एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति। गर्भावस्था के दौरान स्थिति: पहली, दूसरी, तीसरी तिमाही

गर्भावस्था मौलिक रूप से एक महिला की सामान्य स्थिति को बदल देती है: उसके पास नई स्वाद प्राथमिकताएं होती हैं, विषाक्तता को परेशान करती है, उसका पेट अंत में बढ़ता है! इन कायापलटों के बारे में व्यापक जानकारी आज किसी भी विशेष ऑनलाइन पत्रिका में पाई जा सकती है। इस बीच, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति शारीरिक पहलुओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। हमारा लेख आगामी मातृत्व के लिए न्यूरोसाइकिक तैयारी के बारे में बताएगा।

एक चमत्कार हुआ: गर्भावस्था परीक्षण ने "दो स्ट्रिप्स" दिए! उस क्षण से, जीवन और भी बेहतर और अधिक सुंदर होने के लिए बदल जाता है। केवल अब, भविष्य की माँ अभी तक स्पष्ट रूप से समझने में सक्षम नहीं है - इसके लिए उसे बहुत समय की आवश्यकता होगी, अर्थात् 9 महीने।

एक स्थिति में एक महिला की आंतरिक दुनिया इतनी जटिल और गहरी है कि उसका मूड एक दिन में एक दर्जन से अधिक बार बदल सकता है: एक मिनट पहले वह हंसी से हँसी थी, और अब उसकी आँखें नम हैं, और इसमें कुछ भी अजीब नहीं है। संवेदनशीलता, संवेदनशीलता, प्रभावोत्पादकता - गर्भावस्था के दौरान बाहरी दुनिया के लिए सभी प्रकार की प्रतिक्रियाएं सीमा तक बढ़ जाती हैं। गर्भधारण के समय से लेकर बच्चे के जन्म तक सभी गर्भवती माताएँ मनोविज्ञान के विशेष नियमों के अनुसार जीती हैं।

फिजियोलॉजी गर्भावस्था की अवधि को तीन मूलभूत चरणों या ट्राइमेस्टर में विभाजित करती है। आध्यात्मिक दृष्टि से भी ऐसा ही किया जा सकता है।

त्रैमासिक द्वारा गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक अवस्था की विशेषताएं

पहली तिमाही

गर्भावस्था के पहले सप्ताह भावी मां के लिए सबसे भावनात्मक रूप से अस्थिर अवधि होती है। गर्भवती महिला को उसकी नई स्थिति में ढालने के लिए महिला मानस जबरदस्त काम करती है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति अस्थिर और कमजोर होती है, इसलिए उसे अक्सर चरम सीमा पर फेंक दिया जाता है: खुशी अफसोस की जगह लेती है और इसके विपरीत।

इसके अलावा, गर्भवती माँ एक अस्पष्ट उत्तेजना से चिंतित है। यह अभी तक बच्चे के जन्म का डर नहीं है और न ही बच्चे के स्वास्थ्य का डर है, नहीं। बल्कि यह परिवर्तन के द्वार खोलने के लिए पुराने जीवन को जाने देने की चिंता है।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति भी आग में ईंधन जोड़ती है: मतली, रात में खराब नींद और दिन के दौरान उनींदापन, गंभीर भूख या भूख की पूरी कमी नव-निर्मित गर्भवती मां को अभिभूत और थका हुआ महसूस कराती है। कैसे दुखी न हों? इस समय, एक महिला को ऐसा लगता है कि वह दिवालिया है, बाहरी परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भर है। लेकिन उसे इस भावना का विरोध करने की ताकत मिलने की संभावना नहीं है: इसके विपरीत, वह बढ़े हुए ध्यान और देखभाल की वस्तु बनना चाहती है।

गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक मनोदशा इतनी परिवर्तनशील होती है कि गर्भवती माँ के लिए खुद को एक पूरे में समेटना वास्तव में कठिन होता है: वह अक्सर रोना चाहती है, उसे लगभग यकीन है कि कोई उसकी परवाह नहीं करता है, वह अधिक से अधिक बार दौरा करती है भावुकता, और वह सबसे अधिक क्या चाहती है, वह और वह नहीं जानते।

इस तरह के एक भावनात्मक "बहुरूपदर्शक" का कारण शरीर के हार्मोनल सिस्टम के पूर्ण पुनर्गठन में निहित है। यह हार्मोन है जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि गर्भवती महिला के सोचने का तरीका पहली बार अपनी नई स्थिति में बच्चे के मानस की कुछ विशेषताओं को प्राप्त करता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रकृति ने संयोग से ऐसा नहीं किया: चेतना के इस प्रकार के सुधार से भविष्य में एक महिला को अपने बच्चे के साथ एक आम भाषा खोजने में मदद मिलेगी। मातृत्व के सफल विकास के लिए यह अवधि आवश्यक है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के अंत में, भविष्य की मां की स्थिति अभी भी स्थिर नहीं है: लापरवाह जीवन एक दिन में अपरिहार्य बढ़ने का रास्ता नहीं देगा। स्थिति का ऐसा द्वंद्व हमेशा गर्भवती महिला के लिए स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वह बिना किसी कारण के प्रियजनों से नाराज हो सकती है, और क्रोध के अचानक प्रकोप के क्षणों में उन पर टूट भी सकती है।

इस स्तर पर, एक गर्भवती महिला के जीवन में अवसाद के विकास के लिए उपजाऊ जमीन दिखाई देती है: यहां तक ​​​​कि अपने पति के साथ सबसे हानिरहित असहमति भी गर्भवती मां को भावनात्मक रूप से तोड़ सकती है। साथ ही, उसे पहले से कहीं ज्यादा अपने परिवार के समर्थन की जरूरत है।

दूसरी तिमाही

एक महिला जो दूसरी तिमाही की गर्भावस्था की स्थिति में है, वह अपनी आत्मा और शरीर को आराम देती है। उसके शरीर में ऊर्जा अपने तरीके से प्रवाहित होती है, और उत्कृष्ट स्वास्थ्य सर्वश्रेष्ठ में ट्यून करने में मदद करता है। गर्भवती माँ फिर से अच्छी नींद लेती है, उसे स्वस्थ भूख लगती है और वह दूसरों को अपनी उज्ज्वल मुस्कान देती है।

इस स्तर पर, वह बड़े उत्साह के साथ जिस चीज का इंतजार कर रही थी, वह आखिरकार हो जाती है - बच्चा जीवन के पहले लक्षण दिखाता है और धक्का देता है! गर्भवती महिला अब अपनी खुशी छुपा नहीं पा रही है, अब वह ठीक-ठीक जानती है कि वह मां बनना कितना चाहती है। आत्मविश्वास और तर्कसंगत सोच उसके पास लौट आती है।

तीसरी तिमाही

"दिलचस्प" स्थिति के अंतिम चरण में, संयम होता है। पहली तिमाही में, गर्भवती होना एक महिला के लिए नया था, इसलिए वह बच्चे को वास्तविकता के रूप में नहीं देख पाई। अब जबकि जन्म बस कोने के आसपास है, बच्चा उसके ब्रह्मांड का केंद्र बन जाता है। उसके साथ गर्भवती माँ की सभी इच्छाएँ और विचार जुड़े हुए हैं।

अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना के बारे में सहजता से बात करते हुए, एक महिला हर उस चीज़ को पीछे धकेल देती है जो उसकी स्थिति से संबंधित नहीं है। शौक, काम, यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक प्यारे आदमी - बेटे या बेटी के आगमन के लिए अपना "घोंसला" तैयार करने की सर्व-उपभोग की इच्छा से पहले सब कुछ फीका पड़ जाता है। यदि आप इस सवाल का जवाब देते हैं कि तीसरी तिमाही में गर्भावस्था की स्थिति क्या है, तो "विसर्जन" शब्द इसे दूसरों की तुलना में बेहतर बताता है। अपने आप में और अपने अजन्मे बच्चे में डूबना देर से गर्भावस्था की पहचान है।

महिला फिर से दर्दनाक मिजाज के अधीन है: मूल रूप से, वह अक्सर अकारण चिड़चिड़ापन और चिंता से ग्रस्त होती है। वास्तव में, एक गर्भवती महिला का अवचेतन पहले से ही आगामी जन्म और संभावित दर्द के बारे में चिंता के साथ रहता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान शरीर की स्थिति गर्भवती माँ पर बोझ डालती है, और वह बड़ी मुश्किल से बच्चे की उम्मीद के आखिरी हफ्तों को पूरा करती है: लेटना मुश्किल है, चलना मुश्किल है, मुश्किल है ... इसके अलावा, महिला की भावनाएँ बहुत उथल-पुथल में हैं: वह जल्द से जल्द अपने बच्चे को देखना चाहती है, लेकिन साथ ही, वह इस बात को लेकर बहुत चिंतित है कि जन्म कैसे होगा।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही को एक महिला के जीवन में सबसे अनोखी अवधि माना जाता है - यह संवेदनाओं के एक जटिल मामले में असामान्य और अद्भुत है।

गर्भवती माँ किससे डरती है?

पहली तिमाही में, एक गर्भवती महिला अज्ञात और परिवर्तन के डर से परेशान होती है। एक महिला को अपनी नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होगी, जो निस्संदेह उसकी पढ़ाई, काम और जीवन को सामान्य रूप से प्रभावित करेगी। गर्भावस्था की शुरुआत में सबसे सही कदम खुद को और बच्चे को स्वीकार करना है, जो इस तरह के भावनात्मक भ्रम का कारण बना। जैसे ही एक महिला ऐसा कर सकती है, वह एक अविश्वसनीय राहत महसूस करेगी और उस बच्चे के साथ सह-अस्तित्व सीखने की इच्छा करेगी जो वह अपने दिल में रखती है।

माताओं जो वास्तव में गर्भवती होना चाहती थीं, इस अद्भुत स्थिति के पहले दिनों से, अक्सर अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने लगती हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा मजबूत या कमजोर पैदा होगा, क्या उसके पास कोई अप्रत्याशित विचलन होगा, क्या अज्ञानता से ली गई एक मजबूत दर्द निवारक गोली उसके विकास को प्रभावित करेगी, कंप्यूटर मॉनीटर के हानिकारक विकिरण से खुद को कैसे बचाएं .... जब उसकी राय में, वह लड़खड़ा गई, तो उसकी स्मृति में विभिन्न स्थितियों के माध्यम से छाँटने वाली माँ कितनी भयानक तस्वीरें नहीं खींचेगी।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, सभी गर्भवती माताएं, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के संबंध में सामाजिक अंधविश्वासों का शिकार हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं में से किस ने यह नहीं सुना है कि पैच को काटना, सिलना और स्थिति में रखना असंभव है, अन्यथा बच्चे के पास कई तिल होंगे? और हर महिला, सबसे अधिक संभावना है, याद रखेगी कि कैसे वह, एक गर्भवती महिला को, अपने हाथों को ऊपर उठाने की चेतावनी दी गई थी ताकि बच्चा गर्भनाल में उलझ न जाए। बढ़ी हुई चिंता के अलावा कुछ भी अच्छा और उपयोगी नहीं है, ऐसी मान्यताएं नहीं लाती हैं। इनसे छुटकारा पाने का पक्का तरीका इन सामूहिक "परियों की कहानियों" को किसी दिए गए गर्भावस्था से ज्यादा कुछ नहीं, इसकी प्राकृतिक घटनाओं में से एक के रूप में देखना है।

यदि संकेतों में बिना शर्त विश्वास गर्भवती महिला को मन की शांति नहीं देता है, तो उसके लिए बेहतर होगा कि वह एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करे, जिसके साथ नियमित बातचीत से सब कुछ अपनी जगह पर आ जाएगा और उम्मीद करने वाली मां को मन की शांति मिलेगी।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में, एक महिला, होशपूर्वक या नहीं, बच्चे के जन्म के रूप में आगामी परीक्षा के बारे में सावधानी से सोचना शुरू कर देती है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि ये डर निराधार नहीं हैं: प्रसव एक शक्तिशाली शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अनुभव है, इसलिए महिलाओं के सभी डर बिल्कुल स्वाभाविक हैं। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला प्रसव के दौरान कुछ जटिलताओं के विकास के रूप में इतना दर्द नहीं डर सकती है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गर्भवती माँ को लगने का डर होता है ... बच्चे के जन्म के समय किसी प्रियजन और मेडिकल स्टाफ की नज़र में अनाकर्षक।

हालांकि, अक्सर एक महिला अपने जीवन और अपने बच्चे के जीवन के लिए डरती है। मनोवैज्ञानिक इन आशंकाओं की अपने तरीके से व्याख्या करते हैं: एक गर्भवती महिला अपने बच्चे के बारे में पहले से चिंता करती है, जो जन्म के समय अनिवार्य रूप से मनोवैज्ञानिक मृत्यु के चरण से गुजरता है। वह दूसरे, बाहरी दुनिया में जन्म लेने के लिए अंतर्गर्भाशयी दुनिया के लिए मर जाता है। सभी मानव जीवन में जन्म सबसे मजबूत अनुभव है, और ताकत के मामले में यह केवल मृत्यु के बराबर है।

साथ ही, अवचेतन भ्रम को छूट नहीं दी जा सकती है कि एक महिला को दर्द में जन्म देना चाहिए। यहां तक ​​कि प्रसूति और स्त्री रोग के क्षेत्र में सभी नवीनतम शोध और तकनीकें एक साथ लेने पर भी हम इस दुनिया में आने वाले मानव पूर्वजों की स्मृति को नहीं मिटा सकते हैं। यह केवल गर्भवती महिला के दिमाग और पर्याप्तता की आशा करने के लिए बनी हुई है।

बच्चे के जन्म से पहले पिछले हफ्तों में नैतिक असुविधा को कम करने के लिए, आपको अपने बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया के लिए ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है: विशेष पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें और अपने जन्म के परिदृश्य को सबसे छोटे विवरण के माध्यम से सोचें - एक प्रसूति अस्पताल चुनें किसी डॉक्टर से मिलें, जो डिलीवरी में मदद करेगा।

भ्रूण और प्रसव के अंतर्गर्भाशयी विकास पर अपेक्षित मां की स्थिति का प्रभाव

सभी वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि मातृ चिंता और नियमित चिंता की बढ़ी हुई मात्रा बच्चे के स्वास्थ्य को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है। साथ ही, भावनात्मक तनाव बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे तीसरे से, बढ़ते जीव की संचार प्रणाली सक्रिय रूप से बनने और सुधारने लगती है। अपरा और गर्भनाल के माध्यम से, जब भी उसकी माँ चिंता या अवसाद का शिकार होती है, तो भ्रूण शेर के हार्मोन का हिस्सा प्राप्त करता है। भावी मां द्वारा उसकी स्थिति की नकारात्मक धारणा बच्चे के शरीर में वास्तविक कार्यात्मक विकारों के विकास की ओर ले जाती है। एक महिला की लंबे समय तक जलन या चिंता बच्चे को कम परेशान नहीं करती है, जिसके बारे में वह तुरंत अपनी मां को पेट में कई बार जोर से धक्का देकर सूचित करता है।

एक भावनात्मक रूप से अस्थिर गर्भवती महिला को गर्भपात और समय से पहले जन्म के साथ-साथ बच्चे के जन्म के समय के गंभीर उल्लंघन का खतरा होता है, भले ही वे सही समय पर शुरू हुए हों। सबसे अधिक बार, इस आधार पर, कमजोर श्रम गतिविधि, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी ऑक्सीजन भुखमरी, नाल को रक्त की आपूर्ति की विकृति होती है।

गर्भावस्था के प्रति एक महिला का सकारात्मक दृष्टिकोण अद्भुत काम करता है - दवा द्वारा सिद्ध। जब एक गर्भवती महिला खुशी से अनमोल सामग्री से भरे बर्तन की तरह महसूस करती है, तो सभी पुरानी बीमारियाँ दूर हो जाती हैं, शारीरिक बीमारियाँ सहन करना आसान हो जाता है, और मन में भय और शंकाओं के लिए कोई जगह नहीं होती है। अपने आप में मातृ विश्वास, एक नए जीवन के जन्म के चमत्कार के लिए उसकी बिना शर्त प्रशंसा बच्चे को सकारात्मक ऊर्जा से भर देती है, उसे सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना देती है कि कहीं बाहर, दूसरे ब्रह्मांड में, उसे प्यार और उम्मीद है।

गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक स्थिति: हम मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछते हैं। वीडियो

बच्चे की उम्मीद हर महिला के जीवन में एक खुशी का समय होता है। पहली नज़र में, यह केवल सुखद भावनाओं को जगाना चाहिए, लेकिन यह, दुर्भाग्य से, हमेशा ऐसा नहीं होता है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं उस स्थिति से परिचित होती हैं जब उनकी आंखों में अचानक आंसू आ जाते हैं या, इसके विपरीत, सबसे अनुचित क्षण में, वे अचानक बिना किसी कारण के हंसना चाहती हैं। गर्भावस्था के दौरान, असामान्य संवेदनशीलता और भेद्यता, आंसूपन और बढ़ी हुई नाराजगी दिखाई दे सकती है। बार-बार मिजाज बदलना, भावुकता में वृद्धि, चिड़चिड़ापन ऐसे लक्षण हैं जिनके साथ भविष्य के माता-पिता मनोवैज्ञानिकों की मदद लेते हैं। आइए एक गर्भवती महिला के मूड में चल रहे बदलावों के कारणों पर नजर डालते हैं।

गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

सबसे पहले, आपको गर्भावस्था से पहले अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। आइए बताते हैं क्यों: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है, जो गर्भावस्था और प्रसव के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। अधिकांश आधुनिक महिलाएं गर्भावस्था से पहले बहुत सक्रिय जीवनशैली जीती हैं, बहुत काम करती हैं और लंबे समय तक कंप्यूटर पर बहुत समय बिताती हैं, थोड़ा आराम करती हैं, अक्सर पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं। यह सब तंत्रिका तंत्र पर बहुत तनाव पैदा करता है, जो बदले में हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकता है।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि एक महिला जो गर्भावस्था से कम से कम 3-6 महीने पहले मां बनने जा रही है, उसे अपने शरीर पर मनोवैज्ञानिक बोझ को कम करने की जरूरत है। उचित आराम के लिए अधिक समय देना आवश्यक है, पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें (दिन में कम से कम 8 घंटे)। इन सबके अलावा, आप शरीर के लिए तनावपूर्ण स्थिति नहीं बना सकते हैं (सक्रिय रूप से अपना वजन कम करें, अचानक गहन खेल शुरू करें, आदि)।

गर्भावस्था के दौरान मूड बदलता है

गर्भावस्था के दौरान लगातार मिजाज अक्सर गर्भवती महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में कई तरह के बदलावों से जुड़ा होता है। ज्यादातर यह गर्भावस्था के पहले महीनों में महसूस किया जाता है। आखिरकार, आपके शरीर को बदलाव के अनुकूल होने की जरूरत है। एक महिला थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन महसूस कर सकती है। इन स्थितियों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील वे हैं जो विषाक्तता को "बाईपास नहीं" करते हैं। मतली, चक्कर आना, थकान, शारीरिक बीमारियों के अचानक हमले अच्छे मूड में नहीं जोड़ते हैं। खुद की लाचारी, चिड़चिड़ापन, चिंता, दूसरों की ओर से गलतफहमी की भावना महसूस होती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसी अवस्था स्वाभाविक है। बेशक, यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप समझेंगे कि आप अकेले नहीं हैं - सभी गर्भवती महिलाएं "भावनात्मक तूफान" के अधीन हैं।

गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से भी गुजरती है: धीरे-धीरे माँ की भूमिका के लिए अभ्यस्त हो जाती है। इस समय, एक महिला को ऐसा लग सकता है कि दूसरे उसे नहीं समझते हैं, वे उसकी नई स्थिति के प्रति पर्याप्त चौकस नहीं हैं।

स्वेतलाना कहते हैं:

मेरी गर्भावस्था की शुरुआत में, मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पति मेरी स्थिति में पूरी तरह से उदासीन थे और यह नहीं समझ पा रहे थे कि मैं अब कितनी अकेली थी। मैं या तो नाराजगी से रोना चाहता था, या पूरे घर में चीखना चाहता था। मेरे पति को समझ नहीं आ रहा था कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि इससे कैसे निपटूं...

गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक रिश्तों में एक नई चिंगारी दे सकती है, या इसके विपरीत, एक पूर्ण गलतफहमी को जन्म दे सकती है। यह इस समय है कि किसी महिला के लिए किसी प्रियजन से समर्थन प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन यह समझने योग्य है कि इस समय किसी व्यक्ति के लिए आपकी स्थिति को समझना अधिक कठिन होता है। एक नियम के रूप में, उसे पता नहीं है कि बच्चा कैसे विकसित होता है, और आपके शरीर के अंदर होने वाले परिवर्तनों के बारे में। परेशान न हों और असंवेदनशीलता के लिए उसे फटकारें नहीं, उसे खुद को "गर्भवती पिता" के रूप में महसूस करने का समय दें। विनीत रूप से उसे प्रबुद्ध करें। अपने साथ हो रहे बदलावों (शारीरिक और मानसिक दोनों) के बारे में उससे बात करें। अनुभव का एक अन्य संभावित कारण स्वयं महिला से संबंधित है।

अन्ना कहते हैं:

यह मेरी पहली गर्भावस्था थी। बच्चे का बहुत स्वागत था। लेकिन पहले कुछ महीनों के लिए इस विचार ने मुझे जाने नहीं दिया: “मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा? मेरे करियर का क्या होगा, जो अभी आकार लेना शुरू ही हुआ है? क्या मैं अपने बच्चे के लिए एक अच्छी माँ बन सकती हूँ?

इस तरह के सवालों से चिड़चिड़ापन, असुरक्षा, थकान की भावना पैदा हो सकती है। अपनी नई अवस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है। गर्भावस्था के मध्य में, पहली तिमाही की तुलना में भावनात्मक उत्तेजना बहुत कम होती है। छोटी-मोटी शारीरिक बीमारियाँ बीत चुकी हैं, विषाक्तता दूर हो गई है, यह आपकी नई संवेदनाओं का आनंद लेने का समय है। यह वह समय है जब अधिकांश गर्भवती महिलाएं रचनात्मक और शारीरिक उत्थान का अनुभव करती हैं। शांति, शांति, सुस्ती गर्भावस्था की इस अवधि की विशेषता है।

इस समय, आपका फिगर बदल जाता है, पेट दूसरों को दिखाई देने लगता है। किसी को इस पल का इंतजार था तो किसी को अपने बढ़ते आकार की चिंता. यह चिंता समझ में आती है, क्योंकि कोई भी महिला सुंदर बनना चाहती है।

साथ ही गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य और विकास से जुड़ी चिंताएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। वे बिल्कुल सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा किसी न किसी तरह से अनुभव किए जाते हैं। इन आशंकाओं के केंद्र में, एक नियम के रूप में, "दयालु" गर्लफ्रेंड या रिश्तेदारों या दोस्तों के दुखद अनुभव की कहानियां हैं। इन आशंकाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आंसूपन, चिड़चिड़ापन और कभी-कभी अवसादग्रस्तता की स्थिति भी उत्पन्न होती है।

गर्भावस्था के अंतिम, तीसरे, तिमाही में, आपकी भावनाएँ फिर से "शीर्ष पर" हो सकती हैं। इसका कारण तेजी से थकान, साथ ही आने वाला जन्म है। पहले से अधिक बार, बच्चे के जन्म से जुड़ी चिंता हो सकती है। इस अवधि के दौरान बढ़ी हुई चिंता लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में होती है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे के जन्म के लिए और बच्चे से मिलने के लिए तैयार हों। बेशक, यह बहुत अच्छा है अगर आप विशेष कक्षाओं में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक तैयारी सफल प्रसव और प्रसवोत्तर स्वास्थ्यलाभ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वह न केवल ज्ञान देती है, बल्कि अपनी नई भूमिका - माँ की भूमिका की सफलता का विश्वास भी दिलाती है। एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी का मुख्य लक्ष्य केवल उन सभी समस्याओं को हल करना है जो गर्भवती माँ को गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेने से रोकती हैं। लेकिन अगर आपने ऐसी कक्षाओं में भाग नहीं लिया है, तो कोई बात नहीं। बैठक के लिए मुख्य बात आपका दृष्टिकोण है, बच्चे को देखने की इच्छा, उसे जन्म देने में मदद करना। एक नियम के रूप में, जन्म से ठीक पहले, चिंता गायब हो जाती है।

इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाओं को तथाकथित "हितों के संकुचन" का अनुभव होता है। वह सब कुछ जो गर्भावस्था या बच्चे से जुड़ा नहीं है, व्यावहारिक रूप से कोई दिलचस्पी नहीं है। रिश्तेदारों को यह जानना चाहिए और आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि भविष्य की छुट्टियों के बारे में बातचीत या नए उपकरण खरीदने के बारे में कोई भावनाएं नहीं होती हैं, लेकिन इसके विपरीत, डायपर के लाभ या हानि के बारे में बातचीत असीम रूप से लंबी होती है। यह बच्चे के जन्म और मातृत्व की तैयारी के उद्देश्य से गतिविधि को बढ़ाता है। बच्चे के लिए कपड़े खरीदना, प्रसूति अस्पताल चुनना, प्रसव के बाद आने वाले सहायकों को चुनना, एक अपार्टमेंट तैयार करना ... इसीलिए इस अवधि को कभी-कभी "घोंसला बनाने की अवधि" कहा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान खराब मूड को कैसे दूर करें?

• इस अवधि के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको दिन के दौरान आराम करने का अवसर मिले। यह महज संयोग नहीं है कि जापान में गर्भावस्था के पहले महीनों में मातृत्व अवकाश दिया जाता है, क्योंकि इन्हें महिलाओं के लिए सबसे मुश्किल माना जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मिजाज गर्भावस्था का एक स्वाभाविक हिस्सा है। मुख्य बात - खराब मूड को अपने दिन का आधार न बनने दें। और फिर यह निश्चित रूप से पास हो जाएगा।
• हास्य की भावना रखें - यह आपको हमेशा खराब मूड से निपटने में मदद करेगा।
• विश्राम तकनीक सीखना शुरू करें। यह ऑटो-ट्रेनिंग, तैराकी हो सकती है। यदि कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं, तो आराम से पीठ या पैरों की मालिश जो आपके पति या पत्नी कर सकते हैं, बहुत प्रभावी है।
• जितना हो सके ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताएं। खुराक वाले शारीरिक व्यायाम भी उपयोगी होंगे।
• खुश करने के लिए हर संभव कोशिश करें: उन लोगों से मिलें जिन्हें आप पसंद करते हैं, कुछ ऐसा करें जो आपको रोमांचित करे। जीवन के खूबसूरत हिस्सों को देखें और उनका आनंद लें।
• अपनी भावनाओं को बाहर निकालने से न डरें। यदि आँसू "जाने न दें", तो चिंता न करें - अपने स्वास्थ्य के लिए रोएँ।
• मुख्य बात - आक्रोश, उदास विचारों को अपनी आत्मा की गहराई में न चलाएं। प्राचीन काल से, रूस में, एक गर्भवती महिला को रोने की सलाह दी जाती थी, रिश्तेदारों से शिकायत की जाती थी, ताकि शिकायत न हो। लेकिन गर्भवती महिला के रिश्तेदारों को उसे किसी भी परेशानी से बचाना था, उसे डांटने या उसकी उपस्थिति में झगड़े की व्यवस्था करने की अनुमति नहीं थी।
• धैर्य रखने की कोशिश करें और इस बार "प्रतीक्षा करें", क्योंकि बच्चे के साथ संचार आगे है - हर महिला के जीवन का सबसे सुखद क्षण। याद रखें: एक बुरा मूड हमेशा के लिए नहीं होता है, यह जल्द ही गुजर जाएगा।
• याद रखें कि आपका डॉक्टर आपके बच्चे के विकास की बारीकी से निगरानी कर रहा है। अगर, सब कुछ के बावजूद, आप चिंता की भावना को जाने नहीं देते हैं, तो इसके बारे में डॉक्टर को बताएं, उन्हें आपके बच्चे की स्थिति के बारे में और विस्तार से बताएं। अन्य भविष्य और पहले से ही माताओं से बात करें - और आप समझेंगे कि आपका डर व्यर्थ है।
• अपने आप को याद दिलाना सुनिश्चित करें कि विकासशील बच्चे के लिए आपका सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। trifles के बारे में कम चिंता करने की कोशिश करें, सकारात्मक भावनाओं को बनाए रखें। ऐसा करने के लिए, आप सुखदायक संगीत सुन सकते हैं, प्रकृति के साथ अधिक संवाद कर सकते हैं।
• याद रखें: बच्चे के जन्म की चिंता और छोटी-छोटी आशंकाएं स्वाभाविक हैं।
• इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें कि आप थके हुए हैं, कि आप जल्द से जल्द जन्म देना चाहते हैं, आदि।
• बच्चे के जन्म से पहले की चिंता से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका इसकी तैयारी करना है। विश्राम तकनीक, साँस लेने के व्यायाम दोहराएं। बच्चे के लिए दहेज तैयार करें। दूसरे शब्दों में, विशिष्ट चीजें करें।

गर्भावस्था के दौरान डर

चिंता इतनी खतरनाक नहीं है, अगर यह लगातार खराब मूड, जुनूनी, दर्दनाक भावना या अनिद्रा नहीं है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, चिंता एक अस्थायी स्थिति है जिसे वे अपने दम पर या अपने प्रियजनों की मदद से दूर कर सकती हैं।

यदि आप अपने आप में एक निरंतर उदास मनोदशा देखते हैं, जो अनिद्रा, हानि या भूख में कमी, शारीरिक कमजोरी, उदासी, उदासीनता, निराशा की भावना के साथ भी है, तो ये पहले से ही अवसाद के लक्षण हैं। डिप्रेशन कोई हानिरहित स्थिति नहीं है - यह एक बीमारी है। लंबे समय तक अवसाद निश्चित रूप से इलाज की जरूरत है। महिलाओं में, अवसादग्रस्तता की स्थिति शरीर में हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ी हो सकती है। यही भावनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है, अर्थात। मनोदशा और भावनाओं में परिवर्तन।

चिकित्सा में, "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम", "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" जैसी अवधारणाएं हैं। जबकि पूर्व को शायद ही किसी चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है, प्रसवोत्तर अवसाद को लगभग हमेशा चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि ऐसे मामलों में जहां आप अपने दम पर चिंता या भय का सामना नहीं कर सकते हैं, यदि बुरे विचार आपको दिन या रात नहीं छोड़ते हैं, तो योग्य सहायता लेने में संकोच न करें। किसी के व्यवहार की भावनात्मक अस्थिरता के सभी मामलों में, व्यक्ति को काम करना चाहिए और करना चाहिए। गतिविधि, रचनात्मकता से खराब मूड को दूर किया जा सकता है। बहुत ही भ्रामक स्थितियों में, एक मनोवैज्ञानिक बचाव के लिए आएगा, लेकिन सबसे पहले आपको अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की जरूरत है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिला की भावनात्मक चिंता पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन अत्यधिक चिंता हानिकारक है, क्योंकि। बच्चा आपके साथ गुजर रहा है। एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन बिना किसी कारण के अनुभव से कोई लाभ नहीं होता है। सबसे आम कारण जो गर्भवती माँ में चिंता या भय को जन्म देता है, इस बारे में ज्ञान की कमी है कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, बच्चे के जन्म के दौरान क्या होता है। लेकिन यह सब आसानी से दूर किया जा सकता है। अपने डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछें, विशेष साहित्य पढ़ें, उन महिलाओं से बात करें जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। आराम करना और शांत होना सीखें। किसी भी परेशान करने वाले विचार से अपना ध्यान हटाएं - इससे आपको सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने में मदद मिलेगी। आपको मुसीबतों पर प्रतिक्रिया न करना और जीवन का आनंद लेना सीखना होगा। गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आप जीवन की छोटी-छोटी समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने का जोखिम उठा सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आप खुश रहना चाहते हैं और अपने बच्चे के इंतजार के इन अनोखे, अद्भुत नौ महीनों का आनंद लेना चाहते हैं।

भले ही आपके लिए बच्चे को जन्म देना बिल्कुल भी आसान न रहा हो, लेकिन उसके जन्म के साथ ही जीवन नए रंगों से रंग जाएगा। मेरा विश्वास करो, तुम अकेले नहीं हो - न खुशी में और न ही दुख में! गर्भावस्था के दौरान स्थितिकभी-कभी यह बड़ी तेजी से बदलता है और इसमें भयानक और शर्मनाक कुछ भी नहीं है।
एक विचार है कि प्रत्येक महिला, अपनी गर्भावस्था के बारे में बमुश्किल सीखती है, उज्ज्वल आनंद की भावना से अभिभूत होती है और बच्चे के जन्म तक इस अवस्था में रहती है। इसे "एक अच्छी माँ बनना" और काफी "सही ढंग से" व्यवहार करना कहा जाता है। भविष्य की मां को कैसे व्यवहार करना चाहिए, क्या सोचना चाहिए और क्या महसूस करना चाहिए, इस बारे में किताबें और लेख लिखे गए हैं, यह भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम और टीवी शो में सिखाया जाता है। हालाँकि, जीवन में सब कुछ इतना रसीला नहीं है, और कई गर्भवती माताएँ एक-दूसरे से पूछती हैं: "क्या आप गर्भवती होना पसंद करती हैं?", यह सुनने की उम्मीद है कि वह अकेली नहीं है और यह सब कुछ दूसरों को अवर्णनीय खुशी में नहीं लाता है।

गर्भवती महिलाओं के जीवन की कहानियाँ

"मैं दूसरी बार एक बच्चे की उम्मीद कर रहा हूं, और हर बार मैं उन संवेदनाओं से भ्रमित होता हूं जो गर्भावस्था मुझे देती है। मेरी राय में, केवल बच्चे के आंदोलनों को सुखद कहा जा सकता है, लेकिन कुछ के लिए वे जल्द ही "फुटबॉल गेम" में बदल जाते हैं।

"मैंने गर्भावस्था के दौरान बहुत मीठा नहीं खाया - मतली, गंध जिसे टाला नहीं जा सकता। वह खाना जो खाने के लिए "अनुशंसित" है, वह नहीं जो आप चाहते हैं। दोस्तों के साथ डांस करने, ड्रिंक करने के अवसर की कमी। दोस्तों के बारे में, सामान्य तौर पर, एक अलग बातचीत। एक बार जब मैं गर्भवती हो गई, तो उनमें से ज्यादातर उड़ गए।

बहुत से लोग अपना सिर हिलाएंगे, “यह गलत है! गर्भावस्था एक खुशी है, वह क्या कहती है ?! वह शायद एक बच्चा नहीं चाहती और एक बुरी माँ बनेगी!" और महिलाएं, जिनके सिर में इस तरह के विचार आते हैं, वे तुरंत दोषी, हीन, गलत महसूस करने लगती हैं। लेकिन जान लें कि आप अकेले नहीं हैं! यह उन माताओं को याद करता है जिन्होंने बहुत उत्साह के बिना अपनी गर्भावस्था का अनुभव किया: "बेशक, मुझे तुरंत 4 महीने की विषाक्तता, 9 किलो वजन कम होना, बाद में चुटकी हुई नसों और रातों की नींद हराम हो गई जब मेरी बेटी ने 5 बजे तक अपने पेट में अपने पैर चलाए। सुबह ... लेकिन खुशी क्या है - यह महसूस करना कि एक छोटा आदमी आप में रहता है। यह किसी भी परेशानी को कवर करता है। मैं वास्तव में इसे फिर से अनुभव करना चाहता हूं!

"अपने लिए, मैंने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था को कुछ सुखद नहीं कहा जा सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छी तैयारी है - सभी पीड़ाओं का परिणाम - एक बच्चे के लिए! मैं जो चाहता था उसे पाने के लिए मुझे इसे सहना पड़ा, क्यों, शायद, मैं पैदा हुआ था। गर्भावस्था मेरे लिए कठिन थी, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद के पहले क्षण जीवन के सबसे सुखद क्षण होते हैं। ऐसा उत्साह जिसे आप समझते हैं: खुशी के इन कुछ मिनटों के लिए, यह 9 महीने की यात्रा से गुजरने लायक था, जिसमें 16 सप्ताह तक विषाक्तता, नाराज़गी, सांस की तकलीफ, धड़कन, सिरदर्द, सूजन और बहुत कुछ था!

क्या मैं एक बुरी माँ हूँ?

तो, अप्रिय भावनाएं भी गर्भावस्था से जुड़ी हो सकती हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है! सहमत हूँ, हम में से कुछ को मतली या सुस्ती पसंद है। लेकिन ये गर्भावस्था की शुरुआत के लगातार साथी हैं। 3 महीने की मिचली के बारे में उत्साहित होना और आनंद का अनुभव करना शुरू करना मुश्किल है। लेकिन केवल कुछ प्रतिशत महिलाओं को 12 सप्ताह से अधिक समय तक मतली और उनींदापन का अनुभव होगा। भले ही यह अवधि आपके लिए थोड़ी लंबी हो, याद रखें कि यह जल्द ही आसान हो जाएगी।

ट्यून करें कि पहले से ही दूसरी तिमाही में आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे और यदि आप चाहें, तो आप अपने पति के साथ आराम करने के लिए कहीं जा सकती हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए आराम महत्वपूर्ण है।

खड़े, बैठे और सभी संभावित स्थितियों में एक निश्चित जलन और लगातार सो जाने की इच्छा का कारण बनता है। यह तथ्य कि आपको यह स्थिति पसंद नहीं है, काफी स्वीकार्य है और निश्चित रूप से, आपके नैतिक गुणों, या आपकी तत्परता और जल्द ही माँ बनने की इच्छा के बारे में बिल्कुल कुछ नहीं कहता है। आप बस अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। यह आम है गर्भावस्था के दौरान स्थितिएक गर्भवती महिला के व्यक्तित्व का मनोविज्ञान इस प्रकार है।
लेकिन जल्द ही यह बीत जाएगा!

दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला की स्थिति

और अब विषाक्तता कम हो गई है, मैं अब हर समय सोना नहीं चाहता। शुरू होता है, सभी खातों से, गर्भावस्था का सबसे शांत त्रैमासिक।

यह दूसरी तिमाही में है कि कई महिलाएं आखिरकार सहज महसूस करेंगी, और गर्भावस्था उन्हें खुशी देने लगेगी। लेकिन यहां कुछ पल ऐसे भी हैं जो हर किसी को पसंद नहीं आते। इस दौरान ये शिकायतें आम हैं।

• "मैं बहुत चिंतित और चिंतित हूं कि क्या सब कुछ क्रम में है और क्या मैं अपने दम पर जन्म दे पाऊंगा।"
• "मैं चिंतित हूँ, निश्चित रूप से, मेरी नसें भयानक हैं:" वहाँ क्या है? और बच्चा कैसा महसूस करता है? मुझे हलचल क्यों महसूस नहीं हो रही है? आखिरकार, शायद उसके लिए धक्का देने का समय आ गया है!
• "अब मैं लगातार किनारे पर हूँ - कम से कम इस तथ्य से कि बहुत कम लोग मुझे समझते हैं। वे लगातार मुझसे पूछते हैं कि मैं गुस्से में क्यों हूं और बस यही सवाल मुझे बीमार करने लगता है।"
• "ओह, ये पैथोलॉजी परीक्षण - जिन्होंने केवल उनका आविष्कार किया था! जब तक आप परिणाम की प्रतीक्षा नहीं करते, तब तक आप उत्साह से पागल हो सकते हैं!
• "मैं सब कुछ पर रोता हूँ! ऐसा लगता है कि मुझे एक उंगली दिखाई दे रही है - मैं फूट-फूट कर रोऊंगा!

यदि आप अपने बारे में ऐसा ही कह सकते हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। यह दूसरी तिमाही में है कि कई महिलाओं को उत्साहहीन आंसू और चिड़चिड़ापन की शिकायत होती है। सांस रोककर वे इंतजार करते हैं और चिंता करते हैं कि वे वहां क्यों नहीं हैं। उन्हें चिंता है कि उनमें से बहुत अधिक या सामान्य से कम हैं। चिंता और चिड़चिड़ापन आराम नहीं जोड़ते हैं।

लेकिन इस गर्भावस्था के दौरान स्थितिइसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप किसी तरह "गलत तरीके से" अपनी स्थिति महसूस करते हैं या बच्चे की अपेक्षा से खुश नहीं हैं। इसके विपरीत, उत्तेजना एक संकेत है कि आप अजन्मे बच्चे के बारे में बहुत चिंतित हैं। और तुम एक बहुत अच्छी माँ बनोगी! बच्चे की स्थिति के बारे में अधिक शांत होने के लिए, एक अच्छा डॉक्टर चुनना महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करते हैं। वह सलाह और आराम देगा। और आपके "गर्भवती" दिन उज्जवल हो जाएंगे!

अगर आपको लगता है कि आप बहुत संवेदनशील हो गए हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह हल्के और स्वीकृत शामक लिखेंगे। ऐसा करने से, आप अपने आप को, प्रियजनों और बच्चे को अनावश्यक अनुभवों से बचाएंगे।

अपने रिश्तेदारों से बात करें, समझाएं कि अब आपकी एक विशेष स्थिति है और अक्सर आप गुस्सा हो जाते हैं या बिल्कुल नहीं रोते हैं क्योंकि आपके रिश्तेदारों ने आपको किसी चीज से खुश नहीं किया है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि ये भावनाएं आपसे ज्यादा मजबूत हैं और आपके लिए इसे रोकना मुश्किल है उन्हें। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने खराब मूड के साथ अपने प्रियजनों को परेशान कर सकते हैं। खुद पर नियंत्रण रखो!

तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला की स्थिति।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में, कई महिलाओं को एडिमा जैसे अप्रिय गर्भावस्था के साथी का अनुभव हो सकता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान हाथों में सूजन, नाराज़गी, सांस की तकलीफ, खिंचाव के निशान। वे केवल गर्भवती माताओं को पागल कर देते हैं, और बहुत कम लोग उनसे प्रसन्न होते हैं। महिलाएं अपनों से डरती हैं गर्भावस्था के दौरान स्थिति, बच्चे को जन्म देने जैसी सुखद घटना के बारे में नकारात्मक विचार।

गर्भावस्था और नर्वस ब्रेकडाउन अधिक बार होते जा रहे हैं, लेकिन हर जगह वे कहते हैं कि आपको अलग तरह से सोचने और महसूस करने की आवश्यकता है!

और आपकी भलाई और उपस्थिति में प्रतिकूल परिवर्तनों के बारे में चिंता करने के लिए, इस तथ्य के लिए दूसरों और बच्चे के प्रति अपराध की भावना भी है कि माँ "गलत विचारों के साथ" उसकी प्रतीक्षा कर रही है। आपको नाराज़गी महसूस होती है, सूजन के साथ भीषण लड़ाई होती है, आपके लिए अपने जूते बांधना मुश्किल होता है, और चलना मुश्किल हो जाता है। बच्चा सारी रात धक्का देता है, और सो नहीं पाता। आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं, और अक्सर यह विचार मन में आता है: "यह कब खत्म होगा?" खैर, विचार तीसरी तिमाही की बहुत विशेषता है और अनिवार्य रूप से सही है।

बच्चे के बारे में चिंता और चिंता करते हुए आप अपने बारे में नकारात्मकता का अनुभव करते हैं! चिंता न करें, आप सबसे अच्छी माँ हैं और आपके परिवार में सब कुछ बेहतरीन तरीके से चलेगा!

दूसरों को यह कठिन लगता है।

जरा उन महिलाओं के बारे में सोचिए जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के साथ मुश्किल (या थी) है। कुछ को आधा कार्यकाल, या पूरे 9 महीने अस्पताल में बिताने के लिए मजबूर किया जाता है, या डॉक्टर घर पर गर्भावस्था के दौरान बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं। बेशक, उनमें से कुछ ही कहेंगे कि गर्भावस्था उनके लिए एक अद्भुत और आनंदमय समय था।

जिन महिलाओं की गर्भावस्था बहुत कठिन होती है, वे अक्सर इसे केवल सिहरन के साथ याद करती हैं। वे इसे चिंता, अंतहीन परीक्षाओं और प्रक्रियाओं की भावना से जोड़ते हैं। सुखद छापों में से - बच्चे की गति और प्रसव (और तब भी सभी के लिए नहीं)। और, फिर भी, वे सबसे कोमल और देखभाल करने वाली माँ हैं। और उनमें से कई, भय और नकारात्मकता की संभावित पुनरावृत्ति के बावजूद, अधिक बच्चे चाहते हैं! भले ही आप गर्भावस्था से खुश हों या यह अवस्था आपके लिए उत्साह के अलावा कुछ नहीं लाती है, आप दुनिया में सबसे कीमती चीज के लिए फिर से ऐसी अवस्था का अनुभव करने के लिए तैयार हैं - आपका अद्भुत बच्चा!
यदि आप चाहते हैं, प्यार करें और उसके लिए प्रतीक्षा करें - आप एक अच्छी, देखभाल करने वाली और सबसे प्यारी माँ होंगी!

कई लोग शायद इस बात से सहमत होंगे कि गर्भावस्था की अवधि की अपनी अतुलनीय आभा होती है, जब जीवन एक नया अर्थ, नए रंग ग्रहण करता है। आपका अस्तित्व कुछ विशेष आंतरिक प्रकाश से भरा है, एक उच्च मिशन की भावना जो आपको सौंपी गई है। वास्तव में, अधिकांश गर्भवती माताएँ, जब अपनी नई अवस्था को व्यक्त करने की कोशिश कर रही होती हैं, तो असीम जिम्मेदारी की भावना का वर्णन करती हैं, जिसका उन्होंने पहले कभी अनुभव नहीं किया। ऐसा लगता है कि वह ऐसा कुछ नहीं करेगी जिससे बच्चा स्वस्थ और मजबूत पैदा हो। अंत में, आप अस्पष्ट अनुमानों और लंबे समय तक चलने वाले संदेहों से मुक्त हो गए हैं, अब आप निश्चित रूप से जानते हैं - यह गर्भावस्था है। लंबे समय से प्रतीक्षित या अप्रत्याशित, नियोजित या आकस्मिक, पहले या बाद में। बिल्कुल शुरुआत में, शुरुआती वसंत की तरह। आप सपना देखते हैं कि आने वाले नौ महीने आपकी आत्मा में शांति और आनंद लाएंगे। क्या होगा अगर एक सुंदर सपना सच नहीं हुआ? और दूसरों की लगातार याद दिलाना "चिंता करना आपके लिए बुरा है" परस्पर विरोधी, परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

गर्भावस्था के पहले महीने न केवल एक महिला के शरीर विज्ञान में बल्कि उसके मनोविज्ञान में भी क्रांतिकारी परिवर्तन का समय होता है। उसके स्व के आंतरिक, अंतरतम स्थान में, किसी अन्य व्यक्ति का स्थान प्रकट हुआ, जिसके अस्तित्व को न केवल माना जाना चाहिए, बल्कि शायद सभी जीवन का पुनर्गठन करना चाहिए, सभी योजनाओं को बदलना चाहिए। हर कोई इन परिवर्तनों को बिना शर्त स्वीकार नहीं कर सकता। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा वांछित और लंबे समय से प्रतीक्षित है, तो संपन्न घटना की भव्यता महिला के सभी विचारों को पकड़ लेती है, जिससे वह चिंतित हो जाती है: “मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा? गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ेगी? मेरे करियर का क्या होगा? क्या मैं अपने बच्चे को अच्छा भविष्य दे पाऊंगा? क्या मैं एक अच्छी मां बनूंगी? परिचित प्रश्न, है ना? इस तरह की मानसिक पीड़ा न केवल थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा कर सकती है, बल्कि विषाक्तता या गर्भपात का खतरा भी पैदा कर सकती है।

सबसे पहले, सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास न करें। उन्हें अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दें, और शायद उनमें से कुछ आपकी भागीदारी के बिना हल हो जाएंगे। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक अनूठा समय होता है जब आप जीवन की समस्याओं पर प्रतिक्रिया न करने का उचित जोखिम उठा सकते हैं। और इस तरह के गैरजिम्मेदाराना व्यवहार के लिए दोषी महसूस न करें। याद रखें कि दुनिया में सभी भौतिक वस्तुओं से अधिक, एक बच्चे को आपके ध्यान, समझ और प्यार की जरूरत होती है।

दूसरे, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने नए राज्य को महसूस करें और स्वीकार करें। अपने आप को गर्भवती होने की अनुमति दें। अपनी नई स्थिति को स्वीकार करने का अर्थ है अपने जीवन में एक बच्चे की उपस्थिति को स्वीकार करना, उसकी जरूरतों को समझना सीखना। अपनी छोटी-छोटी कमजोरियों को दूर करें - चाहे वह दिन के मध्य में लेटने की इच्छा हो या अपने लिए कुछ स्वादिष्ट भोजन खरीदना हो। गर्भावस्था को अपने जीवन में निषेधों के समय के रूप में नहीं, बल्कि नए अवसरों के समय में प्रवेश करने दें। "मैं अपनी पसंदीदा पतली जींस नहीं पहन पाऊंगा" जैसे बयान को "आखिरकार, मैं अपनी अलमारी को अपडेट करूंगा!" से बदला जा सकता है। परिवर्तन के स्वाद को महसूस करने के लिए दृष्टिकोण को बदलने के लिए पर्याप्त है।

गर्भावस्था एक महिला को भावनात्मक रूप से कमजोर, चिंता के प्रति संवेदनशील, नकारात्मक अनुभवों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। ऐसा लगता है कि हताशा का कारण नगण्य है, और आँखें "गीली जगह" में हैं और कुछ भी नहीं भाता है। कई महिलाओं को यह अहसास सताता है कि आप लगातार मतली, थकान जो कहीं से ढेर हो गई हैं, और लगातार चिड़चिड़ापन से "फंस" गई हैं। शरीर में होने वाले तेजी से हार्मोनल परिवर्तनों से डॉक्टर ऐसी अस्थिर भावनात्मक स्थिति की व्याख्या करते हैं। केवल यह समझ कि ऐसी अवस्था स्वाभाविक और काफी शारीरिक है, एक महिला के लिए इस कठिन अवधि को आसान नहीं बनाती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन गर्भवती माँ के लिए एक संकेत है कि उसे यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे आराम करना है। यह मूल्यवान कौशल न केवल गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के समय बचाव में आएगा, बल्कि सामान्य तौर पर आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। आराम करने का सबसे आसान तरीका सुखदायक संगीत चालू करना, आरामदायक स्थिति में लेटना और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना है। गहरी, शांत सांस लें और धीमी, आराम से सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ विश्राम और शांति आती है।

वैसे, मध्यम शारीरिक गतिविधि ब्लूज़ के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है.

यहां तक ​​​​कि अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला के पास एक अस्थिर स्वभाव था, अब वह आसानी से गर्भावस्था की जटिलताओं के बारे में अपने डॉक्टर के अमूर्त तर्कों से या उसके बच्चे के जन्म के बारे में एक सनकी प्रेमिका की कहानी से घबरा सकती है। कुछ फिल्मों या टीवी समाचारों के दृश्य, आपके बॉस या मेट्रो में साथी यात्री की एक तीखी टिप्पणी आपकी आंखों में आंसू ला सकती है। अपनी भावनाओं को हवा देने से डरो मत - रोना, किसी से शिकायत करना, सबसे महत्वपूर्ण बात - उदास विचारों और आक्रोश को अपनी आत्मा की गहराई में न ले जाएं। इस तरह की बढ़ी हुई प्रभावोत्पादकता केवल एक अनुस्मारक है कि यह छापों को बदलने का समय है। याद रखें कि आपकी प्रभावशालीता का एक और पक्ष है - यह दुनिया को नए सिरे से देखने का अवसर है। मानो गर्भावस्था के दौरान एक महिला एक छोटी बच्ची बन जाती है जो दुनिया को दिलचस्पी और आश्चर्य से देखती है। जीवन के खूबसूरत पहलुओं का आनंद लेने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं। अपने छापों के माध्यम से आप अपने बच्चे के आसपास की दुनिया के बारे में जानकारी देते हैं। आपकी छाप उसे बता देती है कि दुनिया अच्छी है या बुरी, रंगीन है या नीरस, खुशमिजाज है या उदास। इसलिए अधिक बार प्रकृति में जाने की कोशिश करें, कॉन्सर्ट हॉल या संग्रहालयों में जाएँ।

एक गर्भवती महिला की आत्मा में इतने परिवर्तन आ जाते हैं कि वह आने वाले नए अनुभवों के भँवर में बहुत अकेलापन महसूस करने लगती है। उसके आस-पास के सभी लोग वही बने रहे, केवल वह अकेली "गर्भवती भावनाओं" की चपेट में है। लेकिन साथ ही, अकेलेपन का अनुभव आपको अपनी आत्मा में गहराई से देखने, अपने आप को समझने, अपने जीवन के अनुभव का विश्लेषण करने और संभवतः अपने जीवन मूल्यों को कम आंकने की अनुमति देता है। आत्म-ज्ञान के लिए अकेलेपन का उपयोग करें, लेकिन अपने आप को बहुत अधिक बंद न करें, अपने अनुभवों को प्रियजनों के साथ साझा करें, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें, अन्य गर्भवती महिलाओं से बात करें। अब "अपनी तरह" के साथ संवाद करने के कई अवसर हैं - ये बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी पाठ्यक्रम हैं, और स्विमिंग पूल या स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में गर्भवती महिलाओं के विशेष समूह हैं, और यहां तक ​​​​कि विशेष स्टोर भी गर्भवती महिलाओं के लिए व्याख्यान की व्यवस्था करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, बच्चे के साथ संवाद करना शुरू करें, क्योंकि वह आपके सबसे करीबी व्यक्ति हैं।

गर्भावस्था की अवधि पारिवारिक संबंधों को एक नई सकारात्मक प्रेरणा दे सकती है, या यह गलतफहमी को जन्म दे सकती है। लेकिन एक महिला के लिए सबसे जरूरी है कि उसे अपने किसी प्रियजन का सहयोग मिले। हालाँकि, एक पुरुष के लिए अपनी पत्नी की गर्भावस्था की प्रक्रिया में शामिल होना और "गर्भवती" पिता बनना अधिक कठिन होता है। वह शायद ही सोच सकता है कि आपके पेट के अंदर एक छोटा आदमी बढ़ रहा है (वैसे, वह कोई अजनबी नहीं है)। गर्भावस्था के दौरान की ख़ासियतों की तुलना में एक पुरुष को आपकी नई विचित्रताओं के बारे में अधिक चिंतित होने की संभावना होगी। मजबूत सेक्स का एक दुर्लभ प्रतिनिधि "पेट" से प्रेरणा लेकर बोलता है या इसकी गहराई से धक्का देकर छुआ जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष आने वाले बदलावों के प्रति बिल्कुल उदासीन हैं। वे सिर्फ अपने तरीके से "गर्भावस्था" का अनुभव करती हैं।

गर्भावस्था के बारे में अपने प्रियजन को धीरे से शिक्षित करने का कष्ट उठाएं। इस समय क्या हो रहा है, इसके बारे में उसे सरल, ठोस जानकारी चाहिए। उसे अल्ट्रासाउंड के लिए अपने साथ चलने के लिए कहें। कुछ पुरुष, अपनी आँखों से अपने बच्चे को पेट के अंदर देखकर, पत्नी की गर्भावस्था के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल देते हैं, जैसे कि बच्चे के वास्तविक अस्तित्व के प्रति आश्वस्त हों। सर्वनाम "हम" का अधिक बार उपयोग करें, यह एक और संकेत होगा कि आप अब अकेले नहीं हैं। धीरे से अपने पति को बताएं कि बच्चा पूरे दिन कैसा व्यवहार करता रहा। यदि पहली बार में कोई अपेक्षित प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो परेशान न हों और गलतफहमी के लिए अपने पति को दोष न दें। बात बस इतनी है कि कई पुरुष अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त नहीं करते हैं।

यदि आपके पति के जन्म के समय उपस्थित होने की संयुक्त इच्छा है, तो उसे उचित प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने की जरूरत है। और ऐसा बिल्कुल भी नहीं है कि वह सबसे अनुचित क्षण में न गिरे। और आपके पति के लिए एक अनिश्चित गवाह से घटनाओं में एक सक्रिय भागीदार बनने के लिए (जो वास्तव में, वह आपकी गर्भावस्था के भोर में था)। वह न केवल धीरे से आपका हाथ पकड़ने में सक्षम होगा, बल्कि वह आराम से मालिश करने में भी सक्षम होगा, आपको उचित श्वास की याद दिलाएगा, और आपको स्थिति बदलने में मदद करेगा। प्रसव में इस तरह की सक्रिय भागीदारी एक पुरुष को अपने पितृत्व का एहसास कराने में मदद करती है, और एक महिला के लिए यह एक अनिवार्य समर्थन है।

कभी-कभी डर के साथ एक गर्भवती महिला उन सभी जोखिम कारकों को छाँटना शुरू कर देती है जिनसे वह गर्भावस्था की शुरुआत से उजागर हुई है, और सोचती है कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे। वे एक ग्लास वाइन पीने या एक एस्पिरिन लेने की यादों का उपयोग करते हैं जब गर्भावस्था अभी तक ज्ञात नहीं थी, उनके गृहनगर की प्रदूषित हवा के बारे में विचार या आपके डेस्कटॉप पर कंप्यूटर मॉनीटर से विकिरण। लेकिन आप कभी नहीं जानते कि शिशु के स्वास्थ्य पर और क्या प्रभाव पड़ सकता है। यहां और वहां खतरे। जोखिम की मात्रा को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। जन्म दोष अत्यंत दुर्लभ हैं। सोचें कि आपके द्वारा की गई गलतियों की तुलना में अनावश्यक चिंता आपके बच्चे के लिए बहुत अधिक हानिकारक है। अपराध बोध में लिप्त न हों, बेहतर तरीका खोजें जो आपकी "मिस" की भरपाई कर सके - चाहे वह पार्क में सक्रिय चलना हो, या संतुलित आहार, या शास्त्रीय संगीत सुनना। और अधिक बार कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका बच्चा कितना स्वस्थ, मजबूत और सुंदर बच्चा पैदा करेगा। इस तरह की कल्पनाओं का शिशु के विकास पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे बचें

जब एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता चलता है, तो वह विभिन्न भावनाओं से उबर जाती है। यदि गर्भावस्था वांछनीय है, तो खुशी और खुशी की भावना उसकी आत्मा को भर देती है। कई दिनों तक वह बस अपने पंखों पर उड़ती है, और वह पूरी दुनिया को इस खुशी के बारे में बताना चाहती है ... छुट्टी का एहसास आपको नहीं छोड़ता। धीरे-धीरे, भावनात्मक प्रकोप कम हो जाता है, और आप यह सोचना शुरू कर देती हैं कि अपनी गर्भावस्था और अपने बच्चे के विकास को सबसे खुशहाल और सबसे समृद्ध कैसे बनाया जाए। कई गर्भवती माताएँ बच्चे को ले जाने के लिए एक बहुत ही जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं: वे डॉक्टरों द्वारा देखे जाते हैं, आहार और आहार का पालन करते हैं, और बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं। और सब कुछ ठीक लग रहा है, लेकिन वास्तविक जीवन, एक नियम के रूप में, अक्सर एक महिला को परेशान करता है जो गर्भावस्था के समय इतनी कमजोर और प्रभावशाली होती है।

रोजमर्रा की जिंदगी की झुंझलाहट, भले ही वे छोटी-छोटी चीजों को परेशान कर रही हों, अक्सर आपको परेशान करती हैं, कभी-कभी बहुत हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। आप ध्यान दें कि पहले आप लगभग समान स्थितियों पर ध्यान नहीं देते थे, और अब आप चीख या रोना भी शुरू कर सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर आते हैं, और यह केवल स्थिति को जटिल बनाता है। आप अपने मन की स्थिति के बारे में चिंता करने लगते हैं। एक नियम के रूप में, गर्भवती माँ खुद को इतना अनर्गल होने के लिए डांटना शुरू कर देती है, और अपने व्यवहार से उसे डराने के लिए बच्चे के प्रति अपराधबोध महसूस करती है।

एक महिला चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान उसके बच्चे को किसी भी प्रकार की परेशानी का अनुभव न हो। उसे ऐसा लगता है कि इससे उसके विकास को बहुत नुकसान हो सकता है। और बहुत बार वह सवाल पूछती है: आप गर्भावस्था के दौरान तनाव और नकारात्मक भावनाओं से कैसे बच सकते हैं?

मनोविज्ञान और गर्भावस्था की समस्याओं से निपटने वाले विशेषज्ञ इस मुद्दे पर पूरी तरह से अलग कोण से विचार करते हैं: यह कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा माँ के मिजाज से पीड़ित न हो? बात यह है कि सबसे मेहनती माँ भी "गलत" व्यवहार से नहीं बच पाएगी।

एक गर्भवती महिला का मानस गर्भावस्था से पहले की उसकी अवस्था से बहुत अलग होता है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अप्रत्याशित मिजाज का अनुभव करती है, वह गर्भावस्था से जुड़ी विभिन्न चिंताओं और आशंकाओं को दूर करने लगती है। वह एक तिपहिया पर बहुत परेशान हो सकती है या अचानक अपने प्यारे पति पर चिल्ला सकती है। उसके लिए, यह अकथनीय और परेशान करने वाला भी है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो हुआ उसके बाद, गर्भवती माँ को बच्चे और उसके परिवार के सदस्यों के सामने अपराध बोध होने लगता है। स्वाभाविक रूप से, इस समय अपने आप को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और यह आवश्यक नहीं है। यह गर्भावस्था की स्थिति का प्राचीन तंत्र है। लेकिन अपराध बोध और बुरे मूड की अप्रिय भावनाओं से कैसे बचा जाए, आप सीख सकते हैं।

वास्तव में, तनाव से निपटने का यह सबसे बड़ा रहस्य है।: हम कारणों को बाहर नहीं करते हैं (यह असंभव है), लेकिन हम बच्चे को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना गरिमा के साथ स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं।

वास्तव में, सब कुछ सरल है: आपको अपने भविष्य के पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में ऐसे समय में बात करनी चाहिए जब परिवार में माहौल सुरक्षित और शांत हो। भविष्य के पिता को यह समझाने की कोशिश करने की जरूरत है कि आपको देखभाल, संरक्षकता, समझ की जरूरत है और कभी-कभी आप एक छोटे बच्चे की तरह दयनीय होना चाहते हैं। एक और "गलत" मिजाज के बाद, गर्भवती माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह उस स्थिति का उच्चारण करती है, जो समझाती है कि जीवन में सब कुछ होता है और कुछ भी भयानक नहीं हुआ। यदि यह पिताजी के साथ झगड़ा था, तो जल्द से जल्द शांति बनाने का वादा किया जाता है: "पिताजी चतुर और दयालु हैं और सब कुछ समझेंगे।"

जब कोई महिला इस डायलॉग के पास जाती है तो वह खुद भी धीरे-धीरे शांत हो जाती है, उसे लगता है कि बच्चा भी शांत हो रहा है। एक अप्रिय स्थिति से मुक्ति मिलती है, एक खराब मूड और अपराध की भावना पैदा नहीं होती है। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं: आप अपने आप में अपराधबोध की भावना नहीं छोड़ सकते। आखिरकार, आपकी भावनाओं के प्रभाव में आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका शिशु उतना ही अधिक आत्मविश्वासी होगा।

"मैक्सिममिस्ट" की माताएँ अक्सर पूछती हैं कि बच्चे को तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से बचाना क्यों आवश्यक नहीं है।

सबसे पहले, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह असंभव है या एक महिला को अविश्वसनीय प्रयासों की कीमत चुकानी पड़ती है, जिसके दौरान वह बहुत तनाव और परेशानी का अनुभव करती है। और यह भावनाओं के उछाल से भी बदतर गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकता है।

दूसरा, यह जरूरी नहीं है। मान लें कि गर्भावस्था के दौरान शिशु किसी भी नकारात्मक या नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करता है। और इसलिए वह जन्म लेता है और अपनी समस्याओं और चिंताओं के साथ हमारी दुनिया में प्रवेश करता है। उसके लिए कितना मुश्किल होगा अगर वह अपनी मां के पेट में बड़े होने के दौरान ऐसा कुछ भी अनुभव न करे! इससे आपके पुत्र या पुत्री के नवजात चरित्र पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। माँ के पेट में मध्यम तनाव बच्चे को भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयार करता है। वह पैदा होने से पहले ही उनका विरोध करना सीख जाता है।

इसलिए, यह आपकी सलाह है: मिजाज के लिए, अप्रत्याशित कार्यों के लिए खुद को डांटें नहीं। बस बच्चे को अपना व्यवहार समझाएं, अपने प्रियजनों को शांत करें, कुछ और सुखद पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

एक अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने का एक प्रभावी तरीका इस प्रकार है: आप एक गर्म आराम स्नान तैयार करें, पानी में आवश्यक तेल डालें (यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित होना चाहिए), अपनी पसंदीदा धुन चालू करें, मोमबत्तियाँ जलाएँ। अपने लिए ऐसा सुखद वातावरण बनाने के बाद, आप पानी में डुबकी लगाते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और संगीत के लिए गहरी और सहजता से साँस लेना शुरू करते हैं।

साँस लेना और साँस छोड़ने के बीच बिना रुके गहरी, लहरदार साँस लेना चाहिए। शरीर जितना हो सके उतना शिथिल होता है। कुछ मिनटों के बाद आप हल्का महसूस करेंगे। सांस लेना बंद न करें, अपने आप को इस चक्कर में आलंकारिक रूप से घुलने दें - कुछ ही मिनटों में यह गुजर जाएगा। असामान्य अवस्था से अधिकतम आनंद प्राप्त करें।

अपनी आँखें खोले बिना, आप अपने बच्चे को "गोता" दें (जैसे कि आपके पेट में गोता लगा रहे हों) और उसके साथ संवाद करना शुरू करें। अपने व्यवहार के बारे में उसे समझाने के बाद, उसे शांत करें और उसे यह बताना सुनिश्चित करें कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं और उससे उम्मीद करते हैं और उसके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। उसके बाद, आपको इस तथ्य के लिए अपराध बोध से पीड़ा नहीं होगी कि आपने अपने तनाव से अपने बच्चे को तनाव दिया है, और एक बुरा मूड आपको छोड़ देगा।

गर्भावस्था के दौरान महिला की बढ़ती चिंता विश्वास की कमी को दर्शाती है। सबसे पहले अपने आप को। अपने भीतर उन गुणों को खोजें जो आपको अपने आप को प्यार और सम्मान के साथ एक मजबूत, दयालु, अद्भुत व्यक्ति के रूप में सोचने की अनुमति देते हैं। अपनी चिंताओं के लिए खुद को जज न करें। कई महिलाएं, जो गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक भावनाओं के खतरों से अवगत होती हैं, परेशान करने वाले विचारों से परेशान होने के लिए बच्चे के प्रति अपराधबोध की एक मजबूत भावना का अनुभव करती हैं। यदि आप जानते हैं कि उन्हें कैसे फेंकना है और उनके साथ भाग लेना है तो नकारात्मक भावनाएं बच्चे के लिए हानिकारक नहीं हैं। यह और भी बुरा है अगर आप अपने अंदर चिंताएं लिए हुए हैं, बाहर से शांत दिखने की कोशिश कर रहे हैं। खुद पर और अपनी भावनाओं पर भरोसा करना सीखें।

अपने आप को सभी रूपों में प्यार करो, कमजोरियों के लिए क्षमा करो, एक छोटे से आदमी को जीवन देने के लिए सम्मान करो।

याद रखें कि आपके पास अपने बच्चे के लिए पूरी दुनिया है। आपकी भावनाओं का पैलेट जितना समृद्ध होगा, शिशु को उसके विकास के लिए उतनी ही अधिक जानकारी प्राप्त होगी। इस दुनिया में तूफान और शांत रहने दो, जीवन ही जीवन है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे के लिए आपसे बेहतर कोई दुनिया नहीं है। अपने अजन्मे बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान करें। गर्भावस्था के दौरान भी एक-दूसरे को महसूस करना और समझना सीखें। बच्चे को मानसिक रूप से संबोधित करें, उसे अपने विचारों और छापों के बारे में बताएं, उस पर भरोसा करें। अगर आपको लगता है कि कोई प्रियजन आपके बगल में है तो डर तेजी से घटेगा। एक बच्चे के साथ संचार एक महिला के जीवन को समृद्ध करता है, उसे दुनिया पर एक अलग नज़र डालने का अवसर देता है, बड़ी संख्या में नए ज्वलंत भावनात्मक अनुभव लाता है। अपनी आत्मा को इन परिवर्तनों के लिए खोलें, भय पर ध्यान केंद्रित न करें, जीवन की इस अद्भुत अवधि के दौरान खुद को और अपने बच्चे को लूटें नहीं।

एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था की विभिन्न अवधियों की विशेषताओं को दिल से जानना चाहिए और यदि संभव हो तो उन्हें पारिवारिक जीवन में ध्यान में रखना चाहिए।

किसी के लिए भी जिसने कभी गर्भवती महिला का सामना किया है, यह कोई रहस्य नहीं है कि उसका चरित्र बदल रहा है, और काफी दृढ़ता से।

लेकिन अगर यह गर्भावस्था आपके और आपके पूरे परिवार के लिए पहली है, तो आप इस बात से हैरान और चौंक भी सकते हैं कि गर्भवती मां के मानस में कितना बदलाव आता है।

कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) में गर्भवती महिलाओं के प्रति एक विशेष दृष्टिकोण था।

उनके लिए विशेष परिस्थितियों का निर्माण किया गया था, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीजों, ध्वनियों, यहाँ तक कि महक से घिरी हुई थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्यपूर्ण रूप से निरंतर वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति - शारीरिक और मानसिक, मानसिक दोनों में सामंजस्य स्थापित कर सकता है।

एक बड़े शहर की स्थिति और मनोवैज्ञानिक जलवायु अक्सर उन आदर्श स्थितियों से दूर होती है जिनकी हमारे पूर्वजों ने आकांक्षा की थी, और जिसके लिए कई साक्षर भविष्य के माता-पिता अब भी प्रयास कर रहे हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - चीर-फाड़, नर्वस, ओवरसैचुरेटेड - अभी भी खुद को महसूस करती है। हमारे आस-पास बहुत सी चीजें हैं - छापें, विभिन्न प्रकार की जानकारी, लोग, उनके परस्पर विरोधी आंतरिक राज्यों के साथ।

अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, उसके मानस में होने वाले परिवर्तनों को गर्भावधि उम्र जैसी ठोस चीज़ से जोड़ दें।

पहली तिमाही

बड़ा परिवर्तन

ऐसा होता है कि एक महिला अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में नहीं जानती है, लेकिन पहले से ही महसूस करती है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की पहली तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।

कई गर्भावस्था विशेषज्ञ पहली तिमाही को क्रांतिकारी मानते हैं।
चयापचय में बहुत अधिक परिवर्तन, और हार्मोनल स्थिति में, और शारीरिक रूप से, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में।

उपयोग करने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, स्वाद प्राथमिकताएं बदलती हैं, आप पूरी तरह से अलग रंग योजना और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकते हैं जो पहले प्रतिक्रिया नहीं देते थे।

मेरी राय में, गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति निर्धारित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।

जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, तो जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद होना बहुत मुश्किल होता है, और यहां तक ​​कि सभी सामान्य उत्पाद भी असहनीय रूप से बदबू मारते हैं। (मैं अभिव्यक्ति की कठोरता के लिए क्षमा चाहता हूँ)।

एक तिहाई से अधिक महिलाएं जो पहले तीन महीनों के लिए मतली के घूंघट के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।

एक नियम के रूप में, प्रत्यक्ष विषाक्तता अवसाद, मिजाज और यहां तक ​​​​कि अवसाद से जुड़ी है।

आप किसी भी तरह से पहली तिमाही को शांत नहीं कह सकते।मुझे पता है कि एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की स्थिति क्रांतिकारी होती है। यह तब होता है जब "ऊपर वाले नहीं कर सकते, लेकिन नीचे वाले नहीं चाहते।"

और इस तथ्य को महसूस करना कि जल्द ही माँ बनना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है। इसके अलावा, बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि लंबे समय से प्रतीक्षित - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।

और आपको अपने आप की निंदा नहीं करनी चाहिए और उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को अंजाम देना चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं।

एक अच्छा, मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों, महिलाओं के साथ बात करने का तरीका जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाएं जो गर्भावस्था के रास्ते से गुजर चुकी हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने शुरुआत में गर्भावस्था के प्रति कठिन रवैये के बारे में जरूर सुना होगा।

तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे इसका मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और यह कि आप एक माँ नहीं बनेंगे, बल्कि एक सांप।
बस अपने आप को (और निश्चित रूप से, बच्चे के पिता को) कुछ समय दें। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और आपके भीतर का यह छोटा सा बच्चा बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से इसका आनंद लेना शुरू करना है।

सब कुछ निंदनीय है:
अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में बोलना, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रता दिखाई देती है। पूर्वी भाषाओं में से एक में एक गर्भवती महिला की सनक के लिए एक विशेष शब्द भी है।

ऐसा लगता है कि मानस के साथ क्या संबंध है - ठोस शरीर विज्ञान।

लेकिन अगर सुबह आप अपनी पसंदीदा कॉफी सिर्फ इसलिए नहीं पी सकते क्योंकि आप बीमार महसूस करते हैं, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।

आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर जा रहा है और आप आदतन अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते। सुखद स्वाद संवेदना लाने के लिए जो प्रयोग किया जाता है वह कभी-कभी असली आटा होता है, और आपको कुछ भी खाने का मन नहीं करता है।

इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे और आप इन परिवर्तनों के साथ काफी सहज महसूस करेंगे।
सच है, मुझे ऐसे लोगों से नहीं मिलना पड़ा है जो विषाक्तता की स्थिति चाहते हैं।
गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और मनोवैज्ञानिक अवस्था पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला हर जगह तेज और अप्रिय गंध सूंघ सकती है। रेफ्रिजरेटर से विशेष रूप से बदबू आती है, और कभी-कभी खाना पकाया जा रहा है।
पसंदीदा इत्र और करीबी परिचितों की महक घृणित हो सकती है।

विषाक्तता कभी-कभी पति में फैल सकती है।

अथक रूप से सोना चाहते हैं:
नींद एक बड़ी लहर के रूप में आती है और आपको ढक लेती है। आप बहुत गहरी नींद में सोते हैं, कभी-कभी इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आप आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी देख सकते हैं।

सामान्य तौर पर, यदि आप सोते हैं - अच्छी नींद लें। "सिपाही सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" गर्भावस्था की पहली तिमाही की कई असुविधाओं और अनुभवों का नींद से आसानी से इलाज किया जा सकता है।

मिजाज़:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति असमान होती है।
खुश, उत्साहपूर्ण अवस्थाओं को अवसाद और अवसाद की अवधि से बदल दिया जाता है। इन मिजाज का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएँ अक्सर प्रबल भावनाओं के बाहर आने का बहाना मात्र होती हैं।

इन मिजाज से डरें या हैरान न हों - ये आपके हार्मोनल अवस्था में भारी बदलाव के कारण होते हैं।

कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता होती है, एक भावना होती है कि आप सामना नहीं कर सकते:

इस विचार की आदत डालना मुश्किल हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि अगली गर्मियों में आप हमेशा की तरह योजना नहीं बना पाएंगे। आपके पास आने वाली नई चीजों और घटनाओं के बारे में सोचा जाना अनिश्चितता पैदा कर सकता है।

रोज़मर्रा के कई मुद्दों पर अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं जोड़ती है। दरअसल, अक्सर भविष्य के पिता और मां के बीच संबंध गर्भावस्था की शुरुआत के साथ निर्धारित और औपचारिक रूप से निर्धारित होता है।

दूसरी तिमाही

शांत मध्य गर्भावस्था:

अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।

कई लोगों के लिए जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, भविष्य की मां, कमर और कूल्हों की मात्रा में बदलाव अलग-अलग गंभीरता के मानसिक झटके का कारण बनता है। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका आंकड़ा बदल जाएगा, और इसकी उम्मीद भी की थी। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या पतलून छोटी हो जाती है - यह आश्चर्य की बात है।
अपने शरीर में होने वाले बदलावों को स्वीकार करें और प्यार करें, सुंदर महसूस करें और एक नए तरीके से प्यार करें - गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में आपको यही प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
आपके भीतर एक बच्चा विकसित होता है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएं वही रहती हैं। यह विशेष रूप से लिंग संबंधों के बारे में सच है।
पति के साथ अकेले रहने पर आपको बार-बार लगेगा कि कोई और आपके साथ है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये भावनाएँ हस्तक्षेप कर सकती हैं।

आत्मसम्मान के स्तर में उछाल:

अक्सर, गर्भवती माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक अनिच्छुक सिंड्रेला।
उत्साह का स्थान संदेह ने ले लिया है।
गर्भावस्था के हार्मोनल पृष्ठभूमि का पेंडुलम झूलता है।
अक्सर, मजबूत भावनाओं की लहरें महत्वहीन कारणों से लुढ़कती हैं।
आपको अपने आप में इन परिवर्तनों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप एक बच्चे के रूप में अपने अंदर की हलचलों को स्वीकार करते हैं।

अद्भुत शांति और सद्भाव:

यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हुए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने का हर अवसर है, स्वयं, बच्चे, नई संवेदनाओं को सुनें और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लें।
कई संस्कृतियों में, गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।

गर्भावस्‍था के मध्‍य में आप आनंदमय शांति, संपूर्णता, सद्भाव की स्‍थितियों का अनुभव कर सकती हैं।
इन पलों को संजोएं।

तीसरी तिमाही

अपने आप में गोता लगाएँ

गर्भावस्था के अंत में होने वाली उन मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और स्थितियों में "मुख्य विषयगत रेखा" होती है - स्वयं में विसर्जन।

अगर परिवार में सब कुछ ठीक है, अगर एक महिला को यकीन है कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और प्रसव एक शल्यक्रिया नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया में परिवर्तन होता है , और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकती हैं कि कैसे एक गर्भवती महिला संवेदनशील रूप से अपने अंदर की किसी बात को सुनने लगती है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय पेट में बच्चे की हरकतें बहुत ही ध्यान देने योग्य होती हैं।

"एक गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणापूरी तरह से गर्भावस्था के अंत की कई स्थितियों की व्याख्या करता है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है। और यह उसके अंदर अब स्पष्ट रूप से अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता है और घुमाता है, और कभी-कभी वह बिना रुके सोना चाहता है, क्योंकि उसके पेट में बच्चा सो गया है। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है। लेकिन बच्चा ज्यादा सोता है, और इससे मां में उनींदापन बढ़ सकता है।

आंतरिक संवेदनाओं में डूबना:
अचानक आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ के अंदर बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और यही, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत हरकतें नहीं होती हैं, जो आपके लिए दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज बन जाती हैं। जैसे कि सेटिंग का फोकस बदल जाता है (कैमरा या वीडियो कैमरा की तरह), और जो आपके अंदर है वह अलग हो जाता है, और बाकी दुनिया, जैसा कि वह थी, अपना तेज खो देती है। यह अप्रासंगिक हो जाता है।

भविष्य के बच्चे के बारे में सपने और कल्पनाएँ:

अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और अनुमान लगा सकती है - वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी, जिसे न तो किसी ने देखा है और न ही अपनी बाहों में पकड़ा है।
ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या चमकीले रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।

सामाजिकता में कमी:
आप शोर करने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और अजन्मे बच्चे पर बढ़ते ध्यान से जुड़ा है।
सामाजिकता को कम करने से डरो मत, और खुद पर हावी हो जाओ। बस हर चीज का अपना समय होता है
और इसके विपरीत, सब कुछ करने, पूर्ण करने और बदलने की इच्छा हो सकती है:

कई गर्भवती महिलाएं अंतिम चरण में अचानक जबरदस्त सक्रियता दिखाती हैं - जैसे कि कोई जेट इंजन चालू हो।

मैं सब कुछ खत्म करना चाहता हूं, सब कुछ करना चाहता हूं, खुद को पार करना चाहता हूं।
निकटवर्ती जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और इसके पार क्या है, सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद अज्ञात है।
इसलिए, मैं सब कुछ यहीं और अभी करना चाहता हूं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को और दूसरों को मरम्मत पूरा करने, अपना डिप्लोमा या त्रैमासिक रिपोर्ट खत्म करने की कोशिश न करें।

थकी हुई महिला में बच्चे को जन्म देने की ताकत नहीं हो सकती है।

इसलिए, भार को समय और प्रयास की मात्रा के साथ मापें।

अप्रिय, बदसूरत हर चीज का सहज परिहार:

गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बचती है। पेचीदा रिश्ते, तमाशा मजबूत प्रभाव के साथ अतिभारित।
गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" का स्पष्ट बोध होता है। और गलत की बिल्ली लगभग बीमार महसूस करती है - जैसे कि विषाक्तता के साथ।

मनोवैज्ञानिक थकान में वृद्धि, अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर धार्मिक चीज से दूर चली जाती है।
आपने अनुपात की अपनी प्राकृतिक भावना को अभी वापस प्राप्त कर लिया है।

अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात की भावना और स्वाद पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी बहुत मदद करेगा।

घोंसला बनाने की वृत्ति:
जन्म देने से पहले पिछले हफ्तों में एक गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित घर के आसपास - छेद के आसपास केंद्रित होते हैं, जहां शावक जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, यहां तक ​​​​कि सबसे बेघर और कुप्रबंधित व्यक्ति भी, जिनके लिए घर हमेशा एक बोझ रहा है, ऐसी अवधि का अनुभव कर सकते हैं।

बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में 99% महिलाओं को कड़ाई से, लगातार और अपेक्षाकृत जल्दी तार्किक रूप से सोचने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।

सक्रिय रूप से काम करने वाली गर्भवती माताओं के लिए कुछ शब्द

एक गर्भवती महिला के भावनात्मक पैलेट में मुख्य परिवर्तन:
ऐसे बदलाव हैं जो ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में आम हैं। वे विभिन्न तीव्रता के साथ, गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में प्रकट हो सकते हैं।
यदि आपने इस आलेख में सूचीबद्ध कुछ भी नहीं दिखाया है, तो आप नियम की पुष्टि करने वाले खुश अपवाद हैं।

एक गर्भवती महिला के मानस के गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:

भावुकता:
किताबों और फिल्मों में उन जगहों पर सबसे महत्वहीन अनुभवों और छापों से आंसू निकल सकते हैं, जिनमें आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं पर शर्म न करें - इससे समग्र भावनात्मक संवेदनशीलता पहले से ही बढ़ गई है, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।

चिंता:
चिंता जो समय-समय पर उभरती है, अक्सर इस विचार से जुड़ी होती है कि "कुछ गलत हो सकता है" - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान, पारिवारिक रिश्तों के साथ। चिंता से निपटने में सक्षम होना जरूरी है, और प्रत्येक गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता के बारे में चिंता मत करो!

सुझाव:
अक्सर शक्ति और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए दूसरे व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। यदि आप अपने पीछे इस विशेषता को जानते हैं - अपने पति को अपने साथ सभी प्रकार के "कठिन" स्थानों पर ले जाने का प्रयास करें, बेझिझक उनकी सुरक्षा का उपयोग करें, विवाहित हों।

आक्रोश, बिना रुके आंसू बहाने की प्रवृत्ति:
ये "कुछ नहीं" के आंसू आपके प्रियजनों को डरा सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। यह इन "अवक्षेपणों" को यथासंभव शांति से व्यवहार करने के लायक है।
मासिक धर्म से पहले शांत स्थिति से दूर, एक नियम के रूप में, याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है। इन "वर्षा" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, ध्यान स्विच करें, आंसू भरी आहत अवस्था में न फंसें।
अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से खराब हो गया है।
पुरुष गर्भवती पत्नियों की संक्षिप्त "शिकायतें" आसानी से सह लेते हैं। दीर्घ - बहुत बुरा।
ऐसे अपमानों को अधिक महत्व न दें। वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।

एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकतें:

संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील संवेदक की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं को पकड़ लेती है।
गर्भवती महिलाओं में समानुभूति और समानुभूति के अवसर अन्य सभी लोगों की तुलना में बहुत बेहतर होते हैं।

रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण:
एक माँ जो अप्रत्याशित रूप से अपने लिए और अपने आस-पास के लोगों के लिए एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, मूल कपड़े बनाना, कविता बनाना और संगीत भी बनाना शुरू कर सकती है।
गर्भावस्था के दौरान कई तरह की रचनात्मक क्षमताएं खुद को महसूस कर सकती हैं।
और विज्ञान अभी तक नहीं जानता है कि इसका कारण अंतर्गर्भाशयी बच्चे की प्रतिभा का पहला प्रकटीकरण है, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि बढ़ जाती है। और सही गोलार्द्ध परंपरागत रूप से फंतासी रचनात्मकता से जुड़ा हुआ है।

उनके पति और घर के लिए एक विशेष संबंध, डिजाइन क्षमताओं की अभिव्यक्ति:
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में रुचि और महत्वपूर्ण हो जाती है जो पहले एक बड़े शहर की तेज गति से चलती थी, ध्यान, समय और ऊर्जा की कमी हो सकती थी।
आप अपने घर की स्थिति के प्रति बेहद उदासीन हो जाते हैं। बहुत सारे विचार स्थिति के कार्य और पूरे रहने की जगह की रंग योजना के कारण होते हैं जो आप बच्चे के लिए योजना बना रहे हैं।
गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में डिजाइन क्षमताएं पनपती हैं।

और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति उसके आसपास आराम या बेचैनी की भावना पर निर्भर करती है।

अपने पति के प्रति चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यह अच्छा है अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत बनाने और संतृप्त करने का प्रबंधन करते हैं। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को खुद को पूरी तरह से अलग चीजों और चिंताओं में डुबोने की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता के अंत में) आपके लिए एक वास्तविक "शहद सेमेस्टर" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह रिजर्व आपके लिए बहुत ही उपयोगी होगा।

क्या नहीं भूलना चाहिए:

• याद रखें कि माँ और बच्चा नाल के माध्यम से एक ही हार्मोनल करंट से जुड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा माँ की सभी बुनियादी अवस्थाओं और भावनाओं को जानता है, जैसा कि वे कहते हैं, अंदर से।
• याद रखें कि एक अजन्मा बच्चा सुरक्षा के एक बड़े अंतर के साथ "निर्मित" होता है, और एक तनावपूर्ण स्थिति उसे नुकसान नहीं पहुँचा सकती है। केवल व्यवस्थित, दिन-प्रतिदिन दोहराए जाने वाला तनाव शिशु के विकास या शारीरिक स्वास्थ्य में कोई गड़बड़ी पैदा कर सकता है। इसका मतलब यह है कि घर और काम दोनों जगह व्यवस्थित तनाव से जितना हो सके बचना चाहिए।
• यदि आपके लिए यह या वह बुरी आदत छोड़ना मुश्किल है, या ऐसी गतिविधि जो अजन्मे बच्चे के लिए उपयोगी नहीं हो सकती है, तो सोचें कि गर्भावस्था के 9 महीने इतने कम समय के होते हैं (हालाँकि यह अक्सर बहुत बड़ा लगता है)। और इन्हीं 9 महीनों में पूर्वापेक्षाएँ रखी जाती हैं

किन स्थितियों से बचना चाहिए:

• एक गर्भवती महिला के लिए आक्रामक टीवी शो देखना और बहुत डरावनी या मजबूत कहानियां देखना सबसे अच्छी बात नहीं है।
• एक गर्भवती महिला के सभी प्रकार के ओवरवर्क और पुराने तनाव को contraindicated है।

क्या किया जाए:

• जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था और प्रसव के प्रबंधन में विश्वसनीय और शांत विशेषज्ञों के समर्थन को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अच्छे हाथों में हैं और नियंत्रण में हैं।
• अच्छे आराम के लिए समय निकालने की कोशिश करें, और। अंतिम लेकिन कम नहीं, पूर्ण रूप से चलता है।
• यह समझने के लिए कि काम (अध्ययन) में व्यवस्थित अधिभार भविष्य की मां और प्रसवपूर्व बच्चे के मानस के लिए उपयोगी नहीं है।

आखिरकार:

• कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से बहुत सहज लगता है।
• लगभग सभी गर्भवती महिलाएं बाहरी और आंतरिक रूप से खूबसूरत होती हैं।
• वे भावी माताएं जो गर्भावस्था के साथ आने वाले बदलावों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रहीं, बस अंदर से चमक उठीं।
• और ऐसी कोई महिला नहीं है जिसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था से नहीं बदली होगी।
• हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप भविष्य के पिता को इस लेख की सामग्री से परिचित कराएं, और सामान्य तौर पर उन सभी रिश्तेदारों के साथ जिनके साथ आप निकटता से संवाद करते हैं।
• आपके पति कभी भी खुद बहुत सी चीजों का पता नहीं लगा पाएंगे क्योंकि वह एक गर्भवती महिला नहीं हैं, और उनके पास वे आंतरिक अंग भी नहीं हैं जो उन्हें आपकी स्थितियों को समझने में मदद करें।

मनोवैज्ञानिक रूप से, भविष्य के पिता को गर्भावस्था की प्रक्रिया के करीब पहुंचने के लिए, "गैर-निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद ये सभी वास्तव में ज्वालामुखीय परिवर्तन स्वयं ही गुजर जाएंगे।
एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति एक पूरी तरह से अलग विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में हुए कई बदलाव स्तनपान के दौरान बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अद्वितीय "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता ने लिखा था।
एक बच्चे को पालना और मां बनना बहुत दिलचस्प होता है।

एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा,

बच्चा, परिवार मनोवैज्ञानिक। (माई चाइल्ड मैगज़ीन में प्रकाशित, नंबर 11, 2008।)

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