बच्चा स्कूल में शर्मीला है। शर्मीला बच्चा - शर्मीले बच्चे को कैसे आजाद करें

अगर बच्चा मैटिनी में बोलने से डरता है तो क्या करें? क्या वह अपनी मां के पीछे छिपे अपरिचित लोगों से शर्माता है? या, बड़ी उम्र में, क्या वह शर्माता है जब उसे ब्लैकबोर्ड पर जाने और कक्षा में उत्तर देने के लिए कहा जाता है? या नए परिचितों से बचें? इस लेख में हम यह दिखाने की कोशिश करेंगे कि आप अपने शर्मीले बच्चे को आत्मविश्वास हासिल करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

बच्चों में शर्म कहाँ से आती है?

शर्मीलापन (शर्मीलापन या शर्मीलापन)आत्म-संदेह के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। बच्चा नकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त करने और दूसरों से आलोचना सुनने से डरता है: शिक्षक, शिक्षक, सहकर्मी, अजनबी या अपरिचित लोग। इस स्थिति में, बच्चा अपनी ताकत पर विश्वास नहीं करता है, वह लगातार चिंतित रहता है कि उसके लिए कुछ काम नहीं करेगा, और उसका उपहास किया जाएगा।

हम कह सकते हैं कि शर्मीलापन चरित्र का एक गुण है, क्योंकि समान परिस्थितियों में एक ही परिवार में पले-बढ़े जुड़वा बच्चों के चरित्र भी अलग-अलग होते हैं, जैसे "शर्म का स्तर"। चरित्र जितना अधिक भावुक और संवेदनशील होगा, वह आलोचना के प्रति उतना ही संवेदनशील होगा, बच्चा उतना ही डरपोक होगा।

बच्चा एक अजीब स्थिति में आने से डरता है, इसलिए वह उन सभी स्थितियों से दूर होने की कोशिश करता है जो उसे चिंता और तनाव का कारण बनाती हैं।

शर्मीला बच्चा: माता-पिता को क्या करना चाहिए?

शर्मीलेपन पर काबू पाने में मुख्य सहायक माता-पिता हैं, जिन्हें बच्चे में आत्म-सम्मान की नींव रखने का प्रयास करना चाहिए।

माता-पिता के मुख्य कार्य:

• बच्चे में जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें;
• स्वयं के प्रति पर्याप्त और आत्मविश्वासपूर्ण रवैया विकसित करना;
• आत्म-मूल्य की भावना पैदा करना।

अपने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण

शर्मीलेपन पर काबू पाने में आप मुख्य सहायक हैं!

अपना रवैया व्यक्त करने से पहले, उस स्थिति को ध्यान से समझें जो बच्चे के अवांछित व्यवहार का कारण बन सकती है। एक शर्मीला बच्चा उपहास किए जाने से डरता है, उसे संबोधित आलोचना और टिप्पणियों को विश्वासघात मानता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे के दुराचार के लिए उसकी प्रशंसा करनी चाहिए, लेकिन अपनी टिप्पणियों के बारे में बेहद सावधान रहें।

उचित और आत्मविश्वासी रवैया

• प्रशंसा से आत्म-सम्मान बढ़ता है। बच्चे के लिए और सही ढंग से आलोचना करना महत्वपूर्ण है।
• सफलता का अनुभव होने पर आत्मविश्वास आता है। केवल विभिन्न क्षेत्रों में "सरल से जटिल" सकारात्मक अनुभव के क्रमिक अधिग्रहण से शर्मीलेपन को दूर करने में मदद मिलेगी। आप रोजमर्रा की सरल समस्याओं को हल करके शुरुआत कर सकते हैं। बच्चे को छोटे-छोटे काम दें (उदाहरण के लिए, अपने दम पर स्टोर में कुछ खरीदने के लिए), पहले उसे विस्तार से समझाएं कि क्या करना है और कैसे, किससे और क्या कहना है - इससे डर कम होगा। यदि बच्चा सफल हो जाता है तो उसकी प्रशंसा करें और उसे प्रोत्साहित करें। जैसे-जैसे सकारात्मक अनुभव संचित होगा, आत्मविश्वास बढ़ेगा।
• बच्चे का नहीं, बल्कि उसके कार्यों का मूल्यांकन करें। बच्चे को नहीं, उसके व्यवहार को बदलें। शायद बच्चे के पास अभी तक आवश्यक कौशल हासिल करने का समय नहीं है - इसमें उसकी मदद करें, इससे चिंता के स्तर को कम करने में मदद मिलेगी।
• अपने बच्चे को संचार कौशल सिखाएं। अपने क्षितिज का विस्तार करें - इससे सामान्य रुचियों और अन्य लोगों के संपर्क के बिंदुओं को ढूंढना आसान हो जाएगा।
• अपने बच्चे को उन मुद्दों को सुलझाने में मदद करें जो दूसरों की आलोचना का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो उचित पोषण का आयोजन करके इसे वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद करें; यदि दांत टेढ़े हो गए हैं, तो किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से सलाह लें - इसे ठीक किया जा सकता है; अपने बच्चे के पहनने वाले कपड़ों के बारे में अधिक सावधान रहें।
• किसी को भी अपने बच्चे का मज़ाक न उड़ाने दें!

सफलता का अनुभव होने पर आत्मविश्वास आता है।

आत्म सम्मान

• अपने बच्चे को गलतियों के बारे में शांत रहना सिखाएं: कोई भी उनसे सुरक्षित नहीं है, हम जीवन भर उनसे सीखते हैं।
• हर व्यक्ति में ताकत और कमजोरियां होती हैं। एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपनी ताकत देखे, उनका उपयोग करना सीखें और कमियों पर न उलझें: "मैं बहुत अच्छा एथलीट नहीं हो सकता, लेकिन मैं गिटार बहुत अच्छा बजाता हूं।"
• अपने बच्चों को सक्रिय और स्वतंत्र होने के लिए बढ़ाएँ। बच्चे को अपनी राय रखने दें, उसे तर्क से इसका बचाव करने दें। आज्ञाकारी और आज्ञाकारी बच्चे हमेशा और हर चीज में माता-पिता और शिक्षकों के लिए बहुत सुविधाजनक होते हैं, लेकिन ऐसा करने से हम एक स्वतंत्र व्यक्ति को नष्ट कर देते हैं।
• अपने बच्चे को जल्द से जल्द निर्णय लेना और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना सिखाएं - यह आत्मविश्वास और स्वतंत्रता विकसित करने का एकमात्र तरीका है।

डरपोक बच्चे जीवन की परिपूर्णता को महसूस नहीं कर पाते, चिंता और अनिश्चितता से संघर्ष करने से बहुत शक्ति चली जाती है। अपने बच्चे को कम उम्र में दर्दनाक शर्म से उबरने में मदद करके, आप उसकी एक अमूल्य सेवा कर रहे होंगे। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, शर्मीलेपन की समस्या और भी बदतर हो सकती है, और इसे दूर करना और भी मुश्किल हो जाएगा।

आखिरकार, हम, माता-पिता, खुश होते हैं जब बच्चा सफल होता है, हर्षित होता है और जीवन का स्वाद महसूस करता है।

लरिसा चुडिनोवा
शर्मीला बच्चा।

शर्मीला बच्चा.

शर्मीला स्वभाव है. यह लगभग 15% बच्चों में होता है। शर्मीलापन पहली बार दो साल में प्रकट हुआ है। लेकिन जरूरी नहीं कि से शर्मीले लोग शर्मीले वयस्क होते हैं.

तो शर्मीले बच्चे कैसे व्यवहार करते हैं।

शर्मीला बच्चा जानता हैक्या करना चाहता है, लेकिन अपने ज्ञान को लागू नहीं कर सकता।

ये बच्चे बहुत आज्ञाकारी होते हैं। आमतौर पर एक समूह में शर्मीला बच्चाएक पर्यवेक्षक हो सकता है जो हो रहा है में भाग नहीं लेता है, लेकिन ध्यान से बच्चों को देखता है, बच्चों के समूह में शामिल होने के बजाय अकेले खेलना पसंद करता है।

शर्मीले बच्चों का नेतृत्व अक्सर अधिक सक्रिय साथियों द्वारा किया जाता है, जो उनके प्रभाव के अधीन होते हैं। कई वयस्क उन्हें आंतरिक रूप से अच्छा और आज्ञाकारी मानते हैं बच्चाअजनबियों के साथ संवाद करने में बहुत शर्मीली और असहज।

ज्यादातर, वयस्क केवल एक विशेषज्ञ के पास जाते हैं जब शर्मीलापन स्पष्ट रूप से उनके और खुद के साथ हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है। बच्चे के लिए: वह हर उस चीज से डरता है जो उसके लिए अपरिचित है, अपने साथियों के साथ संवाद करने से इनकार करता है, जब वे उसकी ओर मुड़ते हैं तो लगातार शरमाते हैं। जब घर में मेहमान आते हैं तो वह छिप सकता है या रो सकता है, वह असहज व्यवहार करता है। बच्चा जवाब नहीं दे रहा है, भले ही वह सवाल का जवाब जानता हो, अजनबियों की उपस्थिति में कुछ भी नहीं कर सकता है, जोर से हकलाना शुरू कर देता है या बिना रुके चैट करना और बकवास करना शुरू कर देता है। समस्या यह है कि नए का डर, खुद पर ध्यान आकर्षित करने का डर व्यक्तित्व के भावनात्मक और बौद्धिक दोनों क्षेत्रों के विकास को रोकता है। बच्चा. ऐसे बच्चों की खराब खेल गतिविधि होती है, क्योंकि रोज़मर्रा का सबसे सरल कार्य भी उनके लिए अघुलनशील होता है - दूसरे से संपर्क करना, एक खिलौना माँगना, एक संयुक्त खेल पर सहमत होना।

बाहरी असंवेदनशीलता के बावजूद, शर्मीले बच्चे अन्य बच्चों की तरह ही भावनाओं के तूफान का अनुभव करते हैं जिन्हें विकास संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। लेकिन वे उन्हें प्रकट नहीं कर सकते, बाहरी रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। इससे बच्चों को प्रोत्साहन मिल सकता है "उबलना"अंदर और अक्सर इस नकारात्मक ऊर्जा को अपने आप में बदल देते हैं, जो विक्षिप्त अभिव्यक्तियों के विकास को उत्तेजित करता है (टिक्स, झुनझुनी, आदि)

यह माना जा सकता है कि शर्मीले बच्चों में कम आत्मसम्मान की राय गलत है। प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि शर्मीले बच्चे खुद को काफी ऊंचा आंकते हैं। समस्या उनकी यह सोचने की प्रवृत्ति है कि दूसरे उनके साथ बुरा व्यवहार करते हैं। यह शर्मीले लोगों का व्यक्तित्व लक्षण है बच्चे: प्रत्येक क्रिया बच्चादूसरों की राय के माध्यम से जाँच करता है, उसका ध्यान इस बात पर अधिक केंद्रित होता है कि वयस्क उसके कार्यों का मूल्यांकन कैसे करते हैं।

बहुत बार ऐसे शर्मीले बच्चे होते हैं जिनके माता-पिता सत्तावादी होते हैं जो उनसे अनुचित रूप से उच्च उम्मीदें रखते हैं बच्चा. इस प्रकार, बच्चाअसंगति का एक जटिल विकसित होता है, और वह अपनी दिवालियापन के बारे में अधिक से अधिक आश्वस्त होता है। इसलिए कार्रवाई से इंकार किया है।

यह याद रखना चाहिए कि शर्मीलापन एक चरित्र लक्षण है और बच्चा नहीं चुनता, वह हो शर्मीली है या नहीं. माता-पिता कभी-कभी उसे समझकर बच्चे पर दबाव डालते हैं शर्म, डर है कि उसके हितों का उल्लंघन होगा, खासकर समूह में। माता-पिता चिल्लाते हैं बच्चा या उसका मज़ाक उड़ाओजोर देकर कहते हैं कि वह सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। बच्चा महसूस करता हैकि माता-पिता परेशान या नाराज हैं, और इससे बहुत पीड़ित हैं।

शर्मीलेपन उन बच्चों में भी पाया जाता है जिनका पालन-पोषण एकल माताओं द्वारा एकल माता-पिता वाले परिवारों में किया जाता है। ऐसी माताओं की बढ़ती चिंता, जो लगातार अपने बच्चों को नियंत्रित करने की कोशिश करती हैं, इस तथ्य में योगदान करती हैं कि बच्चे धीरे-धीरे दुनिया और अपने आसपास के लोगों में विश्वास खो देते हैं।

माता-पिता शर्मीले लोगों की मदद कैसे कर सकते हैं बच्चे के लिए

सबसे पहले अपने बच्चे की तारीफ करें। सबके पास है बच्चा पॉजिटिव हैप्रशंसनीय गुण। प्रत्येक बच्चा अनोखा है. शर्मीले बच्चों की परवरिश का एक अनिवार्य हिस्सा उन विशेष लक्षणों को खोज रहा है। मदद की ज़रूरत है बच्चे के लिएइसके निहित गुणों का विकास करें। यह खेल प्रतिभा या जानवरों में रुचि आदि हो सकती है बच्चाअपनी पसंद के हिसाब से कुछ ढूंढो, वह अधिक आत्मविश्वास से कार्य करेगा। उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह जिस विषय में पारंगत है, उसके बारे में साथियों के साथ बातचीत करे। जैसे ही बच्चा अन्य बच्चों के साथ मैत्रीपूर्ण बंधन स्थापित करना सीखता है, उसके मित्र बन जाते हैं।

बच्चों को अत्यधिक संरक्षण न दें, उनकी इच्छा को न दबाएं, अधिक बार स्वतंत्र रूप से कार्य करने का अवसर प्रदान करें। खेलो, मज़े करो, शरारती बनो एक समान पायदान पर बच्चा

उनके साथ विभिन्न कहानियों का आविष्कार करें, जिनमें से मुख्य पात्र वे और उनके साथी होंगे।

उसे खुलकर और शांति से अपनी राय व्यक्त करना सिखाएं, बिना अपनी आवाज उठाए, बिना नखरे और नाराजगी के इसे साबित करने के लिए। अधिक साथ रहें सड़क पर बच्चाताकि कम उम्र से ही उसे इस बात की आदत हो जाए कि वह लोगों के बीच रहता है और उनके साथ संचार एक आवश्यकता नहीं है, बल्कि एक सुखद शगल है। शर्मीला बच्चाघर पर अधिक शांत महसूस करता है, इसलिए अन्य बच्चों को मिलने के लिए आमंत्रित करें। आकांक्षा का स्वागत और समर्थन करें बच्चासाथियों के साथ संवाद करना, उनके साथ अच्छे संबंध बनाना। माता-पिता की प्रशंसा हर बच्चे के लिए एक अद्भुत प्रेरणा है।

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वयस्क शर्मीलेपन की समस्या अचानक पैदा नहीं होती - इसकी जड़ें बचपन से आती हैं। एक शर्मीला बच्चा परवरिश में समस्या नहीं पैदा करता है, और इसलिए इसे एक उदाहरण माना जाता है, और केवल वर्षों में यह चरित्र विशेषता चिंता का कारण बनने लगती है।

बच्चा शर्मीला क्यों है?

शिशु के शर्मीले होने के कई कारण होते हैं और उन्हें निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। बच्चा शर्मीला है अगर:

• उसके पास शर्मीले माता-पिता से विरासत में मिली एक जैविक प्रवृत्ति है;
• परिवार में समस्या का उपहास उड़ाया जाता है जब एक शर्मीले बच्चे को समर्थन नहीं मिलता है और स्थिति बिगड़ जाती है;
• बच्चा उसके लिए एक कठिन तनावपूर्ण स्थिति में था (निवास के एक नए स्थान पर जाना, स्कूल बदलना, रिश्तेदारों की मृत्यु);
• वह लगातार उपहास का लक्ष्य चुन रहा है।

बच्चा शर्मीला है - इस स्थिति में क्या करना है यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, क्योंकि बहुत कुछ उम्र और समस्या की बारीकियों पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, यदि बच्चा कक्षा में जवाब देने के लिए शर्मिंदा है, या यदि बालवाड़ी की उम्र में समस्या उत्पन्न हुई है, तो ऐसी कई तरकीबें हैं जो माता-पिता को स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने की अनुमति देंगी। इन तरीकों को एक दूसरे के साथ समानांतर में उपयोग करना और नए तरीकों की तलाश करना न छोड़ना महत्वपूर्ण है:

1. बड़े बच्चों को उनके अपने शर्मीलेपन के बारे में बताया जा सकता है, जो उनके माता-पिता के जीवन में हुआ।यदि बच्चा समझता है कि वह अपने अनुभवों में अकेला नहीं है, तो उसके लिए शर्मीलेपन को दूर करना आसान होगा।
2. जब कोई बच्चा किंडरगार्टन में शर्मीला होता है, तो उसे मिलनसार बनाने की संभावना बहुत अधिक होती है।सार्वजनिक स्थानों पर अधिक बार उसके साथ रहें: प्रदर्शनियों में, सर्कस में, बच्चों की मैटिनी में, ताकि उसके पास संचार के अधिक से अधिक अवसर हों। यह अच्छा है अगर बच्चा धीरे-धीरे अपने दोस्तों को "प्राप्त" करता है जिनके साथ उसके सामान्य हित होंगे।
3. एक शर्मीले बच्चे को उसकी गतिविधि के लिए प्रोत्साहित करना अत्यावश्यक है।थोड़ी सी सकारात्मक पारी के लिए, संचार में पहल की अभिव्यक्ति।
4. किसी भी स्थिति में एक शर्मीले बच्चे को माता-पिता और घर के सदस्यों से शर्मीलेपन, गलत भाषण, प्रसिद्ध तथ्यों की अज्ञानता के बारे में कोई उपहास नहीं सुनना चाहिए।
5. स्थिति को ठीक करने के लिए, बच्चे के साथ रोल-प्लेइंग गेम्स का उपयोग करना आवश्यक है।, जहां उसे सबसे ज्यादा डराने वाली स्थितियों का इस्तेमाल किया जाएगा।

शर्मीले पूर्वस्कूली बच्चे

जब किंडरगार्टन में एक शर्मीला बच्चा एक मैटिनी में एक कविता या नृत्य का पाठ करने के लिए शर्मिंदा होता है, तो वयस्क (माता-पिता, शिक्षक) स्थिति को ठीक करने की पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन इसके बजाय, बच्चा अपने आप में अधिक से अधिक अलग हो जाता है। अजनबियों की उपस्थिति में, बच्चा तब और भी कमजोर महसूस करता है जब वह उसे संबोधित अप्रिय प्रसंग सुनता है। यदि आप सही दृष्टिकोण पाते हैं (और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक बाल मनोवैज्ञानिक की मदद से है), तो 5 वर्ष की आयु में अत्यधिक विनय को कम से कम आंशिक रूप से दूर करना काफी संभव है।

स्कूल में शर्मीले बच्चे

यदि कोई बच्चा कक्षा में उत्तर देने में शर्मिंदा होता है, तो मनोवैज्ञानिक की सलाह में उचित तैयारी शामिल है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• स्पीच थेरेपिस्ट के पास जाना और स्पीच सुधारना;
• सोच के विकास के लिए;
• परिवार में बच्चे के प्रति सकारात्मक रवैया;
• अध्ययन के लिए सही रवैया;
• विभिन्न शौक समूहों का दौरा, साथियों के साथ अधिकतम संपर्क।

एक शर्मीला बच्चा - संचार के डर को कैसे दूर किया जाए

बाल मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि बच्चे को शर्मीली नहीं होना सिखाना है, लेकिन माता-पिता उनकी सिफारिशों का पालन करेंगे, क्योंकि बच्चा उन पर सबसे ज्यादा भरोसा करता है। सबसे मूल्यवान और सरल चीज जो रिश्तेदार बच्चे को दे सकते हैं वह संचार है। जितना अधिक समय एक साथ बिताया जाता है, जब कक्षाएं दोनों पक्षों के लिए वास्तविक रुचि की होती हैं, तो अधिक से अधिक परिणाम की उम्मीद की जा सकती है। शर्मीलेपन के खिलाफ लड़ाई में सबसे छोटी, परियों की कहानियों और खेल स्थितियों के लिए एक उत्कृष्ट मदद होगी।

शर्मीले प्रीस्कूलर के लिए खेल

शर्मीले बच्चों के लिए कई तरह के खेल हैं जो बच्चे को और अधिक आराम करने में मदद करेंगे। आपको दिन में कई बार उनका उपयोग करने की आवश्यकता होती है, लगातार बारी-बारी से और नए उठाते हुए:

1. "तारीफें", "सर्वश्रेष्ठ", "शुभकामनाएं"।ये खेल बच्चों को उनकी शब्दावली का विस्तार करने में मदद करके उनके आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं और उन्हें संबोधित सकारात्मक चीजों को सुनने में सक्षम बनाते हैं।
2. "चिड़ियाघर"।इस तरह के खेल से बच्चे को कमजोर बन्नी से शेर में बदलने में मदद मिलेगी और वह एक मजबूत शिकारी के खिलाफ बोलने और लड़ने में सक्षम होगा।
3. "जवाब दो, जम्हाई मत लो!", "गेंद को पकड़ो।"इस तरह के खेल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो इस पर ध्यान देने पर खो जाते हैं।
4. "लिविंग टॉयज", "कैच मी"।इन खेलों का उद्देश्य स्पर्श मुक्ति है।
5. "गीज़ एंड वुल्फ"।सक्रिय बाहरी खेलों की मदद से बच्चे अतिरिक्त तनाव को दूर करना सीखते हैं।

शर्मीले बच्चों के लिए परियों की कहानी

जब माता-पिता नहीं जानते कि बच्चे को शर्मीला कैसे बनाना है, तब। अपने पसंदीदा पात्रों के बारे में चिंता करना और वास्तविक जैसी कठिन परिस्थितियों में उनके साथ पहचान करना, ऐसी गतिविधियाँ तीन से सात वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। विभिन्न स्थितियों के साथ खेलने वाली परी कथाओं की एक विस्तृत विविधता विश्वव्यापी नेटवर्क पर पाई जा सकती है या अपने स्वयं के साथ आ सकती है। मुख्य बात यह है कि उनके पास एक सरल कथा और एक तार्किक निष्कर्ष है। शर्मीला बच्चा

मेरा बेटा बुरी तरह फंस गया है। मुझे इसे खेल अनुभाग को देने की सलाह दी जाती है। क्या आपको लगता है कि इससे उसे आराम करने में मदद मिलेगी?

शर्मीले बच्चे (और जाहिर तौर पर, हम ऐसे ही बच्चे के बारे में बात कर रहे हैं) अक्सर बहुत तंग, तनावग्रस्त, अजीब होते हैं। उनके चेहरे अभिव्यंजक हैं, उनकी आवाज़ सुस्त है, कभी-कभी घुट भी जाती है। कई माता-पिता शर्मीले बेटे और बेटियों को किसी तरह के खेल अनुभाग में नामांकित करते हैं, उम्मीद करते हैं कि इससे उन्हें खुद को मुक्त करने में मदद मिलेगी। लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसे प्रयास विफलता में समाप्त होते हैं। ऐसे बच्चों का स्वभाव पूरी तरह से गैर-प्रतिस्पर्धी होता है, और प्रतिद्वंद्विता की स्थिति उन्हें केवल चोट पहुँचाती है, और सख्त अनुशासन, जिसके बिना खेल असंभव है, एक शर्मीले बच्चे की पहले से ही दबी हुई इच्छा को और दबा देता है। बॉलरूम डांसिंग के मामले में भी स्थिति बेहतर नहीं है, जिस पर कई माताएं भरोसा करती हैं। खासकर लड़कों के लिए! वास्तव में, आज बॉलरूम नृत्य, पूरी इच्छा के साथ, प्रतिष्ठित पुरुष व्यवसायों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। यह कराटे या तायक्वोंडो नहीं है।

शर्मीला छोटा लड़का पहले से ही इतना चिंतित है कि वह "एक लड़की की तरह" है (सौभाग्य से, वयस्क और बच्चे दोनों उसे एक बार फिर याद दिलाने में असफल नहीं होंगे!), और यहाँ उसे "लड़की की बात" करने के लिए भी मजबूर किया जाता है। बेशक, एक दमित इच्छाशक्ति वाला बच्चा अक्सर बड़बड़ाने की हिम्मत नहीं करता है और कर्तव्यपरायणता से डांस क्लास में जाता है, इसलिए माता-पिता को यह आभास भी हो सकता है कि वह खुशी के साथ वहां जाता है। लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि वह सोने से पहले खामोशी में इसका सपना नहीं देखता।

सरल से जटिल की ओर जाना बेहतर है। सबसे पहले, अपने बच्चे की मुक्ति का ख्याल खुद रखें: दबाव कम करने की कोशिश करें, बच्चे की अधिक प्रशंसा करें और बच्चे की कम आलोचना करें, अधिक बार आउटडोर गेम शुरू करें, उसके साथ हंसी-मजाक करें, मूर्ख बनाएं। हंसी तनाव दूर करने का एक बेहतरीन तरीका है।

बहुत उपयोगी पैंटोमाइम। बचपन से हम सभी के परिचित खेल को याद रखें "हम कहाँ थे, हम नहीं कहेंगे, लेकिन हमने क्या किया - हम दिखाएंगे।" भावनाओं का अनुमान लगाना एक और अच्छा व्यायाम है। केवल उसे ठीक से प्रेरित करने की आवश्यकता है, क्योंकि ऐसे बच्चे आमतौर पर अपने चेहरे पर शर्म महसूस करते हैं और सार्वजनिक रूप से चेहरे बनाने में शर्म महसूस करते हैं। और यह कवायद उन्हें हरकतों की तरह लग सकती है। इसलिए, आपको एक सक्रिय भूमिका निभानी चाहिए और अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए। बहुत ही सरल नियमों के साथ सब कुछ एक दिलचस्प खेल में बदल दें: मेजबान चेहरे के भावों के साथ कुछ भावना दिखाता है, और खिलाड़ी इसे नाम देते हैं और इसे पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं। जो कोई भी कार्य पहले पूरा करता है उसे एक अंक मिलता है।

अनुमान लगाने में आसान भावनाओं से शुरू करें: आश्चर्य, भय, आनंद, क्रोध, उदासी। उन्हें अतिशयोक्तिपूर्ण रूप से दिखाया जाना चाहिए, यहां तक ​​कि कैरिकेचर भी। धीरे-धीरे भावनाओं की सीमा का विस्तार करें, भावनाओं के विभिन्न रंगों (जैसे, जलन, आक्रोश, क्रोध, क्रोध) का परिचय दें। बड़े बच्चों को न केवल भावनाओं का अनुमान लगाने का काम दिया जा सकता है, बल्कि एक छोटा सा दृश्य (या तो कठपुतलियों में या "एक जीवित योजना में") खेलने के लिए भी दिया जा सकता है जिसमें ये भावनाएँ परिलक्षित होंगी।

मेरी छह साल की बेटी बहुत शर्मीली है। लड़कों के साथ संपर्क बनाने में उसकी मदद कैसे करें?

सबसे पहले हमें यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि बच्चा शर्मीला क्यों होता है। और सामान्य तौर पर, क्या यह शर्म है? या हो सकता है कि बच्चा अपनी दुनिया और अन्य बच्चों के समाज में डूबा हुआ हो, और उसे वास्तव में इसकी आवश्यकता न हो? (इसे ऑटिज़्म कहा जाता है, और इसके बारे में एक विशेष चर्चा है)। अक्सर शर्मीले बच्चे, वयस्कों से बचते हुए, अच्छा करते हैं, हालाँकि शायद बहुत जल्दी नहीं, अन्य बच्चों के साथ संपर्क पाते हैं। लेकिन ऐसे लड़के और लड़कियां हैं, जो अपने साथियों के साथ संवाद करते समय एक गंभीर बाधा उत्पन्न करते हैं। एक नियम के रूप में, इसके पीछे उपहास का डर है। और अक्सर उचित! जो बच्चे एकांत पसंद करते हैं, उनमें से कई गंभीर रूप से हकलाते हैं या उनमें किसी प्रकार की ध्यान देने योग्य अक्षमता होती है। लेकिन, ज़ाहिर है, ऐसे बहुत से मामले हैं जब बच्चे, जो दिखने में काफी सुरक्षित लगते हैं, अपने साथियों से दूर भागते हैं, बच्चों के साथ खिलवाड़ करना या अकेले खेलना पसंद करते हैं। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि ऐसे "बिरयुक्स" को वास्तव में दोस्ती की ज़रूरत नहीं है। और कितना चाहिए! यह सिर्फ इतना है कि कुछ बहुत बंद हैं और अपने अनुभव साझा नहीं करते हैं, जबकि अन्य सपने नहीं देखते हैं कि उन्हें क्या अवास्तविक लगता है।

समझाने के लिए: "शरमाओ मत! कोई भी तुम पर नहीं हंसेगा" ऐसे मामलों में अर्थहीन है (विशेषकर जब से गंभीर हकलाने वाले कई बच्चे अपनी कमी के अप्रत्यक्ष उल्लेख पर भी दर्द से प्रतिक्रिया करते हैं)। यह ऐसा ही है जैसे किसी को संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के लिए मजबूर करना जब वह पियानो पर एक उंगली से भी कुछ नहीं बजाता है। नहीं, बेशक, प्रोत्साहन आवश्यक है, लेकिन आपको अभी भी किसी व्यक्ति को पहले कम से कम कुछ सिखाने की जरूरत है, उसे आवश्यक कौशल और क्षमताएं दें।

शर्मीले बच्चों को कभी भी दूसरे बच्चों से मिलने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। खासतौर पर ज़ोर से। उनके लिए यह एक अतिरिक्त शर्म की बात है, एक और मानसिक आघात है। यह बेहतर है कि आप खुद लोगों को जानें और उन्हें खेल में शामिल करें, जिसमें आपका बच्चा किसी तरह शामिल हो जाएगा। या, इसके विपरीत, उसके साथ एक खेल शुरू करें, लेकिन इस तरह से कि यदि वे चाहें तो अन्य बच्चे इसमें भाग ले सकते हैं। संयुक्त व्यवसाय बहुत तेजी से एकजुट करता है। यह हम अपने लिए जानते हैं। यहां तक ​​​​कि वयस्कों को किसी अजनबी के साथ मिलना आसान लगता है, जब वे शब्दों से नहीं, बल्कि कर्मों से एकजुट होते हैं। हम एक ऐसे बच्चे के बारे में क्या कह सकते हैं, जो सामान्य रूप से अभी भी बोलने में कमजोर है और अक्सर खो जाता है, बातचीत के लिए एक विषय के साथ आने में असमर्थ होता है! कठपुतलियों के साथ दृश्यों में घर पर परिचित तकनीकों को काम करना उपयोगी है, और फिर (और केवल बच्चे की सहमति से!) इसे वास्तविकता में स्थानांतरित करें।

अपने बेटे या बेटी के संभावित दोस्तों को बारीकी से देखें और चतुराई से उसे उन लोगों से दूर ले जाएं जिनके साथ दोस्ती गुलामी की तरह अधिक दिखेगी, क्योंकि शर्मीले बच्चे अक्सर मजबूत और अधिक शक्तिशाली लड़कों पर मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर हो जाते हैं)। इसके विपरीत, शांत बच्चों का स्वागत करें जो लंबे समय तक एक साथ खेल सकते हैं और शांति से बात करना पसंद करते हैं, बजाय इसके कि "सर्वश्रेष्ठ" कौन है। उन्हें घर आमंत्रित करें, भले ही अपार्टमेंट की स्थिति वास्तव में आपको मेहमानों को प्राप्त करने की अनुमति न दे। इसे एक निवारक उपाय के रूप में सोचें।

आखिरकार, दवाएं - और शर्मीले बच्चे अक्सर स्कूली उम्र में न्यूरोसिस विकसित करते हैं जिनका इलाज किया जाना है - आपको बाद में बहुत अधिक खर्च करना पड़ेगा।

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माता-पिता अपने बच्चों के इस चरित्र लक्षण का सामना अक्सर उन स्थितियों में करते हैं जब वे उनके साथ घूमने जाते हैं या मेहमानों की मेजबानी करते हैं। अजनबियों को देखते ही बच्चा शर्मा जाता है, अपनी माँ से लिपट जाता है, वयस्कों के सवालों का जवाब नहीं देता। शर्मीलेपन को विशेष रूप से किंडरगार्टन में स्पष्ट किया जा सकता है, जहां बच्चे को विभिन्न शिक्षकों के साथ संवाद करना पड़ता है, कक्षा में उत्तर देना पड़ता है और छुट्टियों में प्रदर्शन करना पड़ता है। कभी-कभी ऐसे बच्चे साथियों के समूह से संपर्क करने में शर्मिंदा होते हैं, उनके खेल में शामिल होने की हिम्मत नहीं करते। एक नियम के रूप में, उन गतिविधियों में सबसे अधिक शर्म आती है जो बच्चे के लिए नई हैं। वह असुरक्षित महसूस करता है, अपनी अयोग्यता दिखाने में शर्मिंदगी महसूस करता है, इसे स्वीकार करने और मदद मांगने से डरता है। सामान्य तौर पर, एक शर्मीला बच्चा अजनबियों सहित अन्य लोगों के अनुकूल होता है, उनके साथ संवाद करना चाहता है, लेकिन साथ ही साथ वह बहुत आंतरिक तनाव का अनुभव करता है। यह खुद को तंत्रिका आंदोलनों में प्रकट करता है, भावनात्मक परेशानी की स्थिति, एक वयस्क की ओर मुड़ने का डर, अपनी इच्छाओं को व्यक्त करना। कभी-कभी ऐसा बच्चा कॉल का बिल्कुल भी जवाब नहीं देता है या मोनोसिलेबल्स में जवाब देता है, बहुत चुपचाप, फुसफुसाते हुए। एक शर्मीले बच्चे के संचार की एक विशिष्ट विशेषता इसकी निरंतरता, चक्रीयता है: संचार की समस्याओं को एक समय के लिए दूर किया जा सकता है जब वह स्वतंत्र और मुक्त महसूस करता है, और किसी भी कठिनाइयों के मामले में फिर से प्रकट होता है। टिप्पणियों से पता चलता है कि बचपन में पैदा होने वाला शर्मीलापन अक्सर पूरे पूर्वस्कूली उम्र में बना रहता है। लेकिन यह जीवन के पांचवें वर्ष में सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। इस उम्र में, बच्चों को वयस्क सम्मान की आवश्यकता विकसित होती है। बच्चा टिप्पणियों पर तीखी प्रतिक्रिया करता है, एक मजाक से आहत होता है, उसके संबोधन में विडंबना है, इस अवधि के दौरान उसे विशेष रूप से प्रशंसा और अनुमोदन की आवश्यकता होती है। इसलिए माता-पिता और शिक्षकों को एक शर्मीले बच्चे के प्रति विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और नाजुक ढंग से व्यवहार करने की आवश्यकता है।

आंतरिक शांति और बुद्धि

एक शर्मीले बच्चे में कमजोर भावनाओं का क्षेत्र है। वह भावनाओं के विशद प्रकटीकरण के लिए इच्छुक नहीं है, और जब इसके लिए आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो वह शर्मीला हो जाता है और अपने आप में वापस आ जाता है। बच्चा एक साथ आराम से व्यवहार करने की इच्छा और भावनाओं के सहज अभिव्यक्ति के डर दोनों का अनुभव करता है। यह खेल में भी दिखाई देता है। एक शर्मीले बच्चे को उसके व्यक्तित्व के स्थान, उसकी आंतरिक दुनिया को बाहरी हस्तक्षेप से बचाने की इच्छा की विशेषता है। वह उन स्थितियों से शर्मिंदा होता है जिसमें उसे अपने बारे में कुछ बताने के लिए ध्यान आकर्षित किया जाता है। ऐसा बच्चा अपने आप में वापस जाना चाहता है, दूसरों के बीच घुलना-मिलना, अदृश्य हो जाना। यह लंबे समय से देखा गया है कि शर्मीलेपन का बच्चे की क्षमताओं, उसके बौद्धिक विकास के स्तर से कोई लेना-देना नहीं है। शर्मीले बच्चे अन्य कार्यों की तरह ही विभिन्न प्रकार के कार्यों में अच्छे होते हैं, और फिर भी वे उन्हें करते समय एक विशेष तरीके से व्यवहार करते हैं। शिक्षक की थोड़ी सी भी निंदा उन्हें शर्मिंदगी और शर्मिंदगी का कारण बन सकती है, गतिविधि को रोकती है, और कभी-कभी इसकी समाप्ति की ओर ले जाती है। ऐसे लोग अपने कार्यों और बयानों में अधिक सावधान रहते हैं, अपने साथियों की तुलना में परिणाम प्राप्त करने में कम लगातार होते हैं। यह व्यवहार इस तथ्य के कारण है कि शर्मीले बच्चे लगातार अपने कार्यों का मूल्यांकन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वे टिप्पणी के लिए तेजी से और प्रभावशाली ढंग से प्रतिक्रिया करते हैं, और उम्र के साथ, लगभग पांच साल की उम्र से, वे प्रशंसा के प्रति एक विरोधाभासी रवैया विकसित करते हैं: एक वयस्क की स्वीकृति अक्सर खुशी और शर्मिंदगी की अस्पष्ट भावना का कारण बनती है। लेकिन न केवल दूसरों का आकलन एक शर्मीले बच्चे को भ्रमित करता है। वह उसी तरह से व्यवहार करता है जब वह स्वयं अपनी गतिविधि में विफलता की अपेक्षा करता है, और कठिनाइयों के मामले में वह डरपोक होकर एक वयस्क की आंखों में देखता है, मदद मांगने की हिम्मत नहीं करता। कभी-कभी, आंतरिक तनाव पर काबू पाने में, एक शर्मीला बच्चा शर्मिंदा होकर मुस्कुराता है और चुपचाप कहता है: "यह काम नहीं करता है।" अक्सर ऐसा लगता है कि ये लोग खुद को पहले से ही असफलता के लिए तैयार कर लेते हैं। इसलिए, उनसे आप अक्सर शब्द सुन सकते हैं: "मैं सफल नहीं होऊंगा।" किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के बाद भ्रम भी उत्पन्न हो सकता है। बच्चा अपनी किस्मत पर खुश होता है, लेकिन ऐसा कहने की हिम्मत नहीं करता। इस प्रकार, एक शर्मीले बच्चे को अन्य लोगों के साथ संवाद करने में मुख्य कठिनाइयाँ उसके प्रति उसके दृष्टिकोण और उसके प्रति अन्य लोगों के दृष्टिकोण के क्षेत्र में होती हैं। परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि शर्मीले बच्चों का आत्म-सम्मान कम होता है, कि वे अपने बारे में बुरा सोचते हैं। हालाँकि, प्रयोगों से पता चला है कि यह पूरी तरह सच नहीं है। एक नियम के रूप में, एक शर्मीला बच्चा खुद को बहुत अच्छा मानता है, अर्थात एक व्यक्ति के रूप में उसका खुद के प्रति सबसे सकारात्मक दृष्टिकोण होता है। समस्या कहीं और है। उसे अक्सर ऐसा लगता है कि दूसरे उसके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, जितना वह खुद से करता है। शर्मीले बच्चों की उम्र के रूप में, वे अपने और दूसरों के मूल्यांकन के तरीके में अंतर की प्रवृत्ति रखते हैं। वे अपने दृष्टिकोण से खुद को उच्च आंकना जारी रखते हैं, लेकिन वयस्कों - माता-पिता और शिक्षकों के दृष्टिकोण से निम्न और निम्नतर होते हैं। इसी समय, अक्सर, शिक्षकों का आकलन माता-पिता की तुलना में बहुत कम होता है। यह काफी हद तक किंडरगार्टन में कक्षा में उनके शर्मीले व्यवहार के कारण है। दूसरे लोगों के अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में संदेह बच्चे की स्वयं की भावना में असामंजस्य लाता है, उसे अपने "मैं" के मूल्य के बारे में संदेह से पीड़ा देता है। ऐसा बच्चा जो कुछ भी करता है वह उसके द्वारा दूसरों के दृष्टिकोण से जाँचा जाता है। उसके "मैं" के बारे में अत्यधिक चिंता अक्सर उसकी गतिविधियों की सामग्री को अस्पष्ट करती है। वह इस बात पर ज्यादा ध्यान नहीं देता कि वह क्या करता है, लेकिन इस बात पर कि वयस्क उसकी सराहना कैसे करेंगे। एक शर्मीले बच्चे के पास आवश्यकता-प्रेरक क्षेत्र की एक विशेष संरचना होती है: व्यक्तिगत उद्देश्य हमेशा मुख्य के रूप में कार्य करते हैं, संज्ञानात्मक और व्यावसायिक दोनों को अस्पष्ट करते हैं।

आप अपने बच्चे को शर्मीलेपन से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?

अपने प्यार के बारे में बात करें

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के आत्म-सम्मान को उसके उस हिस्से में उठाना है, जो उसके प्रति दूसरे लोगों के रवैये की धारणा से जुड़ा है। वयस्कों को बच्चे के प्रति अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करना चाहिए। बेशक, माँ और पिताजी उससे प्यार करते हैं, लेकिन क्या वे हमेशा इस भावना को व्यक्त करते हैं? वे कितनी बार उसे अपने प्यार के बारे में बताते हैं? शायद उसे माता-पिता के समर्थन की कमी है? अक्सर वयस्क अपने बच्चों पर तभी ध्यान देते हैं जब वे कुछ गलत करते हैं, बच्चों की उपलब्धियों और अच्छे कामों पर कभी-कभी ध्यान नहीं जाता है। और शर्मीले बच्चों को अपने गैर-शर्मीले साथियों की तुलना में बहुत अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है। और वे इस समर्थन की अधिक सराहना करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि एक अच्छा रवैया कैसे गहराई से महसूस किया जाता है और जब यह प्रकट होता है तो शांत हो जाता है। इन आवश्यकताओं की संतुष्टि के बिना, बच्चा अपने विकास की नींव नहीं बनाता है: लोगों में विश्वास, जो उसे सक्रिय रूप से और निडर होकर अपने आसपास की दुनिया में प्रवेश करने की अनुमति देता है। वयस्कों को बच्चे के प्रति चौकस रहना सीखना चाहिए, न केवल अगर वह मदद मांगता है, बल्कि यह भी कि पहली नज़र में उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। यह समर्थन क्या है? बच्चा क्या कर रहा है, इसे स्वीकार करने के ये सबसे अलग तरीके हैं। मुख्य बात यह प्रदर्शित करना है कि उनके प्रयासों और सफलताओं पर सकारात्मक रूप से ध्यान दिया जाता है और उनकी सराहना की जाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी बच्चे को ब्लॉकों से इमारत बनाते हुए देखते हैं, तो आप उसकी ओर मुड़ सकते हैं: "आप शायद कार के लिए गैरेज बना रहे हैं? आप इसमें अच्छे हैं।" और यह देखते हुए कि कैसे बच्चा लगातार जूते पहनने और जकड़ने की कोशिश करता है, उसकी प्रशंसा करने में कोई हर्ज नहीं है: "तुमने जूते पहनने की इतनी कोशिश की, और तुमने कर दिखाया। अद्भुत!" अगला काम बच्चे को विशिष्ट गतिविधियों में - कक्षा में और उनके खाली समय में आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करना है। एक शर्मीला बच्चा नकारात्मक मूल्यांकन से डरता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे मूल्यांकन की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। यह अच्छा है अगर वयस्क, उसके साथ कुछ कर रहे हैं, या उसे किसी तरह का काम दे रहे हैं, तो कहें कि वे उसकी सफलता में विश्वास रखते हैं, लेकिन अगर कुछ काम नहीं करता है तो मदद करने के लिए तैयार हैं। यदि बच्चा मूल्यांकन पर बहुत अधिक केंद्रित है, और यह उसके कार्यों को धीमा कर देता है, तो वयस्कों के लिए गतिविधि के मूल्यांकन पक्ष से विचलित करने की कोशिश करना बेहतर होता है। यहाँ, चंचल चाल और हास्य मदद करेगा, जिसे बच्चे पर नहीं, बल्कि समग्र रूप से स्थिति पर निर्देशित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा डिजाइनर से पिरामिड या मूर्ति को इकट्ठा करने में विफल रहता है, तो आप उन्हें "चेतन" बना सकते हैं और उन्हें एक हानिकारक चरित्र दे सकते हैं जो बच्चे को कार्य से मुकाबला करने से रोकता है। एक साथ आविष्कार किए गए चरित्र की ओर से बच्चे के साथ बात करना अच्छा है, एक अजीब स्थिति को निभाने के लिए।

थोड़ा नियम तोड़ो

यह याद रखना चाहिए कि शर्मीले बच्चे अक्सर बहुत सतर्क होते हैं और सब कुछ नया करने से डरते हैं। वे अपने गैर-शर्मीले साथियों की तुलना में नियमों का पालन करने के लिए अधिक प्रतिबद्ध हैं, उन्हें तोड़ने से डरते हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों के प्रयोगों में, शर्मीले बच्चे कभी भी कागज के एक टुकड़े पर लिपस्टिक की ड्राइंग बनाने के लिए सहमत नहीं होंगे, जबकि अन्य बच्चे इसे खुशी और साहस से करते हैं। शर्मीले बच्चों में, वयस्कों द्वारा निंदा किए जाने वाले कार्यों और कार्यों पर एक आंतरिक निषेध काफी हद तक बनता है, और यह उनकी पहल और रचनात्मक अभिव्यक्तियों को बाधित कर सकता है। इसलिए, इन बच्चों के माता-पिता को इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या वे अक्सर बच्चे की स्वतंत्रता, उसकी तात्कालिकता और जिज्ञासा को सीमित करते हैं। शायद कभी-कभी आप नियम तोड़ सकते हैं? लचीला व्यवहार बच्चे को सजा के डर, अत्यधिक कठोरता से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। अंत में, महंगी और फैशनेबल लिपस्टिक के बजाय, आप छोटे को एक पुरानी और अनावश्यक लिपस्टिक दे सकते हैं। और यदि आप वॉलपेपर के लिए खेद महसूस करते हैं, तो मरम्मत से बचा हुआ उनका टुकड़ा, या कागज की एक नियमित शीट भी काम करेगी। इसे फर्श पर फैलाया जा सकता है और एक साथ एक बड़ी तस्वीर पेंट की जा सकती है। वैसे, अगर बच्चा न केवल एक पेंसिल और ब्रश के साथ, बल्कि एक उंगली से, या पूरी हथेली से भी खींचता है, तो इससे उसे ही फायदा होगा। इस तरह के व्यायाम भावनात्मक तनाव को अच्छी तरह से दूर करते हैं।

एक साथ खेलते हैं!

बच्चे को अपनी भावनाओं, इच्छाओं, भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने में मदद करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। शर्मीले बच्चे अक्सर शर्माने का काम करते हैं, खासकर जब दूसरे उन्हें घूर रहे हों। विशेष रूप से आयोजित खेल उन्हें आंतरिक तनाव दूर करने और स्वतंत्र महसूस करने में मदद करेंगे। ऐसा माना जाता है कि लुका-छिपी मनोरंजन है जिसमें केवल बच्चे भाग लेते हैं, इसके अलावा, वे बच्चों को बहुत अधिक उत्तेजित करते हैं। यह सच नहीं है। बाहरी खेल, और यहां तक ​​कि वयस्कों के साथ मिलकर, बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और महत्वपूर्ण ऊर्जा को सक्रिय करने में मदद करते हैं, दूसरों के साथ अधिक प्रत्यक्ष संबंध स्थापित करते हैं। खेल - प्रतियोगिताएं (स्किटल्स, बॉल, सक्शन कप के साथ तीरंदाजी, बाधाओं पर काबू पाने, कुश्ती और अन्य मज़ा), जो ज़ोर से विस्मयादिबोधक और हँसी के साथ होती हैं, एक शर्मीले बच्चे को अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में भी मदद करेंगी। इस तरह के खेलों का आयोजन करते समय, बच्चे के लिए सफलता की स्थिति बनाना बेहतर होता है (ताकि वह हारे हुए या पिछड़ने जैसा महसूस न करे), और फिर उसके साहस और निपुणता के लिए उसकी प्रशंसा करें, एक साथ खेलने की खुशी व्यक्त करें। भावनात्मक रूप से प्रत्यक्ष बातचीत विफलता, निंदा और निषेधों के अत्यधिक भय को नरम करती है। भावनात्मक क्षेत्र की मुक्ति, भावनाओं की भाषा की बेहतर महारत अच्छी तरह से पैंटोमाइम गेम की सुविधा देती है, जैसे "भावनाओं का अनुमान लगाएं", "जहां हम थे, हम नहीं कहेंगे, लेकिन हमने क्या किया - हम दिखाएंगे", "फंता" " और दूसरे। यह वांछनीय है कि कई वयस्क और बच्चे उनमें भाग लेते हैं। ऐसे खेलों में, भावनात्मक रूप से सकारात्मक माहौल बनाया जाता है, आंतरिक मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर किया जाता है, बच्चों और वयस्कों के बीच मैत्रीपूर्ण, प्रत्यक्ष संबंध स्थापित होते हैं।वयस्क अक्सर एक शर्मीले बच्चे को समझाने की कोशिश करते हैं कि लोगों से डरने की कोई जरूरत नहीं है, वे राजी करते हैं उसे मेहमानों से बात करने के लिए या किंडरगार्टन में छुट्टी पर। ऐसा सीधा प्रभाव अप्रभावी है। बच्चा हर जगह सिकुड़ जाता है, एक शब्द भी नहीं बोल सकता, छिप जाता है और सार्वजनिक स्थितियों से और भी अधिक डरने लगता है। शर्मीलेपन का मुकाबला करने का एक और अधिक प्रभावी तरीका काल्पनिक खेल है, जिसमें विभिन्न पात्र स्वयं बच्चे की विशेषताओं से संपन्न होते हैं, और परिस्थितियाँ उन लोगों के करीब होती हैं जो विशेष रूप से उसे उत्तेजित करते हैं, चिंता या भय का कारण बनते हैं। इस तरह के खेल बच्चे की मदद करते हैं, जैसे कि बाहर से उनकी कठिनाइयों को देखने के लिए, यह समझने के लिए कि अन्य बच्चे भी उनके पास हैं, उन्हें हल करने में अनुभव प्राप्त करने के लिए। कल्पना के खेल एक लड़की या लड़के के बारे में एक कहानी का रूप ले सकते हैं जो समान परिस्थितियों में रहते हैं, विभिन्न जीवन स्थितियों में आते हैं और उनसे बाहर निकलने का रास्ता खोजते हैं। अक्सर बच्चे शर्मिंदा होते हैं, और कभी-कभी वे बस यह नहीं जानते कि अपनी समस्याओं के बारे में कैसे बात करें, और किसी दूसरे बच्चे के बारे में कहानी सुनकर या लिखकर, अपने अनुभवों को उसके बारे में बताते हुए, वे अपने बारे में बात करने के लिए और अधिक खुले हो जाते हैं। ऐसी आविष्कृत कहानियों में बच्चे के साथ खेलने से पहले, वयस्कों को कुछ नियम सीखने चाहिए:

1. विचार करें कि बच्चे के लिए कौन सी परिस्थितियाँ सबसे कठिन हैं। उसकी भावनाओं, अनुभवों की लहर में ट्यून करें, समस्या को बच्चे की आंखों से देखें।
2. कहानी के कथानक पर विचार करें। आप बच्चे को क्या विचार देना चाहेंगे, उसे क्या विशेष सलाह दें?
3. एक काल्पनिक लड़की या लड़के के बारे में एक कहानी शुरू करें, उनके जीवन के विवरण का वर्णन करें जो एक बच्चे के जीवन के समान हैं (उदाहरण के लिए, लड़का उसी घर में रहता है, उसका एक ही भाई या बहन है, वही कुत्ता या पक्षी है) ). काल्पनिक चरित्र के नाम का सीधे बच्चे के नाम से मेल खाना जरूरी नहीं है, लेकिन ध्वनि में कुछ समानता हो सकती है। किसी विशेष स्थिति में उसके अनुभवों को यथासंभव विस्तार से वर्णित करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा अक्सर साथियों के खेल में शामिल होने से कतराता है, तो आप एक ऐसे लड़के के बारे में कहानी बना सकते हैं, जिसे डर था कि बच्चे उसे बेवकूफ, बदसूरत, अनाड़ी समझेंगे और हँसेंगे। इस वजह से, बच्चा लोगों की आँखों में देखने से डरता था, बहुत ही शांति से बोलता था, नहीं जानता था कि उन्हें खेल में ले जाने के लिए कैसे कहा जाए।
4. कहानी के दौरान, बच्चे से कुछ जोड़ने के लिए संपर्क करें ताकि वह चर्चा की जा रही समस्या और स्थिति में भागीदार बन सके। उससे सवाल पूछें कि नायक ने और क्या सोचा, उसकी मदद कैसे की जा सकती है।
5. फिर एक पात्र दर्ज करें जो आंतरिक संघर्ष को सुलझाने में बच्चे का सहायक बनेगा। यह माँ, पिताजी, बड़े भाई या बहन, एक तरह का जादूगर हो सकता है। बच्चे और सहायक के बीच एक संवाद के बारे में सोचें, जिसमें वे व्यवहार के विभिन्न तरीकों पर चर्चा करेंगे और फिर उन्हें जीवन में लागू करेंगे। कहानी पर बच्चों की टिप्पणियों पर विचार करें। समाधान खोजने में अपने बच्चे को शामिल करें। उसे कहानी का सक्रिय भागीदार और सह-लेखक बनाने का प्रयास करें।
6. आविष्कृत कहानी का सकारात्मक परिणाम होना चाहिए।
7. आपके द्वारा काल्पनिक चरित्र के व्यवहार पर एक साथ चर्चा करने के बाद, शर्मीले बच्चे के जीवन में वास्तविक स्थितियों में उसके व्यवहार का निरीक्षण करें, जांचें कि क्या वह खेल से प्रभावित था। बच्चे के व्यवहार के आधार पर कहानी को जारी रखने की कोशिश करें।
8. कहानी को जीवंत, मजाकिया बनाने की कोशिश करें, इसमें विभिन्न पात्रों के अधिक संवाद पेश करें, इसे शानदार तत्वों से भरें।

कहानियों का आविष्कार करने के अलावा, बच्चों के साथ नाट्यकरण खेलों का आयोजन करना अच्छा होता है। उनके पात्र परियों की कहानियों, जानवरों के परिचित नायक हो सकते हैं। वयस्कों के साथ वैकल्पिक रूप से एक भयानक भेड़िया और डरपोक बन्नी, एक चालाक लोमड़ी और एक छोटा चूहा, एक बहादुर लड़का और एक शर्मीली लड़की की भूमिकाएँ निभाते हुए, बच्चा अनजाने में उनमें अपने जीवन की गूँज पाएगा, अपने डर से निपटना सीखेगा और चिंताएँ। ठीक है, अगर माता-पिता बच्चे के साथ मिलकर ऐसे खेलों के लिए मुखौटे बनाते हैं, तो उनकी मदद से उनके लिए भूमिका में प्रवेश करना, "छिपाना" आसान हो जाएगा। सार्वजनिक स्थितियों के डर को कम करने का एक प्रभावी तरीका अन्य बच्चों के साथ खेलों का आयोजन करना है। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के कई दोस्तों के साथ "किंडरगार्टन" खेल सकते हैं, जहाँ बच्चे और वयस्क बारी-बारी से एक शिक्षक की भूमिका निभाते हैं और जिन बच्चों को दूसरों से बात करने की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए, एक कविता सुनाना या एक कहानी बनाना चित्र। शर्मीले बच्चे लंबे समय तक उत्तर शुरू करने में झिझकते हैं, धीरे-धीरे, अनिश्चित रूप से और चुपचाप बोलते हैं। धीरे-धीरे, समय सीमा को खेल में पेश किया जा सकता है, जोर से अभ्यास और भाषण की अभिव्यक्ति को शामिल किया जा सकता है। आइए उनमें से एक का उदाहरण लें।

"हाजिर जवाब"।

यह खेल उस अवरोध को दूर करता है जो तब होता है जब अप्रत्याशित प्रश्न विकसित होते हैं, संसाधनशीलता, सरलता विकसित होती है। इसे घर पर और सैर के दौरान दोनों जगह खेला जा सकता है। खेलने की जगह वस्तुओं द्वारा दो भागों में पूर्व-विभाजित है। उनमें से एक में एक वयस्क है, दूसरे में कई बच्चे अगल-बगल खड़े हैं। मेजबान प्रत्येक बच्चे से बारी-बारी से ऐसे प्रश्न पूछता है जो उनके लिए आसान होते हैं और उत्तर की प्रतीक्षा करता है, जोर से गिनता है: 1-2-3 (आप बच्चे से पूछ सकते हैं कि उसका नाम क्या है, वह कितने साल का है, उसका दोस्त कौन है, किस रंग का है) मगरमच्छ है)। बच्चे सवालों के जवाब दे सकते हैं जैसे वे चाहते हैं - गंभीरता से और चंचलता से। आप ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं: "मेंढक क्यों कूद रहे हैं?", "आइसक्रीम ठंडी क्यों है?", "मगरमच्छ हरा क्यों है?"। किसी भी उचित उत्तर के साथ, बच्चा एक कदम आगे बढ़ता है। इस प्रकार उत्तरदाता अन्य बच्चों से आगे है। सूत्रधार को चुपचाप इस तरह से खेल का मार्गदर्शन करना चाहिए ताकि बच्चे बहुत आगे या पीछे न हों। शर्मीले बच्चे पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जिससे उसे दूसरों के साथ चलने में मदद मिले। ऐसी स्थितियाँ पैदा करना आवश्यक है कि वह कम से कम एक बार अवश्य जीतेगा। साथियों और वयस्कों के बीच सफलता आपको प्रेरित करती है, आपको खुद पर विश्वास करती है और अधिक आत्मविश्वासी बनाती है। जब सभी बच्चे सफल हो जाते हैं, तो वयस्क उनमें से प्रत्येक को एक नेता के रूप में कार्य करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

खेल का एक अन्य संस्करण "बॉल इन ए सर्कल" है।

खेल में भाग लेने वाले - वयस्क और बच्चे - एक मंडली में खड़े होते हैं और एक दूसरे को गेंद फेंकते हैं। शर्त: गेंद फेंकने से पहले, जो इसे अपने हाथों में रखता है, उसे उस व्यक्ति की आँखों में देखना चाहिए जिसे वह इसे फेंकने जा रहा है, और मन में आने वाले किसी भी शब्द को कहें, उदाहरण के लिए, "पकड़ो", "पकड़ो" ", "ऑन", "बनी"। बड़े बच्चों के लिए, आप उन्हें केवल रंगों या कपड़ों, फर्नीचर, व्यंजनों के नाम पूछकर खेल को जटिल बना सकते हैं। यह गेम जल्दी से उत्तर खोजने के दबाव को भी दूर करता है। शायद एक शर्मीला बच्चा अत्यधिक जीवंत और चंचल की तुलना में आसपास के वयस्कों में अधिक सहानुभूति पैदा करता है। लेकिन माता-पिता को अपने बच्चे के भविष्य के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, यदि बचपन में शर्मीलापन उसे सामान्य संचार और विकास से रोकता है, तो यह गुण वयस्कता में क्या सेवा करेगा? बेशक, इच्छा और कुछ अस्थिर प्रयासों के साथ, एक व्यक्ति अपने शर्मीलेपन का सामना कर सकता है। लेकिन बचपन की तुलना में ऐसा करना ज्यादा कठिन होगा, जब बच्चे को माता-पिता की मदद और समर्थन पर भरोसा करने का अधिकार होगा।