गर्भवती महिलाओं में छींकने के दौरान मूत्र असंयम। अनैच्छिक पेशाब के प्रकार। मूत्र असंयम के साथ क्या करें

अगर आपको मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्या है, गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम है, तो चिंता न करें। छींकने, खांसने, हंसने या तनाव में होने पर गर्भवती माताओं में यह एक सामान्य घटना है। यह स्थिति कष्टप्रद होती है, यह महिलाओं के लिए शर्मनाक हो जाती है, लेकिन याद रखें कि यह सामान्य है और घटना अस्थायी है। असंयम के साथ, मूत्र अक्सर अमोनिया की विशिष्ट गंध के साथ लीक होता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको मूत्राशय के बारे में क्या पता होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान हर किसी को कुछ हद तक मूत्र असंयम का अनुभव होता है। कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए मूत्र का अनैच्छिक रिसाव मामूली और दुर्लभ हो सकता है।लेकिन यह दूसरों के लिए भी गंभीर समस्या बन सकता है। खाद्य पदार्थ और दवाएं जो समस्या को बदतर बना सकती हैं या असंयम का कारण बन सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• कैफीन, कार्बोनेटेड पेय।
• मादक पेय।
• दवाएं जो मूत्र उत्पादन (मूत्रवर्धक) को बढ़ाती हैं या मूत्राशय (एंटीडिप्रेसेंट) को आराम देती हैं।
• सिगरेट।

गर्भवती माताओं के लिए आयु और शरीर का वजन जोखिम कारक हैं। 35 वर्ष की आयु के बाद, अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाएं इस स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। गर्भावस्था के बाद, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद असंयम जारी रह सकता है। गर्भवती माताओं को निम्नलिखित समस्याओं का अनुभव हो सकता है:

• शर्मिंदगी के कारण सार्वजनिक स्थानों पर जाने की अनिच्छा;
• गतिविधि गायब हो जाती है;
• लगातार आग्रह के कारण वंक्षण क्षेत्र की जलन।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम कई गर्भवती माताओं के लिए एक आम समस्या है।

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं में दो प्रकार के असंयम में अंतर करते हैं:

• तनाव असंयम को दबाव असंयम भी कहा जाता है। मूत्राशय पर बढ़ते दबाव के कारण। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ जुड़ा हुआ है, तनाव के साथ प्रकट होता है (भार उठाना, खाँसी, आदि)।
• अनिवार्य, जब पेशाब करने की इच्छा रिसाव के साथ होती है।
• मिश्रित, तनावपूर्ण और अनिवार्य प्रकार का संयोजन।

असंयम के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम का मुख्य लक्षण है - यह प्रारंभिक गर्भावस्था में पहले से ही मूत्र नियंत्रण की समस्या है। मूत्र असंयम के लक्षण:

• बायोफ्लुइड का अनैच्छिक रूप से निकलना, खासकर खांसने, छींकने या हंसने पर।
• मूत्र छोटी मात्रा में उत्सर्जित होता है।
• पेशाब बार-बार, अचानक और बेकाबू होता है।
• मूत्र का मध्यम छोटा रिसाव बाहर की ओर।

रोग के कारण

गर्भावस्था के शुरुआती और बाद के चरणों में, गर्भवती महिलाओं में मूत्र असंयम उन्हीं कारणों से होता है:

• मूत्राशय पर दबाव बढ़ा। नतीजतन, मूत्राशय ट्यूब पर्याप्त रूप से काम नहीं करती है और मूत्र की अनैच्छिक रिहाई होती है।
• अतिसक्रिय मूत्राशय। इस स्थिति में महिलाओं को सामान्य से अधिक बार पेशाब करना पड़ता है क्योंकि उनके मूत्राशय में अनियंत्रित ऐंठन होती है। इसके अलावा, मूत्रमार्ग की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। यदि मूत्राशय बहुत अधिक सिकुड़ता है, तो मांसपेशियां काम नहीं कर सकती हैं।
• मांसपेशी वाल्व काम नहीं करता है। एक गर्भवती महिला में, गर्भाशय फैलता है और मूत्राशय पर दबाव डालता है। श्रोणि की मांसपेशियां अतिभारित होती हैं और अतिरिक्त दबाव (खांसी, छींक) के साथ मूत्र की अनैच्छिक रिहाई होती है।
• मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले पेशाब के रिसाव को कैसे खत्म करें?

अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, आपको डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

पहली तिमाही और आखिरी दोनों में गर्भवती महिलाओं में मूत्र अनैच्छिक रूप से लीक हो जाता है।इस घटना को खत्म करने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

• योनि की मांसपेशियों के लिए केगेल व्यायाम सबसे अच्छा सहायक है।
• वजन बढ़ना मध्यम होना चाहिए, शरीर का वजन मूत्राशय पर पड़ता है।
• यदि पेशाब हर 30 मिनट में होता है, तो आपको हर दिन इस अंतराल को बढ़ाने की जरूरत है।
• गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचें ताकि आंतरिक अंग मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव न बना सकें।
• रोजाना कम से कम 8 गिलास तरल पदार्थ पीते रहें।
• कॉफी, खट्टे फल, टमाटर, शीतल पेय और शराब से बचें, ये सभी मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और मूत्र रिसाव को नियंत्रित करना अधिक कठिन बना सकते हैं।
• विशेष पैड सार्वजनिक स्थानों पर असंयम को अधिक आरामदायक बनाने में मदद करेंगे।
• खांसते, तनाव करते समय, हंसते समय अपने पैरों को क्रॉस करने की कोशिश करें।

गर्भावस्था के दौरान आपको मूत्र असंयम व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों है?

खास एक्सरसाइज की मदद से यूरिन को कंट्रोल करना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि डॉक्टर की सभी सिफारिशों का नियमित रूप से पालन करना है। यह वह व्यायाम है जो घर पर करना आसान होता है जो सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है। अपने मूत्र प्रवाह को नियंत्रित करने का अभ्यास करने के लिए, एक चार्ट या डायरी का उपयोग करें जहां आप पेशाब करने का समय रिकॉर्ड करते हैं और जब आप मूत्र रिसाव करते हैं। इस तरह के रिकॉर्ड कब और किस लय में और "पैटर्न" मूत्र के रिसाव की समझ देंगे। आप भविष्य में इन प्रविष्टियों का उपयोग कर सकते हैं।

मूत्राशय को प्रशिक्षित करते समय, पेशाब के अंतराल को "खिंचाव" करना महत्वपूर्ण होता है।उदाहरण के लिए, आप एक घंटे में एक से अधिक बार शौचालय जाने की योजना बना सकते हैं, और लंबे समय तक इस कार्यक्रम से चिपके रह सकते हैं। फिर हर 90 मिनट में बाथरूम जाने के लिए अपना शेड्यूल बदलें। अंत में, शेड्यूल को हर दो घंटे में बदलें और समय अंतराल को तब तक बढ़ाते रहें जब तक कि आपको टॉयलेट जाने के बीच 3 या 4 घंटे का समय न मिल जाए।

समस्या को ठीक करने के लिए किफायती और सुरक्षित तरीके हैं।

दूसरा तरीका यह है कि कहे जाने के बाद 15 मिनट के लिए बाथरूम जाने में देरी करने की कोशिश करें। ऐसा दो हफ्ते तक करें और फिर इस अवधि को बढ़ाकर 30 मिनट कर दें। कुछ मामलों में, महिलाएं मूत्रमार्ग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दवाओं का उपयोग करती हैं। कुछ दवाएं अतिसक्रिय मूत्राशय को कम करने में मदद करती हैं।

आमतौर पर, मूत्र असंयम में एक विकृति का विकास शामिल होता है जिसमें व्यक्ति मूत्र की रिहाई को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। अर्थात्, असंयम के साथ, पूर्ण पेशाब अनैच्छिक रूप से होता है, रोगी के नियंत्रण के बिना। गर्भवती महिलाओं में, यह आमतौर पर थोड़ा अलग तरीके से होता है, क्योंकि असंयम के विकास के कारणों और तंत्र की अपनी विशेषताएं हैं।

अधिकांश मामलों में, गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम शारीरिक होता है, अर्थात यह महिला की एक विशेष स्थिति के कारण होता है और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपने आप ठीक हो जाता है।

हालांकि, कभी-कभी मूत्र असंयम बीमारियों का एक लक्षण है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान असंयम को पानी के रिसाव से कैसे अलग किया जाए, क्या करें और कैसे इलाज करें? आज हम इसी के बारे में बात करेंगे।

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि सभी गर्भवती महिलाओं में से लगभग एक तिहाई में मूत्र असंयम देखा जाता है, और तीसरी तिमाही में आधे से अधिक गर्भवती माताएँ इस विकार से पीड़ित होती हैं। इसके अलावा, यह किसी भी समय प्रकट हो सकता है। कुछ महिलाओं को यह भी संदेह नहीं है कि उनके मूत्र का अनैच्छिक उत्सर्जन है: इसके हिस्से इतने छोटे हैं कि वे साधारण योनि स्राव के साथ मिश्रित होते हैं, और कुछ भी महिला को परेशान नहीं करता है।

हालाँकि, अक्सर ऐसा होता है कि एक गर्भवती महिला अपने अंडरवियर पर गीले निशान देखती है, या यहाँ तक कि यह बहुत गीला हो जाता है: आपको लगातार कपड़े बदलने पड़ते हैं और पैंटी लाइनर्स पहनने पड़ते हैं।

पेट की मांसपेशियों के तनाव के साथ गर्भवती महिलाओं में अक्सर मूत्र असंयम होता है: खांसने, छींकने, अपनी नाक बहने, हंसने, शारीरिक परिश्रम करने पर। अक्सर, महिलाओं को लगता है कि जब वे बिस्तर से या कुर्सी से उठती हैं, स्क्वाट करती हैं, झुकती हैं तो लिनन गीला हो जाता है।

सामान्य तौर पर, इस अवधि के दौरान पेशाब अलग होता है, और बहुत बार गर्भवती माताओं को मूत्राशय के अधूरे खाली होने की भावना की शिकायत होती है, पेशाब में वृद्धि होती है, जिसमें रात भी शामिल है। अवधि के अंत तक, आपको बहुत अधिक बार पेशाब करना पड़ता है, मूत्र की मात्रा काफी बढ़ जाती है, लेकिन एक बार में निकलने वाले इसके हिस्से कम हो जाते हैं। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, मूत्राशय के मजबूत संकुचन के कारण मूत्र का मार्ग अधिक कठिन हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम: कारण

इन परिवर्तनों के काफी समझने योग्य कारण हैं। इनमें से सबसे पहले योनि और मूत्राशय की मांसपेशियों सहित मांसपेशियों की मांसपेशियों की छूट है, जो हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में होती है। नतीजतन, मूत्र को ठीक से बनाए रखना संभव नहीं है। यदि, इसके अलावा, एक महिला में पेरिनेम की मांसपेशियां पहले से ही कमजोर थीं, तो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मूत्र असंयम की संभावना स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है।

इसके अलावा, बढ़ती गर्भकालीन आयु के साथ, इस तरह के उल्लंघन का जोखिम बढ़ जाता है, क्योंकि मूत्राशय खुद को अधिक से अधिक परीक्षणों के लिए उधार देता है। एक ओर, बढ़ता हुआ गर्भाशय और बढ़ता हुआ भ्रूण उस पर दबाव डाल रहे हैं, जिसके कारण मूत्राशय की दीवारें संकुचित हो जाती हैं, और यह मात्रा में भी घट जाती है, और मूत्राशय का दबानेवाला यंत्र कमजोर हो जाता है। दूसरी ओर, गुर्दे द्वारा संसाधित द्रव की मात्रा हर समय बढ़ जाती है, पेशाब की आवृत्ति बढ़ जाती है, मूत्राशय लगातार बहता रहता है - और मूत्र के छोटे हिस्से अनैच्छिक रूप से इससे बाहर निकल जाते हैं। कभी-कभी शौचालय जाने की इच्छा बहुत तेजी से होती है, अचानक - और महिला के पास उठने का समय भी नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में हो सकता है, और अन्य घटनाओं के साथ, यह इसके पहले लक्षणों में से एक भी हो सकता है। दूसरी तिमाही आमतौर पर बिना किसी परेशानी के बीत जाती है (हालांकि यह गर्भावस्था के बीच में भी होता है)। लेकिन सबसे अधिक बार और सबसे स्पष्ट, मूत्र असंयम देर से गर्भावस्था में देखा जाता है, तीसरी तिमाही में, जब मूत्राशय पर सबसे बड़ा भार होता है। जब बच्चा मूत्राशय से टकराता है तो अनैच्छिक पेशाब भी बढ़ जाता है।

भ्रूण (तिरछा या अनुप्रस्थ) की "गलत" प्रस्तुति और इसके बड़े आकार के साथ, समस्या भी बढ़ सकती है। खराब शारीरिक फिटनेस वाली महिलाओं और कई बार जन्म देने वाली माताओं के साथ-साथ हाल ही में जन्म के तुरंत बाद गर्भवती महिलाओं में "मूत्र संबंधी" समस्याओं का सामना करने का अधिक जोखिम होता है (जब मांसपेशियों को अभी तक ठीक होने का समय नहीं मिला है) पिछली गर्भावस्था)।

चूंकि मूत्राशय के कामकाज में गड़बड़ी अस्थायी होती है और एक शारीरिक प्रकृति होती है, संक्रामक और भड़काऊ प्रक्रियाओं के विकास को छोड़कर, उन्हें किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अनैच्छिक पेशाब से पीड़ित हैं, तो जब आप छींकने, खांसने या अपनी नाक उड़ाने वाले हों, तो अपना मुंह खोलने की कोशिश करें: इस स्थिति में डायाफ्राम पर दबाव कम हो जाता है, और मूत्राशय भी कुछ हद तक सिकुड़ जाता है। और खड़े होने की स्थिति में, इस समय अपने घुटनों को थोड़ा झुकाते हुए थोड़ा आगे झुकने की भी सिफारिश की जाती है।

कुछ महिलाएं समस्या को बदतर बनाने से सावधान रहती हैं और अपने तरल पदार्थ का सेवन कम करना शुरू कर देती हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है: आपको प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए। लेकिन रात में खुद को पीने तक सीमित रखना बेहतर होता है।

शायद, परीक्षा के बाद, डॉक्टर आपको प्रसवपूर्व पट्टी पहनने की सलाह देंगे, जिससे मूत्राशय सहित पीठ, पीठ के निचले हिस्से और आंतरिक अंगों पर भार कम हो जाएगा। बेशक, अब आप कुछ भी भारी नहीं उठा सकते, भले ही आपको पेशाब करने में कोई समस्या न हो।

यदि आपको मूत्राशय के अधूरे खाली होने का अहसास है, तो इस तकनीक का सहारा लेने का प्रयास करें: पेशाब के अंत में, आगे की ओर झुकें जहाँ तक पेट अनुमति देता है: यह खाली करने में मदद करेगा, यदि पूरी तरह से नहीं, तो अधिकतम तक। पेशाब करने की इच्छा प्रकट होने पर आपको तुरंत शौचालय जाने की आवश्यकता है: किसी भी स्थिति में आपको सहन नहीं करना चाहिए।

लेकिन पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग बहुत सावधानी से और अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही करें: इस समस्या से निपटने के लिए उपयोग किए जाने वाले कई पौधों को गर्भवती महिलाओं को मौखिक रूप से लेने की मनाही है।

पेरिनेम की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए विशेष केगेल व्यायाम तैयार किए गए हैं। उनमें से कई हैं, लेकिन उनमें से सभी बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान लागू नहीं होते हैं। अब आप निम्नानुसार प्रशिक्षित कर सकते हैं: योनि की मांसपेशियों के बल के साथ पेशाब को रोकना शुरू कर दिया है। कुछ सेकंड के लिए जेट को रोकें, और फिर इसे दबाव के साथ "धक्का" दें।

इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि इस तरह का प्रशिक्षण आपके लिए contraindicated नहीं है। शायद डॉक्टर आपको गर्भावस्था के दौरान अन्य कीगल व्यायाम करने की अनुमति देंगे।

बाकी के लिए, यह केवल अंतरंग स्वच्छता का कड़ाई से पालन करने के लिए बनी हुई है, अंडरवियर को आवश्यकतानुसार बदलें, और पैंटी को केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही पहना जाना चाहिए। पैड के रूप में, केवल चरम मामलों में उनका उपयोग करना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए, लंबे समय तक घर छोड़ना): यह लंबे समय से साबित हो गया है कि इस तरह के स्वच्छता उत्पाद थ्रश, कोल्पाइटिस और अन्य स्त्री रोग संबंधी बीमारियों को भड़काते हैं।

हालांकि, यदि आप अपने आप में एक गीला तरल निर्वहन देखते हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर को बताना बेहतर होगा और संभवतः, इस घटना के संभावित रोग संबंधी कारणों का पता लगाने के लिए एक छोटी सी परीक्षा से गुजरना होगा। सबसे पहले, मूत्र असंयम जननांग संक्रमण और कुछ अन्य बीमारियों के साथ हो सकता है; दूसरे, यह संभावना है कि यह गर्भावस्था के दौरान पानी का रिसाव कर रहा है।

मूत्र असंयम या एमनियोटिक द्रव रिसाव: कैसे भेद करें?

पैथोलॉजिकल असंयम की स्थिति के विपरीत, गर्भवती महिलाओं में मूत्र बहुत मामूली मात्रा में उत्सर्जित होता है: कभी-कभी केवल कुछ बूंदें, कभी-कभी थोड़ा अधिक। एमनियोटिक द्रव इस तरह से लीक हो सकता है। यदि पहली स्थिति में गर्भवती माँ और उसके बच्चे को किसी भी तरह से (स्वच्छता के अधीन) कोई खतरा नहीं है, तो दूसरे मामले में, चिकित्सा सहायता की तत्काल आवश्यकता है।

असंयम के साथ, डिस्चार्ज में एक विशिष्ट गंध और मूत्र का रंग होता है, हालांकि बहुत कम मात्रा में निर्वहन के साथ उन्हें पहचानना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि यह पानी का रिसाव कर रहा है, तो तरल पारदर्शी, गंधहीन होगा। हालांकि, आपको स्व-निदान पर भरोसा नहीं करना चाहिए। पानी के रिसाव के लिए परीक्षण करना सुनिश्चित करें (आप इसे किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं), और इससे भी बेहतर - अपनी चिंताओं के साथ अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यदि आवश्यक हो, तो वह सभी संदेहों को दूर करेगा, अतिरिक्त अध्ययन नियुक्त करेगा और आवश्यक सिफारिशें देगा।

बच्चे के जन्म के बाद मूत्र असंयम 3-6 महीने के भीतर अपने आप दूर हो जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास परामर्श के लिए जाना आवश्यक है।

विशेष रूप से - ऐलेना सेमेनोवा के लिए

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम आम है। और इस समस्या का जोखिम जितना अधिक होता है, गर्भवती माँ की उम्र उतनी ही अधिक होती है, और पिछली गर्भावस्था और प्रसव में उतना ही अधिक होता है। इस परेशानी के मुख्य कारण 2 हैं - हार्मोनल पृष्ठभूमि (प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि) और मूत्राशय के स्फिंक्टर का कमजोर होना, जो अन्य बातों के अलावा, गर्भाशय के यांत्रिक दबाव के कारण होता है। इसके अलावा, विभिन्न संक्रमणों के कारण गर्भवती माताओं को मूत्र प्रणाली की भड़काऊ प्रक्रियाओं के तेज होने का खतरा होता है। अक्सर यह उन महिलाओं के साथ होता है जिन्हें पहले सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस या एसटीआई हुआ हो।

गर्भावस्था के दौरान, यदि असंयम का कारण कोई बीमारी या भड़काऊ प्रक्रिया नहीं है, तो कोई उपचार नहीं किया जाता है। अधिकतर, बच्चे के जन्म के बाद, यह चला जाता है, या शर्मिंदगी बहुत कम बार होती है। लेकिन तब आप पहले से ही प्रभावी, शल्य चिकित्सा उपचार के बारे में सोच सकते हैं। और गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम का इलाज सरल नियमों और केगेल व्यायाम (पेरिनेम और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए) का पालन करके किया जाता है। सबसे सरल और सबसे प्रभावी चीज जो आप नियमित रूप से कर सकते हैं वह है अपनी "अंतरंग मांसपेशियों" को समय-समय पर तनाव देना। ऐसा करने का तरीका जानने के लिए, पेशाब करते समय इस प्रक्रिया को रोकने की कोशिश करें। तो आप स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं कि किन मांसपेशियों में खिंचाव होना चाहिए। एक और सरल और प्रभावी व्यायाम के लिए, आपको एक टेनिस बॉल चाहिए। इसे पैरों के बीच रखना चाहिए और इसके साथ चलने की कोशिश करनी चाहिए।

अक्सर, दैनिक पीने के आहार को समायोजित करने से स्थिति में काफी सुधार होता है। आपको कोशिश करनी चाहिए कि सोने से एक घंटे पहले या उससे कम समय में बड़ी मात्रा में तरल न पिएं। और दिन के दौरान जितनी बार संभव हो शौचालय जाएं। लेकिन आप पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को कम नहीं कर सकते। पुरानी सिफारिशें हैं कि गर्भवती महिलाएं प्रति दिन 800-1000 ग्राम से अधिक तरल नहीं पी सकती हैं - यह सच नहीं है, यह बेकार की सलाह भी नहीं है, लेकिन खतरनाक है। प्रति दिन 1.5-2 लीटर आदर्श है। गर्मियों में यह कुछ ज्यादा हो सकता है। एक शब्द में, उम्मीद करने वाली मां को जितना चाहिए उतना पीना चाहिए।

कई महिलाएं परेशानी से बचने के लिए डिस्पोजेबल पैड का इस्तेमाल करती हैं। यह केवल तभी किया जाना चाहिए जब बिल्कुल जरूरी हो, क्योंकि सैनिटरी पैड के लगातार उपयोग से कोल्पाइटिस हो सकता है, जो बदले में झिल्ली के संक्रमण का कारण बन सकता है और नतीजतन, झिल्ली के टूटने के कारण गर्भपात या समय से पहले जन्म हो सकता है।

वैसे, एमनियोटिक द्रव के बारे में। यदि आप अपने आप में संदिग्ध निर्वहन देखते हैं और यह नहीं समझ सकते हैं कि यह पानी, योनि ल्यूकोरिया या मूत्र है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जांच के लिए जाना चाहिए और एक विशेष परीक्षण करना चाहिए जिससे आप निर्वहन की संरचना निर्धारित कर सकें और तदनुसार कारण समझ सकें।

प्रसवपूर्व पट्टी की मदद से आप कुछ हद तक स्थिति को कम कर सकते हैं। इसका नियमित रूप से सही पहनावा आपको क्रमशः मूत्राशय पर भार को कम करने की अनुमति देता है, पेशाब करने की इच्छा की संख्या को कम करता है। इसके अलावा, यह मत भूलो कि अक्सर गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम मूत्र प्रणाली के रोगों के कारण होता है। एक नियम के रूप में, इसके लक्षण बार-बार और दर्दनाक पेशाब होते हैं, कुछ मामलों में मूत्र में रक्त का मिश्रण दिखाई दे सकता है। इसके अलावा, भड़काऊ प्रक्रिया भी एक मूत्र परीक्षण के परिणामों से निर्धारित होती है, जिसे भविष्य की मां महीने में कम से कम एक बार लेती हैं। अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चौकस रहें!

गर्भावस्था के कई पहले लक्षण ज्ञात हैं, जिनमें से प्रमुख स्थिति, ज़ाहिर है, बार-बार पेशाब आना है, जो बाद में मूत्राशय और गुर्दे के कामकाज में गड़बड़ी से जुड़ जाएगा। ये सभी अस्थायी घटनाएं हैं, हालांकि महिलाओं को कुछ जागरूकता की आवश्यकता होती है, इसलिए हम इस लेख में मूत्र असंयम के मुख्य कारणों पर विचार करेंगे।

गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान मूत्र के छोटे हिस्से का आवंटन गर्भवती मां के साथ हो सकता है। यह, एक नियम के रूप में, पेट की मांसपेशियों के तनाव के दौरान होता है। बेशक, एक भी गर्भवती महिला विशेष रूप से प्रेस पर दबाव नहीं डालेगी, लेकिन छींकने, हंसने, दौड़ने जैसी प्रक्रियाएं उसके लिए कर देंगी।

गर्भावस्था के दौरान असंयम क्यों होता है?

कई महिलाएं खुद से यह सवाल पूछती हैं, क्योंकि इससे पहले वे भी अक्सर हंसती थीं, कठिन खेल खेलती थीं और छींकती थीं, लेकिन ऐसी शर्मिंदगी नहीं हुई।

विशेषज्ञों का कहना है कि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ऐसी अभिव्यक्तियाँ सामान्य हैं और श्रोणि की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण होती हैं,स्फिंकर और मूत्राशय की दीवारों की छूट। साथ ही लगातार बढ़ता गर्भाशय, जो मूत्राशय को संकुचित करता है, इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंतिम तिमाही के दौरान, यहां तक ​​कि एक बच्चा भी लात मारने के परिणामस्वरूप मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है।

कई मायनों में, असंयम की गंभीरता भ्रूण के आकार और स्थान पर निर्भर करती है, साथ ही पिछली गर्भावस्था के बाद का समय भी। इसलिए, यदि निषेचन बच्चे के जन्म के लगभग तुरंत बाद होता है, तो असंयम की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि मांसपेशियों के पास पिछली बार ठीक होने का समय नहीं होता है।

क्या करें?

जैसा कि हमने पहले ही लिखा है, एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला में पेशाब का निकलना एक सामान्य घटना है जो बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद गायब हो जाती है। ऐसी अभिव्यक्तियों के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं है, हालांकि एक विशेषज्ञ परामर्श और विश्लेषण के लिए सामग्री जमा करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। संक्रमण की उपस्थिति को बाहर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्वहन जननांग रोगों के लक्षणों में से एक हो सकता है।

यदि कोई संक्रमण नहीं पाया जाता है, तो आपको गर्भवती महिलाओं के लिए स्वच्छता के कुछ नियमों पर ध्यान देना चाहिए और चिंता करना बंद कर देना चाहिए। आप की जरूरत है:

• दैनिक पैड का प्रयोग करें;
• अक्सर लिनन बदलें;
• हाइपोएलर्जेनिक प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके दिन में कई बार धोएं;
• गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष अंडरवियर के पक्ष में लेस अंडरवियर का त्याग करें, जो कष्टप्रद सजावट तत्वों से रहित है और शरीर के लिए अच्छी तरह से फिट बैठता है।

कुछ और टिप्स:

1. खांसने और छींकने पर अनैच्छिक पेशाब को कम करें, ऐसे समय में मुंह खोलने से मदद मिलेगी। तो डायाफ्राम पर दबाव कम होगा।

2. किसी भी स्थिति में वजन न उठाएं, क्योंकि इससे न केवल पेट की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, बल्कि पूरे शरीर में तनाव पैदा हो जाता है, जो इस स्थिति में बेहद खतरनाक है।

3. अब अपनी पेरिनियल मांसपेशियों का प्रशिक्षण शुरू करें। केगेल व्यायाम और इसी तरह की अन्य तकनीकें करेंगी। सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगा। उन्हें सही समय पर तनाव और आराम देने की क्षमता से बच्चे के जन्म में आसानी होगी।

आपके गर्भ के दौरान उत्पन्न होने वाले एक भी प्रश्न पर ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय होता है और जो कुछ के लिए खतरनाक नहीं है वह दूसरों के लिए गंभीर असामान्यताओं का पहला संकेत हो सकता है। आपके लिए अस्पष्ट निर्वहन, दर्द आदि की स्थिति में आपकी भलाई के बारे में डॉक्टर से जांच और परामर्श सर्वोपरि होना चाहिए।

वास्तव में एक खूबसूरत महिला एक गर्भवती गर्भवती मां होती है। आखिर इससे खूबसूरत और क्या हो सकता है जब अंदर एक छोटी सी जिंदगी पलती हो, और आंखों में खुशी हो। हर महिला के जीवन में एक बिंदु आता है जब वह सोचती है कि क्या वह एक मासूम छोटे आदमी के दूसरे जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है। अवांछित संतान नहीं हो सकती। चूंकि आकाश ने फैसला किया है कि एक नया व्यक्ति इस दुनिया में प्रकट होना चाहता है, तो उसे ऐसा अवसर प्रदान करना अनिवार्य है।

एक महिला की सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों में से एक एक अच्छी मां बनना है। जीवन देने के लिए और इस तरह खुद को लम्बा करना। गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही यादगार अवधि होती है। कुछ के लिए, यह दर्द रहित और माप से आगे बढ़ता है, कुछ के लिए यह बिल्कुल विपरीत है। मैं सच में कहना चाहती हूं कि मां बनना ईश्वर की देन और आशीर्वाद है। इसलिए, आपको हर दिन, हर मिनट की सराहना करने की जरूरत है। आखिरकार, जीवन में हर कोई आपके जैसा भाग्यशाली नहीं होता है, भविष्य की मां। और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर यह कठिन, बुरा और कठिन है - सब कुछ छोड़ दें और आराम करें, क्योंकि आपको दूसरों की तुलना में बहुत अधिक थकने की अनुमति है, क्योंकि आप भविष्य की मां हैं।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम: कारण

आज मैं एक ऐसी समस्या के बारे में बात करना चाहता हूं जो कई युवा माताओं को गर्भावस्था के सभी चरणों में परेशान करती है। यह प्रश्न काफी संवेदनशील है, इसलिए इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में मूत्र असंयम के बारे में बात करने और यहां तक ​​कि डॉक्टरों से परामर्श करने में भी हमें शर्म आती है। मैं और अधिक विस्तार से बताना चाहूंगा और माताओं को समझाऊंगा कि क्या और क्यों है।

1. गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के लगभग सभी आंतरिक अंगों में परिवर्तन होता है। और जब पेशाब का अनैच्छिक उत्सर्जन होता है, तो लगभग सभी महिलाएं डर जाती हैं और सोचने लगती हैं कि उनके साथ कुछ गलत है। मैं गर्भवती माताओं को आश्वस्त करना चाहूंगा - सब कुछ ठीक है और जैसा होना चाहिए।
2. इस पूरी तरह से सुखद प्रक्रिया के कारण श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों का कमजोर होना नहीं है। अपने दिल के नीचे बच्चे को ले जाने वाली महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि नाटकीय रूप से बदल जाती है। जो काफी परिचित और सामान्य था वह पहले से ही लगभग असामान्य लग सकता है और इसके विपरीत।
3. अनैच्छिक पेशाब क्यों होता है इसके मुख्य कारणों का नाम देना आवश्यक है:

• पैल्विक मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे मूत्राशय में मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है;
• एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और वैश्विक परिवर्तन;
• भ्रूण के दबाव में मूत्राशय को निचोड़ना, जो हर दिन बढ़ता है;
• गर्भाशय में बच्चे की गतिविधि, जिसमें अक्सर मूत्राशय को छुआ जाता है और यह शौचालय जाने की कथित इच्छा को भड़काता है।

1. भविष्य की माताओं को किसी भी मामले में इससे डरना नहीं चाहिए। यह पूरी तरह से प्राकृतिक और शारीरिक रूप से सही प्रक्रिया है।
2. बेशक, आपको इसके बारे में अपने प्रसूति विशेषज्ञ को सूचित करने की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाएं मूत्र परीक्षण करती हैं, जिसका उपयोग विकासशील विसंगति को निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है।
3. मूत्र असंयम कैसे व्यक्त किया जाता है यह कई कारकों से बहुत प्रभावित होता है:

• पहले गर्भधारण की उपस्थिति;
• माँ की शारीरिक तैयारी;
• गर्भ में भ्रूण की गतिविधि;
• फल का आकार;
• गर्भ में बच्चे की स्थिति;
• गर्भवती माँ का वजन।

1. यदि कोई महिला पहली बार गर्भवती है और वह अनैच्छिक पेशाब को नोटिस करती है, तो संभव है कि जांघ की मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित नहीं किया गया हो।
2. यदि अपेक्षित बच्चा पहला नहीं है और गर्भधारण के बीच कम समय था, तो यह माना जा सकता है कि मांसपेशियों के पास अपने पूर्व स्वर को ठीक करने और पुनः प्राप्त करने का समय नहीं था।
3. अतिरिक्त वजन भी गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम के कारणों में से एक है।

मूत्र असंयम: क्या करें?

1. परीक्षा उत्तीर्ण करने और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, अनैच्छिक पेशाब को आमतौर पर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको निम्नलिखित सरल नियमों का पालन करने की सलाह दे सकते हैं:

• अंडरवियर को अधिक बार बदलें;
• विशेष अंडरवियर पहनने की सिफारिश की जाती है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए प्राकृतिक सामग्री से सिला जाता है;
• दैनिक पैड का प्रयोग करें;
• रोजाना गर्म स्नान करें;
• अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ के साथ मूत्राशय को अधिभारित न करें;
• मूत्र के आवधिक रिलीज को थोड़ा आगे झुकाव के साथ समाप्त किया जा सकता है, इससे मूत्रमार्ग शरीर को पूरी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त रूप से खुल सकेगा;
• पेशाब के अंत में अतिरिक्त मांसपेशी आंदोलनों का उत्पादन;
• कम से कम, अगर पूरी तरह से प्रतिबंधित नहीं है, शारीरिक गतिविधि और भारी भार उठाना।

1. छींकने पर गर्भावस्था के दौरान मूत्र असंयम विशेष रूप से स्पष्ट किया जा सकता है। विशेषज्ञ इस मामले में अपना मुंह खोलने की सलाह देते हैं। इस क्रिया के कारण डायाफ्राम पर दबाव कम हो जाता है। इसलिए, छींकने या खांसने की इच्छा के दौरान, आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ने और थोड़ा आगे झुकने की जरूरत है।
2. गर्भावस्था के दौरान खाँसी असंयम छींकने जितना ही आम है।

मूत्र असंयम के प्रकार

मूत्र असंयम की निम्नलिखित श्रेणियों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. पेशाब करने की तीव्र इच्छा।

• इस तरह के हमलों की विशेषता उनके अचानक प्रकट होने से होती है;
• गर्भवती माताओं की कुछ अनाड़ीपन उन्हें जल्दी से शौचालय जाने की अनुमति नहीं देती है;
• अत्यावश्यक मूत्र असंयम अक्सर गर्भावस्था के अंत में होता है, जब श्रोणि की मांसपेशियों का अत्यधिक खिंचाव होता है या बच्चे के जन्म के बाद, जब मांसपेशियां अभी भी पर्याप्त रूप से शिथिल होती हैं और अपने पूर्व स्वर को वापस नहीं पाती हैं।

1. तनाव के कारण पेशाब करने की इच्छा होना।
2. प्रारंभिक असंयम।
   प्रारंभिक गर्भावस्था में मूत्र असंयम सबसे आम है; खांसने, छींकने और बहुत जोर से हंसने पर अनैच्छिक पेशाब निकल सकता है।

1. पूर्ण मूत्राशय।

• खाली करने के बाद एक महिला अक्सर महसूस कर सकती है कि वह "पूरी तरह से नहीं" शौचालय गई थी;
• ऐसा महसूस होता है कि मूत्र मूत्राशय में रहता है;
• पूरी तरह से खाली करने में असमर्थता को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि गर्भावस्था के दौरान मूत्राशय की दीवारें सुस्त और फैली हुई हो जाती हैं, जिससे इसका पूरी तरह से सही काम नहीं होता है।

मूत्र असंयम की समस्या: उपचार

1. एक नियम के रूप में, अनैच्छिक पेशाब को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। बेशक, स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना और उन्हें होने वाले परिवर्तनों के बारे में सूचित करना आवश्यक है।
2. डॉक्टर पहले एक सामान्य जांच करेंगे और आवश्यक परीक्षण लिखेंगे। परीक्षा के परिणामों के अनुसार, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि क्या आपके शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया का पता चला है, एक वायरस, या अनैच्छिक पेशाब विशुद्ध रूप से यांत्रिक प्रकृति का है, जो एक नाजुक स्थिति से जुड़ा है।
3. गर्भावस्था के दौरान ऐसी समस्याओं के जोखिम से खुद को बचाने के लिए, डॉक्टर ऊरु और श्रोणि की मांसपेशियों के लिए विशेष व्यायाम करने की सलाह देते हैं। स्थिति में रहते हुए यह मूत्र असंयम की सबसे अच्छी रोकथाम है।
4. हालांकि, अगर आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो डॉक्टर इस ट्रेनिंग को करने की सलाह नहीं देते हैं। अन्यथा, इससे मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है, और बाद में गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है, जो बदले में भ्रूण के लिए खतरनाक है। ऐसी कक्षाओं को स्थगित करना होगा और बच्चे के जन्म के बाद उनमें सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू करना होगा।

1. खपत तरल पदार्थ की मात्रा पर सख्त नियंत्रण आवश्यक है। आहार में तरल भोजन पर भी विचार किया जाना चाहिए। इस तथ्य के अलावा कि इससे अंगों की अवांछित सूजन हो सकती है, अनियंत्रित तरल पदार्थ का सेवन मूत्र असंयम को भड़का सकता है। प्रति दिन 2 लीटर से अधिक तरल पदार्थ का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
2. पेशाब करते समय जितना हो सके अपने मूत्राशय को खाली करने की कोशिश करें। अगर इसमें पेशाब रह जाए तो वहां तरह-तरह के इंफेक्शन होने का खतरा रहता है। सबसे अधिक बार, यह सिस्टिटिस जैसी बीमारी से भरा होता है - मूत्राशय की सूजन, जिसका इलाज किया जाना चाहिए, अन्यथा गुर्दे की क्षति के साथ सब कुछ समाप्त हो सकता है। यदि डॉक्टर, परीक्षण पास करने के बाद, सूजन के लक्षण पाए जाते हैं, तो वह एक उपचार निर्धारित करने के लिए बाध्य होता है जो एक अच्छा परिणाम देगा और बच्चे के लिए हानिरहित होगा।
3. सोने से पहले, भोजन से पहले और बाद में शौचालय जाने का नियम बना लें, भले ही इसकी कोई अतिआवश्यक आवश्यकता न हो।
4. मीठे और कार्बोनेटेड पेय, कॉफी और शराब भी अनैच्छिक पेशाब का कारण बन सकते हैं। उन्हें ताजा निचोड़ा हुआ रस और शुद्ध पानी से बदलने की कोशिश करें।
5. गर्भावस्था के दौरान इस तरह की नाजुक समस्या को पहले से रोकने के लिए हर 6 महीने में चिकित्सकीय जांच करानी जरूरी है। ज्यादातर महिलाएं, खासकर पहली गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर को यह बताने में शर्म आती है कि उन्हें इस तरह की असुविधाओं का सामना करना पड़ा है। मूत्र असंयम किसी भी स्थिति में गर्भवती माँ के लिए जटिल या शर्म का कारण नहीं होना चाहिए। यह समस्या विभिन्न जिम्नास्टिक और वर्कआउट की मदद से प्रभावी रूप से हल हो जाती है, जिसे एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ देख सकते हैं।
6. यदि आपको खाँसने, छींकने या हँसने के समय मूत्र असंयम होता है, तो छींकने से पहले अपने पैरों को पार करने की कोशिश करें और ऐसा लगे कि सिकुड़ जाएँ। अक्सर यह सरल क्रिया मूर्त परिणाम देती है।
7. अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करने का प्रयास करें। अक्सर, अतिरिक्त पाउंड भी प्रारंभिक गर्भावस्था में मूत्र असंयम को उत्तेजित कर सकते हैं।
8. अधिक समय चलने की कोशिश करें - टहलने जाएं, साधारण जिम्नास्टिक करें।
9. अपनी सभी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने की कोशिश करें। अपने शरीर पर नियंत्रण अच्छे परिणाम देता है।
10. गर्भावस्था के दौरान पट्टी का विशेष महत्व होता है। यह कुछ हद तक मूत्राशय पर दबाव कम करता है, और तदनुसार, मनमाना पेशाब का खतरा।

रोकथाम: पेल्विक मसल्स एक्सरसाइज

1. कोई भी व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। कुछ हरकतें बच्चे और आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।
2. पहले आपको तथाकथित केगेल अभ्यासों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। ये बहुत ही सरल क्रियाएं हैं जो गर्भवती महिलाओं को उनकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकती हैं। वे इस तथ्य में शामिल हैं कि एक महिला को यह कल्पना करनी चाहिए कि आप शौच के कार्य में बाधा डाल रहे हैं। ऐसा करने के लिए, गुदा के उद्घाटन को जबरन निचोड़ें और फिर धीरे से आराम करें। इस अभ्यास को लगातार कई बार करें। निष्पादन की आवृत्ति को स्वयं समायोजित करें। इस क्रिया को नियमित रूप से करने के कुछ समय बाद महिला छोटी श्रोणि की मांसपेशियों को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएगी।
3. पेशाब करते समय पेरिनियम को पिंच करने की कोशिश करें और जबरन रोक दें। कुछ सेकंड के बाद, बल और दबाव के साथ, मूत्र के अवशेषों को अपने आप से बाहर निकाल दें। यह क्रिया पेशाब की हर क्रिया के साथ करें। यह व्यायाम आंतरिक श्रोणि क्षेत्र और योनि की मांसपेशियों को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है। इस तरह के सरल व्यायाम इसे संभव बनाते हैं, जैसे कि छींकने या खांसने पर अपने आप को चिकोटी काटना, जिससे अनैच्छिक पेशाब को रोका जा सके।
4. गुदा और योनि के बीच वैकल्पिक तनाव। क्लैम्पिंग, पाँच तक गिनें, और फिर धीरे-धीरे मांसपेशियों को आराम दें और पाँच तक गिनें। इन आंतरिक आंदोलनों को लगातार 5-6 बार करें।
5. केगेल व्यायाम बहुत प्रभावी और पूरी तरह से सरल हैं। व्यायाम के लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और इसमें बहुत कम समय लगता है। एक गर्भवती महिला उन्हें किसी भी सुविधाजनक समय और किसी भी स्थान पर कर सकती है। परिणाम व्यवस्थित प्रशिक्षण के एक सप्ताह के भीतर देखे जा सकते हैं।
6. चिकित्सीय अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला भी है। प्रत्येक डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से एक महिला के लिए एक विशेष प्रकार का व्यायाम चुनता है। यह समस्या के सार और गर्भवती माँ के शरीर की शारीरिक विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ उन सभी कारकों को ध्यान में रखते हैं जो पेशाब की प्रक्रिया की समस्याओं को प्रभावित कर सकते हैं।
7. निम्नलिखित अभ्यास आसान और हानिरहित है: अपने पैरों के बीच एक छोटी सी गेंद रखें और अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। सुनिश्चित करें कि गेंद घुटनों के नीचे न गिरे। इस प्रक्रिया में पैरों की आंतरिक मांसपेशियों में कुछ तनाव की अनुभूति होगी।
8. इसके अलावा, डॉक्टर कभी-कभी हर्बल टिंचर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जंगली गुलाब जामुन का काढ़ा लोकप्रिय है। इसे तैयार करने के लिए 3 बड़े चम्मच। गुलाब कूल्हों को 1 लीटर उबलते पानी के साथ डालना चाहिए, लगभग 2 घंटे जोर देना चाहिए और प्रतिदिन 1 गिलास लेना चाहिए।
9. लिंगोनबेरी के पत्ते, फूल और फल भी मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इस पौधे के फूल और जामुन समान अनुपात में लिए जाते हैं: 4 बड़े चम्मच। मिश्रण को एक लीटर पानी के साथ डाला जाता है और 15 - 20 मिनट तक उबाला जाता है। 2 घंटे के बाद काढ़े का सेवन किया जा सकता है। आपको प्रतिदिन इस पेय के 3 गिलास पीने की आवश्यकता है।

संक्षेप में, मैं आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहूंगा कि गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद मूत्र असंयम की समस्या शर्म या परिसरों की घटना का कारण नहीं होनी चाहिए। तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने और सरल अभ्यास के रूप में इष्टतम आवश्यक उपचार का चयन करने के बाद, आप थोड़े समय में इस समस्या से निपटने में सक्षम होंगे। अपना स्वास्थ्य देखें, क्योंकि अब आप न केवल अपने लिए बल्कि भविष्य के बच्चे के लिए भी जिम्मेदार हैं।