एक महिला को खुद की देखभाल कैसे करनी चाहिए: सुखद सौंदर्य अनुष्ठान! एक लड़की को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए? एक महिला, एक लड़की के लिए अपना ख्याल कैसे रखें: हर दिन के लिए टिप्स

परिचय

किसी भी उम्र में, एक महिला सबसे सुंदर और सबसे आकर्षक बनना चाहती है। और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते हैं, इस तरह हम महिलाओं की व्यवस्था की जाती है, इसी तरह हमारी प्रकृति हमें बताती है, जिसके कानूनों के साथ आप बहस नहीं कर सकते। याद रखें, जब आप किंडरगार्टन उम्र की एक बहुत छोटी लड़की थीं, तो क्या आपने आईने में दिलचस्पी से नहीं देखा था, अपने पिगटेल को बड़े धनुष के साथ निहार रही थी?

और अगर आपको अपनी माँ के कॉस्मेटिक बैग या ड्रेसिंग टेबल पर "सफाई" करने का मौका दिया गया था, तो आप किसी भी सबसे भयानक सजा से नहीं डरते थे, बस यह देखने के लिए कि माँ की लिपस्टिक या नेल पॉलिश कैसे काम करती है। आपकी माँ के शयनकक्ष में इत्र की घुटन भरी गंध थी, जिसकी एक पूरी बोतल आपने कंबल पर बिखेर दी थी, शीशे पर वार्निश और क्रीम लगा हुआ था, और इसने आपको आज टहलने के लिए बाहर न जाने की भयानक संभावना से डरा दिया। यार्ड और सारी शाम कोने में खड़ा रहा। लेकिन तुम अभी भी सुंदर बनने की जिद पर अड़ी थीं - और पूरी कहानी फिर से दोहराई गई।

बेशक, महिलाएं हमेशा ऐसे अद्भुत सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करती थीं जो हमारे समय में उनके लिए उपलब्ध हैं। वे बहुरंगी चमकीले जार, बोतलें और बक्से जो सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों में आपकी आंख को आकर्षित करते हैं, मध्य युग की महिलाओं के लिए एक वास्तविक चमत्कार की तरह प्रतीत होंगे। आखिरकार, उन्होंने पूरी तरह से अकल्पनीय साधनों का उपयोग करते हुए, अपनी उपस्थिति के साथ अद्भुत काम किया। भौंहों को सुरमा से रंगा गया था, ब्लश की जगह चुकंदर के रस का इस्तेमाल किया गया था और टॉयलेट साबुन की जगह साधारण लकड़ी की राख का इस्तेमाल किया गया था।

प्राचीन सुंदरियों ने विभिन्न जड़ी-बूटियों और पौधों के फलों के रस और काढ़े की मदद से अपने बालों को रंगा। और आदर्श रूप से सुंदर चेहरे के लिए, अलग-अलग लोग और इतिहास के अलग-अलग समय स्पष्ट रूप से एकमत नहीं थे।

उदाहरण के लिए, स्पेन में, एक काले बालों वाली, काली आंखों वाली और काली भौंह वाली महिला को वास्तव में एक सुंदर महिला माना जाता था, जबकि रूस में, इसके विपरीत, लंबे समय से एक गोरे बालों वाली औरत के रूप में महिला सौंदर्य गाया जाता है। लंबी चोटी के साथ नीली आंखों वाली सुंदरता। लेकिन मेक्सिको में प्राचीन काल में, छोटी लड़कियों के बालों से विशेष रूप से एक छोटी रबर की गेंद लटकाई जाती थी, जिसे उनकी आंखों के स्तर पर सख्ती से तय किया जाता था। ऐसा इसलिए किया गया ताकि गेंद का पीछा करने वाली लड़की को लगातार अपनी आंखों से फुदकने के लिए मजबूर होना पड़े। और, परिणामस्वरूप, वह तिरछी हो गई। बेशक, आप केवल इस तरह के अपमान पर नाराज होंगे, और प्राचीन भारतीयों में स्ट्रैबिस्मस को वास्तविक महिला सौंदर्य के प्रतीकों में से एक के रूप में मान्यता दी गई थी।

जब महिला सौंदर्य और आकर्षण की बात आती है तो राय में एक बड़ा अंतर मौजूद था और अब भी मौजूद है। लेकिन सभी मत एक बात पर सहमत हैं: एक महिला की सुंदरता उसका शक्तिशाली हथियार है, जिसके साथ वह पुरुषों को आकर्षित करती है और जीतती है। इसीलिए सौंदर्य प्रसाधनों का आविष्कार किसी भी महिला को सुंदरता में बदलने के साधन के रूप में किया गया।

इस पुस्तक में, आप जानेंगे कि आप कौन से सौंदर्य प्रसाधन और स्वच्छता उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं और जिन्हें आपको अभी करना चाहिए, और जिन्हें आप बाद के लिए स्थगित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि कुछ सरल, "घर पर बने" उत्पाद कैसे बनाए जाते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता का ख्याल रखने में आपकी मदद करेंगे, और आपकी उपस्थिति की देखभाल करने के सरल नियम सीखेंगे।

आखिरकार, अच्छी तरह से तैयार, स्वस्थ त्वचा, खिलती हुई उपस्थिति और एक हंसमुख हंसमुख मिजाज पहले से ही वास्तव में अप्रतिरोध्य बनने और मनमौजी पुरुषों का दिल जीतने में सक्षम होने की दिशा में एक बड़ा कदम है। और इस कला को सीखना कभी भी जल्दी नहीं होता है। इसलिए, प्रिय युवा महिला, आपकी सफलता के लिए केवल सुंदर बनने की इच्छा और बहुत कम धैर्य की आवश्यकता होती है। और आपको इस किताब में सभी आवश्यक सलाह मिल जाएगी।

इस पुस्तक के पहले अध्याय में, मैं आपसे बात करना चाहूंगा कि आपकी त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें। आपकी उम्र की हर लड़की को त्वचा की सभी विशेषताओं के बारे में जानने की जरूरत है, ताकि उसकी देखभाल के लिए उत्पादों के चयन में कोई गलती न हो। हाँ, हाँ, आपने सही सुना, अभी से आपको अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता का नियमित ध्यान रखना शुरू करने की आवश्यकता है, क्योंकि भविष्य में आपने पुरुषों के दिलों का वास्तविक विजेता बनने का फैसला किया है। और यदि आप चुपके से एक फैशन पत्रिका के कवर पर एक चमकदार मुस्कान वाली लड़की की तरह होने का सपना देखते हैं जिसे आप शाम को पढ़ना पसंद करते हैं, तो ये टिप्स सिर्फ आपके लिए हैं।

ध्यान दें कि पत्रिका से इन अद्भुत तस्वीरों में पहली चीज जो आपकी आंख को पकड़ती है वह न केवल बेहद नियमित चेहरे की विशेषताएं या चमकीले रंग वाले होंठ हैं, बल्कि अच्छी तरह से तैयार और आकर्षक त्वचा भी है। अपनी त्वचा की स्थिति को "अच्छे आकार" में बनाए रखना भी एक काम है, लेकिन इसका परिणाम क्या होता है! इसलिए, आपको "बाद के लिए" सुंदरता में एक अद्भुत परिवर्तन नहीं करना चाहिए, लेकिन अब अपनी उपस्थिति पर थोड़ा ध्यान दें। क्या अधिक है, इसमें इतना समय नहीं लगता है।

यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपकी त्वचा आपको दुःख और आपकी उपस्थिति में निराशा का कारण बने तो आपको कहाँ से शुरू करना चाहिए? सबसे पहले, मैं आपको अपनी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करने की सलाह दूंगा, क्योंकि सभी कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों की अपनी विशेषताएं हैं और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, खासकर आपकी उम्र की लड़कियों के लिए, जिनकी त्वचा अभी भी बहुत नाजुक और आसानी से चिड़चिड़ी है।

त्वचा के प्रकार आमतौर पर तीन मुख्य में विभाजित होते हैं - शुष्क, तेल और सामान्य, चौथा प्रकार - मिश्रित या संयुक्त (यह अक्सर होता है)। त्वचा की समस्या भी होती है, लेकिन हम इस प्रकार की त्वचा के बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, आपको केवल एक दर्पण और एक पतली पेपर नैपकिन की आवश्यकता है। यह संभावना है कि आपकी त्वचा के प्रकार को सामान्य माना जा सकता है: इस मामले में, त्वचा आमतौर पर चिकनी होती है, बढ़े हुए छिद्र इसकी सतह पर अदृश्य होते हैं और छीलने या जलन के कोई संकेत नहीं होते हैं। मुंहासे और छोटे-छोटे दाने शायद ही आपको परेशान करते हों।

एक पेपर नैपकिन पर, यदि आप इसे कुछ सेकंड के लिए अपने चेहरे पर लगाते हैं, तो कोई चिकना धब्बा नहीं रह जाता है। ऐसी त्वचा से केवल ईर्ष्या की जा सकती है, यह सिर्फ अद्भुत दिखती है, और दुर्भाग्य से, यह आजकल काफी दुर्लभ है।

यदि चेहरे की त्वचा चमकदार है, इस तथ्य के बावजूद कि आपने हाल ही में अपना चेहरा साबुन से धोया है (और आप इसे हर दिन सुबह और शाम को करते हैं), और त्वचा पर लगाए गए नैपकिन पर तैलीय धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपके पास तैलीय है त्वचा जिसके लिए आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, तैलीय त्वचा के मालिकों को आंखों में दिखाई देने वाले काले डॉट्स - ब्लैकहेड्स और विभिन्न प्रकार के पिंपल्स होने का खतरा होता है, क्योंकि तैलीय त्वचा के छिद्र हमेशा बढ़े रहते हैं और रोगाणुओं के तेजी से प्रवेश में योगदान करते हैं।

दर्पण में ध्यान से देखें: बढ़े हुए छिद्र और ब्लैकहेड्स त्वचा के उत्तल क्षेत्रों पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं - ये ठोड़ी, नाक और चीकबोन्स हैं। हालाँकि, आपको निराशा नहीं होनी चाहिए, आपकी त्वचा के साथ ये सभी छोटी-मोटी परेशानियाँ पूरी तरह से ठीक हैं, ऐसी त्वचा की देखभाल के लिए कई बेहतरीन उत्पाद हैं। वे आपको मुँहासे से निपटने में मदद करेंगे और आपकी त्वचा को संक्रमण और सूजन से बचाएंगे। इसके अलावा, सभी समस्याओं के बावजूद, तैलीय त्वचा लंबे समय तक दृढ़ और लोचदार रहती है - और यह एक बहुत बड़ा प्लस है।

अगर चेहरे की त्वचा परतदार है, आसानी से फटी हुई है, तो आपकी सबसे अधिक संभावना शुष्क त्वचा है। ठंड के मौसम में, यह त्वचा ठंढ और हवा से लाल होने का खतरा हो सकती है, और जब आप टहलने से घर लौटते हैं तो अक्सर आपको दर्द होता है। हालाँकि, शुष्क त्वचा पर, आप अतिरिक्त सीबम को नोटिस नहीं करेंगे, और ब्लैकहेड्स और पिंपल्स अत्यंत दुर्लभ हैं, क्योंकि छिद्र अच्छी तरह से कड़े होते हैं।

सूखी त्वचा मैट, मखमली दिखती है, शायद इसे "संगमरमर" भी कहा जा सकता है, और इस तरह की त्वचा को पिछली शताब्दियों में दुनिया के कई देशों में वयस्क महिलाओं की सुंदरता के आदर्शों में से एक माना जाता था। इसलिए रूखी त्वचा की अच्छी देखभाल से आपको अनावश्यक परेशानी नहीं होगी।

ऐसा भी होता है कि एक ही व्यक्ति की त्वचा का प्रकार एक जैसा नहीं होता। उदाहरण के लिए, नाक और ठुड्डी की त्वचा तैलीय हो सकती है, जबकि माथे, गालों और पलकों की त्वचा शुष्क या सामान्य हो सकती है। इस मामले में, वे मिश्रित या संयोजन त्वचा के प्रकार की बात करते हैं। यदि आप महसूस करते हैं कि यह आपके लिए स्थिति है, तो धैर्य रखने की कोशिश करें, क्योंकि आपकी त्वचा को आपको इसके लिए थोड़ा और समय देना होगा और प्रत्येक त्वचा क्षेत्र के लिए अलग-अलग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना होगा।

कॉस्मेटिक्स में प्रॉब्लम स्किन जैसी कोई चीज होती है। ऐसी त्वचा आमतौर पर बहुत पीली होती है, बहुत लोचदार नहीं होती, आसानी से चिड़चिड़ी हो जाती है, उस पर अक्सर लाल और हल्के भूरे रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। किसी को केवल तेज हवा में सड़क पर चलना पड़ता है या सर्दियों में तेज बर्फ के नीचे गिरना पड़ता है - और समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। त्वचा बल्कि अस्वस्थ हो जाती है। समस्याग्रस्त त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इस प्रकार की त्वचा के कुछ फायदे भी हैं। ऐसी त्वचा आमतौर पर बहुत नाजुक, पतली, शायद ही कभी खुरदरी होती है और इसे विरंजन की आवश्यकता नहीं होती है।

तो, हमने पाया कि प्रत्येक प्रकार की त्वचा के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। हालांकि, सभी के लिए, बिना किसी अपवाद के, मूल नियम लागू रहता है: आपको अपनी त्वचा की लगातार देखभाल करने की आवश्यकता है, भले ही अब यह आपको चिंता करने का कोई कारण न दे। त्वचा की सामान्य स्थिति को बनाए रखना, नियमित स्वच्छता देखभाल के बारे में भूलना काफी मुश्किल है।

ठंड, गर्मी, तेज हवा, धूल, गंदगी और पसीने के प्रभाव में, आपकी सामान्य त्वचा ऐसी भुलक्कड़पन के साथ बदल सकती है, बहुत अधिक तैलीय या शुष्क हो सकती है। और इसके लिए आपको उसकी देखभाल के लिए अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होगी।

मुझे लगता है कि दैनिक सुबह धोने की रस्म की आवश्यकता के बारे में आपको एक बार फिर याद दिलाने की आवश्यकता नहीं है। शायद आप पहले से ही इतने बड़े हो गए हैं कि हर सुबह स्कूल जाने के लिए तैयार होते समय उसे नहीं भूल सकते। हालाँकि, यहाँ सब कुछ इतना सरल भी नहीं है।

तथ्य यह है कि पानी सबसे महत्वपूर्ण कॉस्मेटिक उत्पाद है, लेकिन साथ ही, अगर आप इसे गलत तरीके से उपयोग करते हैं तो पानी कभी-कभी आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आखिरकार, सबसे अधिक संभावना है, आप अपना चेहरा नल के पानी से धोते हैं, और इसमें बहुत से हानिकारक पदार्थ होते हैं जो आपकी त्वचा की स्थिति को काफी खराब कर सकते हैं।

धोने के लिए नरम पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, न कि कठोर, जो नल से बहता है। कठोर जल से शीतल जल प्राप्त करने के लिए, आपको इसे काफी लंबे समय तक, 40-60 मिनट तक उबालने की आवश्यकता होती है, और फिर इसे कुछ समय के लिए व्यवस्थित होने दें। तो आलसी मत बनो और शाम को धोने के लिए उपयुक्त उबले हुए पानी पर स्टॉक करें, इसे एक अलग कटोरे में छोड़ दें, जिसकी आपको ज़रूरत है।

यदि आप अन्य कामों में इतने व्यस्त हैं कि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपनी माँ या दादी से भी इस बारे में पूछ सकते हैं - उन्हें आपकी मदद करने दें। ठीक है, चुटकी में, अगर आपके परिवार के सभी सदस्य बहुत व्यस्त लोग हैं, लेकिन घर में थोड़ा सा बेकिंग सोडा या बोरेक्स है, तो आप बहुत तेजी से शीतल जल बना सकते हैं। साधारण नल के पानी में 1/2-1 चम्मच बोरेक्स या सोडा मिलाएं, और पानी धोने के लिए काफी स्वीकार्य है।

तो, पहला नियम - अपना चेहरा धो लें, यदि संभव हो तो केवल शीतल जल से। दूसरा, और भी महत्वपूर्ण नियम धोने के लिए बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी का उपयोग नहीं करना है।

बहुत गर्म पानी, खासकर यदि आप इसे अक्सर उपयोग करते हैं, तो आपके रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप होता है, और इसलिए त्वचा की अच्छी स्थिति को नुकसान पहुंचाता है: यह ज़्यादा गरम हो जाता है, कम लोचदार हो जाता है और ठंड और हवा के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

बहुत ठंडा पानी आपकी त्वचा की उपस्थिति में भी सुधार नहीं करेगा: त्वचा कस जाएगी और छिल जाएगी, आप बस इसे सूखने का जोखिम उठाते हैं, और फिर इस कमी से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। अपने चेहरे को गर्म पानी से धोना सबसे अच्छा है, और फिर अपने चेहरे को मध्यम ठंडे पानी से धो लें।

तीसरा, अतिरिक्त, नियम: धोते समय, चेहरे की त्वचा को हल्के से थपथपाएं और थपथपाएं, इससे स्ट्रेटम कॉर्नियम की मृत त्वचा के गुच्छे से त्वचा की सफाई में सुधार और तेजी आएगी। यह गंदगी, धूल, सीबम और पसीने को भी अधिक अच्छी तरह से हटाता है, जो हमारी त्वचा के अवांछित लेकिन अपरिहार्य "पड़ोसी" हैं, और रोगाणुओं के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करते हैं।

और अंत में, नियम संख्या चार: दिन में दो बार अपना चेहरा धोने की कोशिश करें, न केवल सुबह, बल्कि शाम को भी सोने से पहले।

अब आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशेष रूप से किस प्रकार के उत्पादों की आवश्यकता है ताकि इसके आकर्षण का सबसे अधिक सफलतापूर्वक ख्याल रखा जा सके।

यदि आप सामान्य त्वचा के प्रकार के खुश मालिकों में से एक हैं, तो आप अपना चेहरा पानी और साधारण शौचालय या तरल साबुन से धो सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए केवल एक साबुन चुनना जरूरी है जो चेहरे की त्वचा को परेशान न करे। आयातित साबुन की किस्मों में से, मैं आपको सबसे अच्छे लोगों की सिफारिश कर सकता हूं: "सेफगार्ड", "केमी", "लक्स"।

यदि आपके पास अभी भी इस तरह के साबुन को खरीदने का अवसर नहीं है (यह काफी महंगा है), तो "बच्चों के" साबुन या घरेलू उत्पादन के साबुन का उपयोग करें, जो प्राकृतिक अवयवों के अतिरिक्त के साथ बनाया गया है, साबुन युक्त साबुन से अपना चेहरा धोना बहुत उपयोगी है विभिन्न औषधीय जड़ी बूटियों, जामुन और फलों से। आप इस साबुन को लगभग किसी भी इत्र विभाग में खरीद सकते हैं।

शुष्क चेहरे की त्वचा, जो अक्सर खराब हो जाती है और अनुचित देखभाल के साथ लाल हो जाती है, को साबुन से बहुत कम धोना पड़ता है - सप्ताह में केवल 2-3 बार। इसके अलावा आपको ऐसी त्वचा के लिए साबुन का चुनाव करना चाहिए जिसमें वसा हो। इससे रूखी त्वचा को मदद मिलेगी। साबुन "अंडा" या "कॉस्मेटिक" इस उद्देश्य के लिए काफी उपयुक्त है। ठीक है, अगर आपके माता-पिता आपको अधिक महंगा आयातित साबुन खरीदने के लिए आवश्यक राशि प्रदान कर सकते हैं, तो उनसे उन किस्मों को चुनने में मदद करने के लिए कहें जिनमें फैटी एडिटिव्स होते हैं।

इसकी अपर्याप्त देखभाल के साथ तैलीय त्वचा बहुत जल्दी चमकने लगती है, चमकने लगती है, और निश्चित रूप से, यह न केवल बहुत बदसूरत दिखती है, बल्कि अप्रिय भी है। इसलिए, ऐसी त्वचा के लिए ठोस या तरल साबुन का उपयोग करके दिन में दो बार धोना आवश्यक है।

सामान्य तौर पर, तैलीय त्वचा के साथ, आप किसी भी प्रकार के साबुन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह काफी अच्छा होगा यदि आप औषधीय पौधों से बोरिक एसिड या प्राकृतिक पूरक युक्त साबुन को वरीयता दें: कैमोमाइल, बिछुआ, अखरोट। अपने माता-पिता या परफ्यूम स्टोर के विक्रेता से अपने लिए सही साबुन चुनने में मदद करने के लिए कहें।

यदि आपकी तैलीय त्वचा है या आपके चेहरे पर तैलीय त्वचा के अलग-अलग क्षेत्र हैं, तो आपको अक्सर इन क्षेत्रों में आपके लिए ऐसे बेहद अवांछनीय "मेहमानों" की उपस्थिति के बारे में परेशान होना पड़ता है, जैसे कि ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स और पिंपल्स। मुंहासे त्वचा की वसामय ग्रंथियों का संक्रमण है, जिससे त्वचा पर मुंहासे, काले और सफेद धब्बे दिखाई देने लगते हैं, जो कभी-कभी आपको इतना दुख देते हैं।

हालांकि, मुँहासे की उपस्थिति उस उम्र में पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है जिसे डॉक्टर और शिक्षक "संक्रमणकालीन" कहते थे। किशोरावस्था के दौरान मुँहासे विकसित होते हैं, जब वसामय ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं। ऐसे में सिर्फ चेहरा ही नहीं बल्कि गर्दन, कंधे, छाती और पीठ भी प्रभावित हो सकते हैं।

एक काला या सफेद सिर दिखाई देता है जब त्वचा के छिद्र धूल, गंदगी या वसामय स्राव से भर जाते हैं। वसामय प्लग जो त्वचा के छिद्रों में "प्रवेश द्वार" को बंद कर देता है उसे कॉमेडोन कहा जाता है। यह एक ब्लैक हेड बनाता है यदि हवा की पहुंच प्रदान की जाती है: ताजी हवा के प्रभाव में, सिर एक ब्लैक नोड्यूल में बदल जाता है, जिसे कॉमेडोन कहा जाता है। अगर हवा का उपयोग नहीं होता है, तो एक सफेद सिर बनता है। यदि आप नियमित रूप से अपने चेहरे को गर्म पानी से धोते हैं, तो यह त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने वाले वसामय प्लग को ढीला करने में मदद करता है।

ज्यादातर मामलों में, यदि आप अधिक ताज़ी सब्जियां और फल खाने की कोशिश करते हैं, तो व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वच्छ सौंदर्य प्रसाधनों के सही चयन पर अधिक ध्यान देने से त्वचा के क्षेत्र मुँहासे से साफ हो जाते हैं। लेकिन चॉकलेट और चॉकलेट, स्वीट बन्स और क्रीम केक जैसे खाद्य पदार्थ चेहरे और शरीर पर मुंहासों और पिंपल रैशेज को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आपको मीठा खाने का शौक है, तो आपको कम से कम इन मीठे उत्पादों के पागल सेवन को सीमित करने पर विचार करना चाहिए।

गर्मियों में, सूरज का संपर्क आमतौर पर आपकी त्वचा के लिए अच्छा होता है और मुंहासों का "इलाज" करता है। सूरज की तेज किरणें त्वचा को एक्सफोलिएट करती हैं और टैन की एक परत के नीचे पिंपल्स के निशान छिपा देती हैं।

हालाँकि, जब ब्लैकहेड्स या पिंपल्स पहले ही दिखाई दे चुके होते हैं, तो आप निश्चित रूप से समर टैन के दिखने का इंतज़ार नहीं कर सकते। आखिरकार, हर दिन आप अपने साथियों के बीच "घूमते हैं", और न तो आप और न ही वे आपकी उपस्थिति की परवाह करते हैं। इसके अलावा, आपके चेहरे की त्वचा में सूजन आ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप लाल धब्बे हो सकते हैं। और यह सब कुछ होता है, जैसा कि किस्मत में होगा, स्कूल की किसी छुट्टी से कुछ ही समय पहले, जिसका आप इतने लंबे समय से इंतजार कर रहे थे, या दोस्तों के साथ मुलाकात। और उनमें से शायद वही लड़का होगा जिसके प्रति आप पिछले कुछ समय से उदासीन रहे हैं।

आप पूरी तरह से निराशा और दहशत में हैं: बदकिस्मत मुंहासे आपके पूरे निजी जीवन को खराब करने की धमकी देते हैं। वे माँ की नींव या पाउडर की मोटी परत के नीचे भी "छिपाना" नहीं चाहते। इसके अलावा, आपका चेहरा अप्राकृतिक हो जाता है और शायद, दर्पण में इसका प्रतिबिंब आपको राहत की सांस लेने की संभावना नहीं है। हालांकि, यह स्थिति बिल्कुल निराशाजनक नहीं है: सूजन वाली त्वचा और मुँहासे का इलाज किया जा सकता है, और आपको घर पर रहने की ज़रूरत नहीं है। इस मामले में, औषधीय पौधों से जड़ी बूटियों का एक गर्म सेक आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

सूखी जड़ी-बूटियाँ, जिनमें से एक काढ़ा अच्छी तरह से त्वचा के छिद्रों को साफ और कसता है, एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, और वे अपेक्षाकृत सस्ती हैं। जड़ी-बूटियाँ जो मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करेंगी और उत्पन्न होने वाली त्वचा की जलन को शांत करेंगी, आप बहुत अच्छी तरह से जानते हैं: ये कैमोमाइल, कैलेंडुला, ऋषि, सेंट जॉन पौधा, केला, बिछुआ हैं। तैलीय त्वचा के लिए अखरोट के पत्ते भी एक बेहतरीन उपाय हो सकते हैं।

एक सेक तैयार करने के लिए, आप निम्न मिश्रणों में से एक का उपयोग कर सकते हैं:

1. सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल फूल।

2. केले का पत्ता, बिछुआ और सेंट जॉन पौधा।

3. ऋषि पत्ते, कैमोमाइल और कैलेंडुला फूल।

4. कैलेंडुला फूल और कैमोमाइल फूल।

5. बिछुआ पत्ते और सेंट जॉन पौधा।

6. अखरोट के पत्ते और केले के पत्ते।

7. ऋषि जड़ी बूटी, अखरोट और बिछुआ पत्ते।

किसी भी संकेतित पौधों की सूखी जड़ी बूटियों के 2-3 बड़े चम्मच लें, एक धातु सॉस पैन में डालें और इस मिश्रण को दो या तीन गिलास उबलते पानी के साथ डालें। फिर इस द्रव्यमान को धीमी आग पर रखकर 10-12 मिनट तक उबालें।

परिणामी शोरबा को ऐसे तापमान पर ठंडा करें जिसे आपकी त्वचा बिना किसी समस्या के झेल सके। फिर आपको इसे चीज़क्लोथ या एक महीन धातु की छलनी की कई परतों के माध्यम से छानना होगा। तरल को एक अलग कटोरे में डालें, और धुंध की कई परतों या सूती नैपकिन की दो परतों के बीच जड़ी बूटियों और पत्तियों के नरम घोल को डालें, पहले इसे बहुत सारे तने हुए शोरबा से गीला कर दें।

इस सेक को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें। फिर जड़ी बूटियों के बचे हुए काढ़े से अपना चेहरा धो लें और ठंडे पानी से कुल्ला कर लें। आप त्वचा को धोने के बजाय बर्फ के टुकड़े से पोंछ सकते हैं। यदि आप चेहरे की त्वचा पर बढ़े हुए छिद्रों और लंबे समय तक मुंहासों को अलविदा कहना चाहते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को नियमित रूप से सप्ताह में लगभग 2-3 बार कर सकते हैं।

एक सेक के बजाय, आप चेहरे पर दिखाई देने वाले मुंहासों के इलाज के इस तरीके का भी उपयोग कर सकते हैं। उबलते पानी के 3-4 कप में, सभी सूखे औषधीय जड़ी बूटियों के 3-4 बड़े चम्मच काढ़ा करें और 15 मिनट तक उबालें। शोरबा को ठंडा किए बिना, अपने चेहरे को उस व्यंजन पर झुकाएं जिसमें जड़ी-बूटियां पीसा गया था और अपने सिर को एक बड़े तौलिये से ढक लें। बस इस बात का ध्यान रखें कि आपका चेहरा गर्म भाप से न जले।

मिश्रण के ठंडा होने तक 5-7 मिनट तक अपने चेहरे को भाप दें। फिर आपको कुछ मिनट इंतजार करने और ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछना भी अच्छा होता है।

तैलीय त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करें और साबुन और नमक के घोल से धोएं। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ तरल साबुन (आप इसके बजाय तैलीय बाल शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं) और एक चम्मच बारीक टेबल नमक लेने की आवश्यकता है। नमक और साबुन को एक ही द्रव्यमान में मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर रुई के फाहे से लगाएं।

त्वचा के सबसे तैलीय क्षेत्रों (नाक, ठुड्डी, माथा) को धीरे से पोंछें। चेहरे पर लगाए गए साबुन के झाग को थोड़ा सुखा लें और फिर इस रचना को ठंडे या गुनगुने पानी से धो लें। हालांकि, अगर आपकी त्वचा आसानी से चिड़चिड़ी हो जाती है या पहले से ही सूजन वाले मुंहासे हैं, तो बेहतर होगा कि आप नमक का इस्तेमाल बंद कर दें। ऐसे में, टेबल सॉल्ट को साधारण बेकिंग सोडा से बदलें, जो हमेशा किचन में पाया जाता है।

कभी-कभी धोने के बाद, आप देख सकते हैं कि चेहरे की त्वचा छिलने लगती है, और ऐसे मामलों में भी जहां त्वचा तैलीय होती है। यह आमतौर पर शुरुआती वसंत में होता है: साल के इस समय आपकी त्वचा में पर्याप्त विटामिन नहीं होते हैं।

इसलिए, धोने के कुछ मिनट बाद (साबुन के साथ या बिना), थोड़ी मात्रा में क्रीम के साथ चेहरे की त्वचा को चिकनाई करना अच्छा होता है। इस मामले में, क्रीम "बच्चों", "विटामिन", "नींबू", "हनी", "सुबह", "बैले", "स्नोफ्लेक" आपके लिए उपयुक्त हैं। लेकिन आपको माँ की आयातित क्रीम का पोषित जार नहीं खोलना चाहिए: एक वयस्क महिला को क्या सूट करता है जिसने अपनी त्वचा के सभी "प्लस" और "मिन्यूज़" का अच्छी तरह से अध्ययन किया है, एक किशोर लड़की के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य हो सकती है, और कभी-कभी भी हानिरहित से बहुत दूर।

त्वचा की उचित देखभाल भी वर्ष के समय पर निर्भर करती है। भीषण गर्मी में, जब पसीना और वसा त्वचा की सतह से निकल जाते हैं, तो मैं आपको किसी भी पौष्टिक और विशेष रूप से चिकना क्रीम का उपयोग करने की सलाह नहीं देता: यह केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि इस मामले में छिद्र बंद हो जाते हैं कॉस्मेटिक क्रीम के साथ मिश्रित त्वचा स्राव के अवशेष। त्वचा सामान्य रूप से "सांस" लेना बंद कर देती है, और रोगाणुओं के प्रजनन और त्वचा की सूजन के विकास के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं।

शरद ऋतु और वसंत में, त्वचा के छीलने में वृद्धि के मामले में एक क्रीम का उपयोग काफी उचित है, क्योंकि त्वचा को पोषण और जलयोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन सर्दियों में आपको केवल तैलीय क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसमें पानी न हो।

अगर आपको कड़ाके की ठंड या तेज हवा वाले ठंडे मौसम में बाहर जाना पड़े, तो बेहतर होगा कि घर से निकलने से ठीक पहले अपना चेहरा पानी से न धोएं। यह टहलने से एक या दो घंटे पहले नहीं किया जाना चाहिए। आपको किसी भी विटामिन या पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा को लुब्रिकेट नहीं करना चाहिए: आखिरकार, इसमें पानी भी होता है, और बाहर जाने से पहले त्वचा के मजबूत मॉइस्चराइजिंग से ठंढी सर्दियों की हवा में तेजी से हाइपोथर्मिया का खतरा होता है।

हालांकि, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि त्वचा ठंडे मौसम के संपर्क में न आए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप लंबे समय के लिए कहीं जाते हैं - देश की सैर पर, शहर के दौरे पर, या बस स्केटिंग या स्कीइंग के लिए जाते हैं।

ताकि चेहरे और होठों की त्वचा खराब न हो और ज्यादा देर तक लगे रहने के बाद छिल न जाए ताजी हवा, इसे दूसरे तरीके से सुरक्षित करना बेहतर है। आप वनस्पति तेल या पिघले हुए चिकन या हंस वसा में भिगोए हुए कपास झाड़ू से चेहरे, होंठों और हाथों की त्वचा को पोंछ सकते हैं। यह आपकी त्वचा को न केवल शीतदंश से बचाएगा, बल्कि फटे होंठ, लाल और फटे गाल और ठुड्डी जैसे अप्रिय आश्चर्य से भी बचाएगा।

आप फ्रिज में एक अलग जार में त्वचा को चिकनाई देने के लिए वसा को स्टोर कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने होठों को हवा और ठंड से बचाने के लिए आप हाइजीनिक कलरलेस लिपस्टिक का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसमें विशेष फैटी एडिटिव्स होते हैं जो आपके होंठों की त्वचा को नरम कर देंगे और इसे चिकना बना देंगे। यह लिपस्टिक होठों पर अदृश्य है और आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अगर आप अपने होठों को बार-बार चाटने की आदत से छुटकारा नहीं पा सकते हैं तो इसका इस्तेमाल करना भी अच्छा होता है। दरअसल, ठंड के मौसम में गीले होंठ ज्यादा तेजी से बनते हैं।

जब, अंत में, सर्दी जुकाम समाप्त हो जाता है, और उज्ज्वल वसंत सूरज उन्हें बदलने के लिए आता है, तो सभी लड़कियां इन कोमल किरणों के नीचे खिलती हुई लगती हैं। हालांकि, उनमें से सभी वसंत सूरज से उच्च आत्माओं में नहीं हैं: इस अवधि के दौरान कई लड़कियों, विशेष रूप से गोरे रंग की गोरी त्वचा के साथ झाइयां होती हैं। वे वयस्कों के लिए मजाकिया लगते हैं, लेकिन खुद किशोर लड़कियों के लिए ... निराश होकर आईने में देखते हुए, वे खुद को बदसूरत, अनाकर्षक पाते हैं और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपनी उपस्थिति के बारे में परिसरों का अनुभव करते हैं, झाईयों से "खराब" हो जाते हैं।

अगर आपको भी झाइयां हैं, तो आपको इस कारण से विशेष रूप से निराश नहीं होना चाहिए। आखिरकार, झाई कई लड़कियों पर सूट करती है, और इसके अलावा, वे अपनी उपस्थिति को और अधिक मूल और प्राकृतिक बनाते हैं। अपने लिए सोचें: कई जानी-मानी फिल्म अभिनेत्रियों और पॉप सितारों में झाइयां होती हैं, लेकिन उनकी लोकप्रियता इससे प्रभावित नहीं होती है, और पुरुष आबादी के बीच उनके पर्याप्त प्रशंसक हैं। अगर, फिर भी, ऐसा विचार आपको पूरी तरह से शांत नहीं करता है, और आप उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं - ठीक है, इसके तरीके हैं।

जब झाइयां दिखाई देती हैं, तो विभिन्न त्वचा को गोरा करने वाले उत्पादों का उपयोग किया जाता है। प्रयोग करना उत्तम है। ये औषधीय और बगीचे के पौधे हो सकते हैं जो वसंत में आपके लिए काफी सुलभ हैं। मेरा सुझाव है कि आप झाईयों से निपटने के लिए निम्नलिखित तरीकों में से एक का प्रयास करें, जो आपकी शक्ति के भीतर होगा।

विधि एक। सिंहपर्णी के ताजे पत्ते लें (पार्क में या घर के पास भी चलते समय उन्हें इकट्ठा करना मुश्किल नहीं होगा) और युवा अजमोद। यह सब बहुत अच्छी तरह से बहते पानी में धोया जाना चाहिए, और फिर चाकू से बारीक काट लें।

झाईयों के खिलाफ "लोशन" तैयार करने के लिए, आपको एक बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद और 3 बड़े चम्मच सिंहपर्णी के पत्तों की आवश्यकता होगी। कटे हुए साग को कांच के बर्तन में डालें, डेढ़ कप उबलते पानी डालें और पानी के ठंडा होने तक छोड़ दें। इस मामले में, एक तंग ढक्कन के साथ व्यंजन को बंद करना बेहतर होता है।

जब जलसेक ठंडा हो जाए, तो इसे धुंध या बारीक छलनी की कई परतों के माध्यम से छान लें। परिणामी तरल से अपना चेहरा पोंछ लें, इसके साथ एक कपास झाड़ू को गीला करें। ऐसा आपको रोजाना दिन में 2-3 बार करना है।

विधि दो। आधा ताजा नींबू लेकर उसका रस निचोड़ लें और इस रस में दो बड़े चम्मच खट्टा दूध (दही वाला दूध) मिला लें। इस मिश्रण से भी अपने चेहरे को दिन में दो या तीन बार पोंछें।

विधि तीन। अपने आप को ताजा स्ट्रॉबेरी का "मास्क" बनाएं। इसके लिए केवल 3-5 बड़े स्ट्रॉबेरी की आवश्यकता होगी। उन्हें एक चम्मच या मोर्टार में गूंधने की जरूरत होती है और हर दिन एक से दो महीने तक चेहरे पर लगाया जाता है। आप मैश की हुई स्ट्रॉबेरी को दही वाले दूध के साथ भी मिला सकते हैं और मिश्रण को इसी तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।

विधि चार। मेरी राय में, सबसे आसान और सबसे सस्ती। ताजे खीरे के 1-2 स्लाइस लें (खीरा, निश्चित रूप से, आपको इसे अच्छी तरह से धोने की जरूरत है) और दिन में तीन बार अपने चेहरे को उनसे पोंछ लें। त्वचा को गोरा करने के लिए ताजा खीरे का रस बहुत अच्छा होता है।

एक और सलाह। यदि आपके चेहरे की त्वचा छिलने की संभावना है, तो झाई हटाने की अगली प्रक्रिया के बाद, अपने चेहरे को "बच्चों की" क्रीम या वसा (अधिमानतः चिकन या हंस) से हल्के से चिकना करें।

चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए आप खुद कुछ मास्क और क्रीम भी तैयार कर सकते हैं: इनमें ऐसे पौधे या उत्पाद शामिल हैं जो आमतौर पर हर घर में हमेशा मौजूद रहते हैं। याद रखें कि इन पौधों या उत्पादों में निहित विशेष पदार्थ त्वचा की सतह पर सूजन के विकास को रोकते हैं, त्वचा के छिद्रों को पूरी तरह से कसते हैं, जिसका अर्थ है कि उनका उपयोग सुंदर चिकनी त्वचा के इन शत्रुओं के खिलाफ लड़ाई में किया जा सकता है - मुंहासे और छोटे लाल दाने।

चेहरे का मास्क

मास्क को पूरे चेहरे पर लगाया जाना चाहिए, केवल आंखों और पलकों के आसपास की त्वचा को छोड़कर। इन जगहों की त्वचा बहुत नाजुक और चिड़चिड़ी होती है, इसलिए इससे बचना चाहिए। मास्क लगाने से पहले पौष्टिक क्रीम की एक पतली परत के साथ आंखों और पलकों के आसपास के क्षेत्र को लुब्रिकेट करना बेहतर होता है। आम तौर पर मुखौटा कुछ मिनटों के लिए लगाया जाता है, फिर एक सूती तलछट या नैपकिन से हटा दिया जाता है और त्वचा को गर्म या ठंडे पानी से धोया जाता है।

मास्क को सोखने या सूखने में ज्यादा समय नहीं लगता है, जबकि त्वचा पर इसका प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे लेटने की कोशिश करें, चेहरे और गर्दन की सभी मांसपेशियों को आराम दें। इस पोजीशन में मास्क आपको ज्यादा तेजी से फायदा पहुंचाएगा।

आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप सही मास्क चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, यह न भूलें कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है और आप उस पर क्या प्रभाव डालना चाहते हैं। फिर आपको केवल उचित अनुभाग से एक मुखौटा चुनने की ज़रूरत है, इसे सही तरीके से तैयार करें और इसे सावधानी से लागू करें।

प्रत्येक मुखौटा का अपना प्रभाव होता है और त्वचा को अपने तरीके से प्रभावित करता है। कुछ मास्क आपके चेहरे के रंग-रूप पर विशेष रूप से अच्छा काम कर सकते हैं और आपके पसंदीदा सौंदर्य उत्पाद बन सकते हैं।

शुष्क त्वचा के लिए मास्क।

तेल का मुखौटा। इस मास्क के लिए आप किसी भी वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसे धातु के कटोरे में थोड़ा गर्म करने की जरूरत है, दो या तीन बड़े कपास झाड़ू को तेल से गीला करें और उन्हें 5-6 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। उसके बाद, अपने चेहरे को एक नरम कागज़ के तौलिये से पोंछ लें और इसे एक नम, साफ तौलिये या कपड़े से सुखा लें।

कैमोमाइल मुखौटा। औषधीय कैमोमाइल के सूखे फूल, जो फार्मेसी में बेचे जाते हैं, एक ग्लास जार में डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। एक चम्मच कैमोमाइल के लिए, एक गिलास पानी लें। जार को ढक्कन से ढककर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, तरल को धुंध की कई परतों के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए, और जो बचा है (यानी कैमोमाइल फूलों से दलिया) का उपयोग मुखौटा बनाने के लिए किया जाता है। दलिया में एक चम्मच कोई भी वनस्पति तेल या दो चम्मच दही का दूध मिलाएं - और मास्क तैयार है। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक लगा रहने दें। फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

अंडा और दूध का मास्क। एक अंडे की कच्ची जर्दी लें और उसमें एक बड़ा चम्मच ताजा उबला हुआ दूध मिलाएं। इस मास्क को अपने चेहरे पर एक पतली परत में लगाएं। 15 मिनट के बाद, मास्क को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धोया जा सकता है।

टमाटर का मुखौटा। 1-2 पके ताजे टमाटर लें। इनका छिलका उतार लें और चमचे से अच्छी तरह मैश करके घोल बना लें। फिर एक बड़ा चम्मच ताजा उबला हुआ दूध या क्रीम मिलाएं और परिणामी मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं। आप 10-15 मिनट के बाद मास्क को धो सकते हैं। यह मुखौटा शुष्क त्वचा के लिए विशेष रूप से जलन के लिए उपयोगी है। इस मुखौटा को लागू करने के बाद, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप चिकन या हंस वसा, वनस्पति तेल या "बच्चों की" क्रीम के साथ अपने चेहरे की त्वचा को थोड़ा चिकनाई दें।

शहद का मुखौटा। इस मास्क को तैयार करने के लिए आपको एक चम्मच शहद और एक चम्मच ताजा दूध की आवश्यकता होगी। सफेद द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए शहद को दूध के साथ अच्छी तरह से रगड़ें। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मास्क के अवशेषों को एक नम मुलायम कपड़े या कपास झाड़ू से हटा दिया जाना चाहिए और त्वचा को गुनगुने पानी से धोना चाहिए।

टमाटर के तेल का मास्क। इस मास्क को तैयार करने के लिए, आपको आधा ताजा बड़ा टमाटर, एक चम्मच वनस्पति तेल और एक मिठाई चम्मच मोटी वसा वाली खट्टा क्रीम पर स्टॉक करना होगा। टमाटर को छील लें, चम्मच से अच्छी तरह मैश कर लें और पहले वेजिटेबल ऑयल डालें और फिर खट्टा क्रीम। इन सबको अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं। मास्क को कम से कम 10-15 मिनट तक लगा रहने दें। उसके बाद, अपने चेहरे को बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें और इसे मुलायम, साफ कपड़े से धीरे से सुखा लें।

शुष्क और सामान्य त्वचा के लिए मास्क।

विटामिन मास्क। अच्छी तरह से धोई हुई 1 छोटी गाजर लें, इसे छील लें और इसे महीन पीस लें। कद्दूकस की हुई गाजर में एक चम्मच शहद डालकर सभी चीजों को अच्छे से मिक्स कर लीजिए. परिणामी घोल को अपने चेहरे पर लगाएं और 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अपने चेहरे को बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें।

टमाटर के रस और दूध का मास्क। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहे हैं और आपकी त्वचा रूखी और लाल हो गई है तो टमाटर के रस का मास्क लगाना आपके बहुत काम आएगा। दो बड़े पके टमाटरों को धोकर 2-4 टुकड़ों में काट लें। एक गिलास या कप में प्रत्येक भाग से रस निचोड़ें और रस में एक बड़ा चम्मच खट्टा दूध (दही वाला दूध) मिलाएं।

इस मिश्रण से चेहरे की त्वचा पर जली हुई या अधिक सूखी जगहों को पोंछ लें और 20-25 मिनट तक इसे न धोएं। फिर त्वचा को साधारण खट्टे दूध से सिक्त कपास झाड़ू से पोंछ लें और ठंडे पानी से धो लें। मुखौटा हटाने के बाद, "बच्चों" या "सुबह" क्रीम के साथ चेहरे को चिकनाई करना अच्छा होता है।

जर्दी का मुखौटा। एक अंडे से कच्ची जर्दी लें और उसे एक गिलास में हिला लें। इसमें कुछ बूंदे नींबू के रस की भी मिला लें। रुई के फाहे से मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

अजमोद का मुखौटा। अच्छी तरह से धोए हुए अजमोद को बारीक काट लें - आपको केवल एक बड़ा चम्मच चाहिए - और इसे एक गिलास पानी में उबालें। फिर परिणामी शोरबा को ठंडा करें और इसमें एक चम्मच शहद, एक बड़ा चम्मच क्रीम या खट्टा क्रीम और आधा कच्चा अंडे की जर्दी मिलाएं। सभी उत्पादों को अच्छी तरह मिलाएं और इस मिश्रण को चेहरे की त्वचा पर लगाएं। लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर रुई के फाहे से मास्क को हटाएं और 10 गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर उबले हुए पानी से अपना चेहरा धो लें।

आलू और अंडे की जर्दी का मास्क। दो मध्यम आलुओं को छिलकों में उबाल लें, उन्हें छील लें, उन्हें मैश कर लें और दो बड़े चम्मच ताजा दूध डालें। फिर परिणामी मिश्रण को आधे अंडे की जर्दी के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और एक साफ सूती कपड़े या धुंध से कई बार मोड़कर ढक दें। इस मास्क को लगभग 15 मिनट तक चेहरे पर रखना चाहिए, फिर इसके अवशेषों को एक पेपर टॉवल से हटा दें और चेहरे को बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें।

शहद और नींबू का मास्क। आपको दो या ढाई बड़े चम्मच शहद की आवश्यकता होगी, हमेशा तरल। इस मामले में अत्यधिक कैंडिड शहद उपयुक्त नहीं है। ताज़े नींबू के एक टुकड़े से निचोड़े हुए रस की बस कुछ बूँदें शहद में मिलाएँ और द्रव्यमान को अच्छी तरह से हिलाएँ। इसे चेहरे की त्वचा पर लगाएं और 7-8 मिनट तक रखें। फिर अपने चेहरे को बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें और तुरंत एक मुलायम कपड़े या तौलिये से सुखा लें।

तैलीय और सामान्य त्वचा के लिए मास्क।

फलों और जामुन का मास्क। किसी भी फल या जामुन में से कुछ लें और उन्हें एक चम्मच से तब तक मैश करें जब तक आपको एक सजातीय दलिया न मिल जाए। बहुत सख्त फलों को कद्दूकस किया जा सकता है। मास्क के लिए स्ट्रॉबेरी, प्लम, खुबानी, आड़ू, खरबूजे, सेब, चेरी सबसे अच्छे हैं। इन फलों और जामुनों में त्वचा के छिद्रों को कसने की क्षमता होती है और यह त्वचा को रोगाणुओं और सूजन के प्रवेश से बचाते हैं। एक चम्मच ताजा या खट्टा दूध या कम वसा वाली क्रीम के साथ फल और बेरी द्रव्यमान मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट तक रखें, फिर बाकी मास्क को सॉफ्ट पेपर टॉवल से हटा दें। अपने चेहरे को कमरे के तापमान के पानी से धोएं, बेहतर होगा कि साधारण बेकिंग सोडा से उबाला जाए या नरम किया जाए।

प्रोटीन मास्क। एक कच्चे अंडे की सफेदी लें और इसे एक गिलास में कांटे से अच्छी तरह फेंट लें ताकि गाढ़ा झाग बन जाए, इसमें 1 बड़ा चम्मच ताजा सेब या किसी भी बेरी का रस और एक चम्मच ताजा खीरे का रस मिलाएं। यह मुखौटा अच्छी तरह से ताज़ा करता है और चेहरे की त्वचा को सफ़ेद करता है और अत्यधिक फैटी स्राव की त्वचा को राहत देता है। 10-15 मिनट बाद मास्क को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

आलू का मुखौटा। एक कच्चा आलू लें, इसे बहते पानी में अच्छी तरह से धो लें और इसे छील लें, सभी आँखों और क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को काट लें। फिर ठंडे पानी से फिर से कुल्ला करें और एक दलिया बनाने के लिए बारीक कद्दूकस पर रगड़ें। इस घोल में एक बड़ा चम्मच दही डालें और द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाएँ। 10-15 मिनट के लिए घृत को अपने चेहरे पर लगाएं, फिर पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा के लिए मास्क।

नमक के साथ दूध का मुखौटा। एक बड़ा चम्मच दही वाला दूध, क्रीम या फ्रूट योगर्ट लें और उसमें एक चम्मच बारीक टेबल सॉल्ट मिलाएं। इस द्रव्यमान को बहुत अच्छी तरह मिलाएं और नींबू या ककड़ी के रस की कुछ बूंदों में डाल दें। इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 7-10 मिनट तक लगा रहने दें। फिर एक पतले मुलायम कपड़े से मास्क के अवशेषों को हटा दें और अपने चेहरे को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

टमाटर का मुखौटा। अगर आप ब्लैकहेड्स और पिंपल्स से परेशान हैं, तो नीचे दिए गए मास्क को अपने चेहरे पर लगाने की कोशिश करें। एक पके हुए ताजे टमाटर को पतले छोटे टुकड़ों में काट लें और 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद रुई के फाहे या मुलायम कपड़े से मास्क को हटा दें और अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। मास्क हटाने के तुरंत बाद आप बर्फ के टुकड़े से भी त्वचा को पोंछ सकते हैं।

बिछुआ पत्ती का मुखौटा। इस मास्क के लिए आपको ताजे या सूखे बिछुआ के पत्तों की आवश्यकता होगी। ताजी पत्तियों को पहले बहते पानी में खूब अच्छी तरह धोना चाहिए। फिर पत्तों को पीसकर कांच के जार में डाल देना चाहिए। मुखौटा तैयार करने के लिए बिछुआ पत्तियों का एक बड़ा चमचा और उबलते पानी का एक गिलास पर्याप्त है। बिछुआ उबलते पानी के साथ डालो और इसे लगभग 15 मिनट के लिए एक बंद ढक्कन के नीचे खड़े रहने दें, और फिर धुंध की कई परतों के माध्यम से तनाव दें। इस तरल के दो बड़े चम्मच लें और एक कच्चे अंडे का सफेद भाग मिलाएं। फोम बनाने के लिए पूरे द्रव्यमान को अच्छी तरह हिलाएं। फिर इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म उबले पानी से कुल्ला करें, और फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें या बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें।

मुँहासे रोधी उपाय। धुंध को कई परतों में मोड़ो, इसमें आंखों के लिए छेद करें और इसे खट्टा दूध में भिगो दें। परिणामी सेक को 10-15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। जब धुंध सूख जाती है, तो इसे फिर से गीला किया जाना चाहिए और प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। इसके बाद अपने चेहरे को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

त्वचा की सफाई करने वाला लोशन। एक अंडे की सफेदी को फेंटकर गाढ़ा झाग बनाएं और उसमें दो बड़े चम्मच ताजा दूध मिलाएं। फिर किसी भी कोलोन का 1/2 बड़ा चम्मच और 1/2 छोटा चम्मच बारीक टेबल नमक मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें। बिस्तर पर जाने से पहले परिणामी लोशन को चेहरे की त्वचा पर पोंछ लें। यह त्वचा को अच्छी तरह से साफ करता है, बढ़े हुए पोर्स को टाइट करता है और त्वचा की सतह में प्रवेश करने वाले हानिकारक बैक्टीरिया से बचाता है।

सामान्य त्वचा के लिए मास्क।

गाजर और पनीर का मास्क। एक पकी मीठी गाजर लें, उसे अच्छी तरह धोकर छील लें, और उसे महीन पीस लें। एक जाली के टुकड़े के माध्यम से एक गिलास में कद्दूकस की हुई गाजर का रस निचोड़ें। एक बड़ा चम्मच गाजर का रस लें और उसमें एक बड़ा चम्मच ताजा पनीर मिलाएं। फिर एक चम्मच क्रीम या दूध डालें, परिणामी मिश्रण को चम्मच से अच्छी तरह रगड़ें - और मास्क तैयार है। इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे गुनगुने पानी से धोने से पहले 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।

ककड़ी का मुखौटा। एक ताजे खीरे को महीन पीस लें और उसमें एक बड़ा चम्मच गाढ़ी खट्टी क्रीम मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पानी से थोड़ा सिक्त रुई के फाहे से मास्क को हटा दें और अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। यह मास्क चेहरे की त्वचा को आसानी से गोरा और तरोताजा करने में भी मदद करता है।

ताजे सेब का मास्क। 1/2-1 बिना खट्टा सेब को महीन पीस लें और उसमें एक बड़ा चम्मच उबला हुआ ताजा दूध डालें। यह मास्क त्वचा को अच्छी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। 7-10 मिनट के लिए मास्क लगाएं, फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।

चेरी का मुखौटा। कुछ पकी हुई चेरी से गड्ढ़े हटा दें और उन्हें चम्मच से कुचल दें ताकि एक समान द्रव्यमान प्राप्त हो सके। फिर इसमें एक बड़ा चम्मच ताजा दूध मिलाएं। मास्क को चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें। फिर मास्क को पहले गर्म, फिर ठंडे पानी से धोया जा सकता है।

टमाटर और शहद का मास्क। एक मध्यम आकार का टमाटर लें और उसे छील लें। फिर टमाटर को तब तक मैश करें जब तक कि एक गूदा न मिल जाए और उसमें एक बड़ा चम्मच शहद और आधा बड़ा चम्मच गाढ़ा, मोटा खट्टा क्रीम मिलाएं। परिणामी मिश्रण को अच्छी तरह से रगड़ें और चेहरे की त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर मास्क के अवशेषों को हटा दें, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और एक मुलायम कपड़े या तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

दही का मास्क। दो बड़े चम्मच पनीर और आधे कच्चे अंडे की जर्दी मिलाएं। इस मिश्रण को चम्मच से अच्छी तरह मसल लें। इस मास्क को 5-6 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं, फिर बिना साबुन का इस्तेमाल किए गर्म पानी से धो लें।

तरबूज का मुखौटा। खरबूजे के गूदे को एक चम्मच ताजे दूध या मलाई में मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 10-15 मिनट के बाद, बचे हुए मिश्रण को रुई के फाहे से हटा दें और ठंडे पानी से धो लें।

शहद और आटे का मास्क। अपनी माँ द्वारा पाई और पैनकेक बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले सफेद गेहूं के आटे का एक बड़ा चमचा लें। इसे दो चम्मच शहद के साथ अच्छी तरह मिला लें। शहद तरल होना चाहिए, कैंडिड नहीं। जब आपको गाढ़ा घोल मिल जाए तो इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10-12 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर बचे हुए घी को गर्म पानी से धो लें और त्वचा को मुलायम तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

समस्या त्वचा के लिए मास्क।

पनीर और टमाटर का मास्क। एक मध्यम आकार का टमाटर लें और उसे छील लें। फिर टमाटर को एक चम्मच से तब तक रगड़ें जब तक आपको घी न मिल जाए और एक बड़ा चम्मच पनीर और एक बड़ा चम्मच ताजा खट्टा क्रीम मिलाएं। तैयार मिश्रण को अच्छे से मिलाने के बाद इसे अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर बाकी के मास्क को मुलायम, थोड़े नम कपड़े से हटा दें और त्वचा को ठंडे पानी से धो लें। मास्क को हटाने के बाद, आप त्वचा पर "बच्चों की" क्रीम लगा सकते हैं या अपने चेहरे को ताजे दूध से थोड़ा सिक्त कपास झाड़ू से पोंछ सकते हैं।

दूध-जर्दी का मुखौटा। एक अंडे की आधी कच्ची जर्दी को 1/2 चम्मच वनस्पति तेल के साथ मिलाएं और एक चम्मच गाढ़ा ताजा खट्टा क्रीम या क्रीम मिलाएं। अपनी त्वचा पर मास्क लगाएं और इसे कम से कम 15 मिनट तक अपने चेहरे पर रखें। फिर अपने चेहरे को पहले गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें।

स्ट्रॉबेरी या रास्पबेरी मास्क। आपको 4-6 पके स्ट्रॉबेरी या रसभरी और 1-2 बड़े चम्मच दूध की आवश्यकता होगी। जामुन को दूध के साथ चम्मच से तब तक रगड़ें जब तक कि घोल न मिल जाए और परिणामी मिश्रण को चेहरे पर लगाएं। आप 10-15 मिनट के बाद कमरे के तापमान के पानी से मास्क को धो सकते हैं। उसके बाद, अपने चेहरे को एक पतले पेपर टॉवल या कॉटन स्वेब से धीरे से सुखा लें।

कैलेंडुला मास्क। एक बड़ा चम्मच सूखे गेंदे के फूल लें (आप उन्हें फार्मेसी में खरीद सकते हैं)। सूखे कैलेंडुला को एक कांच के बर्तन में डालें और उसके ऊपर एक गिलास उबलता हुआ पानी डालें। बर्तन को ढक्कन या तश्तरी से ढक दें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। जब जलसेक ठंडा हो जाए, तो इसे धुंध की कई परतों के माध्यम से छान लें। परिणामी तरल के दो बड़े चम्मच को एक चम्मच मोटी ताजी खट्टी क्रीम के साथ अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। 10-15 मिनट के बाद, अपने चेहरे को पतले पेपर टॉवल से ब्लॉट करके मास्क को हटाया जा सकता है। फिर अपनी त्वचा को गर्म उबले पानी से धो लें।

अंगूर का मुखौटा। अंगूर के रस में सुस्त, सूखी और पीली त्वचा को "पुनर्जीवित" करने का एक उत्कृष्ट गुण है। इसलिए, गर्मियों और शरद ऋतु में, आप ताज़े अंगूरों से अपनी त्वचा के लिए एक बहुत ही स्वस्थ मास्क तैयार कर सकते हैं। बड़े अंगूरों का चयन करें, उन्हें सावधानी से आधे में काटें और चेहरे की त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। फिर, अपने चेहरे को पानी से धोए बिना, मास्क को हटा दें और एक मुलायम कपड़े से अपनी त्वचा को हल्के से सुखा लें।

कॉस्मेटिक बर्फ

आप अच्छी तरह से जानते होंगे कि ठंड भोजन को संरक्षित करती है, और जमे हुए, उन्हें लगभग अनंत काल तक संग्रहीत किया जा सकता है। उसी तरह, बर्फ के टुकड़े भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं, इसकी लोच बनाए रखते हैं और इसे विभिन्न हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाते हैं। इसलिए, महिलाओं के सौंदर्य प्रसाधनों में कॉस्मेटिक बर्फ जैसा उपकरण होता है। तथ्य यह है कि कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, जड़ी बूटियों के पानी, जलसेक और काढ़े और जामुन, फलों और सब्जियों के ताजा रस का उपयोग न केवल ताजा, बल्कि जमे हुए - बर्फ के क्यूब्स के रूप में भी किया जाता है।

ऐसे क्यूब्स प्राप्त करने के लिए, आपको बर्फ के सांचे में पानी, जूस या तैयार तैयार शोरबा डालना होगा और इसे रेफ्रिजरेटर के फ्रीजर में रखना होगा।

जब तरल बर्फ में बदल जाता है, तो इसका उपयोग त्वचा को पोंछने के लिए किया जा सकता है, हर बार घन को अलग कर सकता है। कॉस्मेटिक बर्फ एक बेहतरीन टॉनिक है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, रंग में सुधार करता है, छिद्रों और सेबम स्राव को कम करता है।

मैं आपको सलाह देता हूं कि मास्क या मॉर्निंग वॉश लगाने के बाद चेहरे की त्वचा को पोंछने के लिए कॉस्मेटिक बर्फ का इस्तेमाल करें। कॉस्मेटिक बर्फ का उपयोग बहुत ही सरलता से किया जाता है: आपको एक आइस क्यूब लेने की जरूरत है और 3-4 मिनट के लिए एक गोलाकार गति में चेहरे की त्वचा पर धीरे से मालिश करें।

अध्याय 2 हाथ पैर भी ठीक होने चाहिए

ऐसा एक सामान्य मुहावरा है कि हाथ हर महिला का कॉलिंग कार्ड होते हैं। और वास्तव में, हाथों और नाखूनों की त्वचा की स्थिति आपकी साफ-सफाई, सटीकता या इसके विपरीत पर जोर दे सकती है, जिससे दूसरों को संदेह हो। जापान जैसे कई देशों में, उदाहरण के लिए, न केवल महिलाओं द्वारा बल्कि पुरुषों द्वारा भी हाथों की देखभाल पर विशेष ध्यान दिया जाता है। यहां, हाथों को सही स्थिति में बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि दैनिक व्यक्तिगत स्वच्छता। और अगर आपको परवाह है कि आपके दोस्त आपकी सफाई के बारे में क्या सोचते हैं, तो मुझे लगता है कि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ समय मिल जाएगा कि आपके हाथ हमेशा क्रम में हैं।

यदि आप कुछ छोटी-छोटी तरकीबें जानते हैं और उनका उपयोग करने के लिए बहुत आलसी नहीं हैं तो यह काफी उल्लेखनीय कार्य है। तरल पदार्थों के साथ काम करते समय आपकी त्वचा की रक्षा करने का आपका सबसे महत्वपूर्ण साधन, जिसमें बर्तन, फर्श और खिड़कियां धोना शामिल है, रबर के दस्ताने होने चाहिए। मुख्य बात यह है कि वे बिल्कुल आकार में चुने गए हैं। ऐसे काम में जहां आपको अपने हाथों को पानी में गीला करने की जरूरत न हो, वहां पतले सूती दस्‍ताने का इस्‍तेमाल करना अच्‍छा रहता है।

अब याद रखें, क्या आप खाने से पहले हमेशा हाथ धोते हैं? बहुत बार, बहुत से लोग इसके बारे में भूल जाते हैं या इस स्वच्छता प्रक्रिया को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। हालाँकि, प्रत्येक भोजन से पहले, किसी भी घरेलू काम के बाद, मिट्टी, वाशिंग पाउडर और विभिन्न सफाई उत्पादों के साथ-साथ अपने पालतू जानवरों के संपर्क के बाद हाथ धोना चाहिए, चाहे वह कितना भी सुखद क्यों न हो। केवल इस तरह से आप सर्वव्यापी रोगाणुओं के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचा पाएंगे।

अपने हाथों को साबुन से धोएं, क्योंकि न तो गर्म और न ही ठंडा पानी अकेले रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है। साबुन पानी के साथ मिलकर एक झाग बनाता है जो त्वचा को मृत त्वचा के गुच्छे, धूल, गंदगी और उनके साथ रोगाणुओं से अच्छी तरह साफ करता है। हालांकि, अपने हाथ धोने के लिए कपड़े धोने के साबुन का इस्तेमाल करने से बचें। इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के साबुन कीटाणुओं से बेहतर तरीके से छुटकारा दिलाते हैं, यह हाथों की त्वचा पर बुरा प्रभाव डालता है, इसे सुखा देता है। और कपड़े धोने के साबुन की अप्रिय गंध आपको खुश करने की संभावना नहीं है। यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने लिए एक प्रकार का सुगंधित टॉयलेट साबुन चुनें और उसका लगातार उपयोग करें।

एक अन्य महत्वपूर्ण हाथ देखभाल उत्पाद विभिन्न प्रकार की क्रीम है। प्रत्येक हाथ धोने के बाद, त्वचा के प्रकार के आधार पर एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। ऐसी विशेष क्रीम भी हैं जो हाथों पर एक पतली फिल्म के रूप में सुरक्षा बनाती हैं। इन क्रीमों को दस्तानों की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है।

उन सभी के लिए जो इन सभी नियमों का पालन करते हैं, अपने हाथों को अच्छी स्थिति में रखना बहुत आसान है, लेकिन क्या करें यदि हाथों की त्वचा पहले से ही पूरी तरह से उपेक्षित है और अब आप वास्तव में इसे ठीक करना चाहते हैं? बेशक, विशेष हाथ स्नान इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। वे विशेष रूप से सर्दियों के मौसम में उपयोगी होते हैं, जब हाथों की त्वचा अधिक सूखने और फटने के संपर्क में होती है।

मट्ठे या दही के नहाने से हाथों की त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप थोड़ा ताजा आलू का रस जोड़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक छिलके वाला कच्चा आलू लेने की जरूरत है, इसे महीन पीस लें और धुंध की कई परतों के माध्यम से रस निचोड़ लें। परिणामी रस को डेढ़ गिलास दही वाले दूध या मट्ठे के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को अच्छी तरह हिलाएं। फिर अपने हाथों को तैयार तरल में डुबोएं और उन्हें लगभग 10-15 मिनट तक वहीं रखें। उसके बाद, अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं, उन्हें एक नरम तौलिया या रुमाल से सुखाएं और एक सुरक्षात्मक हैंड क्रीम या थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल से चिकना करें।

हाथों की त्वचा पर एक उत्कृष्ट प्रभाव पानी के स्नान से मिलता है जिसमें आलू उबाले जाते हैं, और ताजा दूध या दही। मैं आपको 10 मिनट के लिए ऐसा स्नान करने की सलाह देता हूं, फिर आपको अपने हाथों को एक नरम तौलिया या रुमाल से सुखाना चाहिए और उन्हें वसायुक्त क्रीम, वनस्पति तेल या चिकन (हंस) की चर्बी से चिकना करना चाहिए।

यदि ठंड और हवा के मौसम में लंबे समय तक बाहर रहने के दौरान आपके हाथ बहुत ठंडे और लाल हो जाते हैं, तो विपरीत दूध स्नान आपकी मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित दूध के साथ दो जहाजों की आवश्यकता होगी। एक बर्तन में गर्म दूध और दूसरे में - ठंडा होना चाहिए। अपने हाथों को गर्म दूध में डुबो कर स्नान शुरू करें और ठंडे दूध में डुबो कर समाप्त करें। प्रत्येक बर्तन में 30-40 सेकंड के लिए अपने हाथों को पकड़ें। फिर अपने हाथों को तौलिए से सुखाएं और किसी भी पशु की चर्बी या चिकना क्रीम से चिकना करें। यह प्रक्रिया सोने से पहले शाम को सबसे अच्छी होती है।

खीरे के रस से "क्रीम" हाथों की त्वचा को पूरी तरह से नरम और सफ़ेद करता है। एक ताजा खीरा लें और इसे महीन पीस लें। धुंध के माध्यम से निचोड़ा हुआ ककड़ी का रस मोटी खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण से हाथों को चिकनाई दें और 15-20 मिनट तक पकड़ें। फिर आपको अपने हाथों को बिना साबुन के गर्म पानी से धोना चाहिए और एक पौष्टिक क्रीम से चिकना करना चाहिए।

अगर आपको बगीचे में इतनी मेहनत करनी पड़े कि मिट्टी त्वचा में चली जाए और नाखूनों के नीचे रह जाए, तो ऐसे हाथों को धोना बेहद मुश्किल है। हालाँकि, यहाँ निम्नलिखित उपाय आपकी सहायता के लिए आएंगे: साबुन के झाग में एक चम्मच दानेदार चीनी और एक बड़ा चम्मच ताजा दूध मिलाएं। यह मिश्रण जिद्दी गंदगी को धोने में काफी आसान है। जब गंदगी चली जाए, तो अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें और एक मुलायम तौलिये से सुखा लें।

यदि आप सोडा के साथ साबुन से हाथ स्नान करते हैं तो भारी गंदे हाथों को धोना और त्वचा को नरम करना बहुत आसान होता है। ऐसा करने के लिए, चाकू से थोड़ा सा साबुन बारीक काट लें और उसमें बहुत गर्म पानी भर दें। कुछ मिनटों के बाद, साबुन झाग में घुल जाएगा, और पानी थोड़ा ठंडा हो जाएगा और सुखद गर्म हो जाएगा। इसमें दो चम्मच नियमित बेकिंग सोडा मिलाएं - अब स्नान तैयार है। अपने हाथों को 10-12 मिनट के लिए पानी में डुबोएं, और फिर उन्हें हमेशा की तरह धो लें, उन्हें एक नरम तौलिये से सुखाएं और पौष्टिक हैंड क्रीम या "बच्चों की" क्रीम से चिकना करें।

शरद ऋतु और सर्दियों में, हाथ अक्सर रूखे और सूखे हो जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, थोड़ी सी भी ठंड लगने पर आपको दस्ताने पहनने की ज़रूरत होती है, और अगर आपके हाथों की त्वचा फटने का खतरा है, तो पौष्टिक क्रीम का उपयोग करें या उन्हें वसा से चिकना करें। लेकिन अगर आपके हाथ अभी भी ठंडे और ठंड से लाल हैं, तो आलू और दूध के रैप बनाकर देखें।

ऐसा करने के लिए, कुछ उबले हुए आलू को छिलकों में लें और एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक गर्म दूध के साथ रगड़ें। परिणामी मिश्रण, जबकि यह गर्म है, अपने हाथों पर एक मोटी परत डालें, और फिर अपने हाथों को सिलोफ़न से लपेटें (आप सीम के साथ कटे हुए पुराने प्लास्टिक बैग का उपयोग कर सकते हैं)। 15-20 मिनट के बाद, इस द्रव्यमान को बिना साबुन के गर्म पानी से धो लें और अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम से अच्छी तरह से चिकना कर लें। इस मिश्रण में दो चम्मच खीरा या गाजर का रस मिलाने से बहुत अच्छा असर होता है।

यह गंदगी को अच्छी तरह से साफ करता है और हाथों की फटी त्वचा को मुलायम बनाता है।एक मिश्रण जिसे आप आसानी से दो उत्पादों से तैयार कर सकते हैं जो आपके लिए काफी किफायती हैं। दो बड़े चम्मच दूध और एक बड़ा चम्मच पिसा हुआ दलिया लें। दलिया को कॉफी ग्राइंडर में पीसा जा सकता है। ओटमील को गर्म दूध के साथ डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। फिर एक चम्मच वनस्पति तेल डालें, फिर से मिलाएं और तैयार द्रव्यमान को 15-20 मिनट के लिए अपने हाथों पर लगाएं। फिर बचे हुए मिश्रण को गर्म पानी से धो लें और पौष्टिक क्रीम से हाथों की त्वचा को चिकनाई दें।

हाथों की "उपेक्षित" त्वचा के लिए एक और आसान उपाय है। यह वनस्पति तेल के साथ पनीर से बनी होममेड क्रीम से हाथों की त्वचा को मुलायम और पोषण देता है। दो बड़े चम्मच ताजा पनीर लें और उसमें एक बड़ा चम्मच ताजा दूध मिलाएं। फिर किसी भी वनस्पति तेल की कुछ बूँदें डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। परिणामी द्रव्यमान को अपने हाथों पर लागू करें, इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें और क्रीम से चिकना करना न भूलें।

अच्छी तरह से ऋषि, कैमोमाइल और चूने के फूल के जलसेक के साथ दूध के हाथों की त्वचा को नरम करता है। जलसेक तैयार करने के लिए, कुचल पौधों का एक बड़ा चमचा लें और उबलते पानी के डेढ़ से दो गिलास डालें। मिश्रण को 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर चीज़क्लोथ की कई परतों से छान लें और 1/2 कप ताज़ा गर्म दूध डालें। जब तक मिश्रण ठंडा न हो, अपने हाथों को उसमें डुबोकर 10-15 मिनट तक रखें। आसव लगाने के बाद अपने हाथों को साबुन से न धोएं, आप उन्हें केवल हल्के गुनगुने पानी से धो सकते हैं।

बेशक, आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके हाथों की त्वचा चिकनी और रेशमी हो जाए। इस पद्धति का उपयोग करके इसे प्राप्त किया जा सकता है। 5 कप गर्म पानी लें, उसमें एक बड़ा चम्मच स्टार्च और आधा कप ताजा गर्म दूध डालें। कम से कम 5 मिनट के लिए अपने हाथों को बाथ में डुबोएं। इसके बाद अपने हाथों को पानी से न धोएं बल्कि किसी मुलायम कपड़े से सुखाकर किसी जानवर या मछली के तेल से चिकना करें। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, अपने हाथों की त्वचा पर थोड़ी सी ताज़ी खट्टी क्रीम या दही लगाएँ और रात के लिए सूती दस्ताने पहन लें।

खैर, अब आइए सबसे बुनियादी नियमों को हाइलाइट करने का प्रयास करें जो आपकी हाथ की त्वचा को उत्कृष्ट स्थिति में रखने में आपकी सहायता करेंगे:

1. अपने हाथों को आवश्यकता से अधिक बार न धोएं - साबुन, भले ही बहुत अच्छा हो, तेल को धोता है, जो त्वचा को लोच और कोमलता देता है।

2. अगर आपके हाथ लगातार पानी के संपर्क में हैं या ठंड के मौसम में हैं तो अपनी त्वचा को सूखने और लाल होने से बचाने के लिए एक सुरक्षात्मक हैंड क्रीम का उपयोग करें।

3. बर्तन धोते समय या घर का अन्य काम करते समय रबर के दस्ताने पहनें।

4. डिटर्जेंट और सफाई एजेंटों के हाथों के सीधे संपर्क से बचें (उदाहरण के लिए, रसोई में काम करते समय) - त्वचा में सूजन हो सकती है। यह उन लड़कियों के लिए विशेष रूप से याद किया जाना चाहिए जिनकी त्वचा बहुत आसानी से चिड़चिड़ी होती है और एलर्जी से ग्रस्त होती है।

5. अपने हाथों को बहुत अधिक या बहुत कम तापमान में न रखें। ठंढे मौसम में, दस्ताने या मिट्टियाँ पहने बिना बाहर न निकलें।

नाखूनों की देखभाल

हाथों की त्वचा को "अच्छे आकार में" रखने का ख्याल रखते हुए, नाखूनों पर ध्यान देना न भूलें। खूबसूरती से तैयार किए गए नाखून आपकी उपस्थिति की वास्तविक सजावट बन सकते हैं, और इसलिए आपके आकर्षण का उत्कृष्ट काम करते हैं। उसी समय, काले "शोक" सीमा के साथ अस्त-व्यस्त नाखून पूरी तरह से अस्वीकार्य हैं, क्योंकि वे केवल आपके सभी सहपाठियों और दोस्तों को आपसे दूर कर सकते हैं।

हमारे नाखून क्या हैं? नाखून में केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं की छोटी प्लेटें होती हैं। नाखून एक छेद से बढ़ता है जो आधार पर त्वचा की तह से सुरक्षित होता है। नाखून के आधार पर सफेद अर्धवृत्त नाखून के छेद का दृश्य भाग है। नाखून का सींगदार, दिखाई देने वाला भाग उसी पदार्थ से बनता है जो हमारी त्वचा और बालों में निहित होता है। इस पदार्थ को केराटिन कहा जाता है। अगर लापरवाह नाखूनों से संभाला जाए तो इसे नुकसान पहुंचाना, नष्ट करना बहुत आसान है।

इसलिए नाखूनों को विशेष देखभाल और सम्मान की जरूरत होती है। आखिरकार, अगर नाखून क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो नाखून के क्षतिग्रस्त हिस्से को वापस बढ़ने में काफी समय लग सकता है। अपने नाखूनों को अच्छी स्थिति में रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।

1. स्टील की नेल फाइल का इस्तेमाल न करें। यह नेल प्लेट की नाजुक परतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके बजाय, एमरी फ़ाइल का उपयोग करना बेहतर होता है।

2. हमेशा नाखूनों के किनारों को किनारों से बीच की दिशा में फाइल करें, लेकिन नेल फाइल करते समय ट्रांसवर्स और रिटर्न मूवमेंट न करें।

3. कभी भी नाखून के किनारों को कैंची से फाइल या कट न करें, क्योंकि इससे केवल उनकी वृद्धि कमजोर होगी।

4. नाखूनों पर बहुत नुकीले सिरे न छोड़ें, क्योंकि इससे वे टूट सकते हैं और भंगुर हो सकते हैं।

5. नाखूनों को मजबूत करने के लिए, उनके उपचार के बाद, नाखूनों के आधार को पौष्टिक क्रीम या वनस्पति तेल से चिकना करें।

6. नाखून के आसपास की त्वचा को तभी हटाएं जब इससे त्वचा में जलन और हैंगनेल हो। नियमित रूप से हैंड क्रीम का प्रयोग करें, जिसका त्वचा पर नरम प्रभाव पड़ता है और उस पर दरारें पड़ने से रोकता है।

कमजोर, भंगुर नाखून - यह अनुचित फाइलिंग, विटामिन की कमी, नाखून चबाना, पानी के साथ बहुत अधिक संपर्क, या किसी भी स्वास्थ्य समस्या का दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम हो सकता है। यदि आपको अपने नाखूनों की स्थिति के बारे में शिकायत है, तो उन पर अनुप्रस्थ खांचे और अवसाद दिखाई देते हैं, नाखून बहुत भंगुर हो जाते हैं और शायद छूट भी जाते हैं और उखड़ जाते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आपको बताएगा कि समस्या वाले नाखूनों का "उपचार" करने और उनकी पिछली स्थिति को बहाल करने के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए।

छोटे सफेद धब्बे जो अक्सर हाथों के नाखूनों पर दिखाई देते हैं, यह संकेत देते हैं कि नाखून कटने, दायर करने या किसी प्रकार का शारीरिक कार्य करते समय क्षतिग्रस्त हो गए थे। यह भी संभव है कि आपके नाखून रसायनों के हानिकारक प्रभावों के संपर्क में आ गए हों, लेकिन आपने अभी इस पर ध्यान दिया है। आमतौर पर, सफेद धब्बों से ढके नाखून बहुत भंगुर होते हैं और उन्हें नुकसान पहुँचाने से बचने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।

अपने आप को ध्यान से देखें: क्या आपको अभी भी अपने नाखून काटने हैं? नाखून चबाना एक ऐसी समस्या है जो बहुत से लोगों को बचपन में ही हो जाती है। कुछ मामलों में, यह आदत, दुर्भाग्य से, लंबे समय तक बनी रहती है, और इसका कारण किसी प्रकार का तंत्रिका रोग, तीव्र उत्तेजना, भय, चिंता हो सकता है। हालाँकि, यह आदत इतनी प्रबल हो सकती है कि न केवल किशोरावस्था में, बल्कि वयस्कता में भी इससे छुटकारा पाना बहुत कठिन हो जाता है। यह न केवल अनहेल्दी होता है, बल्कि बाहर से देखने में काफी भद्दा लगता है, ऐसी आदत आपके नाखूनों की स्थिति को बहुत नुकसान पहुंचाती है।

नाखून कमजोर, भंगुर, दांतेदार सिरों के साथ हो जाते हैं, जो आपको उन्हें काटते रहने का एक कारण देता है। आमतौर पर, जब इस बुरी आदत से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है, तो अप्रिय स्वाद वाले पदार्थों के साथ नाखूनों की चिकनाई का उपयोग किया जाता है।

आपकी उम्र की लड़की के लिए नाखूनों का "सुंदरता का आदर्श" क्या होना चाहिए? सबसे पहले, नाखूनों की लंबाई के संबंध में। नाखूनों को उंगलियों से 2-3 मिलीमीटर से अधिक नहीं फैलाना चाहिए। आप गलत हैं यदि आपको लगता है कि नाखून अधिक सुंदर हैं, वे जितने लंबे हैं और उतने ही अधिक वे एक वयस्क महिला के मैनीक्योर से मिलते जुलते हैं। बहुत लंबे नाखून बहुत आसानी से टूट जाते हैं, जिससे आपको न केवल दुःख होता है, बल्कि कभी-कभी बहुत ही शारीरिक दर्द भी होता है। खासकर यदि आप एक खेल ऊर्जावान लड़की हैं और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं। इस घटना में कि नाखून आपको कोई भी काम करने, खेल खेलने से रोकते हैं, या वे भंगुर होने की संभावना रखते हैं, उन्हें छोटा कर दें, केवल उन्हें अंडाकार आकार देने की कोशिश करें।

नाखूनों को संसाधित करते समय, उन्हें युक्तियों की ओर एक कोण पर कैंची से नहीं काटना सबसे अच्छा है, बल्कि उन्हें समय-समय पर एक विशेष नेल फाइल के साथ फाइल करना है। इस मामले में, आपको नाखून को सही अंडाकार का आकार देने की कोशिश करनी होगी। दाखिल करने के बाद, साबुन के झाग वाले गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए अपने हाथों को डुबोना अच्छा होता है। आप इस पानी में थोड़ा टेबल सॉल्ट या बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं (एक चम्मच प्रति 4-5 गिलास पानी)।

जब हाथों की त्वचा भाप बनकर मुलायम हो जाए तो अपने हाथों को रुमाल या तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें, तेज नेल कैंची लें और सावधानी से नाखून के आसपास के सभी हैंगनेल और केराटिनाइज्ड त्वचा को काट लें। अगर नाखूनों के पास की त्वचा अक्सर रूखी हो जाती है, तो आप वही क्रीम इस्तेमाल कर सकती हैं, जो आप अपने हाथों के लिए इस्तेमाल करती हैं। नाखूनों का इलाज करने के तुरंत बाद इससे पेरिअंगुअल त्वचा को हल्के से चिकनाई करें।

आपकी उम्र की लड़कियों द्वारा नेल पॉलिश का इस्तेमाल अभी भी एक विवादास्पद मुद्दा है। कुछ इसके पक्ष में हैं, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं। लेकिन फिर भी, आप देखते हैं कि आपके कई सहपाठी, सभी निषेधों के बावजूद, नेल पॉलिश और सभी प्रकार के विदेशी रंगों का उपयोग करना जारी रखते हैं। हास्यास्पद और बहुत वयस्क न दिखने के लिए आपके लिए सबसे अच्छी बात क्या है, लेकिन, दूसरी ओर, फैशन के साथ बने रहने और शिक्षकों और माता-पिता को अपनी उपस्थिति से चौंकाने के बिना आकर्षक और शानदार दिखने के लिए?

"गोल्डन मीन" चुनें, यानी नेल पॉलिश का इस्तेमाल करें, लेकिन केवल बेरंग, पारदर्शी। ठीक है, विशेष रूप से गंभीर अवसरों के लिए, आप हल्के गुलाबी रंग में नेल इनेमल की कोशिश कर सकते हैं जो नाखूनों के प्राकृतिक रंग को दोहराता है, या एक सुंदर और हमेशा फैशनेबल सफेद रंग।

हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से नेल पॉलिश लगाने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वार्निश लगाते समय यह नाखूनों से सटे त्वचा पर न लगे। इस मामले में, नेल पॉलिश रिमूवर में भिगोए हुए कपास की बाती के साथ अतिरिक्त वार्निश को तुरंत हटा दिया जाना चाहिए।

पूरी तरह से संसाधित होने के बाद नाखूनों की सूखी सतह पर ब्रश के साथ वार्निश लगाएं। अपने नाखूनों को सॉफ्ट पेपर टॉवल या कॉटन स्वेब से अच्छी तरह पोंछ लें। नाखून के आधार से ऊपरी अंडाकार किनारे तक दिशा में संकीर्ण स्ट्रिप्स में नाखूनों पर वार्निश लगाया जाता है। स्ट्रिप्स एक दूसरे के समानांतर होती हैं - आमतौर पर दाएं से बाएं किनारे तक। यदि आप अपने नाखूनों के प्राकृतिक आकार से नाखुश हैं, और सोचते हैं कि वे संकीर्ण और पर्याप्त सुरुचिपूर्ण नहीं हैं, तो नाखून की पूरी सतह पर वार्निश न लगाएं - किनारों पर संकीर्ण धारियों को बिना रंग के छोड़ दें। तब नाखून नेत्रहीन रूप से पतले दिखाई देंगे।

यह सुनिश्चित करना भी आवश्यक है कि नाखूनों पर पुराने छीलने वाले वार्निश के कोई निशान न हों, भले ही वह रंगहीन वार्निश हो। जब पहले से लागू वार्निश नाखूनों से "उतरना" शुरू होता है, तो इसे एक विशेष नाखून तरल में डूबा हुआ कपास झाड़ू के साथ हटा दिया जाना चाहिए।

नेल पॉलिश हटाने के लिए कई लोग एसीटोन का इस्तेमाल करते हैं। वास्तव में, एसीटोन की मदद से पुराने वार्निश के अवशेष आसानी से और जल्दी से हटा दिए जाते हैं। हालाँकि, एसीटोन का उपयोग आपके नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं हो सकता है। वे सूख जाते हैं, फीका पड़ जाते हैं और अधिक भंगुर हो जाते हैं। इसके अलावा, नाखून की सतह पर छोटी अनुदैर्ध्य दरारें दिखाई दे सकती हैं। और नेल पॉलिश रिमूवर में विशेष पोषक तत्व होते हैं जो नेल प्लेट को नुकसान से बचाते हैं।

नाखूनों को रंगने के लिए, गाढ़े वार्निश का उपयोग नहीं करना बेहतर है, क्योंकि यह खराब और असमान रूप से झूठ बोलता है, बहुत लंबे समय तक सूखता है और फिर भी, अंत में, पूरी तरह से सूखने पर भी आसानी से मिट जाता है और आसानी से मिट जाता है। वार्निश लगाने से पहले, विशेष रूप से "पर्ल" शेड्स, वार्निश की बोतल को अच्छी तरह से हिलाना चाहिए।

भंगुर और बहुत पतले नाखूनों को मजबूत करने के लिए, मैं आपको उनकी विशेष देखभाल के लिए कुछ मुफ्त मिनट लेने की सलाह देता हूं। आप नेल बाथ के इस्तेमाल से इस समस्या से निजात पा सकते हैं। ये स्नान घर पर तैयार करना काफी आसान है। इसके लिए किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इन स्नानों के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, वह आप अपनी मां या दादी से उधार ले सकते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके नाखून भंगुर हो गए हैं, तो उनका प्राकृतिक गुलाबी रंग बदल गया है और फीका पड़ गया है, आपको उन्हें वापस जीवन में लाने के लिए तत्काल उपाय करने की आवश्यकता है। नाखून बहुत अच्छी तरह से मजबूत होते हैं और मक्खन और क्रीम से स्नान करने से हाथों की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। किसी भी वनस्पति तेल को हल्का गर्म करें और उसमें एक बड़ा चम्मच क्रीम डालें। अच्छी तरह मिलाने के बाद, अपने हाथों को परिणामी मिश्रण में डुबोएं। उन्हें 8-12 मिनट के लिए ऑइल बाथ में रखें। नहाने के बाद अपने हाथों को मुलायम कपड़े से पोंछ लें और कोशिश करें कि उन्हें कई घंटों तक पानी में न भिगोएं।

आपके नाखूनों के स्वास्थ्य और वनस्पति तेल और नमक से बने स्नान के लिए अच्छा है। तेल (अधिमानतः जैतून, लेकिन आप किसी अन्य का उपयोग कर सकते हैं) थोड़ा गर्म होना चाहिए। आधा गिलास वनस्पति तेल में एक से दो चम्मच साधारण टेबल नमक मिलाएं और इस मिश्रण में 10-15 मिनट के लिए अपनी उंगलियों को डुबोएं। नहाने के बाद अपने हाथों को साबुन से न धोएं बल्कि अपने हाथों को रुमाल से अच्छी तरह पोंछ लें। ऐसा स्नान आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप अपने नाखूनों के प्राकृतिक रंग से असंतुष्ट हैं और लगातार उनकी भंगुरता और नाजुकता से पीड़ित हैं।

पैरों की देखभाल

आपके पैर दिन के दौरान एक बड़ा भार सहन करते हैं, खासकर यदि आप खेल खेलते हैं या शारीरिक रूप से सक्रिय काम करते हैं। पैरों की देखभाल आपके लिए उतनी ही दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए जितनी सुबह अपना चेहरा धोना या नहाना। आखिरकार, दैनिक नियमित देखभाल विभिन्न त्वचा रोगों को रोकने में मदद करेगी और यह सुनिश्चित करेगी कि पैर हमेशा क्रम में हों।

यह मुश्किल नहीं है, यह आपके पैरों को हर दिन थोड़ा समय देने के लिए पर्याप्त है, समय-समय पर पैर स्नान करें और व्यवस्थित रूप से अपने toenails की देखभाल करें। गर्मियों में पैरों को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। पैरों की त्वचा से पसीना आता है, और इसलिए किसी प्रकार के त्वचा रोग या त्वचा की जलन को "पकड़ना" आसान होता है, जिसका अर्थ है कि पैरों को हर दिन अच्छी तरह से धोना आवश्यक है, पैरों के पसीने के खिलाफ विभिन्न साधनों का उपयोग करें और रोकें मकई की उपस्थिति।

मैं आपको बताऊंगा कि आपके पास उपलब्ध कुछ साधनों की मदद से आप अपने पैरों को स्वस्थ और आकर्षक कैसे बना सकते हैं। यदि आप पूरा दिन अपने पैरों पर बिताते हैं, तो शाम को आप बहुत थकान महसूस कर सकते हैं। पैर स्नान पैरों की स्थिति को कम करने में मदद करेगा: पहले अपने पैरों को साबुन से साफ करें और फिर उन्हें 10-15 मिनट के लिए एक कटोरी गर्म पानी में डुबोएं, जिसमें दो गिलास दूध मिलाया जाए। दूध तनाव से राहत देगा और एड़ियों की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होगा, खासकर अगर वे अक्सर फट जाती हैं और खुरदरी दिखती हैं।

नहाने के बाद अपने पैरों को एक अलग तौलिये से पोंछ लें (यह केवल पैरों के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए) और कुछ मिनट के लिए सोफे पर चुपचाप लेट जाएं, अपने पैरों के नीचे एक ऊंचा तकिया रखें। ऐसा "घटना" आपके पैरों के लिए अच्छा आराम प्रदान करेगा, क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाएगा।

यदि आपके पैर ठंडे और सुन्न हैं, उदाहरण के लिए, लंबी सर्दियों की सैर के बाद, और आपने बहुत गर्म कपड़े नहीं पहने थे, तो हाइपोथर्मिया के कई अप्रिय प्रभावों से बचने के लिए आपके पैरों को गर्म किया जाना चाहिए। इसके लिए पैर स्नान अच्छे होते हैं, जब पैरों को पहले कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में और फिर कुछ सेकंड के लिए ठंडे पानी में डुबोया जाता है। पैरों में रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए ऐसा 3-5 बार करें। फिर आपको अपने पैरों को गर्म पानी से धोना चाहिए और उन्हें तौलिये से सुखाना चाहिए।

लोगों के बीच पैरों की दुर्गंध एक और आम समस्या है, जो शरीर के उन क्षेत्रों पर पसीने के निकलने के कारण होती है जो जूतों से तंग होते हैं। शरीर की नियमित धुलाई और अंडरवियर बदलने से आपको इस समस्या का सफलतापूर्वक मुकाबला करने में मदद मिलेगी। अधिकांश लोग विशेष रूप से पैरों के लिए डिज़ाइन किए गए डिओडोरेंट्स या एंटीपर्सपिरेंट का भी उपयोग करते हैं।

यदि आपके पैरों में पसीना आता है (विशेष रूप से गर्मी की गर्मी में या तंग जूते पहनने पर अक्सर ऐसा होता है), तो इसे नहीं रखा जा सकता है। अत्यधिक पसीना त्वचा को ढीला कर देता है, जिससे यह विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया और कवक के लिए आसानी से सुलभ हो जाता है। स्थिर पसीना, सड़ना, डायपर दाने और एक अप्रिय गंध का कारण बनता है। जिन लोगों के पैरों में बहुत पसीना आता है, उनके लिए मैं रात में 8-10 मिनट गर्म स्नान करने की सलाह देता हूं, पानी में ओक की छाल का अर्क मिलाकर। ओक की छाल को कैमोमाइल से बदला जा सकता है।

इस तरह के जलसेक को तैयार करने के लिए, फार्मेसी में सूखी ओक की छाल या कैमोमाइल फूलों का एक पैकेज खरीदें - एक पैकेज लंबे समय के लिए पर्याप्त है, क्योंकि इनमें से प्रत्येक उत्पाद के दो बड़े चम्मच दैनिक स्नान के लिए पर्याप्त हैं। कटे हुए ओक की छाल या कैमोमाइल को उबलते पानी में उबालें और इसे 10-15 मिनट के लिए बंद ढक्कन के नीचे छोड़ दें। फिर जलसेक को कमरे के तापमान पर पानी की एक कटोरी में डालना चाहिए और अपने पैरों को कुछ मिनटों के लिए वहां रखना चाहिए।

पसीने से तर पैरों से छुटकारा पाने के लिए आप इस स्नान को लगा सकते हैं। 5-6 गिलास पानी में 1-2 बड़े चम्मच की दर से गर्म पानी (28-32 डिग्री) साधारण टेबल नमक में घोलें। इस घोल में अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें। स्नान के अंत में, अपने पैरों को तौलिये से सुखाएं और टैल्कम पाउडर या विशेष फुट पाउडर छिड़कें, जिसे किसी फार्मेसी या इत्र की दुकान पर खरीदा जा सकता है। आप पाउडर के बजाय नियमित स्टार्च का भी उपयोग कर सकते हैं - यह पसीने और त्वचा के स्राव को भी अच्छी तरह से सोख लेता है।

पैर स्नान नियमित रूप से करने की सलाह दी जाती है: दैनिक या कम से कम हर दूसरे दिन। नहाने का सबसे अच्छा समय शाम को सोने से कुछ देर पहले का होता है।

पैरों के पसीने में वृद्धि के लिए पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से स्वच्छ स्नान बहुत उपयोगी है। गर्म पानी की एक कटोरी में, साधारण पोटेशियम परमैंगनेट के कुछ क्रिस्टल डालें, जिसे आप हमेशा किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। घोल गुलाबी होना चाहिए। अपने पैरों को इस पानी में 7-10 मिनट के लिए डुबोकर रखें और फिर तौलिए से अच्छी तरह सुखा लें।

अगर पैरों की त्वचा रूखी, खुरदरी और कठोर, केराटिनाइज्ड पपड़ी से ढकी हो तो लेग रैप आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

ऐसा करने के लिए, एक बड़ा चम्मच मोटी (देहाती) खट्टा क्रीम लें, इसे पैरों की एड़ी और तलवों पर लगाएं, इसे हल्के से त्वचा में रगड़ें, फिर पैरों और टखनों को एक पारदर्शी फिल्म से कसकर लपेटें (आप पुराने प्लास्टिक का उपयोग कर सकते हैं) बैग) और 15 मिनट के लिए चुपचाप लेटे रहें, इसे पैरों के ऊंचे तकिए या कुशन के नीचे रखें। फिर अपने पैरों को गर्म साबुन के पानी से धो लें और अपनी एड़ियों को चिकना क्रीम या कुछ जानवरों की चर्बी से चिकना करें।

पैरों की त्वचा को छीलते समय, लपेटें आपकी मदद करेंगी, जिसके लिए निम्न रचना का उपयोग करें। एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल, 3 बड़े चम्मच दही वाला दूध और 2 छोटे चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण को पैरों की त्वचा पर लगाएं, प्लास्टिक रैप में लपेटें और पैरों के नीचे तकिया लगाकर 10-15 मिनट के लिए थोड़ा लेट जाएं। मिश्रण को गर्म पानी से धो लें, अपने पैरों को सुखा लें और उन्हें बच्चों, विटामिन या विशेष फुट क्रीम से चिकना करें।

आपके लिए काफी किफायती उत्पादों का उपयोग करने वाला ऐसा फुट रैप जल्दी से छीलने को खत्म कर देगा और आपके पैरों की त्वचा को नरम और रेशमी बना देगा।

इस तरह की होममेड क्रीम की मदद से मरती हुई त्वचा एड़ी पर अच्छी तरह से "छोड़" जाती है। एक बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम (भारी क्रीम से बदला जा सकता है) और पनीर लें। एक से डेढ़ बड़ा चम्मच दरदरा टेबल नमक डालें। यह सब अच्छी तरह मिलाएं - और क्रीम तैयार है। अपनी एड़ी को चिकना करें, मिश्रण को त्वचा में बल के साथ रगड़ें। कुछ मिनटों के बाद, बची हुई क्रीम को गर्म पानी से धोना चाहिए, और फिर अपने पैरों को ठंडे बहते पानी से हल्के से धोना चाहिए।

यदि आप किसी खेल खंड में खेल के लिए जाते हैं या आप स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लेने के लिए विदेशी नहीं हैं, तो आप शायद मोच या सिर्फ गंभीर चोटों के दौरान दर्द की भावना से परिचित हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी चोटों के बाद, चोट के स्थान पर अनाकर्षक चोट के निशान रह जाते हैं, जो बहुत लंबे समय तक नहीं जाते हैं। ऐसे में गर्म दूध की सिकाई आपकी काफी मदद करेगी।

नम धुंध गर्म दूध में चार बार मुड़ा हुआ है, और इसे गले में जगह पर रखकर, इसे एक पारदर्शी फिल्म और शीर्ष पर रूई के साथ कवर करें। धुंध के ठंडा होने पर पट्टी को कई बार बदलें। मुझे यकीन है कि यह आपके लिए बहुत आसान होगा। वही नुस्खा हाथों पर खरोंच और मोच के साथ मदद करेगा।

फटी एड़ियों को आसान नुस्खों से ठीक किया जा सकता है। मक्खन का एक टुकड़ा लें, इसे आधा गिलास दही वाले दूध में मिलाएं और रात को सोने से पहले इस मिश्रण से एड़ियों को चिकना करें। अपने पैरों को प्लास्टिक रैप में लपेटना और सूती मोजे पहनना सुनिश्चित करें।

अच्छी तरह से आपकी मदद करें और विशेष कंप्रेस करें। कोल्टसफ़ूट के पत्तों का एक गर्म काढ़ा (उबलते पानी के प्रति कप पत्तियों के 2 बड़े चम्मच) और आधा कप दही मिलाएं। परिणामस्वरूप तरल में धुंध को कई बार भिगोएँ और इसे एड़ी पर लगाएँ। हर 2-3 मिनट में कई बार जाली बदलें, और फिर साफ सूती मोज़े पहन लें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह अपने पैरों को गर्म साबुन के पानी से धो लें और उन्हें तौलिये से सुखा लें।

दूध के साथ मैश किए हुए आलू एड़ियों की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेंगे और छोटी दरारें और छीलने से छुटकारा दिलाएंगे। आलूओं को उनके छिलके में उबाल लें, उन्हें छील लें और उन्हें मैश होने तक कांटे से मैश कर लें। बहुत तरल घोल नहीं बनाने के लिए गर्म दूध के साथ आलू के द्रव्यमान को पतला करें और एड़ी पर लगाएं। साफ सूती मोज़े पहनें या अपने पैरों को एक विस्तृत पट्टी या धुंध में लपेटें। 20 मिनट के बाद, अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें और "चिल्ड्रन" क्रीम, विशेष फुट क्रीम या पिघली हुई चर्बी से चिकना करें।

आलू और दूध का मिश्रण आपकी एड़ियों की त्वचा पर और भी अच्छा काम करेगा अगर आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें। शहद (1 छोटा चम्मच), कसा हुआ कच्चा आलू (2 बड़े चम्मच) और दूध (1 बड़ा चम्मच) अच्छी तरह मिलाकर एक द्रव्यमान में एक चिपचिपा घोल बना लें। इस मिश्रण को एड़ियों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए पेट के बल लेट जाएं ताकि यह मिश्रण एड़ियों की त्वचा में अच्छे से समा जाए। फिर बस अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें और तौलिये से सुखा लें।

वसंत और गर्मियों में, फंगल रोगों की उपस्थिति को रोकने के लिए अपने पैरों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। याद रखें कि फंगल रोग हानिरहित से बहुत दूर हैं! यहाँ इसके लक्षण हैं: त्वचा परतदार है, उंगलियों के बीच लाल रोते हुए धब्बे दिखाई दिए हैं, और तलवों पर बुलबुले दिखाई दिए हैं, जिससे गंभीर खुजली होती है। नाखून बहुत सुस्त, मोटे हो जाते हैं और आसानी से उखड़ सकते हैं। यदि आप अपने आप में समान लक्षण देखते हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। वह इस बीमारी का सही इलाज बताएंगे।

इस अप्रिय बीमारी से बचने के लिए, सबसे पहले, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का कड़ाई से पालन करना, नियमित रूप से पैरों की सफाई की निगरानी करना, समय पर मोज़े या चड्डी बदलना और अत्यधिक पसीने की स्थिति में विशेष दुर्गन्ध और फुट पाउडर का उपयोग करना आवश्यक है। पैरों की। दूसरे, कुछ निवारक उपाय करना कठिन नहीं है। उनमें से एक यहां पर है।

साधारण सूखी चाय के दो या तीन बड़े चम्मच लें और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें। जब चाय अच्छी तरह से (10-12 मिनट के बाद) घुल जाए, तो इस मजबूत चाय की पत्तियों को पहले से तैयार गर्म पानी के कटोरे में डालें। इसमें अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें। इस प्रक्रिया से पहले पैरों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए। मजबूत चाय बनाना रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ एक अच्छा उपाय है, जो विशेष रूप से तेज गर्मी में सक्रिय हो जाते हैं और विभिन्न त्वचा रोगों का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, चाय का आसव एड़ियों की त्वचा को साफ और मुलायम बनाता है।

शायद आप इस तथ्य से बहस नहीं करेंगे कि पैरों पर कॉलस एक त्रासदी नहीं है, तो कम से कम एक दर्दनाक समस्या है। और विशेष रूप से यह खुद को याद दिलाता है जब आप नए सुंदर जूते पहनना चाहते हैं, लेकिन कैलस के कारण ऐसा करना पूरी तरह से असंभव है। कल्पना कीजिए कि आपको डिस्को में जाना है या दोस्तों और दोस्तों के साथ मज़ेदार सैर करनी है, और फिर यह घृणित कॉलस ... क्या मज़ा है! बंद पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते के साथ नए चमड़े के जूते में, पूरे दिन की छुट्टी आपके लिए यातना में बदल जाएगी। लेकिन चप्पल या समुद्र तट चप्पल में आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण घटना में मत जाओ!

इस मामले में, आपको कॉलस को हटाने के लिए पहले से ध्यान रखना चाहिए, जिससे चलते समय असुविधा और दर्द होता है। ऐसा करने के लिए, पहले एक फुट बाथ तैयार करें - मकई को पहले गर्म पानी में अच्छी तरह से भाप देना चाहिए। एक कटोरी गर्म पानी में साबुन के झाग के साथ दो चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इस साबुन के मिश्रण में अपने पैरों को डुबोएं। अपने पैरों को तब तक भाप दें जब तक पानी ठंडा न हो जाए, फिर आपको साबुन और सोडा के साथ एक नया गर्म स्नान तैयार करना होगा और पानी के ठंडा होने तक अपने पैरों को इसमें रखना होगा। जब मकई सफेद हो जाती है, तो इसे छोटे नाखून कैंची से सावधानीपूर्वक हटा दिया जाना चाहिए।

बहुत बार, तंग जूते पहनने के बाद, आप अपने पैरों पर पानी के फफोले फूटते हुए पाते हैं जिससे आपको बहुत दर्द होता है। अगर पैरों की त्वचा इस तरह से खराब हो गई है, तो संक्रमण को रोकने के लिए इसका इलाज किया जाना चाहिए। मकई के चारों ओर की त्वचा को आयोडीन टिंचर के साथ चिकनाई करना सुनिश्चित करें, इसमें एक छोटी सी कपास की बाती को गीला करना। और फोड़े हुए मकई पर ही, आप आधे कटे हुए मुसब्बर हाउसप्लांट के पत्ते या पानी में अच्छी तरह से धोए गए केले के पत्ते को रख सकते हैं। ऐसे मकई को सुखाने के लिए एक अच्छा उपकरण कच्चा आलू हो सकता है, जिसे महीन पीस लें। क्षतिग्रस्त त्वचा पर कच्चे आलू का घोल लगाएं और 1-2 घंटे के लिए साफ पट्टी से ठीक करें। फिर बचे हुए घी को मुलायम कपड़े से सावधानी से हटाना चाहिए।

यदि आप लंबे समय तक बहुत अधिक तंग जूते पहनते हैं, तो आपके पैरों की त्वचा पर कुछ स्थानों पर घर्षण और दबाव पड़ता है। नतीजतन, इन क्षेत्रों में त्वचा का मोटा होना त्वचा पर बनता है। त्वचा पर ऐसे गाढ़े हिस्से को कॉर्न कहा जाता है। ऐसी प्रतीत होने वाली हानिरहित चीजों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए - वे तब और भी अधिक बढ़ सकते हैं और मोटा हो सकते हैं, न केवल पैरों की उपस्थिति को खराब कर सकते हैं, बल्कि आपकी भलाई और मनोदशा भी। गर्म पैर स्नान कॉलस से निपटने में मदद करेगा, जिसके दौरान मोटी त्वचा दमकती है और नरम हो जाती है। नहाने के बाद पैरों को पोंछकर सुखाया जाता है और कैलस को एमरी नेल फाइल से हटा दिया जाता है। यदि आपको अपने दम पर सामना करना मुश्किल लगता है, तो पेडीक्योर रूम से संपर्क करें। अनुभवी पेशेवर आपको पुराने कॉलस से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

पैरों की त्वचा की देखभाल करते समय पैर के नाखूनों की स्थिति पर ध्यान दें। यदि आपके नाखून भंगुर, परतदार और टूट जाते हैं, तो आपके शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं हो सकता है। इसकी पर्याप्त मात्रा सब्जियों, फलों, वन और उद्यान जामुन, दूध और डेयरी उत्पादों में पाई जाती है।

इन उत्पादों का अधिक से अधिक उपयोग करने का प्रयास करें, जितना हो सके प्राकृतिक फलों और बेरी के जूस का सेवन करें। यदि उचित देखभाल और अच्छा पोषण भी नाखूनों के साथ समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: वह नाखून प्लेटों के विनाश के कारण की पहचान करेगा और आवश्यक उपचार निर्धारित करेगा और संभवतः कुछ विटामिन ले सकता है।

अपने पैरों और नाखूनों की त्वचा की नियमित देखभाल करते समय, अपने मोज़े या चड्डी को अधिक बार बदलना न भूलें: यह प्रतिदिन किया जाना चाहिए। गर्म मौसम में, मेरा सुझाव है कि आप अपने पैरों को ठंडे पानी और साबुन से धोने के बाद तुरंत एक विशेष फुट डिओडोरेंट का उपयोग करें। डिओडोरेंट और कुछ प्रकार के टॉयलेट साबुन में पाए जाने वाले विशेष रसायन बैक्टीरिया के विकास की दर को कम करते हैं और खराब गंध को खत्म करते हैं।

अब जब हमने आपके कीमती पैरों को साफ रखने के महत्व के बारे में बात की है, तो इसे निम्नलिखित स्वच्छता "घटनाओं" का पालन करने के लिए एक नियम बना लें, जिसकी एक याद मैं ऊपर बताई गई सभी बातों को संक्षेप में प्रस्तुत करता हूं।

1. दिन में कम से कम एक बार पैर धोने की आदत डालें। ठंडे नमक के पानी से स्नान करें या पानी में साधारण टेबल सिरका मिलाकर गर्म मौसम में अपने पैरों को पूरी तरह से ताज़ा करें।

2. अपने पैर धोते समय, जब भी संभव हो केवल गर्म या ठंडे पानी और साबुन का प्रयोग करें। ऐसा इसलिए किया जाना चाहिए क्योंकि मध्यम तापमान का पानी गर्म पानी की तुलना में थके हुए पैरों को बहुत बेहतर तरीके से राहत देता है। इसके अलावा, कमरे के तापमान या ठंडे कुएं पर पानी पैरों की त्वचा को सख्त करता है।

3. त्वचा के घर्षण से बचने के लिए अपने पैरों की त्वचा को रोजाना एक विशेष पाउडर से पाउडर करें, अपने पैरों को पूरे दिन सूखा और साफ रखें और पसीने की अप्रिय गंध की घटना को रोकें।

4. नाखूनों के कोनों में गहराई तक काटे बिना, अपने पैर के नाखूनों को अनुप्रस्थ रेखा के साथ सख्ती से ट्रिम करें।

5. हर दिन साफ ​​मोज़े या चड्डी पहनें।

6. अपने पैरों को कॉलस, दरारों और खरोंचों से बचाएं।

7. आरामदायक जूते पहनें। बहुत सपाट या, इसके विपरीत, बहुत ऊँची एड़ी सही मुद्रा को प्रभावित करती है, शरीर की एक अप्राकृतिक स्थिति बनाती है और आपके आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य में विभिन्न विकार पैदा कर सकती है, जिससे रीढ़ की हड्डी टेढ़ी हो जाती है।

अध्याय 3 शरीर की देखभाल

अब जब आप अपने चेहरे की त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य की देखभाल करना जानते हैं, तो आइए पूरे शरीर की सफाई के महत्व के बारे में बात करते हैं। आखिरकार, आपका चेहरा कितना भी आकर्षक और ताजा क्यों न दिखे, प्रकृति आपको कितनी भी खूबसूरत क्यों न दे, अगर आप व्यक्तिगत स्वच्छता के सरल नियमों को भूल जाते हैं तो सब कुछ नाले में जा सकता है। और यह सबसे पहले पूरे शरीर की त्वचा को साफ सुथरा रखना है।

धूल मिट्टी के छोटे से छोटे कण हमारी त्वचा पर रोज जमा होते हैं। फिर, पसीने और तेल के साथ मिलकर जो हमारी त्वचा हर दिन स्रावित करती है, वे विभिन्न हानिकारक जीवाणुओं के विकास के लिए एक बहुत ही अनुकूल वातावरण बनाते हैं। तो पूरे शरीर की त्वचा की स्वच्छ देखभाल की कमी भी संक्रामक और त्वचा रोगों की घटना की ओर ले जाती है।

सामान्य तौर पर, पसीने की प्रक्रिया हमारे शरीर के लिए एक अनिवार्य घटना है। यह शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद करता है, क्योंकि जब पसीना वाष्पित होता है तो गर्मी निकलती है। हालाँकि, थोड़ा पसीना तब भी आता है जब शरीर ठंडा होता है और त्वचा सूखी होती है। शरीर के कुछ क्षेत्रों में पसीना तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति अत्यधिक शारीरिक मेहनत करता है या खेलकूद करता है। इसलिए, आप अपने शरीर की दैनिक देखभाल के बिना बस नहीं कर सकते।

आइए शुरू करें कि क्या अधिक स्वीकार्य है: गर्म स्नान या शॉवर? सबसे अच्छी आदत नियमित (अधिमानतः दैनिक) अपने पसंदीदा टॉयलेट साबुन से स्नान करना है। तेज गर्मी के समय में, यह आपके लिए एक परंपरा बन जानी चाहिए। सर्दियों में आपको इस प्रक्रिया को हफ्ते में कम से कम 2-3 बार करने की जरूरत है।

आप धोने के लिए शॉवर जेल का भी उपयोग कर सकते हैं - एक कॉस्मेटिक स्वच्छता उत्पाद जो अब लगभग सभी परफ्यूम स्टोर्स में बेचा जाता है। दिन के दौरान जमा गंदगी और बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा के स्राव के अवशेषों को साफ करने के लिए शाम को गर्म स्नान करने की सलाह दी जाती है। मध्यम गर्म पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है: इसका तापमान लगभग 35-37 डिग्री होना चाहिए।

गर्मियों में स्नान करना बहुत अच्छा नहीं है: आखिरकार, वर्ष के इस समय त्वचा आमतौर पर अधिक प्रदूषित होती है, क्योंकि पसीना और सीबम का स्राव बढ़ जाता है। इसलिए, बहते पानी के नीचे, स्नान की तुलना में त्वचा को बेहतर और तेजी से साफ किया जाता है। इसके अलावा, एक गर्म स्नान के तहत साबुन से धोने के बाद, आपके पास तुरंत बाद में ठंडे पानी से कुल्ला करने का अवसर होता है, और गर्मी की गर्मी में ऐसी ताज़ा ठंडक से ज्यादा सुखद और क्या हो सकता है? ठंड के मौसम में स्नान में धोना बेहतर होता है और सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।

साबुन लगाने और शरीर को धोने के लिए केवल एक अलग वॉशक्लॉथ या स्पंज का उपयोग करें। उपयोग के बाद, वाशक्लॉथ या स्पंज को गर्म पानी में अच्छी तरह से धोना चाहिए, और महीने में कम से कम एक बार उबालना चाहिए ताकि रोगजनक बैक्टीरिया इसकी सतह पर जमा न हों।

शाम को स्वच्छ स्नान भी उपयोगी होगा क्योंकि यह सामान्य, अच्छी रात की नींद में योगदान देता है। यदि आप अपने आप को एक कठोर व्यक्ति मानते हैं, तो कंट्रास्ट शावर लेने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा: वर्ष के किसी भी समय गर्म पानी और साबुन से धोने के बाद, आप ठंडे पानी या कम से कम कमरे के तापमान के पानी से थोड़ा कुल्ला कर सकते हैं।

यदि आप महसूस करते हैं कि दिन के दौरान आप बहुत प्रफुल्लित महसूस नहीं करते हैं, आप अक्सर उनींदापन महसूस करते हैं या सुस्ती और कमजोरी से पीड़ित होते हैं, तो अपने आप में थोड़ी हिम्मत जुटाएं कि आप सुबह सामान्य से पौने घंटे पहले उठें और ठंडक लें। ताज़ा स्नान। यह आपको ऊर्जा और जीवंतता के साथ पूरे दिन के लिए रिचार्ज करने में मदद करेगा। स्कूल के दिन के दौरान, आप अधिक प्रफुल्लित और प्रफुल्लित महसूस करने लगेंगे, और इसलिए अपने पसंदीदा सहपाठी के लिए बहुत अधिक आकर्षक होंगे।

अक्सर ऐसा होता है कि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, आप थके हुए होते हैं और आप बिल्कुल भी कुछ नहीं करना चाहते हैं। और उसी दिन, आपके आगे कुछ महत्वपूर्ण व्यवसाय है, लेकिन यह संकट में है - आप आकार से बाहर थे। ऐसे में थोड़ा गर्म स्नान (पानी का तापमान 30-35 डिग्री), जिसे 10-15 मिनट के भीतर लेना चाहिए, आपकी बहुत मदद करेगा। साथ ही, पूरे शरीर को वॉशक्लॉथ या स्पंज से अच्छी तरह से रगड़ना न भूलें। ऐसा स्नान आपको अच्छी तरह से तरोताजा कर देगा और दिन के अंत तक आपको जीवंतता और सक्रियता प्रदान करेगा।

थकान और थकान को दूर करने के लिए, एक गर्म स्नान भी आपके लिए उपयुक्त है, जिसमें साधारण टेबल नमक मिलाया जाता है। नहाने में पानी भरने के बाद उसमें दो से ढाई गिलास टेबल सॉल्ट डालकर 8-10 मिनट तक नहाएं। हालांकि, अपने माता-पिता को आपके द्वारा चुराए गए नमक के बारे में पहले से चेतावनी देना न भूलें - मुख्य बात यह है कि इस उत्पाद के सभी पारिवारिक शेयरों को समाप्त न करें, अन्यथा आपकी मां के लिए दोपहर का भोजन या रात का खाना बनाना बहुत मुश्किल हो सकता है।

मानव शरीर के कुछ क्षेत्रों में अक्सर अधिक पसीना आता है। विशेष रूप से, यह बगल के क्षेत्र पर लागू होता है। अक्सर यौवन के दौरान, किशोर लड़कियों को पसीने में वृद्धि का अनुभव होता है, जो मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है। बढ़ा हुआ पसीना किशोरावस्था की अन्य समस्याओं से जुड़ा हो सकता है: उत्तेजना, चिंता, बढ़ा हुआ शारीरिक और मानसिक तनाव।

ताजा पसीना एक स्वस्थ व्यक्ति में तेज गंध पैदा नहीं करता है। पसीने से शरीर से दुर्गंध आती है क्योंकि त्वचा की सतह पर रहने वाले बैक्टीरिया उन पदार्थों के निर्माण में योगदान करते हैं जिनसे गंध निकलती है। शरीर की गंध की समस्या मुख्य रूप से बगल और जननांगों से जुड़ी होती है, जहां पसीने में विशेष वसायुक्त पदार्थ होते हैं जो बैक्टीरिया के लिए विशेष रूप से आकर्षक होते हैं। यहाँ, इसके अलावा, शरीर का आकार और कपड़े पसीने को बढ़ाने में योगदान करते हैं, त्वचा की सतह से तेजी से वाष्पीकरण को रोकते हैं।

इसलिए, किसी भी मामले में बगल में त्वचा की देखभाल के बारे में भूलकर, लड़की को व्यक्तिगत स्वच्छता पर सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अन्यथा, पसीने के अवशेष और वसामय स्राव, विघटित होकर, सभी प्रकार के हानिकारक जीवाणुओं के प्रजनन के लिए उत्कृष्ट "भोजन" के रूप में काम करेंगे, जो पसीने की एक अत्यंत अप्रिय गंध का कारण बनते हैं और बहुत विशिष्ट कारणों से इसे आपके लिए मुश्किल बना सकते हैं। साथियों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने के लिए।

बगल वाले हिस्से को रोजाना गर्म पानी और टॉयलेट साबुन से धोना चाहिए। अगर आप नहाते हैं या नहाते हैं तो भी अपने शरीर के इस हिस्से पर थोड़ा ध्यान देना न भूलें। अत्यधिक पसीना आने पर, साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है जो पसीने की गंध को खत्म करते हुए बैक्टीरिया को जल्दी से नष्ट कर देता है और उनके आगे प्रजनन को धीमा कर देता है।

कुछ प्रकार के साबुन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा के छिद्रों में गहराई तक प्रवेश करते हैं और धोने के बाद वहीं रह जाते हैं, जिससे हानिकारक सूक्ष्मजीवों के विकास को रोका जा सकता है। आपकी माँ या बड़ी बहन आपको ऐसे मामलों में सही साबुन चुनने में मदद करेंगी: शायद वे खुद भी इसका इस्तेमाल करते हों। तरल साबुन का उपयोग करना भी अच्छा है: इसमें सुगंधित सुगंधित योजक होते हैं। साबुन से धोने के बाद बगल को पोंछकर सुखा लेना चाहिए और टैल्कम पाउडर से पाउडर बना लेना चाहिए।

लेकिन मैं आपको बगल के क्षेत्र को कोलोन, इत्र या शौचालय के पानी से स्प्रे करने की सलाह नहीं देता, खासकर अगर इन जगहों पर पसीना बढ़ जाता है। आखिरकार, इन सौंदर्य प्रसाधनों में बहुत तेज गंध होती है, और जब पसीने के साथ मिलाया जाता है, तो यह केवल अप्रिय गंध को और भी बढ़ा देता है। अपने कांख को अच्छी तरह से धोने के बाद, उन्हें डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट के साथ "ट्रीट" करना बेहतर होता है।

डिओडोरेंट्स और एंटीपर्सपिरेंट को विशेष रूप से पसीने की अप्रिय गंध के लिए एक बाधा बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको एक सच्ची महिला के रूप में बड़े पैमाने पर बचना चाहिए। ये फंड आपके अच्छे दोस्त बनने चाहिए और आपके स्कूल बैग में हमेशा जगह होनी चाहिए। तब वे आपके लिए आसानी से उपलब्ध होंगे, उदाहरण के लिए, शारीरिक शिक्षा से पहले, जब आपके पास बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि और गंभीर शारीरिक प्रयास की लागत होगी। हालाँकि, डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट अलग तरह से काम करते हैं।

डिओडोरेंट, जो आमतौर पर एयरोसोल पैकेजिंग में उपलब्ध होते हैं, पसीने की रिहाई को नहीं रोकते हैं, लेकिन केवल अल्कोहल बेस में घुलने वाले विशेष मजबूत सुगंधित पदार्थों के साथ इसकी गंध को मफल करते हैं। हालाँकि, डिओडोरेंट अधिक प्रभावी होते हैं क्योंकि उनमें मौजूद अल्कोहल एडिटिव्स त्वचा को जल्दी शुष्क कर देते हैं। इसलिए, उनका उपयोग त्वचा के उन क्षेत्रों में काफी स्वीकार्य हो सकता है जहाँ इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

एंटीपर्सपिरेंट में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की सतह से पसीने को कम करने या धीमा करने में मदद करते हैं और इसलिए यदि आप अत्यधिक पसीने को रोकना चाहते हैं तो यह उपयोग के लिए अधिक उपयुक्त है।

एंटीपर्सपिरेंट्स त्वचा के उन क्षेत्रों में पसीने को कम करते हैं जिन पर वे लागू होते हैं, हालांकि पूरे शरीर पर पसीना उनके उपयोग से कम नहीं होता है। एंटीपर्सपिरेंट इस तरह काम करते हैं: उनमें जो पदार्थ होते हैं वे त्वचा के आस-पास के क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, छिद्रों को कसते हैं और उनके आकार को कम करते हैं। यह बहुत तीव्र त्वचा स्राव के लिए अवरोध पैदा करता है।

त्वचा स्वच्छता उत्पादों जैसे स्प्रे, ड्राई डिओडोरेंट्स, रोल-ऑन डिओडोरेंट्स और स्पेशलिटी क्रीम का भी उत्पादन किया जा रहा है। इन उत्पादों में आमतौर पर एक ही समय में डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट दोनों होते हैं।

उसी समय, भले ही आपके पास एक स्टोर में एक महंगा आयातित डिओडोरेंट खरीदने का एक शानदार अवसर हो, या (ओह, आनंद!) आपको यह आपके जन्मदिन के लिए मिला, अन्य सभी व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों को पूरी तरह से नकारने में जल्दबाजी न करें। आखिरकार, त्वचा के साफ और शुष्क होने पर ही डिओडोरेंट का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है (अधिमानतः सुबह के स्नान के बाद)। डिओडोरेंट हमारे शरीर की सफाई और ताजगी पर जोर देने का काम करते हैं, न कि पसीने की पुरानी गंध को छिपाने का।

मौखिक और दंत चिकित्सा देखभाल

अपने शुरुआती बचपन से, आपने वयस्कों से बार-बार सुबह और सोने से पहले नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने के महत्व के बारे में सुना होगा। और अगर यह बहुत ही उपयोगी आदत आप में जड़ जमा चुकी है, और इसके अलावा, आपको दंत चिकित्सक के पास बार-बार जाने से बचने में मदद मिली है, तो यह ठीक है। आखिरकार, सुंदर, स्वस्थ, यहां तक ​​कि दांत भी हर सुंदरता का सपना होता है, भले ही आप अभी युवा हों। जरा सोचिए कि कैसे एक हंसमुख, चमकदार मुस्कान किसी भी व्यक्ति के चेहरे को बदल देती है और उसकी शोभा बढ़ा देती है, और एक महिला के बारे में कहने के लिए कुछ भी नहीं है: एक मुस्कान कभी-कभी उसका हथियार होती है, इसके अलावा, सबसे अजेय। हालांकि, क्या किसी व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने की सलाह देना आसान है यदि दांत क्षतिग्रस्त हैं और बिल्कुल सही नहीं हैं?

संभवतः, किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना संभव नहीं है जो अपने दांतों के स्वास्थ्य के प्रति उदासीन हो, लेकिन हर कोई ऐसी त्रुटिहीन स्थिति का दावा नहीं कर सकता। वह क्या है जो हमें अपने दांतों को स्वस्थ और सुरक्षित रखने से रोकता है, ताकि वे उपस्थिति के श्रंगार के रूप में काम करें, न कि दंत चिकित्सक की अगली यात्रा के लिए कष्टप्रद कारण?

यदि आप भी अपने दांतों की समस्याओं से चिंतित हैं, तो शायद यह इस तथ्य के कारण है कि, जाहिर तौर पर, आपने चार बुनियादी नियमों का पालन नहीं किया, जो आपके जीवन भर आपके साथ रहे। बेशक, अगर आप अपनी खुद की मुस्कान की सुंदरता और पूरे जीव के स्वास्थ्य के प्रति उदासीन नहीं हैं।

सबसे पहले, दांतों को दिन में दो बार (सुबह और शाम) मध्यम कठोर टूथब्रश और टूथपेस्ट से ब्रश करना चाहिए, अधिमानतः फ्लोराइड युक्त। टूथपेस्ट की पैकेजिंग आमतौर पर इंगित करती है कि इसकी संरचना में कौन से घटक शामिल हैं। एक शब्द में, फ्लोरीन की मात्रा जितनी अधिक होगी, टूथपेस्ट उतना ही अधिक उपयोगी होगा। यदि आप हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करते हैं तो यह बिल्कुल भी हानिकारक नहीं होगा, हालाँकि बहुतों को यकीन है कि इस तरह से दांतों का इनेमल जल्दी मिट जाता है। यह गलत है। सफाई दांतों को पॉलिश करती है और उनमें से भोजन के मलबे को हटाती है, दांतों को बदसूरत पीली पट्टिका से मुक्त करती है, जिसमें कई रोगजनक बैक्टीरिया रहते हैं।

यदि आप खाने के बाद हर बार अपने दांतों को ब्रश करने में सक्षम नहीं हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि अपने दांतों और मुंह से भोजन के अवशेषों को हटाने के लिए अपने मुंह को उबले हुए पानी से कुल्ला करें। खंगालने के पानी में बेकिंग सोडा (एक चम्मच प्रति गिलास पानी) मिलाना अच्छा रहता है।

यदि मसूड़ों से अक्सर खून आता है, तो आप पोटेशियम परमैंगनेट (पोटेशियम परमैंगनेट) के बहुत कमजोर घोल से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक गिलास थोड़े गर्म उबले हुए पानी में दो या तीन पोटेशियम परमैंगनेट क्रिस्टल को पतला करें और चम्मच से अच्छी तरह हिलाएं।

दूसरे, आपको अपने दांतों को ठीक से ब्रश करने की जरूरत है। आखिरकार, यह भी होता है कि सुबह स्कूल जाते समय, आप स्वचालित रूप से टूथब्रश के साथ कुछ ड्यूटी मूवमेंट करते हैं, यह भी संदेह नहीं है कि आपके दांतों को प्रभावी सफाई और मसूड़ों की मालिश की आवश्यकता है। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करते समय, ब्रश को लंबवत (दांतों के विकास के साथ) रखा जाना चाहिए, जिससे सीधी और गोलाकार गति हो। यानी ऊपर के दांतों को ऊपर से नीचे की ओर और नीचे के दांतों को नीचे से ऊपर की ओर ब्रश करना चाहिए।

लेकिन आपके सामने और पीछे के दांतों को साफ करने के तरीके में भी अंतर होता है। अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के लिए, आपको ब्रश को आगे और पीछे घुमाने की जरूरत है।

दाढ़ की अच्छी सफाई और सामने के दांतों की सफाई के लिए ऊपर और नीचे।

अपने दाँत ब्रश करते समय, अपने मसूड़ों को अपने टूथब्रश के ब्रिसल्स से घायल करने से न डरें। यदि ब्रश सही ढंग से चुना गया है, तो यह केवल मसूड़ों के लिए बहुत अच्छी और उपयोगी मालिश होगी। यह मसाज दांतों और मसूढ़ों दोनों को मजबूत बनाने के लिए बहुत अच्छी होती है।

तीसरा, यह आपके लिए कितना भी दुर्भाग्यपूर्ण क्यों न हो, आपको मिठाई और बन्स का अत्यधिक सेवन छोड़ना होगा। इसके अलावा, यह न केवल दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि अधिक वजन होने के कारणों में से एक है, और अतिरिक्त पाउंड शायद आपके स्वाद के लिए भी नहीं हैं। सभी प्रकार की सब्जियों और फलों के उपयोग पर अपनी अटूट ऊर्जा खर्च करना बेहतर है - यहाँ वे आपकी अमूल्य सेवा करेंगे। कच्ची गाजर और सेब विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। अधिक डेयरी उत्पाद खाएं - वे आसानी से पचने योग्य होते हैं और उनमें कैल्शियम होता है - एक पदार्थ जो दांतों को मजबूत बनाने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

और अंत में, चौथा, सबसे कठिन नियम जिसका पालन करना है। हालाँकि हम में से कई लोगों के लिए यह एक वाक्य की तरह लगता है, फिर भी आपके लिए यह बेहतर है कि आप इस पर जल्द ध्यान दें, बजाय इसके कि गंभीर समस्याएँ उत्पन्न हों। इस नियम में दंत कार्यालय के नियमित दौरे शामिल हैं।

आप शायद पहले से ही जानते हैं कि दंत क्षय सबसे आम दंत रोग है। विशेष रूप से अक्सर यह उन लोगों के दांतों को प्रभावित करता है जो बहुत अधिक वसायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, अक्सर अधिक पके या अधपके खाद्य पदार्थ खाते हैं, बहुत अधिक मीठा और गर्म। हमेशा मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया अधिक सक्रिय हो जाते हैं और खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट को एसिड में बदल देते हैं। और अम्लीय वातावरण का दांतों के इनेमल पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। धीरे-धीरे, तामचीनी नष्ट हो जाती है, बैक्टीरिया दांतों के ऊतकों पर "आक्रमण" करते हैं, जिससे "खोखला" बन जाता है। यदि आप उपचार के बिना लंबे समय तक खराब दांत छोड़ देते हैं, तो सूजन होती है और दांत दर्द प्रकट होता है, जो दुर्भाग्य से, बहुत से परिचित हैं। संक्रमण दांत की जड़ में प्रवेश कर सकता है और बहुत अधिक गंभीर शुद्ध सूजन पैदा कर सकता है जो मसूड़े के ऊतकों और कभी-कभी चेहरे को प्रभावित करता है।

इसलिए, भले ही आप अभी भी कष्टदायी दांत दर्द या दुर्भाग्यपूर्ण क्षय के बारे में शिकायत नहीं कर सकते हैं, आपको वर्ष में कम से कम दो बार दंत चिकित्सक को अपने दांत दिखाने की जरूरत है। तब आपके दांतों को होने वाले नुकसान के बारे में भी, जो अभी भी आपके लिए अगोचर है, डॉक्टर समय पर प्रकट कर देंगे और आपके दांतों का कीमती स्वास्थ्य बच जाएगा।

कभी-कभी सांसों की बदबू दिखाई देती है, जो दूसरों के साथ सामान्य संचार में बाधा डालती है, पसीने और बासी शरीर की गंध से कम नहीं। इसके अलावा, व्यक्ति स्वयं इस गंध को महसूस नहीं कर सकता है। गंध दंत रोग के कारण हो सकता है, यही कारण है कि दंत चिकित्सक को देखने के लिए कभी भी अनावश्यक नहीं होता है। इसके अलावा, यदि आपको अक्सर गले में खराश या जुकाम होता है, तो टॉन्सिल की सूजन के कारण सांसों से बदबू आ सकती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि कोई गंध है या नहीं, अपने मुँह पर एक रूमाल रखें जैसे आप साँस छोड़ते हैं और फिर एक गहरी साँस लें। यदि आपको लगता है कि एक अप्रिय गंध दिखाई दे रही है, तो इस परेशानी को काफी किफायती और सरल तरीकों से दूर किया जा सकता है। आप खाने के बाद हर बार अपना मुंह कुल्ला करने के लिए पोटेशियम परमैंगनेट के हल्के गुलाबी रंग के कमजोर समाधान का उपयोग कर सकते हैं। बिक्री पर दांतों के लिए एक विशेष अमृत भी है। इस उपाय की कुछ बूंदों को एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से आप सांसों की दुर्गंध से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। टकसाल और मेन्थॉल गोलियों और मिठाई के अस्तित्व के बारे में भी मत भूलना, जो मौखिक गुहा को पूरी तरह ताज़ा करते हैं। सांसों की बदबू और साधारण सूखी चाय को खत्म करता है - आपको बस एक चुटकी चाय चबानी है और फिर उबले हुए पानी से अपना मुँह कुल्ला करना है।

आँख और कान की देखभाल

अक्सर स्कूल से लौटने या देर तक पढ़ने के बाद, आप देखते हैं कि आपकी आँखें लाल और पानीदार हैं। इसका अर्थ है कि आज उन पर भार बहुत अधिक था। यह तब भी संभव है जब आपने बहुत समय बाहर बिताया हो, और उस दिन का मौसम टहलने के लिए बहुत अनुकूल नहीं था - तेज हवा, रेत और धूल ने आपकी आँखों को ढँक दिया। इसे अप्राप्य नहीं छोड़ा जा सकता है। ऐसे में आंखों के लिए साधारण लोशन आपकी मदद करेंगे।

कुछ सूखी चाय का काढ़ा लें, उबलते पानी को उसी तरह डालें जैसे नियमित चाय पीते समय। ढक्कन से ढक दें। जब पानी ठंडा हो जाए, तो चाय को चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें और परिणामी तरल में रूई के दो टुकड़े भिगोएँ। अपनी आंखों पर 10-15 मिनट के लिए एक सेक लगाएं, हर 2-3 मिनट में कॉटन स्वैब बदलें, उन्हें चाय के जलसेक में फिर से गीला करें। यह प्रक्रिया आपको ध्यान देने योग्य राहत लाएगी।

वैसे तो बहुत सी लड़कियां अक्सर शिकायत करती हैं कि उनकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं। आमतौर पर इसका मतलब यह होता है कि आप पर्याप्त आराम नहीं कर रहे हैं और पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। हमेशा तरोताजा और खुशमिजाज दिखने के लिए और आपकी आंखें थकी हुई न लगें, इसके लिए कोशिश करें कि आप जल्दी सो जाएं और सुबह जल्दी उठ जाएं। रात 10 बजे के बाद बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है ताकि आप आसानी से सुबह 7 बजे उठ सकें।

यह समय की अवधि है - रात 10 बजे से सुबह 7 बजे तक - जो एक अच्छे आराम के लिए सबसे उपयुक्त है। अपने खाली समय को इस तरह बांटें कि शाम को ताजी हवा में टहलने के लिए कम से कम आधा घंटा या एक घंटा बचा हो। ठंड के मौसम में, बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें आप सोते हैं, और गर्म मौसम में, ताज़ी हवा का प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए रात में खिड़की खुली छोड़ दें। आपका गद्दा और तकिया ज्यादा मुलायम नहीं होना चाहिए।

अगर आंखों के नीचे चोट के निशान अभी भी दिखाई दे रहे हैं, तो कच्चे आलू के दो पतले घेरे पलकों पर लगाएं और 10-15 मिनट तक रखें। यह रंगत निखारने और आंखों की थकान दूर करने में मदद करता है।

स्राव और छोटी त्वचा के गुच्छे से आँखों के कोनों को साफ करने के लिए जो वहां जमा हो गए हैं, अपनी आँखों को सादे उबले पानी या कैमोमाइल फूलों या केले के पत्तों के ठंडे जलसेक से कुल्ला करें। यह जलसेक साधारण चाय की तरह तैयार किया जाता है: एक चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल या कटे हुए पौधे के पत्ते, एक गिलास उबलते पानी में काढ़ा और ढक्कन के साथ कवर करें। जब आसव ठंडा हो जाए, तो इसे धुंध की दो या तीन परतों के माध्यम से छान लें। हवा और धूल से लाल होने पर आंखों को धोने के लिए कैमोमाइल या केला का आसव बहुत उपयोगी होता है। कैमोमाइल और केला रोग पैदा करने वाले रोगाणुओं को मारते हैं और सूजन से राहत दिलाते हैं।

आँखों को धोने के लिए गर्म पानी के "स्नान" बहुत उपयोगी होते हैं, जिसमें शहद मिलाया जाता है। 2-3 कप गर्म उबले पानी के लिए एक चम्मच शहद काफी है। शहद को पहले उबलते पानी में घोलकर चम्मच से अच्छी तरह से हिलाएं और फिर इस पानी को कमरे के तापमान तक ठंडा कर लें और अपनी आंखों को साफ हाथों से धो लें। इस प्रक्रिया को सुबह के समय करने से, आप इस प्रकार दिन के दौरान होने वाली आंखों से होने वाले प्यूरुलेंट डिस्चार्ज से छुटकारा पा लेंगे।

अगर आपको आंखों में दर्द की शिकायत है और आंखों से अधिक मात्रा में स्राव होता है, जैसे सुबह के समय उनकी वजह से आंखें खोलना भी मुश्किल हो जाता है, तो इन शिकायतों के साथ तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यह संभव है कि ये किसी प्रकार की आंखों की बीमारी के संकेत हैं, और यह अब मजाक नहीं है और इसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता है।

सुबह अपना चेहरा धोते समय यह न भूलें कि कानों को भी हाइजीनिक देखभाल की आवश्यकता होती है। बाहर, auricles को गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि पानी अंदर न जाए। अलिंद में वैक्स लगातार जमा होता रहता है, जिसे नियमित रूप से हटाया जाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ। कानों की देखभाल के लिए विशेष कपास झाड़ू, जो दुकानों में बेचे जाते हैं, बहुत सुविधाजनक हैं। चरम मामलों में, आप मुलायम सूती बत्ती का उपयोग कर सकते हैं: माचिस की तीली के चारों ओर रुई का एक टुकड़ा लपेटें। किसी भी मामले में आपको अपने कानों को नुकीली वस्तुओं से नहीं उठाना चाहिए: आप अपने कानों को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं, जिससे अक्सर कमजोरी और सुनने की हानि भी होती है।

ध्यान से धूप सेंकना

क्या आपने ध्यान दिया है कि स्कूल वर्ष की शुरुआत में आपके सहपाठी उन लड़कियों को किस प्रशंसा के साथ देखते हैं जो गर्मियों में समुद्र का दौरा करने में कामयाब होती हैं या स्थानीय समुद्र तट पर बहुत अच्छा तन पाती हैं? कहने की जरूरत नहीं है, एक सुंदर, यहां तक ​​​​कि भूरे रंग का तन हमेशा न केवल लड़कियों, बल्कि काफी वयस्क महिलाओं से भी ईर्ष्या करता रहा है। यह केवल पिछली शताब्दियों में है कि बहुत, बहुत सफेद, कोई कह सकता है कि महिलाओं की दूधिया त्वचा का रंग सुंदरता और परिष्कार की सीमा माना जाता था, लेकिन अब सब कुछ पूरी तरह से अलग है। बहुत समय पहले समय बदल गया है, और जब सभी फैशन पत्रिकाएँ tanned सुंदरियों के उज्ज्वल चित्रों से भरी होती हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि आपका पीला चेहरा उनके साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए अयोग्य है।

इसीलिए, गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ, आपकी उम्र की कई लड़कियां (जिस पर आप पहले से ही अपनी उपस्थिति में और दूसरों की उपस्थिति में ध्यान देने योग्य रुचि दिखाना शुरू कर देती हैं) जल्द से जल्द टैन करने का प्रयास करने लगती हैं और जितना संभव। यहीं पर उन्हें तमाम तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जिनसे बचने की काफी संभावना है अगर सूर्य का उपयोग बुद्धिमानी से किया जाए।

आखिरकार, हर कोई जानता है कि तेज धूप के संपर्क में रहना हमारे शरीर के लिए खतरनाक है। शॉर्ट-टर्म ओवरहीटिंग से सनबर्न हो सकता है, जो अक्सर बहुत गंभीर होता है। और इससे भी खतरनाक बात यह है कि अत्यधिक गर्मी में ज्यादा गर्म होने से हीटस्ट्रोक या सनस्ट्रोक भी हो जाता है। यह, दुर्भाग्य से, अक्सर तन के विशेष आकर्षण की कीमत होती है। लेकिन मुझे लगता है कि आपको सुंदरता के लिए भी इस तरह के बलिदान की जरूरत नहीं है।

यदि आप लगातार और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के आदी नहीं हैं या आपकी त्वचा बहुत गोरी है, तो आपको संयम से धूप सेंकने की जरूरत है। बहुत लंबे समय तक धूप में रहने से, आप आसानी से त्वचा की पूरी सतह पर बहुत दर्दनाक सनबर्न पा सकते हैं, और सबसे अप्रिय - चेहरे की त्वचा जल जाती है।

सूरज के संपर्क में धीरे-धीरे वृद्धि और सुरक्षात्मक तेलों और क्रीमों का उपयोग, जैसे कि जॉनसन एंड जॉनसन से उपलब्ध, सरल सुरक्षा उपाय हैं जो मैं आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहता हूं। धूप सेंकने से पहले इन उत्पादों को त्वचा पर लगाना चाहिए। आप साधारण "घरेलू" उपचारों का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे नियमित वनस्पति तेल।

धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय सुबह लगभग नौ से साढ़े ग्यारह बजे तक और दोपहर में चार से छह बजे तक होता है। आपका पहला धूप में रहना 10-15 मिनट तक सीमित होना चाहिए, धीरे-धीरे इस समय को डेढ़ से दो घंटे तक लाना चाहिए। यह उन लड़कियों के लिए विशेष रूप से सच है जिनकी त्वचा बहुत हल्की और संवेदनशील है। इसके अलावा, यदि आप एक सुंदर सुनहरे रंग के और भी अधिक तन प्राप्त करना चाहते हैं, तो समुद्र तट पर लेटने के बजाय समय बिताना बेहतर है, लेकिन लगातार चलते रहना। आखिरकार, आप वॉलीबॉल या बैडमिंटन खेल सकते हैं, बस नदी या समुद्र के किनारे टहलें। धूप सेंकने के साथ जल प्रक्रियाओं को वैकल्पिक करना भी अच्छा है। यदि आप जल निकायों से दूर धूप सेंक रहे हैं, तो आप समय-समय पर अपने आप को ठंडे पानी से धो सकते हैं, जिसे आप घर से अपने साथ ले जाएंगे। वैसे, त्वचा नम होने पर तन शरीर से "चिपक" जाता है।

धूप में धूप सेंकते हुए आपको होठों की त्वचा का ख्याल रखना चाहिए। ताकि सूरज आपके होठों को न सुखाए, उन्हें एक मोटी क्रीम, वनस्पति तेल से चिकना करें या रंगहीन हाइजीनिक लिपस्टिक का उपयोग करें।

लेकिन क्या करें अगर, खुद को समुद्र तट पर पाकर, आप अभी भी अपनी त्वचा की सुरक्षा के उपायों के बारे में भूल गए हैं, और जब आप घर लौटते हैं, तो आप पाते हैं कि आपकी त्वचा निराशाजनक रूप से "जल गई" है? कुछ आसान घरेलू उपायों से इस दुर्भाग्य को थोड़ा कम किया जा सकता है। लाल रंग की त्वचा को खट्टा क्रीम, खट्टा दूध या क्रीम के साथ उदारतापूर्वक लगाया जा सकता है। यह दर्द को कम करने में मदद करेगा और त्वचा के और अधिक पपड़ी को कम करेगा, जो निश्चित रूप से सनबर्न के बाद होता है। और जितनी जल्दी आप इस "मरहम" से अपनी त्वचा को चिकनाई दें, उतना ही अच्छा है।

यदि घर में न तो खट्टा क्रीम है और न ही दही वाला दूध, प्राथमिक चिकित्सा किट में देखें: शायद वहां आपको औषधीय जड़ी-बूटियाँ मिलेंगी, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल, केला, ऋषि या स्ट्रिंग घास। इन पौधों का काढ़ा भी आपके कष्ट को कम कर सकता है। एक काढ़ा तैयार करने के लिए, इन पौधों के एक या दो बड़े चम्मच लें, उन्हें एक कांच के कटोरे में उबलते पानी से भरें और आग लगा दें। 10 मिनट उबालने के बाद, शोरबा तैयार है। इसे कमरे के तापमान पर ठंडा करें और ठंडा शोरबा के साथ एक साफ धुंध या मुलायम कपड़े को गीला करके त्वचा के जले हुए क्षेत्रों पर लगाएं।

सनबर्न के लिए अच्छे मददगार ब्लूबेरी या लिंगोनबेरी हो सकते हैं। ताजा जामुन को एक गिलास में चम्मच से मैश किया जाना चाहिए और परिणामी द्रव्यमान को सबसे दर्दनाक स्थानों पर लागू किया जाना चाहिए। लगभग एक ही प्रभाव आपकी त्वचा और सफेद गोभी की ताजी पत्तियों पर पड़ेगा, जिसे बहते पानी में अच्छी तरह से धोना चाहिए और फिर जली हुई त्वचा पर लगाना चाहिए।

ऐसे मामलों में और ताजा टमाटर का गूदा बहुत मदद करता है। दो या तीन बड़े टमाटर लें, उनका छिलका हटा दें और गूदे को चम्मच से मसल कर घोल बना लें। इस घोल को धूप से झुलसी त्वचा पर लगाएं। फिर टमाटर द्रव्यमान को ठंडे स्नान के नीचे धोया जा सकता है और धीरे-धीरे त्वचा को बहुत नरम तौलिया से सुखाया जा सकता है।

बहुत बार, सूरज के लंबे संपर्क के बाद, त्वचा एक अप्रिय संपत्ति प्राप्त कर लेती है - यह बहुत दृढ़ता से छीलने लगती है। यह विशेष रूप से चेहरे, कंधों और बाहों पर ध्यान देने योग्य है। ऐसी त्वचा, ज़ाहिर है, कम से कम अनाकर्षक लगती है। ठीक है, अगर त्वचा "जली" है, तो आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। लेकिन छीलने की प्रक्रिया को तेज करना काफी संभव है।

धूप से जली हुई त्वचा को जल्दी से एक्सफोलिएट करने और साफ, स्वस्थ, युवा त्वचा देने के लिए, आप एक बहुत ही सरल उपाय का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप आसानी से स्वयं तैयार कर सकते हैं। आधा गिलास केफिर या खट्टा क्रीम लें और इसमें एक बड़ा चम्मच मोटे टेबल नमक मिलाएं। इस द्रव्यमान को अच्छी तरह मिलाएं और परतदार त्वचा पर लगाएं।

अब, सावधानीपूर्वक आंदोलनों के साथ, त्वचा को परेशान किए बिना, मिश्रण को शरीर पर रगड़ें और कुछ मिनटों के बाद गर्म पानी से धो लें। यदि मिश्रण के पहले आवेदन के बाद त्वचा का छिलना बंद नहीं हुआ है, तो इस प्रक्रिया को फिर से दोहराया जाना चाहिए।

इस उत्पाद के अवशेषों को पानी से धोने के बाद, त्वचा को एक बहुत ही नरम तौलिये से सुखाया जाना चाहिए, और फिर एक मोटी क्रीम या वनस्पति तेल से चिकना किया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया सोने से पहले शाम को सबसे अच्छी होती है। अगली सुबह आप देखेंगे कि आपकी त्वचा पहले से कहीं ज्यादा मुलायम और साफ हो गई है।

वैसे, टैन्ड त्वचा के प्रेमियों को शायद यह जानने में दिलचस्पी होगी कि वे गर्मियों के आने का इंतजार किए बिना अपनी त्वचा को लाइट टैन का शेड दे सकते हैं। ये केसे हो सकता हे? ऐसे "तन" का रहस्य काफी सरल है। त्वचा को काला करने के लिए, और वर्ष के किसी भी समय, साधारण कच्ची गाजर आपकी मदद करेगी। तथ्य यह है कि गाजर के रस में एक विशेष पीले रंग का वर्णक होता है, जो आपके इच्छित ग्रीष्मकालीन तन के रंग जैसा दिखता है।

कुछ ही मिनटों में "टैन" करने के लिए, 4-5 कच्ची गाजर लें, उन्हें छील लें और उन्हें महीन पीस लें। एक कप या गिलास में चीज़क्लोथ के माध्यम से रस निचोड़ें - आपको लगभग आधा गिलास मिलना चाहिए। रस में दलिया के गुच्छे (5-6 चम्मच) मिलाएं और इस मिश्रण को 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि गुच्छे फूल जाएं। फिर परिणामी द्रव्यमान को चेहरे की साफ और सूखी त्वचा पर लगाएं और 20-25 मिनट तक रखें। इसके बाद बचे हुए ओटमील को ठंडे पानी से धो लें और अपने चेहरे को सॉफ्ट पेपर टॉवल से पोंछ लें। अब आईने में देखो। खैर, गोल्डन जून टैन क्यों नहीं?

निष्कर्ष

अब आप समझ गए होंगे कि अपने लुक्स का ख्याल रखना कितना गंभीर है। कितनी ही समस्याएँ उत्पन्न हो जाती हैं, और प्रत्येक के लिए अपना-अपना समाधान स्वयं खोजना पड़ता है। और मुझे निश्चित रूप से बहुत खुशी होगी यदि आप अपने अधिकांश अंतहीन सवालों के जवाब आपको दी गई पुस्तक में खोजने में कामयाब होते हैं, अगर यह आपके लिए नए स्वच्छ सौंदर्य प्रसाधनों के सरल वर्णमाला को मास्टर करने में मदद करेगा। और शायद आप इन उत्पादों को इतना पसंद करेंगे कि वे आपके निरंतर साथी बन जाएंगे, और अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें लंबे समय तक बनी रहेंगी और आप सुबह या शाम को उनके बारे में नहीं भूलेंगे। और, ज़ाहिर है, यह याद रखना कि सफाई और साफ-सफाई एक लड़की के लिए सबसे अच्छी सजावट है, आप हमेशा आकर्षक बने रहेंगे। आखिरकार, सभी लड़कियां अपने तरीके से सुंदर हैं, आपको बस खुद को थोड़ा समय देने की जरूरत है - और आप दूसरों की नजरों में बेहतर और अधिक योग्य दिखेंगे। इसके अलावा, यदि आप दर्पण में अपने प्रतिबिंब से काफी संतुष्ट हैं, तो यह अगले दिन आपके मूड के लिए एक बड़ा प्लस है। मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं, और मुझे उम्मीद है कि मेरी उपयोगी सलाह आपको भविष्य में उपस्थिति से संबंधित सभी समस्याओं को हल करने में मदद करेगी।

कोलोसोवा स्वेतलाना

जावा स्क्रिप्ट अक्षम - खोज अनुपलब्ध...

हर लड़की हमेशा और किसी भी परिस्थिति में आकर्षक दिखना चाहती है, और साथ ही उसकी उम्र बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है। अपनी देखभाल कैसे करें और हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहने के लिए किन साधनों का उपयोग करें?

बहुत समय पहले, महिलाओं ने विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अपनी उपस्थिति की देखभाल करना सीखा, जिनमें से कुछ आज तक जीवित हैं। और यह जानकर बहुत दुख होता है कि कुछ लड़कियां ऐसा करने में बहुत आलसी होती हैं, जो हर चीज के लिए समय की कमी को जिम्मेदार ठहराती हैं। अपनी देखभाल कैसे करें?

सबसे पहले, आइए जानें कि यह किस लिए है। उत्तर सरल है: दूसरों को और स्वयं को प्रसन्न करने के लिए, साथ ही साथ किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए। आरंभ करने के लिए, बस इसे आजमाएँ! सुनिश्चित करें कि आप इसे पसंद करेंगे! अपने चेहरे पर मास्क लगाएं और देखें कि आपकी त्वचा स्पर्श के लिए कितनी सुखद हो गई है। एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें, अपने बालों को स्टाइल करें और इस बात पर ध्यान दें कि पुरुष आपको कैसे देखते हैं। एक बार जब आप यह महसूस कर लेते हैं कि दूसरे आपको पसंद करते हैं, तो सब कुछ अपने आप हो जाएगा। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि अपनी देखभाल कैसे शुरू करें, तो नीचे दी गई देखभाल युक्तियाँ देखें, और आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करेंगे!

चेहरा

चेहरा शरीर का वह हिस्सा है जिस पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इसलिए, उम्र की परवाह किए बिना उसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। जितनी जल्दी एक लड़की अपने चेहरे का पालन करना शुरू कर देगी, उम्र के साथ उसकी त्वचा पर उतना ही अच्छा असर पड़ेगा। तो आप कैसे सीखते हैं कि हमेशा युवा और आकर्षक दिखने के लिए अपना ख्याल कैसे रखें?

यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप झुर्रियों, मुहांसे, जलन, लालिमा, आंखों के नीचे बैग आदि सहित कई समस्याओं से बच सकते हैं। चेहरे की देखभाल एक दैनिक और अनिवार्य प्रक्रिया होनी चाहिए। इसे हमेशा याद रखना चाहिए।

शुरू करने के लिए, आइए देखें कि एक लड़की अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करती है।

यदि यह आपके लिए सामान्य है, तो कोई गंभीर समस्या नहीं होनी चाहिए। उपस्थिति में, यह चिकना और साफ होना चाहिए, और इसमें आवश्यक मात्रा में तेल और नमी भी होनी चाहिए। ऐसी त्वचा पर अनियमितताएं व्यावहारिक रूप से दिखाई नहीं देती हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रकार सबसे आदर्श है, अभी भी देखभाल की आवश्यकता है।

सुबह चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहिए, इससे त्वचा विभिन्न परेशानियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाएगी। हफ्ते में लगभग 2 बार साफ करने के लिए आप टॉयलेट सोप का इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी पर्याप्त नरम होना चाहिए। अगर यह संभव न हो तो धोने के बाद चेहरे पर सॉफ्टनिंग क्रीम लगानी चाहिए। इस प्रकार से आप फल और सब्जी के मास्क बना सकते हैं।

सोने से पहले नॉर्मल स्किन का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। चेहरे की स्वच्छता के लिए यह जरूरी है। रात को चेहरे से मेकअप जरूर हटा देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपके लिए सही मेकअप हटाने के लिए लोशन या दूध का उपयोग करें।

तेलीय त्वचा

बढ़ी हुई चिकनाई के कारण, ऐसी त्वचा में ध्यान देने योग्य चमक होती है। ज्यादातर मामलों में, तैलीय चेहरे पर छिद्र काफी बढ़े हुए और गंदे होते हैं। अक्सर मुंहासे और फुंसियां ​​हो जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी ग्रंथियों और चयापचय का उल्लंघन होता है। तो अगर लड़की ऑयली स्किन की मालकिन है तो उसकी देखभाल कैसे करें?

अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, क्योंकि यह वसामय ग्रंथियों की और भी अधिक तीव्र गतिविधि में योगदान देता है। इसलिए, नहाने या शॉवर लेने के बाद, आपको त्वचा को टोन करने, छिद्रों को संकीर्ण करने और चिकनाई कम करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अगर आपकी त्वचा तैलीय और परतदार है, तो धोने से पहले इसे दही, केफिर या क्रीम से पोंछ लें। यदि आपकी आंखों के क्षेत्र में शुष्क क्षेत्र हैं, तो आपको उन पर शुष्क त्वचा के लिए एक उत्पाद लगाने की आवश्यकता है।

तैलीय त्वचा के मामले में, सही खाना आवश्यक है - आहार से वनस्पति वसा, लार्ड, मसालेदार और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, मिठाई, शहद को बाहर करें। मेनू में डेयरी उत्पाद, वनस्पति वसा, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। इस स्थिति में मल्टीविटामिन बी1, बी2, सी उपयोगी होते हैं।सब्जियों और फलों को सुखाने वाले मास्क अच्छी तरह से मदद करते हैं।

शुष्क त्वचा

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो अपनी देखभाल कैसे शुरू करें? धोने से कुछ मिनट पहले, नरम करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप केफिर, दही या साधारण वनस्पति तेल से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। उसके बाद, आपको बिना साबुन के ठंडे पानी से धोना होगा। सप्ताह में तीन बार सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जामुन या फलों से मास्क बनाना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए, अपने आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना उपयोगी होता है।ऐसी स्थिति में, शराब को मना करना बेहतर होता है।

मिश्रित त्वचा

ऐसी त्वचा से चेहरे का रंग असमान होता है। नाक, माथा, ठुड्डी चमकदार होती है, और आँखों के आसपास - छीलने और सूखापन।

यह सवाल पूछता है: "अगर उसके चेहरे पर मिश्रित त्वचा का प्रकार है तो एक लड़की खुद की देखभाल कैसे कर सकती है?"

तैलीय क्षेत्रों को तैलीय त्वचा के लिए उत्पादों और शुष्क त्वचा के लिए शुष्क क्षेत्रों के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सुबह में अपने चेहरे को मिश्रित प्रकार के फोम या जेल से धोना बेहतर होता है। गर्म पानी से न धोएं.

आप रात को सोते समय कैमोमाइल के काढ़े या दूध में पानी मिलाकर अपना चेहरा धो सकते हैं। अगर आपके चेहरे पर ब्लैकहेड्स या पिंपल्स हैं, तो ऐसा उत्पाद लें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या कैलेंडुला हो।

बालों की देखभाल

बाल हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं, खासकर घने और चमकदार। अपना ख्याल रखना इतना आसान नहीं है, खासकर बालों का, क्योंकि इसमें बहुत समय और पैसा लगता है। लेकिन सुंदरता इसके लायक है! अगर पुरुष उसके पीछे-पीछे घूमें तो कौन सी लड़की को अच्छा नहीं लगेगा?

एक महिला खुद की देखभाल कैसे कर सकती है, अधिक सटीक रूप से, उसके बाल? बालों की उचित देखभाल में तीन चरण होते हैं:

कंघी करना;

बालों को धोने से पहले कंघी से अच्छी तरह कंघी कर लें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और डेड सेल्स निकल जाते हैं। धोने के लिए इष्टतम पानी का तापमान 35 o है। अगला, आपको बालों में शैम्पू लगाने और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ने की जरूरत है। उसके बाद, संचित गंदगी को अच्छी तरह से धोने के लिए प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। अगला, बालों को एक तौलिया के साथ मिटा दिया जाना चाहिए ताकि उनकी संरचना को परेशान न करें।

कंघी करना सिरों से शुरू करना चाहिए, बालों को पोनीटेल में इकट्ठा करना चाहिए, फिर जड़ों तक जाना चाहिए। यदि बाल कटवाने छोटा है, तो आपको जड़ों से शुरू करने की जरूरत है। गीले बालों में कंघी न करें, क्योंकि वे गंभीर रूप से घायल हो जाते हैं। पहले इन्हें थोड़ा सा सूखने दें।

सुखाने को सावधानी से किया जाना चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से हो तो बेहतर है। लेकिन चूंकि समय हमेशा पर्याप्त नहीं होता है, आप हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों को सुखाने से पहले, हीट डैमेज को रोकने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। हेयर ड्रायर को अपने सिर से 25 सेमी की दूरी पर पकड़ें।

बालों के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करें?

सूखे बालों को विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों से धोया जाना चाहिए, विशेष रूप से जो इसे मॉइस्चराइज करते हैं, इसे नुकसान से बचाते हैं और इसकी संरचना को बहाल करते हैं।

पुदीना का आसव अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 2 बड़े चम्मच घास को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें और लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें। धोने के बाद, अपने बालों को इस उत्पाद से धोएं, जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

इस तरह के बालों के लिए बर्डॉक ऑयल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप इसे जैतून के तेल के साथ समान मात्रा में मिला सकते हैं और बालों की पूरी लंबाई पर 1 घंटे के लिए लगा सकते हैं, जबकि सिर को फिल्म और तौलिये से लपेट सकते हैं, फिर शैम्पू से कुल्ला कर सकते हैं।

अगर किसी लड़की के बाल चिपचिपे हैं तो उसकी देखभाल कैसे करें?

इस मामले में, पानी-सिरका समाधान मदद करेगा। इसका उपयोग degreaser के रूप में किया जाता है। ऐसा करने के लिए, सिरका को पानी के साथ मिलाएं (एक लीटर - सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा)।

अंडे की जर्दी भी ऑयली बालों की समस्या से अच्छी तरह लड़ती है। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच शराब, अंडे की जर्दी और 1 चम्मच पानी मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बालों में 10 मिनट के लिए लगाएं। फिर शैम्पू से धो लें।

मिश्रित बाल प्रकार

अगर लड़की मिश्रित बालों के प्रकार की मालिक है तो अपनी देखभाल कैसे करें? इस मामले में लिंडन, कैमोमाइल, टकसाल, बिछुआ और ऋषि के आसव का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी के 1 लीटर के साथ किसी भी जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें, आपको लगभग 2 घंटे जोर देने की जरूरत है। फिर छानकर उसमें 1 चम्मच नींबू का रस या सिरका मिलाएं। ऐसा जलसेक क्षतिग्रस्त युक्तियों को बहाल करेगा और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पायेगा।

कई हेयरड्रेसर सभी प्रकार के बालों के लिए बर्डॉक तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बस जरूरत है कि इसे पूरी लंबाई के साथ लगाएं, कई घंटों तक रखें और शैम्पू का उपयोग करके गर्म पानी से कुल्ला करें। बर्डॉक तेल को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। केवल पारदर्शी खरीदना अधिक समीचीन है, क्योंकि गहरे रंग की किस्में बालों को रंग सकती हैं, जो गोरे लोगों को बहुत पसंद नहीं आएंगी।

दंत चिकित्सा देखभाल

अपने दांतों को सही दिखने के लिए, आपको कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए, और तब आपकी मुस्कान परिपूर्ण होगी।

1. पेस्ट कैल्शियम और फ्लोरीन से भरपूर होना चाहिए।
2. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें। महीने में एक बार काफी होगा।
3. विटामिन डी (दूध, मछली), कैल्शियम (पनीर, दूध, पनीर), विटामिन बी (अनाज) की पर्याप्त मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
4. सर्कुलर मोशन में कम से कम 3 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करें।
5. अपने दांतों को ब्रश करते समय डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) काफी प्रभावी होता है। यह वह है जो सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकती है। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

नाखूनों की देखभाल

एक महिला में नाखून सहित सब कुछ सुंदर होना चाहिए। आखिरकार, आंकड़ों के अनुसार, यह उन पर है कि पुरुष लड़कियों से मिलते समय ध्यान देते हैं। हर तरह से अपना ख्याल रखना काफी मुश्किल है, लेकिन केवल इस तरह से आप हमेशा खुद पर भरोसा रख सकते हैं।

घर पर मैनीक्योर

सबसे पहले आपको पुराने वार्निश को हटाने की जरूरत है। विटामिन ई वाले नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना अधिक उचित है। इसके बाद अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें।

नाखून का आकार

अंडाकार या अर्ध-चौकोर आकार में रहना बेहतर है ताकि नाखून टूट न जाएं। नेल फाइल का दुरुपयोग न करना बेहतर है। इसे नाखून के साथ किनारे से केंद्र तक 10 बार से अधिक नहीं चलाने की सिफारिश की जाती है, इसे एक मामूली कोण पर पकड़ कर।

हाथों के लिए स्नान

ऐसा करने के लिए, समुद्री नमक (1 बड़ा चम्मच), शॉवर जेल या तरल साबुन (1 बड़ा चम्मच), एक गिलास पानी, कोई आवश्यक तेल (कुछ बूंदें), नींबू के रस की 3 बूंदें लें। फिर अपने हाथों को 20 मिनट के लिए बाथ में डुबोएं और अपने हाथों को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

cuticles

छल्ली को विशेष कैंची से हटाया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको नाखूनों को पौष्टिक तेल से उपचारित करने की आवश्यकता है।

आज, यह बताने के कई तरीके हैं कि अपनी देखभाल कैसे करें। मुख्य बात यह है कि आपके लिए सही उपकरण चुनना है। आपको फोम, दूध, लोशन, क्रीम केवल विशेष दुकानों या फार्मेसियों में ही खरीदना चाहिए। अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन न खरीदें और गंभीर समस्याओं से बचने के लिए हमेशा समाप्ति तिथियों की जांच करें।

चूँकि एक पुरुष को कुछ हद तक अपनी देखभाल करनी होती है, इसलिए मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि कभी नहीं समझ पाएंगे कि ये सभी अनगिनत जार किस लिए हैं और एक महिला बाथरूम में इतना समय क्यों बिताती है। हालांकि, यह एक बार और सभी के लिए याद रखना चाहिए कि अगर वह खुद को पसंद नहीं करती है तो लड़की आत्मविश्वास हासिल नहीं करेगी। अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें, स्वयं बनें, क्योंकि आत्मविश्वास अप्रतिरोध्यता का मुख्य घटक है, यह कुछ भी नहीं है कि हमें मानवता का सुंदर आधा कहा जाता है! तो चलिए इस स्टीरियोटाइप से चिपके रहते हैं।

एक महिला को अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए, यह समझकर ही लड़की खुद को प्राकृतिक सुंदरता प्रदान कर पाएगी। खुद की देखभाल कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने से ही वह समझ पाएगी कि सुंदरता असीम है।

एक महिला के लिए लगातार आत्म-देखभाल एक ऐसी आवश्यकता है, साथ ही पानी और भोजन की आवश्यकता भी। आकर्षक होने की अवधारणा हमेशा सुंदरता की प्राकृतिक सहजता से जुड़ी नहीं होती है।

हमेशा आकार में रहने और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, प्रत्येक महिला को केवल अपनी उपस्थिति की निगरानी करनी चाहिए, लगातार अपनी गरिमा पर जोर देना चाहिए। वर्तमान समय में अच्छा दिखने के लिए प्राप्त करना धर्मनिरपेक्ष महिलाओं का विशेषाधिकार नहीं है, बल्कि हर महिला के अधीन है।

और अधिकांश निष्पक्ष सेक्स के आश्चर्य के लिए, सुंदर बने रहना और अपनी जवानी को बचाए रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। यह केवल अपनी उपस्थिति पर लगातार ध्यान देने के लिए पर्याप्त है, जिसके लिए थोड़ा सा समय पर्याप्त है। कुछ का मानना ​​है कि किशोरावस्था से दैनिक आत्म-देखभाल की जानी चाहिए थी, और अब जो खो गया है उसे ठीक करने में यह किसी भी तरह से मदद नहीं करेगा। निराशा न करें, आपको समझने की जरूरत है, जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतना अच्छा होगा।

एक सुखद और अच्छी तरह से तैयार चेहरा एक महिला के बिजनेस कार्ड की तरह होता है। एक आदमी के लिए, एक आंकड़ा अक्सर महत्वपूर्ण नहीं होता है अगर एक सुखद चेहरा उसे देखता है। सौंदर्य प्रसाधनों और विभिन्न चेहरे की देखभाल करने वाले उत्पादों के हमारे युग में, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि एक अभिव्यंजक, ताज़ा-साँस लेने वाला चेहरा किसी भी तरह से प्राकृतिक नहीं है, बल्कि एक अर्जित गुण है।

सबसे पहले, ताकि चेहरा अपनी जवानी न खो दे, आपको इस तरह की अपरिहार्य झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि कोई भी क्रीम इस मामले में मदद नहीं करेगी, भले ही इसके लेबल पर चेहरे पर कितना भी चमत्कारी प्रभाव क्यों न लिखा हो। इससे बचने के लिए, एक महिला को केवल अपने माथे पर शिकन न करने और समय-समय पर चेहरे के व्यायाम करने की आदत डालने की आवश्यकता होगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मुंह के निचले कोने किसी भी चेहरे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ा सकते हैं, और संकुचित होंठ आमतौर पर सबसे सुंदर होंठों की उपस्थिति को बर्बाद कर देते हैं। कुछ लोग पूछेंगे कि कैसे अपना ख्याल रखना शुरू करें और कम से कम समय में परिणाम प्राप्त करें? बहुत सरलता से, एक महिला को अपने चेहरे के भावों को देखना चाहिए, भले ही उसे कोई न देख रहा हो। यह उसे और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगा और भविष्य में उसकी अभिव्यक्ति के बारे में चिंता न करें, सभी क्रियाएं एक आदत बन जाएंगी और सजगता के स्तर पर काम करेंगी।

चेहरे की देखभाल करते समय सिर का फिट होना कोई छोटा महत्व नहीं रखता है। गलत लैंडिंग से चेहरे की मांसपेशियों की कमी होती है और इस मामले में कोई मालिश मदद नहीं करेगी। इस समस्या से एकमात्र मुक्ति दृढ़ता और सुंदर बनने की इच्छा है, अन्यथा खराब मूड और असंतोष उसका वफादार साथी होगा।

जो लोग अभी युवा हैं उन्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि आप 25 साल की उम्र से पहले आराम कर सकते हैं और फिर अपने चेहरे की देखभाल करना शुरू कर दें और यही काफी होगा। केवल एक चीज जिस पर आप छूट दे सकते हैं, वह है 25 साल की उम्र के बाद खुद को थोड़ा कम समय देना।

अगला महत्वहीन बिंदु चेहरे की त्वचा नहीं है। इस या उस चेहरे के उत्पाद का उपयोग करने से पहले, एक महिला को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह उसकी त्वचा के अनुरूप हो। गलत तरीके से चुनी गई दवा का अपेक्षित परिणाम के ठीक विपरीत प्रभाव हो सकता है। आपको क्रीम के इस्तेमाल से जोश नहीं होना चाहिए, क्योंकि कोई भी त्वचा ओवरसैचुरेटेड होना पसंद नहीं करती है।

इसलिए, त्वचा के साथ सभी अप्रिय क्षण केवल इसके गलत तरीके से चुने गए या गलत तरीके से सामान्यीकृत उपयोग से जुड़े हैं। आपको अपनी त्वचा को विद्रोह में नहीं लाना चाहिए, हर महिला को यह महसूस करना चाहिए कि उसकी त्वचा को क्या चाहिए।

साथ ही, अनुचित और गैर-सामान्य पोषण के कारण शरीर में चयापचय संबंधी विकार से चेहरे की त्वचा बहुत प्रभावित होती है। निस्संदेह, सुंदरता, धूम्रपान, शराब के अत्यधिक पीने के साथ असंगत जीवन शैली का नेतृत्व करना भी त्वचा की स्थिति को अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित करेगा।

खुद की देखभाल करना कैसे सीखें, खुद को खुशी दें, रोजाना सुबह ठंडे पानी से धोना शुरू करना बहुत आसान है। यह न केवल पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगा, बल्कि चेहरे की त्वचा को भी निखारेगा। सुबह की धुलाई में फेशियल फोम एक उत्कृष्ट साथी होगा, समय-समय पर इसे स्क्रब के साथ बदलना। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उपकला को नवीनीकृत करने में मदद करेगा।

लेकिन फिर भी पानी की जगह कोई नहीं ले सकता। चूंकि यह त्वचा की अपर्याप्त हाइड्रेशन है जो इसे उम्र और फीका करने का कारण बनती है। सुबह चेहरा धोने से पहले हाथों को अच्छी तरह धो लें। धोने के बाद कठोर कपड़ों से बने तौलिये का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस पोंछे से रक्त संचार बढ़ता है।

और अगर किसी महिला के पास समय हो तो आप पानी को बिल्कुल भी न पोंछे, उसे खुद ही सूखने दें। यदि सुबह हमेशा की तरह पर्याप्त समय नहीं है, तो यदि संभव हो तो शाम को भाप स्नान या मास्क के साथ त्वचा को दुलारने की सिफारिश की जाती है, इससे इसे अतिरिक्त लोच और दृढ़ता मिलेगी।

भाप स्नान का चमत्कारी प्रभाव यह है कि इसकी सहायता से चेहरे के छिद्र खुल जाते हैं, रक्त का संचार सबसे अधिक तीव्रता से होने लगता है। इसके अलावा, भाप स्नान कठोर और त्वचा को मजबूत करता है, इसे शांत वसंत और शरद ऋतु की शाम के लिए तैयार करता है। स्टीम बाथ के अंत में, पांच मिनट तक मालिश करने से दर्द नहीं होता है, यह पर्याप्त होगा।

लेकिन अगर एक महिला को भाप स्नान के बाद रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, तो भाप स्नान को contraindicated है।

केवल यह समझ लेने के बाद कि एक महिला को अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए, सुबह और शाम को अपना चेहरा कैसे साफ करना चाहिए, एक लड़की कई सालों तक अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बरकरार रख पाएगी।

साथ ही, फैशन अभी भी खड़ा नहीं है और इस तथ्य से कोई बच नहीं सकता है कि आपको इसका पालन करना चाहिए ताकि सफेद भेड़ न हो। और यहाँ सौंदर्य प्रसाधन बचाव के लिए आते हैं, जो आपको अच्छी तरह से तैयार त्वचा को और भी बेहतर रूप देने की अनुमति देते हैं।

उसी समय, यह मत भूलो कि पाउडर, लिपस्टिक, ब्लश और विभिन्न मॉइस्चराइजिंग मिश्रणों का अत्यधिक उपयोग कुछ समय के लिए उन दोषों को उज्ज्वल करने में मदद करता है जो चेहरे पर हैं। भले ही एक वर्ष से अधिक समय बीत जाए, लेकिन इन्हीं सौंदर्य प्रसाधनों के अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप, एक सुबह, एक महिला को पता चलता है कि उसकी त्वचा अब पहले जैसी नहीं रही और उसके चेहरे पर नए पिंपल्स दिखाई दिए, रोमछिद्रों का विस्तार हुआ, और झुर्रियाँ तो और भी कहीं गायब नहीं हुई हैं।

कभी-कभी इन परेशानियों से एकमात्र मुक्ति ब्यूटी सैलून की यात्रा होती है। और इसका क्या मूल्य था? बिल्कुल नहीं, आपको पहले से सोचना चाहिए और चेहरे की त्वचा की देखभाल में सही दिशा चुननी चाहिए।

युवा लड़कियों के लिए, माताएं और दादी 16 साल की उम्र में खुद की देखभाल कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने में मदद करेंगी। उनकी सलाह को नजरअंदाज न करें, आपको बड़ों की गलतियों से सीख लेने की जरूरत है।

निश्चित रूप से वयस्क महिलाएं बालों की देखभाल पर ध्यान देंगी। बालों की देखभाल करते समय, बालों के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करना सबसे महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप उनकी स्थिति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब बालों की ठीक से देखभाल की जाती है, तो वे लोचदार दिखते हैं और विभाजित नहीं होते हैं।

बालों की देखभाल के लिए सबसे अहम कड़ी है उन्हें धोना। यदि बाल स्वस्थ हैं और खराब नहीं हुए हैं, तो, एक नियम के रूप में, समय पर धोना बालों की देखभाल के लिए पर्याप्त होगा। रोजाना धुलाई फायदेमंद हो, इसके लिए आपको अपने बालों के प्रकार के लिए सही शैम्पू का चुनाव करना चाहिए। इसी समय, अपने बालों को बहुत गर्म पानी से धोने की सिफारिश नहीं की जाती है, धोने के अंत में आपको अपने बालों को अच्छी तरह धोना चाहिए।

धोने के बाद बालों पर शैम्पू या डिटर्जेंट रहने की अनुमति नहीं है। ऐसा माना जाता है कि धोने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करने से वे अंत में अच्छी तरह से कंघी करेंगे। हो सके तो बालों को सूखने दें, बार-बार हेयर ड्रायर का सहारा न लें।

वहीं, चेहरे और बालों के साथ सब कुछ अच्छा होने पर भी स्वस्थ दांत आकर्षण के पूरे प्रभाव को खराब नहीं करेंगे। अजीब तरह से पर्याप्त है, हमारे देश में दंत चिकित्सा देखभाल हमेशा एक आवश्यकता के रूप में नहीं मानी जाती है।

युवावस्था से भी, कुछ लोग कुरूपता या असमान दांतों के बारे में सोचते हैं। समय-समय पर दंत चिकित्सक के पास जाना न भूलें, खासकर जब से अब दांतों के दोषों को ठीक करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं। दांतों की समस्या युवा लड़कियों के लिए विशेष रूप से तीव्र होती है, जो कभी-कभी बदसूरत दांतों के कारण इतनी चिंता करती हैं कि वे मुस्कुराना नहीं चाहतीं।

एक महिला का जीवन बहुआयामी होता है, इसलिए खुद की देखभाल कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने के बाद ही वह समझ पाएगी कि खुद की देखभाल करने की कोई सीमा नहीं होती है। आपको लगातार अपने शरीर का पता लगाने, इसे महसूस करने की आवश्यकता है।

आप बिना घबराहट के तनाव के शांति से घर पर अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं - ठीक वैसे ही जैसे चिंताओं से विचलित हुए बिना लगातार अपनी देखभाल कैसे करें, हमारी माताएँ और दादी पहले कर सकती थीं।

आधुनिक परिस्थितियों में, एक प्यारी महिला के पास खुद की देखभाल करने के लिए बहुत कम समय बचा है। और आपको हमेशा सौ प्रतिशत दिखना चाहिए। एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले नियमितता आवश्यक है।

दिन में केवल आधा घंटा - और महिला पहले से ही एक रानी है!

ऐसी महिलाएं हैं जो अपनी उपस्थिति के बारे में बिल्कुल भी परवाह नहीं करती हैं, इसे समय या धन की कमी के साथ उचित ठहराती हैं। लेकिन हर दिन आदर्श सुंदरता बनाए रखने के लिए, एक तंग बटुआ और बहुत सारा खाली समय होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस अपने लिए एक बड़ी इच्छा और प्यार ही काफी है। केवल इस क्षण से आपको अपनी उपस्थिति की देखभाल करना शुरू करना चाहिए।

एक महिला जो खुद का और अपने आसपास के लोगों का सम्मान करती है, वह कभी भी खुद को गन्दा, बदसूरत नहीं दिखने देगी। वह हमेशा किसी भी परिस्थिति में रानी बनी रहेगी।

तो आप घर पर अपना ख्याल कैसे रख सकते हैं?

आदर्श त्वचा रखरखाव के साथ इस बारे में बातचीत शुरू करने लायक है। इस मामले में, सबसे महत्वपूर्ण बिंदु उचित और नियमित सफाई है। हर दिन, सुबह और शाम को मॉर्निंग वॉश जैल से त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है, जो दुकानों में बड़ी मात्रा में बिकती हैं।

चेहरा धोने के बाद, आपको त्वचा के प्रकार के आधार पर चयनित टॉनिक या लोशन का उपयोग करना चाहिए। यह दैनिक सफाई का अंतिम चरण है। इस आवश्यक सफाई के बाद, आप अपने चेहरे पर क्रीम मास्क लगा सकते हैं, जिसे व्यक्तिगत रूप से भी चुना जाता है।

हफ्ते में एक बार स्किन पीलिंग या स्क्रब जरूर करें। इस प्रक्रिया के लिए, तैलीय त्वचा के लिए, एक स्क्रब की सिफारिश की जाती है, जिसे पहले साफ की गई त्वचा पर लगाया जाता है और धीरे से, बिना दबाव के, तीन मिनट तक गीले हाथों से चेहरे की मालिश की जाती है, फिर धो दिया जाता है।

शुष्क त्वचा के लिए, गोम्मेज की सिफारिश की जाती है - एक विशेष उत्पाद को थोड़ा नम साफ त्वचा पर लागू किया जाता है, और फिर, जैसा कि यह था, मृत कोशिकाओं के साथ त्वचा से हटा दिया गया था। इस तरह की गहरी सफाई के बाद, त्वचा के प्रकार के अनुसार चुने गए मास्क को एक बार या यदि आवश्यक हो तो सप्ताह में दो बार बनाने की भी सिफारिश की जाती है। आप अपना खुद का मुखौटा बना सकते हैं, या आप इसे सुपरमार्केट या फार्मेसी में पूरी तरह से तैयार कर सकते हैं।

त्वचा के लिए उत्पादों का चयन एक विशेष विषय है। सबसे पहले आपको त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है, चाहे त्वचा देखभाल उत्पादों का हिस्सा हो सकने वाले किसी उत्पाद या घटक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो। बेशक, एक सक्षम कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर इसके लिए कोई जगह नहीं है, तो शुरू करने के लिए क्रीम या अन्य उत्पाद जांच का उपयोग करें।

इसके अलावा, कोहनी के मोड़ पर नाजुक त्वचा पर ही एक नया उपाय लागू किया जाना चाहिए। यदि चार से पांच घंटे के भीतर न तो लालिमा दिखाई देती है और न ही खुजली होती है, तो इस सौंदर्य प्रसाधन को सुरक्षित रूप से खरीदा जा सकता है और चेहरे की त्वचा के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

शरीर की त्वचा की देखभाल चेहरे की तरह ही होनी चाहिए। शरीर को निरंतर सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पोषण, और सप्ताह में कम से कम एक बार - गहन सफाई की आवश्यकता होती है, जैसे कि स्क्रब, केवल बॉडी स्क्रब रफ होता है, और यदि यह अचानक निकल जाता है, तो आप इसे सुरक्षित रूप से हार्ड वॉशक्लॉथ से बदल सकते हैं। . यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की देखभाल कैसे करें या लड़की की देखभाल कैसे करें, इसमें अंतर हैं।

एक महिला की उम्रदराज़ त्वचा को अधिक संपूर्ण, लेकिन साथ ही कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आंखों के आसपास की त्वचा पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - यह सबसे पतला, सबसे नाजुक और नाजुक है, और यह वहाँ है कि पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, जिन्हें समय पर इस क्षेत्र की देखभाल शुरू करने से रोका जा सकता है।

लड़कियों के लिए, अक्सर त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करना और उसे मॉइस्चराइज़ करना पर्याप्त होता है।

स्व-देखभाल प्रक्रिया का अगला चरण बालों की देखभाल है। यह आपके दैनिक स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा है और इसे कभी भी उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए!

सबसे पहले तो यहां शुद्धिकरण भी जरूरी है। बालों को नियमित रूप से धोना चाहिए, किसी भी स्थिति में विभिन्न बातों को ध्यान में नहीं रखना चाहिए कि अपने बालों को बार-बार धोना बिल्कुल हानिकारक है। हर किसी के बालों के प्रकार अलग-अलग होते हैं, और अगर किसी महिला के बाल तैलीय होते हैं, और वे हर दिन सचमुच गंदे हो जाते हैं, तो उन्हें हर दिन धोना चाहिए, खासकर जब से अब सुपरमार्केट में दैनिक उपयोग के लिए शैंपू का एक बड़ा चयन होता है।

इससे कोई हानिकारक प्रभाव बिल्कुल नहीं होगा! लेकिन यदि आप अपने बालों को नहीं धोते हैं क्योंकि यह गंदा हो जाता है और विभिन्न कहानियों और मिथकों पर विश्वास करते हुए, गंदे सिर के साथ चलते हैं, तो सबसे अच्छी तरह से तैयार लड़की भी बदसूरत और गन्दा दिखाई देगी।

इसलिए, महिलाओं के बालों की देखभाल करते समय सबसे पहली और बहुत महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नियमित रूप से सही शैम्पू से धोना।

हर सात दिनों में कम से कम एक बार, आपको अपने बालों को विभिन्न हेयर मास्क से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है - वे बालों को मजबूत करते हैं, इसके विकास में तेजी लाते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं।

हर तीस दिन या पैंतालीस में एक बार, यदि आवश्यक हो, तो नाई के पास जाना आवश्यक है - या तो बाल कटवाने को ठीक करने के लिए, या बालों के सिरों को काटने के लिए।

अब बात करते हैं हाथों की। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, हाथ ही बता सकते हैं कि महिला की सही उम्र क्या है। अक्सर, विशेष देखभाल के साथ चेहरे और शरीर की देखभाल करते समय, महिलाएं अपने हाथों के बारे में भूल जाती हैं, लेकिन व्यर्थ में: हाथों की परतदार, रंजित त्वचा उसके सिर वाली महिला की उम्र बताती है।

इसलिए, अपने पूरे जीवन में अच्छी तरह से तैयार और सुंदर दिखने के लिए युवाओं से अपने हाथों की देखभाल करना उचित है।

शुरू करने के लिए, एक सरल नियम - हाथ क्रीम दैनिक, सुबह और शाम, साथ ही घर के कामों के बाद हर बार लागू किया जाना चाहिए। क्रीम अच्छी तरह से रक्षा करती है, दृढ़ता से पोषण करती है और हाथों की महिला त्वचा को थोड़ा मॉइस्चराइज करती है, जिसमें व्यावहारिक रूप से वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, और इस वजह से हाथों पर त्वचा कोशिकाओं का मॉइस्चराइजिंग और पुनर्जनन नहीं हो सकता है।

सारा गृहकार्य केवल दस्तानों से ही किया जाना चाहिए, और कुछ नहीं! अन्यथा, हाथों की त्वचा सूख जाएगी, फट जाएगी और खुरदरी हो जाएगी, और फिर इसकी पूर्व रेशमीता को बहाल करना बहुत मुश्किल होगा।

हर सात दिनों में कम से कम एक बार, आपको अपने हाथों के लिए एक छोटी मालिश और एक मुखौटा करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए: एक चम्मच ग्लिसरीन, समान मात्रा में शहद, दो चम्मच पानी, किसी भी आटे का एक चम्मच, अधिमानतः दलिया मिलाएं। और 25 मिनट के लिए हाथों पर लगाएं। परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा!

हाथों की बात करें तो हमें नाखूनों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। मास्टर पर बहुत महंगा मैनीक्योर करना और लंबे नाखून बढ़ाना जरूरी नहीं है। मुख्य बात यह है कि नाखूनों को सप्ताह में एक बार (या दो, प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत रूप से) एक ग्लास नेल फाइल के साथ फाइल करें (यह नेल प्लेट को कम से कम घायल करता है), छल्ली को लकड़ी की छड़ी से किनारे से दूर ले जाएं। इस मामले में, नाखून हमेशा साफ और अच्छी तरह से तैयार रहेंगे। और नाखूनों को वार्निश के साथ कवर करना है या नहीं - प्रत्येक की व्यक्तिगत पसंद।

अपना ख्याल रखना और फिट रहना न भूलें। यहां कोई विशेष रहस्य नहीं हैं - आपको बस अपने कार्यक्रम में कम से कम हर दूसरे दिन शारीरिक व्यायाम के कुछ सेट को शामिल करने की आवश्यकता है, जिसे आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार चुना गया है, और आपको तेज गति से दैनिक चलने की भी आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, उदाहरण के लिए, आप काम पर या वापस चल सकते हैं। इन कुछ सरल नियमों का पालन करने के साथ-साथ सही खाने, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटाकर, आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रख सकते हैं।

बेशक, एक महिला को खुद की देखभाल कैसे करनी चाहिए, इस बारे में बोलते हुए, मेकअप का उल्लेख करने में कोई असफल नहीं हो सकता। यहां माप बहुत महत्वपूर्ण है। अच्छे मेकअप का आधार टोनल क्रीम मास्क होगा। यह पूरी तरह से त्वचा के प्रकार और रंग से मेल खाना चाहिए। गोरी त्वचा के लिए डार्क क्रीम लेना असंभव है और इसके विपरीत - यह मैला और बदसूरत दिखेगा। त्वचा के प्रकार के अनुसार भी फेस पाउडर का चयन करना चाहिए - त्वचा जितनी मोटी हो, पाउडर उतना ही सघन होना चाहिए।

यह याद रखने योग्य है कि दिन के मेकअप में आप इसे चमकीले रंगों के साथ ज़्यादा नहीं कर सकते - हल्का आईलाइनर, काजल, पेस्टल शेड्स और सॉफ्ट लिपस्टिक पर्याप्त होगी। शाम के मेकअप के लिए, आप चमकीले रंगों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको उन्हें अपनी उपस्थिति के अनुसार सावधानी से चुनना चाहिए।

इसलिए, हम कुछ परिणामों का सारांश दे सकते हैं कि किस प्रकार निरंतर अपनी देखभाल करनी चाहिए। अगर आप रोजाना नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो दिन में बस कुछ ही मिनट छूटेंगे।

तो, हर दिन आपको चाहिए:

• चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा को साफ और नम करें;
• अपने बालों को साफ सुथरा रखें।
• हैंड क्रीम का इस्तेमाल करें
• कम से कम 15 मिनट की शारीरिक गतिविधि।
• सप्ताह में एक बार आपको चाहिए:
• त्वचा की गहरी सफाई करें - स्क्रब या पीलिंग।
• मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक या क्लींजिंग फेस मास्क बनाएं।
• महिलाओं के हाथों की त्वचा के लिए मास्क बनाना
• बाल मास्क।

और, निश्चित रूप से, आत्म-देखभाल में, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि आदर्श महिला पूरी तरह से खुश और रहस्यमय तरीके से प्यार करने वाली महिला है, जो अपनी आत्मा के साथी के साथ प्यार करती है।

अगर एक महिला ने खुद की देखभाल करना बंद कर दिया, तो उसने खुद से प्यार करना बंद कर दिया। यह कई कारणों से होता है, और उनमें से एक प्राथमिक आलस्य है। विचार "ठीक है, मैं थोड़ा और सोऊंगा, यह खाओ, यह और यह भी, आप अभी भी एक नाई के बिना कर सकते हैं," आदि। इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक महिला धीरे-धीरे एक अस्वस्थ महिला प्राणी में बदल जाती है। सबसे कष्टप्रद बात यह है कि इस प्रकार की महिला के पास न केवल खुद को क्रम में रखने का समय होता है। बच्चे, पति, अपार्टमेंट भी खस्ताहाल हैं।

दूसरे अच्छी तरह जानते हैं कि खुद का ख्याल रखना जरूरी है। आखिरकार, यह खुशी देता है, लेकिन समय कहां से लाएं ... यह हमेशा आपके लिए पर्याप्त नहीं होता है। पर्याप्त पैसा और ऊर्जा नहीं। ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर के दौरे लंबे समय के लिए स्थगित कर दिए जाते हैं। और आप अपना खुद का मैनीक्योर कर सकते हैं। अपने आप को धोखा देकर कि कल हम निश्चित रूप से अपना ख्याल रखना शुरू कर देंगे, हम केवल महत्वपूर्ण समस्याओं के समाधान में देरी करते हैं, और बहुत ही कम समय में हम एक वृद्ध और अस्त-व्यस्त महिला को आईने में एक हास्यास्पद केश विन्यास के साथ देखते हैं। यह अच्छा है अगर यह प्रतिबिंब डराता है और खुद को एक साथ खींचने और अपना ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहन देता है। क्या होगा अगर इससे कोई फर्क नहीं पड़ता?

फिर यह महिलाओं की एक और श्रेणी है। ये वे लोग हैं जो विभिन्न कारणों से उदास हैं। ये उदासीन रूप से देखते हैं कि उनका जीवन कैसा है, पूर्व सुंदरता गिरती है, बाल विभाजित होते हैं और चढ़ते हैं, अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं। आपको अवसाद से बाहर निकलने की जरूरत है, इसके प्रकट होने का कारण जो भी हो। और अगर आपके पास है:

• उदास मन
• हर उस चीज में दिलचस्पी खत्म हो जाना जो खुश करती थी
• साष्टांग प्रणाम
• निराशावादी रवैया
• यह भावना कि जीवन व्यर्थ है
• कम आत्म सम्मान
• निर्णय लेने की अनिच्छा
• आत्महत्या के विचार
• सो अशांति

ये बहुत महत्वपूर्ण "कॉल" हैं।
यह कहना सुरक्षित है कि आपकी उपस्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। और अगर आप स्वयं इस भयानक स्थिति से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो आपको तत्काल एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की आवश्यकता है। डिप्रेशन भयानक है क्योंकि यह अपने साथ कई अन्य समान रूप से गंभीर बीमारियों को लेकर आता है।

अपना ख्याल रखने में कभी देर नहीं होती! आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन सुंदर है। नुकसान और परेशानी सभी को होती है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं और दूसरों की प्रशंसा के पात्र हैं। अभी अपना परिवर्तन शुरू करें और आप चकित होंगे कि आप कितनी जल्दी आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आखिरकार, यह बहुत महत्वपूर्ण है - खुद की तरह, खुद से प्यार करें। तब पूरी दुनिया आपको बदले में जवाब देगी।

मैनीक्योर से शुरुआत करें। आधुनिक प्रौद्योगिकियां सबसे उपेक्षित नाखूनों को भी बदल सकती हैं। ब्यूटी सैलून के पेशेवर आपके हाथों को बेदाग बना देंगे।

अब एक पेडीक्योर के लिए। अपने पैरों को दुलारें, नहाएं, सैलून जाएं। सुंदर और अच्छी तरह से तैयार पैर कम चोट पहुंचाते हैं।

नाई के पास जाओ। मौलिक रूप से स्वयं को बदलने का प्रयास करें। अपने बालों को काटें, अपने बालों को आपके लिए एक नया रंग दें। जब आप बाहर बदलते हैं, तो आप अंदर बदलते हैं। अपने नए स्व पर मुस्कुराओ।

खरीदारी की व्यवस्था करें। और जरूरी नहीं कि बड़ी रकम के लिए चीजें खरीदें। बस सुपरमार्केट में घूमें, कुछ ट्रिंकेट खरीदें। यह एक स्कार्फ, नेल पॉलिश, लिपस्टिक, परफ्यूम हो सकता है। आप न केवल महंगी खरीदारी से ईमानदारी से आनन्दित हो सकते हैं।

आपका शरीर भी लाड़ प्यार करना चाहता है। सुगंधित तेलों से स्नान करें जो आपको वास्तव में पसंद हैं। पीलिंग और फेस मास्क करें।

सप्ताह में कम से कम एक दिन टीवी और इंटरनेट के बिना रहने का प्रयास करें। इसे प्रकृति में बिताएं या इसे पूरी तरह से अपने आप को समर्पित करें।

आत्म-देखभाल का आनंद लें और जानें कि आप हमेशा प्रशंसा के पात्र हैं!

हर लड़की हमेशा और किसी भी परिस्थिति में आकर्षक दिखना चाहती है, और साथ ही उसकी उम्र बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है। अपनी देखभाल कैसे करें और हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहने के लिए किन साधनों का उपयोग करें?

बहुत समय पहले, महिलाओं ने विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अपनी उपस्थिति की देखभाल करना सीखा, जिनमें से कुछ आज तक जीवित हैं। और यह जानकर बहुत दुख होता है कि कुछ लड़कियां ऐसा करने में बहुत आलसी होती हैं, जो हर चीज के लिए समय की कमी को जिम्मेदार ठहराती हैं। अपनी देखभाल कैसे करें?

सबसे पहले, आइए जानें कि यह किस लिए है। उत्तर सरल है: दूसरों को और स्वयं को प्रसन्न करने के लिए, साथ ही साथ किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए। आरंभ करने के लिए, बस इसे आजमाएँ! सुनिश्चित करें कि आप इसे पसंद करेंगे! अपने चेहरे पर मास्क लगाएं और देखें कि आपकी त्वचा स्पर्श के लिए कितनी सुखद हो गई है। एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें, अपने बालों को स्टाइल करें और इस बात पर ध्यान दें कि पुरुष आपको कैसे देखते हैं। एक बार जब आप यह महसूस कर लेते हैं कि दूसरे आपको पसंद करते हैं, तो सब कुछ अपने आप हो जाएगा। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि अपनी देखभाल कैसे शुरू करें, तो नीचे दी गई देखभाल युक्तियाँ देखें, और आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करेंगे!

चेहरा

चेहरा शरीर का वह हिस्सा है जिस पर सबसे ज्यादा ध्यान दिया जाता है। इसलिए, उम्र की परवाह किए बिना उसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। जितनी जल्दी एक लड़की अपने चेहरे का पालन करना शुरू कर देगी, उम्र के साथ उसकी त्वचा पर उतना ही अच्छा असर पड़ेगा। तो आप कैसे सीखते हैं कि हमेशा युवा और आकर्षक दिखने के लिए अपना ख्याल कैसे रखें?

यदि आप नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं, तो आप झुर्रियों, मुहांसे, जलन, लालिमा, आंखों के नीचे बैग आदि सहित कई समस्याओं से बच सकते हैं। चेहरे की देखभाल एक दैनिक और अनिवार्य प्रक्रिया होनी चाहिए। इसे हमेशा याद रखना चाहिए।

शुरू करने के लिए, आइए देखें कि एक लड़की अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करती है।

यदि यह आपके लिए सामान्य है, तो कोई गंभीर समस्या नहीं होनी चाहिए। उपस्थिति में, यह चिकना और साफ होना चाहिए, और इसमें आवश्यक मात्रा में तेल और नमी भी होनी चाहिए। ऐसी त्वचा पर अनियमितताएं व्यावहारिक रूप से दिखाई नहीं देती हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रकार सबसे आदर्श है, अभी भी देखभाल की आवश्यकता है।

सुबह चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहिए, इससे त्वचा विभिन्न परेशानियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाएगी। हफ्ते में लगभग 2 बार साफ करने के लिए आप टॉयलेट सोप का इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी पर्याप्त नरम होना चाहिए। अगर यह संभव न हो तो धोने के बाद चेहरे पर सॉफ्टनिंग क्रीम लगानी चाहिए। इस प्रकार से आप फल और सब्जी के मास्क बना सकते हैं।

सोने से पहले नॉर्मल स्किन का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। चेहरे की स्वच्छता के लिए यह जरूरी है। रात को चेहरे से मेकअप जरूर हटा देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपके लिए सही मेकअप हटाने के लिए लोशन या दूध का उपयोग करें।

तेलीय त्वचा

बढ़ी हुई चिकनाई के कारण, ऐसी त्वचा में ध्यान देने योग्य चमक होती है। ज्यादातर मामलों में, तैलीय चेहरे पर छिद्र काफी बढ़े हुए और गंदे होते हैं। अक्सर मुंहासे और फुंसियां ​​हो जाती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी ग्रंथियों और चयापचय का उल्लंघन होता है। तो अगर लड़की ऑयली स्किन की मालकिन है तो उसकी देखभाल कैसे करें?

अपने चेहरे को गर्म पानी से न धोएं, क्योंकि यह वसामय ग्रंथियों की और भी अधिक तीव्र गतिविधि में योगदान देता है। इसलिए, नहाने या शॉवर लेने के बाद, आपको त्वचा को टोन करने, छिद्रों को संकीर्ण करने और चिकनाई कम करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अगर आपकी त्वचा तैलीय और परतदार है, तो धोने से पहले इसे दही, केफिर या क्रीम से पोंछ लें। यदि आपकी आंखों के क्षेत्र में शुष्क क्षेत्र हैं, तो आपको उन पर शुष्क त्वचा के लिए एक उत्पाद लगाने की आवश्यकता है।

तैलीय त्वचा के मामले में, सही खाना आवश्यक है - आहार से वनस्पति वसा, लार्ड, मसालेदार और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, मिठाई, शहद को बाहर करें। मेनू में डेयरी उत्पाद, वनस्पति वसा, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। इस स्थिति में मल्टीविटामिन बी1, बी2, सी उपयोगी होते हैं।सब्जियों और फलों को सुखाने वाले मास्क अच्छी तरह से मदद करते हैं।

शुष्क त्वचा

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो अपनी देखभाल कैसे शुरू करें? धोने से कुछ मिनट पहले, नरम करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप केफिर, दही या साधारण वनस्पति तेल से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। उसके बाद, आपको बिना साबुन के ठंडे पानी से धोना होगा। सप्ताह में तीन बार सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जामुन या फलों से मास्क बनाना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए, अपने आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ-साथ विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना उपयोगी होता है।ऐसी स्थिति में, शराब को मना करना बेहतर होता है।

मिश्रित त्वचा

ऐसी त्वचा से चेहरे का रंग असमान होता है। नाक, माथा, ठुड्डी चमकदार होती है, और आँखों के आसपास - छीलने और सूखापन।

यह सवाल पूछता है: "अगर उसके चेहरे पर मिश्रित त्वचा का प्रकार है तो एक लड़की खुद की देखभाल कैसे कर सकती है?"

तैलीय क्षेत्रों को तैलीय त्वचा के लिए उत्पादों और शुष्क त्वचा के लिए शुष्क क्षेत्रों के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सुबह में, मिश्रित प्रकार के फोम या जेल का उपयोग करके अपना चेहरा धोना बेहतर होता है। गर्म पानी से न धोएं.

आप रात को सोते समय कैमोमाइल के काढ़े या दूध में पानी मिलाकर अपना चेहरा धो सकते हैं। अगर आपके चेहरे पर ब्लैकहेड्स या पिंपल्स हैं, तो ऐसा उत्पाद लें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या कैलेंडुला हो।

बालों की देखभाल

बाल हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं, खासकर घने और चमकदार। अपना ख्याल रखना इतना आसान नहीं है, खासकर बालों का, क्योंकि इसमें बहुत समय और पैसा लगता है। लेकिन सुंदरता इसके लायक है! अगर पुरुष उसके पीछे-पीछे घूमें तो कौन सी लड़की को अच्छा नहीं लगेगा?

एक महिला खुद की देखभाल कैसे कर सकती है, अधिक सटीक रूप से, उसके बाल? बालों की उचित देखभाल में तीन चरण होते हैं:

कंघी करना;

बालों को धोने से पहले कंघी से अच्छी तरह कंघी कर लें। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और डेड सेल्स निकल जाते हैं। धोने के लिए इष्टतम पानी का तापमान 35 o है। अगला, आपको बालों में शैम्पू लगाने और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ने की जरूरत है। उसके बाद, संचित गंदगी को अच्छी तरह से धोने के लिए प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। अगला, बालों को एक तौलिया के साथ मिटा दिया जाना चाहिए ताकि उनकी संरचना को परेशान न करें।

कंघी करना सिरों से शुरू करना चाहिए, बालों को पोनीटेल में इकट्ठा करना चाहिए, फिर जड़ों तक जाना चाहिए। यदि बाल कटवाने छोटा है, तो आपको जड़ों से शुरू करने की जरूरत है। गीले बालों में कंघी न करें, क्योंकि वे गंभीर रूप से घायल हो जाते हैं। पहले इन्हें थोड़ा सा सूखने दें।

सुखाने को सावधानी से किया जाना चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से हो तो बेहतर है। लेकिन चूंकि समय हमेशा पर्याप्त नहीं होता है, आप हेयर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों को सुखाने से पहले, हीट डैमेज को रोकने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। हेयर ड्रायर को अपने सिर से 25 सेमी की दूरी पर पकड़ें।

बालों के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करें?

सूखे बालों को विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों से धोया जाना चाहिए, विशेष रूप से जो इसे मॉइस्चराइज करते हैं, इसे नुकसान से बचाते हैं और इसकी संरचना को बहाल करते हैं।

पुदीना का आसव अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, 2 बड़े चम्मच घास को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें और लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें। धोने के बाद, अपने बालों को इस उत्पाद से धोएं, जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

इस तरह के बालों के लिए बर्डॉक ऑयल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप इसे जैतून के तेल के साथ समान मात्रा में मिला सकते हैं और बालों की पूरी लंबाई पर 1 घंटे के लिए लगा सकते हैं, जबकि सिर को फिल्म और तौलिये से लपेट सकते हैं, फिर शैम्पू से कुल्ला कर सकते हैं।

अगर किसी लड़की के बाल चिपचिपे हैं तो उसकी देखभाल कैसे करें?

इस मामले में, पानी-सिरका समाधान मदद करेगा। इसका उपयोग degreaser के रूप में किया जाता है। ऐसा करने के लिए, सिरका को पानी के साथ मिलाएं (एक लीटर - सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा)।

अंडे की जर्दी भी ऑयली बालों की समस्या से अच्छी तरह लड़ती है। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच शराब, अंडे की जर्दी और 1 चम्मच पानी मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बालों में 10 मिनट के लिए लगाएं। फिर शैम्पू से धो लें।

मिश्रित बाल प्रकार

अगर लड़की मिश्रित बालों के प्रकार की मालिक है तो अपनी देखभाल कैसे करें? इस मामले में लिंडन, कैमोमाइल, टकसाल, बिछुआ और ऋषि के आसव का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी के 1 लीटर के साथ किसी भी जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें, आपको लगभग 2 घंटे जोर देने की जरूरत है। फिर छानकर उसमें 1 चम्मच नींबू का रस या सिरका मिलाएं। ऐसा जलसेक क्षतिग्रस्त युक्तियों को बहाल करेगा और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पायेगा।

कई हेयरड्रेसर सभी प्रकार के बालों के लिए बर्डॉक तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। बस जरूरत है कि इसे पूरी लंबाई के साथ लगाएं, कई घंटों तक रखें और शैम्पू का उपयोग करके गर्म पानी से कुल्ला करें। बर्डॉक तेल को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। केवल पारदर्शी खरीदना अधिक समीचीन है, क्योंकि गहरे रंग की किस्में बालों को रंग सकती हैं, जो गोरे लोगों को बहुत पसंद नहीं आएंगी।

दंत चिकित्सा देखभाल

अपने दांतों को सही दिखने के लिए, आपको कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए, और तब आपकी मुस्कान परिपूर्ण होगी।

1. पेस्ट कैल्शियम और फ्लोरीन से भरपूर होना चाहिए।
2. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें। महीने में एक बार काफी होगा।
3. विटामिन डी (दूध, मछली), कैल्शियम (पनीर, दूध, पनीर), विटामिन बी (अनाज) की पर्याप्त मात्रा वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
4. सर्कुलर मोशन में कम से कम 3 मिनट तक अपने दांतों को ब्रश करें।
5. अपने दांतों को ब्रश करते समय डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) काफी प्रभावी होता है। यह वह है जो सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकती है। अपनी सांसों को तरोताजा करने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

नाखूनों की देखभाल

एक महिला में नाखून सहित सब कुछ सुंदर होना चाहिए। आखिरकार, आंकड़ों के अनुसार, यह उन पर है कि पुरुष लड़कियों से मिलते समय ध्यान देते हैं। हर तरह से अपना ख्याल रखना काफी मुश्किल है, लेकिन केवल इस तरह से आप हमेशा खुद पर भरोसा रख सकते हैं।

घर पर मैनीक्योर

सबसे पहले आपको पुराने वार्निश को हटाने की जरूरत है। विटामिन ई वाले नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना अधिक उचित है। इसके बाद अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें।

नाखून का आकार

अंडाकार या अर्ध-चौकोर आकार में रहना बेहतर है ताकि नाखून टूट न जाएं। नेल फाइल का दुरुपयोग न करना बेहतर है। इसे नाखून के साथ किनारे से केंद्र तक 10 बार से अधिक नहीं चलाने की सिफारिश की जाती है, इसे एक मामूली कोण पर पकड़ कर।

हाथों के लिए स्नान

ऐसा करने के लिए, समुद्री नमक (1 बड़ा चम्मच), शॉवर जेल या तरल साबुन (1 बड़ा चम्मच), एक गिलास पानी, कोई आवश्यक तेल (कुछ बूंदें), नींबू के रस की 3 बूंदें लें। फिर अपने हाथों को 20 मिनट के लिए बाथ में डुबोएं और अपने हाथों को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

cuticles

छल्ली को विशेष कैंची से हटाया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको नाखूनों को पौष्टिक तेल से उपचारित करने की आवश्यकता है।

आज, यह बताने के कई तरीके हैं कि अपनी देखभाल कैसे करें। मुख्य बात यह है कि आपके लिए सही उपकरण चुनना है। आपको फोम, दूध, लोशन, क्रीम केवल विशेष दुकानों या फार्मेसियों में ही खरीदना चाहिए। अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन न खरीदें और गंभीर समस्याओं से बचने के लिए हमेशा समाप्ति तिथियों की जांच करें।

चूँकि एक पुरुष को कुछ हद तक अपनी देखभाल करनी होती है, इसलिए मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि कभी नहीं समझ पाएंगे कि ये सभी अनगिनत जार किस लिए हैं और एक महिला बाथरूम में इतना समय क्यों बिताती है। हालांकि, यह एक बार और सभी के लिए याद रखना चाहिए कि अगर वह खुद को पसंद नहीं करती है तो लड़की आत्मविश्वास हासिल नहीं करेगी। अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करें, स्वयं बनें, क्योंकि आत्मविश्वास अप्रतिरोध्यता का मुख्य घटक है, यह कुछ भी नहीं है कि हमें मानवता का सुंदर आधा कहा जाता है! तो चलिए इस स्टीरियोटाइप से चिपके रहते हैं।

23 साल की उम्र से ही चेहरे की त्वचा से देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। इस उम्र में भी त्वचा जवान और ताजा रहती है। उस पर व्यावहारिक रूप से मिमिक झुर्रियां भी नहीं हैं। अगले कुछ वर्षों तक त्वचा को इसी स्थिति में रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको युवा त्वचा के लिए फेस क्रीम खरीदनी चाहिए। इस तरह के एक उपाय के लगातार घटक: कैमोमाइल निकालने, कैलेंडुला और अन्य जड़ी बूटियों, जस्ता, खमीर, मुसब्बर, सैलिसिलिक एसिड, चिकित्सीय और विटामिन परिसरों से निष्कर्ष। कुछ घटकों का उद्देश्य मुँहासे से लड़ना है, अन्य को त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पर्याप्त जलयोजन युवा त्वचा की देखभाल का आधार है। अक्सर कम उम्र में, लड़कियों की त्वचा संयोजन प्रकार की होती है, जब टी-ज़ोन तैलीय होता है, और अन्य क्षेत्रों में त्वचा सामान्य या तैलीय होती है। इसलिए, एक विशेष क्रीम चुनें और एक फेशियल टॉनिक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। टॉनिक में शामिल विटामिन कॉम्प्लेक्स टी-ज़ोन में वसा के अत्यधिक स्राव को बेअसर करते हैं।

सामान्य त्वचा के प्रकारों को भी निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है। ध्यान रखें कि युवा त्वचा के लिए क्रीम किसी भी तरह से एंटी-एजिंग नहीं होनी चाहिए। 23 साल की उम्र में, त्वचा अभी भी कोलेजन, इलास्टिन और अन्य पदार्थों का उत्पादन करती है जिनकी उसे आवश्यकता होती है। एंटी-रिंकल क्रीम का इस्तेमाल आपकी त्वचा को खराब कर सकता है। और पिछली स्वस्थ अवस्था में लौटना बहुत कठिन होगा।

अपने दांतों को सफेद और स्वस्थ रखने के लिए टूथपेस्ट, विशेष कुल्ला और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें। समय पर डेंटिस्ट के पास जाना न भूलें। स्वस्थ भोजन ही खाएं, और खाने के बाद हमेशा अपना मुँह कुल्ला करें। यह बैक्टीरिया को अगले भोजन के बाद गुणा करने से रोकेगा।

बाल और नाखून

कम उम्र की लड़कियों के बालों की सबसे बड़ी समस्या दोमुंहे बाल और रूखापन होता है। आरंभ करने के लिए, बालों की वह लंबाई चुनें जिसे आप पहनना या काटना चाहते हैं। अपने बालों को हर महीने 1 सेमी ट्रिम कराएं इससे दोमुंहे बालों की समस्या आसानी से दूर हो जाएगी। सप्ताह में एक बार, अपने बालों के सिरे पर कोई भी तेल लगाएँ: अरंडी, समुद्री हिरन का सींग, जोजोबा, इत्यादि। तेल को 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर पानी से धोकर बालों को शैंपू से धो लें। तेल बालों की संरचना को चिकना करते हैं और इसके प्रदूषण को रोकते हैं। रूखे बालों के लिए, तेल, साथ ही डेयरी उत्पाद, अंडे और शहद से हेयर मास्क बनाएं। इन पदार्थों (अंडे और डेयरी उत्पाद) में प्रोटीन होता है, जो बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए बहुत आवश्यक होता है। नियमित रूप से मास्क बनाएं और आपके बाल स्वस्थ और सुंदर बनेंगे। तैलीय बालों की समस्या भी अक्सर कम उम्र में ही सामने आ जाती है। वसामय ग्रंथियों का बढ़ा हुआ स्राव तनाव, आवधिक सत्र या परीक्षा से जुड़ा हो सकता है। आप विशेष शैंपू और हर्बल काढ़े की मदद से अतिरिक्त वसा से लड़ सकते हैं।

23 साल की उम्र में नाखूनों की देखभाल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपको उन्हें साफ और सुंदर रखने में सक्षम होना चाहिए। नेल बाथ और क्वालिटी हैंड क्रीम से ट्रीट करें। याद रखें कि हाथ एक महिला की उम्र बता देते हैं। इसलिए जितनी जल्दी हो सके उनकी देखभाल करना शुरू कर दें।

भौंक

कम उम्र में, भौहें बहुत सक्रिय रूप से बढ़ती हैं, इसलिए आपको समय पर भौंहों के नीचे के बालों और झाड़ियों को बाहर निकालने के लिए याद रखना होगा। आखिर यह बहुत गन्दा लगता है। चिमटी से अपनी भौंहों को एक साफ और सुंदर आकार दें और इसे लगातार बनाए रखें। यदि आपके पास अंडाकार चेहरा है, तो अपनी भौहें धनुषाकार बनाएं। इससे चेहरे को सरप्राइज इफेक्ट मिलेगा। लेकिन एक त्रिकोणीय चेहरे के लिए, एक उभरी हुई भौहें आकार की सिफारिश नहीं की जाती है। सीधी रेखाओं को वरीयता देना बेहतर है। मोटी और चौड़ी आईब्रोज हमेशा ट्रेंड में रहती हैं। हालाँकि, प्रकृति ने हर लड़की को सेबल आइब्रो नहीं दी है। लेकिन निराश मत होइए। आइब्रो को चमकदार बनाने के लिए ब्राउन या ग्रे शैडो का इस्तेमाल करें जो आपके शेड से मेल खाता हो। बस आइब्रो पर शैडो लगाएं और बालों में ब्लेंड करें। रंग को बालों पर रखने की कोशिश करें, न कि भौंहों की त्वचा पर।

पैर

अपनी एड़ी पर ध्यान दें। कम उम्र में भी पैरों की त्वचा पहले से ही बहुत खुरदरी हो सकती है। इस कमी को दूर करने के लिए गर्म पानी से फुट बाथ करें। इस समय, त्वचा को प्यूमिक स्टोन से रगड़े, खरोंच और कॉर्न्स से छुटकारा पाएं। फिर अपने पैरों को तौलिये से सुखाएं, उन पर क्रीम लगाएं और ऊनी मोज़े पहन लें। नियमित उपचार से आपके पैर हमेशा मुलायम रहेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपना ख्याल रखने में मज़ा लें! 23 साल की उम्र में भी, आपको घर पर एक छोटा ब्यूटी सैलून व्यवस्थित करने का अधिकार है।

एक अच्छी तरह से तैयार की गई महिला, भले ही सबसे फैशनेबल कपड़ों में न हो, एक ग्लैमरस सुंदरी की तुलना में समाज में सफलता का एक बेहतर मौका है, जो अच्छी तरह से तैयार नहीं दिखती है। इस तरह के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए महिला की देखभाल कैसे करें?

महिला आकर्षण मेकअप, पोशाक, केश, आकृति, प्राकृतिक आकर्षण और कई अन्य सहित कई कारकों से बना है। हालाँकि, आत्म-देखभाल की कमी उपरोक्त गतिविधियों के परिणामों को नकार सकती है। जैसा कि आंकड़े बताते हैं, पुरुष, सबसे पहले, बालों की कोमलता और चमक पर ध्यान देते हैं, त्वचा की चिकनाई और ताजगी, एक महिला की खुशबू, न कि गहने या ब्रांडेड कपड़े, उदाहरण के लिए। तो विपरीत लिंग के साथ लोकप्रिय होने और समाज में प्रभाव रखने के लिए, दूसरों पर अच्छा प्रभाव डालने के लिए आप अपनी देखभाल कैसे कर सकते हैं? इस मसले का समाधान किया जाना चाहिए।

सबसे पहले आपको अपने बालों की स्थिति पर ध्यान देना होगा। बाल हर महिला के मुख्य फायदों में से एक है। हालांकि, अनुचित या अपर्याप्त देखभाल गरिमा को नुकसान में बदल सकती है। गंदे या अस्त-व्यस्त बाल मूल रूप से कपड़े पहने और "सुई से" बनी लड़की की धारणा को बदतर बना सकते हैं। सिर धोना व्यवस्थित होना चाहिए, क्योंकि बाल गंदे हो जाते हैं। इस प्रक्रिया से बचने के बहाने और बहाने खोजने की जरूरत नहीं है। केवल ताजे धुले, हल्के और चमकदार बाल ही किसी महिला के रूप को सुशोभित कर सकते हैं। अपने बालों को शेड्यूल के अनुसार नहीं, बल्कि संदूषण के मामले में धोना आवश्यक है। खोपड़ी के तेल और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर सही बाल उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि केश विन्यास के लिए है, यहाँ कोई रियायत नहीं हो सकती है - अलग-अलग दिशाओं में चिपके हुए अव्यवस्थित गुच्छे शायद ही आदर्श छवि को पूरक करने में सक्षम हों। यदि दैनिक स्टाइल एक बोझ है, तो आपको एक उपयुक्त बाल कटवाने के बारे में सोचना चाहिए, जिससे आपके बालों को ठीक करने में कम से कम समय लगता है। लंबे बालों के मालिक अपने बालों को हेयर ड्रायर और ब्रश कंघी से सुखा सकते हैं, जिससे उन्हें वॉल्यूम मिलता है। यदि बाल पतले हैं, झड़ते हैं या विभाजित होते हैं, तो आपको उनकी बहाली का ध्यान रखने की आवश्यकता है - हीलिंग मास्क, लेमिनेशन, रंगाई से बचें।

एक महिला को खुद की देखभाल कैसे करनी चाहिए, इस बारे में बात करते हुए कोई भी उसके हाथों का जिक्र करने से नहीं चूक सकता। जैसा कि आप जानते हैं, यह शरीर का वह हिस्सा है जो महिला की उम्र के संकेतक के रूप में कार्य करता है। हाथों की नाजुक और चिकनी त्वचा एक महिला को सुशोभित करती है, नेत्रहीन उसे छोटा बनाती है। हाथों की देखभाल एक साफ-सुथरी छवि बनाने का एक अभिन्न अंग है। टूटे या असमान नाखून, बहुत शुष्क त्वचा, छीलने वाला वार्निश - यह सब सबसे सुंदर महिला की उपस्थिति को भी नुकसान पहुंचाता है। यदि एक महिला एक ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करती है जिसमें लंबे और चित्रित नाखून जल्दी से "घिस जाते हैं", तो उन्हें छोटा, प्राकृतिक रंग, लेकिन साफ ​​​​सुथरा होने दें।

अपने हाथों की ठीक से देखभाल करने के लिए, ब्यूटी सैलून में महंगी प्रक्रियाओं पर जाने के लिए पैसा खर्च करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह सप्ताह में कई बार हाथों के लिए क्लींजिंग बाथ का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, फिर तात्कालिक साधनों से छीलें - ग्राउंड कॉफी, समुद्री नमक। अंतिम प्रक्रिया एक पौष्टिक क्रीम का अनुप्रयोग है। ऐसे में रात को हाथों में ग्लव्स पहनने की सलाह दी जाती है। हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए दस्ताने पहनकर बर्तन धोना और सफाई करनी चाहिए। ठंड के मौसम में केवल मिट्टन्स पहनकर ही बाहर निकलें।

प्रश्न का उत्तर कोई कम प्रासंगिक नहीं है - चेहरे और शरीर की समस्याग्रस्त त्वचा वाली लड़की की देखभाल कैसे करें। मृत कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब का उपयोग करके घरेलू सफाई प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है। आपको समय-समय पर पौष्टिक मास्क भी लगाना चाहिए, रोजाना मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। सर्दियों के मौसम में, त्वचा को विशेष रूप से देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसे प्रदान करने से लड़की को एक समान और स्वस्थ रंग मिलेगा, और समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जा सकेगा।

स्वस्थ भोजन से एक महिला को अपनी खुद की आकृति का ख्याल रखने में मदद मिलेगी। एक मोटा महिला हमेशा बाहरी रूप से एक पतली और फिट, साफ सुथरी और अच्छी तरह से तैयार लड़की से हार जाती है। आपको ताजी सब्जियां, फल, अनाज, डेयरी उत्पाद, लीन मीट को वरीयता देते हुए अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए। स्वस्थ भोजन त्वचा, बाल, नाखून की सुंदरता की कुंजी है। खेल गतिविधियाँ उचित पोषण के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेंगी और एक सुंदर और मोहक शरीर राहत प्रदान करेंगी।

यह बताते हुए कि लगातार अपनी देखभाल कैसे करें, यह प्राथमिक स्वच्छता नियमों का उल्लेख करने योग्य है। आलसी होने की जरूरत नहीं है और शाम को अपने दांतों को ब्रश करने, शॉवर लेने या मेकअप हटाने से मना करें। ये सभी प्रक्रियाएं दैनिक स्व-देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं। एक महिला के हैंडबैग में रूमाल, गीले पोंछे, च्यूइंग गम और आपात स्थिति में आवश्यक अन्य छोटी चीजें मौजूद होनी चाहिए।

आदर्श छवि बनाने में महिलाओं की अलमारी एक विशेष विषय है। कपड़े सस्ते या ट्रेंडी नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह साफ, इस्त्री और उचित दिखना चाहिए, गरिमा पर जोर देना और महिला आकृति की खामियों को छिपाना, रंग में मेल खाना और "चेहरे पर" होना, महिला को सजाना।

स्व-देखभाल एक आकर्षक महिला छवि बनाने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला है। अपने बालों को धोने या अपने दांतों को ब्रश करने की उपेक्षा न करें, क्योंकि एक गन्दी लड़की समाज में सफल नहीं हो पाएगी।

क्या आप लगातार खराब मूड में हैं? क्या आप खुद को आईने में देखने, ज्यादा से ज्यादा खामियां ढूंढने में घंटों बिताते हैं? "कोई आश्चर्य नहीं," आप सोचते हैं, "कोई भी ऐसी गाय को पसंद नहीं करेगा ..." या आप गुस्से से पिंपल्स को निचोड़ना शुरू कर देते हैं - आप उनसे कैसे नफरत करते हैं! कभी-कभी यह उस बिंदु पर पहुंच जाता है जहां आप जीना भी नहीं चाहते हैं। और सामान्य तौर पर: कक्षा में सभी को अपने लिए लोग क्यों मिले, और आप अकेले हैं?

क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ लड़कियां इतनी जल्दी लोगों का ध्यान अपनी ओर क्यों खींच लेती हैं? और ऐसा मत कहो

सुंदर, और उसके चारों ओर लड़के घूमते हैं। क्यों? यह आँसू के लिए शर्म की बात है - क्या आपको वास्तव में हमेशा के लिए किनारे पर रहना है?

घबड़ाएं नहीं। हम जिस बारे में बात करने जा रहे हैं, वह हर लड़की और महिला को पता होना चाहिए। अब आप विशेष रूप से हर उस चीज़ में रुचि रखते हैं जो आपको चिंतित करती है, गर्लफ्रेंड, दोस्तों ... आखिरकार, आप बड़े हो रहे हैं। तो, आप स्त्रैण, आकर्षक और सुंदर बन जाते हैं! हो सकता है कि आपको अपना रूप पसंद न आए - लेकिन अभी के लिए बस इतना ही। ज़रा ठहरिये। इसमें थोड़ा समय लगेगा, और आप खुद से प्यार करेंगे - आप जैसे हैं वैसे ही! आप अभी भी पूरी तरह से कल्पना नहीं करते हैं कि स्त्री और सुंदर होने का क्या मतलब है, लोगों का ध्यान कैसे आकर्षित किया जाए, खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से कैसे दिखाया जाए। लेकिन यह डरावना नहीं है! इस अध्याय से आप महिलाओं की छोटी-छोटी तरकीबों के बारे में जानेंगे जो हर लड़की को पता होनी चाहिए!

गंध के महत्व पर

गंध सबसे पहले पुरुषों का ध्यान आकर्षित करती है! हम सुगंध नहीं देख सकते हैं, लेकिन विरोधाभासी रूप से, गंध या तो एक महिला को सौंदर्य में बदल देती है या दूसरों को उससे दूर कर देती है। अगर कोई लड़की वसंत की बमुश्किल ध्यान देने योग्य सुगंध में सांस लेती है तो कोई भी विरोध नहीं कर सकता है।

तो यह आपके ऊपर है: अपने लिए एक गुणवत्ता वाला इत्र चुनें, उन्हें थोड़ी मात्रा में अपने बालों, कानों और कलाई पर लगाएं। बस इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आप विपरीत परिणाम प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं!

चश्मा, पियर्सिंग, हेयरपिन

पियर्सिंग, चश्मा, भारी बाल गहने पुरुषों के लिए बाधाएँ हैं। दूसरे शब्दों में, वे लोगों के साथ आपके संचार में बाधा डालते हैं।

बाधाओं को दूर किया जाना चाहिए। बेशक, आप अपने दांतों पर ब्रेसिज़ को हटाने में सक्षम नहीं होंगे (वे एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए गए हैं), लेकिन यह लेंस के साथ चश्मे को बदलने के लायक है।

हालाँकि, आप एक सुंदर फ्रेम के साथ चश्मा उठा सकते हैं - वे आपको स्टाइलिश बना देंगे। चश्मा एक मजबूर उपाय नहीं होना चाहिए, बल्कि आंखों का आभूषण होना चाहिए।

यदि आप पियर्सिंग के प्रशंसक हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सभी लड़के इसे पसंद नहीं करते हैं जब सभी प्रकार के छल्ले और स्पाइक्स एक लड़की के चेहरे से बाहर निकलते हैं। तुम साही नहीं हो!

अपने बालों से विशाल हेयरपिन और चाइनीज स्टिक निकालें, जिसके साथ आप सपने देखने वाले की आंखों में आसानी से "प्रकाश" कर सकते हैं। अपनी माँ के साथ नाई के पास जाना और हर दिन के लिए बाल कटवाना या केश बनाना बेहतर है।

पांच प्लस के लिए त्वचा

यदि आपकी चिकनी और साफ त्वचा है, तो लड़का अनजाने में इसे छूना चाहेगा। आखिरकार, साफ, रेशमी त्वचा किसी भी पुरुष का दिल जीत लेगी! लेकिन अगर आपके चेहरे, हाथ या शरीर पर मस्से हैं, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि किसी की भी ऐसी इच्छा नहीं होगी! न तो सुंदर आदमी - उसके सपनों का आदमी, न ही समानांतर वर्ग से फुर्तीला गोश्का।

इसलिए, तत्काल मौसा को हटा दें, बस पहले उपाय के साथ उन्हें धुंधला करने में जल्दबाजी न करें, त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है। अधिक मात्रा में ब्लैकहेड्स, पिंपल्स और रैशेज से भी लड़ना चाहिए। अपने आहार की समीक्षा करें - हो सकता है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हों जो त्वचा पर इन संरचनाओं का कारण बनते हैं। ताजी हवा में अधिक चलें, घूमें, अधिक बार स्नान करें, मुँहासे उत्पादों का उपयोग करें।

बालों का जादू

हाँ, रेशमी, साफ, अच्छी तरह से तैयार बाल प्रलोभन में एक सिद्ध सहायक हैं!

लंबे बालों के मालिक विशेष रूप से भाग्यशाली हैं। फिर भी पुरुष हमेशा हवा में लहराते ऐसे बालों पर ध्यान देते हैं। यदि आपके कर्ल कम से कम कंधे की लंबाई के हैं, बधाई हो! किसी भी नौजवान के दिल की लड़ाई में आपके पास एक अहम हथियार है।

ढीले बालों को धोएं, सुखाएं और खूबसूरती से स्टाइल करें - यह आपको ध्यान देने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आपके बाल छोटे या अनियंत्रित हैं, तो स्टाइलिंग या सुंदर बाल कटवाने का प्रयास करें। ऐसा हेयरस्टाइल चुनें जो आपके सिर पर फायदेमंद लगे। और चिंता न करें: हर किसी को लंबे बाल पसंद नहीं होते हैं, और आपके पास अन्य महिला तरकीबें हैं जो किसी भी पुरुष को पागल कर सकती हैं!

प्यारे पंजे

क्या आप सुनिश्चित हैं कि सभी लोग लंबे चित्रित महिला नाखूनों से प्रसन्न हैं? अजीब बात है, लेकिन ज्यादातर पुरुष आपसे सहमत नहीं होंगे। वैम्पायर के पंजे किसी के लिए उपयुक्त हो सकते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें बहाने के लिए छोड़ दें।

हो सके तो किसी ब्यूटी सैलून में जाएं और मैनीक्योर करवाएं। नाखूनों को वार्निश के साथ कवर करना जरूरी नहीं है। स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार, सुंदर आकार के नाखूनों को वार्निश की आवश्यकता नहीं होती है। अपने नाखूनों को ट्रिम करें और उन्हें नेल फाइल से फाइल करें।

मुख्य बात याद रखें: नाखूनों के नीचे कोई गंदगी नहीं! आप नहीं चाहते कि वह आदमी यह समझे कि आप खुदाई करने वाले हैं या आप पूरी रात अपने हाथों से कब्रों को फाड़ते रहे हैं, है ना?

अपनी शैली खोजें

कपड़ों के साथ प्रयोग करने से न डरें! प्रलोभन के सबसे महत्वपूर्ण रहस्यों में से एक साथी के लिए समायोजन है।

यदि एक महिला एक पुरुष शिकारी पर विजय प्राप्त करना चाहती है, तो उसे या तो पीड़ित या शिकारी के रूप में कपड़े पहनने चाहिए। उदाहरण के लिए, एक तेंदुए की पोशाक या बाघ की धारियों वाला ब्लाउज करेगा। आप जैसे चाहें वैसे कपड़े पहनें, लेकिन साथ ही दूसरों की प्रतिक्रिया पर भी ध्यान दें। अन्यथा, आप इतने अधिक बहक सकते हैं कि आप हास्यास्पद लगने लगेंगे। यदि आपको अपनी शैली मिल गई है, तो आपको जानने के इरादे से लोगों द्वारा छेड़छाड़ करने के लिए तैयार रहें!

क्या आप सालों से एक ही फीकी जींस पहनने के आदी हैं? कम से कम एक दिन के लिए स्वैप करें - एक सुंदर पोशाक पहनें! और यह सख्त सूट के प्रशंसकों के लिए एक सजावटी पैटर्न के साथ कुछ जातीय पोशाक के लिए उपयोगी होगा। आप देखेंगे: कपड़े बदलने से आप खुद बदल जाएंगे।

ऊँची एड़ी के जूते या स्नीकर्स?

निस्संदेह, स्नीकर्स आरामदायक जूते हैं। लगाओ - और जहाँ चाहो दौड़ो! लेकिन एड़ी एक महिला को थोड़ा पतला, थोड़ा कामुक बनने में मदद करती है। मध्यम एड़ी या ऊँची स्टिलेटोस वाले जूते एक महिला के चलने को सुशोभित करते हैं। बस अपनी पीठ को सीधा रखना याद रखें और झुके हुए पैरों पर न चलें।

एक महत्वपूर्ण विवरण - यदि मौसम अनुमति देता है, तो मोटी सर्दियों की चड्डी न पहनें, बल्कि पतली पारदर्शी।

मुझे तुम्हारा हाथ चूमने दो

क्या आप जानते हैं महिलाओं के हाथों में सबसे आकर्षक जगह कौन सी होती है? यह कलाई है!

इसलिए उन पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, एक सुंदर घड़ी पर रखो और, एक लड़के के साथ बात करते समय, उन्हें अपने हाथ की हथेली पर हाथ के बाहरी हिस्से को दिखाते हुए देखें।

मेकअप: यह क्या होना चाहिए?

आप इसे पसंद करें या नहीं, मेकअप बहुत जरूरी है। यहाँ मुख्य नियम का पालन करें: इसे "वॉर पेंट" के साथ ज़्यादा मत करो! आप भारतीय युद्ध में नहीं जा रहे हैं, है ना?

पाउडर, काजल और एक नरम लिप ग्लॉस पर्याप्त हैं, खासकर यदि आप फेस पेंटिंग के लिए नए हैं।

रूप शक्ति है!

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास सुंदर त्वचा, अच्छी तरह से तैयार हाथ और नाखून, कमर-लंबाई वाले बाल हैं, तो आपके सभी प्रयास व्यर्थ होंगे यदि आपकी आँखें थकी हुई और फीकी हैं, जैसे कि एक बुद्धिमान बूढ़ी औरत।

लोगों की आंखों में देखने से डरो मत! यदि आप एक युवा व्यक्ति को पसंद करते हैं और अपनी ओर देखते हैं, तो उसे अपने होठों या अपनी आँखों के कोनों से मुस्कुराएँ। इस तरह आप अपनी रुचि दिखाते हैं।

फर्श पर गंदगी मत देखो और कौओं की गिनती मत करो! लोगों को आंखों में देखें, उनकी टकटकी लगाए रखें, अधिक बार मुस्कुराएं, मजाक करें, हंसें!

बंद इशारों का उपयोग न करें (उदाहरण के लिए, अपनी बाहों को पार न करें)।

हम इशारों के बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे - गैर-मौखिक भाषा में महारत हासिल करना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

रोचक बनो

और अंत में, ध्यान रखें: पुरुष निस्संदेह आपकी सुंदरता की सराहना करेंगे। लेकिन भले ही आप एक मॉडल की तरह दिखते हों, अगर आप अपने रूप-रंग के अलावा किसी और चीज़ के बारे में नहीं सोचते हैं, तो आप में दिलचस्पी जल्दी ही कम हो जाएगी।

इसलिए, अपने लिए एक शौक खोजें, किसी तरह का व्यवसाय करें, काम करें, अध्ययन करें, दिलचस्प लोगों से संवाद करें। नवीनतम समाचार प्राप्त करें, और आप न केवल अपने राजकुमार को लुभा सकते हैं, बल्कि आने वाले कई वर्षों तक उसके पसंदीदा भी बन सकते हैं!