रोजमर्रा के पहनने के लिए स्नीकर्स कैसे चुनें: चुनने के लिए टिप्स। पुरुषों के स्नीकर्स का चयन: टिप्स और ट्रिक्स स्नीकर्स का रंग कैसे चुनें

स्नीकर्स एक आधुनिक सक्रिय लड़की की अलमारी में एक विशेष स्थान रखते हैं। उच्च गुणवत्ता वाले खेल जूते प्रशिक्षण को वास्तविक आनंद में बदल देते हैं, आपके पैरों को चोट से बचाते हैं, और स्टाइलिश और उज्ज्वल दिखते हैं। आइए जानें कि बिना अधिक पैसे चुकाए सही स्नीकर्स कैसे चुनें!

रंग और डिज़ाइन के आधार पर मॉडल चुनने से पहले (जो आप पहले करना चाहते हैं), सोचें कि आपको किस तरह के वर्कआउट के लिए जूते चाहिए। चाहे आप दौड़ रहे हों, एरोबिक्स कर रहे हों या अपने नए स्नीकर्स में जिम जा रहे हों। प्रमुख ब्रांड प्रत्येक प्रकार के स्नीकर की अलग-अलग लाइनें तैयार करते हैं। वे तलवों के डिज़ाइन, प्रयुक्त सामग्री और अन्य मापदंडों में भिन्न होते हैं।

दौड़ने के लिए

दौड़ने से टखने के जोड़ों और स्नायुबंधन पर काफी तनाव पड़ता है। तदनुसार, अच्छे दौड़ने वाले जूतों में कई विशेषताएं होती हैं।

सबसे पहले, उन्हें सतह पर पैर के प्रभाव को अवशोषित करना चाहिए, यानी अच्छा सदमे अवशोषण होना चाहिए। और यह एक मोटे इलास्टिक सोल द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। आप जिस सतह पर दौड़ रहे हैं वह जितनी कठिन है, यह मानदंड उतना ही महत्वपूर्ण है। अधिकांश चलने वाले मॉडलों में एड़ी के नीचे लोचदार आवेषण होते हैं। सबसे अच्छा विकल्प एड़ी के नीचे और पैर के मेटाटार्सल हिस्से के नीचे, यानी बड़े पैर की हड्डी के नीचे विशेष मोटा होना है।

तलवे का लचीलापन भी महत्वपूर्ण है, विशेषकर अगले पैर में। स्नीकर्स पहनते समय, अपने पैर को एड़ी से पैर तक कई बार घुमाएँ। जॉगिंग करते समय आप इन गतिविधियों को नियमित रूप से करेंगे। बूट का तलवा और ऊपरी हिस्सा पैर की आकृति का अनुसरण करते हुए सही जगह पर आसानी से झुकना चाहिए।

तलवे का घर्षण प्रतिरोध भी महत्वपूर्ण है। यदि आप डामर पर दौड़ने जा रहे हैं तो मानदंड महत्वपूर्ण है। इस समस्या को अक्सर तलवों की सतह के पंजे और एड़ी के हिस्सों में सघन सामग्री डालकर हल किया जाता है।

बूट के ऊपरी हिस्से के एड़ी वाले हिस्से में पैर को स्थिर करने के लिए कठोर तत्व हो सकते हैं। यह जरूरी नहीं है, मुख्य बात यह है कि स्नीकर आपके पैर पर बिल्कुल फिट बैठता है। यानी पैर इधर-उधर नहीं लटकना चाहिए।

दौड़ने वाले जूतों का ऊपरी भाग कपड़े की सामग्री से बना होता है। चमड़े या रबरयुक्त स्नीकर्स में दौड़ना गर्म और असुविधाजनक होगा।

यदि आप जिम में दौड़ने जा रहे हैं, तो सबसे हल्का, सांस लेने योग्य मॉडल चुनें। ठंडे, नम मौसम में आउटडोर जॉगिंग के लिए, आपको सघन ऊपरी सामग्री वाले विकल्प को प्राथमिकता देनी चाहिए। आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मारने में सक्षम नहीं होंगे - हल्की, पतली सामग्री जल्दी गीली हो जाती है, लेकिन अतिरिक्त गर्मी को अच्छी तरह से हटा देती है। और सघन नमी प्रतिरोधी कपड़े आपके पैरों को पूरी तरह से सांस नहीं लेने देंगे।

आकार चुनते समय, 3-4 मिमी का अंतर छोड़ दें। यानी टो बॉक्स में थोड़ी सी जगह बची रहनी चाहिए. यदि आपके पैर का अंगूठा जूते के सामने की ओर टिका है, तो दौड़ते समय नाखून में चोट लग सकती है। यानी आपको खूबसूरत पेडीक्योर के बारे में भूलना होगा।

एरोबिक्स और समूह प्रशिक्षण के लिए

कई मायनों में ये स्नीकर्स रनिंग मॉडल के समान हैं। उनमें अच्छी कुशनिंग होनी चाहिए, हल्के और आरामदायक होने चाहिए।

एक महत्वपूर्ण मानदंड तलवे का लचीलापन और टखने का अच्छा समर्थन है। मोबाइल समूह प्रशिक्षण में न केवल अपेक्षाकृत नीरस कदम शामिल होते हैं, जैसे दौड़ते समय, बल्कि दाएं से बाएं ओर सक्रिय गतिविधियां, मुड़ना, कूदना, सीढ़ियां चढ़ना आदि भी शामिल होता है। यानी, आंदोलनों की परिवर्तनशीलता, और, तदनुसार, चोट का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, किसी मॉडल पर प्रयास करते समय, अपने टखने को दाएं और बाएं मोड़ें, बगल की ओर धकेलने का प्रयास करें, महसूस करें कि जूता आपके पैर पर कितनी अच्छी तरह फिट बैठता है।

नृत्य के लिए विशेष मॉडल होते हैं। उनकी ख़ासियत यह है कि तलवा दो भागों में विभाजित है - एड़ी और पैर की अंगुली। और पैर के मध्य भाग में तलवा बहुत पतला होता है। यह बूट को अधिकतम लचीलापन प्रदान करता है।

जिम के लिए

जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स चुनते समय, आपको दौड़ने वाले जूतों की तुलना में पूरी तरह से अलग मानदंडों द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता होती है।

यहां जो महत्वपूर्ण है वह शॉक एब्जॉर्प्शन नहीं है (आप बारबेल और डम्बल के साथ नहीं कूदेंगे), बल्कि पैर की अधिकतम स्थिरता है।

जिम के लिए स्नीकर्स का तलवा चिकना होना चाहिए, एड़ी या पैर की अंगुली के नीचे स्पष्ट मोटाई के बिना और अपेक्षाकृत पतला होना चाहिए। एड़ी का निचला भाग ऊपर से अधिक चौड़ा होना चाहिए। वजन उठाते समय आपके पैर क्षैतिज और स्थिर होने चाहिए।

एक पतली और सांस लेने योग्य ऊपरी सामग्री चुनें - आप निश्चित रूप से जिम में नहीं जमेंगे, लेकिन आप आसानी से पसीना बहा सकते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि सोल फिसले नहीं और सतह पर उसकी पकड़ अच्छी हो।

योग और सौम्य फिटनेस के लिए

कई प्रशिक्षक अपने ग्राहकों को बिना जूतों के योग, पिलेट्स या स्ट्रेचिंग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन यह हमेशा सभी के लिए आरामदायक नहीं होगा. एक समझौता विकल्प मोटे, गैर-पर्ची तलवों और खुले पैर की उंगलियों वाले जूते हैं।

नरम फिटनेस के लिए जूते चुनते समय, सिद्धांत यह है: पैर पर स्नीकर या चप्पल जितना पतला और कम ध्यान देने योग्य होगा, उतना बेहतर होगा।

पतला लचीला तलवा, हल्का लोचदार ऊपरी कपड़ा। जूते आपको अपने पैरों को बिना फिसले किसी भी दिशा में स्वतंत्र रूप से मोड़ने की अनुमति देनी चाहिए।

कुछ योग मॉडलों में पैर पर नरम फिट के लिए अतिरिक्त टाई या इलास्टिक बैंड होते हैं।

शहर में घूमने के लिए

यहां सब कुछ बहुत सरल है. जूते आरामदायक होने चाहिए और आपके कपड़ों की शैली से मेल खाने चाहिए। आप स्पोर्ट्स और वॉकिंग दोनों तरह के स्नीकर्स चुन सकते हैं। चमड़े और रबरयुक्त मॉडल आपको नमी से बचाएंगे, साबर और मोटे कपड़ों से बने इंसुलेटेड शीतकालीन मॉडल आपको ठंड में गर्म रखेंगे, और हल्के और उज्ज्वल ग्रीष्मकालीन मॉडल आपको वर्ष की गर्म और धूप अवधि में खुश करेंगे!

अधिक भुगतान कैसे न करें?

मैं किसी को भी असत्यापित चीनी साइटों पर प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स खरीदने या अल्पज्ञात निर्माताओं को चुनने की सलाह नहीं दूंगा। जाने-माने ब्रांड अपनी प्रतिष्ठा को महत्व देते हैं और उच्च गुणवत्ता वाले और आरामदायक जूते बनाने का प्रयास करते हैं। दूसरी बात यह है कि ऐसे जूते हमेशा महंगे होते हैं। इसलिए क्या करना है?

उत्तर सरल है - आधिकारिक प्रचार और बिक्री के दौरान स्नीकर्स खरीदें। निर्माताओं के लिए, यह ग्राहकों की वफादारी बढ़ाने और ब्रांड में रुचि जगाने का एक अच्छा अवसर है, और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए - कम कीमत पर उच्च गुणवत्ता वाले स्पोर्ट्स जूते प्राप्त करने का।

विभिन्न निर्माताओं के स्पोर्ट्स जूतों की व्यापक रेंज अक्सर खरीदारों के बीच भ्रम का कारण बनती है। स्नीकर्स कैसे चुनें ताकि खरीदारी में निराश न हों और पैसे बर्बाद करने का पछतावा न हो? ये जूते बहुत विशिष्ट हैं, इसलिए आपको केवल दिखावे पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। कई अन्य महत्वपूर्ण मानदंड हैं जिन्हें उपयुक्त उपकरण खरीदते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

पुरुषों और महिलाओं के लिए मॉडलों के बीच मुख्य अंतर

महिलाओं और पुरुषों के स्नीकर्स, अन्य सभी कपड़ों की तरह, एक दूसरे से भिन्न होते हैं। अपवाद यूनिसेक्स मॉडल हैं जो दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस तथ्य के बावजूद कि इन स्नीकर्स को लंबी सैर के लिए भी पहना जा सकता है, ये खेल के लिए नहीं हैं।

महिलाओं के लिए मॉडल की विशेषताएं:

चमकीले रंग (पुरुषों के स्नीकर्स को अक्सर रंगीन पैटर्न से सजाया जाता है);
पैर की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण, अव्यवस्था और रगड़ से बचने के लिए, महिलाओं के पैर बहुत संकीर्ण होते हैं;
अतिरिक्त एड़ी की ऊंचाई एच्लीस टेंडन को नुकसान से बचाती है;
अधिक लोचदार सामग्री का उपयोग;
महिलाओं का वजन आमतौर पर कम होता है, इसलिए जूतों का शॉक अवशोषण नरम होना चाहिए;
इनसोल, लेस - टिकाऊ, लेकिन कम विशाल;
W अक्षर के आकार का निशान निश्चित रूप से आपको जूते चुनने में गलती नहीं करने देगा।

खरीद का उद्देश्य

स्नीकर्स चुनना कोई आसान काम नहीं है: दौड़ने वाले जूते बास्केटबॉल खेलने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, फिटनेस जूते नियमित सैर के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं।

रोजमर्रा पहनने के लिए जूते हल्के, टखने तक लंबे, ऊँची एड़ी, काफी कठोर बनावट वाले तलवे और सांस लेने योग्य ऊपरी भाग में जालीदार होने चाहिए। फैशन के रुझान पर विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है।

लंबी सैर के लिए स्नीकर्स अच्छी तरह से गद्देदार होने चाहिए, टखने के जोड़ को मजबूती से ठीक करने वाले होने चाहिए, और पैर की उंगलियों और एड़ी को प्रभाव से बचाने चाहिए। इन जूतों के लिए वॉटरप्रूफ अपर चुनना बेहतर है।

दौड़ने की जूतों पर अपनी मांगें होती हैं: कम, घने तलवे, सम, सटीक सीम और अनावश्यक सजावटी तत्वों की अनुपस्थिति। जूते भारी नहीं होने चाहिए, लेकिन बहुत हल्के भी नहीं।

शक्ति प्रशिक्षण के लिए सख्त तलवे और घनी, विश्वसनीय एड़ी की आवश्यकता होती है। चमड़े के स्नीकर्स आपके पैरों पर अच्छी तरह से फिट होते हैं और आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जो ऐसी गतिविधियों के लिए महत्वपूर्ण है।

एक घुमावदार एड़ी, उत्कृष्ट आघात अवशोषण, गैर-पर्ची कठोर हेरिंगबोन सोल, टखने के चारों ओर फोम आवेषण, चमड़ा या जालीदार ऊपरी हिस्सा वॉलीबॉल खेलने के लिए खेल के जूते चुनने के मानदंड हैं।

टेनिस के लिए, टखने तक ऊंचे स्नीकर्स चुनना बेहतर है, फिसलन को रोकने के लिए एकमात्र (ज़िगज़ैग या डैश) पर एक असामान्य पैटर्न के साथ, रबरयुक्त आवेषण के साथ मोज़े जो पैर की उंगलियों को प्रभावों से बचाते हैं, हल्के चमड़े के ऊपरी भाग और मुलायम फोम आवेषण होते हैं।

फिटनेस तनाव दूर करने, मांसपेशियों को आराम देने, स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगी। तदनुसार, उचित रूप से चयनित जूतों को इसमें मदद करनी चाहिए। आदर्श विकल्प जालीदार आवेषण के साथ चमड़ा, उच्च या मध्यम ऊंचाई के मॉडल, टखने के जोड़ को मजबूती से ठीक करना, लचीला पतला तलवा, संकीर्ण पीठ, चौड़े पैर की उंगलियां हैं।

अच्छे बास्केटबॉल स्नीकर्स स्थिर होने चाहिए, उनका तलवा कठोर और अपेक्षाकृत मोटा होना चाहिए जो सतह पर अच्छी पकड़ प्रदान करता हो, उत्कृष्ट आघात अवशोषण हो और पैर को मजबूती से ठीक करता हो। कौन सा स्नीकर्स चुनना है - उच्च, निम्न या मध्य - खिलाड़ी द्वारा किए गए कार्यों पर निर्भर करता है।

एक दृश्य निरीक्षण आपको क्या बताता है?

विशेष बुटीक में स्नीकर्स चुनना सही निर्णय है, क्योंकि बिक्री सलाहकारों की पेशेवर सलाह के अलावा, आपको उच्च गुणवत्ता वाले, विश्वसनीय जूते खरीदने की गारंटी दी जाती है, न कि सस्ते, घर में बने नकली जूते।

स्नीकर्स की एक जोड़ी पर पहली नज़र आपको बहुत कुछ बताएगी। उदाहरण के लिए, गायब लेस, फटी या असमान सिलाई, पूरे उत्पाद पर गोंद के छींटे, एक तीखी, अप्रिय सिंथेटिक गंध, सामग्री (एकमात्र, ऊपरी और आंतरिक भाग) के बारे में जानकारी वाले स्टिकर की कमी, आकार की कमी, मूल देश की कमी खरीदार में संदेह का संकेत पैदा करना चाहिए।

व्यक्तिगत भागों का निरीक्षण

प्रत्येक जूते में जीभ और लेस, इनसोल, आर्च सपोर्ट, मिडसोल, आउटसोल और ट्रेड के साथ एक ऊपरी हिस्सा होता है।

शीर्ष अलग हो सकता है: चमड़ा, कपड़ा, कृत्रिम चमड़े को सिंथेटिक सामग्री के साथ मिलाकर बनाया गया। यदि आप रोजमर्रा के पहनने के लिए स्नीकर्स खरीद रहे हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि प्रीमियम, सांस लेने योग्य जाल से बने उच्चतम गुणवत्ता वाले मॉडल भी ठंड के मौसम में अजीब लगते हैं। इसके अलावा, ऐसे जूते पहनने वाले व्यक्ति को ठंड और असुविधा महसूस होगी।

ऐसे जूते जो एक साथ कई सामग्रियों को मिलाते हैं, सुंदर दिखते हैं: उदाहरण के लिए, सिंथेटिक जाल के साथ असली चमड़े से बने तत्व। फोम आवेषण जूतों में आराम और कोमलता जोड़ देगा, किनारों पर स्थित परावर्तक पट्टियाँ अंधेरे में चलते समय मालिक की रक्षा करेंगी। ऊपरी हिस्से में कठोर तत्वों की अनुमति केवल एड़ी क्षेत्र में ही है।

विभिन्न प्रकार के फीते होते हैं: इलास्टिक वाले फीते पैर पर जूतों को सुरक्षित रखने में आसान होते हैं, गोल वाले फीते सपाट फीतों की तुलना में खोलने में आसान होते हैं। ब्रांडेड स्नीकर्स (हटाने योग्य और गैर-हटाने योग्य) के इनसोल को पैर के लिए विश्वसनीय समर्थन प्रदान करना चाहिए, फिसलने से रोकना चाहिए, और अच्छा वेंटिलेशन और अवशोषण होना चाहिए। नरम आर्च समर्थन की उपस्थिति फ्लैट पैरों और पैर की थकान को रोकेगी।

मिडसोल उच्च भार के तहत मुख्य सोल की विकृति को रोकता है, और संपीड़ित हवा से भरे डिब्बे की उपस्थिति से लोच में काफी वृद्धि होती है। ट्रेड सतह पर चिपकने का कार्य करता है: सभी प्रकार के इंडेंटेशन के साथ एक रबर छिद्रपूर्ण एकमात्र असमान सतहों के लिए उपयुक्त है, एक अधिक समान रिब्ड चिकनी और गीली सतहों के लिए उपयुक्त है। एड़ी क्षेत्र में लगे रबर पैड घर्षण प्रतिरोध को काफी बढ़ा देंगे।

सही स्नीकर्स चुनने में आपकी मदद करने के लिए सामान्य युक्तियाँ

सक्रिय गतिविधियों के लिए अधिक कुशनिंग की आवश्यकता होती है;
सतह जितनी अधिक उभरी होगी, चलना उतना ही ऊंचा होगा;
जितनी अधिक हलचलें, तलवा उतना ही सख्त;
एक सांस लेने योग्य ऊपरी हिस्सा अच्छा वायु विनिमय सुनिश्चित करेगा, एक विशेष झिल्ली वाले मॉडल उत्कृष्ट जलरोधकता के साथ "सांस लेने" का संयोजन करेंगे।

अंतिम स्पर्श - फिटिंग

चलने-फिरने में आराम और सुरक्षा इस बात पर निर्भर करती है कि आप कौन से स्नीकर्स चुनते हैं। सही ढंग से चयनित जूते के आकार का मतलब है कि कोई कॉलस, कॉर्न्स, उभार, उभरी हुई हड्डियाँ या विकृत पैर नहीं हैं।

टिप: जूते चुनते समय, अपने जूते का आकार नहीं, बल्कि अपने पैर का आकार जानना अधिक महत्वपूर्ण है।

सही स्नीकर्स चुनने में आपकी मदद के लिए कुछ नियम:

आकार आरामदायक प्राकृतिक अवस्था में पैर की लंबाई है;
अपने आकार की प्रत्येक नई जोड़ी को ऐसे आज़माएँ जैसे कि यह पहली बार हो;
अपना समय लें - आधे आकार सहित कई जोड़ियों पर प्रयास करें;
दोनों स्नीकर्स पहनना सुनिश्चित करें;
जो मोज़े आपको पहनने हैं उन्हें आज़माना बेहतर है;
मोज़े बहुत मोटे नहीं होने चाहिए;
दिन के अंत तक पैर सूज जाते हैं, इसलिए इस समय प्रयास करना बेहतर है;
पैर के अंगूठे के क्षेत्र में धूप में सुखाना पैर से 5-7 मिमी बड़ा होना चाहिए;
ध्यान रखें कि प्रशिक्षण जूते सामान्य से कुछ मिलीमीटर बड़े होने चाहिए;
कठोर सतह पर चलना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नरम सतह संवेदना को विकृत कर देती है;
अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, एड़ी और एड़ी के बीच की दूरी को मापें, तर्जनी को स्वतंत्र रूप से फिट होना चाहिए;
दौड़ने से आपको महसूस होगा कि ये आपके जूते हैं या नहीं।

जूते जो आकार में चुने गए हैं, पैर पर आराम से फिट होते हैं, सभी मौजूदा मानकों के अनुपालन में उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होते हैं - आराम और आत्मविश्वास की 100% भावना, खेल में उच्च परिणाम प्राप्त करने का आधा रास्ता।

जूते, विशेषकर खेल के जूते खरीदते समय, आकार पर निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। स्नीकर का सही आकार कैसे चुनें, अपना पैर कैसे मापें और माप की इकाइयाँ क्या हैं?

सोशल नेटवर्क, ऑनलाइन शॉपिंग साइटों के प्रसार और इंटरनेट के माध्यम से लगभग हर चीज के लिए भुगतान करने की क्षमता के साथ, जूतों के साथ-साथ कपड़ों की अन्य वस्तुओं की खरीदारी कम आम हो गई है। ऑनलाइन खरीदने की इच्छा बढ़ती जा रही है, लेकिन बिना आज़माए जूते चुनना उतना आसान नहीं है, जैसे, उदाहरण के लिए, टी-शर्ट या सहायक उपकरण। यहां आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा, जिनमें से एक महत्वपूर्ण है प्रत्येक ब्रांड का आकार चार्ट। सभी निर्माता आकार को अलग-अलग तरीके से इंगित कर सकते हैं; यहां तक कि एक ही कंपनी के भीतर भी, स्नीकर लाइनें संकेतक के संदर्भ में भिन्न होंगी। हम आपको साइजिंग चार्ट की विशेषताओं को समझने में मदद करेंगे और आपको बताएंगे कि स्नीकर्स कैसे चुनना सबसे अच्छा है।

अपने दौड़ने वाले जूते का आकार कैसे चुनें?

स्पोर्ट्स स्नीकर्स की मुख्य विशेषता उनका आकार, संशोधन और आरामदायक दौड़ने, कूदने या अन्य गतिविधियों के लिए अतिरिक्त तकनीकें हैं। यही कारण है कि लगभग सभी ब्रांडों के लिए स्पोर्ट्स जूतों का अपना अलग आकार चार्ट होता है। उदाहरण के लिए, एसिक्स से चलने वाले जूते सेंटीमीटर में चुने जाने चाहिए, क्योंकि यह एकमात्र सही पदनाम है जो आपके पैरों के आकार से बिल्कुल मेल खाएगा। कृपया ध्यान दें कि पैरों पर भार पड़ने के बाद पैर का माप लिया जाना चाहिए, क्योंकि लंबाई और चौड़ाई थोड़ी बड़ी होगी। इस छोटे से बिंदु के लिए धन्यवाद, सीधे उपयोग के दौरान स्नीकर्स रगड़ेंगे या निचोड़ेंगे नहीं। आकार के अलावा, यह विचार करने योग्य है कि महिलाओं, पुरुषों और बच्चों की रेखाओं में भी अंतर होता है। अगर कोई लड़की आकर्षक छोटे पुरुषों के स्नीकर्स देखती है, तो भी उसे उन्हें नहीं खरीदना चाहिए। पैर की चौड़ाई, इन्स्टेप की संरचना और पुरुष पैर की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप आकार में परिवर्तन असुविधा का कारण बनेगा, और एक व्यक्ति अब खुद को पूरी तरह से खेल के लिए समर्पित नहीं कर पाएगा, असहज महसूस करेगा।

दौड़ने के जूते खरीदते समय, अभी भी स्टोर पर आने और जूते की संरचना के सभी विवरणों को स्वयं महसूस करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुशनिंग, पैर की अंगुली और एड़ी की संरचना आपके लिए कितनी उपयुक्त है। यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करने का निर्णय लेते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि अपना समय लें, कागज के एक टुकड़े पर खड़े होकर और एक पेंसिल से अपने पैर को ध्यान से मापें। आकृति में बड़े पैर के अंगूठे के सबसे दूर के बिंदु से एड़ी के सबसे दूर के बिंदु तक एक रूलर रखें, इसे एक समान मान तक गोल करें, उदाहरण के लिए, यदि आकार 25.7 सेमी है, तो इसे 26 सेमी तक गोल करें। किसी भी स्थिति में, यह है आपके आकार में हमेशा लगभग 5 मिमी जोड़ने की अनुशंसा की जाती है। खेल के जूते चुनते समय, न केवल पैर में रक्त के प्रवाह को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, बल्कि मोजे की मोटाई भी ध्यान में रखें; इससे यह तथ्य सामने आ सकता है कि आपको मूल से 1 या 1.5 सेमी अधिक जूते लेने की आवश्यकता होगी परिणाम। अपने माप के साथ बॉक्स पर दर्शाए गए सेंटीमीटर की तुलना करें, आपको यूरोपीय प्रणाली पर भरोसा नहीं करना चाहिए, और हम आपको बताएंगे कि क्यों।

इनसोल के आधार पर स्नीकर्स का आकार चुनें

अक्सर, इस तरह से जूते का चयन किया जाता है, लेकिन एक निश्चित विशेषता है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। निर्माता जूता मॉडल के आधार पर आकार चार्ट को बदलने का अधिकार सुरक्षित रखते हैं। उदाहरण के लिए, स्पोर्ट्स और कैज़ुअल स्नीकर्स का एक ही आकार भिन्न हो सकता है। अक्सर यूरोपीय आकार (EUR) वास्तविक आकार से मेल नहीं खाते। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यूरोपीय माप की लंबाई की इकाई की गणना तथाकथित श्टिच द्वारा की जाती है, जो 6.7 मिमी के बराबर होनी चाहिए। यह एक बहुत लंबी परंपरा है, जिसका वर्तमान में सभी कंपनियां पालन नहीं करती हैं, इसलिए आप ऐसे स्नीकर्स पा सकते हैं जिनका आकार EUR सिस्टम में समान है, लेकिन ब्रिटिश, अमेरिकी और जापानी सिस्टम में भिन्न हैं। यह बहुत सुविधाजनक है कि जापानी जूता माप (जेपी) सेंटीमीटर में इंगित किया गया है; इस तरह के ज्ञान के लिए धन्यवाद, आप इस संकेतित पैरामीटर के साथ पैर की लंबाई की तुलना कर सकते हैं। आख़िरकार, ऐसे समय होते हैं जब स्टोर वेबसाइटों पर कोई अनुकूलित तालिकाएँ नहीं होती हैं। इसलिए, रूसी खरीदारों के लिए, एकमात्र सही और समझने योग्य माप सेंटीमीटर में है।

याद रखें कि चुनते समय, स्नीकर्स की बिल्कुल श्रृंखला की तालिकाओं और आपके द्वारा चुने गए निर्माता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। अपने नाइके रनिंग जूते का आकार कभी भी न्यू बैलेंस कैज़ुअल जूते से न बदलें। आकार निश्चित रूप से मेल नहीं खाएंगे.

अपने स्नीकर का आकार कैसे पता करें

हमने पहले ही ऊपर सबसे सरल और सबसे सटीक विधि का संक्षेप में वर्णन किया है। यदि आप लंबे समय से अमेरिकी या ब्रिटिश माप प्रणाली में अपना आकार जानते हैं, तो जूते ढूंढना आपके लिए एक आसान काम हो जाएगा, लेकिन आकार जानना सबसे अच्छा है सेंटीमीटर में ताकि जब भी संभव हो आप इसे किसी विशिष्ट तालिका मॉडल में जांच सकें। साथ ही, पुरुषों, महिलाओं और बच्चों की रेखा को दर्शाने वाले विवरणों पर हमेशा ध्यान दें। यूनिसेक्स लाइनें भी हैं, जिनमें पैर की चौड़ाई कम महत्वपूर्ण है, इसलिए आप दोनों लिंगों के लिए स्नीकर्स पा सकते हैं। खेल के जूते चुनते समय, आपको सभी मापदंडों के बारे में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए; आमतौर पर आपको यूनिसेक्स श्रेणी में दौड़ने वाले जूते नहीं मिलेंगे।

शीट पर अपने पैर को मापकर और अपनी पसंदीदा लाइन की टेबल से तुलना करके, आप स्टोर में उन्हें आज़माए बिना आसानी से जूते खरीद सकते हैं। लेकिन हमारी सलाह है कि अभी भी ऐसा करने का प्रयास करें, क्योंकि अभी वह समय नहीं आया है जब आप वस्तुतः जूते आज़मा सकें और आकार फिट न होने पर तुरंत डिलीवरी से इनकार कर सकें। जब तक यह संभव न हो, स्नीकर्स खरीदते समय उन्हें आज़माए बिना मापने, तुलना करने और विशिष्टताओं को पढ़ने में समय बर्बाद न करें। यह सावधानी का ही परिणाम है कि आप घर पर हमेशा एक या एक से अधिक पूरी तरह से फिट होने वाले स्नीकर्स रख सकते हैं, जिन्हें खरीदने के लिए आपको एक कदम भी नहीं उठाना पड़ेगा।

पुरुषों और महिलाओं के लिए मॉडलों के बीच मुख्य अंतर

महिलाओं के लिए मॉडल की विशेषताएं:

चमकीले रंग (पुरुषों के स्नीकर्स को अक्सर रंगीन पैटर्न से सजाया जाता है);
पैर की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण, अव्यवस्था और रगड़ से बचने के लिए, महिलाओं के पैर बहुत संकीर्ण होते हैं;
अतिरिक्त एड़ी की ऊंचाई एच्लीस टेंडन को नुकसान से बचाती है;
अधिक लोचदार सामग्री का उपयोग;
महिलाओं का वजन आमतौर पर कम होता है, इसलिए जूतों का शॉक अवशोषण नरम होना चाहिए;
इनसोल, लेस - टिकाऊ, लेकिन कम विशाल;
W अक्षर के आकार का निशान निश्चित रूप से आपको जूते चुनने में गलती नहीं करने देगा।

खरीद का उद्देश्य

एक दृश्य निरीक्षण आपको क्या बताता है?

व्यक्तिगत भागों का निरीक्षण

सही स्नीकर्स चुनने में आपकी मदद करने के लिए सामान्य युक्तियाँ

सक्रिय गतिविधियों के लिए अधिक कुशनिंग की आवश्यकता होती है;
सतह जितनी अधिक उभरी होगी, चलना उतना ही ऊंचा होगा;
जितनी अधिक हलचलें, तलवा उतना ही सख्त;
एक सांस लेने योग्य ऊपरी हिस्सा अच्छा वायु विनिमय सुनिश्चित करेगा, एक विशेष झिल्ली वाले मॉडल उत्कृष्ट जलरोधकता के साथ "सांस लेने" का संयोजन करेंगे।

अंतिम स्पर्श - फिटिंग

टिप: जूते चुनते समय, अपने जूते का आकार नहीं, बल्कि अपने पैर का आकार जानना अधिक महत्वपूर्ण है।

सही स्नीकर्स चुनने में आपकी मदद के लिए कुछ नियम:

आकार आरामदायक प्राकृतिक अवस्था में पैर की लंबाई है;
अपने आकार की प्रत्येक नई जोड़ी को ऐसे आज़माएँ जैसे कि यह पहली बार हो;
अपना समय लें - आधे आकार सहित कई जोड़ियों पर प्रयास करें;
दोनों स्नीकर्स पहनना सुनिश्चित करें;
जो मोज़े आपको पहनने हैं उन्हें आज़माना बेहतर है;
मोज़े बहुत मोटे नहीं होने चाहिए;
दिन के अंत तक पैर सूज जाते हैं, इसलिए इस समय प्रयास करना बेहतर है;
पैर के अंगूठे के क्षेत्र में धूप में सुखाना पैर से 5-7 मिमी बड़ा होना चाहिए;
ध्यान रखें कि प्रशिक्षण जूते सामान्य से कुछ मिलीमीटर बड़े होने चाहिए;
कठोर सतह पर चलना महत्वपूर्ण है, क्योंकि नरम सतह संवेदना को विकृत कर देती है;
अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होकर, एड़ी और एड़ी के बीच की दूरी को मापें, तर्जनी को स्वतंत्र रूप से फिट होना चाहिए;
दौड़ने से आपको महसूस होगा कि ये आपके जूते हैं या नहीं।

जब कोई कहता है कि दौड़ना सबसे सस्ता खेल है, अपने स्नीकर्स पहनो और दौड़ो, तो मुझे उसके चेहरे पर हंसी आती है। यदि आप निकट भविष्य में छाले, चोटें और घुटने और रीढ़ की भयानक समस्याएं नहीं चाहते हैं, तो आपके पास या तो अद्भुत, पेशेवर दौड़ने की तकनीक होनी चाहिए, या गुणवत्ता वाले जूते होने चाहिए जो आपकी तकनीक की सभी कमियों को दूर कर सकें। तो आइए बात करते हैं कि स्नीकर्स कैसे चुनें।

भाग 1. "औचानक्रॉस", या जूते जिन्हें आपको खरीदने की ज़रूरत नहीं है

एक दिन मेरे बजट में बहुत बड़ा छेद हो गया और मेरे पिछले स्नीकर्स में भी छेद हो गया। मुझे तुरंत नए जूतों की ज़रूरत थी, इसलिए मैंने डेमिक्स से दौड़ने के जूते खरीदे (मुझे माफ़ करें, पैर!)। 800 रूबल के लिए.

नहीं, पहले तो यह ठीक था. सोल काफी इलास्टिक और लचीला है, जो अच्छा लगता है। लेकिन केवल चार घंटे की दौड़ के बाद, मैंने अपने पैर के आर्च को रगड़ा। क्या तुम समझ रहे हो? पैर का मेहराब. यह एक ऐसी जगह है जिसे (मुझे ऐसा लगता है) जूतों के संपर्क में बिल्कुल नहीं आना चाहिए। यहीं पर डेमिक्स और मैं अलग हो गए।

लेकिन हालात और भी बदतर हो सकते हैं. बहुत से लोगों का मानना है कि वे अपने छात्र वर्षों के दौरान बाज़ार से खरीदे गए स्नीकर्स में या हाइपरमार्केट में बेचे जाने वाले अज्ञात निर्माताओं के जूतों में प्रशिक्षण ले सकते हैं। हां, मुझे पता है, मैंने खुद मैराथन में खुशमिजाज दादाओं को पुराने जमाने के स्नीकर्स में दूरी तय करते देखा है। हो सकता है कि यह आपके लिए भी आरामदायक हो, और सब कुछ ठीक हो जाएगा, और आपकी रीढ़ आधी दूरी में आपके जांघिया में नहीं फंसेगी। लेकिन मैं इसे जोखिम में नहीं डालूंगा.

भाग 2।रिबॉक

कुछ समय पहले, क्रॉसफ़िट के क्रेज से पहले भी, रीबॉक ने महिलाओं के जूतों के केवल एक मॉडल का बड़े पैमाने पर उत्पादन किया था।

रीबॉक इज़ीटोन

देवियों! ये जिम के लिए स्नीकर्स नहीं हैं! और दौड़ने वाले जूते नहीं. वे बिल्कुल भी खेल के लिए नहीं हैं!

मैं आइसिटों के प्रति दीवानगी से बच नहीं पाया और लगभग एक महीने तक उनमें प्रशिक्षण लेने का प्रयास किया। व्यर्थ।

सबसे पहले, वे भारी हैं. और कठिन. और यदि आप अपने कंधों पर बारबेल रखते हैं, तो अस्थिर सोल आपको गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। उनमें अपने एब्स को पंप करना ही बस बात है। या फिर घूमने जाएं, आप इनमें बेहद खूबसूरती से चल सकते हैं, बिल्कुल विज्ञापनों में दिख रही लड़कियों की तरह। शायद उसी समय आपका बट पंप हो जाएगा, मुख्य बात इस पर विश्वास करना है!

रिबॉक ज़िगटेक

ये अद्भुत स्नीकर्स हैं! हल्का, आरामदायक, बहुक्रियाशील। और वे थोड़े विदेशी दिखते हैं। यह और भी शर्म की बात है कि महिलाओं के लिए ज़िगटेक हाल ही में दुकानों में दिखाई नहीं दिया है।

ज़िगटेक में, मैंने पहले हाफ मैराथन में प्रवेश किया और इसे लगभग बिना किसी नुकसान के पूरा किया। और इसके अलावा, मैंने सक्रिय रूप से उन्हें जिम स्नीकर्स के रूप में उपयोग किया। यह सब एकमात्र में है. इसे प्रभाव को नरम करने और जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। निर्माता इस मॉडल को अधिक वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त मानता है - अच्छा, बढ़िया, सोल की बढ़ी हुई कुशनिंग ने कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है। यह मॉडल एड़ी से दौड़ने के लिए आदर्श है। जो लोग अपने पैर की उंगलियों पर दौड़ते हैं, उनके लिए यह थोड़ा असुविधाजनक होगा - मोटे तलवे के कारण, पिंडलियों पर थोड़ा अधिक दबाव पड़ेगा।

उपयोग के दौरान मैंने जो एकमात्र नकारात्मक चीज़ देखी, वह स्नीकर्स के पैर की अंगुली पर पतली जाली है, जो बड़े पैर की अंगुली के क्षेत्र में जल्दी टूट जाती है।

रिबॉक जेड पंप

पिछले कुछ वर्षों में, कंपनी ने दौड़ने वाले जूतों के उत्पादन में सुधार किया है, हालांकि यह महिलाओं के लिए शीतकालीन जड़ी मॉडलों को संदिग्ध रूप से नजरअंदाज करती है (लड़कियां सर्दियों में बर्फ और बर्फ पर भी दौड़ती हैं, यह जान लें)। और यहाँ अब तक की पूर्णता का शिखर है - Z PUMP मॉडल।

आप उन्हें चाहते हैं, हर कोई उन्हें चाहता है। मैं निश्चित रूप से चाहता हूँ. ये हल्के और लचीले, पूरी तरह से निर्बाध चलने वाले जूते हैं। वे संपीड़न सामग्री से बने होते हैं और उनमें जीभ नहीं होती है। किनारे पर प्यारा बटन दबाने से स्नीकर के फ्रेम को हवा से फुलाने में मदद मिलती है ताकि यह आपके पैर के सटीक आकार में ढल जाए। वे स्टाइलिश दिखते हैं और पैरों पर बहुत साफ दिखते हैं। ये है स्नीकर्स की लेम्बोर्गिनी.

मैंने वास्तव में उन्हें केवल स्टोर में ही आज़माया था। यदि किसी ने पहले ही इसे व्यवहार में आज़मा लिया है, तो कृपया साझा करें कि यह कैसा था?

भाग 3.नाइके

हम नाइकी से प्यार करते हैं, और नाइकी धावकों से प्यार करता है। और उन्हें जिम में वर्कआउट करने वाले लोग भी पसंद हैं। और जो लोग इन सबके बजाय योग को प्राथमिकता देते हैं। हर स्वाद और रंग के लिए स्नीकर्स, आएं और चुनें!

नाइके वायु अधिकतम

शायद सबसे प्रसिद्ध, लगभग प्रसिद्ध ब्रांड। मेरी राय में, वे थोड़े भारी हैं, और मैं उनमें लंबी दूरी तक दौड़ने की हिम्मत नहीं कर सकता, लेकिन अन्य सभी मामलों में वे परिपूर्ण हैं। वर्षों से सिद्ध अद्वितीय शॉक अवशोषण प्रणाली विफल नहीं होती है - आप उनमें नरम और आरामदायक महसूस करेंगे। फिर, वे अधिक वजन वाले लोगों के लिए बिल्कुल सही हैं - दौड़ने या चलने पर जोड़ों पर भार काफी कम हो जाएगा।

नाइके ने नए मॉडल जारी किए वायु अधिकतमलगभग हर साल, इसलिए कोई भी सबसे उपयुक्त जोड़ी ढूंढ सकता है। अपने आप को जिम तक सीमित न रखें - यदि आप स्पोर्टी शैली पसंद करते हैं तो ये रोजमर्रा की जिंदगी के लिए अद्भुत स्नीकर्स हैं। मैं विशेष रूप से पर्यटकों और मेट्रो से दूर रहने वाले सभी लोगों को इसकी अनुशंसा करता हूं। और हिप-हॉप संस्कृति में वायु अधिकतमविशेष विलासिता का प्रतीक बन गया।

और यह सब कीमत के कारण। लेकिन यहाँ एक छोटा सा जीवन हैक है: बच्चों के मॉडलों पर ध्यान दें! यदि आप बहुत छोटी सिंड्रेला हैं, तो लड़कियों के लिए मॉडल आप पर सूट करेंगे; 36 साइज़ से बड़े पैरों वाले लोगों के लिए - लड़कों के लिए मॉडल। वे सस्ते हैं और अधिक सुविधाजनक भी, क्योंकि सभी बेहतरीन चीजें बच्चों के लिए हैं!

नाइके फ्लेक्स ट्रेनर

प्रशिक्षण स्नीकर्स जो कार्यात्मक प्रशिक्षण की अवधारणा में पूरी तरह फिट बैठते हैं - लचीले, हल्के, लगभग सपाट तलवे, आपको पैर के किसी भी आंदोलन को करने की अनुमति देते हैं।

ये जूते पैरों की प्राकृतिक गति को बनाए रखने और नंगे पैर कसरत का एहसास प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। एक सिद्धांत है कि जूता निर्माण में कुशनिंग पर जोर फ्लैट पैर और अन्य पैर असामान्यताओं के विकास में योगदान देता है। इसमें कुछ तो बात है. मैं इन स्नीकर्स को पीटी या वुशू जैसे विशेष रूप से गतिशील वर्कआउट के लिए पहनता हूं।

नाइके मोड़ना दौड़ना

पहली बार से मेरा प्यार। मैंने इन स्नीकर्स के साथ अपनी पहली मैराथन पूरी की, और उन्होंने मुझे सर्दियों की दौड़ के दौरान बर्फीले रास्तों से बचाया। यहां फायदों की एक सूची दी गई है: बहुत हल्का, बहुत लचीला, चौड़ा पैर का अंगूठा (काफी चौड़े पैर वाले लोगों के लिए), सांस लेने योग्य, बिल्कुल अविनाशी। सच में, उनमें सक्रिय रूप से भाग लेने का यह मेरा दूसरा वर्ष है और वे अभी भी नए जैसे ही अच्छे हैं।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उनमें वस्तुतः कोई शॉक अवशोषण नहीं होता है। ये केवल टो-ऑफ और टो-ऑफ रनिंग के लिए जूते हैं। मैं एड़ी पर स्विच करने की अनुशंसा नहीं करता - आपकी पीठ में दर्द हो सकता है। लेकिन अगर आप तकनीक का पालन करेंगे मोड़ना दौड़ना – मेरी नंबर एक पसंद.

नाइके सांझ

वांछित! यदि आप इन स्नीकर्स को बिक्री पर देखते हैं, तो मुझे बताएं!

बेहद रोमांटिक नाम वाले ये स्नीकर्स अलमारियों से कहीं गायब हो गए, जो अफ़सोस की बात है। या क्या मैं उन्हें देखता ही नहीं?

वे एयर मैक्स की तरह हैं, लेकिन बहुत अधिक हल्के हैं। उत्कृष्ट कुशनिंग, दुनिया का सबसे अच्छा वेंटिलेशन और एक जीवंत डिज़ाइन जो आपके उत्साह को बढ़ा देता है, के लिए वल्केनाइज्ड आउटसोल। नृत्य, बारबेल, ट्रेडमिल - जब मैं उनमें होता हूं तो सब कुछ आसान हो जाता है। आइए नाइके को पसंद करें!

भाग 4.एडिडास

पहले, मैं किसी तरह एडिडास स्नीकर्स को दौड़ने वाले जूते नहीं मानता था, पारंपरिक रूप से नाइके को प्राथमिकता देता था। और फिर वे मेरी अलमारी में दिखाई दिए।

एडिडास बूस्ट

भारहीन, मुलायम, यह जादुई पुदीना रंग... ये उड़ने, उड़ने के लिए स्नीकर्स हैं, ताकि सड़क खुद आपके पैरों के नीचे आ जाए। आप उनमें दूरी, थकान या कठिन सतहों पर ध्यान नहीं देते हैं। डामर - इसे डामर ही रहने दो, फ़र्श के पत्थर - भी डरावना नहीं... सिर्फ एक गाना, स्नीकर्स नहीं!

अपने पैर की उंगलियों पर दौड़ने में समस्या यह है कि कुछ बिंदु पर आपकी पिंडलियाँ इतनी तंग हो जाती हैं कि आप अपना पैर नहीं हिला सकते। और पहाड़ी से नीचे भागना बस यातना है। तभी मैं हील पर स्विच करता हूं, और एडिडास बढ़ानावे इसमें मेरी मदद करते हैं. वे अधिकतम आर्च समर्थन प्रदान करते हैं और तलवों में लचीलापन बनाए रखते हुए वास्तव में अच्छी कुशनिंग प्रदान करते हैं ताकि आप बिना किसी नुकसान के वैकल्पिक तकनीकों का उपयोग कर सकें। मेरा सुझाव है!