यूवीए यूवीबी फिल्टर। पराबैंगनी विकिरण: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी किरणें क्या हैं। अल्ट्रावायलेट हमारे लिए खतरनाक क्यों है? यूवीए और यूवीबी क्या है

इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया कई दशकों से सनस्क्रीन का उपयोग कर रही है, सनस्क्रीन की पैकेजिंग पर संख्या अभी भी कई लोगों द्वारा अपने तरीके से व्याख्या की जाती है। एसपीएफ और पीए के कौन से मूल्य निश्चित रूप से आपको धूप से बचाएंगे? और क्या आप जानते हैं कि सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल कैसे किया जाता है?

यूवी फिल्टर वाले उत्पादों की एक अलग संरचना और कार्रवाई का एक अलग सिद्धांत है। कार्रवाई के सिद्धांत के अनुसार, उन्हें भौतिक (प्रतिबिंबित) और रासायनिक (अवशोषित) में विभाजित किया जा सकता है।

त्वचा पर बहुत छोटे-छोटे कण लगे होते हैं, जो सूर्य की किरणों को परावर्तित कर देते हैं। ऐसे उत्पादों में दो सक्रिय अवयवों का उपयोग किया जाता है - टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड, जबकि बाकी सक्रिय सनस्क्रीन पदार्थों को रासायनिक प्रकार के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। भौतिक सनस्क्रीन यूवीए, यूवीबी किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं, और इन्फ्रारेड विकिरण को भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं। वे लगभग जलन पैदा नहीं करते हैं और नाजुक शिशु और बच्चों की त्वचा के लिए भी उपयुक्त हैं।

नकारात्मक पक्ष यह है कि सक्रिय अवयवों की सामग्री जितनी अधिक होती है (और क्रमशः एसपीएफ़ कारक जितना अधिक होता है), उनके उपयोग से उतनी ही अधिक असुविधा होती है: त्वचा पर सफेद निशान, भरा हुआ छिद्र, एक चिपचिपा एहसास। सक्रिय अवयवों की कम सामग्री (30 से नीचे एसपीएफ) के साथ, उपयोग की संवेदनाएं अधिक आरामदायक होती हैं, लेकिन यूवीए किरणों (पीए +, पीए ++) से सुरक्षा अपर्याप्त होती है।

ऊपर वर्णित दो फिल्टर में से: टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड यूवीए और यूवीबी विकिरण से बचाता है। शॉर्टवेव यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने में टाइटेनियम डाइऑक्साइड अधिक प्रभावी है। इसलिए, भौतिक सनस्क्रीन के लिए खरीदारी करते समय, ऐसा उत्पाद चुनना सबसे अच्छा होता है जिसमें दोनों या केवल जिंक ऑक्साइड होता है, ऐसा नहीं जिसमें केवल टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है।

यूवी फिल्टर का रासायनिक सिद्धांत (अवशोषित)

कार्रवाई के इस सिद्धांत के फिल्टर यूवी विकिरण को अवशोषित करते हैं और इसे नष्ट कर देते हैं, इसे ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं जो त्वचा के लिए सुरक्षित है। रासायनिक यूवी फिल्टर में सिनामेट, ऑक्टोक्रिलीन, ब्यूटाइलमेथॉक्सीडाइबेंजोइलमेथेन (एवोबेंज़ोन), बेंजोफेनोन -2 (ऑक्सीबेंज़ोन) और अन्य शामिल हैं।

उनके कई फायदे हैं: वे उपयोग के बाद त्वचा पर हल्कापन और ताजगी की भावना छोड़ देते हैं, उनके पास कई प्रकार के रिलीज फॉर्म होते हैं (उदाहरण के लिए, जेल), लेकिन वे प्रभावी रूप से केवल यूवीए किरणों से रक्षा करते हैं, और यहां तक ​​​​कि कम एसपीएफ़ कारक वाले उत्पाद भी इस फ़ंक्शन (20 से नीचे) के साथ अच्छा काम करें।

इन सक्रिय पदार्थों का नुकसान यह है कि उनमें से प्रत्येक विकिरण के केवल एक हिस्से को अवरुद्ध करता है, और जब अलग से उपयोग किया जाता है, तो वे बहुत हल्के स्थिर नहीं होते हैं। इसलिए, कई प्रकार के रासायनिक फिल्टर वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। साथ ही केमिकल फिल्टर वाले उत्पादों से जलन, त्वचा में खुजली, आंखों में जलन हो सकती है।

सबसे अच्छा सूर्य संरक्षण। क्या चुनना है?

इंटरनेट पर बहुत कुछ लिखा गया है कि रासायनिक उत्पाद त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं, क्योंकि उनमें कार्सिनोजेनिक घटक होते हैं, और इसलिए यह भौतिक फिल्टर वाले सनस्क्रीन को चुनने के लायक है। ऐसे बयानों की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं होती है और ये अफवाहों पर आधारित होते हैं। भौतिक और रासायनिक दोनों फिल्टर में ताकत और कमजोरियां हैं।

बाजार में तीन प्रकार के सनस्क्रीन हैं: केवल भौतिक फिल्टर के साथ, केवल रासायनिक और मिश्रित। उत्तरार्द्ध सबसे आम हैं, क्योंकि उनके घटकों के सभी फायदे हैं और साथ ही साथ उनके नुकसान की भरपाई भी करते हैं। ऐसे उत्पाद उन लोगों के लिए सही विकल्प हैं जो सनस्क्रीन का उपयोग करने के अभ्यस्त नहीं हैं।

यूवी फिल्टर वाली क्रीम न केवल सनबर्न से बचाती हैं, वे त्वचा को उम्र बढ़ने और कैंसर से भी बचाती हैं। सनस्क्रीन खरीदते समय, यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों से अच्छी सुरक्षा प्रदान करता है। सन क्रीम की प्रभावशीलता जानने का निश्चित तरीका है इसके अवयवों को पढ़ना। उपभोक्ताओं की सुविधा के लिए, दो संकेतक (एसपीएफ़ और पीए) का उपयोग किया जाता है, जो किसी विशेष उत्पाद की सुरक्षा की डिग्री को दर्शाता है। लेकिन अब तक, बहुत से लोग नहीं जानते कि इन संकेतकों का क्या मतलब है।

एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) क्या है?

यह यूवीबी किरणों से सुरक्षा की डिग्री का एक संकेतक है। ये किरणें गर्मियों में विशेष रूप से मजबूत होती हैं और त्वचा में जलन और लालिमा पैदा कर सकती हैं। पहले, बिक्री पर एसपीएफ़ 60 और यहां तक ​​​​कि 100 के साथ उत्पादों को ढूंढना संभव था, लेकिन हाल ही में कोरिया में, यदि एसपीएफ़ सूचक 50 से अधिक है, तो वे केवल 50+ चिह्न लगाते हैं (रूस में स्थिति समान है)।

अस्पष्ट कारणों से, कई लोगों का मानना ​​है कि ये आंकड़े बताते हैं कि सनस्क्रीन लगाने के बाद कितने समय तक रहता है। बेशक, यह सच नहीं है; एसपीएफ़ को यूवीबी किरणों से सुरक्षा की डिग्री के मात्रात्मक संकेतक के रूप में देखना सही है।

एसपीएफ़ यूवी अवरुद्ध करने का एक उपाय है
एसपीएफ 15 = 14/15 = 93% यूवी ब्लॉकिंग। त्वचा में किरणों का प्रवेश 1/15 (7%)।
एसपीएफ 30 = 29/30 = 97% यूवी ब्लॉकिंग। त्वचा में किरणों का प्रवेश 1/30 (3%)।
एसपीएफ 50 = 49/50 = 98% यूवी ब्लॉकिंग। त्वचा में किरणों का प्रवेश 1/50 (2%)।
एसपीएफ 90 = 89/90 = 98.8% यूवी ब्लॉकिंग। त्वचा में किरणों का प्रवेश 1/90 (1.2%)।

हम देख सकते हैं कि एसपीएफ़ 15 की अवरुद्ध करने की क्षमता एसपीएफ़ 50 की तुलना में 5% कम है, जबकि एसपीएफ़ 50 और एसपीएफ़ 90 के बीच का अंतर केवल 0.8% ही इतना बड़ा नहीं है। एसपीएफ़ 50 के बाद, सूरज अवरुद्ध करने की क्षमता में बहुत कम या कोई वृद्धि नहीं होती है, और खरीदार अक्सर सोचते हैं कि एसपीएफ़ 100 एसपीएफ़ 50 के मुकाबले दोगुना शक्तिशाली है। ऐसी गलतियों से बचने के लिए, एशियाई देशों के साथ-साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में, 50 से ऊपर कुछ भी इकाइयां एसपीएफ़ 50+ के रूप में चिह्नित हो गईं। इसने 50 से ऊपर के एसपीएफ वाले उत्पादों के बीच नासमझ डिजिटल दौड़ को समाप्त कर दिया।

पीए (यूवीए का संरक्षण ग्रेड) क्या है?

पीए इंडेक्स का उपयोग एशियाई देशों में, मुख्य रूप से कोरिया और जापान में, यूवीए सुरक्षा की डिग्री के संकेतक के रूप में किया जाता है। यह सूचक अधिक है, "पीए" अक्षरों के बाद अधिक "+" चिह्न। यूवीए विकिरण यूवीबी विकिरण की तुलना में लगभग 20 गुना अधिक मजबूत है और त्वचा में गहराई से प्रवेश करने से झुर्रियां, उम्र के धब्बे और झुर्रियां दिखाई दे सकती हैं।

पीए क्या है, इसे समझने के लिए आपको पीपीडी (पर्सिस्टेंट पिगमेंट डार्कनिंग) को समझना होगा। यूवीए के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री को इंगित करने के लिए इस सूचकांक का उपयोग यूरोप (मुख्य रूप से फ्रांस में) में किया जाता है। पीपीडी का एक संख्यात्मक मान होता है, और यह जितना अधिक होता है, सुरक्षा उतनी ही मजबूत होती है। यह कहा जा सकता है कि पीए +, पीए ++, पीए +++ पीपीडी (कमजोर, मध्यम, मजबूत) के पुनर्परिभाषित संकेतक हैं।

पीए+ पीपीडी 2–4 के अनुरूप है।
पीए++ पीपीडी 4-8 का अनुपालन करता है।
पीए +++ पीपीडी 8-16 से मेल खाता है (कोरिया में पीए +++ सुरक्षा की अधिकतम डिग्री है)।
पीए++++ पीपीडी 16-32 (2013 से जापान में उपयोग किया जाता है) का अनुपालन करता है।

यूवीए के खिलाफ मेरा सनस्क्रीन कितना प्रभावी है?

यूरोपीय मानकों के अनुसार, उत्पाद को दोनों प्रकार की यूवी किरणों से प्रभावी रूप से बचाने के लिए, यह आवश्यक है कि पीपीडी मूल्य एसपीएफ़ मूल्य का कम से कम एक तिहाई हो। अर्थात, यदि SPF 30 है, तो PPD कम से कम 10 (PA++++) होना चाहिए, और यदि SPF 50+ है, तो PPD 16 (PA++++) से अधिक होना चाहिए।

आप उत्पाद में निहित पदार्थों की संरचना और मात्रा की भी जांच कर सकते हैं। अमेरिकी उत्पादों पर, निर्माता को सक्रिय अवयवों की मात्रा इंगित करने की आवश्यकता होती है, जिसमें यूवी फिल्टर शामिल होते हैं। सबसे प्रभावी यूवी फिल्टर में से एक कम से कम 3% की सामग्री के साथ एवोबेंज़ोन है, और अगर, इसके अलावा, फोटोटेबल तत्वों ऑक्टोक्रिलीन और ऑक्सीबेंज़ोन को भी संरचना में इंगित किया गया है, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह उत्पाद एक प्रभावी यूवीए है सुरक्षा एजेंट।

आपके सनस्क्रीन को पूरी तरह से काम करने के लिए किन नियमों का पालन करना चाहिए?

एसपीएफ़ सुरक्षा की डिग्री की जांच करने के लिए, उत्पाद को 2 मिलीग्राम प्रति 1 सेमी 2 की दर से त्वचा पर लागू करना आवश्यक है और त्वचा के इस क्षेत्र को सूरज की किरणों में उजागर करें। इस तरह की जाँच के बाद त्वचा पर लालिमा दिखाई देती है या नहीं, इससे सुरक्षा की आवश्यक डिग्री निर्धारित होती है।

हालांकि, सामान्य तौर पर, खरीदार आवश्यक मात्रा का एक तिहाई भी उपयोग नहीं करते हैं। उत्पाद के लगभग 0.8 ग्राम को चेहरे पर लागू किया जाना चाहिए, मात्रा के संदर्भ में यह उस राशि से मेल खाता है जो केंद्र में अवसाद को हथेली के मुड़े हुए कप से भर देगा।

अगर आप जरूरत से ज्यादा रकम लगाते हैं तो इससे इसका मूल एसपीएफ बढ़ सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि यदि आप 50 इकाइयों के एसपीएफ सूचकांक के साथ आवश्यक धनराशि का आधा उपयोग करते हैं, तो इसकी प्रभावशीलता 25 इकाइयों तक नहीं गिरेगी, जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है, लेकिन 7 तक।

बाहर जाने से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं

यह आवश्यक है ताकि उसके पास त्वचा में अवशोषित होने का समय हो, और न केवल रासायनिक फिल्टर के लिए, बल्कि भौतिक फिल्टर के लिए भी आवश्यक है। फिजिकल फिल्टर वाले प्रोडक्ट को लगाने के बाद सबसे पहले त्वचा ऑयली या स्लिपरी हो जाती है और जब तक यह मैट न हो जाए तो बेहतर है कि घर से बाहर न निकलें।

हर 2-3 घंटे में टूल को अपडेट करें

वर्तमान में उपलब्ध सभी सनस्क्रीन, चाहे वे SPF 30 या 50 हों, उन्हें हर 2-3 घंटे में फिर से लगाने की आवश्यकता होती है ताकि वे अपने SPF इंडेक्स के अनुसार प्रभावी ढंग से काम करना जारी रख सकें। तथ्य यह है कि इन निधियों के घटक धीरे-धीरे वसामय और पसीने की ग्रंथियों के स्राव के साथ-साथ पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में विघटित हो जाते हैं।

तैरने के बाद अपने सनस्क्रीन को नवीनीकृत करें

अगर आपके शरीर का कोई हिस्सा गीला हो जाता है, तो उसे थपथपाकर सुखाएं और फिर से सनस्क्रीन लगाएं। भले ही आपकी सनस्क्रीन को वाटरप्रूफ माना जाता है, फिर भी नहाने के बाद फिर से लगाना एक अच्छा विचार है।

और अगर आपको बहुत अधिक पसीना आता है, तो अपने शरीर को तौलिए से पोंछ लें और फिर से सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप उत्पाद को गीली त्वचा पर लगाते हैं, तो यह पानी में पतला हो जाएगा और ठीक से काम नहीं करेगा, इसलिए आपको इसे केवल सूखी त्वचा पर ही इस्तेमाल करना चाहिए।

धूप में रहने से बचें

यूवी विकिरण गर्मियों में सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच सबसे मजबूत होता है। यदि आपको इस समय बाहर जाने की आवश्यकता है, तो बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। तुच्छ मत बनो, यह मत सोचो कि "कुछ भी नहीं होगा यदि आप थोड़ी देर के लिए, 10 मिनट के लिए सड़क पर कूद जाते हैं।" त्वचा पर सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभावों का एक संचयी प्रभाव होता है और यह फोटोएजिंग का कारण होता है। हम ब्राइटनिंग और एंटी-एजिंग सीरम पर भारी रकम खर्च करते हैं, लेकिन सिर्फ 10 मिनट धूप में रहने से इनके इस्तेमाल का असर आसानी से खराब हो सकता है।

केवल सनस्क्रीन के भरोसे न रहें

हर 2-3 घंटे में नियमित रूप से सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाना जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा कठिन है। अपने सनस्क्रीन को ठीक से काम करने के लिए, चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे जैसी एक्सेसरीज का इस्तेमाल करें, जो अपने आप में यूवी फिल्टर का काम कर सकती हैं।

गर्मियों में समुद्र में, आप ऐसे लोगों को देख सकते हैं जो अपने शरीर पर सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, बल्कि पतली टी-शर्ट या स्वेटर पहनते हैं, लेकिन पतले कपड़ों में केवल 5-7 इकाइयों की यूवी सुरक्षा होती है। तो, वे लगभग यूवीए विकिरण से नहीं बचाते हैं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। इसके अलावा, कपड़े, जब पानी में भीग जाते हैं, तो 2-3 यूनिट तक अपना अधिकांश सुरक्षात्मक कार्य खो देते हैं।

यह कोई संयोग नहीं है कि एक व्यक्ति सूर्य और भोर में आनन्दित होता है। गर्मी और ऊर्जा के अलावा, सूर्य की किरणें त्वचा में विटामिन डी और एंडोर्फिन का प्राकृतिक संश्लेषण प्रदान करती हैं।

लेकिन सूर्य भी पराबैंगनी विकिरण का मुख्य स्रोत है। इसका अत्यधिक संपर्क न केवल फोटोएजिंग और झुर्रियों के गठन का मुख्य कारण है।

पृथ्वी पर सभी पर्यावरणीय कारकों में, यह 2019 के लिए पराबैंगनी है जिसे सबसे सामान्य प्रकार के त्वचा कैंसर - बेसल सेल, स्क्वैमस और मैलिग्नेंट मेलेनोमा के लिए प्रमुख सहसंबंधी जोखिम कारक माना जाता है - इसलिए इसे एक म्यूटाजेन और कार्सिनोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। (ध्यान दें कि सहसंबद्ध कारक का अर्थ कार्य-कारण नहीं है।)

जब सौर विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल से गुजरता है, तो दो स्पेक्ट्रा की पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा तक पहुँचती हैं: यूवीए और यूवीबी।

दोनों प्रकार असुरक्षित त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन नुकसान की प्रक्रिया और प्रकृति अलग-अलग होती है।

लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के दौरान, त्वचा को यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाना चाहिए। और यही कारण है।

1. यूवीए

त्वचा पर पड़ने वाले पराबैंगनी प्रकाश का लगभग 95% स्पेक्ट्रम A किरणें होती हैं जिनकी तरंग दैर्ध्य 315 - 400 एनएम होती है।

यूवीए किरणें पूरे दिन और पूरे साल मौजूद रहती हैं, यहां तक ​​कि जब बादल छाए रहते हैं और सूरज आसमान में दिखाई नहीं देता है। अगर दिन का उजाला है, तो यूवीए किरणें हैं।

यही कारण है कि उन्हें "साइलेंट किलर" माना जाता है - यूवीबी किरणों को जलाने के विपरीत, आप उनके प्रभावों को महसूस या नोटिस नहीं करेंगे।

UVA किरणें UVB किरणों की तुलना में त्वचा में बहुत गहराई तक प्रवेश करती हैं, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट करती हैं और केराटिनोसाइट्स और मेलानोसाइट्स के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं - यह टर्गर के नुकसान का मुख्य कारण है, झुर्रियों की उपस्थिति, डीएनए ऑक्सीकरण की साइट पर सूजन और जोखिम कैंसर कोशिका उत्परिवर्तन के।

यह यूवीए किरणें हैं जो प्राथमिक तन का कारण बनती हैं। हालांकि 20वीं शताब्दी के मध्य से लोकप्रिय संस्कृति में, कोको चैनल के कारण, काली त्वचा को फैशनेबल और "स्वस्थ" माना जाता है, वास्तव में, एपिडर्मिस का काला पड़ना त्वचा की गहरी परतों को नुकसान और मौजूदा त्वचा के ऑक्सीकरण का संकेत है। मेलेनिन।

वैसे, इससे पहले कि कोको चैनल जली हुई छुट्टी से लौटा, और उसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, जिसने सौ साल तक गहरे रंग की त्वचा से फैशन का चलन बनाया, तन को गरीब वर्गों, मेहनती श्रमिकों और किसानों की एक विशेषता माना जाता था, जो सबसे अधिक खर्च करने के लिए मजबूर हैं सड़क पर या मैदान में उनके जीवन के बारे में (इसलिए मोटा नाम "नीलो")।

सनबर्न त्वचा की गहरी परतों को नुकसान पहुंचाता है।

एक और अंतर यह है कि यूवीए किरणें बिना किसी बाधा के कांच में प्रवेश कर सकती हैं, जबकि यूवीबी किरणें नहीं। और अगर आपके कार्यस्थल के पास या आपकी कार में खिड़कियों को यूवी को प्रतिबिंबित करने के लिए एक विशेष फिल्टर के साथ इलाज नहीं किया जाता है, तो आपकी त्वचा लगातार यूवीए किरणों के संपर्क में आती है।

2. यूवीबी

यूवीबी किरणों की तरंग दैर्ध्य बहुत कम होती है: 280 - 315 एनएम। इसलिए, ये तरंगें त्वचा में गहराई तक प्रवेश नहीं करती हैं, लेकिन ये बहुत अधिक शक्तिशाली होती हैं। यूवीबी किरणें सनबर्न, लालिमा, सूजन और लगातार "चॉकलेट" ब्राउनिंग के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार होती हैं।

यूवीबी एक्सपोजर के लिए शरीर की सीधी प्रतिक्रिया मेलानोजेनेसिस है - मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि (जो धीरे-धीरे ऑक्सीकरण और काला हो जाती है)। बढ़े हुए मेलानोजेनेसिस के परिणामस्वरूप विलंबित सनबर्न एक्सपोज़र के दो या तीन दिन बाद दिखाई देता है और कई हफ्तों या महीनों तक रहता है।

यूवीए किरणों के विपरीत, यूवीबी किरणों की तीव्रता भौगोलिक स्थिति, दिन के समय और मौसम पर बहुत निर्भर करती है। तदनुसार, हमारे अक्षांशों में, यूवीबी किरणें गर्मियों में बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में होती हैं।

यूवीबी प्रकाश रेत, पानी और बर्फ को दर्शाता है। यूवीबी अधिक ऊंचाई पर अधिक हानिकारक है, इसलिए स्कीयर और पर्वतारोहियों को भी फेस सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है। यूवीबी विकिरण त्वचा के कैंसर में भी भूमिका निभाता है।

3. एसपीएफ़

एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) प्रोटेक्शन फैक्टर है केवल यूवीबी किरणों सेएक सनस्क्रीन उत्पाद तब प्रदान करता है जब इसे त्वचा पर पर्याप्त रूप से लगाया जाता है। पर्याप्त मात्रा का अर्थ है निर्माता की सिफारिशों का पालन करना, और उत्पाद की बनावट और संरचना पर निर्भर करता है।

एक उच्च एसपीएफ़ वाला उत्पाद त्वचा को अधिक सूरज की क्षति से बचाता है, लेकिन एसपीएफ़ रेटिंग बढ़ने के साथ सुरक्षा का यह स्तर तेजी से नहीं बढ़ता है। वह है:

• एसपीएफ़ 15 सूर्य की यूवीबी किरणों के 93% से त्वचा की रक्षा करता है
• एसपीएफ़ 30 - 97% से
• एसपीएफ़ 50 - 98% से

इसलिए, विशेष रूप से एसपीएफ़ 50 वाली क्रीम की तलाश करना थोड़ा समझ में आता है। इष्टतम एसपीएफ़ 30 चुनना बेहतर है, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त संरचना और यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के व्यापक स्पेक्ट्रम के साथ।

● SPF लेबल का क्या अर्थ है?

एसपीएफ़ लेबल एक संकेत है कितनी देरआपकी त्वचा का लाल होना शुरू होने से पहले आप सीधे धूप में रह सकते हैं (याद रखें कि यह सूरज की यूवीबी किरणें हैं जो लालिमा और जलन का कारण बनती हैं)।

मान लीजिए, गर्मी में समुद्र तट पर जा रहे हैं (जो, वैसे, कभी नहीं करना बेहतर है), आप 10 मिनट के बाद जलना शुरू करते हैं। फिर अपने सनस्क्रीन के एसपीएफ़ को 10 मिनट से गुणा करें: यदि आपकी सनस्क्रीन में 15 का एसपीएफ़ है, तो आप 150 मिनट के लिए सनबर्न से सुरक्षित हैं, जो कि केवल 2.5 घंटे है।

लेकिन यह केवल तभी सच है जब आपने सूरज निकलने से 15 मिनट पहले निर्माता द्वारा सुझाई गई सनस्क्रीन को समान रूप से लगाया हो। यदि आप किसी तरह सीधे समुद्र तट पर अपने कंधों पर क्रीम लगाते हैं, तो आप बहुत तेजी से जलने की संभावना रखते हैं।

याद रखें कि सबसे मोटा सनस्क्रीन भी गर्मी और नमी के नुकसान से रक्षा नहीं करेगा। इसलिए, भले ही आप अभी तक शरमा नहीं रहे हैं, लेकिन त्वचा पहले से ही गर्मी से "जल" रही है - इसका मतलब है कि इसे तत्काल जलयोजन और शीतलन की सख्त आवश्यकता है।

पर्याप्त यूवी सुरक्षा प्रदान करने के लिए, "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" (अधिमानतः एसपीएफ़ 30) की तलाश करें या लेबल करें।

4. प्राकृतिक या सिंथेटिक?

एक सनस्क्रीन एक ऐसी चीज है जो या तो पराबैंगनी प्रकाश को परावर्तित या अवशोषित करती है, यूवी किरणों को त्वचा तक पहुंचने और अंदर जाने से रोकती है।

एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ई, सी, फ्लेवोनोइड्स, क्वेरसेटिन,) शरीर को पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में बनने वाले मुक्त कणों से बचाते हैं, और उनसे होने वाले नुकसान (लालिमा, जलन, सूखापन, स्वर की कमी, उम्र के धब्बे) को कम करने में सक्षम होते हैं। आदि) - अर्थात वे विकिरण के प्रभाव को समाप्त करने के लिए उपयोगी हैं। यह भेद करने वाली पहली बात है।

आपको कौन सा सनस्क्रीन चुनना चाहिए?

● प्राकृतिक तेल

कुछ अपवाद हैं - उदाहरण के लिए, कैलेंडुला फूलों का आवश्यक तेल - एसपीएफ़ 14, लेकिन यह इन विट्रो में परीक्षण किया गया था, न कि मानव त्वचा पर।

इसलिए, प्राकृतिक तेल एक महान हैं अतिरिक्त सुरक्षाआपके पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधनों में, खासकर यदि वे लिप बाम या बॉडी बटर का हिस्सा हों - जो एक उदार, घनी परत में लगाया जाता है। गाजर के बीज का तेल उच्चतम एसपीएफ़ रेटिंग में से एक है।

लेकिन यह अपेक्षा न करें कि तेलों का पूर्ण सनस्क्रीन के समान प्रभाव होगा।

● खनिज

पूरा "प्राकृतिक" सनस्क्रीन खनिज अकार्बनिक हैंकनेक्शन (उन्हें कभी-कभी "भौतिक" भी कहा जाता है)। इसलिए, "ऑर्गेनिक सनस्क्रीन" नाम से धोखा न खाएं - यदि यह उपाय प्रभावी है और वास्तव में त्वचा को जलाता नहीं है, तो "ऑर्गेनिक" के अलावा अन्य सनस्क्रीन कारक भी हैं।

अब तक, केवल दो अच्छी तरह से अध्ययन और परीक्षण किए गए खनिज सनस्क्रीन हैं: टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड। पूर्व यूवीबी किरणों के खिलाफ बेहतर सुरक्षा करता है, जबकि बाद वाला यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों को रोकता है, और इसलिए इसकी व्यापक स्पेक्ट्रम यूवी सुरक्षा के कारण इसे अधिक प्रभावी माना जाता है।

खनिज सनस्क्रीन त्वचा की सतह पर रहते हैं, इसलिए वे गैर-कॉमेडोजेनिक होते हैं और कम से कम जलन पैदा करते हैं (आमतौर पर वे त्वचा को परेशान नहीं करते हैं)। लेकिन उत्पाद के अन्य अवयवों को नजरअंदाज न करें, जिसके कारण कुछ घंटों के बाद त्वचा पर मुंहासे हो जाएंगे।

वे आवेदन के तुरंत बाद काम करना शुरू करते हैं - वे दर्पण की तरह त्वचा की सतह से किरणों को दर्शाते हैं।

लेकिन एक विशेषता है जो उन्हें कुछ के लिए उपयुक्त नहीं बनाती है: खनिज सनस्क्रीन के साथ सौंदर्य प्रसाधनों के सूत्र और गुणवत्ता के आधार पर, वे त्वचा पर एक सफेद निशान छोड़ सकते हैं, जो विशेष रूप से गहरे रंग के रंगों पर ध्यान देने योग्य है।

यूवीबी किरणों से सुरक्षा के लिए एक अन्य विकल्प (अभी भी वैज्ञानिक विकास के चरण में) चांदी के नैनोकण हैं। संभवतः, वे न केवल पराबैंगनी विकिरण से अधिक प्रभावी ढंग से रक्षा करते हैं, बल्कि डीएनए को मुक्त कणों द्वारा क्षति से बचाने में भी सक्षम हैं, जबकि टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड, इसके विपरीत, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के गठन में वृद्धि करते हैं।

● सिंथेटिक

सिंथेटिक सनस्क्रीन सिर्फ कार्बनिक रासायनिक यौगिक हैं। लगभग 30 ऐसे पदार्थ हैं जो अलग-अलग लंबाई की यूवी तरंगों को अवशोषित करते हैं।

वे सभी एपिडर्मिस की ऊपरी परत में अवशोषित हो जाते हैं, त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं, जो या तो पराबैंगनी (खनिज की तरह) को दर्शाती है या किरणों को गर्मी में बदलकर इसे निष्क्रिय कर देती है।

चूंकि इन सनस्क्रीन को अधिकतम सुरक्षा के लिए अवशोषित किया जाना चाहिए, इसलिए उन्हें होना चाहिए जाने से 10-20 मिनट पहले लगाएंधूप में - उत्पाद की बनावट और उसके अवशोषण की गति पर निर्भर करता है।

साथ ही, सनस्क्रीन की एक परत लगाना न भूलें। हर 3-4 घंटे में और तैरने के बाद नवीनीकरण करें.

यह "वाटरप्रूफ" क्रीम पर भी लागू होता है। हालांकि वास्तव में नमी प्रतिरोधी उत्पाद हैं (वे, वैसे, आमतौर पर बहुत अधिक मोम या पैराफिन होते हैं, जो सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं), उनका जलरोधी प्रभाव आमतौर पर 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है। वहीं, अधिक पसीना आने से भी यह आसानी से धुल जाएगा। सनस्क्रीन पर भरोसा न करें जो कहते हैं कि वे पूरे दिन समुद्र तट पर तैराकी और पसीने के साथ रहते हैं।

सिंथेटिक सनस्क्रीन की बनावट बहुत अधिक विविध है: मोटी क्रीम से लेकर तरल स्प्रे तक। मूल रूप से सबसे लोकप्रिय बॉडी मिल्क और हल्के तरल पदार्थ हैं जो आसानी से फैलते हैं और त्वचा को रेशमी और मुलायम बनाते हैं। स्प्रे के साथ विशेष रूप से सावधानी बरतें - उनमें अक्सर बहुत अधिक अल्कोहल होता है। लेकिन अगर रचना अच्छी है, तो स्प्रे एक गॉडसेंड है अगर आपको खुद पीठ के सभी हिस्सों तक पहुंचने की जरूरत है।

खनिज के विपरीत, सिंथेटिक उत्पाद जलन, एलर्जी, कॉमेडोन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, आपको उन्हें त्वचा के प्रकार के अनुसार चुनने और इस मुद्दे पर सावधानी से और व्यक्तिगत रूप से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक परिपक्व महिला की शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त एक मोटी सनस्क्रीन एक किशोर के चेहरे को मुँहासे से ढकने की संभावना है।

5. टैनिंग के बारे में मुख्य मिथक

● सूर्य स्नान कक्ष में धूप सेंकना सुरक्षित है

इस तथ्य के बावजूद कि टैनिंग बेड लैंप जलती हुई यूवीबी किरणों का उत्सर्जन नहीं करते हैं और आप खुद को टैनिंग बेड में जलाने के लिए जला नहीं सकते हैं, यूवीए किरणें अभी भी त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं और इसकी संरचना को नष्ट कर देती हैं।

● आपको धूपघड़ी में अपनी छुट्टी के लिए "तैयारी" करने की आवश्यकता है

हां, टैनिंग अनिवार्य रूप से एक त्वचा रक्षा तंत्र है जो जलन और आगे की क्षति को रोकता है। लेकिन इस सुरक्षा का कारक छोटा है - केवल 3 एसपीएफ़। यही है, इसका मतलब है कि tanned त्वचा पीली त्वचा की तुलना में 3 गुना अधिक समय तक पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आएगी। इसी समय, यूवीए किरणें बिना किसी बाधा के तनी हुई त्वचा की डर्मिस की गहरी परतों में उतनी ही सफलता के साथ प्रवेश करती हैं जितनी कि हल्की त्वचा में।

टैन्ड त्वचा को यूवी सुरक्षा की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी पीली त्वचा की।

यह स्वाभाविक रूप से गहरे रंग की त्वचा के मालिकों पर भी लागू होता है। यहां तक ​​कि सांवली त्वचा वाले लोगों को भी नियमित रूप से संपर्क में रहने के कारण त्वचा कैंसर और समय से पहले फोटो एजिंग की समस्या होती है।

● अभी बेक नहीं हुआ - कोई बात नहीं

चूंकि जलने से सबसे ज्यादा परेशानी होती है, इसलिए माना जाता है कि अगर जलन न हो तो त्वचा पर कोई असर नहीं पड़ता।

वास्तव में, कोई भी अत्यधिक जोखिम न केवल त्वचा की उम्र बढ़ाता है, बल्कि कोशिकाओं के डीएनए को भी नष्ट कर देता है।

नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि धूप सेंकने वालों को निश्चित रूप से कैंसर हो जाएगा। लेकिन किसी भी सेलुलर विकार से पुरानी बीमारियों, सूजन और म्यूटेशन का खतरा होता है। और ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण कैंसर अक्सर पुरानी सूजन और सेलुलर संरचना के विघटन वाले क्षेत्रों में सटीक रूप से स्थानीयकृत होते हैं।

यह याद रखना।

अंदर से "स्वस्थ" तन और बीमार त्वचा की तुलना में पीला और स्वस्थ होना बेहतर है।

● पराबैंगनी = कैंसर

यूवी त्वचा कैंसर के डर के बावजूद, विशेष रूप से अमेरिका में, सब कुछ स्पष्ट रूप से साबित नहीं हुआ है।

कैंसर सूर्य के संपर्क में आने के कारण नहीं होता है, बल्कि जलने या चोट के कारण सूजन वाले क्षेत्र में होता है।

सूजन के इस क्षेत्र में कैंसर के विकास में कई कारक हैं: अनुवांशिक पूर्वाग्रह, चिकित्सा इतिहास और प्रतिरक्षा स्थिति से खराब पोषण और बुरी आदतों तक।

आखिरकार, दुनिया की आबादी 21वीं सदी में बिना सनस्क्रीन के बची रही और त्वचा कैंसर के कारण नहीं मरी। और वैसे, अफ्रीका में, जहां सूरज साल भर गर्म रहता है, मेलेनोमा की तुलना में वायरल संक्रमण से लोगों के मरने की संभावना अधिक होती है।

इसके अलावा, विटामिन डी, जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में उत्पन्न होता है, सामान्य कैल्शियम चयापचय, हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार होता है, और शरीर में इतनी जैविक प्रक्रियाओं में शामिल होता है कि विशेषज्ञ भी अभी तक इसकी भूमिका को पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं। हमारे जीवनो में।

लेकिन विटामिन डी की कमी से कैंसर, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, मोटापा, अवसाद, कार्डियोवस्कुलर, ऑटोइम्यून और न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आदि का खतरा काफी बढ़ जाता है।

एक और दिलचस्प घटना: गर्म देशों के निवासियों को हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, वे भूमध्य रेखा के जितने करीब होते हैं। यह, निश्चित रूप से, आलंकारिक है। लेकिन डब्ल्यूएचओ महामारी विज्ञान के आंकड़ों के अनुसार, ठंडे क्षेत्रों के निवासियों में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम बादल वाले गर्मियों में अधिक होता है।

6. परिणाम

जबकि वैज्ञानिक इस बात पर बहस कर रहे हैं कि धूप अधिक फायदेमंद है या हानिकारक, फिर भी आप जलना और समय से पहले झुर्रियां नहीं चाहते हैं, और आप म्यूटेशन और नियोप्लाज्म का जोखिम भी नहीं उठाना चाहते हैं। इसलिए एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम यूवीए+यूवीबी सनस्क्रीन चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त और देखभाल करता हो।

सुंदर त्वचा की कुंजी एक गहरा तन नहीं है, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक स्वस्थ आहार, एक सक्रिय जीवन शैली और शरीर में पुरानी सूजन की अनुपस्थिति है।

पूरे दिन समुद्र तट पर लेटे रहना या अपने घर को छोड़े बिना खुद को पूरी तरह से संसिन से ढँक लेना समान रूप से अस्वास्थ्यकर चरम सीमा है। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। गर्मियों की शुरुआत में सुबह बिना सनस्क्रीन के टहलना या टहलना त्वचा के लिए सूरज की कोमल किरणों को पकड़ने और विटामिन डी की जरूरत के अनुसार उत्पादन करने के लिए पर्याप्त होगा। और इस तरह की प्रक्रिया से मूड में सुधार होगा।

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सौर ऊर्जा का मुख्य भाग तीन घटकों के रूप में पृथ्वी तक पहुँचता है: दृश्य प्रकाश (40%) और अवरक्त विकिरण (50%), पराबैंगनी (10%)। सौर विकिरण का सबसे महत्वपूर्ण और अच्छी तरह से अध्ययन किया गया हिस्सा पराबैंगनी किरणें हैं। वे तीन प्रकार के विभिन्न तरंग दैर्ध्य द्वारा दर्शाए जाते हैं और लैटिन वर्णमाला के अक्षरों द्वारा निर्दिष्ट होते हैं: UVC किरणें सबसे छोटी (190-280 एनएम) होती हैं। यूवीबी किरणें - मध्यम तरंग दैर्ध्य (280-320 एनएम) और यूवीए किरणें - लंबी तरंग दैर्ध्य (320-400 एनएम)। किसी व्यक्ति पर पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव के बारे में बोलते हुए, उनका मतलब यूवीबी और यूवीए किरणों के संपर्क में है। लघु UVC किरणें वायुमंडल की ओजोन परत द्वारा लगभग पूरी तरह से अवशोषित कर ली जाती हैं, जैसे कि छोटी और बहुत सक्रिय कॉस्मिक γ किरणें होती हैं। ये किरणें पृथ्वी की सतह पर सभी जीवन के लिए हानिकारक हैं, इसलिए ओजोन परत की अखंडता की समस्या दुनिया भर के वैज्ञानिकों के लिए चिंता का विषय है। कृत्रिम UVC किरणों का उपयोग कमरों को कीटाणुरहित करने के लिए किया जाता है।

UVA की तुलना में वायुमंडलीय परतों से गुजरते समय UVB किरणें अधिक बिखरती हैं, बढ़ते अक्षांश के साथ, UVB विकिरण का स्तर कम हो जाता है। इसके अलावा, इसकी तीव्रता वर्ष के समय पर निर्भर करती है और दिन के दौरान काफी भिन्न होती है।

UVA के विपरीत, अधिकांश UVB ओजोन परत द्वारा अवशोषित होता है, और गर्मी की दोपहर में कुल पराबैंगनी विकिरण ऊर्जा का इसका हिस्सा लगभग 3% होता है।

त्वचा की बाधा के माध्यम से मर्मज्ञ क्षमता भी भिन्न होती है। तो, यूवीबी किरणें स्ट्रेटम कॉर्नियम के 70% से परिलक्षित होती हैं, एपिडर्मिस से गुजरने पर 20% कमजोर हो जाती हैं, डर्मिस केवल 10% तक पहुंच जाती है। अवशोषण, परावर्तन और प्रकीर्णन के कारण, यूवीए किरणें कम नुकसान के साथ डर्मिस में प्रवेश करती हैं - 20-30% और कुल ऊर्जा का लगभग 1% उपचर्म ऊतक तक पहुँचता है।

लंबे समय से यह माना जाता था कि पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभाव में यूवीबी किरणों की हिस्सेदारी 80% है, क्योंकि यह वह स्पेक्ट्रम है जो सनबर्न एरिथेमा की घटना के लिए जिम्मेदार है। तिथि करने के लिए, सौर विकिरण के कई जैविक प्रभावों को जाना जाता है, विभिन्न पराबैंगनी श्रेणियों के प्रमुख मूल्य के साथ। मेलेनिन का काला पड़ना (एक हल्का और जल्दी से गुजरने वाला टैन) कुछ घंटों के बाद यूवीए के प्रभाव में होता है और पहले से मौजूद मेलेनिन के फोटोऑक्सीडेशन से जुड़ा होता है और मेलानोसाइट्स की प्रक्रियाओं के साथ एपिडर्मल कोशिकाओं में इसका तेजी से पुनर्वितरण होता है। स्लो टैन 3 दिनों के बाद विकसित होता है और यह यूवीबी किरणों की क्रिया के कारण होता है। यह मेलेनोसोम में मेलेनिन के सक्रिय संश्लेषण, मेलेनोसाइट्स की संख्या में वृद्धि और पहले से निष्क्रिय मेलानोसाइट्स में सिंथेटिक प्रक्रियाओं की सक्रियता के कारण होता है। धीमा तन अधिक स्थिर होता है।

यूवीबी किरणों के प्रभाव में विटामिन डी 3 का संश्लेषण होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, प्रतिदिन लगभग 15 मिनट तक चेहरे और हाथों के संपर्क में रहना पर्याप्त माना जाता है। भौगोलिक कारक को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि कुछ अक्षांशों पर यूवीए विकिरण का उच्च स्तर और कम यूवीबी किरणें होती हैं, जो विटामिन डी 3 के संश्लेषण के लिए अपर्याप्त हो सकती हैं।

पराबैंगनी प्रकाश के लिए मजबूत जोखिम स्वयं को सौर इरिथेमा और / या जलन के रूप में प्रकट करता है। यूवीबी किरणें एरिथेमेटस होती हैं। अक्सर, यूवी विकिरण के प्रभाव का आकलन करने के लिए "न्यूनतम एरिथेमल खुराक" (एमईडी) शब्द का उपयोग किया जाता है - यूवी विकिरण का ऊर्जा जोखिम, जो पहले से बिना विकिरणित त्वचा के बमुश्किल ध्यान देने योग्य एरिथेमा का कारण बनता है। गोरी त्वचा के लिए, 1 MED 200-300 J/m2 है। हालांकि, एरिथेमा के विकास के लिए आवश्यक विकिरण की मात्रा पूरी तरह से व्यक्तिगत है और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है, सूर्य के प्रकाश के लिए इसकी शारीरिक संवेदनशीलता।

सामान्य त्वचा पर यूवीबी की क्रिया जो सूरज के आदी नहीं है, एक फोटोप्रोटेक्टिव प्रतिक्रिया का कारण बनती है - मेलानोसाइट्स द्वारा मेलेनिन का संश्लेषण, मेलेनोसोम की संख्या में वृद्धि। यह पराबैंगनी के प्रवाह को बेसल परत और मेलानोसाइट्स तक सीमित करता है। इसके साथ ही, केराटिनोसाइट्स के प्रसार के कारण एपिडर्मल हाइपरप्लासिया मनाया जाता है, जिससे यूवी विकिरण का बिखराव और क्षीणन भी होता है। ये परिवर्तन प्रकृति में अनुकूली हैं और त्वचा को बाद के विकिरण का सामना करने की अनुमति देते हैं।

यूवीए विकिरण सनबर्न का कारण नहीं बनता है। हालांकि, लंबी अवधि के जोखिम (महीनों, वर्षों) के साथ, यह ये किरणें हैं जो फोटोएजिंग के संकेतों के साथ-साथ यूवी-प्रेरित कार्सिनोजेनेसिस का कारण बनती हैं। यूवीए एपिडर्मिस की बेसल परत में सूर्य के प्रकाश के साइटोटोक्सिक प्रभाव का मुख्य कारक है, जो मुक्त कणों के निर्माण और डीएनए श्रृंखलाओं को नुकसान के कारण होता है। चूंकि यूवीए विकिरण एपिडर्मिस को मोटा नहीं करता है, इसके कारण होने वाली टैनिंग बाद के विकिरण से सुरक्षा के रूप में प्रभावी नहीं होती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर पराबैंगनी विकिरण का प्रभाव ज्ञात है। कई शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यूवी विकिरण मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को दबा देता है। यूवीए और यूवीबी विकिरण दाद वायरस को सक्रिय कर सकते हैं। WHO के अनुसार HIV की संभावित सक्रियता पर प्रायोगिक डेटा की पुष्टि नहीं की गई है। हालांकि, पराबैंगनी विकिरण की कमी के साथ, प्रतिरक्षा में कमी भी नोट की जाती है (पूरक का अनुमापांक घटता है, लाइसोजाइम की गतिविधि, आदि)। इसकी कमी (उत्तरी अक्षांशों में) की स्थितियों में यूवी विकिरण के निवारक पाठ्यक्रमों के उपयोग का स्पष्ट अनुकूली प्रभाव होता है।

लैंगरहैंस कोशिकाएं (प्रवासी वृक्ष के समान कोशिकाएं) इम्यूनोलॉजिकल मान्यता में भूमिका निभाती हैं और पराबैंगनी प्रकाश के प्रति बेहद संवेदनशील होती हैं। जब सबरीथेमल विकिरण की खुराक (1/2 MED) पहुँच जाती है तो उनका कार्य बिगड़ जाता है। यूवीबी (48 घंटे) की तुलना में यूवीए विकिरण (2-3 सप्ताह) के बाद इन कोशिकाओं की आबादी की बहाली की लंबी अवधि के लिए भी ध्यान खींचा जाता है।

ऐसा माना जाता है कि त्वचा के कैंसर की घटनाओं पर यूवी विकिरण के प्रभाव को मज़बूती से स्थापित किया गया है। मेलेनोमा की घटना पर यूवी के प्रभाव के बारे में विशेषज्ञों की राय अलग-अलग है। अक्सर शरीर के खुले क्षेत्रों में मेलानोमा का एक प्रमुख विकास होता है जो अत्यधिक धूप के संपर्क में आया है। मेलेनोमा की घटनाओं में वृद्धि जारी है, समान भौगोलिक क्षेत्रों में गहरे रंग के लोगों के बीमार होने की संभावना कम है। यूरोप में रुग्णता और मृत्यु दर उत्तरी देशों की तुलना में बहुत अधिक है।

विरोधाभासी रूप से, यूवीबी खुराक बढ़ने से मेलेनोमा मृत्यु दर कम हो जाती है। इस तरह का सकारात्मक प्रभाव फोटोप्रोटेक्टिव प्रभाव की उत्तेजना और विटामिन डी के संश्लेषण दोनों से जुड़ा हो सकता है। ऑन्कोलॉजिस्ट हार्मोनल फॉर्म vit D 3 -calcitriol, गुर्दे में संश्लेषित, एक कारक के रूप में मानते हैं जो ट्यूमर कोशिकाओं के भेदभाव और प्रसार को नियंत्रित करता है। . VitD3 के संश्लेषण के लिए आवश्यक खुराक कम है और प्रति वर्ष लगभग 55 MED है।

प्राकृतिक मानव फोटोप्रोटेक्शन के कारकों में, एक विशेष स्थान मेलेनिन का है। मेलेनिन की मात्रा और गुणवत्ता पराबैंगनी जोखिम के प्रतिरोध को निर्धारित करती है और त्वचा, बालों, आंखों के रंग से जुड़ी होती है। मेलेनोजेनेसिस की गतिविधि और त्वचा की तन की क्षमता ने लोगों को फोटोटाइप में विभाजित करने का आधार बनाया।

टाइप 1 - हमेशा जलें, कभी धूप सेंकें नहीं (रेडहेड्स, अल्बिनो);

टाइप 2 - कभी-कभी जलते हैं, शायद ही एक तन (गोरा) प्राप्त करते हैं;

टाइप 3 - कभी-कभी जलता है, तन सकता है (कोकेशियान);

टाइप 4 - केवल छोटे क्षेत्र जलते हैं, हमेशा धूप सेंकना (एशियाई, भारतीय);

टाइप 5 - शायद ही कभी जलता है, एक तीव्र तन प्राप्त करता है (द्रविड़, ऑस्ट्रेलियाई आदिवासी);

टाइप 6 - कभी न जलें, खूब धूप सेंकें (नेग्रोइड्स)।

श्वेत और अश्वेत लोगों में मेलेनोसोम्स की संख्या और वितरण में महत्वपूर्ण अंतर देखा गया: बाद वाले में मेलेनोसोम्स की संख्या अधिक होती है, इसके अलावा, त्वचा में उनका अधिक समान वितरण होता है। नतीजतन, यहां तक ​​​​कि एक प्रतिबंधित सफेद चमड़ी वाला व्यक्ति भी पराबैंगनी विकिरण से कम सुरक्षित होता है।

प्राकृतिक फोटोप्रोटेक्शन के कारकों में, डीएनए की मरम्मत प्रणाली विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कोशिकाओं में कई रक्षा तंत्र होते हैं जिनके माध्यम से वे डीएनए किस्में को नुकसान की मरम्मत कर सकते हैं। विशेष रूप से, क्लेवाज द्वारा मरम्मत के तंत्र का उपयोग किया जाता है, जिसके दौरान क्षतिग्रस्त डीएनए किनारा का एक छोटा सा हिस्सा हटा दिया जाता है और एक नए संश्लेषित अप्रकाशित खंड द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। कई कोशिकाएं डीएनए की मरम्मत के लिए फोटोरिएक्टिवेशन मैकेनिज्म को चालू करती हैं, जिसकी मदद से डीएनए अणु को विभाजित किए बिना क्षति की मरम्मत की जा सकती है। इस मामले में, एक एंजाइम एक डीएनए अणु से जुड़ता है जिसमें एक पिरिमिडीन डिमर होता है। "डीएनए एंजाइम" कॉम्प्लेक्स द्वारा प्रकाश के अवशोषण (300-500 एनएम) के परिणामस्वरूप, एंजाइम सक्रिय हो जाता है और अणु के क्षतिग्रस्त खंड को पुनर्स्थापित करता है, डिमर्स को सामान्य पाइरीमिडीन बेस के गठन के साथ साफ करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, दो मुख्य प्रकार के पराबैंगनी विकिरण हैं - यूवीए और यूवीबी। धूपघड़ी में, उनके प्रकार की परवाह किए बिना, इन किरणों के संयोजन का उपयोग किया जाता है, जो अधिक प्रभावी तन में योगदान करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि तन एपिडर्मिस में प्रवेश करता है - त्वचा की शीर्ष परत। यूवीबी किरणों के प्रभाव में, मेलेनिन, जिसके कारण त्वचा लाल हो जाती है, ठीक एपिडर्मिस के भीतर मेलेनोसाइट्स द्वारा बनाई जाती है।

यूवीए किरणों के प्रभाव में, मेलेनिन ऑक्सीकरण करना शुरू कर देता है, जो खोल को एक सुंदर सुनहरे रंग में काला करने में योगदान देता है।

कम दबाव पर काम करने वाले सोलारियम एक विशेष प्रकार के फ्लोरोसेंट ट्यूब से लैस होते हैं, जो बड़ी मात्रा में यूवीबी किरणों का उत्सर्जन करने में सक्षम होते हैं। जहाँ तक हाई प्रेशर लैंप का सवाल है, वे बहुत छोटे होते हैं और चेहरे को टैन करने और पूरे शरीर की त्वचा को एक सुंदर कांस्य रंग देने के लिए दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

कुछ टैनिंग बेड आपको मेलेनिन को उत्तेजित करने के लिए जितनी जरूरत हो उतनी यूवीबी किरणों का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, और बाकी को आसानी से फ़िल्टर कर देते हैं। इस प्रकार, त्वचा को काला करने के लिए आवश्यक यूवीए किरणें ही संचरित होती हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि सनबर्न सूर्य की किरणों से शरीर का प्राकृतिक सुरक्षात्मक तंत्र है। इष्टतम परिस्थितियों में, त्वचा की बाहरी परत को हर 28 दिनों में नवीनीकृत किया जाता है। यदि यह बहुत अधिक यूवीबी किरणों के संपर्क में है, तो शरीर को सुरक्षा प्रदान करने के लिए त्वचा को हर 5-10 दिनों में छीलने और साफ करने की आवश्यकता होगी। इसीलिए कम दबाव पर काम करने वाले सोलारियम में अधिक बार जाना पड़ता है ताकि त्वचा का रंग सुंदर बना रहे।

कम दबाव पर, अतिरिक्त यूवीबी किरणों को छानने के कारण, त्वचा का छूटना सामान्य और प्राकृतिक रहता है, जिसका अर्थ है कि तन लंबी अवधि के लिए स्थिर रहता है।

आइए उच्च दाब प्रकाश के संबंध में सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर की ओर बढ़ते हैं।

- प्रकाश क्या है और पराबैंगनी विकिरण से क्या तात्पर्य है?

स्कूल की पेचीदगियों से भी, कई लोग याद करते हैं कि स्पेक्ट्रम के दृश्य भाग को प्रकाश कहा जाता है। लेकिन हमारे संदर्भ में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दृश्य प्रकाश चर्मशोधन के लिए आवश्यक ऊर्जा की सीमा का केवल एक छोटा सा हिस्सा है।

जैसा कि आप जानते हैं, प्रकाश को तरंग दैर्ध्य में मापा जाता है, और यह एक बहुत छोटा अंतराल है, जिसकी इकाई नैनोमीटर (एनएम) है।
टैनिंग प्रक्रिया से जुड़े विभिन्न प्रकार के प्रकाश हैं। पराबैंगनी, जिसके बारे में हर कोई सुनता है, यूवीए और यूवीबी किरणों से बना होता है, ठीक इन्फ्रारेड और दृश्य प्रकाश की तरह।

पराबैंगनी प्रकाश का सबसे मजबूत रूप, जो वास्तव में टैनिंग के लिए जिम्मेदार है, यूवीबी किरणें हैं। वे कमाना प्रक्रिया शुरू करने में सक्षम हैं, लेकिन वे इसे हमारे सामान्य अर्थों में सुंदर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। यूवीए किरणें त्वचा के आकर्षक गहरे सुनहरे रंग के लिए जिम्मेदार होती हैं। नग्न आंखों के लिए सुलभ दृश्यमान प्रकाश में, बैंगनी सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला रंग है।

- इन्फ्रारेड विकिरण के बारे में हमें और बताएं.

दृश्यमान भाग के बाहर, यह 700 एनएम से अधिक तरंग दैर्ध्य वाला प्रकाश है। यह, सबसे पहले, गर्मी के साथ जुड़ा हुआ है, हालांकि तरंग दैर्ध्य के संदर्भ में यह भोर या देर से सूर्यास्त के दौरान सूर्य की गर्मी से संबंधित है। वहीं, गर्मी से जुड़ी इंफ्रारेड लाइट अक्सर टैनिंग के दौरान परेशानी का कारण होती है।

- यूवीए और यूवीबी क्या हैं, वे कैसे भिन्न हैं?

UVA पराबैंगनी का वह भाग है जिसकी तरंग दैर्ध्य 320nm और 400nm के बीच होती है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, टैनिंग के दौरान इन तरंगों का उत्तरदायित्व ऑक्सीकरण होता है।

यूवीबी 280 एनएम और 320 एनएम के बीच तरंग दैर्ध्य वाले पराबैंगनी के हिस्से को संदर्भित करता है। टैनिंग प्रक्रिया शुरू करने के लिए ऐसी किरणें जिम्मेदार होती हैं।

- प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश में किरणों का क्या संयोजन होता है?

प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश की संरचना स्थिर नहीं है। यह मौसम, दिन के समय और भूमध्य रेखा से निकटता के आधार पर इसकी संरचना में काफी भिन्न होता है। सुबह-सुबह यूवीबी का स्तर कम होता है, क्योंकि इसकी तरंगें पृथ्वी के भू-चुंबकीय खोल द्वारा परावर्तित होती हैं। फिर यह धीरे-धीरे बढ़ने लगता है और दोपहर तक अपने चरम पर पहुंच जाता है। गर्मी के दिन के बीच में, इसकी एकाग्रता अक्सर सूरज की रोशनी के पूरे स्पेक्ट्रम के 10% तक पहुंच जाती है।

- टैनिंग स्टूडियो के लिए किस प्रकार का प्रकाश स्वाभाविक है?

कमाना करते समय सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विभिन्न प्रकार की किरणों के संयोजन का उपयोग धूपघड़ी में किया जाता है। वास्तव में, इसके माध्यम से पेशेवरों को प्रभावी टैनिंग प्रक्रिया और इसकी कार्यात्मक विशेषताओं दोनों का प्रबंधन करने का अवसर मिलता है।

- कम दबाव पर चलने वाले सोलारियम की विशेषताएं क्या हैं?

इन टैनिंग बेड में फ्लोरोसेंट प्रकार के लैंप नहीं होते हैं। कम दबाव पर काम करने वाले सोलारियम यूवीबी रेंज में उच्च शक्ति और यूवीए रेंज में कम शक्ति की विशेषता रखते हैं।

- मध्यम दबाव के सोलारियम में क्या अंतर है?

इन सोलारियम में चेहरे के लिए उच्च दबाव वाले लैंप होते हैं, जबकि पूरा सोलारियम कम दबाव पर काम करता है।

- उच्च दबाव वाले सोलारियम की विशेषताएं क्या हैं?

इस प्रकार के टैनिंग बिस्तर में विशेष रूप से क्वार्ट्ज लैंप का उपयोग किया जाता है, जो कम यूवीबी सामग्री की विशेषता होती है, जिसका अर्थ है कि यह जलने के जोखिम को काफी कम कर देता है और त्वचा को एक सामान्य नवीनीकरण प्रक्रिया प्रदान करता है। यही कारण है कि उच्च दबाव वाले लैंप के तहत लंबी अवधि के लिए टैनिंग सुनिश्चित की जाती है।

तो, उच्च और निम्न दबाव लैंप के बारे में निष्कर्ष।

टैनिंग बेड जो कम दबाव पर काम करते हैं उनमें यूवीबी किरणों की उच्च सांद्रता होती है, जबकि उच्च दबाव वाले टैनिंग बेड उच्च यूवीए स्तर और कम यूवीबी स्तरों पर काम करते हैं। जैसा कि पहले ही ऊपर जोर दिया गया है, यूवीए तन को लंबे समय तक चलने की अनुमति देता है। उच्च दबाव वाले सोलारियम में यूवीबी जलने का जोखिम कम हो जाता है।

मर्सी के पेशेवर टैनिंग स्टूडियो में आपको देखकर हमें खुशी होगी।

यूवीए यूवीबी से ज्यादा महत्वपूर्ण क्यों है और जिंक ऑक्साइड टाइटेनियम डाइऑक्साइड से बेहतर क्यों है।

त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के बारे में पहले से ही। ज्यादातर लोग जानते हैं कि रासायनिक और भौतिक फिल्टर हैं, सनस्क्रीन को हर दो घंटे में नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है, और सबसे अच्छा सनस्क्रीन। हालांकि, कुछ सूक्ष्मताएं हैं जो सीधे संबंधित हैं कि कैसे यूवी आपकी उम्र बढ़ने और उपस्थिति को प्रभावित करता है। यहां पांच महत्वपूर्ण तथ्य हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते थे।

यूवीबी सुरक्षा की तुलना में यूवीए सुरक्षा अधिक महत्वपूर्ण है

पराबैंगनी जोखिम में केवल तीन प्रकार के विकिरण होते हैं: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी। अंतिम किरणें सबसे छोटी होती हैं और पृथ्वी के वायुमंडल से नहीं गुजरती हैं। यूवीबी मध्यम लंबाई का होता है और टैनिंग और त्वचा के जलने के लिए जिम्मेदार होता है (बी बर्न के लिए खड़ा होता है), जबकि यूवीए किरणें हमारे लिए सबसे लंबी और सबसे खतरनाक होती हैं (ए = एजिंग)। वे त्वचा की उम्र बढ़ने, कैंसर और एपिडर्मिस के अन्य रोगों का कारण बनते हैं।

जब हम बाहर होते हैं, तो यूवीए किरणें यूवीबी की तुलना में 20 गुना अधिक हमारी त्वचा पर पड़ती हैं। साथ ही, बहुत से लोग नहीं जानते कि लोकप्रिय एसपीएफ़ सुरक्षा कारक, जिसे हर कोई निर्देशित करता है, केवल यूवीबी किरणों से बचाता है और हमें तन या जलने की अनुमति नहीं देता है। यूवीए के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सनस्क्रीन चुनते समय यह अधिक महत्वपूर्ण है। यह पीए कारक द्वारा प्लस चिह्नों (उदाहरण के लिए, पीए ++ या पीए +++++) के साथ उत्पाद की पैकेजिंग पर इंगित किया गया है। फिर भी कभी-कभी आप पूर्ण सुरक्षा शब्द पा सकते हैं, इसका अर्थ यह भी है कि उत्पाद यूवीए किरणों से बचाता है। त्वचा विशेषज्ञ पीए++++ और पीए++++++ के साथ सनस्क्रीन चुनने की सलाह देते हैं - इस मामले में प्लसस त्वचा में यूवीए किरणों के प्रवेश की डिग्री (और इस पैठ से सुरक्षा) का संकेत देते हैं।

जिंक ऑक्साइड टाइटेनियम डाइऑक्साइड से बेहतर है

जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड सबसे प्रसिद्ध और सबसे प्रभावी खनिज हैं जो यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं। वे एक पेशेवर उत्पाद, और बच्चों के लिए सनस्क्रीन, और सबसे सस्ते सनस्क्रीन में पाए जा सकते हैं। त्वचा में यूवीए और यूवीबी किरणों को ब्लॉक करने वाले रासायनिक फिल्टर के विपरीत, ये खनिज सतह से विकिरण को दर्शाते हैं।

भौतिक सुरक्षा कारक वाले अधिकांश उत्पादों में, आप विभिन्न अनुपातों में जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड दोनों पा सकते हैं। उत्तरार्द्ध का निस्संदेह लाभ अधिक पारदर्शी बनावट में है, जो चेहरे पर एक सफेद लेप नहीं छोड़ता है। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि यह जिंक ऑक्साइड है जो विशेष रूप से यूवीए किरणों के खिलाफ अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। इसका पूर्ण ऋण सफेद रंग है। हालाँकि, नवीनतम पीढ़ी के सैनक्स्रिन्स में माइक्रोनाइज़्ड ज़िंक ऑक्साइड शामिल है, जिसमें यह नुकसान नहीं है। बेशक, टाइटेनियम डाइऑक्साइड को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन सुनिश्चित करें कि जिंक ऑक्साइड सामग्री सूची में पैकेजिंग पर टाइटेनियम ऑक्साइड से अधिक है।

पूर्ण सुरक्षा के लिए, रासायनिक और भौतिक फ़िल्टर का एक साथ उपयोग करें

अधिकांश आधुनिक सनस्क्रीन में रासायनिक और भौतिक दोनों तरह के फिल्टर होते हैं। हालांकि, उनकी सबसे बड़ी कमी यह है कि उन्हें हर दो घंटे में धोने और फिर से लगाने की जरूरत होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रासायनिक फिल्टर (जैसे ऑक्सीबेंज़ोन, एवोबेंज़ोन, मेक्सोरील एसएक्स और मेक्सोरील एसएल) त्वचा में यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं और उन्हें ऊर्जा के सुरक्षित रूप में परिवर्तित करते हैं। हालांकि, यह प्रभाव सीधी धूप में केवल दो घंटे तक रहता है। फिर रासायनिक फिल्टर उन लोगों में बदल जाते हैं जो त्वचा को यूवीए से कम नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

आपकी त्वचा की यूवी सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ पहले केवल रासायनिक फिल्टर के साथ सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं, 30 मिनट प्रतीक्षा करते हैं (त्वचा में उत्पाद को सक्रिय होने में यह समय लगता है), और फिर इसे केवल जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम के साथ सनस्क्रीन के साथ टॉपिंग करें। डाइऑक्साइड। इस प्रकार, सबसे पहले भौतिक फिल्टर त्वचा को धूप से बचाएंगे, और जब वे खराब हो जाएंगे (खनिज पाउडर के रूप में होते हैं), तो रासायनिक फिल्टर खेल में आ जाएंगे।

अनार का अर्क सनबर्न को रोकने में मदद करता है

त्वचा सौंदर्य की खुराक उपभोक्ताओं के बीच विवाद पैदा कर रही है, हालांकि, शोध के अनुसार, अनार के अर्क की खुराक वास्तव में त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। यह प्रभाव एलेगिक एसिड की सामग्री के कारण प्राप्त होता है, जो त्वचा को सफेद करता है, चमक देता है और मेलेनिन के कामकाज को सामान्य करता है। बेशक, यह ब्यूटी फ्रीक्स और गोरी त्वचा के प्रशंसकों के लिए एक कदम है, लेकिन फिर भी यह काम करता है।

धूप से त्वचा की सुरक्षा पर एलाजिक एसिड के प्रभाव पर अमेरिकी पत्रिका जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल साइंस एंड विटामिनोलॉजी में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ था। उदाहरण के लिए, प्रति दिन 200 मिलीग्राम का पूरक लेते समय, प्लेसबो लेने वालों की तुलना में नियंत्रण समूह को पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने के बाद त्वचा की क्षति काफी कम थी।

यूवीए किरणें खिड़कियों से प्रवेश करती हैं

हर कोई जानता है कि कांच के माध्यम से धूप सेंकना असंभव है। बात यह है कि कांस्य त्वचा का रंग यूवीबी किरणों के कारण होता है जो खिड़कियों के माध्यम से प्रवेश नहीं करते हैं। हालाँकि, 62% खतरनाक UVA किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती हैं, भले ही आप घर के अंदर हों। दो तरीके हैं: यदि आप खिड़की से बैठे हैं, या पूर्ण यूवी संरक्षण के साथ विशेष चश्मा प्राप्त करते हैं तो सूर्य संरक्षण के बारे में मत भूलना।

1 चुना

यूवीआर

पराबैंगनी विकिरण - पराबैंगनी विकिरण।

एसपीएफ़

सन प्रोटेक्शन फैक्टर - सन प्रोटेक्शन फैक्टर।

एक सरल सूत्र एसपीएफ़ समारोह की व्याख्या करता है:

एसपीएफ़ स्तर (उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 30) उन मिनटों की संख्या को गुणा करता है जो आप बिना सुरक्षा के धूप में जलाते हैं और मिनटों की संख्या प्राप्त करते हैं जिसके दौरान आपको जलने के खतरे के बिना धूप से सुरक्षा प्रदान की जाती है। यानी, अगर आप बिना सुरक्षा के धूप में निकलने के 10 मिनट बाद सामान्य रूप से जल जाते हैं, तो एसपीएफ़ 30 के साथ, अपेक्षाकृत सुरक्षित धूप में रहने की अवधि बढ़कर 300 मिनट हो जाती है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि एसपीएफ़ मान (5, 15, 30, 40, 50) सुरक्षा की ताकत में अंतर और कुछ नहीं। यह पूरी तरह से सच नहीं है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि SPF 15 लगभग 95% ग्रुप B किरणों (UVB) से बचाता है, और SPF 30 लगभग 98% ग्रुप B किरणों से बचाता है। लगभग इतनी ही मात्रा। यानी, सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) बढ़ाकर, आप सुरक्षा की डिग्री नहीं बढ़ाते हैं, लेकिन संरक्षण का समय.

यूवीसी

समूह सी पराबैंगनी किरणें।

UVC विकिरण की तरंग दैर्ध्य सबसे कम होती है - 100-280 एनएम, जो ओजोन परत के कारण पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुँचती है।

यूवीबी

समूह बी पराबैंगनी किरणें।

यूवीबी विकिरण की तरंग दैर्ध्य 280-320 एनएम है। इसकी एक छोटी मात्रा ओजोन परत में प्रवेश करती है, जो पृथ्वी की सतह तक पहुँचने वाले सभी पराबैंगनी विकिरणों के 10% से कम के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार का विकिरण त्वचा की उम्र बढ़ने, सनबर्न, प्रतिरक्षा प्रणाली दमन, डीएनए क्षति और त्वचा कैंसर के लिए जिम्मेदार है।

सबसे सस्ती सनस्क्रीन यूवीबी विकिरण को अवशोषित या प्रतिबिंबित करती है और डीएनए अणुओं को नुकसान पहुंचाने वाले सनबर्न से बचाती है। उनमें यूवीए सुरक्षा फॉर्मूला नहीं होता है। इसलिए, एंटी-यूवीबी एजेंटों के साथ संरक्षित होने पर भी, त्वचा की क्षति, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने और फोटोएजिंग का खतरा बना रहता है।

लेकिन क्लिनिक में, क्लिनिक सन सन प्रोटेक्शन लाइन के सभी उत्पादों में शामिल फ़िल्टर जो समूह के बीम से दोनों की रक्षा करते हैंबी, और समूह ए की किरणों से - उनके प्रभाव में अधिक हानिकारक और कम ध्यान देने योग्य। इन फिल्टर का अनुपात 3:1 है। यूरोपीय कानून के अनुसार, इस अनुपात को आज त्वचा की पूर्ण सुरक्षा के लिए इष्टतम माना जाता है।

यूवीए

समूह ए पराबैंगनी किरणें।

यूवीए विकिरण की तरंग दैर्ध्य 320-400 एनएम है और यह पृथ्वी की सतह तक पहुंचने वाले पराबैंगनी विकिरण का लगभग 90% बनाता है। इस प्रकार को यूवीबी विकिरण के रूप में खतरनाक नहीं माना जाता है, लेकिन इसे सनबर्न के कारण के रूप में भी जाना जाता है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने में एक प्रमुख कारक के रूप में।

यूवीए/यूवीबी विकिरण त्वचा को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है। जबकि यूवीबी-प्रेरित प्रतिरक्षा दमन, डीएनए संरचनात्मक क्षति, और फोटोएजिंग मुख्य रूप से सनबर्न का परिणाम है, हाल के शोध से पता चलता है कि यूवीए-प्रेरित त्वचा प्रतिरक्षा दमन और फोटोएजिंग ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया के कारण तनाव से जुड़े हैं। कारण चाहे जो भी हो, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर के विकास को पहचानने और नष्ट करने में असमर्थ होती है, इस प्रकार त्वचा को उनके खिलाफ रक्षाहीन बना देती है।

• ग्रुप ए यूवी किरणें हमेशा सक्रिय रहती हैं, चाहे मौसम कोई भी हो।
• ऊंचाई या मौसम की परवाह किए बिना ग्रुप ए यूवी किरणें हर जगह मौजूद हैं।
• ग्रुप ए यूवी किरणें कांच में प्रवेश करती हैं और आपकी त्वचा को तब भी नुकसान पहुंचा सकती हैं जब आप गाड़ी चला रहे हों या कार्यालय में काम कर रहे हों।
• समूह ए यूवी किरणें न केवल सूर्य से, बल्कि अन्य स्रोतों से भी उत्सर्जित होती हैं, जैसे कि फ्लोरोसेंट लैंप, उदाहरण के लिए।
• टैनिंग बेड में ग्रुप ए यूवी किरणों का उपयोग किया जाता है।

समूह ए की यूवी किरणों के संपर्क में आने से जुड़े जोखिम:

• प्रकाश के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रियाएँ, जैसे कि एलर्जी और सूरज की नशा, सबसे अधिक समूह ए यूवी किरणों के कारण होती हैं।
• ग्रुप ए यूवी किरणें ग्रुप बी यूवी किरणों की तुलना में दो बार त्वचा की गहराई तक प्रवेश करती हैं।
• ग्रुप ए यूवी किरणें कॉर्नियल बर्न, मोतियाबिंद और रेटिनल क्षति का कारण बन सकती हैं।
• अधिकांश सनस्क्रीन यूवीबी किरणों को रोकते हैं लेकिन त्वचा को यूवीए किरणों से नहीं बचाते हैं।क्लिनिक सन सुरक्षा करता है से यूवीए-औरयूवीबी-विकिरण.
• ग्रुप ए यूवी किरणें, ग्रुप बी यूवी किरणों के विपरीत, जलने जैसे दृश्य लक्षण नहीं छोड़ती हैं। और चूंकि कोई जलता नहीं है, कई धूप सेंकने वालों को सुरक्षा की झूठी भावना महसूस होती है और वे धूप में अधिक समय तक रहते हैं। नतीजा समूह ए यूवी किरणों के लिए एक लंबा संपर्क है।

आईपीएफ

प्रतिरक्षा सुरक्षा कारक - इम्यूनोप्रोटेक्टिव कारक।

भविष्य में, आईपीएफ सुरक्षा के स्तर का एक संकेतक हो सकता है जो एक उत्पाद पर्यावरणीय क्षति के बाद त्वचा की प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख तत्वों को प्रदान करने में सक्षम होगा।

इस बिंदु पर, आईपीएफ को कैसे परिभाषित और मापा जा सकता है, इस पर वैज्ञानिक हलकों में आम सहमति की बात करना जल्दबाजी होगी।

आईपीएफ सौर विकिरण से लैंगरहैंज कोशिकाओं और अन्य आंतरिक त्वचा संरचनाओं का एक प्रभावी संरक्षण है। वैज्ञानिक फ्री रेडिकल मैला ढोने वालों के रूप में आगे उपयोग के लिए ग्रीन टी, अंगूर और अंगूर के बीज के तेल जैसे एंटीऑक्सिडेंट के गुणों का भी अध्ययन कर रहे हैं।

डेविड ऑरेन्ट्रेक, क्लिनिक के प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ से सलाह:

चुनते समय किन कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए सनस्क्रीन?

ऐसे कई कारक हैं।

त्वचा प्रकार:यदि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला सनस्क्रीन त्वचा में जलन या सूजन का कारण बनता है, या यदि आपको यह पसंद नहीं है कि यह आपकी त्वचा पर कैसा लगता है, तो आप शायद इसका उपयोग बिल्कुल नहीं करेंगे। एक उपाय खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए काम करता है, भले ही इसमें कुछ समय लगे, और इसे हर दिन उपयोग करें। आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम उत्पादों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात। उत्पाद जो समूह ए और बी की यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक सूरज संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के साथ एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद। यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है, तो आपको रासायनिक सनस्क्रीन एजेंटों वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए - वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इस मामले में, भौतिक सनस्क्रीन के साथ त्वचा की रक्षा करना या रासायनिक एजेंट के तहत भौतिक सुरक्षा उत्पाद लागू करना सबसे अच्छा है।

गोरी चमड़ी और काली चमड़ी दोनों रोगियों के लिए, हम कम से कम एसपीएफ़ 15 के साथ त्वचा की रक्षा करने की सलाह देते हैं। जबकि गहरे रंग की त्वचा स्वाभाविक रूप से समूह बी यूवी किरणों (जो जलने का कारण बनती है) से बेहतर रूप से सुरक्षित होती है, यह अभी भी खतरनाक यूवी ए किरणों के संपर्क में है। (जिससे स्किन कैंसर हो सकता है)।

यूवी तीव्रता और पर्यावरण: एसपीएफ की गणना सौर विकिरण के संपर्क में आने के समय को ध्यान में रखकर की जाती है। यदि आप धूप में निकलने की योजना बना रहे हैं, तो आपको उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा, हम उच्च ऊंचाई पर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं (क्योंकि आप सूर्य के करीब हैं) और जब आप चिंतनशील सतहों के पास होते हैं, जैसे स्विमिंग पूल के पास।

हैलो मेकअप प्रेमी। इस लेख में, हम छुट्टियों के मौसम के दौरान एक गर्म विषय के बारे में बात करेंगे - धूप से सुरक्षा। ऐसा लगता है कि हर कोई जानता है और समझता है कि लापरवाही से धूप सेंकना अस्वास्थ्यकर है, कि सूरज की किरणें भयानक बीमारियों को भड़का सकती हैं, कि हर बार जब आप खुली धूप में निकलते हैं, तो आपको यूवी सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन फिर भी किसी तरह की लापरवाही से इसका इलाज करें।

तो चलिए क्रम से चलते हैं।

एक तन क्या है?

सनबर्न सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा की निचली परतों में मेलेनिन वर्णक के निर्माण और संचय के कारण पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में हमारी त्वचा के रंजकता में परिवर्तन है।

हमारे शरीर पर पराबैंगनी विकिरण के लाभकारी प्रभाव क्या हैं?

पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, विटामिन डी का निर्माण सक्रिय होता है, जो शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने के लिए आवश्यक होता है, जो मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने और घावों को भरने के लिए "जिम्मेदार" होते हैं।

पराबैंगनी किरणें शरीर में होने वाली अधिकांश प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं - श्वसन, चयापचय, रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि।

साथ ही, पराबैंगनी किरणें शरीर के कंकाल तंत्र को मजबूत करने में मदद करती हैं।

अल्ट्रावायलेट हमारे लिए खतरनाक क्यों है? यूवीए और यूवीबी क्या हैं?

पराबैंगनी किरणों की दो श्रेणियां हैं जिनसे हमें बचाव करने की आवश्यकता है: यूवीए (अल्फा किरणें) और यूवीबी (बीटा किरणें)।

यूवीबी विकिरण जलने का कारण बनता है, जबकि यूवीए विकिरण डीएनए संरचना और फोटोएजिंग को नुकसान पहुंचाता है।

समूह ए पराबैंगनी किरणें:

• मौसम की परवाह किए बिना सक्रिय;
• ऊंचाई या मौसम की परवाह किए बिना हर जगह मौजूद;
• कांच, प्लास्टिक और कपड़ों में घुसना। केवल सफेद कपड़े ही समूह A की पराबैंगनी किरणों को परावर्तित कर सकते हैं।

एसपीएफ़ क्या है?

एसपीएफ या सन प्रोटेक्शन फैक्टर का अंग्रेजी में मतलब होता है सन प्रोटेक्शन फैक्टर।

पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों के खिलाफ विभिन्न सुरक्षा कारकों वाले उत्पाद हैं। अधिकतर कारक 15, 20, 30, 50 होते हैं।

सुरक्षा कारक का मतलब आपकी त्वचा की यूवी जोखिम से सुरक्षा की डिग्री नहीं है, बल्कि सुरक्षा का वह समय है जो एक निर्दिष्ट कारक वाला उत्पाद आपको प्रदान करता है।

• एसपीएफ 15 हानिकारक यूवी किरणों से लगभग 93.5% सुरक्षा प्रदान करता है;
• कारक एसपीएफ़ 20 - 95% तक;
• कारक एसपीएफ़ 30 - 96.7% तक;
• एसपीएफ़ 50 कारक - 98% तक (सुरक्षा का यह स्तर केवल निर्दिष्ट सुरक्षा कारक वाले उत्पाद में रासायनिक फ़िल्टर जोड़कर प्राप्त किया जा सकता है)।

आपको आवश्यक सुरक्षा कारक कैसे चुनें?

हमारी जलवायु में, यह लगभग 100% गारंटी के साथ कहा जा सकता है कि हम सभी बिना सुरक्षा के सूर्य के संपर्क में आने के 10 मिनट बाद जल जाते हैं, इसलिए सुरक्षा के समय की गणना करने का सूत्र बहुत सरल और समझने योग्य है। अपने लिए देखलो।

सुरक्षा समय = एसपीएफ़ स्तर * कितने मिनट आप बिना सुरक्षा के धूप सेंकते हैं

• अर्थात्, 15 का एक एसपीएफ़ स्तर हमें 150 मिनट तक सुरक्षा देता है, 10 मिनट की सुरक्षा के बिना धूप में जलने का समय;
• एसपीएफ़ स्तर 30 - 300 मिनट;
• एसपीएफ़ स्तर 40 - 400 मिनट;
• और 50 - 500 मिनट का एसपीएफ़ स्तर।

निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, संरक्षित उत्पाद को फिर से लागू किया जाना चाहिए।

हालाँकि, जबकि हमारे उदाहरण में SPF 50 8 घंटे से अधिक धूप से सुरक्षा प्रदान करता है, इसे हर 2-3 घंटे में लगातार धूप में रखने की सलाह दी जाती है।

और अंत में, मैं उन उत्पादों के बारे में थोड़ी बात करना चाहूंगा जो पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

अब बड़े पैमाने पर बाजार से लेकर लक्ज़री ब्रांडों तक विभिन्न कॉस्मेटिक ब्रांडों के उत्पाद बिक्री पर हैं। कुछ उत्पादों में समान रचनाएँ होती हैं, कुछ नवीन अवयवों का वादा करती हैं। कुछ उत्पाद पूरी तरह से खनिज हैं, कुछ स्ट्रॉबेरी की तरह महकते हैं और उनकी संरचना में रासायनिक तत्वों की सामग्री के कारण त्वचा पर व्हीप्ड क्रीम जैसा महसूस होता है।

हालांकि, एक प्राकृतिक खनिज है (रसायन विज्ञान और जैविक नहीं), जिसमें सूर्य संरक्षण कारक के साथ कॉस्मेटिक उत्पादों की संरचना में उपस्थिति अत्यधिक वांछनीय है - टाइटेनियम डाइऑक्साइड। टाइटेनियम डाइऑक्साइड कण एक दर्पण के रूप में अल्फा और बीटा किरणों (UVA और UVB विकिरण) दोनों को दर्शाते हैं। रूसी संघ में, खाद्य उत्पादों को रंगने के लिए, अन्य चीजों के अलावा, इस खनिज का उपयोग किया जाता है। इस खनिज को सनस्क्रीन उत्पाद में देखें। हालांकि, याद रखें कि उत्पाद की संरचना हमेशा अवरोही क्रम में सूचीबद्ध होती है। अर्थात्, यदि टाइटेनियम डाइऑक्साइड सूची के अंत में है, तो उत्पाद में इसकी मात्रा नगण्य है।

[कुल वोट: 1 औसत: 5/5] 07 मई 2017

स्टेपानोवा ऐलेना, स्वीटजागर वेबसाइट विशेषज्ञ

शायद ही किसी बच्चे ने पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के बारे में सुना हो। इसलिए, धूप के दिनों के आगमन के साथ, हर महिला जो खुद की देखभाल करने की आदी है, सनस्क्रीन और लोशन का स्टॉक करती है। लेकिन हमेशा ऐसी दूरदर्शिता धूप में लंबे समय तक रहने के दुखद परिणामों से बचने में मदद नहीं करती है। सही कॉस्मेटिक उत्पाद का चयन करने के लिए, इसके संकेतक को देखने के लिए पर्याप्त नहीं है - किसी विशेष स्थिति में कौन से घटकों की आवश्यकता है, यह जानने के लिए स्वयं रचना का मूल्यांकन करना सबसे अच्छा है।

ऐसा बहुआयामी पराबैंगनी

तरंग दैर्ध्य और जैविक गतिविधि के आधार पर, तीन प्रकार की पराबैंगनी किरणों को भेद करने की प्रथा है:

• यूवीए(320-400 एनएम) लंबी-तरंग वाली किरणें हैं और कुल पराबैंगनी का 95% हिस्सा बनाती हैं।
• यूवीबी 290 - 320 एनएम की औसत तरंग दैर्ध्य है।
• यूवीसीवातावरण में प्रवेश करने के लिए बहुत छोटे हैं, और इसलिए मनुष्यों के लिए बिल्कुल खतरनाक नहीं हैं।

और यद्यपि पराबैंगनी बी किरणें पृथ्वी की सतह तक पहुँचने वाली कुल संख्या का केवल 5% बनाती हैं, वे सबसे अधिक आक्रामक हैं। यूवीबी किरणों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हैं:

• निष्पक्ष-चमड़ी वाले मालिक और उपस्थिति;
• छोटे बच्चे जिनमें मेलेनिन का प्राकृतिक संश्लेषण अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है;
• धूप सेंकने के प्रेमी, जिनके शरीर को बड़ी संख्या में तिल और उम्र के धब्बों से सजाया गया है;
• सनबाथर्स जो दवाओं के साथ एंटीबायोटिक थेरेपी से गुजर रहे हैं जो प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनते हैं (उदाहरण के लिए, डॉक्सीसाइक्लिन, टेट्रासाइक्लिन और उनके डेरिवेटिव);
• जिन रोगियों के पास प्लास्टिक सर्जरी और कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (त्वचा की रासायनिक सफेदी, डीप पीलिंग, लेजर रिसर्फेसिंग, आदि) से उबरने का समय नहीं था।

यूवीबी किरणों की ऊर्जा का एक हिस्सा बादलों और साधारण खिड़की के शीशे द्वारा फ़िल्टर किया जाता है, लेकिन बादल रहित धूप वाले दिन उनका प्रभाव अधिकतम होता है। बी-स्पेक्ट्रम की सबसे बड़ी गतिविधि 10:00 से 16:00 बजे तक देखी जाती है- इस समय टैन सबसे तीव्र होता है, लेकिन जलने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यूवीबी किरणों के लाभ और हानि

यह पराबैंगनी का बी-स्पेक्ट्रम है जो वांछित कांस्य तन प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है। ये किरणें एपिडर्मिस की सतह परतों पर कार्य करती हैं, कोशिकाओं में हाइपरपिग्मेंटेशन को उत्तेजित करती हैं। इसके अलावा, यूवीबी विटामिन डी के प्राकृतिक उत्पादन को काफी हद तक उत्तेजित करता है, जो हर शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, पराबैंगनी विकिरण के ये सकारात्मक गुण मनुष्यों पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव से जुड़े हैं।

पराबैंगनी बी स्पेक्ट्रम के हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज करना मुश्किल है। कुछ ही मिनटों में (त्वचा के फोटोटाइप के आधार पर अवधि भिन्न हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह आधे घंटे से अधिक नहीं होती है), असुरक्षित त्वचा धीरे-धीरे लाल होने लगती है और सूजन हो जाती है। यदि आप छाया में जाकर विकिरण बंद कर देते हैं, तो 2-3 दिनों के बाद लाली गायब हो जाएगी, लेकिन सनबर्न का बढ़ना गंभीर परिणामों से भरा होता है। यूवीबी के कारण होने वाले दर्दनाक फफोले ठीक होने में बहुत लंबा समय लेते हैं, और कुछ महीनों में त्वचा पूरी तरह से ठीक हो जाती है। इसलिए, अच्छे दिन बिना सनस्क्रीन के बाहर जाना न केवल लापरवाह है, बल्कि बहुत खतरनाक भी है!

कॉस्मेटिक यूवीबी फिल्टर

आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन, जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसके प्रभावों के सकारात्मक प्रभाव को बनाए रखते हुए, इसमें विशेष पदार्थ होते हैं जो 99% आक्रामक यूवीबी किरणों को रोकते हैं। खनिज फिल्टर, जिन्हें आमतौर पर कॉस्मेटोलॉजी में भौतिक कहा जाता है, मध्यम लंबाई की प्रकाश तरंगों को दर्शाते हैं, जिससे सनबर्न और सूजन को रोका जा सकता है। इस समूह में पदार्थों में शामिल हैं:

• रंजातु डाइऑक्साइड;
• ज़िंक ऑक्साइड।

इनमें से प्रत्येक घटक त्वचा के लिए बिल्कुल सुरक्षित है, यही वजह है कि कई कॉस्मेटिक ब्रांड उन्हें पसंद करते हैं। सच है, एक छोटा "लेकिन" है: टाइटेनियम डाइऑक्साइड त्वचा को थोड़ा सफेद कर सकता है, इसलिए इसकी एक बड़ी मात्रा स्वाभाविक रूप से गहरे रंग के लोगों या उन लोगों के लिए contraindicated है जो पहले से ही महत्वपूर्ण रूप से टैन करने में कामयाब रहे हैं। उनके लिए, जिंक ऑक्साइड युक्त सन कॉस्मेटिक्स सबसे अच्छा विकल्प होगा - यह त्वचा पर कोई निशान नहीं छोड़ता है।

इसके अलावा, रासायनिक फिल्टर यूवीबी किरणों को भी आंशिक रूप से बेअसर कर सकते हैं - वे त्वचा की गहरी परतों में घुस जाते हैं और हानिकारक पराबैंगनी किरणों को तापीय ऊर्जा में बदल देते हैं। उनमें से प्रत्येक अपनी कार्रवाई के दायरे में प्रभावी है:

1. बेंजोएट-4 मिथाइलबेनज़िलिडीन कपूर (पार्सोल 5000) 290-300 एनएम यूवीबी किरणों को बेअसर करता है;
2. बेंज़ोफेनोन -3 (ऑक्सीबेंज़ोन) 350 एनएम तक किरणों के विरुद्ध प्रभावी है;
3. बेंज़ोफेनोन -4 (सुलिसोबेंज़ोन) 260375 एनएम की लंबाई के साथ पराबैंगनी पर कार्य करता है;
4. बेंजोफेनोन -8 की क्रिया 250-390 एनएम की किरणों को निर्देशित की जाती है;
5. एथिलहेक्सिल ट्रायज़ोन यूवी स्पेक्ट्रम 290-320 एनएम से बचाता है;
6. मेक्सोरील एक्सएल 290-400 एनएम विकिरण से लड़ता है;
7. पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड यूवीबी पर 290-313 एनएम पर कार्य करता है;
8. Ocinoxate पूरे बी स्पेक्ट्रम को प्रभावी ढंग से नष्ट कर देता है।

यह सूची पूर्ण से बहुत दूर है - पदार्थों में दर्जनों संशोधन होते हैं, और हर महीने प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ नए, सुरक्षित और अधिक उन्नत घटक पेश करते हैं जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं।

धूप के दिन खुद को कैसे सुरक्षित रखें?

अधिक हद तक, सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधनों की प्रत्येक ट्यूब पर संकेतित एसपीएफ संकेतक यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा की डिग्री को दर्शाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि विशेष ए-स्पेक्ट्रम फिल्टर की उपेक्षा की जा सकती है - यूवीए किरणों के हानिकारक प्रभाव भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

केवल पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन जो सार्वभौमिक फ़िल्टरिंग घटकों को सामंजस्यपूर्ण रूप से जोड़ते हैं, त्वचा को धूप के दिन अधिकतम देखभाल और देखभाल प्रदान कर सकते हैं। कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में दुनिया के अग्रणी ब्रांडों में से एक सनस्क्रीन के साथ सशस्त्र - आदि - आप सुनिश्चित हो सकते हैं: सनबर्न, त्वचा की अधिकता और इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने से आपको कोई खतरा नहीं है!

हम आपको यूवीबी विकिरण के बारे में यथासंभव बताएंगे। यूवीबी किरणों के खतरों के बारे में। उचित सुरक्षा के बारे में।

अब मैं दुष्ट सूरज, फोटोएजिंग, विटामिन डी और एसपीएफ जुनून के बारे में बात करूंगा ... अपने निष्कर्ष निकालें।

"सूरज आपकी त्वचा से नफरत करता है। यह सच है। सूरज हमेशा आपकी त्वचा को नष्ट करने और आपके जीवन को छोटा करने की कोशिश कर रहा है। आपकी त्वचा सूरज से नफरत करती है। सूरज उसे वास्तव में उससे अधिक उम्र का दिखता है। - तो अमेरिकी त्वचाविज्ञान साइटों (मेरे अनुवाद में) में से एक पर सूर्य संरक्षण पर एक लेख शुरू होता है।

और कई लोगों के लिए इस पर यकीन करना मुश्किल है, लेकिन यह सच है। अब मैं दुष्ट सूरज, फोटोएजिंग, विटामिन डी और एसपीएफ जुनून के बारे में बात करूंगा ... अपने निष्कर्ष निकालें।

"ईविल सन" में फ़ोटोग्राफ़िंग और विश्वास।

यदि आपको लगता है कि सूर्य एक मित्र है, तो मैं आपको अच्छी तरह से समझता हूं (यह मेरे पिछले जीवन से ज्ञान है) ... "दुष्ट सूर्य" में बिना शर्त के हमारे विश्वास में शामिल होना और तुरंत अप्रत्याशित रूप से बहुत समय व्यतीत करने के बाद ही संभव है सूरज। मेरा मतलब 2 सप्ताह की छुट्टी नहीं है। मेरा मतलब है कि एक साल के लिए किसी ऐसे देश या शहर में रहना जहां सूर्य पृथ्वी के बहुत करीब है और जहां यह बहुत बड़ा है और आपके निवास स्थान की तुलना में जलवायु शुष्क है। मेरे एक मित्र ने हाल ही में "दुष्ट सूर्य" में विश्वास कियायह सही है, इसे अपने लिए देखें।

और संक्षेप में, यही मेरी कहानी भी है। रूस के मध्य क्षेत्र के बाद मोंटेनेग्रो में रहने के एक साल बाद, आप उस तरह आईने में देखते हैं - और वहाँ! टा-डैम! महीन झुर्रियाँ गहरी हो गईं, शरीर पर नए, नए तिल दिखाई दिए (कई तिल), त्वचा रूखी हो गई।

यदि आप अभी तक हमारे क्लब "ईविल सन" में नहीं हैं, तो निम्न जानकारी आपके लिए बहुत उपयोगी होगी। बाकी आपकी याददाश्त को ताज़ा करना है। फोटोएजिंग लंबे समय से कॉस्मेटोलॉजी और आम जनता के बीच एक प्रसिद्ध शब्द रहा है।मैं इसे अपने शब्दों में कहूंगा:

फोटोएजिंग त्वचा की उम्र बढ़ने का प्रभाव है, जो पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप होता है।

आप अपने वर्षों से बड़े दिखते हैं। धूप से बचाव के अलावा आपकी त्वचा अधिक उम्र की लग सकती है। युवा त्वचा पर, प्रभाव कम ध्यान देने योग्य है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह लंबे समय में खुद को प्रकट नहीं करेगा।

डार्थ वाडर से उम्र बढ़ने की किरणें।

यूवी किरणों के संपर्क में आने के सभी भयानक परिणामों पर चर्चा करने से पहले, आइए उनकी थोड़ी निंदा करें। कल्पना कीजिए कि सूरज अरबों द्रोही डार्थ वडर्स का घर है (कप्तान स्पष्ट रूप से सोचते हैं कि वाडर बाहरी अंतरिक्ष से एक अथक हमले का उदाहरण देने के लिए एकदम सही खलनायक है)। उनमें से प्रत्येक के हाथों में "उम्र बढ़ने की किरण" के लिए एक रिमोट कंट्रोल है, जो निश्चित रूप से आपको तलना और नष्ट कर देगा यदि आप वाडर को बीम की तीव्रता और अवधि बढ़ाने का अवसर देते हैं।

सूर्य से डार्थ वाडर दिन के उजाले के दौरान खुले आसमान (वर्ष के किसी भी समय) में आपकी सभी गतिविधियों पर नज़र रखता है और हर बार त्वचा के खुलने पर आपकी त्वचा को "एजिंग बीम" से टकराता है। एकमात्र मुक्ति सूरज, या एसपीएफ़ या एसपीएफ़ से "उम्र बढ़ने की किरण" से सुरक्षा कारक वाला उत्पाद है।

चीजों को थोड़ा जटिल करने के लिए...

... तो सूर्य का प्रकाश एक तरंग है (मैं कार्पुस्कुलर-वेव द्वैत को याद भी नहीं रखना चाहता), और सूर्य विभिन्न तरंग दैर्ध्य की तरंगों का उत्सर्जन करता है: दृश्यमान प्रकाश (आंखें क्या देखती हैं), अवरक्त विकिरण (जिसे गर्मी के रूप में माना जाता है) ) और सबसे कम रेंज में - यूवी (पराबैंगनी) विकिरण।

और यहाँ हमारे लिए सबसे दिलचस्प शुरू होता है। क्योंकि पराबैंगनी स्पेक्ट्रम को भी 3 भागों में बांटा गया है। यूवी-ए, यूवी-बी, यूवी-सी।

यूवी-सी रेंज में सबसे छोटी तरंगें होती हैं, वे सबसे शक्तिशाली और खतरनाक होती हैं, लेकिन वे समताप मंडल में पूरी तरह से फंस जाती हैं।

यूवी-बी पहले से ही कमजोर है, लेकिन ये तरंगें लंबी हैं और ओजोन परत (जो हमारे साथ पतली और पतली हो रही है) से गुजरते हुए पृथ्वी तक पहुंचती हैं, इसलिए हमारी माताएं अधिक भाग्यशाली थीं, और इसलिए उन सभी को नहीं पता था कि हमें होना चाहिए खुद को धूप से बचाना सिखाया)। ओजोन परत को इन किरणों का 90% तक अवशोषित करना चाहिए, लेकिन फिर भी, यूवी-बी किरणें त्वचा की ऊपरी परत (एपिडर्मिस) में प्रवेश करती हैं, जिससे त्वचा को नुकसान और लंबे समय से क्षतिग्रस्त त्वचा की स्थिति होती है। क्या वे सब जल गए? या भाग्यशाली हैं?

यूवी-बी किरणों के बारे में जानने योग्य तथ्य:

• यूवी-बी कांच में प्रवेश नहीं करता है
• यूवी-बी सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक सबसे अधिक सक्रिय होता है
• वार्षिक यूवी-बी सेवन का 70% गर्मी के महीनों के दौरान होता है (अधिक धूप, अधिक यूवी)

और अंत में, यूवी-ए! सबसे कमजोर, लेकिन आसानी से त्वचा (डर्मिस) की गहरी परतों में घुसने वाली किरणें ... यह वे हैं जो उन परिवर्तनों को जन्म देती हैं जो फोटोएजिंग और त्वचा कैंसर का कारण बनते हैं।

यूवी-ए किरणों के बारे में जानने योग्य तथ्य:

• ओजोन परत यूवी-ए किरणों को प्रभावित नहीं करती (कोई सुरक्षा नहीं)
• यूवी-ए विकिरण की तीव्रता यूवी-बी की तुलना में अधिक स्थिर है, और यह दिन और मौसम के समय (गृहिणियों के लिए) पर निर्भर नहीं करता है
• यूवी-ए कांच में प्रवेश करता है (कृपया घबराएं नहीं और लिखें "खिड़की पर क्यों न जाएं?", बस तथ्यों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। मैं किसी चीज के लिए नहीं बुला रहा हूं)।

यूवी किरणों के प्रभाव में त्वचा में क्या होता है?

फोटोएजिंग के लक्षण हैं स्ट्रेटम कॉर्नियम (सोलर केराटोसिस) का मोटा होना, पिग्मेंटेड का दिखना
धब्बे (लेंटिगो), त्वचा में एटिपिकल कोलेजन फाइबर का संचय (इलास्टोसिस), और कोलेजन का क्षरण। दक्षिण अमेरिकी भारतीयों या ऑस्ट्रेलियाई किसानों के गहरे झुर्रीदार चेहरे फोटोएजिंग का एक ज्वलंत उदाहरण हैं। - पुस्तक "कॉस्मेटोलॉजी" संस्करण से। एल.ए. हेजाज़ी

और यह धूपघड़ी पर भी लागू होता है।

एसपीएफ़ बनाम विटामिन डी। कौन सही है?

यह भी विचारणीय है। सूरज स्टालिन और साम्यवाद की तरह है। अगर आप खुदाई करें तो उनमें कुछ अच्छा था। हम धूप के अच्छे मूड और एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव के बारे में बात नहीं करेंगे, हमारे विषय पर नहीं। हम प्रकाश से अधिक विकिरण के बारे में हैं।

सौर विकिरण शरीर में विटामिन डी के उत्पादन में योगदान देता है। रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा रोगों को रोकने में मदद करता है।

मनुष्य के लिए दो प्रकार के विटामिन डी महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं:

• D2 - यह पौधों से प्राप्त होता है
• D3 - यूवी विकिरण के संपर्क के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और भोजन में पाया जाता है

ये विटामिन फार्मेसियों से भी उपलब्ध हैं। D3 अक्सर कैल्शियम के साथ जाता है, क्योंकि। इसके अवशोषण में मदद करता है। इसलिए, जीवन के लिए तन की आवश्यकता का प्रश्न कम और कम प्रासंगिक है।

हालाँकि, आइए थोड़ा और विस्तार से देखें। पैमाने के एक तरफ विटामिन डी है, दूसरी तरफ त्वचा कैंसर (मेलेनोमा उनमें से सबसे खतरनाक है) और फोटोएजिंग है।

एक अमेरिकी त्वचाविज्ञान वेबसाइट के एक लेख से एक और मज़ेदार उद्धरण: "यूवी विकिरण के संपर्क में आने से न केवल आपकी मृत्यु हो सकती है, बल्कि यह आपको बुरा भी बना सकता है।"

खाद्य पदार्थों से मिलने वाला विटामिन डी सौर विकिरण की तरह ही काम करता है। सामन, सार्डिन, अंडे की जर्दी, शिटेक मशरूम में विटामिन डी देखें।

हम इसके साथ क्या करते हैं और पागल हुए बिना खुद को कैसे सुरक्षित रखें।

अपने दोस्तों के साथ सौंदर्य प्रसाधनों पर चर्चा करते समय, मैं हमेशा इस ओर इशारा करता हूं कि इसमें (डे क्रीम, फाउंडेशन, पाउडर) सूर्य संरक्षण कारक होना चाहिए! कुछ लोग इस पर ध्यान देते हैं, और किसी को धूप से सुरक्षा की आवश्यकता के बारे में समझाना बहुत मुश्किल है। इसलिए मैं आपको सन प्रोटेक्शन को गंभीरता से लेने के लिए मनाने के प्रयास में अब "बहुत सारा बुकाफ" देने जा रहा हूं। यह एक पिशाच में बदलने जैसा है। 🙂 मुझे आशा है कि बहुत देर होने से पहले मैं अपनी बहन को परिवर्तित कर लूंगा।

तो, दैनिक बाहर जाने के साथ सभी उजागर त्वचा क्षेत्रों पर एक अच्छे मूड और एसपीएफ़ उत्पादों के साथ होना चाहिए। आधुनिक शहर (डामर, कार, कांच, दुकान की खिड़कियां) में सूरज लगभग हर चीज को प्रतिबिंबित करता है, इसलिए इसे जोखिम में न डालें, कम से कम 15 एसपीएफ वाली क्रीम या अन्य परिचित उत्पाद खरीदें। यह आपकी देखभाल को नहीं बदलेगा ज्यादा, इसमें अधिक समय नहीं लगेगा, यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है :)। धूप के चश्मे के बारे में मत भूलना।

साधन के बारे में, सुरक्षा कारक, चाल और फिसलन के क्षण, रचना में क्या देखना है, क्या काम नहीं करता है और कैसे चुनना है, मैं अलग से बताऊंगा, क्योंकि आप पहले से ही इस शीट में ममी लपेट सकते हैं। अब मैं इसे इसके तार्किक निष्कर्ष पर लाना चाहता हूं।

धूप से बचाव के उत्पादों का उपयोग साल भर दिन के समय किया जाना चाहिए। सर्दियों के मौसम में एसपीएफ कम हो सकता है, गर्मियों में ज्यादा हो सकता है, टैनिंग के लिए और भी ज्यादा। दिन में भी बादल छाए रहेंगे। एसपीएफ़ की आवश्यकता केवल उन क्षणों में नहीं होती है जब सड़क पर कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के बिना वस्तुएं खराब दिखाई देती हैं।

आप सूर्य के जितने करीब होंगे, उतना ही आप इसके प्रभाव के संपर्क में आएंगे। इसलिए, पहाड़ों या दक्षिण की ओर जाते समय, अधिक बार सनस्क्रीन (आपकी सन प्रोटेक्शन) लगाकर अपनी सन प्रोटेक्शन को मजबूत करें। हर 1000 मीटर की दूरी पर वायुमंडल से गुजरते हुए, यूवी किरणें अपनी शक्ति का 20% खो देती हैं। जितना कम सुरक्षित।

याद रखें कि पानी, बर्फ और अन्य दर्पण सतहें सूर्य की किरणों को दर्शाती हैं, इसलिए जलने की संभावना बढ़ जाती है।

अपने आप से, अपने शरीर से प्यार करें और इसे हानिकारक धूप से बचाएं। चलो सूर्य को प्यार करते हैं 🙂