अपने चेहरे पर बुलडॉग की रेखाओं से कैसे छुटकारा पाएं। ढीले गाल कैसे हटाएं? घरेलू उपचार और सैलून के तरीके

जब हमारी उम्र बढ़ती है तो गालों की त्वचा ढलने लगती है और फिर कहा जाता है कि व्यक्ति यौवन का आकर्षण खो देता है। इस समय तक, गाल चीकबोन्स में डूब जाते हैं और ठोड़ी तक लटक जाते हैं ...

गाल चेहरे का सबसे बड़ा हिस्सा होते हैं। उनकी तुलना दो फैली हुई चादरों से की जा सकती है जो चेहरे को जबड़े से मंदिरों तक और कानों से नाक तक ढकती हैं।

जब हमारी उम्र बढ़ती है तो गालों की त्वचा ढलने लगती है और फिर कहा जाता है कि व्यक्ति यौवन का आकर्षण खो देता है। इस समय तक गाल चीकबोन्स में धंस जाते हैं और ठुड्डी से नीचे लटक जाते हैं।

हो सकता है कि आप अभी तक इस अवस्था तक नहीं पहुंचे हों, लेकिन मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि समय के साथ वे दो खाली थैलियों की तरह शिथिल होने लगेंगे यदि आप अभी उन पर काम करना शुरू नहीं करते हैं।

गालों पर ढीली त्वचा

एक शिथिल और दृढ़ गाल के बीच अंतर देखना सबसे कठिन काम है जिसे आपको सीखना होगा। लेकिन अगर आप यह महसूस करना सीख जाते हैं कि गालों की मांसपेशियां कैसे सिकुड़ती हैं और वे कैसे आराम करती हैं, तो आप उन्हें टोन कर सकते हैं और वे आपकी बात सुनेंगे।

पुरुषों में, महिलाओं में, उम्र बढ़ने का पहला संकेत जबड़े की रेखा में एक क्रीज होता है, जो वास्तव में नहीं होना चाहिए।

सबसे पहले सैगिंग गालों की कुरूपता को पूरी तरह से महसूस करने के लिए चेहरे पर गाल होने का महत्व समझना चाहिए।

गालों के नीचे के मांसपेशी समूह दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, वे भोजन को चबाने में मदद करते हैं, और सवाल यह है कि क्या गाल भोजन के लिए "बैग" हैं, इसे संग्रहीत करने के लिए (जैसे हैम्स्टर या चिपमंक्स)?

हम कैसे खाते हैं और क्या खाते हैं, वास्तव में, चेहरे की मांसपेशियों (गाल सहित) द्वारा किए जाने वाले आंदोलनों को सबसे अधिक सीधे प्रभावित करता है।

यदि आप अपने मुंह में बड़ी मात्रा में भोजन भरने के आदी हैं, तो निश्चित रूप से कुछ भोजन जबड़े की तरफ से गालों के पीछे जमा हो जाएगा।

बहुत से लोग अपने पूरे वयस्क जीवन के लिए बस यही करते हैं। वे अपने मुंह में जितना हो सके उतना खाना भर लेते हैं, यह भूल जाते हैं कि उनके दांतों को खाना चबाने के लिए जगह की जरूरत होती है।

भोजन को चबाते समय उसका दो तिहाई भाग गालों के पीछे होता है। यह गालों को फैलाता है और अंततः खाली बैग की तरह दिखता है जब उनमें कोई भोजन नहीं होता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि भोजन को छोटे भागों में अपने मुंह में डालें, इसे अच्छी तरह चबाएं और अगला भाग आने से पहले इसे निगल लें।

सभ्य देशों में, बच्चों को ठीक यही सिखाया जाता है, लेकिन अगर आप किसी रेस्तरां में आएं और चारों ओर देखें, तो आप जो देखेंगे उसे देखकर हैरान रह जाएंगे।

हम कैसे खाते हैं

मेरा सुझाव है कि एक दिन, जब आप घर पर अकेले हों, तो आईने के सामने बैठें और देखें कि आप कैसे खाते हैं।

गाल, मुँह और जबड़ा बनाने वाली गतिविधियों को देखें।

याद रखें कि बाहर से कौन सी हरकतें सुखद लग सकती हैं, और कौन सी - बदसूरत।

उदाहरण के लिए, अगर आपके दांतों में छेद है तो खाना वहां फंस जाएगा।

क्या आपने देखा है कि जब जीभ दांतों और जबड़े के बीच की थैलियों में गिरे भोजन के अवशेषों को बाहर निकालना शुरू करती है तो मुंह का एक कोना मुड़ जाता है?

भोजन को दांतों की सीमा के भीतर रखने का प्रयास करें। इस सीमा के बाहर जो कुछ भी है वह अतिरिक्त भोजन है जो मुंह में प्रवेश कर गया है।

मुंह में भोजन की मात्रा इतनी होनी चाहिए कि जबड़े बंद रहते हुए मुंह में फिट हो जाएं।

चबाया हुआ भोजन मुंह में इतना स्थान ले लेना चाहिए कि बिना पेय का सहारा लिए इसे निगलना मुश्किल न हो।

अधिमानतः, आपके मुंह में प्रवेश करने वाले भोजन की प्रत्येक सेवा में 60 से 70 प्रतिशत सलाद, सब्जियां और फल होते हैं, जिसमें चबाने के समय अन्य कार्बोहाइड्रेट (जैसे ब्रेड, चावल, पास्ता) को गीला करने में मदद करने के लिए रस होता है।

भोजन रस, पाचक एंजाइम और लार के साथ भोजन जितना अधिक नम होता है, जो किसी भी ग्लास वाइन, बीयर या पानी के गिलास की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी स्नेहक होते हैं, निगलना उतना ही आसान होता है।

यदि आपका आहार अच्छी तरह से संतुलित है, तो आपको तरल पदार्थ पीने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।कोई भी भोजन तभी अच्छा होता है जब उसमें पर्याप्त रस हो।

यदि आप अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाते हैं, तो आपको इसे निगलने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता नहीं होगी। भोजन के बाद तरल पदार्थ पीना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

तो याद रखें:भोजन की थोड़ी मात्रा हमेशा अपने मुंह में रखें, भोजन करते समय चेहरे की हरकतों को आकर्षक बनाए रखने के लिए पर्याप्त। जैसे ही अतिरिक्त भोजन गाल (या दोनों गाल) के पीछे होता है, चेहरे का आकार विकृत हो जाता है, और फिर आप अपनी कैरिकेचर छवि देख सकते हैं।

यदि आप अपने मुंह में बड़ी मात्रा में भोजन ठूंसने की बुरी आदत नहीं छोड़ते हैं, तो आप लटके हुए गाल पाउच वाले हम्सटर की तरह दिखेंगे।

अपने गालों को व्यवस्थित करें

व्यायाम 1. गालों को आराम देना

अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और आराम करें।

यदि आपके गालों को खोपड़ी की हड्डियों से पिन किया गया था, तो यह पता चलेगा कि केवल चार पिन हैं जो चार बिंदुओं पर स्थित हैं: उनमें से एक मंदिर के बाहर है, दूसरा भीतरी कोने के ठीक नीचे है आंख का, तीसरा जबड़े की हड्डियों के निचले कोने में होता है, और चौथा - ऊपरी होंठ के ठीक ऊपर (फोटो 45 देखें)।

पिछले अभ्यास की तरह ही मांसपेशियों की हरकतें करें, लेकिन अब न केवल गालों की मांसपेशियों को सिकोड़ने की कोशिश करें, बल्कि उन्हें मुंह के अंदर की उंगलियों तक भी खींचें।

इस मामले में, उंगलियां मांसपेशियों के प्रयासों को नियंत्रित कर सकती हैं, जो मजबूत या कमजोर हो सकती हैं, जो सामान्य रूप से आपकी पसंद पर निर्भर करती है।

आपको खुद तय करना होगा कि आप इस एक्सरसाइज को किस गति से करेंगे।

20 - 30 प्रतिनिधि करें, और जब आपको लगे कि ये हरकतें बहुत आसान हैं, तो आप पुनरावृत्ति की संख्या को 80 - 100 तक बढ़ा सकते हैं।

अभ्यास के अंत में, आप महसूस करेंगे कि निचले गाल की मांसपेशियां झुक रही हैं और यहां तक ​​​​कि थोड़ा सुन्न भी हो गया है, जो एक अच्छा संकेत है जो इंगित करता है कि ये मांसपेशियां ठीक से लगी हुई हैं।

इस एक्सरसाइज को करने के बाद आपको गालों के निचले हिस्से में हल्का दर्द भी महसूस हो सकता है, लेकिन यह जल्दी ही गुजर जाता है।

उत्पन्न होने वाली बेचैनी को जल्दी से समाप्त करने के लिए, इन मांसपेशियों को तुरंत आराम करने की कोशिश करें, अपने सिर को हिलाएं, गहरी सांसों की एक श्रृंखला लें और पूरी साँस छोड़ें, धीरे से अपने गालों की मालिश करें।

यह संभव है कि आप अपनी कसरत के बाद भी इन मांसपेशियों को महसूस करेंगे, जो काम करने के लिए मजबूर होने के बाद "आलसी" मांसपेशियों के साथ काफी आम है। इस मामले में, असुविधा का सबसे अच्छा इलाज एक ही व्यायाम करना है। प्रकाशित।

जूलियट कैंडो, हाउ टू गेट रिड ऑफ रिंकल्स से। चेहरे और गर्दन की त्वचा को फिर से जीवंत करने की एक अनूठी तकनीक "

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पी.एस. और याद रखें, सिर्फ अपने उपभोग को बदलकर हम दुनिया को एक साथ बदल रहे हैं! © ईकोनेट

हाल ही में, अधिक से अधिक महिलाओं ने यह नोटिस करना शुरू किया कि उनके गाल ढीले हो गए हैं। बेशक, दिखने में ऐसा दोष पूरे स्वरूप को खराब कर देता है। हालाँकि, यह लड़ा जा सकता है और होना चाहिए। और इस लेख में हम आपको विस्तार से बताएंगे कि कैसे।

लटके हुए गाल क्यों दिखाई देते हैं?

वांछित परिणाम कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में हम अंतहीन लिख सकते हैं। हालाँकि, यदि आप उस कारण को समाप्त नहीं करते हैं जिसके कारण गालों और ठोड़ी पर त्वचा शिथिल होने लगती है, तो पुनर्जन्म प्राप्त नहीं होगा। सिवाए सर्जरी के।

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, "बुलडॉग" गाल उम्र बढ़ने का संकेत नहीं हैं। और सभी क्योंकि वे न केवल "वृद्ध" महिलाओं में होते हैं, बल्कि युवा महिलाओं में भी होते हैं। उनके दिखने का कारण गलत मुद्रा में है। इसके अलावा, यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि लड़की को स्कोलियोसिस हो। इस तथ्य के कारण कि एक सुंदर व्यक्ति अपनी पीठ को सीधा रखना नहीं जानता है, उसकी गर्दन लगातार मुड़ी हुई अवस्था में रहती है, और उसकी ठुड्डी उसके कॉलरबोन से दब जाती है। इसलिए उसके गाल और ठुड्डी लटक जाती है।

"बुलडॉग" गालों से कैसे छुटकारा पाएं?

कई लड़कियां, अपने आप में एक अप्रिय दोष को देखते हुए, तुरंत अपना वजन कम करना शुरू कर देती हैं। वे डाइट पर जाते हैं, जिम जाते हैं, खुद को भूखा रखते हैं और खुद को वर्कआउट से लोड करते हैं। हालांकि, ऐसे अभ्यासों के दौरान, वे गलत मांसपेशी समूहों पर ध्यान देते हैं। इसलिए, इस लेख में, हम पाठक को गालों और ठोड़ी से चेहरे के अंडाकार के लिए प्रभावी और सरल अभ्यासों के एक सेट का अध्ययन करने के लिए आमंत्रित करते हैं। उनका उद्देश्य एक विशिष्ट समस्या को हल करना है।

लेकिन उन्हें मामले से मामले में स्पष्ट रूप से पूरा करना असंभव है। दरअसल, लक्ष्य हासिल करने के लिए नियमितता जरूरी है। इसलिए, आत्म-सुधार की प्रक्रिया शुरू करने के बाद, अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करना आवश्यक है कि जब आप ऊब जाएंगे तो इसे बाधित करना संभव नहीं होगा। नहीं तो लड़की फिर वहीं आ जाएगी जहां से उसने शुरुआत की थी।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर को बहुत अधिक अधिभारित करना जरूरी नहीं है। अपने गालों और ठुड्डी को टाइट करने के लिए आपको नीचे बताए गए व्यायाम रोजाना करने चाहिए। शाम को सर्वश्रेष्ठ, लेकिन सुबह भी किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे दैनिक आधार पर करना है।

जोश में आना

तैयारी के चरण के बिना व्यायाम का एक भी सेट अकल्पनीय नहीं है। यदि आपके गाल शिथिल हैं, तो आप तुरंत भारी व्यायाम पर नहीं जा सकते। सबसे पहले, धोने के लिए त्वचा को फोम, जेल या मूस से साफ किया जाना चाहिए। और मांसपेशियों के बाद, वार्म-अप के साथ वार्म अप करें। इसमें बहुत ही सरल चरण होते हैं।

दर्पण के सामने सभी अभ्यास करना सबसे सुविधाजनक है। आखिरकार, उनकी शुद्धता को नियंत्रित करना संभव होगा। तो, मांसपेशियों को गर्म करने के लिए जबड़े को 15 बार आगे बढ़ाना आवश्यक है। और गति को वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, व्यायाम करने के लिए पहले पांच बार धीरे-धीरे, दूसरा - जल्दी, शेष - फिर से धीरे-धीरे। तब युवा महिला न केवल मांसपेशियों को बाहर निकालने में सक्षम होगी, बल्कि गालों, ठोड़ी और गर्दन में वसा भी जला देगी।

अभ्यास 1

प्रशिक्षण के लिए त्वचा और मांसपेशियों को तैयार करने के बाद, आप बुनियादी तकनीक के अध्ययन और निष्पादन के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अगर उसके गाल और ठुड्डी शिथिल हो जाए तो वह युवती की मदद करेगी।

पहले व्यायाम को सही ढंग से करने के लिए, आपको अपने निचले होंठ को निचले जबड़े पर सामने के दांतों पर टिका देना होगा। इस स्थिति को ठीक करने के बाद, कसकर बंद करें और फिर अपना मुंह दोबारा खोलें। दोहराव की कुल संख्या 20 गुना है। यदि वांछित है, तो उनकी गति को वैकल्पिक भी किया जा सकता है। इससे कक्षाओं की गुणवत्ता में सुधार होगा और तेजी से परिणाम मिलेंगे।

व्यायाम 2

"बुलडॉग" गालों से छुटकारा पाने के लिए, आपको सीखना होगा कि नाक तक कैसे पहुंचा जाए। इन क्रियाओं में कुछ भी जटिल नहीं है, लेकिन इनसे होने वाले लाभ बहुत अधिक हैं। तो, जीभ को बाहर निकालें, इसे ऊपरी होंठ पर दबाएं और ठोड़ी क्षेत्र में तनाव महसूस करते हुए नाक तक पहुंचें। हम व्यायाम को 10 बार दोहराते हैं।

व्यायाम 3

बहुत से लोग मानते हैं कि घर पर ढीले गालों को हटाना बिल्कुल असंभव है। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप सैलून प्रक्रियाओं की मदद से ही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, यह एक बड़ी गलत धारणा है! ऐसे प्रतिष्ठानों के मालिकों के साथ-साथ आलसी लोग भी इसकी लोकप्रियता में रुचि रखते हैं। वास्तव में, अपने आप को बेहतर के लिए बदलना काफी आसान है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसका कोई तत्काल प्रभाव नहीं होगा। इसलिए कक्षाओं की नियमितता जरूरी है।

चेहरे के अंडाकार को कसने के लिए, गालों और ठुड्डी के क्षेत्र में काम करें, चीकबोन्स को हाइलाइट करें, आपको प्रत्येक दिशा में 15 बार निम्न व्यायाम करना चाहिए:

1. हम अपना सिर बाएं कंधे की ओर मोड़ते हैं।
2. गर्दन पर तनाव महसूस करने के लिए हम निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलते हैं।
3. फिर हम जबड़े को उसके स्थान पर लौटाते हैं और सिर को हमारे सामने देखते हैं।
4. हम कुछ सेकंड के लिए रुकते हैं और उसी जोड़तोड़ को दोहराते हैं, हमारे सिर को दाईं ओर मोड़ते हैं।

व्यायाम 4

अगर गाल फड़फड़ाए तो क्या करें? लाखों लोग इस सवाल का सामना करते हैं, लेकिन कुछ ही इसका उत्तर खोजने की कोशिश करते हैं। यदि पाठक उत्तरार्द्ध में से हैं, तो हम एक बहुत ही सरल और प्रभावी पाठ का अध्ययन करने का प्रस्ताव रखते हैं। कई लोगों के अनुसार, इस अनुच्छेद में वर्णित क्रिया बहुत सरल है। लेकिन यह त्वचा की टोन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, चेहरे के अंडाकार को ठीक करता है, दूसरी ठुड्डी को हटाता है। व्यायाम की तकनीक काफी सरल है:

1. हमने दोनों हाथ मुट्ठी में डाल लिए।
2. हम उन्हें ठोड़ी और गर्दन के बीच के छेद में डालते हैं।
3. अपने हाथों से हम दबाते हैं, और अपने सिर को नीचे करके, गर्दन की मांसपेशियों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, जैसे कि मैं अपना सिर अंदर खींच रहा हूं।
4. तीन सेकंड के लिए तनाव को रोके रखें।
5. फिर हम अपने हाथों को हटाते हैं और गहरी सांस लेते हैं।
6. हम वर्णित जोड़तोड़ को 15 बार दोहराते हैं।

व्यायाम 5

अगर व्यावहारिक रूप से अभ्यास करने का समय नहीं है, तो घर पर सैगिंग गाल कैसे निकालें? यह सवाल ज्यादातर उन महिलाओं से पूछा जाता है जिनकी गोद में छोटा बच्चा होता है। आखिरकार, अपने व्यस्त कार्यक्रम से अपने लिए कम से कम एक मिनट निकालना वास्तव में बहुत कठिन है। हालाँकि, फेसबुक निर्माण विशेषज्ञ उन्हें एक बेहतरीन समाधान प्रदान करते हैं। आलसी लोग जो जटिल और लंबे व्यायाम करने से हिचकते हैं, वे भी केवल यही कर सकते हैं:

1. पहला कदम अपने दांतों को पीसना है। इनेमल को खराब न करने के लिए, यह बहुत कठिन नहीं किया जाना चाहिए।
2. तो आपको मुस्कुरा देना चाहिए। लेकिन ऐसे ही नहीं, प्रयास से, तनाव से। ताकि होठों के कोने एक-दूसरे से जितना हो सके दूर हट जाएं और गालों, ठुड्डी और गर्दन के क्षेत्र में तनाव महसूस हो।
3. इस पोजीशन में 5 सेकेंड तक रुकना जरूरी है।
4. फिर आराम करें और व्यायाम को 10 बार दोहराएं।

व्यायाम 6

हाल ही में अभिव्यंजक चीकबोन्स वाली लड़कियां बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। बेशक, आप कॉस्मेटोलॉजी की मदद से अपनी उपस्थिति को ठीक कर सकते हैं। लेकिन यह चार्ज करने के लिए बहुत सस्ता और सुरक्षित है। इसके अलावा, यह व्यायाम मदद करेगा अगर चेहरे के गाल और अंडाकार शिथिल हो जाएं। मुख्य बात निम्नलिखित क्रिया को प्रतिदिन 10 बार करना है:

1. हम गालों को फुलाते हुए मुंह में हवा की अधिकतम मात्रा जमा करते हैं।
2. अब हम अपनी उंगलियों के पैड से उन पर दबाव डालते हैं, उन्हें उड़ाने की कोशिश करते हैं।
3. तनाव को 5 सेकंड के लिए रोके रखें।
4. फिर हवा को बाहर निकालें और व्यायाम को दोहराएं।

व्यायाम 7

यह एक और प्रभावी व्यायाम है जो चेहरे की मांसपेशियों को कसने में भी मदद करता है। यह उल्लेखनीय है कि यह बचपन से कई लोगों से परिचित है। यह करना बहुत आसान है, आपको बस इतना करना है:

1. अपने गालों को अंदर खींचो।
2. और अपने होठों को मछली की नाईं मोड़ो।
3. स्थिति को 3 सेकंड के लिए लॉक करें।
4. फिर चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें।

दरअसल, व्यायाम को "मछली" कहा जाता है। इसे 10 बार दोहराना जरूरी है, अधिमानतः दिन में दो बार - सुबह और शाम को।

चेहरे की मालिश

एक सुंदर अंडाकार चेहरे की आत्म-मालिश के लिए लड़ाई में बहुत प्रभावी। इसके लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए घर पर हर कोई इस तरह से सुधार कर सकता है। व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम के बाद मालिश करना सबसे अच्छा होता है। परिसर में दो भाग होते हैं:

1. पैट। धीरे से, बिना ज्यादा जोश के, ठोड़ी से कान तक गालों पर खुद को थपथपाते हैं, फिर वापस नीचे आ जाते हैं। कोहनियों को बगल में सेट करने के बाद और हाथ के पिछले हिस्से से हमने दूसरी ठुड्डी पर प्रहार किया। औसतन, इस पाठ में लगभग एक मिनट लगता है।
2. कैंची। हम तर्जनी और मध्य उंगलियों को रखते हैं, उन्हें निचले जबड़े के नीचे की हड्डी पर रखते हैं। और हम ठोड़ी से कान और पीछे की ओर जाते हैं। हम कम से कम 30 बार दोहराते हैं।

बहुत से लोग इस सवाल से परेशान हैं: सैगिंग गाल - क्या करें?"। हालाँकि इसका उत्तर बहुत सरल है - फिर भी न बैठें और अपना ख्याल रखें।

दुर्भाग्य से, युवावस्था गुजरती है, त्वचा सहित शरीर के मुरझाने की प्रक्रियाओं के विकास को भड़काती है। सबसे पहले, किसी व्यक्ति की उम्र उसके चेहरे पर परिलक्षित होती है, जिसकी मांसपेशियां लोच खोने लगती हैं। यह सब नरम ऊतक विकृति की उपस्थिति की ओर जाता है, जिसे "ptosis" कहा जाता है। साथ ही, चेहरे के समोच्च, साथ ही साथ इसके अलग-अलग क्षेत्र, "तैरते हैं", जो त्वचा देखभाल के लिए पारंपरिक कॉस्मेटिक उत्पादों के दैनिक उपयोग को खत्म करने में सक्षम नहीं है।

अपने पूर्व आकर्षण को बहाल करने के लिए चेहरे के गाल और अंडाकार को कैसे कसें? यह सैलून प्रक्रियाओं या प्लास्टिक सर्जरी की मदद से किया जा सकता है। निपटने के ऐसे तरीके सबसे कट्टरपंथी हैं। हालांकि, उनकी उच्च लागत के कारण, कई महिलाएं घर पर ही समस्या को ठीक करना चाहती हैं। सर्जरी के बिना और सैलून प्रक्रियाओं के बिना गाल लिफ्ट क्या है?

पीटोसिस के कारण

वर्षों से, चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तन हमारे लिए अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, जो निश्चित रूप से उन महिलाओं को डराते हैं जो हमेशा आकर्षक और युवा बने रहने का प्रयास करती हैं। हालाँकि, समय के साथ, गाल नीचे की ओर खिंचने लगते हैं। साथ ही, चीकबोन्स में त्वचा के रूप में परिवर्तन होते हैं, जो बेगी हो जाते हैं। सैगिंग गाल दिखाई देते हैं, जिन्हें लोग "बुलडॉग" भी कहते हैं। इनके घटित होने का क्या कारण है?

1. अधिक वजन। यह पहली नज़र में आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन यह पूर्णता है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गाल शिथिल होने लगते हैं। तथ्य यह है कि लोगों में अतिरिक्त वसा न केवल कूल्हों और कमर पर जमा होती है। अधिक वजन वाले लोगों के चेहरे पर भी चर्बी जमा हो जाती है, खासकर गाल के क्षेत्र में। यही कारण है कि इन जगहों पर त्वचा लटक जाती है। तेज वजन घटाने के साथ भी ऐसी ही समस्या है। तथ्य यह है कि त्वचा वजन घटाने की उच्च दर के साथ नहीं रहती है। यह उसकी चंचलता की ओर जाता है।
2. डर्मिस की उम्र बढ़ना। जैसे-जैसे हम उम्र बढ़ाते हैं, त्वचा की ऊपरी परतें अपनी दृढ़ता और लोच खो देती हैं। यह इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन में कमी के कारण होता है।
3. मांसपेशियों की टोन कम होना। मांसपेशियों की लोच के नुकसान के साथ, वे गालों सहित चेहरे के आकार को बनाए रखने में असमर्थ हो जाते हैं।
4. आयु। यह कारण समस्या का सबसे आम उत्तेजक है। यह समय के साथ है कि त्वचा धीरे-धीरे अधिक से अधिक परतदार हो जाती है, और मांसपेशियां अपनी लोच को अधिक से अधिक खो देती हैं।
5. गालों के ढीलेपन की समस्या कई बार कम उम्र में ही व्यक्ति को अपनी चपेट में ले लेती है। इस घटना का कारण डर्मिस की अपर्याप्त देखभाल और चेहरे की मांसपेशियों के लिए विशेष व्यायाम करने में विफलता है।

प्रभाव की जटिलता

गालों को टाइट कैसे करें? बेशक, समस्या का सबसे आसान और तेज़ समाधान ब्यूटीशियन या प्लास्टिक सर्जन के पास जाना है। हालांकि, हर कोई इस रास्ते को विभिन्न विचारों के आधार पर नहीं चुनता है। कोई इस तरह की बर्बादी बर्दाश्त नहीं कर सकता। दूसरे लोग संभावित नकारात्मक परिणामों के डर से विशेष प्रक्रियाओं और संचालन को करने से डरते हैं, जिन्हें ठीक करना बहुत मुश्किल है। इस मामले में, आपको एक विकल्प की तलाश करनी होगी। हालांकि, यह समय से पहले परेशान होने लायक नहीं है। हां, इसमें बहुत मेहनत लगेगी, लेकिन वे निश्चित रूप से वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

गालों को टाइट कैसे करें? ऐसा करना इतना कठिन नहीं है। और समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, पहले परिणाम कुछ हफ़्ते में देखे जा सकते हैं। छह महीने बाद, चेहरे की आकृति को पूरी तरह से भुलाया जा सकता है।

अच्छा परिणाम पाने के लिए गालों की त्वचा को कैसे टाइट करें? ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से पूर्ण रूप से सभी निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता होगी।

आहार

ढीले गालों को कसने के लिए, आपको अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में शामिल होना होगा। आखिरकार, इस मामले में अनावश्यक वसा की परत गालों सहित शरीर के सभी क्षेत्रों को छोड़ देगी। पोषण विशेषज्ञों की सलाह पर अतिरिक्त वजन को खत्म करने के लिए खाए गए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा को कम नहीं करना चाहिए। आपको बस सही खाना सीखने की जरूरत है। साथ ही, एक स्वस्थ आहार व्यक्ति के लिए जीवन का एक तरीका बन जाना चाहिए।

गालों को कसने के लिए कैसे, अगर उनकी उपस्थिति का कारण अतिरिक्त वजन था? ऐसा करने के लिए, मेनू बनाते समय, उन उत्पादों से व्यंजन शामिल करना आवश्यक है जो हानिकारक नहीं हैं। ऐसा करने के लिए, स्मोक्ड और खट्टा, मसालेदार और तला हुआ, वसायुक्त, साथ ही चीनी और नमक को दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। अतीत में, आपको मिठाई, केक, पेस्ट्री और अन्य उपहारों को छोड़ना होगा। ऐसे भोजन को किसी उपयोगी चीज़ से बदलने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, साग या सब्जियां, अनाज और सूप। इस मामले में, रोटी को मना करना वांछनीय है।

समय के साथ, एक संतुलित आहार निश्चित रूप से फल देगा। चेहरे पर बुलडॉग गालों में एक साथ कमी के साथ वजन कम होना शुरू हो जाएगा। हालांकि गालों की त्वचा को टाइट करने के लिए आपको खास एक्सरसाइज भी करनी होगी।

कसरत

गालों को उठाने के लिए नियमित रूप से किया जाने वाला जिम्नास्टिक आपको थोड़े समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। साथ ही, त्वचा लोचदार और टोंड हो जाएगी, इसकी शिथिलता दूर हो जाएगी और झुर्रियां सुचारू हो जाएंगी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, समस्या को जटिल तरीके से देखते हुए, आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों को कसने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। पेशेवरों के लिए, ऐसे जिम्नास्टिक को "फेसबिल्डिंग" कहा जाता है। यह सर्जिकल हस्तक्षेप के उपयोग के बिना चेहरे के समोच्च और आकार को ठीक करने के लिए किए गए कुछ जोड़तोड़ का प्रतिनिधित्व करता है। अभ्यासों के एक सेट पर विचार करें जो आपको 2 सप्ताह के भीतर वांछित प्रभाव देखने की अनुमति देगा।

पलकों की मालिश

यह व्यायाम रक्त परिसंचरण की तीव्रता को बढ़ाने और मांसपेशियों की टोन बढ़ाने में मदद करता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि त्वचा कसने लगती है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अंगूठे को ऊपर छोड़ते हुए दोनों हाथों के हाथों को निचोड़ना होगा। उन्हें बिना किसी दबाव के धीरे से पलकों की मालिश करनी चाहिए। इस मामले में, 5 गोलाकार आंदोलनों को दक्षिणावर्त और वामावर्त भी किया जाता है।

भौंह की मांसपेशियों की मालिश

इस तरह के व्यायाम नाक के पुल के ऊपर खड़ी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकेंगे। इसके कार्यान्वयन के लिए, तर्जनी का उपयोग किया जाता है। उनकी युक्तियाँ भौहें की शुरुआत में स्थित क्षेत्र पर दबाई जाती हैं। उसके बाद, आपको भौहें चढ़ानी चाहिए। आप 2-3 सेकंड के बाद आराम कर सकते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

हम चेहरे के अंडाकार को कसते हैं

चीकबोन्स और ठुड्डी की स्पष्ट आकृति युवाओं और आकर्षण को बनाए रखने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। नीचे बताए गए व्यायाम की मदद से एक महिला अपने मुंह के कोनों पर झुर्रियों को दूर कर सकती है और त्वचा को टाइट कर सकती है। मालिश और जिम्नास्टिक के व्यवस्थित कार्यान्वयन से चेहरे के समोच्च को कसने में मदद मिलती है, साथ ही साथ गालों की समस्या भी खत्म हो जाती है।

ऐसा व्यायाम कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको निचले होंठ को नीचे की ओर फैलाना होगा ताकि दांत खुल जाएं। साथ ही जबड़ों को सिकोड़ना चाहिए ताकि ठुड्डी में तनाव पैदा हो। व्यायाम धीमी गति से किया जाता है और 5 बार दोहराया जाता है।

चेहरे के निचले हिस्से को स्ट्रेच करना

इस अभ्यास को करने से न केवल ठोड़ी की मांसपेशियां बल्कि उनके नीचे का क्षेत्र भी सही और मजबूत होगा। इसके लिए क्या करना होगा? सबसे पहले बैठ जाएं, अपने कंधों को सीधा करें और अपनी पीठ को सीधा करें। अगला, आपको धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे झुकाने और अपनी गर्दन में तनाव महसूस करने की आवश्यकता है। उसके बाद, आपको अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ना चाहिए और उन्हें आगे की ओर खींचना चाहिए, जैसे कि किसी को चूमने की कोशिश कर रहे हों। 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर आराम करें। यह अभ्यास 8 बार किया जाता है।

गालों का व्यायाम

व्यायाम का एक काफी सरल सेट आपको इस क्षेत्र में चेहरे की फुफ्फुस से छुटकारा पाने के साथ-साथ इसकी अत्यधिक शिथिलता से छुटकारा दिलाएगा।

गालों को ऊपर उठाने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों पर विचार करें, जो चीकबोन्स को अधिक स्पष्ट और चेहरे को पतला बना देगा।

1. मुद्रा स्फ़ीति। इस एक्सरसाइज को करने के लिए होठों को कसकर दबाना चाहिए। अगला, आपको 15-20 सेकंड के लिए इस स्थिति में बने रहने के लिए अपने गालों को जितना संभव हो उतना फुलाना होगा। उसके बाद आप आराम कर सकते हैं। गालों को अपने हाथों की हथेलियों से धीरे से सहलाना चाहिए। उसके बाद, उन्हें अपने हाथों से दबाते हुए, तीव्र गति से फुलाया और अपस्फीति करने की आवश्यकता होगी। इस एक्सरसाइज को 15 से 20 बार दोहराएं।
2. नली। इस एक्सरसाइज से अपने गालों को कैसे टाइट करें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने होठों को आगे की ओर खींचते हुए एक ट्यूब से मोड़ना होगा। उसके बाद, वे वर्णित परिपत्र गति करते हैं। व्यायाम का समय - 2 मिनट।
3. मुस्कराहट। इस एक्सरसाइज की शुरुआत गालों को हल्का सा ऊपर खींचकर करें। चेहरे पर भाव मुस्कराहट के समान होने चाहिए। 2-3 मिनट तक चलने वाले इस अभ्यास में शामिल हों, आपको केवल गालों की मांसपेशियों की आवश्यकता है।
4. एयर रोलिंग। इस एक्सरसाइज को करने के लिए एक चौड़ी मुस्कान की जरूरत होती है, जिसमें मुंह बंद होना चाहिए। गालों में हवा भरकर, इसे गेंद की तरह एक से दूसरे में रोल करना आवश्यक है।

व्यायाम जो चीकबोन्स को कसते हैं

चेहरे के समोच्च की स्पष्ट रूपरेखा कैसे प्राप्त करें? ऐसा करने के लिए, आपको चीकबोन्स को ऊपर उठाने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है।

1. अपने गाल को अपने मुंह के अंदर दांतों की निचली पंक्ति से दूर ले जाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें। इस आंदोलन का विरोध चेहरे की मांसपेशियों द्वारा किया जाना चाहिए। प्रत्येक पक्ष को इस प्रकार 8 बार परिकलित करना चाहिए।
2. अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांधकर, नाक से मंदिर की दिशा में चीकबोन्स की रेखा के साथ अपने पोर के साथ आंदोलनों का वर्णन करें।
3. सीधे बैठें और आगे देखें। होठों के कोनों को नीचे करें, उसी समय गालों और चीकबोन्स की मांसपेशियों को तनाव दें।

विशेष चेहरे की मालिश

घर पर गालों को टाइट कैसे करें? ऐसा करने के लिए, एक विशेष मालिश करने की सिफारिश की जाती है, जो न केवल उपयोगी है, बल्कि एक सुखद प्रक्रिया भी है। यह आराम करेगा, सकारात्मक भावनाओं को ट्यून करेगा और जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। बढ़े हुए रक्त प्रवाह, बदले में, ऊतक लोच को बहाल करने में मदद करेंगे, जिससे गालों की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

चेहरे की मालिश कई तरह से की जा सकती है। यह केवल हाथ से, साथ ही शहद या एक तौलिया का उपयोग करके बनाया जाता है। चुनी गई प्रक्रिया के प्रकार के बावजूद, आपको त्वचा को पूर्व-साफ़ करना होगा और उस पर एक चिकना क्रीम लगाना होगा।

हाथ की मालिश पथपाकर आंदोलनों के साथ-साथ हल्के थपकी से शुरू होती है। इसके बाद पिंचिंग लगाई जाती है। इस तरह के आंदोलनों को "चलना" चाहिए, चीकबोन्स से शुरू होकर मंदिरों तक। प्रत्येक हेरफेर नीचे से ऊपर की दिशा में किया जाना चाहिए। मालिश के दौरान, वे पिंच करते हैं और फिर सभी झुर्रियों और सिलवटों को चिकना करते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको त्वचा में खिंचाव नहीं करना चाहिए।

दूसरे प्रकार की मालिश के लिए, वे एक छोटा टेरी तौलिया लेते हैं, जो पहले ऋषि, कैलेंडुला या कैमोमाइल के आसव में भिगोया जाता था। अगला, आपको अपने हाथों को एक साथ लाते हुए, इसके सिरों को पकड़ना चाहिए। इसके बाद तौलिये को सीधा किया जाता है। ऐसा करने के लिए, हाथों को मध्यम रूप से पक्षों से अलग कर दिया जाता है। इस तरह की हरकतों का अंत चेहरे पर एक हल्के थप्पड़ के साथ होना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, आपको एक तौलिया के साथ ढीली त्वचा के साथ सभी समस्या क्षेत्रों पर "चलना" चाहिए।

शहद की मालिश के साथ, उंगलियों को एक प्राकृतिक मधुमक्खी उत्पाद के साथ सूंघा जाता है, इसे टैपिंग आंदोलनों के साथ चेहरे पर लगाया जाता है। उसके बाद, वे चुटकी बजाते चले जाते हैं। अगला आंदोलन उंगलियों के साथ त्वचा पर एक अल्पकालिक दबाव है।

वैक्यूम मालिश

50 साल बाद सैगिंग गाल कैसे कसें, जब उम्र से संबंधित परिवर्तन पहले से ही स्पष्ट हैं? वैक्यूम केन ढीली और पपड़ीदार त्वचा को प्रभावी रूप से कसने में मदद करेंगे। लंबे समय तक वे शरीर की मालिश के लिए उपयोग किए जाते थे, काफी सरल उपकरणों से अद्भुत प्रभाव प्राप्त करते थे। लंबे समय तक वे चेहरे के लिए वैक्यूम जार का इस्तेमाल करने से डरते थे। तथ्य यह है कि प्रक्रिया की आक्रामकता से चोट लगने या त्वचा में खिंचाव होने का डर पैदा हो गया। हालांकि, समय के साथ, यह पता चला कि चेहरे की मालिश के लिए वैक्यूम कैन भी बहुत अच्छे हैं। केवल इस तरह की प्रक्रिया को करने की तकनीक और उपकरण स्वयं शरीर से कुछ अलग होने चाहिए।

समस्या क्षेत्रों पर अधिक कोमल और नाजुक प्रभाव डालने के लिए चेहरे की मालिश के लिए वैक्यूम जार छोटे आकार में डिज़ाइन किए गए हैं। सही प्रक्रिया के साथ, इसमें एक टॉनिक और लसीका जल निकासी प्रभाव होता है। विशेष कप एक वैक्यूम बनाते हैं जो त्वचा की ऊपरी परतों में रक्त के सक्रिय प्रवाह को बढ़ावा देता है। यह आपको ऊतक कोशिकाओं में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने की अनुमति देता है। बदले में, इस तरह की प्रतिक्रिया कोलेजन उत्पादन में वृद्धि, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति और उनमें से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने की ओर ले जाती है। चेहरे की त्वचा एक दीप्तिमान स्वस्थ रूप और एकसमान रंगत प्राप्त करती है। वैक्यूम कप की मदद से की जाने वाली मालिश प्रक्रियाएं न केवल बुलडॉग गालों को खत्म कर सकती हैं, बल्कि दूसरी ठोड़ी, आंखों के नीचे के बैग को भी हटा सकती हैं और काले धब्बों को भी खत्म कर सकती हैं।

कॉस्मेटिक उपकरण

बेशक, आहार, व्यायाम और मालिश प्रक्रियाएं सैगिंग गालों से निपटने के लिए काफी प्रभावी और कुशल उपाय हैं। हालाँकि, समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण में सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग भी शामिल है।

इस मामले में, उठाने वाली क्रीम, साथ ही स्टोर, सैलून या होम मास्क भी लगाए जा सकते हैं। बाद वाले को तात्कालिक साधनों से बनाया जा सकता है जो हर गृहिणी की रसोई में होते हैं। उदाहरण के लिए, अंडे का मुखौटा। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक चिकन अंडे का प्रोटीन लेने की जरूरत है, इसे तब तक फेंटें जब तक कि गाढ़ा झाग न बन जाए। शुष्क त्वचा के लिए, इस घटक में शहद मिलाया जाता है, और तैलीय त्वचा के लिए दलिया। मास्क को चेहरे पर लगाया जाता है और 10-15 मिनट के बाद धो दिया जाता है।

ओह, यह जवानी, यह कितना छोटा है, और सबसे पहले, एक महिला की उम्र उसके चेहरे को धोखा देती है।
जब एक महिला, दर्पण में देखती है, प्राथमिक उम्र बढ़ने के संकेतों के बिना एक लोचदार, सुर्ख चेहरा देखती है, तो उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है और मुस्कान उसके चेहरे को नहीं छोड़ती है। लेकिन अलग कैसे हो? उन महिलाओं के लिए क्या करें जिनके गाल पहले से ही लटके हुए हैं, जिनकी त्वचा जल्दी लोच और लोच खो देती है।

बेशक, आप एक महंगे सैलून में जा सकते हैं और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला कर सकते हैं या इससे भी अधिक कट्टरपंथी विधि का उपयोग कर सकते हैं - समोच्च के लिए प्लास्टिक सर्जन के पास जाएं। ये तरीके केवल वही नहीं हैं, हालांकि वे सैगिंग गालों का मुकाबला करने में बहुत प्रभावी हैं, लेकिन सैलून प्रक्रियाओं का मुख्य नुकसान उनकी बहुत अधिक लागत है। आपकी जवानी के "ऑन गार्ड" होममेड रेसिपी भी हैं, जिनका इस्तेमाल आप नियमित रूप से करते हैं, अगर आपको सैगिंग से छुटकारा नहीं मिलता है, तो कम से कम अपने चेहरे की उम्र बढ़ने के बाहरी लक्षणों को कम करें।

सैगिंग के कारण
एक राय है कि सैगिंग का एकमात्र कारण उम्र है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। निम्नलिखित कारक सैगिंग त्वचा को प्रभावित करते हैं:
- अधिक वजन की समस्या। हां, विरोधाभासी रूप से, लेकिन अतिरिक्त वजन आपके बुढ़ापे को बहुत करीब लाता है, तेजी से नहीं, बल्कि बूंद-बूंद करके, आपके चेहरे पर वसा डालकर, सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, आपका चेहरा धीरे-धीरे "फिसल" जाता है। अपने वजन को नियंत्रित करें और अपने शरीर को भारी वजन कम न होने दें;
- आयु। दुर्भाग्य से, हर साल, कोई भी महिला धीरे-धीरे मांसपेशियों की टोन खो देती है, शरीर में कम कोलेजन का उत्पादन होता है, सेल नवीकरण कम बार होता है, जो बदले में मांसपेशियों की शिथिलता, त्वचा की लोच में कमी और गालों की शिथिलता का कारण बनता है।
चेहरे की त्वचा की देखभाल के बारे में व्यवस्थित "भूलना" ऐसे ही परिणामों की ओर ले जाता है। आंकड़े कहते हैं कि नियमित प्रोफिलैक्सिस न केवल गालों के समय से पहले होने की संभावना को कम करता है, बल्कि आपको इन दोषों को दूर करने की भी अनुमति देता है।
सैगिंग गालों की रोकथाम
सैगिंग गालों के खिलाफ लड़ाई रोजाना और जमकर की जानी चाहिए, केवल इस मामले में आपको सकारात्मक परिणाम की गारंटी दी जाती है। एक रहस्य है, इसे रोजाना करने से आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप ढीले गालों को दूर कर सकते हैं।
युक्ति: "जागने के तुरंत बाद, अपने चेहरे को विपरीत पानी से धो लें (पहले बहुत गर्म, फिर बहुत ठंडा)। फिर एक छोटे से तौलिये को गीला करें और अपने गालों पर नीचे से ऊपर की ओर हल्की मालिश करें, आप तौलिये को अपने हाथ के पिछले हिस्से से बदल सकते हैं।
नीचे दिए गए टोटके भी आपको ढीले गालों को हटाने में मदद करेंगे:
1. प्रभावी चेहरे की त्वचा को कसने के लिए आपको अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। विशेष सफाई से गुजरें, ये प्रक्रियाएं आपकी कोशिकाओं और चेहरे पर तेजी से पुनर्जनन के लिए आवश्यक हैं।
2. शाकाहार जैसे बेहतर आहार पर स्विच करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का पोषण आपको आवश्यक मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स से भर देगा, जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक लोच प्रदान करेगा, और सब्जी के विकल्प (फलियां, सोया, नट्स) के साथ प्रोटीन की कमी को पूरा करेगा। आवश्यक खनिज, विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड युक्त अतिरिक्त विटामिन सप्लीमेंट लेना सुनिश्चित करें, संयोजन में ये सभी तत्व आपकी त्वचा की स्थिति और सामान्य रूप से उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं।
3. अपने चेहरे की त्वचा की उचित और नियमित रूप से देखभाल करें, हर दिन सफाई, मॉइस्चराइज़ और सुरक्षा करें, हर हफ्ते एक उठाने वाले प्रभाव के साथ गहरी सफाई करें, स्क्रब का उपयोग करें और विभिन्न मास्क के साथ त्वचा को पोषण दें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
सैगिंग गालों से प्रसाधन सामग्री में विभाजित हैं:
1. स्टोर से पेशेवर। खरीदते समय, रचना और निर्माता पर ध्यान दें। केवल भरोसेमंद और पहले से ही सिद्ध निर्माताओं पर भरोसा करें, सबसे प्रभावी सौंदर्य प्रसाधन, जिसमें समुद्री शैवाल और मृत समुद्री मिट्टी शामिल हैं;
2. घर पर पका हुआ। मास्क की तैयारी में किसी भी रेफ्रिजरेटर (अंडे, नींबू, दूध, क्रीम, केफिर, पनीर) में मौजूद उत्पादों का उपयोग करके उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
उन तरीकों का भी उपयोग करें जो आपके गालों में रक्त परिसंचरण को बहाल करेंगे और शिथिलता को दूर करेंगे, अर्थात् मालिश और चेहरे का जिम्नास्टिक (फेस-बिल्डिंग)। इस तरह के तरीके बहुत लंबे हैं, लेकिन प्रभाव ध्यान देने योग्य होगा, आपको धैर्य रखने और 6-8 महीनों के भीतर परिणाम की प्रशंसा करने की आवश्यकता है।


गाल फर्मिंग व्यायाम
घर पर चेहरे के लिए जिम्नास्टिक सीखना आसान है और इसके लिए आपको अतिरिक्त ज्ञान और प्रयास की आवश्यकता नहीं है। वांछित प्रभाव के लिए, यह जिम्नास्टिक नियमित रूप से दिन में कम से कम 2 बार किया जाना चाहिए।
युक्ति: “25 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सभी चेहरे की त्वचा को कसने वाले व्यायामों की सिफारिश की जाती है। बार-बार निष्पादन आपको उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर करने की अनुमति देता है और गालों को गोल और लोचदार बनाता है, चेहरे के अंडाकार में सुधार करता है और इसे सैगिंग और सैगिंग गालों के खिलाफ नंबर 1 निवारक उपाय माना जाता है।


नीचे दिए गए सभी अभ्यासों को कम से कम 15-20 बार करना चाहिए। अभ्यास 1
गहरी सांस लें और अपने गालों को फुलाएं, 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर उन्हें आराम दें। सबसे पहले, आपको लगेगा कि आपके गालों में दर्द होगा और 15 दोहराव करना मुश्किल होगा, लेकिन समय के साथ, बेचैनी दूर हो जाएगी।
व्यायाम 2
पिछले अभ्यास के विपरीत, आपको न केवल अपने गालों को थपथपाना होगा और रुकना होगा, और जैसा कि यह था, अपने मुंह में हवा चलाएं, एक गाल से दूसरे तक आसानी से हवा घुमाएं और इसके विपरीत।
व्यायाम 3
इस अभ्यास में, आपको हवा को एक सर्कल में चलाने की आवश्यकता होगी। अपनी जीभ का प्रयोग करें, इसे मसूड़ों और गालों के साथ चलाएं। अच्छे प्रभाव के लिए व्यायाम बहुत धीरे-धीरे करना चाहिए।
व्यायाम 4
एक गहरी सांस लें और फिर बहुत कसकर संकुचित होठों के माध्यम से हवा को बाहर धकेलने की कोशिश करें। पहले मुंह के दाएं कोने से और फिर बाएं से हवा को बाहर निकालने की कोशिश करें।
व्यायाम 5
एक गहरी सांस लें, अपने गालों को जोर से फुलाएं और प्रतिरोध के साथ दो हथेलियों से दबाएं।
व्यायाम 6
एक गहरी सांस लें, अपने गालों को फुलाएं और अपने हाथों से अपने मुंह को कसकर बंद करें और अपने हाथों से सांस छोड़ें।
व्यायाम 7
अपना मुंह चौड़ा खोलें, फिर एक पाइप में रोल करें, जैसे कि आप "ओ" कह रहे हों, जिसके बाद आपको अपने होठों को उनकी मूल स्थिति में वापस लाने की आवश्यकता है।
व्यायाम 8
अधिक बार गुब्बारे फुलाएं, और बेहतर हर दिन, यह एक बहुत शक्तिशाली व्यायाम है जो न केवल चेहरे की मांसपेशियों को विकसित करता है, बल्कि ब्रोंकोपुलमोनरी सिस्टम को भी टोन करता है।
व्यायाम 9
अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, और फिर बाईं ओर झुकें, जब आपको अपने दाहिने गाल पर खिंचाव महसूस हो, तो 5 मिनट तक इसी स्थिति में रहें, फिर दूसरी तरफ करें।
व्यायाम 10
होंठ एक पाइप में मुड़े हुए हैं, अपनी जीभ बाहर निकालें और अपनी ठुड्डी को छूने की कोशिश करें, जैसे ही आप इसे छूते हैं, अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव दें और 2-4 मिनट के लिए इस स्थिति में रुकें।
व्यायाम 11
अधिक बार मुस्कुराएं और हंसें। आखिरकार, इस अभ्यास से ज्यादा सुखद कुछ नहीं है, जो वैसे, चेहरे की मांसपेशियों के सभी समूहों को बहुत दृढ़ता से प्रशिक्षित करता है।


यह न भूलें कि घर पर गालों को अच्छा आकार देने के बाद आपके गालों को नियमित और रोजाना देखभाल की जरूरत होगी। और सैगिंग के बाहरी लक्षणों को दूर करना इतना आसान नहीं है, लेकिन संभव है। तो सैगिंग गाल की समस्या एक बार की प्रक्रिया नहीं है, बल्कि जीवन भर के लिए प्रशिक्षण और देखभाल है।

दर्पण में एक युवा चेहरे को स्पष्ट चिकनी आकृति और ताजा लोचदार त्वचा के साथ देखना कितना अच्छा है। यह आपको अपने और अपने आस-पास के लोगों पर मुस्कुराना चाहता है। कभी-कभी महिलाएं यह भी ध्यान नहीं देती हैं कि कैसे चेहरा धीरे-धीरे बूढ़ा होने लगता है, रूपरेखा धुंधली हो जाती है और त्वचा पहले झुर्रियों से ढक जाती है।

चेहरा पहली चीज है जो किसी महिला की उम्र का पता लगाती है, और उम्र से संबंधित सबसे आम और अप्रिय समस्या गालों का फड़कना है।

सैगिंग गालों के खिलाफ लड़ाई में सबसे कट्टरपंथी और शायद सबसे प्रभावी तरीका सर्जिकल हस्तक्षेप है। प्लास्टिक सर्जरी की बदौलत समस्या को जल्द से जल्द खत्म किया जा सकता है। आप महंगी सैलून प्रक्रियाओं का भी सहारा ले सकते हैं, जो ध्यान देने योग्य प्रभाव भी देती हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, यह प्रक्रिया की कीमत है जो एक महिला के चेहरे की सुंदरता और यौवन के रास्ते में मुख्य बाधा बन जाती है। लेकिन यह निराशा और हार मानने के कारण से बहुत दूर है। ऐसे कई तरीके और व्यंजन हैं, जिनके नियमित उपयोग से सैगिंग गालों को काफी कम किया जा सकता है, और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के शुरुआती चरणों में समस्या को पूरी तरह से हल किया जा सकता है।

सैगिंग गालों को कैसे रोकें

स्वास्थ्य के मामले में और सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के मामलों में, रोकथाम बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। बाद में इससे निपटने की तुलना में किसी समस्या को होने से रोकना बहुत आसान है।

बेशक, गालों के सैगिंग का मुख्य कारण उम्र है। समय के साथ, त्वचा में कोलेजन की मात्रा काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, आप वंशानुगत कारकों, जीवन शैली, पारिस्थितिकी और बुरी आदतों को नहीं लिख सकते। लेकिन उचित देखभाल और कुछ निवारक उपायों के अनुपालन के लिए धन्यवाद, आप त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक कारकों के प्रभाव को काफी कम कर सकते हैं।

थोड़ा सा रहस्य है, जिसकी बदौलत आप सैगिंग गालों की उपस्थिति में काफी देरी कर सकते हैं या पूरी तरह से रोक सकते हैं। सबसे पहले आपको अपने चेहरे को अच्छे से साफ करके भाप लेने की जरूरत है। उसके बाद, एक तौलिया (अधिमानतः एक वफ़ल) लें, इसे गर्म पानी (या हर्बल काढ़े में बेहतर) में गीला करें और अपने चेहरे की मालिश करें, नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित करें। आप बिना तौलिये के भी इसी तरह की मालिश कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ अपनी हथेलियों से। आंदोलनों को मध्यम तेज और तीव्र होना चाहिए, जैसे कि आप अपने गालों को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहे हों।

इस तरह की एक सरल प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा, आकृति स्पष्ट हो जाएगी, और गालों की समस्या को लंबे समय तक भुलाया जा सकता है। यदि आप आलसी नहीं हैं और इस तरह की मालिश के लिए हर दिन कुछ मिनट समर्पित करते हैं, तो आप भविष्य में प्लास्टिक सर्जरी या दर्दनाक महंगी प्रक्रियाओं की आवश्यकता से खुद को बचाएंगे।

ढीले गालों के खिलाफ जिम्नास्टिक

सैगिंग गालों को रोकने के लिए, साथ ही पहले से मौजूद समस्या से निपटने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास प्रभावी होंगे:

• - आपको अपना सिर ऊपर उठाने और बाईं ओर मुड़ने की जरूरत है जब तक आपको यह महसूस न हो कि त्वचा खिंची हुई है, इस स्थिति को 4 मिनट तक ठीक करें, फिर अपने सिर को दाईं ओर घुमाकर उसी चीज़ को दोहराएं। इस तरह के व्यायाम को दिन में 5-6 बार करने की सलाह दी जाती है;
• - अपने सिर को दाहिनी और ऊपर की ओर घुमाएं और 1-2 मिनट के लिए अपने होठों से चबाने की हरकत करें। थोड़ा आराम करें और अपने सिर को नीचे झुकाते हुए उसी व्यायाम को दोहराएं। व्यायाम समय-समय पर दिन में 15 बार दोहराएं;
• - सिर को बाईं ओर घुमाया जाता है और ऊपरी होंठ को निचले होंठ से ढकने की कोशिश करते हुए ऊपर की ओर देखा जाता है। कुछ मिनट तक इसी स्थिति में रहें, फिर आराम करें और आराम करें। नीचे देखते हुए यही व्यायाम दोहराएं। दिन में 10-12 बार करें;
• - गर्दन के ऊर्जावान मोड़ करने के लिए बाएं और दाएं, प्रति दिन 5-10 दोहराव;

सैगिंग गालों के खिलाफ कई अभ्यास हैं जिन्हें फर्श पर करने की आवश्यकता है:

• - गहरी सांस लें और आगे की ओर झुकें। इसी समय, 15 सेकंड तक इस स्थिति को ठीक करते हुए, अपनी उंगलियों से अपने पैरों को छूने की कोशिश करें। फिर सीधे होकर लंबी सांस लें;
• - पेट के बल लेटना। अपनी हथेलियों को फर्श पर मोड़ते हुए, अपने हाथों को कंधे के स्तर पर ठीक करें। गहराई से श्वास लें, अपने हाथों पर उठें, अपनी पीठ को झुकाएं और लगभग 5-7 सेकंड के लिए छत को देखें। इसी समय, अपने कूल्हों को फर्श से न उठाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने आप को फर्श पर कम करें और जितना हो सके आराम करें;
• - अपने पेट के बल लेट कर, अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाते हुए, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को कस लें और अपने सिर को ऊपर उठाएं। अपने हाथों से मदद मत करो। पीठ शिथिल रहनी चाहिए। 18-20 सेकंड के लिए अपना सिर पकड़ें, नीचे करें और आराम करें। 5 बार तक दोहराएं।

सैगिंग गालों की समस्या से निपटने में मदद करने के लिए अतिरिक्त तरीके

इससे पहले कि आप चेहरे की त्वचा से निपटें, अपने शरीर को वापस सामान्य स्थिति में लाने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, विभिन्न प्रक्रियाएँ हैं, उदाहरण के लिए, सफाई। पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करने से निश्चित रूप से आपके चेहरे की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। शरीर को नियमित रूप से शुद्ध और टोन करना आवश्यक है, जो आपको उपवास के दिनों, विटामिन परिसरों के साथ-साथ मध्यम शारीरिक गतिविधि में मदद करेगा।

अपने आहार का विश्लेषण करें। परिरक्षकों, रंजक और अन्य हानिकारक घटकों वाले कई उत्पादों का त्वचा की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। रासायनिक तत्व शरीर में जमा हो सकते हैं, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को धीमा कर सकते हैं और उम्र बढ़ने को पूरे शरीर और इसकी अलग-अलग प्रणालियों के करीब ला सकते हैं। शाकाहार त्वचा की जवांपन और लोच बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा पोषण विकल्प है। नट्स और फलियां जैसे अपरिहार्य खाद्य पदार्थ शरीर को पूरी तरह से पोषण देते हैं, इसे प्रोटीन से संतृप्त करते हैं। विशेष विटामिन परिसरों के बारे में भी मत भूलना।

साधारण स्किन टोनिंग रूटीन के लिए दिन में कम से कम 10 मिनट समर्पित करना न भूलें। बहुत अच्छा काम करता है। कैमोमाइल, लिंडेन, कलैंडिन और अन्य औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े को फ्रीज करना सबसे अच्छा है। कंट्रास्टिंग कंप्रेस बर्फ की जगह ले सकता है। गर्म हर्बल काढ़े को साफ ठंडे पानी के साथ वैकल्पिक करना आवश्यक है। समुद्री नमक के घोल को कभी-कभी निचोड़ना भी उपयोगी होता है, ताकि त्वचा ताज़ा और कड़ी हो जाए।

अपनी त्वचा की अच्छे से देखभाल करें। मूल परिसर के बारे में मत भूलना, जिसमें टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। केवल उच्च-गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, जिन्हें त्वचा के प्रकार के आधार पर व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। विशेष कसने वाले सीरम, हालांकि वे समस्या को जड़ से हल नहीं करते हैं, एक दृश्यमान कॉस्मेटिक प्रभाव हो सकता है। लंबे समय तक इस्तेमाल से कॉस्मेटिक्स की लत लग सकती है, इसलिए इसे समय-समय पर बदलने की जरूरत होती है।

प्लास्टिक और सैलून प्रक्रियाएं

प्लास्टिक सर्जरी कराने का फैसला करना आसान नहीं है। यह सैगिंग गालों से निपटने का एक महंगा, यद्यपि प्रभावी तरीका है। इसके अलावा, प्लास्टिक सर्जरी बड़ी संख्या में जोखिमों से जुड़ी होती है, जो अक्सर गंभीर दुष्प्रभावों के साथ होती हैं और विपरीत परिणाम भी दे सकती हैं। इसलिए, सर्जिकल हस्तक्षेप पर निर्णय लेने के बाद, डॉक्टर को चुनने में बहुत सावधानी बरतें।

सैलून प्रक्रियाओं का प्रयास करना सुनिश्चित करें, जिनमें से सबसे लोकप्रिय मेसोथेरेपी, वैक्यूम मालिश, मायोस्टिम्यूलेशन और सभी प्रकार हैं। इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, त्वचा अपनी पूर्व लोच और ताजगी को पुनः प्राप्त करती है, यह अधिक टोंड हो जाती है, और गालों की शिथिलता की समस्या थोड़ी देर के लिए गायब हो जाती है।

सैगिंग गाल और जौल्स के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी विद्युत धाराओं पर आधारित प्रक्रियाएं हैं। प्रक्रिया में एपिडर्मिस और उपचर्म वसा को गर्म करना शामिल है, जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस प्रकार झुर्रियां भर जाती हैं और त्वचा अधिक टोंड हो जाती है।

सैगिंग गाल एक महिला को चित्रित नहीं करते हैं, लेकिन उसे दृष्टि से वृद्ध बनाते हैं, इसलिए इस समस्या से निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। इस समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए, आपको धैर्य रखने और चेहरे की देखभाल के सभी नियमों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो झुके हुए गाल अब आपको परेशान नहीं करेंगे।