लड़कियों की देखभाल के लिए उपयोगी टिप्स। बेहतर होगा कि रात में त्वचा को सांस लेने दें और नाइट क्रीम का इस्तेमाल न करें। आँखों के नीचे खरोंच

कोई भी स्टाइलिश कपड़े, गहने और महंगे सौंदर्य प्रसाधन एक लड़की को आकर्षक नहीं बना सकते हैं यदि वह अच्छी तरह से तैयार नहीं है। पुरुष साफ और चिकनी त्वचा, आरामदेह लुक, चमकदार बाल, खुशबू और न कि मेकअप और कपड़ों से आकर्षित होते हैं। हमेशा टॉप पर रहने के लिए लड़की का ख्याल कैसे रखें?

बाल। यह एक नियम बनाना महत्वपूर्ण है कि "जैसे आप उठे, आप बाहर आए" या (इससे भी बदतर) बिना धुले और गंदे बालों के साथ सार्वजनिक रूप से प्रकट न हों। हर सुबह आपको अच्छी तरह से कंघी करने की जरूरत होती है। आप भी कर सकते हैं। सुंदरता के लिए, अपने बालों को मास्क से संवारने की सलाह दी जाती है। आप उन्हें स्टोर पर खरीद सकते हैं या घर पर अपना बना सकते हैं। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है:
ए) हेयर मास्क करने के लिए हर 3-7 दिन,
बी) अपने बालों को नियमित रूप से ठीक से धोएं और बाम लगाएं,
सी) महीने में एक बार सिरों को ट्रिम करें।

हाथ। यदि मैनीक्योर के लिए समय नहीं है या काम नाखूनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, तो आपको उन्हें पेंट नहीं करना चाहिए। पारदर्शी तामचीनी को वरीयता देना बेहतर है - यह दोषों को छुपाता है। नाखूनों के नीचे गंदगी के लिए, यह अस्वीकार्य है। यदि सैलून में मैनीक्योर के लिए साइन अप करना संभव नहीं है, तो आपको इसे घर पर ही करना चाहिए। समुद्री नमक और तेल से उपयोगी। हाथों को रोजाना क्रीम से पोषण देने की भी सलाह दी जाती है। संक्षेप:
1 ) रोजाना हैंड क्रीम लगाएं (घर के काम के बाद आवश्यक),
2 ) घर के सारे काम रबर के दस्तानों से करें,
3 ) सप्ताह में एक बार मालिश और मास्क (ग्लिसरीन, शहद और दलिया) करें।

अच्छे शारीरिक आकार में रखना न भूलें। दैनिक कार्यक्रम में जटिल शारीरिक व्यायाम शामिल करना आवश्यक है। प्रतिदिन तेज गति से टहलना भी सहायक होता है।

चेहरे और शरीर की देखभाल। यहां तक ​​कि सबसे अधिक पेशेवर मेकअप भी चेहरे की अस्तव्यस्त, शुष्क और दर्दनाक त्वचा में मदद नहीं करेगा। मृत कोशिकाओं को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करके, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करके इन खामियों को रोका जा सकता है (या समाप्त किया जा सकता है)। शरीर पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में भी है। यह ताज़ा स्नान करने के लिए उपयोगी है, त्वचा को जैल और स्क्रब से साफ़ करें, तेल और क्रीम के साथ पोषण और मॉइस्चराइज़ करें:
रोजाना फेसवॉश से चेहरा साफ करें
फिर एक टॉनिक या एक विशेष लोशन से पोंछ लें (मुँहासे, मुँहासे और सूजन के खिलाफ विशेष उत्पादों का उपयोग करने के लिए 15 साल की एक किशोर लड़की के लिए बेहतर है, और 20 साल की लड़कियों के लिए त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों का चयन करें),
फिर मास्क और क्रीम लगाएं,
हर 7 दिन में एक बार पीलिंग (तैलीय त्वचा के लिए) या गोम्मेज (शुष्क त्वचा के लिए) करें।
25 साल की उम्र में पहली मिमिक झुर्रियां दिखाई देती हैं, इसलिए आंखों के आसपास के क्षेत्र पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

पूरा करना। उपाय जानना और त्वचा के रंग और प्रकार के लिए सही चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। पाउडर को रंग और घनत्व के अनुसार भी चुना जाना चाहिए (तैलीय त्वचा के लिए घने पाउडर की जरूरत है)। दिन के मेकअप में, चमकीले रंगों के साथ इसे ज़्यादा करना अस्वीकार्य है।

पैर। नहीं भूलना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से उनकी देखभाल करते हैं, तो कॉर्न्स, कॉलस और रूखी त्वचा भयानक नहीं होती है। बाथरूम में हमेशा प्यूमिक स्टोन रखना चाहिए। सप्ताह में दो बार भाप स्नान करने के लिए पर्याप्त है, ध्यान से एक पुमिस पत्थर से रगड़ें और पैरों को क्रीम के साथ चिकना करें, और फिर सूती मोजे डाल दें। यह सरल प्रक्रिया तलवों और एड़ियों को मुलायम और चिकनी बनाएगी।

अरोमा। आपको अपनी गंध देखने की जरूरत है। और यहाँ बिंदु बिल्कुल नहीं है। इनके बिना ताजगी की महक महक सकती है। सुगंधित नैपकिन, वाशिंग पाउडर (ताकि कपड़े अच्छी महकें) और डिओडोरेंट का उपयोग करना पर्याप्त है। सांसों की बदबू से बचने के लिए, हर 6-12 महीनों में दंत चिकित्सक के पास जाने की सलाह दी जाती है, धूम्रपान न करें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और सांस फ्रेशनर का उपयोग करें।
इसके अलावा, सुगंध और आकर्षक दिखने का एक महत्वपूर्ण घटक एक स्वस्थ आहार है।

हम सलाह देते हैं कि घर पर किसी लड़की की ठीक से देखभाल कैसे करें, इस पर स्टार से वीडियो परामर्श देखें। इससे आप बहुत उपयोगी और (कभी-कभी) अप्रत्याशित सीख सकते हैं, लेकिन सकारात्मक परिणाम के साथ व्यवहार में सिद्ध होते हैं।

लड़की की देखभाल कैसे करें, इस पर सभी सलाह महीने में एक से अधिक बार की जानी चाहिए, लेकिन नियमित और व्यवस्थित रूप से। तभी वे वांछित परिणाम देंगे। और इस पर आने के लिए, आत्म-देखभाल (और खुद को, सबसे ऊपर) आपको प्यार करने की ज़रूरत है।

नमस्कार दोस्तों! आज हम सुंदरता और स्वास्थ्य के विषय पर बात करेंगे। मुझे लगता है कि ये न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी प्रासंगिक क्षण हैं। आखिर बाहरी सुंदरता भी सेहत की निशानी होती है। इस अवसर पर, मैं आपका ध्यान सेल्फ-केयर टिप्स पर प्रस्तुत करता हूं, जिसे आप बिना ब्यूटी सैलून और कॉस्मेटोलॉजिस्ट के खुद लगा सकते हैं।

मेरे सुझावों को 4 श्रेणियों में बांटा गया है: चेहरा, शरीर, हाथ, बाल। खैर, चलिए शुरू करते हैं!

चेहरा

चेहरे की त्वचा को रोजाना देखभाल की जरूरत होती है। इन मॉर्निंग रूटीन का पालन करें:

• सफाई। हम खुद को क्लींजर (जेल, माइसेलर वाटर या दूध) और गर्म पानी से धोते हैं। महत्वपूर्ण: बहुत गर्म पानी त्वचा को सुखा देता है।
• जलयोजन। बचे हुए पानी और क्लींजर को हटाने के लिए अपने चेहरे को लोशन या टोनर से पोंछ लें, फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।
• सुरक्षा। हमें पूरे साल इसकी आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप 1 घंटे से अधिक समय के लिए बाहर हैं। आप एक एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइजर खरीद सकते हैं या अपने मॉइस्चराइजर पर एक सनस्क्रीन लगा सकते हैं।

शाम की देखभाल के लिए धन्यवाद, चेहरे की त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहेगी। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले यह होना चाहिए:

• शुद्ध;
• मज़बूत बनाना;
• नम करना।

मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करता हूं कि शाम की देखभाल के लिए एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें एसपीएफ़ या रात नहीं है। साथ ही मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करना न भूलें।

यौवन और त्वचा की लोच को लम्बा करने के लिए, महिलाओं को सप्ताह में कम से कम एक बार मास्क और पीलिंग करनी चाहिए।

शरीर

शरीर की त्वचा की चिकनाई और स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके चेहरे के उपचार के समान हैं। हमारे शरीर को चाहिए:

• सफाई (दैनिक);
• मॉइस्चराइजिंग (दैनिक);
• स्क्रबिंग (प्रति सप्ताह 1 बार)।

इसके अलावा, इसके बारे में मत भूलना:

• कंट्रास्ट शावर - शरीर को साफ करने और टोन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। मुख्य बात अवधि में देरी नहीं करना है और बड़े तापमान अंतर के मामले में चरम सीमा तक नहीं पहुंचना है।
• स्नान करना - 20 मिनट से अधिक नहीं। नहाने के तेल का प्रयोग करें। भाप देने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
• मोबाइल लाइफस्टाइल - सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकता है, त्वचा को कोमल बनाता है।

हाथ

यहां आपके हाथों और नाखूनों की देखभाल के लिए कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं:

सबसे पहले, हाथों की त्वचा को सूखने से बचाने के लिए माइल्ड या बेबी सोप का इस्तेमाल करें। आप साबुन की जगह फेशियल क्लींजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें: साधारण टॉयलेट साबुन में अक्सर डिहाइड्रेटिंग प्रभाव होता है।

दूसरे, जीवाणुरोधी साबुन न केवल सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है, रोगाणुओं को नष्ट कर देता है, बल्कि हाथों की त्वचा को भी सूख जाता है।

तीसरा, मॉइस्चराइजिंग हाथ सोने से आधे घंटे पहले या बाहर जाने से पहले होना चाहिए। यह मत भूलो कि हाथों को न केवल हवा से, बल्कि धूप से भी बचाना चाहिए।

चौथा, एक मैनीक्योर और पेडीक्योर सेट प्राप्त करें। नियमित देखभाल के लिए इसका इस्तेमाल करें। एक बार जब आपके नाखून हो जाएं, तो क्यूटिकल ऑयल लगाना न भूलें।

बाल

कृपया ध्यान दें कि हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं, तो आपके बालों को नुकसान होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, गीले होने पर, वे भंगुर होने का खतरा होता है।

अपने बालों को रसीला और स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है:

• प्रत्येक धोने से पहले अपने बालों को कंघी करें। ताकि यह प्रक्रिया धोने के बाद कठिनाइयों का कारण न बने और संरचना को कम नुकसान पहुंचाए, तारों को युक्तियों से जड़ों तक कंघी करना शुरू करें।
• बालों के सिरों पर विशेष रूप से मास्क और कंडीशनर लगाएं।
• धोते समय गर्म या बहुत गर्म पानी का प्रयोग न करें। अन्यथा, आप बालों के झड़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं: गर्म पानी से खोपड़ी के छिद्र फैलते हैं।
• कभी भी गीले बालों के साथ सोने नहीं जाना चाहिए। इसके 2 कारण हैं। पहला: आपको जुकाम हो सकता है। दूसरा: आप अपने बालों के स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं - इसलिए वे भंगुरता और हानि के लिए अधिक प्रवण होते हैं।
• बालों के उत्पादों का उपयोग करें क्योंकि वे कंघी करने, सुखाने और अन्य स्टाइलिंग जैसे यांत्रिक तनाव से बचाते हैं।

• कहो नहीं।
• खूब सारा पानी पीओ। इसकी आवश्यकता क्यों है, आप कर सकते हैं।
• उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करने का प्रयास करें।
• विटामिन लें। खनिजों और अन्य उपयोगी पदार्थों की कमी शरीर की सामान्य स्थिति और सबसे ऊपर, उपस्थिति को प्रभावित करती है। महत्वपूर्ण: स्व-दवा न करें। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
• मछली के तेल को अपने आहार में शामिल करें। यह ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ए और डी का भंडार है। इसके अलावा, शरीर की सामान्य स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• आवास में 30 से 60% की सीमा में निरंतर आर्द्रता बनाए रखें, क्योंकि यह मानव शरीर के लिए सबसे इष्टतम है।
• इष्टतम कमरे का तापमान 20-23 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
• स्क्रब और लिप बाम का इस्तेमाल करें।
• धूप का चश्मा आंखों के नीचे समय से पहले झुर्रियों को रोकता है और आंखों को यूवी किरणों और धूल से बचाता है।
• त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए सनस्क्रीन का नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए।

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रूप निखारने और सुंदर बनने के बारे में लेख महिलाओं के लिए हमेशा दिलचस्प होते हैं। और जानकारी की प्रचुरता के बावजूद, हर कोई उनसे अपने लिए कुछ नया सीखता है। आइए आत्म-देखभाल को एक अलग तरीके से देखें?

सुंदरता की दस आज्ञाएँ।

मैं अमेरिका की खोज नहीं करूंगा यदि मैं कहता हूं कि यदि आप सुंदर बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी देखभाल करने की आवश्यकता है, और स्वयं की देखभाल के लिए एक नियमित और व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक हेयर मास्क, यहां तक ​​​​कि सबसे महंगा और उच्च-गुणवत्ता वाला, सकारात्मक परिणाम नहीं लाएगा यदि आप इसे समय-समय पर करते हैं, और हर हफ्ते नहीं, जैसा कि एनोटेशन में लिखा गया है।

इसलिए, एक पूर्ण रूप के लिए संघर्ष में पहला (और सबसे महत्वपूर्ण!) नियम और सुंदर बनने के सवाल का पहला उत्तर है प्रक्रियाओं की नियमितता.

अपने शरीर, बालों, नाखूनों की देखभाल करनावगैरह। आपको आनंद देना चाहिए। अपने चेहरे पर क्रीम लगाते समय या एक्सफोलिएट करते समय अपना समय लें। अगर आप अपने चेहरे पर मास्क लगाते हैं, तो इसके साथ 10-15 मिनट के लिए लेट जाएं। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

स्व-देखभाल का दूसरा नियम कोई जल्दी नहींहम सभी प्रक्रियाओं को अपने लिए आनंद और प्रेम के साथ करते हैं। फिर भी सबसे साधारण ककड़ी का मुखौटा नैनोकेराटिन के साथ एक अति-आधुनिक देखभाल में बदल जाएगा और आपकी त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाएगा। और आप घर पर कौन से फेस मास्क बना सकते हैं, इसके बारे में "घर पर फेस मास्क, रेसिपी, सूक्ष्मता और बारीकियाँ" लेख पढ़ें।

हम में से प्रत्येक अपनी आदतों और चरित्र के साथ अद्वितीय और अनुपयोगी है। वह व्यक्ति है। वही देखभाल की वस्तुएं होनी चाहिए। कंघी, वॉशक्लॉथ, पाउडर स्पंज, हील ब्रश अलग-अलग आइटम हैं! और उनका एक मालिक होना चाहिए।

यह तीसरा नियम है। केवल अपनी वस्तुओं का प्रयोग करें. मेरा विश्वास करो, आपके सिर पर किसी और की कंघी से रूसी "लाना" बहुत आसान है। और आपको अंदाजा भी नहीं होगा कि यह कहां से आया है, और रूसी आपकी सुंदरता और आत्मविश्वास में योगदान करने की संभावना नहीं है। इन वस्तुओं को भी नियमित रूप से बदलें। एक कंघी, शावर स्पंज आपको छह महीने से अधिक नहीं देना चाहिए।

सुंदरता का चौथा नियम। एक्सपायर्ड कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल न करें. यदि आप होममेड स्क्रब मास्क बनाते हैं, तो ध्यान रखें कि प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों की शेल्फ लाइफ एक दिन है। अपवाद हर्बल बालों का काढ़ा है। इन्हें रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। एक्सपायर्ड उत्पादों के लिए समय-समय पर अपने मेकअप बैग की जांच करें। बेझिझक उन्हें फेंक दें। आखिरकार, निर्माता उस तारीख को इंगित करते हैं जब तक कि किसी कारण से दवा का उपयोग करना वांछनीय नहीं है। इस अवधि के बाद, उत्पाद के घटक विभिन्न प्रतिक्रियाओं में प्रवेश करते हैं, जो आपकी त्वचा पर एलर्जी, जलन, छीलने के रूप में व्यक्त किए जा सकते हैं। और अगर आपको खूबसूरत बनना है तो अपनी त्वचा की नियमित रूप से देखभाल करें, क्या वाकई आपकी त्वचा पर रैशेज और रेडनेस की जरूरत है?

इसलिए, हम केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करते हैं जिनकी अवधि समाप्त नहीं हुई है। यह सुंदरता का चौथा नियम है। यहां मैं हाथ से बने साबुन के सावधानीपूर्वक उपयोग को जोड़ूंगा, जो आज फैशन में है। बिक्री पर आप इस स्वच्छता मद के कई रूप पा सकते हैं। खुबानी, शहद, नींबू, दालचीनी के साथ... पसंद बढ़िया है। लेकिन ऐसे साबुन केवल प्रतिष्ठित निर्माताओं या निजी विश्वसनीय कारीगरों से ही खरीदें। तथ्य यह है कि बहुत बार, ऐसे साबुन को पकाते समय, शिल्पकार तैयार उत्पाद के एसिड-बेस इंडिकेटर का पालन किए बिना, आंखों के अनुपात को मिलाते हैं। और जब कुख्यात पीएच नहीं मिलता है, तो हमारी त्वचा सूखापन और जलन से पीड़ित होती है।

इसलिए, यदि आप हाथ से बने साबुन का उपयोग करते हैं और असुविधा महसूस करते हैं, तो उसे त्याग दें। मेरी ब्यूटीशियन इस साबुन को केवल हाथ धोने के लिए इस्तेमाल करने की सलाह देती है।

सौंदर्य प्रसाधनों के भंडारण के संबंध में। मैंने कई विशेषज्ञों की राय मांगी। रेफ्रिजरेटर में केवल नेल पॉलिश को स्टोर करना समझ में आता है, क्योंकि वे घर के अंदर तेजी से गाढ़ी हो जाती हैं। चेहरे और शरीर की क्रीम, लोशन को कमरे के तापमान पर रखने की सलाह दी जाती है। वही आवश्यक तेलों के लिए जाता है। अपने अलमारी में एक शेल्फ पर अपनी पसंदीदा सुगंध की बोतलें रखें (क्योंकि यह अंधेरा है)। उन्हें ठंड की जरूरत नहीं है। यदि आप फ्रिज में तेल रखने का निर्णय लेते हैं, तो आप उनके गुणों को खराब नहीं करेंगे। लेकिन फिर उन्हें वहीं रखें। रेफ्रिजरेटर या कमरे के तापमान पर तेल को स्टोर करना अस्वीकार्य है। यह वही है जो आप तेलों के मूल्यवान गुणों को कम कर देंगे। आवश्यक तेलों का सही तरीके से उपयोग करने के बारे में जानकारी के लिए, "आवश्यक तेल: कहाँ से शुरू करें" पढ़ें?

वही क्रीम के लिए जाता है। यदि आप वास्तव में उन्हें कम तापमान पर स्टोर करना चाहते हैं, तो हर समय इस नियम का पालन करें। और ऐसा नहीं है कि जिस दिन क्रीम आपके बेडसाइड टेबल पर हो, और फिर दो दिन फ्रिज में। हम इसे सही ढंग से रखते हैं - सुंदरता और युवाओं के लिए हमारे संघर्ष में आज्ञा संख्या पाँच।

सुंदरता का पांचवां नियम। अगर आप इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि खूबसूरत कैसे बनें, अपने आहार के बारे में सोचो. ट्राइट, लेकिन सच - हम और हमारी सुंदरता वही है जो हम खाते हैं। मेरे सहयोगी, मेडिकल अकादमी में सामान्य स्वच्छता विभाग के प्रमुख, ने एक बार मेरे सामने एक "भयानक" रहस्य प्रकट किया: आप बिल्कुल सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन संयम में। यदि आप एक हैमबर्गर के लिए इतना तरसते हैं कि यह आपकी नींद में भी आपको परेशान करता है, तो अपने आप को इसे खाने की अनुमति दें। बस तड़पना नहीं तो पछताना। खाओ, आनंद लो और भूल जाओ।

नाश्ते के लिए, दलिया पकाने में आलस्य न करें। दूध या पानी पर, स्वाद का मामला। मुख्य बात - इसमें जैम या जैम न डालें। वे दलिया के साथ असंगत हैं और पेट में किण्वन प्रक्रिया का कारण बनते हैं। एक महीने तक रोज सुबह दलिया बनाने की कोशिश करें। आप फर्क महसूस करेंगे। त्वचा पर चकत्ते बहुत कम हो जाएंगे, छिद्र संकरे हो जाएंगे। मैंने खुद इसका परीक्षण किया। बस एक ऐसा उत्पाद खरीदें जिसे 10-15 मिनट तक पकाने की जरूरत हो। स्टोर में, ये आमतौर पर सबसे सस्ते अनाज होते हैं। उपवास में, जिसकी तैयारी के लिए आपको केवल उन्हें पानी से भरने की आवश्यकता होती है, वह बहुत कम उपयोगी होता है। साथ ही, ऐसे अनाज सेल्युलाईट के विकास में योगदान करते हैं। फिटनेस क्लब के ट्रेनर ने मुझे इस बारे में बताया।

दिन में खाए जाने वाले पांच अलग-अलग फल भी शरीर को फायदा पहुंचाएंगे। जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें चुनें। तो, सौंदर्य का पांचवां नियम है कि सुबह दलिया खाएं, दिन में डेढ़ लीटर पानी पिएं और सही तरीके से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लें।

सुंदरता का छठा नियम विटामिन. कीमत का पीछा मत करो। 300 रूबल और डेढ़ हजार के लिए विटामिन की एक समान रचना है। मल्टीविटामिन मल्टीविटामिन होते हैं।

विटामिन कैसे करें?

हमारे शरीर में अलग-अलग समय पर अलग-अलग विटामिन की कमी का अनुभव होता है। यह निर्धारित करना मुश्किल है कि उसे अभी किसकी जरूरत है। ऐसा करने के लिए, हर बार आपको रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता होती है। इसलिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेते समय, हम शरीर को कुछ खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करते हैं, जबकि दूसरों के साथ जहर करते हैं। उदाहरण के लिए, अब आपके पास जिंक की अधिकता है, और यह तत्व सभी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है। आप दवा पीते हैं, लेकिन आपके शरीर को फिलहाल जिंक की जरूरत नहीं है। क्या करें? इस पैटर्न का पालन करें। आप एक हफ्ते के लिए मल्टीविटामिन लेते हैं, फिर एक हफ्ते के लिए ब्रेक लेते हैं और इस समय आप मिनरल वाटर पीते हैं। यह शरीर से अवांछित तत्वों को बाहर निकालता है। फिर एक हफ्ते के लिए आप विटामिन पीते हैं, फिर एक ब्रेक और मिनरल वाटर। इसलिए, जब तक आप पूरे पैकेज का उपयोग नहीं करते। इसमें आमतौर पर दो महीने लगते हैं (पैकेज आमतौर पर 30 दिनों के कोर्स के लिए डिज़ाइन किया जाता है)। इस प्रणाली का आविष्कार मेरे द्वारा नहीं किया गया था, लेकिन एक बहुत अच्छे विशेषज्ञ, एक अनुभवी सामान्य चिकित्सक द्वारा "परीक्षण" किया गया था।

सातवाँ नियम कॉस्मेटिक तैयारियों की संरचना पर ध्यान दें. आखिरकार, यदि आप "सुंदर कैसे बनें" प्रश्न के उत्तर की तलाश कर रहे हैं, तो खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों के कारण आपके चेहरे पर चकत्ते की आवश्यकता नहीं है। कोई कुछ भी कहे, प्रोफेशनल सीरीज सबसे अच्छी होती है। मैं ब्रांडों का नाम नहीं लूंगा, लेकिन फिलहाल मैं ऐसे उत्पादों का ही उपयोग करता हूं। तुलना के लिए: यदि पहले मैंने घरेलू देखभाल के लिए बड़े पैमाने पर बाजारों से क्रीम और स्क्रब का उपयोग करते हुए हर तीन सप्ताह में एक पेडीक्योर किया था, तो पेशेवर लाइनों में संक्रमण के साथ, हर दो महीने में एक बार सैलून फुट केयर की आवश्यकता कम हो गई है। यही बात चेहरे की त्वचा की देखभाल पर भी लागू होती है। ब्यूटीशियन द्वारा चुने गए पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से ही मुझे त्वचा की समस्याओं से छुटकारा मिला।

माउथवॉश चुनते समय इस बात पर ध्यान दें कि उसमें क्लोरहेक्सिडिन है या नहीं। इस तत्व में अच्छे एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, लेकिन इसका दांतों के इनेमल पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे यह ग्रे हो जाता है। क्लोरहेक्सिडिन रिंस का उपयोग केवल दंत हस्तक्षेप (उदाहरण के लिए, मौखिक गुहा की स्वच्छ सफाई) के बाद और फिर तीन से पांच दिनों के लिए किया जा सकता है। वैसे, क्लोरहेक्सिडिन में किसी कारण से सबसे महंगे रिन्स होते हैं। मध्य मूल्य खंड, साथ ही सस्ती दवाओं में, मैंने उस पर ध्यान नहीं दिया।

आठवां नियम और सुंदर कैसे बनें इस सवाल का जवाब। हमारी त्वचा भी है जैविक घड़ी. उसकी देखभाल के लिए सबसे अनुकूल समय 19 से 21 घंटे की अवधि है। इस समय पर ध्यान दें। सोने से दो घंटे पहले नाइट क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है। अगर आप लोशन का इस्तेमाल करते हैं, तो उसके तुरंत बाद क्रीम लगाएं, जिससे त्वचा रूखी न हो। क्रीम को कभी भी अपने हाथों से जार से बाहर न निकालें। हो सके तो डिस्पेंसर वाली दवाएं खरीदें। लेकिन अगर आपने क्रीम को जार में खरीदा है, तो इसके लिए एक विशेष स्पैचुला खरीदें। वे पेशेवरों के लिए सभी दुकानों में बेचे जाते हैं। भले ही आप साफ हाथों से क्रीम लें, फिर भी आप जार से कीटाणुओं का "हॉटबेड" बना लेंगे, जो बाद में आपकी त्वचा पर बैठ जाएगा। कॉस्मेटोलॉजिस्ट से देखभाल उत्पाद खरीदना सुविधाजनक है। कई लोग क्रीम को सीरिंज में टाइप करके बेचते हैं। आप क्रीम को स्टोर करने के लिए अधिक "जीवाणुरोधी" जगह की कल्पना नहीं कर सकते।

सौंदर्य प्रसाधनों के काम करने के लिए, आपको इसे कुछ समय के लिए अपने बालों या त्वचा पर धारण करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, शैम्पू या झाग को धोने में जल्दबाजी न करें। उत्पाद को कम से कम आधे मिनट के लिए रखें, और बालों के मास्क को 10-15 मिनट के लिए बिल्कुल भी रखें। यह - नौवां नियम - हर चीज पर लागू होता है: फेस वाश जैल, शैंपू, कंडीशनर (जब तक, निश्चित रूप से, कॉस्मेटिक तैयारी के निर्देशों पर विपरीत संकेत नहीं दिया गया है)।

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स प्यार करता है धूप सेंकनाविश्वास है कि इस तरह वे और भी खूबसूरत हो जाएंगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समुद्र तट पर वास्तविक सूर्य के नीचे या धूपघड़ी में कृत्रिम। आज्ञा संख्या दस धूप में आचरण के नियमों से निपटेगी। इसका अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें? मैं निश्चित रूप से अनुशंसा करता हूं कि आप सनस्क्रीन का उपयोग करें। कम से कम पहले कुछ दिनों के लिए। व्यक्तिगत अनुभव ने साबित कर दिया है कि तेज और अधिक तीव्र तन के लिए सभी प्रकार के तेलों का उपयोग प्रभावी होता है, लेकिन ऐसा तन तब जल्दी से धुल जाता है।

समुद्र तट पर जाने से पहले बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें। तो तन अधिक समान रूप से और तेजी से गिरेगा। मुख्य बात यह है कि इन उद्देश्यों के लिए छोटे कणों के साथ कोमल तैयारी प्राप्त करें। बेशक, समुद्र तट पर कोई इत्र और दुर्गन्ध नहीं है। वे उम्र के धब्बे के गठन को भड़काते हैं।

धूपघड़ी में धूप सेंकना आमतौर पर स्वास्थ्य और आपकी त्वचा की स्थिति दोनों के लिए हानिकारक होता है। यदि आप किसी डॉक्टर से पूछते हैं कि क्या आपको कमाना बिस्तर में टैन करना चाहिए, तो वह आपको स्पष्ट रूप से "नहीं" बताएगा (जब तक कि यह डॉक्टर ब्यूटी सैलून में काम नहीं करता है और रोगियों को टैनिंग की सिफारिश करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है)।

वैसे, अप्राकृतिक नाखून (जेल के साथ लेपित) धूपघड़ी से पीले हो जाते हैं। मुझे लगता था कि यह मुझे लगता है, लेकिन फिर मैंने खुद इसका पालन किया और अपने दोस्तों और आकाओं की राय पूछी।

सुगंध के बारे में अधिक. अपने पसंदीदा परफ्यूम को एक अंधेरी जगह में स्टोर करें. मैं उन्हें अपनी अलमारी में रखता हूं। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में, उनके स्थायित्व के लिए जिम्मेदार इत्र के घटक अपने गुणों को खो देते हैं। नतीजतन, पसंदीदा सुगंध बहुत तेजी से गायब हो जाती है।

जब परफ्यूम खत्म हो जाए तो बोतल को बाहर फेंकने में जल्दबाजी न करें। इसे अपने अंडरवियर के शेल्फ पर रखें और यह एक नाजुक खुशबू देगा।

अपने आप को, अपनी इच्छाओं को सुनें, अधिक बार मुस्कुराएं, और फिर आप निश्चित रूप से आपके बाद प्रशंसात्मक प्रशंसा सुनेंगे! और यह मत भूलो कि सुंदरता काम है। आप हजारों बहाने खोज सकते हैं और त्वचा पर चकत्ते के वंशानुगत प्रवृत्ति के बारे में शिकायत करना जारी रख सकते हैं। और स्किन केयर सिस्टम चुनना और हर दिन उसका पालन करना ज्यादा सही होगा। आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी। सुंदर बनो और हमेशा सुंदर रहो!

"यदि कोई महिला 30 साल की उम्र तक सुंदर नहीं हुई है, तो वह बस मूर्ख है," इस कहावत ने कई बार मेरे कान काट दिए, जिससे कई सवाल उठे। और आप क्या सुंदर बन सकते हैं, भले ही आप स्वभाव से ऐसे न हों? इसे कैसे सीखें और "सुंदर" होने का क्या अर्थ है? ये सवाल मुझे लंबे समय तक परेशान करते रहे - और 30 साल की उम्र तक मैंने आत्म-देखभाल के विज्ञान को जानने के मार्ग पर चलने का फैसला किया। यह पता चला है कि आप सब कुछ योजना बना सकते हैं - यहाँ तक कि अपनी खुद की सुंदरता भी!

सुंदरता, ज़ाहिर है, भीतर से आती है, और हमारी उपस्थिति आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब है। और आंतरिक परिवर्तनों के बिना उपस्थिति में कोई सुधार स्थायी परिणाम नहीं लाएगा। क्या आपके पास ऐसा है कि एक महिला सुंदर नहीं दिखती है, लेकिन हर तरह से इतनी आकर्षक और सुखद है कि आप अनजाने में उसके आकर्षण में पड़ जाते हैं?! मेरे पास विश्वविद्यालय में एक ऐसी शिक्षिका थी - जब वह दर्शकों में प्रवेश करती थी तो छात्र बस जम जाते थे और पूरे व्याख्यान से उनकी आँखें नहीं हटती थीं! चतुर, सुंदर, स्टाइलिश, दीप्तिमान, ईमानदार, वह छात्रों के साथ जोर से हंस सकती थी, लेकिन कठोर रूप से घेर भी लेती थी - हमेशा अपनी बुद्धि और त्रुटिहीन शिष्टाचार के साथ ऊपरवाले के साथ बौद्धिक द्वंद्व में जीतती थी। ऐसा लगता था कि उसके आस-पास हर कोई उससे प्यार करता था: छात्रों से लेकर शिक्षकों तक ...

मैं हमेशा ऐसी आकर्षक महिलाओं के रहस्य को उजागर करना चाहता था - वे ऐसा कैसे करती हैं?!

मुझे अपने लिए जो उत्तर मिला वह है: आकर्षक महिलाओं का रहस्य आंतरिक और बाहरी सुंदरता के सामंजस्य में निहित है .

हम पहले ही आंतरिक सुंदरता के बारे में बहुत सारी बातें कर चुके हैं और हम और अधिक बात करेंगे - आखिरकार, मेरा ब्लॉग मुख्य रूप से खुशी के लिए अपने स्वयं के सूत्र को फिर से लिखने और खोजने के लिए समर्पित है। लेकिन मेरा मानना ​​\u200b\u200bहै कि एक समृद्ध आंतरिक दुनिया के बाहरी आवरण की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए - आपको जिस तरह से आप चाहते हैं और सपने देखने का प्रयास करने की आवश्यकता है! जब एक महिला वर्षों में अधिक सुंदर और अच्छी तरह से तैयार हो जाती है, तो यह निस्संदेह खुद पर श्रमसाध्य कार्य और आत्म-विकास का परिणाम है!

20 साल की उम्र में आपके पास वह चेहरा है जो प्रकृति ने आपको दिया है; 30 साल की उम्र में आपके पास वह चेहरा है जो जीवन ने आपके लिए तैयार किया है; और 50 साल की उम्र में आपके पास वह चेहरा है जिसके आप हकदार हैं। कोको नदी

अपनी खुद की देखभाल की योजना कैसे बनाएं?

"मेरे पास इन सभी प्रक्रियाओं के लिए न तो समय है और न ही अतिरिक्त पैसा" - ये उन महिलाओं के लिए सबसे आम बहाने हैं जो खुद को नियमित देखभाल से वंचित करती हैं। वास्तव में, ऐसी महिलाओं में एक और कमी होती है - आत्म-प्रेम। यदि "प्यार" एक क्रिया है जो क्रिया को दर्शाती है, तो "खुद से प्यार करें" का अर्थ है अपने लिए समय निकालना, अपनी आवश्यकताओं को महसूस करना और उन्हें समय पर संतुष्ट करना, अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना और निश्चित रूप से उन्हें पूरा करना।

आखिरकार, यदि आप स्वयं देखभाल के लिए समय आवंटित नहीं करते हैं, तो इसे कौन आवंटित करेगा? यदि आप अपनी सुंदरता का ध्यान नहीं रखते हैं - तो आपकी जगह कौन करेगा?!

और "अतिरिक्त धन" के बारे में जो कथित तौर पर स्व-देखभाल के लिए आवश्यक हैं, मैं यह कहूंगा - कभी भी बहुत पैसा नहीं होता है और हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं होता है (यहां तक ​​​​कि सबसे धनी लोगों के पास हमेशा पैसे की कमी होती है!) । व्यय बोलते हैं, सबसे पहले, प्राथमिकताओं के बारे में। यदि आप एक गुणवत्ता वाली क्रीम के लिए पैसे के लिए खेद महसूस करते हैं, जिसे आप कई वर्षों से सपना देख रहे हैं, तो अपनी प्राथमिकताओं के बारे में सोचें ...

आपको यह सीखने की जरूरत है कि खुद पर पैसे कैसे खर्च करें - एक अच्छी फेस क्रीम, अद्भुत शैम्पू, गुणवत्ता वाले कपड़े, नियमित व्यक्तिगत देखभाल और उपयुक्त विशेषज्ञों से आवश्यक प्रक्रियाएँ खरीदें।

कुछ के लिए, ये, निश्चित रूप से, सामान्य सत्य हैं - लेकिन सभी के लिए नहीं, मेरा विश्वास करो, सभी से बहुत दूर। किसी की आंखों के सामने मां, बहन का उदाहरण था या बचपन से कोई और महिला अनुकूल माहौल, तो किसी को अपने दम पर खुद की देखभाल करना सीखना होगा। और सामान्य तौर पर, जीवन इस तरह है: यह तथ्य कि कुछ के लिए यह लंबे समय से एक सामान्य बात है, दूसरों के लिए यह अभी भी समाचार है - यह सब व्यक्तिगत अनुभव के बारे में है।

तो, वापस विषय पर - कैसे पेंट करें विस्तृत स्व-देखभाल योजना।

बेशक, किसी भी वयस्क महिला की अपनी व्यक्तिगत देखभाल योजना होती है - नाई के पास कब जाना है, मैनीक्योर या ब्यूटीशियन के लिए। लेकिन अक्सर हम प्रक्रियाओं को समय पर करना भूल जाते हैं, और इससे भी अधिक बार, निरंतर चिंताओं और जिम्मेदारियों के कारण, खुद की देखभाल करने के लिए बस पर्याप्त समय नहीं होता है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप स्व-देखभाल प्रक्रियाओं का एक कार्यक्रम बनाएं - शुरू करने के लिए एक सप्ताह के लिए।

इस कार्यक्रम का उद्देश्य स्व-देखभाल को नियमित और व्यवस्थित बनाना है - और फिर आप चकित होंगे कि आपका शरीर आपको किस परिणाम के लिए धन्यवाद देगा! अच्छी तरह से तैयार और सुंदर होने के लिए जरूरी नहीं है कि आप हर दिन ब्यूटी सैलून जाएं। इसके अलावा, कोई कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको बताएगा कि परामर्श के दौरान वह आपकी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा - आपकी सुंदरता, सबसे पहले, आपके नियमित प्रयासों और घर पर स्व-देखभाल गतिविधियों पर निर्भर करती है।

एक महिला की आत्म-देखभाल बाथरूम में घर से शुरू होती है, और विशेषज्ञ केवल कुछ सही कर सकते हैं, मार्गदर्शन कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं।

सप्ताह के लिए स्व-देखभाल योजना

ऐसी योजना उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिन्होंने गंभीरता से अपनी सुंदरता और उपस्थिति का ख्याल रखने का फैसला किया है, लेकिन यह पूरी तरह से समझ में नहीं आता है कि खुद के लिए समय कहां निकालें और आत्म-देखभाल कैसे करें। और एक महिला के लिए यह अत्यंत आवश्यक है - आखिरकार, आत्म-प्रेम की शुरुआत आपकी आवश्यकताओं पर ध्यान देने, अपने शरीर और आंतरिक आराम की देखभाल करने से होती है।

दैनिक स्व-देखभाल प्रक्रियाएं पूरी तरह से उस ऊर्जा को भर देती हैं जिसे महिलाएं इतनी उदारता से अपने प्रियजनों को वितरित करती हैं। हर समय देना असंभव है (आखिरकार, हमें थकावट और अवसाद की आवश्यकता नहीं है?) - हमें समय पर खर्च की गई ऊर्जा को फिर से भरने की जरूरत है। मेरे लिए, उदाहरण के लिए, यह काफी है सोने से 15-30 मिनट पहले अपने लिए एक प्रक्रिया के लिए, ताकत का उछाल महसूस करने के लिए और नए सिरे से, भरे हुए, शांत महसूस करने के लिए।

साप्ताहिक स्व-देखभाल योजना मेरा आविष्कार नहीं है। मैंने पहली बार इसके बारे में फ्लाई लेडी सिस्टम से सुना था, लेकिन मैंने इस पर फिर से काम किया और इसे लागू करने के लिए एक प्रोजेक्ट बनाने का फैसला किया। लेकिन पहले चीजें पहले।

यह योजना स्वयं यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन की गई है कि आप नियमित रूप से स्व-देखभाल प्रक्रियाओं को करना न भूलें। कुछ भी याद न करने के लिए, शरीर के प्रत्येक भाग की देखभाल सप्ताह के दिनों में विभाजित की जाती है।

इसलिए, बुनियादी दैनिक सुबह और शाम की देखभाल के अलावा, कुछ दिनों में हम शरीर के निम्नलिखित भागों के लिए प्रक्रियाएं (घर पर या विशेषज्ञों के साथ - यदि वांछित हों) करेंगे:

1. सोमवार - चेहरे. उपचार के विकल्प: छीलने, सफाई, मास्क, भौं सुधार, स्पंज, पलकें - वह सब कुछ जो आपके चेहरे को चाहिए। (चेहरे की देखभाल के बारे में एक ब्यूटीशियन के साथ साक्षात्कार पढ़ा जा सकता है)
2. मंगलवार - हाथों की देखभाल।उपचार के विकल्प: छीलना, मास्क, तेल स्नान, मैनीक्योर, मास्क।
3. बुधवार - पैरों की देखभाल।प्रक्रिया विकल्प: स्नान, छीलने, शरीर लपेटना, पेडीक्योर, एड़ी मॉइस्चराइजिंग।

गुरुवार - शरीर की देखभाल।उपचार के विकल्प: बॉडी रैप्स, पीलिंग्स, मसाज, मॉइस्चराइजिंग - आप जो भी सोचते हैं या हमारे विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया है। (शरीर की देखभाल के लिए नियम देखे जा सकते हैं)

शुक्रवार - बालों की देखभाल।उपचार के विकल्प: मास्क, पोषण/रिकवरी, कलरिंग, नाई के पास जाना आदि। या हो सकता है कि यह आपके बालों को स्टाइल करने या अपने पसंदीदा हेयर स्टाइल को करने का एक अलग तरीका आजमाने का समय हो? (बालों की उचित देखभाल के बारे में हेयरड्रेसर से बातचीत)

4. शनिवार - स्नान.विकल्प: स्पा, सौना। या हो सकता है कि हर्बल चाय, ताजा रस और स्क्रब के साथ स्नानागार में स्नातक पार्टी आयोजित करने का समय हो?!
5. रविवार आत्मा के नवीनीकरण का दिन है।जब बाहरी व्यवस्था स्थापित हो जाती है, तो आंतरिक सुंदरता का ख्याल रखने का समय आ गया है! यह पिछले सप्ताह का विश्लेषण करने का समय है, अगले की योजना बनाएं, अपनी आंतरिक आवाज सुनें, अपना पसंदीदा शौक करें या एक दिलचस्प किताब पढ़ें - सामान्य तौर पर, जो भी आपका दिल चाहता है! अपने आप को, अपनी भावनाओं को सुनें - क्या आप शांत हैं? क्या कोई तकलीफ है? यदि हाँ, तो कहाँ और क्यों ? अपने जीवन से वह सब कुछ हटा दें जो नकारात्मकता लाता है - हल्केपन के लिए प्रयास करें! आखिर एक महिला का खुद के लिए मुख्य कर्तव्य खुश रहना है!

बेशक, एक साप्ताहिक सेल्फ केयर प्लान पर्याप्त नहीं है। स्व-देखभाल के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। - दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के लिए स्व-देखभाल कार्यक्रम तैयार करना आवश्यक है। इस तरह के कार्यक्रमों को संकलित करते समय, कई कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है: दैनिक स्व-देखभाल अनुष्ठान (सुबह और शाम) बनाएं, प्रक्रियाओं और स्व-देखभाल की मौसमीता का निरीक्षण करें, अलमारी और शैली के साथ काम शामिल करें, पोषण और जीवन शैली का चयन करें सुंदरता के लिए इष्टतम, एक व्यक्तिगत जरूरी- व्यक्तिगत देखभाल निधि बनाएं और उन्हें समयबद्ध तरीके से भरें, स्वयं की देखभाल के लिए बजट की योजना बनाएं, आदि।

मैं लंबे समय से आत्म-देखभाल के लिए एक सार्वभौमिक उपकरण की तलाश में हूं, जो आंतरिक सुंदरता को ध्यान में रखे, और शैली, और पोषण और जीवन शैली के साथ काम करे; इसमें विशेषज्ञ सलाह और स्व-देखभाल के लिए विशिष्ट नुस्खे शामिल होंगे। और जब मुझे ऐसा कोई टूल नहीं मिला, तो मैंने इसे खुद बनाने का फैसला किया।

इससे मिलें - "ब्यूटी प्लानर"🙂

सौंदर्य योजनाकारएक मुद्रित नोटबुक है जिसमें शामिल हैं:

• व्यक्तिगत कार्यक्रम और स्व-देखभाल योजना तैयार करने के लिए टेबल (एक वर्ष, एक महीने, एक सप्ताह, एक दिन के लिए);
• शरीर के प्रत्येक क्षेत्र के लिए खंड (चेहरा, हाथ, पैर, बाल, शरीर);
• विशेषज्ञ सलाह (ब्यूटीशियन, हेयरड्रेसर, पोषण विशेषज्ञ और स्टाइलिस्ट);
• आत्मा और आंतरिक कार्य के लिए पृष्ठ;
• और कई अन्य उपयोगी स्व-देखभाल योजना उपकरण!

मैराथन #7days_for_yourself

मेरे प्रिय पाठकों, मुझे खुशी है कि आपने इस बिंदु तक लेख पढ़ा है - इसका मतलब है कि हम एक ही तरंग दैर्ध्य पर हैं और नियमित स्व-देखभाल का विषय आपके लिए प्रासंगिक है!

मुझे यकीन है कि आप, मेरी तरह, विकसित होना चाहते हैं और अधिक सुंदर बनना चाहते हैं, न कि केवल आत्म-विकास पर लेख पढ़ना। आखिरकार, किसी भी जानकारी का अपने आप में कोई अर्थ नहीं है - जब तक कि यह ठोस कार्यों में सन्निहित न हो!

इसलिए मैं ब्यूटी मैराथन दौड़ती हूं। 2-9 अक्टूबर, 2017 को पहला ब्यूटी मैराथन #7days_for_yourself आयोजित किया गया था। प्रतिभागियों ने लगातार 7 दिनों तक स्व-देखभाल कार्यों को पूरा किया, टिप्स, लाइफ हैक्स और सौंदर्य व्यंजनों को साझा किया। एक साथ चुने हुए रास्ते पर टिके रहना आसान है और निश्चित रूप से, महिलाओं की संगति में - मजेदार और दिलचस्प! अंतिम मैराथन के परिणाम और प्रतिभागियों से उपयोगी सुझाव पढ़े जा सकते हैं।

यदि आप अगले सौंदर्य मैराथन में भाग लेने की इच्छा रखते हैं, जो 11 फरवरी से 25 फरवरी, 2019 तक आयोजित किया जाएगा - सभी विवरण नीचे दिए गए हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान से बेहतर क्या हो सकता है? यह किसी भी लड़की के लिए सबसे आकर्षक सजावट होती है। आखिरकार, एक विस्तृत चमकदार मुस्कान वाला व्यक्ति हमेशा किसी और का ध्यान आकर्षित करता है और प्रतिक्रिया में एक ईमानदार मुस्कान का कारण बनता है। अपनी मुस्कान को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको अपने दांतों की देखभाल करने की जरूरत है। अपने दांतों की उचित देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए यहां दंत चिकित्सकों के कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कई महिलाएं अपने हाथों और चेहरे की खूबसूरती और यौवन का ख्याल रखते हुए यह भूल जाती हैं कि शरीर को भी देखभाल की जरूरत होती है। सहमत हूँ, अच्छी तरह से तैयार दिखना हमेशा फैशनेबल होता है। भले ही समस्याओं और चिंताओं का भंवर आपको सिर के बल ढँक ले, फिर भी निराश न हों। आज आप घर पर ही अपने शरीर की देखभाल कर सकते हैं। संभवतः हर महिला भूख बढ़ाने वाले नितंबों और लोचदार कूल्हों का सपना देखती है। ध्यान आकर्षित करने के लिए आपको एक मॉडल होने की ज़रूरत नहीं है। ऐसे कई व्यंजन हैं जो आपको शरीर को टोन करने और उसकी देखभाल करने की अनुमति देते हैं। रूप-रंग के लिए आपकी ओर से कार्रवाई और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

एक महिला के हाथ उसके चेहरे के समान ही उसकी सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन के सूचक होते हैं। दिखने में कई खामियां छुपाई जा सकती हैं - कपड़े, मेकअप के साथ, लेकिन कोई भी अभी तक अपने हाथों को ताक-झांक करने वाली आंखों से नहीं छिपा पाया है। सर्दी आ रही है, जिसका मतलब है कि हाथ की देखभाल एक साधारण फैशनेबल फुसफुसाहट में नहीं, बल्कि एक आवश्यकता में बदल रही है। ठंड के मौसम में, त्वचा, ठंढ, हवा और तापमान में तेज उतार-चढ़ाव के प्रभाव में होने के कारण नमी खो देती है और सूख जाती है।

बहुत समय बीत चुका है और शॉर्ट स्कर्ट, शॉर्ट्स, खुले सैंडल, आधुनिक फैशन में निहित, महिलाओं को पैरों की देखभाल जैसी प्रक्रिया को विशेष महत्व देने के लिए मजबूर किया। लेकिन यह देखभाल केवल एक मौसमी घटना नहीं रहनी चाहिए, क्योंकि शुष्क और उपेक्षित त्वचा को बचाने के लिए वसंत-गर्मियों की भीड़ सर्दियों के "पापों" - कॉर्न्स, क्रैक और कॉलस से निष्पक्ष सेक्स को नहीं बचाएगी।

वे कहते हैं कि आंखें आत्मा का दर्पण होती हैं। वे हमारी भावनाओं और विचारों को दूर कर देते हैं। एक नज़र से आप क्षमा माँग सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं, किसी व्यक्ति के प्रति अपना दृष्टिकोण दिखा सकते हैं, सहानुभूति रख सकते हैं। यह ज्ञात है कि यह आंखों के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी प्राप्त करता है, इसलिए आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल हर दिन महत्वपूर्ण और आवश्यक है। देखभाल उत्पादों को चुनने से पहले, सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करना महत्वपूर्ण है। यदि आप टॉनिक, क्रीम या अन्य उत्पाद चुनते हैं, तो ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों में गंध नहीं होनी चाहिए। किसी भी उत्पाद को खरीदने से पहले, सैंपलर से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। यदि उपाय से लालिमा, खुजली और अन्य एलर्जी नहीं होती है, तो यह आपके लिए काफी उपयुक्त है।

यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला नियमित रूप से ब्यूटी सैलून का दौरा कर सकती है, तो उच्चतम योग्यता का एक भी मास्टर, अपने सभी कौशल का उपयोग करते हुए, कमजोर या उपेक्षित नाखूनों के स्पष्ट दोषों को चुभने वाली आंखों से नहीं छिपा पाएगा। इस बीच, पुरुषों सहित लगभग सभी लोग नाखूनों पर पूरा ध्यान देते हैं।

हर महिला भले ही प्रयास न करे, लेकिन फिर भी चाहती है कि उसका चेहरा सुंदरता से चमके। और बहुत से लोग इस बात पर बिल्कुल भी विश्वास नहीं करते हैं कि ब्यूटी सैलून की महंगी यात्राओं के बिना, घर पर आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह सभी नियमों को सूचीबद्ध करने के लायक है, जिसके बाद दर्दनाक सवाल - चेहरे की त्वचा को सही कैसे बनाया जाए - पूरी तरह से अस्तित्व में नहीं रहेगा। और अगर उन्हें उपेक्षित किया जाता है, तो ब्यूटी सैलून की मदद से कोई असर नहीं पड़ेगा।

सुंदर और स्वस्थ चेहरे की त्वचा इसकी सक्षम देखभाल करती है। आपका चेहरा एक ऐसी जगह है जो लगातार मौसम के संपर्क में रहता है; यह सभी मौसम की परेशानियों से सबसे पहले मिलता है, और यह वह चेहरा है जिससे आप मिलने वाले हर व्यक्ति को देखते हैं।

त्वचा की देखभाल के लिए सबसे जरूरी शर्त है उसकी साफ-सफाई। त्वचा विभिन्न प्रकार के प्रदूषण के लिए खुली होती है: "इस्तेमाल किया हुआ" तराजू उस पर जमा हो जाता है, धूल और सीबम जम जाता है। यदि एक गर्म, नम जलवायु त्वचा के लिए अनुकूल है, तो त्वचा विशेष रूप से तापमान में तेज गिरावट पर प्रतिक्रिया करती है: यह लाल हो जाती है, खुरदरी हो जाती है और सूख जाती है। झुर्रियों के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियाँ निर्मित होती हैं! सर्दियों में किस तरह की स्किन केयर की जरूरत होती है? सर्दी और गर्मी दोनों के लिए कुछ सरल नियम हैं।

एक टैटू सिर्फ एक सुंदर और जटिल डिज़ाइन नहीं है जिसे मानव शरीर को सजाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्राचीन काल में उत्पन्न, शरीर पर ड्राइंग की कला को न केवल संरक्षित किया गया है, बल्कि आधुनिक दुनिया में भी सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है। एक टैटू, या जैसा कि आज आमतौर पर कहा जाता है, एक टैटू, शैली का अवतार है, जबकि यह न केवल एक अच्छा चित्र होना चाहिए जो आंख को प्रसन्न करे, बल्कि एक निश्चित शब्दार्थ भार भी ले, एक प्रतीक हो। ऐसी उत्कृष्ट कृति का वाहक, सबसे पहले, एक सुंदर छवि नहीं, एक प्रतीक चुनता है। हालांकि आज पैटर्न की सुंदरता और मौलिकता के कारण टैटू को अक्सर चुना जाता है। लेकिन, फिर भी, हर समय टैटू ठीक एक सुंदर कलात्मक चित्र के रूप में बनाए गए थे जिसका एक जादुई अर्थ है। यह शैली और रहस्य था जो अंडरवियर ड्राइंग को लोकप्रिय बनाने में मुख्य कारक बने।

यह पता चला है कि जोड़ों की कमी में कुछ भी अच्छा नहीं है। जोड़ों का क्रंच उपास्थि ऊतक की स्थिति पर निर्भर करता है, और यदि यह क्रम में है, तो क्रंच नहीं सुना जाता है। स्वस्थ जोड़ चुपचाप और सुचारू रूप से चलते हैं, लेकिन यदि उपास्थि ऊतक टूट जाता है, तो एक विशिष्ट क्रंच दिखाई देता है। आमतौर पर अगर दर्द न हो तो क्रंच पर कोई ध्यान नहीं देता। हालांकि, समय के साथ, हड्डी को ढंकने वाला शीशा उतर सकता है, और फिर दर्द से बचना संभव नहीं होगा।

बहुत बार, पैर की गंध को सावधानीपूर्वक स्वच्छता और ओवर-द-काउंटर स्प्रे और पाउडर के साथ मुकाबला किया जा सकता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए पैरों में पसीना आना एक पुरानी समस्या है। एक अप्रिय प्रतिकारक गंध उनके पैरों से निकलती है, जूते या कपड़ों में प्रवेश करती है, जो एक निश्चित सामाजिक अलगाव की ओर ले जाती है।