शास्त्रीय मालिश की मदद से चेहरे की त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने से रोकथाम। चेहरे की मसाज कैसे करें? चरण-दर-चरण अनुदेश

स्वस्थ युवा त्वचा को अच्छा दिखने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन समय के साथ आमतौर पर झुर्रियाँ, अप्रिय सूजन, मांसपेशियों की टोन में कमी की क्रमिक उपस्थिति होती है। इसलिए, 23-25 ​​वर्षों के बाद, सुंदरता बनाए रखने के लिए आत्म-देखभाल एक शर्त बन जाती है। क्लासिक चेहरे की मालिश जैसी प्रक्रिया त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करेगी। सफाई के संयोजन में, क्रीम, मास्क और अन्य साधनों के उपयोग से युवाओं को दशकों तक बढ़ाया जा सकता है।

क्लासिक मालिश के अपेक्षित परिणाम

ऐसा माना जाता है कि इस तरह की मालिश के नियमित सत्र से चेहरे की टोन और मखमली चिकनी त्वचा को बनाए रखने में बहुत मदद मिलती है। इस हेरफेर में अधिक समय नहीं लगता है और इसे अक्सर किया जा सकता है। यदि वांछित है, तो हर कोई क्लासिक चेहरे की मालिश करना सीख सकता है - प्रक्रिया के वीडियो या तस्वीरें इंटरनेट या साहित्य पर आसानी से मिल जाती हैं। संभावित तकनीकों में अधिक पेशेवर रूप से महारत हासिल करने के लिए, आप विशेष पाठ्यक्रम भी ले सकते हैं। मालिश कला अध्ययन के योग्य है, क्योंकि हथेलियों की सरल गतिविधियों की मदद से वास्तविक चमत्कार किए जा सकते हैं। और, और किसी और के चेहरे से, और अपने चेहरे से।

सबसे हल्के स्ट्रोक, कमजोर रगड़ और सानना, कंपन तकनीक नई झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने और मौजूदा झुर्रियों को काफी हद तक चिकना करने में मदद करेगी। नियमित मालिश से चेहरे की त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की रंगत बढ़ेगी, लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

त्वचा के ऊतकों की सतही उत्तेजना उसे गर्म करती है, रक्त प्रवाह बढ़ाती है। नतीजतन, एपिडर्मिस के पोषण में सुधार होता है, इसमें चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं और पुनर्जीवित करने की क्षमता में सुधार होता है। कोशिकाओं में जमा विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। सरल यांत्रिक पथपाकर आपको वसामय ग्रंथियों को अनावश्यक वसा स्राव, मृत सींग वाली कोशिकाओं से मुक्त करने की अनुमति देता है।

इसके अलावा, एक सक्षम मास्टर मसाज थेरेपिस्ट ग्राहक के चेहरे को दृष्टिगत रूप से बहाल करने में मदद करेगा। अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलने से सूजन दूर हो जाएगी और आंखों का आकार भी बेहतर हो जाएगा। ठोड़ी, गाल और माथे की त्वचा में कसाव आएगा, जिससे चेहरे का आकार बेहतर होगा। होठों का आकार अधिक चमकदार हो जाएगा, मुंह के कोने थोड़े ऊपर उठ जाएंगे - आखिरकार, इसके लिए जिम्मेदार मांसपेशियां भी मालिश में शामिल होती हैं। त्वचा जवान दिखेगी और उसका रंग स्वस्थ और अधिक सुखद हो जाएगा। इसके अलावा, संभावना अधिक है कि दृष्टि और दंत स्वास्थ्य में सुधार होगा। मांसपेशियों को बार-बार गर्म करने से वे नरम, अधिक गतिशील और अधिक संवेदनशील हो जाएंगी।

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क्या यह प्रक्रिया सभी के लिए उपयुक्त है?

समस्याग्रस्त चेहरे की त्वचा के लिए अक्सर शास्त्रीय मालिश निर्धारित की जाती है। यह कई बीमारियों के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से, मुँहासा, मुँहासा, सोरायसिस, और कुछ अन्य। इस तरह के जोड़तोड़ ऑपरेशन के बाद, चोटों और चेहरे की नसों को नुकसान के बाद पुनर्वास के लिए निर्धारित किए जाते हैं। प्रक्रिया की नियुक्ति के लिए सामान्य संकेत त्वचा की मरोड़ और उसकी लोच में कमी, महीन नकल झुर्रियों की उपस्थिति, रंग में गिरावट के रूप में काम कर सकते हैं। अपने आप में, मालिश एक मजबूत कसने वाला प्रभाव प्रदान नहीं कर सकती है; इसके लिए, अधिक आक्रामक प्रक्रियाओं का इरादा है (आरएफ- या प्लास्मोलिफ्टिंग, रासायनिक छीलने, आदि)। लेकिन, मालिश करने से ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा मिलेगा।

रोगी के चेहरे और गर्दन की मैन्युअल मालिश की मदद से आप मांसपेशियों की ऐंठन, सिरदर्द, नींद संबंधी विकार और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। चेहरे पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक उत्तेजक या शांत प्रभाव आंतरिक अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को सामान्य करता है जिसके लिए वे जिम्मेदार हैं। तो, मालिश पिट्यूटरी ग्रंथि और पूरे मस्तिष्क, संवहनी प्रणाली, सुनने और दृष्टि के अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकती है।

बेशक, शास्त्रीय मालिश की नियुक्ति में मतभेद हो सकते हैं। इनमें तीव्र ज्वर की स्थिति, खुली त्वचा के घाव (घाव, पुष्ठीय या फंगल घाव), तीव्र सूजन प्रतिक्रिया के लक्षण, क्रोनिक डर्मेटोसिस, हर्पेटिक विस्फोट शामिल हैं। किसी भी अन्य प्रकार की मालिश के साथ, क्लासिक मालिश रक्त रोगों, किसी भी ऑन्कोलॉजी से पीड़ित लोगों के लिए वर्जित है। किसी भी मौजूदा दैहिक रोग, साथ ही उच्च रक्तचाप, असहनीय पोस्ट-आघात दर्द, मानसिक बीमारी के बढ़ने की स्थिति में प्रक्रिया को अंजाम देना असंभव है। त्वचा की विशिष्ट स्थिति के कारण चेहरे के क्षेत्र की मालिश की सिफारिश नहीं की जा सकती है। उदाहरण के लिए, बालों के अत्यधिक बढ़ने, रोसैसिया, रक्तस्राव में वृद्धि के संबंध में।

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शास्त्रीय चेहरे की मालिश - तकनीक

एक सत्र की अवधि 5 से 15 मिनट तक होती है, जो मुख्य रूप से त्वचा की मोटाई और संवेदनशीलता से निर्धारित होती है। ऊतक जितना पतला होगा, मालिश करने में उतना ही कम समय खर्च होगा। आमतौर पर 15 या 50 सत्रों का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच 1 से 2 दिनों का अंतराल अवश्य देखा जाना चाहिए। लेकिन, कोई भी उन प्रक्रियाओं की संख्या को सीमित नहीं करेगा जिन्हें आप घर पर स्वयं कर सकते हैं। आप इन्हें, उदाहरण के लिए, नहाने के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले कर सकते हैं।

मुख्य बात, आपकी त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, आपको मालिश करने के नियमों का पालन करना चाहिए:

• गर्म हाथों से केवल साफ और गर्म त्वचा पर ही सत्र आयोजित करें;
• केवल कोमल और सावधान हरकतें - कोई मजबूत दबाव, खिंचाव, झटके, मरोड़ आदि नहीं;
• आप अपनी हथेलियों को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से निर्देशित कर सकते हैं, यहां सरलता की आवश्यकता नहीं है;
• त्वचा को चिकनाई देने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।

मुख्य मालिश पंक्तियों का वर्णन विभिन्न स्रोतों में किया गया है, सलाह दी जाती है कि आप उनसे स्वयं को परिचित करें और उन्हें याद रखें। लिम्फ नोड्स की मालिश नहीं की जाती है। आंदोलन निम्नलिखित दिशाओं में किए जा सकते हैं:

• मुँह के कोनों से - कान की लौ तक;
• निचले जबड़े की परिधि के साथ ठोड़ी के बीच से - इयरलोब तक;
• नाक के पंखों के नीचे से - टखने के शीर्ष तक;
• नाक के पंखों के ऊपर से कान के ऊपर तक;
• कक्षा के निचले किनारे के साथ, ऊपरी पलक के बाहरी कोने से - भीतरी तक;
• भौंह के नीचे, आंख के भीतरी कोने के ऊपर एक बिंदु से - बाहरी कोने तक;
• नाक के आधार के बिंदु से, भौंहों के ऊपर - मंदिरों तक;
• ऊपरी मेहराबों और मंदिरों के ऊपर एक ही बिंदु से;
• नाक के आधार से लेकर हेयरलाइन तक;
• नाक का आधार उसकी नोक है;
• नाक के पीछे से उसकी पार्श्व सतहों तक - गाल तक।

गर्दन के अगले भाग की बहुत धीरे से, नीचे से ऊपर की ओर, ठोड़ी तक मालिश की जाती है। यहां स्ट्रेचिंग भी अस्वीकार्य है। गर्दन के किनारे से काम करते हुए, हथेली या उंगलियों को निचले जबड़े के कोण से कॉलरबोन तक निर्देशित किया जाता है।

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मालिश के लिए बुनियादी तकनीकें और उपकरण

सैलून या क्लिनिक में इस प्रकार की मालिश काफी अनुभव और ज्ञान वाले विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। उसकी तकनीक को अपने आप दोहराने के लिए, आपको कई सत्रों से गुजरना होगा और सब कुछ याद रखना होगा। या इंटरनेट पर मास्टर कक्षाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। अन्यथा, उपचार प्रभाव के बजाय, आप त्वचा को खींच सकते हैं या उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विशेषज्ञ चार से नौ बुनियादी मालिश तकनीकों में अंतर करते हैं, फिर उन्हें परिसरों में संयोजित किया जाता है। सबसे सरल वर्गीकरण के साथ, किसी भी मालिश क्रिया को पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन में विभाजित किया जा सकता है। चेहरे की मालिश के लिए, सामान्य तौर पर, ज्यादातर मामलों में, पथपाकर और रगड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है।

हेरफेर के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विभिन्न मालिश तेलों या क्रीम का उपयोग किया जाता है। इससे दोहरा लाभ प्राप्त होता है: यह बिना कर्षण के, हथेलियों का बेहतर ग्लाइड प्रदान करता है; तेल या क्रीम के सक्रिय तत्व गर्म त्वचा में यथासंभव प्रवेश करते हैं।

उपयोग किए जाने वाले उत्पाद का चयन त्वचा की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। तो, विभिन्न प्रभावों वाली क्रीम, जैल, मसाज इमल्शन सामान्य या तैलीय एपिडर्मिस के लिए उपयुक्त हैं। उनकी क्रिया उठाने, पोषण देने, मॉइस्चराइजिंग, कसने, एंटीसेप्टिक, सुखाने और अन्य हो सकती है। और त्वचा का सूखापन, इसकी संवेदनशीलता, छीलने की उपस्थिति एक संकेतक है कि आपको हर्बल तेल, फिसलन क्रीम या एक विशेष इमल्शन का उपयोग करना चाहिए।

यदि चेहरे की उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए 23 वर्ष की आयु से शास्त्रीय मालिश निर्धारित की जा सकती है, तो 30 वर्ष की आयु के बाद इसे सालाना 2 पाठ्यक्रम लेने की सलाह दी जाती है। और महीने में कम से कम एक बार रखरखाव प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए भी। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं वार्षिक पाठ्यक्रमों की संख्या तीन तक बढ़ा सकती हैं। एक्सपोज़र की इतनी तीव्रता के साथ, चेहरे की त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों में उत्कृष्ट टोन, संवेदनशीलता और कोमलता बनी रहेगी। त्वचा स्वास्थ्य के साथ युवा और चमकदार दिखेगी।

मालिश बहुत उपयोगी है, यह "मिट्टी" रंग से छुटकारा पाने, झुर्रियों को दूर करने, सूजन से राहत देने और त्वचा को नेत्रहीन रूप से कसने में मदद करेगी। मालिश कभी भी "सूखी" नहीं की जाती है, विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

चेहरे की मालिश को प्रभावी बनाने के लिए, एक प्रक्रिया पर्याप्त नहीं है। पाठ्यक्रम में 6-10 सत्र होने चाहिए। पहले सप्ताह में 3-4 बार मालिश करना बेहतर होता है, फिर प्रक्रियाओं के बीच के अंतराल को बढ़ाया जा सकता है। लेकिन अनिवार्य न्यूनतम सप्ताह में 2 बार है।

एआईएफ इन्फोग्राफिक्स

हाथ फिसलाने के लिए

मसाज से पहले हमेशा चेहरे पर कॉस्मेटिक्स लगाए जाते हैं। यदि त्वचा शुष्क है, तो पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना बेहतर है, तेल सामान्य त्वचा के लिए उपयुक्त है, और बढ़े हुए छिद्रों वाली तैलीय त्वचा के लिए टैल्कम पाउडर का उपयोग किया जा सकता है।

नुकसान न करें!

मालिश एक बहुत ही नाजुक और जटिल प्रक्रिया है। इसे करते समय मुख्य बात यह है कि नुकसान न पहुँचाने का प्रयास करें। केवल चेहरे की मांसपेशियों की मालिश लाइनों के साथ मालिश करना बेहद महत्वपूर्ण है। अन्यथा, मालिश से नासोलैबियल सिलवटें गहरी हो सकती हैं, झुर्रियाँ बन सकती हैं, मुँह के कोने, ऊपरी पलक झुक सकती हैं।

किसी भी स्थिति में आपको मालिश की शुरुआत तीव्र या अचानक हरकतों से नहीं करनी चाहिए। आपके कार्य सहज और मृदु होने चाहिए।

आप बिंदुओं पर ज़ोर से नहीं दबा सकते, रगड़ते समय ज़्यादा ज़ोर से नहीं दबा सकते, या चुटकी बजाते समय त्वचा की तह को निचोड़ नहीं सकते। इससे चोट लग सकती है, चेहरे की सूजन बढ़ सकती है (विशेषकर आंखों के आसपास), या स्पाइडर वेन्स का निर्माण हो सकता है।

आधुनिक जीवन की लय में त्वचा की पूरी देखभाल करने के लिए लगभग समय ही नहीं बचता है। सौंदर्य प्रसाधन कभी-कभी उस पर वांछित प्रभाव नहीं डालते हैं, हालांकि हर महिला उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहती है। इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता क्लासिक चेहरे की मालिश हो सकता है, जिसके कई सत्र सैलून में किए जा सकते हैं, या आप इसे घर पर ही सीख सकते हैं।

अन्य प्रकार की मालिश के विपरीत, क्लासिक मालिश तकनीक के मामले में सरल है और इसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, सभी महिलाएं जो यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर रहना चाहती हैं, उन्हें उनकी तकनीकों से परिचित होना चाहिए।

शास्त्रीय मालिश का सार

इस प्रक्रिया का सार क्या है? आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में, शास्त्रीय चेहरे की मालिश विशेष रेखाओं के साथ रगड़ और दबाव के रूप में त्वचा की सतह पर मैन्युअल कार्रवाई के यांत्रिक तरीकों का एक संयोजन है। इसके अलावा, प्रभाव को बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक, सुगंधित, औषधीय तेलों का उपयोग किया जाता है।

इस प्रक्रिया की विशेषता त्वचा पर एक जटिल प्रभाव है और इसे कुछ नियमों के अनुसार किया जाता है, जिसका पालन इसकी प्रभावशीलता की गारंटी देता है। यदि आप क्लासिक चेहरे की मालिश के सभी आकर्षण का अनुभव करना चाहते हैं, तो पहले आपको उन संकेतों से परिचित होना चाहिए जिनके लिए इसकी सिफारिश की जाती है।

यह दिलचस्प है!प्राचीन रोम में, पारंपरिक चेहरे की मालिश महिलाओं के लिए नहीं, बल्कि युद्ध के मैदान के बाद योद्धाओं के लिए की जाती थी। उनका लक्ष्य चोट, खरोंच, खरोंच और सूजन को खत्म करना था।

संकेत: इसकी आवश्यकता किसे है?

इस प्रक्रिया की बहुमुखी प्रतिभा यह है कि इसे युवा लड़कियों और वृद्ध महिलाओं दोनों द्वारा किया जा सकता है। त्वचा की विभिन्न परतों पर इसका जटिल प्रभाव विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक समस्याओं का समाधान कर सकता है। यद्यपि क्लासिक चेहरे की मालिश के लिए विशेष संकेत हैं, जब इसका अधिकतम प्रभाव होता है। इसमे शामिल है:

• उम्र से संबंधित परिवर्तन (झुर्रियाँ, पीटोसिस, सिलवटें);
• कम स्फीति;
• लोच का नुकसान;
• रंग में गिरावट;
• पहली नकल झुर्रियाँ;
• "आँखों के आसपास";
• बैग, ;
• ऊतकों में जमाव;
• धुंधला, चेहरे के अंडाकार की आकृति खो गई;
• मुँहासे के बाद;
• दोहरी ठुड्डी;
• उड़ गया।

कम उम्र में, निकट भविष्य में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए क्लासिक कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। यदि आप समय रहते इस प्रक्रिया के अद्भुत गुणों का पता लगा लें, तो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है। अधिक परिपक्व वर्षों में, सभी महिलाओं को अपनी सुंदरता और यौवन बनाए रखने और झुर्रियों और सिलवटों को चिकना (यदि समाप्त नहीं किया जा सके) करने के लिए इसे अवश्य करना चाहिए। उपरोक्त सभी त्वचा समस्याओं को इस अनोखे, अद्भुत तरीके से हल किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, हर कोई इस प्रक्रिया के प्रभाव का आनंद नहीं ले सकता।

विशेषज्ञों का कहना है कि...
...सबसे सरल, क्लासिक चेहरे की मालिश, प्रतिवर्ती प्रभाव के कारण, अन्य मानव अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालती है। उनके शोध के अनुसार, नाक की नोक की मालिश हृदय की गतिविधि को सामान्य करती है, गाल - फेफड़ों के काम को सुविधाजनक बनाता है, माथा - छोटी आंत के कार्यों में सुधार करता है, ठुड्डी - जननांग प्रणाली के कार्यों में सुधार करता है।

मतभेदों की सूची

क्लासिक चेहरे की त्वचा की मालिश शरीर की त्वचा और चमड़े के नीचे की प्रणालियों (लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण) की विभिन्न परतों को प्रभावित करती है। कुछ स्थितियों में, इससे उनके काम में उल्लंघन और खराबी हो सकती है। इसलिए, इस प्रक्रिया को करने से पहले, कॉस्मेटोलॉजिस्ट दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप इस प्रकार की मालिश के लिए मतभेदों से खुद को परिचित कर लें। इसमे शामिल है:

• सूजन का व्यापक फॉसी;
• पुष्ठीय घाव;
• घाव, कट, दरारें, घर्षण, खरोंच, जलन;
• दाद;
• क्रोनिक डर्मेटोसिस;
• किसी भी स्थानीयकरण का ऑन्कोलॉजी;
• उच्च रक्तचाप;
• दैहिक विकृति का तेज होना;
• त्वचा के फंगल रोग;
• पतली वाहिकाएँ, डिस्टोनिया, रोसैसिया, त्वचा की सतह के बहुत करीब स्थित केशिकाएँ;
• गर्मी;
• चेहरे पर एलर्जी संबंधी चकत्ते;
• चेहरे की तंत्रिका की सूजन;
• हीमोफ़ीलिया;
• बड़े तिल, मस्से.

यदि आप सैलून में क्लासिक चेहरे की मालिश के कई सत्र लेने की योजना बनाते हैं, तो विशेषज्ञ इसके लिए इन मतभेदों की जांच करेगा और आपको बताएगा कि ऐसी प्रक्रिया आपके लिए उपलब्ध है या नहीं। यदि आप घर पर क्लासिक मालिश के प्रभाव का आनंद लेना चाहते हैं, यानी इसे स्वयं करना सीखना चाहते हैं, तो सावधान रहें। यदि आपको उपरोक्त स्वास्थ्य समस्याओं में से कोई भी है, तो इसे जोखिम में न डालें।

सैलून प्रक्रिया के चरण

यदि आप समय और मेहनत बचाना चाहते हैं, लेकिन पैसा नहीं, तो ब्यूटी सैलून से संपर्क करना बेहतर है, जहां एक विशेषज्ञ आपको क्लासिक चेहरे की मालिश के कई सत्र देगा। यह एक गारंटी है कि सब कुछ सही ढंग से और उच्चतम स्तर पर किया जाएगा। इस प्रक्रिया में कुछ भी डरावना या दर्दनाक नहीं है। आप इसके विवरण का पहले से अध्ययन कर सकते हैं, जिसमें सभी चरणों का विस्तार से वर्णन किया गया है, या आप वीडियो पर अपनी आँखों से सब कुछ देख सकते हैं। सभी सैलून में क्रियाओं का क्रम लगभग समान है:

1. परामर्श: त्वचा के मतभेदों और व्यक्तिगत विशेषताओं की पहचान;
2. भाप स्नान या स्क्रब से चेहरे की त्वचा को साफ करना;
3. त्वचा के प्रकार के अनुसार मालिश तेल लगाना;
4. चेहरे के निचले हिस्से की मालिश;
5. चेहरे के ऊपरी भाग के साथ काम करें;
6. आंखों के आसपास के क्षेत्र का उपचार;
7. डायकोलेट ज़ोन के साथ हेरफेर;
8. मालिश के अवशेषों को हटाना;
9. अगले सत्र की नियुक्ति के साथ अंतिम परामर्श।

आमतौर पर, किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली क्लासिक चेहरे की मालिश तकनीक में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। आवश्यक सत्रों की संख्या उम्र और मौजूदा समस्याओं की गंभीरता के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। यदि 30 वर्ष की आयु तक केवल 10 सत्रों की आवश्यकता हो सकती है, तो पूरा पाठ्यक्रम पहले से ही 15 हो सकता है। सत्रों के बीच का अंतराल 1-2 दिन है। यदि आप केवल अपने हाथों पर भरोसा करने के आदी हैं, तो आप सीख सकते हैं कि परिणाम खोए बिना घर पर क्लासिक चेहरे की मालिश कैसे करें।

सचमुच उत्सुक!भारत और चीन में पहले केवल पुजारियों को ही शास्त्रीय चेहरे की मालिश करने का अधिकार था।

बुनियादी तरकीबें

घरेलू प्रक्रिया करने की तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, आपको क्लासिक चेहरे की मालिश की तकनीक सीखनी होगी और सीखना होगा कि उन्हें सही तरीके से कैसे किया जाए। विशेषज्ञ अपने चेहरे से छेड़छाड़ करने से पहले किसी की पीठ पर पाठ करने की सलाह देते हैं। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा कर सकते हैं, और फिर इसे सीधे चेहरे की त्वचा की स्व-मालिश के लिए ले जाएं। कॉस्मेटिक क्लासिक्स की मुख्य विधियों में शामिल हैं:

1. पथपाकर- निरंतर दबाव के साथ यांत्रिक प्रभाव, जो हाथ की गंभीरता से अधिक नहीं होना चाहिए;
2. विचूर्णन- दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर पर निरंतर दबाव शामिल है;
3. सानना- न्यूनतम से दर्द संवेदनशीलता की दहलीज के स्तर तक लयबद्ध रूप से बदलते दबाव के साथ त्वचा पर प्रभाव, सर्पिल तरीके से किया जाता है;
4. झटका और कंपन- परिवर्तनशील लय के साथ दोलन प्रभाव, हाथ की हथेली की सतह या हथेली के किनारे द्वारा अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ रूप से किया जाता है।

शास्त्रीय चेहरे की मालिश की इन तकनीकों को करते समय, त्वचा की संवेदनशीलता पर विचार करें - दबाव और झटके की प्रक्रिया को कम करें। वे हल्के और भारहीन होने चाहिए। किसी भी स्थिति में, आत्म-मालिश करते समय आपको चोट नहीं लगनी चाहिए।

चेहरे पर मसाज लाइनें

क्लासिक चेहरे की मालिश घरेलू उपयोग के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, क्योंकि इसकी तकनीक बेहद सरल है। आपको बस मुख्य मालिश लाइनों का अध्ययन करने और उनके अनुसार सभी जोड़तोड़ को सख्ती से करने की आवश्यकता है:

1. कानों तक - मुंह के कोनों से, ठोड़ी का केंद्रीय बिंदु, नाक के पंख;
2. मंदिरों तक - माथे के बीच से;
3. आंख के बाहरी कोने से ऊपरी पलक के साथ बाहरी तक, निचली पलक के साथ - विपरीत दिशा में;
4. नेकलाइन के सामने और पीछे नीचे से ऊपर तक, इसके किनारों पर - इसके विपरीत।

सबसे अच्छा विकल्प प्रशिक्षण वीडियो का पूर्वावलोकन करना है, और जहां यह प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाती है। बुनियादी तकनीकों और मालिश लाइनों का एक सक्षम सेट एक क्लासिक चेहरे की मालिश करने की तकनीक है।

निष्पादन तकनीक

यदि आपने क्लासिक चेहरे की मालिश करने की बुनियादी तकनीकों और रेखाओं का अध्ययन किया है, आपने प्रशिक्षण वीडियो देखा है, तो आपको सिद्धांत से अभ्यास की ओर बढ़ना चाहिए। इस प्रक्रिया को घर पर करने की तकनीक में निम्नलिखित चरण शामिल हैं।

1. चेहरे के लिए 5 मिनट तक स्टीम बाथ बनाएं।
2. त्वचा पर कोई क्लासिक मालिश तेल लगाएं।
3. उंगलियों (तर्जनी, मध्यमा, अंगूठी) को माथे के बीच में रखें, कनपटी की ओर त्वचा को हल्के से सहलाएं। आप दोनों हाथों से एक साथ हरकत नहीं कर सकते: यह नई झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काता है। 5-6 बार दोहराएँ.
4. दोनों हाथों से, नीचे से ऊपर तक - भौंहों से हेयरलाइन तक चिकनी गति करें।
5. एक हाथ की उंगलियों को कनपटी पर रखें, दूसरे हाथ की उंगलियों को माथे के साथ-साथ विपरीत कनपटी की ओर चिकना करें। हेरफेर को विपरीत दिशा में दोहराएं। 10 बार करें.
6. अपने अंगूठों को ठोड़ी पर रखें, बाकी उंगलियों के पैड से गाल की हड्डी से होते हुए कानों की ओर स्ट्रोक करें।
7. ठुड्डी के मध्य से कानों तक 6-8 बार स्ट्रोक करें।
8. अपनी ठुड्डी को आगे की ओर खींचते हुए अपने सिर को पीछे झुकाएँ। अपनी उंगलियों को अपनी गर्दन के नीचे चलाएँ।
9. दोनों हाथों की उंगलियों से नाक के पिछले हिस्से को सिरे से लेकर नाक के पुल तक सहलाएं। 6-8 बार दोहराएँ.
10. अपनी उंगली को अपनी आंख के बाहरी कोने पर रखें। दूसरे हाथ की मध्यमा उंगली से, ऊपरी पलक के साथ गोलाकार गति करें (इस स्थान पर मालिश रेखा की दिशा देखें), फिर निचली पलक के साथ। 10 बार दोहराएँ.

यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो मालिश का प्रभाव आश्चर्यजनक होगा: 5-6 सत्रों के बाद, आप देखेंगे कि उथली झुर्रियाँ कैसे चिकनी हो जाती हैं, त्वचा लोचदार और लोचदार हो जाती है, इसका रंग एक स्वस्थ और प्राकृतिक चमक प्राप्त करता है। और यह सब - सौंदर्य प्रसाधनों और महंगी दवाओं के बिना। कई साल युवा दिखने का यह क्लासिक मौका न चूकें।

चेहरे की मालिश के फायदों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। त्वचा पर बिना शर्त उपचार और उपचार प्रभाव के अलावा, यह भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने में मदद करता है, शांत करता है, आराम देता है और सुखद अनुभूति देता है। कई वर्षों से, लोग अपनी उपस्थिति की देखभाल के रूप में चेहरे की मालिश का अभ्यास कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप कई अलग-अलग तरीके सामने आए हैं जो त्वचा की समस्याओं से सफलतापूर्वक निपटते हैं, युवाओं को लम्बा खींचते हैं, कॉस्मेटिक खामियों को दूर करते हैं।

इस तथ्य के कारण कि आधुनिक महिलाओं के पास अक्सर ब्यूटी सैलून में जाने का समय या वित्तीय अवसर नहीं होता है, घर पर चेहरे की मालिश त्वचा की देखभाल का एक तेजी से लोकप्रिय तरीका बनता जा रहा है।

बुनियादी चेहरे की मालिश लाइनें

मालिश लाइनें वह मार्गदर्शक होती हैं जहां त्वचा सबसे कम खिंचाव से गुजरती है। हाथों द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों को उनसे होकर गुजरना चाहिए। अन्यथा, त्वचा के बहुत अधिक खिंचने, उसे और अधिक सुस्त बनाने और मौजूदा खामियों को मजबूत करने का जोखिम होता है।

चेहरे की मालिश लाइनें

चित्र मूल मालिश योजना दिखाता है, जिसका पालन किया जाना चाहिए:

1. गर्दन पर, सामने की ओर से नीचे से ऊपर की ओर और किनारों पर - ऊपर से नीचे तक हरकतें की जाती हैं;
2. ठोड़ी के स्तर पर, गति मध्य से कान के लोब तक शुरू होनी चाहिए;
3. होठों के स्तर पर, गति कोनों से शुरू होकर कान के निचले हिस्से तक होती है;
4. नाक के क्षेत्र में, नोक से नाक के पुल तक और पीछे से किनारों तक हरकतें की जाती हैं;
5. आंखों के चारों ओर गतिविधियां निचली पलक के साथ-साथ आंख के बाहरी कोने से भीतरी तक, ऊपरी पलक के साथ-साथ की जाती हैं - इसके विपरीत;
6. माथे पर गति उसके मध्य से शुरू होकर कनपटी तक होती है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट न केवल मालिश प्रक्रिया के दौरान, बल्कि देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करते समय भी मालिश लाइनों का पालन करने की सलाह देते हैं। इससे आपकी त्वचा लंबे समय तक ताजगी और चिकनाई बरकरार रखेगी।

चेहरे की मालिश की प्रक्रिया के नियम

यदि आप घर पर चेहरे की मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो इसकी तैयारी के लिए सिफारिशों पर ध्यान दें। मालिश शुरू करने की इष्टतम उम्र 28-30 वर्ष है, जब त्वचा अभी भी काफी चिकनी होती है, लेकिन लुप्त होती के पहले लक्षण पहले से ही दिखाई देने लगते हैं। वर्ष में 2-3 बार 10-15 प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रमों में सत्र आयोजित करना वांछनीय है। केवल नियमित मालिश ही ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी।

यदि आप अस्वस्थ हैं (एआरवीआई, तीव्र अवस्था में संक्रामक या पुरानी बीमारियाँ), त्वचा पर सूजन प्रक्रियाएँ हैं या कई तिल हैं, और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के बाद भी चेहरे की मालिश नहीं की जानी चाहिए। सोने से कुछ समय पहले एक सत्र आयोजित करने की सिफारिश की जाती है ताकि त्वचा को ठीक से "आराम" मिले।

ठीक से मालिश कैसे करें यह इस वीडियो में दिखाया गया है:

स्वयं मालिश तकनीक

फिलहाल, चेहरे की मालिश के 10 से अधिक प्रकार हैं। इनमें शामिल हैं: क्लासिक, प्लास्टिक, पिंच, जापानी, लसीका जल निकासी, एंटी-एजिंग, वैक्यूम, आदि। प्रक्रिया की जटिलता के कारण उनमें से अधिकांश को स्वतंत्र रूप से नहीं किया जा सकता है, जिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता होती है। हालाँकि, घर पर त्वचा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए, आप पेशेवर तकनीकों के व्यक्तिगत तत्वों का उपयोग कर सकते हैं जिनके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

हम आपको एक सामान्य मालिश योजना प्रदान करते हैं जो घर से बाहर निकले बिना दिन में 10-15 मिनट में त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी:

1. चेहरे को पानी या मेकअप रिमूवर से अच्छी तरह साफ किया जाता है और फिर भाप से भाप दी जाती है;
   मालिश लाइनों के साथ एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाई जाती है;
2. सत्र की शुरुआत अपनी उंगलियों से माथे को केंद्र से कनपटी तक सहलाने से होती है। पहले धीरे-धीरे, धीरे-धीरे त्वचा को गर्म करने के लिए गतिविधियों को तेज करना;
3. भौहें अंदर से बाहर तक गूंथी हुई हैं;
4. थपथपाते हुए, आंखों के आसपास के क्षेत्र पर काम किया जाता है (मालिश लाइनों के अनुसार);
5. ऊपर से नीचे तक, आंख के भीतरी कोने से नासोलैबियल फोल्ड के अंत तक का क्षेत्र इस्त्री किया जाता है;
6. मालिश लाइनों के अनुसार, गाल क्षेत्र को गूंध लिया जाता है;
7. होठों के आसपास की त्वचा को केंद्र से बाहर की दिशा में धीरे से चिकना करता है;
8. पूरे चेहरे पर मालिश लाइनों के साथ उंगलियों से लयबद्ध टैपिंग की जाती है;
9. चेहरे की मालिश की प्रक्रिया प्रभाव के पूरे क्षेत्र पर आरामदायक आंदोलनों के साथ समाप्त होती है।

चेहरे की मालिश का यह क्रम त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने, त्वचा की रंगत को बनाए रखने और सूजन को कम करने में मदद करेगा, लेकिन अधिकतम प्रभाव के लिए, चेहरे की देखभाल एक ब्यूटीशियन को सौंपी जानी चाहिए। त्वचा की उम्र और स्थिति को ध्यान में रखते हुए केवल एक पेशेवर ही यह निर्धारित कर पाएगा कि कौन सी तकनीक आपके लिए सही है।

क्लासिक कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश की सिफारिश अक्सर सभी उम्र की महिलाओं के लिए की जाती है। त्वचा पर इस प्रकार का प्रभाव उपचार और उपचार दोनों गुणों से अलग होता है। इसे घर पर और किसी विशेषज्ञ के साथ सैलून दोनों में किया जा सकता है।

क्लासिक चेहरे की मालिश का प्रभाव

क्लासिक चेहरे की मालिश, जिसे हर कोई सीख सकता है, आपको त्वचा के मुरझाने और उम्र बढ़ने की शुरुआत में देरी करने की अनुमति देती है। इसे नियमित रूप से करना जरूरी है. लेकिन नतीजा वही होगा, जो वे मुंह पर कहते हैं.

क्लासिक चेहरे की मालिश का प्रभाव बहुत बड़ा है

क्लासिक चेहरे की मालिश का प्रभाव:

• कायाकल्प;
• माथा, गाल और ठुड्डी ऊपर उठाना;
• ऊतकों और दूसरी ठुड्डी की सूजन का उन्मूलन;
• ऊतकों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी;
• सिलवटों, सिलवटों और झुर्रियों को चिकना करना;
• मांसपेशी टोन में सुधार;
• शरमाना वापसी;
• आंखों के नीचे "बैग" और चोटों का उन्मूलन;
• चेहरा अंडाकार सुधार;
• ऊतकों में जमाव को हटाना;
• त्वचा की रंगत में सुधार;
• मुँहासे के बाद की समस्याओं का समाधान;
• एक निर्दोष और अच्छी तरह से तैयार चेहरा बनाना;
• सामान्य भलाई में सुधार।

विशेषज्ञ विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए मालिश का कोर्स करने की सलाह देते हैं। तथ्य यह है कि चेहरे पर कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जो उत्तेजित होने पर आंतरिक अंगों की गतिविधि में सुधार करते हैं।

मालिश तकनीक

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रकार की मालिश एक्सपोज़र का एक सौम्य और सौम्य तरीका है। सभी तकनीकों को बिना किसी प्रयास और दर्द के, आसानी से और स्वतंत्र रूप से इस प्रकार निष्पादित किया जाता है:

• हल्की रगड़;
• फिसलने वाले स्ट्रोक;
• सानना (शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता है और जितना संभव हो उतना सरलीकृत किया जाता है)।

त्वचा पर प्रभाव उंगलियों के पैड का होता है। साथ ही, चालें फिसलने वाली और चिकनी होती हैं, और दबाव न्यूनतम होता है। मसाज बेस का उपयोग अवश्य करें:

• मलाई;
• तेल;
• प्राकृतिक वनस्पति तेल.

पहले, चेहरे को मेकअप से साफ किया जाता है और जेल या स्क्रब से उपचारित किया जाता है।

शास्त्रीय चेहरे की मालिश की तकनीक में एक निश्चित योजना का अनिवार्य उपयोग शामिल है। इसे मालिश लाइनों की विशेष दिशाओं और एक निश्चित अनुक्रम द्वारा दर्शाया जाता है। मुख्य मालिश लाइनें चेहरे के मध्य भाग से परिधि तक निर्देशित होती हैं। गतिविधियां लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में समाप्त होती हैं।

मालिश की शुरुआत ठुड्डी के बीच से लेकर निचले जबड़े के साथ-साथ ईयरलोब तक सहलाने से होती है। किसी सराहनीय प्रयास की आवश्यकता नहीं है. फिर प्रभाव उच्चतर जारी रहता है, और मुंह के कोने से टखने के निचले क्षेत्र तक गतिविधियां की जाती हैं। इसी तरह, गालों से लेकर टेम्पोरल क्षेत्र और नाक के पंखों से लेकर कान के ऊपरी हिस्से तक की मालिश की जाती है।

आंखों के क्षेत्र में, मालिश निम्नानुसार की जाती है - बाहरी कोने से निचली पलक के भीतरी कोने तक और विपरीत दिशा में, लेकिन पहले से ही ऊपरी पलक के साथ। नाक की मालिश पीठ के साथ ऊपर से निचले किनारे तक, नाक के पंखों के साथ नीचे से ऊपर की ओर की जाती है। फिर माथे पर ध्यान दिया जाता है. आपको उसके साथ एक ही दिशा में काम करने की ज़रूरत है - केंद्र से परिधि तक। मालिश की शुरुआत माथे के बीच की रेखा से होती है। तीन उंगलियों के साथ, मालिश आंदोलनों को अस्थायी क्षेत्र और खोपड़ी की सीमा तक ले जाने की आवश्यकता होती है।

मालिश कुछ निश्चित पंक्तियों के अनुसार ही की जानी चाहिए

इस प्रकार, चेहरे की मालिश करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। उन्हें अक्सर कार्यक्रम में शामिल किया जाता है.

चेहरे की मालिश के लिए संकेत

शास्त्रीय मालिश की बहुमुखी प्रतिभा इस तथ्य में निहित है कि इसे युवा लड़कियां और वयस्क महिलाएं दोनों कर सकती हैं। विभिन्न त्वचा परतों पर जटिल प्रभाव के लिए धन्यवाद, कई कॉस्मेटिक समस्याओं को हल किया जा सकता है।

किसी भी प्रक्रिया की तरह, क्लासिक संस्करण में मालिश के अपने संकेत हैं:

• स्फीति में कमी;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• रंगत का बिगड़ना;
• लोच का नुकसान;
• आँखों के चारों ओर "कौवा के पैर";
• झुर्रियों की नकल करें;
• आँखों के नीचे चोट के निशान और "बैग";
• सूजन;
• मुँहासे के बाद;
• उड़ गया;
• दोहरी ठुड्डी;
• ऊतकों में जमाव;
• चेहरे का धुंधला होना.

भविष्य में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के लिए युवा लड़कियों को क्लासिक चेहरे की मालिश करने की सलाह दी जाती है। अधिक परिपक्व उम्र में, यौवन, सुंदरता बनाए रखने और चेहरे के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए इसे अवश्य करना चाहिए। शास्त्रीय चेहरे की मालिश पाठहर महिला को घर पर देखभाल प्रक्रियाएं करने में मदद मिलेगी। वे सरल और याद रखने में आसान हैं।

मालिश मतभेद

इस प्रकार की मालिश न केवल त्वचा की परतों को प्रभावित करती है, बल्कि शरीर की विभिन्न चमड़े के नीचे की प्रणालियों, जैसे रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को भी प्रभावित करती है। और कभी-कभी ऐसा प्रभाव उनके काम में व्यवधान उत्पन्न कर सकता है। यही कारण है कि प्रक्रियाओं से पहले, कॉस्मेटोलॉजिस्ट यह पता लगाने की सलाह देते हैं कि क्या कोई मतभेद हैं:

• मस्से और बड़े तिल;
• हीमोफ़ीलिया;
• चेहरे पर तंत्रिका की सूजन;
• एलर्जी संबंधी चकत्ते;
• गर्मी;
• फंगल त्वचा रोग;
• दैहिक विकृति का तेज होना;
• उच्च रक्तचाप;
• ऑन्कोलॉजी;
• क्रोनिक डर्मेटोसिस;
• दाद;
• दरारें, घाव, खरोंच, कट और जलन;
• शुद्ध घाव;
• व्यापक सूजन फ़ॉसी;
• रोसैसिया, डिस्टोनिया, पतली वाहिकाएँ, केशिकाएँ जो त्वचा की सतह के बहुत करीब होती हैं।

यदि आप सैलून में मालिश कराने की योजना बना रहे हैं, तो विशेषज्ञ पहले मतभेदों की जांच करेगा। जब प्रक्रियाएं घर पर की जाती हैं, तो आपको उन्हें स्वयं निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है और किसी भी मामले में जोखिम नहीं लेना चाहिए।

शास्त्रीय मालिश योजना

प्रक्रियाओं की तीव्रता त्वचा की स्थिति और चेहरे पर खामियों की संख्या, साथ ही उम्र से प्रभावित होती है। हालाँकि, कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने चेहरे की यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक विशिष्ट क्लासिक मालिश योजना विकसित की है:

• 25 - 30 वर्ष (कोई विशेष त्वचा समस्या नहीं) - हर साल 10 सत्रों का एक चक्र;
• 30 - 35 वर्ष - वर्ष में 2 बार पौष्टिक मास्क के साथ 10 - 15 प्रक्रियाएं;
• 35 वर्षों के बाद - 15 - 20 सत्र वर्ष में 3 बार, त्वचा के प्रकार के अनुसार विभिन्न दिशाओं और कॉस्मेटिक मास्क की छीलने के साथ।

यदि प्रक्रियाएं कॉस्मेटोलॉजी कक्ष में होती हैं, तो सत्रों के बीच का अंतराल 1 - 2 दिन होना चाहिए। लेकिन पहले 5 दिनों में आप इन्हें रोजाना और फिर अंतराल पर कर सकते हैं।

वीडियो में आप देख सकते हैं कि एक पेशेवर द्वारा क्लासिक चेहरे की मालिश कैसे की जाती है।