अपने पति की मृत्यु के बाद मुझे अच्छी नींद नहीं आती। किसी प्रियजन को खोने के बाद कैसे आगे बढ़ें

जब, अचानक अपने लिए, अपने प्यारे जीवनसाथी की मृत्यु हो जाती है, तो ऐसा लगता है कि जीवन अपना अर्थ खो देता है। और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर आपकी शादी को कई साल हो गए हैं, तो वारिसों को पीछे छोड़ दिया है, यह कल्पना करना मुश्किल है कि आत्मा साथी के बिना कैसे रहना है। इस मामले में, पुजारी की सलाह आपको यह समझने में मदद करेगी कि आपके प्यारे पति को कैसे जीवित रहना है। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, जब कोई व्यक्ति बाद के जीवन में प्रवेश करता है, तो पृथ्वी पर रिश्तेदारों को उसे स्वर्ग तक पहुंचने में हर संभव तरीके से मदद करनी चाहिए।

प्रिय पति की आकस्मिक मृत्यु से बचने के लिए पुजारी की सलाह

1. मृत व्यक्ति को अपने करीबी लोगों की देखभाल की बहुत आवश्यकता होती है जो इस पापी धरती पर यहाँ रह गए हैं। सभी को याद रखना चाहिए कि एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति गायब नहीं होता है। उसके पास एक अमर आत्मा है, लेकिन यदि वह अपने जीवनकाल में विश्वासी नहीं था, तो उसकी मृत्यु से बचने के लिए, आपको सावधानी से अपनी आत्मा पर विचार करना चाहिए। सबसे पहले, अभिभूत मत होइए। आखिरकार, निराशा आठ घातक पापों में से एक है। यदि आप इसे अपनी आत्मा में बसने देंगे, तो इसमें एक शून्य बन जाएगा।
2. शांत होने की कोशिश करें, अपनी सारी शक्ति, मृतक के लिए प्यार में डाल दें। 40वें दिन तक प्रार्थना करें। यह आपकी आत्मा और आपके पति की आत्मा दोनों के लिए आवश्यक है।
3. याद रखें कि पृथ्वी पर इस जीवन के बाद, आप निश्चित रूप से अपने जीवनसाथी से मिलेंगे, और इसलिए इस बारे में सोचें कि क्या आप अपनी मृत्यु के बाद एक अच्छे जीवन के लायक हैं। यह मत भूलो कि अत्यधिक विलाप, मृतकों पर रोना, रूढ़िवादी के साथ असंगत हैं। दुख को भूल जाओ। यह आपकी या आपके प्रियजन की मदद नहीं करेगा जो दूसरी दुनिया में चले गए हैं। याद रखें कि पति जीवित है, लेकिन वह भगवान के साथ जीवित है।
4. अपने जीवनसाथी की आत्मा की शांति के लिए एक नोट लिखें और मंदिर में दान करें। अधिक प्रार्थना करें और इस कठिन नुकसान से उबरने के लिए प्रभु से मदद मांगें। और यह नियम न केवल एक वृद्ध महिला के लिए पति की मृत्यु से बचने का प्रश्न है, बल्कि एक युवा विधवा के लिए भी है। याद रखें कि इस धरती पर आपका जीवन समाप्त नहीं होता है। सर्वशक्तिमान में विश्वास करना और जीना जारी रखना, हर दिन का आनंद लेना आवश्यक है।

नमस्कार प्रिय पाठकों! हमारे लेख में हम आपको बताएंगे कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे। मुसीबत से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि जीवनसाथी की मृत्यु के बाद कैसे जीना सीखें।

अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद अपने होश में कैसे आएं?! मनोवैज्ञानिक और पादरी बताते हैं कि दुःख से कैसे बचा जाए और जीना सीखें!

पति की मृत्यु - क्या जीवित रहना संभव है?!

एक प्यार करने वाले के लिए एक प्यारा पूरा ब्रह्मांड है। और जीवन का अर्थ, और समर्थन, और हर चीज में मदद। अक्सर पति भी अकेला कमाने वाला होता है। एक प्यार करने वाला पति और एक प्यार करने वाली पत्नी एक जैसे रहते हैं। एक प्यारी पत्नी के लिए जीवन का सबसे बुरा आघात उसके पति की मृत्यु है।

दु: ख और निराशा उस महिला की आँखों को अंधा कर देती है जिसने हानि के दुःख का अनुभव किया है। दुनिया अपना अर्थ खो देती है, आत्मा में दर्द से सांस लेना मुश्किल हो जाता है। मैं जीना जारी नहीं रखना चाहता।

लेकिन आपको जीते रहना है! एक प्यारा पति क्या सोचेगा जब उसे पता चलेगा कि उसकी अनमोल पत्नी, जिसके लिए उसने अपना जीवन समर्पित किया, उसके प्रयासों की उपेक्षा की और जीवन त्याग दिया?!

यह विश्वासघात नहीं है! गहरे दुख में भी, आपको यह समझने की जरूरत है कि किसी व्यक्ति को याद करना या जीवन भर उसकी मृत्यु की चिंता करना दो अलग-अलग चीजें हैं। दर्द बीत जाएगा और आपको अपने पैरों पर वापस आने की जरूरत है। खासकर अगर कोई बच्चा है - पति या पत्नी का एक छोटा सा हिस्सा, जो अब जीवित नहीं है। और अब आपको बच्चे की देखभाल करने की जरूरत है।

ताकि विधवा फिर से जीना शुरू कर सके, मनोवैज्ञानिक और चर्च के नेता हर दिन मानसिक दर्द से राहत पाने के तरीकों की तलाश करते हैं। प्यारे पति की मौत पत्नी की मौत नहीं होनी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक की सलाह: अपने प्यारे पति की मौत से कैसे बचे

एक प्यारे पति की मृत्यु हानि का दर्द और जीवन का भय है जिसमें वह अब नहीं है। इसलिए, सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक विधवा को शोक करने के लिए कहते हैं। आपको बेकाबू होकर रोने, चीखने, बर्तन तोड़ने, खाना बंद करने - अपने दुःख में डुबकी लगाने की ज़रूरत है। जब तक राहत नहीं मिलेगी तब तक दर्द दिल को तोड़ देगा। यह अवस्था, जिसे कैथार्सिस कहा जाता है, सभी के लिए अलग-अलग होती है। लेकिन यह आएगा। मुझे इसमें विश्वास नहीं है। लेकिन ऐसा है। और तब दर्द दूर हो जाएगा। और आपने अपने प्रियजन को जाने दिया। लेकिन अगर कोई अतिरिक्त कदम नहीं उठाया गया तो यह राहत गायब हो सकती है।

पक्षियों से इलाज

एक निजी कबूतर पर जाएँ। या बर्ड पार्क। या किसी संस्था को जो शादियों के लिए कबूतर उपलब्ध कराती है। पक्षी को अपने हाथों में लें। उसे पालतू। उसकी गर्माहट को महसूस करो। उसे अपने दुख के बारे में बताएं। आप चिड़िया से ज़ोर से बोल सकते हैं। मृत पति/पत्नी के नाम से संबोधित करते हुए। अंत में पक्षी के माध्यम से उसे अलविदा कहें। हमेशा के लिए। उसे उड़ने दो। अपने दर्द को दूर करने के लिए कहें। और आसमान में जाने दो।

अतीत को पत्र

जब मुश्किल हो जाए, तो एक पत्र लिखें। पत्र को ऐसे संबोधित करें जैसे कि आप अपने दिवंगत जीवनसाथी से बात कर रहे हों। सब विचार बताओ, कड़वाहट बाहर फेंक दो। अतीत को याद करो। अपने जीवन के सुखद पलों का एक साथ वर्णन करें। अंत में लिखें कि शादी के साल जीने लायक थे। अपने मृत पति को उसने जो खुश किया उसके लिए धन्यवाद। उससे कहें कि वह आपको जाने दे और आपको आगे रहने की अनुमति दे। उसे अलविदा कहो। चिट्ठी जला दो।

किसी मित्र या मनोवैज्ञानिक से मदद लें

एक तरीका है, लेकिन यह बेहतर है अगर मृतक के रिश्तेदार, जो उसे अच्छी तरह से जानते थे, आपको इसे महसूस करने में मदद करेंगे। क्या उन्होंने मृत व्यक्ति की ओर से एक सोशल मीडिया अकाउंट बनाया है।

और मृतक को इस खाते से "बताएं" कि उसके जाने के बाद वह वहां कैसे है। और आप उससे क्षमा मांगते हैं। सभी के लिए। दिवंगत पति को सभी शिकायतों के लिए क्षमा करें। जिस तरह से यह अकाउंट आपको संदेश देगा कि अब आप आजाद हैं, लेकिन मृत पति आपकी देखभाल करेगा और जहां संभव होगा मदद करेगा। इस खाते के संदेश को आपको जीने की अनुमति दें। आप जानते हैं कि यह वह नहीं है जो लिखता है, दिवंगत पति नहीं। लेकिन यह उसके साथ आपका सूक्ष्म संबंध है, जिसे आपको जाने देने की जरूरत है।

एक मनोवैज्ञानिक भी ऐसा कर सकता है। ऐसा सहायक चुनें जिसके साथ आप खुलकर बात करने से न डरें।

जागरूकता पति की मृत्यु से बचने का एक तरीका है

मृत्यु से बचने के लिए आपको इसके तथ्य को स्वीकार करना होगा। वह मौजूद है। वह सबको छूती है। और आप, जल्दी या बाद में। हर कोई जिसे आप प्यार करते हैं और नापसंद करते हैं, जिसे आप पहली बार जानते या देखते हैं, वह मौत का सामना करेगा। ठीक समय पर, प्रत्येक जीवित व्यक्ति मरेगा।

यह स्वाभाविक रूप से है। जीवन इसका आनंद लेने के लिए दिया जाता है। चूँकि आपको अपने प्यारे पति की मृत्यु को सहना पड़ा, आप समझदार हो गई हैं। अब आप जीवन के हर मिनट का मूल्य जानते हैं।

एशियाई धर्मों के अधिक प्रगतिशील विश्वदृष्टि में रुचि लें - अधिक से अधिक वैज्ञानिक प्रमाण जो हम एक से अधिक बार जीते हैं। और मरने के बाद तुम्हारा प्यारा पति मुट्ठी भर राख नहीं बनेगा। उसका पुनर्जन्म होगा, वह लौटेगा। आपने इसे हमेशा के लिए नहीं खोया है। एक अगला जीवन होगा जिसमें एक दूसरे से प्यार करने वाले फिर मिलेंगे।

इस बीच, आपका घंटा नहीं आया है, पूरी तरह से जीने की कोशिश करें। अनुभव प्राप्त करें, अपनी क्षमताओं का पता लगाएं। आप नए रिश्तों की शुरुआत कर सकते हैं। और यह कोई बदलाव नहीं होगा। विश्वासघात आपके जीवन को दुःस्वप्न में बदल देगा और चुपचाप मर जाएगा। आपका प्रिय आपको उसके बिना खुश रहने की अनुमति देता है। वह बस इतना चाहता है कि आप उसे याद रखें।

कोई भी धार्मिक विचार मानवता की सेवा करने के लिए नीचे आता है। धर्म कहते हैं कि खुद पर काबू पाने और दूसरों की मदद करने से सर्वशक्तिमान हमें खुशी देता है। यह पसंद है या नहीं, हमें पता चल जाएगा कि हम कब मरेंगे। लेकिन अभ्यास ने साबित कर दिया है कि दूसरे लोगों के साथ एकजुट होकर दु: ख से बचना आसान है।

एक या दस बार की गई स्वीकारोक्ति, किसी न किसी तरह से नुकसान के दर्द से राहत दिलाती है। सहायता समूह, जो हमारे देश में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, पहले ही हजारों लोगों की मदद कर चुके हैं। इनमें से अधिकतर समूह स्वतंत्र हैं।

सबसे अच्छा विकल्प यह है कि अस्पतालों में या भाड़े पर बीमार लोगों की देखभाल करने में सांत्वना पाएं। धार्मिक ग्रंथों में कहा गया है कि अपने पड़ोसी की सेवा करने से आत्मा शुद्ध होती है।

मनोवैज्ञानिक गूंजते हैं: बीमारों की देखभाल उनके दुखों से ध्यान भटकाने में मदद करती है। और एक लंबे समय से मरते हुए आदमी की दृष्टि, एक विधवा के लिए सांत्वना बन जाती है। इस अर्थ में नहीं कि वह खुश हो रही है, नहीं! और इस अर्थ में कि वह खुश है - उसके प्यारे पति को ऐसी पीड़ा का अनुभव नहीं है, जिसकी वह अब देखभाल कर रही है।

निष्कर्ष: प्यारे पति की मौत से कैसे बचे

नुकसान दर्द रहित नहीं हो सकता। लेकिन समय को अपने दुख को शांत करने दो। उन तकनीकों का लाभ उठाएं जो नुकसान को कम करने में मदद करती हैं। और याद रखें कि आपका प्रिय व्यक्ति गुमनामी में नहीं गया है - वह वह जगह है जहाँ सूरज चमकता है, कोई दर्द और पीड़ा नहीं है। वहीं से वह आपकी देखभाल कर सकता है। और वह निश्चित रूप से मुश्किल समय में मदद करेगा, क्योंकि उसने अपने जीवनकाल में मदद की थी।

जीवन के हर पल की सराहना करें! जल्द ही फिर मिलेंगे!

"डूबने वालों को बचाना डूबने वालों का ही काम है"

(आई। इलफ़ और ई। पेट्रोव के उपन्यास "द ट्वेल्व चेयर्स" से)

किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई। अंत्येष्टि, स्मरणोत्सव बीत चुके हैं ... और अब रिश्तेदार और दोस्त जिन्होंने इस समय समर्थन और मदद की है, वे धीरे-धीरे सामान्य जीवन में लौट रहे हैं, अपने मामलों में। उनकी ओर से आपके लिए ध्यान और देखभाल कम होती जा रही है ...

और आप? आप अभी भी नुकसान का खामियाजा भुगत रहे हैं, शोक मना रहे हैं, और यह नहीं समझ पा रहे हैं कि ऐसा दुर्भाग्य होने पर वे कैसे जीना जारी रख सकते हैं। आप उस प्रियजन को याद करते हैं जिसने आपको छोड़ दिया, और ऐसा लगता है कि यह भयानक दुःख कभी खत्म नहीं होगा, और ध्यान और देखभाल की कमी आपकी भावनाओं को बढ़ा देती है।

यदि आप पहले से ही अपने आप से ये प्रश्न पूछना शुरू कर चुके हैं, तो आप समझते हैं कि आपको नुकसान के साथ जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण में कुछ बदलने की आवश्यकता है, जो कि आपको जीवन के नुकसान की एक नई सामाजिक और भावनात्मक स्थिति के अनुकूल होने की आवश्यकता है.

और अब इस लेख का एपिग्राफ आपके लिए प्रासंगिक हो गया है। इस संदर्भ में, इस वाक्यांश का अर्थ यह नहीं है कि आपको "खुद को पानी से बाहर निकालना चाहिए" - मृतक को भूल जाओ, दिखावा करो कि कुछ नहीं हुआ। इसके विपरीत, आपको "तैरना सीखना" चाहिए और "पानी पर सावधानी" लेने में सक्षम होना चाहिए, अर्थात। कम से कम शारीरिक और भावनात्मक गड़बड़ी के साथ अपनी दुःख की स्थिति को जीने के लिए सब कुछ करें।

इसके लिए कोई सार्वभौमिक व्यंजन नहीं हैं, हर किसी का अपना, अनोखा दुःख और परिवार और समाज में अपनी अनूठी स्थिति होती है।

फिर भी, मैं कुछ टिप्स देने की कोशिश करूंगा, जो मुझे उम्मीद है कि इस कठिन जीवन काल में कुछ बिंदुओं पर मदद मिलेगी।

यह महसूस करने की कोशिश करें कि जीवन के किन पहलुओं में आप सबसे अधिक असुरक्षित हो गए हैं- क्या यह एक घरेलू क्षेत्र है, भावनात्मक, शायद पेशेवर? जब आप समझ जाते हैं कि "सबसे बड़ा छेद कहाँ किया जाता है", तो इसे बंद करना आसान हो जाएगा। और, जैसा कि एक छोटा बच्चा धीरे-धीरे चलना सीखता है, धीरे-धीरे सीखने की कोशिश करें कि आप मृतक की मदद से स्वतंत्र रूप से क्या प्राप्त करते थे।

यह विशुद्ध रूप से रोजमर्रा का कौशल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक महिला जिसने अपने पति को खो दिया है, जिसने घर के आसपास सब कुछ किया है, वह खुद कुछ करना सीख सकती है, या घरेलू सेवा पा सकती है जो सामान्य स्तर पर घर में आराम बनाए रखने में मदद करेगी। एक आदमी जिसने अपनी पत्नी को खो दिया है वह घरेलू उपकरणों (वॉशिंग मशीन, आधुनिक स्मार्ट स्टोव, माइक्रोवेव ओवन) के निर्देशों का अध्ययन कर सकता है और खुद को जीवन के समान स्तर प्रदान कर सकता है। किसी को खाना बनाना सीखना होगा। कुछ लोगों को निर्णय लेने का तरीका सीखने की जरूरत है। यह विशेष रूप से कठिन होता है यदि मृत व्यक्ति आपके लिए लगभग सब कुछ तय करता था। याद रखें कि आपको तुरंत निर्णय लेने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इस मामले में आधिकारिक लोगों से परामर्श करने में संकोच न करें, आपको किसी विशेष क्षेत्र के विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पहली बार, कुछ समय के लिए सामान्य रूप से वैश्विक मुद्दों (अचल संपत्ति की खरीद / बिक्री, स्थानांतरण, आदि) के समाधान को स्थगित करने का प्रयास करें।

भावनात्मक अंतराल के साथ कठिन। भावनात्मक क्षेत्र पहली चीज है जिसे नियमन की जरूरत है।

उन लोगों की न सुनें जो सलाह देते हैं "मजबूत करो, पकड़ो, हिम्मत रखो ..."।आँसुओं को जमा मत करो। यदि आप रोना चाहते हैं - रोओ, यदि आप उदास महसूस करते हैं - उदास हो जाओ। और अपने परिवेश के सामने इसके बारे में दोषी महसूस न करें। दर्द के लिए आँसू एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है, इस मामले में, मानसिक दर्द। आंसू भावनात्मक विमोचन हैं। रोने के बाद व्यक्ति थका हुआ, अभिभूत और निराश महसूस कर सकता है, लेकिन उसके लिए यह आसान हो जाता है। याद रखें कि आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अधिकार है। और आपको खुद को दूसरों के सामने सही ठहराने की जरूरत नहीं है। केवल छोटे बच्चों को ही आपको समझाना चाहिए कि आपकी भावनाएं उनके व्यवहार के कारण नहीं, बल्कि मृतक के लिए दुःख के कारण हैं। वयस्क आमतौर पर इसे समझते हैं। यदि आप आँसू रोकते हैं, तो बच्चा इसके कारणों को समझे बिना आपके व्यवहार की नकल करने की कोशिश कर सकता है, और बाद में अपनी किसी भी भावना को रोक सकता है। तुम्हारी ही तरह, बच्चे को मरने के लिए रोने दो अगर वह चाहता है। उसे दिलासा दें, उससे बात करें, इन भावनाओं के माध्यम से जीने में उसकी मदद करें।

इस बारे में सोचें कि आप उस व्यक्ति के बारे में किससे बात कर सकते हैं जिसने आपको छोड़ दिया।. यदि आपके परिवेश में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो मनोवैज्ञानिक सहायता की आधुनिक संभावनाओं का उपयोग करें - वेबसाइट वेबसाइट, हेल्पलाइन, मनोवैज्ञानिक सहायता सेवाएं। मुख्य बात बोलना है। नुकसान के बारे में, अकेलेपन के बारे में, भावनाओं के बारे में, डर के बारे में… एक कमजोर व्यक्ति की तरह दिखने में शर्माएं नहीं, दुःख थोड़ी देर के लिए सभी को छोटे असहाय बच्चों में बदल देता है। मरे हुओं के बारे में परमेश्वर से बात करो। मृतकों के लिए प्रार्थना दिवंगत की आत्मा के लिए आपकी वास्तविक सहायता है।

लेकिन मृतक से बात करने की कोशिश मत करो, शारीरिक रूप से वह अब आसपास नहीं है। . तंत्र-मंत्र की ओर न मुड़ें, हर उस व्यक्ति की न सुनें जो आपको अंधविश्वासों, संकेतों आदि के बारे में बताने की कोशिश करता है। यदि आप आस्तिक हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि क्या हुआ था (अनुभाग देखें "मृत्यु के बाद जीवन है!" और "मृत्यु के बाद आत्मा कैसे रहती है")। यदि आप ईश्वर में विश्वास नहीं करते हैं, तो आपके लिए मृत्यु भौतिक अस्तित्व का अंत है, फिर अंधविश्वासी कर्मकांड करने का कोई मतलब नहीं है।

तीव्र भावनाओं को शांत करने में मदद करता है डायरी. अपने विचारों, भावनाओं के बारे में, अपने नुकसान के दर्द के बारे में लिखें। आपने जो कुछ भी लिखा है उसे कुछ समय बाद दोबारा पढ़ने का नियम बना लें और फिर इस बात का विश्लेषण करने की कोशिश करें कि इतने समय में क्या बदला है? कौन सी भावनाएँ तेज हो गई हैं, जो, इसके विपरीत, गायब हो गई हैं? आपने क्या सीखा? इस तरह के आत्मनिरीक्षण से आपको अपनी ताकत और कमजोरियों का पता चल जाएगा। भविष्य में, आप जिस चीज में मजबूत हैं, उस पर भरोसा करें, उन पहलुओं में समर्थन के स्रोतों की तलाश करें, जहां आपको खुद पर भरोसा नहीं है।

एक और तरीका - मृतक को एक पत्र लिखें. भले ही मृत्यु अचानक न हुई हो, हमेशा बहुत कुछ अनकहा, अनकहा होता है। लिखना। आपको इसकी जरूरत है, उसे नहीं। यदि आपने कुछ महत्वपूर्ण नहीं कहा है, तो आपके पास इसे अभी कहने का अवसर है। इसका इस्तेमाल करें। मजाकिया दिखने से डरो मत क्योंकि पत्र भेजने के लिए कहीं नहीं है, आप बस इसे जला सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पत्र आपको उन विसंगतियों के बोझ से मुक्त करने में मदद करेगा जो आप इसे कागज पर सौंपकर ले जाते हैं।

अगर आपको लिखना पसंद नहीं है, लेकिन भावनाएं और यादें छलक रही हैं, तो इस तरीके को आजमाएं। आगे रखो दो बैंक. कई छोटी बहुरंगी गेंदें और कागज के छोटे टुकड़े तैयार करें। जब आप मृतक दयालु और अच्छे को याद करते हैं - एक गेंद को जार में गिरा दें। यह आपका मेमोरी बैंक होगा। यदि आपको कुछ धूमिल घटना, आक्रोश, झगड़ा याद है - एक कागज के टुकड़े पर लिखें - जो आपको याद आया, शाब्दिक रूप से एक या दो शब्द, शीट को एक गेंद में रोल करें और दूसरे जार में रख दें। यह आपकी शिकायतों का बैंक होगा। आप इसे कब तक करेंगे आप पर निर्भर है। जब आप महसूस करते हैं कि स्मृति बैंक में अधिकांश गर्म और दयालु यादें पहले से ही "झूठ" पड़ी हैं - इसे बंद करें और जहां आप फिट देखते हैं वहां रखें। सभी उज्ज्वल यादें अब आपकी आंखों के सामने हैं। देखें कितने हैं। जब कोई नई शिकायत याद नहीं आती है, तो एक दिन चुनें (शायद यह मृतक से जुड़ी कोई तारीख होगी) और कागज के गोले जलाएं - आपकी शिकायतें।

विशेष ध्यान देने योग्य अपराधमृतकों के सामने। यह विषय साइट पर एक बड़े वर्ग के लिए समर्पित है। चूंकि सामग्री की मात्रा काफी बड़ी है, इसलिए इसे यहां प्रस्तुत करना मुश्किल है, मैं साइट पर पोस्ट किए गए लेखों का उपयोग करने का सुझाव देता हूं। मुख्य बात - अपने आप को अपराध बोध पैदा करने की अनुमति न दें, यह विनाशकारी रूप से कार्य करता है।

एक और मजबूत भावना जो हानि के साथ हो सकती है वह है डर. रात हो या दिन, अकेले हो या भीड़ में, डर अप्रत्याशित रूप से आता है और सचमुच आपको पंगु बना देता है। ऐसी स्थिति में क्या करें?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका डर वास्तविक खतरनाक स्थिति में किसी वयस्क का डर नहीं है, बल्कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद आपके आस-पास के अज्ञात के प्रति "बचकानी" प्रतिक्रिया है।

मैंने प्रस्ताव दिया अपनी "वयस्क" अवस्था को पुनः प्राप्त करने के लिए थोड़ा व्यायाम, वास्तविकता में "यहाँ और अभी" रहें।

जब आप डर महसूस करते हैं - पहले चारों ओर देखें, अगर वास्तव में आपके जीवन और स्वास्थ्य के लिए तत्काल कोई खतरा नहीं है, तो अपने आस-पास की वस्तुओं के 5 रंगों को उजागर करें। छत किस रंग की है? ज़मीन? कुर्सी? पर्दे? तुम्हारे कपड़े? (किसी भी वस्तु को देखें, लेकिन आपको केवल अपनी आंखों से रंग को "पहचानना" नहीं चाहिए, बल्कि इसे पहचानें, शायद इसे ज़ोर से नाम दें)। अगर रात में डर लगता है, तो यह मत सोचो कि छत सफेद है (यह "यहां और अभी" की आपकी भावना नहीं है, यह ज्ञान है), रात में यह ग्रे दिखता है, अन्य सभी चीजों की तरह, इसलिए या तो चालू करें अपने आस-पास की चीजों में भूरे रंग के रंगों की तीव्रता को प्रकाश दें या पहचानें।

अब आवाज आती है। 5 आवाजें - घड़ी, चिड़िया, खिड़की के बाहर कार, टीवी.... कुछ भी हो, लेकिन 5 ध्वनियाँ भी होनी चाहिए। रात के सन्नाटे में, यह आपकी सांसों की आवाज़ हो सकती है, आपके दिल की धड़कन, कंबल की सरसराहट, खिड़की के बाहर पत्ते में हवा, की आवाज़ पाइप में पानी ... ध्यान से सुनो, प्रत्येक ध्वनि को भी अलग और नाम देने की आवश्यकता है।

फिर अपने शरीर की अनुभूति को सुनें। क्या आपके हाथ गर्म या ठंडे, सूखे या पसीने से गीले हैं? पैर वही हैं। नप और गर्दन क्षेत्र। पीछे। पेट और कमर। अपने शरीर के इन सभी अंगों को महसूस करें। सावधानी से, धीरे-धीरे। फिर चारों ओर देखें।

नेत्रहीन और श्रवणबाधित लोगों के लिए, रंग या ध्वनि भेदभाव को वस्तुओं की स्पर्श संवेदनाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। जो आपके पास है उसे स्पर्श करें। 5 अलग-अलग संवेदनाओं को हाइलाइट करें - ऊन कालीन, शांत लकड़ी का फर्नीचर, कुर्सी की मुलायम असबाब, पेपर वॉलपेपर ... इन वस्तुओं द्वारा उत्सर्जित सूक्ष्म गंधों को अलग करने का प्रयास करें।

आमतौर पर यह अभ्यास तर्कहीन भय के साथ वास्तविकता का बोध देता है।

दुःख में स्वाभाविक रहो. दूसरों को आप पर कुछ व्यवहार थोपने न दें। साथ ही, अगर यह आपकी मदद करता है तो प्रियजनों की मदद से इनकार न करें। अपने परिवार पर भरोसा करें और उसी समय खुद की भी सुनें।

धैर्य रखें. कोई नहीं कह सकता कि आप कब तक नुकसान के दर्द का अनुभव करेंगे। दु: ख एक लहर की तरह है - यह पीछे हट जाएगा, फिर यह नए जोश के साथ बढ़ेगा। छुट्टियां और पारिवारिक तिथियां विशेष रूप से कठिन होती हैं। कई सालों तक, मृतक के जन्मदिन पर, मृत्यु की सालगिरह पर, नए साल या क्रिसमस पर नुकसान का दर्द प्रकट हो सकता है। अपनी भावनाओं से मत छिपाओ। अपनी यादों को ताज़ा करें, मंदिर में एक स्मारक सेवा का आदेश दें, घर पर प्रार्थना करें, कब्रिस्तान जाएँ। यहां तक ​​​​कि ऐसी स्थिति में जहां पति-पत्नी में से एक की मृत्यु हो गई है और दूसरे का नया परिवार है, इसमें संकोच न करें। मृतक आपके जीवन का हिस्सा है। जो व्यक्ति आपसे प्यार करता है उसे आपकी भावनाओं को समझना चाहिए और उसका सम्मान करना चाहिए। यह देशद्रोह नहीं है, यह एक श्रद्धांजलि है।

अब दु: ख के शारीरिक पहलुओं के बारे में थोड़ा। आज हर कोई भावनात्मक और दैहिक (शारीरिक) पक्षों के बीच संबंध के बारे में जानता है। दुःख का गहरा अनुभव शरीर के रोगों का कारण बन सकता है। दुःख व्यक्ति के रूप में प्रकट होता है। शोक करने वाली मांसपेशी तंग, तनावग्रस्त है, आराम करने में असमर्थ है. इस तरह के तनाव से नींद में खलल पड़ सकता है, जो बदले में श्वसन संबंधी विकार, दबाव बढ़ने और हृदय रोग का कारण बनता है। यदि आप मांसपेशियों में ऐंठन महसूस करते हैं, तो किसी को आपकी मालिश करने के लिए कहें (आमतौर पर गर्दन का क्षेत्र पहले पीड़ित होता है), या मालिश चिकित्सक से संपर्क करें। शायद प्रकृति की आवाज़ पर आराम करने से किसी को मदद मिलेगी (आप उनमें से कुछ को एमपी 3 प्रारूप में यहां डाउनलोड कर सकते हैं :, - भोजन का एक छोटा सा हिस्सा आपको अपना समर्थन देने में मदद करेगा। आपको काफी कुछ चाहिए, कम से कम एक सेब, एक गिलास केफिर या दूध। दूसरे चरम पर मत जाओ - "मत खाओ" दुःख। अगर भूख बेकाबू है, तो समझने की कोशिश करें - क्या आप वास्तव में खाना चाहते हैं, या बचपन की तरह ही आराम की जरूरत है: "डॉन" टी रोना, कैंडी पकड़ो"? यदि ऐसा है, तो बिंदु भावनात्मक समर्थन की कमी है, इसे रिश्तेदारों, दोस्तों या विशेषज्ञों में देखें, और अधिक वजन में नहीं।

मिलने वाली दूसरी महत्वपूर्ण आवश्यकता है नींद के लिए आवश्यकता. सोने से पहले ठंडे पानी से नहाएं, टीवी न देखें, जितना हो सके बिस्तर में आराम करने की कोशिश करें। यदि आप अपने आप सामान्य नींद स्थापित करने में असमर्थ हैं, तो चिकित्सीय सहायता के लिए डॉक्टर से परामर्श करें। लेकिन याद रखें कि दवाएं आपकी हालत को कम करती हैं, लेकिन कारण को खत्म नहीं करतीं। इसलिए, आप शोक की अवधि को बढ़ाते हुए, अपने आप को दुःख की स्थिति में "स्थिर" लगते हैं। और ज़ाहिर सी बात है कि, शराब में सांत्वना मत खोजो।

एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू आपके जीवन की गति है। यह संभव है कि दु: ख की अवधि के दौरान आप उन सभी कार्यों को करने में सक्षम नहीं होंगे जिन्हें आपने पहले आसानी से पूरा किया था। कोई बात नहीं। यदि उन्हें किसी को स्थानांतरित करने का अवसर है - तो करें। अपने आप को तनाव कम करने दें, याद रखें कि आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला तनाव आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अधिक आराम करें। मूल्यांकन करें कि आपके लिए किस प्रकार का आराम बेहतर है - सक्रिय या निष्क्रिय? कमजोरी दिखाने से डरो मत और इसके बारे में दोषी महसूस न करें, जब आप कर सकते हैं - आप जीवन की सामान्य लय में लौट आएंगे। अभी के लिए, बस अपना ख्याल रखें।

समय बीत जाता है, और जो कल दुर्गम लग रहा था वह दूर हो जाता है। जिन भावनाओं ने सांस को कमजोर नहीं होने दिया, उनकी जगह दूसरों ने ले ली। खोने का एहसास दूर नहीं होता, हमेशा एक मरे हुए इंसान की याद आएगी, बस एक तेज दर्द की जगह उदासी और उदास यादें ले लेंगी, और फिर ये यादें उज्ज्वल हो जाएंगी। इसका मतलब है कि आप सबसे कठिन दौर से गुजरे हैं।

दुख से बचे रहने का मतलब भूल जाना नहीं है। जीवित रहने का अर्थ है नुकसान के बाद पूरी तरह से जीना सीखना।

पति की मौत से बचने का मतलब प्यार करना बंद करना नहीं है

किसी प्रियजन का नुकसान जीवन का एक कठिन चरण है जिससे हर किसी को गुजरना चाहिए, और रास्ते में दुख से बचना संभव नहीं होगा। शायद यह समझने में कि पति की मृत्यु से कैसे बचना है, यह समझने में मदद मिलेगी दिवंगत की स्मृति को हृदय में धारण करने की क्षमता कोई अभिशाप नहीं, बल्कि एक उपहार है.

शोक में फँसा हुआ

पति की मृत्यु एक ऐसी घटना है जो आत्मा को नष्ट कर देती है, परिचित दुनिया को नष्ट कर देती है और उसे हर्षित रंगों से वंचित कर देती है। भावनाएँ जो एक साथ रहने के लंबे वर्षों में फीकी पड़ सकती हैं, नए जोश के साथ लौटती हैं, और यादें सांत्वना नहीं देतीं, बल्कि दर्द देती हैं।

सिगमंड फ्रायड का मानना ​​​​था कि जो लोग किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें पता नहीं है कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे, क्योंकि वे अनजाने में उस व्यक्ति के भाग्य को साझा करने का प्रयास करते हैं जिसे मृत्यु ने छीन लिया था। इसलिए सदमे की स्थिति, कार्य करने की इच्छा के नुकसान के साथ, बाहरी दुनिया में रुचि की हानि। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, दुःखी अभी भी जीवन में वापस आने की ताकत पाता है।

समय ठीक करता है

जब एक पति की मृत्यु हो गई, तो लगभग कोई नहीं जानता कि पहले क्षण में कैसे जीवित रहा जाए। यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर प्रस्थान एक लंबी बीमारी से पहले हुआ था, तो एक फितरत भावनाओं के तूफान का कारण बनती है। औपचारिकताओं को निपटाने और अंतिम संस्कार का आयोजन करने के लिए तुरंत कार्य करने की आवश्यकता, आपको एक स्तूप में गिरने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन दर्द का झटका बीत जाता है, और व्यामोह को उदासीनता से बदला जा सकता है।

पति की मौत के बाद डिप्रेशन होना आम बात है। शोक की स्वाभाविक प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश खतरनाक है। यहां तक ​​​​कि जब एक महिला अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश करती है ताकि उसके प्रियजनों को परेशान न किया जाए, तो वह अनिवार्य रूप से अपने मनोवैज्ञानिक संसाधनों को कम कर देती है।

लोक परंपराएँ जो सुझाव देती हैं कि जब पति की मृत्यु हो जाए तो क्या करना चाहिए, इसका गहरा अर्थ है। कई धर्मों में शोक की घटनाओं से जुड़ा हुआ समय आकस्मिक नहीं है। अनुभव की गंभीरता मृत्यु के लगभग पखवाड़े के दिन अपने चरम पर पहुंच जाती है, और शोक के लिए आवंटित वर्ष में, अधिकांश अपने दुःख का सामना करने का प्रबंधन करते हैं।

अपने आप को शोक करने दो

हमारी संस्कृति में भावनाओं को हिंसक रूप से व्यक्त करने की प्रथा नहीं है, और कई महिलाएं अन्य लोगों के सामने दुख व्यक्त करने से खुद को मना करती हैं। हालाँकि, पति की मृत्यु के बाद जीवन तेजी से सुधरेगा यदि आप खुद को रोने दें, मृतक के बारे में बात करें और यादें साझा करें। कभी-कभी एक महिला उसे सांत्वना देने के प्रयासों को काफी तेजी से अस्वीकार कर सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे अपने प्रियजनों की भागीदारी की आवश्यकता नहीं है, जो वहां होना चाहिए।

जब एक पति की मृत्यु हो जाती है, तो एक महिला उस पर गुस्सा और नाराजगी महसूस कर सकती है जिसने समस्याओं के सामने उसे अकेला छोड़ दिया। इन भावनाओं को स्वीकार किया जाना चाहिए और जीना चाहिए, अन्यथा जो दर्द बंद है, वह आत्मा के एक असंवेदनशील पेट्रीफिकेशन को जन्म देगा। इस स्थिति का वर्णन इस प्रकार किया जा सकता है: जब तक हवा को बाहर नहीं निकाला जाता तब तक कोई सांस नहीं ले सकता है, और जब तक दुःख पूरी तरह से अनुभव नहीं किया जाता तब तक एक नया जीवन शुरू करना असंभव है।

जाने देने का मतलब प्यार से बाहर हो जाना नहीं है

एक महिला का सामना करने वाला मुख्य कार्य जो अपने पति की मृत्यु के बाद जीना नहीं जानता है, मृतक और उसके भाग्य को अलग करना है। कभी-कभी यह मृतक के लिए इतना प्यार नहीं होता है जो इसे रोकता है, लेकिन अपराध की भावना और यह भावना कि अश्लील गलतियों को ठीक करना असंभव है। मजबूत दु: ख की अनुमति देता है, जैसा कि पति या पत्नी को अपने जीवनकाल के दौरान प्राप्त नहीं हुआ था।

मनोचिकित्सा एक दुखद घटना की स्वीकृति को सुविधाजनक बनाने के लिए विभिन्न तकनीकों की पेशकश करती है। मृत पति को कैसे छोड़ा जाए, इस पर कई विकल्प हो सकते हैं। कला चिकित्सा कुछ महिलाओं की मदद करती है, यह किसी के लिए मानसिक रूप से एक तस्वीर खींचने के लिए पर्याप्त है जो किसी प्रियजन के अनंत काल में प्रस्थान के साथ सामंजस्य का प्रतीक है।

अपने पति को खोने वाली महिला को क्या महसूस होता है, यह समझना निकटतम लोगों के लिए भी मुश्किल हो सकता है, उनसे प्रभावी मदद की उम्मीद करना और भी मुश्किल है। जो लोग नहीं जानते कि किसी मित्र की मृत्यु, किसी प्रियजन की मृत्यु या परिवार के किसी सदस्य की घातक बीमारी से कैसे बचा जाए, वे डॉ. गोलूबेव केंद्र की ओर रुख करते हैं। एक मनोचिकित्सक की मदद से, दु: ख के सभी चरणों से गुजरना आसान है, साथ ही एक नया जीवन शुरू करने के लिए नुकसान के तथ्य को स्वीकार करना, जिसमें मृतक की छवि हमेशा के लिए अपना सही स्थान ले लेगी जीवितों के दिल।

पति की मृत्यु से कैसे बचे, मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको दर्द से मुक्त करने में मदद करेगी।

उम्र की परवाह किए बिना किसी भी महिला के लिए एक प्यारे पति का नुकसान एक कठिन परीक्षा है। इस पर काबू पाना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह संभव है, लेख को अंत तक पढ़ें और आप सीखेंगे कि यह कैसे करना है। एक पति के खोने के साथ, खासकर अगर प्रस्थान अचानक था, तो जीवन अपना अर्थ खो देता है, आगे क्या करना है, उसके बिना कैसे जीना है, इसकी कोई समझ नहीं है।

समय भी, हमेशा नहीं, इस स्थिति में मदद करता है। साल बीत जाते हैं, लेकिन दर्द बना रहता है। लेकिन आप किसी प्रियजन के नुकसान से कैसे निपटते हैं? हम इस लेख में इसके बारे में बात करेंगे।

एक महिला की भावना

अपने पति को खोने के बाद, एक महिला अपने सिर में जाने लगती है कि वह क्या बदल सकती है, अपने प्रिय की मृत्यु को रोकने के लिए क्या प्रभावित कर सकती है। ये विचार अपरिहार्य हैं, लेकिन उनमें बहुत गहराई तक न जाएं, क्योंकि इससे कुछ भी नहीं बदलेगा। समय वापस नहीं किया जा सकता है, जो हुआ उसे स्वीकार करें - एक दिए गए के रूप में, एक भाग्य के रूप में जिससे आप भाग नहीं सकते।

महिला अपने आसपास के सभी लोगों पर गुस्सा करने लगती है। उसे गलतफहमी है कि उसके साथ सब कुछ क्यों हो रहा है, वह इस तरह की आपदा की हकदार क्यों है।

यह महत्वपूर्ण है कि यह क्रोध प्रियजनों के साथ समस्याएँ न जोड़े। इस मामले में, उसे प्रियजनों और रिश्तेदारों से ध्यान, प्यार और समर्थन की जरूरत है।

यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, और अवसाद घसीटा गया है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक से मिलें। वही उसे इस स्थिति से बाहर निकाल सकता है।

ज्यादातर मामलों में, महिला अपने पति की मौत के लिए खुद को दोषी मानने लगती है। वह अब और नहीं जीना चाहती। इस अवस्था में उसे प्रियजनों की सहायता और समर्थन की आवश्यकता होती है। उसके लिए अपने दम पर, अकेले सामना करना बहुत मुश्किल होगा।

बिना मनोवैज्ञानिक की मदद के पति की मौत से बचना मुश्किल है। लेकिन, मूल रूप से, महिलाएं किसी विशेषज्ञ के पास जाने से मना कर देती हैं।

• मुक्ति।

  सबसे पहले, आपको अपने प्यारे पति की आत्मा को जाने देना चाहिए, उसे स्वतंत्रता देना चाहिए, भाग्य द्वारा निर्धारित मार्ग को जारी रखने का अवसर देना चाहिए। यदि आपके पास उसे यह बताने का समय नहीं था कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, या क्षमा मांगें, शायद आपने उसे कुछ महत्वपूर्ण नहीं बताया, तो उसे एक पत्र लिखें। केवल कागज पर जरूरी है, इलेक्ट्रॉनिक रूप में नहीं। अपने सारे दर्द, दुख और निराशा को कागज पर उंडेल दें, बताएं कि आप उसके बिना कितने बुरे और अकेले हैं, आप उससे कैसे प्यार करते हैं, इत्यादि। पत्र को जलाओ, और इसे जलते हुए देखकर कल्पना करो कि यह तुम्हारे प्यारे पति के पास कैसे उड़ जाता है।

• विनम्रता।

  इसके बाद, एक महिला को क्या करना चाहिए जो हुआ उसके साथ समझौता करना चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, जो हुआ वह अनिवार्य है। मूल्यों पर पुनर्विचार करना जरूरी है, पति के बिना जीना सीखो। चर्च जाओ, मोमबत्तियाँ जलाओ, उसके लिए प्रार्थना करो। एक महिला को खुद को साबित करने की कोशिश करनी चाहिए कि वह मजबूत है।

• लक्ष्य की स्थापना।

  अब एक महिला को अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत है ताकि उसके पास जीने के लिए कुछ और प्रयास करने के लिए कुछ हो। जीवन अर्थ से भरा होना चाहिए। अतीत को भूलने की जरूरत नहीं है, आप इसे गर्मजोशी के साथ याद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही नए दिन का आनंद लें।

• दान।

  दर्द का अनुभव करने के बाद, एक महिला उन लोगों की मदद करना चाहेगी जो परेशानी का सामना कर रहे हैं। दान आपको आनंद पाने, जीवन का अर्थ खोजने में मदद करेगा। नुकसान का दर्द कितना भी बड़ा क्यों न हो, ऐसे लोगों के साथ संवाद करना जिन्हें समर्थन और मदद की जरूरत है, एक महिला समझ जाएगी कि ऐसे लोग हैं जो और भी अधिक खो चुके हैं। जैसे, उदाहरण के लिए, ऐसे बच्चे जिन्होंने अपनी माँ या माता-पिता दोनों को खो दिया है, और पूरी तरह से अकेले रह गए हैं, बिना रिश्तेदारों के। या एक माँ जिसने अपने बच्चे को खो दिया है, या शायद अभी भी एक ऐसे बच्चे की देखभाल कर रही है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। इस तरह की तुलना से यह समझने में मदद मिलेगी कि न केवल दुख और पीड़ा उसके बहुत नीचे गिर गई।

• निर्माण।

  ध्यान भटकाने और विश्राम के लिए रचनात्मक गतिविधियाँ अच्छी होती हैं। एक महिला को यह याद रखने की जरूरत है कि वह पहले क्या पसंद करती थी, वह क्या अच्छी है। यह संभव है कि वह अतिरिक्त पाठ्यक्रमों में भाग लेना चाहेगी और खुद को एक नए व्यवसाय में पूरी तरह से डुबो देना चाहेगी। रचनात्मकता बेहतर के लिए जीवन बदल सकती है।

पति की मौत से बचना बहुत मुश्किल है, लेकिन आपको खुद को जिंदा दफन नहीं करना चाहिए। दुःख को आँसुओं के साथ बाहर आने दो, इसे अपने में मत रखो, इस पीड़ा को जाने दो, और इसके साथ अपने पति को भी।

आखिरकार, यह कुछ भी नहीं है कि एक धारणा है कि मृतक की आत्मा को शांति नहीं मिल पाएगी, जबकि उसके रिश्तेदार उसे आंसू, प्रार्थना के साथ पकड़ते हैं। अपने पति को जाने देना, आप उसके साथ विश्वासघात नहीं करते हैं, आप उसे शांति पाने की अनुमति देते हैं, और अपने लिए - जीवन की निरंतरता, अपनी आत्मा में एक उज्ज्वल, अच्छी स्मृति रखते हुए।

इस लेख में सूचीबद्ध परामर्श युक्तियाँ उसे अपने दुःख से निपटने में मदद करेंगी।