जापानी मालिश तकनीक असाही (ज़ोगन)। जापानी असाही चेहरे की मालिश: तकनीक सीखना

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (या ज़ोगन) चेहरे की एक प्राचीन जापानी स्व-मालिश है, यह पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही है। इसका उपयोग करने वाली पहली ब्यूटीशियन हिरोशी हिराशी थीं। मेकअप कलाकार युकुको तनाका ने इसे व्यापक रूप से जाना और इसे "10 साल छोटा बनें" कहा।

(वैसे, इसका दूसरा नाम असाही (राइजिंग सन) है, जापानी नहीं। अंग्रेजी बोलने वाली ब्यूटी गुरु लाइन बटर ने जब इंटरनेट पर उनसे मुलाकात की और अपने काम में इसका इस्तेमाल करने का फैसला किया, तो उन्होंने उन्हें इसी नाम से बुलाया।)
दस दस तो नहीं, लेकिन चेहरे की हालत काफी बेहतर हो जाती है. और आप एक सप्ताह के भीतर परिणाम देखेंगे, जब तक कि आप सब कुछ सही ढंग से और नियमित रूप से नहीं करते। ऐसा करने के लिए, नीचे दिए गए वीडियो में दिखाई गई तकनीकों को ठीक से करना सीखें।

यहां वे समस्याएं हैं जो चेहरे के लिए जापानी लसीका जल निकासी स्व-मालिश ज़ोगन ("चेहरे का परिवर्तन" के रूप में अनुवादित) दूर करती हैं:

आंखों के आसपास, बैग, काले घेरे, ढीली त्वचा और झुर्रियों को दूर करता है।
नाक के आकार को और अधिक सुंदर बनाने में मदद करता है।
माथे, सूजन, गालों, डबल चिन, नासोलैबियल सिलवटों पर झुर्रियाँ दूर करता है।
रंगत में उल्लेखनीय सुधार होता है।
चेहरे को समोच्च के साथ कड़ा किया गया है।
चेहरे का वजन कुछ कम हो गया है।
अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इससे इसका उपचारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।

और दिलचस्प बात यह है कि यह मालिश जटिल तरीके से काम करती है: लसीका, हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा पर। इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि मांसपेशियों के सूखने के कारण ही चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती हैं।

मालिश में लगभग 5 मिनट का समय लगता है। आप इसे दिन के किसी भी समय, परिसरों में या दैनिक रूप से कर सकते हैं। इसके लिए कोई विशेष सिफ़ारिशें नहीं हैं. यह संभव है कि पहले तो आपके हाथों में दर्द होगा, क्योंकि आपको काफी जोर से दबाने की जरूरत होगी, लेकिन एक महीने के बाद वे काफी मजबूत हो जाएंगे और आपको कोई परेशानी नहीं होगी।

ज़ोगन मालिश में मतभेद हैं।

यदि आपको बुखार है या बस अस्वस्थता महसूस हो रही है, तो मसाज कॉम्प्लेक्स करने से बचना बेहतर है, क्योंकि संक्रमण की स्थिति में, विषाक्त पदार्थ पूरे शरीर में फैल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मालिश लसीका संबंधी होती है। और शरीर का लसीका तंत्र एक संपूर्ण है, भले ही हम शरीर में कहीं भी इस पर कार्य करते हों।
यदि आपको बीमारियाँ हैं: लसीका प्रणाली या ऑटोइम्यून, चेहरे पर सूजन प्रक्रियाएँ या रोसैसिया, तो यह नहीं किया जा सकता है। यदि संदेह हो कि यह संभव है या नहीं, तो डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।
धँसा हुआ गालों वाला पतला चेहरा।
मासिक धर्म के दौरान ऐसा करना अवांछनीय है।

ज़ोगन मसाज की तैयारी कैसे करें।

त्वचा को अपने सामान्य क्लींजिंग टोनर या लोशन से पोंछें। चेहरे और गर्दन के क्षेत्र पर एक विशेष मालिश क्रीम, या एक विशेष तेल (बादाम, खुबानी, जैतून, नारियल का तेल सबसे अच्छा काम करता है) या बस पर्याप्त मात्रा में एक बेबी क्रीम लगाएं। अपने हाथों को अपने चेहरे पर स्वतंत्र रूप से चलने दें। मसाज के दौरान अगर आपको लगता है कि आपके हाथ अच्छे से नहीं फिसल रहे हैं तो आवश्यकतानुसार क्रीम मिलाएं। मालिश के बाद, जिस क्रीम या तेल का उपयोग आपने मालिश के लिए किया था उसके अवशेषों को रुमाल से हटा दें।

युकुको तनाका से चेहरे की स्व-मालिश कैसे करें।

वीडियो को 3 भागों में बांटा गया है.
पहले में, युकोकू (वैसे, वह इस वीडियो में 62 साल की है!) एक मॉडल पर मालिश दिखाती है।
दूसरे में, मॉडल दिखाता है कि असाही स्व-मालिश कैसे करें।
तीसरे भाग में, युकुको तनाका ज़ोगन लसीका मालिश के दौरान सामान्य गलतियों के बारे में बात करती है।
सबसे पहले सभी 3 भागों की ध्यानपूर्वक समीक्षा करें और उसके बाद ही चेहरे की मालिश करना शुरू करें।

और याद रखें!: अस्थायी गुहाओं और लसीका मार्गों पर, केवल हल्के दबाव का उपयोग करें!!!

जापानी मालिश असाही 2 40 वर्षों के बाद

याद रखें कि ये अतिरिक्त तकनीकें हैं, पहले आपको आंदोलनों का मुख्य सेट करने की आवश्यकता है।

जापानी मालिश असाही 2 50 वर्षों के बाद

जापानी मसाज असाही 2 60 साल बाद

यहां रट्रैकर फोरम से कॉपी की गई कुछ समीक्षाएं दी गई हैं:

अब जहां तक ​​प्राचीन जापानी मालिश असाही (ज़ोगन) के सक्रिय वितरक और प्रेरक का सवाल है - आदरणीय युकुको तनाका। इंटरनेट पर आप अलग-अलग सिद्धांत पढ़ सकते हैं। लेकिन वास्तव में, युकुको की 2013 में मृत्यु हो गई - और फेफड़ों के कैंसर ने उसे बर्बाद कर दिया, क्योंकि वह बहुत अधिक धूम्रपान करती थी। इसलिए कृपया धूम्रपान न करें - अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और अपनी सुंदरता का ध्यान रखें।

ज़ोगन चेहरे की मालिश को सबसे लोकप्रिय और प्रभावी कायाकल्प मालिश तकनीकों में से एक माना जाता है। कई महिलाओं ने व्यक्तिगत रूप से इस तकनीक की प्रभावशीलता का अनुभव किया है। विशेष मालिश तकनीकों के व्यवस्थित कार्यान्वयन से थोड़े समय में चेहरे के अंडाकार में सुधार, बारीक झुर्रियों को दूर करने, आंखों के नीचे सूजन, दूसरी ठोड़ी, साथ ही नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने की अनुमति मिलेगी।

कायाकल्प करने वाली मालिश ज़ोगन की जापानी तकनीक के संस्थापक स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका हैं। उन्होंने इस क्षेत्र में अपने शोध और सुधारों को एक साथ लाया और 2007 में उनकी पुस्तक "फेशियल मसाज" प्रकाशित हुई।

जापानी कायाकल्प करने वाली ज़ोगन मालिश का रहस्य क्या है?

वास्तव में, तकनीक एक लसीका जल निकासी मालिश है, जो ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, लसीका प्रवाह में सुधार करती है, जिससे त्वचा कोशिकाओं में जमा विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं। मालिश चिकित्सक एक साथ मांसपेशियों, लसीका प्रणाली और संयोजी ऊतक को प्रभावित करता है। इस पद्धति की विशिष्टता मुख्य रूप से चेहरे के गहरे ऊतकों पर प्रभाव में निहित है। एक नियम के रूप में, एक क्लासिक चेहरे की मालिश में मालिश लाइनों के साथ नरम पथपाकर आंदोलनों के साथ त्वचा पर तेल लगाना शामिल होता है।

ज़ोगन तकनीक के मालिशकर्ता में अंतर्निहित ऊतक और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियां भी शामिल होती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तकनीक उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी हथेली से की जाती है।कायाकल्प करने वाली जापानी मालिश का अगला सकारात्मक पहलू चेहरे की त्वचा पर इसका विषहरण प्रभाव माना जाता है। मास्टर के हाथ लसीका वाहिकाओं के साथ चलते हैं, जो आपको चेहरे और गर्दन के लसीका प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देता है, इस क्षेत्र में संचित विषाक्त पदार्थों को निकालता है। प्रक्रिया के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम किया जाता है, मजबूत किया जाता है और टोन किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, चेहरे का अंडाकार एक कड़ा स्पष्ट समोच्च प्राप्त करता है, स्पष्ट झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, जिससे इसकी उपस्थिति में सुधार होता है।

ज़ोगन मालिश के मुख्य लाभ:

• चेहरे के क्षेत्र में लसीका का संचार बढ़ जाता है।
• चेहरे का आकार स्पष्ट रूप से कड़ा हो जाता है, उसके रंग में सुधार होता है।
• छोटी-छोटी झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।
• एडिमा कम हो जाती है.
• दूसरी ठोड़ी गायब हो जाती है.

अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की तरह, एंटी-एजिंग मालिश के प्रदर्शन के लिए कुछ नियम हैं, जिनके बिना प्रभावशीलता इतनी दिखाई नहीं देगी।

मालिश के बुनियादी नियम:

• यह प्रक्रिया केवल पहले से साफ किए गए चेहरे पर ही की जाती है। हाथ भी साफ करने चाहिए. प्रक्रिया के अंत में, स्लाइडिंग बेस के अवशेषों से अपना चेहरा साफ़ करें।
• मालिश केवल स्लाइडिंग आधार पर ही की जानी चाहिए। आधार के तौर पर आप बादाम, जैतून, अलसी का तेल, मेकअप रिमूवर दूध ले सकते हैं। मसाज पार्लरों में स्वामी विशेष मसाज मिश्रण तैयार करते हैं। हथेलियों को त्वचा पर अच्छी तरह से घूमना चाहिए।
• मालिश का मूल नियम यह है कि हाथ की गतिविधियों को लसीका मार्ग के साथ चलते हुए परिधि से केंद्र की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए।
• यह प्रक्रिया सीधी पीठ के साथ बैठकर या खड़े होकर की जाती है।
• रिसेप्शन सुचारू होना चाहिए, अचानक आंदोलनों के बिना, इच्छित प्रक्षेपवक्र के साथ समान रूप से स्लाइड करना चाहिए। आप लिम्फ नोड्स पर दबाव नहीं डाल सकते। हाथों की गति व्यावहारिक रूप से निर्बाध होनी चाहिए।

कार्यान्वयन के लिए मतभेद:

• एक रोगी में लसीका तंत्र के रोग।
• एनजाइना, ग्रसनीशोथ और अन्य ईएनटी रोग।
• चेहरे पर दाने, फुंसियाँ, चेहरे की त्वचा के रोग।
• अस्वस्थता का दर्दनाक अहसास, सार्स, नाक बहना।
• कूपरोज़।
• थकी हुई अवस्था, बढ़ी हुई थकान।

युकुको तनाका द्वारा ज़ोगन मालिश तकनीक

सबसे पहले, आइए स्पष्ट करें कि सभी मालिश अभ्यास तथाकथित "अंतिम रिसेप्शन" के साथ पूरे होने चाहिए। रिसेप्शन इस तरह से किया जाता है: हम अपनी उंगलियों को पैरोटिड लिम्फ नोड के क्षेत्र में रखते हैं (बिंदु मंदिर से थोड़ा नीचे स्थित है), हम जबड़े के जोड़ के साथ कान के साथ चलना शुरू करते हैं, गर्दन से नीचे की ओर बढ़ते हैं, लगभग कॉलरबोन.

इस व्यायाम का दबाव अधिक नहीं होना चाहिए। रिसेप्शन का सार कॉलरबोन के पास स्थित लिम्फ नोड के क्षेत्र में लिम्फ की वापसी है।

• माथे का क्षेत्र (झुर्रियों को चिकना करना): हम मालिश की शुरुआत माथे के क्षेत्र के अध्ययन से करते हैं। हम दोनों हाथों का उपयोग करते हैं, अपनी उंगलियों को माथे पर रखते हैं ताकि वे व्यावहारिक रूप से एक-दूसरे को छू सकें। मध्यम दबाव के साथ, हम मंदिरों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं। मंदिरों तक पहुँचने के बाद, हम आसानी से "अंतिम स्वागत" (माथे-मंदिर-गर्दन-कॉलरबोन) की ओर बढ़ते हैं। पूरे तरीके से 3 बार दोहराएं।
• नेत्र क्षेत्र (सूजन का उन्मूलन): उंगलियों को आंखों के बाहरी किनारे के क्षेत्र में रखा जाता है। हल्के, बमुश्किल बोधगम्य दबाव के साथ, हम निचली पलक के साथ आंखों के अंदरूनी कोनों की ओर बढ़ते हैं। इस बिंदु पर, हम अपनी उंगलियों को 2-3 सेकंड के लिए दबाए रखते हैं, और फिर हम भौंहों के नीचे, पलक के ऊपरी किनारे के साथ थोड़ा मजबूत दबाव के साथ आगे बढ़ते रहते हैं और मंदिर क्षेत्र में रुकते हैं, अपनी उंगलियों को 2 तक दबाए रखते हैं। सेकंड. हम रिसेप्शन 3 बार करते हैं।
• मुंह और ठोड़ी का क्षेत्र (होठों के कोनों को ऊपर उठाना): दोनों हाथों की उंगलियां (मध्यम, अंगूठी) ठोड़ी के केंद्र, डिंपल क्षेत्र में रखी जाती हैं। 3 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को दबाव में रखें और मुंह के चारों ओर ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्र तक घूमना शुरू करें। 3 सेकंड तक उंगलियों को दबाव देकर दबाए रखें, फिर उंगलियों को चेहरे से हटा लें। हम फिर से ठोड़ी के केंद्र से व्यायाम शुरू करते हैं। हम 3 बार प्रदर्शन करते हैं।
• गाल क्षेत्र (नासोलैबियल सिलवटों, गालों को चिकना करना): हम दोनों हाथों की उंगलियों को नाक के पंखों के पास, तथाकथित "कुत्ते के छेद" में रखते हैं। हम नाक के पंखों को रेखांकित करते हुए, ऊपर और नीचे 5 ट्रांसलेशनल मूवमेंट करते हैं। हम उंगलियों को नाक के पुल तक ले जाते हैं, नाक के पुल के ऊपर से नासोलैबियल फोल्ड तक रगड़ने की क्रिया करते हैं।
• मुंह का क्षेत्र, ठुड्डी, गाल, चीकबोन्स: उंगलियां ठोड़ी के केंद्र में, डिंपल में रखी जाती हैं। थोड़े से प्रयास से, हम ठुड्डी से लेकर मुंह के आसपास, आंखों के अंदरूनी कोने तक गति शुरू करते हैं। आँखों से कनपटी तक, और फिर अंतिम क्रिया करें।
• गाल क्षेत्र (चेहरे के निचले हिस्से को ऊपर उठाना): चेहरे के प्रत्येक हिस्से पर अलग से काम किया जाता है। हम उंगलियों को निचले जबड़े की हड्डी के केंद्र में रखते हैं। प्रयास से, हम त्वचा पर फिसलती हुई एक रेखा खींचना शुरू करते हैं: निचले जबड़े की हड्डी का केंद्र आंख का आंतरिक कोना होता है, हम 3 सेकंड के लिए रुकते हैं और कान ट्रैगस की ओर बढ़ते रहते हैं और अंतिम तकनीक के साथ समाप्त करते हैं। इसी तरह हम चेहरे के दूसरे हिस्से पर भी काम करते हैं।
• गाल क्षेत्र (चेहरा उठाना): हम अपने हाथों को हथेलियों से ऊपर रखते हैं। प्रयास से हम अपनी हथेलियों को मुंह के कोनों पर रखते हैं और अपने गालों को अपनी हथेलियों में "डाल" देते हैं। हम 3 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करते हैं और उन्हें मंदिरों में दबाते हैं। अगला, हम अंतिम आंदोलन करते हैं।
• ठोड़ी क्षेत्र (होंठ गठन): हम अपनी उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखते हैं, अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाते हैं और ट्रैगस की ओर बढ़ते हुए "मुस्कान खींचते हैं"। व्यायाम 3 बार करना चाहिए।
• हम दूसरी ठुड्डी को चिकना करते हैं: हम प्रत्येक तरफ अलग से काम करते हैं। हम हथेली के आधार को ठोड़ी के नीचे, उंगलियों को कान के पास रखते हैं। न केवल जबड़े की हड्डी, बल्कि ठोड़ी के नीचे की मांसपेशियों का भी व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। मध्यम दबाव के साथ, हम केंद्र से कान के ट्रैगस तक खींचते हैं, और फिर हम अंतिम आंदोलन करते हैं। हम 3 बार प्रदर्शन करते हैं।
• माथे का क्षेत्र (झुर्रियों को चिकना करना): हम एक हाथ की उंगलियों को माथे के बाईं ओर रखते हैं, ज़िगज़ैग आंदोलनों के साथ हम माथे को धीरे से चिकना करना शुरू करते हैं, दाईं ओर बढ़ते हैं। फिर बाईं ओर ज़िगज़ैग करें। हम माथे क्षेत्र पर 3 बार काम करते हैं।

इस तरह के मसाज कॉम्प्लेक्स को आपके सुबह के धोने के आहार में शामिल किया जा सकता है, जिसमें 15 मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। 1-2 महीने तक जापानी मालिश के नियमित प्रदर्शन से आपके चेहरे की रूपरेखा में उल्लेखनीय सुधार होगा, यह ताज़ा हो जाएगा, और एक उठाने वाला प्रभाव होगा।

ज़ोगन मालिश वीडियो

घर पर झुर्रियों के लिए जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश असाही-ज़ोगन युकुको तनाका को ठीक से कैसे करें, इस पर उपयोगी सुझाव और सिफारिशें: इसके कार्यान्वयन के लिए तकनीक, प्रक्रिया के लिए संकेत और मतभेद, त्वचा पर क्रिया का कायाकल्प तंत्र, चेहरे का लसीका मानचित्र।

अपनी जादुई प्रक्रियाओं और चमत्कारी उपचारों के साथ तेजी से विकसित हो रही आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी के बावजूद, हर महिला अपनी सभी कमियों को समझती है। इस संबंध में, आप वास्तव में अपनी त्वचा को किसी प्राकृतिक और प्राकृतिक चीज से लाड़-प्यार देना चाहते हैं, लेकिन जिन खाद्य उत्पादों से आप घर का बना मास्क बना सकते हैं, उनमें भी वही कुख्यात "रसायन विज्ञान" होता है - हमारे समय का संकट। हालाँकि, इस प्रतीत होने वाले गतिरोध से बाहर निकलने का एक रास्ता है: उगते सूरज की भूमि के प्रतिभाशाली स्टाइलिस्ट तनाका युकुको से जापानी चेहरे की मालिश में महारत हासिल करके अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने का प्रयास करें। सामान्य लोगों की समीक्षाओं को देखते हुए, जो पहले ही इसे आज़मा चुके हैं, और अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, इस पर समय बिताने लायक है।

जापानी मालिश का थोड़ा इतिहास

वास्तव में, जापानी असाही (नाम, जिसका अनुवाद "सुबह के सूरज की मालिश" के रूप में बहुत सुंदर लगता है) युवाओं को बहाल करने का एक पुराना और प्रभावी तरीका है। इसके कार्यान्वयन की तकनीक सदियों से परिपूर्ण रही है, प्रभावशीलता बड़ी संख्या में सबसे अधिक समीक्षाओं से साबित हुई है। हमारे समय में, इसे एक लोकप्रिय जापानी स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा पुनर्जीवित किया गया था।

आपकी जानकारी के लिए!

उन्हें मालिश की बुनियादी बारीकियाँ उनकी अपनी दादी ने सिखाई थीं, हालाँकि तनाका ने स्वयं इसे पूर्णता तक पहुँचाया था।

उन्होंने अपनी सभी उपलब्धियों, अनुभव, टिप्पणियों को 2007 में प्रकाशित एक पुस्तक - "फेशियल मसाज" में वर्णित किया। यदि आप इस तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करना चाहते हैं, तो आपको यह प्रकाशन ढूंढना चाहिए और इसका अध्ययन करना चाहिए।

त्वचा पर क्रिया का तंत्र

यदि सही ढंग से और नियमित रूप से किया जाए तो जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन (इस तकनीक का दूसरा नाम) वास्तव में चमत्कारी प्रभाव डालती है। उस कायाकल्प का रहस्य क्या है जिसे प्राप्त करना इतना आसान है? बात यह है कि सही बिंदुओं की उचित उत्तेजना के साथ, त्वचा कोशिकाएं नींद से जागती हैं और पूरी ताकत से काम करना शुरू कर देती हैं। यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है:

• बिंदु क्रिया के तहत सबसे गहरे ऊतक होते हैं, मानक तकनीकों के विपरीत, जब मालिश लाइनों के साथ हल्के पथपाकर आंदोलनों का अंतर्निहित ऊतकों पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और वे उदासीन रहते हैं;
• जापानी मालिश और यूरोपीय तकनीकों के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर - यह उंगलियों से नहीं किया जाता है, जैसा कि हम सभी करते हैं, बल्कि पूरी हथेली से किया जाता है;
• एक विषहरण प्रभाव होता है: जापानी मालिश के ढांचे के भीतर आंदोलनों को लसीका वाहिकाओं के साथ बनाया जाता है, उन क्षेत्रों में ध्यान केंद्रित किया जाता है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं;
• यह लसीका के बहिर्वाह में सुधार करता है;
• विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है;
• सिर के अगले हिस्से की मांसपेशियां टोन और मजबूत होती हैं;
• चेहरे का अंडाकार स्पष्ट आकृति प्राप्त करता है;
• झुर्रियों की गंभीरता काफी कम हो जाती है;
• दिखावट, त्वचा का रंग काफ़ी बेहतर हो जाता है।

बहुत खूब!

जापानी मालिश की प्रक्रिया में त्वचा, मांसपेशियाँ, संयोजी ऊतक और यहाँ तक कि (आश्चर्यजनक रूप से!) खोपड़ी की हड्डियाँ भी शामिल होती हैं।

यह जापानी असाही-ज़ोगन चेहरे की मालिश का प्रभाव है, जिसकी कला में हर वह महिला महारत हासिल कर सकती है जिसका सपना समय को रोकना और जहां तक ​​संभव हो, उसकी त्वचा के साथ होने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करना है। चूंकि शरीर का लसीका तंत्र, जो मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इस प्रक्रिया में शामिल है, इसलिए ऐसी शक्तिशाली मालिश के लिए संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

जापानी मालिश के लिए संकेत

ध्यान रखें कि जापानी त्सोगन चेहरे की मालिश हर कोई नहीं कर सकता और किसी भी उम्र में तो बिल्कुल भी नहीं। चूंकि इसका एक लक्षित प्रभाव होता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट किन मामलों में इसे करने की सलाह देते हैं। यह वास्तव में निम्नलिखित मामलों में त्वचा पर प्रभाव डालेगा:

• अगर आप रोज सुबह उठते हैं चेहरे पर सूजन: वे सटीक रूप से आपके लसीका तंत्र की खराबी का संकेत देते हैं, और जापानी चेहरे की मालिश तनाका इसे सामान्य करती है, द्रव के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है;
• उम्र के साथ चेहरे की आकृति धुंधली हो जाती हैजब अंडाकार गालों, दोहरी ठुड्डी और अन्य ढीली सिलवटों से खराब हो जाता है;
• कब रंग अस्वस्थ है: उदाहरण के लिए, पीलापन या भूरापन;
• सबसे प्रभावी माना जाता है झुर्रियों के लिए जापानी फेस मसाज, और किसी से - नकल और उम्र से संबंधित दोनों।

समीक्षाओं को देखते हुए, जापानी चेहरे की मालिश आपको 10 साल छोटी दिखने की अनुमति देती है यदि आप सब कुछ सिफारिशों के अनुसार करते हैं। लसीका प्रणाली को सामान्य करके, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। तदनुसार, झुर्रियाँ छोटी हो जाती हैं, और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होता है।

आमतौर पर कोई भी परिणामों के बारे में शिकायत नहीं करता है, क्योंकि वे पहली प्रक्रिया के कुछ हफ़्ते बाद ही ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। हालाँकि, उन्हें केवल वे ही प्राप्त कर सकते हैं जो न केवल संकेतों को ध्यान में रखते हैं, बल्कि जापानी मालिश के लिए मतभेदों को भी ध्यान में रखते हैं।

मतभेदों के बारे में

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को प्रभावित करने वाले उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ें, कृपया ध्यान दें कि कायाकल्प करने वाली जापानी चेहरे की मालिश में निम्नलिखित मतभेद हैं:

• लसीका प्रणाली के रोग;
• ग्रसनीशोथ;
• ईएनटी विकृति विज्ञान;
• चेहरे पर किसी भी प्रकार की त्वचा पर चकत्ते;
• सार्स;
• रोसैसिया;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• पतली, संवेदनशील त्वचा.

शरीर के लसीका तंत्र पर अपने शक्तिशाली प्रभाव के कारण, जापानी इन बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं, कई दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और वांछित परिणाम नहीं दे सकते हैं। कायाकल्प की इस पद्धति से निराश न होने के लिए, इन मतभेदों का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के अनुरूप है, तो आप इस अद्भुत मालिश को करने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं।

युकुको तनाका ने अपनी किताब में जापानी चेहरे की मालिश का वर्णन करते हुए विस्तार से बताया कि इसे कैसे, किन स्थितियों में और यहां तक ​​कि किस मूड में किया जाना चाहिए। हर छोटी चीज़ मायने रखती है. यदि हम उन लोगों के लिए उनकी सभी उपयोगी युक्तियों और अनुशंसाओं को संक्षेप में प्रस्तुत करें जो जापानी कायाकल्प मालिश करने की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित सिद्धांत प्राप्त होते हैं।

1. सभी जोड़-तोड़ किये जाने चाहिए विशेष रूप से साफ त्वचा पर. इसलिए, प्रक्रिया से पहले अपना चेहरा धो लें, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के सभी अवशेषों को किसी क्लींजर से हटा दें।
2. मसाज के समय चेहरे की त्वचा कैसी होनी चाहिए बिल्कुल सूखा. यदि धोने के बाद उस पर नमी बची है, तो उसे कॉस्मेटिक टिश्यू से पोंछ लें।
3. यदि आप पहले छिद्रों को स्क्रब से साफ करते हैं तो सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा सप्ताह में कम से कम एक बार अवश्य करना चाहिए।
4. जानें कि लसीका वाहिकाएं और नोड्स चेहरे और गर्दन पर कहां स्थित हैं, मालिश के दौरान कुशलता से उन्हें क्या प्रभावित कर सकता है। इसकी प्रभावशीलता के लिए यह मुख्य शर्त है।
5. प्रत्येक आंदोलन को उसके लिए विशेष रूप से बनाई गई एक सख्त दिशा में किया जाना चाहिए।
6. उंगलियों में हेरफेर करते समय दबाव का बल स्पष्ट होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं.
7. जापानी ज़ोगन मालिश के दौरान पीठ सीधी होनी चाहिए। इसे बैठकर या खड़े होकर करना बेहतर है। लेकिन अगर आप अपना आसन सीधा नहीं रख सकते हैं, तो लेटना सबसे अच्छा है।
8. मसाज का समय 10 से 15 मिनट है।
9. प्रक्रिया से पहले, चेहरे और हाथों को एक विशेष मालिश क्रीम से चिकनाई दी जानी चाहिए। एलर्जी के लिए इसका परीक्षण अवश्य करें।

यदि आप तनाका युकुको की सलाह का पालन करते हैं और नियमित रूप से कुशलता के साथ जापानी चेहरे की मालिश करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। ये उपयोगी युक्तियाँ आपको प्रक्रिया को यथासंभव कुशल और उपयोगी बनाने में मदद करेंगी। चेहरे पर लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं के स्थान का अध्ययन करना न भूलें।

जापानी ज़ोगन मालिश का अभ्यास करने से पहले, आपको शारीरिक एटलस का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना होगा, जो चेहरे पर लसीका वाहिकाओं और नोड्स के स्थानीयकरण का विस्तार से वर्णन करता है। इस ज्ञान के बिना, उचित मालिश के लिए एक शर्त - लसीका प्रवाह का सामान्यीकरण - को पूरा करना असंभव है। लिम्फ नोड्स चेहरे और गर्दन पर निम्नलिखित स्थानों पर स्थित होते हैं:

1. कान के आसपास.
2. कान के पीछे.
3. सिर के पीछे.
4. निचले जबड़े पर.
5. जीभ के नीचे.
6. निचले जबड़े के कोनों में.
7. गले पर।

युकुको तनाका की जापानी मसाज के अनुसार, इन बिंदुओं के साथ काम करते समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। यदि सभी आंदोलनों पर पर्याप्त दबाव है, तो इन स्थानों पर इसे कमजोर किया जाना चाहिए। यह असाही जापानी मालिश तकनीक के बुनियादी नियमों पर भी लागू होता है, जिसे परिपक्व, झुर्रीदार त्वचा को भी युवा और सुंदर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसे वर्षों से छुआ गया है।

असाही मालिश तकनीक

असाही मालिश के सही निष्पादन में महारत हासिल करने के लिए, प्रशिक्षण वीडियो को पहले से देखना, प्रत्येक आंदोलन का विस्तृत विवरण फिर से पढ़ना, अभ्यास करना और फिर अभ्यास करना सबसे अच्छा है। यदि कोई संदेह है, तो आप मास्टर के साथ पहले सत्र के लिए साइन अप कर सकते हैं और मालिश के दौरान उसके कुशल, पेशेवर हाथों के हेरफेर की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकते हैं। इससे आपको प्रक्रिया के कई पहलुओं को समझने में मदद मिलेगी.

• अंतिम चाल

अजीब बात है, आपको अंतिम आंदोलन में महारत हासिल करने के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है, जो किसी भी असाही अभ्यास को समाप्त कर देगा। यहां बताया गया है कि यह कैसे किया जाता है:

1. दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी, अंगूठी) से, कान के बहुत ही गोले के पास स्थित एक बिंदु पर - लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में (थोड़ा सा) दबाएं।
2. उंगलियों को चेहरे पर कसकर दबाते हुए उंगलियों से नहीं बल्कि पूरी लंबाई से दबाना चाहिए।
3. दबाने की अवधि लगभग 2 सेकंड होनी चाहिए।
4. उसके बाद, आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाएं, लेकिन दबाव की तीव्रता को न बदलें।

जापानी मालिश ज़ोरगन में यह आंदोलन मुख्य है, इसलिए इसे पहले में से एक में महारत हासिल होनी चाहिए।

• माथा

दोनों हाथों की 3 अंगुलियों (मध्यमा, तर्जनी, अनामिका) से माथे के मध्य भाग को मजबूती से दबाएं। 3 सेकंड के बाद, दबाव को रोके बिना, उन्हें आसानी से कनपटी तक ले जाएं। कनपटी के पास, अपनी हथेलियों को 90°C घुमाएँ, उन्हें नीचे की ओर सरकाएँ, अंतिम अभ्यास पूरा करें।

• आँखें

मध्य उंगलियों के पैड के साथ, आंखों के बाहरी कोनों को स्पर्श करें, आंतरिक कोनों पर दबाव के बिना स्लाइड करें, नाक के पुल पर आराम करें - यह सुंदरता का बिंदु होगा (3 सेकंड के लिए इसे दबाए रखें)। दबाव बढ़ाएं, अपनी अंगुलियों को भौंहों के नीचे एक घेरे में चलाएं, जहां आंख की सॉकेट का बिल्कुल किनारा स्थित है। बाहरी कोनों पर रुकें, 3 सेकंड की अवधि के लिए वहां दबाव बनाए रखें। दबाव छोड़ें, निचली पलक के साथ चलते हुए भीतरी कोने पर लौटें। दबाव बढ़ाएं, निचली आंख सॉकेट के साथ बाहरी कोने पर लौटें, हल्के से दबाते हुए बिंदु पर रुकें। अंतिम कदम उठाएं.

• होंठ

अनामिका और मध्यमा उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें, दबाएं, रुकें। अपनी उंगलियों को अपने होठों के चारों ओर तीव्र दबाव के साथ घुमाएँ। ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर केंद्र में आंदोलन समाप्त करें, कुछ सेकंड के लिए इस बिंदु पर दबाव बनाए रखें।

• नाक

बीच की उंगलियों को नाक के पंखों के पास गड्ढों में रखें, नीचे से ऊपर और फिर पीछे की ओर 5 फिसलने वाली, चिकनी हरकतें करें। अनामिका को जोड़ें, नाक के पिछले हिस्से को जोर से रगड़ें, गालों की ओर ले जाएँ।

• निचला चेहरा

तीन मध्य उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र पर मजबूती से दबाएं। बिना दबाव छोड़े, मुंह के कोनों के चारों ओर झुकते हुए आंखों की ओर बढ़ें। 3 सेकंड के लिए आंखों के पास स्थिर रहें, अपनी हथेलियों को मोड़ें, उन्हें अपने मंदिरों तक फैलाएं।

• गाल

अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने एक साथ रखें। अपनी हथेलियों को ऊपर करके अपने हाथों को खोलें, अपनी हथेलियों के आधार को अपने होठों पर रखें। प्रयास करके उन्हें नासिका छिद्रों तक उठाएं, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढक लें। 3 सेकंड के लिए ठीक करें. अपनी हथेलियों को दबाव के साथ कनपटी तक फैलाएं।

ये जापानी असाही-ज़ोगन युकुको तनाका चेहरे की मालिश की मूल बातें हैं, जिसमें हर किसी को महारत हासिल होनी चाहिए जो अपनी त्वचा की युवावस्था को लम्बा करना चाहते हैं और किसी तरह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहते हैं। यह इस पर खर्च किए गए समय को उचित ठहराएगा, और निश्चित रूप से आपको इसके कायाकल्प प्रभाव से प्रसन्न करेगा। इसके साथ, वर्षों में भी एक भी झुर्रियों के बिना रहना और लोचदार, लोचदार त्वचा के एक समान स्वर के साथ सभी को आश्चर्यचकित करना संभव है।

घर पर झुर्रियों के खिलाफ जापानी चेहरे की मालिश असाही: तकनीक में महारत हासिल करना

यदि आपने पहले से ही विभिन्न चेहरे-निर्माण विधियों, मालिश तकनीकों का उपयोग करने के बाद चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार, कायाकल्प के आश्चर्यजनक परिणामों के बारे में सुना है, तो आपको निश्चित रूप से वास्तव में प्रभावी विधि से परिचित होना चाहिए जो न केवल उल्लेखनीय रूप से प्राप्त करने में मदद करेगा 50 साल के बाद भी झुर्रियों से छुटकारा, साथ ही बाहरी तौर पर भी दिखें 10 साल जवान! यह जापानी चेहरे की मालिश, जो पहले से ही 1-2 पाठ्यक्रमों में अधिकतम उठाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए ज़ोगन (असाही) की तकनीक में प्रदर्शन करना वांछनीय है। बेशक, मालिश उपस्थिति में सुधार करने के प्रमुख तरीकों में से एक है, लेकिन घर पर चेहरे की त्वचा की व्यापक देखभाल को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से कॉस्मेटिक क्रीम और पौष्टिक एंटी-रिंकल मास्क, मॉइस्चराइजिंग जैल, आवश्यक और वनस्पति तेल, सीरम (बाद में) का उपयोग करना। 45-50 वर्ष ) .

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♦ जापानी मालिश इतनी प्रभावी क्यों है?

तो, यदि आप तकनीक का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं और घर पर प्रक्रियाओं को सही ढंग से करते हैं तो जापानी ज़ोगन (असाही) चेहरे की मालिश आपको 10 साल छोटी दिखने में मदद क्यों करेगी? तथ्य यह है कि ज़ोगन (असाही) मालिश न केवल त्वचा की ऊपरी परतों, बल्कि चेहरे की पूरी मांसपेशियों के ढांचे को भी गहन रूप से प्रभावित करती है। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान, न केवल चेहरे की कई मांसपेशियां सक्रिय रूप से शामिल होती हैं (जिसके कारण हम चेहरे पर पहली झुर्रियों की उपस्थिति देखते हैं, "कौवा के पैर"), बल्कि गहरी मोटर चेहरे की मांसपेशियां भी शामिल होती हैं। यहां तक ​​कि हड्डी के ऊतकों को भी सक्रिय रूप से उत्तेजित किया जाता है और इसलिए मालिश को अक्सर ऑस्टियोपैथिक कहा जाता है।

ज़ोगन (असाही) प्रभावी ढंग से जमाव को समाप्त करता है, लसीका द्रव और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को काफी तेज करता है, और संचित अंतरकोशिकीय द्रव कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद "हल" हो जाता है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को 5-10 गुना तेजी से हटा दिया जाता है! सुबह में, आंखों के नीचे ध्यान देने योग्य सूजन अब आपको परेशान नहीं करेगी, आंखों के चारों ओर काले घेरे गायब हो जाएंगे, जापानी मालिश के लसीका जल निकासी गुणों के कारण वेन और मिलिया का कोई निशान नहीं रहेगा। वयस्कता में, पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में बैग भी कई पाठ्यक्रमों के बाद आकार में उल्लेखनीय रूप से कम हो जाते हैं। इस तकनीक (उचित त्वचा देखभाल के साथ संयुक्त) के लिए धन्यवाद, 50 के बाद कई ओरिएंटल महिलाएं ऐसी दिखती हैं जैसे वे 30 के दशक में हों!

♦ उपस्थिति में सुधार के लिए जापानी मालिश की क्रिया का तंत्र

प्रक्रिया के दौरान, डर्मिस और चमड़े के नीचे के ऊतकों की ट्राफिज्म सक्रिय हो जाती है, त्वचा की गहरी परतों का ऑक्सीजनेशन (ऑक्सीजन संतृप्ति) होता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और कोलेजन और लोचदार ऊतकों की बहाली में तेजी लाता है, जो वयस्कता में चेहरे की चमड़े के नीचे की संरचनाओं के विस्को-लोचदार गुणों के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

परिणाम एक प्राकृतिक त्वचा कायाकल्प प्रक्रिया है। चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है, आकृति अधिक स्पष्ट हो जाती है और दूसरी ठोड़ी के बिना खींची जाती है। त्वचा अधिक लचीली हो जाती है, चेहरे की मांसपेशियों की संरचना मजबूत होने से ढीली त्वचा का असर खत्म हो जाता है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ के बहिर्वाह और सबसे छोटी केशिकाओं के नेटवर्क में बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण, आंखों के नीचे पुरानी सूजन गायब हो जाती है, पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में काले घेरे दिखाई नहीं देते हैं।

जापानी ज़ोगन (असाही) मालिश के लिए धन्यवाद, रंग में सुधार होता है, और झुर्रियाँ धीरे-धीरे दूर हो जाती हैं, जिससे आप 10 साल छोटे दिख सकते हैं!

♦ कौन से अंतर्विरोध जटिलताओं का कारण बन सकते हैं

जापानी चेहरे की मालिश न केवल वयस्कता में उपस्थिति में सुधार करने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए दिखाई जाती है। 30-35 वर्ष की आयु के बाद की महिलाएं, जिनके चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों के पहले लक्षण पाए गए हैं, उनके लिए भी यथासंभव लंबे समय तक युवा और सुंदर बने रहने के लिए इस कायाकल्प पद्धति को अपनाना उपयोगी होगा। हालाँकि, ऐसे कई मतभेद हैं जिनमें चेहरे की मालिश को छोड़ना होगा:

- चेहरे पर बड़े जन्मचिह्न;

चेहरे पर दाद के लक्षण;

मौसा;

सक्रिय सूजन प्रक्रियाएं;

हीमोफ़ीलिया;

ताजा घाव या निशान.

♦ जापानी तकनीक में मालिश के अनिवार्य नियम

▪ घर पर प्रक्रिया से पहले, कॉटन पैड पर क्लींजिंग लोशन (या दूध) से त्वचा पर मेकअप और जमा हुई गंदगी को अच्छी तरह साफ करें। यदि कोई विरोधाभास नहीं है, तो कॉफी या ओटमील स्क्रब के साथ सतही छीलना उपयोगी है (यदि त्वचा समस्याग्रस्त है, तो आप सौम्य गोम्मेज का उपयोग कर सकते हैं) और फिर एक मॉइस्चराइजिंग टॉनिक लागू करें;

▪ मालिश के दौरान हथेलियों और उंगलियों को चेहरे की त्वचा की सतह पर आसानी से सरकना चाहिए। मसाज बेस के रूप में, आप एक मोटी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार (अंगूर के बीज, जैतून, एवोकैडो, अलसी, जोजोबा) के लिए उपयुक्त तेल चुनना सबसे अच्छा है। समय-समय पर सक्रिय पोषक तत्वों और एंटी-एजिंग गुणों (समुद्री शैवाल केल्प या दलिया से दूध, कॉस्मेटिक क्रीम, आवश्यक तेलों के साथ अलसी का काढ़ा) के साथ मसाज बेस का उपयोग करना उपयोगी होता है;

▪ नियमों के अनुसार, जापानी मालिश ऊर्ध्वाधर स्थिति (अपनी मुद्रा बनाए रखना महत्वपूर्ण है) और क्षैतिज स्थिति दोनों में की जा सकती है। ज़ोगन (असाही) तकनीक में, पथपाकर आंदोलनों को परिधि से लसीका नलिकाओं के केंद्र तक किया जाता है, जबकि आपको लिम्फ नोड्स पर जोर से नहीं दबाना चाहिए (प्रक्रिया से पहले, स्थान के साथ चित्र की सावधानीपूर्वक जांच करना उपयोगी होता है) चेहरे पर लसीका नलिकाएं और नोड्स);

▪ मालिश के दौरान, छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ सक्रिय रूप से निकलते हैं, इसलिए प्रक्रिया के बाद अपने कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ कॉटन पैड से चेहरे की त्वचा को साफ करना सुनिश्चित करें;

▪ बेशक, अनुभवी पेशेवर द्वारा की गई जापानी चेहरे की मालिश, घर पर की गई मालिश से कहीं अधिक बेहतर है। आमतौर पर एक सत्र 30-40 मिनट तक चलता है और सप्ताह में एक बार पर्याप्त होता है (एक कोर्स: 8-14 प्रक्रियाएं, उम्र और त्वचा की स्थिति के आधार पर)। घर पर, प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए करें।

♦ चेहरे के लिए जापानी मालिश के दौरान उत्थान प्रभाव

- फोटो में: ज़ोगन (असाही) तकनीक का उपयोग करके चेहरे की मालिश के पाठ्यक्रम (14 प्रक्रियाएं) से पहले और बाद में उपस्थिति

♦ जापानी असाही मसाज के लिए 10 बुनियादी व्यायाम

एक पेशेवर के शस्त्रागार में, एक नियम के रूप में, लसीका जल निकासी और ऑस्टियोपैथिक प्रभाव के साथ चेहरे की मालिश के लिए 30-40 अभ्यास होते हैं। नीचे घर पर करने योग्य 10 बुनियादी व्यायाम दिए गए हैं। व्यायाम दोनों हाथों से किया जाता है। नीचे आपको वीडियो ट्यूटोरियल मिलेंगे जो युकुको तनाका द्वारा निष्पादित ज़ोगन (असाही) तकनीक को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करते हैं।

तो, चेहरे पर समान रूप से मसाज बेस लगाएं और आगे बढ़ें:

❶ हम माथे पर झुर्रियों को चिकना करते हैं।
प्रयास से हम तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों के पैड को माथे के मध्य तक दबाते हैं और मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। मंदिरों से हम इयरलोब के नीचे बिंदुओं तक जाते हैं। कुल: 4-5 बार;

❷ हम दूसरी ठुड्डी को हटाते हैं, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करते हैं।
मध्य उंगलियों के पैड के साथ, हम ठोड़ी के मध्य भाग को दबाते हैं और नाक क्षेत्र में नासोलैबियल फोल्ड की ओर त्वचा को समान रूप से फैलाते हैं। हम नासोलैबियल सिलवटों पर दबाते हैं, उंगलियों को 3-4 सेकंड के लिए पकड़ते हैं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। कुल: 4 बार;

❸ आंखों के आसपास की सूजन और घेरों से छुटकारा पाएं।
मध्यमा उंगली से, हम त्वचा को आंखों के बाहरी कोनों से भीतरी कोनों तक खींचते हैं, और फिर थोड़ा अधिक दबाव के साथ हम आंखों के भीतरी कोनों से निचली पलक के साथ मंदिरों तक जाते हैं। कुल: 5-6 बार;

❹ हम नाक क्षेत्र में झुर्रियाँ हटाते हैं।
अपनी मध्यमा और तर्जनी से नाक के पंखों को दबाएं और नाक के क्षेत्र में घुमाएं, जैसे कि अनंत का चिन्ह बना रहे हों। हम नाक के पंखों पर रुकते हैं और त्वचा को कानों की ओर खींचते हैं। कुल: 6-8 बार;

❺ हम मुंह के कोनों में झुर्रियों को चिकना करते हैं।
हम ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा को काफी जोर से दबाते हैं, मुंह के चारों ओर घूमते हैं, फिर ऊपरी जबड़े की ओर जाते हैं और फिर निचली पलकों की ओर, अपनी उंगलियों को कई सेकंड तक दबाए रखते हैं। उसके बाद, हम कानों की ओर बढ़ते हैं, त्वचा पर दबाव को थोड़ा कम करते हैं। कुल: 3-4 बार;

❻ हम गाल क्षेत्र में मांसपेशियों और त्वचा को मजबूत करते हैं, पिस्सू को खत्म करते हैं।
एक हाथ से ठुड्डी को दबाएं. दूसरे हाथ की मध्य और तर्जनी के साथ, हम ऊपरी और निचले जबड़े के बीच के बिंदु पर दबाते हैं, और फिर हम तिरछे रूप से आंखों तक जाते हैं, वहां से, तिरछे नीचे भी। हाथों की स्थिति बदलें और चेहरे के दूसरी तरफ मालिश दोहराएं। कुल: प्रत्येक तरफ 4 बार;

❼ चेहरा उठाना।
हम अपनी ठुड्डी को उंगलियों के पोरों पर टिकाते हैं, अपनी हथेलियों से जोर से दबाते हैं और त्वचा को ऊपर उठाते हैं, कनपटी के ठीक ऊपर, अपनी हथेलियों से कानों को थोड़ा छूते हुए। कुल: 5-6 बार;

❽ हम चेहरे के अंडाकार को कसते हैं, दोहरी ठुड्डी को हटाते हैं।
हम अपनी ठुड्डी को अपने हाथ की हथेली पर रखते हैं और जोर से दबाते हुए त्वचा को कानों के किनारों तक उठाते हैं। कुल: 8 बार;

❾ हम ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के सामने मोड़ें, अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएँ। अपनी नाक को अपनी उंगलियों से दबाएं और अपनी ठुड्डी को अपने अंगूठे पर टिकाएं। अब आपको ठोड़ी के क्षेत्र में कई मिनट तक गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता है;

❿ हम माथे पर झुर्रियों को चिकना करते हैं। प्रत्येक हाथ की मध्यमा और तर्जनी से माथे की केंद्र से कनपटी तक मालिश करें। कुल: 6-8 बार.

♦ वीडियो सामग्री

सर्जरी और महंगी प्रक्रियाओं के बिना, अपने दम पर झुर्रियों से छुटकारा पाएं... यह एक परी कथा की तरह लगता है, लेकिन जापानी असाही मालिश प्रशंसकों का कहना है कि यह वास्तविक है। घर पर रोजाना चेहरे की मालिश करें - और झुर्रियां दूर हो जाएंगी। कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस राय से किस हद तक सहमत हैं?

असाही मालिश. संक्षिप्त वर्णन

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश जापान में कई दशकों से की जाती रही है, लेकिन ब्यूटीशियन हिरोशी हिसाशी की बदौलत इसे हाल ही में व्यापक लोकप्रियता मिली, जिन्होंने अपनी दादी से बुनियादी तकनीक सीखी। इस तकनीक में रुचि रखने वाली एक अन्य कॉस्मेटोलॉजिस्ट (और अंशकालिक स्टाइलिस्ट) युकुको तनाका ने अपनी पुस्तक स्पेशल फेशियल मसाज - बैक 10 इयर्स में इसका वर्णन किया, प्रशिक्षण वीडियो रिकॉर्ड किए - और जापानी महिलाओं के बीच सनसनी पैदा कर दी। यह पुस्तक जल्द ही जापान में शीर्ष विक्रेता बन गई, जिसने रेटिंग के मामले में हैरी पॉटर को भी पछाड़ दिया।

जापानी इस मालिश को - ज़ोगन (अनुवाद में - "चेहरा बनाना") भी कहते हैं। और केवल सोवियत-बाद के अंतरिक्ष में, अनुवाद की पेचीदगियों के लिए धन्यवाद, इस तकनीक का एक और नाम है - "असाही" ("सुबह का सूरज" के रूप में अनुवादित)।

इस तकनीक का उद्देश्य चेहरे की सबसे गहरी मांसपेशियों के साथ काम करना है। सुश्री तनाका के अनुसार, ज़ोगन मालिश झुर्रियों, ढीली त्वचा, बढ़े हुए छिद्रों, दोहरी ठुड्डी और आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने में मदद करती है। अगर आप हर दिन कुछ मिनट का समय देंगे तो आपका चेहरा 10 साल जवान दिखेगा। यह सच है?

जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन की समीक्षा

यह समझने के लिए लोकप्रिय रूसी-भाषा समीक्षा साइटों "ओत्ज़ोविक" और "सिफारिश" का अध्ययन करना पर्याप्त है: हमारे हमवतन के प्रभाव बहुत भिन्न होते हैं। कुछ लोग लिखते हैं कि असाही मालिश से झुर्रियाँ दूर हो गईं, चेहरे का आकार सख्त हो गया। जापानी चेहरे की मालिश की अन्य समीक्षाओं में - डरावनी कहानियाँ: चकत्ते दिखाई दिए, आँखों के नीचे बैग, चेहरा लम्बा हो गया, थका हुआ, आदि। जापानी चेहरे की मालिश के बारे में अलग-अलग समीक्षाएँ इस तथ्य का परिणाम हैं कि इस तकनीक के फायदे और नुकसान दोनों हैं। आइए पहले से शुरू करें।

ज़ोगन मसाज के फायदे

असाही मालिश के दौरान, लसीका जल निकासी तकनीक का प्रदर्शन किया जाता है, जो (यदि सही ढंग से किया जाता है) वास्तव में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, चेहरे की सूजन को कम करता है, और उठाने का प्रभाव डालता है। लेकिन यह कोई "अद्भुत आश्चर्य" नहीं है: किसी भी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश में समान तकनीक होती है। अंतर यह है कि अलग-अलग तकनीकें इन तकनीकों की अलग-अलग योजनाओं का उपयोग करती हैं, इसलिए परिणाम ऊपर या नीचे भिन्न होता है। लेकिन वह हमेशा वहाँ है.

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश का एक और प्लस सादगी है। अन्य तरीकों की तुलना में, तकनीक काफी सरल है। मालिश को घर में घरेलू देखभाल के रूप में स्थान दिया गया है, इसे याद रखना आसान है। स्व-मालिश लंबे समय तक (3-10 मिनट) नहीं चलती है, प्रत्येक व्यायाम को 3 बार करने की सलाह दी जाती है।

1) असाही मसाज का मुख्य नुकसान यह है कि एक शुरुआत करने वाले के लिए कुछ गलत करके गलती करना आसान होता है। सबसे पहले, मालिश में कोई एक तकनीक नहीं है (उम्र, मौजूदा समस्या और चेहरे के प्रकार के आधार पर, कुछ तकनीकों की सिफारिश की जाती है)। रूनेट में रूसी अनुवाद के साथ वीडियो पाठ्यक्रम के केवल टुकड़े हैं, लेकिन कौन गारंटी दे सकता है कि ये तकनीकें आपके लिए सही हैं?

दूसरे, ज़ोगन मसाज में सही दबाव बल बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी उंगलियों से हल्के आंदोलनों के साथ मालिश करते हैं, तो त्वचा की स्थिति में शायद ही सुधार होगा। लेकिन पूरी ताकत से दबाना भी असंभव है. संतुलन महत्वपूर्ण है, अभ्यास शुरू करने से पहले आपको मालिश तकनीक को समझना होगा।

विस्तृत मार्गदर्शन के बिना, किसी शुरुआती व्यक्ति के लिए जापानी असाही मालिश स्वयं सही ढंग से करना कठिन है। दुर्भाग्य से, फिलहाल, युकुको तनाका की पुस्तक का अभी तक रूसी में अनुवाद नहीं किया गया है, जिसका अर्थ है कि खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम है।

2) एक और कमी - चूंकि तकनीक बहुत गहन है, जिसका उद्देश्य गहरी मांसपेशियों के साथ काम करना है, ज़ोगन मालिश के बाद चेहरे का वजन कम हो सकता है। इसलिए, पहले से ही लंबे चेहरे वाली, सिकुड़न की संभावना वाली लड़कियों के लिए, उम्र-रोधी कोई अन्य तरीका चुनना बेहतर है।

3) कई विशेषज्ञ जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश में इस्तेमाल की जाने वाली कुछ तकनीकों से सावधान हैं। हम मालिश लाइनों के खिलाफ मजबूत दबाव के बारे में बात कर रहे हैं।

अच्छा दिखने के लिए, आपको अपने चेहरे की व्यापक देखभाल करने की आवश्यकता है; दुर्भाग्य से, केवल मालिश ही पर्याप्त नहीं है। जापानी असाही मालिश जटिल देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकती है (यदि सही ढंग से किया जाए), लेकिन युवा त्वचा की लड़ाई में एकमात्र उपकरण नहीं है।