत्र में आपकी उपलब्धियों के लिए, और दूसरी ओर, यह आपके विश्वदृष्टि का विस्तार करने में मदद कर सकता है। , ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में नए, उपयोगी सत्य खोजें! समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को अमूर्त-ठोसकरण में प्रशिक्षित किया जाता है। अवलोकन विकसित करने के लिए एक अभ्यास, अन्य लोगों के व्यक्तिगत गुणों का त्वरित आकलन करने की क्षमता। अभ्यास सामान्य रूप से वैचारिक सोच और बुद्धि के विकास के लिए है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी संख्याओं के साथ क्रिया करने के लिए एल्गोरिथम को याद रखने का प्रयास करते हैं। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी एक ही कहानी की कई व्याख्याएँ प्रस्तुत करते हैं। थोड़ा व्यायाम सोच के लचीलेपन को बहुत प्रभावी ढंग से विकसित करने में मदद करेगा। अभ्यास विश्लेषणात्मक क्षमताओं के प्रकटीकरण के माध्यम से बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेगा। व्यायाम से अवलोकन, बौद्धिक क्षमता का विकास होता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। इसका उपयोग खुफिया प्रशिक्षणों और अन्य प्रशिक्षणों के बौद्धिक वार्म-अप दोनों के रूप में किया जा सकता है। प्रतिभागी तुकबंदी चुनते हैं। अभ्यास अवलोकन, लोगों को समझने की क्षमता, उनकी समस्याओं को समझने में मदद करेगा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रत्येक प्रतिभागी को व्यवहार करने के तरीके पर एक गुप्त निर्देश प्राप्त होता है; दूसरों को अनुमान लगाना है। अभ्यास का उद्देश्य अवलोकन के विकास के लिए है। बौद्धिक लचीलापन विकसित करने के उद्देश्य से एक प्रसिद्ध अभ्यास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी विपर्यय को हल करते हैं: न केवल अक्षरों को मिलाया जाता है, बल्कि शब्दों को भी मिलाया जाता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। अभ्यास का उद्देश्य बौद्धिक क्षमताओं को प्रकट करना, लोगों को समझने की क्षमता विकसित करना है। बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। तार्किक और तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता विकसित करता है। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी अपने लिए महाशक्तियों के साथ आते हैं। अभ्यास का उद्देश्य सोच के प्रवाह को विकसित करना है। समूह बौद्धिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी दिए गए स्वयंसिद्ध से विभिन्न मनोरंजक निष्कर्ष निकालते हैं कि "सब कुछ सापेक्ष है।" समूह या व्यक्तिगत बौद्धिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। नीतिवचन के शब्दों में प्रतिभागियों ने चीजों को क्रम में रखा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी आपस में प्रतिस्पर्धा करते हैं - कौन सबसे लंबे अंतराल (एक अर्थपूर्ण वाक्य में स्वरों की एक श्रृंखला) के साथ आएगा। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी शतरंज के टुकड़े होने का नाटक करते हैं। बौद्धिक क्षमताओं के विकास के उद्देश्य से समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। समूह की मुक्ति के लिए उपयुक्त, आपस में प्रतिभागियों को जानना (प्रशिक्षण शुरू करने के लिए)। केवल उन शब्दों को छोड़ना आवश्यक है जो कुछ समान वस्तुओं को निरूपित करते हैं, और एक शब्द "अनावश्यक", जिसमें यह विशेषता नहीं है, को बाहर रखा जाना चाहिए। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागियों को 2-3 टीमों में बांटा गया है, वे सामूहिक रूप से अपने दिमाग में गिनते हैं। बौद्धिक सशक्तिकरण। स्मृति की मात्रा का विस्तार करके स्मृति को विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम, याद रखने और याद करने के लिए विशेष तकनीकों में महारत हासिल करना। किशोरों में स्मृति के विकास के लिए कुछ व्यायाम। स्वैच्छिक ध्यान का विकास, साथ ही ध्यान की व्यक्तिगत विशेषताएं। कल्पना, कल्पना का विकास। विश्लेषणात्मक और मिश्रित क्षमताओं का विकास। अपनी कल्पना को विकसित करने के लिए कोई भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। एक अच्छी कल्पना हमारी याददाश्त को अधिक कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देती है, और यह हमारी सोच के लिए एक विश्वसनीय समर्थन भी है, जिससे हम जटिल छवियों के साथ काम कर सकते हैं। कल्पना को विकसित करने का एक तरीका कविता के माध्यम से है। आदतन लौकिक संबंधों को बदलना। आदतन स्थानिक संबंधों को बदलना। आदतन सामुदायिक संबंधों को बदलना। दृश्य स्मृति के विकास के लिए कई खेल। दृश्य-आलंकारिक सोच के विकास में मुख्य बात यह है कि कल्पना को मुक्त करने के लिए नई छवियां कैसे बनाएं। यह अभ्यास, या अभ्यासों का एक चक्र, गति पठन कौशल विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्पर्श स्मृति के विकास के लिए कई खेल। कई शब्द का खेल। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। यह तकनीक मूल विचारों के विकास, समस्या के अप्रत्याशित समाधान में मदद करेगी। यह अनिश्चित स्थितियों के लिए अभिप्रेत है जिसमें समस्या को हल करने के सभी संभव तरीके स्पष्ट नहीं हैं। गुणात्मक धारणा विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम। मौखिक बुद्धि का विकास। स्मरणीय तकनीक में महारत हासिल करना। समूह प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ध्यान और स्मृति का विकास। व्यायाम को स्मृति, मौखिक बुद्धि विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। समूह प्रशिक्षण में बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। शब्दों के साथ काम करने की क्षमता का गठन, विचारों को सटीक रूप से व्यक्त करना। मौखिक धाराप्रवाह। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। वैचारिक सोच का विकास। साहचर्य सोच का विकास। घटनाओं की संभावना, सामरिक क्षमताओं की सहज धारणा का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास: कहावतों में शब्द क्रम की बहाली। एकाग्रता का विकास। एकाग्रता का विकास। वैचारिक सोच का विकास। तार्किक सोच का विकास। समूह मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया। प्रतिभागी राक्षस के मौखिक विवरण के साथ आते हैं। ध्यान, कल्पना की एकाग्रता का विकास। मौखिक बुद्धि, कल्पना का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। अवधारणाओं को सामान्य बनाना और सीमित करना आवश्यक है। वैचारिक सोच का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। महत्वपूर्ण सोच, ध्यान, भाषा की भावना का विकास। वैचारिक सोच का विकास। ध्यान का विकास, भाषा की भावना। ध्यान का विकास। कल्पना का विकास। कार्य सोच की चौड़ाई, एक व्यापक विश्लेषण के उद्देश्य से है। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक प्रवाह का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। मौखिक बुद्धि का विकास। बौद्धिक सशक्तिकरण। तार्किक सोच का विकास। स्थिति के व्यापक विश्लेषण के लिए स्थापना का गठन। कार्य अनुशासित और सोच को गहरा करता है। मौखिक प्रवाह का विकास।

किसी भी कॉपीराइटर के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्किल्स में से एक के रूप में इंटेलिजेंस को समर्पित था। और आज की सामग्री इसकी तार्किक निरंतरता होगी। जाहिर है, बुद्धिमता महत्वपूर्ण है, लेकिन उससे भी अधिक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर है" बुद्धि का विकास कैसे करें?» हमारा मस्तिष्क एक अनूठा और कम अध्ययन वाला अंग है, लेकिन वैज्ञानिकों ने पहले से ही पर्याप्त पैटर्न की पहचान कर ली है जिसका उपयोग आप और मैं अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए कर सकते हैं। यही आज का हमारा विषय होगा।

मस्तिष्क गतिविधि विद्युत आवेगों का संग्रह है। उन्हें संचालित करने वाली कोशिकाओं को न्यूरॉन्स कहा जाता है। न्यूरॉन्स एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, और उनकी बातचीत का नतीजा हमारी क्षमताओं को निर्धारित करता है। हमारे मस्तिष्क को विकसित करके, आप और मैं न केवल नए न्यूरॉन्स के उद्भव में योगदान करते हैं, बल्कि उनके बीच नए संबंध भी बनाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, हमारी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करते हैं।

बुद्धि कैसे विकसित करें: तरीके

हम सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ते हैं। बुद्धिमत्ता सोचने, विश्लेषण करने, याद रखने और अनुभव करने की क्षमता है। इसलिए, यह एक जटिल अवधारणा है जिसमें मस्तिष्क के विभिन्न भाग शामिल होते हैं और इसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नीचे स्वयं बुद्धि विकसित करने के दोनों तरीके हैं, और मस्तिष्क पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है, इसकी व्याख्या की गई है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 1: लेखन

बुद्धि को प्रशिक्षित करने का सबसे सरल तरीका, हालांकि सबसे स्पष्ट नहीं। मान लीजिए आपके दिमाग में एक शानदार विचार है। आपके पास दो विकल्प हैं: इसे अपने सिर में रखें और चुपचाप इसे लागू करें, या इसे कागज पर रखें और इसे लागू करें, प्रत्येक चरण को पंजीकृत करें। दूसरे मामले में, आपके मस्तिष्क में ऐसी प्रक्रियाएँ होंगी जो पहले मामले से बहुत भिन्न होंगी, इस तथ्य के बावजूद कि आपके विचार का कार्यान्वयन समान हो सकता है।

यह इस तथ्य के कारण है कि जब आप लिखते हैं, तो आप नेत्रहीन रूप से जानकारी का अनुभव करते हैं, और इसलिए, दृष्टि के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों का उपयोग करते हैं, और कामकाजी स्मृति के अधिक हिस्से (यहां कोई गलती नहीं है: "संक्षिप्त" की अवधारणा -टर्म (अल्पकालिक) मेमोरी" का लोगों के साथ-साथ कंप्यूटर से भी समान संबंध है)।

इसके अलावा, जब आप लिखते हैं, तो आप जानकारी का अधिक गहराई से विश्लेषण करते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क में अधिक जटिल विचार प्रक्रिया शुरू हो जाती है। फलस्वरूप आपकी बुद्धि का विकास होता है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 2: खेल

बड़ी संख्या में गेम हैं जो आपको बुद्धि विकसित करने की अनुमति देते हैं। सबसे प्रभावी वे खेल हैं जिनमें आपको योजना बनाने और गणना करने की आवश्यकता होती है। सबसे लोकप्रिय (और मेरा पसंदीदा) में से एक शतरंज है।

शतरंज से तर्क और दूरदर्शिता का विकास होता है। सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको न केवल गिनने और अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि कई संभावित परिदृश्यों को भी ध्यान में रखना चाहिए। नतीजतन, कई मस्तिष्क केंद्र शामिल होते हैं: दृष्टि से स्मृति तक।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 3: पहेलियाँ

पहेलियाँ न केवल तार्किक, बल्कि स्थानिक सोच विकसित करने का एक और शानदार तरीका है। ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह की बहुत सारी पहेलियाँ हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से रूबिक क्यूब और स्थानिक तार पहेली पसंद करता हूं। वे सस्ती हैं, और वे कई घंटों तक सिर पर कब्जा कर लेते हैं और समाधान मिलने पर कुल नैतिक संतुष्टि की भावना देते हैं।

इंटेलिजेंस तकनीक #4: पैटर्न को तोड़ना

बहुत से लोग हर दिन एक ही क्रिया को दोहराते हैं, जैसे स्टोर पर जाना, काम पर गाड़ी चलाना, खाना, साफ-सफाई की प्रक्रिया आदि। यह सब हम टेम्प्लेट के अनुसार करते हैं। हम यह भी नहीं सोचते हैं कि हम इसे कैसे करते हैं, और हम इन सभी दैनिक अनुष्ठानों को स्वचालितता में ले आए हैं। यह एक पिटे हुए रास्ते की तरह है जो मस्तिष्क को बिल्कुल भी तनाव नहीं देता है।

साथ ही, यदि पैटर्न टूटा हुआ है, तो मस्तिष्क को अधिक सक्रिय कार्य में शामिल होने के लिए मजबूर होना पड़ता है। उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करके चाबी से दरवाज़ा खोलने की कोशिश करें। कार्रवाई समान है, लेकिन यह एक पैटर्न का पालन नहीं करेगा और कार्य को पूरा करने के लिए नए विभागों को सक्रिय करने के लिए मस्तिष्क की आवश्यकता होगी। नतीजतन, न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन दिखाई देंगे।

पैटर्न को तोड़ने के बहुत सारे तरीके हैं, और आप उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में धमाकेदार तरीके से लागू कर सकते हैं। बस अपनी गतिविधि में कुछ ऐसा जोड़ें जो आपके लिए असामान्य हो, कुछ ऐसा जो आपकी आदत में न हो, और बहुत जल्द आप परिणाम देखेंगे।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 5: बॉलरूम डांसिंग

मैं इस तथ्य की प्रतीक्षा कर रहा हूं कि जब आप इन पंक्तियों को अभी पढ़ रहे हैं, तो आप गुस्से में सोच रहे हैं कि कैसे बॉलरूम नृत्य बुद्धि को प्रभावित कर सकता है, जबकि इसे पूरी तरह से और पूरी तरह से खेल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

वास्तव में, खेल भी बुद्धि को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन बॉलरूम नृत्य इस संबंध में श्रेष्ठ है। उनका रहस्य यह है कि नृत्य करते समय आपको लगातार सोचने की जरूरत होती है। हर कदम के बारे में सोचें, अपने साथी के बारे में, अपनी मुद्रा के बारे में, फ्रेम के बारे में, संगीत के बारे में, आप एक पल में क्या कर रहे होंगे और कई अन्य चीजों के बारे में सोचें। कई सालों तक मैं स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग में लगा रहा, और प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत तक मैं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से बहुत थक गया था, क्योंकि भार बहुत अधिक है।

यह हास्यास्पद है: मैंने विभिन्न प्रकार के नृत्यों की कोशिश की, लेकिन खेल के बॉलरूम की तुलना में प्रभाव बहुत कमजोर था।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 6: दृश्य कला

जब आप चित्र बनाते हैं, तो आपका मस्तिष्क कार्य को पूरा करने के लिए कई विभागों को सक्रिय करता है। बेशक, हम आपको रूबेंस या टिटियन बनाने की बात नहीं कर रहे हैं। आप कुछ भी आकर्षित कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, सम्मेलनों में पोडियम से बोलने वाले वक्ताओं के व्याख्यान या कैरिकेचर।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #7: शिक्षा

अपनी बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने का एक और अनूठा तरीका। नई जानकारी को आत्मसात करना और अर्जित ज्ञान को कौशल में बदलना शुरू करें। एक विदेशी भाषा या एक नया एडोब पैकेज, वेब डिज़ाइन या साइट के लिए एक नया इंजन - आप कुछ भी सीख सकते हैं, और यह सब आपकी बुद्धि के विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 8: कॉपी राइटिंग

आखिरकार इस दुष्चक्र को बंद करने का समय आ गया है। कॉपी राइटिंग में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए हम बुद्धिमत्ता विकसित करते हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, कॉपी राइटिंग अपने आप में बुद्धि के विकास में बहुत योगदान देती है, क्योंकि इसमें बहुत सारी विचार प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं:

• विश्लेषण
• संश्लेषण
• समस्या को सुलझाना
• एक दृष्टिकोण ढूँढना
• सर्वोत्तम विकल्प चुनना
• अनावश्यक डेटा को फ़िल्टर करना
• याद

अधिकांश सफल कॉपीराइटरों को देखें और आप देखेंगे कि वे सभी बुद्धिजीवी हैं।

बुद्धि विकसित करने का तरीका # 9: शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि, जैसे वजन उठाना, दौड़ना, खींचना या पुश-अप करना, निश्चित रूप से सीधे बुद्धि को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, उनका बहुत अप्रत्यक्ष प्रभाव है। तथ्य यह है कि शारीरिक परिश्रम के दौरान मस्तिष्क के तथाकथित न्यूरोट्रोपिक कारक का उत्पादन होता है। यह एक प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए ज़िम्मेदार है, वही कोशिकाएं जो हमारे मस्तिष्क में महत्वपूर्ण हैं।

तो यह पता चला है: मांसपेशियों पर भार बुद्धि के विकास में योगदान देता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चूंकि यह विधि अप्रत्यक्ष है, यह अपने आप में अप्रभावी है, लेकिन यह अन्य सभी तरीकों की दक्षता में काफी वृद्धि कर सकती है।

बुद्धि विकसित करने का तरीका #10: आराम करें

जैसा कि किसी भी व्यवसाय में होता है, बुद्धि के विकास में यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब रुकना है। इसीलिए बाकी को अलग तरीके से निकाला जाता है। के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो सावधानी से खुद को छुट्टी के रूप में प्रच्छन्न करता है, लेकिन वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है।

निष्कर्ष:जैसा कि आप देख सकते हैं, उपरोक्त तरीकों में से कोई भी आपको एक महीने में एक पेशेवर कॉपीराइटर नहीं बना सकता है। हालाँकि, ये विधियाँ आपको अपनी सोच के स्तर को गुणात्मक रूप से नए स्तर तक बढ़ाने की अनुमति देंगी और कॉपी राइटिंग सहित कई क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने के लिए आपके लिए और अधिक रास्ते खोल देंगी। इसके अलावा, उन्हें टाइटैनिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, और उन पर वापसी का अच्छा भुगतान होगा।

क्या हम अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ा सकते हैं, या क्या हम इसे तैयार-निर्मित विन्यास के रूप में प्राप्त करते हैं जो हमारे आनुवंशिक सामान में शामिल है? क्या आपने कभी सोचा है कि स्मार्ट कैसे बनें? इस लेख में, न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट क्रिस्टीना मार्टिनेज डी टोडा ने आम मिथकों को खारिज किया और विज्ञान समर्थित तकनीकों को साझा किया जो आपके मस्तिष्क को बेहतर बना सकती हैं और आपकी बुद्धि को बढ़ा सकती हैं।

बुद्धि क्या है? "बुद्धिमत्ता" की अवधारणा को पारंपरिक रूप से एक आयामी विमान में विशुद्ध रूप से संज्ञानात्मक दृष्टिकोण से माना जाता है, जो यह मानता है कि आपकी बुद्धि भागफल, और इसलिए स्वयं बुद्धिमत्ता, केवल एक परीक्षण का परिणाम है, एक संख्या जो आपके निर्धारित करती है भविष्य। प्रसिद्ध बुद्धि परीक्षण जीवन के लिए एक टैटू की तरह था।

अभिनव कॉग्निफिट

सौभाग्य से, आज, नवीनतम वैज्ञानिक अनुसंधान के लिए धन्यवाद, हम कह सकते हैं कि स्मार्ट लोगों के पास जन्मजात और अधिग्रहीत दोनों तरह के कौशल का एक संग्रह है। सामान्य तौर पर, विभिन्न सैद्धांतिक कार्यों की गहराई में जाने के बिना, हम परिभाषित कर सकते हैं बुद्धि एक व्यक्ति की पर्यावरण के अनुकूल होने और समस्याओं को हल करने की क्षमता के रूप में।

इसके अलावा, एकल कारक के रूप में बुद्धि की पारंपरिक अवधारणा से एक और अंतर यह है कि वैज्ञानिक वर्तमान में आठ अलग-अलग प्रकार की बुद्धि में अंतर करते हैं। वे अमेरिकी मनोवैज्ञानिक हावर्ड गार्डनर द्वारा प्रस्तावित इंटरकनेक्टेड इंटेलिजेंस की एक प्रणाली हैं। यह वैज्ञानिक "मल्टीपल इंटेलिजेंस" की अवधारणा के लेखक हैं और निम्नलिखित की पहचान करते हैं बुद्धि के 8 प्रकार :

- भाषाई बुद्धि;

- तार्किक और गणितीय बुद्धि;

– दृश्य-स्थानिक बुद्धि;

- संगीतमय बुद्धि;

- शारीरिक-गतिशील बुद्धि;

- प्रकृतिवादी बुद्धि;

- इंट्रापर्सनल (या अस्तित्वगत) बुद्धि;

- पारस्परिक खुफिया।

बुद्धि का विकास कैसे करें? इस खोज के लिए धन्यवाद, हम अंततः इस मिथक को दूर कर सकते हैं कि जो लोग गणित में अच्छे हैं वे निश्चित रूप से दूसरों की तुलना में अधिक चतुर हैं। और इसके विपरीत। एक व्यक्ति जिसके पास संगीत वाद्ययंत्र बजाने की अद्भुत क्षमता है, वह हमेशा एक समृद्ध और विविध शब्दावली का उपयोग करके नहीं बोल सकता।

हम नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते भावनात्मक बुद्धि, जो समस्याओं को अपनाने और हल करने की हमारी क्षमता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस प्रकार, हमारी बुद्धि एक जटिल निर्माण है, जो कौशल और प्रतिभा के एक सेट से बना है जो हमें कुशल तरीके से अपने पर्यावरण के अनुकूल बनाने में सक्षम बनाता है। हमारी बुद्धि जीवित रहने की कुंजी बन जाती है।

"हर व्यक्ति अपने तरीके से प्रतिभाशाली है। लेकिन अगर आप किसी मछली को उसकी पेड़ पर चढ़ने की क्षमता से आंकेंगे, तो वह अपनी पूरी जिंदगी यह मानकर जिएगी कि वह मूर्ख है। अल्बर्ट आइंस्टीन

इसके अलावा, अनुसंधान से पता चलता है कि बुद्धि एक स्थिर और अपरिवर्तनीय निर्माण नहीं है, और बेहतर और बदतर दोनों के लिए भिन्न हो सकती है। इसकी नमनीयता के कारण, हमारा मस्तिष्क अपनी गतिविधि के आधार पर न्यूरॉन्स के बीच संबंधों को सुदृढ़ या कम कर सकता है।

ब्रेन प्लास्टिसिटी या न्यूरोप्लास्टिकिटी के लिए धन्यवाद, हम अपनी बुद्धि के स्तर को विकसित कर सकते हैं,मस्तिष्क अपनी संरचना और संचालन के सिद्धांत को बदल सकता है। ब्रेन प्लास्टिसिटी हमें नए न्यूरल कनेक्शन बनाने और न्यूरल सर्किट बढ़ाने, उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने की अनुमति देता है।

अगर न्यूरोसाइंस और ब्रेन प्लास्टिसिटी अध्ययन हमें कुछ सिखाते हैं, तो यह है कि जितना अधिक हम अपने तंत्रिका सर्किट का उपयोग करते हैं, उतना ही मजबूत हो जाते हैं।

"हम यहां ब्रह्मांड के सेब को काटने के लिए हैं। और अगर नहीं तो हम यहां क्यों हैं?” स्टीव जॉब्स

आइए जानें अपने मस्तिष्क की नम्यता का अधिकतम लाभ उठाने और अपनी बौद्धिक क्षमता का विस्तार करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स!

1- होशियार होने के लिए अपने दिमाग को "भूखा" रखें

क्या आपने कभी सोचा है कि स्मार्ट कैसे बनें? बढ़िया, इसका मतलब है कि पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है। ज्ञान की इस प्यास को बनाए रखो। बच्चों की तरह जिज्ञासु बनो। यदि आप नहीं जानते कि हवाई जहाज कैसे काम करता है और कैसे उड़ता है, तो इसके बारे में पढ़ें। यदि जादू की तरकीबें आपको प्रभावित करती हैं, तो उन्हें सीखने की कोशिश करें और अपने लिए तरकीबें खोजें। वृत्तचित्र और शो देखना न भूलें।

अपने मस्तिष्क को उन सूचनाओं और ज्ञान से "फ़ीड" करें जिनमें आपकी दिलचस्पी है, यह सब कुछ जानने के लिए नहीं, बल्कि अपने आप के साथ तालमेल बिठाने के लिए है।

याद रखें कि आपके मस्तिष्क को पूरी क्षमता से काम करने के लिए तंत्रिका कनेक्शन को प्रोत्साहित करने और उपयोग करने की आवश्यकता है, इसलिए कोई भी नई जानकारी आपके विचार प्रक्रियाओं को जानकारी संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने के मामले में अधिक तरल बना देगी।

बिना कुछ नया सीखे कभी बिस्तर पर न जाएं।

2- होशियार बनने के लिए और पढ़ें, और भी बहुत कुछ!

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि पढ़ने से न केवल हमारी शब्दावली समृद्ध होती है और इस तरह हमारी भाषाई बुद्धि विकसित होती है, बल्कि हमें अपनी कल्पना को विकसित करने में भी मदद मिलती है, और हमारी चेतना उड़ जाती है, हम जो कहानियां पढ़ते हैं, उन्हें महसूस करते हैं और पात्रों के साथ सहानुभूति रखते हैं। अर्थात्, पढ़ने से न केवल हमारी भाषाई बुद्धि में सुधार होता है, बल्कि अंतर्वैयक्तिक और भावनात्मक बुद्धिमत्ता में भी सुधार होता है। अगर आप स्मार्ट बनना चाहते हैं तो ढेर सारी किताबें पढ़ें। सेरेब्रल जिम्नास्टिक के लिए पढ़ना सबसे अनुशंसित गतिविधियों में से एक है।

3- अपनी दृढ़ता की तकनीकों में सुधार करें और आप होशियार हो जाएंगे

होशियार कैसे बनें? जैसा कि आप जानते हैं, भावनात्मक बुद्धिमत्ता कम से कम जीवन में सफलता के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी तर्कसंगत बुद्धिमत्ता। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास पर काम करने से आप अपनी बौद्धिक क्षमता में काफी सुधार कर पाएंगे, जिससे आपको पर्यावरण के अनुकूल होने और उभरती हुई समस्याओं को सबसे प्रभावी तरीके से हल करने में मदद मिलेगी।

4- बुद्धि का विकास करने के लिए समस्याओं को हल करने का कठिन तरीका चुनें

होशियार कैसे बनें? यह आपको हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन विपरीत दिशा में अपने दांतों को ब्रश करना आपके मस्तिष्क का व्यायाम करने का एक अच्छा तरीका है। जब हम किसी भी दिनचर्या को अलग तरीके से करते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क को उसी परिणाम को प्राप्त करने के लिए अलग-अलग मार्ग खोजने के लिए मजबूर करते हैं। यह न्यूरॉन्स के ऑक्सीकरण से बचाता है और नए न्यूरोनल कनेक्शन की सक्रियता और मजबूती को बढ़ावा देता है।

5- केवल बाहरी बुद्धि के भरोसे न रहें

आज हम सब बाहरी बुद्धि के रहमोकरम पर हैं। एक बटन के पुश पर, हमें 83,645,776 परिभाषाएं और कार्यों को पूरा करने और परिणाम प्राप्त करने के तरीके मिलते हैं।

होशियार कैसे बनें? आपको अपनी सारी बौद्धिक गतिविधि ऑनलाइन अनुवादकों, जीपीएस सिस्टम, कैलकुलेटर और सर्च इंजन के हाथों में नहीं देनी चाहिए। बौद्धिक रूप से आलसी व्यक्ति बनना बंद करें, इस तथ्य के बावजूद कि समाज अक्सर आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है।

आपको अपना अंतिम मानसिक अंकगणित किए हुए कितना समय हो गया है? उदाहरण के लिए, रात के खाने की कीमत को बिना कैलकुलेटर के दोस्तों की संख्या से विभाजित करें?

6- अपने मस्तिष्क को कॉग्नी से प्रशिक्षित करेंएफयह

यह मस्तिष्क उत्तेजना कार्यक्रम वैज्ञानिक समुदाय द्वारा अनुमोदित किया गया है और पेशेवर न्यूरोसाइंटिस्ट और संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया था जो सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी और न्यूरोजेनेसिस की प्रक्रियाओं का अध्ययन करते हैं। संज्ञानात्मक क्षमताओं और मस्तिष्क प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में हमें केवल 15 मिनट (सप्ताह में 2-3 दिन) लगते हैं।

CogniFit एक पेशेवर मस्तिष्क प्रशिक्षण उपकरण है जिसका उपयोग करना बहुत आसान है और यह ऑनलाइन उपलब्ध है। विभिन्न नैदानिक ​​खेलों के माध्यम से, टूल किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक शक्तियों और कमजोरियों का आकलन करता है और स्वचालित रूप से प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी आवश्यकताओं के अनुरूप एक संज्ञानात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रम का सुझाव देता है।

आपको केवल पंजीकरण करने की आवश्यकता है! सभी एकाग्रता खेल नैदानिक ​​​​अनुसंधान और उत्तेजना और न्यूरोसाइकोलॉजिकल पुनर्वास के पेशेवर कार्यक्रमों पर आधारित हैं। वे पेशेवरों द्वारा आपकी मानसिक क्षमताओं का परीक्षण करने और आपके मस्तिष्क को चुनौती देने में आपकी मदद करने के लिए बनाए गए थे। मनोरंजक मानसिक खेलों के रूप में विभिन्न इंटरैक्टिव अभ्यास प्रस्तुत किए जाते हैं जिन्हें आप अपने कंप्यूटर पर खेल सकते हैं। प्रत्येक सत्र के अंत में, CogniFit आपको आपकी स्थिति के विकास का एक विस्तृत ग्राफ प्रस्तुत करेगा। आज ही अपनी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का प्रशिक्षण शुरू करें!

7- बुद्धि विकसित करने के लिए स्वयं से बात करें

हालांकि परंपरागत रूप से पागल लोगों के साथ जुड़ा हुआ है जो अकेले बड़बड़ाते हैं या चिल्लाते हैं, वैज्ञानिकों ने पाया है कि खुद से बातचीत करना मस्तिष्क की गतिविधि के लिए बहुत फायदेमंद है। जब हम इस तरह से अपने लिए निर्देश बनाते हैं, तो हम उस कार्य को सरल और सामान्य बनाने में सक्षम होते हैं जिस पर हम वर्तमान में काम कर रहे हैं और सबसे कुशल तरीके से उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए अपने संसाधनों और कौशल का अनुकूलन करते हैं।

होशियार कैसे बनें? समय-समय पर खुद से बेझिझक बात करें। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।

8- होशियार कैसे बनें? ट्विटर का प्रयोग करें

यह अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि ट्वीट करने से हमारी संश्लेषण करने की क्षमता में मदद और सुधार होता है। ट्विटर का उपयोग करके, हमें संक्षिप्त और सुसंगत तरीके से किसी चीज़ के बारे में अपनी राय को सारांशित करने और सारांशित करने में सक्षम होना चाहिए, 140 वर्णों से अधिक नहीं।

यदि आप ट्विटर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप केवल कागज और पेंसिल ले सकते हैं और समान सीमित वर्णों के साथ विचार लिख सकते हैं। यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि कैसे, समय के साथ, आप कुछ शब्दों में अपने मन की बात व्यक्त करने में बेहतर और बेहतर होते जाते हैं।

9- बुद्धि के विकास के लिए विदेशी भाषाओं का अध्ययन करें

जब आप कोई नई भाषा सीखते हैं, तो आपके दिमाग में ग्रे मैटर का घनत्व बढ़ जाता है। इसलिए, आप केवल एक भाषा जानने वाले लोगों की तुलना में मानसिक समस्याओं को हल करने में बेहतर हैं। दूसरी भाषा में सोचने की क्षमता हमें एक वैकल्पिक दृष्टिकोण प्रदान करती है और इसलिए, एक ही समस्या को हल करने के विभिन्न तरीके, और इसके अलावा, भाषा हमारी सोच को व्यवस्थित और संरचित करने का एक तरीका है।

इसके अलावा, टीवी देखने या किसी विदेशी भाषा में पढ़ने जैसी गतिविधियाँ मस्तिष्क की लोचशीलता में सुधार करती हैं और आपको स्मार्ट बनने में मदद करती हैं। स्मार्ट कैसे बनें: मूल संस्करण में अपनी पसंदीदा श्रृंखला या फिल्में क्यों न देखें?

10 - होशियार कैसे बने ? अपने आप को स्मार्ट लोगों से घेरें

जैसा कि वे कहते हैं, आप किसके साथ व्यवहार करेंगे ... यदि आप स्मार्ट लोगों से घिरे हैं, तो आप स्वयं स्मार्ट बनने के प्रयास करना शुरू कर देंगे: बातचीत में भाग लेने या किसी विषय पर चर्चा के बारे में अपनी राय व्यक्त करने के लिए। इसके अलावा, ऐसा माहौल आपको हर दिन कुछ नया और दिलचस्प सीखने में मदद करता है। यदि, इसके विपरीत, आपके वातावरण में केवल मशहूर हस्तियों के बारे में गपशप जैसी महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करने की प्रथा है, तो यह संभावना है कि आपका मस्तिष्क ऑक्सीकरण करेगा, आपको एक ज़ोंबी में बदल देगा। स्मार्ट कैसे बनें: तुच्छ और सतही लोगों से बचें, कम टीवी देखने की कोशिश करें और अधिक पढ़ें और यात्रा करें। आपका मस्तिष्क इसके लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद करेगा।

स्मार्ट कैसे बनें: याद रखें कि इसके लिए आपको प्रयास करने और समर्पण दिखाने की आवश्यकता है। संज्ञानात्मक क्षमताओं और बुद्धि के स्तर को विकसित करना इतना आसान नहीं है, लेकिन यह वास्तव में प्रभावशाली परिणाम लाता है। इन युक्तियों का प्रयोग करें और अपने मस्तिष्क का ख्याल रखें!

लेख में आप सीखेंगे:

बुद्धि और इसे बढ़ाने के 5 आसान तरीके

मेरे पाठकों को नमस्कार! मुझे खुशी है कि आप फिर से मेरे साथ हैं, जैसा कि मैं अब आपको बताऊंगाबुद्धि बढ़ाने के 5 आसान उपाय. बेशक, हम इससे जीनियस नहीं बनेंगे, लेकिन हम "बेवकूफ" भी कम होंगे☺ विशेष रूप से, मैंने पेशेवर क्षेत्र में परिणामों की सराहना की। और हम क्या कह सकते हैं, हम सभी बूढ़े हो जाएंगे, और मैं व्यक्तिगत रूप से कम उम्र में अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को खोना नहीं चाहता और अपने पोते-पोतियों का जीवन बर्बाद करना चाहता हूं!☺

इसके अलावा, सभी तरीकों का अभ्यास करना जरूरी नहीं है, दो या तीन पर्याप्त हैं और आपका दिमाग बहुत बेहतर काम करेगा और परिपक्व वृद्धावस्था तक विवेकशीलता बनी रहेगी।

प्रसिद्ध कार्टून में बिल्ली मैट्रोस्किन की तरह नहीं होने के लिए:"हमारे पास धन है। हम काफी समझदार नहीं हैं…”

वैसे, बुद्धि और मानस एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, इसलिए मस्तिष्क को "पंप" करने के लिए एक और महत्वपूर्ण तर्क है तनाव की रोकथाम और जीवन का सामंजस्य.

बिल्कुल उसे क्यों?

हाँ, तुम पूछते हो, बुद्धि क्या है और इसे क्यों विकसित किया जाना चाहिए? मुझे इसकी समझ है गुणात्मक रूप से सोचने की क्षमता के रूप में. यानी सिर्फ सोचना ही नहीं, बल्कि सोचने में सक्षम होना, किसी भी जानकारी को अपने लिए सबसे प्रभावी तरीके से समझना। ताकि सही निर्णय लिया जा सके। डॉक्टर ने बस यही आदेश दिया है, है ना? बुद्धिमत्ता में नई स्थितियों के अनुकूल होने और अमूर्त अवधारणाओं को लागू करने की क्षमता भी शामिल है।

सब मिलाकर, बुद्धि है

• आलोचनात्मक विचार
• स्थितियों के लिए अनुकूलन
• सीखने की क्षमता
• अपने ज्ञान का उपयोग करने की क्षमता
• संसाधन आयोजन

अपनी बुद्धि को बढ़ाकर आप ऊपर सूचीबद्ध क्षमताओं को बढ़ाते हैं।

नंबर एक सबसे महत्वपूर्ण है

जरा सोचिए हमारा जीवन कितना स्वचालित है! हम अधिकांश सूचनाओं (मीडिया, आधिकारिक कर्तव्यों, रोजमर्रा के मामलों) को स्वचालित रूप से देखते हैं और तुरंत सबसे अधिक देते हैं अनुमानित और अभ्यस्त प्रतिक्रियाएं. ऐसी स्थिति में न केवल रचनात्मक बल्कि बौद्धिक अवसरों का भी कोई स्थान नहीं है।

इसलिए, मेरे गाइड में पहली और सबसे महत्वपूर्ण विधि: सोचने में सक्षम होने के लिए - आपको गंभीर रूप से सोचने की आवश्यकता है! यानी कैसे हो सकता है अधिक बार गंभीर रूप से सोचें. हाँ, यह इतना आसान है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, पढ़ी गई किताब पर, घटी घटना पर या ऐसी स्थिति पर जो वास्तविकता में और स्क्रीन पर उत्पन्न हुई है। इससे पहले कि आप कुछ भी कहें या करें, विश्लेषण के लिए एक विशेष विराम लें और उसके बाद ही करें या उत्तर दें।

कुछ आप भी पढ़ सकते हैं आत्म-विकास के लिए पुस्तकेंआलोचनात्मक नज़र से इस पर पहुँचना।

आप इसके बिना नहीं कर सकते

दूसरी विधि कार्य में सोच के ऐसे गुणों को शामिल करना है ध्यान, स्मृति, धारणा. उदाहरण के लिए, यदि आपके पास घर या काम पर पेंटिंग, नक्शे और बहुत कुछ लटका हुआ है, तो उन्हें उल्टा कर दें। सामान्य चीजों को बिल्कुल अलग तरीके से देखा और महसूस किया जाता है, है ना?

इस उदाहरण का अनुसरण करते हुए, सामान्य को अलग तरीके से करने का प्रयास करें: काम करने के लिए मार्ग बदलें, जिस क्रम में कागजात संग्रहीत किए जाते हैं, रिपोर्ट की संरचना, घर की सफाई का क्रम। कमरों में समय-समय पर पुनर्व्यवस्था करते रहें, इससे ऊबी हुई जिंदगी भी तरोताजा हो जाएगी।

अधिक घर मेंइस पर अच्छा ले लो: जो आप दिन के उजाले में करते हैं वह अंधेरे में करें। क्या आपने ध्यान दिया है कि जब आप रात में एक अंधेरे अपार्टमेंट में शौचालय से बेडरूम में लौटते हैं तो आप कितने चौकस और एकाग्र होते हैं? अब न केवल अंधेरे में अलग-अलग कमरों में घूमने की कोशिश करें, बल्कि उदाहरण के लिए, साफ-सफाई करना, कपड़े बदलना, धोना या शॉवर लेना भी। मेरा विश्वास करो, लाभ के अलावा, आपको बहुत सारी रोचक संवेदनाएं मिलेंगी!

मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं, क्योंकि मैं खुद समय-समय पर कुछ ऐसा ही उठता हूं। अक्सर मैं अपने बाएं हाथ से लिखता हूं और अपने दांतों को ब्रश करता हूं (मैं दाएं हाथ का हूं), मुझे स्नान करना या अंधेरे में अपना चेहरा धोना पसंद है - यह शरीर की धारणा को बहुत तेज करता है। कभी-कभी मैं टीवी को उल्टा देखता हूं। यह सब आपको अजीब लग सकता है, लेकिन 1) यह मजेदार है 2) बुद्धि को बढ़ाता है

और मेमोरी के साथ विकास और काम करने के लिए, मेरा लेख "" पढ़ें, मेमोरी गेम के साथ बहुत उपयोगी संसाधनों के लिंक हैं।

एक पूर्ण के दो भाग

बौद्धिक आत्म-विकास का एक और उत्कृष्ट तरीका, जिसका मैंने पहले ही थोड़ा उल्लेख किया है, मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों का प्रशिक्षण है। रूढ़िवादिता के विपरीत, "गुणवत्ता दिमाग" के निर्माण में दोनों गोलार्द्ध समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। सबसे सुलभ व्यायाम से शुरुआत करें - उस हाथ से लिखना सीखें जिसका आप कम से कम उपयोग करते हैं. दिन में कम से कम कुछ पंक्तियाँ और आप महत्वपूर्ण प्रगति करेंगे।

यह एक साधारण युक्ति प्रतीत होती है, लेकिन पहली बार में इसका पालन करना बहुत कठिन है! मैंने विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में एक लेख में पढ़ा कि यदि आप वांछित जीवन परिदृश्य को वास्तविकता में अनुवाद करना चाहते हैं, तो इसे अपने बाएं हाथ से (यदि आप दाएं हाथ के हैं) 21 दिनों के लिए एक नोटबुक में लिखें। डरावना! ये वे पीड़ाएँ हैं जिन्हें आपको सहना होगा, कैसे सहना होगा, पहले-ग्रेडर की तरह हुक और राउंडल्स खींचना।

विभिन्न घरेलू ट्राइफल्स भी करना शुरू करें कम सक्रिय हाथ- बर्तन धोना, कंघी करना, बटन लगाना, दांत साफ करना।

सही हाथ के बल्लेबाजोंयह संगीत वाद्ययंत्र बजाना, ड्राइंग, गायन या रचनात्मक शिल्प बनाने के लिए सीखने लायक है, और बाएं हाथ के बल्लेबाजों, क्रमशः, तर्क पहेली और गणितीय अभ्यासों को हल करने का अभ्यास करने के लिए।

हम अलग-अलग भाषाएं बोलते हैं

अगली विधि है विदेशी भाषा सीखें।इस तथ्य के बावजूद कि कुछ संशयवादी विभिन्न भाषाओं को सीखने को केवल स्मृति प्रशिक्षण मानते हैं, मुझे विश्वास है कि यह एक अच्छी तकनीक है, यदि इसे बढ़ाना नहीं है, तो मानसिक गतिविधि को मजबूत और प्रशिक्षित करना है। इसके अलावा, यह साबित हो गया है कि भाषाओं का अध्ययन पुरानी मानसिक बीमारी को रोकता है, जिसका अर्थ है कि बौद्धिक क्षमता के साथ संबंध है।

अपने लिए न्यायाधीश, एक भाषा सीखने के लिए, आपको नियमों को लागू करने के लिए पैटर्न खोजने, विभिन्न कारकों और अवधारणाओं की तुलना करने, नए शब्दों को प्रतीकों के रूप में विश्लेषण करने की आवश्यकता है। इसलिए, भाषाएं सीखें, और यात्रा करने, विदेशी मंचों, किताबों को पढ़ने और मूल में फिल्में देखने के लिए एक मेगा-उपयोगी कौशल भी हासिल करें।

मैं इसके बारे में पढ़ने की सलाह देता हूं पुस्तकें जो बुद्धि को बढ़ाती हैं. तो आप प्रभाव को दोगुना या तिगुना कर देते हैं!

सब कुछ नया उपयोगी है

बुद्धि बढ़ाने के लिए मेरे गुल्लक में पाँचवाँ तरीका - खोज और नए इंप्रेशन प्राप्त करना।कल्पना की एक अविश्वसनीय विविधता और समृद्धि है। रॉक क्लाइंबिंग या हैरी पॉटर स्टूडियो की यात्रा का प्रयास करें। सबसे पहले, यात्रा बहुत सी नई जानकारी प्रदान करती है जिसे आसानी से याद रखा जाएगा और विचार के लिए भोजन देगा। विभिन्न संस्कृतियों, परंपराओं और कानूनों का अध्ययन करें, उनकी एक दूसरे से तुलना करें। भोजन, जीवन और लोगों का अध्ययन करें, यह आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का एक शानदार अवसर है।

दूसरे, सही फिल्में भी मंथन में मदद करती हैं। कौन सी फिल्में देखने लायक हैं, मेरे लेख में पढ़ें" आत्म-विकास और आत्म-सुधार के बारे में फिल्में"। तीसरा, विभिन्न शौक और दिलचस्प गतिविधियों में ज्ञान के स्रोतों की तलाश करें। अपने पेशेवर कौशल में सुधार करना सुनिश्चित करें, पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लें, या अपना स्वयं का संचालन करें!

बाधाओं से मुक्ति

बेशक, बीमारी का इलाज करने का कोई मतलब नहीं है अगर यह इसके लक्षणों की शुरुआत को भड़काता है। और इसका मतलब है सब कुछ मस्तिष्क को दूषित करता हैऔर उन्हें आराम करने की अनुमति नहीं देता है, अपने जीवन में कचरा के रूप में हटा दिया जाना चाहिए: टीवी, सामाजिक नेटवर्क पर लटका हुआ, अक्षम शगल।

बिना भी सक्रिय मस्तिष्क उत्तेजनारक्त और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करें, विकसित करेंबौद्धिक क्षमता असंभव। इसलिए, व्यवस्थित रूप से व्यायाम करें, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और सही खाएं।

हालांकि, बुद्धि बढ़ाने के क्लासिक तरीकों के बारे में मत भूलना: पहेली को हल करें, पहेली और पहेली पहेली पर अनुमान लगाएं, खोज कक्षों पर जाएं। स्मार्ट और स्मार्ट बनो!

मुझे बताओ, क्या आप बुद्धि बढ़ाने के लिए कोई उपाय करते हैं? या आनुवंशिकी पर निर्भर हैं?
जून तुम्हारे साथ था।

मुझे उम्मीद है कि हम अलविदा नहीं कहेंगे। मेरे ब्लॉग समाचार की सदस्यता लें और अपने दोस्तों को इसके बारे में बताएं। चलो एक साथ चैट करें!