ऊर्जा प्राप्त करने के उपाय. आग से ऊर्जा पुनर्भरण

मानव जीवन ऊर्जा के स्रोत, इसकी भर्ती, संरक्षण और उचित उपयोग के तरीके - यह एक बड़ा विषय है, ज्ञान की एक बड़ी मात्रा है, बहुत सारी तकनीकें हैं जो एक व्यक्ति को अपने विकास और क्षमताओं के रास्ते पर मास्टर करने की आवश्यकता होती है उजागर होना. इसलिए, हम, निश्चित रूप से, एक लेख के ढांचे के भीतर सब कुछ पर विचार करने में सक्षम नहीं होंगे।

लेकिन हम जीवन और प्रभावी ऊर्जा विकास के लिए सबसे बुनियादी बातों पर विचार करेंगे:ऊर्जा के मुख्य प्रकार और उसके स्रोत, ऊर्जा स्रोतों का संबंध और, ऊर्जा प्राप्त करने के मुख्य तरीके जो प्रत्येक व्यक्ति को विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, ऊर्जा के संचय और संरक्षण के बुनियादी सिद्धांत आदि।

विकास एवं जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा के प्रकार एवं स्रोत

ऊर्जा, जीवन शक्ति अलग है. भौतिक शरीर के लिए, स्वास्थ्य के लिए - एक ऊर्जा की आवश्यकता होती है (शारीरिक, ईथर), सोचने के लिए - दूसरी (मानसिक), दूसरों को प्रभावित करने और करिश्माई नेता बनने के लिए - तीसरी (सूक्ष्म, आदि)। सामंजस्यपूर्ण जीवन, प्रभावी गतिविधि, सफलता और खुशी के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा के सभी स्रोतों की आवश्यकता होती है।

लेकिन अधिकांश लोग ऊर्जा के निचले स्तर पर रहते हैं और ऊर्जा के केवल कुछ सार्वजनिक स्रोतों का उपयोग करते हैं - ये हैं नींद, भोजन, शारीरिक शिक्षा (और उनमें से सभी नहीं)।

तो यहाँ यह है: स्वस्थ नींद- अधिकतम 15-20% महत्वपूर्ण ऊर्जा (इसके लगभग सभी प्रकार) देता है, स्वस्थ भोजनहानिकारक योजकों के बिना - शारीरिक ऊर्जा का 3-5% देता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति भोजन से प्राप्त होने वाली ऊर्जा से अधिक उसे पचाने में खर्च करता है। खेल, फिटनेस, सक्षम शारीरिक विकासमहत्वपूर्ण ऊर्जा का 10% और दे सकता है (शारीरिक, ईथर और थोड़ा सूक्ष्म)।

लेकिन, जैसा कि आपने उम्मीद से देखा होगा, ऊर्जा के ये तीन सबसे आम और किफायती स्रोत एक व्यक्ति को लोगों के लिए उपलब्ध कुल ऊर्जा का अधिकतम 20-25% देते हैं।

तो, जीवन और प्रभावी विकास के लिए किस प्रकार की ऊर्जा की आवश्यकता है ताकि आप हमेशा यथासंभव प्रसन्न और ऊर्जावान महसूस कर सकें:

शारीरिक ऊर्जाशरीर के लिए आवश्यक. इसके सेट के तरीके:गुणवत्तापूर्ण नींद, स्वस्थ भोजन, व्यायाम (नियमित व्यायाम), विश्राम तकनीक और प्रारंभिक ध्यान - और भी बहुत कुछ।

ईथरिक ऊर्जाशारीरिक और के लिए आवश्यक है. ईथरिक ऊर्जा को एकत्रित करने की विधियाँ:, ( , आदि), दौड़ना, शारीरिक व्यायाम, ध्यान और ईथर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए विशेष गूढ़ तकनीकें।

सूक्ष्म ऊर्जाताकत महसूस करना, लड़ना, दूसरों को प्रभावित करना, अतीन्द्रिय क्षमताओं की खोज करना, स्वयं का विकास करना आवश्यक है। सूक्ष्म ऊर्जा भर्ती के तरीके:नींद (न्यूनतम), कुछ खेल (मार्शल आर्ट, आदि), विश्राम और ध्यान तकनीक। ध्यान में प्रवेश करने की प्रारंभिक तकनीक का चरण दर चरण वर्णन किया गया है।

मानसिक ऊर्जासोचने, सोचने, विश्लेषण करने, खोजने और निर्णय लेने, मानसिक छवियां बनाने, मन की क्षमताओं को विकसित करने आदि के लिए आवश्यक है। मानसिक ऊर्जा को एकत्रित करने की विधियाँ:ध्यान (मानसिक शरीर पर), मन के विकास के लिए व्यायाम (शतरंज, आदि), पढ़ना, लिखना, विश्लेषण, किसी भी मानसिक गतिविधि (समस्या समाधान) में मानसिक ऊर्जा का एक लक्षित सेट।

आत्मा प्रवाह ऊर्जा, जो प्रत्येक व्यक्ति को भरता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति उच्च शक्तियों के प्रति कितना खुला है, वह ईश्वर पर कितना भरोसा करता है। आत्मा की धारा 10-15 सेमी व्यास वाली सफेद रोशनी का एक स्तंभ है, जो सिर के शीर्ष के माध्यम से ऊपर से प्रवेश करती है। यदि आप यह जानते हैं, तो आप हर दिन जानबूझकर अपने आप को आत्मा की ऊर्जा से भर सकते हैं। अपने आप को ऊपर से नीचे तक सफेद रोशनी से भरना आवश्यक है, एक खोखले बर्तन की तरह, कई बार लहर के बाद लहरें जब तक आप शरीर में ऊर्जा के अतिप्रवाह को महसूस न करें। लेकिन इनके कारण कई लोगों की आत्मा के प्रवाह में रुकावटें आ सकती हैं, ऐसा अक्सर नास्तिकों के साथ देखा जा सकता है।

आकांक्षाओं की ऊर्जा, जो प्रत्येक मानव चक्र में हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास महत्वपूर्ण चीजें हैं जिनकी वह आकांक्षा करता है, तो उसके पास हमेशा ऊर्जा रहेगी। आकांक्षा या प्रेरणा की ऊर्जा जीवन शक्ति का सबसे शक्तिशाली स्रोत है। तदनुसार, यदि किसी व्यक्ति के पास कोई लक्ष्य नहीं है, तो जीवन का कोई अर्थ नहीं है, यदि उसकी आकांक्षाएं समाप्त हो जाती हैं, तो वह ऊर्जाहीन और कमजोर हो जाएगा। ढेर सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा को प्रवाहित करने के लिए, आपको नियमित रूप से और उद्देश्यों के साथ इसकी आवश्यकता होती है।

यदि आप ऊर्जा हासिल करने और उसका प्रबंधन करने का तरीका सीखने के लिए किसी सलाहकार के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करने का निर्णय लेते हैं - तो मैं इसमें आपकी मदद कर सकता हूं।

ऊर्जा किसी शरीर की कार्य करने की क्षमता है। आधुनिक समाज का संकट पुरानी मानवीय थकान और मुक्त ऊर्जा की पूर्ण कमी है, जो किसी के लक्ष्यों को प्राप्त करने और दैनिक अस्तित्व दोनों के लिए आवश्यक है।

अब औसत व्यक्ति एक बायोरोबोट है जो यंत्रवत रहता है, यंत्रवत सोचता है। कोई केवल अपने लक्ष्य, रचनात्मकता, आत्म-अभिव्यक्ति, स्वास्थ्य, शांति, सद्भाव के बारे में सपना देख सकता है। दुष्चक्र "काम-घर-... (इसके बाद - पसंद से जोड़ें - बच्चे, प्रेमी, शराब, बीमारी, मनोविकृति, टीवी, सास-ससुर, कर्ज ...", जैसे एक पिशाच मुक्त ऊर्जा छीन लेता है, यह याद रखना असंभव हो जाता है कि "दुष्चक्र का गुलाम" एक व्यक्ति है, विचारों, लक्ष्यों, इच्छाओं, आशाओं वाला व्यक्ति...

आपके पास एक विकल्प है - 1) इस मोड में रहें, इसे समझने की कोशिश न करें; 2) इसे समझने के लिए, लेकिन एक मसोचिस्ट की शैली में जीने के लिए - मुझे बुरा लगता है, लेकिन मैं अलग तरह से नहीं जीऊंगा; 3) इसे तोड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा जमा करके, अपने दुष्चक्र से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।

"क्या मैं एक कांपता हुआ प्राणी हूं, या क्या मुझे कोई अधिकार है?", जैसा कि दोस्तोवस्की ने कहा था।

और स्वयं को "चाहिए" और "चाहिए" दोनों प्रदान करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह सब पूरा करो, यह सब करो।

अधिक सटीक रूप से, आपके पास ऊर्जा है - अन्यथा आप "स्पिन-स्पिन-हल" नहीं करेंगे। मैं उस अतिरिक्त ऊर्जा के बारे में बात कर रहा हूं जिसकी लगभग हर किसी में कमी है।

इसे पाने का नुस्खा कॉफी में नहीं है, डोपिंग में नहीं है, निष्क्रिय आराम में नहीं है, दवाओं में नहीं है, बल्कि इसे अपने अंदर जमा करना सीखने में है...

भौतिकविदों का कहना है कि पदार्थ एक चुंबकीय क्षेत्र द्वारा एक स्थान पर रखी गई संघनित ऊर्जा है। अर्थात्, पदार्थ ऊर्जा को धारण और संग्रहित कर सकता है। व्यावहारिक रूप से, किसी भी मात्रा और मात्रा में। रेडियोधर्मी तत्व जो परमाणु संलयन प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं और भारी मात्रा में ऊर्जा छोड़ते हैं, इसकी पुष्टि करते हैं।

किसी भी व्यक्ति में भोजन के साथ मिलने वाली ऊर्जा से अधिक मात्रा में ऊर्जा जमा करने की क्षमता होती है, और जिसकी गणना कैलोरी में की जाती है।

चीगोंग विशेषज्ञ ऊर्जा एकत्र करने और उपयोग करने की प्रथाओं में विशेष रूप से सफल थे। लेकिन, मैं इसे आपकी सचेत पसंद पर छोड़कर किसी भी पक्ष के लिए प्रचार नहीं करूंगा। मैं उन सर्वोत्तम तरीकों को अपनाने के लिए अभियान चलाऊंगा जो "काम" कर सकते हैं। इस लेख में मेरा लक्ष्य व्यावहारिक तरीके देना है जिनका उपयोग जीवन में व्यस्त औसत व्यक्ति उच्च ऊर्जा स्वर बनाए रखने के लिए कर सकता है।

सबसे पहले, इस तरह के स्वर (अतिरिक्त ऊर्जा का संचय) सुनिश्चित करने के लिए, हमें सूक्ष्म ऊर्जा पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ध्यान रखें - व्यक्ति केवल एक भौतिक शरीर नहीं है। यह शरीर मनुष्य का 1/7वाँ हिस्सा है।

ऐसी कौन सी ऊर्जा है जिसे कहीं से लिया जा सकता है और कहीं "धकेल" दिया जा सकता है?

मैं "सूक्ष्म ऊर्जा" शब्द का उपयोग करूंगा, कोई "क्यूई ऊर्जा" शब्द के साथ अधिक सहज है। "सूक्ष्म ऊर्जा" की अवधारणा अतीत और वर्तमान की 40 से अधिक विश्व संस्कृतियों में मौजूद है।

सूक्ष्म ऊर्जा, न कि केवल भोजन कैलोरी की ऊर्जा, हमारे अस्तित्व के लिए ईंधन है।

हमारा शरीर, स्पंज की तरह, सूक्ष्म ऊर्जा से संतृप्त है। ऊर्जा चैनल रक्त वाहिकाओं की तरह पूरे शरीर में व्याप्त हैं। हिंदू निर्धारित करते हैं कि इनमें से 72,000 चैनल हैं, अन्य मानते हैं कि 400,000 हजार ... सामान्य तौर पर, बहुत कुछ, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। बहुतों ने चक्रों के बारे में सुना है। ये ऊर्जा केंद्र हैं जो आने वाली ऊर्जा के परिवर्तन और शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं के लिए इसके उपयोग के लिए जिम्मेदार हैं।

ये सभी गतिशील संरचनाएँ हैं। मानव शरीर में सब कुछ सदैव गतिशील रहता है। ऊर्जा भी - शरीर में प्रवेश करती है (भौतिक या आध्यात्मिक), पुनर्वितरित और उपयोग की जाती है।

लेकिन किसी व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर की संरचना में ऐसे ऊर्जा केंद्र होते हैं जो आपको वसा जमा की तरह "रिजर्व में" ऊर्जा जमा करने और संग्रहीत करने की अनुमति देते हैं।

हमारे लिए, और मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे, "बाद के लिए" और "यहां और अभी" दोनों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है।

और नीचे, वर्तमान खर्च और "रिजर्व में" के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करने के तरीकों पर विचार किया जाएगा।

आपको यह ऊर्जा कहाँ से मिलती है? मोटे तौर पर और सीधे शब्दों में कहें तो - हवा से। हमारे चारों ओर ऊर्जा उसी प्रकार घुली हुई है जैसे पानी में ऑक्सीजन घुली हुई है। मछलियाँ पानी में तैरती हैं और पानी से ऑक्सीजन निकालती हैं। एक व्यक्ति भी ऊर्जा में "तैरता" है और इसके "अवशोषण" में भाग लेता है (अक्सर निष्क्रिय तरीके से)। "सक्शन" की इस प्रक्रिया को नियंत्रण में रखें, और आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त होगी।

इसलिए, हम किसी भी "सूक्ष्म, निर्वाण, ब्रह्मांड, आत्मा, अग्नि, शंबल्लस" में नहीं जाएंगे। यह सरल है, जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक सरल।

आइए उस विधि से शुरू करें जो आपको रिजर्व में ऊर्जा जमा करने की अनुमति देगी। रणनीतिक उद्देश्यों के लिए. मैं इस बात का समर्थक हूं कि ऊर्जा की आपूर्ति हमेशा होनी चाहिए, सिर्फ इस मिनट के लिए नहीं. इस तरह के रणनीतिक संचयी दृष्टिकोण के साथ, आप लंबे समय तक अपनी ऊर्जा तीव्रता (बैटरी क्षमता की तरह) बढ़ाएंगे, और अपने आप को एक स्थिर उच्च जीवन शक्ति प्रदान करेंगे।

इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो अंतरिक्ष से वर्तमान आवश्यकता के लिए इसे बार-बार एकत्र करने की तुलना में आंतरिक "गोदाम" से ऊर्जा प्राप्त करना आसान है।

यह विधि चीगोंग के अभ्यास से ली गई है, और इसे यथासंभव सरल बनाया गया है। हालाँकि, एक कार्यकर्ता के रूप में इसका अभ्यास में परीक्षण किया गया है।

चीगोंग में, "डान-तियान" (डीटी) की अवधारणा है। अनुवाद में, यह "अमृत वाला एक क्षेत्र (क्षेत्र)" है। अमृत ​​ऊर्जा है.

यह सूक्ष्म शरीर में एक अलग क्षेत्र है, जिसे ऊर्जा के संचय और भंडारण के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एक प्रकार का ऊर्जा भण्डार है। वैसे, ये जलाशय तीन हैं। निचला, मध्य और ऊपरी।

जैसा कि मैं इसे सरलीकृत संस्करण में समझता हूं। निचला वाला शारीरिक ऊर्जा के संचय के लिए कार्य करता है, मध्य वाला - भावनात्मक ऊर्जा के संचय के लिए, ऊपरी वाला - मानसिक ऊर्जा के लिए। यानी सबसे महत्वपूर्ण प्रकार की ऊर्जा के लिए। इन तीनों डीजल इंजनों को "पंप" किया जा सकता है और ऊर्जा से भरा जा सकता है। और काफी सरल. गूढ़ जंगल में जाने की जरूरत नहीं. हर प्रभावी चीज़ हमेशा सरल होती है।

अपने भौतिक शरीर में इन क्षेत्रों को महसूस करें। देखो वहां क्या हो रहा है. यदि कुछ न हो तो आश्चर्यचकित न हों. पहली बार, आपको यह महसूस या समझ नहीं आएगा कि आपके पास वहां कुछ हो सकता है। यह डरावना नहीं है.

अपनी कल्पना को चालू करें, और कल्पना करें कि डीटी के स्थानों में, आपके पास है - उदाहरण के लिए, एक गुब्बारा (कल्पना करना आसान बनाने के लिए)। और हम इस तरह उनमें ऊर्जा भर देंगे.

यह निचले भाग से शुरू करने लायक है। हम गहरी सांस लेते हैं, कल्पना करते हैं कि जब हम नाक से सांस लेते हैं तो हम ऊर्जा के प्रवाह को अपने अंदर खींच लेते हैं। साँस लेने के अंत में, निगलने की क्रिया करना उचित है और, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, मानसिक रूप से उस ऊर्जा को भेजें जो आपने साँस के साथ निचले डीटी के क्षेत्र में भेजी थी। और देखें कि ऊर्जा वहां कैसे चलती है (शाब्दिक रूप से - डालती है) और बस जाती है - इस "गुब्बारे" में।

फिर से, श्वास लें, ऊर्जा प्राप्त करें, निगलें, डीटी को ऊर्जा भेजें। थोड़ी देर के बाद (हर किसी का अपना समय होता है) इस क्षेत्र में आप गर्मी, हल्का भारीपन, संघनन महसूस कर सकते हैं। और ये अच्छा है. ऊर्जा वहां गयी, वह वहां एकत्रित हुई, संघनित हुई। और आप - मानसिक रूप से इसे दीवारों से घेरें, इसे संपीड़ित करें। इस तरह कितनी सांस लेनी है? जब तक उपरोक्त संवेदनाएं प्रकट न हो जाएं।

कार्य का दूसरा भाग.

इस साइट द्वारा सीधे ऊर्जा का प्रत्यावर्तन। हम एक सांस लेते हैं और मानसिक रूप से एक धारा के रूप में अंतरिक्ष से ऊर्जा खींचते हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस रंग का है, इसे महसूस करना अधिक महत्वपूर्ण है)। साँस छोड़ने पर - पेट को कस लें और डीटी के क्षेत्र में सील कर दें। इसके अलावा - गर्मी, घनत्व और भारीपन की संवेदनाओं की उपस्थिति से पहले।

उसके बाद, हम दूसरे डीटी की ओर बढ़ते हैं। फिर - तीसरे को। उन्हीं तरीकों से.

आदर्श रूप से, इस अभ्यास के अंत में भी, आपको डीटी क्षेत्रों में घनत्व महसूस होना चाहिए। कौशल अभ्यास से आता है। यह पहली बार काम नहीं आया, अगली बार यह सामने आएगा।

उन लोगों की तरह न बनें जो सिद्धांत रूप में सोचते हैं: "अगर मेरे पास पहली बार "निफिगा" नहीं है, तो यह काम नहीं करता है। इसका मतलब यह है कि उन्होंने बहुत कम और बिना एकाग्रता के काम किया।

मैं चाहूंगा कि इन तीनों खंडों को एक ही पाठ में शामिल किया जाए। और तब आपके पास अपने निपटान में ऊर्जा भंडार होगा - जब "दिमाग उबल रहा हो" - ऊपरी डीटी, जब "पर्याप्त तंत्रिकाएं नहीं हैं" - मध्य डीटी, जब "मेरी ताकत नहीं रही" - निचला डीटी .

लेकिन आप डीजल ईंधन को एक दूसरे से अलग से "पंप" कर सकते हैं - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार का लोड करना है।
संचित ऊर्जा आंशिक रूप से मनमाने ढंग से खर्च की जाएगी - जीवन की प्रक्रिया में, लेकिन ऊर्जा की मुख्य आपूर्ति बनी रहेगी।

जब आपको इस संचित ऊर्जा को मुक्त करने की आवश्यकता हो, तो कुछ मिनटों के लिए रुकें। आराम की अवस्था में आ जाएं. अपनी सांसों और विचारों को संरेखित करें। आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति वाले डीटी में से किसी एक पर ध्यान केंद्रित करें। मानसिक रूप से इस "गुब्बारे" को दबाएं, और एक गहरी सांस के साथ इसे छोड़ें, इसे फैलाएं, इसे "फैलाएं"। महसूस करें कि यह ऊर्जा सचमुच कैसे फैलती है, पूरे पेट (पूरी छाती, पूरे सिर) को गर्म, चिपचिपी, सुखद शक्ति की धारा से भर देती है। ठंड से गर्म चाय की तरह. 2-3 मिनट तक बैठें, गहरी और शांति से सांस लें। आप ऐसे "दबाव-स्पिल" को कई बार दोहरा सकते हैं। आपके आराम के दौरान, ऊर्जा स्वयं अपना चैनल ढूंढ लेगी और आपकी ताकत और स्वर में वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए वहां जाएगी जहां उसे इसकी आवश्यकता होगी।

सभी। इतना सरल। और अपने ऊर्जा भंडार को "डिस्चार्ज" करने के बाद, इसे फिर से भरें।
इन भंडारों को अछूता छोड़ा जा सकता है, और फिर समय के साथ आपका औसत स्वर मनमाने ढंग से बढ़ जाएगा। इस तथ्य के कारण कि "चालू खाते पर प्रतिशत" डीटी से मनमाने ढंग से जोड़ा जाएगा। ऊर्जा की मुख्य मात्रा में - अतिरिक्त संचित का कुछ प्रतिशत।

अगली विधि. हथेलियों में ऊर्जा का संचय. एक व्यक्ति की हथेलियों (साथ ही पैरों में) में तथाकथित "छोटे चक्र" होते हैं। ये ऊर्जा केंद्र भी हैं जिनमें ऊर्जा को "दबाया" भी जा सकता है। कई लोगों ने सुना है कि आप अपनी हथेलियों से इलाज कर सकते हैं, अपनी हथेलियों से दर्द से राहत पा सकते हैं। इन केंद्रों में मौजूद ऊर्जा इसी तरह काम करती है। और हथेलियों में भी आप ऊर्जा जमा कर सकते हैं।

ऊर्जा एक अमूर्त पदार्थ है. उसका कोई रूप नहीं है, उसका कोई वजन नहीं है. इसे कहीं भी और जितना चाहें उतना जमा किया जा सकता है - जब तक आपका अनुभव और ज्ञान कायम है। लेकिन अगर हम शरीर के अंदर ऊर्जा के संचय (एक बंडल - एक भौतिक शरीर और एक सूक्ष्म शरीर) के बारे में बात कर रहे हैं, तो इसे ऊर्जा केंद्रों में जमा करना उचित है।

हथेलियों के साथ भी ऐसा ही। वहां ऊर्जा भंडार "डान-तियान" की तुलना में कम संग्रहीत किया जाएगा, और इतने लंबे समय तक नहीं। क्यों? हाथों पर निरंतर भार के कारण, निरंतर संपर्क के कारण, अन्य लोगों के ऊर्जा क्षेत्रों के साथ प्रतिच्छेदन के कारण। लेकिन इसे हथेलियों में जमा करना और वहां से ऊर्जा निकालना (उत्सर्जित करना) भी आसान और तेज़ है।

याद रखें कि आग से हाथ कैसे गर्म होते हैं, फिर भिनभिनाते हैं और कंपन करते हैं? आग ने अपनी ऊर्जा तुम्हारे हाथों में दे दी और तुम्हारे हाथों ने उसे स्वीकार कर लिया।

उन्हें अंतरिक्ष की ऊर्जा का भी एहसास होगा.

अपनी हथेलियों को रगड़ें, गर्म करें। अपनी गोद में या मेज पर अंदर की ओर मुंह करके लेटें। साँस लें और जैसे ही आप साँस लें, किसी भी रंग की धारा के रूप में उनमें ऊर्जा खींचें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी हथेलियों को थोड़ा निचोड़ें, ऊर्जा इकट्ठा करें, इसे निचोड़ें (मुट्ठी भर कपास की तरह), और ऊर्जा को अपनी हथेलियों में भेजें। और इसी तरह जब तक हथेलियों का मध्य भाग भारी न होने लगे, स्पंदित न होने लगे, और हथेलियाँ स्वयं "गूंजने" न लगें। फिर गहरी सांस लें, अपनी मुट्ठियां बंद करें, अपनी सांस रोकें।

और बस। तैयार। हथेलियों में ऊर्जा का भण्डार निर्मित हो गया है।

ताकत की आवश्यकता होगी - इसे हथेलियों से बाहों तक खींचें और इसे पूरे शरीर पर भेजें। या अपनी हथेलियों को रखें - या तो किसी पीड़ादायक स्थान पर, या थकान के संचय के स्थान पर, या उस स्थान पर जिसे "चालू" करने की आवश्यकता है (उदाहरण के लिए, सिर)। और इस जगह पर अपने हाथ की हथेली को हल्के से दबाते हुए बस कुछ सेकंड (मिनट) के लिए रुकें। ऊर्जा स्वयं बाहर आएगी और वहां जाएगी जहां इसकी आवश्यकता है।

सिद्धांत वही है - हम इसे अंतरिक्ष से अवशोषित करते हैं। लेकिन, अब हथेलियों से नहीं, नाक से नहीं, डैन टीएन क्षेत्रों से नहीं, बल्कि पूरे शरीर से। हाँ, पूरे शरीर पर. अधिक सटीक रूप से - पूरी त्वचा। तेज़, सरल और आसान।
यह समझने के लिए कि यह कैसा है, सौना में, बाथरूम में, गर्म हवा में अपनी भावनाओं को याद रखें। त्वचा "साँस" लेती है, है ना? सही। हम इसे इसी तरह करेंगे.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कपड़े पहने हैं या बिना कपड़े पहने हैं। आराम करें, अपने मन को शांत करें, अपनी सांसों को शांत करें।

शरीर की सतह, त्वचा पर केंद्रित। उन्होंने प्रयास और तनाव के साथ गहरी साँस ली। हम शरीर की सतह पर ध्यान केंद्रित करते हैं और कल्पना करते हैं कि यह एक चुंबक की तरह अंतरिक्ष से ऊर्जा खींचता है। हम एक गहरी, चिकनी साँस छोड़ते हैं, पूरे शरीर को आराम देते हैं, और त्वचा के माध्यम से, एक झिल्ली के माध्यम से, ऊर्जा को शरीर में भेजते हैं। ऊर्जा, पानी की तरह, पूरे शरीर में फैल जाएगी और उन स्थानों को भर देगी जहां इसकी आवश्यकता है।

फिर सांस, तनाव. साँस छोड़ें, आराम करें। जब मैं ऐसा करता हूं, तो मेरे शरीर में रोंगटे खड़े हो जाते हैं, और फिर पूरा शरीर - सतह पर और अंदर, "गुनगुनाता" और कंपन करता है।

तब तक दोहराएँ जब तक आपको यह न लगे कि थकान दूर हो गई है और शक्ति प्रकट हो गई है।

याद रखें कि इन तरीकों का सबसे अच्छा अभ्यास अलगाव में या लोगों से दूरी पर किया जाता है, यहां तक ​​​​कि उन्हें दूसरे कमरे में बंद करके, यहां तक ​​​​कि कुछ मीटर दूर जाकर भी किया जाता है। अन्यथा, आप स्वयं को उनकी नकारात्मक, बीमार या भारी ऊर्जा से पोषित कर सकते हैं। आपको साफ़ जगह चाहिए.

और अगली विधि, उनमें से आखिरी विधि जिसकी मैं अनुशंसा करना चाहता हूं, लोगों के बीच में की जा सकती है - कार्यालय में, किसी बैठक में, परिवहन में, लाइन में...

यह अंतरिक्ष से नहीं, बल्कि पृथ्वी से ऊर्जा एकत्र करने की एक विधि है।

खड़े हो जाओ, बैठ जाओ, कोई फर्क नहीं पड़ता। जूतों के साथ, जूते नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। नम ज़मीन पर, डामर पर, पहली या सोलहवीं मंजिल पर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। पैरों का संपर्क होगा...सतह से, और विचारों का होगा-जमीन से।

कल्पना कीजिए कि आपके पैरों में जड़ें हैं। जो जमीन में समा जाते हैं. वे गहराई तक जाते हैं, पृथ्वी के केंद्र तक, उसके मूल तक पहुँचते हैं। जिस प्रकार पेड़ अपनी जड़ों के माध्यम से पोषक तत्व प्राप्त करते हैं, उसी प्रकार उनकी काल्पनिक जड़ों के माध्यम से पृथ्वी से शक्ति और ऊर्जा प्राप्त करना संभव है।

पृथ्वी से बात करें (पृथ्वी बुद्धिमान और जीवित है, वह हमसे अधिक चतुर भी होगी)। पृथ्वी से सहायता, शक्ति, ऊर्जा मांगो। और गहरी सांस लेते हुए, अपने पैरों के माध्यम से ऊर्जा खींचें, और यदि आप पृथ्वी के साथ संपर्क स्थापित करने में कामयाब होते हैं, तो आपको तनाव लेने की आवश्यकता नहीं है, पृथ्वी स्वयं ही अधिक मात्रा में ऊर्जा देगी।

ऊर्जा से संतृप्त रहें, ऊर्जा में घुल जाएं, "डैन टीएन" में ऊर्जा संचित करें। फिर मदद के लिए पृथ्वी को धन्यवाद दें, और बस अपने पैर फर्श से उठा लें।

सब तैयार है.

ये ऊर्जा प्राप्त करने के एकमात्र तरीकों से बहुत दूर हैं। लेकिन ये वही हैं जिन्हें मैंने सरल और प्रभावी के रूप में चुना। मैंने इन सभी तरीकों का खुद पर परीक्षण किया है और उनके प्रभाव की गारंटी दे सकता हूं।

जब तक आप कोशिश करते ही उन्हें छोड़ नहीं देते। कोई पहली बार सफल होगा, और कोई दसवीं बार। लेकिन हर कोई सफल होगा. और इसलिए - जैसा आप चाहते हैं।

पी.एस. ध्यान रखें कि ऊर्जा शुद्धता का भी ध्यान रखना चाहिए। ऊर्जा विकृतियों, प्रवेश, बस्तियों, बुरी नजर, पिशाच बंधनों की उपस्थिति में, ऊर्जा का सेट ऊर्जा का भंडार नहीं बनाएगा, बल्कि सूक्ष्म शरीर के अंदर नकारात्मक ऊर्जा के विघटन के लिए जाएगा। और इन मामलों में, भर्ती और अतिरिक्त ऊर्जा की वृद्धि का कोई अपेक्षित प्रभाव नहीं होगा।
भगवान के आशीर्वाद से!

नकारात्मकता के साथ स्वयं काम करने के तरीके अनुभाग में पाए जा सकते हैं

"! कई लोगों के लिए, ऊर्जा प्राप्त करने का मुद्दा गंभीर है। वास्तव में, ऊर्जा प्राप्त करने की प्रथाएं सरल हैं और मुख्य समस्या यह नहीं है कि इसके साथ खुद को कैसे प्रेरित किया जाए, बल्कि इसे सही दिशा में सही तरीके से कैसे निर्देशित किया जाए। ऊर्जा एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है और नहींइसका सही वितरण बड़ी समस्याओं को जन्म देता है।

भर्ती शुरू करने से पहले, आपको ऊर्जा का संतुलन बनाना होगा। व्यक्ति की ऊर्जा में गड़बड़ी उसके स्वास्थ्य और जीवन को बहुत प्रभावित करती है। इसलिए, सबसे पहले हम शांत हो जाएं, भय, क्रोध, ईर्ष्या और अन्य अस्पष्टताओं की भावनाओं को दूर करें। जब आप शांत हो जाते हैं और संतुलन में आ जाते हैं, तो आप ऊर्जा बहाल करने के लिए व्यायाम शुरू कर सकते हैं और फिर इसे एक नए स्तर तक बढ़ा सकते हैं। अगर ऐसा नहीं किया तो आपके जीवन में परेशानियां आ सकती हैं।

अभ्यास के दौरान, हम आलंकारिक सोच को चालू करते हैं। हम छवियों में हर चीज़ का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह भी महसूस करने का प्रयास करें कि ऊर्जा आपके शरीर में कैसे प्रवाहित होती है। यदि आपको ऊर्जा के प्रति संवेदनशीलता की समस्या है, तो या तो शरीर में विनाशकारी कार्यक्रम हैं जिन्हें हटाने की आवश्यकता है, या आपको बस थोड़ा व्यायाम करने की आवश्यकता है। ब्लॉग में इस विषय पर बहुत सारी जानकारी है।

अब एक महत्वपूर्ण चेतावनी. यहां तक ​​कि एक "रिसे हुए" शरीर को भी ऊर्जा से पंप करना मुश्किल नहीं है। बेशक, जितने अधिक छेद होंगे, ऊर्जा उतनी ही तेजी से शरीर से बाहर निकलेगी, लेकिन ऊर्जा को पंप करते समय, इसकी अधिकता अस्थायी रूप से अंदर आ जाती है।

बड़ी मात्रा में ऊर्जा एक बड़ी ज़िम्मेदारी और ताकत है। उसे प्रबंधित करने और सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, अन्यथा समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

शुरुआत में, जब मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सका, तो मुझे बल्ब जलने, बिजली के उपकरणों के खराब होने और घर के अंदर रहने के दौरान काम न करने जैसी समस्याएं होने लगीं। मानस और जीवन स्थितियों में समस्याएं थीं। जब कार चल रही हो तो अतिरिक्त ऊर्जा को नियंत्रित न कर पाना विशेष रूप से खतरनाक है।

आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि ऊर्जा प्रवाह के साथ कैसे काम किया जाए। यदि आप उन्हें नियंत्रित नहीं करते हैं, तो दूसरे उन्हें नियंत्रित करेंगे और किसी भी अवसर पर आपसे ऊर्जा ले लेंगे।
यदि, ऊर्जा को पंप करने के बाद, आप इसे कहीं भी निर्देशित नहीं करते हैं, तो समस्याएं शुरू हो सकती हैं। आपका शरीर एक निश्चित ऊर्जा प्रवाह का आदी है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी शक्ति का यह प्रवाह होता है। अतिरिक्त ऊर्जा का तीव्र प्रवाह सामान्य ऊर्जा संतुलन को बाधित करता है और कार्मिक विकास को सक्रिय करता है।

इसे भौतिक स्तर पर कैसे व्यक्त किया जाता है? ये आक्रामकता की ओर अचानक मूड में बदलाव हो सकते हैं, घाव अधिक सक्रिय हो सकते हैं, रिश्तेदारों या परिचितों के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं। समस्याओं की अवधि संचित और अप्रयुक्त ऊर्जा की मात्रा पर निर्भर करती है। एक नियम के रूप में, यह 1-2 दिन है, लेकिन सब कुछ व्यक्तिगत है।
इन समस्याओं से बचने के लिए आपको अपनी इच्छाओं के लिए नई अतिरिक्त ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह सरलता से किया जाता है. आप ऊर्जा प्राप्त करने का अभ्यास कर रहे हैं, और जब आपको लगे कि टैंक भरे हुए हैं, तो अपनी इच्छा की कल्पना करें और मानसिक रूप से इस इच्छा की ओर ऊर्जा को निर्देशित करें। आमतौर पर, 5-10 मिनट में, अतिरिक्त ऊर्जा अपने गंतव्य तक चली जाती है। लेकिन याद रखें, यदि आपकी इच्छा आपके भाग्य के अनुरूप नहीं है, तो आप या तो असफल हो जाएंगे या मुसीबत में पड़ जाएंगे यदि आप लगातार ऐसी इच्छा को ऊर्जा देते हैं।

आइए पहले उन प्रभावी प्रथाओं पर ध्यान दें जो हमें किसी व्यक्ति के ऊर्जा स्तर को एक नए स्तर पर लाने की अनुमति देती हैं।

पूर्व। 1

एक सरल वार्म-अप व्यायाम। बैठे या खड़े (पैर और हाथ पार नहीं किए गए), हम दाहिने हाथ से दाहिनी नासिका को दबाते हैं। बायीं नासिका से हम धीरे-धीरे लंबी सांस लेते हैं। सांस लेने के बाद करीब 5-10 सेकंड तक सांस को रोककर रखें और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। लगभग 2 मिनट के बाद मुझे ऊर्जा प्रवाह में वृद्धि महसूस होने लगी। इस व्यायाम को सुबह खुली खिड़की के साथ करना बेहतर है। पाठ की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है यदि आप मानसिक रूप से कल्पना करें कि जब आप साँस लेते हैं तो आप शुद्ध ऊर्जा से भरे होते हैं, जो सौर जाल में जमा हो जाती है और जब आप साँस छोड़ते हैं तो पूरे शरीर में फैल जाती है।

पूर्व। 2

हम सूरज से चार्ज करते हैं.हमारे सूर्य में जबरदस्त ऊर्जा है और इसे पकड़ा जा सकता है। सूर्य की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपनी भुजाओं को ऊपर की ओर फैलाएं, अपनी हथेलियों को सूर्य की ओर रखें। झुकी हुई पलकों से सूर्य को देखो। हम कल्पना करते हैं कि सौर ऊर्जा आंखों, उंगलियों और हथेलियों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करती है, आपकी ऊर्जा बढ़ती है।

पूर्व। 3-6

अग्नि, पृथ्वी, जल और वायु से ऊर्जा प्राप्त करना।ये सभी तत्व एक अद्भुत चार्ज देते हैं। इन अभ्यासों में एक सामान्य बात है - आपको तत्वों को महसूस करने और उसके प्रवाह को अवशोषित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इनमें से प्रत्येक अभ्यास अलग और स्वतंत्र है।

अग्नि व्यायाम.आग को देखो, लौ को देखो, फिर मानसिक रूप से उसमें प्रवेश करो। कल्पना कीजिए कि आग आपको पूरी तरह से घेर लेती है और उसकी ऊर्जा आप में प्रवेश कर जाती है। यह आपकी प्रत्येक कोशिका में प्रवेश करता है और उसे नई उग्र शक्ति से भर देता है। कल्पना करें कि आपकी समस्याएँ और बीमारियाँ, आपके विनाशकारी कार्यक्रम और विभिन्न ब्लॉक आग में जल रहे हैं। अग्नि आपको शुद्ध और ऊर्जावान बनाती है। जब आपको लगे कि आप अग्नि की शक्ति से संतृप्त हो गए हैं, तो उससे बाहर आएँ और अपनी संवेदनाओं को देखें। शहर में आग लगने की समस्या हो सकती है, क्योंकि आप किसी अपार्टमेंट में आग नहीं जला सकते। मोमबत्ती की आग का उपयोग किया जा सकता है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि आग बहुत बढ़ गई है और फिर उसमें प्रवेश करें। बेशक, परिणाम वही नहीं होगा, लेकिन विधि काफी काम कर रही है। थोड़ी देर के बाद, यह अभ्यास बिना आग जलाए, बल्कि केवल आग की मानसिक छवि से ही काम करना शुरू कर देगा।

पृथ्वी व्यायाम.ज़मीन पर बैठें और कल्पना करें कि आप उसमें कैसे विलीन हो जाते हैं। आप इसके साथ एक एकल जीव और एक एकल सूचना क्षेत्र बन जाते हैं। आप पृथ्वी की शक्ति को स्वीकार करते हैं, और कोई भी आपकी शांति को भंग नहीं कर सकता। आप एक शांत और आत्मविश्वासी व्यक्ति बन जाते हैं। सभी बीमारियाँ और परेशानियाँ पृथ्वी की शक्ति से दूर हो जाती हैं। आप अपनी हथेलियों को नीचे करके अपने हाथों को जमीन पर रख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि पृथ्वी की ऊर्जा आपकी हथेलियों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर रही है।

जल व्यायाम.किसी नदी या झरने के पास बैठें। पानी की कलकल सुनो, लहरों को देखो। मानसिक रूप से पानी में घुल जाएं और कल्पना करें कि कैसे प्रत्येक सांस के साथ पानी की ऊर्जा आपमें प्रवेश करती है। इसमें शरीर को शुद्ध करने की भी क्षमता होती है। पानी में विलीन हो जाएं और महसूस करें कि इससे सभी परेशानियां और बीमारियां कैसे दूर हो जाती हैं, और आप इस तत्व की ऊर्जा से भर जाते हैं। महसूस करें कि आप सभी नदियों, समुद्रों और महासागरों में विलीन हो गए हैं। आप पानी हैं और इसकी ऊर्जा को अपनी हर कोशिका के साथ महसूस करते हैं।

वायु व्यायाम.बाहर रहो. हवा को महसूस करो। अपनी आँखें बंद करो, सुनो और हवा की ऊर्जा को अवशोषित करो। हवा की हर सांस आपके छिद्रों में प्रवेश करती है। आप इसके साथ विलीन होने लगते हैं और हल्के हो जाते हैं। हवा सचमुच आपको ऊर्जा से संतृप्त करने लगती है।
जब आप इन बुनियादी अभ्यासों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप आसानी से अपनी दैनिक गतिविधियाँ करके पूरे दिन अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त कर लेंगे। आपको अपनी चेतना को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि किसी भी खाली समय में आप व्यायाम पर स्विच कर सकें।

पूर्व। 7

अंतरिक्ष से ऊर्जा प्राप्त करना.आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। एक स्पष्ट तारों वाले आकाश की कल्पना करें और महसूस करें कि चमकदार ऊर्जा की एक बर्फ-सफेद किरण बाहरी अंतरिक्ष से आप में कैसे प्रवेश करती है। इसे अपने पूरे शरीर से महसूस करें, इस असाधारण किरण की सुखद गर्मी को महसूस करें। आपका शरीर ब्रह्मांड की ऊर्जा से पंप होना शुरू हो जाता है, और आप अंदर से गर्म रोशनी से चमकने लगते हैं। यह चमक तीव्र होती जा रही है, और अधिक से अधिक ऊर्जा होती जा रही है। किरण अचानक कट जाती है और आकाश अथाह काला हो जाता है। आपकी चमक बनी रहती है, यह सुखद और मुलायम होता है। इसके अलावा, आपकी चमक आपके शरीर में सिमटती हुई प्रतीत होती है। इस अभ्यास के बाद आपके शरीर में रोंगटे खड़े हो सकते हैं।

आइए अब ऊर्जा प्राप्त करने के लिए और अधिक शक्तिशाली अभ्यासों की ओर बढ़ें।

पूर्व। 8

रोडोगॉय से तकनीक "क्रैम्यानेट्स"। मानव शरीर की ऊर्जा को पंप करने और ऊर्जा को शुद्ध करने के लिए एक अच्छी शक्तिशाली तकनीक। मैं ऊर्जा हासिल करने के लिए अक्सर यह तकनीक अपनाता हूं।

पूर्व। 9

आठों से चक्रों की सफाई। मैंने यह अभ्यास रोडोगोय से लिया। यह अच्छी तरह से ऊर्जावान भी बनाता है। देखें यह कैसे किया जाता है.

पूर्व। 10

हम सीधे खड़े हैं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। हम अपने हाथ ऊपर उठाते हैं और अपनी हथेलियों को आकाश की ओर मोड़ते हैं (दाईं ओर चित्र देखें)। हम कल्पना करते हैं कि कैसे ऊर्जा अंतरिक्ष से आपकी ओर प्रवाहित होने लगती है। मैं इस एक्सरसाइज को रोजाना इस्तेमाल करने की कोशिश करता हूं। 1-2 मिनट के इस अभ्यास से शरीर अच्छी तरह ऊर्जा से भर जाता है। मैं यह अभ्यास सुबह के समय क्रामायनेट्स तकनीक के साथ करता हूं।

इच्छाओं के बारे में थोड़ा।यदि आप ऊर्जा का उपयोग उन इच्छाओं के लिए करते हैं जो सत्य नहीं हैं और आपके लिए प्राथमिकता नहीं हैं, तो यह बर्बाद हो जाएगी। जब आप अपने भाग्य के अनुसार नहीं चल रहे होते हैं तो अक्सर पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है। अपना ले लो. यह आपके जीवन के दो सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों की इच्छाओं पर है कि आपको ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता है। केवल जब आप इसे अच्छी तरह से करना सीख जाते हैं, तो आप धीरे-धीरे अन्य क्षेत्रों की इच्छाओं की ओर बढ़ सकते हैं।

सबसे पहले, आपको यह याद रखना चाहिए:

लेकिन यह याद रखना चाहिए कि प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में विशेष रूप से लंबे सेट करना असंभव है, क्योंकि इससे ऊर्जा अधिभार हो सकता है, जिससे मानसिक विकार का खतरा होता है (विशेषकर उन लोगों के लिए जो बहुत मजबूत नहीं हैं)।

एक आलंकारिक प्रतिनिधित्व अपने आप में और अपने मन में धीरे-धीरे, दिन-प्रतिदिन, महीने-दर-महीने विकसित करना चाहिए। इस मनोवैज्ञानिक प्रयास का त्वरित प्रभाव पड़ता है - व्यक्ति तुरंत जीवन शक्ति में वृद्धि का अनुभव करता है।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना

विधि 1

यह "रिचार्ज" करने का सबसे आसान तरीका है। अपने हाथ ऊपर उठाएँ, हथेलियाँ सूर्य की ओर, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएँ, रिसेप्शन में शामिल हों और मानसिक रूप से? बस सूरज से पूछो. प्राप्त करने की पूरी प्रक्रिया को महसूस करें, शरीर को परिपूर्णता की भावना से भर दें। मौखिक या मानसिक रूप से सूर्य को सात बार धन्यवाद दें, अपने हाथ नीचे कर लें।

विधि 2

सूरज के सामने सड़क पर बैठें, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें: हथेलियाँ ऊपर - "कोचमैन की मुद्रा"। कल्पना कीजिए कि सूर्य से प्रत्येक उंगली में एक किरण प्रवेश करती है। जैसे ही आप साँस लेते हैं, मानसिक रूप से इन दस किरणों को अपनी उंगलियों में खींचें और फिर उन्हें अपनी भुजाओं से होते हुए अपने कंधों तक और अपनी छाती से होते हुए सौर जाल तक पहुँचाएँ। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, पिछली विधि की तरह मुड़ें। यदि मौसम में बादल छाए हुए हैं, तो इससे आपको भ्रमित नहीं होना चाहिए - कल्पना करें कि सूरज क्षितिज से परे आपके सामने कहीं है, लेकिन उसकी किरणें आपकी उंगलियों तक जाती हैं। यही व्यायाम घर पर खिड़की के पास भी किया जा सकता है।

सूर्य और पृथ्वी से संयुक्त ऊर्जा प्राप्त करना

इसे सुबह सूर्योदय के समय किसी एकांत स्थान पर करने की सलाह दी जाती है।
यह कल्पना करते हुए हथेलियों को रगड़ें कि मार्ग के लिए चैनलों के इनलेट हथेलियों पर खुलते हैं। हथेलियों को रगड़ने और गर्म करने के बाद, अब आपको "मानसिक हाथों" से इनलेट्स की मालिश करने की ज़रूरत है, कल्पना करें कि वे हथेली के आकार में कैसे बढ़ते हैं - "मानसिक हाथों" से आपको काल्पनिक की दीवारों को सहलाने और मालिश करने की ज़रूरत है दोनों हाथों के चैनल. महसूस करें कि चैनल कैसे व्यास में विस्तारित होते हैं और "मानसिक हाथों" के प्रभाव पर प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं। मानसिक रूप से एक छोटी चमकदार गेंद बनाएं, इसे "मानसिक हाथों" से कुचलें। इसे चैनल के व्यास तक "फूलना" चाहिए, जिसके बाद यह गेंद "मानसिक हाथों" से पिस्टन की तरह चैनलों को ऊपर और नीचे ले जाती है, उन्हें साफ करती है।
फिर महसूस करें कि तलवों पर चैनलों के प्रवेश द्वार कैसे खुलते हैं, उन्हें "मानसिक हाथों" से तब तक मालिश करें जब तक कि पूरे पैर के आकार का एक उद्घाटन प्राप्त न हो जाए। फिर हाथों के लिए ऊपर जो कहा गया था, उसके अनुरूप एक गेंद से सफाई करना। सूर्योदय का सामना करें, हाथों की नाड़ियों पर ध्यान केंद्रित करें और किसी समय ऐसा महसूस होगा कि हाथ हल्के हो गए हैं, मानो भारहीन हो गए हों। फिर पैरों की नाड़ियों पर ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि वे पृथ्वी को प्राप्त करने के लिए कैसे "जागते" हैं।

लयबद्ध श्वास के साथ ऊर्जा की पूर्ति

अपने पैरों को एक साथ रखें, अपनी उंगलियों को बंद कर लें। योगिक लयबद्ध सांस लेना शुरू करें। ऐसा करने के लिए सांस लेने की लय को अपने दिल की धड़कन की लय के साथ सेट करें। फिटनेस के आधार पर, साँस लेना 6 से 15 पल्स बीट्स तक बढ़ाया जा सकता है, साँस छोड़ने की अवधि साँस लेने के बराबर होती है, साँस लेने के बाद सांस को रोककर रखना साँस लेने या छोड़ने की आधी अवधि के बराबर होना चाहिए, साँस छोड़ने के बाद रुकना भी बराबर होता है सांस रोकने के लिए. अर्थात्, यदि साँस लेना 6 धड़कन है, तो साँस छोड़ना 6 है, साँस लेने के बाद रुकना 3 है, साँस छोड़ने के बाद रुकना -3 है।

किसी भी स्थिति में आपको इस श्वास के साथ अपने आप पर अधिक काम नहीं करना चाहिए, श्वास के दौरान आसपास की हवा से आने वाले संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ विलय के आलंकारिक प्रतिनिधित्व के साथ सब कुछ स्वतंत्र रूप से होना चाहिए।

कुछ दिनों के लिए कठपुतली बन जाओ और तुम खुद को नहीं पहचान पाओगे, अपने परिचितों को तो छोड़ ही दो।

पेड़ों से रिचार्जिंग

प्राकृतिक वस्तु से ऊर्जा का समुच्चय

बैठकर, लेटकर, चलते-फिरते, दौड़ते समय किया जा सकता है। कल्पना करें कि आपके मुकुट में एक ऊर्जा भंवर डाला गया है। एक प्राकृतिक साइट चुनें जिसका आप उपयोग करना चाहेंगे। यह सूरज, एक तारा, एक बादल, साफ़ आकाश का एक टुकड़ा, एक पेड़, तालाब में पानी, बर्फ आदि हो सकता है। जैसे ही मैं साँस लेता हूँ, कल्पना करें कि एक बादल इस वस्तु k (वह रंग जो सबसे अधिक है) से अलग हो गया है आपको प्रसन्न करते हुए) और एक फ़नल में खींच लिया गया। मानसिक रूप से इसे एक ही सांस में सौर जाल के क्षेत्र डी तक ले जाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि यदि आप सामने से देखते हैं तो सौर जाल में यह बादल दक्षिणावर्त दिशा में एक गेंद में बदल रहा है। प्रत्येक श्वास-प्रश्वास के साथ यह गोला आकार में बढ़ता जाता है और सघन होता जाता है। इसके आयाम आपके बायोफिल्ड के आयाम निर्धारित करेंगे।

पूर्ण योग श्वास

यह किसी भी स्थिति से किया जाता है: खड़े होकर, बैठकर, लेटकर, चलते समय। साँस छोड़ने के बाद, धीरे-धीरे 8 तक गिनते हुए साँस लें, पहले फेफड़ों के निचले हिस्से को हवा से भरें (पेट आगे की ओर खिंचता है), फिर मध्य भाग (पसलियां और छाती चौड़ी होती हैं), अंत में ऊपरी भाग (कॉलरबोन ऊपर उठती हैं)। इस समय, पेट प्रतिवर्ती रूप से रीढ़ की ओर खींचता है। फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ना शुरू होता है: सबसे पहले, पेट अंदर की ओर खींचा जाता है, फिर छाती और कंधे नीचे आते हैं। ये लहर जैसी हरकतें नरम, चिकनी, तेज झटके और बड़े तनाव के बिना होनी चाहिए। इस मामले में, आपको मानसिक रूप से भरने और वितरण की प्रक्रिया की कल्पना करने की आवश्यकता है: साँस लेने के दौरान, यह सौर जाल में जमा हो जाता है। सौर जाल से सांस छोड़ते समय यह शरीर के हर अंग, हर कोशिका में प्रवेश करता है और उन्हें मजबूत करता है।

लयबद्ध श्वास

इसका सार शरीर के दोलनों की लय के साथ सांस लेने की लय का समन्वय करना है। यह आपको ब्रह्मांड की लय के साथ सामंजस्य स्थापित करने और उत्पादक रूप से आत्मसात करने की अनुमति देता है।

लयबद्ध साँस लेने के नियम: साँस लेना और छोड़ना अवधि में समान हैं (6 से 16 दिल की धड़कन तक), साँस लेने के बाद रुकना (सांस रोकना) और अवधि में साँस छोड़ना - साँस लेने या छोड़ने का आधा हिस्सा। मान लीजिए कि साँस लेने और छोड़ने की प्रारंभिक अवधि नाड़ी की 6 धड़कन है। साँस लेने के व्यायाम के लिए एक कुर्सी पर (पीठ, गर्दन, सिर एक सीधी रेखा में) या किसी योग मुद्रा में बैठें। दाहिने हाथ की उंगलियों से बाएं हाथ की नाड़ी को महसूस करें। नाड़ी की 6 धड़कनों तक धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। 3 धड़कनों के लिए अपनी सांस रोकें। नाड़ी की 6 धड़कनों तक आसानी से सांस छोड़ें। नई सांस शुरू करने से पहले, अपनी सांस को नाड़ी की 3 धड़कनों तक रोककर रखें। बिना थके व्यायाम को कई बार दोहराएं।

कई दिनों के प्रशिक्षण के बाद, आप धीरे-धीरे साँस लेने और छोड़ने का समय नाड़ी की 16 धड़कन और रुकने पर 8 धड़कन तक बढ़ा सकते हैं।

शरीर में ऊर्जा संचय के लिए व्यायाम करें

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों को सौर जाल क्षेत्र पर रखें और लयबद्ध तरीके से सांस लें। जब सांस लेने की लय स्थापित हो जाती है, तो सोचें कि प्रत्येक सांस बाहरी वातावरण से सबसे बड़ी मात्रा लाती है, अपनी तंत्रिका को सिस्टम में संचारित करती है, इसे सौर जाल में एकत्रित करती है। प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, कल्पना करें कि पूरे शरीर में क्या फैल रहा है, हर अंग, मांसपेशी, हर कोशिका, हर तंत्रिका और हर रक्त वाहिका को भर रहा है, पूरे शरीर को जोश और ताकत से भर रहा है। इच्छाशक्ति पर ज़ोर देने की ज़रूरत नहीं है, किसी को आदेश देना चाहिए और इन कार्यों की तस्वीर स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करनी चाहिए। इसे ऐसे रंग की गैस या तरल के रूप में दर्शाया जा सकता है जो आपके लिए आरामदायक हो (चांदी-नीला, सुनहरा, आदि)

व्यायाम की मदद से अतिरिक्त मात्रा जमा करके, आप कल्पना कर सकते हैं कि यह आपके शरीर को कैसे ढकता हुआ आपके शरीर से बाहर निकलता है। आप स्वयं को अपने लिए बंद एक क्षेत्र के अंदर पाते हैं, जो अन्य ऊर्जाओं के विभिन्न हानिकारक प्रभावों को प्रतिबिंबित करने में सक्षम है।

-साँस

इस सांस का उपयोग शक्तिशाली भर्ती और ताकत के लिए किया जाता है। इसका चलन कई सदियों से चला आ रहा है। इसकी पद्धति अनुष्ठान के चार अनिवार्य तत्वों के कार्यान्वयन का प्रावधान करती है।

1. सांस लेने के दौरान पेट का निचला हिस्सा सांस लेने और छोड़ने के अनुसार आगे-पीछे होता है।
2. दृष्टि एक निश्चित बिंदु पर अविभाज्य रूप से केंद्रित होनी चाहिए।
3. सांस रुक-रुक कर यानी झटकेदार होनी चाहिए, सांस लेते और छोड़ते समय रुकनी चाहिए।
4. आपका सारा ध्यान, खासकर सांस छोड़ने पर, पेट के निचले हिस्से पर केंद्रित होता है। आपको स्पष्ट रूप से कल्पना करनी चाहिए कि आप इस सांस की मदद से अपने आप को विशाल शक्ति से पंप कर रहे हैं, जैसे कि एक बहुत ही क्षमता वाली बैटरी चार्ज कर रहे हों। ज़ेन ब्रीदिंग विशाल जापानी सूमो पहलवानों का पसंदीदा व्यायाम है।

ऊर्जा श्वास #1
(यू. ए. एंड्रीव के अनुसार)

साँस लेने का कार्यक्रम एक किले की दीवार के पैटर्न जैसा दिखता है: दाँत का ऊपर उठना साँस लेना है, दाँत का बढ़ना एक विराम है, दाँत के नीचे की ओर बढ़ना साँस छोड़ना है, अगले दाँत का अंतराल एक विराम है, आदि।

साँस लेने में नाक से साँस लेना और मुँह से साँस छोड़ना शामिल है। मानसिक रूप से सौर जाल के माध्यम से साँस अंदर खींचें। विराम के दौरान, हम सौर जाल में एक सफेद बादल की तरह एक गेंद बनाते हैं। साँस छोड़ने पर, हम मानसिक रूप से इस बादल को उस अंग की ओर निर्देशित करते हैं जिसे हम ऊर्जावान रूप से मजबूत करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय में। विराम के दौरान गेंद को इस अंग में घोलें।
यह श्वास आपको चलते समय, जॉगिंग करते समय सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती है। किसी शक्तिशाली प्राकृतिक ऊर्जा वाहक, उदाहरण के लिए, सूर्य, बादल, स्पष्ट आकाश क्षेत्र, समुद्र, नदी, पर्वत शिखर, पेड़, आदि से मानसिक रूप से सौर जाल में सेट करना सबसे अच्छा है।

ऊर्जा श्वास #2
(यू. ए. एंड्रीव के अनुसार)

यह श्वास एक डबल-एक्टिंग पंप की तरह है: साँस लेने पर, इसे एकत्र किया जाता है और उस अंग को भेजा जाता है जिसकी ऊर्जा आप मजबूत करना चाहते हैं, और साँस छोड़ने पर, किसी अन्य अंग से नकारात्मक जानकारी हटा दी जाती है जो आमतौर पर आपको परेशान करती है, या जो अनावश्यक, हानिकारक है आपके शरीर को समाप्त कर दिया जाता है। (उदाहरण के लिए, किसी विशेष स्थान पर वसा का जमा होना)।

अपने मुँह से साँस लें और छोड़ें। प्रेरणा पर, हम एक साथ पेरिटोनियम को फैलाते हैं और इसे भौंह के मध्य ("तीसरी आंख" का क्षेत्र) के पास एक ट्यूब में मुड़ी हुई दो मुट्ठियों के माध्यम से एक दूसरे के सामने खींचते हैं। दोहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है। इस दो-स्ट्रोक साँस लेने के दौरान, हम गेंद को उस अंग या शरीर के उस हिस्से में भेजते हैं जिसे ऊर्जा पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह हृदय, कोई अन्य अंग, मांसपेशियों का समूह आदि हो सकता है। साँस लेने और छोड़ने के बीच विराम के दौरान, हम इस गेंद को "संबोधक" में विलीन कर देते हैं। एक लंबी, धीमी साँस छोड़ते हुए, हम अपने पेट को कसते हैं और मानसिक रूप से बाहर धकेलते हैं हम अपने आप को इस स्थान के निकटतम शरीर की सतह के माध्यम से समाप्त करना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, मूत्राशय में क्रोनिक सिस्टिटिस किसी के साथ हस्तक्षेप करता है, और किसी के लिए - किसी विशेष स्थान पर फैटी फोल्ड। जब "गंदा" हटा दिया जाता है, तो इस अंग की कोशिकाओं द्वारा पालन की जाने वाली नकारात्मक जानकारी समाप्त हो जाती है, और घटित होती है; सामान्यीकरण प्रक्रिया.

यू एंड्रीव के अनुभव के अनुसार, मोटे लोगों में, दूसरी हवा के रूप में काम करते हुए, वजन का तेजी से सामान्यीकरण होता है।

सौर श्वास

इस श्वास का अर्थ शरीर के उस हिस्से द्वारा सूर्य का अवशोषण है जो वर्तमान में सूर्य की ओर है। प्रत्येक सांस के साथ, हम शरीर की पूरी प्रकाशित सतह के साथ सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करते हैं और इसे अपने हृदय में भेजते हैं, जहां हम इसे नंबर एक सांस के अनुसार विलीन कर देते हैं।
बुद्धि को सक्रिय करना

कल्पना करें कि सिर के बजाय आपके कंधों पर पुलिस फ्लैशर जैसी गहरे नीले रंग की टोपी है। और फिर "चमकती रोशनी" ने काम करना शुरू कर दिया, उसमें मौजूद गहरे नीले रंग का आवेग दक्षिणावर्त घूमने लगा और चमकने लगा। मानसिक रूप से इस अवस्था को कम से कम 20 सेकंड तक बनाए रखें।

चक्रों का सामंजस्य

इस पद्धति के लेखक, यू. ए. एंड्रीव द्वारा अपनाया गया रंग पदनाम, आम तौर पर स्वीकृत एक से कुछ अलग है। लेकिन सत्य की कसौटी अभ्यास है. लेखक के अनुसार, जिन लोगों ने इन अभ्यासों को त्रुटिहीन ढंग से किया, उन्होंने स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार का अनुभव किया।

कल्पना कीजिए कि आप एक छोटे से स्टूल पर बैठे हैं और आपकी नोक के नीचे बिना हैंडल वाली एक बाल्टी है जिसके किनारे पर एक छेद है। इसे मानसिक रूप से चिप्स, कागज, बर्च की छाल, देवदार शंकु से भरें और आग लगा दें। आग भड़क उठती है और लौ ऊपर उठकर आपके तल को चाटने लगती है। अग्नि के प्रभाव से यह तीव्र प्रकाश से चमकने लगता है। आग में लकड़ी के बड़े टुकड़े डालें, जिससे आग बढ़ती जाए।

लौ ऊंची उठती है और प्यूबिस के स्तर पर रीढ़ की हड्डी के अंदरूनी हिस्से को चाटना शुरू कर देती है। वहां एक चमकदार लाल गेंद दिखाई देती है, जो आग के प्रभाव में गर्म हो जाती है और सूरज की तरह चमकती है। हम लौ को ऊंची और ऊंची भड़कने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और अब इसकी जीभ नाभि के स्तर पर रीढ़ की हड्डी के पास स्थित एक नारंगी गेंद को चाट रही है, जो रेलवे कर्मचारियों के जैकेट के समान रंग की होती है।

लौ ऊंची और ऊंची उठती है, और अब यह पहले से ही डायाफ्राम - हृदय के ऊपर स्थित पन्ना हरी गेंद को चाट रही है। हम जलाऊ लकड़ी को आग में फेंकते हैं, और लौ ऊंची उठती है, गले के बीच में स्थित फ़िरोज़ा गेंद तक पहुंचती है। गेंद शुद्ध नीले रंग में चमकती है, और लौ ऊंची उठती है और सिर के केंद्र में स्थित होती है। एक गेंद दिखाई देती है, गहरे नीले रंग में चमकती है, और लौ ऊपर उठती है, सिर के शीर्ष को अंदर से चाटती है, जहां यह स्थित है, जो ब्रह्मांड के साथ हमारे संबंध के लिए जिम्मेदार है। वह जादुई मोती की रोशनी से चमकने लगती है। आग ऊंची और ऊंची उठती है, अब यह आपके सिर से ऊपर उठ चुकी है, फिर गिरना शुरू हो जाती है। हम अपनी आंतरिक आंखों से जलती हुई चमकदार रोशनी के इस चित्र को उल्टे क्रम में देखते हैं।

चक्र शुद्धि

अपने ऊपरी हिस्से से गुजरने वाले अनंत आयामों के एक क्षैतिज विमान की कल्पना करें। मानसिक रूप से कल्पना करें कि इस तल पर माथे के केंद्र के ऊपर एक अक्ष के साथ एक घंटा डायल है, और संख्याएं 1, 2, जेड ... 12 क्रमशः आपके चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में स्थित हैं। कल्पना करें कि एक लेज़र किरण लगभग अनंत से संख्या 1 और आपके शीर्ष के केंद्र के माध्यम से अनंत तक चली जाती है। वहां से गुजरते हुए वह तुरंत उसे खोल देता है। फिर बिल्कुल वैसा ही लेज़र बीम का शॉट, संख्या 2 और उच्चतम शीर्ष के केंद्र के माध्यम से अनंत से अनंत तक। इसके अलावा, संख्या 3, 4, 5 ... 12 के माध्यम से नियमित अंतराल पर समान शॉट। इस प्रकार, आपका ऊपरी भाग

आपके अंदर मौजूद और सक्रिय को पूरे शरीर में समान रूप से प्रसारित करने के लिए प्रोत्साहित करने और आपके मस्तिष्क के कमांड क्षेत्रों को नींद से जागृत करने के लिए, प्रसिद्ध जापानी लेखक के. निशी की सिफारिश का उपयोग करें। बिस्तर पर लेटकर अपने पैरों को कवर के नीचे इस तरह लाएं
ताकि पैर बंद रहें. इस मामले में, शरीर में एक बंद परिसंचरण तंत्र बनता है। साथ ही अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने रखते हुए एक साथ बंद कर लें।
यू ए एंड्रीव की सिफारिश पर, हथेलियों की उंगलियों को बंद करके, आप उन्हें सिर के नीचे सिर के नीचे रख सकते हैं। चूंकि हमारी हथेलियां शक्तिशाली उत्सर्जक हैं, इसलिए यह मस्तिष्क के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को सक्रिय करना शुरू कर देती है, जो शरीर की लगभग सभी मुख्य महत्वपूर्ण प्रणालियों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार हैं। अपनी उंगलियों को धीरे-धीरे खोलें ताकि हथेलियाँ कानों तक "फिसलें"। इसमें 5-10 मिनट का समय लगता है

योग में ऊर्जा प्राप्त करना

अभ्यास 1

सबसे प्रभावी भर्ती अभ्यास भस्त्रिका है। यह शरीर में एक मजबूत प्रवाह प्रदान करता है। कोई भी व्यायाम बहुत कम समय में भस्त्रिका जितना लाभ नहीं देता। अपनी पीठ सीधी करके आरामदायक स्थिति में आ जाएँ। गहरी सांस लें, फिर तेज सांस छोड़ें और निष्क्रिय सांस लें, तेज सांस छोड़ें और निष्क्रिय सांस लें, और इसी तरह 20 बार। आखिरी सांस छोड़ने के बाद नाक से गहरी सांस लें और जब तक संभव हो सांस रोककर रखें। व्यायाम को दो बार और दोहराएं। योगिक सूत्रों का मानना ​​है कि त्वरित साँस छोड़ने में एक सेकंड का लगभग दो दसवां हिस्सा लगना चाहिए, और एक निष्क्रिय साँस लेना एक सेकंड के तीन दसवें से आठ दसवें हिस्से तक होना चाहिए। यदि आप हर सुबह नाश्ते से पहले यह व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर का उपचार और कायाकल्प एक वास्तविकता बन जाएगा।

व्यायाम 2

हम एक चमकदार धूप वाले दिन की कल्पना करते हैं, हवा बस धूप से भरी होती है। नाक से साँस लेते समय, हम मानसिक रूप से कल्पना करते हैं कि हवा सौर जाल में स्थित एक प्रकार के आभासी फ़नल के माध्यम से अंदर ली जाती है। इसके बाद एक विराम होता है, जिसके दौरान आप मानसिक रूप से सौर जाल में एकत्रित ऊर्जा बादल से एक ऊर्जा बादल बनाते हैं। फिर सांस छोड़ें, जिसके दौरान आप मानसिक रूप से बादल को उस अंग की ओर निर्देशित करें जिसे समर्थन की आवश्यकता है और इसे वहां विघटित करें। आप बस बादल को शरीर के निचले हिस्से या ऊपरी हिस्से की ओर निर्देशित कर सकते हैं। चक्र को कई बार दोहराएं - जितना अधिक उतना बेहतर। इस व्यायाम से व्यक्ति की ऊर्जा में काफी वृद्धि होती है। अगर आप इसे लगातार करते रहेंगे तो कई बीमारियों से ठीक होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

व्यायाम 3

खड़े होकर, अपने सिर के ऊपर चमकते सूरज की कल्पना करें। हम अपने हाथों को ऊपर की ओर उठाते हैं, कल्पना करते हैं कि सूरज हमारे हाथों में कैसे डूब जाता है। इसे अपने सिर के ऊपर रखें और इसकी किरणों के प्रवाह का निरीक्षण करें। फिर हम सूर्य को एक ओर, उदाहरण के लिए, बाईं ओर स्थानांतरित करते हैं और कल्पना करते हैं कि यह तरल हो जाता है और बांह से शरीर के ऊपरी हिस्से में बहता है। हम सूर्य को शरीर के नीचे ले जाते हैं, इसे दाहिने पैर से पैर तक और उसके माध्यम से नीचे ले जाते हैं यह आकाश में लौट आता है. अभ्यास के दौरान, हम कल्पना करते हैं कि सूर्य, शरीर से गुजरते हुए, सभी मांसपेशियों और अंगों को सुनहरे रंग से कैसे भर देता है। तदनुसार हाथ और पैर बदलते हुए दोहराएं।

व्यायाम 4

व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। हम अपनी आँखें बंद कर लेते हैं और कल्पना करते हैं कि हम नंगे पैर पृथ्वी पर खड़े हैं और सुनहरे रंग के भारी गर्म और चिपचिपे तरल पदार्थ की एक धारा पैरों से होकर बहने लगती है। आपका शरीर एक खाली बर्तन है, जिसमें यह तरल गर्मी और भारीपन की सुखद अनुभूति के साथ प्रवेश करता है। भरने के बाद कल्पना करें कि आप सुनहरे चमक रहे हैं। कुछ सेकंड तक इसी अवस्था में रहें।
अगले दो भर्ती अभ्यास देश में, प्रकृति में आयोजित किए जाने चाहिए।

व्यायाम 5

सूरज की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को धूप में रखते हुए अपनी भुजाओं को अपने सामने फैला लें। अपनी आँखें बंद करें और अपनी हथेलियों पर गर्माहट महसूस करें, कल्पना करें कि कैसे सूर्य की किरणें आपके हाथों में प्रवेश करती हैं, शरीर में प्रवेश करती हैं और धीरे-धीरे इसे अंदर से एक सुनहरी चमक से भर देती हैं। ऐसा तब तक करें जब तक आपकी हथेलियाँ झनझनाने न लगें और आपको अपने शरीर में सुखद गर्मी महसूस न हो।

व्यायाम 6

यह मानव ऊर्जा को बढ़ाने के प्राचीन तरीकों में से एक है। आपको अपने पैरों को क्रॉस करके बैठना होगा। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी को जोड़ें, और बाकी उंगलियों को फैलाएं ताकि वे पृथ्वी को छूएं। गहरी साँस लेने की स्थापना करके और इस विचार पर ध्यान केंद्रित करके कि जब आप साँस लेते हैं तो पृथ्वी आपकी उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं तो यह उसमें विलीन हो जाती है।

ऊर्जा वितरण

पूरे शरीर में वितरण एक काल्पनिक पारदर्शी विमान का उपयोग करके किया जा सकता है, जिसे तलवों से लेकर सिर के शीर्ष तक आपके पूरे शरीर में मानसिक रूप से "खींचा" जाना चाहिए।

प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ के बल लेटें, आँखें बंद करें, हथेलियाँ ऊपर। जैसे ही विमान गुजरता है, यह कल्पना करना और महसूस करना आवश्यक है कि, इसे पार करने के बाद, शरीर कैसे घुल जाता है और गायब हो जाता है।

जीवन बायोएनर्जी की उपस्थिति है, या, दूसरे शब्दों में, बायोफिल्ड की उपस्थिति है। हमारा स्वास्थ्य, कल्याण, भाग्य बायोफिल्ड की ताकत पर निर्भर करता है। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह सीखना है कि आवश्यक गुणवत्ता की ऊर्जा कैसे प्राप्त करें, इसे सही ढंग से वितरित करें और बनाए रखने में सक्षम हों (दूसरे तरीके से, खोएं नहीं)।

पहले हफ्ते

1.1 ऊर्जा प्राप्त करते समय, यह कल्पना करना आवश्यक है कि ब्रह्मांड (प्राण) की शुद्ध ऊर्जा शरीर में कैसे प्रवाहित होती है और फिर उसमें फैलती है, शरीर को जीवन शक्ति, पवित्रता, हल्कापन से भर देती है। और प्रदर्शन जितना उज्ज्वल और अधिक आलंकारिक होगा, ऊर्जा का सेट उतना ही बेहतर और पूर्ण होगा। प्राण को धुंध, धुंध या किसी बहुत पतली, अस्थिर, हवादार पारदर्शी चीज़ के रूप में दर्शाया जा सकता है।

1.2- सीधे खड़े रहें। आराम करें... अपने सिर के ऊपर एक विशाल हजार पत्तों वाले कमल के फूल (एक कटोरे के रूप में) की कल्पना करें। अनंत ब्रह्मांड से शुद्ध ऊर्जा (प्राण) एक सतत धारा में कमल में प्रवाहित होती है, इसे ओवरफ्लो करती है और आप पर समाप्त हो जाती है। धीरे से अपने हाथों को हथेलियों से ऊपर उठाएं। उन पर दबाव न डालें. आसन आरामदायक है. मन में कोई बुरी भावना नहीं होनी चाहिए. महसूस करें कि कैसे प्राण आपकी हथेलियों में बहता है (झुनझुनी, या दबाव, या गर्मी, या ठंडक आदि के रूप में) और आपके पूरे शरीर में, हर कोशिका में फैलता है।

दिन में 2-3 बार 20-30 सेकंड के लिए आंखें बंद करके व्यायाम करना बेहतर है।

दूसरा सप्ताह

आरामदायक स्थिति लें. आराम करें... कल्पना करें कि साँस लेने के दौरान आप अपने पूरे शरीर के साथ सभी तरफ से शुद्ध ब्रह्मांडीय ऊर्जा (प्राण) को कैसे अवशोषित करते हैं, और साँस छोड़ने के दौरान यह पूरे शरीर में, सभी अंगों और प्रणालियों के माध्यम से, हर कोशिका के माध्यम से फैलती है। सांस सामान्य है, गहरी सांस न लें, जोर न लगाएं।

ऐसी 3-4 साँसें दिन में 2-3 बार करें। पहले बताए गए तरीकों से ऊर्जा जुटाते रहें

तीसरा सप्ताह

आपको मानसिक रूप से पूरे शरीर में ऊर्जा के समुच्चय और उसके वितरण का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। और हर बार जब आप सांस लेते हैं, तो आपको कल्पना करनी चाहिए कि प्राण आपके शरीर में कैसे प्रवाहित होता है, और साँस छोड़ने के दौरान यह आपके शरीर में कैसे फैलता है। हो सकता है कि आप प्राण की गति को ही महसूस न करें। लेकिन आप निश्चित रूप से परिणाम महसूस करेंगे - थकान, असुविधा गायब हो जाएगी, भलाई में सुधार होगा, ताकत और शांति की भावना दिखाई देगी। पहले बताए गए तरीकों से ऊर्जा जुटाते रहें

चौथा सप्ताह

आराम करना। अपने हाथ हथेलियाँ ऊपर उठाएँ। जैसे ही आप साँस लेते हैं, कल्पना करें कि प्राण आपके हाथों में कैसे प्रवाहित होता है, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, यह पूरे शरीर में, उसकी प्रत्येक कोशिका में फैल जाता है। पहले बताए गए तरीकों से ऊर्जा जुटाते रहें

पाँचवाँ सप्ताह. चक्रों के माध्यम से ऊर्जा की भर्ती

सहस्रार पर ध्यान दें - 7वाँ चक्र। मुकुट के क्षेत्र में, आपको हल्का सा स्पंदन, दबाव महसूस होता है, जैसे कि ऊर्जा मुकुट पर दबाव डाल रही हो। कल्पना करें कि कैसे, साँस लेने के दौरान, ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा सहस्रार चक्र में प्रवाहित होती है, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, यह सभी अंगों और प्रणालियों में फैलती है, उन्हें जीवन शक्ति, ऊर्जा से भर देती है। 1 मिनट। दिन में 2 - 3 बार. पहले बताए गए तरीकों से ऊर्जा जुटाते रहें

छठा सप्ताह

ए) 1 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार सहस्रार चक्र के माध्यम से ऊर्जा प्राप्त करना जारी रखें।

बी) 1 चक्र - मूलाधार के माध्यम से ऊर्जा का एक सेट। मूलाधार पर ध्यान दें. आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। कल्पना करें कि साँस लेते समय प्राण मूलाधार चक्र को कैसे भरता है, और साँस छोड़ने के दौरान यह पूरे शरीर में फैल जाता है, जिससे यह शांति, हल्कापन, विश्राम और स्वास्थ्य से भर जाता है।

1 मिनट चलाएँ. दिन में 2 - 3 बार.

सातवाँ सप्ताह

जैसा कि पिछले पाठ में बताया गया है, सहस्रार चक्र और मूलाधार चक्र के माध्यम से ऊर्जा एकत्र करना जारी रखें।

स्वाधिष्ठान के माध्यम से ऊर्जा का एक सेट - 2 चक्र। अपना ध्यान अपने पेट के केंद्र पर लाएँ। आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। आपको पेट के बीच में हल्की सी झुनझुनी, जलन महसूस होती है। कल्पना कीजिए कि साँस लेने के दौरान प्राण स्वाधिष्ठान चक्र को कैसे भरता है। साँस छोड़ने के दौरान, यह पूरे शरीर में, हर कोशिका में फैल जाता है, शरीर को ऊर्जा, शक्ति, जीवंतता से भर देता है।

आठवां सप्ताह

सहस्रार चक्र, मूलाधार चक्र और स्वाधिष्ठान चक्र के माध्यम से ऊर्जा एकत्र करना जारी रखें।

अपना ध्यान मणिपुर - 3 चक्र पर ले जाएँ; यह पेट के ऊपरी भाग में स्थित होता है। आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। नाभि पर ध्यान दें, आप नाभि क्षेत्र में गर्मी महसूस करते हैं ... कल्पना करें कि कैसे, साँस लेने के दौरान, ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा नाभि के माध्यम से मणिपुर चक्र में एक सर्पिल में फंस जाती है, और साँस छोड़ने के दौरान यह सभी अंगों और प्रणालियों में फैल जाती है , उन्हें जीवन शक्ति, जीवंतता और स्वास्थ्य से भरना।

दिन में 2-3 बार 1 मिनट से अधिक न करें।

नौवां सप्ताह

सहस्रार चक्र, मूलाधार चक्र, स्वाधिष्ठान चक्र और मणिपुर चक्र के माध्यम से ऊर्जा एकत्र करना जारी रखें।

अपना ध्यान चौथे चक्र अनाहत (छाती के केंद्र) पर ले जाएँ। आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। कल्पना कीजिए कि कैसे, साँस लेने के दौरान, ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा अनाहत चक्र में प्रवाहित होती है, और साँस छोड़ने के दौरान यह पूरे शरीर में फैल जाती है, जिससे यह हल्कापन, ताजगी और अच्छे स्वास्थ्य से भर जाता है। दिन में 2-3 बार 1 मिनट से अधिक न करें।

दसवाँ सप्ताह

चक्रों के माध्यम से ऊर्जा की भर्ती. पिछले सत्रों में वर्णित चक्रों के माध्यम से ऊर्जा एकत्र करना जारी रखें।

अपना ध्यान 5वें चक्र विशुद्ध पर ले जाएं। कल्पना करें कि कैसे, साँस लेने के दौरान, ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा विशुद्ध चक्र में प्रवाहित होती है, और साँस छोड़ने के दौरान यह पूरे शरीर में फैल जाती है, इसे ऊर्जा, खुशी और अच्छे मूड से भर देती है।

ग्यारहवाँ सप्ताह

चक्रों के माध्यम से ऊर्जा की भर्ती. पिछले सत्रों में वर्णित चक्रों के माध्यम से ऊर्जा का निर्माण जारी रखें।

अपना ध्यान छठे चक्र अजना पर ले जाएँ। कल्पना करें कि कैसे, साँस लेने के दौरान, ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा अजना चक्र में प्रवाहित होती है, और साँस छोड़ने के दौरान यह पूरे शरीर में फैल जाती है, जिससे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को जीवन शक्ति, ऊर्जा, जीवंतता और अच्छे स्वास्थ्य से भर दिया जाता है। 1 मिनट से अधिक न करें. दिन में 2 - 3 बार.

बारहवाँ सप्ताह

सभी सात चक्रों के माध्यम से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए व्यायाम करें, उनमें से प्रत्येक को दिन में 2 से 3 बार 1 मिनट से अधिक न दें।

सौर ऊर्जा किट - जोड़ना

अब तक, हम केवल शुद्ध ब्रह्मांडीय ऊर्जा से ही ऊर्जा पाते रहे हैं। इसका बहुत मतलब निकला. ऊर्जा के मुख्य एवं मूल स्रोत के रूप में इसे सदैव एवं भविष्य के लिए छोड़ देना चाहिए। यह सभी स्रोतों में से एकमात्र ऐसा स्रोत है, जिसमें सैद्धांतिक रूप से कोई हानिकारक घटक नहीं है, यह मूल रूप से शुद्ध और बिल्कुल हानिरहित है। उस ऊर्जा की दुनिया में, अभी भी कोई संघर्ष, विरोध नहीं है, और इसलिए, न तो अच्छा है और न ही बुराई। इसलिए, कोई नुकसान नहीं हो सकता है, हालांकि ऊर्जा का प्रवाह छोटा है, लेकिन लंबे समय तक इसके साथ काम करके आप कोई वांछित (सकारात्मक) प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

अन्य ऊर्जा स्रोतों को पहले से ही सुरक्षा नियमों, सावधानियों के अनुपालन की आवश्यकता है। और यद्यपि वे बहुत सारी ऊर्जा दे सकते हैं, वे बहुत अधिक नुकसान भी दे सकते हैं। इसलिए, निर्दिष्ट नियमों के सख्त पालन के साथ अन्य (गैर-ब्रह्मांडीय) वस्तुओं के माध्यम से ऊर्जा का एक सेट ले जाना आवश्यक है।

सूर्य पृथ्वी पर सभी जीवन का स्रोत है, यह सभी भौतिक ऊर्जा (परमाणु को छोड़कर) प्रदान करता है जिसका लोग उपयोग करते हैं। लेकिन सूर्य में क्षेत्र का एक बायोएनर्जेटिक घटक भी होता है, जिसे धीरे-धीरे प्रत्येक व्यक्ति द्वारा पोषित किया जाता है। इसे विशेष अभ्यासों द्वारा काफी मजबूत किया जा सकता है और इसमें बायोफिल्ड का एक अतिरिक्त बहुत मजबूत स्रोत हो सकता है।

सूर्य की ओर मुंह करके खड़े रहें (यदि बादल छाए हों, तो अपने इच्छित स्थान की दिशा में - आपका शरीर इसे स्वयं ढूंढ लेगा)। अपने कंधों को सीधा करें, छाती को थोड़ा ऊपर और आगे की ओर, सिर को थोड़ा पीछे की ओर। अपने मन की आंखों से, अपने पूरे ध्यान के साथ, सूर्य की ओर मुड़ें, आप अपने हाथों को ऊपर उठा सकते हैं, अपनी हथेलियों को उसकी ओर इंगित कर सकते हैं (आप यह भी कर सकते हैं: अपने कंधों को सीधा करें और अपनी बाहों को सूर्य की ओर फैलाएं)।

सभी विचारों, भावनाओं को दूर फेंकें, आराम करें। एक साथ होने वाली प्रक्रिया को महसूस करें: आपका पूरा क्षेत्र सूर्य की ओर ले जाया जाता है, उसमें प्रवाहित होता है, उसके साथ विलीन हो जाता है, और दूसरी ओर, सूर्य की ऊर्जा, शक्ति, प्रकाश, पवित्रता, बड़प्पन आप पर प्रवाहित होता है, आप में प्रवाहित होता है, फैलता है शक्ति, ऊर्जा, ताजगी के साथ शरीर के माध्यम से।

सूर्य के साथ विलीन होने की इस प्रक्रिया को शुरुआत में लगभग दो मिनट तक बनाए रखें। बाद में, आप कैसा महसूस करते हैं और शरीर की आंतरिक ज़रूरतों के आधार पर समय को 5 - 7 मिनट या उससे अधिक तक बढ़ा सकते हैं।

क्या हो सकते हैं खतरे? बहुत अधिक ऊर्जा प्रवाह, अत्यधिक उत्तेजना, अधिक गर्मी और दबाव में एक निश्चित वृद्धि, संक्षेप में, वे सभी लक्षण जो उत्तेजक पदार्थ लेने से उत्पन्न होते हैं, को खारिज नहीं किया जाता है। यदि इन नकारात्मक बिंदुओं पर आपका ध्यान जाता है, तो बेहतर होगा कि आप अपने आप को चंद्रमा के साथ चार्ज करें (अगले पाठ में वर्णित)।

तेरहवाँ सप्ताह

बी) यदि कोई नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, तो सौर ऊर्जा एकत्र करना जारी रखें, जैसा कि पिछले पाठ में बताया गया है।

ग) चंद्र ऊर्जा का एक सेट।

चंद्रमा मनुष्य के लिए दूसरा सबसे शक्तिशाली और महत्वपूर्ण ग्रह है। यह शांति, शक्ति, संतुलन, जादुई शक्ति देता है। इसे शाम या रात को खिलाना बेहतर है; यदि संभव हो तो आप इसे सीधे देख सकते हैं। यदि नहीं, तो चंद्रमा को सशर्त रूप से उसके सामने खड़ा करके दर्शाया जाना चाहिए।

अपने हाथ उठाएँ, अपनी हथेलियों को चंद्रमा की ओर इंगित करते हुए, आराम करें... थोड़े समय के लिए वैश्विक ध्यान में जाएँ... सभी तरफ से अनंत ब्रह्मांड को महसूस करें... ब्रह्मांडीय मौन को महसूस करें... धीरे-धीरे वापस लौटें - लेकिन नहीं शरीर को, लेकिन चंद्रमा को। इसकी सीमाओं, आयामों, पहाड़ों, चंद्रमा की धूल, ठंडी सतह, इसकी नारंगी चमक, विकिरण को महसूस करें... इसके पूर्ण घनत्व, इसके विशाल द्रव्यमान की मात्रा, विशाल ऊर्जा, शक्ति, राजसी शांति को महसूस करें... इसके साथ विलय करें, प्रतिध्वनित करें, महसूस करें यह सब, प्रत्येक परमाणु को, इसके तंत्र, अस्तित्व के नियमों, इसकी अनंतता, इसकी अभिव्यक्तियों की समृद्धि, इसकी विशाल संभावनाओं का एहसास होता है... इस धन को प्राप्त करने की इच्छा करें (जैसे कि आप पूछें), यह शक्ति, ऊर्जा और शांति.. . महसूस करें कि आप इसे प्राप्त कर रहे हैं... धीरे-धीरे महसूस करना शुरू करें कि कैसे ऊर्जा चंद्रमा आपके चैनलों, चक्रों, आभा में, हाथों के माध्यम से, सहस्रार में पूरे शरीर में प्रवाहित होती है, जो शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को जीवन देने वाली ऊर्जा से भर देती है। , इसकी प्रत्येक कोशिका।

चौदहवाँ सप्ताह

ख) सूर्य, चंद्रमा और कला के माध्यम से ऊर्जा का संग्रह जारी रखा जाना चाहिए ताकि आप इसकी सराहना कर सकें कि यह आपको क्या देता है। केवल तभी आप चुन सकते हैं कि आपके लिए क्या अधिक उपयोगी है (अन्यथा आप कुछ ऐसी विधि खो सकते हैं जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है)।

ग) अन्य ग्रहों के माध्यम से ऊर्जा प्राप्त करने की विधि का कई बार परीक्षण करना सुनिश्चित करें, अपने लिए उन ग्रहों को छोड़ दें जो आपको बहुत सारी आवश्यक ऊर्जा देते हैं। सूर्य और चंद्रमा के बाद निम्नलिखित ऊर्जा ग्रहों को जाना जाता है:

शुक्र - पवित्रता, सौंदर्य, सूक्ष्मता देता है। इस पर ध्यान करने से ऊर्जा का एक समूह सूर्य और चंद्रमा दोनों के साथ संयुक्त हो जाता है।

मंगल - लड़ने की ऊर्जा और ताकत देता है, सक्रियता बढ़ाता है। इस सक्रिय ऊर्जा की आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाने के लिए, मंगल के माध्यम से ऊर्जा के सेवन को सूर्य और बृहस्पति के माध्यम से ऊर्जा के सेवन के साथ जोड़ना सबसे अच्छा है।

बृहस्पति - बड़प्पन, संतुलन, आध्यात्मिकता, बुद्धि, शक्ति देता है। सभी ग्रहों के साथ जुड़ता है, उनकी नकारात्मक अभिव्यक्तियों को रोकता है।

बुध - व्यावसायिक गुण, व्यावहारिकता, सांसारिकता, स्वार्थ की प्रवृत्ति देता है। बुध का ध्यान रोमांटिक लोगों, सपने देखने वालों, अव्यावहारिक लोगों, बहुत सरल हृदय वाले, भोले-भाले लोगों के लिए उपयोगी है।

शनि - लचीलापन, प्रतिक्रिया की गति, संसाधनशीलता, साहसिकता, गोपनीयता देता है। संयुक्त ध्यान के लिए निश्चित रूप से बृहस्पति या सूर्य की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा को उसी प्रकार एकत्रित किया जाना चाहिए जिस प्रकार सूर्य या चंद्रमा के लिए वर्णित किया गया था। ऊर्जा की गुणवत्ता, प्रकार को ग्रहों की विशेषताओं (ऊपर वर्णित) में दर्शाए अनुसार प्रस्तुत किया जाना चाहिए (जैसा कि पूछा गया हो)।

पौधों, प्रकृति के माध्यम से ऊर्जा की भर्ती

आपको इसे जरूर सीखना चाहिए और कौशल को जीवन भर के लिए छोड़ देना चाहिए, ये आपको जीवन भर ऊर्जा देंगे। जब भी संभव हो ऐसा किया जाना चाहिए, और यह लगभग हमेशा होता है। आप जहां भी हों, आपके चारों ओर हमेशा स्वच्छ, सुंदर प्राकृतिक वस्तुएं होती हैं: पहाड़, नदियाँ, झीलें, समुद्र, मैदान, बादल, आदि। हम आमतौर पर उनके आदी हो जाते हैं और उन पर ध्यान नहीं देते हैं। इसे बदला जाना चाहिए, ऊर्जा का एक निरंतर स्रोत क्यों खोना चाहिए। थोड़े से अवसर पर (अर्थात्, जैसे ही थोड़ा खाली समय हो, काम में विराम हो, चिंताओं और चिंताओं में, तुरंत एक सुंदर प्राकृतिक वस्तु (झील, मैदान, बादल) की तलाश करें और उसमें घुसना शुरू करें, प्रशंसा करें , प्रशंसा करें, इसके साथ प्रतिध्वनित करें। कुछ समय के बाद, वस्तु के इन देखे गए गुणों (सौंदर्य, शक्ति, महिमा, अनंत काल, आदि) को अवशोषित करना शुरू करें, कल्पना करें कि वे आपके चैनलों, चक्रों, प्रवाह, सभी ऊर्जा निकायों आदि में कैसे प्रवेश करते हैं। .). इसे जारी रखें, कुछ मिनटों के लिए भिगोएँ (और भविष्य में जब तक शरीर को आवश्यकता हो)। फिर इन प्राप्त भावनाओं, ऊर्जा को रोजमर्रा की जिंदगी में यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें।