मानसिक और शारीरिक शिक्षा का संचार। शारीरिक व्यायाम और बच्चों के मानसिक विकास पर इसका प्रभाव
मानसिक और शारीरिक शिक्षा के बीच संबंध
शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मानसिक शिक्षा के कार्यों के संदर्भ में, यह प्रदान किया जाता है:
भौतिक संस्कृति, खेल के क्षेत्र से संबंधित विशेष ज्ञान से समृद्ध; उनका व्यवस्थित विस्तार और गहरा होना, इस आधार पर भौतिक संस्कृति, खेल गतिविधियों, वैज्ञानिक विश्वदृष्टि के निर्माण में सहायता के लिए एक सार्थक दृष्टिकोण का गठन;
संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास, मन के गुण, भौतिक संस्कृति, खेल के माध्यम से आत्म-ज्ञान और आत्म-शिक्षा सहित व्यक्ति की रचनात्मक अभिव्यक्तियों को बढ़ावा देना।
शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में इन कार्यों का कार्यान्वयन जुड़ा हुआ है, सबसे पहले, शारीरिक शिक्षा के साथ, और शैक्षणिक आधार उपदेशात्मक सिद्धांत, साधन और विधियाँ हैं।
एक विशिष्ट अनुप्रयोग में उन्हें महारत हासिल करना, यानी। व्यावहारिक कौशल और क्षमताओं के साथ एकता में, शारीरिक शिक्षा में मुख्य शैक्षिक रेखा का गठन करता है। यह रेखा मन की संज्ञानात्मक गतिविधि और गुणों की शिक्षा से निकटता से जुड़ी होनी चाहिए, जैसे कि जिज्ञासा और जिज्ञासा, गतिशीलता, लचीलापन और मानसिक संचालन की सूक्ष्मता (सोच की तीक्ष्णता), जिसके लिए शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में काफी अवसर हैं। .
शारीरिक व्यायाम के ढांचे के भीतर ज्ञान को सीधे स्थानांतरित करना, शिक्षक मूल तरीकों का उपयोग करता है, जिनमें से विशेषताएं शारीरिक शिक्षा की बारीकियों से निर्धारित होती हैं (संक्षिप्त विवरण, निर्देश, मोटर कार्यों को करने के दौरान स्पष्टीकरण के साथ, परिणामों का त्वरित विश्लेषण) उनका कार्यान्वयन, आदि)। यह छात्रों की संज्ञानात्मक गतिविधि को गतिशीलता प्रदान करता है।
शारीरिक और मानसिक शिक्षा के बीच संबंध को कई दोषविज्ञानी (ए.एस. सैमिलिचव 1, ए.ए. दिमित्रिक 2, एन.ए. कोज़लेंको और अन्य) द्वारा इंगित किया गया था। तो, एएस सैमिलिचव ने एक सहायक स्कूल के छात्रों में मानसिक प्रदर्शन और शारीरिक गुणों के विकास के अनुपात को निर्धारित करने के लिए शोध किया। नतीजतन, यह पाया गया कि अधिकांश मामलों में अध्ययन किए गए संकेतकों के बीच सीधा संबंध है - उच्च मानसिक प्रदर्शन वाले बच्चों को भौतिक गुणों के बेहतर विकास से अलग किया जाता है, और इसके विपरीत। अर्थात्, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में मानसिक रूप से मंद बच्चों में शारीरिक गुणों के विकास के स्तर को लक्षित व्यक्तिगत खुराक वाले व्यायामों की मदद से बढ़ाकर, हम अप्रत्यक्ष रूप से उनकी मानसिक क्षमताओं के विकास को प्रभावित करेंगे, जो कि सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। एक सहायक विद्यालय में सुधारक और शैक्षिक कार्य के कार्य। तो, मानसिक रूप से मंद बच्चों में मानसिक प्रदर्शन और शारीरिक गुणों के स्तर का विकास एक निश्चित संबंध में है, जो शिक्षा के शारीरिक और मानसिक पहलुओं के बीच संबंध का प्रमाण है। शारीरिक और मानसिक शिक्षा सामान्य और मानसिक रूप से मंद बच्चों दोनों के लिए स्कूलों में शैक्षिक प्रक्रिया के दो पूरक पहलू हैं।
श्रम और शारीरिक शिक्षा की एकता
श्रम शिक्षा, वास्तव में, शिक्षा का इतना अलग हिस्सा नहीं है, जितना कि शिक्षा के सभी पहलुओं की मुख्य लागू दिशा है। हमारे देश में शारीरिक शिक्षा प्रणाली का श्रम अभिविन्यास इसके लक्ष्यों, उद्देश्यों, मूलभूत सिद्धांतों में स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया है। श्रम शिक्षा में शारीरिक शिक्षा की भूमिका और उनके संबंधों की मुख्य पंक्तियाँ निम्नलिखित प्रावधानों की विशेषता हैं:
1. शारीरिक शिक्षा का श्रम गतिविधि के लिए एक सामान्य प्रारंभिक और प्रत्यक्ष रूप से लागू मूल्य है। श्रम के लिए शारीरिक शिक्षा का महत्व, सबसे पहले, शरीर के कार्यों की वस्तुनिष्ठ एकता के कारण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि अलग-अलग प्रकार के उपयोगी श्रम या उत्पादक गतिविधि, शारीरिक दृष्टि से, ये किसी भी मामले में, मानव शरीर के कार्य हैं, और ऐसा प्रत्येक कार्य, जो कुछ भी इसकी सामग्री है, संक्षेप में अपशिष्ट है मानव मस्तिष्क, मांसपेशियां, संवेदी अंग और आदि। शारीरिक शिक्षा, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि प्रदान करती है, जिससे सभी प्रकार के कार्यों के लिए उच्च प्रदर्शन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पूर्वापेक्षाएँ बनती हैं जिनके लिए समान कार्यात्मक क्षमताओं की आवश्यकता होती है।
यह विशेष रूप से पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव का आधार है। यदि शारीरिक शिक्षा मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण करती है जो सीधे चयनित श्रम गतिविधि में लागू होती हैं, तो इस मामले में यह व्यावहारिक श्रम शिक्षा के रूपों में से एक है।
साथ ही, श्रम गतिविधि के लिए शारीरिक शिक्षा का व्यापक अर्थ है। व्यापक रूप से शारीरिक क्षमताओं का विकास करना और विभिन्न मोटर कौशल और क्षमताओं का एक समृद्ध भंडार बनाना, यह किसी भी प्रकार के श्रम में उच्च उत्पादकता के लिए सामान्य शारीरिक फिटनेस की गारंटी देता है।
2. भौतिक पूर्णता का मार्ग अपने आप को, किसी की "प्रकृति" को बदलने के लिए कई वर्षों की कड़ी मेहनत का मार्ग है, यह बढ़ते भार पर काबू पाने से गुजरता है, अक्सर बहुत कठिन होता है, जिसके लिए अधिकतम आत्म-संघटन की आवश्यकता होती है। इस तरह के स्वैच्छिक रोजमर्रा के काम में, सामान्य रूप से श्रम के प्रति एक दृष्टिकोण भी विकसित होता है, खासकर जब शारीरिक रूप से नैतिक और अन्य प्रकार की शिक्षा से जुड़ा होता है। फिर यह मेहनतीपन की शिक्षा, शक्ति के पूर्ण समर्पण के साथ काम करने की आदत बनाने और रचनात्मक क्षमताओं को विकसित करने के मुख्य कारकों में से एक है।
3. हमारे देश के भौतिक संस्कृति आंदोलन में सार्वजनिक कार्यों और विशिष्ट श्रम संचालन से संबंधित सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यों में खेल टीमों की स्वैच्छिक और मुफ्त भागीदारी को एक बड़ा स्थान दिया जाता है।
4. शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में श्रम शिक्षा भी स्वयं-सेवा और समूह के रखरखाव (प्रशिक्षण स्थानों की तैयारी और सफाई, सूची, खेल उपकरण, उपकरण, आदि की देखभाल) के लिए व्यावहारिक कर्तव्यों की व्यवस्थित पूर्ति से सुगम होती है।
यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे कर्तव्यों को पूरा करने की प्रणाली न केवल व्यक्तिगत जरूरतों बल्कि टीम की जरूरतों की संतुष्टि से जुड़ी हो। इसके लिए धन्यवाद, इसमें शामिल लोग न केवल रोजमर्रा के काम के प्राथमिक तरीकों को सीखते हैं, बल्कि साथ ही खुद को जिम्मेदारी, सचेत अनुशासन, संगठन, एक संयुक्त व्यवसाय में कार्यों के समन्वय के लिए तैयार करते हैं, और नेतृत्व करने और पालन करने, आनंद लेने की क्षमता भी हासिल करते हैं। एक अच्छी तरह से स्थापित, यद्यपि हर रोज, लेकिन टीम के लिए आवश्यक और उपयोगी।
इसलिए, हम देखते हैं कि शारीरिक और श्रम शिक्षा का अटूट संबंध है। मानसिक रूप से मंद बच्चों की शारीरिक और श्रम शिक्षा के बीच संबंध को डीआई अज़बुकिन (1943) 1, एएन ग्राबोरोव (1961), जी.एम.दुलनेव और अन्य जैसे दोषविज्ञानी द्वारा इंगित किया गया था।
माध्यमिक विद्यालय के छात्रों को काम के लिए तैयार करने में शारीरिक शिक्षा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शारीरिक शिक्षा व्यापक शारीरिक विकास और स्वास्थ्य संवर्धन को बढ़ावा देती है, मानसिक और शारीरिक विकास में कमियों को ठीक करती है, महत्वपूर्ण आंदोलनों के सही कौशल बनाती है और मोटर की कमियों को ठीक करके मोटर क्षमताओं का विस्तार करती है, नए कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने के लिए तत्परता विकसित करती है।
स्नातक होने के बाद आठवीं प्रकार के स्कूल के स्नातक को नौकरी मिलनी चाहिए। आठवीं प्रकार के स्कूली स्नातकों के सामाजिक और श्रम अनुकूलन की समस्या वर्तमान में दोषविज्ञान की सबसे महत्वपूर्ण विशेष समस्याओं में से एक है। एक मानसिक रूप से विक्षिप्त छात्र कितनी सफलतापूर्वक एक कामकाजी पेशे में महारत हासिल करता है, यह उसकी आगे की सामाजिक स्थिति और, परिणामस्वरूप, स्वतंत्र जीवन में सफल अनुकूलन पर निर्भर करता है। इस संबंध में, स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर काफी ध्यान दिया जाता है, जिससे छात्रों की रुचियों और झुकाव, उनकी क्षमता को पहचानना और विकसित करना संभव हो जाता है।
इसलिए, पूर्वगामी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक सहायक विद्यालय में नैतिक, सौंदर्य, मानसिक, श्रम और शारीरिक शिक्षा परस्पर संबंधित, शैक्षिक प्रक्रिया के पूरक पहलू हैं।
अपने जीवन के पहले तीन वर्षों में, बच्चा अपने विकास में एक विशाल पथ से गुजरने का प्रबंधन करता है, और तीसरे वर्ष के अंत में वह पहले से ही बाल विकास के एक नए चरण में उठने के लिए तैयार है।
4 साल के बच्चे के विकास में सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धि यह है कि बच्चे के कार्य उद्देश्यपूर्ण हो जाते हैं। विभिन्न गतिविधियों में लगे रहना - खेलना, ड्राइंग करना, डिजाइन करना, साथ ही साथ रोजमर्रा के व्यवहार में, बच्चे लक्ष्य के अनुसार कार्य करना शुरू करते हैं, हालांकि ध्यान की अस्थिरता के कारण वे इसके बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि वे विचलित होते हैं, एक चीज के लिए छोड़ देते हैं एक और। लेकिन क्रिया की तकनीक में धीरे-धीरे निपुणता के साथ, बच्चा साहसी और अधिक स्वतंत्र हो जाता है; यह दैनिक अभ्यास से सुगम होता है। चार साल की उम्र में, एक बच्चा पहले से ही अपने दम पर बहुत कुछ कर सकता है, बिना वयस्कों से मदद की उम्मीद या आवश्यकता के (उदाहरण के लिए, वह देखता है कि मेज पर पानी गिर गया है, वह एक चीर लेता है और खुद को मिटा देता है)।
चार साल के बच्चे के शारीरिक विकास की सामान्य तस्वीर को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है: जीवन के पहले तीन वर्षों की तुलना में, विकास दर धीमी हो जाती है, बच्चा इतनी जल्दी ऊंचाई और वजन में नहीं बढ़ता है। वर्ष के दौरान, शरीर का वजन 1.5-2 किलोग्राम, ऊंचाई 5-7 सेमी बढ़ जाती है; चार साल की उम्र में, बच्चे का शरीर का वजन लगभग 16.5 किलोग्राम होता है, ऊंचाई लगभग 102 सेमी होती है।
यह इस उम्र से है कि मांसपेशियों की ताकत का ध्यान देने योग्य संचय शुरू होता है, धीरज बढ़ता है और गतिशीलता बढ़ती है। इस तथ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि कंकाल प्रणाली अभी भी कुछ स्थानों (हाथों, निचले पैर की हड्डियों, रीढ़ के कुछ हिस्सों) में कार्टिलाजिनस संरचना को बरकरार रखती है। यह इंगित करता है कि नींद आदि के दौरान बच्चे के शरीर की सही स्थिति की लगातार निगरानी करना कितना महत्वपूर्ण है।
बच्चे का तंत्रिका तंत्र भी सबसे कमजोर होता है और वयस्कों द्वारा सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है।
चार साल की उम्र में, बच्चे की गतिविधि की प्रकृति और सामग्री में, व्यक्तिगत मानसिक प्रक्रियाओं के विकास में और लोगों के साथ संबंधों में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।
रचनात्मक खेल बच्चे के विकास में बहुत महत्व प्राप्त करते हैं, जब बच्चा एक निश्चित भूमिका लेता है और अपने व्यवहार को उसके अधीन करता है। इन खेलों में, वयस्कों की दुनिया में बच्चे की रुचि प्रकट होती है, जो उसके लिए व्यवहार का एक मॉडल है। बच्चों के संयुक्त खेल व्यक्तिगत और अगल-बगल के खेलों पर हावी होने लगते हैं, हालाँकि, प्रतिभागियों के बीच अभी भी पर्याप्त समन्वय नहीं है, और खेल की अवधि कम है। इस उम्र में खेल एक ही प्लॉट को लंबे समय तक रखते हैं। यह आसानी से और जल्दी बदलता है। जैसे ही बच्चा देखता है कि कैसे साथियों में से एक किसी तरह के खिलौने के साथ खेलता है या याद करता है कि पिछली बार कैसे, उदाहरण के लिए, उन्होंने क्रिसमस ट्री को सजाया था या कार पर "लकड़ी लोड करने" में लगे हुए थे, या किसी अन्य घटना के बाद शुरू किया गया खेल बंद हो जाता है, फिर बच्चा जल्दी से भूल जाता है कि उसने हाल ही में क्या खेला है। खेल छलांग और सीमा में चलता है, एक भूखंड जल्दी से दूसरे द्वारा बदल दिया जाता है। आसपास के जीवन को बच्चों के खेल में बहुत बारीकी से और अविभाज्य रूप से पुन: पेश किया जाता है। (उदाहरण के लिए, एक हवाई जहाज का चित्रण करते समय, एक बच्चा क्यूब्स पर बैठता है, अपने हाथों में निर्माण सामग्री का क्यूब रखता है और "गुनगुनाता है"। यहां विमान की छवि और पायलट की छवि, उसके कार्यों और आवाज दोनों हैं। इंजन एक साथ विलीन हो गए हैं (यह स्पष्ट नहीं है कि बच्चे ने आपके खेल में क्या दिखाया?)
खेल में छवियों का यह संलयन बच्चों के लिए बहुत विशिष्ट है। हम इसे बच्चे की अन्य गतिविधियों में भी पाते हैं, उदाहरण के लिए, किसी चित्र के जटिल भूखंडों का पुनरुत्पादन करते समय या कुछ बताते समय।
बच्चों के खेल में, उनके ध्यान की अस्थिरता, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि स्पष्ट रूप से प्रकट होती है। चार साल के प्रीस्कूलर में अस्थिर प्रयासों की क्षमता अभी भी बहुत कम विकसित हुई है। लेकिन एक पायलट या एक पुलिसकर्मी, एक डॉक्टर या एक सेल्समैन की भूमिका निभाते हुए, बच्चे को खुद को सीमित करने के लिए मजबूर किया जाता है, खुद को उस भूमिका के साथ संयमित करता है जिसकी खेल को आवश्यकता होती है, और इस तरह वह अस्थिर संयम का अभ्यास करता है। ये विशेषताएं बच्चे के अजीब मानस की गवाही देती हैं। इन विशेषताओं का ज्ञान शिक्षक और माता-पिता दोनों को संकेत देता है कि क्या करना है, छोटे बच्चों के विकास के लिए सर्वोत्तम स्थिति प्रदान करने के लिए बच्चों के खेल का प्रबंधन कैसे करना है। एक बच्चा अक्सर नहीं जानता कि कैसे खेलना है, वह इस क्षमता के साथ पैदा नहीं हुआ है, इसलिए एक वयस्क को उसे यह गतिविधि सिखाने की जरूरत है। यहां शिक्षक और माता-पिता की भूमिका अधिक सक्रिय होनी चाहिए (उत्तेजित करना आवश्यक है, खेल के विषय का सुझाव दें, बच्चे की गतिविधियों को व्यवस्थित करें और इसे बच्चों में से एक के साथ एक सामान्य खेल में शामिल करें, आदि)।
दृश्य गतिविधि और डिजाइन में, बच्चे वस्तुओं के जानबूझकर चित्रण की ओर बढ़ते हैं, हालांकि विचार को साकार करने के साधन अभी भी अपूर्ण हैं। ड्राइंग में, बच्चे की क्षमताओं को ग्राफिक छवियों द्वारा निर्धारित किया जाना शुरू होता है, यह विचार कि चित्रित वस्तु को कागज पर कैसे होना चाहिए।
धीरे-धीरे, ग्राफिक छवियों की संख्या बढ़ती है, और बच्चे द्वारा दर्शाई गई वस्तुओं की श्रेणी उसी के अनुसार बढ़ती है। खेलने, चित्र बनाने या निर्माण करने की प्रक्रिया में, बच्चा वस्तुओं के गुणों से परिचित हो जाता है, अपनी धारणा, सोच, कल्पना आदि को विकसित करता है।
मानसिक के साथ शारीरिक शिक्षा का संबंध प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से प्रकट होता है।
प्रत्यक्ष संबंध उन लोगों की मानसिक क्षमताओं के विकास के स्तर पर शारीरिक शिक्षा के प्रत्यक्ष प्रभाव में निहित है, जो अध्ययन से जुड़े संज्ञानात्मक स्थितियों के प्रशिक्षण के दौरान उभरने और आंदोलनों की तकनीक में सुधार, उनके मितव्ययिता को बढ़ाते हैं और सटीकता, साथ ही अलग-अलग जटिलता की समस्या की स्थिति, समस्याओं को हल करने के लिए स्वतंत्र निर्णय, सक्रिय क्रिया और रचनात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
एक अप्रत्यक्ष संबंध यह है कि स्वास्थ्य को मजबूत करने और शरीर की समग्र महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाने से मानसिक गतिविधि में अधिक उत्पादकता आती है।
बच्चों के शारीरिक विकास और मानसिक प्रदर्शन के बीच संबंध हमारे देश और विदेश में किए गए कई प्रायोगिक अध्ययनों के अध्ययन का विषय रहा है।
वर्ना (बुल्गारिया) शहर में तीन वर्षों में किए गए अध्ययनों में, स्वास्थ्य की स्थिति पर तैराकी का प्रभाव, मोटर गुणों के विकास का स्तर और बच्चों के ध्यान की गतिविधि में परिवर्तन उनके मानसिक प्रदर्शन के संकेतक के रूप में अध्ययन किया गया था। . तैराकी पाठ से पहले और बाद में समय की प्रति यूनिट संसाधित संकेतों की संख्या को ध्यान में रखते हुए, स्कूली बच्चों के सामान्य मानसिक प्रदर्शन को एक मनोवैज्ञानिक परीक्षण का उपयोग करके निर्धारित किया गया था। प्रायोगिक समूहों में बच्चे, जिनके शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम में पूल गतिविधियों, अभ्यासों और खेलों की बढ़ी हुई सामग्री की विशेषता थी, उन्हें नियंत्रण समूह के बच्चों की तुलना में घुंघराले पाठ में औसतन 3 अक्षर अधिक मिले और बाद में उन्होंने अपने साथियों को पीछे छोड़ दिया। ग्रेड 1 और 2। मोटर गतिविधि के बढ़े हुए मोड के साथ प्रायोगिक समूहों में घटना नियंत्रण समूहों की तुलना में औसतन 4 गुना कम थी। मोटर गुणों के विकास के स्तर पर भी एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पाया गया।
अनुसंधान द्वारा O.L. बॉन्डार्चुक ने दिखाया कि तैराकी मनमाना मेमोनिक गतिविधि के निर्माण में योगदान करती है और बच्चों में अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय वृद्धि की ओर ले जाती है। जब 300 से अधिक स्कूली बच्चों की जांच की गई, तो यह पाया गया कि उनकी अल्पकालिक स्मृति 8-10 शब्दों से अधिक नहीं रह पाती है। स्विमिंग पूल में विशेष कार्यक्रम का उपयोग करने के बाद, प्रयोगात्मक समूह के बच्चों की मनमानी अल्पकालिक स्मृति की मात्रा में 4-6 इकाइयों की वृद्धि हुई, जो पूल में नहीं जाने वाले बच्चों के साथ काम करने की तुलना में काफी अधिक थी।
7-9 वर्ष की आयु के बच्चों की संज्ञानात्मक और मोटर गतिविधि के बीच संबंध स्थापित किया गया है। जीए के अनुसार। कदन्तसेवा (1993), गति, समन्वय और गति-शक्ति क्षमताओं का संज्ञानात्मक गतिविधि को चिह्नित करने वाले परीक्षणों के साथ निकटतम संबंध है। यह शायद इस तथ्य के कारण है कि किसी भी मोटर गुणवत्ता का विकास एक तरफ मानसिक गतिविधि में सुधार (मानसिक कार्यों में सुधार: स्मृति, ध्यान, धारणा, जिसके बिना व्यावहारिक गतिविधि असंभव है) के साथ जुड़ा हुआ है, और, दूसरी ओर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के तंत्र के विकास के साथ, जिसमें मुख्य भूमिका मोटर विश्लेषक के कॉर्टिकल सेक्शन की परिपक्वता और मस्तिष्क के अन्य भागों के साथ इसके कनेक्शन के गठन द्वारा निभाई जाती है।
दूसरी - चौथी कक्षा के छात्रों के बीच दो वर्षों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि स्कूली बच्चों-तैराकों को अधिक सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास से अलग किया जाता है। सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित 72.4% लड़के और 67.8% लड़कियां खेल कक्षाओं में और क्रमशः 57.2% और 52.4% गैर-खेल वर्गों में हैं। खेल कक्षाओं के विद्यार्थियों में शरीर की लंबाई और वजन, छाती की परिधि, वीसी, बीएमडी, रीढ़ की हड्डी और हाथ की डायनेमोमेट्री के उच्च निरपेक्ष मान होते हैं। उन्होंने आराम से एक दुर्लभ नाड़ी दर्ज की, एक कार्यात्मक परीक्षण के बाद कम वसूली का समय, रंगों को अलग करते समय दृश्य-मोटर प्रतिक्रिया की गति के बेहतर संकेतक। खेल कक्षाओं के स्कूली बच्चों में सर्दी और वायरल रोगों का प्रतिरोध अधिक होता है। सामान्य कक्षाओं में, जो लोग अक्सर बीमार होते हैं वे 5.8% होते हैं, खेल में कोई नहीं होता है। स्वास्थ्य की स्थिति के एक व्यापक मूल्यांकन ने स्थापित किया है कि खेल कक्षाओं के छात्र समूह I और II के हैं। स्वास्थ्य (तृतीय समूह के कोई छात्र नहीं थे)। सामान्य कक्षाओं में मैं जीआर। 18.7% स्कूली बच्चे थे, और 9.3% III के थे।
तैराकी कक्षाओं का न केवल विशेष शारीरिक और कार्यात्मक क्षमताओं के विकास पर, बल्कि किशोरों के समग्र विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह शारीरिक, साइकोमोटर और बौद्धिक विकास के सभी संकेतकों के प्रगतिशील सुधार के साथ-साथ साइकोमोटर और बौद्धिक विकास के संकेतकों के बीच सकारात्मक संबंधों के निर्माण और रखरखाव में व्यक्त किया गया है। उसी उम्र के स्कूली बच्चों की तुलना में जो खेल में नहीं जाते हैं, युवा तैराक जटिल साइकोमोटर कार्यों (जटिल समन्वय क्रियाओं की गति और सटीकता) और मानसिक प्रक्रियाओं के उच्च स्तर के विकास से प्रतिष्ठित होते हैं।
इस प्रकार, जब बच्चों को तैरना सिखाते हैं, तो हम न केवल विशेष मोटर गुणों के विकास के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि उनकी प्रक्रिया में बच्चे के मानसिक, कामुक और भावनात्मक क्षेत्रों के गठन के बारे में, बुद्धि पर साइकोमोटर विकास के सकारात्मक प्रभाव के बारे में स्कूली बच्चों की।
हमारे समाज के विकास के वर्तमान चरण में, भौतिक संस्कृति और खेल का सामान्य सामाजिक महत्व, व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व के निर्माण में उनकी भूमिका, शारीरिक और बौद्धिक पूर्णता, आध्यात्मिक धन और नैतिक शुद्धता का संयोजन बढ़ रहा है। आज, भौतिक संस्कृति को न केवल शारीरिक विकास के साधन के रूप में उपयोग करना आवश्यक है, बल्कि मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि और न्यूरोसाइकिक स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करने वाले कारक के रूप में भी आवश्यक है।
मानसिक प्रक्रियाओं का क्रम विभिन्न शरीर प्रणालियों की संयुक्त गतिविधि का परिणाम है। चूंकि सभी शारीरिक कार्यों का सामान्य कामकाज स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की अच्छी स्थिति के साथ ही संभव है, वे स्वाभाविक रूप से काफी हद तक मानसिक गतिविधि में सफलता का निर्धारण करते हैं।
शारीरिक व्यायाम के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार होता है, मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं जो सूचना की धारणा, प्रसंस्करण और प्रजनन सुनिश्चित करती हैं। मांसपेशियों और टेंडन के रिसेप्टर्स से नसों के साथ भेजे गए आवेग मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को वांछित स्वर बनाए रखने में मदद करते हैं। एक विचारशील व्यक्ति की तनावपूर्ण मुद्रा, एक तनावपूर्ण चेहरा, किसी भी मानसिक गतिविधि के दौरान होठों को सिकोड़ना यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति अनैच्छिक रूप से अपनी मांसपेशियों को तनाव देता है ताकि उसे सौंपे गए कार्य को अधिक सफलतापूर्वक पूरा किया जा सके।
शारीरिक व्यायाम, शारीरिक गतिविधि वांछित मांसपेशी टोन के विकास में योगदान करती है, जिससे मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है। ऐसे मामलों में जहां मानसिक कार्य की तीव्रता और मात्रा एक निश्चित स्तर (किसी दिए गए व्यक्ति की विशिष्ट) से अधिक नहीं होती है और जब गहन मानसिक गतिविधि की अवधि आराम के साथ वैकल्पिक होती है, तो मस्तिष्क तंत्र सकारात्मक परिवर्तनों के साथ इस गतिविधि का जवाब देते हैं, जिसमें सुधार की विशेषता होती है। संचार की स्थिति, दृश्य विश्लेषक की अक्षमता में वृद्धि, और अधिक स्पष्टता, प्रतिपूरक प्रतिक्रियाएँ, आदि।
लंबे समय तक मानसिक गतिविधि की तीव्रता के साथ, मस्तिष्क तंत्रिका उत्तेजना को संसाधित करने में असमर्थ होता है, जो मांसपेशियों को वितरित करना शुरू कर देता है। वे मस्तिष्क के निर्वहन के स्थान की तरह हो जाते हैं। इस मामले में किया गया सक्रिय मांसपेशी तनाव मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव से मुक्त करता है और तंत्रिका उत्तेजना को बुझाता है।
मानव जाति के महान दिमागों ने कुशलतापूर्वक अपने जीवन में विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों का उपयोग किया। प्राचीन यूनानी विधायक सोलन ने कहा कि प्रत्येक व्यक्ति को एक एथलीट के शरीर में एक ऋषि के दिमाग की खेती करनी चाहिए, और फ्रांसीसी चिकित्सक टिसोट का मानना था कि "सीखा" लोगों को रोजाना व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। के.डी. उशिन्स्की ने इस बात पर जोर दिया कि मानसिक श्रम के बाद आराम करना "कुछ नहीं करना" नहीं है, बल्कि शारीरिक श्रम है। एक प्रसिद्ध शिक्षक ने वैकल्पिक मानसिक और शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता पर ध्यान दिया।
एक उत्कृष्ट चिकित्सक और शिक्षक, रूस में शारीरिक शिक्षा के संस्थापक पी.एफ. लेसगाफ्ट ने लिखा है कि मानसिक गतिविधि के विकास के साथ एक कमजोर शरीर की असंगति अनिवार्य रूप से किसी व्यक्ति पर इसका नकारात्मक प्रभाव डालेगी: "सद्भाव और शरीर के कार्यों में इस तरह का उल्लंघन अप्रकाशित नहीं होता है, यह अनिवार्य रूप से बाहरी अभिव्यक्तियों की नपुंसकता पर जोर देता है।" : विचार और समझ हो सकती है, लेकिन विचारों के निरंतर परीक्षण और व्यवहार में उनके निरंतर कार्यान्वयन और अनुप्रयोग के लिए उचित ऊर्जा नहीं होगी।
हम आंदोलनों के लाभों के बारे में कई बयान दे सकते हैं जो किसी व्यक्ति के मानसिक विकास को प्रभावित करते हैं।
तो, प्रसिद्ध दार्शनिक और लेखक आर। डेसकार्टेस ने लिखा: "यदि आप चाहते हैं कि आपका दिमाग सही ढंग से काम करे तो अपने शरीर को देखें।" आई.वी. गोएथे ने टिप्पणी की: "सोच के क्षेत्र में सभी सबसे मूल्यवान, विचार व्यक्त करने के सर्वोत्तम तरीके मेरे दिमाग में चलते हैं," और के.ई. Tsiolkovsky ने लिखा: "चलने और तैरने के बाद, मुझे लगता है कि मैं छोटा हो रहा हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने अपने मस्तिष्क को शारीरिक आंदोलनों से मालिश और ताज़ा किया है।"
इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि "अंतर्ज्ञानी" स्तर पर मानव जाति, दार्शनिकों, लेखकों, शिक्षकों और अतीत के डॉक्टरों के सर्वोत्तम दिमाग ने व्यक्ति के मानसिक प्रदर्शन के लिए शारीरिक विकास के महत्व पर बल दिया।
मांसपेशियों और मानसिक कार्यों के पारस्परिक प्रभाव की समस्या ने बड़ी संख्या में शोधकर्ताओं को लगातार आकर्षित किया है। पहले से ही 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, रूसी मनोचिकित्सक वी.एम. बेखटरेव ने प्रायोगिक रूप से साबित किया कि हल्की मांसपेशियों के काम का मानसिक गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जबकि भारी काम, इसके विपरीत, इसे दबा देता है। फ्रांसीसी वैज्ञानिक फेरे इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे। उन्होंने कई प्रयोग किए जिनमें एक एर्गोग्राफ पर शारीरिक कार्य को मानसिक कार्य के साथ जोड़ा गया। आसान अंकगणितीय समस्याओं को हल करने से मांसपेशियों के प्रदर्शन में वृद्धि हुई, जबकि कठिन समस्याओं को हल करने में कमी आई। दूसरी ओर, हल्का भार उठाने से मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है, जबकि भारी भार उठाने से यह खराब हो जाता है।
भौतिक संस्कृति और खेल के विकास ने इस मुद्दे के अध्ययन में एक नया चरण खोला है। लोड को कम करने और मांसपेशियों के काम की विविध प्रकृति का अनुकरण करने की क्षमता ने प्राप्त आंकड़ों की निष्पक्षता में वृद्धि की, चल रहे शोध में एक निश्चित प्रणाली की शुरुआत की। 20 और 30 के दशक में। हमारे देश में, कई शोधकर्ताओं ने स्मृति, ध्यान, धारणा, प्रतिक्रिया समय, कंपन आदि की प्रक्रियाओं पर विभिन्न शारीरिक व्यायामों के प्रत्यक्ष प्रभाव का अध्ययन किया है। प्राप्त आंकड़े मानसिक प्रक्रियाओं पर भौतिक संस्कृति और खेल के निस्संदेह और महत्वपूर्ण प्रभाव की गवाही देते हैं और परिणामी परिवर्तन लंबे समय तक (व्यायाम के बाद 18-20 घंटे) तक बने रहते हैं।
छात्रों के मानसिक प्रदर्शन और शैक्षणिक प्रदर्शन पर शारीरिक गतिविधि और खेल के प्रभाव के साथ-साथ बाद की कार्य क्षमता और श्रम उत्पादकता पर बाहरी गतिविधियों (शारीरिक व्यायाम के रूप में) के प्रभाव के कई अध्ययनों में इस बात के प्रमाण हैं कि सही ढंग से लगाए गए शारीरिक व्यायाम का विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, कई कार्यों में जी.डी. गोर्बुनोव ने तैराकी पाठ के बाद मानसिक प्रक्रियाओं (ध्यान, स्मृति, परिचालन सोच और सूचना प्रसंस्करण की गति) में बदलाव का अध्ययन किया। प्राप्त परिणामों से संकेत मिलता है कि अधिकतम तीव्रता के अल्पकालिक शारीरिक भार के प्रभाव में, सभी संकेतकों में मानसिक प्रक्रियाओं में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण सुधार होता है, लोड के 2-2.5 घंटे बाद उच्चतम स्तर तक पहुंच जाता है। फिर मूल स्तर पर लौटने की प्रवृत्ति थी। अधिकतम तीव्रता की अल्पकालिक शारीरिक गतिविधि का स्मृति और ध्यान के गुणवत्ता संकेतकों पर सबसे महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव पड़ा। यह पता चला कि कॉर्टिकल कोशिकाओं की दक्षता को बहाल करने के लिए निष्क्रिय आराम पर्याप्त नहीं है। शारीरिक परिश्रम के बाद मानसिक थकान कम हो जाती है।
किसी व्यक्ति की मानसिक प्रक्रियाओं को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाली इष्टतम शारीरिक गतिविधि के मुद्दे का अध्ययन विभिन्न जानकारी प्रदान करता है। तो, ए.टी. पुनी ने "समय की भावना", ध्यान, स्मृति पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव की जांच की। परिणाम भार की प्रकृति और परिमाण के आधार पर मानसिक प्रक्रियाओं में बदलाव का संकेत देते हैं।
ज्यादातर मामलों में (एथलीटों) तीव्र शारीरिक तनाव के बाद, स्मृति और ध्यान की मात्रा कम हो जाती है। अनियंत्रित शारीरिक गतिविधि का एक विषम प्रभाव होता है: सकारात्मक, यद्यपि अल्पकालिक, परिचालन सोच और सूचना पुनर्प्राप्ति पर, प्रतिक्रिया समय और ध्यान की एकाग्रता अपरिवर्तित रहती है, और स्मृति बिगड़ती है। भौतिक भार, जिसके लिए अनुकूलन पूरा होने के करीब है, केवल स्मरक प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से स्मृति क्षमता पर। अल्पकालिक भार का अवधारणात्मक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जैसा कि कई अध्ययनों में दिखाया गया है, छात्रों के स्कूल के दिन के मोड में व्यवस्थित रूप से उच्च शारीरिक गतिविधि सीधे पेशी तंत्र की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाती है, उनके मानसिक क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो वैज्ञानिक रूप से निर्देशित प्रभाव की प्रभावशीलता की पुष्टि करता है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और उसके मानसिक कार्यों पर मोटर प्रणाली। इसी समय, छात्रों की शारीरिक गतिविधि का इष्टतम उपयोग शैक्षणिक वर्ष में मानसिक प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि में योगदान देता है; उच्च प्रदर्शन की अवधि की अवधि में वृद्धि; इसके घटने और काम करने की अवधि को छोटा करना; प्रशिक्षण भार के लिए लचीलापन बढ़ाना; त्वरित वसूली; परीक्षा अवधि के तनाव कारकों के लिए छात्रों के पर्याप्त रूप से उच्च भावनात्मक और अस्थिर प्रतिरोध सुनिश्चित करना; शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार, शैक्षिक आवश्यकताओं की सफल पूर्ति आदि।
स्कूली बच्चों की अनुकूल मानसिक गतिविधि को लागू करने के लिए कई शोधकर्ताओं ने मोटर गतिविधि के प्रभाव के मुद्दों से निपटा। तो, एन.बी. स्टंबुलोवा ने युवा छात्रों में मोटर गुणों (निपुणता, गति और सटीकता) के विकास और मानसिक प्रक्रियाओं के बीच संबंधों का अध्ययन किया। उनके शोध से पता चला कि प्रायोगिक समूह में, जहां विशेष चपलता अभ्यास को प्रत्येक पाठ में अतिरिक्त रूप से शामिल किया गया था, न केवल निपुणता की गतिशीलता में, बल्कि मानसिक संकेतकों की गतिशीलता में भी सकारात्मक परिवर्तन पाए गए।
अनुसंधान एन.वी. डोरोनिना, एल.के. फेडियाकिना, ओ.ए. डोरोनिन, बच्चों के मोटर और मानसिक विकास की एकता की गवाही देते हैं, समन्वय क्षमता विकसित करने के उद्देश्य से और इसके विपरीत शारीरिक शिक्षा पाठों में विशेष शारीरिक व्यायाम का उपयोग करके मानसिक प्रक्रियाओं के विकास को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित करने की संभावनाएं।
अन्य अध्ययन निर्णायक रूप से दिखाते हैं कि मोटर गतिविधि की सक्रियता न केवल उनकी शारीरिक फिटनेस की स्थिति को बदलती है, बल्कि मानसिक गतिविधि की उत्पादकता को भी बदलती है।
ई.डी. खोलम्सकोय, आई.वी. एफिमोवा, जी.एस. मिकिएन्को, ई.बी. सिरोटकिना ने दिखाया कि स्वैच्छिक विनियमन की क्षमता, मोटर गतिविधि का स्तर और बौद्धिक गतिविधि पर स्वैच्छिक नियंत्रण की क्षमता के बीच एक संबंध है।
यह भी पता चला कि बौद्धिक और साइकोमोटर विकास के बीच घनिष्ठ संबंध है। साइकोमोटर विकास छात्रों की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के विकास के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है और सबसे पहले, विश्लेषण, सामान्यीकरण, तुलना, भेदभाव जैसे मानसिक कार्यों के विकास के साथ। वास्तव में, दिए गए मापदंडों के साथ एक विशेष मोटर क्रिया के गुणात्मक प्रदर्शन के लिए, सबसे पहले, इसके स्पष्ट, विभेदित प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है और इस आधार पर आंदोलन की एक पर्याप्त छवि का निर्माण होता है। यह तब संभव है जब विश्लेषण और संश्लेषण की प्रक्रियाओं में इस स्तर का विकास होता है, जिसके कारण धारणा के विच्छेदन की आवश्यक डिग्री संभव हो जाती है। आत्मसात मोटर संरचना के विश्लेषण की प्रक्रिया में अलग-अलग तत्वों में बढ़ते मानसिक विभाजन, उनके बीच संबंधों और संक्रमणों की स्थापना और इस विश्लेषण के परिणामों को एक पूरे के रूप में एकीकृत करना शामिल है, लेकिन आंतरिक रूप से विभाजित है।
इन अध्ययनों के आलोक में, हमें 4 से 7 साल की उम्र के बच्चों में मोटर गतिविधि और सोच के अध्ययन और आत्म-विकास के लिए बायोटेक्निकल सिस्टम के विकास पर जी। इवानोवा और ए। बेलेंको द्वारा जानकारी मिली। उनके कार्यों में यह साबित होता है कि परवरिश और शिक्षा में सबसे बड़ा प्रभाव मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि के एकीकरण से प्राप्त होता है, क्योंकि वे एक दूसरे के पूरक हैं।
लेखकों के दल का नेतृत्व प्रो. यू.टी. प्रेरक और स्वास्थ्य-सुधार के आधार पर एक व्यक्ति की शारीरिक और बौद्धिक क्षमताओं के युग्मित अन्योन्याश्रित विकास के लिए चर्केसोव ने एक नया "कृत्रिम प्रेरित प्रभावकारी वातावरण" बनाया।
किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास की समस्या को हल करने के लिए नए दृष्टिकोण का सार भौतिक और बौद्धिक प्रभाव और बातचीत के लिए कम्प्यूटरीकृत नियंत्रण प्रणाली का उपयोग करने की स्थितियों में शैक्षणिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के लिए किसी भी तरह की गतिविधि में उसकी प्रेरक रुचि का उपयोग करना है।
इस संबंध में, भौतिक संस्कृति, अन्य स्कूल विषयों से कम नहीं, प्रदर्शन में सुधार और नई मोटर क्रियाओं को आत्मसात करके छात्रों की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के विकास के अवसर प्रदान करती है।
इस प्रकार, घरेलू साहित्य में, किसी व्यक्ति की मानसिक [बौद्धिक] प्रक्रियाओं पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के संबंध में डेटा के तीन समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
पहले समूह में फिजियोलॉजिकल और साइकोफिजियोलॉजिकल डेटा शामिल हैं। वे संकेत देते हैं कि व्यायाम के बाद, सेरेब्रल हेमोडायनामिक्स में काफी सुधार होता है। इसके अलावा, यह पाया गया कि व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डेटा के इस समूह से पता चलता है कि शारीरिक व्यायाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक अनुकूल शारीरिक पृष्ठभूमि बनाते हैं, जो मानसिक गतिविधि की दक्षता में वृद्धि में योगदान देता है।
शोधकर्ताओं के एक समूह ने पाया कि शारीरिक व्यायाम के परिणामस्वरूप, मानसिक प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं जो सूचना की धारणा, प्रसंस्करण और प्रजनन सुनिश्चित करती हैं, मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होती है - स्मृति की मात्रा बढ़ जाती है, ध्यान की स्थिरता बढ़ जाती है, मानसिक और साइकोमोटर प्रक्रियाओं में तेजी आती है। शारीरिक गतिविधि के स्तर के संबंध में बौद्धिक गतिविधि की गतिशील विशेषताओं के अध्ययन के परिणामों को डेटा के एक ही समूह के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उच्च मोटर गतिविधि वाले विषयों में कम मोटर गतिविधि वाले विषयों की तुलना में बौद्धिक संचालन की गति और बौद्धिक गतिविधि की एकरूपता को मनमाने ढंग से तेज करने की अधिक विकसित क्षमता पाई गई।
अंत में, डेटा का तीसरा समूह निरंतर शारीरिक शिक्षा के प्रभाव में छात्रों की शैक्षिक गतिविधियों की सफलता में वृद्धि से जुड़ा है। इस समूह के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्कूली बच्चे और छात्र जो लगातार शारीरिक शिक्षा में लगे रहते हैं, उनके साथियों की तुलना में उच्च प्रदर्शन होता है, जो मोटर गतिविधि की एक छोटी मात्रा की विशेषता होती है।
इस प्रकार, अध्ययन के सभी तीन समूह लगातार संकेत देते हैं कि संगठित और उद्देश्यपूर्ण शारीरिक गतिविधि मानसिक प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करती है और इस प्रकार सफल शिक्षण गतिविधियों में योगदान करती है।
हालांकि, यदि शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का शारीरिक पहलू पर्याप्त रूप से स्पष्ट है, तो इस तरह के प्रभाव के मनोवैज्ञानिक तंत्र के विचार को अभी भी विकसित करने की आवश्यकता है।
एन.पी. लोकालोवा किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक गतिविधि पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के मनोवैज्ञानिक तंत्र की संरचना पर विचार करता है और इसमें दो पदानुक्रमित स्तरों की पहचान करता है: अधिक सतही और गहरा। शारीरिक व्यायाम करने से विभिन्न संज्ञानात्मक (स्मृति, ध्यान, सोच) और साइकोमोटर प्रक्रियाओं की गतिविधि में वृद्धि के साथ जुड़े मनोवैज्ञानिक तंत्र की संरचना में सतह के स्तर की सक्रियता का दुष्प्रभाव होता है। शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में मानसिक प्रक्रियाओं के मापदंडों का अध्ययन करके इस स्तर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव को आसानी से पहचाना जा सकता है। मनोवैज्ञानिक तंत्र की संरचना में दूसरा, गहरा स्तर कथित उत्तेजनाओं के विश्लेषण और संश्लेषण के उद्देश्य से उच्च कॉर्टिकल प्रक्रियाओं से सीधे संबंधित है। यह विश्लेषण स्तर है जो संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के विकास पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव के कार्यान्वयन में निर्णायक भूमिका निभाता है।
उपरोक्त की पुष्टि में, हम रूस में शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक प्रणाली के संस्थापक पी.एफ. लेस्गाफ्ट, जिनका मानना था कि शारीरिक रूप से शिक्षित होने के लिए जीवन भर शारीरिक श्रम करना ही काफी नहीं है। मानसिक प्रक्रियाओं की पर्याप्त रूप से विकसित प्रणाली का होना नितांत आवश्यक है, जो न केवल किसी की गतिविधियों को सूक्ष्मता से नियंत्रित और नियंत्रित करने की अनुमति देता है, बल्कि मोटर गतिविधि में रचनात्मक अभिव्यक्ति की संभावना भी देता है। और यह तब संभव है जब विषय ने अपनी मांसपेशियों की संवेदनाओं का विश्लेषण करने और मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन को नियंत्रित करने के तरीकों में महारत हासिल कर ली हो। मौलिक महत्व का पीएफ का विचार है। Lesgaft कि मोटर गतिविधि के विकास के लिए मानसिक विकास के लिए समान तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है, अर्थात् समय और अभिव्यक्ति की डिग्री से संवेदनाओं को अलग करने और उनकी तुलना करने के तरीके। यह इस प्रकार है कि इसके मनोवैज्ञानिक पहलू में मोटर विकास मानसिक विकास के एक निश्चित स्तर से निकटता से जुड़ा हुआ है, जो विश्लेषण और तुलना के विकास की डिग्री में प्रकट होता है।
उपरोक्त सभी निष्कर्ष निकालने का कारण देते हैं कि मोटर गतिविधि व्यक्ति के बौद्धिक क्षेत्र को उत्तेजित करने वाले कारक के रूप में मानव मानसिक गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
हालाँकि, हम निम्नलिखित सामग्री के प्रश्न में रुचि रखते हैं: कैसे, वास्तव में, शैक्षिक संस्थानों के ढांचे के भीतर, संचित प्रायोगिक अनुसंधान के सभी उन्नत अनुभव को व्यवहार में लाया जाता है?
वर्तमान में, घरेलू मनोविज्ञान, शिक्षाशास्त्र और भौतिक संस्कृति के सिद्धांत में, शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बच्चों के बौद्धिक विकास के प्रबंधन के लिए तीन मुख्य दृष्टिकोण हैं।
मोटर क्रियाओं को सिखाने और भौतिक गुणों को विकसित करने में चेतना और गतिविधि के सिद्धांत के कार्यान्वयन के आधार पर शारीरिक शिक्षा पाठ और प्रशिक्षण सत्रों का प्राकृतिक बौद्धिककरण।
यह दृष्टिकोण, विशेष रूप से, कार्यों के सही सूत्रीकरण, "ध्यान पर जोर", विवरण के अनुसार व्यायाम करने, मानसिक उच्चारण के लिए सेटिंग, आंदोलनों को महसूस करने, कार्यान्वयन का विश्लेषण करने जैसी पद्धतिगत तकनीकों की एक निश्चित प्रणाली में उपयोग शामिल है। योजना के अनुसार व्यायाम, मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन के आत्म-नियंत्रण और आत्म-मूल्यांकन आदि के लिए सेटिंग।
"जबरन" बौद्धिकता, जिसमें सामान्य स्कूल विषयों की सामग्री के साथ-साथ सक्रिय रूप से अंतःविषय कनेक्शन स्थापित करने के साथ संतृप्त पाठ और कक्षाएं शामिल हैं।
बच्चों के भौतिक गुणों और बौद्धिक प्रक्रियाओं के बीच संबंधों की उम्र से संबंधित विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विशिष्ट बौद्धिकता। तथाकथित प्रमुख भौतिक गुणों (उदाहरण के लिए, छोटे स्कूली बच्चों में चपलता, गति, कूदने की क्षमता, किशोरों में शक्ति और गति-शक्ति गुणों) के प्रत्येक उम्र में उद्देश्यपूर्ण विकास बौद्धिक प्रक्रियाओं के विकास में सकारात्मक बदलाव प्राप्त करना संभव बनाता है। भौतिक संस्कृति और खेल के विशिष्ट साधनों का उपयोग करने वाले छात्र और युवा एथलीट।
हाल के वर्षों में, छात्रों की बुद्धि को विकसित करने और बच्चों के खेल-महत्वपूर्ण बौद्धिक गुणों के निर्माण के लिए मनोवैज्ञानिक अभ्यास और खेलों के उपयोग के आधार पर एक और दृष्टिकोण का गठन किया गया है।
हमारे लिए सबसे दिलचस्प दूसरा दृष्टिकोण है, क्योंकि यह अन्य दो की तुलना में आधुनिक स्कूल के अभ्यास में कम लागू होता है।
एक एकीकृत पाठ में एक महत्वपूर्ण शैक्षिक, विकासात्मक और शैक्षिक क्षमता होती है, जिसे कुछ निश्चित शर्तों के तहत महसूस किया जाता है। और यह, निश्चित रूप से, शैक्षिक प्रक्रिया के कार्यों के कार्यान्वयन में उपयोग किया जाना चाहिए। हालाँकि, यदि हम सामान्य सैद्धांतिक पाठ्यक्रमों को एकीकृत करते हैं, जो मूल रूप से विकासात्मक शिक्षा करता है, तो यह किसी के लिए अनावश्यक प्रश्न नहीं उठाता है। लेकिन मानव मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि को कैसे एकीकृत किया जाए?
जीएम के रूप में ज़ुज़िन, एक सामान्य शैक्षिक विषय के रूप में, जीवन ने ही भौतिकी, गणित और रूसी भाषा के साथ सममूल्य पर स्थान दिया है। लेकिन, दुर्भाग्य से, घरेलू साहित्य में स्कूली शिक्षा के अन्य विषयों के साथ भौतिक संस्कृति के अंतःविषय संबंधों का मुद्दा बहुत कम कवर किया गया है।
मानव मोटर और संज्ञानात्मक गतिविधि के अभिन्न कनेक्शन का उपयोग करने वाली घरेलू और विदेशी शिक्षा प्रणालियों पर साहित्य का गहरा विश्लेषण एस.वी. के काम में दिया गया है। मेनकोवा।
तो, मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के साथ भौतिक संस्कृति के शिक्षण में भौतिकी के साथ संबंध के बारे में जानकारी है; किसी विदेशी भाषा के साथ भौतिक संस्कृति के संबंध के कुछ रूप माने जाते हैं।
साहित्य में किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में मानसिक गतिविधि की सक्रियता पर डेटा शामिल है, पारिवारिक क्लब में कक्षाओं में प्रीस्कूलर की मानसिक और शारीरिक शिक्षा के बीच संबंध पर।
भौतिक संस्कृति के शिक्षण के लिए व्यापक प्रकृति के शैक्षिक उद्देश्यों को लागू करने का प्रयास, कई विषयों की विशेषता, इस तथ्य की ओर नहीं ले जाना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा अन्य स्कूल विषयों के संबंध में एक सहायक, अधीनस्थ अनुशासन बन गई है। इसके विपरीत, भौतिक संस्कृति के पाठ को एक शैक्षिक अभिविन्यास प्राप्त करना चाहिए, जिससे छात्रों को विभिन्न शैक्षणिक विषयों में अध्ययन की गई कार्यक्रम सामग्री को पूरी तरह से और गहराई से समझने की अनुमति मिलती है। और भौतिक संस्कृति के शिक्षक को अकेले कार्य नहीं करना चाहिए, शैक्षिक समस्याओं का एक समूह हल करना चाहिए, बल्कि अपने सहयोगियों के सहयोग से।
इन सभी तथ्यों से संकेत मिलता है कि मांसपेशियों और मानसिक कार्यों के पारस्परिक प्रभाव की समस्या का अध्ययन करने में रुचि पैदा हुई है और विभिन्न विशिष्टताओं में कई वैज्ञानिकों की रुचि बनी हुई है। इन सभी अध्ययनों का अर्थ निम्नानुसार संक्षेपित किया जा सकता है: मोटर गतिविधि, शारीरिक संस्कृति और खेल, बाहरी गतिविधियों का मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाने पर व्यक्ति के मनोविज्ञान और मानसिक क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। दूसरे शब्दों में, हम कह सकते हैं कि "आंदोलन न केवल स्वास्थ्य का, बल्कि बुद्धि का भी मार्ग है।"
आधुनिक जीवन की वास्तविकताएं ऐसी हैं कि अधिकांश परिवारों और पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के बौद्धिक विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है। सूचना का एक बड़ा प्रवाह उन पर पड़ता है, और भौतिक विकास पृष्ठभूमि में फीका पड़ने लगता है। बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि यह बच्चे की शारीरिक गतिविधि का एक अच्छी तरह से विकसित स्तर है जो बच्चे के सामंजस्यपूर्ण मनो-शारीरिक विकास के निर्णायक कारकों में से एक है। बच्चों को कूदना, दौड़ना, कूदना, तैरना, खूब चलना और चीखना भी चाहिए। दूसरे शब्दों में, बच्चे को मोटर गतिविधि की स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है।
मोटर गतिविधि श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने, चयापचय में सुधार करने और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को स्थिर करने में मदद करती है।
कई विशेषज्ञों का मानना है कि पूर्वस्कूली उम्र में, मानसिक विकास के साथ-साथ शारीरिक विकास बच्चे के पूरे भावी जीवन के लिए निर्णायक होता है।
शारीरिक विकास की पूर्वस्कूली अवधि को "पहले कर्षण की अवधि" भी कहा जाता है। एक बच्चा प्रति वर्ष 7-10 सेंटीमीटर बढ़ता है।5 साल की उम्र में, बच्चे की औसत ऊंचाई 17.0-18.0 किलोग्राम वजन के साथ 106.0-107.0 सेंटीमीटर होती है। 6 साल की उम्र में, बच्चा प्रति माह लगभग 200 ग्राम जोड़ता है और आधा सेंटीमीटर तक फैलता है।
पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे के शरीर के अंग असमान रूप से विकसित होते हैं। 6 वर्ष की आयु तक, दोनों लिंगों के बच्चों में, अंग फैल जाते हैं, श्रोणि और कंधे फैल जाते हैं। लेकिन लड़कों का वजन तेजी से बढ़ता है, और लड़कियों में छाती लड़कों की तुलना में अधिक गहन रूप से विकसित होती है।
5-6 साल की उम्र में बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पूरी तरह से मजबूत नहीं होता है।
बाहरी खेल खेलते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि नाक पट अभी तक मजबूत नहीं हुआ है।
5-7 साल के बच्चों को वजन नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि रीढ़ की वक्रता का खतरा होता है।
बच्चों को बाहों से न खींचे, क्योंकि इससे कोहनी के जोड़ के खिसकने का खतरा रहता है। तथ्य यह है कि कोहनी का जोड़ तेजी से बढ़ता है, और इसका "फिक्सेटर" - कुंडलाकार बंधन मुक्त होता है। इसलिए, संकीर्ण आस्तीन वाले स्वेटर को एक साथ खींचते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए।
5-7 साल की उम्र तक बच्चों में पैर का बनना अभी पूरा नहीं हुआ होता है। फ्लैटफुट से बचने के लिए बच्चों के जूते चुनते समय माता-पिता को अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। आपको विकास के लिए कभी भी जूते नहीं खरीदने चाहिए, आकार उपयुक्त होना चाहिए (तलवा सख्त नहीं होना चाहिए)।
6 वर्ष की आयु तक, बच्चों में ट्रंक और अंगों की बड़ी मांसपेशियां पहले से ही अच्छी तरह से बनती हैं, और छोटी मांसपेशियों, उदाहरण के लिए, हाथों की, को अभी भी विकसित करने की आवश्यकता होती है।
पूर्वस्कूली उम्र के दौरान केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास की एक गहन प्रक्रिया होती है। ललाट लोब मस्तिष्क में बढ़े हुए हैं। तथाकथित साहचर्य क्षेत्रों में तंत्रिका तत्वों का अंतिम पृथक्करण जटिल बौद्धिक संचालन की अनुमति देता है: सामान्यीकरण, कारण और प्रभाव संबंधों की स्थापना।
पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चों में तंत्रिका तंत्र की मुख्य प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं - निषेध और उत्तेजना। जब निषेध प्रक्रिया सक्रिय होती है, तो बच्चा स्थापित नियमों का पालन करने और अपने कार्यों को नियंत्रित करने के लिए अधिक इच्छुक होता है।
चूंकि श्वसन पथ अभी भी 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों में विकसित हो रहा है, और वयस्कों की तुलना में आकार में बहुत संकीर्ण है, तापमान शासन को उन कमरों में देखा जाना चाहिए जहां बच्चे हैं। अन्यथा, इसके उल्लंघन से बचपन में भी सांस की बीमारी हो सकती है।
चिकित्सा और शरीर विज्ञान में, 5 से 7 वर्ष की अवधि को "मोटर अपव्यय की आयु" कहा जाता है। प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों की शारीरिक गतिविधि को विनियमित और नियंत्रित करना चाहिए।
पावर स्पोर्ट्स, उच्च भार से जुड़ी गतिविधियाँ अभी इस उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसका कारण यह है कि पूर्वस्कूली उम्र हड्डियों के अधूरे विकास की अवधि है, उनमें से कुछ में कार्टिलाजिनस संरचना होती है।
शारीरिक और मानसिक विकास का संचार।
शारीरिक गतिविधि मानसिक और भावनात्मक विकास को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध हुई है।
या तो धीरे-धीरे चलना या लंघन करना, बच्चा आसपास की वास्तविकता सीखता है, कठिनाइयों पर काबू पाने के लिए इच्छाशक्ति और दृढ़ता विकसित करता है, स्वतंत्रता सीखता है। आंदोलन तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करता है और बच्चे के मानस को सामंजस्यपूर्ण और संतुलित काम करने की अनुमति देता है।
यदि आपका शिशु प्रतिदिन व्यायाम करता है, तो वह अधिक सहनशील बनेगा, मांसपेशियों के ढांचे को मजबूत करेगा। इसी समय, उन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए परिसरों में व्यायाम शामिल करना महत्वपूर्ण है जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत कम उपयोग किए जाते हैं, साथ ही शरीर के दाएं और बाएं हिस्सों को समान रूप से प्रशिक्षित करते हैं। सही मुद्रा के निर्माण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। बचपन से ही, अपने बच्चे में शरीर की सही स्थिति के महत्व के बारे में एक विचार बनाएं, स्टूप और स्कोलियोसिस से लड़ें, विशेष व्यायाम की मदद से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें।
बच्चों की मोटर गतिविधि के स्तर और उनकी शब्दावली, भाषण विकास और सोच के बीच एक सीधा संबंध स्थापित किया गया है। शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, शरीर में शारीरिक गतिविधि जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों के संश्लेषण को बढ़ाती है जो नींद में सुधार करते हैं, बच्चों के मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और उनके मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाते हैं।
बदले में, पूर्वस्कूली बच्चों के मानसिक विकास की प्रक्रिया उनकी उच्च मोटर गतिविधि की स्थिति में होती है। नियमित पार आंदोलनों के साथ बड़ी संख्या में तंत्रिका तंतु बनते हैं जो मस्तिष्क के गोलार्धों को जोड़ते हैं, जो उच्च मानसिक कार्यों के विकास में योगदान देता है। बच्चे के समग्र शारीरिक विकास के लिए बच्चों की मोटर गतिविधि का विशेष महत्व है।
स्मार्ट जिम्नास्टिक नामक एक अनूठी तकनीक है।
ये शारीरिक व्यायाम हैं जो न केवल शारीरिक विकास पर बल्कि मानसिक विकास पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। एक अवस्था में परिवर्तन से दूसरी अवस्था में परिवर्तन होता है। इसलिए बच्चे के विकास के लिए गतिविधियों के संतुलन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस अवधि के दौरान, सबसे मूल्यवान खेल हैं जो एक साथ बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के उद्देश्य से हैं।
यदि मोटर गतिविधि सीमित है, तो अपर्याप्त रूप से विकसित मोटर मेमोरी शोष कर सकती है, जिससे वातानुकूलित कनेक्शन का उल्लंघन होगा और मानसिक गतिविधि में कमी आएगी। अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि बच्चे को संज्ञानात्मक गतिविधि, ज्ञान, कौशल की कमी, मांसपेशियों की निष्क्रियता की स्थिति और कार्य क्षमता में कमी की ओर ले जाती है।
विभिन्न आंदोलनों की बातचीत भाषण के विकास को सुनिश्चित करती है, पढ़ने, लिखने, गणना करने के कौशल बनाती है।
पूर्वस्कूली वर्षों में, बच्चे मोटर कौशल सहित मोटर कौशल में सुधार करते हैं: सकल (बड़े आयाम के आंदोलनों को बनाने की क्षमता: दौड़ना, कूदना, वस्तुओं को फेंकना) और ठीक (छोटे आयाम के सटीक आंदोलनों को बनाने की क्षमता)। जैसे-जैसे ठीक मोटर कौशल विकसित होता है, बच्चे अधिक स्वतंत्र होते जाते हैं। मोटर कौशल का विकास बच्चे को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने, अपनी देखभाल करने और अपनी रचनात्मक क्षमताओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है।
शारीरिक शिक्षा के कार्य।
कई लोग गलती से मानते हैं कि शारीरिक शिक्षा का मतलब केवल बच्चे के शारीरिक गुणों का विकास करना है। यह सच से बहुत दूर है। बच्चे की शारीरिक शिक्षा, सबसे पहले, बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना शामिल है। आपका बच्चा अभी भी बहुत छोटा है और किसी वयस्क की मदद के बिना अपने स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती नहीं कर सकता है। इसलिए, केवल एक वयस्क, अर्थात्, माता-पिता, को आपके बच्चे के लिए आवश्यक अनुकूल वातावरण बनाना चाहिए, जो उसे पूर्ण शारीरिक विकास (जीवन सुरक्षा, उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या, मोटर गतिविधि का संगठन इत्यादि) प्रदान करेगा।
पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यों को सशर्त रूप से तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है: स्वास्थ्य सुधार, शैक्षिक और परवरिश।
कल्याण कार्य
1. शरीर को सख्त करके पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। प्रकृति (सौर, जल, वायु प्रक्रियाओं) के यथोचित खुराक वाले उपचार कारकों की मदद से, बच्चे के शरीर की कमजोर सुरक्षा काफी बढ़ जाती है। यह जुकाम (एआरआई, बहती नाक, खांसी, आदि) और संक्रामक रोगों (टॉन्सिलिटिस, खसरा, रूबेला, इन्फ्लूएंजा, आदि) के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
2. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना और सही मुद्रा का निर्माण (यानी, सभी गतिविधियों के दौरान तर्कसंगत मुद्रा बनाए रखना)। फ्लैट पैर को रोकने के लिए पैर और निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे की मोटर गतिविधि को काफी सीमित कर सकता है। सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, शरीर के दोनों किनारों पर व्यायाम प्रदान करना आवश्यक है, उन मांसपेशी समूहों का व्यायाम करना जो रोजमर्रा की जिंदगी में कम प्रशिक्षित हैं, कमजोर मांसपेशी समूहों का व्यायाम करने के लिए।
3. शारीरिक क्षमताओं की शिक्षा (समन्वय, गति और धीरज)। पूर्वस्कूली उम्र में, शारीरिक क्षमताओं को शिक्षित करने की प्रक्रिया को उनमें से प्रत्येक के लिए विशेष रूप से निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए। इसके विपरीत, सामंजस्यपूर्ण विकास के सिद्धांत के आधार पर, इस तरह से साधनों का चयन करना आवश्यक है, गतिविधियों को सामग्री और प्रकृति में बदलें, और मोटर गतिविधि की दिशा को विनियमित करें, ताकि सभी शारीरिक क्षमताओं की व्यापक शिक्षा हो सुनिश्चित किया।
शैक्षिक कार्य
1. बुनियादी महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण। पूर्वस्कूली उम्र में, तंत्रिका तंत्र की उच्च प्लास्टिसिटी के कारण, आंदोलनों के नए रूप काफी आसानी से और जल्दी से प्राप्त होते हैं। मोटर कौशल का निर्माण शारीरिक विकास के समानांतर किया जाता है: पांच या छह साल की उम्र तक, बच्चे को रोजमर्रा की जिंदगी और जीवन में आने वाले अधिकांश मोटर कौशल और कौशल का प्रदर्शन करने में सक्षम होना चाहिए: दौड़ना, तैरना, स्की करना, कूदना , सीढ़ियाँ चढ़ना, बाधाओं पर रेंगना, आदि। पी।
2. भौतिक संस्कृति में स्थायी रुचि का गठन। शारीरिक व्यायाम में स्थायी रुचि के निर्माण के लिए बच्चों की उम्र सबसे अनुकूल है। हालाँकि, कई शर्तों का पालन किया जाना चाहिए।
सबसे पहले, कार्यों की व्यवहार्यता सुनिश्चित करना आवश्यक है, जिसके सफल समापन से बच्चों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित किया जाएगा। पूर्ण किए गए कार्यों का निरंतर मूल्यांकन, ध्यान और प्रोत्साहन व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के लिए सकारात्मक प्रेरणा के विकास में योगदान देगा।
कक्षाओं की प्रक्रिया में, बच्चों को प्राथमिक शारीरिक शिक्षा के ज्ञान से अवगत कराना, उनकी बौद्धिक क्षमताओं का विकास करना आवश्यक है। यह उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं और मानसिक क्षितिज का विस्तार करेगा।
शैक्षिक कार्य
1. नैतिक और अस्थिर गुणों (ईमानदारी, दृढ़ संकल्प, साहस, दृढ़ता, आदि) की शिक्षा।
2. मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा में सहायता।
चलो अभिनय करते हैं! वचन से कर्म तक।
स्मार्ट जिम्नास्टिक।
स्मार्ट जिम्नास्टिक या मस्तिष्क जिम्नास्टिक विशेष गति अभ्यास का एक सेट है जो हमारे सेरेब्रल गोलार्द्धों को एकजुट करने और मस्तिष्क और शरीर की गतिविधि को अनुकूलित करने में मदद करता है।
सीधे शब्दों में कहें, तो वे ध्यान और स्मृति में सुधार करने में मदद करते हैं, दक्षता में वृद्धि करते हैं और हमारे मस्तिष्क की क्षमताओं का विस्तार करते हैं।
स्मार्ट जिम्नास्टिक के प्रत्येक अभ्यास का उद्देश्य मस्तिष्क के एक निश्चित हिस्से को उत्तेजित करना है और विचारों और आंदोलनों को जोड़ता है। नतीजतन, नया ज्ञान बेहतर याद किया जाता है और अधिक स्वाभाविक हो जाता है।
इसके अलावा, व्यायाम आंदोलनों और साइकोफिजिकल कार्यों (संवेदनाओं और उनकी धारणा) के समन्वय को विकसित करते हैं।
नीचे कुछ अभ्यास दिए गए हैं जो कुछ कौशलों और मानसिक प्रक्रियाओं को विकसित करने और सुधारने में मदद करते हैं।
क्रॉस कदम- हम चलते हैं ताकि विपरीत हाथ और पैर एक साथ एक दूसरे की ओर बढ़ें। हम मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को एकीकृत करते हैं।
हाथी- हाथ को आगे बढ़ाया जाता है, हम सिर को कंधे से दबाते हैं, पैर मुड़े हुए होते हैं, हम हवा में हाथ से आठ की आकृति बनाते हैं (आठ = अनंत)। हम एक और दूसरे हाथ से व्यायाम करते हैं। हम समझ, पढ़ना, सुनना, लिखना विकसित करते हैं।
दरार- हम फर्श पर बैठते हैं, अपने हाथों को पीछे की ओर झुकाते हैं, अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं और अपने पैरों से आकृति आठ बनाते हैं। यह पता चला है कि हम अपनी धुरी पर घूम रहे हैं। हम रचनात्मक सोच को बढ़ाते हैं, तकनीक के साथ संचालन में सुधार करते हैं।
गर्दन का घूमना- एक कंधा उठाएं, उस पर अपना सिर रखें। कंधे को नीचे करते समय, सिर नीचे जाता है और दूसरे कंधे पर लुढ़कता है, जिसे हम पहले से उठाते हैं। हम गर्दन, कंधे और पीठ में अकड़न को दूर करते हैं, गणितीय क्षमताओं को उत्तेजित करते हैं।
साँप- अपने पेट के बल लेट जाएं, सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे अपना सिर ऊपर उठाएं और अपनी पीठ को झुकाएं। आप टेबल पर बैठकर व्यायाम कर सकते हैं। हम ध्यान की एकाग्रता, नई जानकारी की धारणा को बढ़ाते हैं।
उदर श्वास- हम अपना हाथ पेट पर रखते हैं, सांस लेते समय हम यह सुनिश्चित करते हैं कि पेट फुला हुआ है, सांस छोड़ते समय हम इसे अंदर खींचते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम दें, ऊर्जा का स्तर बढ़ाएं।
हाथ फेरना- एक हाथ ऊपर उठाएं, आगे, पीछे, बाएं, दाएं। वहीं, दूसरे हाथ से हम उसे थोड़ा प्रतिरोध देते हैं। हम साँस छोड़ते पर हाथ घुमाते हैं। फिर हम दूसरे हाथ के लिए सब कुछ दोहराते हैं। हम वर्तनी, भाषण, भाषा कौशल विकसित करते हैं।
टोपी- केंद्र से कान के किनारों तक धीरे से कान को गूंधें। हम इसे एक ही समय में दोनों हाथों से करते हैं। हम एकाग्रता में सुधार करते हैं, मानसिक और शारीरिक क्षमताओं में वृद्धि करते हैं।
साँस लेने के व्यायाम।
ब्रीदिंग एक्सरसाइज शरीर की हर कोशिका को ऑक्सीजन देने में मदद करती हैं। श्वास को नियंत्रित करने की क्षमता स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता में योगदान करती है।
इसके अलावा, उचित श्वास हृदय, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करता है, व्यक्ति को कई बीमारियों से बचाता है, पाचन में सुधार करता है (भोजन पचने और आत्मसात करने से पहले, इसे रक्त से ऑक्सीजन को अवशोषित करना चाहिए और ऑक्सीकरण करना चाहिए)।
धीमी साँस छोड़ना आराम करने, शांत होने, उत्तेजना और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करता है।
श्वसन जिम्नास्टिक बच्चे की अभी भी अपूर्ण श्वसन प्रणाली विकसित करता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है
साँस लेने के व्यायाम करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चे में फेफड़े के हाइपरवेंटिलेशन (तेजी से साँस लेना, रंग में तेज परिवर्तन, हाथों का कांपना, झुनझुनी और हाथ और पैरों में सुन्नता) के लक्षण नहीं हैं।
साँस लेने के व्यायाम की कई किस्में हैं, जिनमें बच्चों के लिए अनुकूलित व्यायाम भी शामिल हैं। निम्नलिखित व्यायाम हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।
1. बड़ा और छोटा।सीधे खड़े होकर, साँस लेते हुए, बच्चा टिपोटे पर खड़ा होता है, अपने हाथों से फैलाता है, यह दर्शाता है कि वह कितना बड़ा है। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को ठीक करें। साँस छोड़ने पर, बच्चे को अपने हाथों को नीचे करना चाहिए, फिर बैठ जाना चाहिए, अपने हाथों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेटकर और उसी समय "वाह" कहते हुए, अपने घुटनों के पीछे अपना सिर छिपाएँ - यह दर्शाता है कि वह कितना छोटा है।
2. स्टीम लोकोमोटिव. "चू-चू" कहते हुए और उच्चारण की गति, मात्रा और आवृत्ति को बदलते हुए, झुकी हुई भुजाओं के साथ भाप लोकोमोटिव के पहियों की चाल की नकल करते हुए, कमरे के चारों ओर घूमें। अपने बच्चे के साथ पांच या छह बार दोहराएं।
3. उड़ने वाले कलहंस. अपनी बाहों को पंखों की तरह फड़फड़ाते हुए कमरे के चारों ओर धीरे-धीरे और सुचारू रूप से चलें। सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाएं, सांस छोड़ते हुए नीचे करें, "गु-उ-उ" का उच्चारण करें। अपने बच्चे के साथ आठ से दस बार दोहराएं।
4. सारस. सीधे खड़े होकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, और एक पैर को घुटने के बल झुकते हुए आगे लाएँ। कुछ सेकंड के लिए पोजीशन को होल्ड करें। अपना संतुलन बनाए रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पैर और बाहों को नीचे करें, "श्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह" का उच्चारण करें। अपने बच्चे के साथ छह से सात बार दोहराएं।
5. लंबरजैक।सीधे खड़े हों, पैर कंधों से थोड़े चौड़े हों। सांस भरते हुए अपने हाथों को कुल्हे से जोड़कर ऊपर उठाएं। तेजी से, जैसे कि एक कुल्हाड़ी के वजन के नीचे, साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को नीचे करें, अपने शरीर को झुकाएँ, जिससे आपके हाथ आपके पैरों के बीच की जगह को "काट" सकें। बैंग बोलो। अपने बच्चे के साथ छह से आठ बार दोहराएं।
6. मिल. खड़े हो जाओ: पैर एक साथ, हाथ ऊपर। धीरे-धीरे सीधी भुजाओं से घुमाएँ, "झ्र्र" को बाहर निकालें। जैसे-जैसे गति तेज होती है, आवाजें तेज होती जाती हैं। अपने बच्चे के साथ सात से आठ बार दोहराएं।
7. स्केटर।अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथ आपकी पीठ के पीछे, शरीर आगे की ओर झुका हुआ। एक स्केटर के आंदोलनों का अनुकरण करते हुए, "आरआरआरआर" उच्चारण करते हुए, बाएं या दाएं पैर को मोड़ें। अपने बच्चे के साथ पांच या छह बार दोहराएं।
8. गुस्से में हाथी. खड़े हो जाओ, पैर कंधे की चौड़ाई अलग। कल्पना कीजिए कि खतरे के दौरान हेजहोग कैसे मुड़कर गेंद बन जाता है। अपनी ऊँची एड़ी के जूते को फर्श से उठाए बिना जितना संभव हो उतना नीचे झुकें, अपनी छाती को अपने हाथों से पकड़ें, अपना सिर नीचे करें, "pff" को बाहर निकालें - गुस्से में हेजहोग द्वारा बनाई गई आवाज़, फिर "frr" - और यह पहले से ही एक खुश हेजहोग है। बच्चे के साथ तीन से पांच बार दोहराएं।
9. मेंढक।अपने पैरों को एक साथ रखें। कल्पना करें कि मेंढक कैसे जल्दी और तेजी से कूदता है, और अपनी छलांग दोहराता है: थोड़ा झुकना, साँस लेना, आगे कूदना। जब आप उतरते हैं, "बदमाश"। तीन या चार बार दोहराएं।
10. जंगल में।कल्पना कीजिए कि आप एक घने जंगल में खो गए हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "अय" कहें। इंटोनेशन और वॉल्यूम बदलें और बाएँ और दाएँ मुड़ें। अपने बच्चे के साथ पांच या छह बार दोहराएं।
11. हंसमुख मधुमक्खी. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "z-z-z" कहें। कल्पना कीजिए कि मधुमक्खी नाक पर बैठी है (ध्वनि को निर्देशित करें और नाक की ओर देखें), हाथ पर, पैर पर। इस प्रकार, बच्चा शरीर के एक निश्चित हिस्से पर ध्यान देना सीखता है।
सख्त।
बच्चों को सख्त करने के लिए विशेष तरीके हैं। इनमें वायु स्नान और जल प्रक्रियाएं शामिल हैं: पैरों पर डालना, विपरीत डालना, पोंछना और खुले पानी में तैरना।
नंगे पैर चलना, बच्चे की लंबी धुलाई, अपार्टमेंट को हवा देना - यह रोजमर्रा की जिंदगी में सख्त है। यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि इस तरह के सख्त होने के लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं होती है। यह सभी बच्चों को दिखाया गया है, लेकिन एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। एक मोड चुनना और बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति और उसके शारीरिक विकास के स्तर को ध्यान में रखना आवश्यक है।
सख्त करने के सिद्धांतों का पालन करें: व्यवस्थित और क्रमिक। प्रक्रियाओं की शुरुआत से, बच्चे को सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाने की जरूरत है। अगर बच्चे को सख्त प्रक्रिया पसंद नहीं है, तो उन्हें अभ्यास में मजबूर करना असंभव है।
बेहतर होगा कि बच्चों को प्रतिदिन वायु स्नान से सख्त बनाना शुरू किया जाए। सबसे पहले, यह एक स्वच्छ प्रक्रिया है, और दूसरी बात, सख्त।
आरंभ करने के लिए, ऐसा तापमान चुनें जो बच्चे के लिए आरामदायक हो, धीरे-धीरे इसे उचित सीमा तक कम करें। यह विचार करने योग्य है कि +17 से नीचे और +26 से ऊपर के तापमान पर सख्त उपाय नहीं किए जा सकते हैं। उच्च तापमान से बच्चे को अधिक गर्मी हो सकती है, और कम तापमान से सर्दी हो सकती है।
उसी समय, बच्चे को सिर्फ ठंडे कमरे में नहीं खड़ा होना चाहिए - यह सख्त नहीं है, और इसलिए बच्चे को ठंड लगना आसान है। वायु सख्त को शारीरिक व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, सुबह के व्यायाम के साथ, जो सभी बच्चों के लिए नितांत आवश्यक है।
कमरे को वेंटिलेट करें, लेकिन बच्चे को कपड़े न पहनाएं और उसे शॉर्ट्स, एक बीकन और मोजे में अभ्यास करने के लिए छोड़ दें। जब बच्चे को ठंडे कमरे में व्यायाम करने की आदत हो जाती है, तो मोज़े छोड़े जा सकते हैं और नंगे पैर।
चार्ज करने के बाद बाथरूम में जाकर बच्चे को पहले गर्म पानी से नहलाएं और जब उसे आदत हो जाए तो पानी को ठंडा कर दें। सख्त विस्तारित धुलाई के लिए अच्छा - न केवल हाथ और चेहरा, बल्कि कोहनी, गर्दन और ऊपरी छाती और गर्दन तक भी हाथ।
जब बच्चा सो रहा हो, दिन में या रात में सख्त किया जा सकता है। नींद के दौरान सख्त होने के लिए उपयुक्त तापमान उस सामान्य तापमान से 2-3 डिग्री कम होता है जिस पर बच्चा जाग रहा होता है। यही तापमान वायु स्नान करने के लिए उपयुक्त होता है।
बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवा दें या बाहर ठंड न होने पर खिड़की खुली छोड़ दें। लेकिन सुनिश्चित करें कि ड्राफ्ट नहीं हैं, 5-7 साल के बच्चों के लिए अनुशंसित तापमान 19-21 डिग्री है।
बच्चा घर पर क्या पहन रहा है इसका भी बहुत महत्व है। टहलने के साथ-साथ शिशु को ज्यादा लपेट कर नहीं रखना चाहिए। अपार्टमेंट में 23 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, लिनन और पतले सूती कपड़े पर्याप्त हैं, 18-22 डिग्री पर, आप चड्डी पहन सकते हैं और लंबी आस्तीन के साथ मोटे सूती ब्लाउज पहन सकते हैं।
और अगर यह ठंडा हो गया, और घर में तापमान 16-17 डिग्री तक गिर गया, तो आप गर्म ब्लाउज, चड्डी और गर्म चप्पल पहन सकते हैं।
कुछ बच्चों को नंगे पैर चलने का बहुत शौक होता है। लेकिन लंबे समय तक कठोर सतह पर नंगे पैर चलना छोटे बच्चों के लिए हानिकारक है: आखिरकार, वे अभी भी पैर के आर्च को विकसित कर रहे हैं। और कठोर समर्थन के कारण मौजूदा विकार बढ़ सकते हैं या फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं।
इसलिए यहां सब कुछ डोज होना चाहिए। अपने बच्चे को नंगे पैर चलने दें, उदाहरण के लिए, व्यायाम के दौरान। या, यदि आपके फर्श पर एक मोटा कालीन है, तो अपने बच्चे को उस पर नंगे पैर चलने दें।
यदि आपके पास गर्मियों में अपने बच्चे के साथ प्रकृति में जाने का अवसर है, जहां साफ घास है, और स्थिति दर्दनाक नहीं है, तो आप बच्चे को जमीन और घास पर चलने दे सकते हैं।
पूर्वस्कूली बच्चों को सख्त करने के विशेष तरीकों का उपयोग किया जा सकता है - इससे केवल बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को लाभ होगा। हालांकि, समय, इच्छा और निरंतरता की फिर से आवश्यकता है।
इसके अलावा, यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए एक बहुत ही सक्षम माता-पिता होना आवश्यक है कि बच्चा कब बहुत अच्छा महसूस नहीं करता है, और सख्त को निलंबित कर दिया जाना चाहिए। आखिरकार, ऐसे कई लोग हैं जो तकनीक से परिचित हो गए हैं और बच्चे की स्थिति की परवाह किए बिना इसका कार्यान्वयन शुरू कर दिया है।
सबसे प्रभावी विशेष तकनीकों में से एक पैरों और पिंडली के विपरीत है। पैरों को बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से धोया जाता है, और अगर बच्चे को कोई पुरानी बीमारी नहीं है, तो ठंडे पानी से खंगालने की एक श्रृंखला समाप्त हो जाती है। अगर बच्चे का शरीर कमजोर हो गया है, तो प्रक्रिया को गर्म पानी से पूरा किया जाना चाहिए।
ठंडे पानी से रगड़ने से भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है।
लेकिन यहाँ आपको क्या प्रयोग नहीं करना चाहिए - यह गहन सख्तता के साथ है। टेलीविजन के लिए यह दिखाना असामान्य नहीं है कि कैसे बच्चों को बर्फ में ठंडे पानी से सराबोर किया जाता है और बर्फ में नंगे पैर चलने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। छेद में बच्चों के लिए व्यवस्था करना और तैरना असंभव है।
इस तरह के छद्म-कठोरता बच्चे के शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है, और इसके परिणामों की भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है। धीरे-धीरे और लगातार सख्त होने से ही शिशु के स्वास्थ्य और सेहत को फायदा होगा।
समन्वय और सकल मोटर कौशल।
विभिन्न प्रकार के मोटर कौशल में हमारे शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूह शामिल होते हैं। ग्रॉस मोटर स्किल्स ऐसे मूवमेंट हैं जिनमें हाथ, पैर, पैर और पूरे शरीर की मांसपेशियां शामिल होती हैं, जैसे रेंगना, दौड़ना या कूदना।
हम ठीक मोटर कौशल का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, हम दो उंगलियों के साथ एक वस्तु उठाते हैं, अपने पैर की उंगलियों को रेत में दबाते हैं, या अपने होंठ और जीभ से स्वाद और बनावट का पता लगाते हैं। ठीक और सकल मोटर कौशल समानांतर में विकसित होते हैं, क्योंकि कई क्रियाओं के लिए दोनों प्रकार की मोटर गतिविधि के समन्वय की आवश्यकता होती है।
नीचे कुछ अभ्यास दिए गए हैं जिनका उद्देश्य सकल मोटर कौशल विकसित करना है, जिससे आपके शरीर की सीमाओं और अंतरिक्ष में इसकी स्थिति का बोध होता है।
1. लॉग इन करें।लापरवाह स्थिति से (पैर एक साथ, हाथ सिर के ऊपर फैले हुए), कई बार रोल करें, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
2. कोलोबोक।अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने घुटनों को अपनी छाती पर खींचो, अपनी बाहों को उनके चारों ओर लपेटो, अपने सिर को अपने घुटनों पर खींचो। इस पोजीशन में कई बार रोल करें, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
3. कैटरपिलर।पेट के बल लेटने की स्थिति से, हम एक कैटरपिलर का चित्रण करते हैं: हाथ कोहनी पर मुड़े हुए हैं, हथेलियाँ कंधे के स्तर पर फर्श पर आराम करती हैं; अपनी बाहों को सीधा करते हुए, फर्श पर लेट जाएं, फिर अपनी बाहों को मोड़ें, अपनी श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपने घुटनों को अपनी कोहनी तक खींच लें।
4. पेट के बल रेंगना।सबसे पहले, एक प्लास्टुनस्की तरीके से। तभी हाथों पर, पैरों को आराम मिलता है। फिर केवल पैरों की मदद से, हाथों को पीठ के पीछे (अंतिम चरणों में, हाथों को सिर के पीछे, कोहनी को बगल में)।
हाथों के सहारे पेट के बल रेंगना। इस मामले में, घुटने से पैर लंबवत ऊपर की ओर उठता है (एक साथ अग्रणी हाथ से, फिर विपरीत हाथ से)।
हाथों और पैरों की मदद के बिना पीठ के बल रेंगना ("कृमि")।
चारों तरफ रेंगना। एक ही नाम के हाथ और पैर की एक साथ उन्नति के साथ आगे, पीछे, दाएं और बाएं रेंगना, फिर विपरीत हाथ और पैर। इस मामले में, हाथ पहले एक दूसरे के समानांतर होते हैं; फिर वे पार करते हैं, यानी प्रत्येक चरण के साथ चलते समय, दाहिना हाथ बाएं के पीछे जाता है, फिर बायां दाएं के पीछे जाता है, आदि। इन अभ्यासों में महारत हासिल करते समय, आप बच्चे के कंधों पर एक सपाट वस्तु (पुस्तक) रख सकते हैं और इसे गिराने के लिए कार्य निर्धारित करें। साथ ही, आंदोलनों की चिकनीता का काम किया जाता है, अंतरिक्ष में किसी के शरीर की स्थिति की भावना में सुधार होता है।
5. मकड़ी।बच्चा फर्श पर बैठता है, अपने हाथों को थोड़ा पीछे रखता है, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ता है और अपनी हथेलियों और पैरों पर झुक कर फर्श से ऊपर उठता है। वह अपने दाहिने हाथ और दाहिने पैर के साथ एक साथ चलता है, फिर अपने बाएं हाथ और बाएं पैर के साथ (व्यायाम चार दिशाओं में किया जाता है - आगे, पीछे, दाएं, बाएं)। वही, केवल विपरीत हाथ और पैर एक ही समय चल रहे हैं। महारत हासिल करने के बाद, विभिन्न संयोजनों में सिर, आंखों और जीभ की गतिविधियों को जोड़ा जाता है।
6. हाथी।बच्चा चार अंगों पर खड़ा होता है ताकि वजन हाथों और पैरों के बीच समान रूप से वितरित हो। दाहिनी ओर एक साथ कदम, फिर बाईं ओर। अगले चरण में, पैर समानांतर होते हैं, और बाहें पार हो जाती हैं। फिर हाथ समानांतर, पैर पार।
7. गोस्लिंग।सीधी पीठ के साथ एक "हंस" कदम चार दिशाओं (आगे, पीछे, दाएं, बाएं) में अभ्यास किया जाता है। सिर पर सपाट वस्तु के साथ भी ऐसा ही है। व्यायाम करने के बाद, सिर, जीभ और आंखों की बहुदिशात्मक गतियों को शामिल किया जाता है।
8. प्रारंभिक स्थिति- एक पैर पर खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ। अपनी आंखें बंद करके, जितनी देर हो सके अपना संतुलन बनाए रखें। फिर हम पैर बदलते हैं। महारत हासिल करने के बाद, आप विभिन्न उंगलियों और अन्य आंदोलनों को जोड़ सकते हैं।
9. लॉग इन करेंदीवार के साथ। आईपी - खड़े होकर, पैर एक साथ, सीधी भुजाएँ सिर के ऊपर फैली हुई, पीठ दीवार के संपर्क में। बच्चा लगातार दीवार को छूने के लिए कई मोड़ बनाता है, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। बंद आँखों से भी वही।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।
सभी बच्चों को हिलना, दौड़ना, कूदना, बाइक चलाना बहुत पसंद होता है। तो क्यों न इसे बाहरी खेलों का आधार बनाया जाए जो शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ बच्चे के समग्र विकास में मदद करेगा? ये खेल सार्वभौमिक हैं, वे प्रतिभागियों की एक अलग संख्या के लिए उपयुक्त हैं, उनका उपयोग प्रकृति में आपके दोस्तों के बच्चों की कंपनी और एक साधारण बालवाड़ी में किया जा सकता है।
इस तरह की गतिविधि बच्चों को आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने में मदद करती है, साथ ही अन्य बच्चों के साथ सक्रिय रूप से और समान रूप से संवाद करना सीखती है, उनके त्वरित प्रतिक्रिया कौशल को बढ़ाती है, और बहुत कुछ।
मोबाइल गर्मियों और सर्दियों के खेलों के लिए, गंभीर खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, बहुत बार एक रस्सी या एक छोटी गेंद पर्याप्त होती है।
बहुत सारे मोबाइल गेम हैं। मैं केवल कुछ ही दूंगा, मेरे दृष्टिकोण से सबसे दिलचस्प।
-एक रुपये खरीदें
समतल क्षेत्र पर, बच्चे एक वृत्त खींचते हैं, एक दूसरे से एक कदम की दूरी पर उसकी रेखा के पीछे खड़े होते हैं। ड्राइवर - मालिक - सर्कल के केंद्र में खड़ा है। उसके सामने जमीन पर एक छोटी सी गेंद या गेंद होती है।
चालक एक पैर पर एक सर्कल में कूदता है, गेंद को स्वतंत्र रूप से घुमाता है, और बच्चों का जिक्र करते हुए कहता है: "एक बैल खरीदें!" या "एक गाय खरीदें!" वह गेंद से खिलाड़ियों में से एक को हिट करने की कोशिश करता है। जिसे ताना मारा गया था वह गेंद लेता है, चालक के स्थान पर चक्र के केंद्र में खड़ा होता है। यदि गेंद बिना किसी को टकराए घेरे से बाहर हो जाती है, तो चालक उसे लाता है, घेरे में खड़ा होता है और ड्राइव करना जारी रखता है।
खेल के नियम:
1. खिलाड़ियों को घेरे से बाहर नहीं जाना चाहिए।
2. चालक गोले को छोड़े बिना गेंद को किसी भी दूरी से मार सकता है।
3. ड्राइवर को कूदने के दौरान पैर बदलने की अनुमति है, दाएं कूदें, फिर बाएं पैर पर या दो पैरों पर।
सर्दियों में, आप एक अच्छी तरह से ट्रोडेन बर्फ के मैदान पर खेल सकते हैं, एक बर्फ के टुकड़े, गेंद, पक या किसी अन्य वस्तु को लुढ़का सकते हैं। खेल तब दिलचस्प होता है जब चालक अचानक गेंद पर प्रहार करता है। वह या तो जल्दी से एक घेरे में कूदता है, फिर धीमी गति से कूदता है, अचानक रुक जाता है, भ्रामक हरकत करता है, जैसे कि कोई गेंद मार रहा हो। ड्राइवर का यह व्यवहार खिलाड़ियों को कूदता है, पीछे हटता है या एक तरफ कदम बढ़ाता है।
-मेंढक
खेल शुरू होने से पहले, खिलाड़ी नेता (पुराना मेंढक) चुनते हैं। सभी खिलाड़ी (छोटे मेंढक) स्क्वाट करते हैं, अपने हाथों को फर्श या जमीन पर टिकाते हैं। पुराना मेंढक उन्हें एक दलदल से दूसरे दलदल में ले जाता है, जहाँ मच्छर और मछलियाँ अधिक होती हैं। वह आगे कूदती है। खेल के दौरान, चालक हाथों की स्थिति बदलता है: हाथों को घुटनों पर, बेल्ट पर; छोटी छलांगें, लंबी छलांगें, बाधाओं पर छलांगें (लाठियों के ऊपर) या बोर्डों, ईंटों पर छलांगें, वस्तुओं के बीच छलांगें आदि। सभी मेंढक इन गतिविधियों को दोहराते हैं।
दूसरे दलदल में कूदते हुए मेंढक उठते हैं और चिल्लाते हैं: "क्वा-क्वा-क्वा!" जब खेल दोहराया जाता है, तो एक नया नेता चुना जाता है।
-पाउच
बच्चे एक दूसरे से थोड़ी दूरी पर एक घेरे में खड़े होते हैं। केंद्र में नेता है, वह एक सर्कल में अंत में एक भार (रेत का एक बैग) के साथ रस्सी को घुमाता है। खिलाड़ी सावधानी से कॉर्ड का पालन करते हैं, जब यह निकट आता है, तो वे जगह में कूदते हैं ताकि यह पैरों को छू न जाए। जिसे बैग छू जाता है वह ड्राइवर बन जाता है।
गेम विकल्प:
साइट पर एक वृत्त खींचा जाता है, जो इसे केंद्र में ले जाता है।
1. खिलाड़ी घेरे से 3-4 कदम की दूरी पर खड़े होते हैं। चालक रस्सी को घुमाता है। जैसे ही बैग खिलाड़ी के पास पहुंचता है, वह दौड़ता है और उसमें से कूद जाता है।
2. ड्राइवर बैग के साथ रस्सी को घेरता है, और बच्चे उसकी ओर दौड़ते हैं और उस पर कूद जाते हैं।
3. बच्चों को कई उपसमूहों में बांटा गया है, लेकिन प्रत्येक में 5 से अधिक लोग नहीं हैं। वे एक के बाद एक खड़े होते हैं और अंत में एक बैग के साथ रस्सी पर कूदते हैं। जो कूद गया वह अपने समूह में सबसे अंत में उठता है। अगर उसने बैग को छू लिया, तो वह खेल से बाहर हो गया। सबसे अधिक खिलाड़ियों वाले समूह ने जीत हासिल की।
भार के साथ डोरी को घुमाएं ताकि वह जमीन को न छुए।
इस गेम के लिए, आपको लगभग 100 ग्राम के अंत में लोड के साथ 2-3 मीटर लंबी कॉर्ड की आवश्यकता होती है। साइट के आकार और खिलाड़ियों की संख्या के आधार पर कॉर्ड की लंबाई बढ़ाई या घटाई जा सकती है। जब कॉर्ड को घुमाया जाता है, तो ड्राइवर इसकी ऊंचाई बदल सकता है।
फ्लैटफुट की रोकथाम।
पैरों का स्वास्थ्य पूरे जीव का स्वास्थ्य है, यह सही चाल और पृथ्वी की सतह पर शरीर के वजन का सही वितरण, स्वस्थ जोड़ों और मांसपेशियों का है।
चपटा पैर पैर की एक शारीरिक बीमारी है, जिसमें पैर चपटा हो जाता है, विशेष रूप से उपेक्षित मामलों में, बिल्कुल सपाट, यानी। तलवा अपने सभी बिंदुओं के साथ सतह को छूता है।
नीचे, मैं उन व्यायामों के बारे में बात करूँगा जो सपाट पैरों की रोकथाम हैं:
1. रेत, कंकड़, घास पर गर्मियों में नंगे पांव चलना: घर पर नंगे पांव किसी न किसी सतह पर, जैसे कि ऊनी या मालिश गलीचा; खुले स्प्रूस कोन से भरे बेसिन में रौंदना चपटे पैरों को रोकने का एक शक्तिशाली कारक है।
2. फर्श या कालीन से छोटी वस्तुओं और गेंदों को नंगे पैर की उंगलियों से उठाना। आप पारिवारिक प्रतियोगिताओं की व्यवस्था कर सकते हैं: जो डिजाइनर के अधिकांश तत्वों को अपने पैर की उंगलियों से अपने गलीचे में स्थानांतरित करेगा या जो एक कटोरे में सबसे अधिक गेंदों को इकट्ठा करेगा, आदि।
3. एक स्थिति से, फर्श पर (एक कुर्सी पर) बैठकर, अपने पैर की उंगलियों को एड़ी के नीचे फर्श पर फैला हुआ एक तौलिया (नैपकिन) के साथ ले जाएँ, जिस पर किसी प्रकार का भार (उदाहरण के लिए, एक किताब) पड़ा हो।
4. उंगलियों और तलवों से फर्श को छुए बिना एड़ियों के बल चलना।
5. फर्श पर पड़ी जिमनास्टिक स्टिक पर चलना, एक अतिरिक्त कदम के साथ बग़ल में।
6. पैर के बाहर की तरफ चलना।
7. "मिल"। गलीचा (पैरों को आगे बढ़ाया) पर बैठकर, बच्चा अपने पैरों के साथ अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार गति करता है।
8. "कलाकार"। एक पेंसिल के साथ आरेखण, बाएं (दाएं) पैर की उंगलियों से जकड़ा हुआ, कागज की एक शीट पर, जो दूसरे पैर से पकड़ी जाती है।
9. "लोहा"। फर्श पर बैठकर दाहिने पैर के तलवे को बाएं पैर के तलवे से रगड़ें और इसके विपरीत। पिंडलियों पर पैरों के साथ स्लाइडिंग मूवमेंट करें, फिर सर्कुलर मूवमेंट करें।
10. तीन मिनट के लिए लकड़ी या रबर जड़ी गेंदों (रोलर्स) के पैर की बारी-बारी से रोलिंग।
पी.एस. एक पूर्वस्कूली बच्चा स्वभाव से बहुत मोबाइल और सक्रिय होता है। एक प्रीस्कूलर को शारीरिक विकास प्रदान करते हुए, उसकी गतिविधि को उत्तेजित करने की भी आवश्यकता नहीं है, इसे केवल सही दिशा में निर्देशित करने की आवश्यकता है।
शारीरिक व्यायामों का चयन इस प्रकार करना आवश्यक है कि बच्चे की कक्षाओं में रुचि हो ताकि वे नियमित हो सकें। साथ ही, शिशु के स्वास्थ्य के लिए यह महत्वपूर्ण है कि खेल गतिविधियों में थकान न हो।
यदि आप प्रीस्कूलर के सही शारीरिक विकास को सुनिश्चित करना चाहते हैं, तो याद रखें कि कम से कम छह साल की उम्र तक खेलकूद के लिए शारीरिक शिक्षा बेहतर है। जिस तरह से बच्चों की फिटनेस, नृत्य, तैराकी हो सकती है - वे गतिविधियाँ जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को समान रूप से लोड करती हैं, और इसमें खेल के तत्व शामिल हो सकते हैं, जो एक प्रीस्कूलर के लिए महत्वपूर्ण है।
साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि आप कितनी सफल गतिविधियों का चयन करते हैं, प्रीस्कूलर के शारीरिक विकास को सबसे साधारण होने पर बहुत से वंचित किया जाएगा, लेकिन ताजी हवा में इस तरह के महत्वपूर्ण चलने से बाहर रखा गया है। इस उम्र के बच्चे के लिए, खेल के मैदान में या पार्क में दौड़ना, साथियों के साथ सक्रिय खेल खेलना कभी-कभी एक अच्छी तरह से सुसज्जित, वातानुकूलित जिम में खेल प्रशिक्षण में एक ही समय बिताने से कहीं अधिक उपयोगी होता है।
