बच्चे का सामान्य वजन C. किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेषताएं। बच्चों में विकास के चरण

बच्चे की ऊंचाई और वजनइसके भौतिक विकास के मुख्य संकेतक हैं। इसीलिए बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, उसके शरीर के वजन और शरीर की लंबाई को मापना अनिवार्य है और अस्पताल से छुट्टी मिलने तक उसी समय रोजाना अपना वजन करना जारी रखें।

ऐसे कई कारक हैं जो बच्चे के शारीरिक विकास को प्रभावित करते हैं, उदाहरण के लिए:

• आनुवंशिकता (छोटे माता-पिता से बेटे-बास्केटबॉल खिलाड़ी की अपेक्षा न करें)
• पोषण (यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी से बच्चे की वृद्धि और विकास धीमा हो जाता है)
• शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, टेनिस खेलना, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल ऊंचाई में वृद्धि में योगदान करते हैं)
• बाल स्वास्थ्य (पुरानी बीमारियों वाले बच्चे अक्सर शारीरिक विकास में अपने साथियों से पीछे रह जाते हैं)
• परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति, स्कूल में, नींद की कमी आदि।

कैसे समझें कि आदर्श क्या है?

अखिल रूसी स्वास्थ्य संगठनबच्चों की ऊंचाई और वजन के मिलान के लिए अनुशंसित विशेष टेबल, या जैसा कि उन्हें सेंटाइल टेबल कहा जाता है। प्रत्येक परीक्षा में, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की ऊंचाई और वजन को मापता है, प्राप्त मूल्यों की तुलना मानक संकेतकों से करता है। ऐसी तालिकाएँ आपको स्पष्ट विकृति की पहचान करने की अनुमति देती हैं, अधिक सटीक विश्लेषण के लिए, डॉक्टर विशेष सूत्रों का उपयोग करके अतिरिक्त संकेतकों की गणना करता है।

महीनों तक शिशु के वजन और ऊंचाई की तालिका (1 वर्ष तक)

तालिका लड़कों और लड़कियों के लिए महीने के हिसाब से शिशुओं (1 वर्ष से कम आयु) की औसत ऊंचाई और वजन दर्शाती है।

आयु	लड़कियाँ		लड़के
	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	ऊँचाई, किग्रा
नवजात शिशुओं	3.33 ± 0.44	49.50±1.63	3.53 ± 0.45	50.43 ± 1.89
1 महीना	4.15 ± 0.54	53.51 ± 2.13	4.32 ± 0.64	54.53 ± 2.32
2 महीने	5.01 ± 0.56	56.95 ± 2.18	5.29±0.76	57.71 ± 2.48
3 महीने	6.07 ± 0.58	60.25 ± 2.09	6.26±0.72	61.30±2.41
चार महीने	6.55±0.79	62.15 ± 2.49	6.87 ± 0.74	63.79 ± 2.68
5 महीने	7.38 ± 0.96	63.98 ± 2.49	7.82 ± 0.80	66.92 ± 1.99
6 महीने	7.97±0.92	66.60±2.44	8.77 ± 0.78	67.95 ± 2.21
7 माह	8.25±0.95	67.44 ± 2.64	8.92 ± 1.11	69.56 ± 2.61
8 महीने	8.35 ± 1.10	69.84 ± 2.07	9.46±0.98	71.17 ± 2.24
9 माह	9.28 ± 1.01	70.69±2.21	9.89 ± 1.18	72.84 ± 2.71
दस महीने	9.52 ± 1.35	72.11 ± 2.86	10.35±1.12	73.91 ± 2.65
11 महीने	9.80±0.80	73.60 ± 2.73	10.47±0.98	74.90±2.55
12 महीने	10.04 ± 1.16	74.78 ± 2.54	10.66 ± 1.21	75.78 ± 2.79

वर्ष के अनुसार बच्चे के वजन और ऊंचाई की तालिका (1 से 18 वर्ष तक)

तालिका लड़कों और लड़कियों के लिए 1 से 18 वर्ष की आयु के बच्चे की औसत ऊंचाई और वजन दर्शाती है।

आयु	लड़कियाँ		लड़के
	वजन (किग्रा	ऊंचाई (सेंटिमीटर	वजन (किग्रा	ऊँचाई, किग्रा
1 साल 3 महीने	10.52 ± 1.27	76.97 ± 3.00	11.40±1.30	79.45 ± 3.56
1 साल 6 महीने	11.40±1.12	80.80±2.98	11.80±1.18	81.73 ± 3.34
1 साल 9 महीने	12.27 ± 1.37	83.75 ± 3.57	12.67 ± 1.41	84.51 ± 2.85
2 साल	12.63 ± 1.76	86.13 ± 3.87	13.04 ± 1.23	88.27 ± 3.70
2 साल 6 महीने	13.93 ± 1.60	91.20 ± 4.28	13.96 ± 1.27	81.85 ± 3.78
3 वर्ष	14.85 ± 1.53	97.27 ± 3.78	14.95±1.68	95.72 ± 3.68
चार वर्ष	16.02 ± 2.30	100.56 ± 5.76	17.14 ± 2.18	102.44 ± 4.74
5 साल	18.48 ± 2.44	109.00±4.72	19.70 ± 3.02	110.40±5.14
6 साल	21.34 ± 3.14	115.70±4.32	21.9 ± 3.20	115.98±5.51
7 साल	24.66 ± 4.08	123.60±5.50	24.92 ± 4.44	123.88 ± 5.40
8 साल	27.48 ± 4.92	129.00±5.48	27.86 ± 4.72	129.74±5.70
9 वर्ष	31.02 ± 5.92	136.96 ± 6.10	30.60±5.86	134.64 ± 6.12
10 वर्ष	34.32 ± 6.40	140.30±6.30	33.76±5.26	140.33±5.60
11 वर्ष	37.40 ± 7.06	144.58 ± 7.08	35.44 ± 6.64	143.38 ± 5.72
बारह साल	44.05 ± 7.48	152.81 ± 7.01	41.25 ± 7.40	150.05 ± 6.40
13 वर्ष	48.70 ± 9.16	156.85 ± 6.20	45.85 ± 8.26	156.65 ± 8.00
14 वर्ष	51.32 ± 7.30	160.86 ± 6.36	51.18 ± 7.34	162.62 ± 7.34
पन्द्रह साल	56.65 ± 9.85	161.80 ± 7.40	56.50 ± 13.50	168.10 ± 9.50
16 वर्ष	58.00 ± 9.60	162.70 ± 7.50	62.40 ± 14.10	172.60 ± 9.40
17 वर्ष	58.60 ± 9.40	163.10 ± 7.30	67.35 ± 12.75	176.30 ± 9.70

सारणीबद्ध मूल्यों से वजन या ऊंचाई का विचलन

तालिका में संकेतित मूल्यों के साथ न्यूनतम विसंगति से घबराने की आवश्यकता नहीं है, और यहाँ क्यों है:

1. सबसे पहले, बच्चे की ऊंचाई और वजन की तालिकाएँ बेंचमार्क शामिल हैंतो आदर्श रूप से बच्चे का वजन और ऊंचाई क्या होनी चाहिए, कई अन्य कारकों को ध्यान में रखे बिना. कभी-कभी समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के माता-पिता गलती से तुलना के लिए एक मानक तालिका का उपयोग करते हैं, जबकि समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के विकास का आकलन करने के लिए विशेष तालिकाएँ होती हैं।
2. विकास और वजन बढ़ने की दर प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होती है।. जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे छलांग और सीमा में विकसित होते हैं। उदाहरण के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की अवधि के दौरान, नए प्रकार के भोजन के अनुकूलन के कारण बच्चे का वजन "आदर्श" तक नहीं पहुंच सकता है, न कि पैथोलॉजी के कारण।

इसका मतलब यह नहीं है कि आदर्श से विचलन को नजरअंदाज किया जाना चाहिए।, लेकिन उन्हें ध्यान देने और संभावित स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के अवसर के रूप में मानना ​​​​बेहतर है, या सुनिश्चित करें कि वे नहीं हैं।

मानदंड से स्पष्ट विचलन के साथ क्या जुड़ा हो सकता है?

पहले हमने आदर्श से मामूली विचलन के बारे में बात की थी और अगर आपका बच्चा बढ़ता है और तालिका के अनुसार वजन नहीं बढ़ता है तो डरने की कोई जरूरत नहीं है। लेकिन यदि आवश्यक मान स्वीकार्य मापदंडों की सीमा से बाहर हैं तो क्या करेंया वे आदर्श और पैथोलॉजी के चौराहे पर हैं?

संभावित विचलन के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. गैर अंतःस्रावी:

• संवैधानिक स्टंटिंग. या दूसरे तरीके से, देर से यौवन का सिंड्रोम। मानदंड के प्रकारों में से एक, जब यौवन कूद अन्य बच्चों की तुलना में बाद में होता है।
• परिवार का छोटा कद. इसकी एक वंशानुगत प्रवृत्ति है, ऐसे बच्चों के परिवार में छोटे कद वाले रिश्तेदार होते हैं। विकास मंदता बचपन से ही प्रकट होती है।
• समयपूर्वता, अंतर्गर्भाशयी और प्रसवोत्तर आघात।
• आनुवंशिक सिंड्रोम. एक नियम के रूप में, उनके कई नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ हैं, जिनमें से एक विकास मंदता है।
• पुराने रोगोंकार्डियोवैस्कुलर, ब्रोंकोपुलमोनरी सिस्टम, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, साथ ही एनीमिया।
• भुखमरी.
• कुछ दवाएं लेना.

2. एंडोक्राइन:

• ग्रोथ हार्मोन की कमी. जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, जो 2 वर्षों के बाद विकास प्रक्रिया का मुख्य नियामक है।
• थायराइड हार्मोन की कमी. अधिक बार एक जन्मजात प्रकृति का, यह नैदानिक ​​रूप से जन्म से शारीरिक और बौद्धिक विकास में देरी की विशेषता है।
• टाइप 1 मधुमेह. एक बीमारी जिसमें इंसुलिन की कमी के कारण शरीर की कोशिकाओं में ग्लूकोज का प्रवाह बाधित होता है, तथाकथित। कोशिकाओं की "भुखमरी", परिणामस्वरूप, विकास दर धीमी हो जाती है।
• कुशिंग रोग (या सिंड्रोम). इसी समय, अधिवृक्क प्रांतस्था, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो बड़ी मात्रा में वृद्धि हार्मोन के स्राव का उल्लंघन करता है।
• सूखा रोग. विटामिन डी की कमी से हड्डियों का विनाश और कंकाल की विकृति होती है, जो अन्य बातों के अलावा विकास में कमी के रूप में प्रकट होती है।
• अंतःस्रावी तंत्र के अन्य दुर्लभ विकार।

जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे कारण हैं।

यदि बच्चे का विकास अवरुद्ध है, तो माता-पिता को छोटे कद के कारणों की पहचान करने और इसके समय पर सुधार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

याद रखें कि बच्चे के सामान्य विकास के लिए, आपको पर्याप्त विटामिन और खनिजों के साथ-साथ खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के साथ पूर्ण, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।

बाल रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर, एक वर्ष तक के प्रत्येक बच्चे का मासिक वजन किया जाता है और विकास के लिए मापा जाता है। डॉक्टरों के लिए यह जानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि बच्चा कैसे बढ़ रहा है और उसका वजन कितना बढ़ रहा है? ये पैरामीटर क्या कहते हैं, और अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए एंथ्रोपोमेट्रिक मानदंड क्या हैं?

बच्चों के लिए वजन और ऊंचाई के संकेतक कहां से आए और उनकी आवश्यकता क्यों है?

बच्चे का एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा बच्चों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक है। एक बच्चे में ऊंचाई और वजन के सामान्य मूल्यों से महत्वपूर्ण विचलन लगभग हमेशा कुछ बीमारियों के विकास या उपस्थिति का संकेत देते हैं। इसलिए, यदि पर्याप्त पोषण के साथ एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे का वजन अच्छी तरह से नहीं बढ़ता है, तो यह रिकेट्स, एनीमिया, इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स, अंतःस्रावी या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों में से एक हो सकता है।

एक महत्वपूर्ण विकास मंदता शरीर में सोमाटोट्रोपिन वृद्धि हार्मोन की कमी का संकेत दे सकती है, और सामान्य वृद्धि और उचित पोषण के साथ स्पष्ट अतिरिक्त वजन अधिवृक्क ग्रंथियों, थायरॉयड ग्रंथि और यहां तक ​​​​कि मस्तिष्क ट्यूमर के विकास में विकारों का संकेत दे सकता है।

समय पर ऐसी दुर्जेय बीमारियों का पता लगाने और उनका इलाज शुरू करने के लिए, डॉक्टर जन्म से ही बच्चों के एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा कई वर्षों के शोध के आधार पर विकास मानकों का संकलन किया जाता है। प्रत्येक आयु के लिए औसत मानक संकेतक के अलावा, मानदंडों की सीमा की भी गणना की गई। इस सीमा से ऊपर वजन और ऊंचाई को ऊंचा और नीचे - कम माना जाता है। ऐसे बच्चों के लिए डॉक्टर विशेष रूप से बारीकी से निरीक्षण करना शुरू करते हैं।

1 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन की WHO तालिका

मानदंडों के अनुसार, एक स्वस्थ पूर्णकालिक लड़की 49.2 सेमी की ऊंचाई के साथ पैदा होती है और इसका वजन 3.200 ग्राम होता है। यह औसत है। एक नवजात शिशु के लिए मानदंड की निचली सीमा 47.3 सेमी की ऊंचाई और 2.800 ग्राम वजन है, और ऊपरी सीमा क्रमशः 51 सेमी और 3.700 ग्राम के मान पर स्थित है। मानदंड की निचली और ऊपरी सीमाओं के बाहर के मूल्यों को बहुत कम या बहुत अधिक के रूप में चिह्नित किया गया है। डॉक्टर ऐसे बच्चे का निरीक्षण करेंगे और संभवत: इसकी जांच भी करेंगे।

पहले महीने के दौरान, नवजात शिशु को 4.5 सेंटीमीटर बढ़ना चाहिए और एक किलोग्राम वजन बढ़ाना चाहिए। मासिक लड़की के लिए मानदंड की निचली सीमा 51.7 (सेमी में ऊंचाई) //3.600 (ग्राम में वजन), और ऊपरी सीमा - 55.6 //4.800 होगी।

दो महीने के बच्चे के लिए सामान्य संकेतक: 57.1 सेमी और 5.100 जीआर। मानदंड की निचली सीमा 55//4.500 है, और ऊपरी सीमा 59.1//5.800 है।

तीन महीने तक लड़कियां 59.8 सेमी तक बढ़ जाती हैं और उनका वजन 5.900 ग्राम हो जाता है। तीन महीने के बच्चे के लिए कम 57.7//5.200 से कम माना जाता है, और उच्च 61.9//6.600 से अधिक है।

चार महीने की बच्ची की औसत ऊंचाई और वजन: 62.1 सेमी और 6.400 ग्राम। मानदंड की निचली सीमाएं 59.9//5.700 हैं, ऊपरी फ्रेम 64.3//7.300 हैं।

पांच महीने तक, लड़कियों को 64 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 6.900 ग्राम वजन करना चाहिए। कम दरें - 61.8//6.100 से कम पैरामीटर। पांच महीने की बच्ची के लिए संकेतक 66.3 // 7.800 आदर्श की ऊपरी सीमा है।

6 महीने की उम्र को बच्चे के विकास में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर माना जाता है। एक छह महीने की बच्ची को 65.7 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 7.300 ग्राम वजन करना चाहिए। निचली सीमा 63.5 // 6.500 है, और ऊपरी सीमा 68 // 8.300 है।

सात महीने का बच्चा 67.3 सेमी तक बढ़ता है और उसका वजन 7.600 ग्राम होता है। 65//6.800 से नीचे के स्कोर को कम माना जाता है, जबकि 69.6//8.600 से ऊपर के स्कोर को उच्च माना जाता है।

आठ महीनों में मानदंड हैं: ऊंचाई - 68.83 सेमी, और 8 किलो - वजन। मानदंड की निचली सीमा: 66.4//7000, और ऊपरी वाले - 71.1//9000।

नौ महीने तक, विकास 70.1 सेमी होना चाहिए और बच्चे का वजन 8.200 ग्राम होना चाहिए। इस उम्र में निम्न मान 67.7//7.300 से कम मान हैं, और उच्च मान 72.6//9.300 से अधिक हैं।

दस महीने का बच्चा, मानदंडों के अनुसार, 71.5 सेमी लंबा और 8.500 ग्राम वजन का होना चाहिए। दस महीनों के लिए मानदंड की निचली सीमा 69//7.500 है, और ऊपरी फ्रेम: 74//9.600 है।

ग्यारह महीने तक, एक सामान्य लड़की 72.8 सेमी तक बढ़ती है और उसका वजन 8.700 ग्राम होता है। 70.3//7.700 से कम संकेतक कम माने जाते हैं। उच्च संकेतक 75.3//9.900 से अधिक होंगे।

वर्ष तक, मानदंडों के अनुसार, लड़कियों को 74 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 9,000 ग्राम वजन करना चाहिए। पैरामीटर 71.4 //7.900 को मानदंड की निचली सीमा माना जाता है, और 76.6 //10.100 को ऊपरी सीमा माना जाता है।

डब्ल्यूएचओ तालिका ऊंचाई और वजन1 वर्ष तक के लड़कों के लिए

लड़कों के लिए मानक लड़कियों के लिए मानदंडों से भिन्न होते हैं, क्योंकि लड़के आमतौर पर थोड़े बड़े पैदा होते हैं। तो, एक स्वस्थ पूर्ण-नवजात लड़का आमतौर पर 3.300 ग्राम वजन और 49.9 सेमी की ऊंचाई के साथ पैदा होता है।ये आंकड़े सामान्य माने जाते हैं। एक नवजात शिशु के लिए मानदंड की निचली सीमा 48 सेमी की ऊंचाई और 2.900 ग्राम वजन है, और ऊपरी सीमा क्रमशः 51.75 सेमी और 3.900 ग्राम है।

पहले महीने के लिए, बच्चे को 4.8 सेंटीमीटर बढ़ना चाहिए और 1200 जीआर हासिल करना चाहिए। मासिक लड़के के लिए निचली सीमा 52.8 (सेमी में ऊंचाई) // 3.900 (ग्राम में वजन), और ऊपरी सीमा - 56.7 // 5.100 होगी।

दो महीने की मूंगफली के लिए सामान्य संकेतक: 58.4 सेमी और 5.600 जीआर। मानदंड की निचली सीमा: 56.4 // 4.900, और ऊपरी - 60.4 // 6.300।

तीन महीने तक, लड़के 61.4 सेंटीमीटर तक बढ़ते हैं और 6,400 ग्राम वजन करते हैं। कम रीडिंग 59.4//5.700 से नीचे और उच्च रीडिंग 63.5//7.200 से ऊपर होगी।

चार महीने के बच्चे की औसत ऊंचाई और वजन: 63.9 सेमी और 7000 ग्राम। मानदंड के निचले फ्रेम 61.8 // 6.300 हैं, ऊपरी फ्रेम 66 // 7.800 हैं।

पांच महीने की उम्र तक लड़के की लंबाई 65.9 सेमी और वजन 6.900 ग्राम होना चाहिए। कम दरें - 63.8// 6.100 से कम पैरामीटर। संकेतक 68 //7.800 पांच महीने के बच्चे के लिए आदर्श की ऊपरी सीमा है।

छह महीने तक, बच्चे को 67.6 सेमी तक बढ़ना चाहिए और उसका वजन 7.900 ग्राम होना चाहिए। निचली सीमा 65.5//7.100 है, और ऊपरी सीमा 69.8//8.900 है।

एक सात महीने का बच्चा 69.2 सेमी तक बढ़ता है और उसका वजन 8.300 ग्राम होता है। 67//7.400 से नीचे को कम माना जाएगा, और 71.3//9.300 से ऊपर को उच्च माना जाएगा।

आठ महीनों में, लड़के के लिए औसत संकेतक हैं: ऊंचाई - 70.65 सेमी, और 8.600 ग्राम - वजन। मानदंड की निचली सीमा: 68.45//7.700, और ऊपरी वाले -72.85//9.600।

नौ महीने तक, बच्चे की लंबाई 72 सेमी और वजन 8,900 ग्राम होना चाहिए। निम्न मान 69.65//8.000 से कम होंगे, और उच्च मान 74.3//9.900 से अधिक होंगे।

दस महीने के बच्चे की लंबाई सामान्य रूप से 73.3 सेंटीमीटर और वजन 9.200 ग्राम होना चाहिए। इस उम्र में मानदंड की निचली सीमा 71//8.200 और ऊपरी सीमा: 76//10.200 है।

ग्यारह महीने तक, सामान्य बच्चा 74.5 सेमी तक बढ़ता है और उसका वजन 9.400 ग्राम होता है। 72.2//8.400 से कम संकेतक कम माने जाते हैं। उच्च संकेतक 76.8//10.500 से अधिक होंगे।

एक वर्ष में, मानदंडों के अनुसार, लड़कों को 75.8 सेंटीमीटर तक बढ़ना चाहिए और 9.700 ग्राम वजन करना चाहिए। पैरामीटर 73.5 //8.700 को मानदंड की निचली सीमा और ऊपरी सीमा: 78//10.800 माना जाता है।

1 से 10 साल की लड़कियों के लिए ग्रोथ और वेट टेबल

जैसे ही बच्चे एक वर्ष के हो जाते हैं, बच्चों की वृद्धि धीमी होने लगती है, इसलिए, एक से तीन साल के बच्चों के लिए, मानदंड अब मासिक नहीं, बल्कि हर तीन महीने में निर्धारित किए जाते हैं। 3 से 7 साल के बच्चों के लिए - हर छह महीने में एक बार और सात से दस साल के बच्चों के लिए - साल में एक बार मानदंड बदलते हैं।

एक और तीन महीने की उम्र तक, एक लड़की को सामान्य रूप से 77.5 सेमी तक बढ़ना चाहिए और उसका वजन 9.600 ग्राम होना चाहिए। मानदंड की निचली सीमा: 74.83 (सेंटीमीटर में ऊंचाई) और 8.500 (ग्राम में वजन), ऊपरी सीमा: 80.3 // 10.900।

अगले विराम बिंदु को एक वर्ष और छह महीने की आयु के लिए परिभाषित किया गया है। सामान्य: 80.65//10.200। निचली सीमा: 77.7//9.100। अपर: 83.5//11.600।

एक साल और नौ महीने में, लड़कियों के लिए मानदंड 83.65 / / 10.900 है। सामान्य की निचली सीमा: 80.6//9.600। ऊपरी सीमा: 86.7//12.300।

दो साल की उम्र तक, लड़कियां सामान्य रूप से 86.4 सेमी तक बढ़ती हैं और 11,500 ग्राम वजन करती हैं। मानदंड की निचली सीमा: 83.2//10.200। ऊपरी सीमा: 89.6//13.000।

2 साल 3 महीने की उम्र के बच्चों के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 88.3 / 12.100। निचली सीमा: 84.8//10.700। ऊपरी सीमा: 91.7//13.700।

2.5 साल की लड़कियों को 90.7 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 12.700 ग्राम वजन करना चाहिए। मानदंड की निचली सीमा: 86.9//11.200। ऊपरी फ्रेम: 94.3//वजन 14.400।

2.9 वर्षों में, औसत मान हैं: 92.9 // 13.300। निचली सीमा: 89.3//11.700, ऊपरी सीमा: 96.6//वजन 15.100।

तीन साल के बच्चों की लंबाई 95 सेंटीमीटर और वजन 13.900 ग्राम होना चाहिए। 91.3//12.200 से कम डेटा को कम माना जाता है, जबकि 98.8//15.800 से ऊपर के डेटा को उच्च माना जाता है।

3.5 साल की उम्र में, एक लड़की के लिए मानक हैं: 99//15.000। निचली सीमा 95//13.100 है और ऊपरी सीमा 103.1//17.200 है।

चार साल की बच्ची की औसत ऊंचाई और वजन: 102.6 // 16.100। मानदंड की निचली सीमा: 98.4//14.000, और ऊपरी ऊंचाई और वजन: 107.1//18.500।

4.5 साल की उम्र में, एक लड़की के लिए मानक: 106.2 // 17.200। निचली सीमाएं 101.6//14.900 हैं और ऊपरी सीमाएं 110.7//19.900 हैं।

पांच साल की बच्ची के लिए औसत कद और वजन: 109.4//18.200। मानदंड की निचली सीमाएं: 104.7//15.800, और ऊपरी वाले: 114.2//21.200।

5.5 साल की उम्र में, लड़कियों को 112.2 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 19,000 ग्राम वजन करना चाहिए। 107.2//16.600 से कम पैरामीटर को कम माना जाता है, जबकि 117.1//22.200 से बड़े पैरामीटर को उच्च माना जाता है।

छह साल के बच्चों के लिए मानक: 115.1//20.200। निचली सीमाएं: 110//17.500। अपर - 120.2//23.500।

6.5 साल की उम्र तक लड़कियां 118 सेमी तक बढ़ जाती हैं और उनका वजन 21.200 ग्राम हो जाता है। 6.5 साल की निचली सीमा 112.7//18.300 है, और ऊपरी सीमा 123.3// वजन 24.900 है।

सात साल की लड़कियों के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 120.8 और 23,000। निचली सीमा: 115.3//21.300, ऊपरी सीमा: 126.3//26.300।

सात वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में, वर्ष में एक बार एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतकों की निगरानी की जाती है। आठ वर्षीय बालिकाओं के लिए मानक - 126.6//25.000। आठ साल के बच्चों के लिए निचली सीमा 120.8 और 21.400 होगी। ऊपरी सीमा 132.4//30.000 है।

नौ साल के बच्चों के लिए मानदंड: 132.45//28.200। निचली सीमाएं: 132.5 और 27.900, ऊपरी - 138.6 // वजन 34.000।

दस साल की बच्ची की औसतन लंबाई 138.55 सेमी और वजन 31.900 ग्राम होना चाहिए। 132.2//27.100 से कम डेटा को कम माना जाता है, जबकि 145//38.200 से ऊपर के डेटा को उच्च माना जाता है।

1 से 10 वर्ष के लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन की तालिका

1.3 साल की उम्र के लड़कों को 80//10.400 के मापदंडों तक पहुंचना चाहिए। निचला सामान्य मूल्य: 76.55 (सेंटीमीटर में ऊंचाई) और 9.200 (ग्राम में वजन), ऊपरी फ्रेम: 82//11.500।

अगला मील का पत्थर एक साल और छह महीने है। वर्ष और छह के लिए मानक 82.3//10.900 है। सीमा से: 79.6//9.800। सेवा में: 85//12.200।

1.9 साल की उम्र में, लड़कों के लिए मानक 85.2 // 11.500 हैं। सीमा से: 82.4//10.300। सेवा में: 88//12.900।

दो साल की उम्र तक सामान्य मूंगफली 88//12.200 तक पहुंच जाती है। सीमा से: 84.4//10.800। 90.5//13.600 तक।

2.3 साल के बच्चे के लिए मानक: 89.6 / / 12.700। से: 86.5//11.300, से: 92.8//14.300।

2.5 साल की उम्र तक, छोटे को 91.9 सेमी तक बढ़ना चाहिए और 13.300 ग्राम वजन करना चाहिए। इस उम्र के लिए लोअर फ़्रेम: 88.5//11.800. ऊपरी फ्रेम: 95.4//15.000।

2.9 वर्ष की आयु में, मानक हैं - 94.1 / 13.800। निचली सीमा 91//12.300, ऊपरी सीमा 97.6//15.600।

3 साल की उम्र में लड़कों की हाइट 96.1 सेमी, वजन - 14.300 ग्राम होना चाहिए। 92.4//12.700 से कम के स्कोर को कम, और 100//16.200 से अधिक के स्कोर को उच्च के रूप में रेट किया जाएगा।

3.5 साल की उम्र में, लड़कों के लिए आदर्श: 99.9 / / 15.300। सीमा से: 95.9//13.600, से: 103.8//17.400।

चार साल के लड़के की औसत ऊंचाई और वजन: 103.3 // 16.300। सीमा से: 99.1//14.400, से: 107.5//18.600।

4.5 साल की उम्र में, लड़के की ऊंचाई 107 सेंटीमीटर तक पहुंच जाती है, और सामान्य वजन 17.300 ग्राम होना चाहिए। मानदंड का निचला बार: 102.25//15.200, और ऊपरी बार: 111.1//19.900।

5 साल की उम्र में लड़कों के लिए मानक: 110//18.300। बार से: 105.3 // 16.000 सेमी, से: 114.6 और 21.000।

5.5 वर्ष की आयु तक, लड़कों के लिए मानक -113//19.400 हैं। 5.5 वर्षों के लिए, 108.2//17.000 से कम संकेतक को कम माना जाता है, और 117.7//22.200 से अधिक को उच्च माना जाता है।

छह साल के बच्चों के लिए औसत कद और वजन: 116/20.500। बॉटम बार: 111//18.000। अपर: 120.9//23.500।

6.5 वर्ष की आयु तक, लड़के 119 // 21.700 के मापदंडों तक पहुँच जाते हैं। इस आयु की निचली सीमा 113.8//19.000 है, और ऊपरी सीमा 124//24.900 है।

सात वर्षीय लड़कों के लिए मानदंड: 121.8 / / 22.900। तख़्त से: 116.4 // 20.000 सेमी से: 127 // 26.400 सेमी।

आठ साल की उम्र तक, लड़के 127.3 सेंटीमीटर तक बढ़ते हैं और उनका वजन 25.400 ग्राम होता है। आठ साल के बच्चों के लिए मानदंड की निचली पट्टी 121.5 / / 22.100 होगी। अपर - 132.8//29.500।

नौ साल के बच्चों के लिए औसत कद और वजन: 132.6 / 28.100। निचली सीमाएं: 126.6//2.300, ऊपरी सीमाएं - 138.6//33.000।

10 साल की उम्र में, लड़कों को आम तौर पर 137.8//31.200 पैरामीटर तक पहुंचना चाहिए। 131.4 और 26.700 से नीचे की संख्या को कम माना जाता है, जबकि 144.2//37.000 से ऊपर की संख्या को उच्च माना जाता है।

किशोर लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन की तालिका

किशोरों में, वर्ष में एक बार एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा की निगरानी की जाती है। ग्यारह वर्षीय लड़की के लिए औसत 144.5 (सेंटीमीटर में ऊंचाई) // 34.4 (किलोग्राम में वजन) है। 136.2//27.8 से कम पैरामीटर को निचली मानक सीमा माना जाता है, और 153.2//44.6 से अधिक पैरामीटर को ऊपरी सीमा माना जाता है।

बारह वर्ष की उम्र के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 150//40.7। मानदंड की निचली सीमा: 142.2//31.8, ऊपरी: 162.2//51.8।

एक तेरह वर्षीय लड़की में आमतौर पर निम्नलिखित संकेतक होते हैं: 155.8//44.3। निचला डेटा बार: 148.3//38.7, ऊपरी: 163.7//59।

14 साल की उम्र में एक लड़की के लिए औसत डेटा: 159.5 / / 53.1। मानदंड की निचली सीमा: 152.6//43.8, ऊपरी: 167.2//64।

पंद्रह वर्ष की आयु तक, लड़कियों की औसत ऊंचाई 161.6 सेमी और औसत वजन 55.5 किलोग्राम तक पहुंच जाता है। डेटा की निचली सीमा: 154.4//46.8, ऊपरी: 169.2//66.5।

सोलह वर्षीय लड़कियों के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 162.4 / / 56.5। निचली सीमा: 155.2//48.4, ऊपरी - 170.2//67.6।

17 साल की उम्र में लड़कियों के लिए मानक 163.9//61 है। निचली सीमा: 155.8//52.8, ऊपरी: 170.5//68।

किशोर लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन की तालिका

10 से 14 वर्ष की आयु के लड़के विकास में लड़कियों से थोड़ा पीछे हैं, यह सामान्य है, क्योंकि लड़कियों की तुलना में लड़कों में हार्मोनल परिवर्तन थोड़ी देर से शुरू होते हैं। लेकिन चौदह साल बाद, लड़के लड़कियों की तुलना में अधिक तीव्रता से बढ़ने लगते हैं और 15 साल की उम्र तक वे विकास के मामले में उनसे आगे निकल जाते हैं।

किशोरावस्था में, एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक आनुवंशिक प्रवृत्ति पर महत्वपूर्ण रूप से निर्भर करते हैं, इसलिए, किशोरों के शारीरिक विकास की निगरानी करते समय, औसत पर इतना ध्यान केंद्रित करने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन प्रत्येक उम्र और बच्चे की आनुवंशिकता के लिए संकेतित मानदंड की सीमा पर। इसलिए, यदि एक युवक के पिता की ऊंचाई 190 सेमी है, तो 15 वर्ष की आयु में किशोर की 182 सेमी की ऊंचाई को इस मामले में आदर्श माना जा सकता है।

11 साल के लड़के के लिए, औसत आंकड़े हैं: 143.5 (सेंटीमीटर में ऊंचाई) / / 35.5 (किलोग्राम में वजन)। 134.5 // 28 से कम पैरामीटर मानदंड की निचली सीमाएँ हैं, और 153 // 44.9 से अधिक पैरामीटर ऊपरी सीमाएँ हैं।

बारह वर्षीय किशोर के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 149 // 39.8। सीमा से: 140//30.7, से: 159.6//50.6।

एक तेरह वर्षीय किशोर में आमतौर पर निम्नलिखित संकेतक होते हैं: 155.5//44.3। सीमा से: 145.7//33.9, से: 166//59।

14 साल की उम्र में, औसत संकेतक 161.9//49.7 हैं। सीमा से: 152.3//38, से: 172//63.4।

पंद्रह वर्ष की आयु तक, लड़कों की औसत ऊंचाई 168 सेमी और वजन 55.5 किलोग्राम होता है। सीमा से: 158.6//43, से: 177.6//70।

सोलह वर्षीय लड़कों के लिए औसत ऊंचाई और वजन: 172.3 / / 66.9। सीमा से: 163.2//48.4, से 182//76.5।

सत्रह में, औसत ऊंचाई और वजन 176.6 / / 66.9 है। सीमा से: 166.7//54.6, से: 186//80.1।

वीडियो "बच्चे की ऊंचाई और वजन, डॉ। कोमारोव्स्की"

पड़ोसी का लड़का वान्या मेरे छह साल के बेटे से लगभग आधा सिर लंबा है, इस तथ्य के बावजूद कि वे एक ही उम्र के हैं। लेकिन मेरी किशोरी बेटी इसके विपरीत है - वह लड़कियों में कक्षा में सबसे लंबी है। क्या होगा अगर बेटा छोटा रहेगा, और बेटी ज्यादा से ज्यादा बड़ी हो जाएगी?

किसी भी मां की तरह जो अपने बच्चे के भविष्य को लेकर चिंतित रहती है, ऐसे सवाल मुझे परेशान करते हैं। बेशक, उपस्थिति मुख्य बात नहीं है, लेकिन फिर भी, आप नहीं चाहते कि वे बाद में आपके बच्चे के बारे में कहें "एक अच्छा लड़का, लेकिन वह लंबा नहीं निकला।" क्या विकास बच्चे की उम्र के अनुरूप है, और कौन से कारक इन संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं?

बच्चे की ऊंचाई और उम्र का मिलान। सभी बच्चे "एक आकार सभी फिट बैठता है"।

यह ज्ञात है कि किसी भी एंथ्रोपोमेट्री टेबल को बनाने के लिए अंकगणित माध्य मानों का उपयोग किया जाता है। इससे यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि सभी बच्चे प्राप्त मूल्यों में "फिट" नहीं हो सकते। और क्या इसका मतलब यह है कि यह बच्चा आकार में अपनी उम्र के अनुरूप नहीं है? हां, लेकिन केवल सारणीबद्ध मूल्यों में।

इसके बावजूद, सभी बाल रोग विशेषज्ञ और माता-पिता चाहते हैं कि बच्चा कम से कम शारीरिक विकास में आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों का पालन करे। स्वाभाविक रूप से, बच्चे की ऊंचाई और उम्र के बीच न्यूनतम विसंगति एक बड़ी भूमिका नहीं निभाएगी, हालांकि, यह उसके मानवशास्त्रीय डेटा की सारणीबद्ध मानदंडों के साथ तुलना है जो शारीरिक विकास का आकलन करने में मदद करता है।

बच्चे की ऊंचाई और उम्र का पत्राचार: "ऊपर" कूदता है।

कुछ आयु अवधि में, बच्चों में गहन वृद्धि देखी जाती है। एक बच्चा कुछ ही महीनों में "स्ट्रेच आउट" कर सकता है। आमतौर पर माताएं इस बात को उसके कपड़ों से नोटिस करती हैं, जो छोटे हो जाते हैं। तेजी से बढ़ते बच्चे आमतौर पर देखे जाते हैं:

• तीन साल की उम्र में;
• सात साल की उम्र में;
• 10 साल की उम्र में, लड़कियों में अधिक बार;
• 13-15 साल की उम्र में, लड़कों में अधिक बार;

एक वर्ष (सेमी) तक के बच्चों की ऊंचाई और आयु के लिए पत्राचार तालिका:

आयु	लड़कियाँ	लड़के
नवजात	46-53	47-54
1 महीना	49-57	50-56
2 महीने	51-60	53-59
3 महीने	54-62	56-62
चार महीने	56-65	58-65
5 महीने	59-68	60-67
6 महीने	60-70	62-70
7 माह	62-71	64-72
8 महीने	64-73	66-74
9 माह	66-75	68-77
दस महीने	67-76	69-78
11 महीने	68-78	70-80
1 वर्ष	69-79	71-81

एक वर्ष से 17 वर्ष (सेमी) तक के बच्चों की ऊंचाई और आयु के बीच पत्राचार की तालिका:

आयु	लड़कों की ऊंचाई (सेमी)			लड़कियों की ऊंचाई (सेमी)
	छोटा	औसत	उच्च	छोटा	औसत	उच्च
1.5 साल	74-76	77-82	83-85	72-75	76-80	81-83
2 साल	81-83	84-89	90-94	80-82	83-89	90-92
3 वर्ष	88-91	92-101	102-104	89-92	93-99	100-103
चार वर्ष	93-97	98-107	108-110	94-97	98-105	106-109
5 साल	98-103	104-113	114-117	99-104	104-112	113-116
6 साल	105-109	110-118	119-123	105-109	110-119	120-124
7 साल	111-115	116-127	128-131	111-115	116-127	128-131
8 साल	116-121	122-133	134-137	116-122	123-133	134-137
9 वर्ष	121-124	125-139	140-143	122-127	128-139	140-144
10 वर्ष	126-132	133-145	146-149	127-133	134-145	146-151
11 वर्ष	131-137	138-151	152-156	131-139	140-152	153-157
बारह साल	136-142	143-158	159-163	137-144	145-158	159-163
13 वर्ष	141-148	149-165	166-170	143-158	151-162	163-168
14 वर्ष	148-155	156-171	172-176	147-154	155-166	167-171
पन्द्रह साल	154-161	162-176	177-181	150-156	157-168	169-173
16 वर्ष	158-165	166-181	182-186	151-157	158-169	170-173
17 वर्ष	162-170	171-185	186-188	152-157	158-169	170-174

बच्चे की ऊंचाई और उम्र का मिलान। कौन से कारक इसे प्रभावित करते हैं?

वंशानुगत कारक।

(पिताजी की ऊंचाई + मां की ऊंचाई) / 2 = x + 5 सेमी (लड़कों के लिए) या x-5 सेमी (लड़कियों के लिए)। इस तरह, आप अपने "वयस्क" बच्चे की अनुमानित ऊंचाई की गणना कर सकते हैं। ऐसी गणनाओं के अनुसार, यदि माता की लंबाई 160 सेमी और पिता की लंबाई 190 सेमी है, तो परिपक्व बच्चे की अनुमानित ऊंचाई लगभग 175 सेमी होगी। हालांकि, इस तरह के सरल सूत्र में बच्चे के लिंग को ध्यान में नहीं रखा जाता है, पिता या माता के जीन का प्रभुत्व है, इसलिए इसका उपयोग बहुत ही कम किया जाता है।

पोषण।

बच्चे की वृद्धि और उम्र के बीच पत्राचार काफी हद तक पोषण की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक खनिजों और ट्रेस तत्वों की कमी एक क्रूर मजाक खेल सकती है। वसा और प्रोटीन के अपर्याप्त सेवन के साथ, शरीर में हार्मोन को संश्लेषित करने, नई कोशिकाओं का निर्माण करने, विकसित करने और बढ़ने की क्षमता नहीं होती है। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा नियमित रूप से और संतुलित तरीके से भोजन करे।

हार्मोनल पृष्ठभूमि।

थायराइड रोग, मधुमेह मेलेटस, असामयिक यौवन भी बच्चे के विकास को प्रभावित करते हैं।

नींद की गुणवत्ता और अवधि;

शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव;

घर पर मनोवैज्ञानिक स्थिति;

अंतर्गर्भाशयी विकासात्मक देरी (जटिल गर्भावस्था के साथ);

क्रोमोसोमल असामान्यताएं।

बच्चे की ऊंचाई और उम्र का मिलान। हम सही माप लेते हैं।

इससे पहले कि आप बच्चे की उम्र के लिए विकास की उपयुक्तता के बारे में सवाल पूछें, आपको यह सीखने की जरूरत है कि इसे कैसे मापना है।

एक वर्ष तक के बच्चों को प्रवण स्थिति में एक सेंटीमीटर टेप से मापा जाता है। इस बच्चे के लिए, आप इसे टेबल पर रख सकते हैं, धीरे से बच्चे के घुटनों को सीधा करें और माप लें।

बड़े बच्चों को क्लिनिक में ऊंचाई मीटर या दीवार से पहले से जुड़े होममेड पेपर ऊंचाई मीटर का उपयोग करके मापा जाता है। आपके बच्चे के पैरों को एक साथ कसकर स्थानांतरित किया जाना चाहिए, हाथों को शरीर के साथ मुक्त स्थिति में, घुटनों को असंतुलित और शिथिल किया जाना चाहिए। माप लेते समय, बच्चे को दीवार को तीन बिंदुओं पर छूना चाहिए: कंधे के ब्लेड, नितंब, पैर। सबसे सटीक माप के लिए, एक सपाट वस्तु को बच्चे के सिर के शीर्ष पर लंबवत दिशा में लगाया जाना चाहिए।

यदि बच्चे की वृद्धि उम्र के अनुरूप नहीं है - तो इस खबर को दिल पर न लें। अपने बच्चे को देखभाल और प्यार से घेरें, उसके शारीरिक और रचनात्मक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ और साथ बिताए हर दिन का आनंद लें। बचपन क्षणभंगुर है, आप ध्यान नहीं देंगे कि आपके बच्चे कितनी जल्दी बड़े होकर बड़े और वयस्क बनेंगे।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, खुश रिश्तेदारों को उसके शरीर के मुख्य मापदंडों - ऊंचाई और वजन के बारे में सूचित किया जाता है। बच्चों में वजन और ऊंचाई के मानदंड - तालिका न केवल एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए, बल्कि बड़े बच्चों के लिए भी डेटा प्रदान करती है।

माता-पिता के लिए यह बहुत सुविधाजनक है, खासकर यदि वे तेजी से विकास, गंभीर पतलेपन या अपने टुकड़ों की पूर्णता के बारे में चिंता करते हैं।

यह उम्र के हिसाब से बच्चे की लंबाई और वजन है जो माता-पिता और डॉक्टरों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। आनुवंशिक प्रवृत्ति और अन्य कारकों के आधार पर, बच्चों में ऊंचाई और वजन का अनुपात अलग-अलग होता है।

लेकिन 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, आंकड़ों के अनुसार, लगभग समान मानवमितीय संकेतक होते हैं। इस तरह के डेटा से संकेत मिलता है कि बच्चा ठीक से विकसित हो रहा है और खा रहा है।

अत्यधिक पतलापन, या इसके विपरीत, सूजन, बच्चे के लिए अनुचित आहार या इस तरह के जोड़ के लिए एक प्रवृत्ति का संकेत देती है। हालांकि एक गोल-मटोल गुलाबी गालों वाला बच्चा कोमल होता है, फिर भी यह बच्चों को दूध पिलाने के लायक नहीं है। प्रारंभिक बचपन में अतिरिक्त पाउंड दिल और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को जटिल करते हैं और टुकड़ों के शारीरिक विकास को धीमा कर सकते हैं।

बच्चों के लिए, शरीर के वजन के मानक को निर्धारित करने के लिए कोई सार्वभौमिक सूत्र नहीं है। महीनों तक लड़कियों और लड़कों के विकास और वजन की सटीक दर की गणना करने के लिए, तथाकथित "सेंटाइल टेबल" हैं।

विभिन्न उम्र के बच्चों की ऊंचाई और वजन के माप और विभिन्न प्रकार के निर्माण के आधार पर तालिका वैज्ञानिकों द्वारा संकलित की जाती है। फिर, सेंटाइल टेबल की मदद से बाल रोग विशेषज्ञों के लिए यह निर्धारित करना आसान हो जाता है कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है या नहीं।

यह टेबल क्या है? स्पष्टता के लिए, यहाँ एक उदाहरण है:

कल्पना कीजिए कि एक सौ बच्चे उनकी ऊंचाई के अनुसार पंक्तिबद्ध थे। वे लोग जो केंद्र के करीब होंगे उन्हें "सामान्य" माना जाएगा, जो लाइन की शुरुआत में लंबे हैं उन्हें "लंबा" कहा जाएगा, और अंतिम सबसे छोटे को "छोटा" के रूप में परिभाषित किया जाएगा।

इस प्रकार, ऊंचाई और वजन में सामान्य या औसत विकास वाले बच्चे हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो बढ़ते हैं और औसत से ऊपर या नीचे वजन बढ़ाते हैं। इसलिए, माता-पिता को बहुत चिंतित नहीं होना चाहिए यदि उनके बच्चे का कद या वजन आम तौर पर स्वीकृत मानदंड से थोड़ा कम है।

सेंटाइल टेबल ऊंचाई और वजन के लिए अनुमानित मान देता है। इस मानदंड से विचलन का मतलब कोई विकृति नहीं है, लेकिन फिर भी आपको बच्चे के विकास और उसके स्वास्थ्य का निरीक्षण करना चाहिए।

12 महीने तक के बच्चे के लिए वजन मानदंड की गणना शिशुओं के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा निर्धारित सीमाओं के भीतर विकास दर के आधार पर की जाती है।

तालिका में स्थापित मानदंड बच्चे के वजन का उसकी उम्र और ऊंचाई के अनुसार सटीक रूप से आकलन करने में मदद करते हैं। मूल्यों की परिणामी श्रेणियां WHO - विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा संकलित की जाती हैं, जो विभिन्न देशों में स्वस्थ बच्चों के विकास के अध्ययन के दौरान प्राप्त की गई थीं।

बच्चों के जन्म के बाद शरीर की लंबाई को तौलना और नापना सुनिश्चित करें। ग्राम और सेंटीमीटर में वृद्धि का निरीक्षण करने के लिए यह आवश्यक है। फिर युवा मां को बच्चे के विकास संकेतकों की गतिशीलता को रिकॉर्ड करने और निगरानी करने के लिए नियमित रूप से हर महीने जिला बाल रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए।

निम्नलिखित डेटा को नवजात शिशुओं के लिए आदर्श माना जाता है - ऊंचाई 45 - 60 सेंटीमीटर, 2300 - 4500 ग्राम। प्रत्येक बच्चे की ऊंचाई और वजन विभिन्न कारकों से प्रभावित होता है।

तो, बच्चे की वृद्धि गर्भावस्था के साथ-साथ अनुवांशिक डेटा के आधार पर आदर्श से भिन्न हो सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान मां ने स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं किया या गर्भ में बच्चे को पर्याप्त हवा नहीं मिली, तो बच्चे के शरीर की लंबाई काफी कम हो सकती है।

और इन भारों पर गर्भवती माँ के पोषण का बहुत प्रभाव पड़ता है। अधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से अधिक वजन वाले बच्चे के होने की संभावना बढ़ जाती है।

दिलचस्प बात यह है कि पहले दिन नवजात वजन मानक के 10% तक खो देता है, लेकिन फिर, उचित पोषण के साथ, वह निर्धारित ग्राम प्राप्त करेगा।

पहले वर्ष के दौरान, बच्चों का वजन 8 किलो तक बढ़ जाता है और लगभग 24 सेमी बढ़ जाता है। पहले तीन से चार महीनों के दौरान, वजन 600 - 800 ग्राम बढ़ जाता है। लेकिन फिर बच्चे एक सक्रिय जीवन शैली शुरू करते हैं, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए वृद्धि लगभग आधी हो जाती है।

अगर हम ऊंचाई मापने के तरीके के बारे में बात करते हैं, तो दो साल तक के बच्चों को झूठ बोलने की स्थिति में और बड़े बच्चों को खड़े होने की स्थिति में मापा जाता है। ऐसे में शरीर की लंबाई और ऊंचाई के बीच एक सेंटीमीटर तक का अंतर हो सकता है।

वजन ऊंचाई उम्र - नवजात शिशु तालिका

यह तालिका मानक के अनुरूप नवजात शिशुओं के वजन और शरीर की लंबाई के लिए मूल्यों की श्रेणी दिखाती है। बीएमआई एक बॉडी मास इंडेक्स है जो ऊंचाई और वजन के बीच संबंध दिखाता है। बीएमआई शिशु के विकास से जुड़ी समस्याओं की उपस्थिति को निष्पक्ष रूप से निर्धारित करने में मदद करता है।

नीचे एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए औसत एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा की तालिका दी गई है। बच्चे के वजन में परिवर्तन लगभग निम्न मानकों के अनुरूप हैं:

• जीवन के पहले दिनों में, शरीर का वजन 5-10% कम हो जाता है;
• पहले महीने में, दैनिक वृद्धि लगभग 20 ग्राम है;
• दूसरे महीने में, बच्चे को प्रति दिन 25-30 ग्राम तक ठीक होना चाहिए;
• छह महीने के भीतर, वजन मूल से दोगुना हो जाता है;
• जीवन के एक वर्ष में, एक बच्चे को लगभग 3 गुना अधिक वजन बढ़ाना चाहिए।

यदि हम नवजात शिशु के विकास के बारे में बात करते हैं, तो यहां आदर्श वजन से अधिक स्थिर है - बच्चे की वृद्धि हर महीने औसतन 3-4 सेमी बढ़ जाती है।

एक अन्य संकेतक जो जिला बाल रोग विशेषज्ञ नियंत्रित करता है वह सिर और छाती की परिधि का माप है। नवजात शिशुओं में, सिर की परिधि छाती के आयतन से लगभग 3-5 सेंटीमीटर बड़ी होती है। फिर छाती की परिधि बहुत तेजी से और सिर के आगे बढ़ जाती है। इस मामले में, यह इतनी अधिक संख्या नहीं है जो महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनके परिवर्तन की गतिशीलता।

साथ ही, 12 महीने तक के बच्चे के वजन के मानक की गणना निम्न सूत्रों का उपयोग करके की जा सकती है:
1. 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए: जन्म का वजन + 800 - एम = शरीर का वजन, जहां एम महीनों की संख्या है।
2. 6 महीने से 1 साल तक के बच्चों के लिए: जन्म का वजन + 800x6 + 400x(एम-6) = शरीर का वजन, जहां एम 6 से 12 महीनों की संख्या है।

डब्ल्यूएचओ बच्चे की ऊंचाई और वजन - कौन से संकेतक निर्भर करते हैं

यद्यपि उपरोक्त मानदंड से बच्चे के विकास में कोई विचलन माता-पिता को परेशान कर सकता है, यह हमेशा घबराहट का कारण नहीं होता है। कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो शरीर की लंबाई और बच्चे के वजन के मुख्य मापदंडों को प्रभावित कर सकते हैं।

आइए इनमें से कुछ कारकों पर विचार करें:

• वंशागति। मूल रूप से, नवजात शिशु के शरीर का वजन आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होता है। अधिक वजन वाले माता-पिता में, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा पतला नहीं होगा।
• लिंग पहचान। लड़कियां अक्सर लड़कों की तुलना में छोटी और छोटी होती हैं।
• भूख। प्रत्येक बच्चे की अपनी विशेषताएं होती हैं, विशेष रूप से - अच्छी या खराब भूख।
• स्वास्थ्य की स्थिति। अगर बच्चे किसी चीज से बीमार हैं तो इससे उनकी भूख पर भी असर पड़ेगा।
• माता के स्वास्थ्य की स्थिति। यदि गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान किसी महिला को कोई बीमारी या घबराहट का तनाव हुआ है, तो यह बच्चे के शरीर के वजन को प्रभावित कर सकता है।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान मातृ पोषण। यदि एक महिला अधिक मात्रा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करती है, तो अधिक वजन वाले बच्चे और इसके विपरीत होने की संभावना अधिक होती है।
• खिलाने का प्रकार। फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं का वजन अक्सर स्तनपान करने वाले शिशुओं की तुलना में थोड़ा तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा, जिन बच्चों को मांग पर खिलाया जाता है, न कि शेड्यूल पर, वजन और ऊंचाई में वृद्धि अधिक स्थिर होती है।

1 वर्ष की आयु में बच्चे की ऊंचाई और वजन

नीचे एक से दो वर्ष की आयु की लड़कियों और लड़कों के लिए अलग-अलग ऊंचाई और वजन की सेंटाइल टेबल हैं।

1 से 2 साल की लड़कियों के लिए ग्रोथ और वेट नॉर्म्स - टेबल

1 से 2 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए विकास और वजन मानक - तालिका

2 साल की उम्र में बच्चे की ऊंचाई और वजन

आप विभिन्न प्रकार के सूत्रों का उपयोग करके किशोरों और वयस्कों के लिए ऊंचाई और उम्र के हिसाब से अपने वजन की गणना कर सकते हैं। नीचे 3 से 18 साल के बच्चों के लिए सेंटाइल टेबल हैं।

लड़कियों के लिए मानदंड

लड़कों के लिए मानदंड

बच्चों में वजन और ऊंचाई के मानदंड - तालिका आपको संभावित विचलन की पहचान करने की अनुमति देती है। लेकिन याद रखें कि आपको बच्चे को आम तौर पर स्वीकृत मानकों पर फिट करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चे स्वस्थ, सक्रिय और हंसमुख हैं, और शरीर के संविधान की विशेषताएं अंततः सामान्य हो सकती हैं।

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दुनिया भर में अधिक वजन वाले बच्चों का प्रतिशत खतरनाक दर से बढ़ रहा है - औसतन तीन किशोरों में से एक या बच्चे अब अधिक वजन वाले या मोटे हैं।

अब बहुत से बच्चे प्रशिक्षण और बाहरी खेलों में कम समय बिताते हैं, वे अधिक समय टीवी के सामने, वीडियो गेम या कंप्यूटर खेलने में बिताते हैं। और कई कामकाजी, व्यस्त परिवारों में, माता-पिता के पास स्वस्थ, घर का बना भोजन तैयार करने के लिए कम खाली समय होता है। फ़ास्ट फ़ूड से लेकर कंप्यूटर तक, फ़ास्ट और जल्दी में कई परिवारों के लिए वास्तविकता है।

बच्चों को अधिक वजन से बचाने का अर्थ है परिवार में सही आहार और खेल की स्थापना करना, साथ ही साथ उपयोगी आराम करना। हमें अपने उदाहरण से अपने बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल करना चाहिए।

क्या आपका बच्चा कम वजन या अधिक वजन वाला है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग, और दुनिया भर के अधिकांश देश सफलतापूर्वक बीएमआई - बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करते हैं - जो ऊंचाई और वजन के अनुपात पर आधारित है, और बाद में शरीर में वसा के प्रतिशत की गणना वयस्कों और बच्चों में अतिरिक्त वजन का आकलन करने के लिए मानव शरीर। बीएमआई गणना पद्धति एडॉल्फ क्वेटलेट का विकास है और बच्चों के लिए यह एक विशेष योजना प्रदान करता है। पहले आपको सामान्य सूत्र के अनुसार बच्चे के बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है:

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर Quetelet सूत्र का उपयोग कर

चूंकि बच्चों और किशोरों को सक्रिय वृद्धि और विकास की विशेषता होती है, इसलिए उनका बीएमआई कम समय में महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है। इसलिए, वयस्कों में बीएमआई का सामान्य मूल्यांकन उनके लिए उपयुक्त नहीं है। एक बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स का सटीक और सही अनुमान लगाने के लिए वैज्ञानिकों ने कई हजारों बच्चों के वजन और ऊंचाई के अनुपात की जांच की। और जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि आपके बच्चे का बीएमआई सामान्य है या सीमा से बाहर है, तुलना तालिका - "प्रतिशत घटता", या वितरण स्केल - इस उम्र और ऊंचाई के बच्चों के लिए औसत के साथ आपको यह समझने का अवसर मिलेगा कि वजन होना चाहिए या नहीं समायोजित। इस तरह, आपके बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स की तुलना हजारों अन्य बच्चों के औसत से की जाती है। यह दृष्टिकोण उन विकासात्मक चरणों को ध्यान में रखता है जिनसे बच्चे कुछ आयु समूहों में गुजरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे का बॉडी मास इंडेक्स उसी उम्र के 97% बच्चों से अधिक है, तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि बच्चे का वजन अधिक है।
इस तालिका में 2 से 20 वर्ष के किशोरों और दोनों लिंगों के बच्चों के बीएमआई की जानकारी है।

परिणामस्वरूप, आपके बच्चे का बीएमआई चार श्रेणियों में से एक में आ जाएगा:

• वजन कम होना:बीएमआई 5वें औसत से नीचे (प्रतिशत वक्र);
• स्वस्थ वजन: बीएमआई 5वें और 85वें औसत के बीच;
• अधिक वजन: बीएमआई 85 और 95 के बीच;
• मोटापा: बीएमआई 95 या उससे अधिक के क्षेत्र में है।

2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, डॉक्टर लंबाई के हिसाब से वज़न चार्ट और संपूर्ण शारीरिक परीक्षण का उपयोग करते हैं।

बीएमआई द्वारा बच्चे के वजन और ऊंचाई का अनुमान लगाने की तालिका

इसी समय, बीएमआई शरीर में वसा की मात्रा का एक आदर्श संकेतक नहीं है और कुछ मामलों में भ्रामक हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक भारी मांसल किशोर का अधिक वजन के बिना एक उच्च बीएमआई हो सकता है (मांसपेशियों को शरीर के वजन में जोड़ा जाता है, अधिक वजन नहीं)। इसके अलावा, यौवन के दौरान बीएमआई का सही अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है, जिसके दौरान युवा तेजी से विकास के चरणों से गुजरते हैं। किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई आम तौर पर एक अच्छा संकेतक है, लेकिन यह शरीर में वसा का प्रत्यक्ष माप नहीं है।

वसा ऊतक का सटीक प्रतिशत स्थापित करने के लिए बायोइम्पेडेंस विश्लेषण की अनुमति देता है। एक निश्चित उपकरण की मदद से, शरीर के माध्यम से एक कमजोर, सुरक्षित विद्युत प्रवाह पारित किया जाता है, जिससे इसकी आवृत्ति बदल जाती है। शरीर के विभिन्न ऊतकों में विद्युत प्रवाह के लिए अलग-अलग प्रतिरोध होता है, इस प्रकार, यह गणना करना संभव हो जाता है कि शरीर का कितना अनुपात मांसपेशी है, और हड्डी और वसा का अनुपात क्या है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा अधिक वजन या कम वजन का हो सकता है, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति की व्यवस्था करें जो आपके आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर का मूल्यांकन करेगा और सकारात्मक बदलावों का सुझाव देगा। आपका डॉक्टर कम वजन या मोटापे से जुड़ी कुछ स्थितियों के लिए रोकथाम की भी सिफारिश कर सकता है।

उम्र के हिसाब से बच्चे के वजन और ऊंचाई के मानदंड

एक वर्ष तक के बच्चे की ऊंचाई और वजन की तालिका

आयु	ऊंचाई सेमी में						वजन किलो में।
	बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा		बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा
1 महीना	49.5 सेमी.	51.2 सेमी।	54.5 सें.मी.	56.5 सें.मी.	57.3 सेमी।		3.3 किग्रा।	3.6 किग्रा।	4.3 किग्रा।	5.1 किग्रा।	5.4 किग्रा।
2 माह	52.6 सें.मी.	53.8 सें.मी.	57.3 सेमी।	59.4 सेमी.	60.9 सें.मी.		3.9 किग्रा।	4.2 किग्रा।	5.1 किग्रा।	6.0 किग्रा।	6.4 किग्रा।
3 महीने	55.3 सेमी।	56.5 सें.मी.	60.0 सेमी।	62.0 सेमी।	63.8 सें.मी.		4.5 किग्रा।	4.9 किग्रा।	5.8 किग्रा।	7.0 किग्रा।	7.3 किग्रा।
चार महीने	57.5 सें.मी.	58.7 सें.मी.	62.0 सेमी।	64.5 सें.मी.	66.3 सेमी।		5.1 किग्रा।	5.5 किग्रा।	6.5 किग्रा।	7.6 किग्रा।	8.1 किग्रा।
5 महीने	59.9 सें.मी.	61.1 सेमी।	64.3 सेमी।	67 सें.मी	68.9 सें.मी.		5.6 किग्रा।	6.1 किग्रा।	7.1 किग्रा।	8.3 किग्रा।	8.8 किग्रा।
6 महीने	61.7 सें.मी.	63 सें.मी	66.1 सेमी।	69 सें.मी	71.2 सें.मी.		6.1 किग्रा।	6.6 किग्रा।	7.6 किग्रा।	9.0 किग्रा।	9.4 किग्रा।
7 माह	63.8 सें.मी.	65.1 सेमी।	68 सें.मी	71.1 सेमी।	73.5 सें.मी.		6.6 किग्रा।	7.1 किग्रा।	8.2 किग्रा।	9.5 किग्रा।	9.9 किग्रा।
8 महीने	65.5 सें.मी.	66.8 सें.मी.	70 सेमी	73.1 सेमी।	75.3 सेमी।		7.1 किग्रा।	7.5 किग्रा।	8.6 किग्रा।	10 किग्रा।	10.5 किग्रा।
9 माह	67.3 सेमी।	68.2 सेमी।	71.3 सें.मी.	75.1 सेमी।	78.8 सेमी।		7.5 किग्रा।	7.9 किग्रा।	9.1 किग्रा।	10.5 किग्रा।	11 किग्रा.
दस महीने	68.8 सें.मी.	69.1 सेमी।	73 सें.मी	76.9 सें.मी.	78.8 सेमी।		7.9 किग्रा।	8.3 किग्रा।	9.5 किग्रा।	10.9 किग्रा।	11.4 किग्रा।
11 महीने	70.1 सेमी।	71.3 सें.मी.	74.3 सें.मी.	78 सेमी	80.3 सेमी।		8.2 किग्रा।	8.6 किग्रा।	9.8 किग्रा।	11.2 किग्रा।	11.8 किग्रा.
	बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा		बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा

वर्ष के अनुसार बच्चे की ऊंचाई और वजन की तालिका

	ऊंचाई सेमी में						वजन किलो में।
	बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा		बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत लंबा
1 वर्ष	71.2 सें.मी.	72.3 सेमी।	75.5 सें.मी.	79.7 सें.मी.	81.7 सें.मी.		8.5 किग्रा।	8.9 किग्रा।	10.0 किग्रा।	11.6 किग्रा.	12.1 किग्रा।
2 साल	81.3 सेमी।	83 सें.मी	86.8 सें.मी.	90.8 सेमी।	94 सें.मी		10.6 किग्रा।	11 किग्रा.	12.6 किग्रा।	14.2 किग्रा।	15.0 किग्रा।
3 वर्ष	88 सें.मी	90 सेमी	96 सें.मी	102.0 सेमी।	104.5 सेमी.		12.1 किग्रा।	12.8 किग्रा।	14.8 किग्रा।	16.9 किग्रा।	17.7 किग्रा।
चार वर्ष	93.2 सेमी।	95.5 सेमी।	102 सें.मी.	108 सें.मी.	110.6 सेमी.		13.4 किग्रा।	14.2 किग्रा।	16.4 किग्रा।	19.4 किग्रा.	20.3 किग्रा।
5 साल	98.9 सेमी।	101,5	108.3 सेमी.	114.5 सेमी।	117 सें.मी.		14.8 किग्रा।	15.7 किग्रा।	18.3 किग्रा।	21.7 किग्रा।	23.4 किग्रा।
6 साल	105 सें.मी.	107.7 सेमी.	115मी	121.1 सेमी.	123.8 सें.मी.		16.3 किग्रा।	17.5 किग्रा।	20.4 किग्रा।	24.7 किग्रा।	26.7 किग्रा।
7 साल	111 सें.मी.	113.6 सें.मी.	121.2 सेमी.	128 सें.मी.	130.6 सें.मी.		18 किग्रा।	19.5 किग्रा।	22.9 किग्रा।	28 किग्रा।	30.8 किग्रा।
8 साल	116.3 सेमी।	119 सें.मी.	126.9 सें.मी.	134.5 सेमी।	137 सें.मी.		20 किग्रा।	21.5 किग्रा।	25.5 किग्रा।	31.4 किग्रा।	35.5 किग्रा।
9 वर्ष	121.5 सेमी.	124.7 सेमी.	133.4 सेमी।	140.3 सेमी.	143 सें.मी.		21.9 किग्रा।	23.5 किग्रा।	28.1 किग्रा।	35.1 किग्रा।	39.1 किग्रा।
10 वर्ष	126.3 सेमी।	129.4 सेमी.	137.8 सेमी।	146.7 सेमी।	149.2 सेमी।		23.9 किग्रा।	25.6 किग्रा।	31.4 किग्रा।	39.7 किग्रा।	44.7 किग्रा।
11 वर्ष	131.3 सेमी।	134.5 सेमी।	143.2 सेमी।	152.9 सें.मी.	156.2 सेमी।		26 किग्रा।	28 किग्रा।	34.9 किग्रा।	44.9 किग्रा।	51.5 किग्रा।
बारह साल	136.2 सेमी।	140 सें.मी.	149.2 सेमी।	159.5 सेमी.	163.5 सेमी।		28.2 किग्रा।	30.7 किग्रा।	38.8 किग्रा।	50.6 किग्रा।	58.7 किग्रा।
13 वर्ष	141.8 सेमी।	145.7 सेमी।	154.8 सेमी।	166 सें.मी.	170.7 सेमी।		30.9 किग्रा।	33.8 किग्रा।	43.4 किग्रा।	56.8 किग्रा।	66.0 किग्रा।
14 वर्ष	148.3 सेमी।	152.3 सेमी।	161.2 सेमी।	172 सें.मी	176.7 सेमी।		34.3 किग्रा।	38 किग्रा।	48.8 किग्रा।	63.4 किग्रा।	73.2 किग्रा।
पन्द्रह साल	154.6 सेमी।	158.6 सेमी.	166.8 सें.मी.	177.6 सेमी।	181.6 सेमी।		38.7 किग्रा।	43 किग्रा।	54.8 किग्रा।	70 किग्रा।	80.1 किग्रा।
	बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत ऊँचा		बहुत कम	छोटा	औसत	उच्च	बहुत ऊँचा

अधिक वजन और मोटापे की रोकथाम

सभी उम्र के बच्चों को स्वस्थ वजन पर रखने की कुंजी पूरे परिवार के लिए जीवनशैली है। परिवार में यही "प्रचार" किया जाता है। शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन को पारिवारिक शौक बनाएं। बच्चों के लिए भी इसे मज़ेदार बनाने के लिए, उन्हें स्वस्थ मेनू की योजना बनाने और भोजन तैयार करने में मदद करने दें, और उन्हें किराने की दुकान पर ले जाने दें ताकि वे स्वस्थ और स्वस्थ भोजन चुनना सीख सकें।
इन सामान्य पोषण जाल में न पड़ें:

• बच्चों को अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कृत न करें या उन्हें मिठाई या दावत देकर बुरे व्यवहार से दूर रखने का प्रयास करें। प्रोत्साहन या दंड में भोजन शामिल नहीं होना चाहिए, शिक्षा के कई अन्य प्रभावी और सही तरीके हैं।
• "स्वच्छ प्लेट नीति" का समर्थन न करें. संकेतों के लिए देखें कि आपका बच्चा भूखा है। यहां तक ​​कि जो बच्चे बोतल या स्तन से दूर हो जाते हैं, वे भी बताते हैं कि उनका पेट भरा हुआ है। अगर बच्चों का पेट भर गया है, तो उन्हें खाना जारी रखने के लिए मजबूर न करें। खुद को याद दिलाएं कि हमें भूख लगने पर ही खाना चाहिए।
• "अस्वास्थ्यकर भोजन" के बारे में बात न करें और बच्चों के मेनू से सभी मिठाइयों और पसंदीदा व्यवहारों को पूरी तरह से समाप्त न करें। बच्चों के विद्रोही होने और घर के बाहर या जब उनके माता-पिता नहीं देख रहे हैं, तो इन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को बड़ी मात्रा में खाने की संभावना अधिक होती है।

निष्कर्ष

किसी बच्चे को परिणाम के लिए प्रेरित करना आसान नहीं है, उसे आहार पर "डाल" नहीं सकते। बदले में, किशोरावस्था इस तथ्य से जटिल होती है कि आत्म-अस्वीकृति, अलगाव, अवसाद, एनोरेक्सिया का खतरा होता है। एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि आपके बच्चे को वजन प्रबंधन की आवश्यकता है, तो हम सभी उम्र के बच्चों के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव देना चाहेंगे:

• जन्म से 1 वर्ष तक: जाने-माने स्वास्थ्य लाभों के अलावा, स्तनपान अत्यधिक वजन बढ़ने को रोकने में भी मदद कर सकता है। और यद्यपि सटीक तंत्र अभी तक स्थापित नहीं किया गया है, स्तनपान करने वाले बच्चे अपनी भूख और तृप्ति को अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करते हैं, इस प्रकार खुद को ज्यादा खाने से बचाते हैं।
• 1 वर्ष से 5 वर्ष तक: कम उम्र से ही अच्छी आदतें विकसित करना बेहतर होता है। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ देकर अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतें स्थापित करने में मदद करें। गतिविधि के लिए बच्चे के प्राकृतिक झुकाव को प्रोत्साहित करें और उसे विकसित करने में मदद करें।
• 6 से 12 साल का: अपने बच्चे को प्रतिदिन शारीरिक रूप से सक्रिय रखें। इसे एक खेल अनुभाग या यार्ड में आउटडोर गेम होने दें। घर पर गतिविधि को प्रोत्साहित करें - रोजमर्रा के घरेलू कामों में और संयुक्त खेलों में और सप्ताहांत पर टहलें। अपने बच्चे को स्वस्थ और स्वस्थ भोजन चुनना सिखाएं, उसे स्कूल के लिए अपने स्वयं के सैंडविच पैक करने में मदद करें।
• 13 से 18 साल की: किशोर अक्सर फास्ट फूड की तरफ झुकते हैं, लेकिन उन्हें स्वस्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, बेक्ड चिकन मांस, सलाद और छोटे हिस्से के साथ सैंडविच। उन्हें घर पर स्वादिष्ट स्वस्थ भोजन और व्यवहार करना सिखाएं। उन्हें हर दिन शारीरिक गतिविधि बनाए रखने में मदद करें।
• सभी उम्र: आपका बच्चा टीवी, कंप्यूटर और वीडियो गेम खेलने में जितना समय बिताता है उसे कम करें। टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर देखकर अपने बच्चे की खाने की आदत से लड़ें। अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन तैयार करने और पेश करने का प्रयास करें। अपने बच्चे के साथ ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर एक साथ करने की कोशिश करें। बच्चों को दिन में कम से कम पांच बार सब्जियां और फल खाने के लिए प्रोत्साहित करें, मीठा पेय सीमित करें और नाश्ता कभी न छोड़ें।

सही खाने, बार-बार व्यायाम करने और स्वस्थ आदतों को अपने परिवार की सामान्य दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण कर रहे हैं जिसे वे बनाए रखना जारी रख सकते हैं। उन्हें शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण के महत्व के बारे में समझाएं, लेकिन इसे एक साझा पारिवारिक आदत बनाना सुनिश्चित करें ताकि यह आप में से प्रत्येक के लिए दूसरा स्वभाव बन जाए।

लेकिन इन सबसे ऊपर, अपने बच्चों को बताएं कि आप उनके वजन की परवाह किए बिना उनसे प्यार करते हैं, और आपकी मुख्य इच्छा उन्हें खुश और स्वस्थ रहने में मदद करना है।