पेय और स्तनपान: एक नर्सिंग मां के लिए एक स्वस्थ पेय। स्तनपान के दौरान शराब पीना

स्तनपान के दौरान उचित पोषण सफल स्तनपान, बच्चे के जन्म के बाद एक महिला की त्वरित वसूली, सामान्य विकास और नवजात शिशु के विकास की कुंजी है। इसका मतलब यह नहीं है कि माँ को सख्त आहार पर जाना चाहिए।

केवल बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन से चार सप्ताह तक सख्त आहार का पालन करना आवश्यक है। फिर, नए उत्पादों को धीरे-धीरे एक नर्सिंग मां के आहार में पेश किया जाता है, लेकिन साथ ही, आपको बच्चे की भलाई और प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

हर माँ जानती है कि वह जो खाना खाती है वह स्तन के दूध में बदल जाता है। और फिर दूध के साथ भोजन के घटक बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। पहले महीनों में, बच्चे का पाचन केवल नई परिस्थितियों के लिए अभ्यस्त और अभ्यस्त हो रहा है। अक्सर, नया भोजन गंभीर शूल, पेट फूलना, एलर्जी और अन्य परेशानियों का कारण बनता है।

नर्सिंग मां के उचित पोषण से समस्या से बचने में मदद मिलेगी। ध्यान रखें कि आहार भी स्तन के दूध के उत्पादन को प्रभावित करता है। तो, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय लैक्टेशन बढ़ाते हैं। और अन्य, इसके विपरीत, दूध की मात्रा कम कर देते हैं। दुग्धस्रवण में सुधार के लिए आप उत्पादों की एक सूची लिंक / पर प्राप्त कर सकते हैं।

स्तनपान के दौरान पोषण के सिद्धांत

एक नर्सिंग मां के आहार में विटामिन और उपयोगी तत्वों की पूरी श्रृंखला होनी चाहिए। मछली और मांस, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, फल और सब्जियां अवश्य खाएं। वजन घटाने के लिए आप कठोर आहार पर नहीं बैठ सकते! इस तरह के आहार से महिला और नवजात शिशु के स्वास्थ्य में समस्या होगी;
भोजन की आवृत्ति दिन में पांच बार होती है। नर्सिंग मां के मेनू में तीन मुख्य भोजन और दो स्नैक्स शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अधिक या कम न खाएं;
गाली मत दो! यह सिद्धांत आंशिक रूप से पिछले वाले से संबंधित है। अधिक खाने से बच्चे में सूजन और गंभीर शूल होता है, माँ में अपच और मल में गड़बड़ी होती है। अधिक मात्रा में एक सुरक्षित उत्पाद भी नकारात्मक प्रतिक्रिया की ओर ले जाता है। एक उचित दृष्टिकोण मौलिक नियम है जो स्तनपान कराने वाली महिला के पोषण को आकार देता है;
खाना बनाते समय, स्टूइंग, बेकिंग या स्टीमिंग को प्राथमिकता दें। बच्चे के जन्म के दो से तीन महीने बाद भी सावधानी के साथ ताजे फल खाए जा सकते हैं। उष्मा उपचार भोजन के आसान पाचन को बढ़ावा देता है, जबकि यह इसके लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है;
पहले महीने में, एक सख्त आहार का पालन करें, एक एलर्जीन युक्त खाद्य पदार्थ और एक नर्सिंग मां के मेनू से नवजात शिशु में पाचन संबंधी विकार पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को बाहर करें;
दूसरे महीने से, नर्सिंग मां के आहार में नए खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं। पहली बार भोजन का एक छोटा सा टुकड़ा चखें और दो दिनों तक बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करें। यदि कोई नकारात्मक परिणाम न हों, तो बिना डरे भोजन किया जा सकता है। यदि बच्चे को एलर्जी है या पाचन गड़बड़ा गया है, तो उपयोग की खुराक कम करें या एक महीने के लिए परिचय स्थगित करें;
एक ही समय में कई नए उत्पादों का प्रयास न करें! यह जानना महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु को किस प्रकार के भोजन से प्रतिक्रिया होती है;
तला हुआ, बहुत नमकीन, मसालेदार और वसायुक्त भोजन, स्टार्चयुक्त भोजन और मिठाइयों का सेवन सीमित करें। खट्टा-दूध और डेयरी उत्पादों को बिना एडिटिव्स और कम वसा वाली सामग्री के साथ चुनें;
एक नर्सिंग मां के लिए मेनू में अर्ध-तैयार उत्पाद, संरक्षक और अन्य रसायन शामिल नहीं होने चाहिए! इस तरह के भोजन से पाचन संबंधी विकार और नशा होगा;
स्तनपान कराते समय शराब के बारे में भूल जाएं। मादक पेय बच्चे और माँ के शरीर को जहर देते हैं, बच्चे के विकास को रोकते हैं और हृदय, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका कोशिकाओं के रोगों को भड़काते हैं;
विटामिन की कमी के साथ, नर्सिंग माताओं के लिए विशेष कॉम्प्लेक्स लें जो स्तनपान के साथ संगत हों और शिशुओं के लिए सुरक्षित हों। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स उपयुक्त हैं, पढ़ें;
अधिक पीना। भरपूर मात्रा में गर्म पेय शरीर को साफ करता है, वायरस से मदद करता है और दुद्ध निकालना बढ़ाता है। तरल की न्यूनतम दैनिक मात्रा दो लीटर है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आधा मात्रा पीने का पानी है। एक नर्सिंग मां के आहार में सूप और शोरबा, प्राकृतिक रस और खाद शामिल होना चाहिए।

एक नर्सिंग मां के लिए भोजन की मेज

कर सकना	यह वर्जित है
सेब, केले और नाशपाती; सावधानी के साथ - ख़ुरमा, अनार	साइट्रस और विदेशी फल (केले को छोड़कर)
तोरी और कद्दू, आलू और गाजर, फूलगोभी और ब्रोकोली; सावधानी के साथ - टमाटर, बैंगन, खीरा, चुकंदर	सफेद गोभी और मूली, मूली और सहिजन, शिमला मिर्च, प्याज और लहसुन (4-6 महीने के लिए)
पानी पर दलिया, 4-5 महीने के बाद - दूध पर, सूजी और बहु-अनाज दलिया - 6 महीने के बाद	मशरूम और गोभी, अचार और अचार
बिना एडिटिव्स और कम वसा वाले खट्टा-दूध और डेयरी उत्पाद, गाय का दूध केवल 4-5 महीने तक पिया जा सकता है	एडिटिव्स के साथ दही, उच्च वसा वाले किण्वित दूध उत्पाद
मछली और दुबला मांस	सालो, स्मोक्ड, फैटी और नमकीन मछली, मांस
बिना अंडे के एडिटिव्स वाला पास्ता	हैम, सॉसेज, स्मोक्ड सॉसेज
चिकन अंडे - प्रति सप्ताह दो टुकड़े, बटेर - आठ से अधिक नहीं	मेयोनेज़, केचप, सॉस
अपरिष्कृत सब्जी और मक्खन	अर्द्ध-तैयार उत्पाद और डिब्बाबंद भोजन, फास्ट फूड
कड़वी चॉकलेट, मार्शमॉलो और मार्शमॉलो, कम से कम चीनी, बिस्किट और दलिया कुकीज़ के साथ घर का बना केक	रासायनिक योजक और रंजक, दूध और वातित चॉकलेट के साथ आटा उत्पाद
हरियाली	गर्म जड़ी बूटियों और मसालों
कमजोर हरी और काली चाय, हर्बल चाय और काढ़े, कासनी	कॉफी और मजबूत चाय (छह महीने के बाद संभव)
कॉम्पोट्स और फलों के पेय, प्राकृतिक रस पानी से पतला	कार्बोनेटेड पेय और शराब

खाद्य और पेय

तालिका एक नर्सिंग मां के लिए उत्पादों की एक छोटी सूची प्रस्तुत करती है। बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ स्तनपान के दौरान क्या, कब और कितना उपयोग करें, इसकी विस्तृत व्याख्या करते हैं। आइए देखें कि क्या है कर सकनानर्सिंग मां के लिए खाना:

दुबला मांस (चिकन और टर्की, बीफ और खरगोश) उबला हुआ या दम किया हुआ;
कम वसा वाली मछली (पर्च, पोलॉक और कॉड, हेक और फ्लाउंडर) उबली हुई या दम किया हुआ;
कम वसा वाली सामग्री के साथ डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद (खट्टा क्रीम और पनीर, बिना योजक के दही, किण्वित बेक्ड दूध और दही)। लेकिन स्तनपान करते समय पूरी गाय का दूध, सावधानी के साथ प्रयोग करें;
नमकीन, नरम और सख्त किस्मों के पनीर, जो एक लंबी परिपक्वता प्रक्रिया से नहीं गुजरे। सलाद, पुलाव या सैंडविच में पनीर का सबसे अच्छा सेवन किया जाता है, न कि एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में;
उबली हुई सब्जियां या उबली हुई, कम अक्सर कच्ची। सबसे सुरक्षित और स्वास्थ्यप्रद तोरी, फूलगोभी और ब्रोकली हैं। इसके अलावा एक नर्सिंग मां के मेनू में आप आलू, गाजर और कद्दू शामिल कर सकते हैं। सावधानी के साथ आप खीरा, बैंगन, चुकंदर और टमाटर खा सकते हैं। वैसे तो पीले टमाटर खाने से अच्छा है;
बिना छिलके वाले फल खाएं। एक नर्सिंग मां के आहार में हरे सेब, केले और नाशपाती शामिल हो सकते हैं। वैसे, सेब सबसे सुरक्षित फल है जिसे आप बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में खा सकते हैं। ख़ुरमा और अनार का प्रयोग सावधानी से करें। फलों को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। मुख्य भोजन के दो घंटे बाद लेने का इष्टतम समय है;
सबसे पहले पानी पर दलिया खाना चाहिए। स्तनपान के दौरान पोषण एक प्रकार का अनाज और दलिया, मक्का और चावल दलिया है। सूजी और बहु-अनाज दलिया को 5-6 महीने तक आहार में शामिल किया जा सकता है। फिर दूध का दलिया पकाना शुरू करें;

पास्ता का सेवन बिना अंडे के एडिटिव्स के कम मात्रा में और केवल उबले हुए रूप में किया जा सकता है;
स्तनपान के दौरान अंडे कभी-कभी शिशुओं में एलर्जी का कारण बनते हैं। इसलिए, आदर्श का पालन करें - सप्ताह में दो से अधिक अंडे न खाएं। इस मामले में, जर्दी से अंडे को नर्सिंग मां के पोषण में पेश किया जाता है। यदि बच्चे को एलर्जी है, तो चिकन अंडे को बटेर अंडे से बदलें;
वनस्पति तेल (सूरजमुखी, जैतून, तिल आदि) माँ और बच्चे के लिए अच्छे होते हैं। तेल में, आप तैयार डिश में पका सकते हैं या जोड़ सकते हैं। लेकिन याद रखें कि आप इसका दुरुपयोग नहीं कर सकते!;
मिठाई और आटा। हर महिला लंबे समय तक बिना मिठाई के नहीं रह सकती। यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो कभी-कभी नर्सिंग मां थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट या कुकीज खा सकती हैं। कुकीज़ के प्रकारों में से बिस्किट और दलिया चुनें। इसके अलावा, आप घर का बना केक बिना एडिटिव्स और ढेर सारी चीनी के खा सकते हैं। सेब पाई, सफेद मार्शमैलो और मेरिंग्यू, मार्शमैलो एक उपयुक्त विनम्रता होगी। स्तनपान के दौरान आप और क्या मिठाई खा सकती हैं, लिंक पढ़ें;
सूखे मेवे मिठाइयों का एक बेहतरीन विकल्प हैं। वे पचाने में आसान होते हैं और पाचन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं और ताजे फल के लाभकारी गुणों को बनाए रखते हैं। साथ ही, उनका स्वाद मीठा होता है;
एक नर्सिंग मां के लिए मेनू में व्यंजन के लिए साग एक बढ़िया अतिरिक्त है। डिल और अजमोद का प्रयोग करें। ये पौधे न केवल स्वाद बढ़ाएंगे और पकवान को सजाएंगे, बल्कि स्तनपान भी बढ़ाएंगे!

रोटी के लिए, स्तनपान के दौरान सफेद और काली रोटी खाने की सलाह नहीं दी जाती है। आप चोकर के साथ अखमीरी पिटा ब्रेड, ब्रेड और आटे के उत्पाद खा सकते हैं। अब आइए उन उत्पादों को देखें जो नहीं खाया जा सकतास्तनपान करते समय:

मशरूम ऐसा भोजन है जिसे पचाना मुश्किल होता है, जो पाचन को खराब करता है, मल को बाधित करता है और विषाक्तता को भड़काता है;
सिरका और अतिरिक्त नमक की सामग्री के कारण मैरिनेड, सौकरकूट और अचार बच्चे में नशा पैदा करते हैं;
सफेद गोभी भी शरीर द्वारा पचाने में कठिन होती है और शिशुओं और माताओं में सूजन का कारण बनती है;
मूली, मूली, सहिजन - "आक्रामक" भोजन जो शिशु के पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
अर्ध-तैयार उत्पाद, कृत्रिम परिरक्षकों और रंजक वाले उत्पाद;
वसायुक्त और स्मोक्ड मांस, लार्ड, सूअर का मांस सावधानी से खाएं;
मछली की वसायुक्त किस्में;

गरम मसाला। स्तनपान के दौरान प्याज और लहसुन का सेवन किया जा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में। इन सब्जियों को 4-5 महीने से पहले नर्सिंग मां के आहार में पेश करने की सिफारिश की जाती है। दुद्ध निकालना के दौरान आदर्श सप्ताह में दो बार लहसुन की एक लौंग है। वैसे, कई माताओं की राय के विपरीत, लहसुन, जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो स्तन के दूध का स्वाद नहीं बदलता है। और अजमोद अप्रिय गंध को मारने में मदद करेगा।
सॉसेज और हैम, स्मोक्ड सॉसेज;
केले को छोड़कर विदेशी फल। वे अक्सर शिशुओं में एलर्जी का कारण बनते हैं। इसके अलावा, अक्सर आयातित उत्पादों में रसायन मिलाए जाते हैं;
डाई, क्रीम और रासायनिक योजक के साथ मीठी चॉकलेट, केक और मिठाई;
सॉस और मेयोनेज़, फास्ट फूड और अन्य जंक फूड।

हम पहले ही बता चुके हैं कि स्तनपान के दौरान पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना कितना महत्वपूर्ण है। आइए विचार करें क्या आप पी सकते हैंनर्सिंग माँ:

सेब, नाशपाती, गाजर से प्राकृतिक रस। सबसे पहले, जूस को पानी से 1 से 1 पतला करें। फिर धीरे-धीरे पानी की मात्रा कम करें;
जामुन से ताजे और सूखे मेवों की खाद। एक नर्सिंग मां के लिए, सेब और नाशपाती, prunes और सूखे खुबानी, बेर और चेरी उपयुक्त हैं। यह पेय आंतों को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। कॉम्पोट कैसे पकाने के लिए, पढ़ें;
कमजोर काली और हरी चाय। कैमोमाइल चाय का भी शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
5-6 महीने के बाद नर्सिंग मां के आहार में कमजोर कॉफी पेश की जाती है। यह एक मजबूत रोगज़नक़ और एलर्जेन है जो नवजात शिशु की तंत्रिका कोशिकाओं और पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। स्तनपान के पहले छह महीनों में, कॉफी को कासनी से बदल दिया जाता है जो शिशुओं के लिए सुरक्षित है;
सौंफ, जीरा और सौंफ का काढ़ा प्यास बुझाता है और स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, आप नर्सिंग के लिए एक विशेष हर्बल चाय खरीद सकते हैं। स्तनपान के लिए चाय कैसे चुनें, लेख पढ़ें।

नर्सिंग मां के आहार में कार्बोनेटेड और मादक पेय शामिल नहीं होना चाहिए! ये नवजात शिशु के शरीर को गंभीर नशा देते हैं और महिला को नुकसान पहुंचाते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ नर्सिंग माताओं के लिए महीनों और यहां तक कि हफ्तों के लिए मेनू बनाते हैं। अनुमत उत्पादों की सूची को जानने के बाद, आप स्वतंत्र रूप से वह आहार चुन सकते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगे। यहां महीने के हिसाब से एक नमूना मेनू दिया गया है, जिसे समायोजित किया जा सकता है।

पहले सप्ताह आपको जितना संभव हो उतना आहार सीमित करने की आवश्यकता है और केवल सब्जी शोरबा और मैश किए हुए सेब या उबचिनी का उपभोग करें। दसवें दिन, आप नर्सिंग मां के पोषण में शामिल कर सकते हैं:

बिस्कुट ("सालगिरह" और "मारिया");
सूखे मेवे;
उबली हुई सब्जियां (तोरी, गाजर, कद्दू, गाजर);
पास्ता;
डेयरी उत्पाद: हार्ड चीज, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर और केफिर;
उबली हुई मछली;
चोकर के साथ रोटी.

इस प्रकार, पहले महीने के लिए, एक नर्सिंग मां को इस प्रकार खाना चाहिए:

आहार उबला हुआ पोल्ट्री, टर्की, खरगोश या बीफ;
शाकाहारी सूप;
थोड़ी मात्रा में मलाईदार मांस;
सेब या पके हुए सेब और केले;
जैतून और सूरजमुखी का तेल;
पानी पर काशी (सूजी को छोड़कर);
गैर-कार्बोनेटेड पेयजल, खाद, काढ़े और हरी चाय।

दूसरे या तीसरे महीने में, सामान्य आहार के अलावा, कच्चे फल और सब्जियां, कम वसा वाला बोर्स्ट शामिल होता है। तीसरे महीने के बाद, धीरे-धीरे आलू, मांस शोरबा, अंडे और अन्य अनुमत खाद्य पदार्थ पेश करें। छह महीने के बाद, आप जितना संभव हो सके अपने आहार में विविधता ला सकते हैं और सूजी, सूप, कॉफी और तेज चाय का सेवन शुरू कर सकते हैं।

आप बच्चे के जन्म के 1-1.5 साल बाद सामान्य मेनू पर लौट सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि उचित पोषण न केवल बच्चे के पूर्ण विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है, बल्कि आपके लिए भी आवश्यक है। यह एक सुंदर और पतला आंकड़ा, कल्याण और स्वास्थ्य की कुंजी है।

कब और क्यों आपको हाइपोएलर्जेनिक आहार की आवश्यकता है

एक हाइपोएलर्जेनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें एलर्जेन नहीं होता है और शिशुओं में नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है। ऐसा आहार बच्चे के जन्म के पहले महीने के लिए उपयुक्त होता है, जब नवजात शिशु का शरीर अभी भी कमजोर होता है और हमेशा नया भोजन स्वीकार नहीं करता है।

इसके अलावा, नवजात शिशु में आंतों के रोगों के लिए ऐसा आहार आवश्यक है, जिसमें पाचन या अवशोषण की विकृति, विकास की एक विसंगति शामिल है। बच्चे को भोजन के कुछ घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता की पहचान की जा सकती है।

वंशानुगत एलर्जी वाले आहार का पालन करना भी आवश्यक है, जब परिवार में बार-बार खाद्य एलर्जी, ऊन से एलर्जी, कीड़े के काटने और अन्य प्रकार के तथ्य दर्ज किए जाते हैं। ऐसा आहार बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के संभावित जोखिम को कम करेगा।

नर्सिंग माताओं के लिए व्यंजन विधि

एक नर्सिंग मां के मेनू में न केवल अनाज और मैश किए हुए आलू शामिल हो सकते हैं, बल्कि स्वादिष्ट विविध प्रकार के पौष्टिक व्यंजन भी शामिल हो सकते हैं। आपके स्तनपान आहार के पूरक के लिए यहां कुछ स्वस्थ और आसान व्यंजन हैं।

बोर्श

स्तनपान के दौरान बोर्स्ट हल्का और बिना तलने वाला होना चाहिए। पकाने के लिए, सब्जियों को भाप दें या उन्हें ताजा डालें। शोरबा के लिए, बिना नसों के वील या बीफ लें।

खाना पकाने के लिए टमाटर का पेस्ट या टमाटर के रस का प्रयोग न करें। ताजे छिलके वाले टमाटर का प्रयोग करें। लेकिन सूप में तोरी जोड़ने से "भारी" बीट्स का प्रभाव नरम हो जाएगा। और सफेद गोभी की जगह फूलगोभी लें। यदि आप पारंपरिक प्रकार की गोभी का उपयोग कर रहे हैं, तो उत्पाद को भाप दें।

खाना पकाने से पहले मांस के टुकड़े को ठंडे पानी में दो घंटे तक रखें। इससे हानिकारक तत्व खत्म हो जाएंगे। और फिर ताजे पानी में 1.5-2 घंटे तक उबालें। खाना पकाने के लिए सब्जियों से चुकंदर और गोभी, आलू और गाजर लिए जाते हैं। जैसा कि पहले बताया गया है, आप तोरी भी ले सकते हैं।

बीट्स को स्ट्रिप्स, आलू और तोरी को क्यूब्स में काटें। गोभी को कद्दूकस कर लें, गाजर को कद्दूकस कर लें। जब मांस पक जाए, तो सब्जियां डालें और सूप को धीमी आंच पर पकाएं। तैयारी से पांच मिनट पहले हम नमक सो जाते हैं। आप तैयार पकवान में साग और खट्टा क्रीम जोड़ सकते हैं।

पनीर पुलाव

एक स्वस्थ और सरल व्यंजन जो हर नर्सिंग मां के आहार में शामिल होता है। सेब, किशमिश या सूखे खुबानी पुलाव में विविधता लाने में मदद करेंगे। तैयार करने के लिए, लें:

पनीर - 500 ग्राम;
मुर्गी का अंडा - 1 पीसी ।;
आटा या सूजी - 3 बड़े चम्मच। चम्मच;
खट्टा क्रीम - 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच;
चीनी - 2-3 बड़े चम्मच। चम्मच।

संभावनाओं और वरीयताओं के आधार पर पुलाव को ओवन, माइक्रोवेव या धीमी कुकर में पकाया जाता है। ओवन में पनीर पनीर पुलाव के लिए क्लासिक नुस्खा पर विचार करें। सूजी या आटे को पनीर के साथ मिलाएं और अंडे को चीनी के साथ फेंटें। अंडे को चीनी के साथ पनीर और आटे के साथ एक प्लेट में डालें। मिश्रण को चिकना होने तक हिलाएँ। आप फल, सूखे मेवे या जामुन डाल सकते हैं।

वनस्पति तेल के साथ बेकिंग डिश को चिकना करें, मिश्रण को फैलाएं और खट्टा क्रीम के साथ भिगो दें। पुलाव को 180 डिग्री के तापमान पर 40 मिनट तक पकाएं। वैसे पनीर को घर पर भी पकाया जा सकता है! इसमें अधिक समय और प्रयास नहीं लगेगा, लेकिन आप उत्पाद की संरचना और शेल्फ जीवन में आश्वस्त रहेंगे। घर पर कैसे बनाएं पनीर, पढ़ें।

चावल पुलाव

चावल का इस्तेमाल बहुत सारे व्यंजन बनाने में किया जाता है। ये सलाद और अनाज, पिलाफ और रिसोट्टो, सूप और पुलाव हैं। चावल पुलाव तैयार करने के लिए ले:

चावल - 350 ग्राम ;
चिकन पट्टिका - 400 ग्राम;
कसा हुआ पनीर - 150 ग्राम;
खट्टा क्रीम - 150 ग्राम;
चिकन अंडे - 2 पीसी ।;
टमाटर - 1-2 पीसी ।;
वनस्पति तेल - 4 बड़े चम्मच। चम्मच;
स्वाद के लिए नमक और जड़ी बूटी।

चावल को अच्छी तरह से धो लें, पट्टिका को टुकड़ों में काट लें। नमक और सामग्री मिलाएं, एक गिलास पानी डालें और चावल तैयार होने तक एक बंद ढक्कन के नीचे उबालें। जब चावल ठंडे हो जाएं तो उसमें खट्टा क्रीम और फेंटे हुए अंडे डालें। मिश्रण को हिलाएँ, छिलके और कटे हुए टमाटर डालें। कसा हुआ पनीर और जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष। 200 डिग्री पर 20 मिनट के लिए ओवन में बेक करें।

सीके हुए सेब

दुद्ध निकालना के दौरान एक इष्टतम और सुरक्षित पकवान। तैयार करने के लिए, दो या तीन हरे सेब लें, छीलें, ऊपर और कोर को बीज के साथ हटा दें। इस प्रकार, आपको एक सेब "कप" मिलेगा। इस "कप" में एक चम्मच चीनी डालें और ऊपर से ढक दें। सेब को माइक्रोवेव में पांच से छह मिनट तक पकाया जाता है।

आपको "नर्सिंग मॉम मेन्यू: स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों" लेख में सूप, मुख्य पाठ्यक्रम, डेसर्ट और पेस्ट्री पकाने के और भी तरीके मिलेंगे।

स्तनपान (स्तनपान) बच्चे को प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाने वाला पोषण प्रदान करने का एक अनूठा तरीका है, जो अधिकांश माताओं के लिए सुलभ है और ... कई सवाल पैदा करता है। इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी जटिल प्रक्रिया को इसके घटकों के परिसर में माना जाना चाहिए, इस लेख में हम एक कारक पर ध्यान केंद्रित करेंगे - स्तनपान के दौरान पेय: एक नर्सिंग मां क्या पी सकती है और क्या नहीं।

मानव शरीर 80% पानी है और निर्जलीकरण को सहन करना बेहद मुश्किल है। दुद्ध निकालना के दौरान, पेय की पसंद के लिए अतिरिक्त मानदंड प्रकट होते हैं, अनिवार्य रूप से भोजन से कम महत्वपूर्ण नहीं होते हैं।

ये मां और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी हैं।

इनसे बच्चे को असुविधा नहीं होती है।

प्यास बुझाने के अलावा, वे दुद्ध निकालना में सुधार और रखरखाव करते हैं।

पसंद का मूल सिद्धांत: न्यूनतम प्रसंस्करण, अधिक प्राकृतिक लाभ!

एक और अनिर्दिष्ट नियम यह है कि दूध के आगमन के पहले दिनों में, छाती में दूध के ठहराव (लैक्टोस्टेसिस) से बचने के लिए तरल का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सर्वोत्तम पेय

माताओं, ध्यान - महामहिम जल मंच पर है! सभी जीवित कोशिकाएं इससे भरी हुई हैं। यह एक विलायक, और क्लीनर, और थर्मोस्टेट, और चयापचय प्रक्रियाओं का एक प्रवर्धक दोनों है। दुद्ध निकालना के दौरान, सभी पानी उपयुक्त नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड पानी से बच्चे में सूजन हो सकती है। और आदर्श, पहाड़ की चोटियों या एक महत्वपूर्ण कुएं से पिघला हुआ, उपलब्ध है, अफसोस, कुछ के लिए। इसलिए, फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा उपाय होगा। दिन में कम से कम आठ गिलास!

ऑर्केस्ट्रा, टच! रस, फलों के पेय, अमृत मंच पर भागते हैं, सचमुच विटामिन के साथ छींटे! लेकिन इस सुपर-यूटिलिटी में एक खतरा भी है! चूंकि बच्चे के जीवन के पहले तीन महीनों में, उसका जठरांत्र संबंधी मार्ग पूरी तरह से नहीं बनता है, कोई भी आक्रामक असुविधा और दर्द पैदा कर सकता है। इसलिए, एक नर्सिंग मां को बहुत सावधानी से जूस पीना चाहिए, उन्हें धीरे-धीरे आहार में पेश करना चाहिए, बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और दो सिद्धांतों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

कमजोर से मजबूत तक (हाइपोएलर्जेनिक जूस से शुरू करें और फिर बिल्ड अप करें)।
विटामिन का अधिकतम संरक्षण (ताजा और डिब्बाबंद के बीच, हम लुगदी के साथ ताजा और बेहतर चुनते हैं)।

सब्जियों के रस के लिए भी यही सच है।

अरे लोग हटो दूर, नहीं तो दूध की नदियाँ बहा ले जायेंगी! दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि केफिर शिशुओं में गैस निर्माण को बढ़ाता है, और दूध सबसे मजबूत एलर्जीन है। इसलिए, पहली तिमाही में, केवल उपलब्ध कॉकटेल दूध के साथ मीठी चाय है। दूसरी ओर, वनस्पति-आधारित दूध (सोया, अखरोट और अनाज) पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है - यह उतना ही पौष्टिक है, लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। अखरोट परिवार दुद्ध निकालना के लिए उपयोगी है, और इस समूह का नेता पाइन नट दूध है (इसे तैयार करना आसान है - खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए थोड़ी मात्रा में गर्म पानी के साथ देवदार के आटे के 1-2 बड़े चम्मच पतला करें, और फिर, लगातार सरगर्मी के साथ पानी मिलाकर दूध की अवस्था में पतला करें।

हमारे मंच पर अगले मेहमान गर्म चीजें हैं: चाय, कॉफी, कोको, हॉट चॉकलेट।

इसमें कैफीन होता है - सेरेब्रल कॉर्टेक्स और कार्डियक गतिविधि की प्रक्रियाओं का उत्तेजक, इसलिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके बजाय एक नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना बेहतर है। कोको और हॉट चॉकलेट में कोको बीन्स होते हैं जो तीन महीने तक के बच्चों में शूल का कारण बनते हैं। इस समूह की चाय सबसे उपयोगी है और बच्चे की देखभाल के दौरान आवश्यक ऊर्जा संसाधनों को फिर से भरने में सक्षम है, और हानिकारक कैफीन दूध से आसानी से बेअसर हो जाता है।

सज्जनों, क्या कोई बीमार हो गया? डॉक्टर हॉल में क्यों दिखाई दिए: बाम, सिरप, टिंचर, काढ़े? गर्भावस्था के दौरान भी, एक महिला को फार्मेसी उत्पादों के संबंध में प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है। इनमें से अधिकांश निषेध स्तनपान अवधि पर लागू होते हैं। यहां तक कि रोजहिप सिरप भी इस दुखद भाग्य से नहीं बचा! केवल एक सलाह है: निर्देशों को ध्यान से पढ़ें!

और अब यह विशेषज्ञों का समय है - विशेष लोगों से मिलें! उनकी कार्रवाई निम्नलिखित एल्गोरिथ्म पर आधारित है: जड़ी-बूटियां जो रचना बनाती हैं, महिला एस्ट्रोजन हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करती हैं, जो हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जिसके प्रभाव में स्तन ग्रंथि में दूध का उत्पादन होता है। बाहरी खुशहाली के बावजूद अभी भी कृत्रिमता, जबरदस्ती का क्षण है। सभी जीव अलग-अलग हैं, और चाय कुछ बहुमुखी प्रतिभा प्रदान करती है, इसलिए अंतिम उपाय के रूप में स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए विशेष शुल्क की मदद ली जानी चाहिए।

स्पॉटलाइट के एक ग्लाइडिंग बीम ने गलती से हमारे बार - मादक पेय के आगंतुकों को रोशन कर दिया। संयोग से, क्योंकि शराब और स्तनपान असंगत अवधारणाएँ हैं। लेकिन अगर आप अभी भी इस सवाल से हैरान हैं कि एक नर्सिंग मां मादक पेय से क्या पी सकती है, तो इस विषय को देखें।

एक निष्कर्ष के बजाय

सबसे कठिन अवधि बच्चे के जन्म के बाद पहले तीन महीने होती है। माँ की सावधानी और खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सावधानीपूर्वक चुनाव शेरों की समस्याओं से बच जाएगा।

स्तनपान के दौरान माँ और बच्चा "संचार वाहिकाओं" के सिद्धांत पर मौजूद होते हैं, इसलिए माँ के शरीर में होने वाली कई प्रक्रियाएँ बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं। इसका उल्टा अवलोकन भी सत्य है - माँ में समस्याओं के समाप्त होने से शिशु की स्थिति में सुधार होता है!

गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों पर स्विच करने का आदर्श समय है। यह न केवल मां की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखेगा बल्कि बच्चे के भविष्य में भी सबसे अच्छा निवेश होगा।

प्रिय माताओं, हमारी शाम समाप्त हो रही है, और अंत में, एक अद्भुत पेय के लिए एक नुस्खा लिखें जो शरीर पर बढ़ते तनाव की किसी भी अवधि के दौरान आपका समर्थन करेगा (वैसे, इस श्रेणी से स्तनपान): एक चम्मच जोड़ें आधे नींबू के रस में शहद (या, अगर एलर्जी है, तो एक चम्मच चीनी) और 100 मिलीलीटर के साथ पतला करें। पानी - जादू अमृत तैयार है! अपने स्वास्थ्य के लिए पिएं और अपने बच्चों को यथासंभव लंबे समय तक और आनंद के साथ स्तनपान कराएं!

यह सर्वविदित है कि एक नर्सिंग मां के आहार और बच्चे की स्थिति के बीच एक निश्चित संबंध होता है। वह जो कुछ भी खाती या पीती है, वह दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाता है।

कुछ माताएँ स्तनपान की पूरी अवधि के लिए शराब से इंकार करती हैं, जबकि अन्य, आराम करने के प्रयास में, कभी-कभी खुद को एक सौ ग्राम कॉन्यैक या वोदका, बीयर का एक मग, एक गिलास वाइन या शैम्पेन की अनुमति देती हैं।

इसलिए आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि शराब और स्तनपान कितने संगत हैं, शराब नवजात शिशु को कैसे प्रभावित करती है, और क्या यह बिल्कुल सुरक्षित है।

आंकड़ों के मुताबिक, बच्चे को दूध पिलाने वाली हर सातवीं मां शराब पीती है। एक महिला जो दोस्तों की कंपनी में खुद को एक गिलास बीयर या कॉन्यैक का गिलास देती है, का मानना है कि वह बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

हम अब शराब की लत के मामलों पर चर्चा नहीं कर रहे हैं और मातृ शराब से बच्चे के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं। सब कुछ कितना स्पष्ट है।

सामान्य तौर पर, कई लोगों के लिए चिंता के सवाल पर स्वस्थ माताओं के कई अलग-अलग विचार हैं - क्या नर्सिंग महिलाओं के लिए पीना संभव है:

नियोजन के समय, बच्चे के जन्म के बाद, बच्चे के जन्म के बाद और दूध के साथ बच्चे के प्राकृतिक आहार की पूरी अवधि के दौरान शराब वर्जित है।
एचबी के साथ शराब (बीयर, कॉकटेल, कम शराब वाले पेय) पीना स्वीकार्य है यदि आप कभी-कभार और न्यूनतम मात्रा में पीते हैं।
एक नर्सिंग मां शराब का "आनंद" ले सकती है, अगर उसी समय सुरक्षित उपयोग की तकनीक का पालन करें।

लेख पढ़ने के बाद कौन सी राय अधिक तर्कपूर्ण है, यह आप पर निर्भर है, लेकिन अभी के लिए, आपको नर्सिंग माताओं और मादक पेय पदार्थों के बारे में कई मिथकों और अटकलों पर विचार करना चाहिए।

मिथक # 1 बीयर स्तनपान में सुधार करती है।कुछ "शुभचिंतक", एक नर्सिंग मां को एक गिलास बीयर की पेशकश करते हुए, यह मानते हैं कि यह दूध की मात्रा को प्रभावित करता है। शायद, इस तरह की राय इस तथ्य के कारण बनाई गई थी कि इस झागदार पेय का सेवन करने के बाद बच्चा अधिक बार स्तन मांगता है, अर्थात भोजन की संख्या बढ़ जाती है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि बीयर के बाद दूध पिलाने की आवृत्ति में वृद्धि के बावजूद, दूध की कुल मात्रा में 25% की कमी आती है। इसलिए, आप स्तनपान कराने में सुधार के लिए बियर नहीं पी सकते हैं।
मिथक संख्या 2। शराब बच्चे को सोने में मदद करती है।अक्सर, नर्सिंग माताओं को शाम को खिलाने से पहले एक गिलास बीयर या एक गिलास कमजोर शराब पीने की सलाह दी जाती है, ताकि बच्चे को पूरी रात अच्छी नींद आए। हालांकि, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इस गलत धारणा का खंडन किया है, यह स्थापित करते हुए कि मां द्वारा मादक पेय पदार्थों का सेवन विपरीत प्रभाव डालता है। सबसे पहले, बच्चे को "नशे में" दूध खाने से हल्का महसूस होता है, फिर थोड़ा-थोड़ा करके वह सो जाना शुरू कर देता है। लेकिन ये सपने छोटे, सतही होते हैं, उनके पास आराम के चरण नहीं होते हैं, जिसके दौरान बच्चा ताकत हासिल कर सकता है। हां, और "नशे में" दूध पीने वाले बच्चे की नींद की अवधि उस बच्चे की तुलना में काफी कम होती है, जो बिना एडिटिव्स के स्वस्थ उत्पाद का सेवन करता है।
मिथक संख्या 3। शराब से दूध का स्वाद नहीं बदलता है।एक नर्सिंग मां जो इस राय को विश्वास में लेती है, वह निश्चित रूप से गलत है। शराब सहित कई खाद्य पदार्थ, पेय, स्तन के दूध के स्वाद और संरचना को बदल देते हैं। यदि एक नर्सिंग मां ने स्तनपान कराने से पहले एक गिलास बीयर का आनंद लिया या 100 ग्राम मजबूत पेय पी लिया, तो बच्चा अक्सर दूध से इंकार कर देता है जो असामान्य हो गया है।
मिथक # 4: पम्पिंग से दूध में अल्कोहल की मात्रा कम हो जाती है।इस तरह के कार्यों में कोई तर्क नहीं है, क्योंकि मां के दूध में शराब जमा नहीं हो पाती है। यह पदार्थ, रक्तप्रवाह में घुसकर, इसकी मदद से स्तन ग्रंथियों में प्रवेश करता है, और फिर, "सर्कल" बनाकर फिर से रक्त में लौट आता है। अर्थात्, "हॉपी" उत्पाद को व्यक्त करना बेकार है, क्योंकि इससे दूध में अल्कोहल की मात्रा कम नहीं होगी। इस संबंध में बड़ी मात्रा में तरल - चाय या पानी पीना बेकार है।
मिथक संख्या 5। मां का मजबूत नशा बच्चे के लिए खतरा पैदा नहीं करता है।स्वाभाविक रूप से, अत्यधिक परिवादों के साथ, दूध में अल्कोहल सभी उचित सीमाओं से अधिक हो जाता है, जो बच्चे के लिए बड़ी समस्याओं से भरा होता है। इसके अलावा, "कई बार सौ" एक नर्सिंग मां के प्रतिक्रिया समय को कई तरह की उत्तेजनाओं के लिए धीमा कर देता है। बच्चा घूमता है, पालना या घुमक्कड़ में उठने की कोशिश करता है, संभावित खतरनाक वस्तुओं को पकड़ लेता है - यह सब माँ से गति और ध्यान देने की आवश्यकता है। माँ की अपर्याप्त त्वरित प्रतिक्रिया के परिणाम दु: खद हो सकते हैं।
मिथक संख्या 6। न्यूनतम खुराक में शराब बच्चे के जन्म के बाद नर्सिंग माताओं में तनाव से राहत दिला सकती है।एक बिल्कुल अस्थिर बयान, चूंकि एथिल अल्कोहल केवल अवसाद को बढ़ा सकता है, जिसमें वह भी शामिल है जो बच्चे के जन्म के बाद होता है। इसके अलावा, नवजात बच्चे का शरीर शराब के जहरीले प्रभाव का सामना करने में सक्षम नहीं होता है जो दूध के माध्यम से उसके पास आया है। सबसे पहले नुकसान अपरिपक्व बच्चों के लिवर को होगा।

घरेलू डॉक्टरों को यकीन है कि स्तनपान के दौरान शराब अस्वीकार्य है। नर्सिंग माताओं को स्पष्ट रूप से अनुशंसित नहीं किया जाता है, और कभी-कभी स्तनपान के दौरान शराब पीने से मना किया जाता है। शराब युक्त कई दवाओं पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

प्रतिबंध कुछ खाद्य पदार्थों और व्यंजनों पर भी लागू होते हैं (उदाहरण के लिए, आप समुद्री भोजन, खट्टे फल और अत्यधिक "गंध वाली" सब्जियां नहीं खा सकते हैं)। यानी एक महिला जिसने सख्ती से सभी नियमों का पालन करने का फैसला किया है, वह लंबे समय तक कुछ चीजों से वंचित रहती है, जिसमें शराब भी शामिल है।

इस बीच, अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ और ला लेचे लीग (स्तनपान कराने वाली माताओं के समर्थन के लिए अंतर्राष्ट्रीय संगठन) के विशेषज्ञ इतने स्पष्ट नहीं हैं। उनकी राय में, नर्सिंग करते समय थोड़ी मात्रा में शराब पीना संभव है, लेकिन आपको बहकावे में नहीं आना चाहिए और आपको शरीर से शराब की निकासी के समय को जानने की जरूरत है।

कौन सही है? कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, क्योंकि समस्या के अभिलेखीय महत्व के बावजूद, महत्वपूर्ण प्रयोग और अध्ययन अभी तक नहीं किए गए हैं। एक ओर, वैज्ञानिक मानते हैं कि शराब की लत बच्चे के लिए हानिकारक है। दूसरी ओर, डॉक्टर इस बात से आश्वस्त नहीं हैं कि एक गिलास बीयर या एक गिलास स्पार्कलिंग वाइन के अपरिवर्तनीय परिणाम होंगे।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि निम्नलिखित चिकित्सा तथ्य हैं जो हर स्तनपान कराने वाली माँ को पता होने चाहिए।

एक नर्सिंग मां के पास जितने अधिक "स्वादिष्ट रूप" होंगे, उतनी ही जल्दी रक्त और दूध से शराब निकलेगी।

डॉ। कोमारोव्स्की की राय

बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की अक्सर बीयर और अन्य मादक पेय पदार्थों के उपयोग के संबंध में नर्सिंग माताओं के सवालों का जवाब देते हैं। वोदका के लिए, डॉक्टर की अस्पष्ट राय है, लेकिन वह बीयर पर प्रतिबंध नहीं लगाता है।

इसके अलावा, कोमारोव्स्की आश्वस्त हैं कि एक गुणवत्ता वाला उत्पाद फायदेमंद भी हो सकता है, हानिकारक नहीं, क्योंकि बीयर में शामिल हैं:

प्राकृतिक सामग्री (जौ माल्ट, शराब बनानेवाला खमीर);
विटामिन।

हालाँकि, किसी को झागदार पेय के साथ नहीं जाना चाहिए, क्योंकि बीयर में अल्कोहल, विभिन्न संरक्षक और अन्य अवयव होते हैं जो बच्चे के लिए हानिकारक नहीं होते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ स्तनपान कराने वाली महिलाओं को वैकल्पिक विकल्प चुनने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि माँ बीयर पीना चाहती है, तो आप ऐसा उत्पाद चुन सकते हैं जिसमें अल्कोहल न हो। और कैन में नहीं, बल्कि बोतल में खरीदना बेहतर है।

बच्चे के लिए परिणाम

एक नर्सिंग मां जो एक सौ ग्राम या एक गिलास बीयर पीना चाहती है, उसे समझना चाहिए कि स्तनपान के दौरान मादक पेय बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

माँ द्वारा शराब के कम उपयोग के मामले में, बच्चे में थकान, उनींदापन और श्वसन अवसाद जैसे अवांछनीय लक्षण देखे जा सकते हैं। यदि माता अत्यधिक शराब की शौकीन है, तो इसके नकारात्मक परिणाम कहीं अधिक गंभीर होंगे।

माँ द्वारा शराब के अधिक सेवन के परिणामस्वरूप बच्चा सुस्त और सुस्त हो जाता है। ऐसा लगता है कि बच्चा जल्दी सो जाता है, लेकिन जल्दी ही जाग जाता है। इसके अलावा, नर्सिंग माताओं के दूध में मादक पेय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा बहुत अधिक उत्तेजित और नर्वस हो जाता है।
मां द्वारा शराब (एक सौ ग्राम स्पिरिट, बीयर) का नियमित सेवन करने से बच्चे की हृदय गति बढ़ जाती है। माँ को शायद यह पसंद नहीं आएगा अगर रक्तचाप टुकड़ों में गिरता है, सुस्ती, सांस की तकलीफ दिखाई देती है, सबसे अच्छा, खेलने की अनिच्छा।
बीयर और एक सौ ग्राम कॉन्यैक उत्पाद जो एक नर्सिंग मां स्तनपान के दौरान खाती है, पाचन तंत्र से जुड़े नकारात्मक परिणामों का कारण बनती है। यही है, विकृत माइक्रोफ्लोरा के कारण, एक बच्चे में शूल के हमलों की उम्मीद की जा सकती है, दूध के उपयोगी घटकों के अवशोषण में गिरावट। यदि माँ लगातार पीती है, तो बच्चे का वजन कम होना शुरू हो जाएगा, वह अपने साथियों से साइकोफिजिकल विकास में पिछड़ने लगेगा।
नर्सिंग मां के दूध में शराब बच्चे के जिगर सहित पूरे शरीर में नकारात्मक परिणाम देती है। एक बच्चे में यह अंग अपरिपक्व होता है, इसलिए वह इथेनॉल का सामना नहीं कर सकता है, जो बीयर के एक मग से दूध में जाता है।
नर्सिंग मां की तुलना में शिशुओं में एथिल अल्कोहल के प्रसंस्करण की तीव्रता कई गुना कम है। इथेनॉल का टूटने वाला उत्पाद बच्चे के शरीर को बहुत धीरे-धीरे छोड़ता है, इसलिए परिणाम बेहद अवांछनीय हो सकते हैं - विषाक्तता तक। ऐसा खतरा काफी वास्तविक है, क्योंकि एथिल अल्कोहल के अलावा, अल्कोहल में अन्य पूरी तरह से उपयोगी घटक नहीं होते हैं - फिनोल और एसीटैल्डिहाइड।
एक नर्सिंग मां द्वारा खपत अतिरिक्त सौ ग्राम मादक पेय स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव से इनकार करते हैं। शराब नर्सिंग माताओं के तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम कर देती है, जिसके कारण स्तन के दूध के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, इथेनॉल दूध नलिकाओं को संकरा कर देता है, यानी दूध पिलाने की प्रक्रिया कठिन हो जाती है और बच्चे द्वारा स्तन को चूसना दर्दनाक हो जाता है।
वोदका और अन्य मजबूत मादक पेय पीने से, एक नर्सिंग मां गलती से एक बच्चे में लत पैदा कर सकती है। बच्चे के शरीर पर शराब का असर ज्यादा मजबूत होता है, यानी यह उम्मीद की जा सकती है कि शराब बच्चे के लिए एक तरह का नशा होगा, जिसके बिना वह बुरा महसूस करेगा।

यदि नर्सिंग मां कठोर शराब का सेवन करती है तो बच्चे के लिए उपरोक्त परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। यदि माता-पिता लगभग हर दिन सौ ग्राम पीने की अनुमति देते हैं, तो नुकसान केवल बढ़ेगा।

कई नर्सिंग माताओं में रुचि है कि क्या स्तनपान अवधि के दौरान वोदका, बियर, शैम्पेन पीना संभव है? यदि संभव हो, तो उनके नकारात्मक गुणों को कैसे बेअसर करें और स्तन के दूध में उच्च शराब सामग्री से बचें?

हम एक बार फिर दोहराते हैं: घरेलू डॉक्टर नर्सिंग मां द्वारा शराब के सेवन का विरोध करते हैं। अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ मादक पेय पदार्थों के प्रति अधिक सहिष्णु हैं। तो, प्रोफेसर थॉमस हेल माँ को बीयर या शराब पीने की अनुमति देते हैं, और जैसे ही वह "सामान्य" महसूस करती हैं, दूध पिलाती हैं।

वैज्ञानिक स्तनपान कराने वाली महिलाओं को स्तनपान अवधि के दौरान शराब पीने के लिए कुछ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि मां के दूध को इथेनॉल से शुद्ध करना असंभव है। न तो शर्बत, न ही बड़ी मात्रा में तरल, और न ही अन्य साधन इस प्रक्रिया को गति देने में सक्षम हैं। जैसे ही शराब टूट जाएगी और मां के शरीर से बाहर निकल जाएगी, दूध फिर से उपयोगी हो जाएगा।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को खुद तय करने की जरूरत है कि क्या पीना है और कितनी शराब पीनी है। हालाँकि, एक माँ जो दावत की तैयारी कर रही है, उसे अपने बच्चे को हर तरह की परेशानी से बचाने के लिए तैयार रहना चाहिए। इसे कैसे करना है?

मादक पेय नर्सिंग महिलाओं के सबसे अच्छे "दोस्त" नहीं हैं। स्वाभाविक रूप से, कोई भी माँ को शराब पीने से मना नहीं कर सकता है, लेकिन एक और सौ ग्राम पीने से उसे बच्चे के स्वास्थ्य के संभावित नकारात्मक परिणामों के लिए तैयार रहना चाहिए। इस प्रकार, नर्सिंग मां के आहार में वाइन या बीयर पूरी तरह से वैकल्पिक उत्पाद हैं।

हैलो, मैं नादेज़्दा प्लोटनिकोवा हूँ। SUSU में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अध्ययन करने के बाद, उन्होंने कई वर्षों तक विकासात्मक समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और माता-पिता को बच्चों की परवरिश करने की सलाह दी। मैं मनोवैज्ञानिक लेखों के निर्माण में, अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव को लागू करता हूं। बेशक, मैं किसी भी तरह से परम सत्य होने का ढोंग नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

स्तनपान के दौरान सिस्टिटिस, थ्रश, साइनसाइटिस, कब्ज, दस्त, टॉन्सिलिटिस, खांसी और अन्य बीमारियों का उपचार

आहार ( पोषण) दुद्ध निकालना के दौरान

स्तनपान के दौरान, एक नर्सिंग मां को एक पूर्ण और विविध आहार दिखाया जाता है, जिससे शरीर में सभी आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों का सेवन सुनिश्चित होता है। यह सिफारिश की जाती है कि एक महिला दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाती है, जिससे मतली या उल्टी के विकास को रोका जा सकेगा। लिए गए सभी भोजन ताजा और अच्छी तरह से संसाधित होने चाहिए ( ऊष्मीय और शारीरिक रूप से), जो खाद्य जनित संक्रमणों के विकास के जोखिम को कम करेगा जो प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं दुद्ध निकालना.

इसके अलावा, निर्जलीकरण के बाद से शरीर को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ की आपूर्ति सुनिश्चित करना बेहद जरूरी है ( बड़ी मात्रा में द्रव का नुकसान) उत्पादित स्तन के दूध की मात्रा में कमी के साथ हो सकता है।
सामान्य हवा के तापमान पर, एक नर्सिंग महिला को प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करने की सलाह दी जाती है ( कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, एडिमा और अन्य contraindications के रोगों की अनुपस्थिति में), और गर्मी में - लगभग 3 - 4 लीटर।

उत्पाद जो बढ़ते हैं ( सुधार, उत्तेजक) दुद्ध निकालना

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका नियमित सेवन उत्तेजित कर सकता है ( तेज) स्तन के दूध के उत्पादन की प्रक्रिया। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन उत्पादों को बड़ी मात्रा में लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे कई अवांछनीय घटनाओं का विकास हो सकता है ( मतली, उल्टी, एलर्जी आदि।).

लैक्टेशन बढ़ाने में योगदान:

मांस शोरबा ( लीन मीट जैसे टर्की);
चीज;
गाजर का रस;
पनीर ( गाय या भेड़);
ताजा दूध ;
डेयरी उत्पादों;
अनाज का दलिया;
जघन्य दलिया;
गेहूं का दलिया;
सूखे फल की खाद;
ताजा रस;
जेली;
सरसों के बीज ।

क्या अखरोट दुद्ध निकालना बढ़ाते हैं?

अपने आप में, अखरोट स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करते हैं, लेकिन वे इसकी गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। अखरोट में बड़ी मात्रा में वसा और प्रोटीन होता है, साथ ही एक नर्सिंग मां के लिए बहुत अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। प्रति दिन 4-5 नट्स खाने से शरीर को आयोडीन और अन्य ट्रेस तत्वों के साथ-साथ विटामिन सी भी मिलेगा, जो अखरोट की गुठली में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

वहीं, यह ध्यान देने योग्य है कि अखरोट की गिरी में एसेंशियल ऑयल होता है। यद्यपि इसका अनुपात अपेक्षाकृत छोटा है, इसे स्तन के दूध में शामिल किया जा सकता है और इसके साथ मिलकर नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करता है, जिससे उसमें एलर्जी का विकास होता है ( त्वचा के लाल चकत्ते). यहां बताया गया है कि आपको स्तनपान के दौरान नट्स का अधिक सेवन क्यों नहीं करना चाहिए यानी आपको इन्हें ज्यादा मात्रा में लेने की जरूरत नहीं है), और यदि किसी बच्चे में एलर्जी के लक्षण हैं, तो इस उत्पाद को आहार से पूरी तरह से बाहर कर देना चाहिए।

उत्पाद जो कम करते हैं ( कमी) दुद्ध निकालना

बच्चे को स्तन से छुड़ाने की अवधि के दौरान ( या अन्य कारणों से स्तनपान कम करने के लिए) एक निश्चित आहार का पालन करने की भी सिफारिश की जाती है, जो अन्य गतिविधियों के संयोजन में उत्पादित दूध की मात्रा को कम कर देगा। सबसे पहले, स्तनपान को प्रोत्साहित करने वाले सभी खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए ( वे पहले सूचीबद्ध हैं). आप प्रति दिन ली जाने वाली तरल पदार्थ की मात्रा को भी थोड़ा सीमित कर सकते हैं ( लगभग तीस%). इससे मां के स्वास्थ्य पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन दुद्ध निकालना के दमन में योगदान देगा। इसके अलावा, आप विशेष खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो स्तन के दूध के उत्पादन को रोकेंगे।

दुद्ध निकालना का दमन इसमें योगदान कर सकता है:

मसाले;
मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों ( नींबू बाम, लिंडेन, सेंट जॉन पौधा);
काली मिर्च;
स्मोक्ड उत्पाद;
डिब्बा बंद भोजन।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन उत्पादों का उपयोग करते समय ( खासकर मसाले और स्मोक्ड मीट) स्तन के दूध का स्वाद काफी बदल जाता है, जो बच्चे को स्तन से छुड़ाने में योगदान दे सकता है। साथ ही, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे द्वारा इस तरह के दूध का उपयोग करने से उसे एलर्जी हो सकती है, साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकार भी हो सकते हैं ( आंतों का शूल, दस्त या उल्टी). इसीलिए डॉक्टर स्तनपान को दबाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का उपयोग करते समय स्तनपान को सीमित करने या पूरी तरह से समाप्त करने की सलाह देते हैं।

क्या मैं स्तनपान के दौरान कॉफी पी सकती हूं?

कॉफी में पदार्थ कैफीन होता है, जो मानव शरीर में प्रवेश करने पर एक निश्चित तरीके से हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है ( हृदय गति को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है). कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को भी उत्तेजित करता है ( सीएनएस) व्यक्ति।

यदि एक नर्सिंग महिला कॉफी पीती है, तो उसके शरीर में प्रवेश करने वाले कुछ कैफीन स्तन के दूध में शामिल हो जाते हैं और इसके साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि उचित कॉफी खपत के साथ, दूध में कैफीन की एकाग्रता नगण्य है। इसलिए, उदाहरण के लिए, 1 कप कॉफी पीते समय ( लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन युक्त) इस पदार्थ का लगभग 0.5 मिलीग्राम एक महिला के स्तन के दूध में प्रवेश करेगा। यह किसी भी तरह से बच्चे के हृदय प्रणाली या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने के लिए बहुत कम है। इसीलिए स्तनपान कराने वाली महिलाएं बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर के बिना दिन में 1-3 कप कॉफी पी सकती हैं।

वहीं, बड़ी मात्रा में कॉफी का सेवन ( प्रति दिन 5 या अधिक कप) स्तन के दूध में कैफीन की मात्रा में स्पष्ट वृद्धि के साथ हो सकता है, जिससे बच्चे में जटिलताओं का विकास हो सकता है। यह स्वयं को हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप में वृद्धि, चिंता, आंसूपन आदि के रूप में प्रकट कर सकता है।

क्या मैं स्तनपान के दौरान शराब पी सकता हूँ?

आप केवल सीमित मात्रा में ही स्तनपान के दौरान शराब पी सकती हैं। तथ्य यह है कि एथिल अल्कोहल, जो मादक पेय का हिस्सा है, आसानी से स्तन के दूध में प्रवेश करता है, और इसलिए इसके साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है। हालांकि, मध्यम शराब की खपत के साथ, दूध में एथिल अल्कोहल की एकाग्रता अपेक्षाकृत कम होगी। इसके अलावा, यह शराब माँ के शरीर से बहुत जल्दी निकल जाती है, जो स्तनपान और बच्चे पर इसके प्रभाव को भी सीमित कर देती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि एक गिलास वाइन या बीयर की कैन पीने के बाद, एक महिला बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के डर के बिना, 3 घंटे के बाद अपने बच्चे को स्तनपान करा सकती है।

इसी समय, यह याद रखने योग्य है कि मजबूत मादक पेय पदार्थों का उपयोग ( वोदका, कॉन्यैक और इतने पर) बड़ी मात्रा में मां के रक्त और उसके स्तन के दूध में एथिल अल्कोहल की एकाग्रता में स्पष्ट वृद्धि के साथ है। इस मामले में, अल्कोहल की बढ़ी हुई मात्रा 5-10 या उससे अधिक घंटों तक बनी रह सकती है, जो ली गई शराब की मात्रा पर निर्भर करता है, साथ ही रोगी के यकृत की स्थिति पर भी निर्भर करता है ( अल्कोहल लिवर में डिटॉक्सीफाई होता है). यदि, बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद, एक महिला बच्चे को स्तनपान कराती है, तो शराब का हिस्सा स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाएगा, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एथिल अल्कोहल के प्रभाव से जुड़े कई दुष्प्रभाव होंगे। और अन्य अंग। यह बच्चे की गंभीर उनींदापन और सुस्ती से प्रकट हो सकता है, उसकी प्रतिरक्षा में कमी ( शरीर की सुरक्षा), लीवर और किडनी रोग ( शरीर में लंबे समय तक शराब के सेवन से) और इसी तरह। इसके अलावा, इन बच्चों में शराब के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो सकती है, जो उनमें शराब के विकास में योगदान देगा ( मादक पेय पदार्थों के लिए पैथोलॉजिकल लत) वयस्कता में।

दुद्ध निकालना की जटिलताओं ( फटा हुआ निपल्स, दूध ठहराव, मास्टिटिस)

स्तनपान एक शारीरिक प्रक्रिया है, जो, हालांकि, कई अप्रिय बीमारियों और रोग स्थितियों से जटिल हो सकती है।

दुद्ध निकालना के दौरान जटिलताओं का विकास इसमें योगदान कर सकता है:

बच्चे का अनियमित भोजन;
मातृ कुपोषण;
माँ द्वारा व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन न करना;
मां में प्रतिरोधक क्षमता कम होना।

स्तनपान जटिल हो सकता है:

फटे हुए निप्पल।लगभग किसी भी महिला में बच्चे को दूध पिलाने की शुरुआत के बाद फटे हुए निप्पल दिखाई दे सकते हैं ( विशेष रूप से ऊपर सूचीबद्ध पूर्वगामी कारकों की उपस्थिति में). दरारों की उपस्थिति निप्पल क्षेत्र में गंभीर दर्द के साथ होती है, विशेष रूप से भोजन के दौरान। यह एक महिला के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उसके दूध की आपूर्ति में कमी आ सकती है ( या यह बिल्कुल गायब हो जाएगा). इसके अलावा, दरार के क्षेत्र में, त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों का उल्लंघन होता है, जो संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करता है।
दूध का ठहराव।सामान्य परिस्थितियों में, प्रत्येक फीडिंग या पंपिंग के साथ स्तन ग्रंथि के लोबूल के नलिकाओं से दूध स्रावित होता है। यदि लंबे समय तक ( 2 - 3 दिन) दूध एक निश्चित खंड से नहीं निकाला जाता है ( उदाहरण के लिए, खाने में ब्रेक के दौरान, चोट लगने के बाद, और इसी तरह), यह उत्सर्जन वाहिनी को मोटा और बंद कर देता है। उसी समय, नवगठित दूध को बाहर नहीं छोड़ा जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप यह स्तन के ऊतकों में स्थिर हो जाता है, जो इसके दर्दनाक संघनन से प्रकट होता है। इस विकृति को खत्म करने के लिए, बच्चे को अधिक बार प्रभावित स्तन पर लगाने की सिफारिश की जाती है, नियमित रूप से ग्रंथि की मालिश करें, और यदि आवश्यक हो, तो दूध व्यक्त करें। यदि रोग 2 दिनों के भीतर दूर नहीं होता है, साथ ही संक्रामक जटिलताओं के विकास के साथ ( प्रभावित ग्रंथि के क्षेत्र में बुखार और बढ़ते दर्द के साथ) तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
मास्टिटिस।यह स्तन ग्रंथि का एक भड़काऊ घाव है, जिसमें गंभीर दर्द, स्तन के ऊतकों का बढ़ना और मोटा होना, साथ ही शरीर के तापमान में संभावित वृद्धि और अन्य संक्रामक जटिलताएं हैं। निप्पल की दरारें मास्टिटिस के विकास में योगदान कर सकती हैं ( जिससे संक्रमण ग्रंथि के ऊतक में प्रवेश कर सकता है), साथ ही दूध का ठहराव, जो रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन को बाधित करता है और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के विकास के लिए अनुकूलतम स्थिति बनाता है। मास्टिटिस का इलाज करने के लिए, ग्रंथि को दूध से नियमित रूप से खाली करना आवश्यक है, साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के अनुपालन की निगरानी करना आवश्यक है। प्यूरुलेंट जटिलताओं के विकास के साथ, एंटीबायोटिक दवाओं या फोड़े के सर्जिकल उद्घाटन की आवश्यकता हो सकती है ( इस मामले में उपचार की अवधि के लिए स्तनपान बंद करना होगा).

दर्दनाक स्तनपान ( स्तनपान के दौरान निपल्स और स्तनों में दर्द क्यों होता है?)

अपने आप में, बच्चे को स्तनपान कराने की प्रक्रिया स्तन के निप्पल में मामूली दर्द के साथ हो सकती है, लेकिन सामान्य परिस्थितियों में, ये दर्द व्यावहारिक रूप से मां को कोई चिंता नहीं देते हैं। इसी समय, यह याद रखने योग्य है कि कुछ बीमारियों और रोग संबंधी स्थितियों के विकास के साथ, स्तनपान बेहद दर्दनाक हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, निप्पल क्षेत्र में दर्द का कारण निप्पल की दरारें हो सकती हैं, साथ ही बच्चे के दांतों के साथ निप्पल क्षेत्र को नुकसान हो सकता है ( 1 वर्ष से बड़े बच्चों को स्तनपान कराते समय क्या देखा जा सकता है). स्तन ग्रंथि के क्षेत्र में फटने वाले दर्द की उपस्थिति इसमें दूध के ठहराव के साथ हो सकती है ( लैक्टोस्टेसिस), साथ ही मास्टिटिस का विकास ( इस मामले में, दर्द सिंड्रोम अधिक स्पष्ट हो जाता है, बच्चे को दूध पिलाते समय या सूजन पर त्वचा को छूने पर दर्द तेज हो जाता है).

यदि दुद्ध निकालना के दौरान स्तन ग्रंथि में दर्द होता है, तो उनकी घटना का कारण जल्द से जल्द पहचाना और समाप्त किया जाना चाहिए, अन्यथा संक्रामक जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है, जो मां के स्वास्थ्य के साथ-साथ स्तनपान प्रक्रिया पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। अपने आप।

स्तन ग्रंथि में मुहरें क्यों दिखाई देती हैं और स्तनपान पूरा होने के बाद छाती में दर्द होता है?

छाती में दर्दनाक मुहर स्तनपान के अचानक बंद होने के एक दिन बाद ही हो सकती है, खासकर अगर इससे पहले बच्चे को नियमित रूप से स्तनपान कराया गया हो। इसी समय, स्तन ग्रंथियों में दूध का उत्पादन और जमा होना जारी रहेगा, आसपास के ऊतकों को निचोड़ना और ग्रंथि लोब्यूल्स के उत्सर्जन नलिकाओं को बंद करना। इस मामले में दर्द फट जाएगा, प्रकृति में दर्द होगा और छाती पर दबाव के साथ तेज होगा।

दूध के संचय और दर्द की उपस्थिति को रोकने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को धीरे-धीरे स्तन से छुड़ाया जाए, लगातार कई हफ्तों तक, स्तन से लगाव की संख्या कम हो और पूरक खाद्य पदार्थों का अनुपात बढ़े। साथ ही दूध की मात्रा भी धीरे-धीरे कम होने लगेगी। यदि इस मामले में दर्द होता है, तो वे मध्यम होंगे और कुछ ही दिनों में अपने आप गायब हो जाएंगे।

यदि धीरे-धीरे बच्चे को स्तन से छुड़ाना असंभव है, तो जलन के दर्द के साथ, उसे रोजाना स्तन से दूध निकालने की सलाह दी जाती है। यह अस्थायी रूप से दर्द सिंड्रोम की गंभीरता को कम करेगा, साथ ही दूध के ठहराव और संक्रामक और भड़काऊ जटिलताओं के विकास को रोकेगा। भविष्य में, दुद्ध निकालना को दबाने के लिए, आप दवा या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं ( गोलियाँ, जड़ी बूटियों, infusions और इतने पर).

ब्राउन क्यों दिखाई देते हैं ( खूनी) स्तनपान के दौरान स्तन से स्राव?

दुद्ध निकालना के दौरान निपल्स से ब्राउन डिस्चार्ज स्तन ग्रंथि में किसी भी रोग प्रक्रिया की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इस मामले में प्रकट होने वाला स्राव दूध है, जिसका भूरा रंग रक्त के मिश्रण द्वारा दिया जाता है।

दुद्ध निकालना के दौरान भूरे रंग के निर्वहन के कारण हो सकते हैं:

फटे हुए निप्पल।दरारों का निर्माण ऊतकों की अखंडता के उल्लंघन और छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान के साथ हो सकता है, जिनमें से रक्त स्रावित दूध के साथ मिश्रित हो सकता है, इसे भूरा रंग दे सकता है।
निप्पल की चोट।एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दूध पिलाने के दौरान, वे दांत निकलने के साथ निप्पल को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दूध में रक्त भी प्रवेश कर सकता है।
ठहरा हुआ दूध।दूध के ठहराव के साथ ( लैक्टोस्टेसिस) आस-पास के ऊतकों का संपीड़न होता है और उनमें सूक्ष्म परिसंचरण का उल्लंघन होता है, जो छोटे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्त की थोड़ी मात्रा में स्तन लोब्यूल के नलिका में प्रवेश कर सकता है। लैक्टोस्टेसिस के संकल्प के साथ, गुप्त दूध में भूरे रंग का रंग हो सकता है।
स्तन की सूजन संबंधी बीमारियां ( स्तन की सूजन). यदि मास्टिटिस का विकास एक प्यूरुलेंट फोकस के गठन से जटिल है ( फोड़ा), मवाद रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर सकता है और स्तन ग्रंथियों के लोबूल में प्रवेश कर सकता है, जो निप्पल से भूरे-भूरे रंग के पुष्ठीय द्रव्यमान की रिहाई के साथ होगा। इस मामले में, रोगी को गंभीर दर्द का अनुभव होगा, और उसके शरीर के तापमान में वृद्धि और प्रभावित स्तन ग्रंथि पर त्वचा की स्पष्ट लाली भी होगी, जो इस विकृति को अन्य, कम खतरनाक जटिलताओं से अलग करेगी।

क्या स्तनपान के दौरान सेक्स करना संभव है?

स्तनपान के दौरान सेक्स निषिद्ध नहीं है। इसके अलावा, यह लैक्टेशन को बेहतर बनाने और इसे बनाए रखने में मदद कर सकता है। तथ्य यह है कि एक महिला के शरीर में संभोग की समाप्ति के तुरंत बाद ( और पुरुष) हार्मोन प्रोलैक्टिन की सांद्रता में अल्पकालिक वृद्धि होती है, जो स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करती है। हालांकि, सेक्स करने से लैक्टेशन पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

उसी समय, यह याद रखने योग्य है कि जन्म नहर के माध्यम से प्रसव एक अत्यंत दर्दनाक प्रक्रिया है, जिसके बाद महिला के बाहरी जननांग को ठीक होना चाहिए। इसीलिए बच्चे के जन्म के बाद कम से कम 1-2 महीने तक यौन क्रिया को फिर से शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

क्या स्तनपान के दौरान गर्भवती होना संभव है?

यदि, बच्चे के जन्म के बाद, आप नियमित रूप से उसे विशेष रूप से स्तन का दूध पिलाती हैं, तो गर्भवती होना असंभव है। यह कई महिलाओं द्वारा गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में प्रयोग किया जाता है ( गर्भावस्था को रोकना). इसी समय, भोजन में विराम के साथ-साथ पूरक खाद्य पदार्थों या पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ ( जब बच्चा पूरक फार्मूला खिलाना शुरू करता है) गर्भनिरोधक की इस पद्धति की प्रभावशीलता तेजी से कम हो जाती है, और इसलिए गर्भावस्था हो सकती है।

गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में दुद्ध निकालना की क्रिया का तंत्र महिला शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों पर आधारित है। गर्भावस्था होने के लिए, यह आवश्यक है कि मादा जनन कोशिका एक महिला के अंडाशय में विकसित और परिपक्व हो ( अंडा). ऐसा होने के लिए, पिट्यूटरी ग्रंथि से ( मस्तिष्क में स्थित एक विशेष ग्रंथि जो विभिन्न हार्मोन का उत्पादन करती है) 2 हार्मोन स्रावित होने चाहिए - कूप-उत्तेजक हार्मोन ( एफएसएच) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन ( एलजी). इनके बिना अंडे का परिपक्व होना संभव नहीं है। हालांकि, स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथि के निप्पल के क्षेत्र में विशेष तंत्रिका रिसेप्टर्स की जलन एक अन्य हार्मोन - प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करती है। प्रोलैक्टिन स्तन ग्रंथि में दूध के गठन को सुनिश्चित करता है, साथ ही पिट्यूटरी ग्रंथि में एफएसएच और एलएच के गठन को रोकता है, जिससे मादा रोगाणु कोशिका के विकास को रोकता है और गर्भावस्था को असंभव बना देता है।

ऊपर वर्णित प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त बच्चे को स्तन से नियमित लगाव है, जो यह सुनिश्चित करता है कि रक्त में प्रोलैक्टिन की एकाग्रता पर्याप्त उच्च स्तर पर बनी रहे। यदि आप भोजन करने में ब्रेक लेते हैं ( बच्चे के 6 महीने की उम्र तक पहुंचने से पहले भी), यह प्रोलैक्टिन की एकाग्रता में आवधिक कमी के साथ हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप, एफएसएच और एलएच जारी होना शुरू हो सकता है, जो मादा रोगाणु कोशिका की परिपक्वता की प्रक्रिया शुरू करेगा। यदि महिला गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग किए बिना यौन संबंध बनाती है, तो वह गर्भवती हो सकती है।

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के लक्षण

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों का पता लगाना बेहद मुश्किल हो सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि ये संकेत एक नई गर्भावस्था की शुरुआत और हाल के प्रसव से जुड़े महिला शरीर में परिवर्तन या स्तनपान प्रक्रिया दोनों के कारण हो सकते हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान गर्भावस्था की उपस्थिति संकेत कर सकती है:

अनुचित मतली;
उल्टी करना;
स्वाद परिवर्तन;
स्तन वर्धन ( दुद्ध निकालना के दौरान मनाया जाता है, इसलिए इसे एक विश्वसनीय संकेत नहीं माना जा सकता है);
निप्पल में दर्द ( स्तनपान के दौरान भी हो सकता है);
भूख में वृद्धि;
जल्दी पेशाब आना ( बढ़ते भ्रूण द्वारा मूत्राशय के संपीड़न से जुड़ा हुआ है);
पेट में वृद्धि;
मासिक धर्म का गायब होना गर्भावस्था का संकेत केवल तभी हो सकता है, जब बच्चे के जन्म के बाद, महिला का मासिक धर्म चक्र बहाल हो गया हो).

यदि गर्भावस्था का संदेह है, तो नैदानिक परीक्षण की सिफारिश की जाती है ( गर्भावस्था परीक्षण), जो निश्चित रूप से निदान की पुष्टि या खंडन करने की अनुमति देता है।

स्तनपान के दौरान लिम्फ नोड्स क्यों सूज जाते हैं?

मास्टिटिस के विकास के साथ दुद्ध निकालना के दौरान लिम्फ नोड्स की सूजन देखी जा सकती है ( स्तन की सूजन) या अन्य संक्रामक जटिलताओं।

लिम्फ नोड्स एक प्रकार के फिल्टर होते हैं जिनके माध्यम से लिम्फ ( द्रव शरीर के लगभग सभी ऊतकों में पाया जाता है) ऊतकों से दूर बहती है। यदि कोई संक्रमण ऊतकों में प्रवेश करता है, तो संक्रामक एजेंट या उनके विषाक्त पदार्थ निकटतम लिम्फ नोड में फंस जाते हैं। वहां स्थित प्रतिरक्षा कोशिकाएं रक्षात्मक) सिस्टम संक्रमण के स्रोत से सक्रिय रूप से लड़ना शुरू करते हैं, जो उनके सक्रिय विभाजन और लिम्फ नोड के आकार में वृद्धि के साथ होता है।

स्तन ग्रंथि से, लसीका अक्षीय लिम्फ नोड्स में बहती है। मास्टिटिस के विकास के साथ-साथ जब संक्रमण स्तन के ऊतकों में प्रवेश करता है ( उदाहरण के लिए, फटे निप्पल के माध्यम से) संक्रामक एजेंट जल्दी से एक्सिलरी लिम्फ नोड्स में प्रवेश करेंगे, जो उनके दर्दनाक वृद्धि के साथ होगा। इस मामले में, आपको जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और रोग के लिए एक विशिष्ट उपचार शुरू करना चाहिए, क्योंकि संक्रमण के आगे के विकास के साथ, बैक्टीरिया और उनके विषाक्त पदार्थ प्रणालीगत संचलन में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे बहुत अधिक विकास हो सकता है गंभीर, जीवन-धमकाने वाली जटिलताओं।

लैक्टेशन के कितने समय बाद पीरियड्स शुरू होते हैं?

अवधि ( एक महिला के मासिक धर्म चक्र से जुड़ा रक्तस्राव) बच्चे के जन्म के कुछ महीने बाद शुरू हो सकता है, या बच्चे के जन्म के बाद छह महीने या उससे अधिक समय तक अनुपस्थित रह सकता है। उनकी उपस्थिति सीधे स्तनपान की प्रकृति और अवधि पर निर्भर करती है।

सामान्य परिस्थितियों में, स्तनपान को बनाए रखने के लिए एक महिला के रक्त में हार्मोन प्रोलैक्टिन की उच्च सांद्रता आवश्यक होती है। यह नियमित रूप से बच्चे को स्तन से लगाने और संबंधित तंत्रिका रिसेप्टर्स को परेशान करने से सुनिश्चित होता है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि में हार्मोन के संश्लेषण को ट्रिगर करता है। प्रोलैक्टिन अंडाशय में महिला रोगाणु कोशिका के विकास को रोकता है, जिससे मासिक धर्म चक्र बाधित होता है और मासिक धर्म की शुरुआत को रोकता है। इसलिए, एक महिला अपने बच्चे को जितने अधिक समय तक स्तनपान कराती है ( नियमित रूप से), बाद में उसे अपनी अवधि मिलती है।

यदि आप स्तनपान बंद कर देती हैं, तो कुछ हफ्तों के बाद अंडाशय में एक और अंडा परिपक्व होना शुरू हो सकता है ( महिला सेक्स सेल), जो जल्द ही मासिक धर्म की उपस्थिति का कारण बन सकता है।

स्तनपान के दौरान मासिक धर्म क्यों होता है?

स्तनपान के दौरान मासिक धर्म की उपस्थिति महिला के रक्त में हार्मोन प्रोलैक्टिन के अपर्याप्त स्तर के कारण हो सकती है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सामान्य परिस्थितियों में, बच्चे के जन्म के बाद, नियमित भोजन ( छाती से लगाव) प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है ( दूध के निर्माण के लिए आवश्यक), जो मासिक धर्म के विकास को दबा देता है। दूध पिलाने में रुकावट के दौरान, साथ ही एक बच्चे में कमजोर रूप से स्पष्ट चूसने वाले पलटा के साथ, रक्त में प्रोलैक्टिन की एकाग्रता में उतार-चढ़ाव होगा ( समय-समय पर ड्रॉप करें), जो मादा रोगाणु कोशिका के विकास और विकास और बाद में मासिक धर्म के रक्तस्राव के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करेगा।

स्तनपान के दौरान बालों का झड़ना

अपने आप में, लैक्टेशन बालों के विकास की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है और बालों के झड़ने का कारण नहीं है। वहीं, स्तनपान के दौरान बालों का झड़ना उन परिवर्तनों और विकारों से जुड़ा हो सकता है जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद महिला के शरीर में विकसित होते हैं।

स्तनपान के दौरान बालों के झड़ने का कारण हो सकता है:

शरीर में हार्मोनल परिवर्तन।विशेष रूप से, बच्चे के जन्म से पहले और बाद में महिला सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव देखा जाता है।
पोषक तत्वों और विटामिन की कमी।बच्चे के जन्म के दौरान, कुछ ट्रेस तत्व और विटामिन ( विशेष रूप से लोहा, फोलिक एसिड और विटामिन बी 12) मां से भ्रूण तक जाता है। दूध पिलाने के दौरान, ये पदार्थ बच्चे को स्तन के दूध के साथ भी मिल जाते हैं। यदि एक ही समय में एक महिला को भोजन के साथ प्रोटीन, वसा, विटामिन और ट्रेस तत्वों की बढ़ी हुई मात्रा नहीं मिलती है, तो उसके शरीर में कई विकार विकसित हो सकते हैं, जिनमें से एक बालों का झड़ना होगा।
तनाव और तंत्रिका तनाव।बच्चे के जन्म के दौरान तनाव, साथ ही उनके बाद के पहले महीनों के दौरान पुरानी नींद की कमी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र के कार्यों को बाधित कर सकती है, जो ट्रॉफिक विकारों के साथ भी हो सकती है ( पोषण), नाजुकता और बालों के झड़ने में वृद्धि।
बालों की गलत देखभाल।एक नवजात शिशु पर पूरा ध्यान देकर, एक महिला खुद को और अपने बालों को ध्यान से वंचित कर सकती है। बार-बार शैंपू करना, खराब कंघी करना और पौष्टिक बाम और अन्य समान पदार्थों के उपयोग को रोकना प्रसवोत्तर बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है।

क्या स्तनपान के दौरान धूप सेंकना / सूर्य स्नानघर जाना संभव है?

स्तनपान के दौरान धूप सेंकना या धूपघड़ी पर जाना निषिद्ध नहीं है, क्योंकि सामान्य परिस्थितियों में यह किसी भी तरह से स्तनपान की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करेगा। उसी समय, यह याद रखने योग्य है कि पराबैंगनी किरणों के लिए शरीर का अत्यधिक संपर्क ( सनबर्न के लिए जिम्मेदार) त्वचा की क्षति, त्वचा में जलन आदि में योगदान दे सकता है। धूप में त्वचा का जलना महिला शरीर के लिए एक शक्तिशाली तनाव कारक है, विशेष रूप से शुरुआती प्रसवोत्तर अवधि में, जब इसकी सुरक्षा कमजोर हो जाती है। गंभीर मामलों में, यह अंतःस्रावी तंत्र और हार्मोनल विकारों के विघटन का कारण बन सकता है, साथ में विकार ( कमजोर होना या रुकना) दुद्ध निकालना। इस जटिलता के विकास को रोकने के लिए, नर्सिंग महिलाओं को सावधानी से धूप सेंकना चाहिए, केवल सुबह या शाम के समय समुद्र तट पर जाना चाहिए ( सुबह 10 बजे से पहले और शाम 6 बजे के बाद) और बहुत लंबे समय तक सीधी धूप के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

स्तनपान के दौरान कौन सी दवाएं ली जा सकती हैं ( एंटीबायोटिक्स, एंटीथिस्टेमाइंस, एंटीवायरल, शामक, सक्रिय चारकोल)?

यदि स्तनपान के दौरान कोई बीमारी या रोग संबंधी स्थिति विकसित होती है जिसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सी दवाओं को स्तनपान के साथ जोड़ा जा सकता है और कौन सी नहीं। तथ्य यह है कि अधिकांश दवाओं में स्तन के दूध में प्रवेश करने और इसके साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करने की क्षमता होती है, जिससे बच्चे में प्रतिकूल प्रतिक्रिया का विकास होता है।

स्तनपान के दौरान, आपको लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए:

एंटीबायोटिक्स।स्तनपान के दौरान पसंद की जाने वाली दवाओं में पेनिसिलिन ( ऑगमेंटिन, एमोक्सिसिलिन). वे बहुत कम मात्रा में दूध में प्रवेश करते हैं, और इसलिए, उनका उपयोग करते समय, आप अपने बच्चे को स्तनपान कराना जारी रख सकती हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मां के दूध में एंटीबायोटिक की थोड़ी मात्रा भी बच्चे में एलर्जी पैदा करने के लिए पर्याप्त हो सकती है। अन्य जीवाणुरोधी दवाओं का उपयोग करते समय, साथ ही जब बच्चे को पेनिसिलिन एंटीबायोटिक दवाओं से एलर्जी हो जाती है, तो आपको उपचार की पूरी अवधि के लिए स्तनपान कराने से बचना चाहिए। उसी समय, दूध को नियमित रूप से व्यक्त किया जाना चाहिए ताकि स्तनपान प्रक्रिया में बाधा न आए और दवा बंद करने के तुरंत बाद बच्चे को दूध पिलाना शुरू कर दें।

एंटीथिस्टेमाइंस ( सुप्रास्टिन, सेटीरिज़िन). इन दवाओं का उपयोग एलर्जी प्रतिक्रियाओं के इलाज के लिए किया जाता है। वे आसानी से स्तन के दूध में प्रवेश कर जाते हैं और बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय प्रणाली, रक्त प्रणाली, संवेदी अंगों आदि को प्रभावित कर सकते हैं। इसीलिए इन दवाओं के साथ उपचार के दौरान स्तनपान को बाधित करने की सिफारिश की जाती है।
एंटीवायरल ड्रग्स।एंटीवायरल दवाओं के उपयोग के दौरान, बच्चे को स्तनपान कराने से रोकने की भी सिफारिश की जाती है। एक अपवाद इंटरफेरॉन पर आधारित तैयारी हो सकती है ( एक प्राकृतिक घटक जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक कोशिकाओं का हिस्सा है). उनकी कार्रवाई का तंत्र प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाना है ( एंटी वाइरल) शरीर की शक्तियाँ, और वे स्वयं स्तन के दूध या बच्चे पर व्यावहारिक रूप से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती हैं।
शामक।अधिकांश शामक की कार्रवाई का तंत्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को बाधित करना है, जो तंत्रिका तनाव को कम करता है और गिरने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है। यदि ऐसे पदार्थ मां के स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इससे बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में गंभीर अवसाद हो सकता है और कई जटिलताओं का विकास हो सकता है ( उनींदापन, सुस्ती, सुस्ती और लंबे समय तक उपयोग के साथ - मानसिक और शारीरिक विकास में पिछड़ जाना). यही कारण है कि स्तनपान के दौरान किसी भी शामक दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

दुद्ध निकालना के दौरान, सक्रिय चारकोल और आंतों के संक्रमण और विषाक्तता के लिए निर्धारित अन्य समान दवाओं को लेने से मना नहीं किया जाता है। उनकी क्रिया का तंत्र यह है कि वे रोगी की आंतों में विषाक्त पदार्थों को बाँधते हैं और शरीर से उनके शीघ्र निष्कासन में योगदान करते हैं। सक्रिय लकड़ी का कोयला स्वयं जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली के माध्यम से अवशोषित नहीं होता है और मां के स्तन के दूध में प्रवेश नहीं करता है, और इसलिए यह बच्चे के लिए बिल्कुल हानिरहित है।

इस दवा के लंबे समय तक नियमित उपयोग से जटिलताएं विकसित हो सकती हैं, क्योंकि यह आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित करेगा, जिसके साथ दुद्ध निकालना कमजोर या बंद हो सकता है। इसीलिए एक्टिवेटेड चारकोल का इस्तेमाल छोटे कोर्स में ही करना चाहिए ( लगातार 3 दिनों से अधिक नहीं) और केवल अगर सबूत है ( यानी फूड पॉइजनिंग या आंतों में संक्रमण के लक्षण).

स्तनपान के दौरान सिरदर्द और दांत दर्द के लिए दर्द निवारक ( पेरासिटामोल, नूरोफेन, इबुप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, सिट्रामोन, निमेसिल, एनलजिन)

गंभीर सिरदर्द या अन्य दर्द के लिए, आप कुछ ऐसी दर्दनिवारक दवाएं ले सकती हैं जो स्तन के दूध में उत्सर्जित नहीं होती ( या नगण्य सांद्रता में जारी किए जाते हैं) और व्यावहारिक रूप से बच्चे के शरीर को प्रभावित नहीं करते। इसी समय, यह याद रखने योग्य है कि यदि ऐसी दवाओं का उपयोग करने के 1-2 दिनों के बाद दर्द सिंड्रोम गायब नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सिर दर्द और अन्य दर्द के लिए, आप ले सकते हैं:

खुमारी भगाने (500 मिलीग्राम मौखिक रूप से दिन में 4 बार तक). एक महिला के स्तन के दूध में लगभग 0.2% दवा उत्सर्जित होती है, लेकिन इसका शिशु पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
इबुप्रोफेन, नूरोफेन (अंदर 200 - 800 मिलीग्राम 2 - 3 बार एक दिन). इस दवा को स्तनपान के दौरान लेने की अनुमति है, इस तथ्य के बावजूद कि इसका एक छोटा सा हिस्सा अभी भी मां के स्तन के दूध में प्रवेश करता है।
डाईक्लोफेनाक(अंदर 25 - 50 मिलीग्राम दिन में 2 - 3 बार). इसे केवल तभी लेने की अनुमति है जब अन्य दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करना संभव न हो।

दुद्ध निकालना के दौरान, इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

सिट्रामोन।इसमें एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड ( एस्पिरिन, दुद्ध निकालना में contraindicated), साथ ही कैफीन, जो मां के स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है और उसके हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
निमेसिल।यह स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है, जिससे बिगड़ा हुआ गुर्दा कार्य हो सकता है।
गुदा।यह बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है और उसके हेमेटोपोएटिक सिस्टम को प्रभावित कर सकता है।

स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक ( क्या मैं स्तनपान के दौरान गर्भनिरोधक ले सकती हूं?)

जैसा कि पहले कहा गया है, नियमित स्तनपान अपने आप में गर्भनिरोधक का एक विश्वसनीय तरीका है ( गर्भावस्था को रोकना). साथ ही खुद को बचाने के लिए खासकर पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के बाद), महिलाएं गर्भनिरोधक के अन्य तरीकों का उपयोग कर सकती हैं। इस मामले में पसंद का तरीका कंडोम होगा, क्योंकि यह स्तन के दूध के उत्पादन की प्रक्रिया को बिल्कुल प्रभावित नहीं करेगा।

बवासीर के उपचार के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं:

राहत मोमबत्तियाँ।इसे दिन में 4 बार 1 सपोसिटरी गुदा में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। उनके पास विरोधी भड़काऊ और घाव भरने वाले प्रभाव हैं। दुद्ध निकालना में दवा को contraindicated नहीं है।
मोमबत्तियाँ हेपेट्रोम्बिन जी।विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के साथ संयुक्त दवा, जो रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है ( रक्त के थक्के) फैली हुई नसों में, जिससे रोगी के शीघ्र स्वस्थ होने में योगदान होता है। शौच के प्रत्येक कार्य के बाद सपोजिटरी को गुदा में डाला जाना चाहिए ( लेकिन दिन में 2 बार से ज्यादा नहीं). दुद्ध निकालना में दवा को contraindicated नहीं है।
समुद्री हिरन का सींग का तेल ( मोमबत्तियाँ). घाव भरने वाला प्रभाव है। बवासीर के उपचार के लिए, 1 सपोसिटरी को गुदा में इंजेक्ट किया जाना चाहिए ( 500 मिलीग्राम) दिन में 2 बार। दुद्ध निकालना के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है।
हेपरिन मरहम।बवासीर के लिए आवेदन के लिए प्रयुक्त ( घनास्त्रता के उपचार और रोकथाम के लिए). हेपरिन स्तन के दूध में प्रवेश नहीं करता है, और इसलिए दुद्ध निकालना में contraindicated नहीं है।

क्या स्तनपान के दौरान वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नाक की बूंदों का उपयोग करना संभव है?

वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नाक की बूंदों का उपयोग करें ( ज़ाइलोमेटाज़ोलिन, नेफ़थिज़िन और अन्य) डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेना चाहिए।

इन बूंदों का उपयोग नाक की भीड़ के लिए किया जाता है, जिसे सर्दी, एलर्जी आदि के साथ देखा जा सकता है। उनकी कार्रवाई का तंत्र रक्त वाहिकाओं के संकुचन और नाक के श्लेष्म की सूजन को खत्म करने से जुड़ा है, जिससे नाक से सांस लेने में आसानी होती है। यह किसी भी तरह से दुद्ध निकालना प्रक्रिया को प्रभावित नहीं करता है, हालांकि, बूंदों के सक्रिय घटक प्रणालीगत संचलन में प्रवेश कर सकते हैं ( बहुत कम मात्रा में) और माँ के शरीर से स्तन के दूध के साथ बाहर निकल जाते हैं, जिससे बच्चे में एलर्जी और अन्य अवांछनीय प्रतिक्रियाओं का विकास हो सकता है। हालांकि, स्तनपान के दौरान बच्चे के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स के नुकसान को साबित करने वाला कोई अध्ययन नहीं किया गया है। सख्त संकेतों की उपस्थिति में, नाक की भीड़ को खत्म करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल छोटे पाठ्यक्रमों में ( 2 - 3 दिन से अधिक नहीं).

क्या मुझे स्तनपान कराने के दौरान आयरन लेने की आवश्यकता है?

आयरन शरीर में कई शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए ( एरिथ्रोसाइट्स) जो ऑक्सीजन का परिवहन करता है। गर्भावस्था और स्तनपान शरीर में आयरन की कमी के विकास के जोखिम कारक हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि महिला शरीर से लोहे के भंडार का हिस्सा भ्रूण में स्थानांतरित हो जाता है, रक्त की हानि के दौरान हिस्सा खो जाता है ( प्रसव के दौरान), और स्तनपान के दौरान स्तन के दूध के साथ बच्चे को भाग दिया जाता है। इसलिए, आयरन की कमी और संबंधित जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए ( विशेष रूप से रक्ताल्पता, रक्ताल्पता, बालों का झड़ना, त्वचा पर घाव, इत्यादि), एक महिला को गर्भावस्था के पहले महीनों से लेकर बच्चे के जन्म तक, साथ ही स्तनपान के दौरान और इसके समाप्त होने के बाद कई महीनों तक आयरन सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए ( शरीर में लोहे के भंडार को भरने के लिए).

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयरन की कमी को रोकने के लिए, आप ले सकते हैं:

हेमोफर प्रोलॉन्गैटम- अंदर 100 - 200 मिलीग्राम प्रति दिन 1 बार।
सोरबिफर ड्यूरुल्स- अंदर, प्रति दिन 1 - 2 गोलियां।
फेरो-पन्नी- अंदर 1 - 2 कैप्सूल दिन में दो बार ( भोजन के बाद).

विटामिन ( बी 6, बी 12, डी) दुद्ध निकालना के दौरान

मां का दूध विटामिन सहित बच्चे के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। माँ के शरीर से ही विटामिन दूध में प्रवेश कर सकते हैं। इसलिए, बच्चे के सही और पूर्ण आहार के लिए, एक महिला को भी पर्याप्त मात्रा में सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करने चाहिए।

अधिकांश विटामिन भोजन के साथ माँ के शरीर में प्रवेश करते हैं ( एक पौष्टिक और विविध आहार के साथ). उसी समय, कुछ विटामिन दवाओं के रूप में अतिरिक्त रूप से प्रशासित किए जाने चाहिए, क्योंकि स्तनपान के दौरान उनकी आवश्यकता बढ़ जाती है।

दुद्ध निकालना के दौरान, एक महिला को निर्धारित किया जा सकता है:

विटामिन बी 6।चयापचय में भाग लेता है, और लाल रक्त कोशिकाओं के सामान्य गठन के लिए भी आवश्यक है ( लाल रक्त कोशिकाओं). दुद्ध निकालना के दौरान दैनिक आवश्यकता 2.2 मिलीग्राम है।
विटामिन बी9 ( फोलिक एसिड). यह विटामिन पूरे शरीर में कोशिका विभाजन की प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है। दुद्ध निकालना के दौरान इसकी दैनिक आवश्यकता 300 माइक्रोग्राम है।
विटामिन बी 12।यह विटामिन शरीर में सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक है, साथ ही एनीमिया के विकास को रोकने के लिए ( रक्ताल्पता). स्तनपान के दौरान दैनिक आवश्यकता 2.8 माइक्रोग्राम है।
विटामिन डी।हड्डी के ऊतकों के सामान्य विकास के साथ-साथ प्रतिरक्षा के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ( रक्षात्मक) शरीर प्रणाली, चयापचय और इतने पर। स्तनपान के दौरान, एक महिला को प्रति दिन विटामिन डी की कम से कम 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां प्राप्त करनी चाहिए।
विटामिन सी ( एस्कॉर्बिक अम्ल) . सेलुलर स्तर पर चयापचय सुनिश्चित करने के साथ-साथ कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के संश्लेषण के लिए रक्त वाहिकाओं की दीवारों की ताकत बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और इसी तरह। स्तनपान कराने पर, इस विटामिन की दैनिक आवश्यकता 120 मिलीग्राम है।

स्तनपान के दौरान सिस्टिटिस, थ्रश, साइनसाइटिस, कब्ज, दस्त, टॉन्सिलिटिस, खांसी और अन्य बीमारियों का उपचार

दुद्ध निकालना के दौरान, ऐसी बीमारियाँ हो सकती हैं जो दूध उत्पादन या बच्चे को खिलाने से जुड़ी नहीं हैं। इस तरह की विकृति का उपचार जटिल हो सकता है, क्योंकि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मानक उपचार के नियमों में उपयोग की जाने वाली कई दवाओं को निर्धारित नहीं किया जा सकता है।

दुद्ध निकालना के दौरान विकसित हो सकता है:

सिस्टिटिस।यह मूत्राशय की एक संक्रामक और भड़काऊ बीमारी है, जिसमें बार-बार पेशाब आता है, साथ ही पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। उपचार में बहुत सारा पानी पीने के साथ-साथ जीवाणुरोधी दवाओं का उपयोग होता है जिन्हें स्तन के दूध में उत्सर्जित किया जा सकता है। इसीलिए उपचार की अवधि के लिए स्तनपान को बाधित करने की सिफारिश की जाती है।

थ्रश।यह एक कवक रोग है जिसमें रोगजनक कवक शरीर के विभिन्न भागों को प्रभावित कर सकता है ( नाखून, श्लेष्मा झिल्ली, जठरांत्र संबंधी मार्ग और इतने पर). साथ ही, रोगियों को जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली के क्षेत्र में गंभीर दर्द या जलन, पेशाब के दौरान दर्द, योनि से रोग संबंधी निर्वहन आदि का अनुभव हो सकता है। उपचार में स्थानीय और व्यवस्थित दोनों तरह से एंटिफंगल दवाओं का उपयोग होता है। चूंकि उनमें से अधिकतर व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाने पर स्तन के दूध में गुजरते हैं, उपचार की अवधि के लिए स्तनपान से बचा जाना चाहिए।
साइनसाइटिस।यह परानासल का एक संक्रामक और भड़काऊ घाव है ( दाढ़ की हड्डी का) साइनस, उनके श्लेष्म झिल्ली की सूजन और सूजन के साथ और स्वयं साइनस में मवाद का संचय। पुरुलेंट साइनसिसिस मस्तिष्क के ऊतकों में संक्रमण के प्रसार से जटिल हो सकता है, और इसलिए रोग का उपचार शक्तिशाली एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग होना चाहिए। जब तक रोगी पूरी तरह से ठीक न हो जाए तब तक स्तनपान बंद कर देना चाहिए।
कब्ज़।कब्ज के उपचार के लिए, जुलाब का उपयोग किया जा सकता है जो प्रणालीगत परिसंचरण में प्रवेश नहीं करते हैं और बच्चे को स्तन के दूध के साथ पारित नहीं होते हैं ( डुप्लेक, ग्लिसरीन सपोसिटरीज वगैरह). स्तनपान बाधित नहीं होना चाहिए।
दस्त।डायरिया का इलाज करने के लिए सबसे पहले आपको इसके कारण की पहचान करनी होगी। यदि कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक संक्रामक रोग है, तो उपचार पेट और आंतों को धोने से शुरू होना चाहिए। उसके बाद, रोगी को सक्रिय लकड़ी का कोयला तैयार किया जाना चाहिए, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में भी तेजी लाएगा। एंटीडायरेहिल का प्रयोग करें ( दस्त से) सुविधाएँ ( जैसे लोपरामाइड) स्तनपान के दौरान निषिद्ध है, क्योंकि वे स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
एनजाइना।यह पैलेटिन टॉन्सिल की सूजन वाली बीमारी है, जो पाइोजेनिक बैक्टीरिया के कारण होती है। एंजिना के लिए मुख्य उपचार शक्तिशाली एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग होता है, जिसके लिए स्तनपान के अस्थायी समाप्ति की आवश्यकता होती है।
खाँसी।सर्दी, फ्लू और अन्य श्वसन संक्रमण के साथ खांसी विकसित हो सकती है। Lozenges का उपयोग ऊपरी श्वसन तंत्र में संक्रमण से लड़ने और खांसी से राहत पाने के लिए किया जा सकता है ( सेप्टोलेट, ग्रसनीशोथ और अन्य), जिनका जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और स्तनपान के दौरान बिल्कुल सुरक्षित होते हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान उच्च तापमान

दुद्ध निकालना के दौरान तापमान स्तन ग्रंथि या अन्य बीमारियों को नुकसान का संकेत हो सकता है। किसी भी मामले में, शरीर के तापमान में वृद्धि एक पैथोलॉजिकल संकेत है जो शरीर में किसी समस्या का संकेत देता है। तापमान में वृद्धि के कारण की पहचान की जानी चाहिए और जितनी जल्दी हो सके समाप्त कर दिया जाना चाहिए, जिससे रोग के आगे बढ़ने और जटिलताओं के विकास को रोका जा सकेगा।

दुद्ध निकालना के दौरान तापमान में वृद्धि के कारण हो सकते हैं:

दूध ठहराव;
मास्टिटिस ( स्तन की सूजन);
जननांग प्रणाली का संक्रमण;
उपरी श्वसन पथ का संक्रमण;
ठंडा;
विषाक्त भोजन;
आंतों का संक्रमण;
मां की पुरानी बीमारियां और इतने पर।

यदि शरीर का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होता है, तो आपको इसे कम करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे शरीर की सुरक्षा कम हो सकती है और संक्रमण के विकास में योगदान हो सकता है। यदि तापमान 38 या अधिक डिग्री तक बढ़ जाता है, तो आप ज्वरनाशक ले सकते हैं ( पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन). यह अस्थायी रूप से शरीर के तापमान को कम करेगा, लेकिन इसकी घटना के कारण को समाप्त नहीं करेगा। यदि ऊंचा शरीर का तापमान 2 या अधिक दिनों तक बना रहता है ( या ज्वरनाशक दवा लेने के बाद कम नहीं होता है), डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

स्तनपान का विज्ञान बारंबारता और दूध पिलाने की संख्या और माताओं के आहार दोनों को ध्यान में रखता है। यह विचार करना आवश्यक है कि किन उत्पादों से लाभ होगा और कौन से हानिकारक हैं। पता करें कि एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है, दूध पिलाने की अवधि के लिए किन व्यंजनों को आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है। पता करें कि आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं - इस तरह आप नर्सिंग माताओं के लिए सुरक्षित पोषण के सिद्धांतों को जल्दी समझ पाएंगे।

एक नर्सिंग मां के लिए पोषण के बुनियादी सिद्धांत

स्तनपान कराने के दौरान आप क्या खा सकते हैं यह बाल चिकित्सा में एक विवादास्पद समस्या है। कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि भोजन की मात्रा गंभीर रूप से सीमित नहीं होनी चाहिए, दूसरों का मानना है कि एक महिला को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञों की राय एक बात पर सहमत है: दूध पिलाने की अवधि के लिए, माताओं को अपने आहार में कुछ सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:

कैलोरी का सिद्धांत। एक नर्सिंग मां को नहीं देखा जा सकता है। उत्पादों के दैनिक सेट की कैलोरी सामग्री आम तौर पर स्वीकृत लगभग 600 किलो कैलोरी से अधिक होनी चाहिए, और मुख्य ऊर्जा भार धीमी कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए।
आंशिक सिद्धांत। यह वांछनीय है कि स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां का पोषण "कम लेकिन अधिक बार" नियम का पालन करना चाहिए। डॉक्टर प्रति दिन उनकी संख्या बढ़ाकर सर्विंग्स की मात्रा कम करने की सलाह देते हैं। एक दिन में पारंपरिक तीन भोजन को पांच या छह भोजन में बदला जाना चाहिए।
आहार का अनुपालन। बच्चे को खिलाने की आवृत्ति के साथ शासन को सहसंबद्ध करते हुए, घंटे के हिसाब से खाने की सलाह दी जाती है। खिलाने से ठीक पहले एक छोटा सा नाश्ता करने की सलाह दी जाती है, और अच्छी तरह से खाएं - शांत वातावरण में जब बच्चा सो रहा हो।
विविधता का सिद्धांत। नर्सिंग माताओं के लिए बहुत कम समय में भी मोनो-डाइट पर "बैठना" सख्त वर्जित है। इससे स्तन के दूध की संरचना में आवश्यक पदार्थों का असंतुलन हो जाएगा।
एक बेहतर पीने के आहार की सिफारिश की जाती है।

स्तनपान कराने वाली माँ क्या खा सकती है

अडिग नियम - गुणवत्ता वाले उत्पाद! कोई डिब्बाबंद भोजन, सिंथेटिक स्वाद और केवल "पहली ताजगी" नहीं। सभी उत्पादों को सत्यापित स्थानों पर ही खरीदा जाना चाहिए। अपने गृह क्षेत्र में उगाए जाने वाले मौसमी फलों और सब्जियों को खाना महत्वपूर्ण है। विविधता के लिए, नर्सिंग मां के लिए कोई भी खाद्य पदार्थ जो टुकड़ों में एलर्जी का कारण नहीं बनता है, की अनुमति है।

सावधानी के साथ, आपको ताजे फल और सब्जियां खरीदनी चाहिए, उत्पादों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें, और कुछ को आधे घंटे या एक घंटे के लिए पानी में छोड़ दें। यह याद रखना चाहिए कि कई उत्पाद दूध का स्वाद बदल सकते हैं। यदि वह नई स्वाद संवेदनाओं को पसंद नहीं करता है तो यह आसानी से बच्चे के स्तन को अस्वीकार कर देगा। कई खाद्य पदार्थ स्तन के दूध का स्वाद बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए:

केला;
अदरक;
जड़ी बूटी (पुदीना, अजमोद, तुलसी, अजवाइन)।

सब्जियाँ और फल

नर्सिंग माताओं के लिए इन उत्पादों को निश्चित रूप से व्यंजनों के सेट में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद विटामिन और फाइबर की जगह कुछ भी नहीं ले सकता है। वे माताओं और शिशुओं दोनों में कब्ज को रोकते हैं, शिशुओं की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और कुछ स्तनपान को बढ़ाते हैं। एक नर्सिंग महिला को केवल उन उत्पादों को याद रखना चाहिए जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और धीरे-धीरे सबसे सुरक्षित लोगों को आहार में शामिल कर सकते हैं। यहां एक अनुमानित फल और सब्जियों की सूची दी गई है, एक सुरक्षित न्यूनतम जो यह निर्धारित करता है कि एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है:

आलू;
गाजर और चुकंदर;
बैंगन;
कद्दू और उबचिनी;
फूलगोभी;
ब्रॉकली;
खीरे;
सेब;
केले;
रहिला।

एक नर्सिंग मां को अपने मेनू में शामिल करने वाले उत्पादों का रंग भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हरी सब्जियां, सलाद ताजा खाया जाना चाहिए, और "रंगीन" उबला हुआ, स्टू या स्टीम किया जाना चाहिए। पादप खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए। विशेष देखभाल के साथ, लाल वर्णक (सेब, चेरी, रसभरी, क्रैनबेरी) के साथ रंगे हुए खाने को खाएं। मुख्य बात यह है कि माँ द्वारा संभावित खतरनाक भोजन खाने के बाद बच्चे के व्यवहार की निगरानी करना। इसका खतरा लाल वर्णक की एलर्जेनिक प्रकृति में है।

पोल्ट्री, मांस और मांस उत्पाद

एक नर्सिंग महिला के लिए एक स्वस्थ आहार प्रोटीन उत्पादों के बिना अकल्पनीय है जो बढ़ते बच्चे के शरीर के लिए अनिवार्य हैं। उनका सुरक्षित स्रोत दुबला मांस और पोल्ट्री है:

खरगोश;
बछड़े का मांस;
मुर्गे की जांघ का मास;
टर्की;
मेमने का मांस।

आपको मांस उत्पादों की तैयारी के नियमों का भी पालन करना चाहिए। मांस को उबला हुआ, उबला हुआ, दम किया हुआ, बेक किया हुआ होना चाहिए। सूप को माध्यमिक शोरबा में पकाया जाना चाहिए, क्योंकि कई आधुनिक निर्माता फ़ीड में वृद्धि हार्मोन और एंटीबायोटिक पेश करते हैं। ये तत्व स्तन के दूध में चले जाते हैं और स्तनपान के दौरान बच्चों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। माध्यमिक शोरबा (पांच मिनट के उबाल के बाद पहला पानी निकल जाता है) पशु उत्पादों के इस संभावित खतरे को रोक देगा।

मछली और समुद्री भोजन

यदि आप स्तनपान के दौरान माताओं के मेनू में समुद्र या नदी की मछलियों को शामिल करती हैं। इस उत्पाद के कम वसा वाले प्रकारों की सिफारिश की जाती है, जिन्हें नर्सिंग मां द्वारा खाया जा सकता है:

पोलॉक;
ज़ेंडर;
कृसियन कार्प;
गेरुआ;
फ़्लॉन्डर।

आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि कुछ प्रकार की मछलियाँ (उदाहरण के लिए, फ्लाउंडर, मैकेरल) दूध के स्वाद को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। नर्सिंग माताओं के लिए अनुमत मछली के व्यंजन तैयार करने के तरीके उबले हुए, उबले हुए, स्टू, बेक किए गए हैं। स्तनपान के दौरान सुरक्षित समुद्री भोजन केवल विद्रूप ही रहता है, अन्य सभी समुद्री भोजन आसानी से एक बच्चे में एलर्जी भड़का सकते हैं।

अनाज

यह धीमी कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है, जिसके कारण स्तनपान कराने वाली महिलाओं के आहार में कैलोरी की मात्रा काफी बढ़ जाती है। भोजन के पहले तीस दिनों में अनाज के रूप में अनाज उत्पाद विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। अनाज का स्पष्ट लाभ उनकी पूर्ण सुरक्षा है। एकमात्र अपवाद सूजी है, जो कम पोषण मूल्य के साथ आसानी से एक नर्सिंग मां के लिए वजन बढ़ाता है, और तत्काल अनाज विटामिन से रहित होता है। यहाँ आप अनाज उत्पादों से नर्सिंग माताओं के लिए क्या खा सकते हैं:

एक प्रकार का अनाज;
जई का दलिया;
जौ का दलिया;
मकई का आटा;
बाजरा;
जौ के दाने।

डेरी

स्तनपान के दौरान सभी डेयरी उत्पादों की अनुमति है, लेकिन कुछ केवल एक निश्चित रूप और मात्रा में हैं। उदाहरण के लिए, पूरे दूध (प्रति दिन 200 मिलीलीटर) अनाज बनाने के लिए उपयोग करने के लिए वांछनीय है और इसे पानी से पतला करना सुनिश्चित करें। ताजा पनीर (वसा सामग्री 5-9%) - प्रति दिन 150 ग्राम, और एक जो तीन दिनों से अधिक पुराना है - केवल पुलाव और चीज़केक बनाने के लिए। खपत के लिए अनुमत किण्वित दूध उत्पाद (2.5%, 800 मिली प्रति दिन) हैं:

केफिर;
प्राकृतिक दही;
दही वाला दूध;
किण्वित बेक्ड दूध;
बिफिलिन;
acidolact.

स्तनपान कराने वाली मां के लिए क्या नहीं खाना चाहिए

नर्सिंग माताओं द्वारा कुछ उत्पादों का उपयोग करने से मना करने के कई कारण हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बच्चे के लिए संभावित खतरनाक एलर्जी होती है:

लाल फल और जामुन;
चॉकलेट;
क्रेफ़िश और केकड़े;
वसायुक्त दूध;
मूंगफली;
लाल कैवियार;
मुर्गी के अंडे;
विदेशी फल;
साइट्रस।

नर्सिंग माताओं के लिए निषिद्ध उत्पादों में वे हैं जिनका उत्तेजक प्रभाव होता है, जो दूध पिलाने के बाद बच्चे में गैस बनने को भड़का सकते हैं:

चाय हरी, काली;
कॉफ़ी;
राई की रोटी;
सेम मटर;
अंगूर;
सोडा;
किशमिश।

नर्सिंग मां को स्पष्ट रूप से क्या नहीं खाना चाहिए? शिशुओं के शरीर पर विषाक्त प्रभाव वाले व्यंजन और उत्पाद:

मादक पेय;
सिरका;
तरबूज (नाइट्रेट जमा करता है);
मसाले;
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
स्नैक्स (चिप्स, पटाखे);
फैक्टरी कन्फेक्शनरी (मिठाई, पेस्ट्री, केक);
मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ;
धूम्रपान उत्पादों।

एचबी के लिए अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की तालिका

जीवन के पहले छह महीनों में, एक स्तनपान करने वाले बच्चे को माँ के दूध के माध्यम से सभी खाद्य पदार्थों को चखना चाहिए। यह प्राकृतिक भोजन पर लागू होता है, इसलिए नर्सिंग माताओं के लिए सख्त वर्जित खाद्य पदार्थों की सूची में रासायनिक योजक वाले उत्पाद शामिल हैं। दूसरे स्थान पर वह है जो एलर्जी का कारण बन सकता है। अन्य सभी उत्पादों को सुरक्षित माना जाता है। नर्सिंग माताओं द्वारा क्या खाया जा सकता है, कौन से खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं, तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

उत्पादों का प्रकार (व्यंजन)	निषिद्ध	अनुमत	सीमित मात्रा में अनुमति है
फल और सब्जी खाना सेट	लाल, नारंगी जामुन और फल (टमाटर, ख़ुरमा, अनार, आदि) खट्टी गोभी	सब्जियां, फल हरे, सफेद, पीले	सूखा आलूबुखारा
डेरी	किण्वित पनीर	बिना स्वाद के डेयरी उत्पाद प्राकृतिक दही	पूरा दूध पतला गाढ़ा दूध
		जौ का दलिया	झटपट दलिया पास्ता
समुद्री भोजन, मछली	चिंराट	कम वसा वाली समुद्र और नदी की मछली	विद्रूप
	अल्कोहल गैर मादक सोडा कडक चाय		सेब का रस गाजर का रस कद्दू का रस
हलवाई की दुकान	फैक्टरी केक, पेस्ट्री		घर का बना बेकिंग
मांस उत्पादों	मोटा मांस	बछड़े का मांस	भेड़े का मांस
सुपारी बीज			अखरोट
अंडे, मेयोनेज़			बटेर के अंडे


डिब्बा बंद भोजन Marinades मसाले (काली मिर्च) स्मोक्ड मीट नमकीन खाद्य पदार्थ (हेरिंग) सिंथेटिक खाद्य योजक वाले उत्पाद
			गेहूं की रोटी

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में नर्सिंग मां के लिए मेनू

स्तन कोशिकाओं (लैक्टोसाइट्स) में विभिन्न पदार्थों को पारित या अवरुद्ध करने की क्षमता होती है। जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में, लैक्टोसाइट्स के बीच अंतराल होता है, इसलिए दूध पिलाने के दौरान सभी पदार्थ स्वतंत्र रूप से दूध में प्रवेश करते हैं। बाद में, अंतराल कम हो जाते हैं, एक रक्त-दूध अवरोध बनता है, शरीर नवजात शिशु के लिए संभावित खतरे को रोकता है। यह विशेषता एक नर्सिंग मां के पोषण को निर्धारित करती है जो बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में बच्चे के लिए सुरक्षित होती है:

पहले सप्ताह के लिए, एक महिला को पानी, पके हुए सेब, केले, दुबले या शाकाहारी सूप पर अनाज खाने की अनुमति है; दुबला मांस, वनस्पति तेल और गाय, उबली हुई या उबली हुई सब्जियां, गुलाब का शोरबा, कमजोर चाय।
स्तनपान के पहले दो दिन महिला का आहार खराब होता है। यह कम वसा वाले सूप, अनाज, उबली हुई सब्जियां (आलू), ग्रे (बेक्ड) ब्रेड तक सीमित है।
तीसरे दिन से पके हुए सेब और मांस को आहार में शामिल किया जाता है।
बच्चे के जन्म के 10वें दिन से आप क्या खा सकती हैं? ये किण्वित दूध उत्पाद, बटेर अंडे, मछली, पास्ता, उबली हुई सब्जियां, चाय, खाद, पटाखे, कुकीज़, सूखे मेवे हैं।
खिलाने के पूरे पहले महीने के दौरान, एक महिला को मांस शोरबा, पूरा दूध, कच्ची (ताजी) सब्जियां, जामुन और फल, खट्टा क्रीम, कॉफी, गेहूं की रोटी नहीं खानी चाहिए।

आपको न्यूनतम भागों में नए उत्पादों को पेश करने की आवश्यकता है, दूध पिलाने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें:

वह स्तन कैसे लेता है;
क्या बार-बार regurgitation होता है;
क्या त्वचा पर चकत्ते दिखाई दिए;
क्या नींद में खलल पड़ता है;
क्या खिलाने के बाद गैसें बनती हैं, आदि।

महीनों तक एक नर्सिंग मां का उचित पोषण - टेबल

खिलाने की प्रक्रिया में (साथ ही गर्भावस्था के दौरान), बच्चे का शरीर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का आदी हो जाता है, इसलिए महीनों तक नर्सिंग मां के मेनू की गणना करना आवश्यक है:

पहले महीने के उत्पाद	मांस उत्पादों से, पोल्ट्री और मछली को वरीयता दी जानी चाहिए, और मांस का सेवन बहुत कम किया जाना चाहिए। अन्यथा, यह बच्चे के यकृत और गुर्दे के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। उसी कारण से, नर्सिंग माताओं को नमकीन, मसालेदार, मीठा, सिंथेटिक रंगों वाले उत्पाद, डिब्बाबंद भोजन, कच्चे फल और सब्जियां देने की आवश्यकता होती है।
दूसरे महीने के उत्पाद	उस समय से, इसे जौ और जौ के दलिया से दलिया (पतला दूध में) पकाने की अनुमति है, उन्हें मक्खन और चीनी के साथ सीजन करें। सब्जियों से, आपको गाजर, चुकंदर, कद्दू, गोभी (बोर्श, गोभी का सूप), बीफ जीभ, पास्ता, मौसमी फल, साग खाना शुरू करना होगा।
खिलाने के तीसरे महीने से उत्पाद	ताजा सब्जी और फलों के रस, प्याज, शहद, अखरोट, घर का बना जैम (रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी को छोड़कर) धीरे-धीरे एक नर्सिंग मां के लिए उत्पादों के सेट में पेश किया जाता है।
दूध पिलाने के 6वें महीने से उत्पाद	फलियां, मक्का, सफेद ब्रेड, बीफ और अन्य अनुमत खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान पीने का आहार

बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान, एक महिला बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देती है। उसे मात्रा को डबल दैनिक मानदंड के साथ भरने की जरूरत है: निर्धारित डेढ़ लीटर - तीन के बजाय। बाल रोग विशेषज्ञ भोजन करने से तुरंत पहले (20-30 मिनट) एक गिलास सादा पानी पीने की सलाह देते हैं। एक नर्सिंग महिला का मुख्य पेय सादा पानी है (आप बोतलबंद खरीद सकते हैं, लेकिन कार्बोनेटेड नहीं)।

जंगली गुलाब, हर्बल (कैमोमाइल, लेमन बाम, थाइम, लिंडेन), नींबू के साथ कमजोर चाय के काढ़े के साथ पानी को बदलने की अनुमति है। दूध की चाय कुछ स्तनपान कराने वाली महिलाओं को स्तनपान बढ़ाने में मदद करती है, लेकिन दूध पिलाने के दूसरे महीने से पहले इसे पीना शुरू नहीं करना चाहिए। एक नर्सिंग मां के लिए अनुमत अन्य पेय फल पेय (क्रैनबेरी), चुंबन, कॉम्पोट्स (सूखे फल से), जूस हैं।

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स्तनपान कराने वाली माताएं क्या खा सकती हैं? इस मामले पर प्रत्येक बाल रोग विशेषज्ञ की अपनी राय है। यह या तो मानदंडों के पारंपरिक विचार से मेल खाता है या अलग है जिसके द्वारा एक नर्सिंग महिला को खाना चाहिए। स्तनपान के लिए समर्पित डॉ. कोमारोव्स्की के लेखक के कार्यक्रम का एक वीडियो देखें। आप एक पेशेवर चिकित्सक के दृष्टिकोण से परिचित होंगे, सैद्धांतिक और व्यावहारिक बाल रोग के क्षेत्रों के बारे में जानेंगे, नर्सिंग माताओं की समीक्षाओं से परिचित होंगे, उपयोगी और हानिकारक उत्पादों की सूची के बारे में उनकी दृष्टि।