आपको स्नान करने के लिए क्या चाहिए: आवश्यक स्नान सहायक उपकरण की एक सूची। सिफारिशें: सौना में अपने साथ क्या ले जाएं
नहाने जाना एक पूरी रस्म है! स्नान अनुष्ठान में एक व्यापक क्रिया शामिल होती है, जिसके लिए कुछ छोटी-छोटी चीजों की आवश्यकता होती है, तथाकथित स्नान सहायक उपकरण। यदि आप जानना चाहते हैं कि नहाने के लिए अपने साथ क्या ले जाना है, तो यह लेख विशेष रूप से आपके लिए है।
स्नान करने से पहले आपको एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आप खराब मूड के साथ, हड़बड़ी में नहाने नहीं जा सकते। आखिरकार, स्नान शारीरिक और मानसिक स्थिति को संतुलित करता है। इसीलिए स्नान अनुष्ठान में सबसे महत्वपूर्ण चीज है सकारात्मक दृष्टिकोण।
भाप और गर्मी के क्षेत्र में जाने पर, एक विशेष स्नान सेट को इकट्ठा करना सुनिश्चित करें, जिसमें निम्न शामिल हैं:
झाड़ू पूरे स्नान साम्राज्य का राजा है। इसलिए, इसे अपने साथ ले जाना जरूरी है! आप किसे चुनते हैं यह सिर्फ आपकी व्यक्तिगत पसंद है। कितने झाडू मौजूद हैं!
प्रत्येक का अपना उद्देश्य है, अपनी उपचार संपत्ति है। उदाहरण के लिए, जुनिपर झाड़ू और देवदार झाड़ू - यह उनके साथ वृद्ध लोगों द्वारा स्नान के लिए ले जाया जाता है। करंट, लिंडेन - स्टीम रूम में सुगंध के प्रेमियों के लिए। नीलगिरी झाड़ू - दवाओं का सिर्फ एक भंडार, स्नान में एक वास्तविक चिकित्सक।
ताज़
यदि आप एक आम स्नान या सौना में जाते हैं, तो अपने पसंदीदा बेसिन को अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें। इस बात से सहमत हैं कि अपने स्वयं के बेसिन से धोना बेहतर है, जिसे आप पसंद करते हैं।
कई लोगों को सार्वजनिक स्नानागार के लोहे के गिरोह पसंद नहीं हैं, वे बहुत जल्दी गर्म हो जाते हैं, वे प्लास्टिक के बेसिनों की तरह हल्के नहीं होते हैं। यहां चुनाव पूरी तरह आपका है।
रबर की चप्पल
खुदरा क्षेत्र में प्लास्टिक की चप्पलें भी हैं, लेकिन वे दर्द भरी फिसलन हैं। साबुन के स्नान के फर्श पर ऐसी चप्पलों में गिरना बहुत आसान है।
सार्वजनिक स्नान और सौना फंगल रोगों के लिए एक निवास स्थान हैं। और पैरों के माइकोसिस या पैरों की त्वचा के अन्य फंगल रोगों से संक्रमित होना मुश्किल नहीं होगा। इसलिए, मैं दृढ़ता से सलाह देता हूं कि आप स्नान के लिए रबड़ की चप्पलें चुनें (उनके पास एक बंद पैर की अंगुली और एड़ी है)।
स्नान में एक टोपी आवश्यक है, यह आपके सिर को अत्यधिक गरम होने से बचाएगा और आपके बालों को नहीं सुखाएगा।
प्राकृतिक सामग्री से बने टोपी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। प्राकृतिक फाइबर, जैसे फेल्ट, फेल्ट नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करता है। आप ऊनी और सूती टोपी का उपयोग कर सकते हैं।
स्नान दस्ताने
स्नान दस्ताने कैनवास, तिरपाल और ऊनी हो सकते हैं। मिट्टियों में झाड़ू के साथ काम करना सुविधाजनक है, हथेलियों को रगड़ा नहीं जाता है।
स्नान प्रक्रिया के दौरान मालिश के लिए प्राकृतिक सामग्रियों से बने विशेष महसूस किए गए या मिट्टियों का उपयोग किया जाता है। वे शरीर से पसीना भी इकट्ठा करते हैं।
स्नान व्यवसाय में चादर के कई कार्य हैं। उदाहरण के लिए, जब वे स्टीम रूम से बाहर निकलते हैं तो वे खुद को उसमें लपेट लेते हैं। गर्म सतहों से खुद को बचाने के लिए उसे बेंचों और बेंचों पर लिटा दिया जाता है।
बिस्तर
बिस्तर का उपयोग विशेष रूप से स्वच्छ उद्देश्यों के लिए किया जाता है। सार्वजनिक स्नानघर और सौना हमें इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि सभी आगंतुक असाधारण रूप से स्वस्थ लोग हैं। 
साथ ही, कूड़े स्नान में गर्म फर्श और बेंच के संपर्क से बचा सकते हैं।
तौलिया
आदर्श रूप से, आपको दो तौलिये चाहिए। नहाने के लिए केवल शरीर और सिर के बालों को पोंछने के लिए एक तौलिया की आवश्यकता होती है।
किसी भी परिस्थिति में इस पर न बैठें, इसे आराम से ब्रेक रूम या लॉकर रूम में लटका देना चाहिए और सूखा और साफ रहना चाहिए।
साबुन
पुराने दिनों में, स्नान को "साबुन" कहा जाता था। नाम अपने लिए बोलता है, स्नान में साबुन अंतिम स्थान पर नहीं है। इससे हम त्वचा के रोमछिद्रों को साफ करते हैं, पसीने और चिकनाई से छुटकारा पाते हैं। स्नान के लिए सबसे स्वीकार्य एक साधारण नहाने का साबुन है, या दादी अगफिया का तरल साबुन है।
शैम्पू का चुनाव बहुत ही व्यक्तिगत है। कुछ लोगों को घर का बना शैंपू पसंद होता है। किसी को मशहूर ब्रांड के महंगे ब्रांड पसंद हैं।
और कोई फैशन का पीछा नहीं करता है और सबसे साधारण शैंपू खरीदता है। किसी भी मामले में, मैं आपको अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू का उपयोग करने की सलाह देता हूं।
स्नान की इस विशेषता के बारे में आप लंबे समय तक बात कर सकते हैं। निस्संदेह, सबसे अच्छे प्राकृतिक वॉशक्लॉथ हैं। आखिरकार, स्नान में धोने की गुणवत्ता और हमारी त्वचा को मिलने वाले कॉस्मेटिक प्रभाव मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करते हैं कि वॉशक्लॉथ किस सामग्री से बना है।
शरीर के स्पंज जैसे कृत्रिम कपड़े की तुलना में प्राकृतिक वॉशक्लॉथ बहुत कठिन होते हैं। लेकिन, छोटे बच्चों को नहलाते समय बाथ स्पंज बस अपूरणीय होता है। यह छुट्टियों के बाद समर टैन रखने में भी मदद करेगा।
कपड़े का साफ परिवर्तन
यदि नहाने के बाद आप अपने पुराने कपड़े पहन लेते हैं, तो आप मान सकते हैं कि नहाने की प्रक्रिया कली में बर्बाद हो गई है! नहाने के लिए साफ-सुथरे कपड़े ले जाते हैं!
इसमें कोई संदेह नहीं है कि लिनन, कपास, ऊन जैसी प्राकृतिक सामग्रियों से बने अंडरवियर का होना वांछनीय है।
स्टीम्ड बॉडी पर सिंथेटिक्स बहुत खराब तरीके से पहने जाते हैं, और ऐसे कपड़ों में हमारी त्वचा असहज होती है। विशाल प्राकृतिक कपड़े स्नान के प्रभाव को लम्बा खींचेंगे, यह हमारे शरीर को गर्म रखता है और संवेदनशील त्वचा को परेशान नहीं करता है।
ब्रश
स्नान की दुनिया में ब्रश विशेष रूप से मालिश के उद्देश्य से हैं। वे लंबे हैंडल के साथ आते हैं, वे पीठ के क्षेत्र, पैरों के पिछले हिस्से की मालिश करने के लिए सुविधाजनक होते हैं।
ब्रश लकड़ी और सिलिकॉन, प्लास्टिक दोनों हैं। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए लकड़ी के ब्रश एक उपकरण हैं! ब्रश किस प्रकार की लकड़ी से बना है, इस तथ्य से कुछ महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाई जाती है। प्रत्येक पेड़ के अपने गुण, सुगंध और लाभ होते हैं।
लकड़ी के ब्रश में एक महत्वपूर्ण खामी है - वे नमी से भीग जाते हैं, फट जाते हैं, सूख जाते हैं, रोगजनक बैक्टीरिया बहुत बार उनमें बस जाते हैं।
कृत्रिम सामग्रियों से बने ब्रश स्नान के राज्य में अधिक उपयुक्त होते हैं, उनमें बैक्टीरिया नहीं बसते हैं, वे फटते नहीं हैं, वे अच्छी तरह से पॉलिश किए जाते हैं और गीली मालिश के लिए काफी उपयुक्त होते हैं।
पैरों के लिए झांवा
पैरों की देखभाल के लिए इस स्नान विशेषता को अपने साथ ले जाना न भूलें।
यह पैरों की त्वचा को कॉर्न्स, कॉलस और पैरों की खुरदरी त्वचा से साफ करेगा। कुछ सरल हरकतें और आपके पैर एक बच्चे की तरह हैं!
नहाने की प्रक्रियाओं को करने के बाद आपको बहुत प्यास लगती है। आप अपने साथ क्वास की एक बोतल, ग्रीन टी का थर्मस या कोई भी हर्बल चाय ले सकते हैं। आप इस विषय पर मेरे अलग-अलग लेखों में स्नान के बाद क्या पीना चाहिए, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
अंत में, मैं कहना चाहता हूं कि आपको स्नान और सौना में व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए! याद रखें कि यह स्नान के सामान के माध्यम से है कि खुजली, जूँ, स्टेफिलोकोकस और फंगल रोग जैसे खतरनाक रोग प्रसारित हो सकते हैं।
तौलिया, चप्पल, झाड़ू, बेसिन, बाथरोब व्यक्तिगत होना चाहिए! केवल वही उपयोग करें जो आप अपने साथ स्नान करने के लिए ले गए थे, और अपना सामान अजनबियों को उधार न दें।
महिलाओं को नहाने के लिए जिन चीजों की जरूरत होती है, वे पुरुषों द्वारा लिए जाने वाले सेट से बहुत अलग नहीं होती हैं। एकमात्र अपवाद यह है कि महिलाएं कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को बहुत महत्व देती हैं, खासकर ऐसे मामलों में जहां वे त्वरित और ध्यान देने योग्य प्रभाव दे सकती हैं। रूसी स्नान वह स्थान है जहां गर्म भाप के प्रभाव से आत्म-देखभाल के उद्देश्य से कोई भी कार्य गुणा किया जाता है। इसलिए, स्नान के लिए चीजों की सूची पर विचार करते हुए, हमने उत्पादों में महिलाओं की आवश्यकता को ध्यान में रखा, जो न केवल पूरे शरीर की स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि विशेष रूप से त्वचा की भी।
नहाने का सामान सबके लिए
स्नान प्रेमी के लिंग के बावजूद, उन वस्तुओं की एक सूची है जो आपके पास अनिवार्य रूप से होनी चाहिए।
- झाड़ू। झाड़ू के बिना रूसी स्नान अकल्पनीय है। एक अच्छी तरह से तैयार की गई स्नान झाड़ू एक प्राकृतिक मालिश और आरामदायक सुगंध का स्रोत है। उचित उपयोग के साथ, झाड़ू न केवल कई बीमारियों के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा की स्थिति में भी सुधार करता है। एक बहुमुखी और हल्का सन्टी झाड़ू किसी भी महिला के लिए उपयुक्त है, जबकि एक ओक झाड़ू, अकेले शंकुधारी, बहुत मोटा और भारी लग सकता है। एक सन्टी झाड़ू के अलावा, महिलाओं को लिंडन झाड़ू का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है, साथ ही विभिन्न सुगंधित और कॉस्मेटिक रूप से उपयोगी जड़ी-बूटियों के सेट के साथ झाड़ू का गुलदस्ता भी।
- स्नान टोपी। एक वस्तु जो न केवल भाप कमरे में रहने को अधिक आरामदायक बनाती है, बल्कि उच्च तापमान की स्थिति में स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करती है। एक मोटी फेल्ट हैट आपके सिर को इंसुलेट करने का सबसे अच्छा तरीका है। स्नान टोपी का एक विकल्प एक तौलिया है, हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि यह सिर पर अच्छी तरह से फिट नहीं होता है और अक्सर गिर जाता है। हालांकि, उन मामलों में एक तौलिया जरूरी है जहां स्नान प्रेमी हेयर मास्क बनाने का फैसला करता है। स्टीम रूम में, तौलिया में लिपटे बालों पर लगाया जाने वाला मास्क विशेष रूप से प्रभावी होगा - इस तरह के एक सत्र के बाद बालों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होगा। यह याद रखना चाहिए कि तौलिया स्वयं सूखा होना चाहिए, अन्यथा आपको हीट स्ट्रोक हो सकता है।
- गलीचा, तौलिया, चादर। बाथ मैट को या तो पैरों के नीचे रखा जाता है या सीट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। यह हाइजीनिक कारणों से और उन मामलों में अधिक आराम के लिए किया जाता है जहां स्टीम रूम में सतहों को उच्च तापमान पर गर्म किया जाता है। एक गलीचा के बजाय, आप एक तौलिया या एक चादर का उपयोग कर सकते हैं, जिसे उच्च तापमान को सहन करना आसान बनाने के लिए भी लपेटा जा सकता है (विशेषकर यदि शरीर अभी स्नान की स्थितियों का आदी नहीं है)। वेल्क्रो तौलिए बहुत आरामदायक होते हैं, वे अच्छी तरह से पकड़ते हैं और गिरते नहीं हैं।
- धुलाई। स्टीम रूम में जाने से पहले, एक नियम के रूप में, वे स्नान करते हैं और खुद को धोते हैं, हालांकि स्नान के कुछ प्रशंसकों को यकीन है कि प्रारंभिक जल प्रक्रियाओं के बिना स्टीम रूम में जाना आवश्यक है। किसी भी मामले में, स्नान में हमेशा वॉशक्लॉथ की आवश्यकता होती है। वॉशक्लॉथ्स मसाजर्स को वरीयता दी जानी चाहिए, जो काफी कठोर सामग्रियों से बने उत्पाद हैं। इस तरह के कपड़े अच्छी तरह से मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
आइटम और उपकरण जो एक महिला के लिए उपयोगी होंगे
यह देखते हुए कि स्नान की मदद से आप अपनी उपस्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, निम्नलिखित चीजें महिलाओं के काम आएंगी।
त्वचा का स्क्रब
उच्च तापमान के प्रभाव में, छिद्रों का विस्तार होता है, उन्हें गहराई से साफ करना संभव हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि बाजार में कई बॉडी स्क्रब हैं, स्नान या सौना में, प्राकृतिक उत्पादों का अधिक बार उपयोग किया जाता है - जैसे कि शहद या कॉफी। वे सस्ती और तैयार करने और उपयोग करने में आसान हैं। उपयोग किए जाने वाले उत्पाद के प्रकार के बावजूद, स्टीम रूम में 2-3 यात्राओं के बाद त्वचा पर स्क्रब को पहले नहीं लगाया जाना चाहिए - त्वचा को अच्छी तरह से स्टीम और तैयार किया जाना चाहिए।
- शहद। शायद सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक स्क्रब। जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो शहद पसीने को बढ़ाता है, त्वचा को साफ करता है और इस उत्पाद में समृद्ध लाभकारी पदार्थों के लिए धन्यवाद देता है। स्क्रब के रूप में, नमक के साथ मिलाने पर शहद विशेष रूप से प्रभावी होता है। इस मिश्रण से शरीर को रगड़ने से आप मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पा सकते हैं और रोमछिद्रों की गहराई से सफाई कर सकते हैं।
- कॉफ़ी। कॉफी न केवल त्वचा को अच्छे से साफ करती है, बल्कि सेल्युलाईट से लड़ने में भी मदद करती है। शहद के विपरीत, पिसी हुई कॉफी को त्वचा में रगड़ा नहीं जाता है, बल्कि लगाया जाता है और भाप कमरे से बाहर निकलने तक रखा जाता है। मीडियम ग्राइंड कॉफी में काफी बड़े अपघर्षक कण होते हैं जो पूरी तरह से स्क्रब का कार्य करते हैं। एक नियम के रूप में, कॉफी को खट्टा क्रीम के साथ मिलाया जाता है - यह मिश्रण लागू करने के लिए सबसे सुविधाजनक है।
शरीर के मुखौटे
स्टीम रूम में स्क्रब से त्वचा को साफ करने के बाद बॉडी मास्क अच्छा प्रभाव देते हैं। वे त्वचा को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करते हैं और इसकी स्थिति में सुधार करते हैं। मास्क तैयार करने के लिए कई तरह के साधनों का इस्तेमाल किया जाता है। सबसे लोकप्रिय में से कुछ मिट्टी और आम खाद्य पदार्थों के विभिन्न मिश्रण हैं।
- मिट्टी। कॉस्मेटोलॉजी में मिट्टी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मिट्टी के अलग-अलग रंग हो सकते हैं - नीले से लाल तक। प्रत्येक प्रकार की मिट्टी की त्वचा पर प्रभाव से जुड़ी अपनी विशेषताएं होती हैं। उदाहरण के लिए, नीली चट्टान जलन से राहत देती है और एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है, जबकि पीली मिट्टी त्वचा को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है और कई तरह से ऑक्सीजन मास्क की तरह काम करती है। मिट्टी का एक विशिष्ट ग्रेड चुनना वर्तमान व्यक्तिगत जरूरतों पर आधारित होना चाहिए। गर्म धातु से जलने से बचने के लिए पकी हुई मिट्टी को सिरेमिक या लकड़ी के कटोरे में स्टीम रूम में लाना बेहतर होता है। स्टीम रूम में शरीर पर मिट्टी लगाते समय, आपको पर्याप्त गर्म होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है - उसके बाद आप शॉवर में जा सकते हैं और मास्क को धो सकते हैं।
- खट्टा क्रीम और क्रीम। शायद सबसे किफायती उत्पाद जिन्हें सुपर पौष्टिक मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। खट्टा क्रीम और क्रीम को अलग-अलग या एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। मुख्य शर्त यह है कि उत्पाद ताजा होना चाहिए।
स्टीम रूम में इस तरह के मास्क लगाते समय, आपको साफ-सुथरा होना चाहिए और एक अलग गलीचे का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि शेल्फ पर दाग न लगे। यह सुनिश्चित करना भी जरूरी है कि अन्य स्टीमर ऐसी प्रक्रिया के खिलाफ नहीं होंगे।
निष्कर्ष
रूसी स्नान न केवल स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, शरीर को मजबूत कर सकता है और आम तौर पर जीवन शक्ति बढ़ा सकता है, बल्कि त्वचा और बालों की स्थिति में भी सुधार कर सकता है। स्नान की क्षमता का पूरी तरह से उपयोग करने के लिए, आपको अपने आप को पहले से आवश्यक सामान और उपकरणों के साथ-साथ उन्हें सही तरीके से और सबसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के तरीके के बारे में ज्ञान देना चाहिए।
स्नान के लिए जाना एक अत्यंत सुखद घटना है, और बहुत उपयोगी भी। यदि आप भाप स्नान करने जा रहे हैं, तो आपको कुछ भी नहीं भूलना चाहिए ताकि यह यात्रा खराब न हो, और ऐसा न हो कि घर पर कुछ जरूरी चीजें भूल जाएं।
यदि आप पहली बार स्टीम रूम में जा रहे हैं, या लंबे समय से इसमें हैं, तो आपको अच्छी तरह से तैयारी करनी चाहिए। आखिरकार, अगर आप घर पर कुछ छोटी चीजें भी भूल जाते हैं, तो मूड काफी खराब हो सकता है। तो, आपको स्नान करने की क्या ज़रूरत है ताकि यह प्रक्रिया सुखद और अधिकतम लाभ के साथ हो?
यूनिवर्सल सेट - हर किसी को नहाने के लिए क्या लेना चाहिए?
प्रत्येक व्यक्ति के अपने स्वाद, लक्ष्य और प्राथमिकताएँ होती हैं। कोई तनाव दूर करने के लिए स्टीम बाथ लेने जाता है, कोई - दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए, और कोई - अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने या शरीर के सौंदर्य उपचार से गुजरने के लिए। लेकिन किसी भी मामले में, वस्तुओं का एक सार्वभौमिक शस्त्रागार है, जिसके बिना स्टीम रूम में जाना असंभव है। यात्रा के उद्देश्य के बावजूद, आपको किसी भी मामले में स्नान करने की आवश्यकता है।
झाड़ू। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना तुच्छ है, यह झाड़ू है जो रूसी भाप कमरे का मुख्य गुण है। आप इसे पहले से ही मौके पर खरीद सकते हैं, लेकिन पहले से तैयारी करना बेहतर है, क्योंकि इस विषय के लिए कुछ आवश्यकताएं हैं। झाड़ू चुनते समय, आपको सबसे पहले ध्यान देना होगा कि यह कैसे और किस चीज से बना है। झाड़ू को कसकर और सुरक्षित रूप से बांधना चाहिए ताकि उसमें से शाखाएं न गिरें। किस पेड़ से - आप तय करें। स्टीम रूम के लिए क्लासिक सन्टी झाड़ू अच्छा है क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देता है और आपको जोड़ों के दर्द से छुटकारा दिलाता है। ओक त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है, और यह तंत्रिका तनाव और तनाव से भी छुटकारा दिलाता है। एक स्नान झाड़ू ताजा और सूखा दोनों हो सकता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि गर्म भाप और पानी में यह वैसे भी गीला हो जाएगा और वांछित स्थिति प्राप्त कर लेगा।
रबड़ की चप्पल या स्लेट। स्वच्छता की उपेक्षा न करें। रबर, आरामदायक चप्पल - आपको सबसे पहले स्नान करने के लिए क्या चाहिए। उन्हें आरामदायक और फिसलन रहित होना चाहिए।
एक विशेष टोपी न केवल स्नान के प्रवेश का एक तत्व है, बल्कि घटना के उद्देश्य की परवाह किए बिना, एक पुरुष और एक महिला को स्नान के लिए क्या चाहिए। एक विशेष स्नान टोपी सिर को अत्यधिक गर्मी से बचाती है, क्योंकि भाप कमरे में तापमान बहुत बढ़ जाता है, और टोपी के बिना स्नान करना खतरनाक होता है। इसके अलावा, एक बाथ कैप आपके बालों की रक्षा करेगी, जो उच्च तापमान से भी बहुत डरते हैं। कृपया ध्यान दें: टोपी केवल प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास, लिनन, महसूस या महसूस की जानी चाहिए। एक सिंथेटिक टोपी न केवल बेकार होगी और बेकार होगी, बल्कि प्रक्रियाओं के दौरान हानिकारक भी हो सकती है।
स्टीम रूम में और क्या लेना है? बेशक, एक अच्छा खीसा। स्नान प्रक्रियाओं के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है, त्वचा दमक जाती है, मृत कोशिकाओं को खारिज कर देती है। एक अच्छे वॉशक्लॉथ के साथ सभी अतिरिक्त को हटा दिया जाना चाहिए, जो बहुत नरम नहीं होना चाहिए, लेकिन त्वचा को खरोंच भी नहीं करना चाहिए। लूफै़ण, एक प्रकार का पौधा या अन्य प्राकृतिक सामग्री से बना वॉशक्लॉथ भाप प्रक्रियाओं के लिए एक उत्कृष्ट "साथी" है। इसे नया करना बेहतर है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वॉशक्लॉथ एक बहुत ही व्यक्तिगत वस्तु है, और किसी और का उपयोग करना उतना ही गलत है जितना कि किसी को अपना वॉशक्लॉथ उधार देना। सुविधाजनक वॉशक्लॉथ-मिट्टन या ब्रश एक हैंडल के साथ जो शरीर के किसी भी हिस्से तक पहुंच सकता है।
तौलिया, चादर, बिस्तर - स्नान अवकाश के आवश्यक गुण। सब कुछ साफ होना चाहिए, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए। कुछ स्टीम रूम इन वस्तुओं को देते हैं, लेकिन बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें और अपने साथ सब कुछ तैयार करें।
स्टीम रूम के लिए साबुन, शैंपू और अन्य उत्पाद जो आप खुद चुनते हैं। ये उत्पाद जितने अधिक प्राकृतिक होंगे, प्रक्रिया के लाभ उतने ही अधिक होंगे!
एक महिला को स्नान में क्या लेना चाहिए?
महिलाएं स्नान प्रक्रियाओं का उल्लेख करती हैं, बल्कि कॉस्मेटिक या स्पा अवकाश के रूप में, जिसके दौरान आप न केवल अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं, बल्कि और भी सुंदर बन सकते हैं। दरअसल, स्टीम रूम का त्वचा, बालों, कायाकल्प और ताकत पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। स्नानागार की यात्रा की योजना बनाते समय, ऊपर वर्णित आवश्यक सामान के अलावा, एक महिला को अपने साथ क्या ले जाना चाहिए?
बाम या हेयर मास्क। स्टीम रूम में, बाल तेज गर्मी के संपर्क में आते हैं, और पौष्टिक मास्क की क्रिया को बहुत अच्छी तरह से महसूस करेंगे।
आवश्यक तेल स्नान के अनुभव के लिए बहुत अच्छा जोड़ हैं। "स्नान और सौना" के लिए विशेष, तैयार किट हैं, उनमें आवश्यक तेल होते हैं जो प्रक्रिया को यथासंभव उपयोगी और अविश्वसनीय रूप से सुखद बना देंगे।
शरीर और चेहरे के लिए स्क्रब करें। यह मत भूलो कि यह स्नान में है कि छीलने का प्रभाव अधिकतम होगा! इसलिए स्क्रब जरूर करें। आप तैयार उत्पाद ले सकते हैं, या आप उत्कृष्ट प्राकृतिक स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, ग्राउंड कॉफी।
पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग क्रीम, शरीर और चेहरे के लिए बाम। स्टीम रूम के बाद, गर्म शरीर पर एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना सुनिश्चित करें - यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाएगा और त्वचा पर अद्भुत प्रभाव पड़ेगा।
स्किन मास्क - कुछ ऐसा जो शरीर और चेहरे के लिए नहाने के लिए भी लिया जा सकता है। सब कुछ प्राकृतिक उपयोग करना बेहतर है: शहद, हर्बल कंप्रेस, खट्टा-दूध मास्क।
पुरुषों को नहाने के लिए क्या लेना चाहिए?
पुरुष, स्नान के लिए जाते समय, आवश्यक न्यूनतम के अलावा, शेविंग का सामान अपने साथ ले जा सकते हैं - स्टीम रूम में, त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, और शेविंग प्रभाव सामान्य से बेहतर होगा।
स्नान करने के लिए आपको अपने साथ ले जाने वाली हर चीज के अलावा, एक आदमी शॉवर जेल, कोलोन, त्वचा और हाथ क्रीम ले सकता है। पैरों को साफ करने के लिए आप प्यूमिस स्टोन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
लेकिन मादक पेय, इसके विपरीत, कुछ ऐसा है जो भाप कमरे में नहीं ले जाना बेहतर है। यह न केवल अनुचित है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कई लोगों के लिए स्नान आराम करने, तनाव दूर करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि दिल से गर्म होने का इरादा रखने के लिए आपको वास्तव में क्या लेना चाहिए। तो, आइए विचार करें कि लड़कियों और पुरुषों दोनों के लिए स्नान करने के लिए आपको क्या लेना चाहिए।
चादर, तौलिया और बिस्तर
अज्ञानतावश, हममें से कुछ अपने साथ स्टीम रूम में बिस्तर के रूप में एक चादर ले जाते हैं, जिसे वे फिर घुमा देंगे। हालाँकि, यह नहीं किया जा सकता है। स्नान के लिए आपको एक विशेष बिस्तर की आवश्यकता होती है। यह कपड़े का एक बड़ा टुकड़ा हो सकता है, अधिमानतः कपास, लिनन या फलालैन। ऐसा कपड़ा स्टीम रूम में उत्पन्न पसीने को पूरी तरह से सोख लेगा।
नहाने के बाद और उड़ने के बीच में सिर्फ एक चादर जरूरी है। नहाने के बाद एक बड़ा टेरी टॉवल काम में आएगा।
ध्यान
स्नान की प्रत्येक यात्रा के बाद, स्वच्छता के प्रयोजनों के लिए, बिस्तर को उबाला जाना चाहिए और गर्म लोहे से इस्त्री करना चाहिए।
खीसा
स्नान में, यह आइटम बस अपूरणीय है। आखिरकार, कपड़े धोने से रगड़ने से हम अपने शरीर को मूर्त लाभ पहुंचाते हैं। यह उत्कृष्ट मालिश त्वचा की पूरी तरह से मालिश करती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है (विशेष रूप से फैटी जमा में) और एक टॉनिक प्रभाव प्रदान करती है। अनुभवी स्नान परिचारक आपके साथ स्टीम रूम में एक प्राकृतिक, मध्यम कठोर वॉशक्लॉथ ले जाने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, लूफा (पौधे के सूखे रेशेदार फल) से।
लेकिन प्लास्टिक की नालीदार हथेलियों की मदद से, जो कलाई, या टेरी हार्ड मिट्टियों पर तय की जाती हैं, आप त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को अच्छी तरह से हटा सकते हैं, जिससे यह अधिक कोमल और चिकनी हो जाती है। इसके अलावा, सुअर की बालियों से बना एक विशेष स्नान ब्रश इसके लिए एकदम सही है, यह एक छोटे से लकड़ी के तख़्त पर तय होता है। सुविधा के लिए, इसे कभी-कभी एक लंबे हैंडल के साथ बनाया जाता है ताकि कोई व्यक्ति दूसरों की सहायता के बिना अपनी पीठ खुद ही रगड़ सके।
साबुन और शैंपू
आप नहाने के लिए अपने साथ किस तरह का साबुन लेकर जाते हैं? शायद वही सामान्य शौचालय जो आप रोज इस्तेमाल करते हैं। लेकिन असली स्नान प्रेमी अच्छी तरह जानते हैं कि एक विशेष नहाने का साबुन है। यह शौचालय से अलग है कि इसमें कम इत्र और सुगंधित योजक होते हैं जो संवेदनशील भाप वाली त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
नहाने के साबुन की संरचना में प्राकृतिक तत्व और औषधीय जड़ी-बूटियाँ शामिल हो सकती हैं, जो बदले में त्वचा पर उपचार प्रभाव डालती हैं।
विटामिन सी और आवश्यक तेलों वाले स्ट्रॉबेरी साबुन के साथ शुष्क त्वचा को पुनर्जीवित और पोषित करें। कैलेंडुला निकालने के आधार पर तेल त्वचा साबुन के छिद्रों को अच्छी तरह से साफ और कीटाणुरहित करता है। रास्पबेरी साबुन पीएच संतुलन को संतुलित करते हुए और इसे कम संवेदनशील बनाते हुए मिश्रित त्वचा के साथ "सामान्य भाषा" पा सकता है।
सेब का साबुन सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह स्किन को टोन देता है और उसकी रंगत में निखार लाता है। कलैंडिन और पाइन सुइयों के अर्क के साथ साबुन में सुखदायक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो समस्या त्वचा के लिए उपयोग करने के लिए अच्छा है।
जहां तक शैम्पू की बात है, तो वह अपने साथ ले जाएं जिसे आप आमतौर पर घर पर इस्तेमाल करते हैं।
ध्यान
स्टीम रूम में जाने से पहले वॉशक्लॉथ और साबुन से नहीं धोना चाहिए। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो गर्म भाप केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाएगी: आखिरकार, साबुन और वॉशक्लॉथ से सक्रिय रूप से धोई गई त्वचा खराब हो जाती है, चिड़चिड़ी हो जाती है और सूख जाती है।
बेनी
स्नान में एक टोपी हमारे बालों को तेज भाप और शुष्क हवा से बचाती है। सबसे अच्छा विकल्प होगा यदि आप ऊन या महसूस की गई टोपी चुनते हैं। हालांकि कुछ लोग अपने सिर को टेरी टॉवल में लपेटना पसंद करते हैं। सच है, सबसे अनुचित क्षण में इस तरह की "पगड़ी" को खोल दिया जा सकता है, आपको इसे फिर से बनाना होगा। और अक्सर ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को कई बार अपने हेडड्रेस को समायोजित करना पड़ता है, और यह, आप देखते हैं, मुख्य प्रक्रिया से बहुत थका हुआ और विचलित होता है।
चप्पलें
बहुत से लोग अपने साथ रबड़ की स्लेट ले जाते हैं, लेकिन ऐसे जूते नहाने के लिए वांछनीय नहीं होते, क्योंकि आप उनमें आसानी से फिसल सकते हैं।
चप्पल को एक साथ दो कार्य करने चाहिए: फिसलने के प्रभाव को कम करना और पैरों को फंगल रोगों से बचाना। इसलिए, उभरा हुआ तलवों के साथ बंद मॉडल को वरीयता देना बेहतर है।
शहद और तेल
नहाने के बाद हमारी त्वचा को अच्छे जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, चेहरे और गर्दन की त्वचा को शहद के मास्क से उपचारित करें। शरीर के लिए, तेल (अखरोट, बादाम, शंकुधारी, आदि) जो त्वचा को चिकना और मखमली बना सकते हैं, उस पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पड़ेगा।
चाय
गर्म स्नान के दौरान और बाद में, यह टॉनिक पेय आपको शरीर में नमी का संतुलन बनाए रखने, पसीना बढ़ाने और आपकी प्यास बुझाने में मदद करेगा। बेहतर है कि आप ब्लैक टी की जगह ग्रीन टी पीएं और चीनी की जगह शहद का सेवन करें।
स्नानागार की यात्रा वर्ष के किसी भी समय आराम और स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का एक जटिल प्रदर्शन करने का एक अनूठा अवसर है।
यह एक विशेष अनुष्ठान है जिसके लिए उचित तैयारी और सभी निर्धारित नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।
और अपने आप को अधिकतम आराम और सहवास प्रदान करने के लिए, स्नान में स्नान के लिए आवश्यक सहायक उपकरण और सहायक उपकरण का एक पूरा शस्त्रागार होना चाहिए।
स्नान के लिए सहायक उपकरण चुनते समय, आपको सबसे पहले उनकी गुणवत्ता और कार्यक्षमता पर ध्यान देना चाहिए।
आधुनिक स्नान सहायक उपकरण प्लास्टिक, लकड़ी और धातु से बने हो सकते हैं। प्रत्येक विकल्प के अपने फायदे और नुकसान हैं।
लकड़ी का
लकड़ी से बने स्नान के लिए सहायक उपकरण सौंदर्यशास्त्र, पर्यावरण मित्रता और सुरक्षा से प्रतिष्ठित हैं। अक्सर वे ओक, लिंडेन और देवदार से बने होते हैं। गर्म होने पर, ऐसे उत्पाद आवश्यक तेलों की हल्की सुगंध को बुझाते हैं।
लकड़ी के उत्पादों को एक वर्ष से अधिक समय तक सेवा देने के लिए, उन्हें उचित देखभाल प्रदान करना आवश्यक है। उन्हें उबलते पानी से नहीं धोया जा सकता है या आक्रामक घरेलू रसायनों से साफ नहीं किया जा सकता है।
इस तरह के सामान को स्टोर करने के लिए, सूखे और अच्छी तरह हवादार कमरे, खुले ताप स्रोतों से दूर, उन्हें सूखने और टूटने से बचाने के लिए चुनने लायक है।
प्लास्टिक
प्लास्टिक से बने, वे लकड़ी के समकक्षों की तुलना में अधिक व्यावहारिक और टिकाऊ होते हैं। वे आक्रामक प्रभावों के प्रतिरोधी हैं, संचालित करने में आसान हैं और बनाए रखने की मांग नहीं कर रहे हैं। प्लास्टिक उत्पाद गर्मी प्रतिरोधी और गैर विषैले पॉलिमर से बने होते हैं जो यांत्रिक क्षति और अति ताप के प्रतिरोधी होते हैं।
धातु
धातु स्नान सहायक उपकरण उनकी व्यावहारिकता, स्थायित्व और पहनने के प्रतिरोध के कारण आधुनिक स्नान और सौना में उपयोग के लिए अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। अक्सर, ऐसे उत्पादों का उपयोग ड्रेसिंग रूम या धुलाई विभागों में हवा के ताप के मध्यम तापमान के साथ किया जाता है।
स्नान कक्षों की सौंदर्य अपील सुनिश्चित करने के लिए, उसी शैली में सहायक उपकरण चुनने की अनुशंसा की जाती है।
स्नान करने जा रहे हैं, आपको बुनियादी न्यूनतम सामान तैयार करना चाहिए जो कल्याण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक होगा।
नहाने की झाडू
रूसी स्नान का मुख्य सहायक झाड़ू है। इसके बिना, किसी भी तंदुरूस्ती और आराम की प्रक्रियाओं को पूरा करना मुश्किल है। स्नान झाड़ू विशेष दुकानों में खरीदा जा सकता है या आप अपने हाथों से बना सकते हैं।
नहाने के लिए झाडू खरीदते समय, आपको उस सामग्री के प्रकार पर विचार करना चाहिए जिससे वे बने हैं। यह वह है जो शरीर पर उत्पादों के चिकित्सीय प्रभाव को निर्धारित करता है।
सबसे लोकप्रिय निम्न प्रकार के झाड़ू हैं:
- बिर्च - पारंपरिक स्नान मालिश और मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए;
- ओक - मजबूत भाप के लिए, भावनात्मक और शारीरिक तनाव से राहत, त्वचा रोगों का इलाज;
- जुनिपर और देवदार - हवा को स्वादिष्ट बनाने और श्वसन रोगों को रोकने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए;
- वर्मवुड - विश्राम और शारीरिक थकान से राहत के लिए;
स्नान के लिए झाड़ू को एक विशेष उपकरण के साथ चुना जाता है - एक स्टीमर, जो ढक्कन के साथ एक लकड़ी का कंटेनर होता है। स्टीमर का उद्देश्य झाडू की उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित भाप लेना है।
रोजमर्रा की जिंदगी में सभी प्रकार के कटोरे, करछुल और बाल्टियाँ अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगी, जो स्नान प्रक्रियाओं के दौरान आराम का एक विशेष वातावरण बनाएगी।
गिरोह
यह 6 से 65 लीटर की मात्रा के साथ लकड़ी से बना एक विशेष बेसिन (बैरल) है। इसका उपयोग धोने के लिए किया जाता है, कुछ मामलों में - स्नान झाड़ू को भाप देने के लिए। निजी स्नान में, उत्पाद के आकार और डिजाइन को ध्यान में रखते हुए परिवार के प्रत्येक सदस्य को एक गिरोह प्रदान करने की सिफारिश की जाती है। सार्वजनिक स्नानागार में, लकड़ी के गिरोहों की संख्या वाशिंग रूम के क्षेत्र द्वारा निर्धारित की जाती है।
करछुल
सार्वजनिक स्नानागार में दो बाल्टियाँ हैं - धोने और भाप कमरे के लिए। वाशिंग रूम में, स्टीम रूम में बेसिन या कटोरे में पानी इकट्ठा करने के लिए एक बड़ी बाल्टी का उपयोग किया जाता है - हीटर के सुरक्षित पानी के लिए एक लंबी बाल्टी के साथ एक छोटी बाल्टी। डालने के प्रशंसकों को अतिरिक्त रूप से 2 लीटर की बाल्टी खरीदने की सलाह दी जाती है।
सबसे अच्छा विकल्प लकड़ी के हैंडल के साथ लकड़ी या धातु से बनी बाल्टी है। प्लास्टिक की बाल्टियाँ केवल धुलाई विभागों के लिए उपयुक्त हैं।
वॉशक्लॉथ मत भूलना
बुनियादी और सहायक स्नान प्रक्रियाओं को करते समय, वॉशक्लॉथ के बिना करना मुश्किल होता है। त्वचा को साफ करने और हल्की टॉनिक मालिश करने के लिए वॉशक्लॉथ का उपयोग किया जाता है।
स्नान में, आपको प्राकृतिक सामग्रियों से बने वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की आवश्यकता होती है - लूफै़ण, बस्ट और सिसल।
ऐसे उत्पाद रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं, धीरे-धीरे त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करते हैं। छोटे बच्चों और किशोरों के लिए, प्राकृतिक समुद्री स्पंज का उपयोग करना बेहतर होता है।
पारंपरिक वॉशक्लॉथ के अलावा, आप एक मसाज मिट भी खरीद सकते हैं। इसकी मदद से त्वचा के सभी हिस्सों की मालिश करना अधिक सुविधाजनक होता है।
व्यक्तिगत स्नान प्रक्रियाओं के लिए, एक लंबे हैंडल के साथ मध्यम कठोरता का मालिश ब्रश खरीदने की सिफारिश की जाती है। यह स्व-मालिश में काफी प्रभावी है।
टोपी और जूते
प्रक्रियाओं के दौरान सिर को हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए, विशेष हेडगेयर प्रदान किया जाता है - महसूस किया, फलालैन, ऊन, लिनन और कपास से बना।
एक ठीक से चयनित टोपी स्पर्श के लिए नरम और सुखद होनी चाहिए, एलर्जी का कारण नहीं बनना चाहिए। स्टीम रूम में जाने से पहले, खोपड़ी को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए हेडगियर को पानी से गीला नहीं करना चाहिए।
टोपी को समय-समय पर धोना चाहिए। ऊनी और महसूस किए गए उत्पादों को केवल साबुन के घोल के साथ गर्म पानी में हाथ से धोया जाता है। आप टेरी टॉवल से उत्पाद को खोल सकते हैं, इसे सीधे रूप में अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में सुखा सकते हैं।
चप्पल को आवश्यक सामान की सूची में शामिल किया जाना चाहिए। स्नान प्रक्रियाओं के लिए चप्पल प्लास्टिक, रबर या फोम से बने हो सकते हैं। वे आरामदायक, व्यावहारिक और स्वच्छ हैं। विशेष खांचे वाले तलवों वाले मॉडल चुनना बेहतर है।
फेल्ट, फेल्ट, बास्ट, सिसल, स्ट्रॉ और यहां तक कि लकड़ी से बने उत्पाद सौना के लिए उपयुक्त हैं। ऐसे जूतों की देखभाल टोपी की तरह ही होती है - उन्हें गर्म साबुन के पानी में धोना चाहिए।
धोने के लिए तौलिए और सहायक उपकरण
आप नहाने के कपड़े के रूप में छिपे हुए वेल्क्रो वाले विशेष तौलिये का भी उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के कपड़े पुरुषों और महिलाओं के लिए लक्षित होते हैं, इनमें विशेष सुरक्षात्मक पट्टियाँ और पैच पॉकेट हो सकते हैं।
किसी भी स्नान प्रक्रिया को करते समय, सहायक सामान - साबुन, शैंपू, शॉवर फोम, ब्रश, स्पंज और तेल के बिना करना असंभव है।
साबुन और शैंपू
कॉस्मेटिक स्नान उत्पादों का चयन करते समय, उनकी गंध और गुणवत्ता पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। स्नान सौंदर्य प्रसाधनों में रंजक और सुगंध नहीं होनी चाहिए। पूरी तरह से प्राकृतिक अवयवों को वरीयता देना बेहतर है जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होगी। नहाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प टार, सन्टी और दूध का साबुन है। अगर वांछित है, तो साबुन को हल्के जेल या शैम्पू से बदला जा सकता है।
स्क्रब और मास्क
स्नान के लिए एक यात्रा कल्याण और तंदुरूस्ती को मिलाने का एक शानदार अवसर है। बढ़े हुए और साफ किए गए छिद्र किसी भी सौंदर्य प्रसाधन द्वारा अच्छी तरह से महसूस किए जाते हैं, इसलिए आपको विशेष क्लींजिंग स्क्रब और पौष्टिक त्वचा मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन लगाने के बाद त्वचा चिकनी, लोचदार और साफ हो जाती है।
और परंपरा के अनुसार, स्नान की कोई भी प्रक्रिया एक चाय पार्टी के साथ समाप्त होती है। सबसे अच्छा विकल्प ग्रीन टी या कोई हर्बल ड्रिंक है। एक पेय बनाने के लिए, एक जड़ी बूटी उपयुक्त है जो शरीर के अधिकतम विश्राम में योगदान देती है - पुदीना, नींबू बाम, कैमोमाइल। ऐसा पेय पूरे दिन के लिए शरीर को स्फूर्ति और ऊर्जा से भर देगा।
