कायाकल्प चेहरे की मालिश का अविश्वसनीय प्रभाव। वीडियो सबक। कायाकल्प मालिश अभ्यास। प्रक्रिया के लिए विरोधाभास

हर महिला परफेक्ट लुक के लिए प्रयास करती है। सबसे पहले, वह एक सुंदर, आकर्षक चेहरा चाहती है। लेकिन आधुनिक दुनिया, कई बार ब्यूटी सैलून में बार-बार जाने का अवसर प्रदान नहीं करती है। यह न केवल समय है, बल्कि मौद्रिक लागत भी है। सैलून प्रक्रियाओं का एक विकल्प घर पर चेहरे की मालिश है। चेहरे की मालिश कैसे करें इस लेख में हम जानेंगे।

चेहरे की मालिश कब करें

चेहरे की मालिश त्वचा को टोन करने की एक सुखद और सुरक्षित प्रक्रिया है। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, झुर्रियों से लड़ता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है। इसके साथ, आप ठोड़ी और चीकबोन्स पर ढीली त्वचा को कस सकते हैं।

कई कॉस्मेटोलॉजिस्ट ऐसी प्रक्रिया को 29-30 साल की उम्र से करने की सलाह देते हैं। रोजाना 10-15 मिनट मालिश करने से वह त्वचा को खुशबू और स्वस्थ रूप देगा।

अक्सर, जब झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, तो महिलाएं इस परेशानी से निपटने में मदद करने के लिए आंखों के आसपास की त्वचा के लिए या पूरे चेहरे के कायाकल्प के लिए विभिन्न क्रीम खरीदने के लिए स्टोर पर दौड़ती हैं। उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए, आप न केवल स्टोर से खरीदे गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि उदाहरण के लिए, चेहरे की त्वचा के कायाकल्प और आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए जड़ी-बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि झुर्रियां केवल त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ ही नहीं दिखाई देती हैं। यह खोपड़ी की मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और हड्डियों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से भी जुड़ा हुआ है। ये परिवर्तन आंखों के लिए अदृश्य हैं। इसलिए उनके बारे में कोई नहीं सोचता। मालिश प्रक्रिया के निम्नलिखित सकारात्मक पहलू हैं:

1. छोटी-छोटी झुर्रियां स्मूद हो जाती हैं
2. गहरी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है
3. पफनेस को बाहर रखा गया है
4. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
5. चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है।

30 साल की उम्र में, आप चेहरे के अंडाकार, त्वचा के रंग में पहले बदलाव देख सकते हैं। अगर कोई लड़की इन छोटी-मोटी परेशानियों से छुटकारा पाना चाहती है, तो आप सुरक्षित रूप से घर पर ही चेहरे की मालिश करना शुरू कर सकती हैं। आंखों के नीचे सूजन और काले घेरों को खत्म करने के लिए एक प्रक्रिया की जरूरत होती है।

45 वर्षीय महिलाओं को नासोलैबियल सिलवटों का मुकाबला करने के उद्देश्य से एक प्रक्रिया दिखाई जाती है। इस तरह की मसाज से सैगिंग गालों से राहत मिलेगी और महीन झुर्रियां खत्म होंगी।

60 की उम्र तक आते-आते कई महिलाओं के चेहरे पर झाइयां होने की समस्या हो जाती है। चेहरे के निचले हिस्से में त्वचा लटक जाती है, जिससे महिला को कुछ और साल मिलते हैं। उम्र के साथ, त्वचा सही मात्रा में कोलेजन का उत्पादन बंद कर देती है, यह अकुशल हो जाती है। इन संकेतों के साथ, मालिश एक महिला के लिए एकदम सही है, जो त्वचा को कसने में मदद करेगी।

इस प्रक्रिया के अलावा, आप चेहरे की त्वचा के कायाकल्प और बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए उत्पादों का उपयोग करने के बारे में सोच सकते हैं, साथ ही चेहरे के कायाकल्प के लिए प्रभावी लोक उपचार, उदाहरण के लिए, जोजोबा का तेल आंखों के आसपास झुर्रियों से लड़ता है, और चेहरे और गर्दन को फिर से जीवंत करने के लिए जिम्नास्टिक त्वचा की उम्र बढ़ने की सामान्य समस्या का सामना करेंगे।

विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए मालिश करें

जैसा कि आप जानते हैं कि त्वचा तीन प्रकार की होती है- रूखी, तैलीय, सामान्य और मिश्रित। व्यक्तिगत प्रकार के अनुसार, आवश्यक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके आत्म-मालिश की जाती है, जो केवल प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ाएगी।

शुष्क चेहरे की त्वचा को निरंतर पोषण की आवश्यकता होती है। विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध क्रीम से मालिश करने से नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा मिलता है। त्वचा लोच और ताजगी प्राप्त करती है। चेहरे की रूखी त्वचा को रगड़ कर गूंथना चाहिए। प्रक्रिया के अंत के बाद, शेष क्रीम जो त्वचा में अवशोषित नहीं हुई है, उसे सावधानी से रुमाल या तौलिया से पोंछना चाहिए। शुष्क त्वचा के लिए, विभिन्न प्राकृतिक तेलों का उपयोग उत्कृष्ट है, उदाहरण के लिए, झुर्रियों के लिए अखरोट का तेल, आँखों के आसपास की त्वचा के लिए समुद्री हिरन का सींग का तेल, आँखों के आसपास की झुर्रियों के लिए बादाम का तेल और त्वचा का पोषण।

निष्पक्ष सेक्स के बीच चेहरे पर एक अप्रिय तैलीय चमक एक आम समस्या है। ऑयली टाइप और कॉम्बिनेशन टाइप की त्वचा को टोन करने के लिए मसाज करना जरूरी है जो ब्लड सर्कुलेशन को स्थिर करने में मदद करता है। इसमें त्वचा की एक परत और चमड़े के नीचे के ऊतक पर कब्जा करने के साथ त्वचा को पिंच करना शामिल है। बिल्कुल सुखद अनुभव नहीं, बल्कि सुखद परिणाम। प्रक्रिया दो अंगुलियों - तर्जनी और अंगूठे से की जाती है। इस मसाज में किसी तरह के कॉस्मेटिक का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। प्रक्रिया में ही लगभग 10 मिनट लगते हैं। इस प्रकार की त्वचा के लिए सबसे प्रभावी प्रकारों में से एक है जैक्वेट तकनीक का उपयोग करके चेहरे की मालिश।

सामान्य चेहरे की त्वचा के खुश मालिकों के लिए, विभिन्न क्रीम और तेलों का उपयोग कर किसी भी प्रकार की मालिश उपयुक्त है। यह व्यक्तिगत विचार के लिए है।

मतभेद

स्व-मालिश निस्संदेह एक युवा चेहरे के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। लेकिन, सभी प्रक्रियाओं की तरह, इसमें कुछ contraindications हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सोच रहे हैं - क्या चेहरे पर दाद या मौसा की उपस्थिति में ऐसा करना संभव है? नहीं, बिल्कुल नहीं! चेहरे पर भड़काऊ प्रक्रियाएं, खुले घाव, बड़े तिल, मौसा और दाद स्पष्ट मतभेद हैं। यदि आप उन्हें अनदेखा करते हैं, तो आप कई नकारात्मक कारकों का सामना कर सकते हैं जो स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

चेहरे की मालिश से इंकार करने का एक और कारण रक्त वाहिकाओं की बढ़ती नाजुकता है। सकारात्मक प्रभाव के बजाय, आप पूर्ण विपरीत प्राप्त कर सकते हैं।

हाल ही में, कई लड़कियों को "युवा", अर्थात् बोटॉक्स के इंजेक्शन की लत लग गई है। बेहतर और बेहतर दिखने की कोशिश में कई महिलाएं बोटॉक्स इंजेक्शन के बाद चेहरे की मालिश के बारे में भी सोच रही हैं। यहां यह जानना जरूरी है कि यह कायाकल्प प्रक्रिया के एक महीने बाद ही किया जा सकता है। पहले नहीं। बोटॉक्स के बाद चेहरे की मांसपेशियां शांत अवस्था में होनी चाहिए, न ही उन्हें किसी भी प्रभाव से पूरी तरह बाहर रखा जाना चाहिए।

तैयारी

स्व-मालिश शुरू करने से पहले, त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है ताकि उसे तनाव का अनुभव न हो। ऐसा करने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें। पानी के बजाय, आप एक सफाई टॉनिक या किसी अन्य विशेष उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। अगला कदम रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए एक गर्म सेक है। त्वचा को भाप देने की जरूरत है। यह क्रीम लगाते समय त्वचा में आवश्यक लाभकारी पदार्थों को जल्दी से अवशोषित करने में मदद करेगा।

भाप लेने के लिए, आपको एक तौलिया लेना होगा और इसे भाप के ऊपर पानी के उबलते हुए बर्तन के ऊपर थोड़ी देर के लिए रखना होगा। जब तौलिया गर्म हो जाए, किसी भी स्थिति में गर्म न हो, तो उसे चेहरे पर 10 मिनट के लिए रखना चाहिए।
त्वचा के रूखे होने के बाद आप थोड़ा सा मॉइश्चराइजर या तेल लेकर चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगा सकते हैं। इस समय के दौरान, त्वचा सभी लाभकारी पदार्थों को अवशोषित कर लेगी। यह मालिश के दौरान त्वचा में खिंचाव को रोकने में भी मदद करेगा। लेकिन अगर त्वचा तैलीय क्रीम से ग्रस्त है और तेल को तालक से बदला जा सकता है।

तकनीक

मालिश लाइनों के साथ सही और प्रभावी चेहरे की मालिश की जानी चाहिए। ऐसा त्वचा में खिंचाव न होने के कारण होता है, जिससे अलग तरह से खिंचाव होता है।
निर्देश:

1. गर्दन का आधार - ठोड़ी
2. ठोड़ी के बीच में ईयरलोब्स होते हैं। बाएँ और दाएँ, चेहरे की आकृति के साथ।
3. मुंह के कोने - अलिंद
4. ऊपरी होंठ का मध्य - कान का ऊपरी भाग
5. नाक के पंख - कान का ऊपरी भाग
6. नाक का पुल और नाक के पीछे - चोटी की नोक
7. माथे के बीच में व्हिस्की है।

बुनियादी नियम:

1. प्रक्रिया केवल साफ त्वचा पर की जाती है।
2. मालिश के दौरान हलचल हल्की होनी चाहिए। सख्ती से मालिश लाइनों के साथ।
3. मालिश आंदोलन के बाद, प्रत्येक पंक्ति को एक छोटे से दबाने वाले क्षण के साथ समाप्त होना चाहिए। उदाहरण के लिए, ठोड़ी की मालिश करने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को एक सेकंड के लिए ईयरलोब के पास रखने की जरूरत है। फिर आप दूसरे जोन में जा सकते हैं।
4. यदि contraindications हैं तो प्रक्रिया न करें।
5. मसाज के बाद जरूरी है कि कुछ देर शांति से लेट जाएं। अपने चेहरे को टिश्यू या टॉवल से थपथपाकर सुखाएं। अंतिम चरण आवश्यक कॉस्मेटिक उत्पाद का अनुप्रयोग होगा।

तकनीक:

महिलाएं अक्सर सोचती हैं कि अपने चेहरे की कितनी बार मालिश करें। यह सब उम्र पर निर्भर करता है। लेकिन साथ ही, पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे की मालिश के लिए नियमित अनुसूची का पालन करने की सलाह देते हैं। युवा महिलाओं को वृद्ध महिलाओं की तुलना में कम बार प्रक्रिया करने की सलाह दी जाती है।

एक उदाहरण पाठ्यक्रम हो सकता है:

• 29-30 वर्ष - वर्ष में एक बार 10 प्रक्रियाएं;
• 30-45 वर्ष - 15 प्रक्रियाएँ वर्ष में दो या तीन बार;
• 45 साल बाद - साल में तीन बार से 20 प्रक्रियाएं।

प्रक्रिया में 4 तकनीकें शामिल हैं: पथपाकर, रगड़ना, गूंधना और कंपन करना। मालिश को हल्के, नरम आंदोलनों के साथ शुरू और समाप्त करना चाहिए।
पथपाकर आधे-अधूरे हाथ से किया जाता है। उंगलियों के पैड केवल हल्के से त्वचा को छूने चाहिए। स्ट्रोकिंग केवल एक दिशा में की जाती है। पथपाकर तकनीक दैनिक किया जा सकता है।

रगड़ना अधिक सख्ती से किया जाता है। उंगलियों से मालिश करने की क्रिया करना आवश्यक है। रगड़ने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है। रगड़ को सप्ताह में 3-5 बार करने की सलाह दी जाती है।

सानना दोनों हाथों की उंगलियों से भी होता है। उंगलियों को त्वचा के एक टुकड़े को पकड़ने की जरूरत है, इसे थोड़ा निचोड़ें। हल्का झुनझुनाहट प्रभाव है। मालिश की गति धीमी और कोमल होनी चाहिए ताकि दर्द न हो। मांसपेशियों का काम उत्तेजित होता है। यह मालिश तकनीक सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं की जाती है।

कंपन पूरी हथेली या उंगलियों से किया जाता है। ये त्वचा के एक क्षेत्र में दोलनशील गति हैं। इस तरह के मालिश आंदोलनों को सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं किया जाता है।

सभी मालिश तकनीकों को एक साथ किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक को प्रति मालिश सत्र में 3-5 बार किया जाना चाहिए। यदि त्वचा युवा है, तो आप गूंधने की प्रक्रिया से बच सकते हैं। ताजा त्वचा, यह अनावश्यक है। लेकिन 35 वर्षों के बाद, कॉस्मेटोलॉजिस्ट एक मालिश प्रक्रिया में पथपाकर, रगड़, सानना और कंपन के संयोजन की सलाह देते हैं। तो प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होगा। त्वचा अच्छी शेप में आएगी।

घरेलू उपयोग के लिए, कई सरल तकनीकें हैं, उदाहरण के लिए, आप साबर के साथ चेहरे की मालिश, ब्रश से चेहरे की मालिश, घोंघे, पानी और अन्य का उपयोग कर सकते हैं।

घर पर चेहरे की मालिश ट्यूटोरियल वीडियो

एंटी-एजिंग और क्लींजिंग एजेंटों के कई विरोधाभासों के कारण, कभी-कभी उनका उपयोग करना असंभव हो जाता है। हालांकि, चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने का एक और, अधिक प्राचीन तरीका है। यह एक सामान्य मसाज है।

कायाकल्प चेहरे की मालिश, जिसका अविश्वसनीय प्रभाव शरीर के जैविक बिंदुओं पर प्रभाव के कारण प्राप्त होता है, जो आंखों के नीचे झुर्रियां और बैग गायब हो जाते हैं, तनाव से राहत मिलती है, त्वचा को आराम मिलता है और आराम की संभावना होती है।

नतीजतन, निरंतर प्रक्रियाओं के साथ आप 10 साल छोटे हो सकते हैं। तिब्बती चिकित्सा के अनुसार, हमारे चेहरे पर ऐसे क्षेत्र होते हैं जो हृदय, गुर्दे, यकृत, फेफड़े, पेट, बड़ी और छोटी आंतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और तदनुसार, इस तरह की मालिश का शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

लगभग अविश्वसनीय कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको मालिश प्रक्रियाओं के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

मौजूदा प्रकार की मालिश तकनीक

अविश्वसनीय प्रभाव, जो प्रदान करता है कायाकल्प चेहरे की मालिश, प्राप्त किया जाता है, राष्ट्रीयता और उम्र के उपयोग से भिन्न, मालिश के प्रकारों और तकनीकों की मौजूदा संख्या के लिए धन्यवाद।

जिम्नास्टिक का सबसे आम प्रकार शास्त्रीय है। यह सरल, प्रभावी और अभ्यासों के स्व-निष्पादन की संभावना है। प्रक्रिया में ही तकनीकों का एक सेट होता है।

मालिश के सबसे महत्वपूर्ण चरण

जिमनास्टिक मुंह के कोने से आंखों के कोने तक उंगलियों के गोलाकार आंदोलनों से शुरू होता है, फिर नाक के पुल से शार्क तक। जिमनास्टिक माथे के बीच से हमले के आंदोलनों के साथ समाप्त होता है। अनुप्रस्थ झुर्रियों की अनुपस्थिति में, आप विपरीत दिशा में आंदोलन जोड़ सकते हैं। सभी तकनीकों को 4-5 बार दोहराया जाता है।

सबसे कुशल

सोवियत संघ के बाद के अंतरिक्ष में सबसे आम में से एक है जापानी मालिश। जिम्नास्टिक की यह विधि न केवल चेहरे की त्वचा को मजबूत और कसने में सक्षम है, बल्कि अंडाकार को ठीक करने, त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और ऊतक पोषण में सुधार करने में भी सक्षम है।

यह सीधे है त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है रंजकता के गहरे रंगों की उपस्थिति, बालों के विकास की दर में तेजी।

अभ्यास का सार एपिडर्मिस के सक्रिय बिंदुओं पर कोमल टैपिंग है।

कायाकल्प मालिश अभ्यास

प्रक्रिया शुरू होती है कानों के गुर्दे के नीचे स्थित जैविक बिंदुओं पर टैपिंग के साथ। फिर, हथेलियाँ कानों तक जड़ लेती हैं, और उंगलियों की युक्तियों से, वे सिर के पीछे स्थित सक्रिय मालिश बिंदुओं को भुनाती हैं।

उसके बाद, नाक के पुल से मंदिरों तक जाने के लिए, तर्जनी और अंगूठे के साथ, परिपत्र गति करना आवश्यक है।

और आखिरी अभ्यास: हथेलियों को हमलों के खिलाफ दबाया जाता है, और उंगलियों को ताज के क्षेत्र में स्थित बिंदुओं पर टैप किया जाता है। प्रत्येक तकनीक को कम से कम तीस बार दोहराया जाना चाहिए।

चेहरे की त्वचा कायाकल्प के लिए मालिश आंदोलनों की दिशा

एक बहुत ही प्रभावी तकनीक फ्रेंच फेशियल जिम्नास्टिक है। यह कायाकल्प का शाब्दिक जादुई प्रभाव पैदा करता है। हालाँकि, यह अपने दम पर नहीं किया जा सकता है।

तकनीक में अंतर के बावजूद, जैसा कि जापानी मालिश के साथ होता है, बहुत कम समय में त्वचा की दृढ़ता और लोच में वृद्धि होती है, चेहरे के अंडाकार को कसने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

कई जाने-माने कॉस्मेटोलॉजिस्ट और प्रोफेशनल मसाज थेरेपिस्ट के अनुसार, एक कायाकल्प चेहरे की मालिश का आयोजन, शरीर पर विभिन्न मालिश तकनीकों और प्रभावों के संयुक्त उपयोग के साथ एक अविश्वसनीय प्रभाव प्राप्त किया जाता है।

बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, अपने आहार में विटामिन ए और ई, तथाकथित युवा विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाना आवश्यक है।

जिसके इस्तेमाल को कम करने से तुरंत ही त्वचा पर तेजी से बुढ़ापा आने लगता है।

मालिश अभ्यास के उपयोग के लिए मतभेद

चेहरे की मालिश में contraindications है, जिसकी उपस्थिति में चेहरे का जिम्नास्टिक करना असंभव है।

इसमे शामिल है:
- त्वचा के लाल चकत्ते। मालिश अभ्यास करते समय जलन बढ़ सकती है;

- मौसा। एक संक्रामक रोग होने के कारण, जिम्नास्टिक के बाद, वे अन्य स्थानों पर दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले मौसा को हटा दिया जाना चाहिए।

यदि आपको इन समस्याओं में से एक है, तो आपको मालिश को तब तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि आप उनसे छुटकारा नहीं पा लेते हैं या त्वचा को बहाल करने और फिर से जीवंत करने के लिए कई अन्य, शायद कॉस्मेटिक, साधनों का भी उपयोग करते हैं।

सभी महिलाएं चेहरे के कायाकल्प की महंगी प्रक्रियाओं को वहन नहीं कर सकती हैं। अक्सर कमजोर सेक्स सबसे रूढ़िवादी समाधान का सहारा लेता है - चेहरे की मालिश। यह विशेषज्ञों की मदद के बिना घर पर भी झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मालिश करने के लिए केवल तकनीक का चयन करना बाकी है।

अक्सर, कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्लास्टिक सर्जरी के बजाय चेहरे की मालिश करने की सलाह देते हैं। चूंकि यह एक अधिक लाभदायक तरीका है, इसके अलावा, अप्रिय परिणामों के बिना। विशेष तकनीकों की मदद से आप डर्मिस की गहरी परतों तक पहुँच सकते हैं, जिससे कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन सक्रिय हो जाता है।

मालिश के फायदे :

1. युवा और ताज़ा दिखने वाला चेहरा प्राप्त करें।
2. अंडाकार सुधार।
3. एक नया भूभाग प्राप्त करना।
4. मुलायम और लोचदार एपिडर्मिस का अधिग्रहण।
5. त्वचा की प्रतिरक्षा में सुधार।
6. रक्त प्रवाह में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।
7. झुर्रियां स्मूद हो जाती हैं.
8. एडिमा और सूजन गायब हो जाती है।

उचित मालिश तकनीक

सामान्य नियम

चेहरे पर मालिश हमेशा सुचारू रूप से और धीरे से की जाती है। त्वचा को दबाना और खींचना मना है, त्वचा पर पथपाकर और फिसलने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक मालिश क्रिया में कोई प्रक्रिया शामिल होती है, उदाहरण के लिए:

• पथपाकर रक्त परिसंचरण और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है;
• एक गोलाकार गति में उंगलियों से रगड़ना - पफपन से राहत देना, जमा वसा को खत्म करना, रक्त प्रवाह में तेजी लाना और निशान नरम होना;
• गूंधने से तनाव दूर होता है;
• पिंचिंग कायाकल्प को बढ़ावा देता है।

चेहरे की तैयारी

मालिश करते समय चेहरे को भाप देने या साफ करने की सलाह दी जाती है। आप जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ पानी के स्नान कर सकते हैं, बस अपने आप को गर्म पानी से धो लें या स्नान भी करें। हाथों को अच्छी तरह से धोना या कीटाणुरहित करना चाहिए। चेहरे पर खरोंच से बचने के लिए उंगलियों की त्वचा नरम और चिकनी होनी चाहिए, हाथों से सभी अंगूठियां और कंगन निकालने की भी सिफारिश की जाती है।

अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल और क्रीम तैयार करें। तैलीय त्वचा के लिए, आप नींबू का रस मिला सकते हैं या तालक का उपयोग कर सकते हैं।

सामान्य गलतियां

घर पर झुर्रियों के लिए गलत फेशियल मसाज के कुछ परिणाम हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रतिक्रियाएँ संभव हैं:

• लालपन;
• सूजन;
• झुर्रियों का बढ़ना।

मालिश करते समय निम्नलिखित गलतियाँ आम हैं:

• खुरदरी रगड़ के परिणामस्वरूप, आप खिंचाव कर सकते हैं और ढीली नाजुक त्वचा बना सकते हैं। रगड़ना नरम आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए ताकि दर्द और सूक्ष्म आघात न हो;
• मालिश लाइनों के साथ मालिश की जानी चाहिए। अन्यथा, चेहरे के अंडाकार को बदलना संभव है;
• यदि प्रक्रिया नियमित रूप से नहीं की जाती है, तो प्रभाव प्राप्त नहीं होगा;
• मतभेदों पर विचार करें;
• रूखेपन, जलन या चकत्तों से बचने के लिए आपको त्वचा के प्रकार के अनुसार मालिश के लिए लोशन, क्रीम और तेल का चयन करना चाहिए।

चेहरे की मांसपेशियों में तनाव दूर करने के लिए आराम से मालिश करें

हमारा चेहरा मोबाइल है, अक्सर बहुत सारी भावनाएं प्रदर्शित करता है। सुदूर अतीत में, लोग झुर्रियों से यह निर्धारित कर सकते थे कि किसी व्यक्ति का चरित्र कैसा है। झुर्रियाँ न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तनों और स्पष्ट चेहरे के भावों का परिणाम हैं, बल्कि ओवरवर्क, चेहरे की मांसपेशियों के तनाव का भी परिणाम हैं।

झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करने के लिए आराम से चेहरे की मालिश करने की तकनीक का एक प्रकार।

आराम से चेहरे की मालिश, माथे से शुरू करते हुए, भौंहों के बीच, नाक के पुल के साथ धीरे से दबाएं। फिर आपको नाक के पुल से माथे तक चिकनी हरकतें करनी चाहिए। आप सिर की मालिश भी शामिल कर सकते हैं, माथे से शुरू होकर सिर के पीछे तक।

आराम से मालिश करने के सामान्य नियम:

• आइब्रो और पलकों को हल्के से पिंच करके आइब्रो मसाज की जाती है।
• आंखों की त्वचा को कोमल नाजुक मालिश की जरूरत होती है। बाहरी कोनों और आंखों के नीचे गूंधें।
• मंदिरों में चीकबोन्स की मालिश की जाती है, जिसमें उंगलियों से टैपिंग मूवमेंट होता है। सर्कुलर मूवमेंट तनावपूर्ण जगहों के लिए उपयुक्त हैं। लौकिक मांसपेशियों को भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
• मुंह की मांसपेशियों को हल्के दबाव और थपथपाकर मालिश की जाती है।
• अंत में, हल्के से चेहरे पर तब तक थपथपाएं जब तक कि गर्माहट का अहसास न हो जाए।
• तनावग्रस्त मांसपेशियों को देखें और उन्हें एक बार और मालिश करें।

पूरे चेहरे के कायाकल्प के लिए लसीका जल निकासी मालिश

जीव विज्ञान के एक पाठ से ज्ञात होता है कि लसीका लाल रक्त कोशिकाओं से युक्त एक स्पष्ट द्रव है। यह विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में भी शामिल है। यदि लिम्फ का ठहराव होता है, तो तथाकथित "अपशिष्ट उत्पाद" उसी के अनुसार जमा होते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश लसीका के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे:

• रंग में सुधार;
• चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करें;
• सूजन दूर;
• आँखों के नीचे चोट के निशान हटा दें;
• सीबम के स्राव को सामान्य करें;
• तनाव से छुटकारा।

1. आँखों के नीचे खरोंच।
2. मिमिक झुर्रियाँ।
3. लोच का नुकसान।
4. चेहरे की सूजन।
5. एक दूसरी ठोड़ी दिखाई दी।
6. प्लास्टिक सर्जरी से उबरने की जरूरत है।

लसीका जल निकासी मालिश की क्लासिक विधि

अक्सर घर पर वे जापानी या शास्त्रीय मालिश की तकनीक का इस्तेमाल करते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश की क्लासिक विधि में निम्नलिखित तकनीकें शामिल हैं:

1. मालिश माथे से शुरू होती है। सभी अंगुलियों को माथे पर रखें और उन्हें मंदिरों की ओर रखें।
2. निचले समोच्च के साथ कक्षा के भीतरी से बाहरी कोने तक तर्जनी से आंखों की मालिश की जाती है। फिर सर्पिल आंदोलनों के साथ नाक के पुल तक उठें।
3. गाल और गाल की मालिश। ठोड़ी के केंद्र से, फिर होठों के कोनों से और ऊपरी होंठ के बीच से फैलते हुए सभी उंगलियों के साथ आंदोलनों को सुचारू रूप से किया जाता है।
4. नासोलैबियल फोल्ड को तर्जनी के साथ अंत से नाक तक मालिश किया जाता है।
5. ठोड़ी को अंगूठे से मालिश किया जाता है, धीरे-धीरे कान तक बढ़ रहा है।

झुर्रियों के लिए रूसी चेहरे की मालिश

प्रक्रिया से पहले चेहरे को साफ करना जरूरी है।

तकनीक:

• आरंभ करने के लिए, लसीका प्रवाह की रेखाओं के साथ हल्के स्ट्रोक करें। इसमें 3 से 5 मिनट का समय लगता है।
• फिर गूंधें और थपथपाएं, साथ ही एक बिंदु पर एक चक्र में घूमते हुए एक कंपन आंदोलन करें। प्रत्येक आंदोलन को 8 से 10 बार दोहराएं।

झुर्रियों के लिए कायाकल्प चेहरे की मालिश: कैसे करें

झुर्रियों के खिलाफ घर पर कायाकल्प चेहरे की मालिश 45 साल बाद करने की सलाह दी जाती है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, लोच को पुनर्स्थापित करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है।

क्लासिक कायाकल्प मालिश

एक क्लासिक कायाकल्प चेहरे की मालिश के लिए चरण-दर-चरण निर्देश:

1. सबसे पहले, चेहरे को साफ किया जाना चाहिए और क्रीम के साथ लिप्त होना चाहिए।
2. मालिश को पथपाकर आंदोलनों के साथ शुरू करें। इस प्रकार, चेहरे की त्वचा को तब तक गर्म करें जब तक कि हल्की लालिमा दिखाई न दे।
3. फिर अपनी उँगलियों से अपने चेहरे को गूंथ लें।
4. पिंचिंग मूवमेंट के साथ त्वचा को टोन करने के लिए।
5. मालिश के अंत में उंगलियों से थपथपाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी आंदोलनों को दर्द रहित तरीके से किया जाना चाहिए। रिसेप्शन की आवृत्ति 8 से 10 गुना है। 10 सत्रों का कोर्स पूरा करें।

भौंहों के बीच झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

शुरू करने के लिए, हमेशा की तरह चेहरे की मालिश के साथ, प्रारंभिक प्रक्रियाएं होती हैं - चेहरे को साफ या भाप देना चाहिए। क्लासिक मसाज तकनीक का इस्तेमाल करके आप घर पर ही आइब्रो के बीच की झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

भौंहों के बीच शास्त्रीय मालिश की तकनीक:

• तर्जनी के साथ भौंहों के बीच एक अनंत चिन्ह बनाएं, फिर संख्या आठ।
• अपनी उंगलियों से भौंहों के बीच के क्षेत्र में टैप करें।
• ऊपर से नीचे तक चिकनी झुर्रियाँ और इसके विपरीत।
• क्षैतिज आंदोलनों के साथ झुर्रियों को चिकना करें।

माथे की झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप निम्न तकनीक का उपयोग कर सकते हैं:

1. विभिन्न तेलों से साफ चेहरे पर साफ हाथों से मालिश करनी होती है।
2. आपको माथे के बीच से मंदिरों तक क्षैतिज पथपाकर शुरू करने की आवश्यकता है। 8 बार तक दोहराएं।
3. अपनी उंगलियों को नाक से मंदिरों तक एक घेरे में उठाए बिना गूंधें।
4. एक हाथ की हथेली को दूसरे हाथ पर रखकर त्वचा को साइड में ले जाएं। 15 बार तक करें।
5. थपथपाकर और पथपाकर मालिश समाप्त करें।

नासोलैबियल सिलवटों से

चेहरे की मांसपेशियों की उच्च गतिविधि के कारण नासोलैबियल फोल्ड बनते हैं। यह मालिश रक्त और लसीका प्रवाह में सुधार करती है, ऊतक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त होते हैं। त्वचा और हाथों को साफ करने के बाद मालिश करनी चाहिए। आप फेस क्रीम और तेल का उपयोग कर सकते हैं।

मालिश तकनीक:

• वे नासोलैबियल सिलवटों को ऊपर से नीचे और होठों के कोनों से कानों तक, फिर नाक के पंखों पर कानों तक घुमाते हुए शुरू करते हैं।
• पथपाकर के समान रेखाओं के साथ रगड़ें।
• अपनी उंगलियों से नासोलैबियल फोल्ड पर हल्के से दबाकर कंपन किया जाता है।
• प्रक्रिया की शुरुआत में, पथपाकर पूरा किया जाता है।

आंखों के आसपास की झुर्रियां दूर करने के लिए चेहरे की मसाज करें

आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की मालिश कई तकनीकों का उपयोग करके की जा सकती है।

इसमे शामिल है:

• ताओवादी मालिश;
• तिब्बती मालिश;
• "कौवा के पैर" से;
• आँखों के नीचे सूजन से।

ताओवादी मालिश ऊतकों को बेहतर रक्त आपूर्ति को सक्रिय करती है।यह आंखों के चारों ओर उंगलियों के पैड के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त दबाव की मदद से किया जाता है। लगभग 6-7 दबाव पर्याप्त होंगे, और अंतिम चरण हल्का थपथपाना है।

तिब्बती मालिश तकनीक में वैकल्पिक मालिश और व्यायाम शामिल हैं:

झुर्रियों के लिए पिंच फेशियल मसाज

चेहरे की मालिश करने से चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे झुर्रियों, धक्कों, दाग-धब्बों और दाग-धब्बों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। जैक्वेट तकनीक का उपयोग करके सबसे प्रसिद्ध प्रकार की चुटकी मालिश। अक्सर यह केवल विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है, क्योंकि इसे पहली बार घर पर करना काफी कठिन होता है।

घर पर स्व-मालिश की तकनीक इस प्रकार है:

1. अपने चेहरे पर स्क्रब लगाएं।
2. अपनी उंगलियों से हल्के टैप करें।
3. पूरे चेहरे पर पिंचिंग मूवमेंट करें, अधिमानतः अंगूठे और तर्जनी के साथ मसाज लाइन के साथ।
4. समस्या क्षेत्रों पर दबाएं।
5. पथपाकर आंदोलनों के साथ सत्र समाप्त करें और स्क्रब को धो लें।

रोलर या मसाजर से झुर्रियों से चेहरे की मालिश करें

कॉस्मेटिक मार्केट में फेशियल मसाजर्स काफी आम हैं।

उनमें से सबसे प्रसिद्ध:

• जेड रोलर्स। आमतौर पर उन्हें चेहरे और गर्दन की त्वचा पर चलाया जाता है।
• बांस और एम्बर मालिश की छड़ें।
• एक खोखले रोलर का उपयोग समस्या वाले क्षेत्रों के लिए किया जाता है, जो एक आकृति आठ में चलता है।
• मेसोथेरेपी के लिए रोलर से मालिश विभिन्न तेलों से की जाती है।

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश

मालिश नियम:

चम्मच से झुर्रियों से चेहरे की मसाज करें

झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की मालिश गर्म और ठंडे चम्मच से की जा सकती है।

गर्म चम्मच के साथ निम्नलिखित तकनीक है:

1. नासोलाबियल फोल्ड से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। उन्हें प्रक्षेपवक्र के साथ एक चम्मच से मालिश किया जाता है: नीचे से ऊपर तक, नाक से मंदिरों तक, मुंह के कोनों से कानों तक।
2. दो मुड़े हुए चम्मचों के साथ, एक दूसरे से उत्तल पक्ष, ठोड़ी के निचले हिस्से को कान की ओर घुमाते हुए गूंधें।
3. मैं आधार से ऊपर की ओर बढ़ते हुए नाक की मालिश करता हूं।
4. भौंहों की शुरुआत से लेकर मंदिरों तक माथे की मालिश एक ज़िगज़ैग में की जाती है।

जापानी असाही तकनीक

मालिश करने से पहले चेहरे की त्वचा को साफ करने की सलाह दी जाती है। फिर करना शुरू करें।

मालिश तकनीक:

1. आप तर्जनी, मध्यमा और अनामिका की मदद से ललाट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। हाथों को माथे पर क्षैतिज स्थिति में ठीक करना आवश्यक है, ताकि तीन अंगुलियों के पैड माथे के बीच में हों। फिर, दबाव डालना, लेकिन जारी नहीं करना, मंदिरों में जाना और आसानी से हंसली तक उतरना।
2. पलकों पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए हम उंगलियों का भी इस्तेमाल करते हैं। हम आंखों के बाहरी कोनों से निचली पलक के साथ भीतरी की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, फिर ऊपरी पलक के साथ भीतरी से बाहरी की ओर। अपनी उंगलियों को हटाए बिना एक वृत्त कैसे बनाएं।
3. आप ठोड़ी के केंद्र पर दबाव की मदद से मुंह के कोनों को ऊपर उठा सकते हैं, मुंह को सुचारू रूप से रेखांकित करने के बाद, यह होंठ के ऊपर बीच में रुक जाएगा और तेजी से उंगलियों को फाड़ देगा, तीन की गिनती के बाद।
4. मध्य उंगलियां अर्धवृत्ताकार आंदोलनों में नासोलैबियल सिलवटों को ऊपर से नीचे की ओर घुमाती हैं।
5. तीन अंगुलियों से, आपको ठोड़ी के केंद्र को दबाने की जरूरत है, फिर मुंह को गोल करते हुए आंखों के सॉकेट्स तक ले जाएं। इस मूवमेंट से गाल, चीकबोन्स और मुंह के कोने मजबूत होते हैं।
6. मालिश आंदोलनों को प्रत्येक तरफ अलग से किया जाता है। दबाव के साथ निचले जबड़े के कोण से हम आंख के अंदरूनी कोने में जाते हैं।
7. अपने हाथों को अपने चीकबोन्स पर रखें ताकि आपकी कोहनी पक्षों की ओर दिखे, यानी क्षैतिज रूप से और ताकि आपकी उंगलियां आपकी नाक पर टिकी रहें। अपनी उंगलियों को अपने कानों तक दबाकर रखें।
8. यदि आप अपनी हथेलियों को अपने होठों के दोनों ओर रखते हैं और दबाव के साथ नासिका छिद्रों की ओर ऊपर की ओर बढ़ते हैं तो गाल नहीं लटकेंगे।
9. चीकबोन्स के साथ भी ऐसा ही करें, लेकिन ठोड़ी से शुरू करें।
10. ठोड़ी की मालिश चेहरे के अंडाकार को ठीक करने में मदद करेगी। दबाव डालते हुए ठोड़ी के बीच से कान तक शुरू करें।
11. माथे की मालिश का अंतिम चरण, जैसा कि पहले पैराग्राफ में है।

जापानी Shiatsu चेहरे की मालिश

झुर्रियों के खिलाफ इस चेहरे की मालिश करने का उपकरण उँगलियाँ हैं। बिंदुवार कार्य करने से घर की कई समस्याओं से निजात मिलती है। निष्पादन तकनीक तीन मध्य उंगलियों द्वारा प्रदान की जाती है। दर्दनाक संवेदना प्रकट होने तक दबाव की अवधि 5-7 सेकंड होनी चाहिए।

बिंदुओं की एक विशेष योजना है जिसे आपको दबाने की आवश्यकता है। उनमें से 24 माथे पर हैं, भौंहों पर केवल 3: शुरुआत में, केंद्र में और अंत में। भौंहों के बीच आपको तीनों उंगलियों से मालिश करने की जरूरत है। आंख के बाहरी कोने, भीतरी आदि का बिंदु।
चीनी तकनीक

चीनी तकनीक को करने से पहले अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक उनमें गर्मी न दिखाई दे।

मालिश तकनीक:

1. अपने चेहरे को हथेलियों से ढक लें और आंखों को हथेलियों से बंद करते हुए पलकें झपकाएं। सर्कुलर मोशन करें।
2. अपनी उंगलियों से सर्कुलर मोशन में नाक की मसाज करें।
3. अपनी उँगलियों से अपने गालों को थपथपाएँ, 10 तक गिनें।
4. एक हाथ से, जैसे कि एक कंघी के साथ, हम माथे से सिर के पीछे पंप करते हुए सिर के ऊपर खींचते हैं।

थाई मालिश

मालिश तकनीक:

1. प्रक्रिया मंदिरों को पथपाकर शुरू होती है, फिर वे नासिका और नासोलैबियल सिलवटों और गाल के अंत में चले जाते हैं। सब कुछ एक गोलाकार गति में किया जाता है।
2. दबाने वाली हरकतें ठोड़ी, गाल और कान की मालिश करती हैं।
3. सत्र पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त होता है।

चेहरे की मालिश को फिर से जीवंत करने के लोकप्रिय लेखक के तरीके

बुक्कल मालिश तकनीक

जोएल सियोको बुक्कल मसाज तकनीक के लेखक हैं। यह एक प्रसिद्ध फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और बायोकेमिस्ट है, जो 60 के दशक में 30 के दशक की तरह दिखता है।

इस मालिश की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह मुख्य रूप से चेहरे के निचले हिस्से पर लक्षित होती है, जिससे होंठों के कोने ऊपर उठ जाते हैं। और इसके अलावा, निचले तीसरे की मांसपेशियों को बाहर और अंदर से (दस्ताने के साथ मुंह के माध्यम से) मालिश किया जाता है, यही वजह है कि वे कसरत के बाद दर्द करते हैं।

हिरोमसाज

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

चेहरे की मालिश के लिए मुख्य contraindications:

1. एलर्जी या त्वचा का संक्रमण।
2. ईएनटी अंगों के रोग।
3. विभिन्न प्रकृति के ट्यूमर।
4. लसीका प्रणाली के रोग।
5. कम इंट्राकैनायल दबाव।
6. खराब रक्त का थक्का जमना।
7. नाजुक रक्त वाहिकाएं।
8. अतिरोमता (बालों की वृद्धि में वृद्धि)।
9. चेहरे पर बहुत सारे तिल।
10. माइक्रोडर्माब्रेशन प्रक्रिया के बाद।
11. चेहरे की सूजी हुई नसें।

मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल

चेहरे की मालिश के लिए तेल है जरूरी:

एक नियम के रूप में, आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर तेल का चयन किया जाता है। रूखी त्वचा के लिए व्हीटजर्म ऑयल या खुबानी की गिरी का तेल उपयुक्त होता है। सामान्य त्वचा - जैतून या बादाम का तेल। तैलीय - जोजोबा या सूरजमुखी का तेल। उठाने (अंडाकार उठाने) के प्रभाव के लिए चंदन, जेरेनियम, शीशम, लोहबान और गुलाब के तेल का उपयोग किया जाता है।

आपको कितनी बार मालिश करनी चाहिए

उम्र के आधार पर झुर्रियों के लिए घर पर चेहरे की मालिश करने की सलाह दी जाती है। यदि 30 वर्ष तक इसे 10 प्रक्रियाओं के सत्र के साथ वर्ष में एक बार किया जाना चाहिए, तो 30 वर्ष के बाद पहले से ही वर्ष में दो बार, प्रत्येक 10 प्रक्रियाएँ भी।

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश एक प्रभावी उपाय है। चेहरे के अंडाकार को कसने, कौवा के पैरों को खत्म करने और सामान्य रूप से कायाकल्प करने के लिए घर पर काफी हल्की तकनीकों का उपयोग करना संभव है।

चेहरे की मालिश वीडियो झुर्रियों के लिए

घर पर झुर्रियों के लिए अपने चेहरे की मालिश कैसे करें:

झुर्रियों के लिए सरल और आसान चेहरे की मालिश:

त्वचा का लंबे समय तक युवा होना हर महिला का सपना होता है, लेकिन उम्र से संबंधित परिवर्तन अपरिहार्य हैं, इसलिए चेहरे की उपस्थिति हमेशा उसके मालिक की उम्र को धोखा देती है। एक कायाकल्प चेहरे की मालिश सुंदरता और ताजगी को बनाए रखने में मदद करेगी, जिसे बिना ज्यादा तैयारी के घर पर किया जा सकता है।

चेहरे की नाजुक त्वचा को खिंचाव या नुकसान न करने के लिए, हाथों की गति को मालिश लाइनों का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चेहरे की मालिश कैसे करें?

घर पर एक पेशेवर मालिश प्रक्रिया करने के लिए, मास्टर मसाज थेरेपिस्ट के बुनियादी नियमों का पालन करें।

• कायाकल्प प्रक्रिया के लिए लंबे समय तक जोखिम की आवश्यकता होती है, इसलिए 1-2 प्रक्रियाओं के बाद आपको कोई विशेष परिणाम नहीं दिखाई देगा।
• सत्रों से पहले, चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना अनिवार्य है, जिसके लिए टॉनिक, फेशियल क्लींजर, स्क्रब और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की अनुमति है।
• एंटी-एजिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए मालिश के लिए डिज़ाइन की गई विशेष क्रीम और जैल में मदद मिलेगी। लेकिन चूंकि एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं मुख्य रूप से चेहरे के क्षेत्र के लिए की जाती हैं, जहां त्वचा बेहद नाजुक और संवेदनशील होती है, आपको उन उत्पादों का चयन करना चाहिए जिनमें तेज सुगंध नहीं होती है और जलन पैदा नहीं करते हैं।
• एक्यूप्रेशर की प्रक्रिया में, अनियोजित क्रियाएं नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि कोई भी गलत हरकत अपूरणीय परिणामों से भरी होती है।
• समय के साथ, प्रक्रिया के मुख्य बिंदुओं और पहलुओं को याद करते हुए, आप अपनी सामान्य गतिविधियों से विचलित हुए बिना चेहरे का कायाकल्प करने में सक्षम होंगे, उदाहरण के लिए, टीवी देखने या फोन पर बात करने में समय व्यतीत करना, लेकिन पहले यह बेहतर होगा अपना सारा ध्यान मालिश पर लगाएं।

वास्तव में, चेहरे की मालिश को फिर से जीवंत करना कोई अप्राप्य कला नहीं है, हर कोई आसानी से इसकी मूल बातों में महारत हासिल कर सकता है, इसलिए धैर्य रखें और जल्द ही आप सफल होंगे।

जापानी महिलाएं, वयस्कता में भी, पारंपरिक स्व-मालिश की बदौलत अपने चेहरे की त्वचा की सुंदर चिकनाई और ताजगी बरकरार रखती हैं।

कायाकल्प मालिश के प्रकार

आज तक, कायाकल्प मालिश के लिए कई तकनीकें हैं, और कौन सी चुनना है यह आप पर निर्भर है।

• त्वचा के कायाकल्प के लिए जापानी मालिश में तीन बिंदु चरण होते हैं। पहले स्तर में माथे की मालिश करना शामिल है, आपको भौं के आधार पर एक बिंदु खोजने की जरूरत है, फिर नाक के पुल और आंखों के भीतरी कोने के क्षेत्र में जाएं। इसके बाद आंख के बाहरी कोने पर भौंह क्षेत्र की मालिश करें, धीरे-धीरे नीचे जाएं और कान क्षेत्र की ओर बढ़ें। दूसरा चरण भौंहों से बालों की ओर और बालों की रेखा से लेकर मंदिरों तक की दिशा में माथे को सहलाएगा। मालिश की अंतिम डिग्री नासोलैबियल त्रिकोण है। होठों के ऊपर के मध्य बिंदु को केंद्र से होठों के कोनों तक दिशा में मालिश करने की आवश्यकता होती है, निचले हिस्से में हम उसी तरह कार्य करते हैं। गर्दन के क्षेत्र को भी पॉइंट-ट्रीट किया जाना चाहिए - आपको ठोड़ी से छाती और कंधों तक जाने की जरूरत है।
• क्लासिक कायाकल्प चेहरे की मालिशचार अंगुलियों से चेहरे का जटिल उपचार होता है। पहला आंदोलन मुंह के कोनों से कान क्षेत्र तक शुरू होता है। इसके बाद माथे के मध्य क्षेत्र से मंदिरों और हेयरलाइन तक पथपाकर आंदोलनों का पालन किया जाता है। ललाट क्षेत्र के दाएं से बाएं और पीछे के अनुदैर्ध्य चौरसाई से भी चोट नहीं लगेगी।
• फ्रेंच तकनीककुछ कौशल की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस तरह की मालिश त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए चेहरे के कुछ क्षेत्रों पर सक्रिय प्रभाव पर आधारित होती है। उदाहरण के लिए, इसकी मदद से, आंख के क्षेत्र को सावधानीपूर्वक संसाधित किया जाता है, जिससे आप कौवा के पैरों और आंखों के नीचे के घेरे से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। वह चीकबोन्स और गालों के सैगिंग क्षेत्रों के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है, इन क्षेत्रों में त्वचा को कसता है, उनकी लोच और स्फूर्ति बढ़ाता है। इस तकनीक के लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता होती है, इसलिए पहले सत्रों से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

कई और कायाकल्प मालिश तकनीकें हैं, वे सभी प्रासंगिक और प्रभावी हैं, लेकिन आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए, आपको कई प्रकार की कोशिश करने की आवश्यकता है।

चेहरे की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए, विशेष मालिश तकनीकों में महारत हासिल करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह कुछ बुनियादी तकनीकों को याद रखने के लिए पर्याप्त है।

चेहरे की मांसपेशियों को टोन करना, या जितनी जल्दी हो सके और आसानी से त्वचा को कैसे फिर से जीवंत करना है?

चेहरे पर त्वचा की टोन और चिकनाई बनाए रखने के लिए लगातार जिम्नास्टिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, और इसके लिए एक्यूप्रेशर होना जरूरी नहीं है, साधारण मिमिक जिम्नास्टिक काफी है। इसके कार्यान्वयन के लिए मुख्य अभ्यास:

• अपनी आंखें बंद करें और अपनी आंखों को घुमाते हुए हेयरलाइन पर त्वचा को दबाएं. इस तरह की जोड़तोड़ माथे पर झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकती है;
• भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को प्रत्येक हाथ की दो अंगुलियों से दबाना चाहिए, लगभग 5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, छोड़ें और 2 सेकंड के बाद दोबारा दोहराएं। तो 5 दृष्टिकोणों में कार्य करें, ये जोड़तोड़ भौंहों की सही स्थिति बनाए रखने और चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं;
• एक और व्यायाम सैगिंग पलकों से मदद करेगा: आपको अपनी उंगलियों से नेत्रगोलक के ऊपर के क्षेत्र को थोड़ा दबाने की जरूरत है, उसी समय अपनी भौहें उठाएं और अपनी आंखें बंद करें, 5 सेकंड के लिए चयनित स्थिति को पकड़ें;
• निम्नलिखित अभ्यासों के बाद होंठों की झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं: आपको बलपूर्वक हवा को बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, फिर आराम करें, अपना मुँह खोलें और यथासंभव मुस्कुराएँ;
• गालों की लोच के लिए एक्यूप्रेशर में कान के क्षेत्र से गालों के ऊर्ध्वाधर क्षेत्र को दबाना होता है, जबकि गालों को फुलाना और होठों को आगे की ओर फैलाना;
• चेहरे के कुछ क्षेत्रों को पिंच करने से इन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है और तदनुसार, त्वचा के उत्थान में तेजी आती है, साथ ही साथ कोलेजन और इलास्टिन का त्वरित उत्पादन होता है, जिसका अर्थ है तेजी से चेहरे का कायाकल्प और इसकी ताजगी और सुंदरता बनाए रखना।

कोई भी टॉनिक तकनीक त्वचा के कायाकल्प की प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करेगी, हालांकि, उनका उपयोग प्रस्तावित निर्देशों के अनुसार किया जाना चाहिए और मालिश के साथ बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि चेहरे की नाजुक त्वचा के सक्रिय संपर्क में आने से चेहरे की नाजुक त्वचा हो सकती है। विपरीत प्रतिक्रिया।

गुप्त रूप से

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• और कम और कम अक्सर पुरुषों की प्रशंसनीय नज़रें पकड़ती हैं ...
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आधुनिक दुनिया में अपनी उम्र से कम दिखना फैशन बन गया है।

फिटनेस सेंटर ऐसे लोगों से भरे हुए हैं जो अपने आंकड़े सुधारना चाहते हैं, लेकिन वे चेहरे के बारे में याद करते हैं जब झुर्रियों का एक नेटवर्क, आंखों के नीचे बैग भयावह रूप से उम्र को धोखा देते हैं।

जितनी जल्दी एक महिला एक कायाकल्प चेहरे की मालिश करना शुरू करती है, उतनी ही लंबी वह अपने वयस्क बच्चों के बिना ब्रेसिज़ और बोटॉक्स के उतनी ही उम्र की दिखेगी।

जो एक कायाकल्प चेहरे की मालिश है

क्या आप जानते हैं कि पूरे जीव की उम्र 25 साल बाद शुरू होती है? एक सदी के एक चौथाई के लिए, एक व्यक्ति बढ़ता है, और फिर बूढ़ा हो जाता है। 50 वर्ष की आयु में, युवा चेहरा अपने अंडाकार को बदल देता है, इसकी त्वचा झुर्री, सिलवटों और सैगिंग से ढकी हुई हो जाती है। आप आनुवांशिकी पर सब कुछ "दोष" दे सकते हैं, हार मान सकते हैं, या आप 25 साल की उम्र में, साथ ही साथ 50, 60, 70 में कारणों का पता लगा सकते हैं और एक या तीन साल में फिर से हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं।

प्राकृतिक उम्र बढ़ने को कोई नहीं रोक सकता, लेकिन आप अपनी जीवनशैली को बदल सकते हैं और बुरी आदतों से अपने चेहरे की त्वचा में बदलाव नहीं ला सकते।

- धूम्रपान करने वाली महिला पर ध्यान दें, साँस लेते हुए, वह अनैच्छिक रूप से फुदकती है, अपने होंठों को एक ट्यूब से मोड़ती है। यहां आंखों और होठों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं। इस मामले में, हम अब छिद्रों और रक्त संरचना पर निकोटीन के प्रभाव के बारे में बात नहीं करेंगे।

- शराब, मजबूत कॉफी और चाय शरीर में पानी के प्रतिधारण में योगदान करते हैं, गुर्दे की खराबी, इसलिए आंखों के नीचे बैग।

- पेट के बल सोने के शौकीन कई बार रात के समय चेहरे की त्वचा को सांस नहीं लेने देते और बेड माइट्स भी उस पर लग जाते हैं और जलन पैदा कर देते हैं.

- पीठ को "रखने" में असमर्थता न केवल एक शिथिल पेट की उपस्थिति में योगदान करती है, बल्कि चेहरे पर सूजन भी होती है।

- 18-20 साल की उम्र में, कई युवा महिलाओं के चेहरे की अनियंत्रित आदतों के कारण पहले से ही उनके माथे पर झुर्रियां, आंखों के चारों ओर "पक्षी के पैर" होते हैं।

त्वचा इतनी जल्दी क्यों फीकी पड़ जाती है

चेहरे की उम्र बढ़ने के शीर्ष पांच कारण यहां दिए गए हैं।

हम 60% पानी हैं, और इसकी अनुपस्थिति, सबसे पहले, चेहरे को प्रभावित करेगी, जो समय के साथ फटी हुई पानी रहित पृथ्वी की तरह दिखाई देगी। 1.5 - 2.0 लीटर पानी प्रतिदिन चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने का नियम है।

2. जहरीले पदार्थ और विटामिन की कमी।

शरीर सभी प्रकार के टॉनिक पेय, फास्ट फूड, धूम्रपान और असंतुलित पोषण से पीड़ित होता है।

विटामिन ए और ई के कॉम्प्लेक्स को युवाओं का कॉम्प्लेक्स कहा जाता है। इन विटामिनों को पाठ्यक्रमों में पियें और आप आश्चर्यजनक परिणाम देखेंगे।

3. सूर्य।

टैनिंग प्रेमी, सूर्य स्नानघर के नियमित आगंतुक प्राकृतिक उम्र बढ़ने की तुलना में अपने चेहरे की त्वचा को बहुत पहले बूढ़ा होने का जोखिम उठाते हैं। आखिरकार, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर, त्वचा सूख जाती है, कम लोचदार और अधिक खुरदरी हो जाती है।

4. तनाव।

तंत्रिका तंत्र तुरंत मुसीबतों पर प्रतिक्रिया करता है, जबकि रक्त प्रवाह परेशान होता है, रक्त वाहिकाएं संकीर्ण होती हैं, और ये परिवर्तन चेहरे पर पहले स्थान पर प्रदर्शित होते हैं। यदि एक अप्रिय स्थिति से दूर होना असंभव है, तो अपने आप को एक शामक के साथ सुरक्षित करें।

5. बिजली और चार्जिंग

दैनिक देखभाल में सुबह और शाम फेशियल का एक पूरा परिसर शामिल होना चाहिए, जिसमें लोशन, क्रीम, मास्क और कायाकल्प चेहरे की मालिश शामिल है। यह पेशेवर कार्यालयों और स्वतंत्र रूप से दोनों में किया जा सकता है।

कायाकल्प चेहरे की मालिश का रहस्य क्या है?

एक कायाकल्प चेहरे की मालिश को अक्सर चाकू के बिना प्लास्टिक कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा नरम, चिकनी, समान और फिर से मैट हो जाती है।

इसके तीव्र संपर्क में हमारी त्वचा के अंदर क्या होता है?

अंडाकार और चेहरे की दृढ़ता के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है।

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो झुर्रियों के गायब होने में योगदान देता है।

लिम्फ का बहिर्वाह तेज हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन गायब हो जाती है, आंखों के नीचे बैग गायब हो जाते हैं।

मालिश चेहरे की त्वचा में वसा के चयापचय को पुनर्स्थापित करती है, निशान और मुँहासे के निशान को कम करती है।

घर पर कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश के लिए आपको क्या चाहिए

हर महिला अपने चेहरे को बदलने में मदद कर सकती है, बस आपको धैर्य रखने और खुद से बहुत प्यार करने की जरूरत है।

– चेहरे पर कोई भी प्रक्रिया शुरू करने से पहले उसे सौंदर्य प्रसाधनों से साफ कर लेना चाहिए।

– मसाज के लिए आपको ऐसी क्रीम या तेल की जरूरत होती है जिससे एलर्जी न होने की गारंटी हो। चौलाई का तेल चेहरे की त्वचा पर परिवर्तन के चमत्कार पैदा करता है।

- शीशे के सामने एक आरामदायक जगह।

- उन पंक्तियों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें जिनके साथ आप जोड़तोड़ करेंगे।

माथे पर, सभी रेखाएँ भौंहों के बीच के बिंदु से किरणों के साथ बालों की जड़ों तक जाती हैं: ऊपर, बग़ल में और भौंहों के साथ।

हम आंखों के भीतरी कोने से भौंहों के साथ बाहरी किनारे और पीछे की ओर समायोजन करते हैं।

हम गालों को केंद्र से परिधि तक मालिश करते हैं।

हम नाक पर काम करते हैं, बीच से गालों तक फिसलते हैं।

आंदोलन की दिशा

- कायाकल्प चेहरे की मालिश की अवधि के लिए अच्छा मूड और खाली समय।

- बेहतर विश्राम के लिए ध्यान संगीत चालू करें और कायाकल्प प्रक्रिया का आनंद लें।

प्रत्येक प्रकार की मालिश 10 - 15 बार, दैनिक या हर दूसरे दिन की जाती है, छह महीने के बाद दोहराई जाती है।

कायाकल्प चेहरे की मालिश: क्लासिक

क्लासिक एंटी-एजिंग फेशियल मसाज एविसेना के समय से जाना जाता है, इसकी तकनीकों में पथपाकर और रगड़ना शामिल है, जिसके दौरान त्वचा गर्म होती है, गूंधती है और कंपन करती है। जोड़तोड़ के पाठ्यक्रम के अंत में, चेहरे की त्वचा टोन प्राप्त कर लेगी, लोचदार और टोंड हो जाएगी, शिथिलता गायब हो जाएगी।

1. हम एक आरामदायक, आराम की स्थिति लेते हैं, माथे की मालिश करना शुरू करते हैं। तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ, हम प्रत्येक पंक्ति के साथ 3-5 बार सीधे, ज़िगज़ैग और गोलाकार आंदोलनों के साथ त्वचा को स्ट्रोक करते हैं। हैचिंग का अनुकरण करते हुए, हम ललाट की सतह को केंद्र से परिधि तक 3 बार रगड़ते हैं।

हम मध्य और अनामिका के साथ सानना करते हैं, एक या दो बार दबाते हैं, जैसे कि हम एक बिंदु डालते हैं और छोड़ते हैं। हम 2 - 3 बार माथे की कसरत करते हैं।

हम उंगलियों के साथ कोमल टैपिंग के साथ माथे पर जोड़तोड़ को ठीक करते हैं।

2. आइए आंखों की मालिश की ओर बढ़ते हैं। अनामिका के साथ, हम 3-5 बार कोमल गोलाकार स्ट्रोक करते हैं। हम मुख्य रेखाओं के साथ 2-3 बार जोर से थपथपाए बिना कंपन के साथ-साथ आंख के क्षेत्र में दबाव बनाते हैं।

3. हम एक दिशा में कूबड़ से सिरे तक नाक की मालिश करना शुरू करते हैं, और दूसरी दिशा में भौंहों तक, माथे पर की गई सभी तकनीकों को 3 बार दोहराते हैं।

4. गालों को कई रेखाओं के साथ काम किया जाता है:

नाक के बीच में व्हिस्की है;

नाक के पंख कानों के ट्रगस हैं;

होठों के किनारे इयरलोब हैं;

ठोड़ी के मध्य में कान होते हैं।

सभी आंदोलनों को तर्जनी, मध्य और अनामिका के साथ किया जाता है। पथपाकर - सीधा, वृत्ताकार, रगड़ना - स्ट्रोक जैसा, वृत्ताकार।

सानना 3 से 1 तक गोलाकार गतियों में किया जाता है, जब अंगूठा अन्य तीनों के लिए समर्थन के रूप में कार्य करता है।

हम सभी उंगलियों के पैड को थप्पड़ मारते हैं, जैसे कि पियानो बजा रहे हों।

हम क्लासिक कायाकल्प चेहरे की मालिश को गर्दन के कोमल, गोलाकार स्ट्रोक के साथ समाप्त करते हैं, गले के बीच में नेकलाइन से ठोड़ी तक, गर्दन के बाहरी किनारे के साथ लौटते हैं। हम 4 - 5 सर्किल करते हैं।

कायाकल्प चेहरे की मालिश: जापान बचाव के लिए आता है

उभरे हुए गाल, लटके हुए चेहरे, आंखों के नीचे बैग को असाही सुधारात्मक मालिश से कम किया जा सकता है। जापानी मालिश के अद्भुत परिणामों के दिल में लसीका का बहिर्वाह होता है, जिसके साथ सूजन भी गायब हो जाती है।

व्यायाम धीमी गति से किया जाता है, कभी-कभी तेज गति से, अधिमानतः आराम संगीत के साथ।

हम सभी तकनीकों को 3 बार करते हैं, प्रत्येक के अंत में - "एक - दो" की कीमत पर एक स्टॉप, एक नए अभ्यास से पहले हम 3 सेकंड के लिए रुकते हैं।

कुछ व्यायामों में थोड़ा दर्द हो सकता है, जो सामान्य है। तेज, अप्रिय दर्द की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, उन्हें दबाव के बल से सुधारना चाहिए।

1. हम अपनी उंगलियों को आंखों के कोनों के स्तर पर रखते हैं, चेहरे को पूरी हथेली से गले लगाते हैं, कॉलरबोन को "स्लाइड" करते हैं।

2. हम प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को भौंहों के लंबवत माथे के बीच में रखते हैं। हम जल्दी से अपने हाथों को मंदिरों की ओर ले जाते हैं और हंसली तक जाते हैं।

3. हम आंखों के बाहरी कोनों से तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ इस तकनीक का प्रदर्शन करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे पलकों की त्वचा को निचले किनारे से भीतरी कोनों तक घुमाते हैं। हम भौंहों के साथ गति को तेज करते हैं, शुरुआती बिंदु पर लौटते हैं। फिर, थोड़ा दबाकर, हम आंतरिक कोने में स्ट्रोक करते हैं और वापस जाते हैं, रुकते हुए, कॉलरबोन पर फिसलने को पूरी हथेली से किया जाता है।

4. मुंह का क्षेत्र आपको अपने गालों को ऊपर उठाने की अनुमति देता है। हम हाथों की उंगलियों को ठोड़ी पर रखते हैं ताकि वे होठों के नीचे के छेद में मिलें, और दबाते हुए मुंह के चारों ओर नाक और होंठों के बीच के बिंदु तक ले जाएँ।

5. नीचे से ऊपर तक तर्जनी के साथ, नाक के पंखों को 3 बार रगड़ें, फिर 3 बार तीन अंगुलियों से हम दबाव के साथ नाक की सिलवटों को ऊपर उठाते हैं, अपने हाथों को कानों के ट्रैगस तक ले जाते हैं, और फिर कॉलरबोन तक ले जाते हैं।

6. हम प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखते हैं, जोर से दबाते हैं, मुंह के चारों ओर खींचते हैं, फिर नाक के साथ चलते हैं, नासिका के स्तर पर रुकते हैं, त्वचा को उठाते हैं और फिर से नीचे आते हैं।

7. हम एक हाथ की हथेली को ठोड़ी के नीचे रखते हैं, स्थिति लेते हैं, जैसे सोच रहे हों। दूसरे हाथ की तीन अंगुलियों से, जल्दी से चीकबोन से नाक के पंखों तक रगड़ें, जिसके साथ यह आंख के अंदरूनी कोने तक उठे, निचली पलक के नीचे के क्षेत्र को मंदिर तक रगड़ें और नीचे स्लाइड करें।

8. प्रत्येक हाथ की दो अंगुलियों से हम नाक के पंखों से लेकर उसके आधार तक रगड़ते हैं, नाक की सिलवटों को उठाते हैं।

9. अगली तकनीक हाथों के पीछे से की जाती है, जिसे हम मुंह के चारों ओर, नाक के साथ चीकबोन्स तक रगड़ते हैं।

10. हम अपने हाथों को नीचे की ओर झुके हुए चेहरे के चारों ओर लपेटते हैं, ठोड़ी हाथों के किनारे पर कसकर टिकी होती है। धीरे-धीरे, दबाने के साथ, हम हाथ के पिछले हिस्से को होठों से चीकबोन्स तक खींचते हैं, चेहरे को ऊपर उठाते हैं, कानों के ट्रैगस और नीचे की ओर बढ़ते हैं।

11. हम चेहरे का एक अंडाकार आकार बनाते हैं, पहले एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से। हम ठोड़ी को हथेली पर रखते हैं, जिसके पीछे हम चेहरे के निचले हिस्से को ईयरलोब तक खींचते हैं।

12. प्रारंभिक स्थिति - हम अपने हाथों को "माउथपीस" से जोड़ते हैं। अंगूठे ठुड्डी से सट जाते हैं, तर्जनी नाक के पुल पर मिलती है, जबकि हाथों और चेहरे के बीच कोई गैप नहीं होता है। धीरे-धीरे अपनी बाहों को खोलें, अपनी हथेली के अंदरूनी हिस्से को मंदिरों की ओर रखते हुए, अंगूठे को उनकी मूल स्थिति में रखें। हम कॉलरबोन के नीचे जाते हैं।

13. हम एक हाथ की चार अंगुलियों को भौंहों के लंबवत रखते हैं और उन्हें एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक हैचिंग से रगड़ते हैं।

14. हम रिसेप्शन नंबर 1 दोहराते हैं।

असही स्व-मालिश शुरू करने से पहले, वीडियो निर्देश को पढ़ने की सलाह दी जाती है

कायाकल्प चेहरे की मालिश: फ्रेंच के रहस्य

तैलीय, झरझरा, मुंहासों से क्षतिग्रस्त त्वचा की रिकवरी ने हमेशा कुछ मुश्किलें पेश की हैं, लेकिन जैक्वेट के कायाकल्प चेहरे की मालिश के लिए नहीं।

फ्रेंच वेलनेस तकनीक का रहस्य चुटकी चिकित्सा के उपयोग में निहित है, जो क्षतिग्रस्त त्वचा को रक्त की अच्छी गति प्रदान करता है।

एक कायाकल्प मालिश के लिए, बेहतर ग्लाइडिंग सुनिश्चित करने के लिए चेहरे की त्वचा को तालक से हल्के से ढंकना चाहिए।

1. हम प्रत्येक मसाज लाइन के लिए 2 बार स्ट्रोकिंग करते हैं।

2. गालों को रगड़ते समय, हम अंत में एक प्रेस के साथ 8 बार प्रदर्शन करते हैं, प्रत्येक पंक्ति को दो बार पास करते हैं:

चिन - इयरलोब।

मुंह के कोने कान के ट्रैगस हैं।

नाक के पंख कान के ऊपर होते हैं।

उसके बाद, हम लाइन के साथ, एक घोंघे के कर्ल की नकल करते हुए, ठोड़ी से कान तक गालों के चारों ओर 16 ट्वीक्स बनाते हैं, फिर नाक तक, ठोड़ी के नीचे और दूसरे आंतरिक घेरे से गुजरते हैं।

हम नाक को किनारे से बीच तक मालिश करते हैं, 4 चुटकी - नाक की नोक तक, 4 - भौंहों के बीच के बिंदु तक।

हम माथे को चार रेखाओं के साथ, नीचे से ऊपर तक, नाक के पुल से शुरू करते हुए, फिर भौंहों की शुरुआत, उनके मध्य और युक्तियों से जोड़ते हैं। हम प्रत्येक पंक्ति पर 4 चुटकी बनाते हैं।

3. सभी रगड़ तकनीकों को दोहराते हुए कंपन के साथ चिमटी के साथ सानना किया जाता है। माथे पर कंपन अनुपस्थित है।

4. हम चेहरे की त्वचा को खुली हथेलियों से नीचे से ऊपर की ओर, परिधि से केंद्र तक, माथे के साथ समाप्त करते हैं और सामने के किनारे से शुरू करते हैं।

ध्यान!बुढ़ापा रोधी चेहरे की मालिश के लिए कुछ मतभेद हैं। ये भड़काऊ प्रक्रियाएं, प्युलुलेंट फॉर्मेशन, ट्यूमर और नियोप्लाज्म और अन्य हैं।

अगर आप कम से कम एक बार इसका पूरा कोर्स पूरा करने की कोशिश नहीं करते हैं तो कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश आपके लिए एक मिथक बनी रहेगी।