एंडोस्कोपिक सर्जिकल विधि, हाइलूरोनिक एसिड या थ्रेड्स के साथ चीकबोन्स बनाएं। बेहतर क्या है? चीकबोन्स को और अधिक अभिव्यंजक कैसे बनाया जाए

चीकबोन्स को कैसे उजागर किया जाए, इसका सवाल कई मौसमों के लिए अपनी प्रासंगिकता नहीं खोता है। चीकबोन्स को हाइलाइट करने की प्रक्रिया सौंदर्य प्रसाधन या सौंदर्य इंजेक्शन का उपयोग करके की जाती है। मेकअप में चेहरे के करेक्शन को कॉन्टूरिंग कहते हैं।

चीकबोन्स कहाँ हैं?

चेहरे को सही करना शुरू करने से पहले, गालों को जोर से पीछे हटाना जरूरी है। इस अभ्यास को "मछली" कहा जाता है, यह जाइगोमैटिक रेखा को निर्धारित करने के लिए सबसे आम और आसान है। पीछे हटने वाले गालों के साथ, जाइगोमैटिक अवसाद बहुत अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, इसलिए उन्हें पहचानना और हाइलाइट करना आसान होता है।

एक और आसान व्यायाम है, जिसके लिए आपको अपनी तर्जनी को अपने होठों और कान के बीच रखना है। यह एक समकोण पर किया जाना चाहिए। इस एक्सरसाइज को करते समय आप चीकबोन को उंगली के ठीक नीचे महसूस कर सकते हैं। मेकअप के दौरान नेविगेट करना बहुत आसान होगा, लेकिन फिर भी शुरुआती लोगों के लिए पहली विधि अधिक उपयुक्त है।

कुछ लोगों की चीकबोन्स ऊँची और धँसी हुई गाल होती हैं। ऐसे मामलों में, जाइगोमेटिक लाइन का पता लगाने के लिए किसी अतिरिक्त अभ्यास की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन एक स्पष्ट समायोजन को भी छोड़ देना चाहिए ताकि चेहरा दर्दनाक न दिखे।

हर चेहरे के आकार के लिए टिप्स

आदर्श कंटूरिंग आपके अपने स्रोत डेटा के आधार पर की जा सकती है। बहुत सारी लड़कियां और महिलाएं फैशन पत्रिकाओं की सलाह का आँख बंद करके पालन करती हैं और चीकबोन्स खींचती हैं जो उनके लिए बिल्कुल अनुपयुक्त हैं।

चेहरे का आकार: 1. लम्बा, 2. त्रिकोणीय, 3. नाशपाती के आकार का, 4. अंडाकार, 5. गोल, 6. प्रोमो-कोणीय

विभिन्न प्रकार के चेहरे के लिए बुनियादी सुझाव:

1. गोल।गोल चेहरे पर कॉन्टूरिंग यथासंभव अदृश्य होनी चाहिए। एक प्रमुख डार्क लाइन गन्दा दिखेगी, इसके अलावा, यह बड़े गालों पर जोर देगी। गोल-मटोल लड़कियों को हल्के और गहरे रंगों का उपयोग करके पूरे चेहरे को ठीक करने की आवश्यकता होती है। ठंडे भूरे या भूरे रंग को अतिरिक्त रूप से नाक के पंखों, जबड़े की रेखा और मंदिरों पर लगाया जाता है। डेयरी या सफेद कॉस्मेटिक उत्पादों को आंखों के नीचे, ठोड़ी और माथे के बीच में लगाया जाता है।
2. ओवल।अंडाकार चेहरे पर प्राकृतिक प्रभाव की भी आवश्यकता होती है। आप इसे कॉस्मेटिक उत्पादों की सावधानीपूर्वक छायांकन की सहायता से प्राप्त कर सकते हैं। डार्क स्कल्पचर को ठोड़ी की नोक और माथे के किनारों पर लगाया जाना चाहिए। आंखों के नीचे, माथे के बीच में हल्का पाउडर या हाइलाइटर लगाना चाहिए।
3. वर्ग।डार्क शेड्स को माथे के किनारों (हेयरलाइन के पास) पर लगाना चाहिए। चेहरे को नेत्रहीन रूप से कम करने और इसे अधिक गोल आकार देने के लिए, न केवल चीकबोन्स, बल्कि उनके नीचे के क्षेत्र को भी काला करना आवश्यक है। इस प्रकार, डार्क लाइन मानक कंटूरिंग की तुलना में अधिक चौड़ी होनी चाहिए। हल्के रंगों के साथ, आपको माथे के बहुत केंद्र और ठोड़ी पर बड़े हाइलाइट्स खींचने की जरूरत है।
4. त्रिकोणीय।मूर्तिकार को पूरे केश और जबड़े को काला करना चाहिए। साथ ही, एक डार्क शेड के साथ, आपको ठोड़ी के सिरे और नाक के किनारों पर काम करना चाहिए। उसके बाद, आपको आंखों के नीचे, नाक के पीछे और ठुड्डी के बीच में सफेद पाउडर या हाइलाइटर लगाना होगा।
5. लम्बी।इस मामले में, आपको ठोड़ी की नोक, हेयरलाइन को काला करना होगा। आप अंधेरे मूर्तिकारों के साथ कानों की युक्तियों से लेकर ठोड़ी तक (चेहरे की रेखा के साथ) थोड़ा चल सकते हैं। उसके बाद, आपको नाक के पुल, माथे के केंद्र, ठोड़ी के मध्य को उजागर करने की आवश्यकता होगी।

आप सबसे सरल कॉस्मेटिक उत्पादों की मदद से अभिव्यंजक और आदर्श महिला चीकबोन्स खींच सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी कमियों को ठीक से जानना और उन्हें ठीक करने में सक्षम होना चाहिए: एक लम्बी चेहरे को कम किया जाना चाहिए (ठोड़ी और हेयरलाइन को काला करके), एक विस्तृत को संकुचित किया जाना चाहिए (चेहरे के किनारों को काला करके)।

मेकअप में चीकबोन्स पर कैसे जोर दें

1. चीकबोन करेक्टर, 2. ब्रॉन्ज़र, 3. कंसीलर, 4. पाउडर, 5. ब्लश

मेकअप कलाकारों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन:

• जाइगोमैटिक करेक्टर (आमतौर पर एक स्टिक में);
• ब्रॉन्ज़र (लाइट टैन वाले ग्राहकों के लिए);
• कंसीलर (चिंतनशील कणों के साथ);
• पाउडर (पारदर्शी);
• ब्लश (हल्का गुलाबी या पीला खुबानी छाया)।

ये सभी सौंदर्य उत्पाद पेशेवरों को विभिन्न प्रकार की त्वचा और टोन वाले ग्राहकों को रंगने में मदद करते हैं। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से आप चौड़े और तेज (मॉडल), साथ ही कम चीकबोन्स भी खींच सकते हैं।

हर महिला के कॉस्मेटिक बैग में इतने सारे मेकअप उत्पाद नहीं होते हैं। क्या करें? आप नियमित छाया का उपयोग कर सकते हैं। आपको 3 रंगों की आवश्यकता होगी: 2 मैट (ताउपे और सफेद), 1 शिमर (गुलाबी या आड़ू)। आदर्श रूप से, आपको एक कंसीलर की भी आवश्यकता होगी जिसका उपयोग हाइलाइटर के बजाय किया जा सकता है। चिंतनशील कणों वाले समान कंसीलर बजट ब्रांडों (एवलिन, विविएन सबो) की श्रेणी में उपलब्ध हैं।

अभिव्यंजक चीकबोन्स कैसे बनाएं

चेहरे पर चीकबोन्स पर जोर कैसे दें, अगर वे नहीं हैं? सही है, लेकिन एक ही समय में स्पष्ट और सुंदर जाइगोमैटिक लाइनें घर पर की जा सकती हैं। आपको सफाई पोंछे और धैर्य पर स्टॉक करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि शुरू में कुछ विवरण काम नहीं कर सकते हैं।

लड़कियों और महिलाओं की आदत होती है कि वे अपने चेहरे पर सबसे चमकीली रेखाएं खींचती हैं और उन्हें कंटूरिंग के रूप में पेश करती हैं। यह त्रुटि सबसे कठोर मानी जाती है, क्योंकि समोच्च यथासंभव प्राकृतिक होना चाहिए।

नेक चीकबोन्स बनाने के लिए, छायांकन के लिए एक मध्यम आकार का बेवल ब्रश मदद करेगा। ऐसे ब्रश की तस्वीरों को पहले से देखने की सलाह दी जाती है ताकि खरीदारी के समय चुनाव में गलती न हो।

श्रृंगार के साथ

मेकअप के साथ चीकबोन कॉन्टूरिंग

एक प्रकार का समोच्च मास्टर वर्ग, जिसमें कुछ सरल चरण शामिल हैं:

1. चेहरे की तैयारी।किसी भी परिस्थिति में सुधारात्मक उत्पादों को नंगी त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए। तैयारी में मॉइस्चराइजर और टोन लगाना शामिल है।
2. चीकबोन्स को हाइलाइट करना।छाया या ब्रॉन्ज़र के साथ निर्मित। कॉस्मेटिक उत्पाद त्वचा के रंग से 2-3 टन अलग होना चाहिए, लेकिन अधिक नहीं। आदर्श समोच्च सौंदर्य प्रसाधन केवल एक हल्की पारभासी छाया बनाता है। डार्क शेड सीधे चीकबोन्स पर लगाया जाना चाहिए, उच्चतम रंग की तीव्रता केंद्र में होनी चाहिए।
3. हाइलाइटिंग।इसके लिए आप सफेद पाउडर या उसी रंग के शेड्स लें। हल्की झिलमिलाहट का स्वागत है, लेकिन जो उत्पाद बहुत चमकदार हैं वे जगह से बाहर दिखेंगे। हाइलाइटिंग निम्नलिखित क्षेत्रों में की जाती है: माथे और ठोड़ी का केंद्र, नाक के पीछे। आप गालों के ठीक ऊपर थोड़ा हाइलाइटर लगा सकती हैं।
4. समेकन।सारा मेकअप ट्रांसलूसेंट पाउडर से सेट है।

ब्लश की जरूरत नहीं है। समोच्च बनाने की प्रक्रिया में की जाने वाली सबसे भयानक गलतियाँ:

• मूर्तिकार के स्थान पर गहरे रंग की नींव का उपयोग;
• जिन क्षेत्रों को काला करने की आवश्यकता है, उन पर ग्लिटर शैडो लगाना;
• गालों की चमकदार हाइलाइटिंग।

एक और तथ्य: फ्रिली कॉन्टूरिंग किसी भी आदमी को खुश नहीं करेगी। पुरुषों के लिए महिलाओं के चेहरे पर चमकीले निशान गंदगी की तरह दिखते हैं।

चीकबोन्स को हाइलाइट करने के अन्य तरीके

चीकबोन्स को इंजेक्शन से हाइलाइट किया जा सकता है

बिना मेकअप के अपने चेहरे को कैसे फिट और पतला बनाएं? चीकबोन्स को सुंदरता की एक चुभन से पहचाना जा सकता है। बेशक, कम उम्र में इस पद्धति का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि कॉस्मेटिक इंजेक्शन एक कट्टरपंथी और असुरक्षित समाधान है। हयालूरोनिक एसिड (फिलर्स) का उपयोग करके इंजेक्शन बनाए जाते हैं। यह टूल एक तरह का बायोगेल है। Hyaluronic एसिड चेहरे को चिकना कर सकता है, इसे अधिक युवा और टोंड बना सकता है।

चीकबोन व्यायाम

अगर सही तरीके से किया जाए तो फेशियल जिम्नास्टिक चेहरे का रूप बदल सकता है। तीन सबसे आम अभ्यास हैं:

1. "ओ", "यू", "आई" अक्षरों का सावधानीपूर्वक और लंबा उच्चारण। व्यायाम में 5-10 मिनट लगते हैं, आपको इसे रोजाना करने की जरूरत है।
2. बार-बार जम्हाई लेना। 3-4 मिनट के लिए जम्हाई का अनुकरण करना आवश्यक है।
3. मुस्कान। मुस्कान जितना संभव हो उतना चौड़ा होना चाहिए, जबकि आपको अपनी आंखों को झुकाने की जरूरत है।

व्यायाम संयोजन में किया जाना चाहिए। वे सरल हैं और ज्यादा समय नहीं लेते हैं।

चीकबोन्स को हाइलाइट करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? बिना शक के मेकअप। इसे चेहरे के जिम्नास्टिक के साथ जोड़ा जा सकता है। सौंदर्य प्रसाधन चेहरे को न केवल टोंड बनाने में मदद कर सकते हैं, बल्कि आराम भी कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, बहुत कम महिलाएं अपने लुक को परफेक्ट मानती हैं। वास्तव में, आप हमेशा कुछ दोष और त्रुटियाँ पा सकते हैं। वे उम्र के साथ विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, जब त्वचा अपनी लोच खो देती है। पहली झुर्रियां मुंह और आंखों पर दिखाई देती हैं, चीकबोन्स कम स्पष्ट हो जाती हैं, ढीले गालों की रूपरेखा और दूसरी ठोड़ी दिखाई देती है। इस कठिन कार्य में, आपको विश्वासयोग्य सहायकों की आवश्यकता होगी, और गालों और चीकबोन्स के व्यायाम उनमें से एक हैं।

क्या वास्तव में बहुत सारा मेकअप लगाने और महंगे सैलून उपचार के अलावा कुछ नहीं किया जा सकता है? गालों को कैसे हटाएं और चेहरे के चीकबोन्स को पंप करें? एक बढ़िया तरीका है। गाल, चीकबोन्स, डबल चिन रिडक्शन के लिए होम जिम्नास्टिक कुछ ऐसी चीज है जो आपकी मदद कर सकती है। इस लेख में आपको कई सरल लेकिन प्रभावी अभ्यास मिलेंगे, अपने चेहरे को सही तरीके से ठीक करना सीखें और दिलचस्प और बहुत उपयोगी वीडियो देखें।

चमकदार पत्रिकाओं के कवर से मॉडल की तरह सुंदर और निर्दोष चीकबोन्स कैसे प्राप्त करें? बहुत आसान - आपको उन्हें पंप करने की ज़रूरत है! यह हमारी शक्ति में है कि हम उन्हें अधिक अभिव्यंजक, स्पष्ट, त्रुटिहीनता और पूर्णता को उजागर करें। ऐसा करने के लिए, बस हर सुबह और शाम को चीकबोन्स के लिए व्यायाम के लिए 10 मिनट आवंटित करने की आवश्यकता होती है।

1. गर्दन की मांसपेशियों में तनाव की स्पष्ट भावना होने तक अपने सिर को पीछे झुकाएं और जहां तक ​​​​संभव हो अपने जबड़े को धक्का देने का प्रयास करें। कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर आप पिछली स्थिति में वापस आ सकते हैं। कम से कम 30 बार दोहराएं।
2. अगला, लगभग एक ही व्यायाम, केवल एक अलग क्रम में - पहले हम जबड़े को धक्का देते हैं, फिर हम अपना सिर वापस फेंकते हैं। बाकी हर कोई एक जैसा है।
3. सिर को कंधे की ओर मोड़ते हुए जबड़े को दाहिनी ओर धकेलें। फिर दूसरी तरफ। कम से कम 30 दोहराव की सिफारिश की जाती है।
4. अब आपको एक ऐसा व्यायाम करने की ज़रूरत है जो न केवल चीकबोन्स को हाइलाइट करने में मदद करे, बल्कि मुंह के आसपास की झुर्रियों को भी दूर करे। अपने होठों को ऐसे पर्स करें जैसे कि आप किसी को चूमने वाले हों। अब उन्हें तनाव दें और पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में गोलाकार गति करना शुरू करें। 20 दोहराव काफी होंगे।
5. अंतिम व्यायाम सार्वभौमिक है - इसकी मदद से आप चीकबोन्स को पंप कर सकते हैं, ठोड़ी की गंभीरता को कम कर सकते हैं, सैगिंग गालों से छुटकारा पा सकते हैं, मुंह के आसपास की झुर्रियों को दूर कर सकते हैं और नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं। सबसे साधारण पेन लें। यह जितना भारी होगा, उतना ही अच्छा होगा। इसे अपर लिप पर लगाएं और चेहरे की मांसपेशियों के बल से नासोलैबियल फोल्ड में पकड़ें। चीकबोन्स को कैसे पंप करें? आपको बस आइटम को कम से कम 3 मिनट तक रखना है।

इन अभ्यासों की प्रतीत होने वाली सरलता के बावजूद, सत्र के अंत तक आप महसूस करेंगे कि आपकी मांसपेशियां थकी हुई हैं। इसका मतलब है कि आपने बहुत अच्छा काम किया है। लेकिन एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए कक्षाओं की नियमितता महत्वपूर्ण है। आप आलसी नहीं होंगे - आप अपनी त्वचा को टोंड बना सकते हैं और अपने चीकबोन्स को पंप कर सकते हैं।

पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन और प्रक्रियाओं के साथ, जिम्नास्टिक एक वास्तविक आकर्षण देता है। ध्यान दें कि आप केवल कुछ हफ़्ते में अपनी चीकबोन्स को अधिक अभिव्यंजक बना सकते हैं। फेसबुक बिल्डिंग मास्टर का एक शानदार वीडियो इसमें आपकी मदद करेगा।

sagging गाल कसरत

एक और परेशानी जो परिपक्व उम्र की महिलाओं का इंतजार करती है, वह है गालों का फटना और मुंह के क्षेत्र में झुर्रियों का दिखना। चिंता न करें, यह दोष पूरी तरह से हटाया नहीं जा सकता है, तो कम से कम ध्यान देने योग्य कम हो सकता है। यह मत भूलो कि किसी भी मांसपेशी को पंप किया जा सकता है।

1. सबसे पहले अपने गालों की देखभाल करें। ऐसा करने के लिए, "ओ" अक्षर कहें, ऊपरी होंठ को दांतों से कसकर दबाएं। चेहरे की स्थिति को बदले बिना, अंगूठे के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर और तर्जनी को गालों के ऊपरी हिस्से पर काम करने के लिए रखें। इसे कठिन बनाओ। ऊपर देखते समय, अपने गालों के शीर्ष पर ही मुस्कुराने की कोशिश करें। कम से कम 20 बार दोहराएं।
2. अब निचला भाग अगला व्यायाम है जो ढीले गालों को कम करने में मदद करेगा। पहले अभ्यास की तरह ही अपने होठों को मोड़ें, लेकिन अब अपने मुंह के कोनों को नीचे खींचने की कोशिश करें। ऊपर देखें, अपना सारा ध्यान समस्या क्षेत्र के तनाव पर केंद्रित करने का प्रयास करें। साथ ही गालों के निचले हिस्से पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। तथ्य यह है कि आपने सब कुछ सही किया है, यह प्रशिक्षित क्षेत्र में दिखाई देने वाली हल्की जलन से संकेतित होगा।
3. अगला, आपको गालों को पक्षों से मजबूत करने की आवश्यकता है। इसे करना बहुत ही आसान है। मुंह की मांसपेशियों का उपयोग करके एक लंबा और संकीर्ण अंडाकार खींचने का प्रयास करें। मुंह और गालों के लिए इस अभ्यास से आपको काफी तनाव महसूस होना चाहिए। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और धीरे-धीरे उन्हें दबाव के साथ ऊपर उठाएं, यह कल्पना करते हुए कि आपके हाथों के साथ-साथ बगल के हिस्से भी मंदिरों के लिए प्रयास कर रहे हैं। जब मांसपेशियां थोड़ी सी खट्टी हों, तो व्यायाम पूरा किया जा सकता है।

ढीले गालों के लिए ये सरल व्यायाम चेहरे के अंडाकार को और अधिक स्पष्ट बनाने में मदद करेंगे। लेकिन यह मत भूलो कि सफलता की मुख्य कुंजी प्रक्रियाओं की नियमितता है। एक प्रशिक्षण वीडियो आपको सफलता की संभावना बढ़ाने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

पतले गालों के लिए जिम्नास्टिक

कई लड़कियों को ईमानदारी से इस बात की चिंता होती है कि उनके गाल बहुत मोटे हैं। कुछ इस बात को लेकर गंभीर रूप से चिंतित हैं कि गालों को कैसे कम किया जाए। मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं - आप अतिरिक्त मात्रा निकाल सकते हैं। गालों को कम करने के लिए आपको बस दिन में कई बार प्राथमिक व्यायाम करने की जरूरत है।

1. गर्दन को बाएँ और दाएँ ज़ोर से मोड़ें। 15 बार पर्याप्त।
2. अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें और अपने होठों से ऊर्जावान हरकतें करना शुरू करें, जैसे कि आप कुछ सख्त चबा रहे हों। थोड़ा आराम करें और दूसरी तरफ दोहराएं।
3. अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और जहां तक ​​संभव हो उसे दाईं ओर घुमाएं। कुछ मिनट रुकें, आराम करें और दूसरी तरफ दोहराएं।
4. एक और सरल व्यायाम गालों को हटाने में मदद करेगा। अपने सिर को साइड में करें, ऊपर देखें। अब निचले होंठ को ऊपरी हिस्से पर जोर से खीचें और कुछ मिनट के लिए फ्रीज करें। पक्षों को बदलकर दोहराएं।

जितनी बार आप व्यायाम करते हैं, उतनी ही तेजी से आप व्यक्तिगत अनुभव से समझ पाएंगे कि गालों में वजन कैसे कम किया जाए। हालांकि, हमेशा भार को नियंत्रित करें और अत्यधिक दर्द से बचें।

दूसरी ठोड़ी के खिलाफ व्यायाम

दोहरी ठुड्डी का दिखना ज्यादातर महिलाओं को हतोत्साहित करता है, क्योंकि हर कोई साफ और सुंदर गर्दन पर गहने पहनना चाहता है। फेसबुक बिल्डिंग इस स्थिति में मदद करेगी। दूसरी ठोड़ी की बदसूरत सिलवटों को हटाना काफी सरल है। इसे व्यायाम के साथ कैसे करें?

1. सबसे पहले, अपना आसन देखें। पीठ सीधी है, ठोड़ी फर्श के समानांतर है।
2. दुपट्टे को लंबाई में मोड़ें और इसे अपने चेहरे के चारों ओर लपेटें। अब व्यायाम ही - कपड़े को थोड़ा ऊपर खींचना शुरू करें।
3. साथ ही, आपको अपनी ठोड़ी के साथ अधिकतम प्रतिरोध प्रदान करने की आवश्यकता है। ऐसा लगता है कि इस अभ्यास में कुछ खास नहीं है, लेकिन इसके कार्यान्वयन के दौरान ठीक वही मांसपेशियां हैं जो दूसरी ठोड़ी के काम को कम करने के लिए आवश्यक हैं।

इस लेख में आपने गालों को पतला करने, चीकबोन्स को हाइलाइट करने और डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम ढूंढे हैं। वे निश्चित रूप से आपकी जवानी को लम्बा करने में आपकी मदद करेंगे और हमेशा शीर्ष पर रहेंगे। अंत में, हमारा सुझाव है कि आप गैलिना डबिनिना का एक और अत्यंत उपयोगी वीडियो देखें। पेशेवरों की सलाह का पालन करें और हमेशा सर्वश्रेष्ठ से सीखें, फिर आपकी सुंदरता केवल आपके हाथों में होगी।

परिवर्तनशील फैशन सुंदरता के आदर्शों को तोड़-मरोड़ कर पेश करता है, एक को दूसरे से प्रतिस्थापित करता है, कभी-कभी बिल्कुल विपरीत। सौभाग्य से, यह हर मौसम में नहीं होता है, जैसे कपड़ों में रुझान, लेकिन हर कुछ दशकों या सदियों में, लेकिन यह लगभग पूरे ग्रह पर मानव चेतना को नियंत्रित करता है। पतलेपन के मॉडल के लिए आधुनिक फैशन ने एक कुरसी पर गहरी विशेषताओं और अभिव्यंजक चीकबोन्स के साथ उभरे हुए चेहरों को खड़ा किया है। उनकी प्रशंसा की जाती है, ईर्ष्या की जाती है और नकल करने की कोशिश की जाती है। लेकिन, ट्रेंडी चीज़ के विपरीत, आप किसी स्टोर में धँसे हुए गाल नहीं खरीद सकते। चेहरे के लिए फैशन का पालन करने के लिए एक अलग प्रकार की उपस्थिति वाली लड़कियों को हर संभव तरीके से परिष्कृत होना पड़ता है।

यदि प्रकृति ने आपको उच्च चीकबोन्स से पुरस्कृत नहीं किया है, लेकिन साथ ही आप इस तरह के स्वाद से मेल खाना चाहते हैं, तो आप अपनी उपस्थिति को समायोजित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक गोल चेहरा और एक विस्तृत निचला जबड़ा, बेशक, खोपड़ी की संरचना की एक सहज विशेषता है, लेकिन चेहरे की मांसपेशियों को कसना और गालों को अधिक टोंड बनाना काफी संभव है। चेहरे की अभिव्यंजकता पर काम की सही दिशा चुनने के लिए, हम सबसे पहले आपके चीकबोन्स के प्रकार का निर्धारण करते हैं।

चीकबोन्स की संरचना: किस्में
चीकबोन्स ठीक करने के उपाय
हताश महिलाएं प्लास्टिक सर्जरी का फैसला करती हैं और अपने दाढ़ को हटा देती हैं ताकि उनके गाल धँस जाएँ, और उनके ऊपर की चीकबोन्स अधिक प्रमुख हो जाएँ। लेकिन इस तरह के कट्टरपंथी तरीकों से गुजरना जरूरी नहीं है, क्योंकि आप चेहरे की देखभाल और उचित मेकअप की मदद से चीकबोन्स को अधिक अभिव्यंजक बनाने की कोशिश कर सकते हैं। यहाँ सबसे अधिक उपलब्ध तकनीकें हैं:

1. वजन का रखरखाव।कुछ अभिनेत्रियों और फोटो मॉडल के चेहरों पर ध्यान दें: बल्कि चौड़े निचले जबड़े होने के बावजूद, उन्हें धँसा हुआ गाल और ऊँची चीकबोन्स पर गर्व है। यह मुख्य रूप से शरीर के वजन में कमी के कारण होता है। वजन कम करने के बाद, ज्यादातर लोगों के गाल नीचे की ओर धंस जाते हैं, गाल की हड्डियाँ बाहर निकलने लगती हैं, जैसा कि हुआ, उदाहरण के लिए, केइरा नाइटली के साथ। सच है, समय पर रुकना महत्वपूर्ण है, क्योंकि एक क्षीण चेहरा भद्दा दिखता है, और यहां तक ​​​​कि सबसे अभिव्यंजक चीकबोन्स भी इसे आकर्षक नहीं बनाएंगे।
   
2. आहार।यह पिछली सलाह से जुड़ा है, क्योंकि उत्पादों के तर्कसंगत चयन का चयापचय दर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे न केवल अतिरिक्त पाउंड का नुकसान होता है, बल्कि पोषण और त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया भी होती है। गालों पर कसा हुआ एपिडर्मिस उन्हें चिकना बनाता है और चेहरे को अच्छे आकार में रखता है। इसके अलावा, मेनू में बड़ी संख्या में कुरकुरे सब्जियां और फल जबड़े को गहन रूप से काम करते हैं, जबड़े की मांसपेशियों और चेहरे की अन्य मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं।
   
3. चेहरे के लिए जिम्नास्टिक।दिखने में विभिन्न खामियों को ठीक करने के उद्देश्य से कई अभ्यास हैं, और उनकी पसंद मुख्य रूप से आपके चेहरे की व्यक्तिगत संरचना पर निर्भर करती है। गालों को ऊपर उठाने और अधिक सुडौल चेहरा बनाने के व्यायाम को सार्वभौमिक माना जाता है। अपने लिए अभिव्यंजक विशेषताएं बनाने के लिए, हर सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले गहरी सांस लें, लेकिन हवा को न निगलें, बल्कि अपने गालों को पूरी तरह से फुलाएं। अपने होठों को खोले बिना, गोल चेहरे पर अपनी हथेलियों से जोर से दबाएं और महसूस करें कि मांसपेशियां इस दबाव का विरोध कैसे करती हैं। तब तक दोहराएं जब तक आपको मांसपेशियों में थकान महसूस न हो।
   एक अन्य प्रभावी व्यायाम में न केवल गाल, बल्कि लगभग पूरा चेहरा शामिल होता है। इसे प्रशिक्षित करने के लिए, कल्पना करें कि आपके मुंह में एक छोटी सी गेंद है, जो प्लास्टिक टेनिस बॉल के आकार के बारे में है। आपको ऊपरी होंठ और पीठ के नीचे से गुजरते हुए इसे एक गाल से दूसरे गाल तक रोल करने की जरूरत है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप जीभ का उपयोग कर सकते हैं: इसे अंदर से गालों पर दबाएं और चेहरे की मांसपेशियों के प्रतिरोध को महसूस करते हुए दबाएं।
   एक बच्चे के रूप में थिएटर स्टूडियो में भाग लेने वाले सभी लोगों से परिचित, "स्माइल-ट्यूब" आर्टिकुलेशन एक्सरसाइज। जितना हो सके मुस्कुराएं, अपने गालों को स्ट्रेच करें और उनके तनाव को महसूस करें। फिर तुरंत अपने होठों को आगे की ओर खींचे, जैसे किसी चुंबन के लिए पहुंच रहे हों। जब तक आप अपने गालों और होठों में महत्वपूर्ण मांसपेशियों की थकान महसूस न करें, तब तक इन स्थितियों को वैकल्पिक करें।
   
4. सजावटी सौंदर्य प्रसाधन।सक्षम हाथों में यह चमत्कार कर सकता है। बेशक, यह हर पंखे से धोया जाता है, लेकिन यह हर बार वांछित छवि को फिर से बनाना संभव बनाता है, जिससे यह स्थिति और दिन के समय के आधार पर कम या ज्यादा नाटकीय हो जाता है। मेकअप के साथ चीकबोन्स को अधिक अभिव्यंजक बनाने के लिए, आपको चेहरे के सुधार के लिए दो उपकरणों की आवश्यकता होगी: डार्क और लाइट। सबसे पहले चीकबोन्स के सबसे उत्तल हिस्से के नीचे लगाएं ताकि टोन की तीव्रता ईयरलोब की ओर अधिक हो और धीरे-धीरे चेहरे के मध्य की ओर कम हो जाए। डार्क करेक्टर के बॉर्डर को सावधानी से ब्लेंड करें और हल्के स्ट्रोक के साथ सीधे चीकबोन के ऊपर हल्का कंसीलर या हाइलाइटर लगाएं। सुनिश्चित करें कि रंगों के बीच संक्रमण सुचारू है और जितना संभव हो उतना प्राकृतिक दिखता है। शाम के मेकअप के लिए तैलीय उत्पादों का उपयोग करें, और दिन के लिए सूखे का उपयोग करें।
   

चीकबोन सुधार के उपरोक्त तरीकों में से कई को जोड़ने वाले जटिल उपाय आपको अपना चेहरा अधिक अभिव्यंजक और उज्जवल बनाने की अनुमति देते हैं। अधिकांश महिलाओं की उम्र के रूप में, उनके गाल अधिक खोखले हो जाते हैं और उनके ऊपर की हड्डियाँ स्वाभाविक रूप से फैल जाती हैं, इसलिए यह अभिजात्य प्रकार की उपस्थिति स्वयं प्रकट हो सकती है, और आप इस प्रक्रिया को हमारे सुझावों की मदद से तेज कर सकते हैं। सुंदर बनें और अपने आप को किसी भी चीकबोन्स और चेहरे की विशेषताओं से प्यार करें!

शरीर की तरह ही हमारे चेहरे को भी शारीरिक गतिविधि की जरूरत होती है। लेकिन अगर एब्स और टोन्ड बटक्स की लड़ाई जिम में होती है, तो झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई, एक नियम के रूप में, ब्यूटीशियन के कार्यालय और सर्जिकल टेबल पर होती है। सौभाग्य से, आप चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके कम कट्टरपंथी तरीकों से युवाओं और सुंदरता को लम्बा खींच सकते हैं। इस दृष्टिकोण को केवल फेस कल्चर कहा जाता है। फेशियल फिटनेस ट्रेनर अलीना रोसोशिन्स्कायाव्यायाम का एक सेट जो आपको कुछ सौंदर्य संबंधी समस्याओं को भूलने में मदद करेगा।

फेस कल्चर क्या है?

यह केवल व्यायाम का एक सेट नहीं है, यह चेहरे के भावों, मनो-भावनात्मक स्थिति, चेहरे की खराब आदतों, सिर की स्थिति और मुद्रा पर नियंत्रण है। इस तरह के चेहरे के अभ्यास उम्र से संबंधित परिवर्तनों की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं (विशेषकर यदि आप कम उम्र में अभ्यास करना शुरू करते हैं) और चेहरे की स्थिति में काफी सुधार करते हैं।

फोटो: एक्स्मो पब्लिशिंग हाउस

मैं आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी या प्लास्टिक सर्जरी की उपलब्धियों के लिए चेहरे के व्यायाम का कभी विरोध नहीं करता - ये पूरी तरह से अलग वास्तविकताएं हैं, लेकिन उनका एक ही लक्ष्य है - युवाओं और सुंदरता को लम्बा करना। किसी के लिए इंजेक्शन प्रक्रिया करना और तत्काल परिणाम प्राप्त करना आसान है, किसी के लिए केवल व्यायाम करीब हैं।

नंबर 1। चीकबोन्स को हाइलाइट करें

चेहरे के लिए व्यायाम की मदद से आप चीकबोन्स को नेत्रहीन रूप से ऊपर उठा सकते हैं।

मैं निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह देता हूं: अपने गालों को फुलाएं, उन पर अपनी हथेलियां रखें। होंठ कसकर बंद। सुनिश्चित करें कि नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में और आंखों के आसपास झुर्रियां और सिलवटें नहीं हैं! अपने गालों को अपनी हथेलियों से दबाते हुए लयबद्ध रूप से फुलाएं और डिफ्लेट करें। 20 बार दोहराएं। फिर अपने गालों को फुलाएं और 20 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें। उसके बाद, आराम करें, धीरे से अपने गालों को सहलाएं और हल्के से अपनी उंगलियों से थपथपाएं।

नंबर 2। होठों की मात्रा पर काम करना

चेहरा हमें प्रकृति द्वारा दिया गया है। चेहरे के अभ्यासों की मदद से हम केवल अपना एक बेहतर संस्करण बना सकते हैं।

बोतल के साथ नियमित व्यायाम के बाद, होंठ वास्तव में आकार में बढ़ जाते हैं, आप फोटो के पहले और बाद में भी ले सकते हैं। लेकिन व्यायाम के परिणाम को ठीक करने के लिए, आपको दिन में कई बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है: अपने होठों को बाहर निकालें, उनके बीच बोतल की गर्दन को निचोड़ें (इसे बंद दांतों के खिलाफ आराम करना चाहिए)। अपने होठों की अंदरूनी सतह से गर्दन को दबाना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि होंठ के समोच्च को पिंच नहीं किया गया है, लेकिन आराम से, और उस पर झुर्रियां और झुर्रियां नहीं बनती हैं। 30-50 दोहराव करें।

फोटो: एक्स्मो पब्लिशिंग हाउस

नंबर 3। हम दूसरी ठोड़ी से लड़ते हैं

डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी पीठ को सीधा करने की जरूरत है और हमेशा सुनिश्चित करें कि ठोड़ी फर्श के समानांतर हो। मैं निम्नलिखित अभ्यास की सलाह देता हूं:

एक स्कार्फ या तौलिया को कई बार मोड़ें, इसे अपने चेहरे पर लपेट लें। अपनी ठुड्डी से विरोध करते हुए दुपट्टे को ऊपर खींचें। 25 बार दोहराएं। मुझे अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद यह अभ्यास करना पसंद है: उठाने वाला उपकरण - एक तौलिया - पहले से ही हाथ में है। मुद्रा और गर्दन के व्यायाम के संयोजन में व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है।

यदि दूसरी ठुड्डी की उपस्थिति अधिक वजन के कारण होती है, तो आपको इस समस्या से निपटना होगा।

नंबर 4. हम माथे पर झुर्रियां हटाते हैं

सबसे पहले, चेहरे के भावों को नियंत्रित करने का प्रयास करें! और माथे की एक्सरसाइज दिन में दो बार करें। हथेलियों को भौंहों के ऊपर माथे पर और कनपटियों पर मजबूती से दबाएं।

माथे की मांसपेशियों को नीचे की ओर और अपनी उंगलियों से थोड़ा सा बगल की ओर खींचें, फिर धीरे-धीरे अपनी भौंहों को 20 बार ऊपर उठाएं, अपने हाथों का विरोध करें। 20 वीं बार, मांसपेशियों को इस स्थिति में रखें, 20 तक गिनें। महत्वपूर्ण: व्यायाम धीमी गति से किया जाता है।

फोटो: एक्स्मो पब्लिशिंग हाउस

नंबर 5. सैगिंग पलकों से छुटकारा पाएं

माथे के व्यायाम के संयोजन में आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए व्यायाम करें।

आई ब्रो और अपर आईलीड लिफ्टिंग एक्सरसाइज: अपने हाथों के बेस को ब्रो बोन के ठीक नीचे अपनी ऊपरी पलकों पर रखें। अपनी भौंहों को अपने हाथों से ऊपर की ओर धकेलते हुए नीचे देखें। अपनी आंखों को केवल ऊपरी पलक से ढकने की कोशिश करें। 20 की गिनती तक इस स्थिति में रहें। फिर आराम करें। 3 बार दोहराएं।

मतभेद

बेशक, contraindications हैं। चेहरे की त्वचा के रोग (पुष्ठीय रोग, चेहरे पर फोकस के स्थान की परवाह किए बिना)। त्वचा रोग (एक्जिमा, फंगल रोग, फ्लैट मौसा), चेहरे और ट्राइजेमिनल तंत्रिका, न्यूरोपैथी, ईएनटी रोगों की सूजन संबंधी बीमारियां - बहती नाक, टॉन्सिल की सूजन (चूंकि बैक्टीरिया को लसीका प्रवाह के साथ शरीर में भी ले जाया जा सकता है)। लसीका प्रणाली के रोग, मस्तिष्क परिसंचरण के विकार, तीसरे चरण का उच्च रक्तचाप, सामान्य खराब स्वास्थ्य - जब तक आप ठीक नहीं हो जाते।

चेहरे के घायल क्षेत्रों पर और जहां घर्षण और खरोंच हैं, वहां दबाव से बचें।

चेहरे की तंत्रिका के पुराने पक्षाघात में, किसी भी एटियलजि के चेहरे का पक्षाघात, चेहरे के अंडाकार के लिए बहुत सावधानी से व्यायाम करें।

प्रत्यक्ष contraindications एक सक्रिय रूप में या तीव्र चरण में रोग हैं।

अधिकांश प्रसिद्ध मॉडलों में खूबसूरत चीकबोन्स के साथ पतले चेहरे होते हैं। यदि आपके पास उपस्थिति की ऐसी विशेषता नहीं है, तो निराश न हों, क्योंकि सब कुछ ठीक किया जा सकता है! तनाव के परिणामस्वरूप चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और त्वचा में खिंचाव होता है। गाल कैसे हटाएं और चीकबोन्स कैसे बनाएं? इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है।

शारीरिक शिक्षा चीकबोन्स देती है

सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है, लेकिन यह कथन अपनी प्रासंगिकता खो देता है जब घर पर गालों को कैसे हटाया जाए, इस सवाल का जवाब लगता है। क्या 15-20 मिनट तक चलने वाले दैनिक वर्कआउट को शिकार कहना संभव है? इस तरह के प्रयासों के लिए एक इनाम के रूप में, आपको स्पष्ट चीकबोन्स के साथ एक टोंड चेहरा मिलेगा, जिस पर ब्लश बस आकर्षक लगेगा।

अभ्यास 1

1. अपने गालों को फुलाते हुए गहरी सांस लें।
2. अपने होठों को कसकर बंद करें और अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें ताकि आपकी उंगलियां कान के क्षेत्र में स्थित हों।
3. हथेलियों को गालों के साथ विरोध करते हुए उन जगहों पर दबाएं जहां हथेलियां हैं।
4. 5-6 सेकंड के लिए इस अवस्था में रहें, फिर दबाव छोड़ दें।
5. 12 बार दोहराएं।

व्यायाम # 2

1. अपने होठों को एक साथ दबाएं और आगे की ओर झुकें जैसे कि आप किसी चीज को चूमने की कोशिश कर रहे हों।
2. अपने होठों से गोलाकार गति करें।
3. एक दिशा में 30 सेकंड और दूसरी दिशा में उतना ही समय ले जाएं।

व्यायाम #3

1. अपने अंगूठे को अपने मुंह में लें और इसे अपने गाल के पीछे रखें, अपने मसूड़ों को छूएं (यह न भूलें कि इस प्रशिक्षण को करने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह धोना होगा)।
2. चेहरे की मांसपेशियों के साथ विरोध करते हुए और उंगली को पीछे धकेलने की कोशिश करते हुए, कोमल ऊतकों को किनारे की ओर खींचें।
3. दोनों गालों के लिए 10 प्रतिनिधि करें।

व्यायाम संख्या 4

1. एक बेंच पर बैठें और अपना सिर पीछे झुकाएं।
2. अपने जबड़ों को कस लें।
3. अपने कंधों को नीचे करें ताकि आपके सिर का पिछला हिस्सा आपके कंधों को छूना बंद कर दे।
4. 8 दोहराव करो।

हिलते समय आपको गालों की मांसपेशियों में तनाव महसूस होना चाहिए।

व्यायाम संख्या 5

1. होठों को खोलें और उन्हें इस तरह लपेटें कि ऊपरी और निचले दांत ढक जाएं।
2. जितना हो सके होठों और गालों की मांसपेशियों को कस लें।
3. अपने चेहरे के किनारों को अपने हाथों से पकड़ें और उन्हें ऊपर उठाएं।
4. असुविधा उत्पन्न होने तक अभ्यास करें।

व्यायाम संख्या 6

1. एक पेंसिल लें और इसे अपने हाथों का उपयोग किए बिना अपने होठों और नाक के बीच पकड़ने की कोशिश करें।
2. जितना हो सके आइटम को गिरने से बचाने की कोशिश करें।
3. 5 दोहराव करो।

व्यायाम संख्या 7

1. अपने निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें, फिर धीरे-धीरे अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं - जबकि आपको महसूस होना चाहिए कि आपके गाल तनावग्रस्त हैं।
2. अपना सिर उठाएं और अपने जबड़े को उसकी सामान्य स्थिति में लौटा दें।
3. 20 प्रतिनिधि करो।

प्रतिदिन 3 और प्रतिनिधि करें। यह गालों को हटाने और चीकबोन्स बनाने की सिफारिशों की सूची में से सबसे प्रभावी अभ्यासों में से एक है।

व्यायाम संख्या 8

1. गहरी सांस लेते हुए मुंह में ज्यादा से ज्यादा हवा लेने की कोशिश करें।
2. अपने होठों को कसकर बंद करें ताकि हवा बाहर न निकले और इसे अपने मुंह में घुमा लें।
3. तेज झटकों के साथ धीरे-धीरे हवा छोड़ें।
4. व्यायाम को 5-10 बार दोहराएं।

व्यायाम संख्या 9

1. सीधे खड़े हो जाएं, अपने ऊपरी अंगों को एक के ऊपर एक अपनी छाती पर रखें, अपने कंधों को अपनी हथेलियों से पकड़ें।
2. अपनी गर्दन को सीधा करें और जितना हो सके ऊपर की ओर खींचें। गहरी सांस लें और 2-3 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें।
3. प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और चरणों को 5 बार दोहराएं।

व्यायाम संख्या 10

1. अपनी पीठ और कंधों को सीधा करें।
2. अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं।
3. अपनी ठुड्डी को अपने दाहिने कंधे से लगाने की कोशिश करें।
4. प्रारंभिक स्थिति को बहाल करने के बाद, अपने सिर को पीछे झुकाएं और इसे फिर से ऊपर उठाएं।
5. बाएं कंधे के लिए व्यायाम दोहराएं।

कभी-कभी आप क्रोधित टिप्पणियां सुन सकते हैं: वे कहते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना प्रशिक्षित करता हूं, और परिणाम अगोचर है, गाल और ठोड़ी को हटाने और चीकबोन्स को उजागर करने के निर्देशों का प्रभावी ढंग से उपयोग करना व्यवहार में संभव नहीं था। सबसे अधिक संभावना है, यह उन अभ्यासों के सेट के डेवलपर्स की काल्पनिक गलतियाँ नहीं हैं जो दोष देने के लिए हैं, लेकिन महत्वपूर्ण युक्तियों की उपेक्षा। निम्नलिखित "सफलता के नियम" याद रखें:

• प्रशिक्षण के दौरान, आपको अपनी मांसपेशियों को तनाव देना चाहिए;
• सही खाएं, यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो खेल और भोजन प्रतिबंधों की मदद से इससे छुटकारा पाएं;
• सुबह की एक्सरसाइज और जॉगिंग के बारे में न भूलें;
• विषाक्त पदार्थों के शरीर को नियमित रूप से साफ करें;
• अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करें;
• एक फ्लैट आर्थोपेडिक तकिया का उपयोग करें;
• एक स्वस्थ मुद्रा बनाए रखें।