अधिक स्तन दूध पाने के लिए क्या खाना चाहिए। उत्पाद जो दूध के दुद्ध निकालना और वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं

युवा माँ का मानना ​​है कि उसके पास मूल्यवान स्तन के दूध की कमी है। यह स्थिति नवजात शिशुओं के कई माता-पिता से परिचित है। इस उत्पाद की मात्रा, जो बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है, स्तनपान अवधि की शुरुआत में कुछ हद तक कम हो सकती है, और शायद बच्चे के जन्म के कुछ महीने बाद भी। तनाव के कारण या नींद की कमी के कारण स्तनपान कम हो सकता है। एक दुद्ध निकालना संकट की अवधारणा है। कई मामलों में, आदिम महिला अपने लिए एक समस्या का आविष्कार करती है, लेकिन वास्तव में कोई उल्लंघन नहीं होता है। इस मुद्दे को समझे बिना, माँ बच्चे को दूध के फार्मूले के साथ पूरक करना शुरू कर देती है, जिससे वास्तव में दूध उत्पादन में कमी आती है।

एक बच्चे को फार्मूला देना एक घातक गलती हो सकती है जो वास्तव में दूध उत्पादन को बाधित करेगी।

स्तन के दूध की कमी के बारे में मिथक

तो, सबसे पहले, हम "दूध की कमी" के आम मिथकों को दूर करेंगे:

• बच्चा दूध पिलाने के बीच के अंतराल का निरीक्षण नहीं करता है, वह पिछले भोजन के 1-1.5 घंटे बाद स्तन मांगता है।यह कुछ नहीं कहता। बच्चों में तेजी से विकास की अवधि होती है, जब उन्हें मानदंडों से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि उसने पिछली बार बुरी तरह चूसा हो क्योंकि उसे नींद आ रही थी। कई कारण हैं, और उनमें से कोई भी लैक्टेशन में कमी की बात नहीं करता है।
• दूध का रिसाव बंद करें।स्तनपान की शुरुआत में, हाल ही में जन्मी माताओं के निपल्स से तरल पदार्थ का रिसाव होता है, यह धीरे-धीरे बंद हो जाता है, लिनन सूखा रहता है। यह केवल यह कहता है कि निप्पल में चैनल खोलने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां मजबूत होती हैं और दूध पिलाने के बीच तरल पदार्थ को स्तन से बाहर नहीं निकलने देती हैं।
• खाली छाती का अहसास।बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद जब स्तन भर जाते हैं तो स्तन ग्रंथियों में सूजन महसूस होती है। यह एडिमा से जुड़ा होता है। महिला का शरीर अभी तक दूध पिलाने के अनुकूल नहीं हुआ है। पहले, एक नर्सिंग मां को अपने स्तन में दूध की आपूर्ति जमा नहीं करनी पड़ती थी। धीरे-धीरे, माँ स्तनपान कराने के लिए अनुकूल हो जाती है, वह परिपक्व हो जाती है, और स्तन सूजी हुई अवस्था में पहले की तुलना में "खाली" अवस्था में अधिक मूल्यवान द्रव का उत्पादन करने में सक्षम हो जाता है।
• छोटे स्तन वाली महिलाएं दूध की कमी से परेशान रहती हैं।स्तन का आकार दूध उत्पादन क्षमता से संबंधित नहीं है। वॉल्यूमेट्रिक ब्रेस्ट में अधिक बॉडी फैट होता है, और कुछ नहीं।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि स्तन का आकार दूध की मात्रा और दुद्ध निकालना को प्रभावित नहीं करता है।

• खिलाने में लगने वाला समय कम हो गया है।अधिक सक्रिय बच्चे हैं - वे 10 मिनट में अपना आदर्श चूसते हैं, न कि आधे घंटे में। वही बच्चा तेजी से चूसना शुरू कर देता है जैसे-जैसे स्तन विकसित होता है और समय के साथ बच्चा ताकत हासिल करता है। चिंता करने की कोई बात नहीं है।

खिला शासन का उल्लंघन - कमी का संकेत?

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एक बड़े बच्चे में 2-3 घंटे के बाद खिला शासन को बनाए रखने का कोई मतलब नहीं है। कुछ बच्चे रात को भी हर 2 घंटे में खाना मांगते रहते हैं। यह उनकी आदत बन जाती है। उन्हें दिन-रात अपनी मां की उपस्थिति महसूस करने की जरूरत है।

कई बच्चे दूध पिलाने के बाद सो जाते हैं। यह बहुत सुविधाजनक है - माँ ने खिलाया, पालना में डाल दिया और अगले भोजन तक मुक्त है। कुछ बच्चे, जैसे ही उन्हें बिस्तर पर लिटाया जाता है, जाग जाते हैं और अपनी माँ के स्तनों की तलाश करते हैं। यह लैक्टेशन में कमी का संकेत नहीं देता है। यह सिर्फ इतना है कि बच्चा खिलाते समय शांत हो जाता है, आराम करता है और सो जाता है। जैसे ही उसका सीना फटता है, उसे चिंता होने लगती है। कुछ लोग अपनी मां के निप्पल को मुंह में रखकर सोना पसंद करते हैं।

माँ ने पाया कि शाम को उसे सुबह की तुलना में कम दूध मिलने लगा। यह बिल्कुल स्वाभाविक है। प्रति दिन इस उत्पाद की कुल मात्रा लगभग स्थिर है। बच्चा शाम की अपेक्षा दिन में अधिक जोर से चूसता है। रात में नवजात को कसकर खिलाने के लिए छाती में भोजन जमा करना जरूरी नहीं है। उसे सुबह-सुबह चूसने देना बेहतर है - सुबह 3-5 बजे।

सुबह और दोपहर में, बच्चा शाम की तुलना में अधिक सक्रिय रूप से स्तन चूसता है

दुद्ध निकालना अवधि के पहले समय में, एक महिला को अपनी छाती में झुनझुनी सनसनी महसूस होती है जब स्तन ग्रंथियों में शिशुओं के लिए मूल्यवान तरल पदार्थ आता है। धीरे-धीरे संवेदना समाप्त हो जाती है। यह शरीर के एक नई अवस्था के अभ्यस्त होने से भी जुड़ा है और दुद्ध निकालना में कमी का संकेत नहीं देता है।

दुद्ध निकालना संकट क्या है?

दुद्ध निकालना संकट की अवधारणा एक नर्सिंग महिला में दूध उत्पादन में अस्थायी कमी से जुड़ी है। यह या तो शारीरिक कारणों से होता है, या किसी महिला के जीवन की परिस्थितियों से जुड़ा होता है। यह 3 से 7 दिनों तक रहता है। एचबी के साथ महत्वपूर्ण अवधि भी होती है। वे एक बढ़ते बच्चे के भोजन की आवश्यकता में वृद्धि से जुड़े हैं। 3, 5 और 7 महीने की उम्र में बच्चे का तेजी से विकास होता है। ये अवधि 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहती है। माँ ने नोटिस किया कि बच्चे के लिए प्राकृतिक पोषण की मात्रा पर्याप्त नहीं है:

1. 3 महीने। सीने में झनझनाहट बंद हो जाती है। स्तन ग्रंथियां मुलायम हो जाती हैं। बच्चा खुद पिछली बार अपने उपभोग की मात्रा से भोजन की मात्रा का आदेश देता है। वास्तव में, इस मामले में महिला के स्तन के दूध की कोई कमी नहीं है। शरीर अभी दुग्धस्रवण के अनुकूल हो रहा है।
2. 6 या 7 महीने। इस समय, सब्जियों की प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं। बच्चे को पहले के मुकाबले मां के दूध की कम जरूरत होती है। यदि एक महिला स्तन से जुड़ने की संख्या को कम कर देती है, तो दुद्ध निकालना कम हो जाता है।
3. 9-10 महीने। इस अवधि को बच्चे की मोटर गतिविधि में वृद्धि की विशेषता है। नतीजतन, इसकी विकास दर कम हो जाती है। बच्चे को कम पोषण की आवश्यकता होती है, दुद्ध निकालना कम हो जाता है।

घटे हुए दुद्ध निकालना के वास्तविक संकेत

1. बच्चे का वजन बढ़ना कम करना। मानदंड ऐसा है कि पहले 2 हफ्तों में, दूसरे सप्ताह के अंत तक, वह वजन बढ़ा रहा है जिसके साथ वह पैदा हुआ था। फिर, 4 महीने तक, वह प्रति सप्ताह 150 ग्राम से लाभ प्राप्त करता है। इसके बाद शरीर का बढ़ना कम हो जाता है। जब छह महीने की उम्र में एक बच्चे का वजन प्रति सप्ताह 125 ग्राम से कम होता है, तो वह कुपोषित होता है - एक महिला ने स्तनपान कम कर दिया है।
2. बच्चे को दिन में 10-12 बार लिखना चाहिए। आजकल, जब हर कोई डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करता है, तो यह निर्धारित करना आसान होता है कि बच्चा सामान्य रूप से खा रहा है या नहीं। प्रति दिन सभी गीले डायपर को समान मात्रा में सूखे के साथ तौलना आवश्यक है। वजन में अंतर कम से कम 360 मिली होना चाहिए। कई माता-पिता कपड़े के लंगोट का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको हर आधे घंटे में उसे खोलकर बच्चे पर नजर रखने की जरूरत है। यदि 12 घंटे में वह 10 बार या उससे अधिक बार पेशाब करता है, तो भोजन के साथ सब कुछ क्रम में है।

यह समझना आसान है कि दूध का उत्पादन कम हो गया है। उपरोक्त 2 संकेतों के अलावा, कोई संकेत नहीं है जो इसके घटने का संकेत दे। माताओं को पड़ोसियों और रिश्तेदारों की बात नहीं माननी चाहिए, अन्य कारणों से डॉक्टर के पास दौड़ना चाहिए। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने में कोई हर्ज नहीं है, लेकिन वह इन 2 बिंदुओं को मां तक ​​पहुंचाएगा।

जब वास्तव में बहुत कम दूध होता है, तो आपको दूध के फार्मूले को तुरंत खरीदने की आवश्यकता नहीं होती है। एक बच्चा, निप्पल को चूसना शुरू कर देता है, वह अपनी माँ के स्तन को मना कर सकता है। अपना दूध उत्पादन बढ़ाने का प्रयास करें।

दूध की कमी का मुख्य संकेत बच्चे में वजन की कमी है

क्या मुझे चिंतित होना चाहिए अगर स्तन को असमान रूप से दूध दिया जाता है?

ऐसा होता है - एक स्तन दूसरे की तुलना में अधिक दूध से भरा होता है। इस स्थिति का केवल एक कारण है - एक अनुभवहीन माँ बच्चे को एक स्तन से दूसरे की तुलना में अधिक बार लगाती है। जिन स्तनों को अधिक सक्रिय रूप से चूसा जाता है, वे दुद्ध निकालना प्रक्रिया में अधिक शामिल होते हैं। दोनों स्तनों के लिए समान संख्या में लगाव का निरीक्षण करना आवश्यक है।

जब माँ को स्तन ग्रंथियों में दूध का असमान प्रवाह महसूस होता है, तो बच्चे को एक ऐसा स्तन देना आवश्यक होता है जिसमें दूध कम हो, फिर उसे अधिक दूधिया स्तन से जोड़ दें, फिर पहले स्तन पर वापस आ जाएँ। ऐसे में कम दूध वाले स्तन की चूसने की क्रिया बढ़ जाती है और उसमें दूध उत्पादन की मात्रा भी बढ़ जाती है। एक और प्लस यह है कि बच्चे को पहले स्तन से अधिक वसा युक्त दूध प्राप्त होगा।

इस स्थिति का एक नकारात्मक पक्ष भी है। पहले स्तन के अंत तक बच्चे को दूध पिलाने की कोशिश करके इससे बचा जा सकता है। यह स्थिति इस तथ्य में निहित है कि जब एक ही बार में अलग-अलग स्तनों पर लगाया जाता है, तो बच्चे को प्रत्येक से केवल कम वसा वाला दूध मिलता है, प्रत्येक स्तन को अधूरा चूसता है।

भले ही एक स्तन में थोड़ा कम दूध हो, फिर भी बच्चे को इसे घुलने देना चाहिए।

बच्चे को सही तरीके से स्तन से कैसे लगाएं?

• बच्चे को ठोड़ी से माँ की छाती पर कसकर दबाया जाना चाहिए;
• उसका पेट माँ के शरीर को कसकर छूना चाहिए;
• बच्चे के कान, कंधे और कूल्हे एक ही धुरी पर होने चाहिए।

उचित लगाव का तात्पर्य है कि बच्चे के शरीर को माँ के शरीर के खिलाफ कसकर दबाया जाता है, उसकी नाक और घुटनों को उसी तरह निर्देशित किया जाता है, दूसरे शब्दों में, उसका सिर मुड़ा हुआ नहीं होता है। बच्चे के होठों को नर्सिंग के घेरा के चारों ओर लपेटना चाहिए, निचला होंठ थोड़ा अंदर की ओर निकला हुआ होता है। कोशिश करें कि फीडिंग में बाधा न आए। बच्चे को बेडरूम में दूध पिलाना बेहतर होता है, जहां कोई टीवी नहीं है और कोई भी जोर से बात नहीं कर रहा है।

दूध उत्पादन में योगदान देता है। अपने शरीर को आराम से रखते हुए एक आरामदायक स्थिति में बैठें। बच्चे को भी सहज महसूस करना चाहिए। एक आरामदायक आसन मूड में सुधार करता है और दूध उत्पादन बढ़ाता है।

क्या मुझे फीडिंग शेड्यूल का पालन करने की आवश्यकता है?

स्तनपान के लिए कोई शेड्यूल नहीं है। बच्चे के रोने पर मां को उसे खाने को देना चाहिए। यह दिन और रात दोनों हो सकता है। एक महिला केवल फीडिंग की संख्या बढ़ाने की दिशा में शेड्यूल में बदलाव कर सकती है - अधिक बार नवजात को खाने की पेशकश करें।

रात को दूध पिलाना मां और बच्चे दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि रात में ही प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है। यह जीवन के लिए आवश्यक पदार्थ है। जब बच्चा रात में माँ को चूसता है तो स्तनपान तेज हो जाता है। जब बच्चा गहरी नींद में सोता है और जागता नहीं है, तो कैसे व्यवहार करें? कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि बच्चे को जगाना जरूरी नहीं है। अन्य लोग प्रतिवाद देते हैं कि अधिक बार उपयोग करने से दूध उत्पादन बढ़ता है, इसलिए बच्चे को प्रति रात कम से कम 1 बार जगाना आवश्यक है।

शांत करनेवाला और दूध की बोतल की भूमिका

यदि तत्काल आवश्यकता नहीं है तो अपने बच्चे को पैसिफायर या पैसिफायर वाली बोतल क्यों न दें? बच्चे को मानव दूध से शरीर के लिए आवश्यक द्रव प्राप्त होता है। जब स्तनपान को बोतल के फार्मूले से बदल दिया जाता है, तो बच्चे को निप्पल से आसानी से दूध पिलाने की आदत हो जाएगी और वह नर्सिंग ब्रेस्ट को मना कर देगा।

बोतल का एक विकल्प एक चम्मच या एक विशेष पेय है। अगर बच्चे को दवाई लेनी हो तो उसे चम्मच से थोड़ा उबला हुआ गर्म पानी पिलाएं।

जब पूरक आहार पेश किया जाता है, तो एक नर्सिंग महिला में दूध की मात्रा कम हो जाती है, बच्चे को पूरक करना आवश्यक हो जाता है - उसे चम्मच से या पीने वाले से पीने दें।

ताकि बच्चे को निप्पल की आदत न पड़ जाए आप उसे चम्मच से पानी दे सकती हैं

क्या फीडिंग के बाद पंप करना जरूरी है?

पूर्ण स्तनपान के साथ, आपको व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है। यदि किसी महिला को लगता है कि एक स्तन खाली है तो उसे दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए इसे व्यक्त करना चाहिए।

आमतौर पर आपको 10 मिनट से अधिक समय तक व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होती है। मामले में जब प्रक्रिया आधे घंटे तक चलती है, और कोई परिणाम नहीं होता है, तो थोड़ी देर आराम करें। पंप करने से पहले खराब विकसित स्तनों को गर्म सेंक से उपचारित किया जा सकता है। आपको इसे 5 मिनट तक करना है। कम दूध उत्पादन के साथ, इसे हर 1 घंटे में एक बार व्यक्त करने की सलाह दी जाती है। यदि आप अपने हाथों से अपने स्तनों को विकसित नहीं कर सकती हैं तो ब्रेस्ट पंप का उपयोग करें। दूध को 10 मिनट के लिए निकाल दें, फिर 5 मिनट के लिए आराम करें, फिर से दोहराएं। ऐसी प्रक्रियाएं दूध उत्पादन को बनाए रखने में मदद करेंगी।

नर्सिंग मां का मेनू

दूध का उत्पादन कम न हो, इसके लिए नर्सिंग मां के आहार को गंभीरता से लेना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान एक महिला को दिन में कम से कम 3 बार पूर्ण गर्म भोजन मिलना चाहिए।

पोषण संतुलित होना चाहिए। जटिल कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करने के लिए, चोकर, साबुत अनाज अनाज, दुरुम के आटे से बने उत्पादों के साथ मेनू ब्रेड में प्रवेश करना आवश्यक है। दूध उत्पादन पर कार्बोहाइड्रेट का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रोटीन आपके बच्चे को बढ़ने में मदद करेगा। वे वनस्पति तेलों, डेयरी और अन्य उत्पादों में पाए जाते हैं।

एक नर्सिंग मां का उचित पोषण दूध की अच्छी आपूर्ति की कुंजी है

एक महिला को अपने आहार में दुबले मांस और मछली का परिचय देना चाहिए। अगर बच्चे को एलर्जी नहीं है तो आप हफ्ते में एक बार अंडा खा सकती हैं। सब्जियां और फल अवश्य खाएं। दूध, पनीर, केफिर भी स्तनपान के दौरान सकारात्मक भूमिका निभाएंगे।

एक महिला को आवश्यकतानुसार तरल पदार्थ पीना चाहिए। बहुत अधिक तरल दूध उत्पादन को नुकसान पहुँचाता है, जैसा कि बहुत कम होता है। दूध पिलाने से कुछ समय पहले दूध के साथ हल्की गर्म चाय पीना उपयोगी होता है।

डॉ। कोमारोव्स्की की राय

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की न केवल अभ्यास करते हैं, बल्कि युवा माता-पिता को बहुमूल्य सलाह भी देते हैं। उन्होंने बच्चे के जन्म के बाद पहले 2 महीनों में स्तनपान के विशेष महत्व पर ध्यान दिया। यह इस समय था कि माताओं को डर था कि उनके पास थोड़ा दूध है, और गलती से वे बच्चे को कृत्रिम भोजन में स्थानांतरित कर सकती हैं। बाल रोग विशेषज्ञ चिंता न करने की सलाह देते हैं, लेकिन स्तन से जुड़ाव की संख्या बढ़ाने की सलाह देते हैं, जिससे दूध उत्पादन में वृद्धि होगी। डॉक्टर 3 दिनों तक दूध उत्पादन बढ़ाने की कोशिश करने की सलाह देते हैं। यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तभी बच्चे को कृत्रिम मिश्रण में स्थानांतरित करें।

डॉक्टर लैक्टेशन बढ़ाने में मनोवैज्ञानिक कारक के महत्व को नोट करते हैं। बच्चा स्तन को जोर से चूसता है, यानी वह सब कुछ करता है जो वह कर सकता है। दूसरी ओर, एक महिला अपने आप को इस विचार से पीड़ा देती है कि उसका बच्चा भूखा है। बहुत कुछ रिश्तेदारों पर निर्भर करता है। माँ को सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार करने की कोशिश करें, उसे होमवर्क करने और बच्चे के साथ चलने से आराम करने दें। महिला को दिन में एक दो घंटे के लिए चैन की नींद सोने दें। उसका मूड ठीक हो जाएगा, दूध आना शुरू हो जाएगा। अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, हालांकि महिला 3 दिनों तक सोती और आराम करती है, बच्चे को दूध के फार्मूले में स्थानांतरित करें। बच्चों के क्लिनिक में सलाह लें कि कौन सा मिश्रण चुनना है।

कभी-कभी परिवारों को सिर्फ माँ को उतारने और उसे आराम करने की ज़रूरत होती है।

जीडब्ल्यू अवधि

डॉ. कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि छह महीने वह न्यूनतम आयु है जब आप स्तनपान बंद कर सकते हैं। यदि किसी महिला के पास बहुत अधिक दूध है, तो कोई भी इस उपयोगी उत्पाद के साथ बच्चे को आपूर्ति करने के लिए परेशान नहीं होता है।

6 महीने की उम्र से बच्चे को पूरक आहार देना शुरू किया जाता है। एचबी को 2 साल की उम्र तक जारी रखा जा सकता है। 2 साल की उम्र में, बच्चे को आहार में मांस, मछली, सब्जियां, पनीर, अंडे मिलना चाहिए। कुछ बच्चे अपनी माँ के स्तनों को छोड़ने की जल्दी में नहीं होते। 2 से 3 साल तक, आप फीडिंग की संख्या को दिन में 2 बार तक कम कर सकते हैं। इससे नर्सिंग मां को दूध उत्पादन रोकने में मदद मिलेगी और बच्चे को वयस्क भोजन की आदत हो जाएगी।

दुद्ध निकालना के दौरान दवाएं और हर्बल तैयारियां

ऐसी दवाएं हैं जो दूध उत्पादन में वृद्धि करती हैं, उन्हें लैक्टागोन्स कहा जाता है। आपका डॉक्टर आपके लिए एक विशिष्ट दवा लिखेगा। इन उपायों का उपयोग तब किया जाता है जब दूध उत्पादन बढ़ाने के अन्य तरीके विफल हो जाते हैं।

ऐसी दवाओं में हर्बल तैयारियां और होम्योपैथिक दवाएं सबसे सुरक्षित हैं। उनमें से कुछ इस लेख में प्रस्तुत किए गए हैं:

1. लैक्टोगोन में शाही जेली और जड़ी-बूटियाँ जैसे डिल, बिछुआ, अदरक, अजवायन शामिल हैं। गाजर शामिल है। यह उपाय एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए केवल एक डॉक्टर ही इसे लिख सकता है।
2. फेमिलक, इसमें दूध प्रोटीन और टॉरिन होता है। यह बच्चे के जन्म से पहले भी निर्धारित है। यह गर्भवती मां के स्वास्थ्य को मजबूत करता है और बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान को बढ़ाता है।
3. एपिलैक्टिन में फूलों के पराग और रॉयल जैली होते हैं। वह, लैक्टोगोन की तरह, नवजात शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है।
4. Mlecoin एक होम्योपैथिक उपाय है। स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान दवा का उपयोग किया जा सकता है।
5. मिल्की वे की तैयारी में गैलेगा अर्क होता है। यह नर्सिंग और बच्चे द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। जिन महिलाओं के पास थोड़ा दूध है, उन्हें बच्चे के जन्म के तुरंत बाद निर्धारित किया जाता है। बाकी इसे स्तनपान संकट के दौरान ले सकते हैं।
6. लैक्टिक टी जड़ी-बूटियों से बनाई जाती है। उनके स्वागत के लिए यह आश्वस्त होना जरूरी है कि आपका बच्चा उन जड़ी-बूटियों को अच्छी तरह से स्थानांतरित करता है जो उनके हिस्से हैं।

दूध गायब होने पर कौन सा डॉक्टर मदद करेगा?

मुख्य बात घबराना नहीं है। सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं। सबसे पहले आप GV के किसी सलाहकार से संपर्क कर सकते हैं। स्तनपान सहायता समूह भी हैं जहाँ आप किसी विशिष्ट स्थिति पर सलाह ले सकते हैं। सलाहकार आपको बताएगा कि आप क्या गलतियाँ करते हैं, किन बिंदुओं पर ध्यान देना है। यह सबसे अच्छा होगा, यदि गर्भावस्था के दौरान भी, आपको कोई ऐसा व्यक्ति या लोगों का समूह मिल जाए, जिसके पास आप योग्य सहायता के लिए जा सकें।

बच्चे के जन्म के बाद, उन्हें सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है जो केवल पूर्ण स्तनपान ही दे सकता है। आप आहार में विशेष उत्पादों को शामिल करके स्तनपान को प्रोत्साहित कर सकते हैं: यह आपको मिश्रण के साथ पूरक भोजन के बिना "प्राकृतिक भोजन" बनाए रखने की अनुमति देगा और बच्चे को विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला देगा।

दुद्ध निकालना के लिए मेनू पर प्रतिबंध

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एक महिला के शरीर में दूध के उत्पादन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वे ऊतकों में पानी बनाए रखते हैं, इसलिए दूध का निकलना धीमा हो सकता है। माँ के आहार में ऐसे भोजन का भी अभाव होना चाहिए क्योंकि यह शिशु के लिए हानिकारक होता है, क्योंकि हम बात कर रहे हैंहे:

• स्मोक्ड उत्पाद (मांस, मछली), विशेष रूप से गर्म स्मोक्ड उत्पाद;
• नमकीन भोजन;
• मसालेदार मसाला, मसाले;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• खाद्य योजक (मोनोसोडियम ग्लूटामेट, संरक्षक, आदि)।

प्रतीत होता है हानिरहित चाय जड़ी बूटियों और बगीचे के हिरणों में दूध उत्पादन के "उल्लंघनकर्ता" भी हैं। इनमें ऋषि, पुदीना, अजमोद शामिल हैं, और उन्हें कम से कम स्तनपान के पहले 2-4 महीनों में मेनू में नहीं होना चाहिए।

उत्कृष्ट स्तनपान के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें समय-समय पर इष्टतम स्तन दूध उत्पादन के लिए खाया जा सकता है, और मुख्य नीचे वर्णित हैं।

1. गर्म चाय

सबसे आसान विकल्प शहद के साथ ग्रीन टी पीना (मजबूत नहीं) या दूध के साथ काली चाय पीना है। यदि किसी बच्चे या माँ को एलर्जी होने का खतरा है, तो बेहतर है कि शहद का दुरुपयोग न करें, बल्कि चाय में दूध मिलाएँ. यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने से 30 मिनट पहले एक पेय पीती हैं, तो दूध का उत्पादन निश्चित रूप से बढ़ जाएगा।

2. जीरा और जीरे की रोटी

आप जीरा चबा सकते हैं, या इसके बीजों के साथ काली रोटी खा सकते हैं। आप अपने लिए एक जीरा पेय भी तैयार कर सकते हैं: 1 चम्मच जीरा एक गिलास उबलते दूध के साथ काढ़ा करें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इस पेय को खाने से 15 मिनट पहले आधा गिलास लेना है।

3. उज्वर

उज़्वर सूखे मेवों (प्लम, नाशपाती, सेब, खुबानी), थोड़ी चीनी, पानी का एक मिश्रण है। उज़्वार को एक गिलास में दिन में दो बार लेने की सलाह दी जाती है। और यह स्तनपान को मजबूत करेगा और विटामिन से भरपूर होगा।

4. शुद्ध जल

दूध उत्पादन और सादा पानी, गैर-कार्बोनेटेड और स्वच्छ बढ़ाने के लिए उपयुक्त। इसे प्रतिदिन 2 लीटर तक पीना चाहिए, फिर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होगी। लेकिन खिलाने से ठीक पहले, अधिक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव वाला पेय पीना बेहतर होता है (उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध या एक कप ग्रीन टी)।

5. मेवे

नट्स में उपयोगी घटकों का द्रव्यमान न केवल बच्चे को बेहतर बढ़ने और स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देगा, बल्कि पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध भी खाएगा। हर दिन आपको बादाम के 2-5 टुकड़े (बिना नमक और भून के) खाने की ज़रूरत है, लेकिन इसका दुरुपयोग न करें क्योंकि इससे बच्चे के पेट में दर्द होने का खतरा होता है (बच्चे में गैस बनती है और गंभीर कब्ज हो सकता है।) अन्य नट्स (अखरोट, पाइन नट्स, ब्राजील नट्स) समान रूप से काम करते हैं, लेकिन काफी तैलीय होते हैं। आप एक देवदार का कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात भर एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह उबालें, शहद डालें और पियें।

6. डिल चाय

हमारी दादी-नानी डिल चाय को लैक्टोजेनिक उपाय के रूप में इस्तेमाल करती थीं। एक चम्मच डिल बीज को 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, रात भर थर्मस में डाला जाता है। दिन में दो बार आधा गिलास पिएं। आप डिल के बीजों को जीरा, सौंफ से बदल सकते हैं। इन पौधों के आधार पर, एक और हर्बल चाय भी तैयार की जा सकती है: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फल, क्रश और हलचल। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालें, जोर दें और खिलाने से 15 मिनट पहले एक गिलास जलसेक के लिए दिन में 2 बार लें।

आप अपने लिए डिल मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, केफिर के साथ कुचल डिल के बीज मिलाएं, जायफल, नमक, तनाव के साथ मौसम और नाश्ते से पहले पीएं।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि सौंफ और सौंफ दोनों ही एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

7. हर्बल चाय

लैक्टेशन बढ़ाने वाले पौधे किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं। उनमें से अजवायन की पत्ती, बिछुआ, नींबू बाम, डिल, सौंफ, नागफनी (जामुन) लोकप्रिय हैं। आपको उनसे शुल्क बनाना चाहिए (समान अनुपात में मिलाएं), एक चम्मच कच्चे माल को एक गिलास उबलते पानी के साथ पीएं और दिन में तीन बार 100 मिलीलीटर लें। किसी भी जड़ी-बूटी का सेवन करने से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।! वे एक बच्चे में शूल या एलर्जी पैदा कर सकते हैं!

8. अखरोट का दूध

अखरोट का दूध बनाना आसान है। 50 ग्राम अखरोट को पीस लें, 250 मिली गर्म दूध डालें, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं। पेय में स्वाद के लिए चीनी मिलाएं, इसे 70 मिली में लें। अगले भोजन से पहले (30 मिनट पहले)।

9. लैक्टोजेनिक उत्पाद

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन और इसका समर्थन करते हैं। उनमें से कई पशु मूल के हैं, प्रोटीन में उच्च हैं, इसलिए उन्हें स्तनपान कराने वाली महिलाओं के दैनिक मानदंडों के अनुसार मेनू में होना चाहिए। यहाँ उत्पादों की सूची है:

• कम वसा वाले मांस सूप, शोरबा;
• मछली और दुबला मांस;
• हार्ड पनीर, अदिघे पनीर, पनीर;
• दुग्ध - उत्पाद।

गैर-पशु भोजन, बीज, गाजर, शहद, साथ ही सब्जियों और फलों से, जिनमें बहुत अधिक फाइबर होता है, वांछित हार्मोन के उत्पादन में तेजी लाते हैं।

10. रस

ताजा निचोड़ा हुआ रस। घर पर तैयार किए गए रस स्टोर से खरीदे गए रसों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होते हैं, उन्हें रेफ्रिजरेटर में खड़े किए बिना तुरंत लिया जाना चाहिए। गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न बेरीज के दूध के रस में वृद्धि का पूरी तरह से सामना करें। यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों के बिना, पानी से पतला हो।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

11. जौ का पानी या जौ कॉफी

जौ कॉफी चाय का एक बेहतरीन विकल्प है। ऐसे पेय को शहद, चीनी और दूध के साथ पीना बेहतर होता है। ये जौ पेय आहार अनुभाग में किराने की दुकान पर खरीदे जा सकते हैं।

12. शहद के साथ मूली

एक ऐसा पेय है जिसका स्वाद अच्छा नहीं होता, लेकिन यह जूस की तरह ही काम करता है। यह मूली का रस है। रस को निचोड़ें, इसे पानी से समान रूप से पतला करें, एक गिलास तरल में एक चम्मच शहद मिलाएं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ, ऐसा पेय नहीं लिया जाना चाहिए।

13. सिंहपर्णी

जड़ी-बूटियों से दूध बढ़ाने के लिए सिंहपर्णी का सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसे निम्नलिखित तरीकों से लागू किया जा सकता है:

1. एक मांस की चक्की में ताजे युवा सिंहपर्णी के पत्तों को पीसें, रस, नमक को निचोड़ें, इसे 30 मिनट तक पकने दें और छोटे घूंट में 100 मिलीलीटर दिन में 2 बार पिएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।
2. सिंहपर्णी का काढ़ा: 1 चम्मच पिसी हुई सिंहपर्णी जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर 30 मिनट के लिए दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर छानकर पिएं। खाने से पहले।
3. सिंहपर्णी मिल्कशेक। 4 गिलास केफिर के साथ एक गिलास दूध मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटा हुआ डिल के पत्ते, सिंहपर्णी की पंखुड़ियाँ, 10 ग्राम कद्दूकस किए हुए अखरोट और मिक्सर से फेंटें। नाश्ते में आधा कप पिएं।

14. अदरक की चाय

अदरक की जड़ को छील लें, काट लें, एक लीटर पानी में 3-5 मिनट तक उबालें। ठंडा करें, दिन में 50 मिली 4 बार पियें। आप चाहें तो चाय को शहद, नींबू के साथ स्वाद दे सकते हैं।

15. विटामिन द्रव्यमान

सूखे मेवों से आप न केवल खाद बना सकते हैं, बल्कि एक विटामिन द्रव्यमान भी तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, prunes के 100 ग्राम अच्छी तरह से धो लें, समान मात्रा में अखरोट या पाइन नट्स जोड़ें, सब कुछ एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। इसमें स्वाद के लिए शहद डालने की अनुमति है। बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले आपको विटामिन "डिश" खाने की जरूरत होती है, जिसे गर्म चाय से धोया जाता है।

16. हरक्यूलिस

यदि आप नाश्ते में फाइबर से भरपूर अनाज खाते हैं, तो यह न केवल युवा माँ की आंतों के लिए उपयोगी होगा, बल्कि दूध उत्पादन में भी वृद्धि करेगा। दलिया इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छा है। आप अनाज को पानी या दूध में पका सकते हैं, मूसली खा सकते हैं, या पानी के साथ दलिया डाल सकते हैं, रात भर छोड़ दें और केफिर के साथ सेवन करें। दलिया सूखे मेवों और शहद के साथ अच्छा लगता है।

17. एक प्रकार का अनाज

विशेषज्ञ एक प्रकार का अनाज दलिया धोने की सलाह देते हैं, फिर इसे कड़ाही में भूनकर बीज की तरह खाते हैं। यह लैक्टेशन के लिए भी फायदेमंद है।

18. तरबूज

तरबूज स्तनपान कराने के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद हैं - उन्हें केवल उनके पकने के मौसम (अगस्त से) के दौरान खरीदा जाना चाहिए। अगस्त तक तरबूज न खरीदें, नाइट्रेट्स और कीटनाशकों की उच्च सामग्री के कारण वे खतरनाक हो सकते हैं।

19. गाजर और प्याज

प्याज, गाजर आसानी से मिल जाते हैं और इनकी दूध उत्पादन को प्रभावित करने की क्षमता भी अधिक होती है। ताजा और उबला हुआ, उबला हुआ, गाजर और प्याज का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सभी व्यंजनों में शामिल करने का प्रयास करें।

20. सलाद

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए, जैतून का तेल या खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी किसी भी प्रकार के पत्तेदार सलाद खाने के लिए उपयोगी होता है।

स्तनपान के दौरान नई माताओं के लिए अतिरिक्त सुझाव:

• घबराइए नहीं;
• दिन के शासन का निरीक्षण करें, सोएं;
• और आराम;
• तनाव, अधिभार से बचें;
• रात को अपने बच्चे को दूध पिलाना सुनिश्चित करें। माताओं ध्यान दें!
  

  हैलो लडकियों! आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे मैं आकार में आने, 20 किलोग्राम वजन कम करने और अंत में अधिक वजन वाले लोगों के भयानक परिसरों से छुटकारा पाने में कामयाब रहा। मुझे आशा है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी है!

अधिक से अधिक बार आधुनिक दुनिया में ऐसे हालात होते हैं जब एक नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध होता है। इस मामले में क्या करें? कई महिलाएं नवजात शिशु को कृत्रिम मिश्रण में स्थानांतरित करने के लिए तैयार नहीं होती हैं। और यह सही है। आखिरकार, प्रकृति की कल्पना इसलिए की गई ताकि माँ स्वतंत्र रूप से हाँ कर सके, और यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि स्तन का दूध बच्चे के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है। कमी है तो क्या हुआ? और क्यों इस समस्याप्रकट हो सकता है?

अधिक तरल

आमतौर पर, कमी के साथ, बच्चे को फॉर्मूला फीडिंग में स्थानांतरित कर दिया जाता है। सबसे अच्छा समाधान नहीं है, इसे केवल पृथक मामलों में ही पूरी तरह से उचित ठहराया जा सकता है। अक्सर, आपको अपने नवजात शिशु को स्तनपान कराने के लिए स्तनपान में सुधार के लिए कुछ युक्तियों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? इस मामले में क्या करें? अधिक तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। और कोई भी यह वांछनीय है कि आपके आहार में नियमित पीने का पानी दिखाई दे। लेकिन इसे किसी अन्य पेय से बदला जा सकता है।

बात यह है कि दुद्ध निकालना सुनिश्चित करने के लिए तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, और बड़ी मात्रा में। मां के दूध में लगभग 80% पानी होता है। इसलिए, आप जो अवशोषित करते हैं वह न केवल सामान्य जीवन सुनिश्चित करने के लिए आपके शरीर में स्थानांतरित होता है, बल्कि नवजात शिशु के लिए भोजन का उत्पादन भी करता है। आदर्श रूप से, प्रति दिन लगभग 3 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना अच्छा होता है।

खाना

अधिक दूध पाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? उत्तर सरल है: अच्छा खाओ। और इसका अर्थ है स्तनपान सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त भोजन लेना। इसे अक्सर खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ज़्यादा खाने की नहीं।

वैसे, यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो आहार के आदी नहीं हैं, तो आपको किसी विशेष आहार का पालन नहीं करना चाहिए। शरीर के लिए यह केवल तनावपूर्ण होगा। नतीजतन, दूध उत्पादन में तेजी नहीं आएगी, लेकिन धीमी हो जाएगी। इसलिए इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाता है कि जो महिलाएं शांति से अनुपालन नहीं करती हैं वे स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। इसके अलावा, वे आमतौर पर दूध की कमी से पीड़ित नहीं होते हैं। इसलिए भूख हड़ताल और गंभीर पाबंदियों के बारे में भूल जाइए। हां, अधिक सब्जियों और फलों का सेवन करने की कोशिश करें - किसी ने भी स्वस्थ आहार रद्द नहीं किया है। लेकिन अगर आपने पहले ऐसा नहीं किया है तो आपको खुद को डाइट तक सीमित नहीं रखना चाहिए।

डेरी

नव निर्मित माँ से अधिक दूध प्राप्त करने के लिए क्या करें? घटनाओं के विकास के लिए कई विकल्प हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि दुद्ध निकालना के साथ समस्याओं के मामले में न केवल अच्छी तरह से खाने के लिए, बल्कि अधिक डेयरी उत्पादों को खाने के लिए भी जरूरी है।

यहां तक ​​कि कुछ डॉक्टर भी इस तकनीक की सलाह देते हैं। दूध, केफिर, पनीर, पनीर - यह सब जितनी बार संभव हो खाया जाना चाहिए। हां, आपको साधारण भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए, लेकिन "दूध" पर विशेष ध्यान दें।

दूध पाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? चाय बहुत मदद करती है। अधिक विशेष रूप से, दूध के साथ चाय। यह दुद्ध निकालना में सुधार करता है। यह ठीक वैसा ही है जैसा डॉक्टर और माताएँ स्वयं आश्वासन देती हैं। सच है, यह तकनीक हर किसी की मदद नहीं करती है। यह आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए। आखिरकार, सब कुछ व्यक्तिगत है। और ठीक उसी तरह, यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि आपके लिए कौन सा रास्ता चुना जाए। जितनी बार संभव हो और एक ही समय में सभी विधियों का उपयोग करना बेहतर होता है।

चाय

क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? क्या करें? समस्या के कारण अलग हो सकते हैं। लेकिन दुद्ध निकालना कैसे स्थापित करें? आधुनिक तरीके विविध हैं। आप समस्या को हल करने के लिए कोई भी तरीका चुन सकते हैं। फ़ार्मेसी अब स्तनपान कराने के लिए कई प्रकार की विशिष्ट चाय बेचती हैं। उन्हें दूध उत्पादन में सुधार करने में मदद करनी चाहिए।

कुछ का दावा है कि समस्या को हल करने के लिए लैक्टेशन टी सबसे सरल, सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीका है। और कोई ऐसे उत्पाद को प्राप्त करने के परिणाम से कम संतुष्टि की ओर इशारा करता है। क्या स्तनपान चाय आपकी मदद करेगी? भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है। आखिरकार, ऐसे उत्पाद किसी के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन किसी के लिए वे बेकार हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल है।

क्या आपके पास दूध की कमी है? क्या करें? बस एक दिन में 1-2 बार एक विशेष का प्रयोग करें। कुछ दिनों के बाद, आपको परिणाम देखना चाहिए।

खिला मोड

क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? क्या करें? दुद्ध निकालना की बहाली - प्रक्रिया इतनी कठिन नहीं है। यह कार्य के समाधान के लिए सही ढंग से संपर्क करने के लिए पर्याप्त है। क्या ध्यान देना है?

खिलाना बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि आप मांग पर और घंटे के हिसाब से भोजन कर सकते हैं। अब व्यवहार के दोनों मॉडल सामने आ गए हैं। केवल डॉक्टर पहले विकल्प को वरीयता देने की सलाह देते हैं। यह दुद्ध निकालना बहाल करने में मदद करेगा।

बात यह है कि बच्चे को बार-बार स्तन से जोड़ना अगले दूध पिलाने के लिए दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस तरह महिला शरीर काम करता है। जितनी बार बच्चा छाती पर "लटका" होगा, उतना ही अधिक दूध होगा। इसलिए, धैर्य रखें और बच्चे को जितनी बार संभव हो दूध पिलाने की कोशिश करें। इस तरीके को मत छोड़ो। शायद यह स्तनपान कराने के सबसे प्रभावी और सरल तरीकों में से एक है।

अटैचमेंट

आश्चर्यजनक रूप से, बच्चे को अभी भी स्तन से ठीक से जुड़े रहने की जरूरत है। क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? क्या करें? स्तनपान बहाल करने के कई तरीके हैं। कभी-कभी यह सीखने के लिए पर्याप्त होता है कि बच्चे को खिलाने के लिए सही तरीके से कैसे लगाया जाए।

याद रखें: बच्चे को पूरी तरह से एरिओला पर कब्जा करना चाहिए ताकि अतिरिक्त हवा मुंह में प्रवेश न करे। आपको सिर को पकड़कर बच्चे को पीठ के नीचे रखने की जरूरत है। यह तकनीक न केवल स्तनपान में सुधार करेगी, बल्कि अतिरिक्त हवा को पेट में प्रवेश करने से भी रोकेगी, नतीजतन, शूल की संभावना कम हो जाती है।

कभी-कभी माताएं केवल यही सोचती हैं कि वे बच्चे को ठीक से दूध पिला रही हैं। इसलिए, स्तनपान स्थापित करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। अब लैक्टेशन कंसल्टेंट हैं। वे यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि अगर नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध है तो क्या करना चाहिए। इसके अलावा, आपको सिखाया जाएगा कि बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए। बस आपको क्या चाहिए!

स्तन उत्तेजना

कई बार ऐसा होता है कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है। और वह इसे लेना बंद कर देता है। इस घटना के परिणामस्वरूप, एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया बंद हो जाती है - स्तन उत्तेजना। तदनुसार, यदि आपको स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं मिलता है, तो आप स्तनपान के बारे में भूल सकते हैं।

पहले, लड़कियों को हाथ से व्यक्त करने के लिए कहा जाता था। आसान प्रक्रिया नहीं है, लेकिन प्रभावी है। लेकिन आधुनिक दुनिया में माताओं को विभिन्न प्रकार के सहायक उपकरण दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्तन पंप। कृत्रिम स्तन उत्तेजना के लिए बढ़िया उत्पाद। एक स्तन पंप की मदद से, आप एक नवजात शिशु को स्तन से लगाते समय दूध के उत्पादन को खराब नहीं कर सकते।

अनुभवहीन लड़कियों को स्वचालित ब्रेस्ट पंप चुनने की सलाह दी जाती है। मैन्युअल नियंत्रण के साथ हर कोई सफल नहीं होता है। धैर्य के बारे में मत भूलना - आपको छाती को अक्सर और लंबे समय तक उत्तेजित करना होगा। कुछ समय बाद आप एक महत्वपूर्ण परिणाम देखेंगे। ब्रेस्ट पंप के साथ ब्रेस्ट स्टिम्युलेशन हमारी मौजूदा समस्या को हल करने का एक आधुनिक और बहुत प्रभावी तरीका है।

कम तनाव

क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? क्या करें? वसूली के तरीके विविध हैं। लेकिन अगर कोई महिला घबराई हुई है तो कोई भी तरीका परिणाम नहीं देगा। तनाव ने कभी किसी का भला नहीं किया है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि इससे कई रोग प्रकट होते हैं। स्तनपान की समस्या कोई अपवाद नहीं है।

बात यह है कि जब मां शांत होती है तो शरीर में ऑक्सीटोसिन नाम का हार्मोन पैदा होता है। यह दुग्ध वर्धक है। एड्रेनालाईन तनाव के लिए जिम्मेदार होता है। यह ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को दबा देता है। नतीजा स्तनपान का उल्लंघन है। इसलिए अपनी माता को अनावश्यक नकारात्मकता से बचाने का प्रयास करें।

याद रखें, एक नर्सिंग मां जितनी अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती है, उतना ही अच्छा है। एक शांत और अनुकूल वातावरण दुद्ध निकालना स्थापित करने में सफलता की कुंजी है। कई डॉक्टर समस्या पर ध्यान न देने की सलाह देते हैं - इसलिए बड़ी मात्रा में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होगा। और जल्द ही स्तनपान में सुधार होगा।

रात का खाना

क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? स्थिति को ठीक करने के लिए क्या किया जाना चाहिए? आप एक और तरीका सुझा सकते हैं - रात के भोजन के लिए अधिक बार जागना। रात में, एक महिला का शरीर बड़ी मात्रा में प्रोलैक्टिन पैदा करता है। यह दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए एक महान उत्तेजक है।

रात का खाना आम है। लेकिन यह कई माता-पिता के लिए बहुत परेशानी का कारण बनता है। इसलिए, कुछ रात में भोजन करने से मना करते हैं। यदि आपको स्तनपान की समस्या नहीं है, तो आप बच्चे के रात के भोजन के नियम की उपेक्षा कर सकते हैं। नहीं तो आपको थोड़ा सब्र रखना होगा और रात को नवजात को सीने से लगाने के लिए जागना शुरू करना होगा।

यह एक और अच्छी सलाह है जिसकी सलाह डॉक्टर अक्सर युवा, अनुभवहीन माताओं को देते हैं। कुछ ही हफ्तों में, आप इस तरह से स्तनपान स्थापित करने में सक्षम होंगी। बेशक, आपको अन्य सभी तरीकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

और आराम

लेकिन अगले पल अमल शायद ही कभी हो पाता है। यह सब सरल लगता है: एक नर्सिंग महिला को अधिक आराम की आवश्यकता होती है। थकान, तनाव की तरह, स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, मां को सिर्फ बच्चे से आराम नहीं करना चाहिए, बल्कि आम तौर पर आराम करना चाहिए। पर्याप्त नींद।

अब एक विचार को जीवन में लाना कठिन है: एक नवजात शिशु को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह एक मां के जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। बच्चे को सुलाने के बाद आपको घर के अतिरिक्त काम करने होते हैं। आमतौर पर जब तक धुलाई-इस्तरी-सफाई-खाना बनाना पूरा होता है, तब तक बच्चा जाग जाता है। और सब कुछ - एक नए घेरे में। शायद ही कोई माँ लेटने और आराम करने का प्रबंधन करती है।

स्तनपान में सुधार के लिए आपको अधिक आराम करना होगा। घर के आसपास मदद करने के लिए अपने परिवार और दोस्तों को सूचीबद्ध करें। जब वे रात का खाना तैयार कर रहे हों, कपड़े धो रहे हों, बर्तन धो रहे हों, फर्श साफ कर रहे हों, वगैरह-वगैरह के दौरान उन्हें आपको थोड़ी नींद लेने दें। अक्सर यह स्तनपान कराने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। याद रखें: तनाव की अनुपस्थिति और समय पर आराम निश्चित रूप से स्तन के दूध के उत्पादन को बहाल करने में मदद करेगा।

गर्म

यह संभावित परिदृश्यों का अंत नहीं है। क्या स्तनपान कराने वाली मां को दूध की कमी होती है? इस मामले में क्या करें? जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, गर्म भोजन और पेय का स्तनपान पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

गर्मी वह है जो अनावश्यक नकारात्मक प्रभाव के बिना स्तनपान में सुधार करती है। विशेष प्रगति तब देखी जा सकती है जब आपके पास पहले से ही पर्याप्त दूध हो। सचमुच एक कप चाय (नियमित) या गर्म सैंडविच पीने के 20-30 मिनट बाद, आप बाहर खड़े होने लगेंगे। कभी-कभी इस प्रक्रिया में कम समय लगता है। किसी भी मामले में, इस विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है यदि नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध है। उपरोक्त क्रियाओं के अतिरिक्त क्या करें? क्या कोई अन्य रहस्य हैं?

स्नान और स्नान

हां, वहां हैं। चूंकि गर्म भोजन के सेवन से दुद्ध निकालना में सुधार होता है, इसलिए गर्मी का सीधा प्रभाव एक समान गुण रखता है। कुछ स्तनपान में सुधार के लिए गर्म स्नान या स्नान करने की सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, शरीर को गर्म करने के लिए कई तरह के तरीके।

आप एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं। इसे कुछ समय के लिए छाती पर लगाया जाता है। आप देखेंगे कि वार्मिंग प्रक्रिया के दौरान आपका दूध उत्पादन कैसे शुरू होगा। अन्य तरीकों के संयोजन में कई समान प्रक्रियाएं - और आप दुद्ध निकालना के साथ समस्याओं के बारे में भूल सकते हैं।

घोला जा सकता है

सिद्धांत रूप में, अब हम सभी संभावित परिदृश्यों को जानते हैं। लेकिन कभी-कभी उपरोक्त जोड़-तोड़ के बाद भी, एक नर्सिंग मां के पास बहुत कम दूध होता है। क्या करें? इस मामले में, कृत्रिम खिला शुरू करना होगा। स्तनपान बहाल नहीं किया जा सकता है। आप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन इस मामले में आपको किसी तरह बच्चे को खिलाने की जरूरत है और साथ ही इसे छाती से लगाएं। यहीं पर ब्रेस्ट पंप काम आता है।

सामान्य तौर पर, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, लैक्टेशन स्थापित करना लगभग हमेशा संभव होता है, मुख्य बात लक्ष्य निर्धारित करना है। मुश्किल से। इसलिए, केवल दुर्लभ मामलों में मिश्रण की शुरूआत उचित है। इस विशेष दृष्टिकोण को लागू करने में जल्दबाजी न करें।

क्या यह इतना कम है?

कभी-कभी महिलाएं सोचती हैं कि उनके पास पर्याप्त दूध नहीं है। यह छाती पर बच्चे के लगातार "लटकने" के कारण है। वास्तव में, यह समझने के लिए कि क्या आपको स्तनपान की समस्या है, आपको "डायपर टेस्ट" करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, पूरे दिन बच्चे को डायपर न पहनाएं। इसकी जगह डायपर का इस्तेमाल करें। यदि बच्चा दिन में 8 बार से कम चलता है, तो स्तनपान को समायोजित किया जाना चाहिए। अन्यथा, घबराने का कोई कारण नहीं है।

याद रखें: यदि बच्चा प्रति माह 0.5 किलोग्राम से कम वजन बढ़ा रहा है, तो दूध उत्पादन बढ़ाने के बारे में सोचने का समय आ गया है। इसलिए, घबराने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको वास्तव में स्तनपान संबंधी विकार हैं।

एक नर्सिंग महिला को पर्याप्त दूध देने के लिए, सबसे पहले एक संतुलित और संपूर्ण आहार की आवश्यकता होती है।

स्तनपान कराने वाली माताओं को निम्नलिखित कारणों से अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए:

1. नवजात शिशु के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि टुकड़ों के विकास के लिए महत्वपूर्ण सभी पोषक तत्वों का सेवन सुनिश्चित किया जाए।
2. बच्चे के जन्म के बाद बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी विकसित हो रहा है, और एंजाइम सिस्टम दोषपूर्ण हैं। और इसलिए, मां के मेनू पर कुछ उत्पाद शूल, एलर्जी, दस्त और अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के पोषण की विशेषताएं

एक नर्सिंग महिला के आहार की कैलोरी सामग्री उन महिलाओं की तुलना में 400-500 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए जो स्तनपान नहीं करा रही हैं। मेनू में डबल सर्विंग्स और वसा की प्रचुरता बेहतर स्तनपान के लिए बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, नर्सिंग मां को आहार पर जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह जरूरी है कि मां के खाने में पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन हों।

बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पाद - अनाज, मांस, सूप, उबली हुई सब्जियां होनी चाहिए। बेहतर है कि ताजी रोटी कम खाएं और सूप में हरी सब्जियों का अधिक प्रयोग करें।

एक नर्सिंग मां को संतुलित आहार खाना चाहिए - इस तरह वह अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगी, क्योंकि स्तन के दूध के निर्माण के लिए बहुत सारे संसाधनों की आवश्यकता होती है।

एक नर्सिंग मां हर दिन क्या खाती है?

एक नर्सिंग मां के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

• 150-250 ग्राम दुबला मांस और मछली;
• 700 मिली - 1 लीटर किण्वित दूध उत्पाद और दूध;
• 100-150 ग्राम पनीर;
• 30-40 ग्राम पनीर;
• 300-300 ग्राम फल और जामुन;
• 500-800 ग्राम सब्जियां;
• 20-50 ग्राम मक्खन;
• वनस्पति तेल के 20-30 मिलीलीटर;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• 200 ग्राम दलिया;
• बेकरी उत्पादों के 400 ग्राम।

स्त्री को दिन में कम से कम तीन बार गर्म भोजन करना चाहिए। दूध पिलाने वाली मां को छोटे-छोटे स्नैक्स के साथ दिन में 5-6 बार खाना चाहिए।

एक नर्सिंग मां के लिए सब्जियों के व्यंजन लेट्यूस, गोभी, बैंगन, तोरी, टमाटर, शलजम, कद्दू, हरी मटर से तैयार किए जा सकते हैं। सब्जियों को उबला हुआ, बेक किया हुआ या स्टू किया जाना चाहिए। फलों में केले और सेब शामिल हैं।

एक नर्सिंग महिला के लिए सबसे अच्छे प्रकार के मांस हैं लीन चिकन, पोर्क, बीफ, टर्की और खरगोश। उन्हें स्टू या उबालने की सलाह दी जाती है। पाइक पर्च या कॉड जैसी कम वसा वाली मछली चुनने की भी सिफारिश की जाती है।

डेयरी उत्पादों, फलों और कच्ची सब्जियों की शुरूआत धीरे-धीरे होनी चाहिए। भराव और रासायनिक योजक के बिना किण्वित दूध उत्पादों को चुनना बेहतर है।

लैक्टेशन बढ़ाने के अन्य तरीकों के बारे में दूसरे लेख में पढ़ें।

एक नर्सिंग मां को अक्सर पर्याप्त खाना चाहिए: स्नैक्स के साथ - दिन में 5-6 बार

स्तनपान कराने वाली मां को क्या नहीं खाना चाहिए?

जीवन के पहले महीनों में, माँ को उन खाद्य पदार्थों को मेनू से कम करना चाहिए जो शूल या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, आपको बड़ी संख्या में ऐसे उत्पाद नहीं खाने चाहिए जो दूध के स्वाद को बदल सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के मेनू में ऐसे उत्पादों को सीमित या बाहर करने की सलाह दी जाती है:

• साइट्रस;
• पागल;
• पोल्का डॉट्स;
• फलियाँ;
• भुट्टा;
• सफेद गोभी (ताजा और सौकरकूट);
• चॉकलेट;
• तले हुए खाद्य पदार्थ;
• अचार;
• तेल;
• फैटी सॉस;
• हलवाई की दुकान;
• अल्कोहल;
• काली रोटी;
• कॉफ़ी;
• गर्म मसाले;
• लहसुन।

एक नर्सिंग मां को एक ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जिसमें पेट का दर्द या एलर्जी को भड़काने वाले खाद्य पदार्थ शामिल न हों।

नर्सिंग मां के लिए क्या पीना है?

एक स्तनपान कराने वाली महिला को पेय और तरल व्यंजन के रूप में 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। हालाँकि, आपको बलपूर्वक बड़ी मात्रा में तरल पीने की आवश्यकता नहीं है। अत्यधिक पीने से दूध उत्पादन में वृद्धि नहीं होती है। इसके अलावा, दुद्ध निकालना के गठन के दौरान, जब बहुत अधिक दूध होता है (आमतौर पर यह जन्म के बाद तीसरा या पांचवां दिन होता है), तरल पदार्थ की मात्रा, इसके विपरीत, एक लीटर तक कम होनी चाहिए।

सभी माताओं को पता है कि नवजात शिशु के लिए सबसे अच्छी चीज स्तनपान है। लेकिन क्या होगा अगर पर्याप्त दूध नहीं है? बच्चे को कृत्रिम दूध के फार्मूले में स्थानांतरित किए बिना स्तनपान को कैसे बनाए रखा जाए और यहां तक ​​कि बढ़ाया जाए?

पहले कदम

माँ को ध्यान रखना चाहिए कि उसके बच्चे के जन्म से ही बहुत कुछ है। पहली बात जो महत्वपूर्ण है: जन्म के तुरंत बाद, बच्चे को मां के स्तन से जोड़ा जाना चाहिए, भले ही थोड़ा सा, लेकिन बच्चा भोजन खींच लेगा। इससे लैक्टेशन स्थापित करने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, जो कई महीनों तक भी खिंच सकती है। दूध आने के लिए, एक महिला को जितनी बार संभव हो अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहिए। और आपको कभी भी निप्पल से टुकड़ों को नहीं खिलाना चाहिए, इसलिए वह सिर्फ आलसी हो सकता है और महिला के स्तन से दूध निकालने से इंकार कर सकता है।

बच्चे के जन्म से ही मां के लिए अपने आहार पर नजर रखना भी जरूरी है। सबसे पहले, आपको सभी भारी भोजन छोड़ने, हल्के सूप, मैश किए हुए आलू खाने और फास्ट फूड को खत्म करने की जरूरत है। उन खाद्य पदार्थों से सावधान रहना भी महत्वपूर्ण है जो सोडा, प्याज, फलियां, अंगूर और नाशपाती जैसे फल पैदा कर सकते हैं। उनमें से, बच्चा सूज सकता है, और वह अगली बार स्तन नहीं लेना चाहता। इसलिए लंबे समय तक दुद्ध निकालना नहीं होगा।

ज्यादातर महिलाएं, यह पता लगाने के लिए कि बहुत सारे दूध खाने के लिए क्या खाना चाहिए, यह सिफारिश सुन सकती है कि डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों को खाने के लिए जरूरी है। यह एक मिथक है। एक महिला इस तरह के भोजन का कितना सेवन करेगी, दूध की मात्रा नहीं बदलेगी। इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं को बिना उबाले साबुत का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है

अक्सर महिलाओं की दिलचस्पी हो सकती है कि क्या खाएं ताकि बहुत सारा दूध हो। सामान्यतया, सामान्य से बाहर कुछ भी नहीं। आपको बस सही खाने की जरूरत है। माँ को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें विभिन्न समूहों के विटामिन होते हैं, जो उसके शरीर और बच्चे के शरीर को उपयोगी ट्रेस तत्वों से संतृप्त करते हैं। साथ ही खान-पान में काफी विविधता होनी चाहिए, तभी मां का दूध पर्याप्त से अधिक होगा।

विशेष उत्पाद

आप अपने लिए यह भी पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या खाना चाहिए ताकि बहुत सारा दूध हो, क्योंकि प्रत्येक जीव अलग-अलग होता है। तो, एक माँ को अच्छे स्तनपान के लिए मांस खाने की आवश्यकता होगी, और दूसरी को अखरोट की दैनिक खुराक की आवश्यकता होगी। किसी विशेष उत्पाद की खपत के लिए स्तनपान की प्रतिक्रिया के बाद नियमित परीक्षणों से इसका पता लगाया जा सकता है।

चाय और मिठाई

सबसे आम सिफारिश है कि बहुत सारा दूध है चाय का सेवन और मीठा खाना। इसमें एक निश्चित मात्रा में सच्चाई है। आखिरकार, मिठाई एक महिला के शरीर में कार्बोहाइड्रेट के भंडार को भर देगी, जो कि इतनी जल्दी भस्म हो जाती है। और दूध पिलाने से कुछ मिनट पहले शरीर में प्रवेश करने वाला गर्म तरल सक्रिय हो जाता है जिसके लिए जिम्मेदार होता है और वह अपना काम पूरी तरह से करेगा।

दवाइयाँ

इसके अलावा, अधिक दूध देने के लिए, एक माँ फार्मेसी में विशेष उत्पाद खरीद सकती है जो दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्तनपान बढ़ाने के लिए यह कुछ विटामिन, चाय हो सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि वे बहुत प्रभावी हैं और दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं।